团辅活动策划书

团辅活动策划书（共7篇）

1.团辅活动策划书 篇一

团辅策划书

转眼间一段时间的工作告一段落了，我们又将迎来新的工作内容，有新的工作目标，需要认真地为此写一份策划书。策划书怎么写才更有新意呢？以下是小编为大家收集的团辅策划书，希望对大家有所帮助。

团辅策划书1

设计思路：

1、在心理游戏活动的初期，就营造一种家的存在感和温情；

2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）；

5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力；

6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。

指导思想：

个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

培训对象：

护理学院20xx级高级护理一班新生

指导者：梁鹰翔

具体实施方案：

一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

二、人员分配：指导者一名、助手一名

三、活动流程：

（一）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容：

我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。

3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

（二）热身游戏

1、比比抓手

接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

2、节目欣赏与分享

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流

②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。

（三）随机分组（5—10分钟）

所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念团、队两个字，直到一个圈的轮回。其中团作为一组，而队作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。

（四）同心圆（突围闯关）

指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。

2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。

这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短；二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。

3、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）

（五）团队线

目的：活跃气氛、增进了解；自然地引出团队培训的主题

前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一

条条直线（每队一条）；秒表，每队一个计时员。

步骤：

1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。

2、宣布目的：做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条团队线上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。

3、宣布规则：

（1）各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

（2）改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

（3）一旦开始，禁止发出任何声音。

（4）实施内容：a：身高线b：生日线c：头发线

分享：

1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。

2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。（团队荣誉，个人归属感）

（六）《百变虫虫》

目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

步骤：

1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。

3、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩）

分享：

1、优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）

（七）总结与分享

1、各个小组分组讨论，并选出代表发言；

2、由游戏指导者总结陈词；

3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅策划书2

活动主题：缓解压力，放飞心灵

活动背景：

进入大学，大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动，希望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。

活动目标：

1、使成员了解压力的来源；

2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧；

3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。活动对象：13—15级心理委员

活动材料：气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定

活动流程：开场白：（3分钟）

大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

我们今天活动的主题是“缓解压力，放飞心灵”。在现在的社会里，压力无处不在，适度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但如果我们不能正确对待压力，日积月累，将会影响我们的学习和生活。今天，我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏，希望大家能在活动中释放自己的压力，勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~

活动一：兔子舞（7分钟）

目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。

准备材料：兔子舞音乐活动程序：

（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作

（2）组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。

活动二：情景扮演（20分钟）

目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

准备材料：压力类型的`卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型

活动程序：

1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。

2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。

3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。

小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。

活动三：（20分钟）

目标：通过小组合作的形式，一起解决压力

准备材料：纸、笔、气球

活动程序：

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。

（2）以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛。

（3）让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。

（4）在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

（5）让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。

活动四：（5分钟）

总结：在大学四年中，压力是必然存在的，我们需要做的不能是逃避，我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西，像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，使自己慢慢成长起来，使自己变得更坚强，真的可以适应社会。压力肯定有，烦是没用的，只要努力，勇敢的去面对，积极克服，相信我们都可以变得很坚强！

附：心理减压有办法：不苛求于人知足者常乐

康乔在讲座中称，心理压力的来源非常复杂，来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍，还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示，其实，心理压力是可以自行调适的，比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事，都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀：

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼；对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。

2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会让自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

4、暂离困境。受到挫折时，自己暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。

5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。

6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，朋友自然就会多。

7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。

9、积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增加新的知识和乐趣。

10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡就是极大的快乐。

团辅策划书3

一、团辅名称：建真诚友谊，显班级风采

二、团辅目的：增强班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解，增强班级的凝聚力。

三、团辅时间：09月3〃4号下午2：00—4：00

四、团辅地点：教五草坪

五、团辅形式：鼓励队员，充分发挥队员的主观能动性，让队员之间协调合作充满激情。

六、团辅对象：电力学院11级新生

七、前期物品准备：两张桌子

八、后期宣传：由团辅部、编宣部完成。

九、具体活动流程：

（一）、通知：由各班负责人通知时间地点

（二）、后勤准备：活动部、团辅部共同完成。

（三）、集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队带到自己的活动场地。

十、团辅流程：

（一）、热身活动：抓乌龟

活动目的：活跃团体气氛，调动成员注意力

活动时间：10分钟

所需材料：无

活动程序：

今天我要给大家讲一个故事，故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼，也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人，尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢，苏东坡在他家后花园种了不少花，还有许多竹子。

此外，苏东坡还很喜欢吃猪肉，有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》，“平生喜食肉，平生爱种竹。偏爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。”

（二）、起队名

时间：20～30分钟

目的：

l、使各个小组拥有自己的名字。队歌

2、鼓励团队成员之间互相沟通。

3、把小组成员团结在一起。

4、引人发笑。

步骤：

1、将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。

3、各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4、游戏过程中要称呼他们的队名。

（三）、你是我的椅子

时间：10~15分钟

规则：以十人以上为一组，排好队，队伍头尾相接，形成一个圈，队伍间每个人相隔一步的距离，然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始，围成一圈，坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开，整个对位的形状将溃散。

分享：1、个人在团体中如果不做好自己的角色，会造成怎样的后果？

（四）、信任背摔

时间：20分钟

（五）、个人展示

时间：20~30分钟

目的：给新生们展示自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。

步骤：所有在场人员围成圈坐下，主持人鼓励新生出来展现自己

十一、经费预算：10元

十二、辅导人员注意事项：

1、面带微笑，机智的处理突发事件；

2、讲清楚活动规则，注意特殊队员；

3、控制号时间，要注意纪律！

2.团辅活动策划书 篇二

作为河南省会的郑州,2015年末全市总人口达956.9万人,消费基础庞大。同时中原经济区建设已上升为国家战略,在此利好条件下,郑州珠宝消费市场恰逢机遇,不断创新发展,进一步强化行业宣传和信息交流,构建以郑州为中心,全国中部地区最大销售中心。

通过对郑州市场的调查和分析,发现整个郑州市场的销售额比较可观,消费群丰富。郑州市场突出的特点就是消费者总量大约在80%以上而其中女性消费占90%左右。在当下经济迅速发展的情况下发现,未来市场规模的趋势,以中高档为主导消费。经研究得出,珠宝的款式应该随着国家首饰行业的不断革新,及时调整产品的设计风格和档次,并了解客户的年龄、性别、收入、教育程度、地址等基本信息,对客户爱好、特长、婚姻等方面信息搜集,通过书籍挖掘和客户行为研究,对客户信息进行分析和处理,以确定特定消费群体及个体的兴趣、消费习惯、消费倾向和消费需要等,从而明确特定客户特征,并找到不同的目标客户等。

二七商业区是郑州最繁华的商业区,河南省最大最具代表性的商业区,位于郑州市区中心。以二七广场为中心,广场四周有华联商厦、商城大厦、百货大楼、国际友谊广场、正弘名店、金博大商城、丹尼斯商场、德化步行街国美电器、苏宁电器、五星电器、永乐生活电器等大型商场和数百家中小型商店、餐饮店。人群密集交通便利,对产品的销售和品牌的推广非常有利,所以鑫源珠宝目标市场主要定位于郑州市二七商业圈。

二、营销策略

经过对郑州珠宝市场的调查,结合鑫源珠宝产品的市场定位,主要对4p策略进行策划。

1、产品组合

珠宝首饰作为一种特殊的商品,具有市场区隔明显,消费人群集中等特点,其目标消费群主要为女性,因此,围绕时尚、新潮等消费心理,鑫源珠宝推出了适合郑州市场的系列产品组合。(1)“亮泽”珍珠系列:所有的美丽都离不开水,珍珠正是水的化身,水的结晶,是品格高贵的象征,“亮泽”珍珠系列将颗颗富有灵性与生命力的珍珠置于流畅、唯美的线条之中,增添了女性的清新风格,含蓄却耀目。是热爱自然,追求意境的女性之首选。(2)“亮色”红蓝宝石系列:亮色红蓝宝石系列将性感魅惑、甜蜜动人与浪漫鲜明、前卫个性的元素完美结合,将女性妩媚动人的气质演绎到及至,打造出了一款款古典浪漫又兼具现代时尚气息的饰物,是摩登女郎心中之至爱。(3)“水中花”系列:纯银“水中花”系列的设计概念源于“铂金如水”。主打吊坠和指环以女性“心湖中的涟漪”为主题,设计时尚优雅,将清雅与灿烂完美协调,灵巧的勾勒出盛放的花儿在平静心湖中泛起的丝丝涟漪,就像“水中花”般含蓄,但却是心湖中真实而恒久的灿烂回忆!其清新、高雅的格调,让人浮想联翩。(4)“热火”系列:“热火”单颗美钻系列吊坠和戒指,借助层次空间与柔美线条的完美结合,诠释极度的女性化风潮,在动感与和谐中,运用奇妙的层次空间令钻石展现无以伦比的折射光芒,而撩人的曲线更是喻意了无限舒展的女性魅力,让新潮的女性叹为观止。

2、产品包装

鑫源珠宝主推新颖醒目的面目出现在郑州市消者面前,经过反复分析思考,,品牌的外包装盒子,以玫红色浅灰色和天蓝色为三大不同基调,以郑州市各大商业街区生活片段为底色设计包装,设计出优雅风情,美丽与风韵等不同风格。用以银色字体和枚红色字体,设计“倾情所爱,唯有鑫源”并推出“爱她就带她选鑫源”为品牌包装的品牌标语。珠宝品牌被以独特的形式展示出来,品牌文化也于连环画一般的故事中溶于消费者心中。

3、价格策略

推出了“珠宝首饰一口价”的销售政策,并郑重声明:产品成本加上合理的利润就是产品的售价,通过“薄利多销”的经营模式,节省了消费者讨价还价的时间,让顾客真正体验货真价实的感受。特推出珠宝系列明细统一价位。(1)“亮泽”珍珠系列:3件套,2100元。(2)“亮色”红蓝宝石系列:1件,1900元。(3)“水中花”系列:2件套,2300元。(4)“热火”系列:2件套,1999元。

通过“薄利多销。使其“货精价实”的形象深入人心,赢得了目标消费群的钟爱与好评。

4、渠道策略

通过对郑州市场实地调查发现,郑州市最主要的商业区为火车站二七广场、大学路升龙广场、郑州紫金山广场、花园路农业路国贸360国贸、绿城广场及碧沙岗商圈、金水路与未来来曼哈顿商圈等,据调查整理数据分析二七广场是郑州最繁华的商业区,位于郑州市区中心。二七商圈单从大型商业网点及商户总量上,已经超过北京王府井、上海南京路等知名商圈,处于全国首位。二七商圈是十分广阔的商业中心,与火车站商圈批发集散地不同,而且西临郑州火车站,交通便利人流量大,北部有郑州市人民公园,而且地块周围有郑州华联商厦和北京华联商厦、沃尔玛、金博大城等大型商城,客流量大,所以鑫源珠宝销售渠道定位直营零售兼批发。

5、促销策略

开拓市场最先需要的就是产品知名度,珠宝这种消费品尤其如此。在郑州打开知名度最迅捷的办法就是请明星和场地活动做广告。在鑫源珠宝的广告中我们拟请河南影视新星宋盈莹作为广告代言人。其广告发布原则主要以硬广告为主,以软广告为辅;以河南卫视为主郑州晚报为辅;硬广告以电视、报纸为主,发布系列专题广告为辅;软广告以系列科普文章,以电视专题片、广播专题、宣传册为辅。

三、结束语

在这次策略的调整上,突破固有的营销概念,使鑫源珠宝迈出“平民化”消费的第一步,它将使鑫源珠宝更多地走入“寻常百姓家”,并将掀起郑州珠宝首饰市场一场新浪潮。有理由相信,经过“珠宝时装化,首饰生活化”的定位,鑫源将增加新的销售空间,并将继续在珠宝首饰行业快速向前发展。

摘要：当前我国国民经济持续增长,消费者手中可支配收入大幅度提高,珠宝行业有着巨大的发展机遇和前景。作为中原经济区中心城市的郑州,历来是商家必争之地。本策划书从郑州市场情况分析入手,通过4p策略的制定,从而帮助新生珠宝品牌鑫源确定目标市场,获得生存的空间和利润。

关键词：市场,珠宝,策略

参考文献

[1]尹作为.珠宝企业经营与管理.北京:中国地质大学出版社,2013年1月

[2]黄作良.宝石学.天津:天津大学出版社,2010年5月

[3]崔文元.珠宝玉石学GAC教程.北京:地质出版社,2006年5月

[4]胡穗华,张伟今,谢虹.市场调查与预测.北京:中山大学出版社,2009年11月

[5]杰弗里·吉特默,张桦.销售圣经.北京:电子工业出版社,2005年1月

3.团辅活动策划书 篇三

目标：此次开展主题为“我沟通，我快乐”的人际交往团体心理辅导活动．使团体成员形成积极的人际交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。通过团体互动和支持掌握成熟的社交技巧：有效倾听、有效回应，知道解决冲突的办法。同时，通过切身参与心理团辅活动增强团队的凝聚力和执行力，提升其服务同学的意识，并使其掌握相应的团体心理辅导技能。

一、活动主题

“我沟通，我快乐”

二、辅导对象

*******大学生心理协会全体会员及干部

三、辅导时间

20XX年X月中下旬。

四、辅导地点及辅导老师

******

八、辅导参考项目

次数

单元名称

单元目标

活动流程及内容

所需材料

一

你我有缘

1.促进成员熟悉，构建和谐的团体氛围。

2.建立团体规范。

1.轻柔体操

2.连环自我介绍

3.我的心愿

4.团体契约

图画纸、彩笔、录音机

二

心灵不设防

1.促进成员相互了解。

2.促进成员认识自我。

3.增进成员间信任和接纳。

1.爱在指间

2.20个我3.你问我答

4.信任跌倒

图画纸、彩

笔、录音机

三

有你相随

1.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力。

2.安全结束团体。

1.猜猜我是谁

2.我说你做

3.交往有技巧

4.优点轰炸

5.人际财富

录音机、纸、笔、卡片

九、活动具体安排

第一单元

你我有缘

聚会时间

20XX年X月X日

下午

15时

30分

至

时

30分

单

元

目

标

1.促进成员熟悉，构建和谐团体氛围。

2.建立团体规范。

预

定

活

动

内

容、步

骤

或

方

法

一、热身活动

目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。

内容：轻柔体操

方法：

（一）成员排成一列，后面的成员将手搭在前一个成员的肩上，首尾相连组成一个圆圈。

（二）伴随舒缓的音乐，后面的成员要为前面的成员轻轻揉肩、捶背。

（三）成员向后转，重新进行上述环节。

（四）活动结束后，相邻的成员间要打招呼、问好，相互表示感谢。

二、主要活动

目标：促进成员相互了解，帮助成员懂得在交往中要关注和尊重他人。

内容：

（一）连环自我介绍

方法：

1.将成员分成4组，每组5人。

2.要求每组要从一名成员开始逐一用一句话进行自我介绍。这句话中要求包括姓名、班级、自己与众不同的特征。

3.第二位成员要先介绍第一位成员后，再介绍自己，以此类推。

（二）我的心愿

方法：

1.发给成员事先准备好的纸笔，要求成员完成纸笔练习。

（1）我希望通过参加本团体心理辅导活动_________________________。

（2）我希望和______________的人成为朋友。

（3）我希望让自己的人际交往在____________________方面发生改变。

（4）我希望可以在人际交往中_________________________。

（5）我希望自己的人际交往关系_________________________。

2.引导成员交流、分享。

（三）团体契约

方法：

1.领导者强调本团体的目标，澄清成员期望。

2.引导成员讨论有效完成团体活动应遵循的纪律和规则。得到大家认可的内容，领导者要逐一写在白纸上，并请成员签上姓名，从而完成团体契约。

三、结束

目的：整理团体活动历程，强化团体目标，为后续活动做好准备。

方法：

（一）引导成员总结团体收获。

（二）领导者总结，对团体活动提出希望和要求。

（三）预告下期活动内容。

第二单元

心灵不设防

聚会时间

20XX年4月16日

下午

15时

30分

至

时

30分

单

元

目

标

1.促进成员相互了解。

2.促进成员认识自我。

3.增进成员间信任和接纳。

预

定

活

动

内

容、步

骤

或

方

法

一、热身活动

目标：促进成员熟悉，活跃团体气氛，建立良好的人际氛围。

内容：爱在指间

方法：

（一）将团体成员通过报数分成人数相等的两组，单数成员一组，围成一个内圈，双数成员一组，围成一个外圈，内外圈的成员两两相视而立。

（二）成员在领导者的指挥下向对方伸出手指进行示意。

伸出1-4个手指，分别表示

“不想认识对方”、“愿意初步认识对方”、“很高兴认识对方，希望与对方成为普通朋友”、“很喜欢对方，希望与对方成为好朋友”。

（三）如果双方手指示意不同，则原地不动；

如果双方都伸出1个手指，则各自将头转向一边，跺一下脚；如果都伸出2个手指，则相互微笑示意；如果都伸出3个手指，双方要紧握双手；如果都伸出4个手指，则要拥抱对方。

（四）每做完一组动作，外圈的成员要顺时针移动一个位置，与下一个成员相视而立，重复上述动作。

（五）领导者引导成员进行经验分享、交流参与本活动的感受和体会。

二、主要活动

目标：促进成员相互了解，帮助成员客观认识自我，学会信任和接纳。

内容：

（一）20个我方法：

1.要求成员在事先准备好的纸上完成20个“我是——。”要求每一个“我”之间不要重复，并应该能够充分反映个人特征。

2.引导成员间进行交流分享，帮助成员间相互了解，并使成员对自我形成深刻认识。

（二）你问我答

方法：

1.一位成员站在场地中间，其他成员任意向其提出有关个人信息的问题，被问者有权利拒绝回答，一旦回答，就要客观、诚实。（不要提具有伤害性或涉及个人隐私的问题）

2.引导成员分享感受，帮助成员明白与人交往时要善于与人沟通，要懂得尊重他人。

（三）信任跌倒

方法：

1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。

2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。

3.重复上述环节。

要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免受伤、伤到别人或损坏东西。有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。

4.引导成员分享参与本活动的体会，帮助成员明确在交往中信任的重要。

三、结束

目的：整理成员收获，促进成员成长。

方法：

（一）引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会。

（二）领导者进行总结，对成员如何参与交往进行指导。

第三单元

有你相随

聚会时间

20XX年4月

23日

下午

15时

30分

至

时

30分

单

元

目

标

1.帮助成员学会交往技巧，提高交往能力。

2.安全结束团体。

预

定

活

动

内

容、步

骤

或

方

法

一、热身活动

目标：活跃团体气氛，促进成员了解。

方法：猜猜我是谁

方法：

（一）要求成员在一张纸上用几句话对自己的特点进行描述，不能写名字。

（二）写好的纸条装入事先准备好的纸箱内，领导者随机抽取一张，朗读上面的内容，让大家猜猜这是谁。

二、主要活动

目标：促进成员相互了解，帮助成员掌握交往技巧。

内容：

（一）我说你做

方法：

1.成员相背而坐围成一圈，发给每人一张大小、形状相同的纸。

2.要求成员根据领导者的指令，按步骤完成撕纸活动。活动期间不许说话，不许和领导者交流，不许看别人的动作。

3.展示作品。会发现在同一指令下，成员的作品各不相同。引导成员讨论其中原因。

4.进行第二轮游戏，重复上述环节，但要求成员间可以交流，不清楚的地方可以向领导者询问，并可以观察其他成员的动作。

5.展示作品，成员的作品应该基本相同。

6.引导成员讨论，为什么两次游戏结果会大不相同？帮助成员明确交往中应该善于沟通和交流。

（二）交往有技巧

方法：

1.情景剧表演

（1）夜晚，宿舍的同学已经睡觉了，可是小丽还在没完没了地打电话，同宿舍的小红很气愤，对其进行指责，结果话不投机，二人发生争吵。

（2）小刚个人卫生习惯不好，脚臭却不爱洗脚、洗袜子，还经常乱丢袜子，当众抠脚。小明忍无可忍，要求其改掉恶习，及时洗脚、洗袜子。结果，小刚振振有词，拒不改正，双方不欢而散。

2.引导成员讨论，在上述情境中为什么会发生冲突，应该怎样正确处理情境中的问题？引导成员发现交往中的技巧。

（三）优点轰炸

方法：

1．选定一位成员为轰炸目标，大家轮流对其说出他的优点。

2．更换轰炸目标，重复上述环节。

3．引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人、欣赏他人。

（四）人际财富

方法：

1.请成员在领导者带领下，完成人际财富图。

要求成员在白纸上画三个大小不等的同心圆，根据与自己心理距离的远近，在不同的圆中写上不同人的名字。其中圆心代表自己，越靠近圆心的人，越代表与成员心理距离近，是成员生活中重视、在意、乐于交往的对象。

2.引导成员交流、分享自己的人际财富，思考人际财富给自己生活带来的影响，并认真反省自己的人际交往状态、自己在交往中的优点和不足，明确努力方向。

三、结束

目的：整理团体历程，总结团体收获，安全结束团体。

方法：

（一）引导成员总结团体历程，分享团体收获。

（二）领导者总结，对成员提出交往过程中的指导和建议，并鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。

（三）在一张事先准备好的卡片上，领导者和每位成员分别写出对其他成员的祝福。

（四）大家一同演唱周华健的《朋友》，在歌声中结束团体。

十、其他事项

1、本次辅导活动由学生工作处心理健康教育中心负责，相关的活动相关事项已由负责人告知小组人员。

2、在实践环节中，参训队员人员应穿着运动型的宽松衣物进行辅导训练。

3、因辅导活动比较特殊，请各会员及心协干部留意活动开展的具体时间和地点。

学生工作处心理健康教育中心

4.团辅活动心得 篇四

很荣幸一开始进入研究生的学习生活就能够参加系党总支的支委培训活动,此次培训活动,特别是专题四的”感恩党,凝心聚力”实践活动,让我对党的有关精神有了更加深刻的体会。

经过我们支委研究生小组集体讨论，结合实际情况，开展了关于感恩主题的团体辅导活动。活动共分为四个阶段进行，分别是：建立团体，确立团体氛围；寻找感恩的心；做感恩的人；整理心情，重新起航。每个阶段分别由研究生各支部成员主要负责，根据安排，我们第一支部的三位支委同志主要是负责10月21日下午3：00-5：00第三单元的“做感恩的人”的团辅活动。

参照此次活动的目的——提升感恩能力，培养感恩行为；完善人际关系，与他人和谐相处。我们本单元的团辅活动包括三个内容：爱的传递速度、绘制生命线、呼吸调整。具体操作如下：热身活动——爱的传递速度，让所有队员手拉手站成一圈，随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。紧接着，我们做了分享，部分同学因为是第一次接触到这类活动，主要感受还是停留在仅仅好玩的阶段。对此，我们进行细致地引导，让同学意识到这不是在玩，团体辅导活动需要的是用心去体验，感受到的是心灵旅程。第二个活动内容是“绘制生命线”，由指导者示范画出自己的生命曲线，并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜；分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线，可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线，继而描绘

自己未来希望的生命曲线或方向，许生命一个梦想。绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述，并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听。做完这个，明显许多同学的状态就不同，大部分同学都有了深刻的体验，感受到的是生命的旅程，人生的不易，甚至有些同学表情就严肃起来了。

进行完第三个活动——“呼吸调整”，同学们基本上都对生活有了另一番体悟，不再是嘻嘻哈哈的，帮助同学们培养责任感,关心而敏锐地察觉特人的感受和需要,更善于理解他人，做个感恩的人，感恩生命、感恩生活、感恩身边所有的人，从而珍惜生活所赐予的一切。

深有感受的不仅是参与团辅活动的同学们，同样的，我也有特别的感觉，以前更多的是直接参与，而很少有这样的机会，以一个旁观者的身份。正所谓“旁观者清当局者迷”，现在我还仅仅是在校园，面对的是我的学弟学妹们，我就可以做这么多，等以后进入社会，面对更为广大的人民群众，如果我还能够这样去做，那不就是在用自己的专业知识为人民服务吗？当然，我也知道，就凭我现在这样的水平还是远远不够的，我目前特别需要做的就是扎实自己的专业知识基础，增强动手实践的能力，期望在不久的将来能够真正为更多的人服务，从而无愧于人民，无愧于党，无愧于国家。

研究生第一支部刘健

5.团辅活动感想 篇五

“爱的抱抱”是第一个游戏，要求同学们首先围成一个大圆圈，随后由班主任下达开始的指令，下达指令后，同学们一致向右绕圈跑。当班主任说“爱的抱抱，抱两个”时，同学们各自找到另一个同学并紧密地抱在一起(抱的个数由班主任随机决定)。

在游戏过程中，我观察到女生只会找女生抱在一起，男生也同样，宁愿被淘汰也不会去抱异性。这个游戏的意义是启示同学们要多和身边的人做一些亲密的行为如爱的抱抱，经常向他们表示自己的爱，对他们的感谢等等……然而我觉得，十五、六岁的少男少女已经明白性别的差异，他们对异性有种说不出的感觉，有人会被吸引，有人则会排斥……在没有一个完美的承接过程之前，直接就开展这个游戏好像根本就达不到预期的效果。

第二个游戏“你好，陌生人”比第一个游戏的情况稍好。这个游戏需要同学们分成两组，面对面站着，当班主任下达开始的命令时，需要双方同时伸出手，由其中一方先介绍自己：“同学，你好，我是某某某”，保持握手姿势并对视30秒后，由另一方介绍自己。

握手这个行为并不算亲密，因此这个游戏开展的还算顺利，但是当问及游戏感想时，同学们就没有什么想说的，仅仅觉得这个游戏很无聊。然而当初设立这个游戏，是想启示同学们，眼睛是心灵的窗户，透过眼神的交流，可以给人留下更深的印象，更好的表达自己内心深处的想法。

最后一个游戏则是我认为最好玩的，“你划我猜”。一个同学要根据班主任给出的词语做动作，让其他同学们猜这个词语。仅仅通过身体语言去表示自己时，猜词的错误率很高;而当班主任允许用语言和动作表达自己时，同学们能飞快的猜出词语。

6.团辅活动策划书 篇六

知识经济时代最显著的特征便是信息化, 信息和知识对人类的进步起到非常大的作用, 它的生产和传播, 在很大程度上推动了社会的发展。信息技术作为一门工具, 已渗透到经济发展和社会生活的各个方面, 人们的生产方式、生活方式和学习方式正在发生深刻变化。它在教育领域也得到了高度重视, 政府部门也将其纳为工作重点。2012年3月, 教育部颁布的《国家中长期教育改革和发展规划纲要 (2010-2020年) 》明确指出:“信息技术对教育发展具有革命性影响, 必须予以高度重视。”

如何将信息技术更好地与学科教学相结合, 成了教研教改的一个新方向。它的应用, 对拓展教学内容、优化教学过程、强化教学效果、发展学生思维等方面都起到了很好的促进作用, 对传统教学方式形成了巨大冲击, 同时给教学改革带来了巨大动力, 注入了新鲜血液。

2. 信息技术在高职应用文写作中的教学实践

将信息技术引入应用文写作教学中, 使新的教学模式得以实现, 即以网络信息为平台, 学生自主学习为主, 教师讲授为辅, 让学生在信息化技术创设的情境中通过实践从而实现教学目标的现代化教学模式。

2.1 课前:学习兴趣的激发

信息技术的优势之一是可以承载海量信息, 这也是写作教学青睐信息技术的重要原因, 它缓解了“巧妇难为无米之炊”的窘境。备课阶段, 教师可以利用网络上的资源, 进行广泛收集, 如视频、图片、例文等, 为备课提供丰富的写作素材。以“广告策划书”一课为例, 教师首先可以利用网络资源, 下载相关图文音像资料, 在上课前进行情景导入。对于广告, 所有人都不会感到陌生, 它在我们的生活中已经无处不在, 无孔不入, 但学生平时可能对于这种习以为常的形式并给予未过多关注。教师可以在网络上找到很多优质的、有情节性的吸引人的广告, 如主要依赖营销策略和广告创意取得巨大成功的可口可乐系列广告。课前, 先给学生播放几段相关的广告视频, 创设情境, 让学生一边欣赏广告有趣缤纷的画面场景, 一边感受其富有意境的内容, 结束放映后再让学生回味广告语的含义, 再利用PPT展现该广告的相关策划案, 让学生在有趣的多媒体内容中感受策划文案的艺术魅力, 积极自然地进入广告策划案新课的学习中。趁着学生还沉浸在这成功广告的巨大魅力中时, 教师可以顺便将包装的意义延伸到学生的自我包装和自我推销上, 引起学生的对这堂课的重视。

传统教学只能凭借机械、朴素的方式, 依靠教师的口头语言描述和学生的想象, 没有直观的画面和场景, 很难激发学生的学习兴趣。教师在教学中充分利用信息技术, 为应用文写作创设情境, 从而激发学生的学习兴趣, 使学生产生强烈的学习动机, 提高写作积极性。在轻松、愉快的氛围中充分激发学生学习应用文的兴趣, 为后面的学习打下基础。

2.2 课内:巧妙突破教学难点

进入到课程内容的学习后, 将多媒体教学手段与案例教学法和情境教学法相结合, 充分调动学生自主学习的积极性。在课堂教学中, 教师将平时在实践中搜集到的材料, 经过加工整理后作为课堂教学的实例, 并与学生的专业相结合, 组织学生对该案例进行分析和讨论, 从而形成见解, 最后把案例分析的内容与文种的写作知识结合起来, 使学生掌握该文种的格式与范文, 并能独立进行该文种的写作任务。

案例的呈现, 就需要借助多媒体手段。如在广告策划书的教学中, 可以将枯燥的知识点用案例的形式通过多媒体作更形象的讲解。在讲到商业广告的严肃性特点时, 先给学生播放四个有争议的广告视频:2002年椰树牌椰汁外包装广告语风波、2003年日本丰田轿车广告、2004年立邦漆滑落中国龙广告、2004年耐克“恐惧斗室”广告等, 让学生通过观看视频, 自行找出广告中存在的问题, 从而深刻地体会到广告的严肃性特点。这种借助多媒体手段的案例教学法, 使得师生双方共同参与了问题的提出与解决的过程, 更能调动学生参与实践和亲身体验;引导学生进行自主学习、合作与探究, 更能巩固知识, 培养实际能力。它比传统的口述式教法更生动更直观, 学生更容易接受, 提高学习兴趣。

情境的创设离不开多媒体手段。将学生在学校或今后学习、工作中可能遇到的问题引入教学中, 让学生进行角色扮演, 在情境中熟悉应用文文种的写作。可由于近年来扩招、就业压力等诸多因素的制约, 大学生主动而有计划地走出校门参与社会实践的机会大大减少, 因此写作资料相对匮乏。信息网络就可以解决这个难题。这些丰富的网络资源使学生获取写作材料的成本大大降低, 为应用文教学提供了有利条件。如对于营销专业等经管类学生, 先给其播放一段新产品上市的视频, 如iphone6的上市发布会, 让学生对该产品的外形、性能等有更直观和全面的了解, 为学生创设虚拟情境, 模拟该公司的策划人员对产品进行广告创意策划。为更好地突出学生团结合作能力的培养, 我们可以将学生分组, 形成一个个广告策划团队, 结合集体的智慧, 提交该产品的广告策划书。通过实践, 我们发现学生比较喜欢在这种富有挑战性的写作情境中接受写作任务。这种方法既将枯燥的文体知识变为更生动形象的角色扮演, 很好地将书本知识和课堂实践相结合, 同时分小组进行, 又增强学生的团队意识, 有利于合作精神的培养, 使教学呈现多元化, 大大强化教学效果。

2.3 课后:强化训练提高技能

应用文写作除了让学生熟悉文体外, 更重要的仍然是写作练习。在之前培养学生浓厚兴趣的基础上, 结合大学生社会实践活动, 给学生布置应用文的写作练习。大学生社会实践活动日益受到重视, 校园活动越来越丰富, 它成了当今大学生素质教育的重要载体。我们可以抓住这一契机, 把应用文写作训练与校园文化的相关活动统一起来, 从课堂延伸到课外, 用活动促进学生写作水平的提高。

在广告策划书的写作练习上, 可以让学生结合各种校园活动, 如社团招新活动, 特别是那些参与者少的社团, 为它们进行广告策划, 以便达到吸引更多人参加的目的。同时可以利用信息技术, 制作成图文并茂的海报。学生还可以利用世界大学城空间或博客等媒介, 将自己的作品发布到上面。当今互联网时代, 作品发表的门槛几乎为零, 只要懂电脑的人基本上就可以相对自由地发表文字, 这对于好奇心和求知欲都很强的大学生来说, 无疑激发了写作兴趣。通过这种方式形成师生、生生互评的评价方式, 实现无纸化写作、无纸化评改等。教师还可以建立相应的主题讨论组, 学生可以在自己学习的特定主题区内发言, 并能针对别人的意见进行评论, 每个人的发言或评论都可以即时被其他参与学习的人看到。这样, 学生写作的自主性、能动性就能很轻易地被调动, 这些都是传统的应用文教学课堂所无法满足的。

3. 结语

信息技术运用到应用文写作教学可以为我们展现美好的前景, 也让教学改革尝到了甜头。它营造出了全新的信息化教学环境, 这种环境能够支持情境创设、启发思考、信息获取、资源共享、自主学习、协作探究等多种教与学活动, 它将教学互动的模式引入教学实践中, 并突破了课堂教学的空间限制, 真正发挥了应用文写作的实际功能。

参考文献

[1]张建.高职应用写作课程的建构与实践[J].当代教育论坛, 2005 (12) .

[2]李彩金.对高职应用文写作网络化教学模式的探析[J].职教论坛, 2011 (23) .

[3]程芳萍.多媒体教学手段在应用文写作教学中的运用[J].华章, 2011 (8) .

7.自我探索 团辅策划案 篇七

-----“自我探索”心理团体辅导策划书

首先，感谢你们选择我们的“认识自我，欣赏他人”为主题的自我探索团辅活动！

什么是团体辅导呢？

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。

从定义上看，我们可以从两个方面加以理解：第一，团体辅导是心理辅导的一种形式。第二，它是通过“团体”的方式去辅导他人。团辅是和班队课有一定区别的，虽然都是通过一些游戏等形式来表达一个主题，但是团辅更注重参与者的心理变化，目的在于帮助，游戏的设置更加专业、循序渐进。

而我们的团辅是以“自我探索”为主题的，目的在于帮助大家认识自己，欣赏他人！

那什么又是自我探索呢？

所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。

可以这么说，我们每个人都做过自我探索，或深或浅。想着自己是谁，自己活在这世上是为了什么......有很多人迷惘过，痛苦过。而我们这次团辅是想帮助大家对自己有更多的认识，以此为基础才可以走好自己的人生！

（一）暖身分组：风儿吹

说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。时间：15分钟

活动目的：在大家消除陌生感的同时，添加一些能够让参与者自我探索的条件，事半功倍。模拟由表及里的自我探索过程。

前期准备：无或者风车纸帽

活动程序：

1、所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就站到中间继续进行活动。

2、如果说：“小风吹。”就反着进行。

注：依照现场的活动氛围也可适当的添加惩罚环节

分享环节 参与者的情感反馈

过渡语：我想，经过这个环节，大家一定都放开了吧！大家在体会团辅乐趣的同

时，也发现了自己的很多特点。我们说，一个人的特点是由他的外在还有内在组成，外在我们有了了解，那现在让我们一起去探索一下内在吧~

（二）认识及初步自我探索过程—

（三）主题活动一“我也是”发现他人的特点

目的：协助成员认识自己，了解自己。在相互欣赏中，使氛围更加融洽。

前期准备：分组8~12人按照小组人数确定相互表达欣赏的特质的次数 2~3次（X）如小组9人，则可取X=3每人向三个不同的人表达自己的欣赏 同时自己收到三份欣赏

时间： 30分钟

（1）参与者依次发言具体内容：对X（2~3）个人表达对其某一特质的欣赏 句式：XXX我觉得（我很喜欢 我很欣赏 我很敬佩 我感觉等

等）你的（某一具体特质）

（2）被指定的对象要回复：谢谢，我也是强调要求两人面对 眼神对视，回答大声肯定

注意要点： 1 在活动结束前不允许小组成员做其他形式的交流2 开始前向参与者强调要态度要真实 诚恳 客观 负责主持人要提醒参与者要记住自己收到的欣赏的次数

4分享

问式：（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认

同吗？

（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？

（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？

（4）这个游戏还带给你哪些其他的感受？

过渡语：别人眼中的你也许和你眼中的自己有所不同，但是在刚刚的游戏中，我看到了大家都踊跃地表达出你对别人优点的想法，这真的是非常不错，因为所谓“自我”，不能仅仅封闭在自己的世界，有时通过别人的镜子，你不一定能看到最有价值的自己！而回想我们的过去，也有很多有价值的记忆。现在，让我们开动起属于自己的生涯列车吧！

主题活动二 “生涯列车”

目的：回顾自己的人生，总结自己所走过的路，了解自己想要的未来生活。

通过画画，进一步认识自己，展示一个“内心的我”。

通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的理解。

时间：45分钟

前期准备： 普通笔 彩色笔和A4纸

活动过程：

1．主持人发给每位参与者一张A4白纸，把彩色笔放于场地中央，供需要者自

由取用。参与者在主持人的引导语下写下自己的答案和作画（一张或者多张自画像 一张名片）

引导语：

准备工作：

现在请你先选择一种舒适的姿势，摘下你觉得束缚住你的东西，比如说眼镜、手上的东西。放松训练指导语:

准备好了吗?好,现在深深的吸气,慢慢的呼气,再来 一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,舒缓恬静的音乐在您耳边响起,随着您呼吸的放慢,您的心情也慢慢的平静下来,请您闭上眼睛仔细 听着舒缓恬静的音乐,放松您的眼皮,慢慢的,您感到您的眼皮很重很重,您感到非常舒服,眼皮的力气在慢慢消失,您体会,体会眼皮力气消失后的感觉,现在请将您的注意力高度集中于您的面部,面部的肌肉开始放松,再放松,面部肌肉的力气也在慢慢的消失,您体会面部力气消失的感觉,非常舒服,您继续体会气力消失后的舒服的感觉,现在您的注意力高度集中于颈部,颈部肌肉放松,再放松,颈部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会颈部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于肩部, 肩部的肌肉放松,再放松,肩部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会肩部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于胸部,摒弃一切杂念,您体会胸部气力消失的感觉,胸部的力气在慢 慢的消失,非常舒服,您继续体会胸部气力消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中腹部,腹部的肌肉放松,随着您的呼吸,腹部的力气在慢慢的消失,您体会腹部气力消失的感觉,腹部的力气消失了,非常舒服,您继续体会腹部气力消失后的舒服的感觉.现在请将注意力高度集中于您的双脚,慢慢的, 您感到双脚的力气消失了,两条腿不想动,完全不想动,您感到非常舒服,继续体会,继续体会双脚力气消失后的舒服的感觉.好的,您的全部身心现在都已经完全松弛下来了,感到非常轻松,非常舒服,您的眼皮很重很重,不想睁开,也不能睁开, 您能听到音乐和我说话的声音,其他的声音越来越模糊。

眼前出现了一辆生命列车，一辆承载着你过去近二十年的记忆的列车。二十年，四分之一的人生，列车带着你回到了你的童年，那个你是无忧无虑地和小朋友们做游戏，还是追逐着自己所真正在乎的东西？那个时候的你和现在长得像吗？你爱笑吗？初中站的你与小学相比变化大吗？父母怎么说你，那个时候的你有没有想过自己以后会在哪里？十六岁的那年过的开心吗？也许这一切都恍惚得像一场梦，又是觉得如此清晰仿佛就是昨天。昨天，你还在高中站等待着高考的来临，那个时候的累，现在想想却觉得很充实很感动，在纯真的读书时代畅想着未来，和寝室里的人一起玩，一起奋斗，还有一起哭。列车继续往前开着，开着，开到了现在的大学，它把我们放行在这里，我们在这里认识了更多的人，你参加了社团，听了讲座，看了演出，你还做了哪些事呢？空着的时候，你一个人会想什么呢？之后的计划，以后的工作？对于未来你又什么打算呢？此时此刻，让我们一起再次搭上生命列车，来到我们的未来，身边的人会是谁？你每天忙碌着在做什么事呢？那个小小的你散落在哪个城市的哪个让你安心的角落？五年，十年，有的时候觉得想的太远，却又在列车的隧道时空里，眨眼，已在眼前，所有的人，所有的事，都是你这一生所留下额痕迹。

列车终于靠站了......现在你觉得浑身都充满了力量,心情特别的愉快,你的头脑清醒, 思维敏捷,反应灵活,眼睛也非常的有神气,你特别想下来走走,散散步,听听音乐.准备好了吗?好请你慢慢的睁开眼睛,你觉得头脑清醒,思维敏捷,浑身都充满了力量,现在你可以拿起你的纸笔，将你刚才的所思所想画在之上，那一幕幕只属于自己的画面，关于从前、现在、未来，关于你！

注意要点

1．主持人可以暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。

2．有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

3．主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。

过渡语：我们每个人的列车都是如此地不一样，如此地有特点。以后我们会通向什么方向的轨道，我们无从得知，但是“自我”确是可以把握的！这样想想，有时给自己一点时间和空间自我探索一下，使得自己更加了解自己，这就是这次团辅，我们衷心希望的！（轻音乐）

（三）结束——分享我要飞得更高