运动心得体会范文

运动心得体会范文（12篇）

1.运动心得体会范文 篇一

运动情怀

历时十天的旬邑县全民运动会结束了，统计健儿首次组队参加10多个项目的比赛，有羽毛球、乒乓球、篮球、田径、象棋等等，这在旬邑统计局历史上单独组队是第一次，也是一个新的开端，不说取得的成绩如何，统计人不分年龄层次，踊跃参加，这种精神难得可贵。比赛的场景历历在目，年轻的统计人几多欢笑，几多泪水，几多坚持，几多遗憾都汇聚成一首和谐的统计之歌，耐人回味，催人奋进。

看看我们的统计健儿，有的刚刚结婚，有的参加工作时间不长，平时看起来俊目流眄，樱唇含笑，走起路来弱不禁风，但是在赛场上，就像飞翔的雄鹰，统计人的力量在一刹那间展现出来，拼搏精神瞬间化作一个新的起点，谁说统计人不在意输赢，不看重结果，在那时，只有一个信念就是胜利并不遥远。

百米赛跑，4乘100米接力赛，统计健儿抬起头目视前方，终点线已依稀可见。多少次的赛前训练，领导和同事的谆谆寄托，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，心中只有一个信念就是继续向前，付出终究有回报，在终点欢呼，震惊四周，年轻的女同事终于夺得了此项目的第一。欢声阵阵呼声展，统计新英舞蹁跹，她年若遂凌云志，敢教日月换新天。

最让我释然的是女子篮球队，由于人员资质有限，平时缺乏锻炼，给比赛带来无形的压力，比赛注定有胜有负，但那并不重要，重要的是这是一个磨练自己，发展自己的机会。虽然我们这次失利了，但其实统计人也有收获。因为她们明白了，只有坚持不懈才会有成功；只有奋发自强才会有胜利。人生的“运动会”还有很多，以后的工作面临的挑战还有很多，这次失利只是一个小小的磨砺。所以，从某个意义上讲她们并没有失败！

炎炎烈日下，一滴滴滚烫的豆大的汗珠顺着运动员的脸颊流了下来，加油的啦啦队汗水浸湿了衣服。这就是统计人的团队精神，凝聚力和向心力是在平时的统计工作中提炼出来的，它给我的感受远比成绩要丰富的多。

参加的好多项目并没有看到成功像统计人挥手，但已奋斗过，拼搏过。风雨中洒脱他们的激情，阳光下释放他们运动情怀，但是统计人用自己的行动挥洒出心中的希望。

2.运动心得体会范文 篇二

机构运动简图测绘实验, 是《机械原理》课程的一个综合型实验项目。它不仅能使学生在动手、观察、思维等各方面得到训练和发展, 而且还能培训学生严谨、求实的科学态度, 全方位提高学生的综合素质和能力, 为学生以后的发展打下坚实的基础。

机构是人为的实物组合, 用来传递运动和动力的。工程设计常采用连杆机构或凸轮机构来满足较为复杂的运动规律, 平面连杆机构是由若干个刚性构件用运动付连接而成的机构。在进行机构综合分析时, 首先将能画出表达运动特征的机构运动简图, 它在《机械原理》课程中属重要环节。但是一般学生在上课以后, 普遍反映所学的概念并不难懂, 但实际掌握挺抽象, 不知如何深入理解。加上学生对机械的感性知识掌握得太少, 虽然见过一些机器, 但只见其外表, 对其构造、组成原理、运动情况等一点也不了解。课堂上把实物抽象的构件运动付、运动链等概念, 用一些简单的符号来代表, 同学们对这些符号不容易接受, 使学生处于被动的学习状态。在学完“平面连杆机构及其设计”之后, 及时进行机构运动简图的测绘实验课, 让学生亲自动手测绘实际机器的机构运动, 加强了感性认识。

2、机构运动简图测绘内容及方法

(1) 我们选用多种机械的机构模型和一些简单具有一定代表性的实际机器进行测绘。按综合考虑, 难易结合, 在进行测绘时, 要求机构模型按比例尺绘制机构运动简图并标出机构名称、有关尺寸以及自由度的计算, 实际机械实物只要求画出机构示意图, 使图与实物大致成比例即可, 并计算自由度。以上我们所安排这些最基本的内容, 能够举一反三的特点, 为进一步去了解构件的组成及其联接方式和运动情况。通过机构模型和机械实物的测绘, 能使学生从理论抽象的转入到实践感性认识的深化。

(2) 在上实验课之前, 我们要求每位同学认真预习实验指导书, 使学生对所做该实验的实验目的、原理、内容和步骤有了一个全面的熟悉和了解, 从而提高了实验效果和质量, 并把一些问题带到实验教学中去解决。

(3) 测绘机构运动简图时, (1) 将机构缓慢地运动, 从原动构件开始仔细观察机构运动的情况, 从而确定机构运动的构件的数目。 (2) 根据两构件间接触情况及相对运动的特点, 确定各运动付的种类。 (3) 合理选择视图, 一般选和运动平面相平行的平面作为视图的投影面。 (4) 测出各运动付间的相对位置, 标出有关的尺寸。 (5) 选择适当比例尺, 用一些简单的线条和规定的运动符号来代表构件和运动付。并计算自由度, 学会判别机构运动的确定性。按要求独立完成机构运动简图的测绘。

3、机构运动简图测绘中常见问题及解决方法

在多年的机构运动简图测绘实验教学中, 同学们普遍存在以下主要问题。针对这些问题, 我们提出相应的解决方法。

(1) 基本概念不清楚

实验课进行机械综合分析时, 为了突出表达机构的运动特征, 常撇开构件的实际复杂的外形和运动付的具体构造, 而用简单的线条和规定的符号来代表构件和运动付, 选择适当的比例尺, 测出各运动付间的相对位置和有关尺寸, 测绘机构运动简图。当在实验实际中, 有一些学生还是按照模型的外形机构照葫芦画型, 名称是曲柄摇杆机构, 正确的机构简图如图1。

但有些学生却画成如图2, 为何他们会把摇杆画成弯形呢?就是因为原状是弯曲的。还有像剪床模型, 名称是曲柄滑块机构, 由于其中一滑块实际形状很大, 它把整个机构给包容了, 那么, 有的学生就按着原状给画出像门框状。以上并非什么大错, 但说明学生对绘制机构运动简图时, 基本要求还没有真正理解, 概念上认识不清, 经过现场的指点, 物件的形状及运动付的具体构造可以忽略, 而用简单的线条和所规定的运动付符号来代替。使学生豁然开朗, 留下较深刻的印象。

(2) 对演化机构认识不够

在我们实验中, 机构模型基本上都是偏心轮机构, 四杆机构的演化。学生在课堂上也许听懂了, 但看到实际机械实物或机构模型之后就无从下手, 有的运动付一眼就能看出, 但有的判别就比较困难, 如回转付中心, 就不太容易看出, 它却被转动付B的半径扩大至超过曲柄的长度, 这时曲柄便变成一个几何中心 (B付中心) 与回转中心不相重合的圆盘, 那么, 画时先从何处入手呢?首先从原动件开始, 按运动传递的顺序, 将画出回转付中心与机架相联接, 然后, 再画出几何中心与回转中心相联接 (两中心间的距离等于曲柄的长度) , 那么连杆长度又是如何确定呢?往往扩大后的B付是一个大的圆环, 问题所在就是要找出扩大后的B付中心, (几何中心) 才能定出连杆的长度, (几何中心到滑块或摇杆中心的距离) 。有的学生就直接把连杆的长度确定在大圆环外与滑块或摇杆中心的距离作为连杆的长度, 这是不对的。还有前面所述的回转中心与几何中心的距离就是曲柄的长度。不错, 那么在实际实物中又是如何测得的呢?经量是比较精准的, 也就是将几何中心位置摇至最低点, 然后再将几何中心位置摇至最高点, 这两点的距离之差除以2, 就等于曲柄的长度尺寸。

(3) 分析能力不够

表示的机构在结构和形状上是千变万化的。如一个机构实物油泵模型, 学生在这一模型上出问题的比较多, 看似比较复杂, 实际要能真正理解了, 搞懂了画起来也就很简单了。有两个圆盘, 各与机架相联, 大圆盘固定不动, 但在圆心上装有一导杆插入在小圆盘上的滑块里, 随小圆盘同时能转360°位置, 正确的画法如图3, 属转动导杆机构, 自由度计算F=3×3×2×4=1机构运动时确立的。而有的学生却把它画成如图4, 滑块与机架相联, 滑块只能在那里摇动而不能转360°, 那么把转动导杆机构却画成了曲柄摇块机构了, 而于实际机构不相符。这表明学生对自己所画出来的机构简图, 并没有作深入的分析和了解, 画好了简图应和实物对照分析, 这个机构的关键点是这滑块能否能转360°, 虽然构件数目是相同的, 但机架选择的不同, 那么机构的性质就变化了。

4、结语

通过实验课的实际接触, 学生有了一定的感性认识, 开阔了思路, 对所学到的理论知识的理解加深了。通过对机构的运动情况分析, 从原动件到执行构件运动的传递情况, 就清楚地看到各构件的运动, 能想到怎样才会使其运动是确定的。这些都反映说明了《机械原理》课的教学, 不能只是在课堂上将原理上讲清楚, 还要通过结合实际机械实物进行讲解, 更能使学生知道实际机械的状况。结合真实的机器进行实验教学, 可以提高学生的学习兴趣, 学习效果得到了改善。学生在绘制机构运动简图的技巧能力上得到了进一步提高。很多学生体会到两节课后走上工作岗位, 打下了良好的基础, 理论教学与实验实践相结合, 得到了学生的好评。培养学生不但有一定的理论知识, 并要有一定的实践经验, 具有分析和解决问题的能力, 所以实验教学是理论基础知识的提高重要环节。

实践表明该实验教学, 得到了学生的肯定, 提高了学习兴趣, 调动了学生的积极性、主动性和创造性, 有效的提升了学生对所学到的理论知识的消化, 同时也提高了学生的实际动手和分析问题、解决问题的能力。

摘要：阐述了开设机构运动简图测绘实验课的重要性。针对学生在做机构运动简图测绘实验中普遍存在的问题, 从培养学生创新思维和分析问题、解决问题的能力出发, 提出了解决问题方法。取得了良好的效果。

关键词：机械原理,机构运动简图测绘,实验教学

参考文献

[1]孙恒, 李继庆.机械原理教程.西北工业大学出版社.1994年修订本.

[2]齐新丹, 鲁学海.机械原理实验指导书.南京工业大学.2010年2月.

3.体会季节“错位”的运动 篇三

要为大家推荐的这项运动便是热瑜伽。顾名思义，一定是温暖的瑜伽。可具体怎么回事？与我们平时做的瑜伽有什么区别？还是请来自京城专业的深度热瑜伽会所的余作为教练告诉我们吧。

热瑜伽探秘

余教练作为深度热瑜伽会所的负责人，从事热瑜伽教学已有3年多的时间。他告诉我“热瑜伽又称‘高温瑜伽’，由印度瑜伽大师比克拉姆（Bikram Choudhury）创立。在38℃至42℃的室温和严格的通风系统配合下，90分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。”

熟悉瑜伽的人都了解瑜伽起源于印度，热瑜伽也不例外，但它却盛行于美国。这个中原因要从它的创始人比克拉姆的经历讲起。比克拉姆出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，13岁就已取得国际印度瑜伽的冠军。在他17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，可他却以惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。18岁时，比克拉姆去到美国，开始对热瑜伽进行推广传授。在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。现在，比克拉姆虽然年逾60，但他却目光炯炯，身材匀称，肌肉结实。余教练详细地向我介绍了这位创始人的传奇经历。我不仅深深佩服比克拉姆的毅力与勇气，对于热瑜伽这项运动更加向往了。

热瑜伽特点

“38℃至42℃的高温是热瑜伽最鲜明的特点”，余教练向我介绍。“在高温的环境中锻炼，一方面是为了还原印度当地炎热的环境，让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来；另一方面，身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，尤其是在冬天。在38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体可以迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的概率，消除身体的紧张感。所以，热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。”

除了对练习环境要求严格，热瑜伽在课程时间及练习动作上也有严格标准。练习时间为90分钟。练习动作包括上半场的站立调息和下半场的垫上运动共26个动作。热瑜伽的呼吸方法也极为讲究，分为腹式呼吸和喉式呼吸。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。

热瑜伽功能

余教练告诉我热瑜伽对于减肥、排毒、塑身都有很好的效果。长期练习，通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，缓解腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病，特别适合经常坐办公室的白领们。另外，都市人生活节奏快，精神压力大，运动不足又过度消瘦。这些都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

深度热瑜伽

走进深度热瑜伽会所，浮躁的心情也随之沉淀下来。墙壁上悠悠绽放的白莲花仿佛隐喻着从尘世到净界，从凡俗到成佛。静静看着它，压力、烦恼、郁闷似乎慢慢被剥离……等候区、更衣间、换洗室洁净舒适、练习室通透明亮，整体环境将你带入瑜伽前的预备状态。

热瑜伽对环境要求苛刻，因此会所配备专门设备保持室温并同时净化空气。练习者只需穿着瑜伽服或吸汗透气的运动服前来练习，毛巾、瑜伽垫都由会所贴心地为您准备好了。

会所目前有3位专业的热瑜伽教练，均师从于比克拉姆的学生。练习中，他们会针对每位学员的自身情况进行指点，并及时给学员以鼓励，增强学员练习的自信心。

余教练提示

因为练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，所以余教练特别提醒患有心脏病、高血压或者体质虚弱的人要谨慎练习。初学者感觉头晕，是很正常的，只要适当休息，补充水分，再继续练习就可以了。

在练习热瑜伽前2小时及练习后1小时不要进食，开始练习前20分钟喝一杯水。这是每个学员都应遵循的。

如果做不到教练教学的动作，不要气馁，感觉自己的身体，做到自己的极限就是最好的。

热瑜伽进行时

4.“五四”运动主题征文范文 篇四

-----------为创新碑林奉献青春力量

长乐坊街道团工委 刘百洋

晴日暖风，绿阴幽草。这美丽的五月，属于团旗飘扬90年的五月。90年来，青春的旗帜仍然闪烁着耀眼的光芒；90年来，青春的力量仍然赤诚书写着未来的诗篇；90年来，青春的热血仍然激荡着祖国奋进的脚步。

回顾共青团90年，她彰显着无法言语的神秘生命力，她的光辉历程，如同大海波浪撞击在岩石奏出的一首交响曲，雄浑而壮丽。90年前，她站在灵魂的窗口，高举科学和民主的大旗，唤醒了沉睡的东方巨龙。风雨历程90载，狼牙山五壮士英勇阻击、宁死不屈的故事，人们不会忘记；方志敏写在《可爱的中国》里掷地有声的话语，人们不会忘记；刘胡兰为人民的利益献出宝贵的生命的英雄壮举，人们不会忘记；雷锋服务人民、无私奉献的点滴举动，人们不会忘记；人民教师向倩、谭千秋用生命作支撑，托起孩子生存希望的事迹，人们不会忘记……

她以时代的呼唤作为志向，她以祖国的需要作为选择。在历来的苦难面前,她撑起了民族的脊梁。接过“五四”精神的薪火，汇入共产主义激流，她历经了民族解放、思想解放和生产力解放，她艰苦卓绝，奋发有为，与时俱进，并在新的征程中展翅飞翔！

10年，50年，90年，她的精神随着时间的流逝历久弥新。她如一汪清流，活泼向前，奔腾不已。她是一片沃土，赋予我们团结、向上、乐观和进取的精神，激励一代又一代的年轻人成长。这种信念和传统从未改变，现如今在蓝天下的青春，我们要担起建设碑林的重任。我们畅想，在碑林经济开发建设中，有我们呵护的一片翠绿树林。我们努力，在全面实现“五宜碑林”进程中，有我们勤奋的足迹一行。我们学习，在“创新在碑林”主题年中奉献青春的力量。根植于碑林沃土，我们的生命之树也必将枝繁叶茂，充满生机。

在服务创新碑林的过程中，我们要勤奋刻苦学习。努力向书本学习，向实践学习，把“读万卷书”与“行万里路”结合起来，在投身碑林建设的实践中汲取丰富营养、提高综合素质，脚踏实地、善于创造、甘于奉献；我们勇于开拓创新。充分发挥自身优势，培养创新意识、挖掘创新潜能、提高创新能力，以一往无前的进取精神投身到创新实践中去；我们要注重道德修养，努力成为社会主义核心价值体系的模范践行者。既要注重增长才干，又要注重培养优良品德。要带头倡导健康文明科学的生活方式，自觉抵制拜金主义、享乐主义和个人主义思想侵蚀，努力做一个精神充实、志向高远的人。要积极投身群众性精神文明创建活动，积极参与社会公益和社会志愿者活动，从小事做起，从身边做起，为提高城区现代文明程度发挥重要作用。

5.运动会运动员代表发言稿范文 篇五

运动会运动员代表发言稿1

敬爱的老师、裁判员，亲爱的同学们、运动员们：

你们好!

严寒挡不住沸腾的热情，北风吹不走运动的梦想，冬阳送来__小学第十三届运动会的隆重召开。在此我谨代表学校，向洒下辛勤汗水的老师们表示衷心的谢意!向刻苦训练、积极备战运动会的同学们表示亲切的慰问!

亲爱的同学们，运动带来快乐，快乐带来健康。运动使你们焕发青春的活力，迸发出火热的激情。运动使你们的生活缤纷绚丽，多姿多彩。同时也只有强身健体，长大后才能更好地报效祖国。同学们，今天运动会就是你们展示精神风貌和能力水平的精彩舞台。

亲爱的同学们，看到第十三届运动会的会标，你们是否想到，__镇__小学的运动会已召开了十二届，今天是它十三岁的`生日。十三年前，你们的老师还年轻力壮。十三年前，你们的老师也许还是读书的学生。而十三年前，你们都还没有出生呢。十三个春秋，十三届拼搏，__小学的操场上曾留下许多矫健的身影，__小学的角落里曾回荡太多欢快的笑声。同学们，__小学是你们扬帆起航的港湾，__小学永远是你们温暖如春的母校。今天，你们以生活学习在__小学这片热土为荣;明天，__小学将为你们的奋发有为、贡献在祖国四面八方而骄傲!

在此，我希望全体参赛运动员赛出水平，赛出风格。希望全体裁判员恪尽职守，公平、公正。全体师生共同的努力定会让整个赛场成为祥和欢乐激情的海洋。

最后我预祝运动健儿们取得优异成绩，预祝__小学第十三届运动会圆满成功。

运动会运动员代表发言稿2

各位亲爱的老师、同学：上午好：

在这春暖花开之际，我校一年一度的运动会拉开了序幕。今天，全体师生共聚一堂，享受这一次体育盛会。这既是一次体育的盛会，又是一次友谊的聚会，更是一次体现“更快、更高、更强”奥运精神的盛会，展示新一代大学生精神风貌、弘扬个性、展示青春魅力的盛宴。在此，我代表学校党组织向此次运动会表示热烈的祝贺!为组织并举办好本届运动会，展示我校全体师生团结奋进的风采和体育健儿的竞技水平，学校领导和老师与全体同学一道，群策群力，共同努力，认真做好了各项组织准备工作。在此我代表学院领导向关心、支持和参与本次活动的各位老师和同学们致以深深的谢意!

此次举办大学生运动会，皆在丰富校园文化，丰富大学生课外活动，体现我校的方针，贯彻国家教育政策，促进学生德智体全面发展，加强学生间的交流、合作、友谊。使我校大学生成为社会主义合格建设者与可靠接班人。体育强国，体育强校，体育促进身心健康、促进学习。我相信，本届运动会必将进一步提高我校大学生体育竞技水平，必将进一步提升我校大学生整体综合素质，必将进一步推动我校教育教学事业健康发展!我们关注名次的先后，更关注过程的体验，愿成绩与风格同在，拼搏与友谊并存。我希望，本届运动会能开成一个团结的盛会、拼搏的盛会、一次永载学院前进、发展史册的盛会。祝愿全体运动健儿赛出风格、赛出水平。将“更快、更高、更强”的奥林匹克精神。体现在赛场，体现在生活中，体现在学习上，真正发扬光大，“一万年太久，只争朝夕”。

最后，预祝运动会圆满成功。

运动会运动员代表发言稿3

老师们，同学们：

早上好!

最美十月秋光好，今年秋色胜春朝。首先，热烈祝贺第十届田径运动会顺利召开!这次运动会是展示__广大师生精神风貌及良好身体素质的盛会，更是一次全方位展示__教育教学成果的盛会。

__ 是__省示范学校，是我区基础教育领域的排头兵。多年来，学校始终坚持正确的办学方向，全面贯彻党的教育方针，重视学生全方位、多层面的发展。作为学校特色之一的体育活动，一直是__校园文化生活的重要部分。在08、09年市中学生田径运动会上，__代表队分别取得团体第3及第2的优异成绩。今年__的中考可以说再创辉煌，参加考试学生738人，达到省示范高中分数线407人，居全市首位。另外在西安交大的预科班招生中，__有7人被录取，这在全市也是独占鳌头。可以说__取得了运动成绩与教学成果的双丰收。

同学们!体育运动，不仅可以增强我们的身体素质，而且可以培养强烈的爱国主义情感、集体主义精神与自强不息、坚韧不拔的意志。一个人没有健康的体格，就无法完成时代赋予的重任。锻炼身体是时代发展进步的需要，更应该成为广大同学的自觉追求。

希望你们能秉着更高、更快、更强的体育精神，在本届运动会上奋勇拼搏、敢于争先，展示你们自强不息、勇攀高峰的青春风采，展示能力卓越、身心健康的__风貌!为学校体育运动事业留下灿烂的一页，也为你们的校园生活留下美好地回忆。

亲爱的老师、同学们，让我们共同努力，把__第十届田径运动会办成一个“文明、热烈、精彩、圆满”的盛会，为推动学校体育运动的发展，提高学校体育运动水平做出新的贡献。

奔跑是一种体育姿态，更是一种人生状态，让我们__沿着人民满意的教育方向，不断加速，一路奔跑!

最后预祝本届田径运动会取得圆满成功!

运动会运动员代表发言稿4

尊敬的老师、亲爱的同学：

下午好!

很荣幸与你们相约在这个金色的秋季，一起参加华一运动会。我们很幸福!因为这里，明媚的阳光是给我们的，蔚蓝的天空是给我们的，秋日的空气是给我们的，收获的喜悦是给我们的，还有这片等待我们去激活的华一大操场也是给我们的。这里，是我们抛开学习压力，放飞心灵，展示自我的舞台。

运动健儿驰骋，他们英姿飒爽，这是种美;拉拉队员热情地高喊，他们无微不至、善解人意，这也是种美。我们一直都有着友谊第一、比赛第二的心态，站在起跑线上，站在辉煌的领奖台上。

体育竞赛是一种用力来挥写，用美来传达，用速来超越，用度来衡量的运动形式，它传承的是人的个性化，体现的是人的成熟化，展现的是人的人格化。运动需要亲身地体验，身临其境地感受，用心地体悟，勇敢地尝试，也需要公平地竞争。我们要雄心勃勃地站在场上，也要以锱铢必较的精神去对待它。运动更需要一种博大的心来真诚对待，象奥林匹克格言一样，追求更快、更高、更强。

作为运动员，我们是场上的主角，同时也是主人。我们的一言一行，不仅代表着个人，更代表着运动员行列的整体的精神与素养。我们要严格听从老师和裁判的指挥与要求，避免与其他同学发生冲突，真真正正赛出风格，赛出友谊，赛出成绩。而拉拉队员们也应做好一切的后勤工作，热情主动地为运动员服务。但同时也希望各位热情的拉拉队员们遵守比赛秩序，互相理解，互相照顾，当好运动健儿们坚强的后盾。

6.高一物理《曲线运动》教案范文 篇六

知识目标

1、知道曲线运动是一种变速运动，它在某点的瞬时速度方向在曲线这一点的切线上.2、理解物体做曲线运动的条件是所受合外力与初速度不在同一直线上.能力目标

培养学生观察实验和分析推理的能力.情感目标

激发学生学习兴趣，培养学生探究物理问题的习惯.教学建议

教材分析

本节教材主要有两个知识点：曲线运动的速度方向和物体做曲线运动的条件.教材一开始提出曲线运动与直线运动的明显区别，引出曲线运动的速度方向问题，紧接着通过观察一些常见的现象，得到曲线运动中速度方向是时刻改变的，质点在某一点(或某一时刻)的速度方向是曲线的这一点(或这一时刻)的切线方向.再结合矢量的特点，给出曲线运动是变速运动.关于物体做曲线运动的条件，教材从实验入手得到：当运动物体所受合外力的方向跟它的速度方向不在同一直线上时，物体就做曲线运动.再通过实例加以说明，最后从牛顿第二定律角度从理论上加以分析.教材的编排自然顺畅，适合学生由特殊到一般再到特殊的认知规律，感性知识和理性知识相互渗透，适合对学生进行探求物理知识的训练：创造情境，提出问题，探求规律，验证规律，解释规律，理解规律，自然顺畅，严密合理.本节教材的知识内容和能力因素，是对前面所学知识的重要补充，是对运动和力的关系的进一步理解和完善，是进一步学习的基础.教法建议

“关于曲线运动的速度方向”的教学建议是：首先让学生明确曲线运动是普遍存在的，通过图片、动画，或让学生举例，接着提出问题，怎样确定做曲线运动的物体在任意时刻速度的方向呢?可让学生先提出自己的看法，然后展示录像资料，让学生总结出结论.接着通过分析速度的矢量性及加速度的定义，得到曲线运动是变速运动.“关于物体做曲线运动的条件”的教学建议是：可以按照教材的编排先做演示实验，引导学生提问题：物体做曲线运动的条件是什么?得到结论，再从力和运动的关系角度加以解释.如果学生基础较好，也可以运用逻辑推理的方法，先从理论上分析，然后做实验加以验证.教学设计方案

教学重点：曲线运动的速度方向;物体做曲线运动的条件

教学难点：物体做曲线运动的条件

主要教学过程设计：

一、曲线运动的速度方向：

(一)让学生举例：物体做曲线运动的一些实例

(二)展示图片资料

1、上海南浦大桥

2、导弹做曲线运动

3、汽车做曲线运动

(三)展示录像资料：l、弯道上行驶的自行车

通过以上内容增强学生对曲线运动的感性认识，紧接着提出曲线运动的速度方向问题：

(四)让学生讨论或猜测，曲线运动的速度方向应该怎样?

(五)展示录像资料2：火星儿沿砂轮切线飞出 3：沾有水珠的自行车后轮原地 运转

(六)让学生总结出曲线运动的方向

(七)引导学生分析推理：速度是矢量→速度方向变化，速度矢量就发生了变化→具有加速度→曲线运动是变速运动.二、物体做曲线运动的条件：

[方案一]

(一)提出问题，引起思考：沿水平直线滚动的小球，若在它前进的方向或相反方向施加外力，小球的运动情况将如何?若在其侧向施加外力，运动情况将如何?

(二)演示实验;钢珠在磁铁作用下做曲线运动的情况，或钢珠沿水平直线运动之后飞离桌面的情况.(三)请同学分析得出结论，并通过其它实例加以巩固.(四)引导同学从力和运动的关系角度从理论上加以分析.[方案二]

(一)由物体受到合外力方向与初速度共线时，物体做直线运动引入课题，教师提出问题请同学思考：如果合外力垂直于速度方向，速度的大小会发生改变吗?进而将问题展开，运用力的分解知识，引导学生认识力改变运动状态的两种特殊情况：

1、当力与速度共线时，力会改变速度的大小;

2、力与速度方向垂直时，力只会改变速度方向.最后归结到：当力与初速度成角度时，物体只能做曲线运动，确定物体做哪一种运动的依据是合外力与初速度的关系.(二)通过演示实验加以验证，通过举生活实例加以巩固：

展示课件三，人造卫星做曲线运动，让学生进一步认识曲线运动的相关知识.课件2，抛出的手榴弹做曲线运动，加强认识.探究活动

7.重症运动神经元病的护理体会 篇七

【关键词】 运动神经元病；护理；体会

运动神经元病：是一组病因尚未明确的选择性累及脊髓前角运动神经细胞、脑干颅神经、运动神经核细胞以及大脑皮质锥体细胞的进行性病变。可能的病因有遗传、自身免疫、某些神经递质生物合成酶活性降低及慢性病毒感染、金属类中毒等¹。2008年—2011年我科收治了6例重症运动神经元病患者，经过护理人员的精心护理，患者均未发生呼吸机相关性肺炎、尿路感染、压疮等护理并发症。现将护理过程总结如下：

1 临床资料

2008年—2011年，共收治运动神经元病确诊患者6名，其中女性4名，男性2名，最大年龄79岁，最小年龄35岁。均因四肢无力，呼吸困难收入我院ICU治疗。

2 护 理

2.1 心理护理

2.1.1 营造安静、舒适的治疗环境；运用语言、肢体活动、微笑等沟通技巧使患者对就医环境及医护人员建立良好的信任度，使患者能安心治疗并积极主动配合。

2.1.2 对于睡眠障碍者，患者就寝前协助取舒适的体位，减少环境中的不良刺激，必要时按医嘱给予镇静药物。

2.1.3 对于不能用语言沟通的患者，可使用唇语、眨眼、手势、一指明进行沟通。

2.2 呼吸道管理

2.2.1 呼吸道保持通畅，适时吸痰，保证呼吸机运行正常，根据病情和血气分析结果随时调节呼吸机模式和呼吸机参数，必要时给予雾化吸入减少痰液聚集及行体外震动排痰。

2.2.2 严防气管插管脱落，适当约束四肢，班班交接气管插管插入深度并做好记录，气管插管除胶布固定外应加用寸带固定。

2.2.3 预防肺部感染是护理工作的重点。护理中严格按无菌技术操作规程进行。呼吸机管路每周更换一次，如管路被痰液污染，随脏随换。必要时运用封闭式吸痰管吸痰，减少感染机率。

2.3 基础护理

2.3.1 皮肤护理 患者因长期卧床，不能自行翻身，极易出现压疮。护理中应保持皮肤清洁干燥及床单平整清洁无皱褶无渣屑，每日给患者定时擦浴，翻身拍背，骨突处给予软垫保护；每日评估皮肤状态、耐压时间，根据出现压红的程度及时调整翻身频率。

2.3.2 生活護理

2.3.2.1 饮食护理 给予高热量高维生素高蛋白易消化食物，吞咽困难时可行鼻饲补充营养。注重食物的色、香、味，以增进食欲。

2.3.2.2 便秘 多食含有粗纤维的食物，保持充足的液体量，每三天评估一次大便情况，可通过缓泻剂或者开塞露来帮助患者排便。每天给予便器，鼓励患者定时排便。

2.3.2.3 管道护理

2.3.2.3.1 导尿管护理 严格无菌操作规程，每日消毒尿道口2次，每周更换尿管1次、尿袋2次，必要时使用精密接尿袋抗逆流。鼓励病人多饮水必要时静脉补液促进排尿，防尿盐结晶及结石。保持会阴部皮肤清洁干燥。

2.3.2.3.2 鼻饲管护理 每周更换胃管1次，每次注食前应回抽胃内容物，检查有无胃储留，如抽出胃液100—150ml，暂停鼻饲。每次注食及药物前后均应用温开水冲洗胃管，防治管道堵塞及管道内残留物变质。鼻饲混合流食，应当间接加温，以免蛋白凝固。

2.3.2.4 口腔护理 每日行口腔护理四次，根据患者口腔ph值选择溶液，操作前后要清点棉球数量，擦洗时需用血管钳夹紧棉球，每次只夹取一个，防止棉球遗留在口腔内。观察口腔内有无霉菌感染。

2.4 功能锻炼

2.4.1 合适的体位可以预防畸形、挛缩、足下垂、肌肉萎缩、褥疮以及肺部因坠积性充血而极易发生的支气管肺炎等并发症。体位改变以左右侧卧及平卧相结合，保持瘫痪肢体处于功能位。

2.4.2 适度的被动运动 有利于预防深静脉血栓及肌肉萎缩，由护理人员帮助实施肢体被动运动和肌肉按摩，每次10—20分钟，每日2—3次。鼓励病人多进行自主活动。

3 体 会

通过实施以上护理，从中体会到医护人员应当有高度的责任感和熟练的操作技能及丰富的临床经验，这样才能够有效减少和预防并发症的发生。护理过程中要严密观察病情变化，做好心理护理，避免情绪波动，保持呼吸道通畅，并预防并发症的发生，病情稳定后转普通病房继续治疗。

参考文献

8.亲子运动会方案（范文） 篇八

二、活动目的：

1、动力目标：体验运动的快乐，竞争的乐趣以及规则意识及协作精神；

2、能力目标：在与父母游戏中发展幼儿的走、投掷和跑的能力；

3、知识目标：学习走、投准和助跑跨栏等基本动作；

4、亲子目标：督促家长关注孩子的体能发展，和孩子一起培养对体育活动的爱好，为孩子的将来建立良好的运动习惯。

三、活动形式：体操表演、亲子体能比赛。

四、活动时间和地点：4-份 幼儿园大操场或体育馆

五、活动原则：

1、安全第一。

2、家长和孩子齐参与。让每一位家长和孩子都参与到我们活动中来，家长不再是单纯的观众和欣赏者，要积极参与做一个让孩子自豪骄傲的爸爸妈妈！

3、公平、博爱原则。活动中体现公平竞争，公平比赛原则，让孩子们树立良好的竞赛风格，体验成功的快乐，同时要给每个孩子准备一份奖品，奖励孩子和家长们的全心投入。

六、物品准备

1、主席台布置

2、条幅

3、音响（国歌、运动员进行曲音乐）

4、照相机、摄像机

5、饮水处、医疗处、领奖处

6、活跃气氛的小喇叭，哨子

7、各个方队的班级牌和手持物（由各班自己构思决定）。

8、国旗

9、游戏道具

10、奖品

七、人员安排表

岗位工作内容

总指挥负责人员和物资的总协调、流程总把控、意外事情处理、授奖等。

副总指挥协助总指挥检查人员和物资准时到位，推进活动的顺利进行，组织授奖。年级组负责人负责本年纪组展示活动和游戏的组织、评判、人员分工、道具准备。主持人主持活动流程，把每个环节流畅串联在一起。

音响师负责音响设备及所有音乐的播放

摄像师负责摄录这个活动场景，有重点有全面。

保健医负责活动中出现的意外小事故小伤口的处理。

门卫防止活动中孩子单独出园，不是本园家长擅自出入幼儿园。

宣传员负责联络当地的报社、电视台对活动进行报道，并协助报社、电视台完成报道稿子。领奖处给每个家庭发一份小奖品。

八、活动内容

（一）活动准备

1、宣传准备

（1）每个班级提前两周在班级召开家长动员会

a、介绍活动时间和流程，公布运动会比赛项目和比赛规则，家长和孩子可以提前联系。

b、要求家长理解自己孩子的表现，相信自己的孩子是最棒的，为孩子加油、助威，积极肯定孩子的表现；别的家长和孩子比赛的时候也要热烈鼓掌加油；提示孩子要遵守游戏规则。做到友谊第一、比赛第二。

c、遵守会场秩序，不丢垃圾，不到处走动，不跑到前面照相或录像，告知家长幼儿园已为孩子们请了专业照相和录象人员。

（2）制作海报,张贴在幼儿园的大门口或者告示栏。

（3）在幼儿园门口或者幼儿园外街道悬挂条幅

（4）邀请小电视台安排采访。

2、体能比赛内容和规则

待定......4、入场式准备

（1）国旗队：从各班中选出5名孩子做旗手，一名领队，四名国旗护卫，提前练习护旗和升旗仪式。

（2）各班方队：教师创编动作带领下幼儿一起高声喊出方队口号（各班自定）队形要求：整齐、统一。

（二）活动流程

1、主持人开场

2、护旗队入场

3、各方队入场

4、升旗仪式

5、园长致辞、家长致辞、小朋友致辞。

6、动感操展示

7、体能亲子比赛（每班级组分散进行，每组一块场地）

8、集合队伍、为每组获胜者颁发奖状

9、活动结束，家长接孩子。

10、家长领孩子领取奖品。

9.运动会口号精选范文 篇九

八届全运会，请您来参与

办好八运会迎接新世纪

办好城运会 迎接新世纪

办好第八届全运会，推进精神文明建设

办好第八届全运会为党的十五大增光添彩

办好四届城运盛会 推进两个文明建设

当好东道主，热情迎嘉宾

发扬奥林匹克精神创造优异运动成绩

发展城市体育事业 增强中华民族体魄

发展体育运动，增强人民体质

讲文明 重参与 育新人 创佳绩

借城运强劲东风 促陕西经济发展

10.运动心得体会范文 篇十

【关键词】运动神经元疾病；临床护理；疗效

【中图分类号】R941 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）03-0412-01

MND是一组病因尚未明确的选择性累及脊髓前角运动神经细胞、脑干颅神经、运动神经核细胞以及大脑皮质锥体细胞的进行性病变。可能的病因有遗传、自身免疫、某些神经递质生物合成酶活性降低及慢性病毒感染、金属类中毒等。MND的临床表现为不同组合的肢体肌肉萎缩无力、肌束震颤、肌张力增高、反射亢进、病理征阳性、发音障碍、言语含糊、进食呛咳、呼吸困难等；根据病变部位不同可分为下运动神经元型（进行性脊肌萎缩症）（progressive spinal muscular atrophy，PSMA）、上运动神经元型（原发性侧索硬化）与混合型（肌萎缩侧索硬化症）（amyotrophic lateralsclerosis，ALS）等。现将近3年我院收治的7例MND患者的护理过程总结如下。

1临床资料

本组7例MNP患者男6例，女1例。肌萎缩侧束硬化症（ALS）5例，年龄50～67岁；进行性脊肌萎缩症（PSMA）2例，年龄40～56岁。病程：3～7年。其中5例上肢特别是近端肌无力、肌肉萎缩；2例有鱼际肌萎缩；4例双下肢乏力行走不能；3例出现肩胛肌、胸大肌萎缩；5例伴有肢体的麻木、酸痛；有3例语音低沉；有1例一般日常活动即出现呼吸困难，口唇发绀。所有病例肌电图检查均提示神经源性损害，颈椎MRI检查均无明显颈椎压迫。药物上予以利鲁唑、脑活素、弥可保、呋喃硫胺、力奥来素（巴氯芬）、拜新同等治疗。对于存在呼吸困难者同时予氧疗、深呼吸训练；对于肢体无力、肌肉萎缩的辅以局部按摩、推拿、针灸等。结果5例肢体麻木、酸痛者，有3例得到明显改善，另外2例症状无明显改善；1例呼吸困难者症状明显改善，一般床旁活动无胸闷、气促表现；5例上肢抬举无力者中，有2例自觉症状有改善，肌力检测改善不明显，其余肢体无力者自觉症状无明显好转亦无进展；另3例语音低沉者无明显改善。7例患者均有不同程度的焦虑表现但尚不能诊断为焦虑症，1例呼吸困难者存在睡眠障碍，夜间睡眠质量不高易醒。

2护理

2.1 心理护理

MND起病隐匿、进展缓慢、呈进行性加重且预后不良，目前尚无理想的治疗方法，患者就诊时多有生活自理能力不同程度的下降，患者心理上常产生烦躁、不安、焦虑感及对治疗方案的不信任感。首先我们需要与患者及家属、照料者建立良好的沟通渠道；通过资料的收集评估患者的心理状态；在安静、舒适、私密的环境中向患者、家属介绍病情及疾病的可能进展、治疗原则；向患者及其家人介绍疾病相关信息，让他们参与治疗决策并尊重其选择。对于1例睡眠障碍者，患者就寝前协助取舒适的体位，减少环境中的不良刺激；告知患者在其睡眠期间护士会严密观察病情的变化，若有情况发生能得到第一时间的救治；必要时按医嘱给予镇静催眠药物。通过心理干预，随病情的好转患者的睡眠情况得到明显改善，每晚睡眠时间可达4～5h。其他患者在心理干预下，焦虑表现得到控制，患者能安心治疗并积极主动配合。

2.2 饮食指导

饮食要有节，不能过饥或过饱，在有规律、有节度的同时各种营养要调配恰当，不能偏食。应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果，注意食物的易消化性。戒烟酒，忌食生、冷、辛、辣等刺激性食物。MND患者以老年人居多饮食选择上还应控制盐、脂肪和胆固醇的摄入。若患者有吞咽困难者（即有流涎、进食时呛咳、下颌力弱、进食缓慢表现），可留置胃管以保证营养物质的摄入。如果患者及家属选择皮内镜下胃造瘘术（PEG）作为进食通路，应在最大肺活量（FVC）降至正常的50%之前实施。对于留置胃管和胃造瘘管者参照相应的护理常规护理。

2.3呼吸道护理

患者由于呼吸肌逐渐萎缩、瘫痪，胸式呼吸运动逐渐减弱，咳嗽无力，呼吸浅快，呼吸道分泌物不易排出，日久易导致坠积性肺炎，故想方设法排痰非常重要，要鼓励患者用力咳嗽，口服化痰药物，也可以用糜蛋白酶 5 mg 加庆大霉素 8 万单位加 0.9%氯化钠溶液 20 ml 行雾化吸入，每日 2 次，吸完后协助叩背，让患者深吸一口气后用力排痰。 疾病晚期，呼吸费力，有痰咳不出，有呼吸衰竭的危险，医生会建议行气管切开，以便于吸痰，同时可衔接呼吸机辅助呼吸。在实施的过程中一定要做好呼吸道护理，定时翻身，湿化气道，及时吸痰，气管切开者，要注意无菌操作，熟练掌握呼吸机的操作原理，及时处理各种报警，如患者有口唇及四肢末端发绀，是缺氧的表现，要给予氧气吸入，如在家庭中护理得当，可有效延长患者的生存时间。

2.4 药物指导

利鲁唑能透过血脑屏障，主要通过抑制脑内神经递质（谷氨酸和天冬氨酸）的释放，抑制兴奋性氨基酸的活性及稳定电压依赖性钠通道的失活状态来产生神经保护作用。利鲁唑的不良反应为无力、瞌睡、眩晕、恶心、呕吐、腹泻、厌食、口周感觉异常等，发生率似与剂量有关，其他的不良反应还有轻微的血压升高，肝脏酶指标升高及粒细胞减少。对可能出现的粒细胞减少的不良反应，必须监测血红蛋白、血细胞压积、血细胞计数，在治疗初期1～3个月，每月检查1次，以后每3个月检查1次，如发现粒细胞减少须及时中止治疗；同时测定丙氨酸氨基转移酶及天门冬氨酸氨基转移酶，如有升高，应增加检测次数，如升高5倍于正常值，建议每周测定，如升高10倍于正常值或临床出现黄疸，必须终止治疗。巴氯芬为解痉药，是γ-氨基丁酸（GABA）的衍生物，通过激动GABAβ-受体而使兴奋性氨基酸如谷氨酸、门冬氨酸的释放受到抑制，从而抑制单突触和多突触反射在脊髓的传递而起到解痉作用。不良反应主要是由于治疗开始时剂量增加过快、剂量过大，一般为轻微的暂时性症状。精神病史患者、伴脑血管病患者和老年患者不良反应可能较为严重。治疗开始时常出现日间镇静、嗜睡和恶心等副作用，偶尔出现口干、呼吸抑制、头晕、无力、精神错乱、眩晕、呕吐、头痛和失眠。溃疡病、肝、肾功能不全者慎用，本品具镇静作用，服药后驾车或操纵机器应注意，停药前应逐减减量，以防反跳现象。

2.5康复指导

在患者耐受的情况下指导深呼吸、有效咳嗽训练；对于肢体无力、肌肉萎缩者鼓励白天增加床上、床旁活动，并辅以局部按摩、推拿、针灸等。请患者及家属共同参与活动计划的制订，根据训练结果、评估患者肌力情况，及时修订活动计划以期达到最佳活动效果。在活动过程中对患者取得的成绩要给予肯定和赞赏，在成效不明显的情况下注意患者心理状态的评估。

2.6出院指导

（1）生活规律，首先要安排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。患者抵抗力较差，注意避风寒、防感冒。（2）饮食要有节，不能过饥或过饱，有规律、有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。（3）注意適量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，患者要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。长期卧床不起的患者，应给予适当的按摩，防止褥疮的产生。（4）坚持按医嘱服药，不随意增减药物或擅自停药。定期门诊复查，有不适感需要及时就诊。

参考文献

[1] 黄晓哲. 3例运动神经元病患者气管切开术后的护理体会[J]. 中国实用神经疾病杂志. 2011（06）

[2] 刘艳. 运动神经元病患者持续呼吸机治疗的气道护理[J]. 实用医药杂志. 2011（04）

11.运动心得体会范文 篇十一

教学目的与要求：

1.了解上肢肌肉的分类和名称； 2.掌握运动上肢主要环节的肌肉名称； 3.掌握大块肌肉的位置和功能。

重点难点：

1.运动上肢主要环节的肌肉名称； 2.大块肌肉的位置和功能。

教学方法：讲解法与多媒体教学法相结合 教学时数：2 教学过程：

运动上肢的肌肉

一、运动肩带的肌群

（一）上提肩带的肌群

有斜方肌上部、菱形肌和提肩胛肌。该群肌近固定收缩时，使肩带上提，如做耸肩动作等。在远固定收缩时，能使头和脊柱侧屈、回旋、伸，如做抬头、转头等动作。

1、斜方肌（见后缩肩带的肌群）

2、菱形肌（见后缩肩带的肌群）

3、提肩胛肌：起于上位四个颈椎的横突，肌纤维向后外下方，止于肩胛骨内侧角。

机能：近固定收缩时，使肩胛骨上提和下回旋；远固定时，单侧收缩使颈（带动头部）向同侧侧屈和转动，双侧收缩使颈部伸直。向上提拉杠铃并耸肩，可发展该群肌力。

（二）下降肩带的肌群

有斜方肌下部、前锯肌下部和胸小肌等。该肌群在近固定收缩时，使肩胛骨下降，如做沉肩动作等；在远固定收缩时，能提肋助吸气。

1、斜方肌（见后缩肩带的肌群）

2、前锯肌（见前伸肩带的肌群）

3、胸小肌：起于第3—5肋骨的前面，纤维向外后上方行，止于肩胛骨喙突。

机能：近固定收缩时，拉力方向朝内前下方，其旋转分力使肩胛骨前伸和下回旋；远固定收缩时，拉力方向朝外后上方，能提肋助吸气。(三)使肩带后缩的肌群

有斜方肌,菱形肌等.该群肌在近固定收缩时,可使肩胛骨脊柱缘向脊柱靠拢,如做扩胸和飞鸟展翅等练习；在远固定时,单侧收缩使脊柱侧屈和回旋,双侧收缩使脊柱伸,如抬头挺胸等.1、斜方肌：位于项部和背部的浅层。

起点：枕外隆凸，项韧带、第七颈椎和全部胸椎的棘突。止点：锁骨外侧端，肩峰和肩胛冈。

机能：近固定收缩时，上部纤维的拉力朝内上方，其旋转分力使肩胛骨上提、后缩、上回旋；中部纤维的拉力水平向内，使肩胛骨后缩；

下部纤维的拉力朝内下方，其旋转分力使肩胛骨下降、后缩、上回旋。三部纤维同时收缩，使肩胛骨后缩和上回旋。

远固定时，单侧收缩使头和脊柱向同侧屈和向对侧回旋；双侧同时收缩，使头和脊柱伸直，可以预防和纠正驼背。

2、菱形肌：位于斜方肌深层，起于下两个颈椎和上四个胸椎的棘突，纤维向外下行，止于肩胛骨的脊柱缘。

机能：近固定收缩时，拉力向内上方，使肩胛骨后缩、上提、下回旋；远固定收缩时与斜方肌相同。

可以采用负重扩胸，俯立持哑铃做飞鸟展翅练习等发展该肌群的力量；采用冲拳，单手握肋木向同侧转体等练习发展该群肌的伸展性。

（四）使肩带前伸的肌群

有前锯肌、胸小肌等。该肌群在近固定收缩时，使肩胛骨前伸，如做冲拳，掷出器械等动作；在远固定收缩时，可提肋助吸气。

1、前锯肌：位于胸廓的外侧面

起点：上位8—9肋骨的外侧面，纤维斜向上后内方。止点：肩胛骨的内侧缘和下角的前面。

机能：近固定收缩时，拉力向前外下方，其旋转分力使肩胛骨前伸、上回旋；远固定收缩时，提肋助吸气。

采用实力推、俯卧撑等练习可发展肩胛骨前伸肌群的力量；扩胸或单手握肋木向对侧转体可发展该群肌的伸展性。

（五）使肩带上回旋的肌群

有斜方肌上部和下部纤维及前锯肌下部纤维

斜方肌上部和前锯肌下部纤维在近固定收缩时，分别牵拉肩胛骨的外角和下角，形成力偶，使肩胛骨上回旋，完成游泳划臂的肩部动作；斜方肌上部和下部的纤维近固定收缩时，拉力分别作用于肩胛冈的外侧端和内侧端，同样也形成力偶，使肩胛骨上回旋。

可采用负重侧上举，实力推等练习发展肩胛骨上回旋肌群的力量；分别采用扩胸和单手握肋木向同侧转体等练习来发展该肌群伸展性。

（六）使肩胛骨下回旋的肌群

胸小肌、菱形肌和肩胛提肌等。近固定收缩时，胸小肌拉力向下，作用于肩胛骨外侧角；菱形肌和提肩胛肌拉向内上，作用于肩胛骨内缘和内角，形成使肩胛骨下回旋的力偶。

采用拉橡皮筋向后划臂、引体向上、爬绳等练习，可发展肩胛骨下回旋肌群的力量；采用单杠悬垂等练习可发展其伸展性。二 运动肩关节的肌群

（一）屈肩的肌群

有胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二头肌长头等。近固定收缩时，使上臂完成前平举动作；两上臂若处于上举位置，远固定收缩，则使躯干向上臂靠拢，完成引体向上、爬绳爬杆等运动。

1、胸大肌：位于胸前皮下。

起点：锁骨内侧半、胸骨侧缘和上六肋软骨、腹直肌鞘前壁，纤维向外后方集中。止点：肱骨大结节嵴。

机能：近固定收缩时，向内前拉引肱骨，使上臂屈、内收和旋内；远固定收缩时，拉引躯干向上臂靠拢，或提肋助吸气。

2、喙肱肌

位于肱二头肌短头内侧深面，起于肩胛骨喙突，止于肱骨内面中部，近固定收缩使上臂屈和内收。

12.运动会助威词（范文模版） 篇十二

在明媚的蓝天下，在宽广的绿茵上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。

努力吧！运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！

赞百米运动员

百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。

高二一班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。

立志创新校记录，勇夺奥运第一枚勇敢的冲吧

成功属于奋斗者

给予的越多.收获的越多.奋斗的越多 收获的越多 坚韧的毅力

坚定的信念 收获闪光的金牌 成功属于谁 人生的路，有坦途，也有坎坷；

做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。

人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。

加油吧，运动健儿们！

致运动员

不为掌声的诠释 不为刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的脚步 心中坚定的信念

脚下沉稳的步伐 你用行动诉说着一个不变的真理

没有比脚更长的路 没有比人更高的山 希望在终点向你招手

努力吧用你坚韧不拔的毅志 去迎接终点的鲜花与掌声

相信成功属于你

致运动健儿

运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。

自信就是希望

是种子就该有绿色的希望 是种子就该有金色的梦想 不要躺在封闭的暖房 怕什么秋日薄薄的风霜

既然已走上了运动场 心里就不要多想 跑道已洒满阳光 不要羞涩、不要紧张

听秋雁在空中为你歌唱 快去拾取片片金黄 充满信心，就有希望

致运动员

生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空

运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力

假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力

无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利

无论是否成功 我们永远赞美你

你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员！赞标枪运动员

赞长跑运动员

运动场上有你们的飒爽英姿 运动场上有你们的拼搏身影 面对漫漫的征途

你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然奋力追赶 只有一个目标 只有一个信念为班级赢得荣誉 拼搏吧 为我你们呐喊 加油

败者的心声

悄悄的，我退居一旁 避开所有的掌声和目光 远离胜利者的灿烂和辉煌 如果说生命也是一场竞争我参与 也曾把竞争的滋味品尝 那么，让我也抬起头 甩掉心中的压抑

下次运动员我仍会同你较量

小草是绿的，天空是蓝的，太阳高空照，天气无比好，人人都是好健儿，勇往直前，闯出属于你的一片天。“人定胜天”，相信，你们永远都是最好的！

“砰”发令枪声响直插云霄！“嗖”各运动健儿们犹如离弦的箭直冲终点！绚丽多彩的音符在赛道上灵动地跳跃着，天空万里无云，把你们拥抱，愿你们在比赛中取得优异成绩，我班的运动健儿们，加油吧！风在呐喊，红旗在招手！Come on！

去做就这么简单，只要我们努力，我们一定会有所收获。云水悠悠，风雨悠悠，艰难困境伴随左右。但我们并不要管，去做，就这么简单，不管它的后果会是什么。天地悠悠，岁月悠悠，我们的运动健儿们，只要你们去做，我们高二（1）班永远支持你们。努力！~~~~~~

艳阳天下是你们矫健的身影；白色的走跑线上是你们稳重的步伐；青青的芳草地上是你们展现自我风采的乐园。赛出风格，赛出水平是你们坚定的信念；勇攀高峰，争创辉煌是你们永远的目标；高二（1）班的运动健儿们，你们是我们班的骄傲！高二（1）班以有你们自豪。我们坚信，胜利一定会属于你们。你们勇敢的向前冲吧！胜利的大门正在向你们打开！

当国歌响起的时候，我们感到使命的神圣。高二（1）班的运动员们，你们看见了吗？红旗在召唤，听到了吗？天空在为我们喝彩！用我们34颗红心祝福你，加油吧，我的同伴。流星就美丽的，但它终将逝去，做太阳吧，唯有那太阳守得住那份热情与火热。放飞心中的希望，让太阳为我们导航，长风破万里浪。前进的路上，祝你们辉煌！

致长跑运动员

人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

无悔的选择

无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择 每当运动员奔驰在400米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 也成了我们的信仰

运动员们 飞吧！翅膀属于你

致中长跑运动员

倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命 生命的真谛注释力量的永恒

呼吸的瞬间注释生命的价值 南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释

将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔 将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色

所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般 留下美的而永恒的瞬间 此生无悔

致长跑运动员

磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力,拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,听!呼啸的风在为你喝彩,看!猎猎的彩旗在为你加油,加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!

在我们心中

在我们心中，你是一个神话。漫漫的长路上，你独挡一面；运动场上，你是颗冲刺的流星。看台上千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何？把握机会，一定成功！！！！

一秒钟的时间有多长？一秒钟的理解有多深？又怎么度过这一秒钟？1班的健儿们做了最完美的诠释，每一秒钟，我们创造辉煌，每一秒钟，我们创造奇迹，我们用成绩记录每一秒，我们用拼搏留住每一秒，时间的流逝我们无从决定，但记忆的永恒让我们理解什么是集体，什么是运动。

五言寄校运动会

跑步，跳跃，透支，项项夺冠；获奖，颁奖，领奖，个个欢喜；参赛，助威，拟稿，人人努力；冠军，淘汰，输嬴，重在参与。世事我曾抗争，成败不必在意！

我们的运动会

跑，跳高，加油声，裁判吹哨，他们干什么？

赛场上比绝招，谁胜谁负不知道，参与才更重要。

大家都别吵，快看快看，到终点，齐叫，好！

运动者赞

没有虎一样的强壮，却有夸父追日般的执着；没有豹一样的速度，却有愚公移山般的坚定；没有鹰一样的迅捷，却有泰山崩于前的沉着。怀有必胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。胜不骄，败不馁，直面一切困难与挫折。年青的岁月，我们追求卓越；年青的我们，拥抱成功；年青的赛场，洒下泪与汗……为你喝彩，心中的英雄。

拼搏者

拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示

生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

赞二百米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；

你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！

力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！

时代的强音正在你的脚下踏响。

赞跳远运动员

用坚定的神情 抚慰内心的不安定 用厚实的稳重 换来紧张的平静

深呼吸,踏出启动的第一步 助跑在沙土飞扬的道路

飞越 抛离地心的引力 伸展 挥动双腿与双臂