新年德育工作计划书

新年德育工作计划书（10篇）

1.新年德育工作计划书 篇一

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想与众不同?藏头诗在线设计,新年祝福、爱意表白的最佳选择!

近来发现大家有所变化，有时候也难免互相抱怨，其实每天生活中都不许多不开心的事发生，给大家讲个故事吧：有一天老师给孩子们上课，问大家最不喜欢班里的哪个同学，最讨厌谁，可大家纷纷低着头不肯说。老师就说从今天开始，大家每天放学回家捡一颗石子，然后在上面写上自己讨厌人的名字，如果自己最讨厌谁就捡颗大点的石子，然后每天把石子装在袋子里带到学校来。从这一天开始每天孩子们都带着一些石子来上学，一天、两天、三天…几天过去了，孩子们袋子里的石子越来越多，也越来越重。大家都不愿意每天拿着袋子上学来，回家的路上也不再捡石子了。老师告诉大家，其实我们每个人如果总把自己不喜欢的人记在心里就像每天带着很重的石子在前行，会使自己很累很累，把心放开阔，也许你就没有那么多不开心、不满意的了。这个故事是今天我在三年级上品社课时，我让大家讲故事，其中一个小孩子照着书上读的，听完之后特别有感触，其实我们生活在这个世界上，难免会让我们不喜欢的人，或让我们不开心的事，可是有时候往往前进的动力和方向是取决于我们自己的内心世界，而不是外在的其他的.东西。你放开一切也就相当于给自己放了一条生路，你善待生活，生活也将善待你，道理就这么简单。不管是工作还是生活，不如意之事十之，如果我们常想一、二，我们就会活的开心，活的洒脱，活的超然，这样灵动之感随触及发，美妙之事随之及来，渐渐的我们就会发现和生活中如意的事越来越多，感动自己的就越来越让自己心动，生活多美好呀!就会变得连生病的时间都没有，还哪有时间说活够了呀!哈哈，想想吧，生活中难免有些让我们左右不了的事，难免让我们受委屈的事，难免有人不理解和不认可的时候，那就学着淡定一些，只求尽心而矣!让我们时刻谨记宽容别人就是善待自己!

2.新年德育工作计划书 篇二

1939年2月沃渣和江丰自刻自印创作套色新年画《春耕图》 (一说为《五谷丰登》1、一说为《春牛图》2) 和《保家卫国》, 这两张年画用三色套版印制, 各印了四十份。在延安东门外远郊区拐峁镇被分发给农家张贴在窑洞大门上。在江丰回忆中这幅作品中“男女农民并肩立在画的中心, 男执红樱枪, 女持当时的青天白日满地红国旗, 两人身前站着背木刀的男童。画面用黑红蓝三色套印。”被认为是抗战时期的新年画运动起始。

鲁艺木刻工作团在进行新年画创作时面对的是国民党对解放区的封锁, 年画无法进入解放区。时值新春, 解放区人民对年画的需求无法满足。同时, 日本帝国主义利用中国年画中的落后因素, 大量印发社神、钟馗等“神判” (判官图) , 并印上“中日亲善”、“大东亚新秩序”等反动口号, 企图在思想上麻痹群众, 侵华年画在解放区泛滥。3这一现象引起了中共对民间艺术和美术宣传工作的重视。1939年冬在北方局敖垴村召开了以部队文艺干部为主的晋东南文艺界座谈会, 朱德在座谈会上提出:“对敌人的宣传我们应当给以回击, 我们应当宣传我们党和人民团结一致抗日的政策和八路军的战绩, 这才是文艺工作者应尽的义务。”当下“笔杆赶不上枪杆”, 要求美术工作者“笔杆必须赶得上枪杆”。在进行新年画创作之前, 鲁艺木刻工作团的宣传工作也面临着如何将作品融入群众问题。早期在鲁艺学习使得美术工作者的作品中带有浓重的西化审美倾向, 工作团在前往晋东南的过程中举办的木刻作品展没有达到预期效果。谢春在《抗战时期关于中国新兴木刻“民族形式”的讨论》一文中提到鲁艺木刻工作团早期作品在展览过程中被观众认为“作品内容不够深刻, 不够丰富, 不够生动, 最好有头有尾”, “形式不美观, 满脸毛, 不好看, 最好有颜色。”这些意见使木刻工作团工作者意识到了“民族化”的重要性。1940年春节前夕胡一川、杨筠、罗工柳和彦涵四人遵照北方局李大章创作新年画满足群众需求的指示。请了刻字工人, 买来廉价的有光纸, 用民间染布颜料创作出了《春耕大吉, 努力生产》《努力织布, 坚持抗战》、《军民合作》《坚持团结, 反对分裂》《保卫家乡》八幅套色木刻年画, 趁赶集时摆摊出售, 反响空前。

彦涵创作了两幅新门神画, 描绘了肩扛步枪的八路军战士和身背大刀的民兵并肩走在一起, 另一张图中妇救会员和儿童团员, 手持红缨枪站岗放哨。上书“保卫家乡”四字。此外, 还有槽头画《春耕大吉》 (受传统《春牛图》的启发) (一个扛犁的农民赶着一头牛朝田野走, 表现民众为支援前线努力生产。画上刻有“努力生产”四字。) 在《保卫家乡》年画中为了适应门画而采用均衡对称的构图, 颜色上采用了喜庆的大红大绿。在图中彦涵将妇救会员的脚刻成了一双小脚。据彦涵回忆这是受当时解放区妇女大多都是小脚的影响, 无意识的举动。数十年后一位美国人认为这幅作品中“连小脚妇女都拿起了武器, 这样的民族是不可征服的。” 胡一川创作了《军民合作》和《开荒》两幅年画。吴继金在《论抗战宣传画》一文中认为胡一川到延安之后的作品与早期作品有明显差异。早期作品明显受到德国表现主义的影响, 后期由于在敌后的工作开始探索油印套色木刻, 并融入了民间剪纸风格。并认为这种新型的版画为其后续的年画创作提供了“新路子”。《军民合作》以老百姓给八路军送子弹为题, 切合时局。这幅作品在创作中当地民众以生活经验为胡一川提供建议, 全部悉心听取。罗工柳的《实现民主政治》反映了抗战解放区通过民主选举方式来实行的民主政策。《坚持团结, 反对分裂》描绘了民众在战士的引领下团结在中共红色旗帜之下的景象。杨筠的《织布》和《纺线》反映了解放区的生产劳动实践。

鲁艺木刻工作团新年画在新年画运动中取得了两个方面的成果。其一是推进了木刻本土化进程。鲁艺木刻工作团早期木刻作品受西方艺术样式的影响, 不被群众认可, 新年画的实践为其吸收本土艺术特色融入群众提供了契机。在木刻工作团的新年画创作中做的第一个实践就是接受旧年画作坊, 掌握旧年画制作流程和工艺, 这为年画的大规模生产打下了基础。另外, 胡一川等人在接受了改造新年画的任务后, 请到了原在新华日报工作的王姓刻字工人又寻访到了民间套色水印师傅赵思恭, 将他们请入工作团内帮助美术工作、推广木刻水印技术。在此之前, 延安新年画大多用油墨手印, 印刷数量受限发行不广。套色水印技术的引入以及旧年画作坊, 使得新年画每种画稿印数多达成千上万份, 因而能够挤进旧年画市场满足群众需要4。此次新年画发行量达数万张, 在宣传力度与艺术效果上远胜于沃渣和江丰的新年画。在题材方面, 木刻工作团的新年画继承了沃渣和江丰的新年画创作的经验, 将把军民作为主题的新年画的样式进一步确定下来, 取代了“神明”图像, 强调群众的主体性, 军人才是真正的守护者, 更加贴近民众生活。正是由于群众审美与新年画创作的结合, 加之套色水印技术在质量和产量上的优势, 使得这批新年画摆脱了旧年画以及西方木刻技法的桎梏, 扎根于本土之中。

其二, 木刻工作团新年画采用了市场化的销售模式。沃渣和江丰二人的新年画在传播过程中采用了散发的方式。彦涵《忆太行山抗日根据地的年画和木刻活动》在文中提到了木刻工作团的新年画最初是想要通过组织手续散发下去, 后来一些当地民众听到消息后提出想要用钱买, 因此觉得“可以通过出售办法考验一下新年画的效果。”同时罗工柳回忆中提到李大章同志认为赠送会使老百姓认为这是共产党宣传品而不喜欢这些年画。因此, 在农历腊月二十三日, “由胡一川和杨筠带着这些新年画到襄垣县西营集市上摆地摊出售。集市上摆有两种年画, 一种是小商贩的旧年画;另一种是工作团的新年画, 成为鲜明的对照。”5很快赢得关注, 新年画定价“角钱八张”“不一会儿就被赶集的人抢购一空”, 此后一个月中印出的年画全部售完, 标志着新年画市场化初步成功。

在鲁艺木刻工作团新年画运动取得初步的成功之时当即受到杨尚昆等同志的表扬。彭德怀得知后在1940年的2月7日专门给木刻工作团送来了表扬信 (现存于中国革命历史博物馆) 在信件中高度肯定了木刻工作团的新年画工作, 认为“许多艺术工作者口喊着大众化, 实际上并没有真正做到, 而你们则已经向这方面走近一步了。”朱德在鲁艺报告中也提道:“在图画木刻方面, 有‘鲁艺’派到前线去的木刻工作团创作的年画, 极受群众欢迎, 一出版, 群众马上来买光。”王博仁在《走向“大鲁艺”的前锋—“鲁艺木刻工作团”纪实和研究》在文中也认为“新年画的创作和销售震动了晋东南, 它在新木刻运动史上成为了一件大事。”活动结束后, 木刻工作团在在长治筹备成立的木刻工场印制了大量新年画, 孙玉石《庆祝新春, 庆祝胜利》、彦涵《保卫家乡保卫祖国》、杨筠《妇女做军鞋支援前线》等大受欢迎。木刻工作团成员则在各个根据地继续推广新年画。由于新年画在群众之间的好评, 鲁艺成立了年画研究组从理论研究上指导根据地的新年画创作。这都使木刻工作团的新年画得以继续传承推广。

解放战争之后新年画运动持续发展, 1984年全国出版年画品种为3500余种, 发行量高达7亿多张, 在三十多年中增加了近百倍。在新年画运动中鲁艺木刻工作团新年画创作推动了新年画的发展, 在年画创新、民族化与大众化上打出了一场漂亮的前哨战。

摘要：新年画运动是新中国成立之后大规模开展的新年画创作。在新中国成立以前, 鲁艺美术系学子曾在“创作与实践相结合”的口号下进行美术宣传并在“艺术大众化”口号下探求与民间美术的结合。其中1939年在太行山脉地区进行木刻宣传的“鲁艺木刻工作团”以少数成员、广泛的影响力及对民间美术的成功借鉴, 推动了建国后新年画运动的发展。

关键词：新年画创作,鲁艺木刻工作团,新年画运动

参考文献

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[2]孙新元, 尚德周编.延安岁月延安时期革命美术活动回忆录[C].西安:陕西人民美术出版社, 1985 (04) .

[3]孙国林, 曹桂芳编著.毛泽东文艺思想指引下的延安文艺[M].石家庄:花山文艺出版社, 1992 (04) .

[4]李习勤主编.美术辞林版画艺术卷[M].西安:陕西人民美术出版社, 1992 (08) .

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[6]赵君谋.记者笔下的画人[M].广州:广东旅游出版社, 1995 (05) .

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[8]殷双喜.对话殷双喜艺术研究文集[M].河北美术出版社, 2008 (12) .

[9]谢春.抗战时期关于中国新兴木刻“民族形式”的讨论[J].南京艺术学院学报 (美术与设计版) , 2009 (03) .

[10]周令飞主编.鲁迅社会影响调差报告[M].北京:人民日报出版社, 2011 (10) .

[11]孙志远.彦涵苦难风流[M].北京:人民文学出版社, 2012 (02) .

3.新年好“孕”计划 篇三

孕前N年计划

5年计划

认真刷牙并使用牙线

对于保持你的可生育性，没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。

《牙周病学》曾有过这样的报道，在一项研究中，需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比，牙龈出血、发生炎症的概率更高。

每天认真刷牙、使用牙线，并且每6个月进行专业的清洁和测试。同时，想要保持牙齿和牙龈健康，不吸烟、避免食用含糖的食物和饮料也很重要。

两年计划

如果你想在两年后怀孕，要做到上面的事情，外加……

改变你的购物单

在一项有1.8万名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中，哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。

想要形成一个对胎儿有利的饮食习惯，下面有4个基本规则：

1. 选择缓慢消化的碳水化合物（比如蔬菜和全麦食品），而不是精细加工的食品（比如白面包或者白米饭）。

2. 淘汰反式脂肪酸（亦称不完全氢化油）。

3. 购买不饱和油，而不要饱和油。

4. 从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。

1年计划

如果你想在1年后怀孕，要做到上面的全部事情，外加……

调整饮食结构

如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，或者在你的麦片粥中加入全脂奶粉来代替清汤，这样你确实能够增加受孕的概率。

不过，看到上面的“全脂”，你想必一定会担心，那不是还没怀孕就变胖了吗？所以，还需要注意的就是：调整你的其他饮食，以便不增加体重。也就是说，一旦你的电烤箱中有甜饼，那么你就应该喝些清汤，吃一些低脂肪的食物来搭配。

重新审视避孕方式

现在距离你想要小Baby的时间越来越近了，需要深思一下过去你是如何避孕的呢？

阻隔法（比如安全套或者子宫帽）很简单，只要在你准备好怀孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宫内节育器，只要你的医生把它取出，你就能恢复生育功能。

对于服用避孕药的女性来说，无论你已经服用了1年或几年，基本会在停药后的两周就会排卵了。长期口服短效避孕药的女性在停药3个月后再怀孕是比较安全的。

还有一种形式的避孕方法需要你在想怀孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羟孕酮避孕针，那么你需要10个月的时间才能够恢复生育能力。

减少酒精和咖啡的摄入

一些研究显示，每周喝1次～5次酒，那么在那个月你的生育能力将降低50％，还有其他的研究发现了适度饮酒与生育能力之间的关系。

有所节制地摄入酒精当然不会有什么坏处，可能还会有所帮助呢。但是在这种情况下，你最好戒掉每天3次的拿铁或是别的什么咖啡。一些研究认为，每天摄入300毫升以上的咖啡可能会增加你患子宫内膜异位或者输卵管等方面的疾病。

降低压力

没有一对想要孩子的父母愿意听到“放松，你太过努力了”的劝告。但压力的确可能让你的思绪混乱，给大脑发送信号让你的身体排卵，从而阻碍受孕。

人类生育中的一项研究显示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。现在最有效用来减压的方式就是把你的注意力集中到你欣赏的事物上。

要做到保持精神饱满和心情舒畅，最好不要连续夜班、长途旅行，不要从事过度体力劳动、剧烈体育运动，不要长期处在焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下。每一天，都记下在生活中你最热爱的3件事。另外用至少15分钟的时间去冥想，做瑜伽，或听些轻音乐。

从现在开始就练习释放压力，几年后，当你期盼已久的宝贝降临的时候，你可能会昏昏沉沉但很开心地去处理绞痛、湿疹等等问题，这些放松技能同样会派上用场。

叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种，在计划怀孕前3个月至怀孕满3个月期间服用叶酸，可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母体巨红细胞性贫血。但叶酸并不是补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

叶酸广泛存在于动、植物中，良好的食物来源有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、鸡蛋及坚果等。故一般补充量以“日常饮食＋每天400微克叶酸制剂”最安全有效。

控制体重

如果你的体重过低，一方面会导致内分泌异常，月经不规律，不易受孕；另一方面即使受孕，也会影响卵子质量和子宫内膜的营养供给。而孕妇过于肥胖则易发生某些妊娠合并症，如高血压、糖尿病等，造成胎儿出现高胰岛素血症及巨大儿。所以，你需要用1年的时间关注并调整你的体重，保持与身高相称的正常体重。

在控制体重的过程中，可以安排有规律的体育运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。这些运动不仅可以促进你体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，还可以促进将来体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻你分娩时的难度和痛苦。

好“孕”的6个黄金指标

最佳受孕环境

生活环境

你的居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通。另外，最好不要在新装修好的居室里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯等无法在短时间里完全挥发掉，因而会危及胎儿健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。

工作环境

在准备受孕前，你和他都应暂时避开职业危害，及时调离接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。因为这些有毒有害的物质会损伤生殖功能，导致精子异常、进而影响胎儿健康。

最佳受孕年龄

你知道吗，受孕年龄也是很讲究的。 女性年龄过小（20岁以下），身体还没有完全发育成熟，此时受孕会增加早产、难产等的发生率，年龄过大（35岁以上），卵子染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还会容易发生难产。

妇产科专家认为，最佳受孕年龄为：女性25岁～29岁、男性26岁～30岁。此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此更容易孕育出健康聪明的宝宝。

另外，有数据表明，父亲在30岁～40岁，母亲在24岁～29岁时生下的孩子更容易成才。

最佳受孕季节

一年有春、夏、秋、冬4个季节，那么，究竟哪一个才是最佳的受孕季节呢？一般来说，夏末秋初是受孕的最佳季节。为什么呢？原因有三。

第一：此时期是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养，有利于胎儿健康成长。

第二：此时期风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，因为在怀孕后最初3个月也就是胚胎形成期，如果受到这些病毒的侵袭，会损伤胎儿正在发育的器官。

第三：次年分娩时，正值春末夏初之季，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

最佳受孕日期

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因为排卵期间最容易受孕。

如何确定排卵期？如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第十四天左右。

如何自测排卵期？如果你的月經不是很正常，可用测量基础体温来确定排卵期。

具体方法是：每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现—个小波动，下降再上升，波动范围在0.3℃以上，此时就是排卵期了。

最佳受孕时辰

据科学家对一天受孕概率的研究发现，假如想受孕的话，做爱的最佳时间是下午5点～7点。研究发现，无论是精子的数量还是质量在一天中的变化都很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好在此时女性最容易受孕。

意大利卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本：一份在上午7点30分提取；一份在下午5点30分提取。试验发现，75％的男子下午提取的精液数量非常集中，而且快速运动的比例也比较大。而且，科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着重要作用，它使大多数女性在下午5点～7点这段时间排卵。将这两项研究合二为一就可发现，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

最佳受孕状态

你和他的健康、情绪都达到最佳状态时，才是最佳的受孕时刻。

健康状况

准备怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检查，以确定两人的身体是否都处于健康状态。如果是，那么就意味着你和他已经拥有了孕育健康聪明宝宝的最大资本与保障。

情绪准备

4.新年工作计划 篇四

1、加强安全保卫人员队伍建设。

(1)不定期召开保卫人员的工作会议，对阶段工作进行总结，对存在问题有针对性的进行指导、教育，努力提高保卫人员的思想素质和工作能力，为学校封闭式管理上台阶打下扎实的基础。

(2)依据有关规章制度规范管理，提高工作质量和工作水平。

2、规范门卫管理。

(1)学生一律穿校服进出校门。

(2)上课期间，学生有事外出，必须凭学生科统一印发的有班主任或学生科领导以及年级长鉴定的准假条、并刷卡方可放行。

(3)正常上课期间，学校大门实行封闭式管理，严格出入登记制度，对来校人员进行礼节性的询问、一律要做好登记，经允许后方可进校。

(4)放学期间，保卫人员时刻巡视校门外的情况，及时疏散门口车辆和社会闲杂人员。

(5)规范校园秩序管理与车辆停放，及时疏通门前道路、保持车辆畅通。

(6)做好重大节日、以及暑假，学校大型活的护校值班及安全保卫工作。

(7)完善校园监控系统，做好学校安全防范工作。

(8)配合学生科，做好学生安全教育工作。

(9)完成各级领导交办的有关工作。

5.新年工作计划 篇五

新的一年又开始了，经过对去年工作的总结，个人得出结论是：“一切为了工作”不管是否上班时间只要有工作就做，结果一年下来真的活得好累，经过思考并非天天加班就是好现象，一定要提高工作效率，怎样才能做到提高呢?经反复分析结论如下：要有原则，不能别人什么时间转给你工作都接受，(应对办法就是下班后再接手的工作一律转到正常上班时间做，后果有交接晚的同事负责)和同事对接工作要养成良好的习惯，合理利用上班时间。遇事提前计划。当然特殊事情要特殊对待。希望大家都能养成好习惯不要把工作压到自己手里，也要多为别人考虑。特别是在深圳这个城市，时间真的就是生命。不管是私人时间还是上班时间都要合理利用，这样才能做到生活和工作同时快乐。

6.新年工作计划 篇六

牢固树立两个思想：

一是全体后勤人员要牢固树立服务思想，服务于中心正常秩序，服务于和谐中心建设，服务于精品中心创建。

二是牢固树立勤俭节约思想，建设节约型后勤。

工作目标

1、以敬老中心工作计划为中心，研究制定并组织实施后勤的发展及服务需求规划、有关政策措施及规章制度。

2、做好环境、绿化、卫生、安全等工作的监督与规划管理。

3、做好水电及其他设施的检查维修，及时解决存在的问题。

4、在满足日常需求的前提下，做好勤俭节约工作。

具体工作

1、抓好安全工作。

(1)高度重视安全卫生防范工作，充分发挥全员管理的作用。完善应急预案制度和管理措施，实行主管领导责任制，各分管人员分块抓，全体员工共同参与的管理模式。

(2)加强安全、卫生知识的宣传，增强员工的自我保护意识，促进良好行为、习惯的养成。定期对员工进行安全消防知识培训。

(3)经常检查场地、设施和各处室中的电器、线路、装置、设备，发现问题及时解决隐患，切实做好防火、防盗、防触电等安全防范工作。

(4)对中心的值班、保安、安全防护工作。对安保人员值班情况进行询问，了解夜间和节假日保卫安全工作情况。对于出现的问题及时发现及时处理。注意保卫休息值班室和日常工作区卫生内务情况。逐步建立值班登记和会客登记制度，避免闲杂人员随意出入，特别是夜间和节假日更要注意防火、防盗、水电安全使用的情况，做到安全第一。

2、抓严食堂管理工作。

(1)积极改进食堂工作，添置食堂必须卫生设施设备，确保“硬件”达标。

(2)搞好服务，保质保量，提高满意度。

(3)严格执行定点采购、验收、索证等制度，把好质量关。

(4)食堂禁止变质食品、霉变食品，严防食物中毒。

(5)定期、不定期对食堂进行清洁卫生及质量等检查并做好记录。

(6)完善食堂管理制度，加强饮食卫生工作记录的管理，采取安全防范措施，明确责任，做好防火、防盗、防毒工作，并要定时打扫，做好保洁工作。

(7)依据食堂管理制度，加强食堂工作各环节的管理与监督，并根据实际情况不断健全食堂管理制度、规范各项操作程序。

3、加强卫生管理。

加强卫生管理，严格按照公司环境卫生管理规定进行清洁工作，进一步优化环境，提高卫生整洁的层次，加大卫生监督检查工作的力度，做到责任到人，确保无卫生死角。做好内外环境的绿化美化工作。对所属范围内办公区域外绿色植物的管理。根据生长情况定期或不定期的安排人员进行灌溉，保证室外茂密绿色植被下的清洁，对于隐藏于其下的杂草、垃圾、杂物及时加以清处和整理。出于整体植被形象和有利于植物生长的，根据需要对这些植被安排专人对其加以修剪。

4、创建节约型后勤。

严肃财经纪律，确保经费专项使用，保证后勤工作需要的有效投入。完善后勤支出记录存根工作，做到有据可依。自觉接受监督，确保有限资金的使用效益。加强用电用水、日常检修及食堂支出管理，坚持勤俭节约，反对铺张浪费，努力为中心节约每一滴水，每一度电，每一分钱。

在以上四个大项之外，我们还要配合中心其他部门做好以下几个方面的工作。

1继续加强安全问题的预防，每周一三五定期组织专项培训。每个工作人员都要掌握急救的相关知识，老人也对安全防范，自救等有所了解了解。做好春季防火防灾的安全教育，培养大家的安全意识。

2一年之计在于春，组织老人进行活动(三月末组织棋和牌比赛、端午节前组织大家外出踏青等)。

3新的一年每周2对员工的礼仪以及岗位知识培训，以便于为更好的服务老人。

4五一劳动节，组织老人进行活动，安排老人们做些力所能及的小劳动，使他们能参与到劳动中来，感受节日氛围。

5母亲节、父亲节为老人们准备相应的小礼物，陪老人们吃饭。让老人感受如同家人在身边的温暖，也体现我们中心以人为本的思想理念。

6端午节之前，组织能活动的老人和员工一起包粽子。以此拉近老人与员工之间的距离。更加有节日的气氛。

7继续坚持组织老人做健身操。每天下午进行一小时的身体锻炼。8力所能及的丰富老年人生活，组织他们看电影、听戏曲等。在天气允许的前提下每星期安排老人到公园广场等遛弯游玩既锻炼身体又能接触社会。

后勤管理要常抓不懈，不断完善，以中心发展为本，更人性化的关注老人的需求，是我们的工作得到老人已及家属的认可。

7.2012新年给肌肤的焕颜计划书 篇七

对“肌”下药——直击问题的“焕颜计划书”

色斑、黯沉、疤痕、肌肤粗厚，还有恼人的晒伤斑。按部就班涂抹护肤品，或许能渐渐改善，不过，怎么才能在新年到来时，以最轻松的方式即刻“变脸”呢?

激活“新肌”

对于轻熟龄肌肤，刺激新陈代谢、焕发新生肌肤最有效果的还是“果酸焕肤”。不要听到“果酸焕肤”四個字，就惊慌失措。用得好，果酸能帮助肌肤彻底焕发新生，肌肤光洁得就像剥了壳的鸡蛋。用得不好，很有可能美容不成反毁容。所以，千万要在大医院，或者在有专业医疗资质的地方进行“果酸焕肤”。用一定浓度的果酸治疗液对皮肤进行治疗，可达到消痤除缎的作用，特殊浓度可用于痤疮治疗、淡斑治疗。

果酸焕肤针对的皮肤问题

痤疮治疗：消退初起痤疮、抑制痤疮杆菌滋生，预防痤疮形成、去除过度堆积的死皮细胞，疏通毛孔。

淡斑治疗：抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素形成。

抗老化治疗：改善粗糙暗黄皮肤，促进细胞更新，减少细纹和皱纹。

美自治疗：去除含黑色素的角质细胞，让其他美白成分更容易进入皮肤，滋润皮肤，促进皮肤更新再生。

照出“蛋白肌”

粗大的毛孔、鼻尖的黑头、易泛油的肌肤，以及T区的红印怎么办?瞬间“移形换影”是不可能了，依靠“e乐姿”才有可能脱胎换骨成“光洁蛋白肌”。

e乐姿痤疮强光仪(AC)，能充分降低皮脂腺的活性和分泌，在消炎的基础上减少痤疮的增加。红光的光热作用，能够抵制或破坏皮脂腺细胞，减少皮脂生成并促进排泄，同时也改善皮肤微循环，促进皮肤新陈代谢。治疗过程中，光热对毛孔周围细胞的损伤会促使大量胶原新生，使毛孔缩小，同进胶原的新生会改善肤色、增加皮肤弹性。

e乐姿针对的皮肤问题

可以有效治疗痤疮、毛孔粗大、黑头、白头粉刺、脂溢性皮肤及毛细血管扩张等，还能做到面部提升、祛皱、紧肤、除斑的神奇功效。在治疗红斑、毛细血管扩张及红脸症(特别酒渣鼻)等方面，e乐姿痤疮强光仪的效果更加显著，是传统光子治疗的两倍，也是目前治疗毛孔粗大的最先进方法，非常安全。

e乐姿嫩肤要注意

1.e乐姿嫩肤，主要是用激光来紧肤和祛除脸上的色斑。嫩肤的过程中，脸上会有热热的感觉，为了镇静肌肤，最后还要做個冷敷处理，冬季还要特别强调补水护理。

2.e乐姿嫩肤最好在春季日照不那么强烈的季节进行。

极速紧致

对于流失的胶原蛋白，靠药补食补不知道何时起效，而通过像素射频，可以即刻感受到真正的效果，适合希望立即显效的人群。

射频美容仪释放的像素射频能量，能透过皮肤表皮直接作用于真皮层，从体内直接发热。正常射频能量下，感觉好像一只热热的手在不停地抚摸脸部，刚开始感觉有些不习惯，10秒钟后就能适应。正是这种被控制的射频能量，促使皮肤收紧，变得更加紧致，这是像素射频美容特有的定位组织加热功能。

像素射频针对皮肤问题

像素射频可以对面颊、眼周、鱼尾纹、额部、鼻唇沟、颈部、胸部、上臂、腹部等部位进行治疗，刺激皮肤胶原蛋白增生，恢复皮肤弹性，皮肤皱纹也随之减少。

像素射频要注意

1.安装心脏节律器者、怀孕或治疗区有严重皮肤疾病者，以及有注射皮下填充物者皆不适合做像素射频除皱。

8.新年销售工作计划 篇八

新年销售工作计划1

一、全年工作总体思路：

现在，随着经济的飞速发展，私家车的数量也越来越多，汽车轮胎也相应的在市场上占据了相当大的份额，针对这一情况，我部门要积极树立以公司利益最大化为前提的目标，并且采取“针对性销售，扩大销售群体”的方针，坚持以“内抓管理，外树品牌”为重点，以目标管理的方式，认真扎实的落实各项工作。

二、销售业绩目标：

本，我部门的总体销售目标金额为450万元，实现的总体利润为xx万元。根据这个经济指标，我部门平均每月要完成xx万元的销售业绩。

三、具体措施：

（一）、加强内部管理，提高经济效益：

本，我部门将在原有的制度上进行进一步的完善，比如完善销售管理制度，并且要求各个销售人员要完全按照制度做事，切实做到有章可循，有法可依。以此让销售人员在工作中发挥主观能动性，对工作有高度的责任心，提高销售人员的主人翁意识，以此提升公司的经济效益。

（二）、实行考核制度，增加员工积极性：

本，我部门会加大考核制度的实行，我们将会根据销售总目标，分别下指标，切实的做到责任明确，落实到人，绩效挂钩。一是在具体过程中我们会将每个月的销售目标分配到各个销售人员，并且将各个销售人员的业绩做真实的记录。二是出勤考核，销售部是公司的对外窗口，它既是公司的对外形象又是内部的风标，所以今年我们将会加强出勤制度的考核力度。三是对服务质量和工作态度进行考核，我们会将请每位顾客填写销售人员的态度和服务质量，并用做评鉴。

（三）、加大培训力度，提升整体实力：

本，我部门会根据实际情况对本部门人员进行系统的培训。一是积极培训销售人员的业务能力水平，比如我们会进行专业的销售技能培训、销售手段等，并将理论联系实际，从而使每一位员工在平时的.每项具体工作和每个工作细节中不断的提高业务素质，以达到提高我部门整体销售实力的目的。二是我们将会对轮胎的品牌知识进行深入学习。我公司主要经营的是马牌，邓禄普，米其林，固铂，固特异等轮胎，因为所涉及的品牌较多，各个品牌的轮胎也有别不同，所以在具体的工作中，我们要求每个工作人员必须对我公司所经营的各个轮胎品牌知识了若指掌，做到心中有数。

（四）、加强团队建设，搞好人力资源管理：

人才是每个企业最宝贵的资源，一切销售业绩都起源于有一个好的销售人员，所以建立一支具有凝聚力，合作精神的销售团队是企业的根本。本，我部门将以建立一个和谐，具有杀伤力的团队作为一项重要的工作来抓，我们将采取活动的方式来加强每个销售人员的团队意识和合作精神的培养，同时反复强调销售人员的责任感，在让大家增进情感的同时清楚认识团队重要性，以形成一个团结积极，具有良性竞争意识的优秀销售团队。

（五）、根据实际情况，调整销售策略：

本，我部门会积极的分析市场情况，并且及时根据市场变化情况做出一些调整和改变。比如在销售淡季，部门将会进行一些促销活动的开展，以吸引更多新顾客，扩大客源。

总之，在新的一年中，公司还有很多工作需努力开展，还有许多事项要切实去落实。为此我们要紧紧围绕公司工作要点，结合部门实际，在20xx中承担应负的责任，为公司的战略目标实现作出自己应有的贡献。

新年销售工作计划2

随着河北区产品市场逐渐发展成熟，竞争日益激烈，机遇与考验并存。20xx销售工作仍将是我们公司的工作重点，面对先期投入，正视现有产品市场，作为我山东区销售经理，我创业激情高涨，信心百倍，又深感责任重大。

着眼公司当前，兼顾未来发展。20xx年，在总经理的领导下，在销售工作中我坚持做到：突出重点维护现有产品市场，把握时机开发潜在客户，注重销售细节，强化优质服务，稳固和提高产品市场占有率，积极争取圆满完成销售任务。

一、销量指标

至20xx年12月31日，山东区销售任务5600万元，销售目标7000万元

二、计划拟定

1、年初拟定《销售总体计划》;

2、年终拟定《销售总结》;

3、月初拟定《月销售计划表》和《月访客户计划表》;

4、月末拟定《月销售统计表》和《月访客户统计表》;

三、客户分类

根据销售额度，对产品市场进行细分化，将现有客户分为VIP用户、一级用户、二级用户和其它用户四大类，并对各级用户进行全面分析。

四、实施措施

1、技术交流

(1)本针对VIP客户的技术部、售后服务部开展一次技术交流研讨会;

(2)参加相关行业展会两次，其中展会期间安排一场大型联谊座谈会;

2、客户回访

目前在国内产品市场上流通的相似品牌有七八种之多，与我司品牌相当的有三四种，技术方面不相上下，竞争愈来愈激烈,已构成产品市场威胁。为稳固和拓展产品市场，务必加强与客户的交流，协调与客户、直接用户之间的关系。

(1)为与客户加强信息交流，增近感情，对VIP客户每月拜访一次;对一级客户每两月拜访一次;对于二级客户根据实际情况另行安排拜访时间;

(2)适应把握形势，销售工作已不仅仅是销货到我们的客户方即为结束，还要帮助客户出货，帮助客户做直接用户的工作，这项工作列入我工作重点。

3、网络检索

充分发挥我司网站及网络资源，通过信息检索发现掌握销售信息。

4、售后协调

目前情况下，我公司仍然以贸易为主，“卖产品不如卖服务”，在下一步工作中，我们要增强责任感，不断强化优质服务。

用户使用我们的产品如同享受我们提供的服务，从稳固产品市场、长远合作的角度，我们务必强化为客户负责的意识，把握每一次与用户接触的机会，提供热情详细周到的售后服务，给公司增加一个制胜的筹码。

本我将严格遵守公司各项规章制度，加强业务学习，提高业务水平，努力完成销售任务。挑战已经到来，既然选择了远方，何畏风雨兼程，我相信：用心一定能赢得精彩!

20xx将继续严格遵守这样的工作思路：在公司领导的带领下，参与公司战略性持续改进活动，及时准确做好销售部的日常工作，对订单和发货计划的执行情况进行协调、平衡、监督和跟踪;参与完成对客户的产品按时交付和后续对客户的跟踪，继续开发新客户和新产品，配合各部门及时完成公司产销的各项任务。

在20xx工作中，预计主要完成工作内容

1、根据客户订单及时制定和修改发货计划;负责发货计划的过程监控和具体实施;发货订舱以及相关事务的协调，保证产品的正常发货，并及时向领导反映过程情况。

2、对国外客户的.信息收集、及时传递、及时处理，如：图纸、PPAP信息反馈等等;并及时了解国际机械制造产品市场和外汇产品市场的消息，为公司的发展壮大提供信息支持。

3、按时完成全部发货所需要单据的缮制和交付和给客户单据的交付，包括发货单、装箱单、商业发票、运输合同、运输声明、原产地证等等。

4、及时就发货所涉及的相关事务与客户有效沟通。

5、参与公司新产品项目的生产评估和实施过程监控。如发放新产品评审图纸和进展过程跟踪。

6、准确完成统计月度出口明细、月度应收汇明细，并和财务对帐。

7、向国外客户催要应付款项，包括在WEBEDI生成ASN和发票，制作纸质收汇单据等，及时回款，对未达帐项积极负责。

新年销售工作计划3

xx是一家方便面企业的销售经理，自他担任该职务3年以来，每年的销售工作计划便成为他的“必修课”，他的销售计划不仅文笔生动，描述具体，而且还往往理论联系实际，策略与实战并举，数字与表格齐下，很好地指导他的营销团队，使其按照计划有条不紊地开展市场推广工作，在不断修订和检核的过程中，取得较好的引领效果，那么，李经理的销售计划是如何制定的呢?它又包括哪几个方面的内容?

一、市场分析。

销售计划制定的依据，便是过去一年市场形势及市场现状的分析，而李经理采用的工具便是目前企业经常使用的SWOT分析法，即企业的优劣势分析以及竞争威胁和存在的机会，通过SWOT分析，李经理可以从中解市场竞争的格局及态势，并结合企业的缺陷和机会，整合和优化资源配置，使其利用最大化。比如，通过市场分析，李经理很清晰地知道方便面的市场现状和未来趋势：产品(档次)向上走，渠道向下移(通路精耕和深度分销)，寡头竞争初露端倪，营销组合策略将成为下一轮竞争的热点等等。

二、营销思路。

营销思路是根据市场分析而做出的`指导全年销售计划的“精神”纲领，是营销工作的方向和“灵魂”，也是销售部需要经常灌输和贯彻的营销操作理念。针对这一点，李经理制定具体的营销思路，其中涵盖如下几方面的内容：

1、树立全员营销观念，真正体现“营销生活化，生活营销化”。

2、实施深度分销，树立决战在终端的思想，有计划、有重点地指导经销商直接运作末端市场。

3、综合利用产品、价格、通路、促销、传播、服务等营销组合策略，形成强大的营销合力。

4、在市场操作层面，体现“两高一差”，即要坚持“运作差异化，高价位、高促销”的原则，扬长避短，体现独有的操作特色等等。营销思路的确定，李经理充分结合企业的实际，不仅翔实、有可操作性，而且还与时俱进，体现创新的营销精神，因此，在以往的销售计划中，都曾发挥很好的指引效果。

三、销售目标。

销售目标是一切营销工作的出发点和落脚点，因此，科学、合理的销售目标制定也是销售计划的最重要和最核心的部分。那么，李经理是如何制定销售目标的呢?

1、根据上一的销售数额，按照一定增长比例，比如20%或30%，确定当前的销售数量。

2、销售目标不仅体现在具体的每一个月度，而且还责任到人，量化到人，并细分到具体市场。

3、权衡销售目标与利润目标的关系，做一个经营型的营销人才，具体表现就是合理产品结构，将产品销售目标具体细分到各层次产品。

比如，李经理根据企业方便面产品ABC分类，将产品结构比例定位在A(高价、形象利润产品)：B(平价、微利上量产品)：C(低价：战略性炮灰产品)=2：3：1，从而更好地控制产品销量和利润的关系。销售目标的确认，使李经理有冲刺的对象，也使其销售目标的跟踪有基础，从而有利于销售目标的顺利达成。

四、营销策略。

营销策略是营销战略的战术分解，是顺利实现企业销售目标的有力保障。李经理根据方便面行业的运作形势，结合自己多年的市场运做经验，制定如下的营销策略：

1、产品策略，坚持差异化，走特色发展之路，产品进入市场，要充分体现集群特点，发挥产品核心竞争力，形成一个强大的产品组合战斗群，避免单兵作战。

2、价格策略，高质、高价，产品价格向行业标兵看齐，同时，强调产品运输半径，以600公里为限，实行“一套价格体系，两种返利模式”，即价格相同，但返利标准根据距离远近不同而有所不同的定价策略。

3、通路策略，创新性地提出分品项、分渠道运作思想，除精耕细作，做好传统通路外，集中物力、财力、人力、运力等企业资源。

五、团队管理。

在这个模块，李经理主要锁定两个方面的内容：

1、人员规划，即根据销售计划，合理人员配置，制定人员招聘和培养计划。

比如，20xx年销售目标5个亿，公司本部的营销员队伍要达到200人，这些人要在什么时间内到位，落实责任人是谁等等，都有一个具体的规划明细。

2、团队管理，明确提出打造“铁鹰”团队的口号，并根据这个目标，采取如下几项措施：

一、健全和完善规章制度，从企业的“典章”、条例这些“母法”，到营销管理制度这些“子法”，都进行修订和补充。比如，制定《营销人员日常行为规范及管理规定》、《营销人员“三个一”日监控制度》、《营销人员市场作业流程》、《营销员管理手册》等等。

二、强化培训，提升团队整体素质和战斗力。比如，制定全年的培训计划，培训分为企业内训和外训两种，内训又分为潜能激发、技能提升、操作实务等。外训则是选派优秀的营销人员到一些大企业或大专院校、培训机构接受培训等等。

三、严格奖惩，建立良好的激励考核机制。通过定期晋升、破格提拔、鼓励竞争上岗、评选营销标兵等形式，激发营销人员的内在活力。李经理旨在通过这一系列的团队整合，目地是强化团队合力，真正打造一支凝聚力、向心力、战斗力、爆发力、威慑力较强的“铁血团队”。

六、费用预算。李经理所做销售计划的最后一项，就是销售费用的预算。即在销售目标达成后，企业投入费用的产出比。比如，李经理所在的方便面企业，销售目标5个亿，其中，工资费用：500万，差旅费用：300万，管理费用：100万，培训、招待以及其他杂费等费用100万，合计1000万元，费用占比2%，通过费用预算，李经理可以合理地进行费用控制和调配，使企业的资源“好钢用在刀刃上”，以求企业的资金利用率达到最大化，从而不偏离市场发展轨道。

李经理在做销售计划时，还充分利用表格这套工具，比如，销售目标的分解、人员规划、培训纲目、费用预算等等，都通过表格的形式予以体现，不仅一目然，而且还具有对比性、参照性，使以上内容更加直观和易于理解。

销售计划的制定，李经理达到如下目的：

1、明确企业营销计划及其发展方向，通过营销计划的制定，李经理不仅理清销售思路，而且还为其具体操作市场指明方向，实现销售计划从主观型到理性化的转变。

2、实现数字化、制度化、流程化等等基础性营销管理。不仅量化全年的销售目标，而且还通过销售目标的合理分解，并细化到人员和月度，为每月营销企划方案的制定做技术性的支撑。

3、整合企业的营销组合策略，通过销售计划，确定新的一年营销执行的模式和手段，为市场的有效拓展提供策略支持。

9.前台新年工作计划 篇九

2015年1月中旬，我非常荣幸地进入到XXXXXX工作，工作岗位是前台。离开了自己熟悉的XXX岗位，走进陌生的职场，是幸运，是机遇，更是挑战。在我一个月的工作中，我深深地感受到各位领导对我的信任和期望，各位同事对我的关心和帮助，也领略到XXXX沉淀于XXXX的企业文化之下快速发展的磅礴动力。我为自己能够成为这个公司的一员感到由衷的自豪。

在大家的帮助下，我已经熟悉了公司的基本情况，掌握了自己的工作内容，在思想认识上实现了提升，在工作能力上得到了进步。我始终坚信，不断的努力和坚持是一种真正的等待，等来的也许就是属于自己的机会。对于已然到来的2015年新年，我对自己的工作制定了如下计划：

一、日常工作

进一步做好自己的前台接待工作；维护好办公环境、办公设备；做好办公用品、饮用水等易耗品的采购、管理工作；做好报刊书籍派发归档、工作；协助好人力资源部组织开展的工作；完成领导交办的各项任务等。在日常工作中，严格要求自己，遵循公司各项规章制度，认真高效、勤勤恳恳地做好自己的本职工作。

二、综合能力

不断学习、充实自己，通过函授或自考等方式提升自己的学历，巩固、加强自己的优势和特长，提升自己的综合素质和业务能力。同时，虚心求教、敢于尝试，主动承担公司里不同类型的工作，以期找到自己最擅长、最感兴趣的方向，并以此作为自己职业上的长远发展目标，锐意进取，殚思极虑，在工作中实现自己的自我价值和社会价值。

10.新年芳疗计划 篇十

Selina今天有个非常重要的客户到访，上半年的销售任务是否能达标，完全就看今天的表现如何。为了这一天，Selina已经准备了不知道多长时间，可就当会议马上要开始的时候，她的肚子却奇怪地乱叫起来，而且更糟糕的是，她已经连上了三次厕所……天啊，不会是……拉肚子吧！不要啊！

解救精油：肉豆蔻

芳疗原理：豆蔻是我们亚洲人比较熟悉的香料之一，主要产地也是西印度群岛。肉豆蔻精油很少用作美容，但是对于调理肠胃、缓解腹泻、呕吐等症状却非常有效。

针对Selina：肉豆蔻精油两滴，芝麻油10ML，混合后抹在肛门四周，可以缓解急性腹泻。

改善面部痤疮

豆豆是名副其实的“痘痘”女。大学毕业后，连续三个面试都持续不到三分钟。她知道，是自己脸上成群结队的痘痘实在太惊人了，有些面试官看她一眼，就直接让她等通知。豆豆用过很多高级化妆品，结果都差强人意。妈妈说过了这阵就好了，可豆豆同学的工作都找得差不多了，难道要等到三十岁痘痘都没了才开始工作么？豆豆空前地郁闷起来。

解救精油：茶树

芳疗原理：茶树其实跟“茶”没有任何关系，茶树是桃金娘科植物，而几乎所有的桃金娘植物都有抗毒杀菌的功效，其中功效最明显又最安全的当属茶树。茶树精油对于疱疹、袋状疱疹、痤疮有极佳的治愈功效。

针对豆豆：用蒸馏水装入一个有喷雾喷头的小瓶子里，基本上30ML滴入5滴茶树精油，每天喷两次。

长假综合症

新年刚刚开始，忙了整整一一年年的的KKeevviinn总总算算有有了了一一个个喘喘息息的的机机会会。。结结果果，，放放假假第第一一天天，，他就开始嗓子疼，嘴上还长了一个巨型疱疹，各种感冒迹象袭来。Kevin知道这是极度劳累过后的长假综合症，但是该怎样迅速恢复体力呢？

解救精油：尤加利

芳疗原理：这种从本来产于澳洲的植物中提炼出的精油能缓和感冒、促进血液循环，改善发烧、风湿、关节炎等症状，对于发炎溃疡、肌肉发痛、烧烫伤有帮助，很适合经常感觉疲倦或容易感冒的人使用；若调和成按摩油按摩喉咙，则可以舒缓喉咙痛。

针对Kevin：可以把尤加利精油滴两滴进基础油，然后按摩喉部；也可以把精油滴入加湿器或者熏香中通过空气挥发。

TIPS：要延长精油的寿命，就一定要把它装在有色玻璃的瓶子里，然后搁置在冰箱里保存。产后工作抑郁

倩文被公认为办公室里最幸福的女人，不但刚顺产了一个健康的宝宝，而且体形完全没走样，产后不到一个月就回到工作岗位上，积极主动的态度颇受领导好评，看来加薪有戏。然而，只有倩文自己最明白，宝宝在家中嗷嗷待哺，工作却容不得自己离开，她太清楚有多少人盯着品牌总监这个职位了。医生说过早结束月子有产后抑郁的危险，可她能怎么办？

解救精油：玫瑰

芳疗原理：如果精油有性别之分，那么玫瑰精油必然是专属女性的“精油皇后”。玫瑰精油对于普通美容需要的除皱和美白都有非常显著的效果，但更重要的是，它对于女性性冷淡、子宫调试、舒缓经前紧张、产后抑郁和消除妊娠纹都有成药和高档化妆品难以达到的效果。

针对倩文：在办公室环境中，随便抽张面巾纸，滴一滴玫瑰精油、一滴薰衣草精油，然后把面巾纸盖在脸上，细嗅即可；回到家中，可以把剂量略微调高，滴在熏香中。

TIPS：大部分精油的使用是通过皮肤渗透、鼻腔吸入。如果选择口服精油，必须严格按照科学用量。

睡眠不稳

“睡神”曾经是他的微博ID，可现在他改成了“我恨枕头”，因为他已经连续一个月失眠。不管是九点，还是半夜两点，只要上了床怎么都睡不着。白天的那些破事像过电影似的在眼前晃啊晃，一直到天边鱼肚发白。作为行政主管，他已经发错了两次报告，再这么下去，他只能被别人“管”或者干脆没人“管”他了。

解救精油：薰衣草

芳疗原理：就算你不了解精油，也一定听说过薰衣草的神奇疗效。在众多精油中，薰衣草是少见的专职于“稳定情绪、助睡眠”的精油，而且它与很多精油搭配都非常协调。在西方，很多心理医师发现薰衣草精油对于歇斯底里症有神奇的抑制作用。

针对“睡神”： 薰衣草精油3滴、快乐鼠尾草精油3滴、乳香精油3滴，将以上精油加入薰香炉中，于睡前薰香即可。

积劳成疾

最近两个月，老丁已经请了四次病假了。其实，“老丁”不老，他只不过是这个部门资格最老的一个而已，而之所以他可以熬下来，就是因为他很少请假，是经理最爱的全勤明星员工。不过，积劳成疾四个字对老丁来说逐渐成了现实。他每次去看医生，医生都只是说他有点劳累、有点亚健康、有点这有点那，可就是没什么实际的治疗方案。老丁不知道自己还能熬多久，他只是希望自己迅速振作起来。

解救精油：马郁兰

芳疗原理：在西方，古人用马郁兰来治疗痉挛甚至癫痫等神经紧张症。后来人们逐渐发现马郁兰精油对于治疗肌肉疼痛有突出的效果，这一点主要是因为马郁兰有促进血液循环、稳定中枢神经的作用。同时跟大多数精油不同，马郁兰的气味更加“男性化”，同时又不像黄姜精油那么辛辣、令人反感。

针对老丁：马郁兰精油3滴，薰衣草精油3滴，混合滴入热水（不要太热），然后泡入毛巾拧至半干，然后趁热用毛巾敷在头部，顺势可以揉搓头皮。

TIPS

1孕妇不能使用马郁兰精油。或者说，孕期妇女都要慎重使用精油，因为很多精油都有通经的作用。当然，并不是说连闻都不能闻，而是不能使精油大量直接接触皮肤。

2部分精油具有光毒性，简单地说就是如果使用了这些精油然后去晒太阳，会导致皮肤的中毒反应，因此最好在晚上睡觉前使用。柠檬精油就其中的典型。

3单方精油的使用奇效相对较慢，但是普适性好。如果希望更针对自己独特的状况和需要，可以选择复方精油。但复方精油的配方需要一定的精油知识，建议在学习一段时间后再尝试。

4由于植物芳香分子的大小不同，因此他们渗透到人体，对人产生疗效的速度也会不同。比如，檀香、熏衣草、柠檬就分别是慢板、中板和快板的精油。另外，这也是高级香水调制前调、中调、后调的秘密之一哦。