口才练声教学方法

口才练声教学方法（精选9篇）

1.口才练声教学方法 篇一

(1)“深吸慢呼气息控制延长练习”

其要领是：学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻子和舌尖间隙自然松畅地轻轻吸，就像“闻花”一般，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(2)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

2.口才练声教学方法 篇二

关键词：金铁霖,民族声乐,练声

该论文为湖北工程学院教学研究项目《金铁霖的声乐教学法研究》立项, 项目编号:2014A19

金铁霖教授在声乐圈内可以说是赫赫有名, 从金铁霖教授培养的众多演唱家来看, 他的弟子占据了民族声乐演唱的前沿。而我们之所以知道并熟悉金铁霖正是因为他培养了如此众多的明星。在当今中国的民族声乐舞台, 一大批歌唱演员甚至歌唱家都曾投身金铁霖门下。如民族声乐歌唱家李谷一、彭丽媛、宋祖英、戴玉强、吴碧霞、张也、阎维文、王丽达、陈莉莉等, 并且香港歌星黎明、李嘉欣等也曾拜他为师。因此很多人这么说, 金教授为中国的声乐发展做出了巨大的贡献, 他是我国民族声乐教育史上的一个标杆人物。那么金铁霖教授究竟用着什么样的方法, 培养出一批又一批深受观众喜爱的歌唱家。他的教学过程中又有哪些是值得我们学习、借鉴的呢?本人通过金铁霖老师的书籍, 访谈, 以及现场教学的练声环节对金老师的教学法进行分析研究归纳总结。

一、哼鸣唱法练习

在金铁霖教授声乐教学练声环节的第一步是练习哼鸣。他要求学生做哼鸣练习时找生活中的体会, 喉头要放松下来, 要打开喉咙在叹气的状态下哼鸣。金教授提出哼鸣分为大哼鸣与小哼鸣, 在学生学习哼鸣练习时金教授强调要根据作品需要做适当的调整。大哼鸣小哼鸣的区别在于, 大哼鸣发声时喉咙打的更大一些, 发出的声音更加圆润, 同时色彩性没有那么鲜明, 声音与呼吸是平衡的, 在歌唱时是垂直通畅的感觉。而小哼鸣与大哼鸣相比, 发声的气息力度与口腔内的打开都相对小一些, 并且是有控制的, 使声音音色更加鲜亮、透明。“小哼鸣”的演唱, 多用于一些色彩鲜明、风格强的声乐作品, 例如戏曲类的作品。

在金铁霖声乐教学哼鸣练习中, 金铁霖教授强调:哼鸣时不要太实, 也不要停留在喉咙, 要用上鼻腔在假声的位置上哼, 哼的同时要把气叹下来。哼鸣可以帮助歌者找到歌唱的位置高, 使声音更加连贯、通畅。

二、“o、u”母音练习

金铁霖教授在多年的教学中总结, 很多学习民族声乐的学生, 都容易唱的挤、卡、尖、白、压等。“o、u”母音能够使声音保持垂直状态、能够掩盖缺陷和便于使歌唱者喉咙打开。所以, 金教授把练习“o、u”母音当作学生练声训练的基础, 在此基础上其他母音练习都带上“u”母音练习时的感觉, 就能使学生的其它母音达到一样圆润、通畅的效果, 就能很好的解决学生在民族声乐学习中的挤、卡、尖、白、压的问题。

我之前看过金铁霖教授的声乐教学练声视频, 如下图, 视频中金铁霖非常注重“u”通道的练习, 因为u通道有以下三点好处:1.上下比较通畅;2.声音很容易进入头腔;3.气息稳定, 很容易连成一条线。另外, u通道既能唱低音也能唱高音, 上下统一没有明显的换声区。

三、“i、ei”母音练习

在金铁霖教学练声过程中发现很多学生会出现重、压、暗、虚、撑的问题。针对的学生这些问题, 金铁霖教授运用“i、ei”母音的练习, 因为“i、ei”母音练习的声音特点是声音的位置比较靠前、音色比较集中、明亮。通过练习可以很好的解决学生重、压、暗、虚、撑的问题, 并取得了比较满意的声音效果。金铁霖教授在多年的教学实践中发现, “i、ei”母音的位置比较高, 声音也非常灵活。通过练习这组母音, 能够让歌者更加灵活咬字, 声音也更加集中明亮, 这个练习适用于很多具有地方特色的民族声乐作品, 同时也符合大众审美。因此上述母音练习在金铁霖声乐教学的练声环节非常重要。

金铁霖教授在多年的教学实践中总结, “练声”的训练是非常重要的。没有好听的声音哪来好听的歌曲。学习声乐的过程中练声是不可或缺的, 也是首要环节。所以, 在金铁霖的《金铁霖民族声乐教学法》一书中, 金铁霖教授开始就提到了“声”的七字标准。在金铁霖多年的实践教学中, 他刻苦钻研、勤于思考为了解决学生学习声乐过程中出现的各类问题, 总结了很多的方法。正是因为他的刻苦努力才让我们听到那么多优秀的作品、品味到那么多美妙的声音。

四、“微笑”在歌唱中的作用

“微笑”是我们日常生活中非常常见的表情, 它是舒展的美好的。其实歌唱中也要运用微笑, 同我们日常生活是一样的。在歌唱中甚至练声时金铁霖教授常强调一直保持微笑动作, 要做到歌唱中的所有字都要在微笑的状态中进行转换。在生活中保持微笑容易, 但是在歌唱、练声时一直保持微笑的状态其实是不容易的。它是要在练声过程中反复强调加强练习的。我们所指的歌唱中的微笑状态不单单指的露出牙齿就行了, 而是要呈现笑肌抬起整个喉咙与身体积极配合的兴奋的歌唱状态。歌唱中的“微笑”对于那些声音过重、挤压、位置低的演唱者是非常有益的, 可以使其尽快的克服这些毛病。在练声的训练过程中, 金铁霖教授总是强调学生的笑肌抬起来做各种母音的发声练习, 让整个歌曲或者练声的过程中学生始终保持微笑的歌唱状态。甚至强调练声与歌唱时出现的字与字、母音与母音的转换都要保持歌唱时微笑的积极状态。这样唱出的声音才能够保持通畅、统一, 并给听者带来和谐、美的享受。微笑的歌唱对于歌者的表演来说也是不可或缺的。它能够提高演唱过程中的审美享受, 符合大众对于欣赏过程中的审美需求。演唱也是一种表演, 赏心悦目才能更好地辅助美妙声音的传达。

金铁霖教授创立的具有科学性、权威性、系统性的“金氏教学法”, 从各个层面展示了中国民族声乐的发展需求。在教学过程中, 金教授注重因材施教, 根据不同学生在歌唱中存在的问题, 进行有针对性的练声训练, 正是通过这些针对性的练声训练解决了学生们在歌唱中出现的种种问题。

参考文献

[1]黄钟. (武汉音乐学院学报) 2006.

[2]金铁霖.民族声乐的学习与训练.黄河音像出版社.1989.30.31.39.

[3]金铁霖, 邹爱舒.金铁霖声乐教学艺术.人民音乐出版社, 2008.

[4]邹长海.声乐艺术语言学——讲话与唱歌.人民音乐出版社, 2009.

[5]薛良.歌唱的艺术.2版.北京:中国文联出版社, 1997.152.

[6]中国音乐 (季刊) 2008 (1) .

[7]中国音乐 (季刊) 2005 (2) .

[8]金铁霖.从彭丽媛音乐会谈起.解放军报, 1990 (2) .

[9]金铁霖.金铁霖声乐教学文集[M].北京:人民音乐出版社, 2008.

3.谈声乐教学中“练声”的重要性 篇三

【关键词】：声音概念、歌唱能力、歌唱状态、有的放矢、科学方法

【中图分类号】J616

一、练声的作用是为歌唱服务

练声是为了使歌唱发声系统各器官的肌肉更有力并能协调一致及完善和提高声乐技巧。不但对初学者，就是对技术比较成熟的歌者也是不可缺少的。就像从事体育工作的运动员一样，要通过各种各样的基本练习来锻炼肌肉，没有这样的练习，运动员的身体素质就无法提高。歌唱也一样，如果没有声调的练习，歌唱发声器官的生理机能就不能得到锻炼，因此也无法发出好的声音。

1、歌唱时横隔膜的支持，打开喉咙和寻找面罩共鸣等一系列的动作和感觉，实际上都是歌唱发声系统各器官的肌肉运动。因为这些器官的肌肉由于生来不是为了歌唱而存在的，所以一般来讲，它们对歌唱是不支持、不合作的，一是它们对于歌唱支持的无力现象，如横隔膜四周的肌肉靠它的支撑一般的人都可以抬起很重的东西，但到唱歌时，它很可能是软弱无力的。二是这些肌肉在歌唱时的不协调现象。歌唱发声的器官，不像人的四肢那样听从人脑的指挥，可以随心所欲，例如：当我们唱歌时很想把舌头放平，然而它却偏偏往后缩等，，.现象。这些肌肉在歌唱中的无力现象和不协调现象，必须通过练声解决。只有通过练声才能使这些肌肉不但有力并能互相配合协调一致，成为一种习惯动作，以至达到一种下意识的动作，到那时，我们的歌唱在技术上便进入了“自由王国”。

2、通过练声可以在感觉上建立起正确的声音概念。有了正确的声音概念，可以进一步指导白己的歌唱并从而使自己的歌唱能始终沿着正确的道路前进，否则很可能是盲目的，甚至会误入歧途。正确的声音概念的建立，一般有三个渠道：第一，在理论上通过学习了解歌唱发声基木原理；第二在听觉上通过聆听大量的歌唱家演唱，使自己在听觉上建立起正确的声音形象；第二，在感觉上，即在教师的指导下通过实际练习和演唱建立正确的声音概念。总之，无论是从锻炼歌唱发声器官肌肉的力量和协调性来看，还是从建立正确的声音概念来看，长期坚持练声都是十分必要和重要的。

3、通过练声可以提高歌唱能力。歌者在掌握了基本歌唱发声方法以后，若想使自己的歌唱发声器官的肌肉更加有力，更加持久，音域能得到最大限度的扩展，除了要大量地演唱作品外，还要借助于练声来实现。这一点也同体育运动一样，运动员运动成绩的提高也是通过最基本的练习，日积月累，一点点提高的，如速度、力量和耐力等。哪一方面能力的提高，只靠掌握基本方法是不够的，必须通过长期坚持不懈地进行基本力训练才能提高。

二 练声的方法要有针对性、选择性

关于如何练声的问题是一个比较难于阐述的极其复杂的问题，是因为练声时音阶，母音和辅助音可以千变万化。除此之外，还要因人而异对症下药，练声时选择什么样的练习，不能是以不变应万变的，不同的歌者，不同的问题应该选择不同的音阶，母音和辅音。这些不同之处构成了选择练习时的复杂性。但井非无章可循，声乐既然是一门科学，就应该有它内在的规律，通过学习和实践土要体现在两个方面。

1、练声时音阶的选择

人家都知道，练声时离不开音阶，但是在音阶的选择卜不能随心所欲想怎么练就怎么练。要有一定的目的性及针对性，对初学者我认为练声的音阶练习可用简单的不必太难。毕竟不是视唱练习，如果太难会分散他们在练声时的注意力，他们可能为了唱准那些复杂的音程而顾及不到声音问题，这样就达不到预期效果。所以我主张练声时应选一些简单的，容螃记忆的音阶。当然对于高程度的歌者或者为完成某项技术，可以选择一些有难度的练习。

2、练声时母音的选择

歌者若想把母音准唱好，从而解决发声方法上存在的某些问题，必须了解尽个母音的发音规则及各个母音所具有的特点等等每个母音最有利解决哪些问题，歌者必须清楚，要有选择性的运用母音：（1）关于a母音。从a母音的发音规则可以体现山a母音是一个比较容易打开喉陇的母音，所以对一些喉咙比较紧的学生，可以经常用a母音练声。（2）关于e母音，e母音的位置比a母音更接近面罩部分，对于那些面罩共呜不够充分，声音空洞暗淡的学生可以选用e母音练习多一点，但是e母音不利于打开喉咙，在练声时可以与a母音结合起来。（3）关于i母音。在五个母音中i母音是一个比较特殊的母音.因为对开口母音好的歌唱者而言，唱i母音是比较困难的，而对于闭口母音好的歌唱者而言，则是比较容易唱的母音了，由于i母音的发声规则决定容易唱得比较挤，比较紧，比较容易找到头腔和鼻腔共鸣，而U母音则比较深，所以唱i母音带着点u母音的感觉比较圆润。选用i母音练声的前提条必须把其它几个母音唱好，妥不然很容易出現弊病。（4）关于O母音。这个母音是一个比较难唱准的母音。经常有学生会唱成u母音，所以想唱好O母音要先唱好u母音，并且在唱O母音时也要带着u母音的感觉，由于这个原因，一般情况下我们很少用O母音练声（5）关于u母音。这个母音是一个练声练习比较重视的一个母音，因为u母音是一个最难唱好的母音，主要有难唱准，难唱亮，很费气二个难点。而且u母音是一个要长期贯穿于练声始终的母音，所以把u母音唱好了，其它母音也就容易唱了。u母音容易把喉咙完全打开和找到放松歌唱的状态。如果练e. i母音时容易紧，可以在练e. i母音之前先练u毋音练习，而且对于气息容易上提的学生用u母间练习也是最好的方法。总之，u母音是练声母音选择的一个里程碑，我们必须坚持不懈地对u母音进行练习。

综上所述通过对歌唱与练声的学习与实践，我认为练声并不是独立的、无规律的，而是与歌唱学紧密相连的。是学好歌唱的重要环节和组成部分。综上所述，我们在练声时必须认识到它的重要性，保持良好的歌唱状态、意识，克服盲目的主观因索。有针对性的选抒对自己有利的练习方法及练声音阶、母音，练习曲等问题。只有做到这一点，才能使练声史好地为歌唱服务，才能使我们的歌唱水平不断的发展、提高。

【参考文献】

[1]《谈美声歌唱艺术》 田玉斌 著 中音协会杂志出版社 1999

[2]《声乐教学论》 俞子正 著 西南师大出版社 2000

4.主持练声方法 篇四

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持练声方法》的内容，具体内容：学习播音主持，每天必做的就是早练声，但是你的练声方法正确吗?一起来看一看吧!下面我整理了，供你阅读参考。01 播音主持发声练习一定要讲究科学性，尤其是对于没有任何基础...学习播音主持，每天必做的就是早练声，但是你的练声方法正确吗?一起来看一看吧!下面我整理了，供你阅读参考。

01

播音主持发声练习一定要讲究科学性，尤其是对于没有任何基础的播音主持初学者，一定要按顺序练习，在没有任何基础的情况下，按科学顺序进行发声练习，能够快速提升声音的表现力，因此，播音主持专业的学生科学练声时一定要经过以下阶段步骤。

第一阶段：未曾出声先练气。研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 16—19 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：深吸慢呼气息控制延长练习、深吸慢呼数字练习、深吸慢呼长音练习、托气断音练习。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习，一些播音爱好者在喊嗓练声上容易犯急

于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。

第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练习非常实用有效。以上两个方面的练习到位后方可进行专业方面的拓展练习，才不会使初次接触播音主持的高中生不会误入练声的错误方式。

另外，播音主持初学者一定要从气息练习开始，再练习声音的饱满度和共鸣，也只有经过系统的练习，才不会产生声音疲劳及声带小节的问题。

02

第一，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动(如：扩胸运动，广播体操等)，然后做口部训练操(主要是唇部和舌部的训练)。

第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。接下来从字到词

再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。

第三，元音 a/o/e/i/u 这几个音应该作为练声的基本音素。特别是元音a 的练习(如，a 的延长音，a 的直上之下，a 的绕行等。)

第四，训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。从每天的 10 分钟一直到多日练习后的 30 分钟，依据自己的具体情况而定。以声带没有不适的感觉为准。

5.科学练声的方法 篇五

二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力.

三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界.

四、练声前存在的问题是否得到纠正.

关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的.训练的原则包括：

一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践.

二、要结合练声者的具体发声条件.

三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字.

四、训练的幅度要大于使用的幅度，

五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进.除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来.要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇.

首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果.因此，有必要在这里做一个简要的说明.一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系.什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了.如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态.关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定.对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数.另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟.这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长.相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练.这样做是有一定道理的.这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的.

关于练声的地点，应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的.由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点.天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声.

练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.

谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.

第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;

第二节磨练口齿;

第三节改善音色;

第四节扩展音域和调节响度.

6.主持人练声教学 篇六

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人练声教学》的内容，具体内容：练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。第一步，练气。俗话说练声先练气，气息的大小对发声有着直接的关...练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。

第一步，练气。

俗话说练声先练气，气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。

一、深吸慢呼气息控制延长练习

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。控制时间越长越好，反复练习4—6次。

二、深吸慢呼数数字练习

A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四

个枣五个......到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 4—6 次。

C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24 个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦......到这口气气尽为止，反复 4—6 次。

用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。

第二步，练声。

我们的声音是通过气流振动声带而发出来的，在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。

一、深吸慢呼长音。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。

二、断音练习这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：

A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复 4—6 次。

B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈......”锻炼有进发爆发力的断音。

C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚......”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气息已基本饱满，即可开始准备声音练习了。

三、声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小口腔的作用。

口腔活动可以按以下方法进行：

第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。

第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。

人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。

我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

第三:练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。

每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

注：这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑 20 米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮 海市蜃楼优柔寡断源远流长 山清水秀

④读练口令

A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗;光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。

C.洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。

洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐红萝卜。

不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。

7.科学练声的训练方法 篇七

让声音更有磁性的3种练声法

1、气息训练法

气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。

所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。

腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部——横膈膜处(腰部)，一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩;吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就“轮陷”了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

气息训练的步骤如下：

(1)坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;

(2) 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

(3) 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满;控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

(4)反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

(5)请早晨早起练习，效果更佳

2、胸腔共鸣训练法

气息发音的方法虽可省力，但要让声音更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。给大家总结了两套简单实用的“胸腔共鸣训练法”，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳声音了。

1、单音训练法：

发音之前先做好闭口打哈欠状。

在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[ i: ](或[u:][ ][ ][ a: ]皆可)，并尽量拖长(30秒-60秒)。

意念中想象体会胸腔打开状(可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……)

多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

2 、长句(段落)训练法

发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。

在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子(段落)，尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。

意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

3 、“木塞”训练法

如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，“牙关太紧”，“共鸣点”无法靠后，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，教给大家一个“野蛮”的办法：那就是使用常见的 “木塞” 进行训练，听起来不太“雅观”，但对于 “反应稍慢” 的学员，效果却是非常直观、有效!正如俗话所说：一蛮三分理!

将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。

做腹式呼吸。

在气息推出的同时，开始朗读句子(段落)。

意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

3、怎样让自己演讲时发声有磁性

圆润的声音让人感觉优雅有磁性，有的演讲者的声音先天条件优越，但是条件不足的也可以通过后天训练加以改善。下面小编根据怎样让自己演讲时发声有磁性，这个问题整理了相关的资料。

让演讲发声有磁性，首先演讲者可以练习共鸣。演讲者可以通过一些特殊字母如：en、m、ang等的发音与鼻腔一起震动，这种方法可以使你的声音更加饱满，音色更亮。

1 呼吸训练

(1)张嘴吐气：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

(2)张嘴打嘟：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

(3)打哈欠：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

(4)一四二呼吸：轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。

(5)慢吸快呼：慢慢地吸气，然后快速呼出。

(6)慢吸慢呼：慢慢地吸气，然后慢慢呼出。

(7)快吸慢呼：快速地吸气，然后慢慢呼出。

气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。练习呼吸的方法很多，也可以自己摸索。像通过星光大道走向春晚的刘仁喜一样，摸索出用石头压在腹部来练习气息的方法。

让演讲发声有磁性最后，发声要有一个正确的站姿。双脚自然站立，与肩同宽，两脚分开60°，一脚略突出两一脚脚尖二分之一个脚掌，身体重心放于向前的脚上，两腿挺直，收腹，挺胸，抬头。

声音条件是可以后天改造的，通过长时间科学、规范的练习，你的声音也可以变得圆润、饱满、有磁性。

2 怎样让自己的声音有磁性

未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(1)“深吸慢呼气息控制延长练习”

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(2)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。

我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.“数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(3)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(4)“托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

说唱的科学发声方法

1咬字位置的稳定，说唱中咬字位置的稳定十分重要，是必须的基本功，不然容易出现咬字位置不清晰，咬字速率不足之类的问题。如果咬字的力量过度沉积在舌根，音色和发声的稳定度也会受到影响

2律动(groove)与节奏的形态，律动形态中对于演唱的形象就是所谓的控制与收放了，因为说唱中节奏变化十分丰富。所以对于演唱中横膈膜弹性、力量和灵活度的要求也比较多，如果纯粹是声带作用则很容易卡壳，一旦卡壳，节奏势必产生问题。所以基础的顿、切、连之类的肯定是在气息结合发声的情况下产生

3音色与共鸣调整层面，音色和共鸣调整层面是说唱的个性化基础之一，比如嘻哈里面鬼卞的胸腔与发声点控制，比如艾福杰尼的鼻腔使用。当然，声音色彩层面是可变的，理论上讲是腔体使用比例与反射层面的不同

4发声，受制于有些人练习说唱时以模仿音色为主所以发声的不良常有出现，良好的发声是需要气息支撑与流动的，是独立而个人化的，不是靠仿效来的，但是处理是可以的，包括发声点的应用也是可以的。

5肢体，最容易被忽略的是肢体，这个其实也属于律动形态，也可以分在舞台表现力中。其中的重点是在歌曲中在律动中所以动作就是合理的，而不是很多人概念上的够浮夸。

科学发声训练方法

发声，动物的本能。为了群体的生存、发展、延续、壮大，招朋引伴它们的发声，位置、及气息的运用都是符合自然规律,。所以是最科学的。首先人也是动物，人很多符合自然规律的东西，在社会、文化、科学的发展中，本能的东西退化了。如对灾害的感知能力，唐山大地震许多动物出于本能都有所表现，就连鱼也是如此。人就没有预测到。人类的发声也是如此，随着后天语境的改变而改变了力量与发声点平衡正确位置。

我们汉语是四声:阴平、阳平、上(尚)声、去声。唐代分平、仄。要想歌唱得好位置正确，必须回归到符合自然的科学的发声位置，0一5个月的婴儿哭声就是最科学的，全球不管黑人、白人、黄种人、红种人在这一节段时发声都是科学的，找回科学发声的方法，叫“回归法”。

首先要从形体开始煅练:五句话，十个字:稍息、提肛、垂闾、收腹、挺胸。成为自已的习惯动作后，再进行下一步的训练，大约需要20天左右。人用于发声共五个腔体，腹腔，力量的源泉。胸腔、咽腔、口腔、头腔、共鸣腔。可以调节的只有口腔和咽腔。首先从口腔开始以下颌为基准向后仰头张咀使下颏骨充分打开下陷一个坑就到位了。

口腔内部打开:把舌头吐出然后卷起收回，舌尖放在下唇上面(要点)，舌面下凹。然后检查下颌的疙瘩肌由是否放松。经过一段时间的训炼成为自已的习惯动作，这就是口腔打开的方法。大约10一20天左右。

然后训炼咽腔打开，在口腔打开的基准础上口鼻同时深深吸气，敝住把喉位下拉，每天45分钟，一个课时，分三份，早、中、晚各15分钟能达到一口气一分钟以上最好，经过长期训练，大约一年到两年的时间，喉位就可稳定的站在索骨窝的上方了，记住舌尖一定放在下唇上方，以舌尖为圆心，舌根向下画圆!这样咽腔就成简状，完全打开了，与胸腔贯通。

胸腔、咽腔、口腔打开后，进行头腔打开的训练。轻轻的发出”疑“阿”的声音去训练高位置，记住一定是轻轻的，不可加力，一加力喉位就会上移随着喉位的稳定性加强了，逐渐的放开音量，这样训练就能达到四个腔体同时打开!科学发声法就炼成了。

您可以唱不同国度，不同地域，不同民族风格，流行的歌曲!可独唱可合唱，可唱低、中音，可唱高音的任何歌曲，只要您喜欢。

最后还有一点要提示，在演唱歌曲时一定要把阴平和阳平的字(韵头、韵腹、韵尾)在韵尾时收在”上(尚)声或”去”声上，就能字正腔圆了。

此是声乐发声基本功训炼法，简单明了，一听就懂，一看就会，程序化，按步就班，只要一步步走下来，不急于求成，拔苗助长，谁都可以炼成功的放之四海而皆准的科学训炼法!

这种训炼方法，适用于所有人，教师、公交售票员，播音员学了它声音会非常好听，不会司哑。这就是气功最新解释，对健身非常有好处，做好体形的训栋，脊柱直了，立木支千斤。身体挺拔了。人的精神面貌也就好了。总之有百利而无一害!

它把声乐教学引领到正确的轨道上，使人们识识到用脚后根唱歌的教法是错误的。五、排除面罩音的唱法。六、指出气沉丹田、横隔膜以下等等莫棱两可，不知所云，摸不到、看不着的东西。人只有一个呼吸藏器:“肺”呼吸分为深呼吸和浅呼吸。歌唱前只要收腹，腰腹肌肉收紧就成了，有人说唱歌前吸气、凸肚子，不过个人觉得这是不正确的呢。

8.练声方法之如何唱出美声 篇八

美声歌唱的创始人G.卡奇尼在他的《新音乐》的序言中介绍了这种演唱方法。继而18世纪的P.F.托西、G.曼奇尼，19世纪的F.兰佩蒂、M.加西亚等又著书作了详细阐述。美声唱法在演唱技术上的特点如下：

呼吸

要求有饱满的气息支持和灵活自如的呼吸控制能力，因此，排斥啜泣时的锁骨部位的呼吸法和胸式呼吸法，主张胸腹混合式的横膈膜呼吸法。美声歌唱的格言是“谁懂得呼吸和吐字，谁就懂得歌唱”。正确的呼吸方法是良好发声的基础。

起音

美声学派把轻松、明亮、准确、圆润的起音，看作是正确发声的关键，是调整气息及喉头状态以及集中共鸣的最基本的手段。起音分软起音和硬起音两种，初学者宜以练软起音为主，跳音练习也是一种很有益的练习，它实际上是一系列的起音，有利于锻炼呼吸支持、喉头的积极配合和集中声音的共鸣。良好的起音应以最少的消耗取得最大的效果。在良好起音基础上的演唱，可以使声音有弹性，有持久力，节约声带和体力消耗，延长演唱寿命。

声区

声区的统一是美声歌唱训练中的试金石，美声唱法取得声区统一的主要方法是：强调唱好各声区间的“过渡音”，就是唱上行音阶时，要把前一个声区的最后3个半音，唱得稍带下一个声区的特征(即虚些、假些、暗些);唱下行音阶时，较高声区的最后下行的3个半音，要唱得稍具有较低声区的特征(即实些、真些、亮些)。这样逐渐的量变的过渡就可避免由于从这一声区到另一声区的突变而产生的破裂音。

声音的连贯

是气息流畅和喉头稳定、共鸣良好的反映，又是美声歌唱的旋律线条优美动人的主要特点。破坏声音连贯的原因是多种多样的：起音不准确，滥用滑音;声区不统一，音量忽大忽小，音色忽明忽暗，或出现破裂音;呼吸控制不佳，气息逼紧;母音的共鸣部位的不统一[特别是“窄”母音(i，e)和“宽”母音(a,o,u)之间的不统一]等，都影响声音的连贯。声音的连贯首先是母音间的连贯。用发子音的部位来唱母音(特别是在高声区)是造成声音不连贯、不统一或“白声”的原因之一。

音量

美声学派注重追求圆润、明亮、优美而抒情的音质，它的格言是“追求音质，音量自然会来”。它十分重视在一个单音上渐强渐弱的控制能力的训练，这不仅是训练呼吸控制和音量变化的能力，而且还可使声音松弛富有弹性，音色有多样变化，以丰富艺术表现力和促使声区的统一。声音的渐强渐弱主要是依靠气息来控制，也就是要用呼吸而不是用喉部肌肉来调整音量变化。用有气息支持的轻声来唱高音也是获得“头声”的良好途径之一。

音质

明亮、丰富、圆润而又具有金属色彩、富于共鸣的特殊音质，是美声歌唱的特征之一。人们往往从音质上来检验学派的正统性。良好的音质是良好的声带闭合、适度的气息冲击、适度的喉的低位置、适度的软腭提起，喉部及咽部肌肉积极但又不僵硬、不紧张的配合，正确的舌位，松弛的下巴和口型，自然而美好的歌唱心理状态等因素的综合的协调一致的产物。理想的音质是既明亮又圆润，既结实又松弛，即所谓“又明又暗”。

演唱风格

一、要求演唱者深入理解歌词，力求自然质朴，追求高度的艺术表现。

二、培养声音的美学观念，提高鉴赏力，使演唱更加合乎美声的要求。

三、歌唱中特别强调气息的控制，强调(连贯性)及音色的优美，要求歌唱中语气富于变化，情感表达真挚。在即兴演唱高难度的华彩乐段时，要求严格的音准和节奏，流利灵活的乐旬，松弛、明亮、丰满的声音形象。

随着美声的成熟，它在声音训练方面的各种技术也日趋规范，主要表现在以下六个方面：

一、正确的呼吸

美声强调呼吸是歌唱的基础，要求“用气息托住声音”，肯定了胸腹式呼吸法，提出用调整呼吸状态来调整歌唱状态的观点。

二、准确的起音

认为美声只有完成良好的起音，才能获得轻松柔和、明亮圆润的声音。而要完成良好的起音，一定要正确呼吸，喉头稳定、思想集中、心理上作好充分准备，声带积极闭合。著名声乐家加尔西亚具体地概括出起音的要领：舌头平放、准确地唱到音高，平稳而不能滑动。

三、声音的连贯性

美声强调保持音质的一致、声音位置安放不变，音与音的连接讲究平滑匀净，音量渐强渐弱控制自如。

四、声音的灵活性

18世纪比较崇尚花腔技巧和复杂的装饰音演唱，所以美声注重训练声音的灵活性，发展音域，打开喉咙，锻炼声音的控制能力应多练习快速音阶、快速走句、跳音，要求声音清晰明亮而准确。

五、声区与共鸣

声区是一个复杂的技术问题，很多专家对此都有自己的理论观点。但无论将声区如何划分，Bel canto都始终坚持在教学中统一声区，并认为声区是教学的关键，声区与共鸣是相辅相成的。要达到音色统一动人，富有穿透力，共鸣的位置必须相对稳定、准确。

六、吐字和语言

9.练声材料 篇九

第二节：双唇打响（练习唇的力度，唇中央三分之一打响，力度集中)

第三节：下颚左右转动（练习下巴的松弛，顺时针方向，逆时针方向交叉进行)

第四节：双唇翘起，前后伸缩（练习唇的灵活度）

第五节：双唇翘起，左右转圈（练习唇的灵活度，顺时针，逆时针交叉进行）

第六节：舌尖顶下齿背，抬起上颚（练习唇的力度，注意用舌的中纵线的力度，抬起上颚。

第七节：舌尖立起打两颊，（有力，快速，练习舌头的力度和灵活度）

第八节：绕射，舌尖抵住口腔内壁做最大限度绕圈（舌根力度，顺时针，逆时针，交替进行。

第九节：舌卷成小筒开始前后收缩

第十节：发“dan”音，口腔各部分的喷弹力

第十一节：舌尖向后去碰小舌（碰不到，但是可以挺软腭练习,打开咽喉共鸣）

第十二节：咀嚼

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

师部司令部指示：四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。

从南边来了个喇嘛，提拉着五斤塔嘛。从北边来个哑吧，腰里别着个喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛换别喇叭哑巴的喇叭，别喇叭的哑巴，不愿意拿喇叭换提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。

提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别喇叭的哑巴一塔嘛，别喇叭的哑巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。

也不知是提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打坏了别喇叭哑巴的喇叭。

还是别喇叭的哑巴拿喇巴打坏了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。

提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，别喇叭的哑巴吹喇叭。

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。（双唇）

巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（锻炼唇力）

门口吊刀，刀倒吊着。（反复说，锻炼舌的顶力）

山前有个催粗腿，山后有个催腿粗，俩人山前来比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，还是催腿粗比催粗腿的腿粗。

粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，牛郎年年念刘娘，刘娘年年恋牛郎，郎念娘来娘恋娘。

二十年 光阴瞬转 铭记一份责任；

二十年 流光飞舞 改变一种印象；

二十年 我们坚持梦想；

二十年 我们携手同行；

1992年，在招商银行总行的战略部署下，昔日租界横滨正金银行大楼，迎来了中国新生商业银行的代表——招商银行。在那个人们只听说过几家国有大型商业银行的年代，招商银行横空出世，巍然屹立于荆楚大地！

作为系统内第二家机构，分行经历了成立初期的创业艰难。一家网点，13名员工，没有历史背景，没有市场知名度，招商银行武汉分行，正是在这种艰苦的环境下茁壮成长，发展成为依托武汉，覆盖湖北，41家网点，2000余名员工，总资产超800亿，各项存款800余亿，各项贷款500余亿，利润超20亿，在区域市场上具有举足轻重地位的综合性商业银行！

建行之初，分行在湖北市场率先提出“微笑服务”的理念，颠覆了大众对银行业的固有印象，也让市场对这家不知名的商业银行积聚了更多关注。

在历任行长班子的正确领导下，全行干部员工上下一心，艰苦创业，凭借着“敢为天下先”的勇气和信念，逐步摆脱了起步阶段的困难局面，各项业务步入健康快速的发展轨道。招商银行武汉分行在荆楚大地绽放光芒！

斗转星移，商业银行的经营环境发生了翻天覆地的变化，招行面临新的发展抉择。总行吹响一次转型的号角，开启了新时代的宏伟篇章，分行迎来了新的发展契机！分行大力倡导“经营客户”的理念，建立批发、零售、个贷、运营、风控五大条线，围绕客户建立管理和运营机制，与客户共同成长！

批发银行全面快速发展。同省内国有大中型企业建立战略合作关系，提供基于现金管理、跨境金融的综合性金融服务，在省内众多投标项目中脱颖而出，“点金金融“品牌闪亮荆楚！

零售银行树立领先优势。从“一卡通”到“金葵花”再到“私人银行”，不断更新着客户的服务体验。财富管家、理财便利店、留学妈妈俱乐部等独创品牌赢得良好口碑。在好分行评选中获得“零售业务最具竞争优势分行”，成为武汉地区唯一获得该项荣誉的金融机构！

个人信贷业务成为区域标杆。个人贷款从0起步，累计发放突破620亿元，贷款规模逾百倍增长，连续5年蝉联股份制银行榜首，助12万湖北人圆了购房梦、买车梦。“买车买房，我选招行”响彻荆楚！

23℃金融服务塑造品牌。分行始终高度关注客户的服务感受，首创“23℃金融服务”，该品牌已成功获得国家工商管理局商标注册。最佳舒适度服务温暖荆楚！

思变以创新，求变以图强。在顺利完成“一次转型”的基础上，分行积极响应总行号召，深入推进二次转型！分行积极投身于服务湖北经济发展的浪潮，在荆楚大地上树立了创新金融的新旗帜！“新智慧”品牌打造综合化、一站式金融服务。

科技金融助推科技型企业成长。在湖北省政府和招商银行共同主办的“千鹰展翼”金融资本论坛上，招行与湖北省签署了500亿元科技金融授信合作协议。两小战略推动小企业、小微企业快速发展。跨境金融搭建特色服务平台。

20年来，招商银行武汉分行的发展，得到了政府、监管部门及总行领导的大力支持与亲切关怀。

在成长与发展的道路上，分行与众多客户成为了亲密的伙伴，建立了深厚的友谊。感谢有您，一路同行。正因为有了您们的关注和关爱，金葵花才会绽放得更加精彩。

员工是企业的最大财富。分行将“尊重、关爱、分享”的人本理念贯穿于企业文化中，为员工营造积极向上、健康愉快的工作氛围，努力将招行打造成为员工最具幸福感的企业。

秉承源于社会，回报社会的宗旨，分行将履行社会责任内化为发展战略的有机组成，用实际行动践行着自己的承诺。

二十年，是一段旅途的结束，更是全新征程的开始。如今，分行新址建设在即，站在新的历史起点上，分行将紧扣时代脉搏，以超前的理念，创新的思维，继续发挥科技和服务优势，坚持不懈地进行业务和服务创新，以“挑战、自省、奉献”的招银精神为激励，锐意进取，力求卓越，乘风破浪，为湖北的发展和腾飞贡献力量，为下一个20年创造新的奇迹！

美 动 海 西

食 遍 天 下

——龙岩·国际美食城

辉煌五千年（请老师再配一个：辉煌三千年），中华美食，博大精深„„

流芳五大洲，中国餐饮，传承不息„„

龙岩，地处台湾海峡西岸，东临厦门、泉州，南接梅州，西邻赣州，北接三明。作为千年客家文化的发源地、海峡西岸经济区的黄金枢纽，2010年，龙岩旅游总收入70.27亿元，同比增长26.9％；全年共接待国内外游客987万人次，同比增长23.8％，增速位列全省第一。与之相适应，一座以餐饮为主，集休闲、娱乐、购物、旅游服务于一体的大型城市综合体——龙岩国际美食城，憾世而出。

龙岩国际美食城是龙岩市委、市政府为完善龙岩中心城市配套功能，促进旅游产业跨越式发展的恢弘巨制，也是龙岩工发集团及所属福建省海峡客家旅游有限公司的扛鼎之作。

项目傲踞龙岩市行政中心、商务中心、金融中心CBD核心区域，作为由国际建筑设计大师、中国工程院院士程泰宁领衔设计的大师级作品，龙岩国际美食城以“土楼意象”为灵感，勾勒出层叠而富有活力的城市天际线。

龙岩国际美食城总建筑面积约22万平方米，以美食商业中心、城市购物广场、休闲娱乐天地、宴会中心、高端餐饮会所、美食特色苑、旅游咨询中心等七大区块，缔造龙岩前所未有的地标传奇。汇集天下美食，汇聚八方宾客，汇览闽西风情，汇成人间胜景„„

繁华时尚的美食商业中心，由A座主圆楼及B、C座裙楼组成。在网络天下美食的同时，融入零售、娱乐、服务等多元业态组合，呈献一场人气美食和娱乐休闲左右逢源的潮流盛宴。

大气磅礴的宴会中心，是一个城市盛大的交际场，三层的多功能宴会大厅，层高12米，200个桌位可供2000人同时进餐，建成后，它将成为闽西乃至华东地区最大的国宴场所。

高端餐饮会所，是专为贵宾打造的私享领域，在这里，顶级私人餐饮会所、复合式休闲会所及高端养生会所，只为了让尊贵的身份获得应有之礼遇。

由五栋单体建筑组成的美食特色苑，将引进中国餐饮前30强企业和龙岩本土知名餐饮品牌。庭院式、园林式的主题酒店设计，可谓闹中取静，夜宴美景。

而未来的旅游咨询中心，将提供专业、便捷、全方位的旅游咨询服务，成为龙岩游客集散中心及对外展示的平台。

除此之外，以人为尊的3500席充裕停车位，不仅告别等待的城市生活，更让时间变成宝贵财富。

龙岩国际美食城，一座传承中华美食文化的食尚秀场，一座展示活力海西、魅力龙岩的时尚地标„„随着它的精彩绽放，这座海峡西岸乃至华东地区首屈一指的美食休闲娱乐王座，必将闪耀龙岩、璀璨海西，以辐射闽粤赣三省的巨大能量，推动海西这艘旅游商业的航母扬帆起航！

美动海西，食遍天下；商机无限，成功共享！

——龙岩国际美食城。

《奏响和谐平安的主旋律》

——四川罗江县无毒害县创建工作纪实

他们因为毒品，而饱受摧残。

他们因为毒品，而丧失理性。

没有毒品，社会将更加和谐。

没有毒品，社会将更加安宁。

中国，与四十个国家接壤，是一个毒品过境和消费并存的受害国，而四川毒情则呈现出传统毒品与合成毒品双重侵蚀、吸贩毒品与制造毒品相互交织、毒品问题与其他社会问题交叉影响的严峻态势，毒品问题已经成为影响和谐社会建设的重大消极因素。

——四川罗江县无毒害县创建工作纪实

2009年，四川省罗江县提出创建“无毒害县”，四年来，在省、市禁毒委的关心指导下，罗江县按照“有毒治毒创无毒，无毒防毒保净土”的原则，全县上下统一思想，全民参与，紧紧抓住遏制毒品来源、遏制毒品危害、遏制新吸毒人员滋生三个重要环节，狠抓各项措施落实，全面加强和改进各项禁毒工作，不断向各类毒品违法犯罪活动发起更加猛烈的攻势。

四年来，罗江县委、县政府的领导多次深入基层一线，指导、参加禁毒活动，多次召开专题会议强调、研究、部署禁毒工作，把禁毒工作纳入本地党政目标管理。

成立了以县委常委、政法委书记张胜虎为组长，县政府副县长、公安局长黄宪礼，法院院长吴治全，检察院检察长郭志华任副组长的“无毒害县”创建工作小组，罗江县公安局在警力有限的情况下，抽调出精兵强将，专门成立了禁毒办。

为了保证禁毒工作的顺利开展，他们不仅派专人负责日常工作，还把禁毒经费列入财政预算，每年拨专款用于禁毒工作。而且，各级部门和各级单位积极配合禁毒工作，积极开展禁毒执法、禁毒宣传、禁毒教育和禁毒管理。

自创建工作开展以来，他们在实践中积极打造亮点，探索新方法，创立出极具特色、极有成效的禁毒五大机制

日常工作机制，禁毒保障机制，缉毒破案机制，戒断康复机制，预防教育机制。

为了让吸毒贩毒人员无处遁形，罗江县公安局成立了一支专业高素质的禁毒缉毒队伍，建立健全了涉毒严打地工作机制，全面开展禁毒工作，铁拳打击各类毒品违法犯罪活动，主动查获并依法取缔涉毒的娱乐场所。

四年来，我们的缉毒禁毒公安民警长期战斗在禁毒第一线，默默的奉献着他们的青春和汗水。

四年来，他们共查破各类毒品违法犯罪案件70件，抓获吸毒人员66人，刑拘4人，送强制戒毒6人，治安处罚73人。

通过不懈努力，他们建立健全了吸毒人员管控帮教长效机制。由派出所、社区干部和人民群众组成工作队伍，定期不定期对辖区吸毒人员开展拉网式摸排活动，各镇派出所将吸毒人员的相关情报信息资料统一收集和整理，建档建卡，录入吸毒人员动态管控系统。

根据吸毒人员动态系统显示，现在，罗江县现有吸食海洛因等传统毒品的人数已经控制在人口总数的0.3‟以内，现有吸食新型毒品人员数已经控制在人口总数的0.7‟以内。

四年来，为了创建“无毒社区”，经过多方的共同努力，社区戒毒康复点从无到有,从点到面。

目前，罗江县已命名“无毒街道、乡镇”达到街道、乡镇总数的70%，开展社区戒毒和社区康复工作的街道、乡镇达到应开展总数的100%

为了全力拯救误入迷途的成瘾者、提高全民防毒抗毒意识、建立正常人群预毒屏障，社区康复点管理服务人员定期组织戒毒康复人员在社区康复中心开展活动，参加尿检和帮教谈话，帮助吸毒人员驱逐心魔，彻底脱离毒品，身心完全康复。

每当工作人员看到吸毒人员重新和社会相融，再次感受人世间真情温暖的时候，他们的脸上就会露出欣

慰的笑容 „„

四年来，罗江县不断强化禁毒防毒宣传教育。

罗江县禁毒防毒的各成员单位和乡镇社区每年充分利用6.1《禁毒法》实施日，6.3虎门销烟纪念日，6.26国际禁毒日等重大纪念活动开展禁毒书法、绘画、征文、演讲、图片展等宣传活动。

重点开展校园禁毒活动，对吸毒贩毒高发的娱乐场所、商务酒网吧等场所建立巡查制度、张贴固定禁毒警示标志、对相关业主进行禁毒防毒培训，对经营易制毒化学品商家、门市部从业人员普及对易制毒化学品管理规定，并将其纳入易制毒 信息管理系统。

目前，罗江县群众对毒品危害知晓率达86.7%，在校学生对毒品危害率知晓率达到100%，娱乐场所禁毒警示标志达90%

经过四年的不懈努力，罗江县在禁毒工作中，取得了显著成就，抒写出了社会文明的新篇章。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”我们深信，在省、市禁毒委的坚强领导下，罗江县的禁毒工作必将迈向新的台阶。罗江，这块美丽富饶的地方，必将成为中国真正的无毒净土„„

呼吸肌的练习

1、膈肌弹发发HEI音

2、慢吸慢呼发SI音

3、慢吸慢呼数数儿，数葫芦

4、慢吸快呼班干部，吃葡萄，墙刀

5、快吸慢呼阿毛，小兰，阿花，小安

6、夸张四声

音高训练

1、螺旋式上绕

2、阿音

高举旗帜 奋力开拓 铸就辉煌业绩，领航中国 信心满怀 共创美好未来。举世瞩目的中国共产党第十八次全国代表大会 8号上午在人民大会堂开幕。