速录基础训练

速录基础训练（共11篇）

1.速录基础训练 篇一

速录学习的后期会遇到的问题

学习速录是一个量变到质变的过程，这其中会遇到这样那样的多种问题，今天我们就来总结一下，学习速录会遇到的一些问题。

1.刚刚接触速录，学习了生码，韵码以及音节码之后，主要是击打时要注意手指回位，其中回位主要是为了练习能够记住手指移动的轨迹，记住音节码的击打方式，方便以后的学习。

2.学习速录的初期还有一点非常重要的是注意手型和指法，正确的手型和指法是学习速录非常重要的，只有先学会正确的指法才能开始速录的学习之旅。

3.随着速度的不断提高，遇到的困难会越来越多，当全部的生码，韵码，音节码都学习结束后，开始练习词语和文章的时候，就要注意改正，击打之后手指不要回位。

4.学习速录的过程中，一定要注意时间的分配，不同阶段练习的重点和方式也不同，所以，要找准时间的分配，以免浪费时间做无用功。

5.速录的学习是一件单一的事情，随着速度的不断提升，速录的学习会遇到不同的问题，长时间的速录练习，难免会感觉乏味，这时候，不仅仅要克服练习时的练习程度，随着速度越来越快，心理压力也会越来越大，不仅要克服这些困难，还要克服心理上的问题，要知道，只要你肯努力，只要你愿意为此付出努力，那么，风雨之后一定会有彩虹。

2.速录基础训练 篇二

一、速录概念分析

计算机速录技术是指经过专业培训的速录人员使用特殊汉字编码设计的软件以及设备, 利用计算机对人的语言以及思维信息等进行记录以及对文字、数据资料进行快速录入的一种职业技能。在国外, 速录技术是法庭书记员以及律师必须要具备的一项基本技能。

近些年, 拥有一定文化知识的速录师的规模正在不断扩大。对于高职院校的计算机专业的学生而言, 掌握一定的速录技巧, 不仅可以帮助就业, 同时还可以为今后的职业发展奠定坚实的基础。因而很多高等院校都设置了速录专业, 但目前的教学情况并没有取得很可观的教学效果, 学生认可度不高。

二、速录教学发展困境分析

(一) 管理局面混乱

目前, 速录并没有被单独地设为独立的专业。相关的专业是否开设速录课程取决于高等院校自身。开或是不开、开设多少课时以及采用何种软件等都由高等院校自身决定, 具有绝对的自由性。自从中文速录机发明至今, 各种速录软件就如雨后春笋般出现, 在应用的过程中各具优缺点。高等院校通过各种渠道购买这些应用软件, 耗费居多。

(二) 学校的重视以及投入不够

学校以及广大教师在对速录课的培养目标上还缺乏一定的认识。甚至很多院校都会认为只要买了相关的速录设备, 建立了速录训练室就可以培养出比较优秀的速录人才。因而在培养的过程中缺乏一定的人才培养计划, 甚至在培养的过程中出现半途而废的现象。

(三) 教师资源的缺乏以及教学能力的不足

目前计算机速录专业的速录教学的师资主要来源于两个方面:一是从外面聘请企业速录师, 这类速录师经验丰富, 具有很强的教学能力。但是因为在薪金待遇上与专业的教师存在很大的差距, 很难留住外聘人才, 教学过程中课堂纪律也很难掌控。二是原有的学校教师进行转型, 在经过短期的培训之后就开始对学生开展速录教学。教师具有很大的压力, 不仅要接受新的知识同时还要进行专业的定位, 很多老师难以驾驭。

三、突破速录教学发展困境的有效措施

(一) 教育管理部门加强管理

针对速录教学教材不统一以及软件不统一的现状, 教育管理部门可以统一发布速录软件目录指南以及相关的指导文件, 帮助一些院校有依据可循。不仅如此, 高等院校要充分发挥积极性以及主动性, 要根据院校以及学生的实际情况开设速录课程, 不要盲目跟从更不要松弛懈怠。

(二) 强化师资力量的培养

学校可以适当提高外聘教师的薪资待遇, 尽量留住人才;同时对于转型教师无法一时适应的现状, 可以实时开展专业培训课, 还可以建立相应平台, 供师生进行资源的交流与共享。

(三) 完善人才培养方案

1. 专业素质的培养

学生要熟知计算机、速录方面的基本理论、基本业务流程, 具备快速的录入技巧和极高准确率的速录基本功, 具备较高的语音信息采集和文本信息采集、处理能力, 有宽泛的知识面。

2. 职业能力的培养

加强学生语言的归纳能力、概括能力以及总结能力的培养;录入文本排版整理的能力;语音信息的转化和录入技能。速录机安装调试、使用能力;具备常用办公软件、工具软件的使用能力, 计算机操作软硬件常见故障的处理能力等。

综上所述, 高等院校开设速录课程依旧处于起步阶段, 在教学的过程中没有太多的经验可以借鉴, 因而需要教师不断进行探索。通过在教学过程中进行总结可以促进速录教学更好的发展。

参考文献

[1]翟凤.速录技能学习中习得性无助感的成因及对策[J].高等职业教育 (天津职业大学学报) , 2015 (6) :56-59.

[2]罗莹.高职院校速录秘书人才培养的问题与对策[J].柳州职业技术学院学报, 2013 (6) :96-99.

3.速录基础训练 篇三

人民是历史的创造者，是真正的英雄。在这里，我代表党中央，81 向全国广大工人、农民、知识分子，向各民主党派、各人民团体、各 82 界爱国人士，向人民解放军指战员、武警部队官兵、公安民警，致以 83 崇高的敬意！向香港特别行政区同胞、澳门特别行政区同胞和台湾同 84 胞以及广大侨胞，致以诚挚的问候！向一切同中国人民友好相处，关 85 心和支持中国革命、建设、改革事业的各国人民和朋友，致以衷心的 86 谢意！

年来，一代又一代优秀中国共产党人，为祖国和人民无私奉 88 献，生动展示了共产党人的为民情怀、高尚情操。这次受到表彰的全 89 国优秀共产党员、优秀党务工作者和先进基层党组织，就是各行各业 90 的杰出代表。我代表党中央，向这次受到表彰的同志们，致以崇高的 91 敬意！

同志们、朋友们！“明镜所以照形，古事所以知今。”今天，我们 93 回顾历史，不是为了从成功中寻求慰藉，更不是为了躺在功劳薄上、94 为回避今天面临的困难和问题寻找借口，而是为了总结历史经验、把 95 握历史规律，增强开拓前进的勇气和力量。

党的十八大指出，坚持和发展中国特色社会主义是一项长期而艰 97 巨的历史任务，必须准备进行具有许多新的历史特点的伟大斗争。这 98 就告诫全党，要时刻准备应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻 99 力、解决重大矛盾，坚持和发展中国特色社会主义，坚持和巩固党的 100

领导地位和执政地位，使我们的党、我们的国家、我们的人民永远立 101 于不败之地。

历史总是要前进的，历史从不等待一切犹豫者、观望者、懈怠者、103 软弱者。只有与历史同步伐、与时代共命运的人，才能赢得光明的未 104 来。

我们党已经走过了 95 年的历程，但我们要永远保持建党时中国 106 共产党人的奋斗精神，永远保持对人民的赤子之心。一切向前走，都 107 不能忘记走过的路；走得再远、走到再光辉的未来，也不能忘记走过 108 的过去，不能忘记为什么出发。面向未来，面对挑战，全党同志一定 109 要不忘初心、继续前进。

——坚持不忘初心、继续前进，就要坚持马克思主义的指导地位，111 坚持把马克思主义基本原理同当代中国实际和时代特点紧密结合起 112 来，推进理论创新、实践创新，不断把马克思主义中国化推向前进。

113

指导思想是一个政党的精神旗帜。95 年来，中国共产党之所以 114 能够完成近代以来各种政治力量不可能完成的艰巨任务，就在于始终 115 把马克思主义这一科学理论作为自己的行动指南，并坚持在实践中不 116 断丰富和发展马克思主义。这使我们党得以摆脱以往一切政治力量追 117 求自身特殊利益的局限，以唯物辩证的科学精神、无私无畏的博大胸 118 怀领导和推动中国革命、建设、改革，不断坚持真理、修正错误。无 119 论是处于顺境还是逆境，我们党从未动摇对马克思主义的信仰。

120

马克思主义及其在中国的发展，为党和人民事业发展提供了既一 121 脉相承又与时俱进的科学理论指导，为增进全党全国各族人民团结统 122 一提供了坚实思想基础。

123

马克思主义是我们立党立国的根本指导思想。背离或放弃马克思 124 主义，我们党就会失去灵魂、迷失方向。在坚持马克思主义指导地位 125

这一根本问题上，我们必须坚定不移，任何时候任何情况下都不能有 126 丝毫动摇。

127

同时，面对新的时代特点和实践要求，马克思主义也面临着进一 128 步中国化、时代化、大众化的问题。马克思主义并没有结束真理，而 129 是开辟了通向真理的道路。恩格斯早就说过：“马克思的整个世界观 130 不是教义，而是方法。它提供的不是现成的教条，而是进一步研究的 131 出发点和供这种研究使用的方法。” 132

时代是思想之母，实践是理论之源。实践发展永无止境，我们认 133 识真理、进行理论创新就永无止境。今天，时代变化和我国发展的广 134 度和深度远远超出了马克思主义经典作家当时的想象。同时，我国社 135 会主义只有几十年实践、还处在初级阶段，事业越发展新情况新问题 136 就越多，也就越需要我们在实践上大胆探索、在理论上不断突破。

137

理论上不彻底，就难以服人。我们要以更加宽阔的眼界审视马克 138 思主义在当代发展的现实基础和实践需要，坚持问题导向，坚持以我 139 们正在做的事情为中心，聆听时代声音，更加深入地推动马克思主义 140 同当代中国发展的具体实际相结合，不断开辟 21 世纪马克思主义发 141 展新境界，让当代中国马克思主义放射出更加灿烂的真理光芒。

142

——坚持不忘初心、继续前进，就要牢记我们党从成立起就把为 143 共产主义、社会主义而奋斗确定为自己的纲领，坚定共产主义远大理 144 想和中国特色社会主义共同理想，不断把为崇高理想奋斗的伟大实践 145 推向前进。

146

革命理想高于天。中国共产党之所以叫共产党，就是因为从成立 147 之日起我们党就把共产主义确立为远大理想。我们党之所以能够经受 148 一次次挫折而又一次次奋起，归根到底是因为我们党有远大理想和崇 149 高追求。

150

“志不立，天下无可成之事。”理想信念动摇是最危险的动摇，151 理想信念滑坡是最危险的滑坡。一个政党的衰落，往往从理想信念的 152 丧失或缺失开始。我们党是否坚强有力，既要看全党在理想信念上是 153 否坚定不移，更要看每一位党员在理想信念上是否坚定不移。95 年 154 来，共产主义远大理想激励了一代又一代共产党人英勇奋斗，成千上 155 万的烈士为了这个理想献出了宝贵生命。

“砍头不要紧，只要主义真”，156 “敌人只能砍下我们的头颅，决不能动摇我们的信仰”，这些视死如 157 归、大义凛然的誓言生动表达了共产党人对远大理想的坚贞。理想之 158 光不灭，信念之光不灭。我们一定要铭记烈士们的遗愿，永志不忘他 159 们为之流血牺牲的伟大理想。

160

理想因其远大而为理想，信念因其执着而为信念。我们要把理想 161 信念教育作为思想建设的战略任务，保持全党在理想追求上的政治定 162 力，自觉做共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信 163 仰者、忠实实践者，在全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴中 164 国梦的历史进程中充分发挥先锋模范作用。

165

理论上清醒，政治上才能坚定。坚定的理想信念，必须建立在对 166 马克思主义的深刻理解之上，建立在对历史规律的深刻把握之上。全 167 党要深入学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代 168 表”重要思想、科学发展观，深入学习党的十八大以来党中央治国理 169 政新理念新思想新战略，不断提高马克思主义思想觉悟和理论水平，170 保持对远大理想和奋斗目标的清醒认知和执着追求。我们要教育引导 171 广大党员、干部把学习成果转化为提升党性修养、思想境界、道德水 172平的精神营养，做到真学真懂真信真用，在胜利和顺境时不骄傲不急 173 躁，在困难和逆境时不消沉不动摇，牢牢占据推动人类社会进步、实 174 现人类美好理想的道义制高点。

175

——坚持不忘初心、继续前进，就要坚持中国特色社会主义道路 176 自信、理论自信、制度自信、文化自信，坚持党的基本路线不动摇，177 不断把中国特色社会主义伟大事业推向前进。

178

方向决定道路，道路决定命运。中国特色社会主义不是从天上掉 179 下来的，是党和人民历尽千辛万苦、付出巨大代价取得的根本成就。

180 中国特色社会主义，既是我们必须不断推进的伟大事业，又是我们开 181 辟未来的根本保证。

182

全党要坚定道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。当今世 183 界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国共产 184 党、中华人民共和国、中华民族是最有理由自信的。有了“自信人生 185 二百年，会当水击三千里”的勇气，我们就能毫无畏惧面对一切困难 186 和挑战，就能坚定不移开辟新天地、创造新奇迹。

187

我们要坚信，中国特色社会主义道路是实现社会主义现代化的必 188 由之路，是创造人民美好生活的必由之路。我们要坚信，中国特色社 189 会主义理论体系是指导党和人民沿着中国特色社会主义道路实现中 190 华民族伟大复兴的正确理论，是立于时代前沿、与时俱进的科学理论。

191 我们要坚信，中国特色社会主义制度是当代中国发展进步的根本制度 192 保障，是具有鲜明中国特色、明显制度优势、强大自我完善能力的先 193 进制度。

194

文化自信，是更基础、更广泛、更深厚的自信。在 5000 多年文 195 明发展中孕育的中华优秀传统文化，在党和人民伟大斗争中孕育的革 196 命文化和社会主义先进文化，积淀着中华民族最深层的精神追求，代 197 表着中华民族独特的精神标识。我们要弘扬社会主义核心价值观，弘 198 扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，不 199 断增强全党全国各族人民的精神力量。

200

全党同志必须牢记，我们要建设的是中国特色社会主义，而不是 201 其他什么主义。历史没有终结，也不可能被终结。中国特色社会主义 202 是不是好，要看事实，要看中国人民的判断，而不是看那些戴着有色 203 眼镜的人的主观臆断。中国共产党人和中国人民完全有信心为人类对 204 更好社会制度的探索提供中国方案。

205

邓小平同志曾经语重心长地说：“基本路线要管一百年，动摇不 206 得。只有坚持这条路线，人民才会相信你，拥护你。谁要改变三中全 207 会以来的路线、方针、政策，老百姓不答应，谁就会被打倒。”党的 208 基本路线是国家的生命线、人民的幸福线，我们要坚持把以经济建设 209 为中心作为兴国之要、把四项基本原则作为立国之本、把改革开放作 210 为强国之路，不能有丝毫动摇。

211

——坚持不忘初心、继续前进，就要统筹推进“五位一体”总体 212 布局，协调推进“四个全面”战略布局，全力推进全面建成小康社会 213 进程，不断把实现“两个一百年”奋斗目标推向前进。

214

现阶段，建设中国特色社会主义的主要任务，就是到 2020 年中 215 国共产党成立 100 年时实现第一个百年奋斗目标、全面建成小康社 216 会，为进而到本世纪中叶中华人民共和国成立 100 年时实现第二个百 217 年奋斗目标、建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家打下坚实 218 基础。

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4.速录学习技巧 篇四

高速度是成功速录的首要因素，击打准确则是速录的关键因素。速录学习技巧——提高准确率，通常可以利用如下四种方式。

一、速录学习技巧——看打

对于成熟的速录员来说，看打可以说是速录的“副产品”，因为能够记录话音的记速，看打是没有问题的。但是在学习速录之初，练习看打有极其重要的作用。一是熟悉键盘，即所有音节，想一想能打出；二是提高听打的准确性，即练习以词定字、遴选字词，做到音字相符。这时一般是凭感觉来判断对与错或是否需要遴选字词，因此是“盲打”。

二、速录学习技巧——看屏

看屏指听打的时候要看电脑屏幕，改变看打的“盲打”方式，击打对错与否一目了然，同时可以主动的遴选字词及造词。

三、速录学习技巧——看投影

正式速录时，经常会遇到速录死穴中提到的各种情况，为了提高准确率，看投影是必须的。

四、速录学习技巧——看材料

看材料的作用是了解速录会议的大致内容，了解可能要涉及到的专业术语、人名、地名、公司名、产品名等，做到心中有数。

5.速录500字文章 篇五

开发人的大脑

俗话说：“一心不可二用”，意思是说，人的大脑不能同时控制人的器官干不同的工作。而事实上，这只是一种错觉，“非不能也，实不为也”，只要进行必要的训练，一心不仅可以“二用”，还可以“多用”。

比如骑自行车，眼睛要观察道路、行人、其他车辆、红绿灯，双手要把住车把、控制方向，双脚要不断地蹬踏，耳朵还要欣赏电台的节目，说不定脑子里还想着别的事情„„；再比如双手书法，双手可以同时写不同的文字；还有演奏钢琴，双手不仅要准确地弹琴，还要掌握合适的力度、节奏并保持连贯性等等。这些例子充分证明了人的大脑是完全可以胜任“一心二用”的需要的。当然，要想轻松自如地“一心二用”，不经过专门的训练是不行的，没有人天生会骑车、双手书法，演奏钢琴更需要长期的严格的训练。

亚伟速录机的多键并击就如同弹钢琴一样，但又相对容易，因为演奏钢琴不仅要弹准，而且要把乐曲的情感传递给听众，但是亚伟速录机不存在情感传递问题，只要求打准，并注意不要用力太大就可以了。台湾旅行包车

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速录解析：速录是由具备相当的信息辨别、采集和记忆能力及语言文字理解、组织、应用等能力的人员运用速录机、速录软件对语音或文本信息进行实时采集，整理的工作。由于工作环境，工作内容，工作要求的巨大差异，速录完全不同于打字！速记是会议、论坛经济的产物，速录是网络经济的产物。

速录师职业标准解析：速录师按照《速录师国家职业标准》,速录师分为三个等级，即速录员、速录师、高级速录师。速录员对语音信息的采集速度是每分钟不低于140字；速录师每分钟不低于180字；高级速录师则要求每分钟不低于220字，三个等级的准确率都必须达到95%以上。

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6.MMA拳手基础训练 篇六

在训练中,拳手必须注意的因素是多方面的,其主要涉及速度、耐力、强度、力量、敏捷性和灵活性等多种内容。当然还有一个不容忽视的内容是,在高强度训练期间,拳手们必须遵循严格的饮食要求。速度和灵活性对拳手的重要性是不言而喻的,这能让你通过高效简洁的方式对手实施打击,并进行成功的反击和保持足够的能量去承受打击;同时也能够帮助选手节省体力,确保他不会因为疲惫而失去本应取胜的比赛;还能让选手轻松绕过对手的攻击,达到出其不意的目的。强度也是拳手需要训练的要点之一,因为这意味着拳手与对手对攻时,不会被轻易击倒。为此,拳手必须要努力在强度和灵活性方面进行训练,从而为其征战赛场打好基础。实践证明:综合练习站立格斗技术、扭斗技术和地面战是确保拳手达到上述要求的三项基本内容。

站立格斗技术

站立格斗技术重点培养的是,拳手在与对手站立情况下对攻时的出拳和踢腿技术,以及肘和膝的运用能力。随着MMA运动在全球范围内的推广,关于MMA拳手基础训练的讨论也越来越多,但是如果某项训练计划中没有提到步法训练,那这项计划肯定是不完整的。这种计划培养出来的拳手,将在躲避对手进攻、发起有效攻击方面处于明显的下风。站立格斗技术在多种格斗门类中都有对拳手一系列的训练,包括空手道、自由搏击、泰拳、功夫、拳击,甚至剑道。当然,让一个拳手进行所有这些项目的训练显然是有难度的,而且不同选手也其各自的兴趣爱好,因此根据自己的爱好进行选择是必要的。通常来讲,MMA拳手会对自由搏击,泰拳和拳击的兴趣更高一些。

最好的练习方式:自由搏击

对于有志于从事MMA运动的人来说,学习站立格斗技术最好的练习方式是练习自由搏击,当然这也是MMA选手必须进行的基础练习,即使是业余的MMA选手也应该进行这方面的练习,因为这种锻炼对于站立格斗需要的两个要素——重拳和踢击,都具有很好的锻炼效果。

第一步是进入警戒式,将一只胳膊抬起保护你的脸,另一只胳膊则放在稍低的位置保护身体躯干部分。之后就可以开始锻炼了。首先要做的是刺拳练习,即用你的前手拳从肩膀处直伸出去,此时不要握拳,当拳快要击打到目标时,再收紧拳头,将手微微右转进行攻击。缓慢地重复这一动作,要保持胳膊放松,但又不要完全放松而软下来,也不能太紧张。

接下来就是十字交叉重拳的练习了,即练习你的后手重拳击打能力。前后手的区分是与你的站姿有很大关系的,如果你采取的是左架,即左脚在前,右脚在后,那么你的后手就是右手。后手拳的练习看似简单,但是如果没有把握其关键点,效果往往会事倍功半。通常来讲,要打出有威胁的后手重拳,实现身体的整体发力是非常重要的,即力从脚发,要结合脚的蹬力,通过胯部和肩部协同配合来实现。最后要做的练习是钩拳,钩拳的基本技术一般分作四种,平钩拳、上钩拳、侧钩拳和斜上钩拳。这四种钩拳的击打、发力方法、步法和重心都基本相同,只是击打方向和目标部位不同而已。练习中最为关键的是要注意,钩拳力量的不是通过挥动手臂实现的,同样需要腰胯和肩部力量的配合,要达到理想的效果,循序渐进的练习是必不可少的。

自由搏击训练除了可以锻炼你的重拳之外,还包括针对腿法的训练。首先要进行的就是前踢技术的训练,这种技术对使用哪只腿并没有限制,关键点是掌握好脚后跟的发力。其次是弧线踢腿技术训练,这是一种攻击幅度比较大的技术,它可以在任意高度上打击对方的身体。至于使用那条腿进行攻击可能不同的人有不同的想法,这里建议你还是使用前侧的腿来进行攻击,这样可以减轻你另一条腿上的压力。最后是侧踢,它是本文所列三种腿法攻击方式中最强有力的一种,在你准备进行这一动作的时候,最好使你腿保持弯曲,这样能让你达到更为理想的攻击效果。

扭斗技术

扭斗技术是一个MMA拳手基础训练的第二个组成部分,因为它可以让拳手成功降低对手的腿法、拳法、膝法、肘法等方面的攻势,进而让自己避免陷入对手短时的狂轰乱炸之中,当然在这一过程中,拳手也能充分地认识到对手的实力。此外,扭斗也是拳手解决战斗的一个好办法。扭斗这个格斗类型训练存在于多种格斗技术种类中,比如希腊罗马摔跤、柔道、桑博等,另外泰拳等其它格斗技术中也都存在以攻击为目的的扭斗动作。扭斗相对于站立格斗和地面战来说,应该是最早就开始学习的。

最好的训练:摔跤

练习扭抱的最好方式是学习摔跤。最好的练习类型是希腊罗马式和自由式摔跤,这种训练能让拳手在比赛中获得更大的优势。当然,在练习过程中,最好与你的搭档一起练习,这是由格斗的实战环境决定。而要在实战中很好地运用扭斗技术,勤加锻炼是必须的。

地面战技术

地面战技术同样是MMA拳手基础训练的重要环节,因为MMA赛场上是可以使用降服技的。降服对手并且防止对手使出降服技是非常重要的。如果一个拳手不知道如何有效地降服对手或防止被对手降服,那么他的职业生涯很难持续太长的时间。对于一个拳手来说,最重要的地面战训练就是巴西柔术,这种格斗技术是训练降服技术的有效途径,它要求选手在训练中提高保持优势地位和改进地面战的能力。其它与地面战相联系的格斗类型还有擒拿摔角、实战格斗摔角、柔道和桑博。

最好的训练:巴西柔术

随着一代传奇格雷西家族的横空出世,巴西柔术在格斗地面战中的优势地位就已经确立了,这也是为什么几乎所有MMA拳手都用它作为训练的原因。占据骑乘位置的上位是巴西柔术的一项基本技巧,这能让选手在地面作战的时候保证自己在对手的上方,使自己能更好地控制对手,在侧骑和背骑的方式下同样适用。所以一般来讲,在巴西柔术和MMA比赛中,练习骑乘技术对于一个MMA拳手来说是一项至关重要的基本训练。

一次比赛前的正规训练通常有几个月的时间,需要通过大量艰苦的赛前训练来对选手在赛场可能发生的各种情况进行测试。因此,一个MMA拳手的训练不仅仅局限于以上所列的站立格斗、扭斗和地面战等基础训练,虽然这些训练是选手获胜的关键,但是如果你想真的在格斗界扬名立万,仍然还有很多的项目必须去学习。

7.速录实训报告 篇七

班级：文秘0911 学号：0907073105 姓名：黄丹 指导老师：陈桃源 实训日期：2011.4.25-2011.5.6

人文与数理系

一．实训目的： 通过两周的速录实践练习，提高速录打字速度与技巧。使同学们对速录有更深一步的了解。明白速录的重要性，提高对速录练习的兴趣。

二．实训内容： 每天上午9点半开始练习到11点。下午1点半到3点。中间老师不定时的监督。同学们根据电脑上的速录软件提示进行练习。

一、要求做到盲打。所谓“盲打”即击键时不看键盘而能正确、迅速地击键。“盲打”从第一次接触键盘时就已经开始了，也就是说，良好的习惯是从开始时养成的。强调“盲打”主要是培养手对键盘的感觉，将手锻炼象眼睛一样的精确，用思维控制双手。用感觉去打。

二、多键并击多键并击：双手多个手指同时击打不同的键位。刚开始录入时先将左手放在要打的键位上。待右手准确好，双手再同时并击。这样速度虽然慢，但随着练习的逐渐深入和对键盘的熟悉，最终会养成习惯，达到多键并击的效果。

三．实训心得 从上周开始，我们班进行了为期两周的速录实训。两周马上就要结束了，通过这次实训，使我更进一步对速录有了深入的了解。一个人怎样认识自己呢?绝不是通过思考，而是通过实践。学习速录也是如此，就好比一个有知识的人不实践，就等于一只蜜蜂不酿蜜。我通过无数次的击打键盘，慢慢领会速录的技巧，去实践、去摸索、去改正。

从第一次实习的紧张，手心出汗，到后来慢慢体会和感受会场气氛，渐渐从老师那里吸取经验，学会观察，学会聆听。我还记得第一次我实习之前感到很紧张，慢慢的就顺手了，紧张和兴奋交织在一起。速录师不仅仅是要记录下演讲者所说的内容，而且要让语句通顺流畅没有语病所以速录师还要具备一定的语言组织能力，在快速的记录下演讲者所讲内容的同时，还要快速的编辑语言，使语言连贯通顺，这才能达到“语音落文稿出”的专业水准。在这次实习过程中，让我学到了很多的速录知识和技巧。实训过程当中，我觉得一名速录师不仅只是会同步录入整理文稿，而且速录师的知识面要非常的广，能了解各方面各领域的知识，才能在速录工作中表现得游刃有余。所以平常多了解新鲜事，多掌握各个方面的专业词汇也是非常必要的，这也是做速录师的优点所在，能不断的为自己充电，让自己积累更多的更全面的知识，不断的进步，只有不断的进步，不断地向前走，才能让自己得到提升。而且我认为在学习速录的过程当中，虽然枯燥，但是却能磨炼出坚强的意志，和不断学习的动力，从简单音节码到词汇，从词汇到语句，从语句到整篇文章，就像是从小小的水滴到河流再融入大海的能量，是慢慢聚集起来的，我所收获的不只是一门技能，而且这种学习的动力和精神是永远受益匪浅的。

8.速录基础训练 篇八

一、芭蕾基础训练开展的意义分析

基础训练, 顾名思义, 就是针对芭蕾艺术进行基本的素质培养和训练, 主要是为了培养人们较好的身体素质和专业技术能力, 更好的展现一个芭蕾舞者的基本功。那么在教学和训练过程中, 就是将学生打造成一个具有完美体态的芭蕾舞者。

芭蕾基础训练通常在专业院校和团体实施, 这是芭蕾舞蹈演员每天必须要修炼的基本功和基本课程, 基础训练也是芭蕾舞者学习芭蕾课程的重要组成部分, 它直接影响着学生的芭蕾技术表现质量。通常一些基础训练就是芭蕾课程上, 学生进行足尖、跳跃等基本动作训练, 这些训练都属于芭蕾舞者的基础训练, 在练习过程中, 动作逐渐加深, 由简到繁, 循序渐进, 主要就是对舞者的腿部、膝盖等位置的力度和柔韧性、灵活性进行锻炼, 使得学生的全身心都变得灵活协调。

比如在跳跃训练过程中, 主要分为小跳、中跳和大跳, 那么跳跃过程中, 主要是利用腿部的肌肉开展跳跃过程, 在空中形成一个完美的曲度, 跳跃是展现一个芭蕾舞者的平衡度和美感的重要表现形式, 是一个人完成跳跃过程中最根本的训练方式, 也是最难的一个组成部分, 因此在芭蕾舞者的训练过程中, 就必须要对其进行很好的基础训练。通常情况下, 女生还需要练习足尖点地, 足尖动作是更具有表现力的一种基础训练方式, 也是芭蕾女舞者必须要掌握的基本功之一, 只有将这些基本动作完美的诠释, 做好基础训练, 才能够在后期更高难度的动作练习过程中, 做到有条不紊, 循序渐进。

二、芭蕾形体训练开展的意义分析

芭蕾形体训练是完全不同于基础训练的一个练习过程, 它虽然是在芭蕾基础训练上延伸而来, 但是不属于真正的芭蕾舞蹈, 在开展形体训练的过程中, 主要是为了健身、使身材变得更优美等这些目标而开展的, 不属于专业的芭蕾舞蹈必须要掌握的技术。芭蕾形体训练过程中, 目的是为了调整人的形体姿态, 训练内容也和基础训练存在较大的区别, 主要是为保证形体的健美而开展的一种训练方式, 在设计过程中是为达到人对于体态美的追求而形成的一种训练方式。

形体训练的课程和基础训练课程开展内容基本相同, 也是主要完成一些杆、跳跃等部分的练习, 在练习过程中, 刚开始是中间练习, 之后就是跳跃的动作练习, 这是芭蕾形体训练课程的重要组成部分, 这种训练动作的难度不会特别高, 一般人都可以完成。课程教授过程中也不会有太多的规范, 基本上根据自己的身体协调性和灵活性展开的一门训练课程, 目的就是为了使得身体得到较好的锻炼, 在芭蕾形体训练过程中, 我们需要通过加强肌肉的练习来促进身体协调性的运行和发展, 从而使得身材变得更加的完美。

三、芭蕾基础训练和芭蕾形体训练之间的区别探讨

两种不同的训练方式存在很大的差异, 下面我简单从几个几个角度加以区别分析。

第一, 选材角度。芭蕾形体训练是为了使人的身材和体态变得更加优美而开展的, 那么在选材过程中没有太多的条件限制, 只要学生对芭蕾形体训练感兴趣就可以进行学习。芭蕾基础训练是针对专业的芭蕾舞者而开展的一门课程, 那么在学校选择招生时基本上是选择9岁-11岁的小孩子进行学习, 同时在学习过程中对其天赋要求非常高, 必须要脚型好看, 脖颈长, 头小等, 因此选材条件非常严格。

第二, 训练方法角度。芭蕾形体训练是建立在学习人员自身的身体素质和协调性等基础上开展的训练课程, 那么在教学和实践学习过程中, 教师会根据学生的身体协调性等进行动作难度的调整, 训练过程中, 会把形态训练和表演性的训练动作融合在一起进行教学。芭蕾基础训练是学校开展的一门专业性非常强的课程, 在学习过程中, 芭蕾舞者必须要经过几年的基础训练学习才能够完成必须要学习的动作, 在教学过程中, 教师是严格按照教学大纲开展训练课程的。

第三, 训练时间角度。芭蕾形体训练课程基本上课程时间是一个小时左右, 而且不需要每天都练习, 而是选择一周内的2天-3天开展教学课程。芭蕾基础训练课程是芭蕾舞者每天的必修课, 那么在开展教学过程中, 基本上每一堂课的学习时间是一个半小时左右, 同时每天都需要进行练习和学习。

第四, 训练要求角度。芭蕾形体训练在训练过程中, 对于动作的规范性没有特别高的要求, 只要自身条件允许范围内都可以。芭蕾基础训练对于训练要求是非常高的, 在训练过程中, 必须要保证学生的每一个基本动作都达到标准, 这样才能够确保其按照既定的要求开展学习课程。

四、结语

芭蕾基础训练和芭蕾形体训练存在很大的区别, 形体训练追求的是人的一种对美的体态的向往和追求, 而芭蕾基础训练是针对专业的爱好芭蕾艺术的芭蕾舞者而开展的一门基础课程。在训练过程中, 基础训练的难度高、训练要求高、训练时间久、训练方法更加严格, 而芭蕾形体训练对于其训练难度、训练要求、训练时间、训练方法等方面都没有那么严格苛刻的条件, 在训练过程中, 就是为了达到塑造完美形体的效果, 在针对不同的人群和目的开展芭蕾教学过程中, 必须要明确其学习目的, 才能够选择适合的教学方式开展训练课程。

摘要：芭蕾是一种艺术的表现形式, 它集合了艺术、美和高雅为一体, 是人类文明进步和发展的重要表现形式。在现代文明发展和建设过程中, 逐渐兴起了一种以改善人的形体为指标的健身运动, 芭蕾形体训练逐渐受到人们的喜爱, 那么到底芭蕾基础训练和芭蕾形体训练存在什么区别呢?下面本文简单对其加以描述和探讨。

关键词：芭蕾基础训练,芭蕾形体训练,区别探讨

参考文献

[1]张续, 赵金科.芭蕾基础训练与芭蕾形体训练的区别[J].文化艺术研究·考试周刊, 2011 (03) :58-59.

9.快速作文教学的基础训练 篇九

的确, 长期以来, 学生怕写作文, 教师怕改作文, 作文教学一直处于疲软状态。这种疲软状态可以用“少、慢、差”三个字来概括。具体说来, 就是作文数量少, 速度慢, 质量差。一般说, 每学期写七八篇作文, 完成一篇作文至少要花两节课, 而且普遍存在着中心不突出、层次不清楚、文理不通顺等问题。语文教师对此一筹莫展, 一提起作文就感到头疼。

我结合十一年的教学实践, 认识到作文教学的关键是抓基础训练。如何进行基础训练呢?我总结出以下几点。

一、消除心理障碍, 诱发写作兴趣

心理学告诉我们, 兴趣是获得知识, 形成技能、技巧、开发智力的动力。教师正确的作文教学方法像一盏明灯为学生写作兴趣的提高指明了道路。

我们知道多数学生怕写作文, 怕上作文课, 一上课就头痛, 其主要原因是怕无话可说, 怕作文不理想同学瞧不起, 怕受教师责备。学生怕这怕那, 兴趣从何谈起呢?为了消除这些心理障碍, 激发写作兴趣, 教师要多组织一些有趣的、有意义的活动, 创造条件让学生了解社会, 了解自然, 发现生活中的点滴。如活动课后, 测试后, 班级发生不寻常的事后, 教师都可以要求学生去写。如一次活动课上, 我组织学生搞各种室外活动, 并要求学生把看到的、听到的、想到的都写出来。但是, 学生的作文还是存在内容不具体, 层次不清楚的问题。运用什么方法, 才能使学生写出满意的文章呢?

我抓住“活动课上”这个题目, 在审题时让学生“添加因素”, 在原题前面加上“丰富多彩”“愉快”“恼人”等新元素, 文章的中心就明确了。有了中心, 怎样才能使文章内容具体, 使学生有话可写, 层次清楚呢?在文章的构思上可以按时间顺序, 写“过去—现在—将来”的活动课;可以按空间顺序, 写“教室—操场—校外”的活动课。经过这样的指导, 学生的心理恐惧不同程度降低了。因为他们通过活动, 通过教师的指导, 知道文章该如何开头, 如何层次清楚, 如何点明中心。这样, 学生不愁没话可说, 没话可写, 作文速度自然就提高了。速度快了, 方法掌握了, 多写几篇文章已不成问题。

两周一篇的作文量, 远远不能调动学生的积极性, 激发不了他们的兴趣。就像“学骑车”一样, 开始怕, 你就让他慢慢练习骑车, 一次不行, 两次, 三次……多次后, 车技好了, 到那时, 他一有空就会自己去骑。作文教学也是如此。有了一定的基础, 我们可以把作文量调整为一周两篇, 并要求在一堂课内完成, 给学生以紧迫感, 就能使学生的写作速度得以快速提高。所谓“熟能生巧, 巧能生华”说的就是这个道理。

对于学生写作兴趣的培养, 教师除了在写作过程中注意一定的教学方法以外, 还要在作文批改中消除学生的心理障碍, 培养写作兴趣。

对于作文态度不够端正, 文章不符合要求的学生, 教师可采取面批的方法, 用商量的语气让学生体验到教师的亲切, 努力创造出师生间的最佳心理气氛, 帮助学生端正写作的态度, 并指导作文方法, 或向他们展示本班写得好的、有进步的文章, 用榜样的力量激发他们的写作兴趣。为保护学生的写作积极性, 教师可让学生当“小老师”, 拿起红笔, 运用各种修改符号, 指导学生准确给文章写批语。学生在“改”的过程中, “写”的水平提高得很快。有些学生的作文批语会给教师以惊喜。如在写《妈妈, 我想对您说》一文中, 李丽同学的批语是:“你能抓住这次机会, 说出你的苦闷, 我们会帮助你的。但‘可怜天下父母心’啊。希望你能和妈妈交流一下各自的想法, 妈妈会理解你的。”看到这样的批语, 小作者舒心了, 她觉得找到了自己的贴心人, 思想负担减轻了, 学习劲头也足了。学生在批改作文的反复训练中, 修改水平提高得很快, 教师也就放心了, 胆大了, 可以放手让学生互改、自改, 把自己从作文的苦海中挣脱出来。

实践证明, 作文兴趣是学生学习作文中一个最积极、最活跃的心理因素。而培养兴趣则是教师教与学效果的最好验证。

二、积累材料

俗话说:“巧妇难为无米之炊。”没有写作的材料, 再好的写作高手也难以完成。因此, 快速作文的另一重要基础训练是积累材料。材料从何而来呢?我们可以直接获取, 也可以间接获取。

(一) 直接获取材料

获取直接的写作材料主要靠对生活细致入微的观察, 靠亲身体验, 靠勤写勤练。教师应让学生观察人、事、景、物, 并把观察的东西细致地随时间变化的不同记下来。学生积累下丰富的材料, 下笔写作时就会思绪绵绵。这样许多动人、有趣的内容自然会涌入笔端, 生动灵活地使它跃然纸上。

法国的雕塑家罗丹说:“美是到处都有的, 对于我们的眼睛, 不是缺少美, 而是缺少发现。”只要我们身临其境, 善于观察, 以不同的角度都可以发现万事万物的美之所在。“材料来源于生活”, 许多大作家的作品之所以深受读者喜爱, 关键在于他们有亲身感受, 情感真实, 即所谓的“情到深处自然真, 情到真时自然深”。

(二) 间接经验的获取

大量的阅读是获取间接经验的重要途径。教师可以培养学生摘抄好词佳句的习惯, 可以训练学生仿写片段, 可以要求学生摘抄各种类型的作文, 作为原材料积累。有句古话说得好:“读书破万卷, 下笔如有神。”有些教师会犯愁, 书从哪来呢?我们可以在各班建立“图书角”, 比比谁的书最受欢迎, 比比谁的奉献最大。这样, 大量书籍就会组成“图书角”。

10.速录学习心得总结 篇十

速录，是由具备相当的信息辨别、采集和记忆能力及语言文字理解、组织、应用等能力的人员运用速录机、速录软件对语音或文本信息进行实时采集，整理的工作。由于工作环境，工作内容，工作要求的巨大差异，速录完全不同于打字。速记是会议、论坛经济和网络经济的产物。按照《速录师国家职业标准》,速录师分为三个等级，即速录员、速录师、高级速录师。速录员对语音信息的采集速度是每分钟不低于140字；速录师每分钟不低于180字；高级速录师则要求每分钟不低于220字，三个等级的准确率都必须达到95%以上。虽然现在对于速录很多人还是很陌生，但是在不久的将来，速录一定会在人们的工作中，起到不可或缺的作用。

我接触到速录，是进入到中央司法警官学院学习法学本科二学位，课程安排中有速录的课程。对于速录，我一样陌生，进入到速录室，看着貌似发报打字机的速录机，觉得很好奇，这个小小的键盘真的能打出每分钟220字以上的速度吗？但是，我对速录一点都不了解，甚至开关机连接电脑都不会。所幸，我们的速录老师张老师是一个很有教学经验和才华的老师，他很巧妙地引导我们进入速录的世界。首先它的键盘完全不同于我们平常所用的电脑键盘，速录机的键位一共就24个。再就是打字方法也完全不同于普通的打字法，它需要双手并击。用速录机打字方不仅要求字正确，而且也要求手法正确。有时候一个手指需要按两个键，一只手很多时候要按四个或更多个键位。刚开始练习速录的时候真得很别扭，因为从来没有尝试过双手并击，双手的协调很困难。但经过一段时间的练习就好了很多。这可以说是我克服的第一个困难。第二个困难是熟悉记住键盘的键位，因为初步接触速录机，而且键盘的读音和平时接触的读音不一样，记忆有很大的困难。我仔细地研究了速录机键盘的读音，采取相近读音的方法加强记忆。大拇指的X和B键容易记忆，主要是主键盘上的AEIGD和OEUWZ比较难记忆。我首先想到了大文学家“歌德”，从而解决了G和D的读音，继而凑出了“啊恩一歌德”，配合我自己的理解，很快记住了相关的读音。OEUWZ读“我饿呜哇吱”我理解为小孩子说我饿了就会呜咽哇哇吱吱的乱叫。依靠这些不上台面的方法，我很快掌握了速录机的读音。另一个困难就是手指僵硬，无法形成协调性，无法提高打字速度。我联想到从前打魔兽争霸War3的时候，因为快捷键的操作，需要有很强的手指记忆力，我觉得速录机打字按键也是一样的道理。因此我加倍努力练习，从前期的大脑记忆向手指记忆转变，在打字速度上有了很大的提高，但现在效果还不是非常满意，我会继续练习。

学习速录的过程，同时也是一个提升自我、发现自我、肯定自我的过程，虽然这中间会有挫折，有沮丧，但经历过后你会发现，这些更是一笔宝贵的财富，是真实的成长体验。学习速录的方法和经验有很多，每个人的理解和感受也各不相同，最重要的是通过借鉴他人的方法，找到适合自己的学习方法。

11.速录基础训练 篇十一

亚伟中文速录机:催生新职业

在手写速记时代, 速记员进行会议记录, “高速不高效”, 不能立即将稿件整理出来供会务组和与会人员使用。和整理会议录音相比, 没有从本质上体现出会议记录的时效性。自从亚伟中文速录机问世以来, 速录员在记录的同时, 电脑内就已经在同步翻译、储存电子文本, 发言结束, 就可以提交速录稿。正因为速录设备具备了任何录音、录像设备所根本不可能实现的功能, 人们愿意为此项服务付出一定的费用, 使用能够即时完成会议记录的速录员。因此, 一方面, 社会上已产生一些速录服务公司, 拥有一批速录师, 向各界提供专业速录服务。另一方面, 越来越多的单位迫切需要拥有专职的速录人员, 完全能够运用速录机和速录技能从事各式各样的速录工作, 以此为业, 以此谋生, 且回报丰厚。亚伟中文速录机催生了一个崭新的职业——速录师 (速录员) , 速录工作者和速录服务业也如雨后春笋般发展起来。

亚伟中文速录机:助您获取令人羡慕的白领职业!

如今, 在社会各个行业、各个领域, 都活跃着速录员的身影。这些来自全国各地的普通人, 由于学习亚伟中文速录机, 掌握了亚伟速录技能, 在不同的工作岗位, 获得了令人羡慕的白领工作。如:晓军公司来自各地的专职速录员、速录高手:山东青州的王芳、辽宁沈阳的王蕊等, 经常在中南海、人民大会堂等场所, 与领导和名人面对面, 为其提供速录服务;北京门头沟的王培、湖南邵阳的邓慧宁等工作在凤凰卫视;江西的闵飞凤是江西省高级人民法院专职速录员;安徽的刘杨现在是中华女子学院秘书系速记专业教师;北京的杨惠北京政法管理干部学院专业速录教师;大同北郊区破鲁公社黄土口大队的赵银娥中央电视台十频道的工作人员。在北京, 仅仅为中央电视台工作的专业速录员就达数百人。以上这些实例, 不胜枚举。

速录:引领信息革命潮流!