篮球防守移动技术教案

篮球防守移动技术教案（共8篇）

1.篮球防守移动技术教案 篇一

篮球运动中攻击性防守技术的训练论文

前言：自 20 世纪 90 年代，篮球发展便注重更准、更快以及更高等特点，一定程度上推动进攻体系的完善，同时对攻击性防守也提出较多的要求。从现代许多篮球比赛中都可发现，仅依托于完美的进攻很难赢得比赛胜利，要求配合相应的具有攻击性与破坏性的防守才可增加战胜对方的可能性。

其中攻击与防守更表现出一定的促进与制约关系，是篮球运动中训练遵循的重要规律之一。因此，对篮球运动中攻击性防守的分析以及相关训练方法的探索具有十分重要的意义。

一、指导篮球攻击性防守的理论内容

现代篮球运动中用于指导攻击性防守的理论首先表现在“一防一”方面，其主要指防守队员对进攻队员的全力防守，通常表现出控制与紧逼进攻队员的特征。实践中防守队员往往与对方保持较近距离，在不同位置变化下封堵对方传球活动。而针对强侧或弱侧无球队员也要求采取不同的防守方式，如对前者防守中可引入错位防守的方式，确保对手行为得以控制，而对于后者防守需做到人球兼顾，为有球队员造成一定的压力。其次，攻击性防守理论中也包含“一防二”内容，其在篮球运动中往往被作为以多防少的主要方式，能够起到事半功倍的效果，其原理在于防守进攻队员过程中辅助队友进行防守。此种方式是比赛运动中的难点所在，其要求队员不仅在力量与身材等方面具有较强的优势，而且应具备较快的速度与弹跳能力，同时需保证全队做好战术配合，如典型的“合五为一”防守方式，可使攻击性防守取得良好的效果。另外“,一防二”指导思想中，也要求做到对时机与位置的正确把握，许多队员因在错误的时间进行防守或错误位置上进行攻击性防守，很可能面临防守犯规的问题。最后，以“一防二”思想为基础的全队攻击性防守，该理论思想旨在由所有防守队员构建的压迫性较强且带有破坏性特征的攻击性防守，可增加比赛胜利的可能性。

二、常用的攻击性防守技术研究

1、从防守有球队员角度

对于有球队员，实际防守过程中涉及的技术内容主要体现在防传球、防运球、防突破以及防投篮等四方面。其中在防传球方面，防守工作多表现在对传球方向与传球路线的控制与封堵，对于传球方向，其目标在于避免将球向内线进攻队员或主力队员传送，采取的措施多集中在快速移动并保持手臂不断挥舞。而在防运球方面，又可细化为对后场运球与对前场运球的防守两种，一般对于前者在攻击性防守过程中采取的主要为以领防与跟防相结合的方式，并采取错位防守控制进攻队员沿边路进行运球。需注意攻击性防守对于后场运球并非将断球作为目标，其更强调为进攻队员造成压力，通过对运球方向的控制使进攻时间得以拖延。而前场运球防守中，防守队员应尽力与对手、篮球保持同一直线，并由其他队友配合为进攻者形成夹击的局面。在防突破方面，可用的技术主要表现在一对一防守控制的同时，将断、打、抢球等技术引入其中，若缺少协防防守队员，应及时采取错位防守措施。

另外在防投篮方面，其作为防守的最终目标，要求防守中采取的方式主要以封盖与干扰为主，若协防队员距离较近也可配合进行布防，实现每投必封的效果，即使距离投篮队员较远也需做出相应的干扰动作，可使投篮命中率得以降低。

2、从防守无球队员角度

对于无球队员，在攻击性防守过程中可针对不同情况采取不同的防守技术。如对于原地无球队员，其是许多防守队员忽视防守的重点，大多精力往往集中在有球队员方面，在激烈的对抗中无球队员很可能一瞬间转为有球队员。因此对其防守的目标主要为避免原地无球队员在攻击区内接球，常用的防守方式主要集中在卡堵与绕前的方式。另外，针对处于移动状态下的无球队员，攻击性防守的目标在于避免无球队员进入溜底线中。防守球员防守中应认识到溜底线切入过程中以横切形式为主的主要为前锋与后卫，而以纵切形式为主的主要为中锋与前锋。在应对中可采取的方式包括交换防守、绕前以及卡堵。其中最为有效但却难以做到的主要以卡堵为主，若防守队员卡堵失当容易出现犯规问题。综合来看，对于移动状态下无球队员的防守过程中，防守队员应注重防守方式与姿势的合理选择，可及时对传球力量、弧度以及路线进行判断，实施选取补防、协防以及追防等措施，阻碍对手的进一步进攻。

3、从篮板球防守角度

篮板球对于篮球比赛是决定胜负的关键所在，哪方争取到篮板球都会增加获胜的概率，这就要求防守队员做好篮板球防守工作。具体防守中需注意的问题主要体现在：第一，具备较强的观察能力。在投篮过程结束后防守队员应对全场局势与自己对手状况进行掌握，尽量冲抢篮板球。第二，背人动作的执行。明确全场局势的`基础上应及时对进攻队员进行背人动作，保持重心降低，并对篮球飞行路径进行观察。第三，对篮球落点进行推测。很多防守队员在背人动作完成后多进行抢球动作，容易出现起跳方向偏离后起跳过早、过晚等情况，容易失去篮板球。以 NBA 中著有篮板王称号的丹尼斯·罗德曼为典型代表，其除在身体素质方面具有优势外更能做好蓝球落点预判。除此之外，在防守篮板球过程中应重视起跳抢球动作，保证落点判断合理的基础上及时起跳，若篮板球到手需顺势半转身完成向后卫传球动作。

三、攻击性防守中战术的应用

1、基础性的防守配合

基础性防守配合是攻击性防守中的主要战术之一，其首先表现在协防、补防以及夹击等方面。通过研究发现，强干扰条件下采用协防或补防措施，成功率往往高出很多，其主要指导理念为以球为核心，同时对区、人与时进行兼顾，给予进攻队员的压力越大，防守成功率也将得到提高。而在夹击方面，其主要以两名防守队员为主，通过配合使进攻队员可能出现传球失误，或直接五秒违例。需注意的是攻击性防守过程中，给予进攻队员威胁的同时应尽量减少防守犯规问题的出现。

2、全队攻击性防守战术的应用

全队攻击性防守战术在特征上应具有明显的多变性、集体性以及针对性特征。整个比赛过程中很难采用一种防守方式，要求适时进行防守战术的变化。在全队防守过程中既可引入一防二的战术思想，构成区域联防的效果。或在半场防守中直接采用一防一的方式，确保对进攻队起到真正的遏制作用。除此之外，全队防守中也可采取混合防守的方式，但其可能增加对手投篮命中率，应在防守战术选择过程中结合全场局势进行合理选择。

四、攻击性防守的训练

1、全队防守训练的方法

攻击性防守训练在全队中的体现首先要求做好队员集体防守意识的培养。作为体育运动项目之一，篮球本身为团体性活动，保证队伍协作配合才可增加胜利的可能性。在实际训练过程中应注重使队员对不同位置防守进行了解，并分析其他队友在防守过程中可能出现的困难。但该目标的实现要求队员在个人训练中便采用一对一的训练方式，完成该训练环节后再进行全面防守的训练。另外，除具备防守意识外，全队训练的内容也表现在防守战术设计方面，其是保证所有队员能力得以发挥的关键。训练过程中应结合队员的整体优势选取契合自身的防守方式，并在不断训练中形成自身的防守风格。

2、个人攻击性防守训练

个人防守训练首先应从身体素质方面着手，其是防守能力得以提高的基础条件。训练过程中在把握全面身体素质的同时，应注重做好专项训练工作，如防守中速度与力量的把握以及弹跳能力的提高等，但在训练中应注重配合篮球技术练习，有利于促进篮球技术与身体素质的共同提高。其次应在心理素质方面不断强化，训练中对队员心理素质的培养多集中在责任心、自信心以及自豪感等方面，确保即使在场中遭遇更多困难的情况下仍可使注意力保持高度集中，以稳定的情绪以及坚强的信念进行防守。具体训练中可进行复杂条件的构建，使队员应变能力得以提高。最后，在防守技术应用下应更具规范化特征，保证队员防守过程中抢堵动作、封球以及打球等更为规范，减少因非法用手或身体而出现防守违规。

结论：攻击性防守水平的提高是提高篮球比赛胜率的重要途径。篮球运动训练过程中应正确认识用于指导防守的理论思想，并在防守技术应用方面注重从有球队员、无球队员以及篮板球防守等方面着手，给进攻队员带来更大的压力。同时在战术选择过程中也可结合赛场局势进行基础性配合或全队防守配合方式的选择。篮球运动比赛的成功关键在于队员素质的提高，需对全队训练、个人训练采用相应的方式，以此为篮球运动水平的提高提供坚实的保障。

参考文献：

[1]郑淦标。 高校篮球运动中攻击性防守技术训练方法与应用[J]. 文体用品与科技，,12:178.

[2]任宇航。 对篮球运动攻击性防守的构成要素、地位及训练分析[D].成都体育学院，.

2.篮球防守移动技术教案 篇二

当代篮球运动是沿着主体方面和高度技战术方向发展, 比赛双方进行高水平的全面的对抗, 比赛过程复杂多变, 特别是势力均衡的比赛, 防守极为重要, 是每个运动员所必须具有的积极的防守意识。随着篮球比赛节奏的加快, 对抗性的激烈, 运动员防守移动意识在比赛中的地位和作用受到极高的关注与重视。比赛中每一次积极防守都是破坏对方的攻守平衡的重要因素及组织好本队进攻成功的前提, 移动是否合理直接影响到比赛结果。当前国内外, 有许多学者和教练对篮球运动中的各种意识进行了分析和研究, 这些理论的研究一直在影响篮球运动的快速发展。本文通过查阅近年来的有关文献资料, 结合世界重要篮球比赛, 挖掘防守移动意识的本质特征, 着重探讨防守移动意识的重要性、作用及培养方式。

一、分析与讨论

(一) 防守移动意识的概念

意识的实质就是人的认识活动, 是人在生活实践自觉地有目的地运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动, 对自己的身边状态与环境的人和事物变化综合观察与认识, 是以思维为主的一个整体认识活动。篮球运动对抗性强, 争保不失, 这种限制与反限制是从攻守双方运用技术前就开始的, 因此就决定了攻守双方必须观察、预测和判断, 再根据场上的发展情况占据最有利的攻守时间和跑位移动, 这一系列的心理活动过程就是现代篮球防守移动意识, 概括的说就是指在复杂困难的环境中能随机应变, 争取主动, 敏锐而正确地决定自己的运动和对策的一种即兴能力。

(二) 防守移动意识的重要性

1. 在攻守这对矛盾中要破坏对手攻守平衡取得本方进攻

优势, 需要有意识的防守移动, 在全队不断的互动性移动中, 造成对方顾此失彼, 进攻重心失去平衡, 出现失误, 为本队创造好的机会。

从表1可见, 全场中国队的数据, 两分球出手39次, 比对方少13次, 命中率也比对方少了13%, 前场篮板比对方少了6个, 助攻比对方少了12次, 快攻比对方少发动9次且仅成功一次。这些数据足以证明对方的进攻优势和强烈的防守移动意识。这种攻击优势的获得完全是在南斯拉夫的积极防守移动使中国队的攻守不平衡的前提下所创造的。

2. 积极有效的移动是全队保持防守体系的重要方式。

在防守过程中, 只有通过合理的移动, 才能把全队各个区域的防守有机的连接起来, 始终保持着一种防守姿势。从当今世界篮坛分布局势来看, 篮球运动水平较高的国家防守移动意识水平相当高, 如美国、南斯拉夫、德国等球队。看第二十七届奥运会男篮中国队对法国队, 法多次强攻篮下, 突破、穿插、溜底积极扩大进攻面和区域, 6号队员在最后的五分钟得多次投篮机会, 从而将比分反超。之所以法国队能在最后的八分钟内能打出如此的得分高潮, 正是利用了中国队的整体防守移动意识较差的弱点。

3. 积极合理的防守移动是防守对方快攻的关键因素。

据资料统计表明:美国球队以“快”为主, 通常是直接利用快攻而直接得分的, 同样他们找到了以快制快的方法。

由下页表2可知, 小牛队是NBA典型的以快为主的球队。而在湖人队强大的防守面前其快攻只成功两次, 失误却有11次。不难看出湖人队的防守移动意识相当强, 而且无论是对防守对方的快攻还是阵地的防守的成功, 很大程度上取决于防守者根据场上的防守战术和临场攻守双方情况, 所采取有目的、合理的移动。

(三) 防守移动意识的作用

1. 篮球比赛中防守移动活动由移动意识和移动动作两大要素构成, 两者是彼此联系且相互依存的, 他们共同作用的结果使比赛中的移动活动得以实现, 移动动作是移动意识的载体, 在移动活动中, 移动动作处于被支配地位, 运动员所具备的移动动作路线越多, 质量越高, 则比赛中可供移动意识所支配的空间越大, 可能达到的成绩越好。

2. 移动意识是移动动作的“调配中枢”, 其主要构成因素是运动员的心理和智力, 在移动活动中, 移动意识居于支配地位, 运动员的移动意识越强, 则支配移动动作的自觉性就越高, 实效性就越好, 从而表现出很高的移动水平。

3. 移动意识与动作之间所反映出的支配与被支配的关系清楚表明:移动意识是移动活动的关键要素和核心环节, 且实践证明比赛中的竞争性越高, 对抗性就越强、移动意识的关键作用和核心地位越明显重要, 可以说移动意识是比赛中的灵魂。

(四) 防守移动意识的特征

1. 整体性防守移动意识是移动决策活动的全部心理过程

的总和, 移动决策任何一个队员心理过程受到破坏, 都可能导致本次防守的失败。

2. 实践性。

移动意识必须付诸实践才有其移动价值, 客观评价才有自我修正。

3. 瞬间性与易失性。

现代篮球比赛对抗激烈, 攻防节奏快, 必须用最短时间以移动获得主动时间和空间, 才能克敌制胜。

4. 可变性。

快速移动可以节省进攻时间和空间, 防守防员移动获得的时间与空间始终处于一个主动与被动的变化之中。

二、篮球运动员防守移动意识的培养

(一) 观察能力的培养

运动员要具有良好的防守移动意识, 首先必须通过其感官对场上情况作出全面正确的信息收集, 并将获得的信息传入神经中枢, 而信息是否正确和全面, 考究的是观察能力。因此必须重视运动员观察能力的培养, 在比赛中运动员除了要高度集中注意力外, 还应提高用余光观察的能力, 扩大其视野, 在注意带球队员移动的同时还要用观察其他无球队员的移动, 这样才能进行正确的观察与判断, 并作出及时的对策。

练习方法有以下几种: (1) 滑步 (前、后、侧) 抬头看教练员原手势及示范; (2) 堵人, 卡位抢篮板; (3) 快攻训练中, 如形式二打一、三打二, 要提高以少防多的能力, 养成正确、合理的移动习惯, 场上队员要时刻注意对手的移动而移动, 及时形成有效的防守。

(二) 分析判断能力的培养

提高青少年篮球运动员对比赛情况的分析判断能力, 在青少年篮球运动员防守移动意识的培养中有着重要意义。它包括两个方面的内容:一是加强分析识别战术的能力;二是加强对场上队员移动的预见能力的培养。

1. 加强对青少年篮球运动员分析识别战术的能力培养。

识别战术是提高防守移动准确合理的先决条件, 正确理解战术移动路线是运动员意识中的思维过程。在训练中要多练战术的配合, 从局部战术练习到整体战术练习, 循序渐进, 熟烂于心, 还要多组织球员多观看高水平的篮球赛, 通过观看比赛让球员集思广益, 熟悉整体防守的特点。

2. 加强对青少年篮球运动员对场上队员移动的预见能力的培养。

运动员对场上其他队员的移动意向的预见, 即运动员根据运动中的移动规律及队员的比赛作风、特点、心理等对可能发生的移动的一个提前想象过程, 更加有效配合。

3. 快速反应能力的培养。

篮球比赛中情况瞬息万变, 良好的防守移动意识要求运动员必须观察判断好场上的情况作出快速反应, 一旦在比赛中运动员反应迟缓, 就会错失良好的防守移动机会, 甚至为对方提供进攻机会。因此, 必须重视青少年篮球运动员的反应能力的培养, 训练方法有如下: (1) 跟随法:两人一前一后, 后者模仿前者, 要求前者的动作变化突然, 方法合理正确; (2) 信号准:根据一定的规则, 要求作出与信号相符的动作; (3) 移动目标准:如两人断四人的传球, 要求准确判断传球路线, 快速抢断球。

4. 审时度势的能力培养。

篮球比赛中场上的节奏变化快。如:当断球或抢篮板后组织快攻时, 防守队员应当怎么样去防对方的快下队员, 这就需要运动员的冷静分析, 审时度势, 做出及时合理的移动。

结语与建议

防守移动意识是一种无形的攻击手段, 也是战术配合的前提条件。为了提高防守移动意识, 必须认真搞好防守移动训练, 通过训练提高运动员防守移动意识是取胜的关键。纵观高水平的篮球比赛, 积极有效地防守移动是获胜的重要条件, 熟悉防守移动意识的重要性、作用、原则和形式。在训练中, 训练防守步伐的手段。如:滑步、急停急起, 突然变向、反切、变速跑、后退跑等手段, 强调移动的合理性和有效性, 充分利用空间创造的有利条件。

在训练中应结合实例多讲多分析, 突击防守意识的培养, 移动应与断球、传接球和投篮一系列的技战术揉为一体的训练, 只要我们充分把握好, 熟悉好这些规律和特点, 球队的整体实力必将大大提高。

摘要：意识是行动的前提, 有积极的防守意识才有积极防守的行动。职业篮球教练雷乔治认为“运动员抢篮板球75%取决于愿望, 25%取决于能力”。由此可见, 运动员的争抢防守意识的培养及提高运动员的防守能力有积极作用。通过世界各大型比赛及NBA的比赛录像的观察和分析, 只有通过积极的防守来破坏对方的得分机会, 才能打破对方的攻守平衡。

关键词：防守,移动意识,移动意识的培养

参考文献

[1]张春兴.现代心理学[M].上海:上海人民出版社, 2000.

[2]杨华.论现代篮球战术意识[J].成都体院报, 1998, (2) .

[3]施太格缪勒.当代哲学主流[M].北京:商务印书馆, 2000.

3.篮球防守移动技术教案 篇三

防守在球场上的重要程度就不用多说了吧，今天为大家带来乔丹教你篮球应该如何防守（视频），希望对大家能有所帮助和借鉴。

篮球 防守技巧

防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！我发现现在大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，ykc0a 网站 nuvmtm.com 所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。

当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），ykc0a 网站 nuvmtm.com 左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

4.篮球防守教学与训练之我见的论文 篇四

攻守是篮球运动中的基本矛盾。每个队总在想如何用凌厉的进攻击溃对方的防线和如何用严密的防守破坏对方的进攻。正是由于攻守的制约与反制约，推动着篮球运动水平的发展。目前篮球运动中攻守趋向平衡，由于个人进攻技术的全面提高，特别是高大队员进攻技术的提高，大大增强了进攻的攻击能力，因此只有大力加强防守技术的教学与训练，才能适应篮球运动的发展。

一、防守教学与训练应遵循的基本原则所有的防守技术和战术，都要围绕着一个中心目的，就是：尽一切努力，争取主动权，制造对方失误或抢断球。而实现这一目的，就要主动破坏对方的进攻和进攻配合，限制对方自由，打乱其意图，使其处于被动地位，为此必须贯彻以下几条原则：

（1）积极卡位阻截对方进入攻击区或位置；

（2）隔断对方重要的配合位置和区域联系；

（3）迫使球进入我方“合围区”；

（4）封堵干扰一切投篮。

二、防守教学与训练的基本方法

1.防守的基本步法。

防守的步法多种多样：平步、箭步、侧步等等，用哪一种好呢？这一点不能硬性规定，应因人而异，因情而异，灵活运用。分析进攻：任何一个队员的进攻都是从无球到有球，无球时创造条件得球进行进攻。防守的关键在进攻队员得球这一环节上，得球后有两种可能：一是处在有利攻击的情况下；二是处在不能立刻进行攻击的情况下，因此根据以上两种情况概括为四种防守步法：迫近步、渐近步、横滑步、撤滑步。

(1)迫近步：用于对手接球后，不能立即进攻时，例如向外跨步接球，高跳起接球，背向接球时采用的。步法：迅速用跑跳步，迫近对方，不给对方以正身机会，限制其行动自由，减弱其攻击能力。

(2)横滑步：用迫近步限制对方进攻时，进攻队员采用转身跨步作用，企图甩开防守或转身运球时，采用横滑步，紧逼对方。步法：用异侧脚用力蹬地，横跨第一步要大，后续步应小而快，且要屈膝、张臂以稳定重心，扩大控制面积。第一步是抢占空间位置后，续步是控制重心，变换方向和起动。

(3)渐近步：当对方接球便处于进攻位置。例如迎前接球，跳步接球时。步法：用前后的快碎步，朝对方前脚的位置逼近，并且手自下而上击球，决不能贸然前冲，否则一是容易犯规，二是失去重心，导致失去防守位置，造成整个防线崩溃。

(4)撤滑步：用渐近步防守时，对方企图从防守者前脚突破时，需要撤滑步控制对手。步法：以腰胯为转动点，前脚速后撤，要抢位控制对手方向，后续步蹬跟迅速。练习方法：

(1)一对一，进攻者侧身跳起接球或向外跨步接球时，防守者练习迫近步。迫近步防守后进攻队员做原地两侧转身跨步式转身运球，防守者练习横滑步，同时用手干扰球。

(2)一对一，进攻队员迎上面对篮接球、做好投篮或突破的准备，防守队员练习渐近步。用渐近步进入防守位置后，进攻队员从队守者前脚突破，防守者练习撤滑步，但是不要允许进攻队员直接突向篮，起码迫使沿40°-45°向斜侧突出。在进行基本步训练的同时，还必须严格训练手的阻挠动作，以增大防守面积，阻挠传球和影响对方的观察判断。

2.个人防守技术和防守配合。

篮球是体现集体力量的运动。因此在加强个人防守技术训练的同时，要加强防守配合训练和加强协防意识，在个人防守训练中，必须观察清楚进攻队员的位置和球的位置，判断对方进攻配合的几种可能性，并清楚哪种配合的可能性最大；从而及时正确地选择防守位置、方向、角度和距离，并与同伴的协防瓦解对方进攻。从表面上来看，持球队员威胁大，但持球队员只有一个，而无球队员有四个，无论哪个无球队员创造出良好的攻击位置，都可能造成防线崩溃，因此加强对无球队员的防守，限制其在理想位置接球，是防守的首要任务。对无球队员的防守教学与训练，需要抓好以下三种情况：球动人不动；人动球不动；人球同时动。

(1)球动人不动的防守原则：根据球的位置随球调整防守位置、距离、方向和角度。距离是随球的远近而伸缩，方向是始终把防守人和球收在视野之内，位置以主动破坏危险性较大的配合而选择，角度是防守者始终处于所防进攻队员和球之间的夹角为120°。

(2)人动球不动的防守原则：不要盲目跟对方跑动，要时刻观察对方的攻击意图，抢占有利位置，迫使对方改变行动而处于被动。

(3)人球同时动的防守原则：如持球者运球掩护，要及时识破对方意图，施行“抢过”，如掩护成功，则进行换防，换防后用迫近步调整防守位置，不给对方进攻机会。

参考文献：

5.篮球投篮技术教学教案 篇五

一：课的任务

1：让学生学会运动前的准备活动，防止运动损伤。2：保证一些同学在青春期发育的初期有适当的体育活动，以促进学生的身体发育。进而使学生朝着德、智、体、美、劳全面健康的成长。

3：调节学生在语文、科学等室内文化课的情绪，做到劳逸结合、智体结合、动静结合。也可以同时保证学生的用眼卫生，为更好的学习其他各学科做好在生理和心理上的调剂。二：课的内容

1：准备活动(跑步两圈)2：徒手操练习3：篮球投篮教学和练习

三：课的目标

1：让学生学会跑步中的均匀呼吸，肺活量的调整 2：让学生学了解和接触简单的健美操动作。

3：让学生分别学会单手肩上投篮和双手胸前投篮的动作。四：基本部分

1：开始部分

（1）课堂常规 ：整队集合 宣布课的内容和目标 强调安全（注：如禁止追逐打闹，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）准备活动：

〈1〉学生排成两排，绕操场跑圈，训练学生呼吸的协调，肺活量的增强 〈2〉在跑步结束后运用徒手操的基本活动做身体的柔韧和协调素质练习。

头部运动 扩胸运动 震臂运动 体转运动 健美操的体转运动 弹踢腿跳 2：教学部分

（1）男生学习单手肩上投篮：将男生集合到一起，示范单手肩上投篮的动作，并讲授要领，大臂与地面平行，小臂与地面垂直，屈腿之后蹬地，同时伸大臂投篮，在球出手是拨指。然后将男生分为两组，排队轮流练习并指导。（2）女生学习双手胸前投篮：将女生集合到一起，示范双手胸前投篮的动作，并讲授要领，双手将球收于胸前，双手同时均匀的向着篮筐的斜上方将球推出去，在球离手前，掌心外翻，并用双手的食指、中指和无名指外翻拨指。然后将女生分为两组，排队轮流练习并指导。五：结束部分

1：集合队伍，学生自由活动，并进行放松。要求学生在听到哨声后迅速集合。

6.论篮球技术中关门防守战术的教学 篇六

篮球战术中关门防守配合是篮球防守战术中最核心、最基础的部分, 学好它对理解篮球防守学习篮球其他防守有很大帮助, 但现阶段的教学完全仅仅停留在单纯关门的练习角度.本论题的提出将有利的分析此问题, 最后提出新看法, 无疑这将会对篮球防守的教学有一定程度的提高, 及对篮球教学工作者提供有益的参考。

2、研究方法

2.1、文献资料法;

查阅了大量有关关门防守的著作与论文, 对已有的研究成果进行了分析和总结, 为本研究的设计和论证提供了充足的理论依据。

2.2、逻辑分析法;

通过一些简单的逻辑分析推断问题的结果, 并给予验证。从大量零散的中外文文献和篮球关门防守教学实践中寻找有价值的信息。

2.3、录象观察法;

录像观察法是指研究者根据一定的研究目的、研究提纲或观察表, 通过录像观察传统关门防守教学的弊端, 根据相关的理论得出一些结论。

3、发展现状及分析

3.1、关门防守定义及技术特点

关门防守是指邻近的两名防守持球者的队员, 向进攻者突破的方向迅速合拢, 形成“屏障”, 堵住持球进攻者的突破路线。关门配合为篮球防守基础配合之一, 它的教学是指对方持球队员运球突破时, 防守者运用快速后划步与临近协防队员及时靠拢;协同阻止对方突破, 以达到造成对方撞人犯规, 失误, 或者迫使对方停球或转移球的一种配合方法。运用关门配合时, 防守运球者要清楚同伴协防的位置, 采用偏于一侧的站位领防, 迫使对方向有协防侧运球突破, 当对方突破时要迅速撤步, 逼近对方给球施加压力, 防止对方运用体前变相从另一侧突破, 协防队员要采用错位防守, 善于观察持球者进攻意图, 当出现关门机会时反应敏捷, 行动果断, 及时抢占有利位置, 抢先移动堵住进攻者突破路线, 关门动作坚决, 不给突破者留有一丝空隙, 当突破者停球或传球后, 防守队员要迅速调整防守位置, 及时进行夹击, 抢断或者回到防守位置。

3.2、传统关门配合教学方法的利与弊

3.2.1、关门配合教学方法的利

在传统关门配合的教学中, 学生掌握关门配合时的脚步动作比较容易, 学生掌握关门的时机与运用技术的方法及关门时位置的选择学习时接受比较快, 通过实战好理解关门的一般含义。

3.2.2、关门配合教学方法的弊

关门配合的教学中, “关门”时两人需要向后同时撤步, 重心过高, 脚步动作做不到快而有力。关门的时机不好选择, 手的动作容易忘记, 容易犯规。关门时脚步动作跟不上, 防守者不能根据对手有球或无球及时选择有利的防守位置。

4、笔者的建议:

笔者的心得和体会是:一、篮球防守意识的培养:通过关门防守的实践课和理论课的教学, 使学生认识防守的重要性, 了解和掌握防守的基本技术和防守战术, 不断学习先进理念, 跟上防守的时代潮流。无论任何防守技术最重要的无疑是提高篮球的防守意识。例如在关门时机的把握上, 当对手切入时, 首先要堵卡, 不让对手顺利切入。当对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手, 逼使其反复摆脱和绕道变向, 并且要用手臂在其体前或体侧挥动, 干扰其接球, 使切入队员不能及时得到球, 传球队员不敢贸然传球。当对手横切时, 在强侧要先堵对手向前接球的路线, 然后堵切入队员的侧后。在弱侧可以堵在对手的前面, 要灵活, 不要一味为了关门而达不到防守的目的。二、关门可以是场上任何位置的关门, 关键是与队友配合的默契程度, 不要一味的局限在篮下。三、教学方式方法上的建议:结合心理学进行想象教学;在讲解示范的基础上, 让学生按口诀的先后顺序进行想象。首先想象教师的示范动作, 然后把老师的示范形象逐步变成自己, 课堂上一般安排2次为宜。学生之间互相交流;学生之间的相互交流, 主要在于交流体会, 互相观摩, 帮助更快地掌握技术动作, 同时培养学生发现问题, 纠正错误的能力。四、关门教学中个人防守技术和集体防守应交替教学, 一方面注意个人防守技术的腿功与基本站立姿势;手臂动作在防守中的作用;防守假动作的重要性;另一方面注意, 篮球集体防守的教学目标。五、适量进行教学比赛, 因为教学比赛能促进学生的学习:教学比赛可提高教师的教学效果。

摘要：关门防守配合是防守战术中最核心最基础的部分, 学好它对理解篮球防守学习篮球其他防守有很大帮助, 但现阶段的教学仅仅停留在单纯关门的练习角度, 因此关门技术的教学程度和真正的作用都没有发挥出来。

关键词：篮球技术,关门防守,教学

参考文献

[1]钟泽.普通高校篮球技术教学中归因训练的实验研究[J].东北师范大学学报, 2005.11, 16-19.[1]钟泽.普通高校篮球技术教学中归因训练的实验研究[J].东北师范大学学报, 2005.11, 16-19.

[2]张红.数学体验教育初探[J].湖南师范大学学报, 2004.6, 6-9.[2]张红.数学体验教育初探[J].湖南师范大学学报, 2004.6, 6-9.

7.篮球防守移动技术教案 篇七

关键词：篮球比赛,个人防守,基本技术,运用方法,防守篮板

0 引言

篮球比赛中, 进攻与防守是篮球比赛的两大组成部分。进攻与防守之间, 即相互对立, 相互制约, 又相互依存, 相互促进。随着现代篮球运动的告诉发展, 防守对抗日趋激烈, 比赛的节奏逐渐加快, 转换回合增加, 特别是进攻区域的扩大, 进攻点增多, 逼使个人防守能力需要进一步加强。而合理运用防守基本技术, 是提高个人防守能力的重要因素。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象:沈阳市市体校男子篮球队30人。

1.2 研究方法:文献综述法;访谈法;调查法。

2 结果与分析

2.1 防守位置的选择

2.1.1 防无球队员的位置选择

在篮球比赛中, 无球队员有着三项基本任务:一是接球;二是摆脱后切入;三是策应和掩护。防守者应根据无球队员的三项基本任务, 始终使自己处于动态中“球-篮-我-他”的有利位置上, 这叫错位防守。与对手的防守距离要根据对手与持球者以及篮的距离来定。比赛中要想完全控制无球进攻队员的行动是不可能的, 主要是不能失去防守的有利位置。

2.1.2 防持球队员的位置选择

篮球比赛中持球队员的三项任务:一是投篮;二是传球;三是运球突破。防守者根据持球进攻队员的三项任务, 积极主动地选择有利的防守位置, 站在对手与球篮之间, 防止对手投篮或运球突破。防守的距离要根据战术的要求、对手的特点和习惯, 以及自己的情况决定。由于对象的不同, 比赛时运用战术的不同等诸多原因, 具体情况当具体对待。

2.2 防守的脚步站位方法

2.2.1 前后站位法防无球队员

采用前后站位法防守进攻队员。一般情况下“以人为主”的防守以内侧脚在前, 让出外侧使对手职能以边线或向低线移动, 用眼睛余光观察持球者传球, 伺机抢断、干扰对方接球。随着场上对手移动的变化, 防守者要及时更换左右脚的站位方法, 要积极抢占有利的防守位置, 克制对手在习惯区域接球和特点的发挥。

2.2.2 前后脚站位防持球队员

采用前后站位法防持球队员时, 要把防守对手投篮、上篮作为主要任务。防守时要根据对手持球点决定前后脚站位, 也可以采用左脚在前位于进攻队员右脚侧前方的近身防守, 迫使对手向自己右边移动, 破坏对手习惯。例如:进攻球员位于防守一方端线两角区域, 防守者应内侧脚在前, 外侧脚位于侧后, 这样便于向侧后移动堵住对手向底线突破。如对手外围投篮命中率较高, 防守一定要紧贴对手, 脚步移动和双手晃动的配合。来干扰对方, 降低对方命中率。

2.2.3 两脚平行站位防守

在篮球比赛中采用双脚平行站位防守, 我国运用的不是很多, 在美国NBA中, 高大的球员一般都采用这样的方法。因为自身的身高加上臂长, 在防守区域内可以使自己的“合理防守位置”增大, 对造成对手犯规, 使防守区内没有过多的空间给对手利用, 起到了一定的作用。这种方法需要很快的移动速度, 防守面积广, 便于策应, 造成对手带球撞人犯规等优点。但是这种方法看守面广, 一旦被对方突破, 很难赶上, 建议中锋或大前锋使用。

2.3 防守移动步法的运用

2.3.1 滑步运用

滑步是篮球比赛中运用最好的一种步法, 也是防守持球队员的主要步法。滑步时应以小步快速移动, 运用前滑步时运动不要太猛注意避免犯规, 运用后滑步时应该注意向侧后方的滑行, 堵截对手的进攻路线。

2.3.2 交叉步运用

防守时运用交叉步, 一般是进攻时进攻队员为了摆脱防守队员时, 突然变换突破方向时, 为了及时转变防守方向而采用交叉步。做交叉步时, 应放低重心, 避免失误。

2.3.3 攻击后撤步的运用

攻击后撤步顾名思义, 就是要求防守者先进攻然后再后撤变为防守, 进攻主要是突然抢断, 在抢断不成的情况下, 马上变为防守状态。这种步法的好处体现在突然性, 打乱进攻队员的思路。坏处是一旦被对手识破意图, 会很容易被对方突破。

2.4 防守中手臂的运用

在篮球防守基本技术中, 手臂动作是防守中不可缺少的技术动作。手臂的挥动姿势是根据对手所担任的角色而不断变换的。当对手准备投篮时, 防守者应将手臂扬起, 双手晃动扰乱其投篮视线, 当对手起跳投篮时, 应及时起跳, 双手进可能封住其投篮路线, 影响投篮弧度, 从而降低命中率。防守持球突破时, 防守者应一只手前伸朝向球, 干扰对方习惯持球动作, 另一只手与后脚一样, 封住边线或底线。防止对方突破;防运球时, 贴近运球方向一侧的手与肩平齐, 另一只手稍低, 一旦对手运球停止, 防守者要立即逼近对手, 扬手挥臂封堵传球和投篮路线, 并迫使对方转身背想篮;当防篮下高中锋时, 对手一般都是背对着, 防守者一臂弯曲, 用手轻摸对方腰部, 以感觉对方动向为目的, 另一手臂前伸, 手掌处于球一侧。

2.5 篮球人盯人防守中轮转堵抢的特点和运用

它是盯人的方式, 保证了它的隐蔽性和突破性;它与区域紧逼相比, 较为保守, 但同样可以获得许多堵截抢球的机会;完全打乱对方的习惯和进攻区域和打法, 可是进攻者的攻击意图、跑动路线乃至比赛的节奏, 是按防守的意志动作, 忙乱中处理球或投篮导致失误增多, 投篮命中率下降;防守奏效, 反击的数量明显增多, 激活了进攻的积极性, 客队本队反击、抢攻的进攻优势发挥和队员创造性地发挥技术提供了可能性, 是比赛打出高潮;多数运动员都十分欣赏这种“激情”防守, 它具有很强的竞争性、攻击性和兴奋性, 队员常表现出极大的兴趣和信心, 对年轻队员更是如此。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 篮球比赛中, 队员必须具备良好的心理素质, 掌握防守的基本技术, 了解其技术的作用和运用的方法。

3.1.2 要根据进攻队员的不同位置的任务以及习惯、

特点、特长。并结合自己的特点, 合理运用防守基本技术、主动控制对手的进攻。以积极防守的气势, 迫使对手改变进攻的习惯, 压制对手的特长, 以达到有效的防守。

3.2 建议

3.2.1 运动员在训练过程中,

不要厌倦反复基本步伐训练, 按照上述的防守要领, 灵活运用到比赛当中去, 对球队整体有着决定性的帮助作用

3.2.2 一个优秀的运动员还要保持良好的运动心态:在赛事

或个人训练当中, 当自己个人水平呈低靡状态时, 不要因为一时的不利而垂头丧气, 使自信心收挫, 打消个人的运动积极性。S

参考文献

[1]体育系通用教材.篮球[M].北京:人民体育出版社, 1984, 2.

[2]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2000, 1.

[3]徐淑玲, 等.破紧逼人盯人防守方法探讨[J].湖北体育科技.2001, 4.

[4]黄烈.谈我国篮球运动的几个问题[M].北京:人民体育出版社, 1976, 1.

8.篮球防守移动技术教案 篇八

授课内容：1、学生技术教学实习

2、复习攻守技术

3、攻防重点技术总复习

课的任务：1、掌握教学基本功，提高教学技巧

2、提高攻守技术的熟练程度

3、进一步熟练掌握攻防重点技术的考核内容

4、培养学生的集体主义精神和良好的学风

课的

部分

时

间

教 学 内 容

组 织 教 法

实

习

部

分

?? 基

本

部

分

25

分

钟

60

分

钟

一、 学生技术教学实习

实习生：

实习内容：

一、复习防守有球队员运、突、投(15分钟)

(一)教学任务：

提高防守技术的熟练程度和综合防守能力。

(二)教学重点：

防守技术的组合。

一、教学步骤：

略。

二、教学步骤

(一)练习方法：

学生2人一组中场站位。一对一

半场攻防练习。每半场各一组同时练

习，做完后排在队尾。防守人做防运、

突和投的组合防守练习。

(二)易犯错误的纠正方法

1、易犯错误：

防守人站位与各项防守技术之间衔接不好。

2、纠正方法：

限制进攻队员的速度，让防守队

员每一步到位后再做下一动作。防守

队员的防守技术熟练后进攻队员要

逐步加速。

课的

部分

时

间

教 学 内 容

组 织 教 法

基

本

部

分

60

分

钟

二、复习进攻技术(15分钟)

(一)教学任务：

掌握多项行进间进攻技术的衔接，提高进攻组合技术的运用能力。

(二)教学重点：

技术组合的连贯性

二、教学步骤

(一)练习方法：

学生分组场角站位。

①投篮抢篮板球后双手胸前传球给②，②双手胸前传球给插上的①，①接球后右手背后运球，换左手体前变向运球，换右手后转后运球再行进间双手胸前传球给③，跑至45°角三分线附近接③的双手胸前传球后急停，然后做原地持球交叉步突破行进间单手低手上篮。上篮后排至④的队尾。③传球后重复①的动作，②、④传球后排至①③的`队尾。两边同时反复进行。

要求：技术之间衔接连贯，节奏一致。

(二)易犯错误的纠正方法

1、易犯错误：

运球失误，走步。

2、纠正方法：

(1)先由较慢速度开始，在能将球连贯运起来的速度下进行，逐渐提高熟练程度和速度。

(2)在组合技术中保证动作的扎实程度，一招一式。

课的

部分

时

间

教 学 内 容

组 织 教 法

基

本

部

分

课的部分

60

分

钟

时

间

三、攻防重点技术(考核内容)

总复习

(一)教学任务：

进一步熟练掌握重点技术逐步形成技术定型。

(二)教学重点：

动作不熟练学生技术细节的改进。

教 学 内 容

四、教学步骤：

(一)练习方法：

1、防守的“A”字型滑步

学生分2组各在两半场的场外，可坐等。每组1名学生同时做练习，方法同16次课、教师计时，每人1次。

要求：快速、规范。

易犯错误：

双腿易交叉，做滑步变形。

纠正方法：

在规范技术动作的基础上提高速度。

2、双手胸前传接球与原地接球交叉步突破

分组同上。

每半场2名学生同时做练习，方法同16次课，每人1次。

要求：动作规范、扎实、准确。

易犯错误：

突破时中枢脚移动。

纠正方法：

控制动作衔接的节奏，急停停稳后，中枢脚的前脚掌内侧踩地。

组 织 教 法

基

本

部

分

结

束

部

分

60

分

钟

5

分

钟

一、整队集合

二、小结

3、往返运球上篮

分组同上。

每半场各2名学生同时做练习，方法同16次课。每人1次，教师计时。

要求：快速、规范、准确，减少补篮次数。

易犯错误：运球手错误

纠正方法：立即停止练习，强制正确手运球。

4、投篮(男生跳投)分组同上。

每半场各1名学生投篮，两名学生捡、传球。投篮方法同16次课。

每人投10次，个人记投中次数。然后交换。

要求：动作规范、协调。

易犯错误：先举球，投、跳同时。

纠正方法：起跳同时举球，起跳有力，举球放松。

需要场地器材

篮球场1块，篮球每人1个，秒表1―2块。