防中暑培训资料

防中暑培训资料（16篇）

1.防中暑培训资料 篇一

夏季防中暑

中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。

其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

症状

1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。

3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

临床分类

1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

3、重度中暑：

（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。

（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。

（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。

（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

现场施救：

1、立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。

2、补充水分。

3、人员不得围观，给出新鲜空气。

4、严重时立即到医院就诊。如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。-----------

8种人易中暑

1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

要预防中暑的发生，该采取必要的防护措施：

1、保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；

2、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；

3、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

4、保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

5、尽量穿透气、散热的棉质衣服。

6、多喝淡盐水午后少外出

7、夏季良饮是热茶

8、豆浆解暑又降火

10、备些中药：

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

2.防中暑培训资料 篇二

1 西瓜皮。

用新鲜西瓜皮2kg, 捣烂后加白糖100g, 搅拌均匀喂猪, 隔日1次。将西瓜皮切碎, 每日每只鸡喂50g左右, 分3次喂给, 中午单独喂, 早晚拌入饲料中喂, 可提高鸡的抗热水平。

2 醋或酸菜汁。

猪食用醋或酸菜汁后, 在一定时间内能使体温下降, 从而达到清凉解暑的目的。饲喂方法:依猪体大小, 每天喂服1次, 每次250~500ml。

3 白扁豆。

白扁豆有消暑健胃之功效, 依猪体重大小, 可用20~50g煎汁饮汤。

4 绿豆。

绿豆是传统的防暑佳品。取绿豆适量, 加水20倍, 煮至皮烂, 凉后饮汤、吃豆。

5 车前草和淡竹叶。

3.盛夏防中暑 篇三

什么是中暑

中暑是一种疾病，是在高温影响下体温调节功能紊乱，烈日暴晒或在高温环境重体力劳动所致的内科急症，属急救医学范畴。

中暑按病情的轻重可以分为如下情况。

先兆中暑

在高温环境下一段时间后，感觉全身疲乏、四肢无力、头昏脑涨、心悸、注意力不集中、出大汗、口渴等，体温正常或略有升高（37.5 ℃）。离开高温环境，略事休息，短时间内可恢复正常。

轻度中暑

有先兆中暑的各种症状，同时体温在37.5 ℃以上，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，或有呼吸及循环衰竭的早期症状，如大量出汗、恶心、呕吐、血压下降及脉搏增快者都属于轻度中暑。一般休息3、4个小时往往可以恢复。

重度中暑

重度中暑除了上述表现外还伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热，可以分为以下3种类型，但有时也常常混合出现：

中暑（热）衰竭

这是常见的一种，一般发生在老年人及未能适应高温者。起病比较急，先有眩晕、头疼、突然昏倒；待平卧并离开高温场所即清醒。患者会出现脸色苍白、皮肤出冷汗，脉搏弱而缓慢，血压偏低但脉压正常（脉压是指血压的高压与低压之差），当病情持续时间较长而又没有得到及时处理，就会引发生下列各种临床表现：1）由脱水所致的中暑（热）衰竭，由于未及时补充水分，病人会出现口渴、虚弱、烦躁及判断力不佳，甚至有手足搐搦，肌肉共济失调。2）由失盐所致的中暑（热）衰竭，虽有足够水分但缺乏盐的补充，患者出现软弱无力、头疼、恶心以至腹泻及肌肉痉挛，实验室检查有低钠血症。热衰竭者如治疗不当也可发展为热射病。

中暑（热）痉挛

患者多为健康青壮年，且往往已能适应高热者。症状发生在强体力劳动大量出汗后，可在工作结束时或在回家休息时发生短暂、间歇的四肢骨骼肌的痛性痉挛并伴有明显失水，体温正常或仅有低热。阵发性痛性痉挛不超过数分钟，能自行缓解。有时影响腹部肌肉、膈肌和肠平滑肌，症状类似急腹症。实验室检查有肌酸尿症及低钠血症。

热（日）射病

是一种致命性急症，表现为高热（＞40 ℃）和神志障碍，临床上分为劳力性和非劳力性两种。

劳力性：一般发生在高温闷热、湿度大且无风的天气环境中进行重体力劳动或剧烈体育运动时。患者多为平素身体健康的年轻人。在劳动数小时后发病。患者多半持续出汗，心率可达160~180次/每分钟，这种病人可发生急性肾功能衰竭、急性肝衰竭、弥漫性血管内凝血（DIC）、多脏器功能衰竭，甚至死亡。

非劳力性：一般多见于高温环境下通风不良和居住条件拥挤的老年居民，还有一些精神分裂症、慢性酒精中毒、偏瘫、截瘫、产褥期妇女等人也是中暑的高危人群。临床表现为皮肤干热、发红、大多数人无汗。直肠温度可超过41℃，神志逐渐模糊，初发病时可以出现各种行为异常甚至出现癫痫，还会发生谵妄（说胡话）、昏迷、瞳孔对称缩小，终末期放大等症状，严重者可出现低血压、休克、心率失常及心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。约有5%左右的病人会发生急性肾衰竭。还会发生轻、中度弥漫性血管内凝血（DIC），这样的病人常在发病后24小时左右死亡。

中暑发生的原因

对高温环境的适应能力不足是发生中暑的主要原因。在大气温度升高（＞32 ℃），湿度较大（＞60%）环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应能力者，极易发生中暑。在室温较高、通风不良的环境中，年老体弱者、肥胖者也易发生中暑。还有就是产褥期的妇女听从民间不科学的坐月子方式，高温季节不开窗通风等也是造成产妇中暑的重要原因。总之，中暑的原因主要是环境温度过高、从事过重体力劳动产热过多、散热障碍（如湿度较大、穿透气不良的衣物等因素）、汗腺功能障碍等。

中暑对人体各系统的影响

中暑对人的损伤主要是由于体温过高（＞42 ℃）对细胞的直接损伤作用，引起广泛性器官功能障碍。因此中暑对于中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、血液系统、肾和肌肉等都会产生不同的障碍和影响。中暑患者做血生化检查及动脉血气分、尿和脑脊液等实验室检查也会出现各种异常。对于中暑病人应及时作出正确的诊断并给予正确的治疗。

中暑的治疗

先兆中暑和轻度中暑

应立即离开高温环境，在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，即可恢复。怀疑有循环衰竭倾向时，可酌情给葡萄糖生理盐水静脉滴注。民间常用的刮痧疗法也有辅助疗效。

中暑（热）衰竭

重要的原则是要积极处理，防止向热射病转化。发现中暑衰竭应抓紧将患者送往医院，及早得到正规的治疗就有利于病人及早地恢复。

中暑（热）痉挛

可口服含盐清凉饮料，轻者病情可得到控制。如果痉挛性疼痛反复发作，程度较重者，应及时送往医院救治。

上述中暑衰竭和中暑痉挛都不可贻误病情，因为中暑病情发展变化很快，不能含糊和马虎。

热（日）射病

属于内科急症，必须分秒必争地积极抢救，要及时采取各种降温措施，抓紧时间把患者送往医院。医院会采取各种物理降温的方法、药物降温和支持疗法等救治患者，以及时挽救患者的生命。

如何预防中暑

暑热季节要加强防暑降温的卫生宣传教育。改善年老体弱者和慢性疾病患者的居住条件。加大妇女产褥期（坐月子）的科学卫生宣传力度，不迷信民间的不卫生习惯，暑热期间产妇要科学度过产褥期。

高温工作岗位要改善劳动及工作条件，合理布置热源，加强隔热和通风、遮荫等降温措施。要注意劳逸结合。在高温环境下停留工作的人员应根据出汗量，适当饮用含钾、镁、钙盐的防暑饮料和含盐绿豆汤等，并应配备有关防暑降温的药物。高温季节要注意保证膳食中的蛋白质和维生素。另外，有慢性心血管、肝肾疾病和年老体弱者不应从事高温环境下的工作，对一般居民来说，在炎热天气应穿宽松透气的浅色服装，作好个人防护及个人卫生，在烈日下应戴好草帽等。要保证必要的营养并及时补充防暑饮料。

4.防中暑应急措施 篇四

防中暑措施

编制： 审核： 批准： 总监：

太谷县奥泰建筑工程有限公司

太谷县东关加油站改造工程

防中暑应急措施

高温酷暑季节来临，针对如何有效预防和解决民工中暑这一实际问题，我项目部充分利用民工学校这一平台，不定期地给所有民工传授“如何预防中暑”和“中暑现场急救”知识，提高我工地民工的理论和实际应变能力，特制定如下措施：

防中暑领导小组人员名单： 组 长： 白珺

成 员：杨金练 吴立勤 张玉明

一、预防中暑常识：

1、中暑是指在高温作业环境下，由于热平衡和水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和心血管系统障碍为主的急性病症，分为中暑先兆、轻度中暑和重症中暑三种情况。

2、中暑先兆表现为头昏头疼、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、动作不协调、体温略有升高等。出现此症状时，应及时将患者转移到阴凉通风处，适当补充一些淡盐水，并注意观察患者反应情况。

3、轻度中暑除有中暑先兆表现外，还出现面色潮红，大量出汗、脉搏加快，体温升高38.5℃以上。出现此症状应立即将患者转移到阴凉处休息，服用清凉饮料和防暑药品。

4、重症中暑也称中暑性高热，患者在高温环境下突然发病，体温达40℃以上，早期大量出汗，继而无汗，伴有皮肤干热、意识不清症状。出现重症中暑后除立即将患者转移到阴凉处，同时拨打120急救电话，并向队领导报告。

二、预防中暑措施

1、做好防暑降温工作，房间要开窗使空气流通，地面经常洒水、设遮阳窗帘等。

2、酷暑季节，尽量避免中午11-14点高温时间施工，确需施工时，保证供应充足的饮用水和必备的防暑药品。

3、各作业队应做好后勤保障，每天午餐和晚餐供应绿豆汤。为各作业组配置保温桶，确保施工人员的饮水需要。

4、为每个作业班组配备一些防暑药品（如人丹、藿香正气水、清凉油、急救箱），根据施工情况适当配备遮阳伞，并设有员工休息处。

5、高温时段进行现场作业时，施工负责人应安排足够的替班人员，暴露在阳光下连续工作2小时应安排人员轮换到阴凉通风处休息避暑。

6、施工中，工班长要密切观察班组人员的反应，发现异常情况及时安排休息，补充饮水或服用应急常用药物。

7、有头痛、惊慌时应立即到阴凉处休息，喝水降温。

8、一旦出现重症患者，立即向作业队领导报告，同时拨打120急救电话。

三、中暑应急措施

1、中暑后立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换衣服，同时开扇或空调以尽快散热。

3、用凉毛巾敷头部。腋下及腹等处，用温水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15至30分钟。

5.夏天怎么防中暑 篇五

中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动，导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成，并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛，以及伴有出汗、发热等症状。所以在炎热的夏天要预防中暑，除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下，以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外，还建议可以多喝一些淡盐水，来补充因出汗丢失的体液，可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑。另外也可以服用一些中成药，如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑，同时建议这些药物最好随身携带以备急用。当发生中暑以后，对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医。

6.夏季烦躁防心理中暑 篇六

常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。小心!这些症状可能就是心理中暑。

何谓“心理中暑”?

“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。

除了气温变化以外，“心理中暑”还与人的睡眠时间和饮食不足有关。高温天气，人食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。

“心理中暑”晚上更易得

正常人中，约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。

据了解，“心理中暑”的人主要表现为以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。“情绪中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。

闷在室内 人更容易烦躁

“心理中暑”这个名词是相对于身体中暑来讲的。身体中暑，我们会觉得在身体上没劲，有的时候会头晕、腹泻等等一些问题。在心理上同样出现乏力，打不起精神，不像以前那么活跃了，而是闷、烦。夏天天气越来越热，容易睡眠不好，从而导致人的情绪不好。另外天气越来越热，太阳直晒，很多人不太愿意出去锻炼，不太愿意出去活动，去公园溜弯或者散步，或者在外面逛街跑步，在太阳底下活动的时间比春天和秋天大大减少，甚至比冬天还要少。

不过专家表示，这种长期闷在室内的人其实更容易“心理中暑”。特别对于上班族来说，长期呆在室内，特别容易出现情绪不好，心情低落等现象。

如何预防“心理中暑”?

1、打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。

俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。

2、要有意识地保持乐观、宽容的心态。

美国著名心理学家曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件;B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念;C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。

3、要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。

参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

温馨提示：遭遇“心理中暑”时，可听听舒缓轻松的音乐，或者静坐，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉

7.老人怎么防中暑 篇七

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高（超过39.4摄氏度）、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。

老人可以采取的预防措施包括：

1.用凉毛巾擦拭身体；

2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；

3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；

4.平时就准备好能用电池供电的小电扇；

5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；

6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；

7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；

8.适时打开窗户，保持室内空气流通；

9.穿宽松、质地轻柔的衣服。

如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：

1.尽快将老人抬到一处阴凉的地方。

2.迅速给老人的身体降温。可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体。

3.密切监测体温。持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3～38.9摄氏度之间。

4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。

在热浪袭击的天气里，一定要和老人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩和肌肉抽筋等。

8.高温如何防中暑教案 篇八

——双流区九江小学谭荔云

一、教学目标

(一)情感态度培养

知道夏季防暑很重要，有防暑降温的意识，培养学生的自我保护常识，有健康的生活方式。(二)行为技能训练

掌握一些夏季防暑的常用方法，强化夏季生活的一些习惯。(三)知识经验积累

1、初步了解中暑的原因。

2、掌握一些夏季防暑的相关技能。

二、教学重点

如何预防中暑。

三、教学难点

提高学生对中暑的重视度，在夏季自觉主动做好防暑降温的工作。

四、教学方法

谈话法 小组合作学习法 情景演练法 辨析讨论法

五、教学准备

准备中暑的相关新闻报道。

六、教学过程

(一)谈话导入

1、师：同学们，夏天到了，天气炎热，我们会遇到哪些问题？ 生：中暑。

师：你们知道中暑吗？中暑应该如何急救和预防呢？

2、总结：让我们一起走进今天的班会课——《防中暑》。（板书课题）

(二)案例引发思考

1、师：夏季来临之际，气温升高，高温是引发中暑的直接原因。你知道高温有哪些危害吗？结合你的生活经历谈一谈。

同桌交流，学生汇报

播放ppt,一边展示高温危害一边解释。同桌交流，学生汇报

2、中暑原因：

师：还有哪些原因易导致中暑？

生：身体适应性差，抵抗力差。

师：其实，人类是恒温动物，具有体温调节的能力，为什么还会中暑呢？想一想，人的体温调节能力是无限度的还是有限的？

生：有限的。

3、中暑症状：

师：中暑的症状有哪些呢？ 生：头晕、头痛、乏力。

4、中暑的急救：

师：如果你身边有人中暑了，你会怎么帮帮他？（小组讨论）小组汇报：吃药、多喝水、喝蜂蜜、把他抬到阴凉地去。师：一起观看补水小视频。

小结：如果在室外有人中暑，我们应该尽快把他抬到阴凉处去，避免太阳直接暴晒，用冷毛巾敷额头和大腿，急救的药品有藿香正气水、十滴水等。

下面我们一起来看看这组小朋友来给我们演示中暑的急救，想看吗？生：想。

3-5名学生汇报演示。师生点评。

师：请看图中这个小男孩，剧烈运动后直接用冷水冲头，你们同意他的做法吗？

生：不同意。（如果有同意的，就进行辩论）

小结：剧烈运动后，身体大量出汗，毛孔张开，这时用冷水冲容易造成毛孔骤然收缩，对身体有损害，所以，此法不可取。那平时我们应该如何预防中暑呢?

5、中暑的预防：

师：请大家说说怎么才能预防中暑呢？ 生：多喝水、按时睡眠。展示课件，师生共同学习。

（三）拓展延伸：

同学们，在夏季里，我们在生活中会遇到许多的问题，你能说出哪些安全隐患？ 生：雷电、洪水等。

9.静心养生防＂情绪中暑＂ 篇九

中医有“天人相应”的养生学说，即人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”所引起的。

现代医学生理学也认为：人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”的多种症状。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：

第一，要“静心”养生：俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

第二，要保证睡眠：情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

第三，要调剂好饮食：日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

10.自己多把脉，汽车防“中暑” 篇十

三伏天快来了，进入一年当中最热的时候。我们出门要防晒防暑，汽车同样也要小心 “中暑”。提醒各位司机朋友，高温天气保养汽车有窍门，有些夏季小毛病完全可以靠自己的“把脉”帮爱车预防。

开车要注意什么

小心汽车自燃

自燃的原因多种多样，一般都是油路、电路及汽车改装部件损坏造成的。最常见的自燃事故起因是电线短路，其发生概率在60%以上。造成电线短路的原因，一是线路老化，从而在高温气候下散热较慢而引起；二是一些车主买车后，给汽车配备各种附加电子设备，如电子防盗器、高档音响等，这些都增加了汽车电路的负荷。

防止汽车自燃，方法也很简单。首先，最基本的方法就是要定期给汽车做保养，检查发动机、电路和油路，看有无老化和漏油情况。

其次，尽量减少加装或改装，不要增加电子线路的负担。如果是改装过的车，尤其是车灯、音响等，更应进行全方位检查。

另外，平日里养车与用车方面也有一些注意事项：车上一定要配备一个灭火器，以防万一；这个季节中，不要将打火机、香水、空气清新剂等易燃物品长时间置于车内高温暴晒之下，避免膨胀引发物理爆炸继而引发自燃；长时间行车后，应该适当地让爱车休息一下，避免超负荷运转。

预防车胎爆裂

天热容易使轮胎变形，抗拉力下降。而作为轮胎本身，气压不标准、轮胎老化、性能减弱，或者在行驶过程中轮胎轧到硬物时，都有可能导致爆胎。因此，出车前应适当降低车胎气压，行车途中休息时，及时检查轮胎的温度和压力。

若发现胎温、胎压过高时，不可采取放气和泼冷水的方式，应选择阴凉处停车；如涉水时，应待胎温适当降低后再涉水，以防轮胎早期损坏。

避免长时间暴晒

长时间曝晒会加速车漆漆面和仪表台老化，甚至使内饰件变形。而且曝晒后车内高温也会让空调负荷加大，增加。

科学家研究发现，只需30分钟的太阳照射，汽车内部温度就能达到致命水平，即使在凉爽的天气中也是如此。所以，夏天车主在停车的时候一定要把车停在阴凉的地方，最好是停在地下车库。这样既保证了汽车的安全，也保证了城市的整洁。

注意水温超标“开锅”

夏季开车不仅司机饱受炙烤，车辆也会耐受不住高温，比较常见的就是水温超标，甚至“开锅”沸腾。夏季车主开车时要经常注意查看水温表，看一下水箱是否缺水。行驶中，如果发现水温表的指针快接近红线，就应该尽快降低车速，把汽车开到阴凉的地方停下。

为避免对发动机造成损伤，停车后不要马上熄火，而应该让发动机先怠速运转一段时间。 如果水温还是降不下来，就应将车熄火，检查发动机的冷却液。但要注意不要马上打开水箱盖，否则容易被蒸汽烫伤。

保养要注意什么

空调大清洗

很多车主往往车辆使用未出现问题就不会进行大的动作。其中，比如说空调，整年不清洗的车主也不鲜见。但夏季车内空调将长时间使用，做一次彻底清洗还是很必要的。除了清除异味之外，空调进风口吸入的大量灰尘、脏物以及滋生的细菌等，都容易影响人的健康。

内饰杀菌消毒

由于夏季炎热，很多车主不常开车窗，并且为了空调的风力大，常常只选择内循环。长久以来，车厢内的空气就会变得混浊，特别再碰上雷雨前高温湿热天气，细菌同样容易滋生。

可以选择自购一些内饰清洁剂或到汽车美容店对爱车内饰进行一次彻底清理。

汽车防冻液不可少

夏季冷却液蒸发快，要经常检查冷却液是否缺少，如果缺少，要及时补充同一品牌的防冻液，不可补充其它品牌的防冻液或水。

因为防冻液是汽车发动机冷却系统内的主要工作介质，其主要作用是使发动机冷却系统通过强制循环，使发动机保持合适的工作温度。

11.夏季防中暑应急于预案 篇十一

为使中暑人员尽快地摆脱中暑病情的折磨，尽早康复身体，全身心地投入工作，制定本预案。

一、应急组织和相应职责

1、领导小组 组 长：孙太奎 副组长：韩清彬 杨军

成 员： 刘江涛 蔡礼贵 刘剑 熊伟 配备急救车：(渝AF7833)值班电话：（***）

2、急救医院：（120）报警：（110）

二、应急救援具体内容及方法

1、发现员工中暑，工队长应立即把中暑人员扶到阴凉处休息。

2、报告项目部安全员，在安全员指导下给患者服用解暑药品。

3、安全员组织人员给患者进行物理降温（冰水、冰袋冷敷头及腋下等），加强通风及散热。

4、意识清醒病人或经过降温清醒病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、可服用人丹、藿香正气水。另外对于重症病人立即送医院急救。

三、应急物资 １、常备药品：冰袋、酒精、2、应急车辆：（项目部常在）

四、注意事项：

高温日晒下工作，强度不宜过大，时间不宜过久；不宜穿紧身及不透气的衣裤。调整上下班时间，避免高温时间段施工。

编制人：刘剑

审核人：孙太奎

2010-7-23

12.防中暑的预防措施 篇十二

1、合理布置热源，把热源放在车间外面或远离工人操作的地点，采用热压为主的自然通风，应布置在天窗下面；采用穿堂风通风的厂房，应布置在主导风向的下风侧。

2、隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。

3、加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。

4、加强个人防护，合理组织生产，如穿浅色、透气性好、导热系数小的工作服；同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人保健，供给足够的含盐清凉饮料。饮水是最常见，也是最简便的补充水分方式，但不恰当的饮水不但不能使高温作业者补充已丢失的水分，反而会损害健康，甚至诱发中暑。

5、了解员工身体基本情况，对体质虚弱的员工，应加强保护。同时员工本人更要有自我保护意识。（如避高温、忌劳累、避免空腹作业）。凡有心脏病、脑血管病或高血压者，应脱离高温环境，免得不良事故发生。

6、注意中暑先兆症状。在高温下活动一段时间后，产生轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，要及时离开高温环境，最好到阴凉、通风的地方休息。出汗多的病人应及时将身上的汗水擦干，并松解衣服。同时可以服十滴水或解暑片等药物，还要多饮些水（最好是淡盐水）。经短暂休息，症状即可消退。

7、药物预防。可合理使用人丹、仁丹、藿香正气液、藿香正气丸、清凉油、王老吉、十滴水、避瘟散、金银花露、无极丹及广东凉茶等预防。

8、其他饮食预防 预防中暑应多喝绿豆汤加白糖，能及时提供能量，有消暑解渴，利水消肿，清热解毒之功。也可以适当吃点西瓜，或用西瓜翠衣（西瓜皮）煎水代茶饮，或新鲜荷叶煎水代茶饮，效果也很好。

高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：

1.补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升，食盐20克；

2.饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；

3.饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉发（中暑）的发生，故以含盐饮料为佳。

中暑的现场急救措施要点：

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。也可以采取拔痧疗法，效果最快。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

13.自制药茶防中暑 篇十三

其制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。为此，浙江人民医院中医科主任郑佳冰，特推荐了几种药茶的制作方法。

◆老少皆宜“全能”药茶◆

【六月神仙茶】以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。

【消暑茶】以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。

◆美容养颜“女性“药茶◆

【三花清凉茶】该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

【养颜茶】由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。

◆清咽明目“祛火“药茶◆

【利喉清咽茶】由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。

【明目茶】现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。

◆养心安神“老年“药茶◆

【决明子苦丁茶】用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合有高血压的老年人服用。

【养心安神茶】由五味子、旱莲草、刘寄奴配方，可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。

需要提醒的是，药茶虽能防暑，但药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用，以免胃部不适。即便适合服用，在入睡前和空腹时也不要喝药茶。

14.孕妇夏季防中暑的方法 篇十四

一、心态调节

人家都说心静自然凉，在酷热的环境中，心态的调节还是非常重要的。女性怀孕期间，情绪比较不稳定，容易出现脾气暴躁的情况。因此，孕妇在夏季中，需要尽量让自己的心静下来，不要经常发脾气或者是生气。

孕妇让自己的神经处于放松的状态，精神状态也会更好一些。夏季预防中暑，从心态做起，调节自己的状态，别发怒，好好的度过每一天，这是很重要的。

二、调节生活规律

夏季白天炎热，晚上蚊虫很多。很多人都会选择熬夜，可是熬夜之后，孕妇的精神状态就会变差。想要预防中暑，提高自身的免疫力以及调节体质是非常重要的。孕妇们需要保持稳定的作息习惯。

增强体质，对抗酷暑，除了早睡早起之外，我们还需要做一些简单的小运动，小动作能够帮助孕妇们提高自身的代谢，还能够舒缓女性的身心。夏天外界温度较高，我们的身体机能需要进行体温的调节。

想要调节体温也需要适当的运动。中午的时候，孕妇们需要安排午睡时间。不过在空调房中休息的时候，孕妇们需要注意温度的设置，不要过低。孕妇也不能够将空调或风扇的风对着自己吹。

三、勤换衣物

夏天的时候，人的身体就容易流汗。孕妇流汗之后，衣服就容易湿掉，要是穿着湿湿的衣服到空调房中，孕妇就容易出现感冒或者是中暑的情况。因此，为了预防孕妇夏季中暑，还是需要及时的换洗衣物。不要一直让自己的身体处于一个冷热交替频繁的状态。

孕妇要出门的时候，建议可以帽子或者是打伞。防晒也是预防中暑的一大细节。

四、饮食调理

想要预防中暑，除了所处环境的调节之外，孕妇们还需要从饮食上抓起，做好预防中暑工作。我们可以选择一些清淡且有营养的食物。女性怀孕期间要注意营养补给，不过还要注意减少油腻食物的食用。

新鲜的蔬菜和水果要多吃，夏季更适合喝一些降火的粥点。比如我们可以选择喝莲子粥或者是藕粉。在饮食方面，除了选择对的食材，我们还需要重视日常的补水。天气一热，人体的水分流失速度就会变快，我们需要适当的进行补水。这一点是非常重要的。

五、淋浴注意事项

15.夏季安全教育防中暑 篇十五

同学们，夏季到了，天气越来越热了，为了预防和减少夏季，尤其是学生交通事故的发生和防溺水等其他事故的发生，我班召开以“夏季安全”为主题的班会。希望同学们通过此次学习牢记安全第一，平平安安过夏天。

1、防溺水方面：

（1）不要私自外出游泳，不到无安全防护或不熟悉水情的河、湖、塘、沟边玩耍，不在水边和同伴过分玩笑等等。

（2）注意上下学的时间，不要到校过早，不在路途停留或上游戏厅。

2、交通安全方面：

（1）遵守道路交通法规，树立道路交通安全意识。

（2）行路时遵守道路交通规则，不翻越栏杆，不在道路上开展娱乐、游戏活动，更不能扒车、强行拦车或朝车上扔石子、翻越、倚坐道路隔离设施等。横过公路、铁路时，要“一站二看”确认安全后快速通过。

3、校园安全方面：

课间不能在教室里大声喧哗，追逐打闹等。

4、防中暑方面：

由于近段时间天气持续高温，为预防同学们中暑，防范意外发生，特作此强调。

中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；②轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；③重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。避免中暑重在预防

饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

外出要做好防晒工作

在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。中暑以后怎么办？

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

不要长时间暴露在烈日下；在室外活动时尽量多饮一些水。

5、防雷电方面：（1）打雷时应该留在室内，并关好门窗。

（2）切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其它类似金属装置。减少使用手机和手提电话。

（3）切勿站立于山顶、楼顶上或其它接近导电性高的物体。应远离树木和电杆，在空旷场地不宜打伞。

6、防夏季传染病：

（1）搞好室内外卫生，清除垃圾，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等害虫。

16.宝宝防中暑全攻略 篇十六

中暑，是人们在热的时候，身体通过排汗，把体内的热度放出引起的体温升高的一种机体防卫反应。当体内的盐分和水分不充足时就会导致身体出现脱水，体温调节功能失调，运动能力下降等障碍，严重者可致休克死亡。

宝宝中暑的几种常见表现及处理方式

宝宝浑身发烫、体温升高或者稍微升高，烦躁不安、头痛恶心、心慌无力，甚至突然昏倒、四肢肌肉发生抽动，就可能中暑了，爸爸妈妈要根据宝宝的症状来判断是否需要送医院和自己给宝宝进行简单的救治。

在户外，当看见宝宝脸通红，呼吸急促，汗流不止时，一定要让宝宝在通风的树荫下或者凉爽的地方休息。

体温虽不高，但宝宝口渴烦躁，头晕头痛，肌肉疼痛，站立不稳时，一定要及时补充水分和盐分，并对宝宝的脖子、腋窝、额头用冷毛巾或者冰水敷，10分钟左右更换一次毛巾。如果没有恶心呕吐，可以给宝宝喝一些刺激性小的饮料如苹果汁等。

体温超过39℃，宝宝头痛、恶心、呕吐、身体疲倦虚脱时，除了进行冷敷外要有专人陪护；如果症状没有好转，须立刻送往医院治疗。

大声叫宝宝的名字，若他不回答，出现无意识、痉挛、走路不能直走或者不能跑步时，除了继续冷敷外，须立刻叫救护车送往医院。

预防中暑的几个要点

气温超过35℃时停止运动。

气温超过35℃时不要让孩子外出运动玩耍，气温在25℃以上但湿度高的天气也容易引起中暑，尽量减少孩子的运动。

选择合适的衣服。

根据天气的变化，给宝宝穿纯棉、易散热、透气好的衣服，并在宝宝出汗后及时更换干净的衣裤。

每天温水浴2次。

每天洗温水浴2次左右，每次不超过20分钟，水温在35℃左右，要给宝宝适当地擦洗皮扶，保持皮肤干净和汗腺通畅。

补充水分盐分。

水、盐的充分补充必不可少。宝宝出很多汗吋给他喝凉白开水、电解质水等，补充水和盐分。

养成耐热的习惯。

平时要让宝宝多在外面玩耍，养成耐热的习惯。

戴帽子玩耍。

阳光强烈时，宝宝一定要戴上帽子玩耍。

身体不适时要注意休息。

很多宝宝在高烧38℃以上时还能像平常一样吃饭、玩耍，宝宝的发烧容易被家长忽略，家长要养成每天早上起床后给宝宝量体温做记录的习惯。如果宝宝的体温超过38℃，或者有咳嗽、痢疾等疾病时，一定要减少宝宝的运动量，防止体质虚弱加上活动量大导致中暑。

注意车内温度。

小车是中暑事故多发的场所。外面的气温在35℃左右时，车内的温度可能达到50℃以上，即使是10分钟左右也有可能出现呼吸困难、窒息等危险，千万不能让宝宝一个人留在没有空调的车中。

经常做些活动量较小的运动，慢慢适应。

让宝宝慢慢地适应热天气，比如在炎热的夏天每天坚持短时间活动量小一点的运动。

家中常备预防中暑的物品

冷敷用的冰袋，或者自己制作的冰块。

物理降温用的水枕头和降温贴。

宝宝外出用的围在脖子上的专用保冷毛巾。如果没有专用冷毛巾的话，把普通毛巾润湿后放在冰箱里一会，再放到保温的包里，宝宝外出玩耍时带上，必要时给他围在脖子上。30分钟左右更换一次，回家清洗晾干备用。

补充水分和盐分的电解质水。如果买不到电解质水可以自己配置：一杯水中放一小勺盐，尝一尝，感觉不到咸盐味即可。如果宝宝不爱喝，可以将配好的盐水放在冰箱中冷置10分钟左右，清凉可口的冰凉水宝宝会喜欢。

把熬好的绿豆汤放在冰箱中冷藏，宝宝外出时带上一小瓶，即解渴又防暑。大麦茶也可以。