心理日记

2024-10-03

心理日记（精选14篇）

1.心理日记篇一

轻工见习日记

2013年5月13日星期一天气晴

当世界万籁俱静，而我六点就从床上爬起来的时候，我就知道，焦虑而又辛苦的日子到来了。

站立街头，等待公交。莫名的兴奋，涌上心头。大学城，我来了。常州轻院，我来了。美丽的轻工学院，一步入就已察觉，她的不凡。简单的任务安排，熟悉的工作要求。

旅游系，这个我十分陌生，却在接下来的两个星期内，一直围绕的地方，将成为我的专属名词。

2013年5月14日星期二天气晴

阳光毫不吝啬，把她的全部光辉，铺在了建军大道上。

灼热的太阳似乎以为我们是烤箱中的食物，不断的用高温刺激着我们。在指导老师苏周缘的介绍后，熟悉了旅游系大概。由于周二周三常州轻院在举办运动会，各系的老师无暇分身管到我们几个见习生，所以就要我们自己看看书，复习准备周六到来咨询师考试。

偶尔简单的日常事务，偶尔见习小组成员的讨论，见习的第二天就这样结束了。

2013年5月15日星期三天气晴

轻院运动会还在继续，高温的天气还在继续。早早的来到轻院，开始了见习新的一天。

三天，足以让人对一个东西有比较全面的了解。旅游系分为三个专业：酒店管理，旅游管理，以及涉外旅游。

旅游系办公所在地，图文中心9楼。而我所在的的团委办公室却在一栋女生宿舍内。今天的主要任务就是，帮老师挑选几篇旅游系的心理征文，还有一些新生入学的文案工作。在此期间还接触了几位旅游系的学生，感觉挺好。

2013年5月16日星期四天气阴（雨）

天公作美，绵绵细雨。如青丝，如珠玉。

见习第四天，一场雨凉爽了我们，清静了轻工学院。运动会过后，整个学校安静了下来。

紧张的咨询师考试成了我们没事干的筹码，老师总是说，后天就要考试了，也没什么事，你就好好看看书吧。

到了下午，有领导要来旅游系检查。好吧，看了一上午的书也该给人家干干活了。楼上楼下，干这干那。到了下班时间，小组其他成员一催再催。当然，满意的走了。

2013年5月17日星期五天气阴（雨）

雨下大了。

今天的中心就是张恩的团辅。时间：上午10点

地点：燕之屋阳光工作站

对象：管理系商务英语专业学生人数：50人左右。

这是他第一次做团辅，难免有些慌张，活动开始前还忘记了带报纸（活动需要）。不过整个流程还是顺利地做了下来，尽管稍有瑕疵。

从中学到东西的不只是张恩，当然我们也体会许多，学到许多。到了下午，还是因为咨询师考试，我们便早早回去了。

见习第一周：体验最大，收获其次。

2.心理日记篇二

下午，一名女生来到学校心理咨询室，她的眼神中透出一丝无助，显得很憔悴。她很礼貌地向我问好，然后说明来意。

她告诉我她叫XX，是我校高三年级一名复读生。她说：“我心里总是莫名的紧张，心神不宁，整天提心吊胆，但我也不知道到底在担心什么，总感到最坏的事即将发生，总觉得周围同学的言行是针对我的。我时时怀疑是不是哪里得罪了同学，或做了对不起同学的事，总怕好朋友不理我。每天都在紧张和恐慌中度过，静不下心学习，常常失眠。”

我说：“看来你最怕的不是学不好，而是与他人之间的友谊搞不好，对不对?”

她突然变得很高兴，说：“就是，其实学习、考试我倒不怕，担心的都是些没意义的、鸡毛蒜皮的事。”

“注重友情的人心灵是特别高尚的，怎么是没意义的事呢?”我说，“你能记起你这种情况是从什么时候开始的吗?”

她说，这种情况是从初三快毕业时开始的。她小学、初中时学习一直很优秀，她的理想是初中毕业能考到县城最好的高中学习。但初三第二学期中期，她突然感觉莫名的紧张，担心灾祸降临……但她意识到学习是压倒一切的首要任务，所以就找到班主任，把情况说了，想得到一点帮助，却遭到了班主任的责备：“都什么时候了，人家都备战中考，你说你不集中精力学习，成天胡思乱想什么呀?”

她说：“当时我想，班主任说得对呀，我要考全县最好的高中，怎么能这样呢?就这样，我就强迫自己集中精力，但晚上经常失眠，心里越急越睡不着。”她接着说，“虽然半学期多时间我差点熬不过来了，成绩也由全年级的前五名下滑到二十名左右，但我还是考上了高中。”

她说，进入高中，她一直学习很努力，但还是经常出现心理紧张，对任何事都不感兴趣，甚至提心吊胆、心烦意乱、失眠，致使她学习成绩不太理想。就这样时好时坏的，她坚持到了高考结束，结果以两分之差落榜。

今年她来到我们学校复读。她说：“换了个新环境，我学习的信心很大，并且新认识的同学和老师都很好，所以感觉特别快乐，学习效率也较高，我还帮助周围的同学，给他们讲解一些难题。可过了两周，不知怎么了，以前那种焦虑不安、害怕的情绪又出现了。现在已经影响得我静不下心学习。我强迫自己不紧张不紧张，但控制不了!”说到这儿，她流泪叹气道：“我真拿自己没办法，我怎么会这样呢?老师帮帮我吧!”

以她的倾诉，我初步分析XX有较明显的焦虑情绪体现。我帮她分析了这些关于焦虑情绪的表现特征后，给了她一本心理健康方面的书，并且我和她一起找到其中与她的症状有关的章节，让她拿去看看。她痛快答应晚上一定认真去看，我约她第二天找我。

2011年10月16日晴

XX如约来到心理咨询室，她一见我就说：“非常感谢老师的帮助。昨天听了老师的分析，我了解了自己问题发生发展的原因和过程，感觉轻松了许多。昨晚我睡得比较好，今天上午听课，我好像重新感受到了小学、初中上课时那种兴奋的劲头。但我还是特别担心再出现不正常的情况!”

我鼓励她说：“很好，看来你自我调节得很不错啊!我们俩都要明白，这种情况已持续四五年了，时间比较长，所以不能急于求成，否则会产生新的担忧与害怕。”

她同意我的观点。这次交谈中，我获得了一些重要的信息。XX的家庭十分不幸，她父亲有心脏病，家庭重担基本由母亲一人承担，她还有个大她两岁的姐姐。她出生后，一直由外婆抚养，但外婆家缺吃少穿，婆媳不和，舅母经常责骂小XX，小XX幼小的心灵受尽煎熬，对外婆的依恋和对舅母的畏惧让她的内心充满矛盾和挣扎。

“五岁那年，我爸心脏病发作去世了。两年后，我妈妈给我找了个后爸，听妈说，他来时也有轻微的心脏病，带来一个女儿一个儿子，都比我小。所以我回来后家里关系很复杂，我们几个孩子经常会因为一些小事闹矛盾，让我妈很心烦，在我的记忆里妈妈经常骂我们，尤其是总拿我出气，但我知道妈妈吃了很多苦，所以我还是默默地忍受着。我姐姐喜欢指使别人做事，别人不满足她，她就生气，摆个臭脸，我经常心里不舒服，但我不想跟她计较，所以想想还是算了。逐渐地，我学会什么事都一个人承受与忍耐，经常会为一些不存在的事情担忧。”

她说：“就在我高三那年，后爸又因心脏病发作去世了。”这时候她很伤心地哭了。她说：“得知爸爸去世后，我很难过，从那以后我的恐慌、紧张、害怕的症状就加剧了，我没法专心学习，结果高考落榜。”

我说：“我认为家庭对你的心理影响很大。你仔细想想，你现在最怕啥事发生?”她没有经过任何思索回答道：“好朋友疏远我。”

这次交谈，我认为XX被一种强迫思维所困扰，属强迫性焦虑症。就她的病因来说，我认为主要是以下几个方面：

1.环境因素：幼年缺乏父母的情感与交流，长期生活在缺乏亲情、缺乏与同龄群体正常交往的封闭环境中，使她变得内向、孤僻、胆怯、缺乏安全感，这种性格在一定的环境下导致焦虑症状的发生。两次失去亲人的不幸遭遇，使她本来已经绷到极限的神经线终于断裂，更加剧了焦虑症状。

2.心理因素：她在过去的人际交往中，有尴尬或受压制的经历(包括在家与自己姐妹、兄弟之间的交往)，或者轻微的挫折等精神因素诱发该病的产生。

3.病前性格：从小形成的自卑、自信心不足，胆小怕事、谨小慎微、对轻微挫折容易紧张、焦虑或情绪波动。

听完我的分析后，她说：“雷老师，我看了您昨天给我的书后，就觉得对我帮助很大，刚才听了老师的分析，我现在比较清晰地明白自己的问题了。但接下来我该如何去做?”

我笑着说：“还是那句话，不能急!”她笑了，笑得很自然。

我教她从网上下载了一首她喜欢的歌曲，又下载了一些关于焦虑症的资料。我给她安排了一些自己调适的方法，她轻松愉快地和我道别：“我会按照老师的指导，努力去做，我相信，在老师的指导下，我会摆脱心理上的痛苦。再次感谢您，雷老师!”

2012年3月13日晴

今天她来找我，我介绍“松弛疗法”给她： (1) 呼吸松弛训练法; (2) 想象松弛训练法; (3) 自我暗示松弛训练法(又称自我命令法); (4) “森田疗法”。

其中详细介绍了“森田疗法”：

a.不问过去，注重现在。我引导她不再追究过去的曲折生活经历，鼓励她把注意力放在当前，让现在的生活充满活力。

b.不思症状，重视行动。我提醒她不要时时担忧自己的症状没有较明显的好转，鼓励她“行动转变性格”，“照健康人那样行动，就能成为健康人”。

c.顺其自然，常态对待。引导她慢慢调适：当症状出现时，对其采取不在乎的态度，顺应自然, 接受症状，不把其视为特殊问题。

d.忍受痛苦，为所当为。我勉励她必须做到无论情绪多差，或多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，该干啥干啥，做应该做的事情，这样不良情绪就可以在不知不觉中得到改善。

e.克服自卑，保持自信。当徘徊在做与不做之间时，就应该大胆去做(尤其提醒她，在她始终担心的交朋友方面一定要自信)，即使可能失败，也必须去行动，只要努力就可能成功。

2012年3月18日晴

XX向我汇报了她的诊断考试名次：全年级11名，她很高兴，我心里也特别舒坦，回想跟她四个月的接触，感慨良多。等她走后，赶紧提笔写下自己的一点心得：

进行健康教育，帮助转变认识

开始时，我向她解释焦虑是怎么回事，并且告诉她可以采取的一些方法，去控制症状。每次交流，我仔细倾听她的叙述，使她感到老师十分关心她，并认真注意她的病情。我们俩合作得很好，渐渐地她认识到自己的症状符合已知的类型，而已有的调适方法可使症状减轻甚至完全消除。

我觉得她对一些事歪曲的认识，是造成焦虑症状迁延不愈的原因之一。所以我采用“生活中指导，生活中改变”的方法，引导、帮助她慢慢改变不良认知，让她重新塑造对事物的观点，对任何事采取更加积极的态度。(这种方法对她帮助很大。)

支持理解，真诚相待

罗杰斯认为“真诚导致信任”。所以不论她所表述的事情的内容多么不可思议，我始终对其表示关注、理解和支持。交流时，我注意自己的身体姿势、面部表情、语气语调、与她的目光接触等等。每次我都真诚地和她交流，分析原因，进行鼓励，创造一种安全、没有威胁的气氛，在这种气氛下，她无顾虑地进行自我探索，寻找自我调节的办法。

无条件积极关注

3.让日记成为“私人心理医生” 篇三

宣泄情绪

宣泄能够使精神能量得以释放，减轻心理压力。遭遇心理问题后的宣泄，应该是使人的冲动以社会允许的方式表现出来。日记的保密性极强，允许毫无顾虑地宣泄，因而可以尽情地自我宣泄;日记具有驯服性，永远是静静地听人发泄，而不会做出任何的反抗或责难，允许畅所欲言，使人毫无保留地倾诉;日记的阅读对象是作者本人，因而日记中的发泄不可能伤害他人，无须考虑他人的感受，更不用寻找发泄的事实根据，所以，日记是社会允许的释放冲动的最好宣泄方式之一。

改变观念

因生活事件压力而发生的心理问题，往往不是这些事件本身造成的，而是与人怎么看待、应对这些事件有关。在日记里，我们可以记录自己不合理的非理性观念，并经过自我辩论，驳倒这些观念，消除它们而恢复心理健康。同时，任何心理问题的发生都有主客观原因。日记记下每天的经历和感受，还有助于我们认识自己发生心理问题的原因。

另外，日记还具有自我干预的功能。它能够鼓励自己坚持正确的行为，通过积极的自我暗示而改变不健康行为，也能够通过自我否定而拒绝不良行为。

怎么才能让日记扮演好"私人心理医生"的角色呢？

对着日记畅所欲言

日记的可驯服性和保密性，使我们可以在日记中无所顾忌地宣泄。应该在日记里写出自己产生不愉快体验的经过，尽可能将每一个细节都梳理清楚，即使只是自己的怀疑也要写出来。然后，将自己内心的怨恨、愤怒、恐惧等消极的感受都毫不保留地发泄出来，哪怕是漫骂也应该写出来，不要因顾虑社会规范而将某些消极的体验隐去。

在日记里自我辩论

针对某一生活事件，记录下自己所有的自动产生的思想，然后将它们区分为积极思想和消极思想。消极思想是那些造成个体消极情绪，对自己丧失信心的观念，比如，认为自己是失败者，缺乏成功所必须的品质，或者认为环境中总是存在着不可逾越的障碍，不会出现自己满意的结果等等。

接着，要寻找这些自动产生的思想背后的非理性观念。以充分的理由来驳倒那些不合理的非理性的观念。比如，针对"任何问题均有正确或完整的答案，若找不到正确而完整的答案，结果是相当可怕的"这样的绝对化要求，自我反驳的理由可以是"世界上没有完美或绝对的事情，理性的人应该在各种可供选择的答案中，选择一个较好的方案"。自我反驳的方法很多，如可以直截了当地在日记里质问自己有什么证据可以证明此观念的正确性，也可以质问自己所持的观念有何价值，还可以要求自己回答这件事真的有这样坏吗，另外还可迫使自己从另一个角度想一想，这件不合心意的事情是否也是一件好事呢。

通过这种自我辩论，可以进一步认识自己，而这主要是为了达到下面的目的:①要学会分析生活事件，并对事件确立正确的认识。比如，初中毕业生经中考之后进入高中，会将考试结果及自己的看法带入自己头脑里。有的学生认为自己在录取的新生中是佼佼者，将来前途无量;而有的学生却将自己归入失败者的行列中，认为自己将来不可能有出息。所以，每经历一个生活事件，都可通过日记来分析一下，看自己的看法是不是恰当、是不是有利于自己的发展。②使自己对行为后果有恰当的预期。预期过高，结果容易事与愿违，感受到失败感;频繁的失败又容易使人得过且过，破罐子破摔。而如果预期太低，又会提不起精神来，无所事事，做一天和尚撞一天钟。③使本人能够充分相信自己的能力是足够的，也相信自己所采取的行为对达到目标是有效的。④可通过对儿时经历和体验的回忆，认知自身隐秘的人格特征，防止它们在潜意识中支配自己的行为。

借助日记改变自己

可以在日记里以各种方式对自己施加影响，使自己产生预期的变化。第一是自我监督，在日记里给自己规定行为操作的标准，然后根据操作标准监督自己的行为。第二是自我控制，在具有负面效应、应该矫正的行为发生之前，先在日记里要求自己加强控制，这就有可能使不良行为发生率下降或不发生。第三是自我暗示，在日记里通过积极的暗示性语言，使自己心理、行为及生理功能得到改善，增强清除心理问题和康复心理疾病的信心。比如，有疑病倾向的人就特别需要这样的积极自我暗示来摆脱烦恼。第四是自我接受与自我否定，夸大妄想等有夸大自我倾向的人应在日记里多作自我否定，寻找自己的不足;而抑郁癥等有贬低自我倾向的人则应在日记里多作自我肯定，寻找自己的长处。

借助日记进行"自我改造"时，需要摆脱习惯性思维模式的束缚。第一要考虑自己的行为是什么和怎么样，而不要考虑为什么会发生，以避免个人的负疚和悔恨。第二要认真考虑如何解决，主动地设计和安排有利于自己行为变化的环境。第三是尽量往好处想，鼓励自己多看自己的成绩和长处。第四是采取小步子策略，将自己的目标分解为渐进的、自己能够控制和实现的子目标。第五是要求自己灵活地面对具体问题和情境。第六是乐于考虑未来，为未来生活做准备。

特别提醒

4.心理日记篇四

我担任小学高年级的语文教学，兼代班主任。我常常要求学生写日记来作为练笔的机会。并不是要求学生天天写，而是要求学生有感而发，日记中可以写当天的事，可以发表看法，可以向我倾诉学生的心理话等，想写什么就写什么，不拘一格。

这样我的学生便经常和我在日记中“谈心”，我记得我曾教过一个杨泉的女生，她经常在日记中写到：“我自从有弟弟以来，我便成了多余的，父母也经常冷眼看我，对我爱理不理，加之我的成绩不理想……”我在她的日记后面写给她的批语中这样写到：“杨泉，你把这些告诉我，老师很感动，因为你把我当作了你的知心朋友，那我就告诉你一个诀窍：用你的孝心去感动父母，回家后，帮父母多做一些力所能及的家务事，让父母为你已经懂事而感动；再就是努力学习，用优异的成绩来证明你并不男孩笨！”经过这次心灵的交流，杨泉果然懂事多了，学习也用功了，我也常为她的进步在日记中鼓励她：“老师真为你的进步高兴。”之类的话，来为她的进步加油！

还有一个叫黄雨的男孩，脸部曾被大面积烫伤过，样子很难看。所以他经常不敢出教室，不敢和同学们在一起，怕同学们讥笑他，我便常在他的日记批语中告诉他：“黄雨，老师首先为你的不幸感到伤心，但老师又为你的聪明而骄傲，人重要的不是外表，而是心灵，你要相信自己，走向生活，广交朋友，人生最美是自信，人生因自信而美丽……”黄雨同学也渐渐开朗了，学习成绩也有了提高。

用日记的形式与学生交流，既维护了学生的自尊心，也提高了学生的写作水平，促进了对学生心理动向的关注，用老师的关心促进学生的成长，我觉得是可取的。

作者邮箱： cymclinjun@126.com

5.心理日记篇五

上周，俞老师告诉我们生存训练，需要学习游泳，并且要班级接力赛，还要考核，这次游泳让我兴奋不已。心里想，暑假里在爸爸的指导下，游泳还会下子的，对我来说游泳没问题。

10月13日星期一晴

老师们说了这次游泳的规则之后，我们开始换衣服，换好衣服又飞快地冲向游泳池，我不由主地说了声“哇”。游泳池到处有设备先进的东西，高高的跳台，彩色的浮筒，以及各种各样的`救生设备。我参观完了游泳池，又跟着教练做完了准备活动就和教练一起下水了，然后我们直接开始了游泳，我像一支离弦的箭在弦上样冲了出去，同学们都追不上，我一直遥遥领先。但教练很快就吹哨了。

10月17日星期五晴

这几天我已经很熟练地在游泳了，到了考核的时候了，先是接力赛，刚开始时声音震耳欲聋，可是不久因为差距我们班就没声了，但是我们班女子得了第一名，挽回了局面，很快就到我了，我在水里像鱼，忽上忽下，很快就到了岸边，并且获得了一个“良好”。

6.环保日记_日记篇六

10月20日晴

天空散发着温柔的信息，清新的空气笼罩着我的周身，我同几棵小树苗一起，正接受着阳光的沐浴，大地的洗礼。突然，几个长得黝黑的壮汉扛着硕大的斧头来到了大家旁边。

“动作都快点!把这些长得粗的砍掉装车上，把那些小树苗拔起来，运到市场上卖了!”只见一个眉毛很黑很粗的壮汉向旁边的几个人吩咐，那声音传到我的耳畔，不禁打了个哆嗦。“什么?要把我们拔起来?这样我岂不是要早早地踏上黄泉路了吗?不行!我绝对不能让这种事发生，我还得长大，还得吸收二氧化碳，释放氧气，为人类、动物造福呢!如果没有了我，小鸟上哪住啊!”我在心里暗暗地想着。这时，一只有力的大手一把握住我的“小蛮腰”，我挣扎着，想要留下来，我望着伙伴们，渴望它们的援助，可是它们也无能为力。我暗自垂泪，数落自己为何不长壮一点!最终，我们还是被装上了卡车，运到了不知名的地方・・・・・・

7.一个班主任的心理健康教育日记篇七

王艺容老师是海师附中的心理健康教育老师，也是高中部的一名班主任，她有写日记的习惯，在管理班级和伴随学生成长中，她坚持记下了班级发生的各种令她印象深刻的故事。翻看着她的日记，一个鲜活的课堂扑面而来，来自身边的真实事例读来亲切，可以从中感受到高中生成长的脉博，有些教育问题，很有共性。希望本期刊发的内容能给为人父母者或教育前线者一些启发。

新班级需要好班长

2015年3月1日

开学了，第一个晚修。高一文理分科后，我接了高一（17）班，是一个实验班，实验班的学生大约是年级排名200至400名的学生打散后平均分配的四个班。我原先带的高一（4）班学生里只有几名同学还在这个班里。

五味杂陈，可我脸上依然挂着欢喜与热情。在这个新班级里，每个人心里此刻都期待着能延宕旧友情，包括我。

但我是班主任，如果我都无法在内心接受全新的集体，那么将无法带领这些孩子在新的环境里学会调整自己。第一节晚修，选出了班干部，原三班的班长李国道同学担任新17班的班长，班长自我介绍自己常被踩在脚下，我从他的眼神、不自然的小动作看出他在讲台上显示了太多的不自信，便抓住这个契机让他首先收获大家的掌声支持，其次肯定了他无私奉献不图回报的信念，最后，我说，“没有国道，便无法通行”，希望通过班长这个领路人能带领新集体奔向理想的彼岸，让友谊在新征途中积蓄爱的能量。

你并不是一个人在奋斗

2015年3月2日

G是我上学期带的高一（4）班学生，在上个学期的表现中规中矩，成绩中等。第一次期中考试时，他妈妈打来电话，声音哽咽，说因为孩子没考好便骂了孩子一顿，说她害怕孩子成绩差、害怕孩子不理她。我劝慰她，初入高中，学生远离父母，要独自承受生活自理、自主学习、集体交往等方面的压力，学业科目增多，作业繁重，如果没有足够的承受能力，恐怕一时难以平衡好心理，应付这些重担。

从家长的反馈信息中得知，G同学是在父母宠爱中长大的，来附中后发现自己不再像过去永远名列前茅，一时难以接受，高一第一学期结束，文理分班，他考了507名，遗憾没有分入实验班，父母着急，孩子内心崩溃，哭闹想转学，G妈妈无奈给我电话哭诉，“对这个孩子没办法了，看着自己的孩子如此难过觉得他很可怜”，我非常理解这位母亲。

当晚9时，我找到了G，问他在新班级遇到的最大困难是什么？他说很孤独，不认识新同学，没有朋友，困惑学校如何分班，是不是放弃平行班了。我给他的回复是，没有一个人永远会伴随你走一生，包括父母，四班的同学也会成为过去，在分离的时刻觉得难过很正常，说明我们是重情义的一个人，但是未来我们还要交新朋友，去一个新的地方求学，在一个新单位工作，每一天都是新，念旧没有错，人之常情，但同时更要有勇气迎接未知的、新的挑战，自己才能成长，挫折对你不见得是坏事，何不如就此告别过去初中的荣誉，从此时此刻开始，告知自己就是这样的水平，从零开始，用成绩说话，同学、班主任、老师、父母都会陪伴你，怕什么呢，“你并不是一个人在奋斗”。说了这番话后，从他的眼神中我看到了他的一丝坚定，他嘴角扬起的微笑也让我放心并且相信他能够克服现在这个难关。

父母别追在孩子身后跑

2015年3月3日

J的母亲是我这学期第一位见面的家长，这位母亲是当晚7时15分来找我的，说她的孩子因结膜炎已接走送医院。

她说，孩子身体不好，因为他不肯在学校食堂排队打饭，每天就吃零食和泡面，因此她在学校隔壁居民区租房给孩子做饭，父亲是大学老师，每天下午下班后开车来租处给孩子补习数学，这次J分班考试考得不理想，她很担心自己孩子成绩。

听着这位母亲讲述让孩子走读的理由，我感触很深，一个孩子若要实现真正“离巢”，很大程度上需要家长学会放手并且鼓励孩子学会独立，家长如果总站在自己的角度去理解孩子，認为他苦他难，于心不忍干脆一手包办，还把15岁的青少年当5岁的孩子一样看待，忙着追在孩子身后跑，那么孩子必然长不大，他已习惯被喂！

高中寄宿，孩子有机会去自理生活了，家长却插进来一脚，“想想自己为何那么辛苦排队，为何还要和同伴争抢厕所洗澡，反正自己父母就住隔壁为我安排好了”，这样锻炼自己的机会斩断了，将来长大，需要这个男生直接跨越到为他的同伴负责与担当时，也许他会束手无策。因为他不是不懂，而是习惯不想。

期待家长的努力能有好结果，也期待孩子能在新班级健康成长。

嗜睡的学生

2015年9月10日～11月7日

C是让我最苦恼的学生，她可以堪称睡神了，我从来没有见过这么嗜睡的女生。开学半个月以来，我不止一次到她身边轻轻询问的方式提醒，可是，在平常上课巡查时，我又常看到她嗜睡如命不争气的画面，在海师附中高二17班，学生们都知道自己的底线：无论男女生若顶撞老师、迟到或睡觉，我都惩罚其与同桌一起第二天值日（因为同桌是自己选的伙伴，也是互相陪伴时间最长的同学，同桌间应互助互相提醒）。因为睡觉，她也主动领罚，她的同桌无辜“躺枪”两次，我想，她是能够为自己的行为主动承担的，可见，我的惩罚已经无效，也许她是有别的原因。

9月14日晚，我主动找她。“老师有三次发现你在数学课和晚修课时睡觉，你也受罚去扫地过，但我想听听你说是什么原因影响了你的睡眠，让你在课堂中睡觉呢？”她支支吾吾，看得出来很紧张，半天说不出一个字，双眼迷离充满倦意，眼神迅速躲闪不敢与我对视。我安慰她，“没关系，是不是宿舍太吵了你晚上睡不着白天犯困呢？尽管和老师说，你相信我，我一定会想办法帮助你。”她终于蹦出俩字：“没有。”我想，不愿说就算了，通过宿舍同学得知，她可能经常性失眠，但是她又否认了她失眠这一事。

我有责任与家长沟通，告诉家长从心理学角度，一般睡眠问题的起因都是情绪问题，孩子可能有导致她焦虑的事情，但要首先排除身体疾病原因再作打算，我希望家长能抽空带孩子去医院检查身体情况，找专业医师咨询。9月18日，这位妈妈回复我：“医生说可能是学习压力，加上晚睡，造成神经紧张，她也并没有失眠，开了中药。”家长也很焦虑，C妈妈经常打电话了解她孩子的情况，我也如实告知，我能感觉到这位妈妈得知自己孩子哪怕有一点点小进步时的兴奋，也能感觉到得知孩子又嗜睡时的失落与无奈，她一句句的“我都不知道该怎么办了”“拜托您了王老师”“最近孩子还嗜睡吗”让我不得不把神经绷得紧实下决心出一点狠招。

10月11日，我和C说，“高二年级老师们开会，提到了你上课睡觉的事（确有此事），老师真的很想帮你，可是我很担心你这样的状态下去不适合呆在我们次重班了，老师们通过教室的监控都能看清楚你哪节课睡了多久，如果你继续这样的状态就会超出我能保护你的范围。”果真有效，据身边同学反馈，她近段时间上课不睡了，可惜好景维持不了两个星期，我偶尔巡查时发现她又回复原样。顿时我充满失落、挫败。

也许学生的问题是反反复复的，老师应该有耐心给她们成长的时间。我对学生要求严格，急切盼望她们长成我心中想要的趋于完美的状态，可是我忘记了并不是每个学生都能迎合得了我急切的个性，她们在认知方式、经历爱好、兴趣习惯和意志耐力等各方面都存在一定的差异。生活中的每个人，总有避免不了的“缺点”，对于学生，老师还是要“将心比心”，其实，学生又何尝不知自己的问题，但我不能一味地去纠缠不放，而是以谅解、宽容、信任等积极态度去对待，我会得到快乐，学生也会有轻松的情绪体验。最后，我选择了一种方式：“冷处理”（即教师面对偶发事件处之泰然，见怪不怪，不批评指责，以比较冷静的方式加以处理）。我不再当面和她交谈这件事，即使后来（10月25日）她当着我的面也自控不了趴桌睡着时，我也仅给她一丝余光告诉她，“我已经知道怎么回事了”，不闻不问，暗中观察。可喜的是，近期我从C的眼神中看到的倦意越来越少，她可以自己醒来。我愿静待花开。

本文摘自海南日报

8.初一暑假日记-日记篇八

时光老人把时间的摆针拨得飞快，快乐的暑假就象一道闪电，眨眼而过。在过去的五十多天里，我游览了许多地方，增长了见识;我读了不少书，学到了新知识;我天天打球，提高了球技;在玩和学的同时，我也对即将到来的四年级进行了思考……

我和妈妈到广州旅游。广州真是个好地方，好吃的不说，好玩的更多。景色怡人的天河公园，简直是蜜蜂、蝴蝶的天堂，花的海洋。那花儿红的似火，粉的如霞，白的象雪，黄的赛金，黑的比墨，蓝的同天，美不胜收!香江野生动物园奇禽异兽数不胜数，让人大开眼界;看长隆大马戏表演的过瘾劲，到现在还回味无穷;广州青少年科技馆既让我玩得痛快，又让我探索到科技的奥妙，学到了知识;佛山的南风古灶使我知道了中国悠久长远的历史文化，又让我体会到了玩陶的乐趣。

9.初一日记-日记篇九

其实我也在努力，我也希望得到老师和家长的肯定，我总梦想能有那一天，但梦想总被老师的脸色和家长的严词扼杀掉了。

我特别希望老师能够一视同仁，对我们差生来说这是一种妄想，但我相信我的老师会理解我。在以前，好学生违反纪律总是只是提醒而已，但差生却经常要受到一些批评和处分。我们做错事有时是无意的，可老师有时不会去相信我们，因为我们是差生。我还特别希望父母能够体谅我们，能够支持我们，因为父母的鼓励对学生来说是非常重要的，它会给我们极大的信心去面对挫折，去承受考验，有了它，做什么事都会轻松、快乐。可差生的父母，却经常以严词来对待自己的孩子，你们知不知道，这会把孩子的自信心一点一点地摧残掉，有些学生只是嘴上不说而已，但心里总留下那样一份阴影……

我不想做“差生”，这个称号总是那么刺耳，我也不希望世界上有任何人被称作“差生”如果你要对别人说这句话时，请换位思考一下，如果你得到这个称号，你会不会觉得刺耳。

10.从“说”日记到“画”日记篇十

“写日记？”我不解地问儿子。

“是呀！老师说的，如果想写好文章，就要从小开始写日记，我要写‘童心日记’了。”儿子一本正经地说。

经过与儿子的一番谈话，我了解到，原来是老师请小朋友回家说说幼儿园的事，然后让家长把它记录下来。

第二天，我给儿子买了一本漂亮的笔记本，用来记他的“童心日记”。傍晚，儿子一进家门，就兴奋地把自己在幼儿园的生活、学习、游戏，滔滔不绝地告诉我，让我记录下来。从那以后，儿子回家的第一件事，就是说日记。每天我们俩都忙得不亦乐乎。

记了一段时间的“童心日记”，我对儿子有了许多新的认识。首先，我了解了儿子幼儿园的生活、学习和游戏，知道儿子什么时候过得开心，什么时候感到伤心。有一天，他在日记中说到：“今天，我做了班长。豆豆和平平打架了。我问他们：为什么要打架？难道你们不知道打架是不对的吗？”听到儿子这么说后，我一下子感觉到儿子长大了很多。

其次是儿子的语言连贯性提高了很多，语言表达到位，能清楚地说出一件事情，词汇量也迅速增长。有的词语在日常生活中不常使用，但在儿子的日记中就自然而然地出现了。有段时间，幼儿园的附近在盖房子，儿子在日记中说到：“我们幼儿园的附近每天都有机器在轰隆隆地响，一座高楼大厦正在建造。”同时，我也感觉到儿子做事情有责任心了。以前回到家，他就看电视、玩玩具，现在他首先想到要写“童心日记”，说完了日记才去玩。

有一段时间，看着儿子边说边催我快写时，我总觉得有点不对劲。直到有一天看着儿子正在画画，我忽然想到，我应该改变一下形式，请儿子把他一天中印象最深的一件事情以绘画的形式表现出来。

现在，儿子回家就先画一张图画，把他一天的喜、怒、哀、乐都表现在图画上，而后再用娓娓动听的语言说出他的图画，我做记录。这样，一篇图文并茂的日记就展现在我们的眼前了。

儿子开始“画日记”以后，他对图画有了浓厚的兴趣。为了画好“日记”，在日常生活中，他对事情的观察仔细了许多，懂得去抓物体的最主要特征，绘画技巧也在不断提高。

11.高一日记：军训日记篇十一

什么事都有第一次。第一天，大学生活开始的第一次军训。对于我究竟是特别的，虽然军训不是件简单的事，但还是很激动，亦或是激动。

9月14日

叠被子时间至高无上的劳动!看着教官把一张“豆腐皮”完美地变成“豆腐干”，深觉自己的渺小!看着自己那块格格不入的软被子，总有很多感慨。

生活中，总有那么些事，也许无关紧要，也许微不足道。似却总能看出些什么。虽然细小，但有时却就是那么的必不可少。千万别忽视那些总是被忽视的东西，有时，它总是那么以外。包括哪些平凡却不平庸的人。

9月15日

也许，我们现在所面对的是难见的困难。亦或艰辛，只是，有句古话：“吃得苦中苦，方为人上人。”我们现在所面对的也许只是冰山一角。或者说，它连这都不是，如果连这些都接受不了，承受不了，如何往更远的方向去?

我活着，只是为了证实我的存在，证明我的意义，我的价值。证明我存在过，实现过，被记住过，很简单，很抽象，却也很特别。

9月16日

生活，是一盏茶。如果泡苦丁，先苦后甜;如果是竹叶青，淡而无味。苦丁虽苦，却益于健康，就像军训。充满了那些苦味。可是我们却不得不承认，它泛着丝丝的甜。无疑于淡盏苦丁。

12.日记：我心的日记篇十二

《董存瑞舍身炸碉堡》是很出名的文章。因为军队被压在敌方的碉堡，他觉得很耻辱，就一心想炸毁它，连长同意了，战友和他互相团结，董存瑞牺牲了自己，开辟了成功的道路。

其实我是觉得很不公平。如此庞大的碉堡，炮塔，怎么比得起渺小的人类呢？可是董存瑞那坚决的目光，就是那种真心报效祖国的人。这样的举动，就决定了他的一生。

13.日记：我的日记篇十三

谁的希望自己一家和睦，整天都笑容满面。可是，自己一个人在家感觉就是不好。要不然就是把我放在姑姑家，那种寄人篱下的感觉真的很不舒服。

我并不想家里多么的富有，在物质上有极大的享受。我要的只是父母的陪伴，很简单的。玩具什么的代替不了亲情。他们无法弥补心里的空缺。父母的位置，在心里的第一位。可是，在我需要关心与安慰的时候。我能有的，不过是一个又一个洋娃娃和漂亮的衣服。

羊羔跪乳，乌鸦反哺。我知道我这么想是不对的。毕竟他们这么努力工作是为了我好。给我更好的生活。我知道我这么想真的很自私，但是我好需要父母的陪伴。每一次家长会上，我的座位肯定是缺席的。他们只会要我考第一，根本就去看我心里有多难受。看着放学路上，其他同学和自己的父母结伴而行。又看看我，每一次都是自己和空气走到家。

我感觉自己就是这个世界的弃儿。没人关心，没人疼。

或许这份孤独是上天给我的痛苦吧!希望所有的家长可以多多陪伴自己的孩子。因为他们想要的，只是陪伴而已。再多的玩具和衣服，也只是过眼云烟罢了。他们想要的真的不多，作为父母的应该成全他们。

他们想要的只是父母的陪伴而已。再多的话也只是想表达这个意思。