教师心理调适培训体会

教师心理调适培训体会（12篇）

1.教师心理调适培训体会 篇一

学习《教师心理健康和自我调适》的心得体会

云旗小学 孟令公

学习了教师的心理健康与自我调适以后我了解到了，健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。

曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。

在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。

心理健康以每个人的生活都很重要。看了《教师心理健康与自我调适》的讲座后，我知道了教师职业的特殊性决定了教师心理健康的标准除了符合上面的标准处，还要符合他人从事的职业。

教师的心理健康应具有以下标准：

1、对教师角色的认同。

2、有良好的和谐的人际关系。

3、正确地了解自我、体验自我和控制自我。

4、具有教育独创性。

5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。

由于教师劳动和服务的对象是人，因此，情绪健康对于教师而言尤为重要。要做到：

工作中保持积极乐观的心态；

不会将生活中不愉快的情绪带入课堂；

冷静地处理课堂情绪中的不良事伯；

克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；

不会将工作中的不良情绪带入家庭。

教师心理健康的标准要高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决定的，同时也说明，从事教师工作，必须要有良好的心理品质。

教师心理健康的标准，是一项系统工程，需要社会、学校和教师三方面通力配合。社会和学校是引发教师心理健康的外部因素，教师必须明确提高教师的心理健康的途径和方法，必须确立心理健康的意识和自我保护意识，通过多种途径作好自身心理健康的保健与调适。

教师不仅面对着社会快速发展带来的压力，还要面对教师这一职业本身的压力。教师扮演的角色也显示着教师的心理健康更为重要。但是由于每个人所处的环境不同，遇到的问题各异，也就没有一个套用每一个人而皆准的方法，要提升自己的心理层次，我认为掌握以下几点尤为重要：

一、认识自己，寻找自我目标。

二、把握情绪，提高调解能力。

1、自我安慰、学会放弃。

2、乐观豁达，认知调节。

3、学会制怒，合理宣泄。

4、培养良好的意志品质。

三、完善个性，成为学生心目中的好老师

四、遵纪守法，不越雷区

新的观念、新的思维、新的课程标准不仅要求教师走进学生的学习、生活，成为课程的开发者、学生学习和生活的促进者，还要走进学生的心灵，成为学生心理发展和心理健康的促进者和保卫者。

人生路上有许多选择，让我们为选择教师的生活而不断完善自我、超越自我、享受成功和快乐吧!

2.教师心理调适培训体会 篇二

新教师心理不适应的原因主要有以下几个方面。首先是人际关系的复杂变化使新老师不能适应。在大学, 他们主要建立的是一种同学、师生间的人际交往圈, 互相之间不存在直接的利益冲突, 而是一种相对简单的、和谐的关系。而且在交往中大家涉及的主题也主要是学习、生活等方面。在这样一种相对单纯的人际关系中, 他们不必要顾及太多, 言语行为随意性大。走上工作岗位后, 人际交往关系发生了很大的变化, 有同事关系、师生关系、上下级关系, 这些关系较为错综复杂, 通常涉及到个人经济利益、职位晋升、社会地位和声誉问题, 等等。教师在这种情况下, 极易产生心理上的不适, 如果处理不好就有可能给生活和工作带来不利的影响。其次是社会角色的变化。社会角色指一个人在社会中的地位和他在社会关系中的处境。它代表着一个人的身份。一个人在社会中扮演着多种不同的角色。这既符合社会对个人的期望, 同时也满足了个人对个人的需要。在大学里, 他们在人际交往、思想品德、行为举止等方面的不适应都能得到老师的具体指导和教育, 家长和教师把他们看作未独立者、接受教育者。因此, 他们的职责都很明确, 那就是接受教育, 学习文化知识, 充当着受教育者的社会角色。在社会中, 新教师已经开始了独立的工作和生活, 社会把他们看成是成年人, 承担着相应的职责和使命;与大学相比, 他们的地位、使命、职责都发生了很大变化, 他们必须从思想上和行为上做出改变。这种转变不及时、不恰当, 也是导致新教师走上社会后产生心理不适的原因之一。再次是理想与现实的矛盾。雄心勃勃的新教师希望在广阔的社会中大有作为, 很希望把自己的设想付诸实践, 把前面的道路想得一帆风顺, 对实现理想道路上的困难和障碍估计不足。一旦遇到困难, 就容易悲观失望、怨天尤人, 甚至产生绝望的心理。这种对理想与现实的矛盾认识不足、没有心理的准备, 也容易给新教师带来负面的影响。

新教师对新环境心理上的不适应是一种正常现象。原有的学习、生活、人际关系、社会角色被打破, 而新的人际关系、角色认知、环境认识尚未建立和明确, 在这种特殊的过渡和衔接阶段产生心理上的不适应是一种自

然消能让的极这事方种情面。不的适虽影应然响任是不其短可存暂忽在的视, , 和拖但不新延来, 调节必, 须尽采快取使一他些们措进施入和正方常法教的轨新道年人走。入教社师会作, 为在一适个应独社立会的问成师针对题上, 心主要的方式是自我调节理不适应可能的来源采。●杨的系取问相题应, 的笔调者节建措议施。新教对师人们际应荣关淑心该人它的积际建极关立地系、融是形入一成到个、新灵变的活动集的等体东主中西要, , 理依赖入程度人、际对关交系往主对体象对的集认体知的程融调度的诚。集地因体和此后别, , 人当应交我主往, 们动、不进入积对一极任、何个人新真适抱有认知偏见, 逐渐建立自己

和谐友好的人际关系网络。针对角色的转换问题, 新教师应

该有意识提醒自己生活环境的改变、身份的改变。要意识到自己是一个独立的成年人, 需要对自己的言行负责;在生活和工作中, 要学会主动承担责任和义务, 减少对他人对家庭的依赖, 培养自己的独立能力。理想与现实的矛盾问题, 也是很多人都会遇到的, 而且是一个普遍问题。新教师大多是理想主义者, 没有社会实践的磨练, 对未来的困难估计不足, 缺乏预见性, 这是一个客观的事实。减少理想与现实的矛盾、距离, 关键是培养自己的良好的心理素质, 遇到困难、挫折应该冷静地对待和分析, 努力寻求有效的解决方式, 而不是抱怨、推卸责任, 更不能悲观失望。在挫折面前最重要的是意识到自己的年轻, 相信自己的智慧和能力, 学会把内力和外力结合使用, 共同解决面临的问题。

3.师德和教师心理调适 篇三

【关键词】师德 教师 心理

爱是师德的核心，是教育的基础，教师对待学生的态度关系学生性格的形成。

我觉得有这么一个案列给我感触很深：老师，你咋能叫我“箩筐”呢？案列中的那位老师对待学生的态度缺乏爱心和责任心，学生写单词，写错了，老师在众目睽睽之下甩起书本给了学生，用一些违反心理学规律的做法来对待学生，不但会降低教师的教育教学效率，带来工作的失败，伤害学生的心理，从而导致学生心理失调，产生师生冲突。我们在对待学生时应该具备宽容之心，容忍学生失误，容忍学生范小错误，宽容于教师本人，于学生，都是如此。宽容是广义的。“人生就像画画，画错了不要紧，擦掉再画就行了。”这是上海尚文中学特级教师黄静华老师常说的一句话。看似普通、随意，却使我们知道宽容要摆脱狭隘的认识，放在更广阔的范围中。宽容是以爱和信任为出发点的。情之深，爱之切。没有师爱，就没有教育。“教师应该把师爱融入每一个学生心中，正如水银落地，无孔不入，无处不在。”已故特级教师孙维刚，用他一生的执著和智慧诠释着师爱、师魂。正是他对学生的崇高的爱，对后进生的理解与宽容，才使一批批学生大踏步地前进，成为栋梁之才。应该说，宽容是教师博爱的最好体现。严格要求是宽容的挚友。师爱是明智的爱，是教育的爱，是严而不苛、宽而有则的爱。严格和宽容是教育学生的一把“双刃剑”。严格要求也好，宽容也罢，都要因人而异，从学生的年龄特点和实际情况出发。应该说，宽容是更高层次的严格要求。宽容是公平的。为师者在教育过程中的宽容对象是全体学生。每个孩子都有享受教师关爱和宽容的愿望。孩子的心是一块奇妙的土地，播下一粒思想的种子，就会收获行为的果实。

师德，永远是教师为人处事、教育学生的第一要旨！没有师德，何谈教学？没有师德，怎么才能教育好自己的学生。一名教师可以没有很深的文化知识，没有很好的教学方法，没有很好的教学成绩，可惟独不能缺的就是师德！师德永远是教师最看重的东西，也是别人最看重教师的东西。“师者，所以传道授业解惑也”、“学高为师，身正为范”，这才是真正的老师。师德才是看一名教师好与坏的第一要务！

教师的心理健康也很重要。

教师——人类灵魂的工程师，这一行业越来越倍受关注，社会对教师的要求越来越高，特别是家长；工作的压力也越来越大，长期以来就形成心理压力，久而久之就形成心理疾病。但教师的心理健康问题却几乎没有人提及这个问题，要不是参加国培，我确实没有思考过这个问题；作为教师，特别是农村教师，担负着特殊的任务；既担负着和普通教师一样教书育人的使命、承受着来自各方面的压力，又处于特殊的教学环境，久而久之，教师的心情被压抑、烦躁，从而引起身心的不健康状况，教师队伍建设也自然会遇到许许多多困难。我认为各种因素对教师施加的压力是直接影响教师心理健康的主要原因。

首先是社会因素

社会的发展，对教育的要求也就越来越高，因此对教师这一角色要求就愈发严格、全面。无论家社会、家长的谈论、还是媒体的报道等等，许多都被放大了的大肆渲染。无论对错，都给教师带来了不同程度的心理压力。教师们总是小心翼翼地不断地调整自我，以适应家长、社会的要求。这让许多教师，尤其是上了一定年纪且在传统教育第一线奋战了二三十年的的老教师，难以转变。他们疲于适应，力不从心，实感压力巨大。就拿“教师节”来说吧：每年的9月10日教师都要被人们用异常的眼光看教师、异常口气来谈论教师。特别是个别教师的细下事情被人们以点动成线、线动成面、面动成体来谈论教师。对教师的心理健康非常不利。

其次是学校因素

学校是教师具体实施教育行为的地方，也是压力的发源地。教师直接工作的对象是学生，现今的学生没有以前那么单纯了。随着社会开放，他们从信息万变的社会上不同的渠道，获得了许多信息，特别一些不良的信息被潜移默化地渗进学生的身心，流进入了他们的血液，加之一些制度的制定，给管理学生带来了很大的困难。都认为现在的学生根本不好管理，因此带来了一连串的问题：教师什么没能力了，教学没水平了，学校会上会下都谈论成绩，领导、老师、家长、学生都觉得你不行啦，成绩没达到各自的要求；学生打架、玩闹摔跤伤身，上学放学的路上出问题了，教师应该负责，是教师没有教育好学生、没有管好学生。总之，要说没压力，假的！另外，工作量的加大，教师得不到适当的放松，身心疲惫，也是造成压力的来源。

第三是个人因素

教育的转变，是大势所趋、势在必行的。压力的产生也就在所难免了。但压力的大小，跟个人的因素是相关的。我认为，个人產生的心理压力，首先来源于个性的差异，有的教师缺乏自信，学识不够渊博，不能积极面对教学失败的结果，自卑感强，适应教育转变性难，得不到领导、同行、家长、学生的认可与赏识，因此生存压力，家庭压力等等，这些都是个人因素产生压力的来源。应该把压力变成动力。

4.教师心理调适培训体会 篇四

通过《教师心理调适与辅导》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状以及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师如何做好自己的心理调适等有关知识。

作为现代教师，教师自己也应该学会调整与他人和社会的关系，以健康的心理素质，去适应社会大变革。如:学会积极地想问题；学会给自己照镜子；正确补偿自己；进行自我调节等，以减少压抑，达到“乐而忘忧”的目的，获得心理上的解脱和疏导，以解除由于心理遭受创伤而引起的心理冲突。

我认为教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在不良的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。所以我认为教师应从以下三个方面来调适自己的心理：

首先，必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情。教师尤其是对于学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注意自己的仪表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对事要冷静宽宏大度，不能冲动。

其次，从自己做起，教师应该努力提高自身的心理素质。教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。

5.教师心理调适培训体会 篇五

列宁学校

刘凯平

今天，我很荣幸地学习了《教师心理调适积极心理学》一书，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。因此，也让我有了初步的认识和体会：

一、通过学习，我知道《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。

二、通过学习，我知道《积极心理学》是积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。

三、通过学习，我知道《积极心理学》是针对中小学生年龄小的特点，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人的一本好书。

四、通过学习，我知道《积极心理学》运用积极心理学的方法，从事教育教学，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧；自信心得到增强，能培养学生积极的生活态度。

五、通过学习《积极心理学》我认为积极心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。

1.作为教师应该积极教育把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。在教育教学中如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐。

2.语言是表达情感的首要表达方式.因此，作为老师用恰当的语气、合适的表情真诚的表达你的赞赏，在对孩子的积极教育中也起到重要作用。

3.积极交流是信任的前提，因此在表扬和批评孩子时要适度，用你的真诚换取孩子的信任自然，你的言行才能对孩子产生积极的预期影响。

4.在教育教学中，我们应该教育学生学会积极主动学习而不是被动消极的接受，只有这样才算达到了学习知识的目的。

6.教师心理调适培训体会 篇六

也许有人问我，你的幸福到底是什么？我会骄傲的回答：

幸福就在课堂中。当我领着学生在知识的海洋里遨游，探索数学奥秘，感知精彩世界的时候，一双双手举得高高，甚至干脆把课堂纪律抛之脑后，站起来、踮起脚，心 急如焚地等待我的叫答，或在课堂上完成黑板上的练习时，争先恐后地要求作答等等。你说，我能不幸福吗？也许我的学生将来没有竺可桢和钱学森那么优秀，但是 他们学会了学习，懂得了努力，在发现探究中体验了成功的快乐，一定变得更聪颖更成熟。

幸福就在课间。当我看到学生天真活泼的奔跑的身影，当看到学生之间相互帮助、游戏，当看到学生津津有味地品尝着食物，当听着学生聊着自己的所见所闻，当看到 学生争着帮老师发作业本、擦黑板，当学生把自己的零食硬塞到你嘴中时，你说，我能不幸福吗？就在这一个个不经意的短短的课间，我发现他们个子高了，懂事 了。

幸福就在批阅作业时。当我翻开一本本作业，工工整整的字迹，赏心悦目，从这简单的阿拉伯数字和几何图形中感受着学生的喜怒哀乐。当我看到学生情不自禁地在作 业本上写着“老师，我爱你！”“祝老师天天快乐！”“老师您辛苦了！”„„你说，我能不幸福吗？这是学生发自内心的情感。

幸福就在与学生的交流中。当学生把自己的小秘密和隐私告诉我时，当学生把自己受的委屈讲给我听时，当学生把自己的爱好说出来和我一起分享时，你说，我能不幸福吗？我已是他们最信任的好朋友了。

幸福在一次次劳动中。当我拿起拖把正要拖地时，学生马上跑过来接过我的劳动工具，“老师我来拖地！”“老师我擦玻璃能擦得最亮！”“老师我一定可以把墙砖抹的洁白洁白的”“老师我擦桌子” „„你说，我能不幸福吗？

我的幸福就是这一个个天真烂漫的学生，我感谢他们，是他们让我体味到了快乐，体味到了幸福。

7.浅谈教师心理健康的自我调适 篇七

教师是学校心理健康教育的主力军和推动者,是学生生活中的“重要他人”,教师的心理健康是学生心理健康的重要保证,是学校心理健康教育的重要组成部分。然而教师的心理健康问题迟迟未引起社会各界的广泛关注,近年来,随着心理健康教育的深入开展,教师的心理健康问题才渐渐受到教育界的关注。本文在现有研究的基础上,试图从教师心理健康的重要性和教师心理健康的自我调适两方面展开论述,以期对教师心理健康教育工作的开展起到促进作用。

1 教师心理健康的重要性

1.1 教师的心理健康是教师自身发展的需要

对教师而言,剔出其职业的社会性不谈,教师首先是个普通人,自然也有心理健康的需求。然而,在我们的实际生活中,往往将教师这一职业神圣化,将教师比喻成太阳下最光辉的职业,教师的职责就是默默地奉献,忽视了教师的心理健康问题。

教师心理健康是衡量教师素质的重要指标,影响着教师工作的成败。这是因为教师的心理品质和心理状态是其开展教育、教学活动的基础,决定了教师的教育教学理念,影响着教师处理教育教学问题的科学性。如果教师拥有一个积极、健康的心理状态,必将有利于教师充分的发挥其主动性和创造性,积极地投入到工作中,发挥其潜能,带来高的工作效率。可见,教师良好的心理健康状况不仅是教师个体发展的需要也是教师职业规范的需要。

1.2 教师的心理健康是学生心理健康的重要保证

在整个教育教学过程中教师扮演着重要的角色,他是学校教育的实施者,是学生认同的楷模。在日常的教学活动中,教师的人格特征和心理健康状况直接或间接地影响到学生的心理和行为。教师的一言一行,与人交往的态度和行为,对待学生的态度和评价,都发挥着潜移默化的影响。教师心理健康的价值已经超越了教师的知识本事。教师通过自身营造的学生学习的心理环境已经成为巨大的教育资源。

2 教师心理健康的自我调适

教师的心理健康的维护是一个系统工程,它离不开社会的理解和支持,离不开各级政府部门以及学校领导的重视,但更重要的是教师个人要重视自身的心理保健。只有教师自己认识到心理健康的重要性,有较强的心理保健意识,来自社会和学校层面的支持效应才能作用于教师真正起到作用。

2.1 从认知上调整自己的观念

随着社会的发展,人们对教师的要求越来越多,传统的传道、授业、解惑已经不能满足人们的要求。对教师的角色期待过高,使广大教师面临着前所未有的压力和竞争。教师本人对自己的角色和职责也陷入了混乱状态,没有一个客观和正确的认识。

古语说:“知之愈明,则行之愈笃。”教师要想自觉地进行心理保健,优化心理素质,首先要提高自身的认识,对自身的教师角色和职责有一个准确的定位。

2.1.1 正确的认识教师角色,悦纳自己

当今社会,教师角色被认为是神圣的,完美的。人们对于教师角色的期待也充满理想化。而作为教师本身应该认识到角色期待的理想状态在现实中是很难实现。教师要学会悦纳自我、赏识自我,学会接受和理解自身角色扮演中出现的缺陷并不断完善,这样教师才会在遇到挫折时,做到不妄自非薄,不迁怒他人,并能采取积极方式去坦然面对,从而更好地维护自身心理健康。

2.1.2 正确认识师生关系的特点

师生关系区别与其他人际关系的最明显的一点就是,师生关系是既定的、是因工作交往而形成的,因而也是难以更改的。当师生之间产生了矛盾和冲突时,一般情况下,任何一方都不能单方面终止这种关系。如果教师认识到师生关系既定性的特点,那会使师生关系更加和谐。这样,不仅减轻教师的职业压力,而且还可以通过师生间的互动作用使教师本身保持心境愉悦。

2.2 掌握一套适合自己的心理调节的方法

教师应吸收和掌握一些心理调节的知识和方法,只有这样才能在面临矛盾和冲突的时候,采取正确的方法,进行疏导,及时解决不合理的情绪,更好的进行工作和生活。

2.2.1 学会放松自己的心态

放松训练最初是体育运动中进行心理训练的具体方法,它是有意识、有系统地训练肌肉动作逐步达到松弛,并使呼吸减缓,目的在于获得控制身心活动强度的能力。放松技术可以帮助人们振作精神、恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、增强记忆、提高工作效率。教师可以在合时的时间进行放松训练,通过身体肌肉的放松带动心理上的放松,越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态。

2.2.2 善于调控自己的情绪

教师由于其工作的特殊性,体验不良情绪的机率要高于其它人群。因此能够合理的调节自己的情绪就显得尤为重要。要特别注意培养自己的自制力,能够在一定程度上直接控制情绪,克服不良情绪的影响。教师在合时的时侯也可以通过积极的心理暗示来调控自己的情绪,也可以把自己的情感和精力暂时转移到其他事情或活动中去,打打球,或漫步于林荫小径,改变一下环境,使自己没有时间和可能沉浸在那种不良情绪之中,从而将情绪转化。

2.2.3 寻求积极的社会支持

心理学上的社会支持是指个体以外的援助力量对个体的社会支持关系,如夫妻、父母、知心朋友,都是不同的社会支持力量。这种社会支持关系可以有效地削弱压力造成的孤独感、焦虑感、紧张感等负面感受,缓解心理压力。社会心理学研究已经表明,社会支持水平越高的社会个体,其心理健康水平越高。对教师来说,学校的同事,尤其是学校管理者的支持和帮助,可以有效地帮助教师减轻心理压力。

综上所述,作为学校心理健康教育的主力军和推动者的教师,其心理健康不仅是自身发展的需要,更是学生心理健康的重要保证。教师心理健康的调试主要从自身来维护,既要注重从认知上调整自己的观念,正确认识自己的教师角色,处理好师生关系;更要学会放松心态、调控情绪、寻求积极的社会支持等适合自己心理调节的方法。

参考文献

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[6]隆艳.关于教师心理调试的几点思考.湖南广播电视大学学报,2005,(04):27-28.

8.小学教师挫折心理的调适 篇八

关键词:小学教师挫折心理调适

中图分类号:G41 文献标识码:A 文章编号:1674-3121(2010)04-0052-03

所谓挫折心理是指人们在追求某种目标的活动过程中,受到阻碍或干扰,致使目标不能实现时所产生的紧张、焦虑、抑郁、愤怒等消极的情绪体验。人生不如意事十之八九,每个人都会遭遇挫折。考试失败、比赛失利、家庭失和、被领导批评、与同事争吵、被学生家长指责等,都是小学教师经常遇到的挫折情境,都有可能产生挫折感。挫折感是一种消极的情绪体验,处理得不好,可能导致各种心理和行为问题,影响正常的生活和工作。那么,作为教师,如何对挫折心理进行自我调适呢?

一、消除动机冲突

教师在日常生活中,经常同时产生两个或两个以上的动机。假如这些并存的动机无法同时获得满足,就会产生难于抉择的心理状态,即产生动机冲突。例如,既想继续攻读学位,又担心花费太多时间影响教学工作。动机冲突与挫折的产生有密切联系,长久的动机冲突导致目标不能确定,或对目标实现造成严重干扰,这些都是挫折感的重要来源。因此,教师需要掌握消除动机冲突的方法。针对不同情况,我们可采取下列方法去解决动机冲突。

1.理智分析,做出选择

面对动机冲突,要结合动机的性质、自己的目标、现实的条件等多方面的因素进行理智分析,从而做出理性选择。

首先,选择时要以正确的世界观为导向。在面对原则性的动机冲突时,当个人的需要违背国家或集体的利益或社会道德准则时,正确的世界观可以抑制不恰当的需要和愿望,从而做出正确选择。其次,选择时要考虑自己的理想和高层次的需要。如果是非原则性的动机冲突,要以自己的理想和目标为出发点,选择那些有利于实现自己理想和目标的动机。动机是在需要的基础上产生的,有的动机是为满足生理需要,而有的动机是为了满足爱的需要或自尊的需要,有的动机是为了满足自我实现的需要。教师要选择那些建立在较高需要层次上的动机。当然,在选择时,还要结合现实的条件,使自己的选择在当前的现实条件下具有可行性。

例如,有的教师既想努力工作,取得好的业绩,又想找点兼职,改善经济状况,从而陷入冲突。对此,教师要认识到自己的主要任务是教学,其他工作应在不影响这一主要任务的前提下进行。如果兼职已经影响了正常工作,就应该放弃或调整。

2.折中处理,两面兼顾

如果两种动机都没有办法放弃,也可以接受这种并存状态,但适当降低两种动机的强度,折中处理,两面兼顾。例如,一个女教师,一方面想照顾家庭,做一个好妻子和好母亲,另一方面又想干好事业,做一个优秀教师,但时间和精力有限,无法两方面都做得尽善尽美。如果全身心照顾家庭,在事业上就难有发展;如果全身心投入事业,则家庭又无人照料。但家庭和事业都没有办法放弃,在此情境下,只有采取折中的办法,在有限的时间和精力之下,兼顾事业和家庭。

3.以退为进,迂回而取

有些目标在实现的过程中,会受到现实条件的阻碍,而这种现实条件又非个人能力所能克服。这时如果不顾客观事实的限制鲁莽从事,只会导致失败。此时可以采取以退为进、迂回而取的办法,暂时放弃某一目标,等到条件具备或矛盾解决后再重新行动。例如,有位教师佷喜欢一所小学,想调到这所学校,但必须从事一个与所学专业无关的工作。是去还是不去?这时,可以以退为进,先接受这份工作,边干边寻找从事专业工作的机会。

4.果断选择,不要犹豫

优柔寡断、犹豫不决只会增加心理压力,只有做出选择才能最终解决心理冲突。在大多数情况下,做出选择之所以困难,往往是不愿承担这种选择所带来的后果。没有什么选择是十全十美的,任何选择都可能伴随着失去。因此,做出选择的过程是需要自己付出一些代价的。我们所能做的就是在各种各样可能的选择之间,寻找一种既能最大限度符合自己的理想和需要,同时又付出最小代价的选择。如果不想付出任何代价,也就无法做出任何选择。中世纪时,法国哲学家布利丹写过这样一个故事:一头饥饿的驴子来到两个草堆之间,左顾右盼,无法选择,不知道该吃哪一堆草,最后竟然饿死在草堆旁。勇敢、果断地选择,并对自己的选择负责,是一个人心理成熟的表现。千万不要成为布利丹笔下的驴子,因为优柔寡断而失去了一切机会。

二、全面认识挫折

首先,教师要认识到挫折的不可避免性。在人生的道路上,谁都不可能一帆风顺,每个人都会遇到各种挑战,可能处于逆境,遭受不同程度的挫折。因此,教师要有承受挫折的思想准备,这样在遭受挫折时就会有克服困难的勇气,而不致怨天尤人。

其次,教师要认识到挫折的积极意义。挫折对心理的影响当然有消极的一面,例如产生紧张、愤怒、焦虑等消极情绪,减弱认知能力,影响个体实现目标的积极性,并且减弱自我控制能力,导致行为偏差。但挫折也具有其积极的一面,这种积极性表现在这样几个方面:①提高认识水平。“吃一堑,长一智”,挫折是一所学校,逆境是达到真理的一条通路,个体能从挫折中学到很多东西。②增强个体情绪反应的力量,激发斗志,所谓愈挫愈奋、屡败屡战。③增强个体的挫折承受力。没有受过挫折的人往往脆弱,历尽挫折的人往往坚韧。提高挫折承受力的最佳办法就是实实在在地经受一些挫折。正如孟子所说:“故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”可见,挫折是一把“双刃剑”,既可以发挥消极作用,又可以发挥积极作用,关键在于教师如何去对待。

三、理智分析挫折

面对挫折,要客观、全面地分析目标是否恰当、方法是否可行、阻力来自何方、今后如何行动,要善于从失败中总结经验教训,对自身的某些不足进行纠正,并积极开始新的行动,变失败为成功。在对挫折的分析中,要特别注意分析是否有合理的目标、恰当的策略和足够的努力。

调整不现实的目标是理智分析挫折的重要组成部分。挫折是由于不能实现目标而产生的,因此目标一定要恰当,要适合自己的实际情况。如果目标总是不能实现,个体不仅经常产生挫折感,而且还会不断影响对自我的认识,丧失自信。教师要懂得根据现实环境确定和调整自己的目标。有的时候这一目标实现不了,可以暂时放弃,以另一方面的成功来补偿,这样可以减轻目标受阻而产生的压力。在确定目标时,教师要记住:特定的目标比模糊的目标好,现实的目标比不现实的目标好。例如,一个年轻教师如果以“五年内成为百万富翁”为目标,恐怕是不太现实的,除了带来挫折感外别无益处。

如果目标合理但又不能实现,就要分析策略是否恰当。在某些情境中,个体的目标受挫是因为采用了错误的方式,因而要认真对策略进行分析,尝试使用不同的方法。如果目标合理,策略也恰当,但仍然失败,就要考虑是否努力足够,要激励自己加倍努力以达到目标。

四、有效应对挫折

在理智分析挫折的基础上,要采取各种方法有效应对挫折。主要方法包括:

9.教师职业倦怠的心理调适 篇九

本课程是2011年教师远程培训课之一。

通过几天的认真学习，我初步认识教师职业倦怠问题的现实表现、形成原因及调适策略等等。我们教师要走出职业倦怠的现实困境，提高心理健康水平。我们教师要掌握职业倦怠的自我调控方法。优化社交技能，学会管理压力，驾驭班级管理，有效管理时间，特别是要寻求社会的支持。

《教师职业倦怠的心理调适》课程主要有下面五个学习内容：

一：调控倦怠——优化社交技能：

1、教师职业倦怠与人际交往；

2、调控师生关系；

3、调控同事关系；

4、调节社交技巧。

二：调控倦怠——学会管理压力：

1、职业倦怠与职业压力；

2、缓解考试压力 ；

3、缓解管理压力 ；

4、缓解自我发展压力。

三：调控倦怠——驾驭班级管理：

1、职业倦怠与班级管理；

2、应对课堂问题行为 ；

3关注非正式群体 ；

4、掌握课堂控制策略。

四 ：调控倦怠——有效管理时间：

1、职业倦怠与时间管理 ；

2、学会珍惜时间 ；

3、学会合理利用时间 ；

4、学会有效使用时间。

五：调控倦怠——寻求社会支持：

1、职业倦怠与社会支持 ；

2、认识教师的角色定位 ；

3、利用支持性网络体系 ；

10.教师心理培训心得体会 篇十

身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。

例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人，最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。

这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。

【范文网】

因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

11.也谈教师健康心理的自我调适 篇十一

关键词：教师；健康心理；自我调适

“国运兴衰系于教育。”这不是口号，这是人类社会发展证明了的亘古不变的真理。人类文明的传承离不开教育，人类灿烂悠久的文化及文明成果都必须依靠教育的不断发展来完成传递。而教育的主阵地是学校，办好一所学校关键是教师，教师是学校的灵魂，教师的教育思想，教育行为的优劣直接影响着学校的兴衰。马克思主义哲学告诉我们：思想是行动的先导。教师的思想意识形态的外在表现直接作用于在学生身上，教师的劳动价值得益于自己的知识、才能、情感、理想和人格包括道德品质，那就要求教师必须不断丰富自己认知结构，拥有一个高尚的人格同时，教师应该是一个历史责任感的人，工作中更应该是一个有责任感长者。伴随着教育改革的不断深入发展，教师的心理健康越来越受教育有国家和社会的普遍关注。但归结起来，教师常见的心理问题，可以概括为以下几方面：

1.适应不良。适应是个体与环境之间是互动的结果，即个体与环境方面的要求取得协调一致所表现的状态与过程。适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致所表现出来结果。教师对自己所处的教育和生活环境的适应是一个从不适应到处不适应再到完全适应的循序渐进的过程。不可能一蹴而就。

2.挫折感。生活中冲突和挫折随时都会发生，当个体的动机行为受到阻碍或干扰，而无法依从事者的愿望达成预定目标，所产生的沮丧失意的心理现象称之为“挫折”。再教育教学活动中引起教师挫折感一般有两个方面的原因：一是思想观念对新时期的变化适应不良；二是本身的生理、能力、知识结构与现实需求不符。

3.焦虑状态。焦虑是人类的一种平静心情受到威胁而被激起的状态，是为了调适威胁的一种情绪反应。每个人都有焦虑的经验，有时适当的焦虑反而是发挥潜能、解决问题、渡过难关或有效学习的动力之一。但若其反应在强度上过高或持续时间过久，就会引发精神或身体的症状，形成焦虑症。

4.人际关系不协调。人是社会的动物，不能离开社会而独居，生活在社会里，就必须与人接触和发生关系，这种人与人关系的存在与建立，就是所谓的“人际关系”。人需要别人的关心，需要友谊，需要别人的支持与合作。良好的人际关系应该彼此坦诚地沟通、接纳，包容；关心他人的幸福和成长；了解自己和客观地了解他人；尊重他人的自由而不是控制他人，在此原则和基础上，才能建立和谐稳定的人际关系。

教师怎样才能对自己的心理健康进行自我调适呢？

一名教师，用自己的“知、行和情感”塑造一群孩子的美好的内心世界和外在气质，这是一个无法用现代科技手段量化的完美过程。所以，教师只有把增加自己的知识“储量”，丰富自我的人生修养和内涵，改变自我，自强不息放在第一位，才能达到教育的自在境界，提升了自我的人生的境界。

现实的压力并非只是来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对生活经历采取的态度。因此改变自我是应对压力的首要途径。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事豁达，在消极情绪中多一些积极的思索。与其将希望寄托于客观的改变上，不如将希望寄托于自身潜能的挖掘。

生活中，“欲望黑洞”总是驱使人们付出多于本职工作多得多的精力。“有人总爱向上攀比，以为自己的生活不尽如人意，别人的能力、水平与自己差不多，凭什么生活比自己优越。”这种毫无价值和意义的事情，不知浪费了多少心思，结果产生心理失衡的心态，常有失意之感。要调整这种心理的心里的调适，不在于你用口头上的多少说辞，而在于你是否可以拥有宽广的胸怀，容物的心态。“海纳百川，有容乃大”，积极入世的思想才是最好的良师益友。

教师是塑造学生心灵的“工程师”，必要获得自己心灵的自由，才有可能让孩子的心灵获得自由；要使自己的教育境界达到自由的状态，阅读人类文化经典之作无疑是最佳的选择。

教师是通过自己的“仁、义、理、智、信”的知、行统一及情感的熏陶、感化学生，让学生在教育创造的五彩的情感世界里健康成长的。中华传统文化源远流长。阅读经典，与明哲先贤对话，穿越历史时空，畅游于“巴山蜀水”，流连在“西子湖畔”，高山流水任我赏，明月秋风伴我眠，让我们的心灵自由徜徉于历史长河，丰富内心世界，成就“超脱世俗，结茧化蝶，凤凰涅槃”的空灵境界，幻化出心灵的自由。

“淡泊明志”不为现实的幻彩俘获，“宁静致远”求得心灵的自由奔放。诚然，这境界是理想也罢，是信仰也好，不是每一位教师都可以拥有的，教师之所以被称之为“人类灵魂的工程师”，不是“好知者”可以随意冠名的。而是人类在认识自我和认识大自然的过程中获得的。

12.教师心理调适培训体会 篇十二

一、翻转课堂视野下教师心理冲突的表现

(一)双趋冲突

我们知道,双趋冲突就是两件事物都有吸引力,我们都想去做,但两者者不能同时兼得,难以抉择和难以取舍的心理困境。在体育课堂教学过程中,教师既想让学生通过“先学后教”的方式来进行上课,即让学生在体育课堂上充分表现学生的学习积极性和主动性,以期望形成学生发现问题、分析问题以及解决问题等方面的能力,教师又想充分发挥自己的教学个性和彰显自己的教学能力,即发挥教师自己的主动性和教师自己的“权威地位”,以至于在教学过程中,既想达成全班学生的共同学习,又想做到差异性,既想做到统一要求又想做到个性化,这样以来,导致教师的心理冲突和困境。

(二)双避冲突

心理学原理告诉我们,双避冲突主要是两样都有排斥力,都力求避免,但双必须择取其一,难以决定。当教师发现两个目标可能同时具有威胁性,即可兴起两者都要逃避的动机。在翻转课堂教学过程中,教师既不能丢弃知识与技能的学习,也不能丢弃情感态度价值观的形成,因为教学需要实现“三维目标”。因此,在翻转课堂教学过程中,教师如何去达成既避免知识学习的不成功,也避免情感态度价值观的缺失,在这两者之间,往往出现将翻转课堂变为知识的学习,而忽视情感态度价值观的形成,于是,教师显得很无措,产生了心理冲突。

(三)趋避冲突

在我们的生活中,两件事物一有利、一有弊,我们很容易抉择,但是,关键是出现要达到最后需求,有不同目标,但又顾此失彼,不能抉择。在翻转课堂中,一方面教师利用微课等信息技术或者说信息工具,能为学生的学习带来很大的兴趣,提高学生的学习成绩,提高学生自主学习的能力,但是,另一方面,信息技术往往又带来一些问题,比如信息技术工具需要得到家长的支持,信息技术的运用会给学生的身体比如眼睛等带来不同程度的“伤害”,如此等等一些问题在影响教师对翻转课堂的运用,使得教师的心理产生矛盾。

(四)双重趋避冲突

双重趋避冲突主要是双趋冲突和双避冲突的复合形式,也可能是两种趋避冲突的复合形式,即两个目标或情境对教师同时有有利和有弊两个方面,面对这种情况,教师往往陷入左右为难的痛苦取舍。例如,建平中学的田颖城尝试在自己课堂用翻转课堂,他说"学生用手机观看视频,课下用微信进行交流,学生喜欢,教学效果好“,条件是中学生人手一部手机,而且人人都上网,恐怕不好办。[1]因此,教师在翻转课堂教学过程中出现心理冲突。

二、翻转课堂视野下教师心理冲突调适的策略

翻转课堂视野下要解决教师心理冲突,首当其冲的就是需要教师加强对翻转课堂的理解,改变传统教学模式下的观念,充分发挥信息技术的价值,充分彰显学生的自主性和能动性以及创造性,让学生自主学习和个性化学习,以便形成学生的创新能力。具体来说主要有:第一,认识到翻转课堂的实质。一般认为,"翻转课堂"其原意是指在原先课堂教学过程中教师需要讲解的概念、问题、知识等教学内容,现在却放在课前让学生自己去学,而到了课堂上,则让学生去讨论问题和做练习以及做探究。[2]可见,翻转课堂主要是重新调整课堂内外的教与学的时间,并将学习的决定权和选择权从教师身上转移到学生。因此,在翻转课堂教学理念下,教师需要认识到:在课堂教学过程中,学生将从被动的听课和回答问题转变为专注于主动的基于项目的学习和共同研究解决问题,而教师不再占用课堂内的时间来进行讲授信息,因为学生可以看视频讲座、阅读功能增强的电子书、听播客,还能在网络上与别的同学讨论等方式来进行课后自主学习。[3]第二,认识到翻转课堂的优势。翻转课堂教学模式是当前的一种新兴教学模式,通过借助于微课等方式,有利于构建和谐的师生关系,也有利于学生的个性化学习以便实现因材施教目标,还有利于提升学生自主学习的能力去创造良好的学习文化,同时还帮助学生对知识进行内化与吸收,可见,其具备传统课堂教学模式无可比拟的优势。[6]

(一)技术层面

我们认为,提高翻转课堂所需要的信息技术素养是解决教师心理冲突的重要方面。不容置疑,微课和慕课等和翻转课堂有千丝万缕的联系,而微课的制作和慕课等都需要一定的信息技术能力,因此,在翻转课堂教学过程中,教师需要掌握一定的信息技术手段和信息技术工具。2014年5月教育部颁布的《中小学教师信息技术应用能力标准(试行)》,做到“教师在学生具备网络学习环境或相应设备的条件下,利用信息技术支持学生开展自主、合作、探究等学习活动所应具有的能力。”[4]同时,学者也指出“翻转课堂就是一种更符合学生和时代需要的利用屏幕捕捉技术进行持续改进的教学策略。”[5]所以,要解决教师心理冲突的问题,也需要促进教师的信息技术能力的提高。

(二)行为层面

第一,教师角色的转换。一方面,从观念上,教师需要转换自己的角色,将自己定位于学生学习的引导者和帮助者、学生学习的合作者以及学生学习共同体成员,而不是“权威”,不是“法官”。另一方面,从行为上去转变自己的角色,改变传统的教学习性的影响,在翻转课堂的教学过程中,做到“平等者的首席”,让学生成为学习的主人。第二、选择性灵活性的运用翻转课堂。在翻转课堂的教学实践中,体育教师需要加强对翻转课堂方面的系统研究以便谨防"技术至上"的实施误区,更加要警惕"破坏式创新"的推进方式。[6]第三、体育教师需要在体育翻转课堂教学过程中注意做到哪些能被翻转的,哪些是不能被翻转的,教师心里需要做到“心中有数”,而不是茫然行动,例如“教育的本质”、“孩子的规律”、“孩子的情感需求”、“人的群体性生活特点”等方面就是不能翻转的。通过这些行为上的改变,从而进一步解决教师的心理冲突。

总之,翻转课堂还在教育改革和发展过程中,还需要进一步去研究和实践。当然,在体育翻转课堂教学过程中,我们需要关注教师的心理冲突,让教师去调适自己的心理,从而被翻转课堂的更深入开展奠定基础。

参考文献

[1]茉莉.慕课、微课、翻转课堂的优缺点[EB/OL].(2014-10-6)[2015-3-2].http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b584c950102v22e.html

[2]付小倩,袁顶国.中国式“翻转课堂”的实践困境与突围[J].现代中小学教育,2014(7):10-12.

[3]王海杰,张黎.翻转课堂在英语教学中的应用[J].教学与管理,2014(21):42-43.

[4]孙来成.从精益管理的视角看翻转课堂[J].教学与管理,2014(24):25-26.

[5]李允.翻转课堂中国热的理性思考[J].课程.教材.教法,2014(10):15-17.