晨练活动策划书

2024-08-17

晨练活动策划书（精选11篇）

1.晨练活动策划书篇一

“晨练周”策划书

一、活动目的：

一年之计在于春，一日之计在于晨。为帮助同学们克服惰性，养成良好的起居习惯，为日常学习奠定良好的基础，增强同学们对学习和锻炼的自觉性，根据班级近期的情况，特举行为期一周的晨练活动，以此增强班级凝聚力和同学们的身体素质以及营造更浓厚的学习氛围。

二、活动主办方：26103班班委

三、活动时间：4月18日—4月22日早晨6：50—7:20

四、活动地点：校田径场

五、活动参与对象：26103班全体同学

六、活动要求：

1.晨练活动要求本班全体同学参加；

2.认真执行晨练各项要求，不得迟到、早退，不得在晨练时间相互聊天、嬉戏打闹；

3.活动时间可根据天气变化进行调整；

4.各学习小组组长负责组织好本组成员；

5.各学习小组组长负责本组考勤，并及时将考勤结果告知负责班级考勤的人员；

6.负责考勤的人员要公平、公正、认真负责，负责班级考勤的人员及时记录考勤结果；

7.班长及各学习小组组长要积极配合，严格要求全班同学，使晨练得到最佳效果，改善本班学风。

七、活动实施方案：

6:50集合（各学习小组组长考勤）

6:50—7:00晨跑

7:00—7:20

星期一：三人四足走接力

游戏方法：每学习小组选6人（2组）组队参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。

器材准备：绑腿绳子6根

星期二：直呼其名

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。

道具：(每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。目的：这个游戏主要用来帮助同学们记住彼此的名字。步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．同学们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。

3．游戏将从组长手里开始。组长大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的组员。接到传球的组员也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到组长的手中。

4．组长重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的组员必须要喊出另一个组员的名字，然后把球扔给该组

员。

5．几分钟后，组员们就会记住大多人的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

星期三：给予别组不同的挑战去完成游戏方法：1.分组，不限几组，但每组必须五人或到十五人。

2.发给每组一张纸和一只笔。五分钟内要每组写出多种不同的挑战项目。

3.这些项目必须是自已能完成的项目。可以是关于体能上的项目：造出个金字塔；有一个人可以抬起另外五个人；或是其它：我们这组有最多在同一月生日的人；我们这组可以唱出任何电视剧歌曲等。

4.但这些项目不能有一看就知道别组没法完成的项目：我们这组有人的头发长度是全体人最长的等。

5.等到大家都写完后，每一组轮流先做出他们自已的挑战项目，然后要其它的组试着在一定时间中做出。

星期四：①传球接力

游戏方法：每两个学习小组组队参加，排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次

算完成一轮，用时最少的队伍获胜。

器材准备：小皮球4个

②夹球跳接力

游戏方法：每两个学习小组组队参加，两组队员两地相距30米。用时最少的队获胜。

游戏规则：脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。器材准备：小皮球4个

星期五：拔河比赛

比赛方法：1．比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。

2．比赛开始前，每两个学习小组组队列成一个纵队的要求分成 4 条纵队准备好，比赛开始后，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

3．第一轮通过抽签决定对手，第2、3轮，按已比赛轮数积分高低排序，第1名与第2名比赛，第3名与第4名比赛，依次类推。

八、活动预期效果：

1.解决我班部分学生学习、生活懒散，不自觉的态度；

2.把我班打造成学风优良的班级；

3.培养同学们健康生活模式和积极向上的心态；

4.克服惰性，塑造完美身材；坚持锻炼，赢得健康体魄。

土木工程系26103班

2011年4月14日

2.多效互动促进幼儿开展晨练活动篇二

俗话说：“万事开头难。”混龄晨练活动有别于常规的晨练活动，它要求中、大班幼儿同时参与活动，自由选择活动区、活动器械，自主选择管理教师、游戏伙伴，教师组织管理的难度明显增大。要开展混龄晨练活动，前期最大的问题就是如何根本转变教师的教育理念，克服心理障碍，让教师理解和接受全新的活动方式。

学习是最好的途径。《3～6岁儿童学习与发展指南》为教师提供了开展混龄晨练活动坚实的理论依据：幼儿园应多为幼儿提供自由交往和游戏的机会，鼓励他们自主选择、自由结伴开展活动。幼儿园组织活动时，可以经常打破班级的界限，让幼儿有更多机会参加不同群体的活动。借助优秀的活动案例、国内外先进的教学理念，开展一系列园本师资培训。通过听、看、写、思、研（听专家专题讲座学术报告，看观摩活动、理论文章，写教育笔记、观察记录，反思活动中发现的问题，研究积极的经验和解决问题的方法），为活动积累丰富的经验。

二、充分用好家长资源，确保混龄晨练顺利开展

家长是幼儿教育不可或缺的教育资源，开展混龄晨练活动需要家长的参与和支持。家长越早介入，开展活动的难度就越小，活动越顺利，成效越显著。为此，多途径地做好家长工作非常重要。一是通过家委会，向家长介绍开展混龄晨练活动的意义、好处和方案，争取家委会的理解和支持，并由其向本班的家长进行宣传和动员；二是利用各班家长会，在全园范围内做好宣传，告知家长需要配合的各项工作，为开展活动奠定家长基础；三是召开家长辨析会，由各班家长代表组成正反两方辩论队，各自就混龄晨练对幼儿发展的利与弊进行辩论。不同观点的碰撞，一方面使家长更明确了开展混龄晨练对幼儿发展的益处，更加理解和支持工作；另一方面也使教师们更加了解家长的担忧和活动的不足，为后期活动的设计、器械的调整做好铺垫，对组织好混龄晨练活动更有信心。

三、合理设置活动区域，激发幼儿自主参与的兴趣

根据幼儿的年龄特点和发展需要，科学合理地设置活动区域是混龄晨练活动开展的前提。为此，教师根据中、大班幼儿各种动作发展的实际水平，因地制宜创设了八个活动区：投掷区、攀爬区、平衡区、推拉区、跳跌区、钻爬区、玩沙区、足球区。混龄幼儿在这些区域中依据自己的意愿、兴趣自由选择同伴交往，自主选择区域参加，在多效互动的锻炼中幼儿基本动作得到全面发展。幼儿是活动主体的理念得到充分体现，极大调动了幼儿自主参与、自主学习的兴趣。

攀爬区是孩子们最喜欢挑战的区域。为了让勇敢大胆的幼儿有更多的锻炼机会，让能力弱的能够大胆地进行尝试，把攀爬区的器械按照不同的难度、梯度和层次而设计，以满足不同年龄、不同运动水平的幼儿发展需要。如平放的单人梯，幼儿根据自己的意愿，在梯子两头用泡沫积木设置不同的倾斜度，以增加活动的难度和挑战性，他们特别喜欢；1.2～1.8米高低不同的6个双人梯，吸引着许多孩子跃跃欲试。在一次次尝试中，幼儿能力不断提升，胆量越来越大，从要大人搀扶到独自攀爬，从只有大班的孩子到中班孩子同样参与，从胆战心惊到快乐无限，从睁眼攀爬到蒙眼摸爬，挑战到了极致，胆量大到极限，从中看到孩子们的无限潜能和智慧。

推拉区里，用废旧轮胎、木板、轮子及绳子制成的豪华皮艇和木制小拉箱是小朋友最快乐的玩具。坐豪华“皮艇”的满脸享受，拉小艇飞跑的更是自豪（瞧我多厉害，自信十足）。此刻没了自私、没了霸道，有的只是同伴互助。花样也不断翻新，两人艇、三人艇，甚至四人艇不断推出。小艇的容量不断增大，幼儿创新的能量也越来越大，由一人、多人拉一艇，到之后的众人一起拉一条长龙似的众多小艇，幼儿创新、合作、协调的能力得到空前发展，幼儿自主创新需要得到极好的满足。

四、灵活配置区域教师，合理发挥教师的多元作用

幼儿习惯于在本班教师的指导下开展活动，对于陌生的教师一时很难接受，有害怕、畏惧的情绪反应。可以通过灵活配置教师加以调整：一是把一个班的两名教师分拆开，由中班、大班各一名教师共同负责一个区域，这样既有自己班的教师又有陌生的教师，在一定程度上克服了幼儿的陌生感，增加了幼儿混龄程度；二是每一个负责点安排一名课题组的教师，这样便于整个活动过程的观察、跟踪、反思和调整；三是活动场地进一步优化，将流动性较小的攀爬区、平衡区、跳跃区靠边角的位置摆放并缩小场地，扩大推拉区的场地，各区域的场地设置符合动静结合的需要，符合幼儿运动的需要，四是每个负责点的教师每半月轮换一次，这样课题组的教师能在此阶段进行活动方案的生成和调整、对活动器械进行改进和重设。通过教师的合理配置、负责点的半月轮换、场地的最大优化、课题教师的及时跟进，幼儿间的合作、交流、互助明显增多，促进了幼儿社会性发展。

3.晨练活动策划书篇三

作为当代大学生，即将跨入社会，面临紧张得生活。如果没有强健的体魄，则很难适应各种工作的环境给予的压力。而集体性的户外运动使大家的适应能力得到一定提升，并能够加强大家的团队精神，提高相互的默契程度，并促进系学生会干事之间的友谊。所以为了让土木工程系各学生会干事在综合素质和身心方面能得到很好的提升，特组织学生会干部晨练期间进行胯下游戏互动。

一、裁判员名单

A组裁判员：侯石兵、李乙、肖霞、阙红亮、徐赛

B组裁判员：张璐璐、李敏慧、宋潇泽、刘奕伶，杨雅棠总决赛裁判员：AB组裁判员

监督员：土木工程系团总支学生会主席团成员

二、主办单位

土木工程系团总支学生会

三、承办单位：

土木工程系团总支学生会外事交际部和办公室

四、活动主题：

运动让生活更加美好

五、时间

早上6：30

六、地点：

学院田径场

七、活动内容

由外事交际部阙红亮同学带领大家做热身运动、办公室带头进行晨跑。男生两圈女生一圈，最后是胯下传球游戏环节。

八、胯下传球游戏参赛方法

此次比赛组队方式为：由每个部门选出7名同学，其中至少三名女生，组成一支队伍。如果部门人数不够，可以向其他部门借。

九、游戏规则：

胯下传球就是每个部门一支队伍，站成一条直线，在队伍第一名同学的脚上绑上一根绳子，然后进行有默契的胯下传球，第一个同学拿球从胯下传到最后一个同学，最后一个同学接到球之后就跑到第一个同学的位置再进行传球，由此类推，直到绑住绳子的那名同学接到球后把球举起来就算完成比赛，看哪支队伍所用的时间最短。A组由文体部、纪检部、宿管部、生活部组成。B组由组织部、学习部、心理部、宣传报道部组成。当AB两组赢得比赛队伍选出来后，再进行决赛。最后将剩下一个部门得到冠军。

十、比赛纪律

1、参赛队伍要求尊重裁判，尊重对方参赛队员

2、友谊第一，比赛第二

十一、奖励设置

冠军：爽歪歪两排

4.学院晨练活动计划书篇四

为了落实我院学生自我管理，全面提高学生晨练效果，经我院学生会文体部研究，现作如下规定：

一、监管人员基本要求

1、学生晨练活动从每周二开始，至周四结束。文体部每天将有5人到场参与管理、监督的工作。如遇特殊情况以院方公式为准。

2、每天将设1名当日组长及4名组员，组长负责记录该组组员考勤情况并在当天汇报给文体部长。

3、每天的活动时间从早上6：45开始，至7：20结束。部员将于6:40到位，直至晨练完成。除特殊情况外不得迟到早退，如需请假提前汇报给本组组长及文体部长。

4、如遇特殊情况及时联系当天负责的组长、部长或体育老师。

二、工作内容

1、协助老师整队并维持秩序

2、协助检查各班出勤、服装

3、检查各班做操质量，及时进行记录并反馈给体育组老师。

三、奖惩规定

1、一学期无故缺席3次/迟到5次以上的部员，取消其本学期综合测评加分资格，并视其情况取消其学生会干事资格。

2、迟到、缺勤、早退等行为也将记录进入文体部内部档案，在年终部门内部测评时给予相应的惩罚；对于全勤同学将给予一定的物质奖励。

3、漏报、瞒报当日情况者，视其情节严重程度，给予相对应的惩罚措施。

四、着装要求

统一穿着文体部制服上衣，及长裤运动裤。随天气转凉，可适当增加衣物。并佩戴学生志愿者标识。

学生会文体部

5.阳光晨跑晨练活动总结篇五

近几年，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我系也以此项活动为契机，于2011年由系部牵头，在各班级、系团总支、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月—12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。

全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：

一、活动回顾

1．部署周密，组织得当

为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。系部成立了以沈一忠副主任为组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。

为更好地实施晨跑晨练活动，系团总支办公室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定陈桂江为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。系学工办则组织辅

导员、班主任会议落实活动的各项要求，各班级班长、学生干部、辅导员积极发动。在各级部门的通力协作下2011年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。

2.宣传积极、气氛较好

为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由系领导亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、宣传海报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排陈桂江指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。

3.成绩突出，效果明显

本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。每天参加晨跑人数在不断增加，从团学干部开始的30多人，到现在达到上百人的规模，比较突出的学生有杨嘉栋、胡梦颖等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时

间。

二、几点体会

我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。

同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识：第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。

第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。

第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。

6.晨练作文300字晨练篇六

今天早晨我和孩子一起晨练。刚出门时，寒风刺骨，我们都把手蜷缩在袖筒内，脖子也尽量往下伸。跑了约500米后，感觉风婆婆好像温柔了许多，在伸开双臂轻轻地抚摸着自己的脸颊，舒服极了。

县城最勤劳的美容师――环卫工人们也早早起床了，他们拿着长长的扫帚在有节凑的弹奏着动人的音符。南乐县城的大街小巷到处干干净净，给人一种温馨舒适的感觉。

此时，女儿张泽的鼻涕要留出来了，她下意识地从口袋内掏出纸巾。在她擦鼻涕的一刹那，我突发想起，如果孩子顺手扔在了大街上，我得好好教育孩子，因为举手投足见品行，只言片语显文明。孩子在公共场合随地吐一口痰，吐掉的是自己的美德。弯腰拣一片纸，拣起的是自己的形象，于是我一直盯着她手中拿的那个擦过鼻涕的纸巾。出乎意料，孩子用完后，一直在手里拿着，直到见到一个垃圾箱才把那张拿了好长时间的纸放了进去。看到女儿跑步的身影，我感觉她突然长大了许多，不仅在年龄、个子上，更重要的是在行为上，我为自己有这样一个懂事的好女儿感到骄傲。

7.实验小学晨练报导篇七

每天早晨8:10-8:35为晨练时间。学生随意参加教师指定的体育活动项目，全程都有体育老师指导和班主任陪伴，一年级为跳短绳，二年级为武术操、跳短绳，三年级为跳长绳，四年级跑步，五年级为踢毽子、跳长绳。晨练内容丰富多彩，形式多样，学生参与积极性高，班主任认真负责，体育老师细心指导，形成了良好的晨练氛围。

为了更好地落实和体现课改的精神，树立以学生发展为本的教育理念，提高我校教育教学质量，根据实验学校 “创造适合学生的教育，为学生的终身发展和幸福人生奠基”的办学理念和“健康”、“诚信”、“博雅”的校训，结合学校“平民本色、精英气质”办学目标，立足学校教学实际。为了满足学生发展需求的多样化，形成适合学生个性发展的学校体育课程体系。

学校把健康作为学生素养培养首位，本学期开始3到6年级的体育课中开设一节羽毛球课，提出实验毕业每一个学生学会打羽毛球，即人人掌握一项运动技能。在活动方面：实验学校的场地和器材有限，为了充分利用场地和器材，学校在早上开展晨练活动，以班主任为主导，体育教师为指导的形式进行，从而充分利用学校有限的资源，使效果最大化，真正让每一位学生每天运动一小时。同时为了丰富学生课间活动，学校开展了校园擂台挑战赛，利用课余时间学生可以根据自身的能力去选择自己想挑战的项目，让每一位学生在校园里能够快乐的运动，快乐的学习。在作业方面：为了增强学生体质健康，学校设置了学生课外体育作业，以体育老师为主导，家长为监督的形式开

展，真正让每一位学生形成终身体育的意识。

“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在日益兴起的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引着成千上万的中小学生。为了全面实施《国家学生体质健康标准》，贯彻“健康第一”的指导思想，以推动素质教育为目标，学校积极开展学生晨练、大课间等系列活动，不断促进学生全员参加体育锻炼的习惯，树立学生终身体育意识，让全校学生继续保持良好的学习、生活习惯，进一步创建健康和谐、积极向上的校园文化。

8.廉政文艺小品《晨练》篇八

（表演需要者3个大妈，一个背景旁白儿媳）（边出场边唱歌）朝霞布满艳阳天三个阿婆肩并着肩清早出门去晨练结伴同行到公园

先练一套太极拳,我练,我练, 左三拳右三拳脖子扭扭屁股扭扭早睡早起我们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊请做深呼吸和我们一样

每天晨练你就不会老甲你们这是太极拳乙我们这是关节炎甲老师是这么教的吗

乙这两天你没来,没人带着我们练呐丙就是

甲那也不能瞎练哪

乙这不是昨天来了一帮幼儿园的小朋友也来晨练啦,我们这边练太极拳,他们那边抖抖手,没过一会儿我们就受传染了,你说他们抖没关系,我们抖把警察招来了.大妈,你抽筋哪?还以为我们得了脑血栓哪丙就是

甲你们还脑血栓哪?我这两天我都快急成脑血栓罗乙怎么啦

甲我儿子是公务员一月工资四五千上级决定要减编我儿子搞不好就被减员万一被裁减下岗怎么办我的心里可真烦

乙啊呀,你这不用担心么,你儿子是高才生,长得又亮崽,儿媳妇又漂亮

丙还有个可爱的小宝宝乙粉都都的

甲啊呀这顶什么用啊?不行,我得帮帮他乙怎么帮啊甲我订了个小方案计划得还很周全

早上起来我偷偷地跟着儿子去上班不愧是我儿子愣是没发现我在他们单位门口呆了一整天乙你要干什么呀甲等科长一下班我紧跟在后边我跟着跟着没法跟了乙怎么啦甲他进了洗手间乙你跟着人家干吗呀

甲摸清他们家的地址非常关键，买点东西到他们家，好好谈一谈

乙噢,你要送礼

甲我拿出私房钱总共一万元丙这么多钱买什么呀

甲到儿媳妇到商场买了一条烟乙怎么那么贵呀

甲里面放上金戒指金耳环还有金项链，这叫掩人耳目，别给我儿子找麻烦

丙这么说你儿子是不知道啦

甲那怎么能让他知道?他知道了那就是腐败乙他要是不知道呢甲那就是母爱丙什么乱七八糟

甲啊呀,今天一早上我就派我儿媳妇把烟送去了,估计都快到啦

丙啊呀老姐妹哪,不是我说你啊,精简整编那是重大决策,一个小科长能管什么用哪？别说科长了,我儿子都当处长了,不也没底吗

甲你儿子是处长啊?我怎么没听你说过呀丙这老姐三在一起说他们干吗呀甲那科长大还是处长大? 丙处长大甲你儿子住哪啊丙通洲甲喂媳哎

甲你到哪儿啦媳我到门头沟啦

甲掉头掉头媳去哪儿呀

甲去通洲处长他们家住通洲,处长啊比科长大媳好好好

丙你怎么又给我儿子送去了,你真是老糊涂哟，我儿子这处长是个小官，这事他说了也不算，谁走谁留得筛选，他手上没有这么大的权，再者说,只要你儿子好好干，竞争上岗没困难，十八大提倡反腐败，送礼也是白花钱，快给你儿媳妇打电话，我儿子从来不抽烟

甲这么说,这一整编,你儿子还不一定当处长哪丙都一样

乙大妹子呀,这整编是个大事,你别说那个科长处长了,就是我那个当局长的儿子说了也不管数噢甲你儿子是局长? 乙是啊

甲那是处长大还是局长大乙局长呗

甲处长得听局长的吧? 乙那当然甲你儿子住哪? 乙大兴那边甲完了,喂,儿媳妇

媳哎

甲你到哪儿啦媳我到通州甲掉头掉头媳又去哪儿呀

甲去大兴,局长他们家住大兴,局长比处长大媳哎,得,还得往南折

乙喔唷,我说你怎么又给我儿子送去啦?你呀,真气死我了，十八大刚提出来要抓反腐倡廉，为官一任两袖清风心里才坦然，非常时期千万别给你儿子去添乱，更别让我儿子跟着一块受牵连，这吃人家嘴软拿人家手短，腐败的最大特点就是太呀太贪婪，这人呀要是全都不顾就是指着钱，你行贿我受贿那总也没个完，做官难，难清白，清官更是难上难，只求留下廉洁美名千秋万代传，嗬嗬哈嘿，千万别搞污染，嗬嗬哈嘿，要叫祖国红遍，嗬嗬哈嘿，一定要把反腐倡廉永远记心间，嗬嗬哈嘿。甲当心

乙还要我们当心呢？你自己要当心。丙是呀，她还要给我儿子送烟呢。乙你那烟要是抽上了短命噢。甲我不是老糊涂了吗。丙明白了？

甲你们等等。乙还是没明白甲喂媳哎

甲你到哪儿啦媳我到大兴啦甲掉头掉头媳去哪儿呀甲回家

媳哎,怎么回家啦? 甲这礼我们不送啦媳那这烟甲咱留着自己抽

媳抽风吧,阿唷,妈也,我说这一大早是干吗呀甲晨练那

媳这晨练是练你还是练我啊,你晨练是围着公园转,我晨练是围着北京转,我这是拜四方那我。合哈哈哈哈咱们哪接着练，阳光洒满天地间；三个阿婆笑开颜；现身说法反腐败；廉政建设谱新篇；

9.晨练现代散文篇九

最近几天天气不错，晴空万里，祥和的天空深邃而又湛蓝。城市里的生活而又太单调了，仿佛在掰着手指头过日子，毫无新意和变数而言。有时候，我宁肯不走出自己的屋子。如果无所事事的在外面晃荡一天，十分落寞的回来又有什么意思呢?所以，很多天休息的时候，我是闭门不出的。

但是，一颗年轻的心又怎肯乖乖的安分守己呢?我的心又时常感到躁动，生怕错过了什么。正好天气晴好，长时间未曾外出也有些新鲜感。这是一个比较好的`开端，对于我的感官有着比较积极调度作用，可以好好地体现它的本能，那就是感受!

我决定晨练，松散一下过于迟钝的身体也感受一下清晨六七点钟的太阳。公园里，大爷大妈们早已捷足先登，打太极，做体操的，甚至有“推树” 的。

一棵桃树结满了果实，一颗被虫蛀的桃子躺在花池的边上，显得孤单落寞。花池里栽种了不知什么花，开的花只有笔芯大小，红的黄的混搭在一起。

跑步的人挺多，他们围着公园的小湖跑，一圈下来是600米。我的身体仍旧在一种睡意朦胧的状态，所以决定等身体的机能完全苏醒之后，再加入晨练的大军当中。

有一个我曾数次目睹过的阿姨，坐在一张椅子上，面前支着一个话筒架子，正在唱着八十年代的歌曲。实话说，她的声音和大多数中年女人的声音一样，声音很粗，感觉不到音调的变化。

另外，有点特色的，当属一位练习毛笔字的一位老大爷。老大爷一手握着毛笔极其认真地在地上写着，另一只手提着一个小水桶。写到没水了，就拿毛笔在水桶里沾一下，然后继续写。他的白眉毛很浓密，几乎像他手中的毛笔的毛笔头一样浓密。

此时的天空，升起了许多棉花状的乌云，风正在和这些乌云进行激烈地角逐。湖水也随着天色的变化，时而明亮，时而晦暗。太阳被遮蔽了，仿佛满腹的委屈，把遮蔽着它的云照射的发亮，犹如白炽的火焰。

每当太阳从乌云的遮蔽中挣脱出来那么一小会的时候，金色的阳光瞬时就点亮了整个湖面，湖面上光影交织，云朵映印，整个景象仿佛一张油印画儿。

看着瑰丽的湖泊美景，心中荡起丝丝的幸运感。我的感官，正欣喜的享受着大自然所给予的美丽盛宴。

10.晨练篇十

游泳达标刚结束，我和王吉怡就迫不及待地来到大舅舅厂里当“打工仔”。

刚到厂里，大舅母带我们进入了一个房间，里面有许多工人在做工。我们的任务是把已成形的泡沫割成相等的几块再像玩积木一样叠起来就可以了，看起来似乎很简单的。大舅母先给我们示范了一下动作：只见她熟练地拿起一块泡沫，一只手按在泡沫上，一只手横放在泡沫下面，轻轻沫下面，轻轻地向已经冒着烟的铁丝逼近。只听“嘶嘶”的响声，那泡沫笔直地穿过了火烫的铁丝，很快就把泡沫割成了几段，又整齐，又美观，我们羡慕不已。我们也试了几次，到第三次时，我们用了太大的力气往前割，把铁丝向前绷得紧紧的，那有气无力的铁丝似乎在可怜地说：“哎哟，好紧啊!我都快“命丧黄泉”了，停下来让我回去吧!”可我们仍旧向前推，只听“啪”的一声，铁丝“英勇就义”了。我们赶紧关闭开关，抽出泡沫。这时，表弟李吉俊来了，他嚷着要割泡沫，我只好去叠泡沫了。虽然任务很简单，可不一会儿就满头大汗了，我还被烫了一下，疼得我撕牙咧嘴。时间长了，我们就觉得好没意思，我不停地看着手表，我们开始心烦意乱了。终于熬到了中午，我们飞一般冲向餐厅。

下午，我们去装废泡沫。原来就是把没有用的细条泡沫割成一个个小正方形泡沫，用一个个袋子装起来再用封口器封口，把25个小袋子放进大袋子里，还可以卖钱。只见大舅母两手的大拇指和食指把袋子撑开，往装废泡沫的大箱子里舀，很快就有一袋了。可是我们嫌麻烦，就找了一块像盒子一样的无盖的泡沫，这下就方便多了。才过去了一小时，我们就觉得烦闷了，头昏脑胀，我们的哈欠似乎会传染似的，甚至还打起了瞌睡，昏昏沉沉的，一副还没睡醒的样子。我们就唱起了歌，玩起了成语接龙，很快又恢复了。终于等到了4点，我们干得腰也直不起来了。

后来我们又辛苦地干了两天，虽然吃尽了苦头，可还是觉得这样的生活充满了诗情画意。