教你几招使用电脑的健康方法

教你几招使用电脑的健康方法（精选9篇）

1.教你几招使用电脑的健康方法 篇一

现在的白领女性几乎都是久坐族，长期缺乏运动，不仅臀部变肥，连腰部也慢慢的长成了游泳圈，看起来非常臃肿难看，穿衣服也不好看，那么怎么瘦腰呢？下面就为女性介绍瘦腰的小技巧，快快行动起来吧！

1、起床一杯水+瘦腰腹小动作

清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的最佳时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠排毒的时间，所以早上起来后先喝一杯水，能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分，非常重要。大肠里会积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡，这也是皮肤会长痘痘的一个原因。另外，喝水还可以促进宿便的排出，帮助你解决便秘问题。

起床后还应该做做瘦腰腹的小动作，比如说伸懒腰，稍微扭扭腰部，按摩一些腹部，在外促进肠道的蠕动，帮助提高肠道功能，使排毒更顺畅，这些小动作还能让身体慢慢恢复，为接下来的一天瘦腰腹行动打下基础。

2、捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰――直起腰板――放豆子到桌面――再弯腰――再捡豆子……坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

3、木板平行式

step1：趴在地上，上半身抬起，上手臂着地，脚跟勾起来顶在地上，做预备动作。

step2：肚子使力，全身向上抬高，脚跟往地板的反向持续延伸，后背到腰部的线条与地面平行。

4、要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

5、经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

2.教你几招有效去除眼袋 篇二

1.缩回眼袋法：倒一碗热水并放一勺盐，搅拌均匀后，用化妆棉或棉布吸满盐水给眼袋做热敷(5-10分钟)。热敷后，再使用冷水洗脸,反复交替洗三次,可以缩回眼袋，紧致眼周肌肤。

2.冷敷消肿：因睡眠不足而引起的眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉有消肿镇静作用，也可以用棉布包住两三块冰块进行冷敷。

3.勤用眼霜：每天洗完脸后抹上具有补水效果的眼霜，给眼部肌肤补充水分，可减轻眼袋。并且眼霜不能过油，最好选择清爽的产品。

4.自制黄瓜眼膜：黄瓜具有极好的美容功效，可以准备一根小黄瓜。冷藏于冰箱内半小时取出，在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，10分钟后拿取下,可以有效补充水分,改善眼袋。(敷完黄瓜后要避免被阳光晒伤，生出雀斑)

5.无名指轻压：睡前用无名指在眼袋部轻压10次左右，长期坚持，可以舒缓眼部浮肿的问题。

6.按摩法：1眼保健操是最简单的按摩法，因为大家中学学过，迅速有效。而且眼保健操是根据中医医学推拿、经络理论等综合而成的按摩法，能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于减轻眼袋十分有效。2勺子按摩法：每天早晚用完眼霜之后，可以用铝制勺子凸起的部分轻轻按压眼周，也具有改善眼袋的效果。

7.菊花茶祛除眼袋：用温水泡好菊花茶后，用化妆棉浸湿,放在眼袋处,15分钟后拿下,可以补充水分，消除眼袋。

8.苹果汁祛眼袋：将化妆棉浸在苹果汁里浸湿,然后贴于眼部,15分钟后就可以取下，用冷水洗净即可。

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3.先教你几招教学设计 篇三

一、教材分析：

1、本课出处：河北省人民出版社出版的信息技术三年级课本。

2、知识结构：第12课为本册书第二单元“快乐无限小画家”的第二课，本单元以想象画创作为活动主线，以windows的“画图”软件为知识技能主线，将把学生们带进电脑绘画创作的奇妙天地。

二、教学目标：

1、认知目标：（1）、学会铅笔、刷子、橡皮工具的使用。（2）、隐藏和显示颜料盒及工具栏。（3）调整画布的大小。

2、能力目标：通过学习和实际操作，培养善于发现问题并通过自主学习、自我探究找出解决问题方法的能力。

3、情感目标：培养学生自主学习的技能。激发学生对用计算面画图的兴趣。

三、教学重点、难点：

1、学会铅笔和刷子、橡皮工具的使用。

2、用铅笔、刷子、橡皮工具配合使用，培养学生自主学习的技能。

四、教学过程：

（一）出示课件，激趣引题。（画图作品欣赏）

（二）任务一：隐藏和显示颜料盒。

1、说一说：画图需要注备什么？

2、启动“画图”软件后查看画图窗口（学生自主完成）。

3、小组交流后全班解决问题。

4、师引领：标题栏查看工具箱和颜料盒；拖动画布边或角上的控制点右以改变画布的大小。

5、生操作练习隐藏和显示颜料盒及工具栏、调整画布的大小。

（三）任务二：用铅笔、刷子、橡皮、圆形工具图画。

1、介绍工具。（以学生介绍为主，可边介绍，边演示）

2、参照书中两幅图演练。（可借助书及课件展示）

演练思考并体验：铅笔和刷子工具的相同和不同。

（四）任务三：圆形工具的使用（机动知识）

1、学生自己动手试一试，学习小助手随老师巡视指导。

2、拓展空间：

A：参照1：P51拓展空间的作品。B：参照老师提供的例图。C：发挥想象，自己创作。

（五）学生作品展。

1、学生自评。

2、生生互评。

3、师生共评。

（六）本课小结。

1、学生谈谈自己的收获。

2、师总结本课的教学目标。

4.教你几招使用电脑的健康方法 篇四

步骤1：在系统– >安全– >SIM卡和锁定设置下设置SIM卡锁定，这意味着，您每次开机时都需要输入PIN码，为SIM卡解锁。

步骤2：在系统– >安全– >屏幕锁定下设置屏幕锁定，

完成该设置以后，如果屏幕被锁定，您必须输入代码、图案或密码来进行解锁。我们建议使用PIN或密码选项，因为它们都没有长度限制。

步骤3：设置屏幕锁定时间，这样，您的手机会在经过指定时间以后自动锁定。您可以根据自己预期的解锁频率，为之设定适当的值。

1.2设备加密

步骤4：如果您的设备使用Android4.0或更高版本，您应该打开设备加密功能。您可以通过设置– >安全– >加密进行设置。但是，您必须设置屏幕解锁密码（如上所述），才可以使用设备加密功能。

注：在开始加密之前，请确保手机充满电并接通电源。

1.3网络设置

5.HR教你几招成功面试秘诀 篇五

1.一定要穿着很正式，至少很规范，符合你的身份。

我面过不少人，可以这么说，穿西装的基本我都给个不错的印象分，可有的人居然穿那种涂鸦艺术的衣服，写着好多字符的衣服，乞丐服的，衣服不干净的，身体有怪味道的，我都直接PASS的，和你客套几句，说些官方辞令，让你回去等消息，你前脚走，我基本后脚就把你的简历什么的直接扔了，别怪我残忍，每天有不少简历从手上过，我没时间保留，也没有必要保留，也不是我对你不尊敬，你的着装对我都不尊敬，我干吗要尊敬你?

2.个人卫生有问题，一定要记住，你一定要给我一个衣着光鲜的感觉。

无论是衣服，头发，还是其他的什么地方，一定要干净，曾经有人在我的桌子上留下一堆头皮屑。因为他总挠头。还有，不要有什么个人习惯，比如挠头，挖鼻孔啊什么的，没有习惯是最好的习惯。还有，你来到这里，请你一定要干干净净的!

3.我会问你很多问题，你要接招哦。

比如，我问你，WHAT IS YOUR EXPECTATION?谈的基本都是发展待遇的问题，记住，不要谈或不要谈太多的工资方面的问题，实话可以告诉你，该拿多少钱都是公司定好的，你要的高了，我给你降下来，要低的，我会给你涨的，这里看的其实是你务实的态度。你最好是回答什么，工资取决与我的表现，而不是我要多少，我工作的更好，工资自然会更高之类的。我看重贵公司的发展前途什么的，工资不是最重要的之类，你会给我留下一个好印象。

再如，我问你，你来之前了解我们公司吗?你以为我真的是想看你了解我们公司多少?你错了，我是想看你是否真的精心准备了，真的要去一个公司工作的话，起码你在头天晚上该上网查询一下该公司的基本情况，所以你一定能说出来点什么，你说不出来，说明你根本就不诚心，或者你干脆就不重视我们公司，我要你干吗?所以，你要体会我背后隐藏的意思。

或者，我问你，THERE ARE SO MANY ENTERPRISE IN THE WORLD，WHY DO YOU CHOOSE US?我考你的是应变能力，和你的语言逻辑性，很多人只能说出干巴的几句，就没词了，而且语言逻辑超级差的那种，还有人反反复复，就那么几句，我一定淘汰你出去，起码你该根据公司的业务说公司的未来会如何，结合自己的专业，说自己的特长，什么都行，如果你想不到，嘴笨，那你肯定学习能力不强，变通能力不强，可以说，你不适合程序员这个工作。

4.最简单的一个道理，抓住重点，不要说废话。

相信你和我一样，不想在面试的时候，听一个人喋喋不休的说他最近在做什么，而且说的都是和工作无关的，实际上是，工大很多人都在犯这个错误，我曾经遇到过一个来自工大绿协的去我们兄弟部门面，人家问他大学做过什么，其实主要是想看的表达能力个人爱好和性格，结果她从大一开始，每年活动去了哪里，都说了一遍，就差没拿出照片来详细讲解了，当时同事就SAY NO了，现在其实你可以锻炼自己一个能力，给你1分钟，保持150-180的速度，给你自己一个尽可能全面的描述，我相信你最后会发现，不少都是废话，所以，一定要简洁，点到为止就可以了。

5.品德，个人修养非常重要。

曾经有过这样的事情，我们部门经理刚面过的人，都通过了技术笔试了，面试的时候，别人问他，为什么离开过去那个公司，他说了好多那公司的坏话，而且从他的言论上，我们很清楚的看到，他看问题的观点绝对有问题，不客观不说，总是断章取义，让我们很厌恶，这样的人是肯定进不来的，你离开了那个公司，你还诋毁人家，以后你一样会诋毁我们，这么几分钟你就让我很讨厌，那公司同事肯定谁也不愿意和你一起工作，技术再出色，一样PASS!

不要说太多与工作无关的事情，很多人在面的时候，会谈到他们的家庭，说家庭的各种不幸啊，或者什么的，希望得到面试的人的同情，别人不知道，我肯定会比你淘汰，因为你工作和生活分不开，你是来找工作，不是找救助站，所以你的生活和我无关，而且见人就说伤心的地方，我会把你当成祥林嫂，而你知道这让人对你很烦。而且给人的感觉是，你以后工作了，家庭也会拖你的后腿，会经常缺勤的，你是个危险因素，我是不会要的。

你可以谈一点你成功的经历，会很有效果，但不要修饰太多，回给人炫耀的感觉。而且还是那句话，点到为止。

你完全可以找一个朋友，工作了的，来做个模拟面试，多次训练，每次说不同的话题，题目找不到，可以到网络上搜索，让他来反复的挑你的毛病，慢慢的你就会明白，你哪里说的有问题，不得体的地方，偏激的地方，都能体会的到。工大每年都有模拟招聘，大家怎么都不参加呢，多好的训练机会啊。

6.教你几招搞定餐厅厨房人员配置 篇六

一、确定厨房人员数量

厨房人员，因饭店规模不同、星级档次不同、出品规格要求不同、数量各异。在确定人员数量时，应综合考虑一下因素：

1、厨房生产规模的大小，相应餐厅、经营服务餐位的多少、范围的大小。

2、厨房的布局和设备情况，布局紧凑、流畅，设备先进、功能全面，还是与之相差甚远。

3、菜单经营品种的多少，制作难易程度以及出品标准要求的高低。

4、员工技术水准状况。

5、餐厅营业时间的长短。

确定厨房人员数量，较多采用的是按比例确定的方法。即按照餐位数和厨房各工种员工之间的比例确定。档次较高的饭店，一般 13-15个餐位配1名烹饪生产人员;规模小或规格更高的特色餐饮部门，7-8个餐位配1名生产人员。

粤菜厨房内部员工配备比例一般为：1个炉头配备，7个生产人员。如2个炉头，配2个炉灶厨师，2个打荷，1个上杂，2个砧板，1个水台、大案(面点),1个洗碗，1个摘菜、煮饭，2个走楼梯(跑菜),2个插班。如果炉头数在6个以上，可设专职大案。其他菜系的厨房，炉灶与其他岗位人员(含加工、切配、打荷等)的比例是1:4,点心与冷菜工种人员的比例为1:1.确定厨房生产人员数量，还可以根据厨房规模，设置厨房各工种岗位，将厨房所有工作任务分各岗位进行描述，进而确定各工种岗位完成其相应任务所需要的人手，汇总厨房用工数量。

二、厨师长的选配

厨师长是烹饪生产的主要管理者，是厨房各项方针政策的决定者。因此，厨师长选配的好坏，直接关系到厨房生产运转和管理的成败。直接影响到厨房生产质量的优劣和厨房生产效益的高低。

厨师长的选配，首先要明确厨师长的素质要求，然后再选择合适人员，全面履行其职责。

1.厨师长的基本素质

① 必须具备良好的思想品质，严于律己，有较强的事业心，忠于企业，热爱本职工作。

② 有良好的体质和心理素质，对业务精益求精，善于人际沟通，工作原则性强，并能灵活解决实际问题。

③ 有开拓创新精神，具有竞争和夺标意识，精灵好学，有创新菜肴、把握和领导潮流的勇气和能力。

2.厨师长应具备的专业知识

① 菜系、菜点知识。熟悉不同菜系风味的特点;熟知特色原料、调料的性能、质量要求及加工使用方法。

② 烹饪工艺知识。熟悉现代烹饪设备性能;熟知菜肴(了解点心)的制作工艺、操作关键及成品质量特点;勇于突破自我，有研制、开发受客人欢迎的菜肴新品的能力。

③ 懂得食品营养的搭配组合，掌握食物中毒的预防和食品卫生知识。

④ 懂得色彩搭配及食物造型艺术，掌握一定的实用美学知识。

⑤ 具有中等文化知识基础，了解不同地区客人的风俗习惯、宗教信仰、民族礼仪和饮食喜忌，具有一定的口头和书面组织、表达能力。

⑥ 熟知成本核算和控制方法，具有查看和分析有关财务报表的能力。

3.厨师长的管理能力

① 计划和组织能力。善于制定厨房各项工作计划，并利用生产组织系统，调动集体的智慧和力量，实现各项工作目标。

② 激励能力。有号召力，并能区别不同层次、类型的员工进行有效的激励，形成团队合作风气。

③ 发现、解决问题的能力。善于再错综复杂的矛盾种发现并抓住主要矛盾，对突发事件有果断从容的应变和处理能力。

④ 协调、沟通能力。善于发挥信息传递渠道的作用，主动与原料采供、产品销售等部门搞好协调配合关系。

⑤ 培训能力。善于发现工作中的薄弱环节，安排培训，提高厨房员工的整体素质。

三、生产岗位人员安排

厨房生产岗位对员工的任职要求是不一样的。充分利用人事部门提供的员工背景材料、综合素质以及岗前培训情况，将员工分配、安排在各自合适的岗位，需注意以下两点：

1.量才使用，因岗设人

厨房在对岗位人员进行选配时，首先考虑各岗位人员的素质要求，即岗位任职条件。选择上岗的员工要能胜任、履行其岗位职责，同时要在认真细致地了解员工的特长、爱好的基础上，尽可能照顾员工的自愿，让其发挥聪明才智、施展才华的机会。要力戒照顾关系、情面因人设岗。否则，将为厨房生产和管理留下隐患。

2.不断优化岗位组合

厨房生产人员分岗到位后，并非一成不变。在生产过程中，可能会发现一些学非所

用、用非所长的员工;或者会暴露一些班组群体搭配欠佳、团队协作精神缺乏等现象。这样不仅影响员工工作情绪和效率，久而久之，还可能产生不良风气，妨碍管理。因此，优化厨房岗位组合是必需的。但在优化岗位组合的同时，必须兼顾各岗位，尤其是主要技术岗位工作的相对稳定性和连贯性。

中国餐饮经营观点：

厨房在对岗位人员进行选配时，首先考虑各岗位人员的素质要求，即岗位任职条件。选择上岗的员工要能胜任、履行其岗位职责，同时要在认真细致地了解员工的特长、爱好的基础上，尽可能照顾员工的自愿，让其发挥聪明才智、施展才华的机会。要力戒照顾关系、情面因人设岗。否则，将为厨房生产和管理留下隐患。

7.教你几招使用电脑的健康方法 篇七

雅虎助手

雅虎助手经常会在后台自动运行并安装到我们的电脑上，而且会加载一些程序在注册表的启动选项中，占用一定的系统资源。由于网络实名插件使用Rundll.exe调用链接库，因此卸载时有点困难，这也是雅虎助手的“流氓”之处。要想彻底卸载雅虎，可以按照以下步骤。

第一步：利用7自带的卸载功能卸载7，然后找到7的安装目录，把可以删除的文件全部删除。注意，这里可能会有一些文件无法删除，稍后我们可以在安全模式下删除。

第二步：在“运行”中输入regedit启动注册表编辑器，我们可以看到，雅虎助手安装后Run键中增加了几个选项（如图一），这就是流氓软件留下的痕迹。全部删除，可是这样并不意味着流氓软件已经彻底删除。系统重新启动后，你会发现这些键值又被重新加载。这可真是恶毒呀！没关系，我们可以进行第三步，彻底删除流氓软件。

560）this.style.width=560；“border=>图一

第三步：重新启动系统，按F8进入“带命令行提示的安全模式”，在提示符下，进入C：programfiles后找到雅虎助手的安装目录Yahoo！，删除。在图一中我们还可以看到，系统开机还调用了C：windowsdown~目录下的cmin.dll文件，那么我们在安全模式下必须删除此文件，才能彻底删除雅虎助手。

文件全部删除了，注册表也要清理一下，否则我们的辛苦就会泡汤了。先删除图一中Run键值下自动加载的程序选项（注：Zcom是另外一种IE插件，不是雅虎助手生成的键值）。然后，我们使用注册表键值查找功能，查找“cmin”关键字，并将查找到的键值逐一删除即可

所有操作完成后重新启动计算机，你会发现讨厌的雅虎助手已经被我们彻底清除，没了踪影。

对于不太熟悉注册表操作的普通电脑玩家来说，我们可以选择“7完全卸载工具”软件卸载雅虎助手。

推荐软件：

7完全卸载工具

淘宝广告窗口

相信很多朋友会遇到这样一种情形，正在兴致勃勃地浏览网页时机器出现假死机现象，然后弹出一大堆淘宝广告框。想要禁止弹出的淘宝广告对话框，实在找不到门路。到底应该从哪里入手呢？

对于使用WindowsXP操作系统的用户来说，弹出淘宝广告窗口时，将其禁止就可以了。使用Maxthon、MyIE和腾讯TT的用户，可以在Maxthon浏览器的“弹出窗口过滤”和“网页内容过滤”选项中，同时添加“unioky、allyes、taobao”等过滤条目（如图二），这样讨厌的淘宝广告就不会弹出来了。

560）this.style.width=560；”border=>图二

还有一种更直接的方法，使用“世界之窗”浏览器，这样就不会再看到淘宝的广告窗口，

另外，高级用户可以通过修改Hosts文件的方法过滤淘宝窗口，可是此种方法作用不大，这里就不再做详细介绍。

推荐软件：

Maxthon浏览器下载地址

腾讯TT浏览器下载地址

世界之窗浏览器下载地址

Ebay易趣

对于易趣广告，我们可以使用对付淘宝的方法对付他，而易趣插件就不太好对付了。Ebay易趣插件没有提供卸载程序，使用类似优化大师此类的第三方软件无法卸载，这也显示了易趣插件的“流氓”之处。

要想彻底清除易趣插件，可以借用专用工具“易趣清除程序for暴风影音”，清除Ebay插件。

推荐软件：

易趣清除程序for暴风影音

中文上网

中文上网插件比较小，浏览网页时经常被强制安装，一些软件的安装程序也集成了中文上网插件的安装程序。

安装了中文上网插件后，系统开机会自动启动一个名字为Cdnup.exe的进程（如图三）。要想彻底删除中文上网插件，必须打开任务管理器，将Cdnup.exe进程手工结束。然后再运行中文上网插件的卸载程序。

，

560）this.style.width=560；"border=>图三

运行了卸载程序后，大家千万别得意，中文上网插件并没有完全被卸载。重新启动计算机后，Cdnup.exe进程依旧会加载在系统的进程中。执行完卸载程序后，我们重新启动计算机到带提示符的安全模式下，运行注册表编辑器，查找所有的Cdnup键值并删除。清理注册表后，在“开始”菜单的“搜索”中，搜索Cdnup文件，逐一删除。

经过以上操作，中文上网插件将被我们彻底删除。重新启动计算机后，检查一下是否完全卸载了呢。由于中文上网插件的版本更新，目前没有较好的软件可以彻底卸载中文上网插件，大家只能辛苦一下，手工清除了。

DuDu下载加速器

声讨流氓软件的声音一直没有停息，不知道是流氓软件厂商悔过，还是一时疏忽，Dudu下载加速器安装后，使用自身的卸载程序，即可完全清除，而且没有发现后遗症。

曾经被冠以流氓软件的“百度搜霸”、“划词搜索”、“青娱乐聊天软件”等流氓软件，使用自身的卸载程序可以清除，这里就不在一一叙述。

8.教你几招使用电脑的健康方法 篇八

尤其是新买的鞋子，鞋口非常窄小，穿起来很不舒服。来看看日本主妇是如何处理新鞋的吧。

需要准备的材料：密实的塑料袋2个和水。

1、在塑料袋中注入1/4左右的水，然后密封好，

2、然后把那个装了水的袋子放入鞋中，真皮鞋的话，其效果会一目了然。皮革鞋的话，由于非常容易恢复到以前的状态，所以有必要重复几次操作。

3、将装着密实袋的鞋子放进冰箱里冻，把装有密封袋的鞋子装入到一个大的塑料袋中，然后放进冰箱中冷冻吧。

4、水完全冷冻后，从冰箱中取出鞋子，放置20分钟。

5、取出密封袋慢慢地取出密封袋，这样不会给鞋子造成伤害。

6、湿的部分用纸巾擦拭干净，

9.教你几招写出完美的求职信 篇九

求职信的内容：

第一段引子，应该说明你所应聘的具体职位和得到职位信息的途径，通常是简短的一两句话。对于一个大公司来讲，每天收到的求职信会比较多，信的开头就表明求职意向会给对方工作带来方便。例如：

尊敬的人事经理：

我近日在xiexiebang上获悉贵公司正在招聘技术部项目经理一职，特寄上简历敬请斟酌。”

第二段描述部分，可以写上求职者对所申请职位性质的理解，对招聘公司的了解，可以展开说明你的应聘优势。比如挑选简历中于所应聘职位最相关的部分，促使招聘者想进一步阅读你的简历并有较强的针对性。描述部分的长度可以控制在两到三个长句。例如：

“我是一个成功的销售人员。在______公司任____职位的3年期间，曾数次因工作的主动性与创造性而受到奖励。我负责的_____区域的___产品销售市场占有率一直保持在__以上。我相信我在____领域里的市场销售经验完全能够胜任贵公司一职。”

第三部分总结，表明自己希望加入公司的诚意，礼貌的提出希望参加面试的请求。标明与你联系的最佳方式和预约面试的可能时间范围。结尾亦可以礼节性的感谢对方花时间浏览简历并对你关注。例如：

“我将在(时间)内与贵公司联系，看能否约定时间面谈，如果您希望提前与我联系，请打电话。”

注意事项：

求职信是针对某一职位专门书写得，不可随意复印任意发送。

长度控制在400字以内，否则招聘人员没有耐心阅读。

通篇应该没有打字，拼写，语法错误。

选择质量好的纸张，打印精美。

最后要落款，注明日期。

写求职信的主要规则：

留下良好的第一印象

有人认为没必要花太多精力写求职信，因为根本没人会读它们。的确，人力资源的招聘人员或猎头公司没时间既读履历又读求职信，所以他们直奔履历。另一些招聘人员对无聊的求职信不感兴趣，大感头痛，不想再读。然而，许多雇主仍把求职信看作对求职人员的第一印象。求职信显示：

你的与人沟通能力

你的简要经历和资历

你的职业化能力 你的性格要素

你是否注重细节(求职信中有无写、印或其他错误)

为了有一个最好的第一印象，你必须了解写好求职信的要旨，哪些要包括，哪些不要--注意写求职信的主要规则。

什么是求职信?

求职信集介绍，自我推销和下一步行动建议于一身，它总结归纳了履历表，并重点突出你的背景材料中与未来雇主最有关系的内容。一份好的求职信能体现你清晰的思路和良好的表达能力：换句话说，它体现了你的沟通交际能力和你的性格特征。

求职信通常一页长，有开头，中间部分和结尾;通常首先是介绍你的身份和写信目的，接着写出或推销出你的优势或长处，在结尾处你建议下一步的行动。这三部分的内容一般占三或四段，但你不必死守规则，可灵活运用。动笔之前须考虑的5件问题：

1.未来的雇主需要的是什么?在你期望得到的职位中什么样的技能、知识和经历是最重要的。

2.你的目标是什么?你写求职信的目的是什么，是想获得一个具体的职务，一次面试的机会或仅仅希望有人通过电话花10~15分钟与你谈一下有关机构的总的情况。

3.你以为此雇主或职位提供的三至五个优点或优势。如果你是针对某个具体的职位而写此信，那么所列的你的优点应该就是招聘广告上需求的;如果你不是针对具体的职位的话，就按通常的所需知识和经历来考虑。

4.如何把你的经历与此职位挂钩? 请列举二个具体的你曾获得的成就，它们能证明你在第三问中所提的你的优点。

5.你为什么想为此机构或雇主服务?你对他们的了解有多少?关于他们的产品或服务、任务、企业文化、目标、宗旨等一切与你自己的背景、价值观和目标相关联的东西。当你对以上5个问题考虑成熟之后，就可以开始写求职信了。

求职信的结构

如果你对写好此信仍感信心不足或不知所措，那就把信分解成不同的部分，每次专门对付一个部分。

1.开头开头部分你要交代清楚你是谁，你为什么写此信或你对此公司的了解程度。在“你是谁”部分，用以下一句话简单介绍一下你自己："我是某某大学大四的学生，在五月毕业，专业是计算机等...只要把最重要、也是与未来雇主最有关的信息写清楚就可以了。只要你写清楚谋求的职位或职业目标，告诉他们你对此企业了解的情况，你可以说：“我在某某学校的职业发展部办公室看到你们招聘一个纺织设计员的广告”、或者说：“在《某某》杂志上我读到了你们某某的计划，很感兴趣，想加入你们的企业中。”

2.自我推销在这一部分，要直奔主题。这一部分的目标就是或用段落或提示号的方式把为何你的读者要雇佣你的理由陈列出来，最好先把你的资历来个总括，然后再具体的说，加以实例。一个典型的开头可以这样写：“我的专业是政治科学，在美国国会实习过，我获得过以下的成就，具有以下的技能等等。

3.客套话在这部分里，你要对此企业赞赏一番，让他们知道你很愿意在此服务，你可以提一提企业的名声、销售成绩、公司文化、管理宗旨或任何其他他们感到骄傲的东西。雇主们通常想知道为什么此企业是你的目标，而不是你一下发了许多求职信中的公司中的普通一个。对每一个企业，你要用不同的客套话，以表达你对他们的公司有所了解。

4.进一步行动的要求一些人认为此部分是求职信的结尾部分，其实不然。结尾部分不仅仅只是对你的雇主花时间读你的信表示感谢，这里是开启另一扇门的地方，这里你可以建议如何进一步联络，或打电话或发email。最重要的事是你以积极肯定的语气结束，并主动采取行动。

求职信的10条规则：

1.对不同的雇主和行业，你的求职信要量体裁衣。

2.提出你能为未来雇主做些什么，而不是他们为你做什么。

3.集中精力于具体的职业目标。

4.不要对你的求职情形或人生状况说任何消极的话。

5.直奔主题，不要唠叨。

6.不要写没有实力的空话。

7.不要超过一页，除非你的未来雇主索要进一步的信息。

8.对任何打印或拼写错误都要仔细再仔细。

9.在你发送之前先给其他人看一下。

10.所有发信copy存档，包括你的信件、传真、email。并把记录保存，以便进行下一步行动。

成功求职信范例评析

一份好的求职信，无非是要执行以下两个功能：

(1)要推销自己适合所申请职位的优点。如果你看上去似乎有不足之处，必须在求职信中加以弥补;

(2)要展示自己对职位的理解。表达自己对职位的理解，远远胜过表达自己对职位的兴趣，因为兴趣人人都可以有(至少装作有)，而理解却是见仁见智，各有千秋的。

但是您一定有疑虑，因为我这个学旅游酒店管理的人却想应聘市场营销!关于这个问题，我想进行如下说明：

(1)在学科知识上我并不逊于市场营销专业。我们的专业除了学习市场营销的一系列课程外，还专注于消费者心理的研究，正如移动所说“沟通从心开始”，把握消费者心理对于营销策划更为重要。另外，我还广泛阅读了从《定位》到《忠诚的价值》等众多营销论著。

(2)市场营销中许多具有艺术性、技巧性和因地制宜的东西，都不是可以从书上学到的，大卫.奥格威在成为广告教父之前是一个被牛津退学的郁闷厨子，策划狂人史玉柱也不过是一个整天计算数学方程式的四眼学生。在这点上，我已经证明了我的天赋，我的营销案例分析课程是全院最高分95分，而且从简历中您能够看到，我曾经成功地参与了企业的策划活动。

(点评：第二段，把自己最大的优点呈现出来，既然是校园招聘，最有利的证据就是自己的学分，而且是比别的同学都高的学分。事实上，该职位对专业本身并无限制，但郑明明主动地“自暴其短”，说明自己的专业不是市场营销，实际上是想以先抑后扬的手法起到“后来居上”的效果，意思是说，你看，我专业不对口，可是我的知识结构和那些专业对口的学生相比丝毫也不逊色，而这则变相地说明了她的学习能力更强。)

在广西移动的业务当中，我很中意12580移动秘书服务，我觉得这是一个设计得非常好的增值服务，工作人士以及象我们这样正在找工作的大学生就非常需要此项服务。最关键的问题是如何推广给顾客!假如我有幸能够加入移动，我会采取如下的方法进行推广：

(1)在大学校园设立咨询台进行推广。我们可以联系学校的就业辅导中心，强调我们这项服务可以帮助大学生不错过任何一家企业的面试通知，那么很可能学校会免费提供场地让我们做宣传。

(2)免费免操作为顾客提供半个月的12580移动秘书服务，所谓免操作，是指顾客不需要到营业厅办理，不需要自己打1860开通，也不需要设立密码，一切都和短信息一样，是自行开通的!顾客对于任何一项服务都是非常非常怕麻烦的，所以我们要把服务做到0麻烦!当顾客已经习惯这项服务时，我们就可以要求顾客打电话开通此项业务了!

(点评：第三段，以模拟工作的方法来展现自己对该职位的理解，尽管方案未必能够行得通，但是充分地展示了自己对移动的关注和热诚。)

当然，目前我对于移动的业务完全是门外汉，您可能会对我的幼稚哑然失笑，不过，我只是想让您了解我对通讯业务的热情和喜爱!同时我相信自己能够为广西移动的壮大添砖加瓦，和全球通的新广告词一样，“我能”!

感谢您的阅读，忠心期待您的回复。同时祝您身体健康，一切顺意!