高三备战期间缓解压力方法

2024-07-02

高三备战期间缓解压力方法

1.高三备战期间缓解压力方法篇一

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高三语文复习方法

1.高效利用时间，整理语基复习资料，做到通看一遍;整理历次练习上的语基题目，做错题归类和错误分析。

2.文言文应结合语文教材和文言知识点复习。高一高二所学文言篇目应结合注释和平时学习笔记认真复习，做到熟悉课文;文言文课内重要实词，18个基本文言虚词以及文言句式应结合资料和习题复习整理。

3.语基题和文言文阅读要做到至少两天做一套，如在某具体知识点上出现错误，应重新翻阅备考资料上的相关知识点。

4.背诵默写常抓不懈，可运用理解记忆法，情景记忆法，首字(末字)记忆法，压缩记忆法等，提高背诵效率，背诵同时，加强默写。对自己有要求的考试，默写应该不失分。

5.诗歌阅读要从如何读懂诗词以及如何鉴赏诗词两方面着手，既要有相应的诗词知识，又要有一定语文知识(如技巧的辨认和技巧的作用)，还要有相当的答题技巧。诗歌阅读可集中时间精力做重点突破。

6.实用文体阅读尽管相对简单，也须时常练习。

7.文学类阅读也可从如何读懂文章和如何答题两方面备考。一方面要培养在较短时间读懂文章的能力，另一方面要熟悉各种题型，熟练解题技巧。

8.写作在审题、立意、选材、文体、样式、技巧方面反复练习，多做准备。审题须准;立意须稳，在此基础上力求新和深;要有材料意识，即随时准备材料、熟悉材料，形成自己的特色材料。要多挖掘自身材料，多关注社会材料，多治理书本材料;记叙类文体和议论文两者文体“两手都要抓，两手都要硬”;要形成适合自己、适合题目、适合材料的作文结构样式和写作技巧。

高三学生沉迷手机厌学怎么办

高三学生应该给自己一个正确适当的的定位和评价，自己的学习成绩在怎样的一个位置，有没有提高和进步的空间。不要盲目的确定力所不能及的目标，这样只会让自己觉得学习无望。

要明白平时考试考的差要没有关系，因为它们只是一种训练和发现自己缺点弱点的过程。从另外一个方面来说，“失败也是成功之母”。

学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。

家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。

高三学生怎么缓解压力和焦虑

1、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

2、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

3、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

4、跑出压力：也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

5、打出压力：如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一顿，可以适当缓解内心压力。

6、泡出压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。