创造并拥有一个快乐幸福的人生散文

创造并拥有一个快乐幸福的人生散文（共8篇）

1.创造并拥有一个快乐幸福的人生散文 篇一

痛并快乐着的幸福散文

今天是儿子升入小学，成为一名小学生的第五天，而我却感觉日子如一世纪那么漫长，生活猝不及防的因为他的上学而改变了许多。

感觉好像只是一眨眼，儿子就从襁褓中的婴儿长成了小男子汉，每天说着有模有样的话，好像个小大人。就像我还没有享受够做母亲的特权，享受他围在我身边喋喋不休的问这问那的时候，撒娇耍赖的时候，他就突然挣脱我的`怀抱，走进了学校的圣殿，使我再不能像以前一样。之前他上幼儿园的时候，姥姥送妈妈接的，今天想不去了，大人就找些理由不送他去；哪一天我想看他了，就突然出现在他面前，买些他喜欢吃的东西，给他个惊喜。在家里想玩什么，我就陪他疯到昏天暗地，晚上很晚不睡，早上经常睡到自然醒，不爱吃饭就不吃，饿了再吃。那样随意的日子如今一去不复返了。

开学前几天我比孩子还紧张，夜里躺下久不能寐，怕他上学了之后适应不了环境，上火；怕他坐不住板凳，上课不认真听讲；怕他淘气，惹老师生气；总之，我胡思乱想很多，搞得爱人说我，孩子没有“上学前综合症”，我倒是得了“上学家长恐慌症”，我笑笑，无言以对，也许真的是我想多了。

开学第一天到校报到，当老师交代完家长需要记得的事宜后，就让家长离开放学再接，我不忍离去，就站在教室外的窗前看着儿子的表现，只见他认真的回答老师提出的问题，从容淡定，一点也不畏惧，我才明白，是我想多了。儿子放学出来和我说，妈妈老师让我当小组长了，自我介绍我是这么说的。我们班还有什么都没说就哭的孩子呢！妈妈我还领读了呢！老师说我表现的挺好。我悬着的一颗心终于落地了，是我多虑了！

上学几天下来，儿子渐渐适应了上学的生活，早早起床不再耍赖，主动起来自己穿衣服、吃饭，晚上7点多就看会儿书主动睡觉了，他告诉我上学比上幼儿园有意思，除了语文、数学课，还有音乐、体育和美术，能学到很多新知识。昨天放学他把学校的笤帚拿回家来，说要家长给扎好，我问为什么他拿回来，他告诉我这样可以帮助老师分担，还可以加分，他想当班长。

我在心里笑了，我可爱上进的儿子，从小你就很优秀，三岁你就可以背诵70多首古诗，四岁就会背诵《三字经》、《百家姓》，五岁开始你就独立看书，当如今已经读过百余本书籍，什么《弟子规》、《水浒传》、《三国演义》、《鲁滨逊漂流记》、百科全书等都不在话下，还懂事，知道尊老爱幼，如今上了学，更应该力求优秀，所以妈妈没什么担心的！

今天早上，妈妈照例送你上学，和老师了解了一下你的情况，老师对你的表现很满意。当妈妈准备离开时，看到你在穿鞋套，反复几次都穿不上，真想过去帮你，但看你不气馁，拿起鞋套仔细看了看，调个方向，重新套，终于穿上了，你脸上露出了笑，可妈妈差点没哭了，你真的长大了，是妈妈该放开手让你自立的时候了。

想想如今一家一个孩子，都是小皇帝、小公主，东西是不少学，可什么家长都给安排好了，导致孩子自主能力差，将来大了也不好适应社会，是该放手的时候了，给孩子一片自由发展的空间，让他去飞，去闯，去发现，去创造，就算失败也是一种长大的方式。

而我，选择陪他成长的同时，理应学会接受，享受这份痛并快乐着的幸福！

2.创造并拥有一个快乐幸福的人生散文 篇二

――送给所有拥有目标（梦想）并付出行动的成功者！生命太短暂，岂能渺小度一生！一、一生的计划 你未来三年的生活状态？

1、今年――？？

2、五年――？？

3、一生――？？ 你内心的发动机什么时候才能发动？ 为什么你一定要有一个目标

（梦想）成功第一步：目标（梦想版）1：有目标和计划的人向别人发号施令，没有目标和计划的人被别人发号施令

2、有目标和计划的人在生活中成功，没有的人则失败

3、：目标和计划是通向快乐和成功的魔法钥匙：哈弗大学调查报告：所有人中3%的人有长远的目标和计划，并把他们写了下来，10%的人有计划和目标，但他们留在脑子中，87%的人没有目标和计划，在生活中随波逐流

4、趋利避害是我们每一个人的生活潜在心理 1）、目标决定人生 2）、目标确定方向 3）、目标激发动力 4）、目标成就未来 5）、目标使你快乐

为什么不设立目标

1、不知道目标和计划的重要性

2、他们不知道如何去做

3、他们觉得这样做太麻烦

4、他们对自己树立的目标和计划没有信心

5、将目标制定过于长远，这时立即看到成果变得不可能，从而导致丧失了勇气 人与人最大的区别 相同点：

1、时间：是公平的，每一个来到这个社会上的人，无论是西方人，还是东方人，只要生活在这个世界上，他就是２４小时的时间／天。

2、生理：是一样的，无论男人女人，都有四支、躯干、头颅、吃饭穿衣。特别是刚出 生时。

3、机遇：财富在世界上永远是不断地增加的，流通的空间是固定的，它不 属于哪一个人私有。首富比尔??盖茨、李嘉诚他们不是生来就是富人。但是他们为什么现在掌握着这么多的财富？是他们创造的！这说明人人都可以成功

4、客观性：什么叫客观性？外面是白天吗？你说它不是也可以，但是它会以你的意志改变吗？不会，这就是客观性！所以不论你怎么做事情，或是不做事情，世界都在运转着，这也是我们所面临的共同性！人与人最大的区别 人与人最大的区别在于你脖子以上的那个部分！他取决于你的心态，取决于你的思维 我们应该怎么思考问题

1、你能设想和坚定的一切，你都能做到 1840年：任何以每小时50公里的速度旅 行的人，一定会因缺乏空气窒息而死 1878年：电力照明一点也不值得严肃地考虑 1901年:在现实中不可能以某中方式组装出一架能让人飞行的机器

1926年（出自一位科学家之口）：飞到月亮上面的愚蠢想法是不可能实现的

1930年（出自另一位科学家之口）：把质量里蕴含的能量释放出来是不可能的

2、停止思考所有让你“不可能”做到某些事情的理由，并去考虑所有让你“能够”做到这些事情的理由

3、每个困难处境都蕴藏着一个同等程度或者更大的机会

3、前瞻性：不要用你现在的眼光看待你5 年以后的状态，而要用你5年以后得的思维去思考现在的生活。

4、你要成为什么样的人？

5、冠军只要比第二名快0.03秒就可以拥有金牌。

6、成功就是一个人事先树立的有价值的目标，被循序渐近地变成为现实的过程！这一过程因平衡得以坚固，因信念而具有意义！

实现梦想的思维 三个故事：

1、三个建筑工人的故事

2、平凡的销售代表

3、跳骚的训练 分享几个小故事

一、建筑师的故事 有三位建筑工人，被问到一个相同的问题时，回答的不同答案 问： “你在做什么？” 回答： A说：“我在砌转呀” Ｂ说“我在赚每小时赚5元钱” C说“问我吗？我再建世界上最好的教堂” 结果：10年后，头两位依然在“砌砖”，最后那位成为世界著名的：“建筑师”

二、销售代表 销售年会上，总裁身边的一名销售代表获得了比其他同事多5倍的奖金！为什么？ ――因为他比别人的梦想大5倍！他有优越的条件吗？ 条件对比：口才、市场、聪明、努力、区域、教育背景、健康、精力都一样 ――他有思想；决定成功的是你的梦想力有多大！例证：跳骚训练 当你训练跳骚时，把它们放在广口瓶中，用透明的盖子盖上。这时跳骚会跳起来，撞到盖子，而且是一再地撞到盖子，当你注视它们跳起并撞到盖子的时候，你会注意到一些有趣的事情。跳骚会继续跳，但是不再跳到足以撞到盖子的高度。然后你拿掉盖子，虽然跳骚继续在跑，但不会跳出广口瓶以外。

理由很简单，它们已经调节了自己跳的高度，而且适应这种情况，不再改变。不但跳骚如此，人也一样，有什么样的目标就有什么样的人生。我们周围有许多人都明白自己在人生中应该做些什么，可就是迟迟拿不出行动来，根本原因乃是他们欠缺一些能吸引他们的未来目标。若你就是其中之一，那么今天我将教你怎么去挖掘出从未想到的潜能，进而拿出行动以实现那些从来不敢想的美梦。以下就请各位释放自己的想象力，重新回到孩提时代，大胆表达出心中的所想，只要你真的有心，这些梦很快便会成为现实。不同的思维带来的结果

1、一个人是他全部思想的总和 我们会成为我们所想的！罗马皇帝马可奥略留说：一个人的生活就是他的想法造成的 《圣经》：一个人就是他内心所想的 威廉詹姆斯：我们这一代最伟大的发现就是，通过改变头脑的态度，人类改变自己的生活 既然，我们成为我们所想到的，那么调整我们的思维方式，才是成功人生的开始！拥有目标会给你的人生带来什么

1、灵魂性的东西

2、不会在虚度人生：

3、珍惜每一秒时间：

4、别人会对你刮目相看：

5、从此你拥有了别人没有的思想； 怎样设立并实现自己的目标

1、第一步：写下来就是你行动的第一步

2、第二步：把它变成图像化（数据化）

3、第三步：写下你一生要做的计划――你真诚的发自内心的梦想

4、第四部：向上帝发誓给自己一个良心上的承诺

5、第五部：推算你的计划需要实现的步骤

6、第六步：寻找你合适的环境，求得良好的发展

7、第七部：付出行动，踏实做好每一天、每一件事情

3.珍惜拥有，幸福长久散文 篇三

万事皆美，喜乐随缘，心淡了，寂寞也是一种美。人生，总有期盼，总会有寂寞。期盼让心萌芽，现实让一个人坠入寂寞。盼花花不开，盼人人不来，求功功不成，求懂无人懂，希望越大，失望越大。抛弃幻想，自安我心;摒除杂念，一切随缘。红尘路长，即使，没有阳光，没有花草，也能嗅到沿途的芬芳;即使，飞沙走石，山野荒凉，也能去欣赏这苍茫。一香一茶，一书一歌;不争朝夕，静享时光;独自清欢，寂寞也美。世界上最贵的不是金钱，而是时间;最美的不是风景，而是感情。每个人的时间都有限，能够随时陪着你的人很少;每颗心的容纳都很小，愿意放你在心上的人不多。时间，金钱买不到;感情，利益换不来。不必去求钱财无数，只求有人时刻守护;不必去找感觉更好，只要有人相伴到老。把时间都给了你的，才是最爱你的人;心里面都是你的，才是最在乎你的情。心无所依，谓之可惜。

心无所依，谓之可惜，人若有缘，无言也懂得;爱若有缘，无语也相随;最真的缘，天涯变咫尺;最美的缘，牵手永不离。情缘如风，等待三生，只为邂逅一段缘;情缘如海，一眼之念，定格一世情牵;情缘如花，执手相携，只为今生平凡的相守;情缘如许，画一世芳菲，只为温暖的陪伴。请珍惜缘份，善待缘份，守候缘份。人心如水，相逢似歌，浅浅相遇，淡薄相知，缘来是福，缘去成景，若不能相随一生，就静享一时;若能真情相守，就一定会长久，所以，人生所求，得之可喜，不得无忧，心若无求，万事皆美，喜乐随缘。爱很浪漫，也很平淡，是弱水三千，只取一瓢饮的唯一;爱很唯美，也有制约，是不在乎天长地久，只在乎曾经拥有的记忆;一生短暂，爱系心灵，只许一心一爱，一人一白首，不要一时的动心，只要一辈子的守候;爱有心安，一世幸福，只求相知相携一程，风雨路上一直不怨不悔;爱有永恒，心有灵犀，牵手一生一世，不求一时的奢华，只要细水长流简单一生;懂得陪伴，真爱随心;珍惜拥有，幸福一世。

得之何喜，失之何虑，有多少缘，从相濡以沫转变到相忘江湖;有多少情，从海誓山盟演变到萍水相逢。缘来是你，缘去是空;心字好写，人心难懂。感情多善变，日久才见人心;世态有炎凉患难才见真情。缘不贵多，贵在风雨同行;情不论久，重在用心经营。人与人都渴望被认同，以心沟通才能引起共鸣;心与心都希望被读懂，理解包容才能慰藉心灵风景，因欣赏而美丽;感情，因用心而含情。人生是一条无涯的路，缘分这东西就是定数，来无形去无影。缘分来了无以阻挡，散了落花流水。有缘且珍惜，无缘莫停留。不强求是境界，慈悲是修为。无论你爱过多少人，受过多少爱的折磨和欢喜。到你真正明白爱的那一天，你会知道，所有这一切不是在教你如何恋爱，而是在教你如何爱自己。回忆中，总会有些瞬间，能温暖整个曾经。若要快乐，就要随和;若要幸福，就要随缘!缘分不论早晚，有缘总会相逢;邂逅不论偶遇，有心总能相知;懂心融情，从淡然坚持中得来，灵犀相通;牵手并肩，从简单宁静中走来，婉约幸福。

心若无求，人生何有，情有情的知遇，无论平淡与清浅，情都是一种拥有;爱有爱的懂得，无论繁华与平凡，爱都是一段领悟;情的至美，是经得起时间的考验;爱的境界，是经得起平淡的流年;真情在物是人非中沉淀，守候一程温馨的念;真爱在细水长流中解析，相伴一路永久的暖。念;是你的不会走，爱你的自会留;再多的告白不如真心的懂得，天涯咫尺也能日久生情，情不在于同舟共济，而在于默契相随;再多的承诺不如责任承当，真正的在乎在心里面有，柴米油盐也能细水流长，真爱在于朝夕相伴，更在于风雨同舟;相信缘份，拥有一份诚，缘有天定永不离分;善待真情，执着一份爱，情有安好，爱有永远!爱情，终是缘份的眷顾、厮守与珍藏。缘，或许是前生的约定，今世的拥有;份，或许是前世的恩赐，今生的幸得。缘易得，而份难求，缘起缘灭，份含香。遇见，是缘的一次兑现;牵手，是份的一份享有。有缘有份，是人生的一场华丽;有缘无份，却是爱情的不幸与苦度。所谓缘分，缘分浅的人有幸相识却又擦肩而过;缘分深的人相见恨晚，从此不离不弃!

情缘如海，人生如风，有些记忆可以散去;人生不堪回首，有些事情不要再提。人生经历，磨砺着痛惜;人生不易，懂得放过自己。若，流年有爱，就心随花开;若，人走情凉，就守心自暖。情不弃，时光温暖;爱不离，岁月不寒;心无澜，碧海晴天。人生，没有纯粹的甜和苦，人就这么凑巧的一生。活得再漂亮也有迷茫的`时候，走的再精彩也有失落的时刻。伤，怎样掩饰都会痛，因为要跋涉所以一直执着;泪，怎样品尝都是苦，因为活着所以必须要扛着。心中的苦楚，没人替你品尝。脆弱的心灵，没人替你坚强。有些责任，必须承担;有些伤痛，必须承受;有些情绪，必须克制;有些风雨，必须勇往直前。疲惫了自我释放，伤痛了自我安慰。如果微笑，那些无言的痛是否会不那么痛。每天脸带笑容，面对一切事物，就能发现一切都很美好;给他人三分阳光，就能给自己回馈到七分快乐。生活的质量，取决于每一天的心境;通过改变人生的态度，就可让自己经常保持良好的心境;快乐是心的愉悦，幸福是心的满足。

善待感情，守候缘份，时光的剪影里，暖了多少相遇，又惆怅了多少离别。往事穿越时光，打湿了谁的眼角?牵挂穿越心灵，温润了谁的的想念?伸手似乎还能触摸到往日的温度，暮然回首你已不在灯火阑珊处。那些曾经的身手相牵;曾经的山盟海誓，终是洒落在流水落花间。时光总是无情的带走某些东西，然后让我们想念，或许生命的美好，就在于相遇与别离间留下的岁月的痕迹，你眉间不悔的笑意，便是我经年写下最美的一笔。那么如若遇见，不问是缘是劫，浅浅遇，深深藏，彼此安好，便是晴天。

人心如水，相逢似歌，走千条路，只一条适合;遇万般人，得一人足够。在意，却不刻意;珍惜，却不痴迷。若有若无的联系，是一份随意;或深或浅的交集，是一份默契。可肆意畅谈，也可默然相对;可紧密相连，也可疏于不见。心若相知，无言也默契;情若相眷，不语也怜惜。很多时候，我们都是在寻找可以倾诉的人。有些话憋在心里会崩溃，需要出口;有些事扛在肩上是压力，需要分担。找一个畅所欲言的伴，让精神舒缓;守一份不离不弃的情，让心灵靠岸。

人生所求，情归所有，时光的剪影里，暖了多少相遇，又惆怅了多少离别。往事穿越时光，打湿了谁的眼角?牵挂穿越心灵，温润了谁的的想念?伸手似乎还能触摸到往日的温度，暮然回首你已不在灯火阑珊处。那些曾经的身手相牵;曾经的山盟海誓，终是洒落在流水落花间。时光总是无情的带走某些东西，然后让我们想念，或许生命的美好，就在于相遇与别离间留下的岁月的痕迹，你眉间不悔的笑意，便是我经年写下最美的一笔。那么如若遇见，不问是缘是劫，浅浅遇，深深藏，彼此安好，便是晴天。

懂得陪伴，真爱随心，人生很难，不要为难自己，洒脱一些;人生很苦，不要辜负自己，糊涂一些;人生很累，不要勉强自己，乐观一些;人生很短，不要看轻自己，努力一些;人生不公，不要折磨自己，看淡一些;人生不平，不要苛求自己，宽怀一些。祝朋友：快乐每一天，幸福永相连，人生很难，不要为难自己，洒脱一些;人生很苦，不要辜负自己，糊涂一些;人生很累，不要勉强自己，乐观一些;人生很短，不要看轻自己，努力一些;人生不公，不要折磨自己，看淡一些;人生不平，不要苛求自己，宽怀一些。人生，要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，要真诚。人生苦短难过百，何必长怀千年愁，爱人爱己爱生活，有一种相遇，醉美了流年，温润了时光;有一种情意，温馨着彼此，镌刻在心间;有一种相知，不需多言，却在心底默默牵念。虚拟的世界，真实的情感。浓浓的真情，传递着无限的友谊。深深的祝福，送达美好的心愿。珍惜拥有，幸福长久。

4.拥有健康心理享受快乐人生 篇四

——初一（12）班周思齐 敬爱的老师、同学们：

大家上午好，今天我讲话的主题是《拥有健康心理，享受快乐人生》。

1978年世界卫生组织对于“健康”所下的正式定义是：健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。健康的人有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，即要有健康的心理。

生活中，我们常常因为同桌拿了自己的一块橡皮而生气，也常常因为一次作业的糟糕而心灰意冷，其实这都表明着我们在成长，步入青春期的我们，也总是和父母为了一点小事而争执，因为谁的成绩好而嫉妒羡慕恨亦是常事，这都没有关系，但是我们要学着去控制自己的情绪，调整好自己的心理状态。

曾经有这样一个故事，一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”

其实拥有一个快乐的人生很简单，只要我们拥有健康的心理。欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。被人欣赏是一种快乐。

同学们，其实能否快乐，取决于我们自身。拥有健康心理的人，他的世界里阳光是明媚的，花朵是鲜艳的，溪流是清澈的；庸人自扰，只会扰乱自己的心灵，而离光明的世界远去，拥有健康心理，享受快乐人生。

5.创造并拥有一个快乐幸福的人生散文 篇五

心理学，这门学科，其实并不是起源我国，但是近几年随着心理医生行业的逐渐兴起，国人在物质生活极大丰富的前提下，越来越多的人，慢慢开始关注自身的心理问题，更多的高知或是社会成功人士，也逐渐开始重视各种心理问题。可以说心理学真的是涵盖了社会的各个阶层，各个领域，跨行业，跨学科，也意味着，心理学，真的应该成为广谱学科，需要现代人每人都应该具备的心理常识和人性洞察的一门科学。同时，在阅读期间，总是能够从文字中，让我看到身边认识的人的影子，看到周围人所具有的这样那样的各种心理问题，同时，对照自身，也发现自己也需要做出调整和改进的诸多之处，特别是涉及到与孩子的成长相处模式时，愈发感到，只有对自己的心理建设做的更成熟，更充分，才能成为一个合格的家长，去与孩子培养出正向，积极，有益的亲子关系，这样环境下成长出来的下一代，才能成为一个性格健全，个性完善的人。如今任何人都不可能对自己超有自信的说，我没有任何心理问题。所以，当下武志红老师的这套丛书，真正的让我们感受到作为人的复杂性和多面性。如果没有一个健康的心理状态，没有一个正向的精神状态，即使你获得了世俗所认同的成功也好，成就也罢，也未必代表你的个人感受是幸福的、丰盈的、满足的。所以，尽可能地去学习剖析自己，认识自我，对人性的多层面进行深度了解，才能真正摆脱长久以来的认知盲区，看到这个世界本来的模样，活出真正属于我们自己的人生。这才是这部著作的真正意义所在吧。

两本上下册，捧在手里是实实在在沉甸甸的感觉，同样，书里容纳的丰富文字也是实实在在的干货和营养。看一遍，是绝对不够的。至少第一遍精读，第二遍反复再去重点阅读，第三遍就是做好读书笔记的摘录。我觉得，只有这样，才能做到至少能有一半的内容真正领会、体悟到武老师这些年的心理分析的知识精髓吧。

现做摘录如下：

第一部分《活出自我篇》

1)潜意识就是命运-------我们的外在命运和内在想象是互为镜子的。通过外在命运，可以看到我们的内在想象;而通过一个人的内在想象，又可以看清楚他的外在命运。并且，我们越是能懂得我们的内在想象，就越是能看到一个人的内心(内在现实)是怎样决定一个人的外在现实的。同样，如果你想改变自己的外在现实，就需要去认识并改变你的内在现实。

在内在想象中，包括意识和潜意识。有时候，我们能意识到，我们是如何清晰地塑造我们的人生的，但在很大程度上，是潜意识塑造着我们的人生。

“选择性注意”的心理机制，是自我实现的预言的关键机制。所谓“选择性注意”是指，视觉系统在每时每刻都会收到大量信息，注意的过程需要选择重要的信息来进行优化加工，注意一个而抑制其他。通俗来说，是指在外界诸多刺激中仅仅注意到某些刺激或刺激的某些方面，而忽略了其他刺激。选择性不注意，即在外界诸多刺激中仅抑制(忽略)某些刺激或刺激的某些方面。

改变自我实现的预言的一些原则和方法：

(1) 要知道自我实现的预言，就是想象在指引现实。

(2) 预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变，都需要从体验入手。

(3) 如果想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，让自己体验到这个预言。

(4) 你可以问问自己，你希望的那种“自我实现的预言”是什么，过去什么时候体验过?然后好好调动回忆，让自己去体验这份体验。

(5) 你可以去接近有类似体验的人，在他们身上学习。想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验是很容易感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。

罗森塔尔效应--------也称“皮格马利翁效应”，父母对孩子的期待，可以在极大的程度上影响孩子，甚至达到皮格马利翁的神话级别。

自信，是一种自我实现的预言。因为这样的自信，我常常能在人生关键的时刻爆发出力量来。但这份自我实现的预言，或者说自我期待，其实本源上是父母对我的积极期待。父母相信我，这内化到我心中，就形成了所谓的“自信”。

父母给予孩子的有意识的积极期待，还不是给孩子的最好的礼物，实际上，比积极期待号上太多个层次的是满满的喜欢。其实，命运就是你会遇见谁：你总遇见贵人，就是好命;你总遇见“衰人”，就是运气不好。生命之初，就遇到这样一个满心喜欢你的人，是最好的命运馈赠。

成熟的人追求利益，而不够成熟的人喜欢耍性子。如果你的重要权威对你表现不出积极期待，你也可以看看，对方是不是太自恋。过于权威的领导者，需要通过打压别人的意志来捍卫自己的绝对权威，但这常常不再是现实需要，而是一种自恋需要罢了。而那些善于鼓励下属的权威领导者，则容易通过激发大家生命力的展现去达到更好的效果。人性中最深刻的渴求是赞美，特别是来自权威认识或重要他人的赞美。

一些人之所以太喜欢批评别人，根本问题是他自身的自恋问题--------他需要通过贬低别人来抬高自己，太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子时，照见的你也是不好的。相反，喜欢给予赞美的，也是因为自己在权威的镜子里，照见过自己有多美。

生命最重要的，就是这三个命题：

(1) 自恋，即做自己;

(2) 满足别人的期待;

(3) 超越自恋和满足别人的期待，体验到联结的深情。

用简单的哲学语言来讲，即“我”要做自己，同时去寻找“你”。而一旦“我”与“你”有全然的联结，那是我们彼此都可以被证明。

互动：最好的期待，是“我相信你”。无论是权威的期待，还是自我的期待，积极的都好过消极的。积极的期待，是有重要区分的。积极的期待有两种：

第一种是权威自恋的延伸-----“我希望你能成为我希望的积极形象”。

第二种是权威对你的信任-----“我相信你是最好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持”。

可以说，这第二种期待是“知己”般的感觉。如果权威的期待是知己班的信任，那就是巨大的力量源泉，而不是压力。在心理学的精神分析领域有一个很好的词----“抱持”。精神分析领域认为，最好的养育环境是抱持性的。它具备这样两个基本特征：孩子发展好的时候，认可他;孩子受挫的时候，支持他。支持包括积极期待，但这里面的积极期待是以孩子为中心的，而不是以父母头脑里的想象为中心的。父母的期待太高，会让孩子失去自己本来的生命诉求。

打赢你的内在比赛

一个人是否赢得比赛，外在的竞技很重要，同样重要的是这个人的内在比赛(即这个人是如何感知比赛的)。

什么样的状态是好的内在比赛状态?放松而专注，让自己尽可能地活在当下。

加尔韦在《身心合一的奇迹力量》一书中提到自我有两个。自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字。自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

互动：竞争是最好的合作。去大胆地竞争，借竞争充分展开你的人性，这样你才有机会发现你是谁。

界限意识-----其实是地盘意识，你必须确立属于你的地盘、你的空间，才有可能走向最终的目标-----拥有一个你说了算的人生。自己有界限意识，也要尊重别人的地盘。这两者结合在一起，是健康人际关系的基础。界限意识是人际关系极为重要的东西，有了明确的界限意识，一个人就可以活得简单、清爽、有力。界限意识可以分为三种：地理界限、身体界限和心理界限。

界限意识的对立面是共生。共生关系中，有两组心理矛盾：付出与剥削，控制与服从。

六招划出界限

1. 不含敌意的坚决

2. 从小事开始

3. 尊重是事实，驳回情绪。

4. 直击命门

5. 让对方疼

6. 在地理上保持界限 (设置地理界限是最简单的避免冲突的方式)

衡量自我的五个维度：自我稳定性、自我灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。

自我的稳定性，分数越高，一个人的自我越稳定、结实;分数越低，一个人的自我就越脆弱、越容易瓦解。

自我的灵活度，分数越高，一个人就越容易及时调整;分数越低，一个人就越会固守着自我。

自我的疆界，即一个人会将自我延伸到多大的空间。

自我的力量，即一个人的力量程度，他是有“汹涌澎湃”的力量，还是只是“涓涓细流”。

自我的组织力，即一个人能够不断地完善自我，特别是：在“高压”下能否及时做调整;当自我被打碎后，能否得以疗愈。

人格的大五模型(OCEAN)

外倾性------外向和内向

神经质------情绪稳定性

开放性------是富于想象与变化，还是务实和墨守成规

宜人性------是热心信任，还是无情、多疑

尽责性------是有序、谨慎、细心、自律，还是无序、粗心大意与意志薄弱。

成为你自己

父母在和孩子的关系中，需要警惕自己的自恋。只要你过多的管孩子，那么无论你的方法有多高明，都意味着，你切断了孩子和事物的直接联系。把管教限制到最少的程度。孩子一旦充分意识到他要为自己的选择负终极责任，他们自己就会走向成熟。成为自己的人，必然意味着，是可以自主选择也能为之负责的人。如果我们不让孩子做选择，孩子也就学不会负责。

珍惜规则与权利规则

一个人的世界分成两个部分：以工作关系为核心的社会领域，以亲密关系为核心的私人领域。

两个领域都有各自的核心规则：社会领域的规则是权力，目的是争夺谁说了算，当然最好是我说了算;私人领域的规则是珍惜，即我尊重你的本真。

权力规则，其实就是“我与它”的关系。我将你视为达成我的目标的对象与工具，总之是试图建立一个我说了算的空间。珍惜规则，实际就是“我与你”的关系。我别说控制你，深圳都不忍将我的各种知识和本领使用在你身上，我只想让那个带着本心的我和你的本真相遇。

一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的，衡量标准是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注;有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。

天分或创造力，好像和人际关系能力是负相关，甚至可以夸张点儿说，创造力和人际关系能力，有时像是敌对关系。因为人际关系能力太强的人，可能在关系中沦为“它”的时候太多了。善于察言观色的人，在讨好别人的同时，丧失了自己的主体性，创造力也因此受损。那些坚持在人际关系中做主体的(做自己的人)，会显得情商低，并真会伤害到别人，而被别人抵触。但因为他们一直在做自己，和自己的本我有联结，因此一直保持着创造力。

幸福感，主要取决于亲密关系的质量。也就是，爱。也就是说，关系的品质(即“我与你”的部分)，决定了幸福感的高低。所以，最好是在关系中既能做自己，又能爱别人。

一元、二元和三元的关系：

当你觉得世界上只有你是好的时，这就是一元关系;

当你觉得你和另外一个人都是基本好的时，这就是二元关系;

当你觉得你、你爱的人和与你竞争的人，都是基本好的时，这就是三元关系。

其实关系是用来处理我们内在心灵中的坏的。

在关系之间，必须有能量流动。

成熟的人的一个重大进步是，他有了时间感，有了时间概念后，生死考验就不再局限于当下的一瞬间，而是可以拉长到很长时间范围内。如此一来，愿望得“生”的可能性就大了太多倍。

空间感也是一样的，成熟的人知道，这个空间不行，可以换个空间。成熟的人知道，可以拿时间和空间做生能量和死能量的转换。最终，你会形成这种稳定的感知：随着时间的累积和空间的转换，你的愿望得“生”的可能性会增加。由此，你的生能量就变强了，而死能量逐渐在变成生能量。

自我效能感

定义：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。

养育孩子的两个关键点：第一，孩子的愿望得以实现，他的生能量会增强;愿望破灭，死能量会增强。第二，孩子的愿望，最好是通过他自己的努力实现，这样增强的，是他的自我效能感;如果父母等大人帮他，那就会破坏他的自我效能感。父母要给孩子提供抱持性环境，其中又有三个要点：孩子把事情做好时，认可他;孩子遭遇挫败时，支持他;让孩子的正能量和负能量(即生本能和死本能)在和父母的关系中能得以流动。

6.拥有一支圆珠笔的幸福感散文 篇六

陶琦是个上海姑娘，到古巴去寻求商机。在阿瓦拉一个聚会上，邂逅了一名古巴男子，两人一见钟情。恋爱之后，男友带她回家见父母，当时是傍晚六时许。她一心以为会在男方家里用餐，可是，直到朦胧的暮色变成浓黑的夜色，男友家里都没有开饭的意思。她饥肠辘辘，实在忍不了，只好匆匆告辞。事后，她才知道在物资极度缺乏的古巴，和大部分捉襟见肘的家庭一样，男友的父母无法拿出款待客人的食物。

第二次在受邀到男友家时，男友要求她给父母做个蛋炒饭。她打开冰箱，里面只有一碗米饭和三个鸡蛋。她全拿了出来，但是，男友一脸难色的说：“你只能用一个蛋，另外两个蛋我爹娘必须留着慢慢吃。”

时至今日，粮食不足依然是古巴人民面对的大问题。有人指出，在古巴尽管大家都吃不饱，可大家都有饭吃不会有人被饿死。另一方面物资的欠缺，使古巴人民的精神永远处在“饥饿”的状态中。有些微不足道的东西，竟然是他们心中可望而不可即的“奢侈品”。

在阿瓦那，有一回，我坐在公园享受满眼绿意和徐徐春风时，一男子以流畅的英语与我搭讪。他是大学讲师，精通英文和西班牙文，知识渊博，谈起古巴的历史，如数家珍。大家谈了一个小时后，愉快的握手道别，这个极具学者风度的大学讲师突然说道：“你有圆珠笔吗?给我一支，好吗?”我错愕的望着他，他的眸子里装满迫切的期盼，期盼我能给她一支圆珠笔。

圆珠笔

到博物馆去参观，知识丰富的.讲解员把古巴的历史说得引人入胜。参观完毕，我举起拇指称赞他，他露出腼腆的笑容，问：“你有圆珠笔吗?”

在手工艺品集市上，有个摊主指着我插在口袋里的那只四色圆珠笔，像口渴的人看到甘霖般，满眼饥色的说，：“给我，好吗?我的妻子是教师，他需要!”我说：“我就一只而己，自己要用啊，怎么给你呢?”他以为这是托词。正拿起一件纪念品，说：“换，和你交换。”

许多时候，搭乘计程车，下车时，司机也会问：“你有圆珠笔吗?”

如今，我已返回国门，可是，一拿起圆珠笔，我的眼前，便会浮现一双双满是饥望的眸子。

7.幸福并快乐着 篇七

——《开学第一课》观后感

幸福是什么？这是今年中央电视台“开学第一课”的主题。每一个人对于幸福的理解和体验都不尽相同，在我看来，自信是一种幸福，超越自己是一种幸福，奉献和感恩同样也是一种幸福。

节目中有一个叫刘浩的小男孩，他是一个盲人，却十分热爱钢琴，虽然看不见，但是他很有自信，每天都在家练习钢琴。有一次，他跑到琴行里偷偷地练琴，练了4个多小时后，被工作人员赶了出来。他哭着说他不读书，每天都要来这里练习弹琴，可见他是多么的热爱钢琴啊！刘浩对自己学习钢琴很有信心，妈妈也特别用心，在硬纸板上用针一针一针地给刘浩翻译着盲谱，最终，自信的刘浩取得了成功。从盲童刘浩身上我明白了，幸福其实就是自信和超越自己后体验的快乐。

孟佩杰，是《开学第一课》中一个令人敬佩的女孩。孟佩杰5岁的时候，爸爸妈妈横遭车祸双双离世了，她的妈妈生前把她托付给了一个叫刘培英的阿姨抚养，她们的日子虽然过得很清贫，但毕竟还是平平安安。然而这样平静的生活仅仅持续了三年，孟佩杰八岁那年，养母因患椎管狭窄病导致不能行走，动弹不得，生活不能自理。祸不单行，不久后，她的养父也去世了。只有八岁大的她，承担起了照顾养母的责任，把这个家的一切困难都扛下来了。她每天都帮助养母做康复运动，200多次仰卧起坐，240多次伸腿，还要把养母亲背来背去。88斤的女孩，140多斤的母亲，要背起一个比自己重这么多的人，那是一件多么不容易的事情啊！她每天除了上学还得帮助养母擦澡、换洗衣服、做饭等，有时为了上学不迟到，做好母亲吃的自己都顾不上吃就上学去了。许多家务活，她都能做得比大人还好，想一想这是多么的不容易！更令人想不到的是，佩杰上大学了，也把母亲带在身边照顾她。想想她们的生活，再想想我们现在的生活，我觉得我们该知足了。这对母女的感人故事告诉我们，感恩他人和奉献自己也是幸福的，快乐的。

8.创造并拥有一个快乐幸福的人生散文 篇八

家里的小少年即将进入青春期，多了解一些心理知识，将来会更好的和他沟通，所以抱着实用的心思去读这本书的。

正本书印象深刻的是关于自我认同感的。当自我价值收到威胁时，人们会有更大的倾向通过消费品来挽救自我危机。自我评价过低的人往往通过购买奢侈品来求的认同感。面子心理的背后，体现的是一种“虚体自恋”，与“虚体自恋”相对的是实体自恋，真正滋养实体自恋的东西只有两个:投入地去爱，投入地去工作，投入到喜欢的事情之中，这样，你才可以感受到自己稳稳踩在大地上，才可以从容地观察自我，观察别人，包容那些不好的事情。