有氧运动训练的误区有哪些？

有氧运动训练的误区有哪些？（精选6篇）

1.有氧运动训练的误区有哪些？ 篇一

秋季护肤的误区有哪些

秋天告别防晒霜

谁说哒?防晒是女人最重要的事，一年四季都要做好防晒的。虽然秋天太阳离我们远了，但是紫外线还是很强的。你可以选择防晒指数低一点的防晒霜，不用经常补，但还是要防护好自己的脸蛋呀!

油性皮肤秋天不用补水

当然要补水的啦，不仅要补水，还要保湿呢!你脸上的油分比较多并不是表示你皮肤含水量高，而是你太缺水啦皮肤就用这层油把水给你锁住。所以不仅要补水，还要做好保湿把脸上的水锁住。

平时没事多喝喝水

错啦错啦，你那只是给身体补水，身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。你喝下去的水只有极微量的能补充到肌 肤中，所以想要给肌肤补水就要依靠那些护肤品啦!当然也不是说喝水没用，虽然对脸的作用效果不大，但有益身体健康嘛~

保湿喷雾随身带着，没事就喷喷补补水

保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺的水分，但喷雾水分和皮肤进行交换的过程很短，很快就会挥发带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。所以喷完之后最好用面巾纸或者化妆棉轻轻吸去，然后再用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。

天天都敷面膜!

勤敷面膜可以，但天天敷这就不对了。你可以根据自己的皮肤状况来选择经常敷，但不要天天敷，大概一周两三次就好了，敷太多容易细菌滋生的。

脸上多皮屑，我是不是该多去去角质啦

你脸上起皮不是因为角质，很有可能是肌肤缺水引起敏感的前兆，这个时候你就不要想着去角质啦，你越去越锁不住水，抓紧补水保湿才是王道!

秋季怎么美容护肤

滋润保湿

秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

洗脸柔肤

即使到了出油没有那么严重的秋季，对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。

养成用乳霜好习惯

乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。

2.防暑有哪些误区 篇二

【误区解读】 大汗漓淋时，人们会觉得洗一个冷水澡会非常舒服，其实不然。用冷水洗澡，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内，引发“闭汗”，从而引起中暑症状，甚至引发其他疾病。

【建议】 夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

化纤面料轻便又清凉

【误区解读】 夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。然而，化纤纺织品透气性差，妨礙人体的汗液排出，使人穿着有烦闷、湿热的感觉，甚至会生痱子、生皮炎。

【建议】 棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。

颜色浅的衣服既散热又凉快

【误区解读】 一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

【建议】 夏天穿红色或藏青色颜色的服装是最佳选择。红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。另外，在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少。北京服装学院服装艺术与工程学院副教授陈丽华指出，黑色衣服在没阳光的时候穿是最凉快的。可以在室内穿，或者阴天的时候穿，因为这个时候阳光少，黑色不会发挥吸热快的本性，反倒只发挥它散热快的本领，这样就能快速排走皮肤表面的热量，自然要比其他颜色的衣服感觉凉快不少。

长时间使用空调降温

【误区解读】 人们觉得外面太热，一进屋子就开空调，开的温度还很低。但是这样健康吗？

【建议】 室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

大量喝绿豆汤、凉茶

【误区解读】 为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

【建议】 从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体引发痛经。

热天贪冷食冷饮

【误区解读】 为了防暑降温，许多人喜欢吃凉菜、冷食、西瓜，喝冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

【建议】夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。

太阳镜颜色越深越能保护眼睛

【误区解读】 太阳镜片的颜色深浅，与阻挡紫外线的多少其实并没有关联，并不是镜片颜色越深阻挡效果就越好，相反，颜色过深对眼睛反而有害。

3.有氧运动训练的误区有哪些？ 篇三

考生和家长需要详细了解报考的目标学校的招生简章以及高考志愿填报以及录取政策上的调整工作，以便于为之后的报考学校做好提前准备，对于考生和家长来说，在高考分数出来之后，也需要跟报考学校历年录取分数线情况进行对比，确保自己的高考分数能够接近目标报考院校历年录取分数线，这样才能提升自己的录取几率。

对于高考志愿专业的选择上，家长和考生不要只偏向于报考热门的专业，其实很多情况下，可能所谓的热门专业并不适合自己，而且历年高考志愿报考中，热门专业相对竞争力度上较大，如果你在高考分数上稍显落后，可能就会出现在报考专业上落榜调剂的风险，所以报考专业的时候还是要根据考生具体的实际情况进行综合考量，还可以依据考生所感兴趣的专业进行报考。

在填报志愿的时候，考生和家长对于各个高校上的信息搜集上也是必要的程序之一，为了防止落榜的情况发生，我们需要把所有平行志愿填满，在平行志愿的选择上，我们可以根据求稳的选择，重视第一志愿上的选择，尽量把填写历年录取分数线和自己高考分数相当的大学，在其余的平行志愿上可以选择一些适合冲刺一下的目标大学，这样有利于提升自己的高考录取率的提升。

高考志愿填报中能选择一个好的专业也是非常具有优势的，在选择专业时我们要注意报考学校有哪些优势专业，专业的就业前景以及就业方向怎么样，这些都需要做好一定的调查准备，让自己在报考志愿的时候能够选择一个合适的专业。

高考志愿怎么填能提高录取率

在高考志愿填报中，我们必须在专业上最好选择专业调剂，为了减少我们被落档的风险，专业调剂是一个不错的选择，一旦报考的专业没被录取还有二次调剂的可能性，否则我们就会面临落榜的风险。

要想提高高考志愿的录取率，我们需要做好热门报考城市学校以及竞争力较大的学校和专业上的调查工作，尽量避免这种情况发生，以免自己面临较大的录取风险。

怎样科学填报高考志愿

想要科学填报高考志愿需要大家对志愿填报的相关事项有所了解，然后在根据自己的成绩科学分析，合理填报高考志愿。高考志愿的填报一般是六月的下旬进行填报，这时候高考成绩已经公布，各位考生需要根据高考成绩以及自己的成绩排名大概的了解自己的位次，在报考的时候是否有竞争力，应该报一个什么档次的学校和专业，想要能够进入一所理想的大学，除了对自己成绩的分析，还需要对大学招生计划合理分析以及每年招生的平均分和最低分进行了解，从而判读自己是否有可能被录取，一般在填报高考志愿的时候一般在第一个志愿中填报自己最想上的专业和大学，这个大学和专业可以是录取分数高一点的，能够冲一冲的，然后还需要有一个保底的专业，增加自己被录取的可能性。

高考志愿填报误区

在填报高考志愿的时候不要一门心思奔名校

在填报高考志愿的时候有的考生一门心思想上名校，所以不顾自己的成绩，报了很多和自己成绩严重不符合的学校，这样最后的结果只能是落榜，在填报高考志愿的时候一定要用数据说话，不要存有侥幸的心理，想着如果报的人少，正好有缺额那么自己恰好能够被录取，这样的几率是非常小的。

不要忽视查看招生简章

4.职场交流有哪些误区 篇四

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《职场交流有哪些误区》的内容，具体内容：(1)自我炫耀者其初衷有三：一是为了提高自己的“回头率”。他们自知天资有限，但又担心身边的同事忘了自己的存在，做一点事情得不到领导的承认，因此他们不是想着...(1)自我炫耀者其初衷有三：

一是为了提高自己的“回头率”。他们自知天资有限，但又担心身边的同事忘了自己的存在，做一点事情得不到领导的承认，因此他们不是想着如何从实干精神上加把努力，而是光长“嘴功”不长技能，夸大其词地在同事面前吹嘘自己的知识能力、关系网、成就、设想等等。这些还不算闯了“嘴忌”大雷区，真正闯“嘴忌”雷区的当属鼓吹自己在原来单位的“光辉历程”，比如“我在原来公司运作得更顺畅”，比如“我以前请病假都不被扣钱”等等，虽然这些或许是事实，但在办公室里这么一炫耀，给他人造成的消极影响是不可估量的，况且你也会因为犯了难以饶恕的“嘴忌”，而永远得不到老板的提拔和信任。

二是为了让办公室里的同事知道他有多么神通广大。他们不厌其烦地在职场中传播小道消息，并把这些消息极尽所能地称为亲眼所见、亲身所历，甚至把自己列为某种成功事例中的主角，说是要把快乐与同事们共享，实际上是为了抬高自己在同事中的影响力。

三是为了博得异性的好感而故弄玄虚地自我炫耀。这种自我炫耀大多是以夸耀自己的经济基础高人一筹为桁架，以期吸引异性投来羡慕的眼光。

不过这种炫耀多数属于即兴杜撰。尽管如此，他们还是很讲究“嘴”的机巧与技巧的，总是能把话说得很极致。比如大家在谈论房产话题时，他冷不丁给你插上一句：“咳，去年×地公寓每平米一万二,我打一下喷嚏,机会漏过去了,现在都炒到一万八了。”比如大家都在为某某某买了一辆新车而赞不绝口时，他搀和进来：“还是新车好啊，你看我开的那辆破宝马......”俗话说得好，真人不露相，露相不真人。

(2)把自己的隐私告诉职场里的同仁，这是天底下最愚蠢的。

同事就是同事，不是亲密无间的朋友，同事没有义务更没有责任为你分担忧愁，说不定你把你的心事说得凄凄惨惨戚戚切切，而他一边忙着点头，一边正在心里耻笑你呢。

(3)如果领导安排你做“分外”的工作，请不要无所顾忌地说“那不属于我的工作范围”。

团队领导对思想僵化、适应能力差、又不求上进的员工是很生气的，你可能会因这么一句话而在职场中永无出头之日。

(4)如果遇到困难，请不要无所顾忌地说“我不知道怎么做”。

如果未经思考就说此话，就等于拒绝去做，那你不如自动走人。世界上没有天生的“万能”之人，不会可以学，虚心地向周围的人和书本请教即是。只要多用心少动嘴，总会有解决之道。

(5)如果有人请你帮忙，请不要无所顾忌地说“那不关我的事”。

即使你有绝对的理由证明这个事的确不关你的事，但用这种口气和职场中任何职位的人说话，只能说明你很狂妄，你根本不把对方放在眼里，因

此你在职场会很孤立。

(6)如果大家都在谈论××领导，请不要无所顾忌地说“××领导真讨厌”。

即使你受到了某种委屈，即使你的领导真的够讨人嫌的，即使你天不怕地不怕领导报复也不怕，但因为你无所顾忌地发牢骚，讲怪话，你的形象也会大受损害。

(7)打小报告

在职场中，爱“打小报告”的人或告密者总是遭到人们的唾弃和孤立，因为他使周围的人感到了不安全。安全是人最起码的心理需要，如果这种需要因为有人打小报告而受到了威胁，那么“打小报告”的人自然就会失去同事的信任。打小报告虽然不等同于“告密”，但在常人意识里，在领导面前说同事的坏话、打小报告、告密是一条“惟私利”的“嘴链”。这条“嘴链”因为常常伤害他人的利益，而容易造成人与人之间许多冲突，因而打小报告往往被人认为是卑劣的。

打小报告从某种程度上与“告密”是可以联系在一起的——它们都是靠一张嘴，唆使他人爆发各种冲突，而自己却当旁观者和获利者。曾几何时，在中国这个国度里，告密者往往受到鼓励，它使很多忠诚正直的人受到残酷迫害，并成为一些人向上爬、实现自己个人野心的资本和手段。这道沉重的阴影，至今还影响着人们之间的交往，影响着人的自我发展。当我在一个又一个人身上看到这点时，内心深感悲凉。

5.职场晋升误区有哪些 篇五

做一名勤奋工作的员工并不意味着你就一定可以获得应有的回报，你还得时不时为自己吹吹喇叭。你最近是否因为工作出色而获得过表扬?那么就找个方式让上司在公司的时事通讯或者公告牌上认可你的成功。给自己买一条好的丝巾、一只好别针或是一条好的领带，作为这一成功的纪念物。当别人对这些东西发表评论时，别忘了告诉他们这些东西背后的故事。

误区之二：上司当然知道我想升迁

你不说出来，上司怎么会知道你的想法呢?花一些时间构思改进工作的计划，找机会跟上司会面，陈述你的目标。在得到上司的支持之前，不要结束会面。“您愿意帮助我吗?”，这是在这种会面必须问及的关键性问题。并不是因为上司乐于听到这样的问题而投其所好，而是因为，如果你想进步，上司的支持通常是必不可少的。

误区之三：同事是我最好的朋友，(他)她不会和我竞争新职位

事情并不如你所想――如果新职位的报酬比目前提高了10-20%，人们通常就会去竞争它。记住，办公室可不是咖啡馆，公事总是排在友谊之前。尽管很喜欢同事，你也要专注于工作，不要因为无价值的闲聊而分散了精力。别人可能会在你漫不经心当中抓住了机会。

误区之四：获知新职位的惟一途径是看人事公告

通过办公室传言，你能够知道几乎所有的事情。如果你不加留意，就有可能错过重要的信息。你可以借出入其他部门办公室的机会与人寒喧。“嗨，周末过得怎么样?”用这样的问题开头，可以很容易地与别人沟通。但要记住，不要逗留过长的时间。那样别人会误解你不努力工作，是一个四外游荡的“包打听”。

误区之五：如果与别的经理接触过密，我的上司将会感到威胁

6.口服降糖药有哪些误区 篇六

忽视饮食治疗。专家指出，一些患者不控制饮食而想通过多服降糖药来控制病情，这是错误的，甚至是危险的。临床实践充分证明，不把好饮食这一关，口服降糖药治疗通常是失败的。

不根据血糖水平来调节降糖药的用量。专家说，一些患者觉得自己已经服药了，就安全了，常常忽视根据自己的血糖水平来调节用药量。这样服药会大大影响药物疗效。

很少到医院复诊或检查。专家发现，一些患者很少复诊，不经常检查血糖、血脂和血压。这样就无法了解服药的效果，也不了解影响自己血糖、尿糖变化的因素。

认为所有人服用口服降糖药都有效。口服降糖药并不是对所有人都有效，但相当多的糖尿病患者在服用口服降糖药效果不好或无效的情况下，也不愿意接受胰岛素治疗。

急于换药。一些口服降糖药在体内有随时间延长药物作用逐渐增强的过程。有的患者不了解这一点，往往服用几天后，见血糖、尿糖下降不明显，就急于换药。事实上，有些降糖药服至半个月甚至一个月时才能达到最大降糖效用。

认为药物的价格与疗效成正比。一些患者认为价格低的降糖药效果就差，价格高就是良药。专家提醒，一种药比另一种药好，不一定体现在价格上，而是看哪种药更适合自己。