花样跳绳教案

花样跳绳教案（共12篇）

1.花样跳绳教案 篇一

内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。

3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。

单元序号单元主题所学内容

第一课单人跳绳一（基本绳）

第一单元单人跳绳第二课单人跳绳二（速度跳绳）

第三课单人花样跳绳

第一课三人基本绳

第二课三人绳上绳练习

第二单元三人绳

第三课三人绳下绳练习

第四课三人绳综合练习

4 3课时

第一课四人绳基本绳练习

第三单元多人绳第二课四人绳上下绳练习

第三课四人绳综合练习

多人花样跳

绳第一课多人花样基本绳4

第二课多人花样跳绳

三、课程实施

1．设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。成立校本课程实施小组，加强对课程实施情况的检查督促。平时的业务或教学常规检查中，要适当安排该项检查内容。

2、尊重学生的主体地位，以学生自主活动为主，教师讲授、指导少而精，尽量让学生多练、多动，多给学生尽可能多的时间与空间。

让学生形成积极向上的学习态度和正确的人生价值观，理解人的存在与社会发展的内在联系。

3.教学内容、方法应以学生的实际情况而定，教师从学生的能力、效果等差异出发因材施教，灵活地进行内容和形式上的调整，使全体学生都得到发展。

4、及时做好“差生“的辅导工作，老师对他们进行指导。请优秀学生演示，教师的反复讲解示范，必要时手把手教。让他们观看跳绳的录象，利用先进的多媒体教学来提高他们的学习兴趣。及时和家长联系了解学生回家的.练习情况，让家长来督促学生，使他们尽快地学会跳绳。

5、．做好优秀学生的训练。要和学生的家长联系，要取得家长的同意，才能把这项工作做好。

6．教师撰写心得体会，包括成功的经验和失败的教训。

四、时间场地安排：

操场球场

五、实施要求：

1．两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。

2．学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；

3．在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理；

4．学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。

2.花样跳绳教案 篇二

一、研究对象与方法

1.研究对象。

以大班的60名幼儿 (30个男孩和30个女孩) 为研究对象, 将小朋友们分成两个组, 即研究组和对照组, 每一组各30人 (15个男孩和15个女孩) 。在其他变量一致的情况下, 对研究组和对照组进行不同的训练, 从而在对比中观察花样跳绳活动对大班幼儿的作用。

2.研究方法。

(1) 文献资料法。

在制订具体的实验方案以及执行实验计划之前, 大班的教师要研究相关的文献资料, 通过专著以及中国期刊网、人大复印资料、万方数据库等途径了解花样跳绳的最新研究现状, 从而为实验方案的制订提供坚实的理论基础和参考方向, 同时也要更加深入地了解大班幼儿的心理, 从科学的角度了解这个年龄孩子的心理特征以及行为导向, 从而为他们制订出更好的实验方案。

(2) 行动研究法。

在完成相关文献资料的研究之后, 大班的教师要密切关注研究对象的具体情况和特点, 从而制订出具有实际操作价值的实验方案。

在制订相应的实验方案后, 教师应首先对所有的研究对象进行前期的测查, 分析研究组和对照组在平衡能力和身体素质方面的情况, 做好前期的实验记录。在了解研究对象的具体情况之后, 行动研究法主要按照三个步骤来开展。

第一, 对研究组进行规范化的花样跳绳训练, 对照组按原有的活动进行锻炼。在一切准备就绪的情况下, 大班教师可以开始对研究组的小朋友进行花样跳绳的训练, 为了达到对比的效果, 对照组的30位小朋友按照幼儿园原有规定的锻炼进行活动。在训练花样跳绳的时候, 幼儿园教师一定要保证训练的规范化和科学化。

第二, 教师要不断地强化幼儿园小朋友参与花样跳绳训练的兴趣和热情。因为幼儿园的小朋友往往难以对事物保持过久的热情, 因此教师应该想办法让他们保持对跳绳活动的兴趣, 从而更好地完成训练任务。

第三, 幼儿园教师要密切地关注研究组的活动现状以及身体状况, 通过量化评价的方法来检测研究组在花样跳绳训练下的身体状况。同时, 根据小朋友们的检测结果, 教师要不断地调整花样跳绳的活动样式, 从而使之更好地发挥作用。

二、结果与分析

在实际的操作过程中, 大班幼儿教师要让研究组的小朋友坚持半年的花样跳绳训练, 才能在与对照组的对比中分析出花样跳绳活动的作用。从理论的角度上看, 花样跳绳相对于普通的锻炼活动而言, 它能够在高强度的活动中培养幼儿良好的运动能力, 提升幼儿的身体素质。同时, 花样跳绳活动具有一定的难度, 它需要幼儿具有一定的身体协调能力和平衡能力, 才能顺利地完成单人跳绳或者双人跳绳等具有一定难度的动作。

在对研究组进行花样跳绳训练的时候, 教师首先要仔细观察研究组和对照组的身体状况, 详细记录不同小组的小朋友在训练期间生病的次数, 从而对比研究组和对照组之间在身体素质方面的差异, 分析花样跳绳训练在提升幼儿身体素质方面的作用。其次, 在每个月的月末, 教师要对研究组和对照组进行平衡能力的测试。教师让研究组和对照组的小朋友分别在平衡木上行走, 记录每一组的每一位小朋友在平衡木上行走所能持续的时间。将六个月的数据进行累加, 算出每一位小朋友能够在平衡木上行走所能持续的平均时长, 然后分别将研究组和对比组的数据进行相加, 算出两组持续时长的总数据, 然后将数据进行对比, 分析花样跳绳训练在促进幼儿平衡能力方面的作用。

汇总研究组和对照组六个月的数据, 研究组的小朋友生病的次数要比对照组的少, 可知花样跳绳训练能够提升幼儿的身体素质。另外, 研究组的小朋友在平衡木上行走所能持续的平均时长要远远大于对照组, 可知花样跳绳训练能够促进幼儿的平衡能力。

经过六个月的花样跳绳训练, 大班的小朋友能够在这种融合健身和娱乐的活动中享受到运动的乐趣, 同时也在教师的帮助之下保持了对花样跳绳运动的参与热情, 培养了幼儿勇于挑战和克服困难的良好品质, 同时也在双人跳绳活动中培养了他们的团队合作能力。从研究组和对照组的数据分析来看, 花样跳绳活动能够促进幼儿的身体平衡能力以及身体的灵敏性和协调性, 并且有助于提升他们的身体素质。因此, 在幼儿园大班中广泛地开展花样跳绳训练, 是有利于幼儿的健康成长的。

参考文献

[1]杨小凤、李建国、林承德、陈鹰.花样跳绳对13~15岁少年健身效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报.2011 (03)

3.我与花样跳绳 篇三

过于自信，初次尝试失败

八字绕绳是学校的一项比赛项目，是冬季跳绳大赛中的一种。为了班级的荣耀，我们努力练习。在寒风中，我和霞的双手颤抖着，即使戴上了手套，我们的手依旧冻得紫了，有时甚至连手臂都酸得发抖，但为了班级，我们愿意。和我们一起练习跳绳的选手每天都努力地跳，让错误减少、时间缩短，我们以为在这种努力下会胜利，但我们高估了自己。那天，是我和朱老师摇绳，也许是紧张，也许是太过于自信，我们失败了！一分钟八字绕绳成为最后一名！我们寻找原因——摇绳的人离得太近了，绳有点晃。我们班级在这次跳绳大赛中，其他项目都是第一，可八字绕绳却拖了后腿。

失败，成为鞭策的动力

那次的失败，并没有让我们丧失信心，反而成为了我们练习的动力。我们重新筛选，选出更优秀的、弹跳力最好的队员。不管酷暑，还是严冬，我们从不松懈。大课间、体育课，我们不放过一分一秒，克服每一位队员的恐惧、紧张，做到放松又不松懈。我和霞汲取上一次失败的教训，控制好距离，双眼紧盯队员的双脚，注意节奏，用绳将他们圈进去。朱老师也陪着我们，太阳晒，寒风吹。体育老师为鼓舞士气，陪我们一起跳。学校领导亲自教导，校长为我们拍下一张张照片，留下一串串回忆。

动力，造就最终的成功

冬天已经来了，风带来了冬的寒气，这也让我们意识到冬季跳绳大赛即将开始。因为又多了5人交互绳这一项目，八字绕绳的队员少了，这让我们压力大了些，训练的时间也少了，我们只能在体育课上训练，但我们有足够的信心去赢得这次比赛。一开始，我们还不知道各代表队的实力，但是，只要我们勤加练习，绝对完胜！这不是夜郎自大，也不是王婆卖瓜——自卖自夸，而是有绝对的信心，我坚信这次我们一定会胜出。

4.花样跳绳教案反思说课 篇四

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。

教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。器材：人手一根跳绳 教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、热身活动：

1.雏鹰起飞 2.跳绳比赛

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳等动作。动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。组织队形：

四列横队，面向老师。步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。（抖手腕。速度先慢并逐渐加快。）

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。组织：学生分成4组 步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2-3次

五、结束部分 1.放松 队列队形操 2.师生共同总结

花样跳绳教学反思

新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自己的爱好和兴趣来确定自己的学习内容和学习方式。针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，巧妙地以“花样跳绳”为主题，把多种跳绳方法融入整个教学过程，使学生在实践中积极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践能力得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。

分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合进行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、三个人一组跳大绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。

进行积极的评价，教师在课堂中队学生的主体言行充满激情的真诚赞扬，例如“你真行！”“跳的真好!”“真不错！”让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法，何乐而不为呢？

花样跳绳说课

跳短绳是人教版小学水平一跳跃项目中的内容。下面我就从指导思想与理论依据、学情分析、教材分析、教学目标、重难点、教法学法、主要教学环节、教学特色等几个方面进行陈述。

一、指导思想：

本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。

二、教材分析：

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动.由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的自选内容.通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

三、教学理念：

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。

2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。

3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

四、教法、学法：

1．教法：主要运用启发式教学法，同时运用语言指导法、讲解示范法、鼓励法、评价法、竞赛法、游戏法 2．学法：

A 以教师为主导,学生活动为主体。

B 互相学习，共同探讨，反复尝试练习为手段。C、以小组合作活动为主要学习形式。D、想办法、共发展。

五、教学目标：

1.运动参与：激发学生学习兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生良好的行为习惯。

2.运动技能：初步掌握并脚跳短绳动作，并能将动作运用其他活动中。3.身心健康：发展学生跳跃能力及身体的协调能力，体验学习的快乐，学会自我调节学习状态和情绪。

4.社会适应：培养学生个人在集体活动中互助、协作、友爱能力。

六、教学重点：花样创编

教学难点： 多种花样创编

七、主要教学环节：

1、开始部分（游戏）3分钟

首先，进行了课堂常规，对队列队形——原地转向进行练习，教师运用教学语言创设情境，引导学生进行兔跳模仿练习。其次，通过乐律操和比赛的形式达到热身的目的。

2、准备部分（舞绳）7分钟

利用情境设置的语言，引导学生为表演节目，在动感音乐声中，学生和教师进行短绳操的练习，并利用短绳进行各种方式的原地跳，激发学生学习的兴趣，使学生在愉快、活泼的气氛中活动，让学生为本课教学内容做好学生心理和身体的双重准备。3主体部分（跳绳——戏绳）27分钟

（1）正摇并脚跳短绳：17分钟

通过教师示范并脚跳短绳动作，让学生由学生模仿到大胆展示，由个人展示到小组展示，由练到评，教师以讲解、示范、评价、讨论、实践、展示、总结等方法贯穿主体内容，在学生个人和小组展示时，教师抓住时机进行激励性评价，激发学生学习和练习的积极性，充分体验学习中的快乐。

（2）表演赛 10分钟

教师先讲解示范游戏的方法规则，并组织学生进行游戏体验性练习，再进行分组创编游戏和体验。通过游戏，启发学生思维，发展学生创新能力，培养他们在集体活动中的协调、互助、适应能力。

4、结束部分3分钟

播放音乐，学生跟老师一起放松操，通过交流，愉悦身心，从而培养学生良好的行为习惯。

八、教学特色：

1、充分挖掘教材内涵，本课以赏舞、跳、戏、等情境方式，将学生学习的积极性充分调动起来，在课堂中营造出一种轻松快乐的学习氛围，让学生体验到成功喜悦。

2、充分体现“以人为本”的教育理念，强调学生自主学练、团结协作、体会比较，并且以多种方式，学会技术动作。在教学过程中，通过情景式、诱导、游戏、分层分组等教法的合理运用，充分调动学生参与意识和协作能力。

5.花样玩跳绳大班体育游戏教案 篇五

设计意图

跳绳是一项复杂多变的体育项目，它具有灵活性，对抗性，趣味性。好动是幼儿的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。大班户外体育游戏《花样玩跳绳》。培养幼儿终生体育意识和体育情感，及顽强拼搏精神，提高幼儿自信心和心理自我调控能力；提高幼儿神经系统的灵活性，大脑的分析综合能力和应变能力。

活动目标

1、一物多玩的乐趣体验。

2、激发幼儿的创造力、想象力及合作能力。

3、双人合作花样。

4、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的`创新意识。

5、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

材料准备：

提供各种绳子（跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等）。

游戏过程

（一）谜语导入：

谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜？

（二）扩散思维活动：谈话，你见过的绳子？

1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子？这些绳子有什么用处？（相互说、个别说）

2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。（依次认识不同的绳子）

3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。

（三）通过实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。

1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子？（毛线绳、塑料跳绳、草绳等）它有什么用处？（绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等）用它可以做什么游戏？（引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩）

2、孩子们想出了这么多玩法，下面请你们找到自己的好朋友，两人或多人来玩这些绳子，你觉得还有什么更好玩的玩法吗？

（引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等）

（四）展示花样玩绳，体验成功喜悦。

1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。

2、找几组有代表性的游戏展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。

（五）概括总结、拓展知识。

教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织；草绳可以做成精美的工艺品；麻绳可以镎鞋底；艺术绳可以编中国结；……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧！

（六）激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。

师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师打开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀？（出示被遗忘的大绳）我问它为什么？它说它没有朋友！怎么办？（孩子们一致表示要与大绳交朋友）

活动结束：

大绳终于找到了朋友很高兴，我们一起来把小绳拴到大绳上，下次把他们拿出来一起玩。

活动反思

在跳绳中，充分发挥幼儿自主创新能力，使幼儿懂得一根跳绳能有多种玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。通过游戏，发展幼儿的协调能力。通过合作学习培养幼儿团结协作、积极进取的精神。激发幼儿学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识。

6.花样跳绳教学反思 篇六

本节课我以花样跳绳贯穿始终，由易到难，循序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验到运动的乐趣与运动后的愉悦。课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成了课时的教学目标。

在学习多样跳绳中我采用了自由结合，小组合作的形式进行了初步探讨和实践，给了学生合作的场所，各小组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”在本节课中，我引导学生善于观察，积极思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，在锻炼身体的同时，学会发现问题，解决问题，这种学习方式更主动，更积极，学生的学习兴趣更浓，思维也更活跃。如果说跳绳给学生带来的是尽情，那么创编花样跳绳则给学生送去了尽兴。学生在自己的“作品”上，在同学间的两次合作中，在教师的激励下，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质。花样跳绳让我的学生们领略到了体育的快乐，还掌握了体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。

在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课中体验成功的快乐和喜悦。

反思

一、利用游戏比赛形式培养健康心态

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。还有一个例子就是，我们学校举行一个足球比赛，就因为争一个球，就准备打架了，我马上跟他们两个人说：友谊第一，比赛第二；不然就请先离场休息。最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

二、培养善于接受意外事实的能力

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。同样，学生在体育学习中，也难免会遇到挫折。便如，在一场校际拔河比赛中，因我发现一名外班的学生参与了某班的比赛，故大声斥责，结果使该班的学生转移了注意力而导致失败。这种由于决心书外因素造成的失利使学生难于接受，情绪非常恶劣。对于这种意外事情的发生，我主动地向学生说明真相，讲清道理，充分肯定他们的实力，保护他们的自尊心，并提供再赛的机会。同时还可以通过我国运动员参加世界大赛出师不利的典型事便来教育学生，使学生了解任何比赛都可能存在一定的意外，包括裁判不公等，培养学生接受意外事实的能力，从而增强抗挫折能力和自我调节情绪的能力。

三、利用小组活动形式，培养乐于合群的性格

性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性格和交际关系、心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成期，我们应当通过教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询问为何？大都强调客观原因。经深入调查才得知或是因性格孤僻而导致不合群，或是因为体育成绩不理想，而没有人愿意与他们一组。针对这一情况，我就亲自上阵，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。

四、采用“运动处方”教学方式

教学中为了锻炼同学们的自我组织能力、自我管理能力，为了有目的、有组织、有计划地教学，满足所有同学的兴趣和需要，有时我把教学内容科学地、严谨地设计成多种运动处方让同学们选择自己所喜欢的运动处方，然后根据选择情况自由结合成小组，每个小组选出一位小组长，小组长带领同学们完成教学内容。各小组在完成运动处方的内容时，根据自己情况选择自己的组织方法和学习方法。这样充分发挥了同学们的聪明才智，发挥了同学们的想象力、创造力，学生的主动性充分调动了，课堂教学一片生机盎然。

五、培养创新精神和实践能力

7.花样跳绳教案 篇七

一、绳子操纵, 花样百出

方法一:一根长绳子, 多种摇法

训练时, 让两个学生摇一根绳子, 一名或多名学生跳绳, 随着时间的推移, 摇绳的学生可以变换节奏, 来控制跳绳学生跳动的节奏和方法。如果配合得当, 一根绳子还可以被摇出两条弧线, 这时可以让两位学生各跳一条弧线。同时, 跳绳的学生可以设计出各种具有美感的动作, 比如转身360度跳入跳出, 绕8字路线跳入跳出, 等等。

方法二:增加绳子, 共振摇法

训练时, 可以逐渐增加绳子的数量, 从而使得学生能够在更加复杂的摇绳环境下专注于彼此之间的合作, 并更好地训练跳绳学生的灵巧性。比如, 两根跳绳一起摇, 有四位学生将跳绳组成十字形状, 一起摇, 跳绳的学生在交叉点两侧跳动;四根绳子组成井字形状, 当摇绳的学生找到合适的共振点后绳子一样可以摇起来, 这时跳绳的学生可以在四个交叉点进行跳绳练习。

这样的摇绳花样变化, 可以激发学生挑战更高难度的好胜心, 并更加积极地参与训练当中, 使得花样跳绳在学生中更受欢迎。

二、循渐练习, 铸就默契

方法一:跳绳捡东西

在摇动的绳子弧线底部附近放置手绢、沙包等小物件, 要求跳绳的学生在跳过弧线时弯腰捡起并放回, 以备下一位学生练习。这样的过程, 主要训练了学生感受绳子节奏, 将自己的动作与绳子上下摇动的过程协调适应, 为今后发展更多复杂动作培养运动感觉。

方法二:蹲跳翻跳结合

跳绳的学生在绳子舞动的时候, 用深蹲或者青蛙跳的方式跳, 其中深蹲和青蛙跳的不同在于, 青蛙跳需要学生手脚同时着地然后同时跳起再同时着地, 这种跳法对于训练学生的腰腹力量具有很大的作用。翻跳, 就是结合侧手翻、前空翻等翻跃方法进行跳绳训练, 这样的练习过程同样训练学生对于绳索摇动的节奏感知和控制身体动作的能力。而且动作难度在不断加深, 学生参与的热情也在不断增加。

方法三:创意动作编排

可以给学生自己创造的空间, 在教师监管并做好保护措施的前提下, 让学生合作创设跳绳动作, 参加花样跳绳活动。比如, 有一组学生创造的“千手观音”, 一边跳绳一边在手上做动作, 每一个学生之间相互配合, 由绳的纵向看去就像是舞蹈千手观音一样的造型。还有的学生创造性地将一些体育器材也带入跳绳的过程中, 比如球拍、彩带、花环, 甚至有一位学生一边舞着空竹一边进行跳绳活动。

动作训练一定要注重循序渐进的发展过程, 让学生一层层不断熟悉自己的身体状态并能够和绳索进行动作配合时, 再推进下一个难度的教学。

三、谐舞绳韵, 魅力绽放

运动与音乐有着天然的联系, 当这两者相结合后, 体育与艺术也就几乎没有了界线。通过长时间的训练, 学生掌握了一定的跳绳技巧之后, 教师可以帮助学生编排花样跳绳舞蹈, 让学生在舞蹈与音乐的熏陶中感悟体育之美。

在教学的后期, 教师要仔细分析学生跳绳训练的水平, 按照学生水平的不同, 设计不同难度的环节让每一个学生都参与进来, 组成全班性的大型团体舞蹈。以轻快的音乐为背景, 前场设计基础能力较强的学生进行一些基础性的表演, 比如个人花样。随着音乐旋律的深入和节奏的变化, 可以逐渐加入难度较大的动作, 比如单人跳短绳进出、双人同向跳短绳进出、双人反向跳短绳进出、交叉侧手翻进出等等动作。将这些动作与音乐相适配, 就能形成一个观赏性强且能锻炼学生体质的舞蹈, 陶冶学生情操的同时也深化了花样跳绳在学生生活中的影响。

8.校本教材花样跳绳的设计案例 篇八

关键词：新课程标准；花样跳绳；校本教材；理念；健康第一

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0055-02

我校外地务工子女占80%，父母、孩子体育锻炼的意识不强，由于课外体育活动器材少和体育知识了解片面，课外锻炼存在一定的局限性，但朴实的学生对于新鲜事物的兴趣较强，因此把跳绳这种不受场地、器材限制的活动作为学校的校本教材开发，在体育课或课外体育活动中以多种“绳”为主的集体游戏、“绳”的游戏创编等，激发学生的创造性思维，培养学生的集体荣誉感和团结协作能力。我校根据新课标，确立了以“健康第一”为指导思想的花样跳绳校本教材体系。

一、构建教材体系

以水平二为例，见表1。

二、水平二（3年级）花样跳绳单元计划

（一）用心构架整体，精心设计单元计划

根据领域目标—水平目标—单元目标—课时目标，层层递进，逐步落实。根据学校及学生的实际和我校跳绳校本教材，选择跳绳具体教材内容，为达成目标而设计组织形式、学习方法、练习手段等科学构架。

（二）深抓新课标理念，凸显单元学习目标

1.运动参与：学生能积极主动参加体育活动。

2.运动技能：通过跳绳技术的学习，在体验学习跳绳的过程中能掌握跳绳的基本方法，说出跳绳的名称，并能完成多种跳绳动作，了解跳绳的历史。

3.身体健康：通过学习，让学生明白运动能增强体质，全面发展柔韧性；身体上下肢的灵敏、协调等身体素质，促进身体正常的生长发育。

4.心理健康与社会适应：积极参与跳绳的学习与锻炼，克服害怕心理，培养自尊、自信、克服困难的精神。在学习过程中，培养学生与学生间相互交流与合作的意识，并能遵守规则，规范自我的体育行为。

（三）立足学习目标，突破教学重难点

1.规范的跳绳姿态、手腕的合理用力和身体的协调。

2.跳长绳和双人跳时队友间的配合，相互之间的默契感。

3.持续跳的能力。

9.花样跳绳微型课 篇九

本节课选择了花样跳绳中的《双人依次跳》教学内容进行教授。所授对象为水平三中的六年级，教学目标中，参与目标是：全体学生积极参与练习，通过教师讲解示范、设立挑战、学生互帮互学、交换队友等方式，使90%的学生在不断的挑战中体验到成功的快乐。技能目标是： 80%以上的学生能做出双人一绳向前向后依次跳的动作，并能连续跳5次以上。身体健康目标是：通过8字摇绳、单人跳绳、双人跳绳等练习，每位学生跳绳次数达150——200次，使其耐力、力量、速度、灵敏与协调等身体素质得到发展。

4、心理健康和社会适应目标是：学生听讲解、看示范时不讨论与教学无关的话题，培养规则意识，有80%的学生通过完成动作，达到成功的体验，通过交换同伴的学习方式为自己的进步感到喜悦。在分组练习中，大部分同学能关注同伴的动作技术，并有2/5的学生帮助同伴完成，有4/5的学生为同伴的精彩表现或进步而喝彩。

花样跳绳微型课稿

一、开始部分（1分钟）

师：同学们好！今天有不便上体育课的同学吗？ 欢迎大家来到花样跳绳的乐园，今天的这节课将是一场挑战赛，有信心挑战吗？

二、准备部分

1、热身操（气氛）（5分钟）

师：想要挑战成功，首先得把身体活动开。和老师一起随着音乐动起来吧，注意找到音乐的节奏，踏步散开。1.2.3.4注意节奏（提示，注意技术要点）

2、单人跳绳（2分钟）

（1）师：孩子们，单人跳绳都会吧？

师：好，20秒钟，预备起。（口哨响）

（2）师：同学们非常棒，会跳一点花样吗？

师：跳给老师看看（口哨响）(2)双人跳绳 师：看得出来你们的基础不错，那两人一绳的双人跳会吗？

师：好，第一、第三排向后转，面对面的两位同学为一个小组。将多余的绳子放到标志桶上，比一比哪组跳的花样更多，每种花样跳5个，同时注意组与组之间的距离。解散（教师巡回指导）

（口哨声）集合。前两排同学，蹲下。

师：你们组来展示一下

师：掌声鼓励，你们说想跳好它，要注意什么？你说，嗯，节奏。你说，哦，配合。对，你们都说到了点子上！

三、基本部分

1、双人一绳向前依次跳（10分钟）

师：接下来老师展示双人向前依次跳给大家看看，你们班绳跳得最好的是哪位同学？（眼睛巡视，然后做出请的手势）小明同学，上来帮我一下。（老师和学生示范）

师：两个人并排站立，站在左边的同学左手拿绳，右边的同学右手拿绳，先跳的同学站在绳的前面。每人轮流跳一次，来，咱俩试试。

噢，没关系，再来一次。掌声鼓励„„ 这次你先跳，第二个你不跳，第三个再进来，依次的跳一个，空一个。准备，1、2、1、2.我们的配合成功了，你们想挑战吗？

师：那下面就要睁大你们的眼睛，开动你们的脑筋，看看老师怎么做的，想想自己如何这样做。全体，两手侧平举，左右散开。

先统一右手，手在空中是一个“8”字形的线路，“1”的时候手在身体的右侧，“2”的时候在身体的左侧。1、2、3„„8，加上跳的动作2、2、3„„8。现在换成左手，1„„8，2„„8.下面我和小明同学示范一个辅助练习，小明负责甩绳，我则跳一个，空一个。大家请看„„练习的过程中，王老师吹口哨，大家就交换成另外一名同学跳。注意保持好距离。解散„„

（巡视）

（1）你可以把甩绳的弧度做大点，能让她跳得过去。

（2）想想，刚刚的动作是跳一个，空一个对吧？不急，慢慢来„„哎，这下对了。（口哨声）

现在交换，左手的难度要大一些，控制好节奏。（口哨声）

下面两分钟的配合时间，练习的时候可以喊“左跳，右跳，左跳，右跳”（口哨声）

时间两分钟，连续10次以上的就算挑战成功。挑战„„开始！（巡视）

按照你们刚刚练习的节奏来，不急，时间完全足够。（口哨声）

师：10个以上的请举手，恭喜你们挑战成功，将你们手上的成功发带戴到头上！

（4）小老师，互帮互助

师：接下来交给有成功发带的孩子一个新任务，看看身边还没戴上成功发带的同学，帮助他们顺利通过挑战。没有帮助对象的组，你们就继续练习，争取让技术更熟练些。开始。（口哨声）集合

师：挑战成功的小老师举手，掌声送给他们。

2、向后依次跳（12分钟）

师：看来向前的依次跳已经难不住你们。王老师得增加难度，向后的依次跳，要不要挑战？（选择性的眼神，加上手势）来，这组举手的同学上来展示展示。

师：怎么样，有难度了吧！（请学生回去的手势）全体，两手侧平举，左右散开。来和老师做一下手臂动作，伸出右手，线路还是“8”字，这次是方向相反。（由面对学生转向背对学生）右手向前，1„„8，加上跳的动作，2„„8.换左手1„„8，加上跳的动作，2„„8.师：接下来给大家8分钟时间练习，同学们可以结合前面依次向前跳的辅助练习进行学习，跳到5个以上的组自动带上发带，然后提高速度。注意保持好距离。全体，散开„„（教师巡视）

这样子，你先不跳。（转个向）你，连续跳5个过后然后交换，等熟悉了过后再尝试配合。

你们俩这样，先一个人单独向后跳一个，空一个，反复试几次熟悉了流程再配合好吧。

嗯，不错，你们两个，去帮帮那边那一组。（口哨声）集合

我数了一下，只有两组同学没有戴上成功发带，所以你们这节课的挑战是，成功的！

师：最后一个环节，小组PK赛。现在，每一排为一个组，每组通过PK或者是推荐，选出最厉害的两位队员代表你们组和其它小组进行依次向后跳绳比赛，他们的胜利也代表着你们组的荣誉。

比赛不求最快，不求最多，只要你是最后停下的一组，或者，在两分钟之内配合没有失误，你们就是最后的冠军。

各组组长负责人员的选拔，时间三分钟，开始。

（口哨声）现在请各组的代表到我前面来！（眼睛巡视）他们在比赛的时候，最希望的就是能听到队友的加油鼓励声。

比赛，开始！

（口哨声）时间到，第三名是4组，第二名是2组，1、3组，并列冠军。恭喜你们！

（手势请回）下面跟着老师做放松操。停„„

今天孩子们学习了双人依次向前跳，双人依次向后跳。最后的比赛中，王老师却发现班上跳得最好的小明同学而且是作为组长，并没有把自己推选出来参赛，但他们这组也获得了冠军。这里我要特别表扬小明，刚才在选拔的时候，小明发现在他们三个人的配合中，另外两个身高差不多的同学要配合得更好一些，于是主动放弃了展示的机会，这种舍弃个人，成全集体的精神，值得大家好好学习。掌声给小明同学鼓励！

10.花样跳绳训练计划 篇十

跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。

跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：

（1）选择适当的场地

灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免。

（2）穿着适当的服装

跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。

（3）充分做好准备活动

跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

（4）正确的跳绳方法

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然、有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

(5)要循序渐进练习

开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

(6)活动时间

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。

第二部分

我校花样跳绳介绍

基础练习（初出茅庐）

1、双脚前跳

2、双脚后跳

3、左脚前跳

4、右脚前跳

5、左脚后跳

6、右脚后跳

7、带人跳

8、单人跳单长绳 提高练习（小试牛刀）

1、绳舞

2、双脚跳后挽花

3、双脚跳前挽花

4、单脚轮换跳后挽花

5、单脚轮换跳前挽花

6、单脚跳后挽花

7、单脚跳前挽花

8、侧击地挽花跳

9、蹲下跳前挽花

10、蹲下跳后挽花

11、带人钻空跳

12、长绳套短绳跳 拔高练习（过关斩将）

1、双摇跳

2、侧击地带人跳

3、双人一绳同向跳

4、双人一绳背向跳

5、一人摇绳一人转圈跳

6、一人摇绳一人倒手转圈跳

7、双人单绳倒手跳

8、双人交叉摇绳带一人跳

9、一人单绳带两人跳 风采展示（功成名就）

1、挽花带人跳

2、双摇带人跳

3、双人摇双短绳带人跳

4、两人交叉摇绳单人循环跳

5、一人摇绳两人钻空旋转跳

6、两人交叉摇绳带三人跳

7、单长绳套双人跳

8、长绳套短绳带人跳

9、长绳套短绳两人背向跳

10、长绳套短绳三人跳

11、三绳共舞（长中短绳花样跳）

12、一绳车轮跳

13、双绳十字摇

14、三绳雪花摇

15、三绳三角摇三人单跳

16、三绳三角摇三人同跳

17、两人摇双长绳

18、三人摇合分绳

一、现状分析：

1．优势：学校是一所充满生机的学校，各项体育特色活动已开展几年了，有深厚的体育底蕴。上级领导对小学体育也非常重视，给予器材的投入和大力的支持，小学体育教师带训跳绳的经验，同时也非常吃苦，具有较强的专研精神。校内实施也有相当顺利，学校体育和跳绳传统项目都处于上升的通道之中，场地和器材齐备。

2．困难：跳绳是一个有周期性的活动，训练的时间越长越认真水平才能提高。现在建校不久学生的后备力量不足，高年级班级不多，学才方面受到限制。

二、指导思想：

1．落实教育工作会议精神。

2．进一步贯彻阳光体育精神，树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳项目的训练。

3．结和传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。

三、发展规划： 1．继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。2．因材施教，并不断完善修改校本教材。

3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。4．做好每堂课的小结和反思，并提出自己的见解。

四、具体工作 1．业务培训

为提高教师的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳的基础知识，结合我校实际提高教师的层次，使训练水平得到提升。2．后备梯队

在全校范围内开展形式多样的跳绳活动，具体是： ①

组建中年级组的跳绳队。②

挖掘有潜质的跳绳苗子。③

加强运动员的科学训练。3．科学训练

① 注意平时资料的积累，更好的为训练服务。② 结合信息技术，加快训练的实效性。

③ 多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。

五、训练时间安排 每周不少于4次的训练。

时间为：体育大课堂时间，每天早晨晨练时间。

六、训练总体思路

1．重点抓好校跳绳队的训练，为今年花样跳绳队的打好扎实的基础。2．落实校本教材的实施，加快跳绳队的建设。3．以科研为先导，进一步提高跳绳训练的实效性。

11.花样跳绳施教方法的设计与筛选 篇十一

【关键词】花样跳绳 施教方法 设计 筛选

一、花样跳绳概述

（一）花样跳绳的界定

简单讲，跳绳就是由运动者本人或者其他参与者摇动绳索，跳绳者腾空跳起，使绳子通过跳绳者脚部越过跳绳者头顶的一项运动项目。花样跳绳就是在这个“摇动绳索—跳起—越过”反复有节奏的运动中由摇绳者和跳绳者配合做一些花样动作，结合一些诸如体操、舞蹈、杂技等花样动作元素。

（二）花样跳绳的原理和意义

从花样跳绳的界定不难看出，花样跳绳遵循着“摇动绳索→跳跃绳索→结合花样动作”的原理。其中包含着很重要的部分就是：绳索的摇动、跳跃运动和花样动作的编排。在这样反复有节奏的运动中，花样跳绳才有了它特殊的意义，也为我们的教学提供了指导思想和原则。花样跳绳有着以下几方面的意义。

1.从身体健康方面讲，花样跳绳主要以跳跃为主，手脚并用，可以促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，促进骨骼生长，增强身体的协调性，增强弹跳力和下肢力量，能够达到健身目的和促进身体健康。

2.从创新、创造角度讲，花样跳绳没有统一规定的动作要求和花样形式，这就给了参与者自主创新空间，能够培养参与者的创新、创造能力。

3.从精神层面讲，花样跳绳需要各个部分参与者高度协调和配合，能够培养参与者的乐于助人精神和团队协作能力，充分调动参与者的积极性，培养他们对事物的专注度，增强他们的集体主义荣誉感。

二、花样跳绳施教过程的指导思想

花样跳绳施教的指导思想应该严格遵循花样跳绳的原理，充分体现花样跳绳的意义。首先，花样跳绳施教应该贯彻落实教育部关于体育教学的指导方针，坚持“健康第一”“终身体育”“快乐体育”的原则。其次，花样跳绳在施教过程中应该是一种针对集体的教学，所以应该树立教授集体花样跳绳为主，辅以单人花样跳绳训练。单人花样跳绳的训练是为了更好地执行集体花样跳绳的教学思想。最后，集体花样跳绳非常讲究摇绳者和跳绳者之间的配合，而其中又以摇绳者为主。摇绳者是花样跳绳的灵魂，在此基础之上跳绳者才有更好的发挥与创造。所以在施教过程中要非常重视摇绳者的教学，达到摇绳和跳绳的和谐统一。

三、花样跳绳施教方法的设计与筛选

（一）因材施教

花样跳绳主要是“摇绳”与“跳绳”的组合。而针对这两个不同的部分，学生的兴趣和身体素质也不尽相同，有的学生不喜欢跳跃，有的学生喜欢跳各种动作，还有的学生身体素质和结构不适合跳跃。所以在教学过程中要把不同的学生区别开来，一部分学生主要针对“摇绳”进行学习和练习，一部分学生主要针对“跳绳”进行学习和练习。

（二）研究性教学

花样跳绳的动作讲究“花样”，但是又没有统一标准，所以在教学过程中不能一概而论。要充分调动学生的积极性，让学生参与到动作和技术的创编中来，这样才能形成良好的教与学氛围，激发学生的研究热情，为花样跳绳注入新的活力。

（三）竞赛式教学

在教学过程中的某一个阶段，需要教师对学生的学习成果做出检验。而针对花样跳绳，最好的办法就是竞赛。教师设置一些竞赛项目和规则，让学生组成不同的队参加竞赛，在竞赛中发现不足和优势，调整教学内容和计划。

（四）俱乐部式教学与大堂课结合

在教学初期，学生的兴趣或者潜力不易发掘。随着教学的不断深入，就会发现一些对花样跳绳有热情和激情的学生，而常规课程又无法满足他们的热情，这就需要设置俱乐部。学生以自愿的方式参加俱乐部，以交流和拓展花样跳绳为主要目的，教师在俱乐部中主要发挥指导的作用。

四、结语

花样跳绳可以说是最经济、最有效的体育运动。因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的脂肪，增强下肢力量和弹跳力，使全身肌肉匀称有力。花样跳绳不是简单的体力运动，它需要手脑高度协调的配合才可以跳出漂亮的花样。在集体的花样跳绳中，需要同伴之间不断交流和总结，需要师生共同讨论和思考。教师要积极拓展视野，发挥创造能力，为花样跳绳的教学做出应有的贡献。

【参考文献】

[1]杨小凤，李建国，林承德，等.花样跳绳对13～15岁少年健身效果影响的实验研究[J].上海体育学院学报，2011（03）：68-70.

[2]缪小波.创新教育在花样跳绳教学中的探索[J].新作文（教育教学研究），2012（2）：56-57.

12.花样跳绳教案 篇十二

21世纪, 人类将迎来史无前例的休闲时代[1]4。体育发展呈现明显的休闲化趋势, 体育在成为大众休闲娱乐的重要手段繁荣同时, 也成为人类抵抗自然属性退化的最主要手段。在社会迅猛发展的进程中, 人们越来越注重对生活品质的追求, 伴随而来的则是休闲教育日益受到重视:高等院校相继开设休闲专业 (浙江大学等) 、休闲体育专业 (浙江大学、上海体育学院、杭州师范大学等) 等。而休闲体育作为新兴专业在具体的项目设置、开展等环节势必会存有些许问题, 这就有必要借助一些先进的休闲项目策划理论对其内含的运动项目进行适度开发, 以完善休闲体育学科建设。本文试借罗斯曼项目设计模型对高校校园花样跳绳运动项目进行开发探究。

2 研究理论依据:罗斯曼项目设计模型

资料来源:Rossman, J.R.Recreation Programming, 2nd ed[M].Champaign, IL:Sagamore, 1994.

在整个休闲项目策划过程中, ……开发程序中的同样因素可以应用于项目构建的任何情境。也就是说, 无论休闲服务业工作者在组织一个游泳班、垒球比赛、旅行见闻系列讲座、芭蕾舞表演, 还是全社区性的周末艺术节, 都可以应用相同的方法进行活动开发。不论开发的项目是针对少数个人、多个群体, 还是针对大量的休闲顾客, 开发过程中的共同因素都适用于所有的情境[2]208。因此, 我们可借鉴罗斯曼项目设计模型对休闲体育项目中的花样跳绳运动开发进行理论探索。

罗斯曼 (Rossman, 1994) 设计了一个包含三个基本步骤的项目设计模型 (图1) 。第一步是制定设计目的和了解休闲体验。在整个步骤中, 休闲服务项目策划者把重点放在预期的休闲结果上。第二步涉及项目的设计方面, 其重点是那些影响项目特征的要素, 包括:老主顾 (顾客) ;项目的地点;项目环境中的对象;影响相互关系的规则、仪式、风俗和规范;将消费者结合起来的人际关系;事件的激励因素。这个步骤重视项目设计的手段。这个过程的最后一个步骤是实际策划或者过程, 罗斯曼将其称为“设计策略”。在整个过程中, 休闲项目策划者制订计划和制定项目策划过程期间可能出现的备选方案[2]。我们根据模型的设计环节结合花样跳绳运动自身特点进行必要的借用与改善, 以期绘制出单个休闲体育项目的开发理论思路。

3 高校校园休闲体育项目领域

对于休闲体育的界定在学界并未有一明确统一的标准, 为研究需要本文借鉴如下概念:即休闲体育是指人们在自由支配的时间里, 通过体育运动的方式, 以直接或间接的体验, 满足身心需求的一种自觉自足的社会文化活动[3]。结合对休闲体育概念的引借我们认为高校校园休闲体育是指在高等院校这一特殊域所内, 全体学生、教师及员工等人群在可支配的自由时间里, 通过体育活动以直接或间接的运动体验, 来满足身心需求的一种社会文化活动。

所谓项目领域即高校校园休闲体育项目活动的分类方式。在竞技运动中, 按运动员完成训练、比赛所需主要能力可把竞技运动项目分为体能和技能两类[1]。而许多休闲体育项目其实就是竞技运动项目的衍生物, 也就是说它们之间具有相同的本质属性, 再结合校园休闲体育具体的项目类别可将其分成体能类项目 (耐力型项目:主要体验长时间低强度的有氧运动项目, 充分展示人体的耐久力;力量型项目:通过体验器械对肌肉群的刺激而获得身心愉悦感) 、技能类项目 (对抗型: (1) 隔网对抗项目:运动场上设有拦网将参与休闲体育活动的两队人员分隔两方, (2) 同场对抗项目:各为一方的休闲体育活动参与者在同一场域竞相追逐, 力争获得最终胜利的激烈项目, (3) 格斗对抗项目:参与者以对手身体为攻击对象进行双人格斗的项目;表现型: (1) 准确型项目:以击中既定目标的程度来展现掌握精确技术的项目, (2) 难美型项目:以较高难度动作展示人体美、运动美的项目) 和智能类项目 (智力运用明显多余肢体运动的项目, 诸如棋牌类) 等 (详见表1) 。

对于校园休闲体育项目的分类未必彻底, 伴随其自身不断发展, 项目种类将会更加丰富, 我们只是从一个较狭的视角对其进行必要分类, 为从中择取花样跳绳运动项目展开研究而服务。

4 花样跳绳运动项目设计目的 (结果)

4.1 休闲体验

校园跳绳运动项目设计的目的之一是让学生、教职员工等充分享受这项休闲活动, 从中体会自由的妙处, 在毫无约束的氛围下, 感受花样跳绳运动的魅力。同时通过参与花样跳绳运动能够获得内在满足感以及积极的情感, 从而达到彻底的身心放松, 保持一愉快的心境状态等。

4.2 工具目的

通过各种花样跳绳运动开展形式最终促进校园内不同人群的全面发展, 使其养成终身体育锻炼的良好习惯;拥有健康的体魄和心理;遵守运动过程中的游戏规则以密切与踏足社会增强适应能力紧密联系起来;培养努力竞争、顽强奋斗的精神以影射现实人生;增加交际机会, 加强沟通能力等。

5 花样跳绳运动项目设计要素 (手段)

在大多休闲体验的组织中都可以看到相似的项目设计要素。下面因素虽然没有按次序排列, 但却是所有项目设计工作的共同因素。考虑到具体的顾客 (或顾客群体) , 休闲服务业工作者将重视以下几个方面:项目领域、计划形式、项目内容、时间因素、设施、环境、设备和供给品、人员配备、成本、推广、活动分析、风险管理和特殊考虑 (例如, 依据“美国残疾人法案”满足残疾人的需要) [2]209。对于花样跳绳运动而言已经到了具体项目层面, 所以在此不再涉及项目领域环节的介绍, 主要从其他几个较有代表性的方面展开述说。

5.1 花样跳绳运动项目形式

校园花样跳绳运动项目形式是为了向学生等群体提供一项与花样跳绳相关的活动而对活动所采用的组织和构建方式。围绕一项具体的休闲体育项目应该设计出多样的开展形式, 以满足不同群体不同阶段的运动需求。休闲项目策划形式一般包括:竞赛、非预约式、学习班、俱乐部、特殊事项、专题讨论会、兴趣团体、外延服务[2]212。对于花样跳绳运动在项目形式上是否也要遵照这样的方式进行设计呢?我们认为可以部分继承, 也可大胆创新拟设满足学生等群体需要同时又不违背花样跳绳运动项目自身发展规律的活动形式, 即包括跳绳游戏 (玩耍) 、课程 (教育) 、俱乐部 (社团组织) 、竞赛 (竞技) 、专题研讨会 (教练和裁判培训) 、特殊事项 (民族民间体育文化) 等, 具体如下表2。对于校园跳绳运动项目形式的设计除部分依据休闲项目策划外还应从学员掌握运动技能的阶段特点 (从易到难) 来加以制定, 整个项目形式从游戏活动到竞赛呈逐级递进, 并配以教练裁判培训工作最终形成一单独休闲体育项目的丰富校园文化, 从而带动校园整体文化的建设。

5.2 花样跳绳运动项目内容

跳绳运动项目内容主要包括宗旨目的、计划及其相关信息等。跳绳运动项目的宗旨目的主要使参与者积极主动地投入活动并能够从中获得关于跳绳的新知识和技能等, 以达到满足身心愉悦和团队归属感等。合理的项目计划能够更加清晰地反映出项目内容的具体信息, 以下结合一校园跳绳俱乐部的计划来详细描述项目内容。在项目内容制定与实施中要充分考虑到体验者的建议, 对其加以完善。

5.3 花样跳绳运动的时间因素

在项目开发过程中, 时间是最重要因素之一。策划的工作进度表 (timeline) 可以作为休闲项目策划者的指南……可以始于需要识别和需要评估阶段, 接下来进入制定目的和目标的工作阶段, 然后包括项目开发过程和项目实施阶段, 最后是项目评估阶段[2]216。我们可以将其简单地概括为项目实施前准备阶段、实施中运作阶段、实施后评价阶段, 仍以花样跳绳俱乐部为例设计工作进度表。

5.4 跳绳运动设施

休闲服务设施包括建筑物和场地。如娱乐中心、游泳池和高尔夫球场等。花样跳绳运动设施主要有足够活动空间的较为平整场域即可。在跳绳运动项目开发过程中必须保证硬件条件, 这是整个项目计划实施的基础保障环节, 倘若物理环境不畅, 那么再美好的策划构思也将成为幻影。当然, 这在很大程度上依赖于学校的政策, 在学校足够重视跳绳运动前提下, 相信在运动设施方面将不会存在问题。

5.5 环境

环境一般包括自然环境、物理环境和社会环境。对于校园内花样跳绳运动项目而言牵扯的自然环境较少, 而物理环境主要涉及运动设施等硬件条件, 只要学校稍加重视, 花样跳绳运动项目的物理环境也能得到充分保证, 相对自然环境与物理环境, 社会环境要显更为重要, 倘若学生对花样跳绳运动项目不感兴趣, 没有形成一定的花样跳绳运动氛围, 又或无组织者对此进行整体的策划等, 这将会直接影响花样跳绳运动项目开发进程, 所以对于综合环境要求是必要的, 任何环境缺一不可, 必须在得到全面保证后才能真正落实开发策略。

5.6 设备和用品

除了设施和环境之外, 实施休闲项目活动所需的设备和用品也是必要的。人们通常认为设备是那些具有永久性并可以再次使用的物品, 而用品则是活动期间消耗的、不能再次使用的物资[2]229。花样跳绳运动项目中的设备主要指长短适合的跳绳, 用品主要有活动期间所用的横幅、奖品及证书等。对于跳绳项目中的设施应该要加倍爱护, 不要破坏场地、器械, 每次用完球后需及时收齐;对用品要报以尊重的态度, 对其不可再用或再得到相同机会而珍惜。

5.7 人员配备

花样跳绳运动项目人员配备是确保提供项目所需人力资源的过程。在传统上, 在提供休闲服务中存在三个层次的领导:管理层次、监督层次和面对面层次。休闲服务组织内的项目策划活动主要涉及监督层次 (项目策划者) 和面对面层次 (活动领导者) [2]230。对于花样跳绳运动项目而言, 策划者应具备项目策划理论及了解花样跳绳项目特点等知识, 并有直接或间接与参与者进行互动的机会, 以了解项目实施的具体情况。活动领导者主要是指直接参与活动的组织者或教练等, 能够保证活动的顺利进行及使参与群体获得跳绳技能等。不管怎样, 花样跳绳项目开发中的人员都需有无私奉献、全面服务的精神, 这样校园花样跳绳运动项目的开展才会畅通。

5.8 项目推广

校园花样跳绳运动项目的推广是提供方与学生等群体之间的直接或间接沟通。沟通包括沟通者 (校园花样跳绳服务组织) 、信息 (关于项目和服务内容) 、推广工具 (校报、宣传册、海报、校园广播、现场宣传等等) 、信息接受人群 (目标人群:学生、教师等) 。策划者必须设计出符合学生等群体且突出项目运动特色 (结合跳绳运动的休闲时尚元素、发展情况及社会受关注度等) 的推广材料, 以便于让人愿意主动融入这项高尚的休闲运动。

5.9 活动分析

跳绳运动活动分析是分析和研究一个跳绳项目形式固有特点的过程。这一过程能够使项目策划者和学生群体等判断是否获得满足安全有效的需求, 同时亦能显示活动是否有助于学生群体达到预期的目标和最终目的。跳绳活动分析必须考虑到参与者产生行为的三个领域:心理运动 (身体/动作) 、认知 (智力/思维) 和情感 (情绪/感觉) , 同时在活动互动和交际方面加以关注。除此还应分析所需的设备设施、活动的持续时间及参加者的数量等, 以为校园跳绳运动有序地开展提供参考依据。

5.1 0 风险管理

风险管理是组织整体运行中的一个综合性的管理工具。风险管理既适用于总体项目的开发, 同时也适用于单个项目的开发[2]234。校园跳绳运动作为一单独的休闲体育项目在开发过程中定会遇到些许风险事项, 诸如物理设施和跳绳场地潜存的风险或由于运动不当致使运动损伤的出现等。所以必须从实际出发保证活动开展场地的安全性, 从科学练习、损伤预防的角度出发确保学员的身心健康。

5.1 1 特殊考虑

校园跳绳运动项目的适应人群应面向全体人员, 充分体现其多样性和包容性的策略, 不论性别、年龄、民族、技术水平、身体情况等, 必须一视同仁, 使每个参与者能够感受到相同项目带来相同快乐的感觉。

6 花样跳绳运动项目设计策略 (过程)

校园花样跳绳运动项目设计策略即项目开发的过程主要是向全校师生等群体提供一个服务框架。可以通过对项目实施对象进行需求调查及配以花样跳绳运动自身价值提出服务框架的设计动因;策划者可结合调查收集的信息提出我们的服务视角 (在活动过程中的作用) ;并确立每次活动的具体服务主题, 使服务具有针对性;进而提供跳绳各种运动形式的切实服务内容, 在初步确定服务思路后应立刻着手开始行动, 以制定出完整的花样跳绳运动项目服务体系。

7 结语

随着高校休闲、休闲体育等专业的开设, 对于校园具体的休闲项目开发势必提上日程, 在现实中就需借助一定的理论依据结合存有现象展开项目开发活动。本研究在借鉴罗斯曼项目设计模型的理论基础上, 对高校校园休闲体育项目进行了必要的分类从中择取花样跳绳运动作为项目开发实例, 从项目“设计目的 (结果) ———设计要素 (手段) ———设计策略 (过程) ”环节出发对其作了细致描述, 期望能够对高校校园花样跳绳运动的开发与开展提供助益, 以此影射校园其他休闲体育项目, 最终达到丰富校园体育文化的目的。

参考文献

[1]胡小明, 虞重干.体育休闲娱乐理论与实践[M].北京:高等教育出版社, 2004.4;173-174.

[2]克里斯托弗·埃金顿等, 李昕等译.休闲项目策划[M].重庆:重庆大学出版社, 2010:.208;208-209;209;212;216;229;230;234.