我健康，我快乐国旗下讲话稿

我健康，我快乐国旗下讲话稿（共13篇）

1.我健康，我快乐国旗下讲话稿 篇一

第8周国旗下讲话稿:我运动！我健康！我快乐！

合：Dear teachers, fellow students, good morning!女： Good morning ,everyone.I’m Lily.I am from Class one, Grade five of the International Department.男：Hello!My name is Thomas.I come from the same class.合：We are very pleased to give today’s speech.合：老师们，同学们，大家早上好！我们是来自国际部国五一班的_樊馨远_、_秦皓阳。今天我们演讲的题目是《我运动！我健康！我快乐！》。

女：毛主席说过，身体是革命的本钱。有了强健的体魄，我们才能完成各种学习任务；有了积极的灵魂，我们才能体会到学习和生活的快乐；有了健康的身体，我们才能感受到生活的幸福和美丽！

男：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！运动赋予我们勇敢、果断的精神；运动赋予我们更高、更强的力量；运动会会令我们拥有健康与快乐。

女：莎士比亚说过“只有运动，生活才会不断进步”。男：诺贝尔奖得主谢灵顿说：“运动是自己命运的创造者”。女：运动使我们精力充沛，从容不迫地应对日常学习和生活。男：运动使我们处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。女：运动有助于睡眠、有利于休息、能促进成长。

男：运动帮助我们提高应变能力，能适应各种环境的各种变化。女：运动提高我们对疾病的免疫力和抵抗力。

男：运动使你体形匀称、身体协调、反应敏锐、四肢灵活。

女：校园大课间活动就是很好的运动，不仅锻炼了我们的身体，还丰富了我们的课余生活，培养了合作精神，提高了自信心，让我们更加快乐健康的成长。

男：除了体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你第8周国旗下讲话稿:我运动！我健康！我快乐！

学习、看书超过一个小时，就要起来走走了。运动不追求量多，不在于激烈，而在于适量和持之以恒。

女：跑步和走路是最好的运动。早餐后可先到运动场慢走两圈再到教室；晚餐后也可以去操场慢走两圈。这些看似简单的运动，持之以恒也会收到事半功倍的效果。男：健康的意识加上持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，流感病毒也不会侵犯你。女：本届LYIS秋季达标运动会就要开始了，昔日那运动会上的点点滴滴我们记忆犹新，竞技场上的运动员奋勇拼搏，用顽强的毅力和强健的体魄，赢得了阵阵赞叹和掌声。男：运动会上顽强拼搏的精神在我们心中是永恒的。它更高、更快、更强的理念永远激励着我们前进。

男：同学们，在最后几天的时间里让我们加倍努力，积极锻炼，在赛场上绽放我们的光彩，使这次的LYIS秋季达标运动会取得圆满成功。

女：同时为了提高我们的体质健康水平，在此我们号召大家做到以下几点： 男：第一、坚持每天跑三两圈，跑步时，同向进行，避免相撞，眼睛向前,双臂积极摆动，不要边跑边讲话，避免吸入灰尘。

女：第二、冬季锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.男：第三、坚持锻炼，持之以恒。

女：第四、抓住点滴时间做适量运动，积少成多。

男：第五、积极参加各项体育活动，如大课间活动、篮球赛和运动会等。

合：Come on, everyone！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，在赛场上增进情感。让运动成为我们终生的爱好！让健康成为我们生命的追求！让快乐成为我们成长的伴侣！

合：从现在开始，我运动，我健康，我快乐！from now on, we do sports, we are fit and we are happy!This is the end of our speech ,thank you very much.我们的演讲完毕，谢谢大家！

2.我健康，我快乐国旗下讲话稿 篇二

与赵天宇一样, 很多学生都在阳光体育运动中增强了体质、陶冶了身心。如今, 在德兴市各中小学, 到处都能看见学生们阳光矫健的身影, 大家尽情地运动, 享受着阳光体育带来的欢乐;由德兴市自编的中小学校园操、校园舞和武术操, 已经成为校园里一道道亮丽的风景。

德兴市铜矿一小的校长林铭峰感慨道:“市里每年都会举办中小学生田径运动会、乒乓球赛、中学生篮球赛、羽毛球赛。经过阳光体育的锤炼, 学校集会时不见了因眩晕而摔倒的学生;肥胖学生的体重也下降了, 体形更美了。”

2008年, 江西省“阳光体育”推进现场会在德兴召开。2009年, 德兴市荣获全国第二届亿万学生阳光体育冬季长跑活动优秀组织奖。2010年, 该市荣获“全国阳光体育先进县 (市) ”称号。

一、为阳光体育运动提供组织保证

为了认真贯彻执行中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神, 落实教育部、国家体育总局、共青团中央和省教育厅“关于开展阳光体育运动”的工作要求, 德兴市结合实际, 把学校体育作为实施素质教育的重要方面, 认真组织实施初中毕业升学体育考试;积极开展学生阳光体育运动, 以“阳光运动, 健康成长”为活动主题, 确保学生每天一小时的体育锻炼时间, 培养青少年学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式, 提升了青少年学生的身体素质和运动能力, 促进了青少年学生身心的健康发展, 努力使青少年学生普遍达到《国家学生体质健康标准》的基本要求。

开展阳光体育运动, 是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措, 其目的是在各中小学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气, 促进广大青少年学生积极参加体育锻炼, 切实提高体质健康水平。因此各级领导高度重视, 精心策划, 认真研究制订了方案, 确保阳光体育运动在学校全面开展。

德兴市成立阳光体育运动领导小组, 由市分管学校体育工作的副市长任组长, 市教育局局长任常务副组长, 市体育局局长和副局长任副组长。同时要求各校成立以校长为组长的领导小组, 细化各自的职责和具体要求, 并制订出切实可行的活动方案、规章制度和评价机制。2007年5月22日, 举行了“德兴市万名学生阳光体育运动启动仪式”, 市委、市政府的分管领导出席了启动仪式。

为统筹协调全市青少年体育工作, 研究制订了加强青少年体育、增强青少年体质工作的相关政策措施, 解决了在开展阳光体育运动中遇到的重大问题, 确定了年度工作重点, 并紧盯落实, 指导、督促、检查各地、校开展阳光体育运动。此外, 德兴市建立了联席会议制度。联席会议由市教育局牵头, 市教育局、市财政局、市卫生局、市体委、团市委等单位组成。各成员单位按照职责分工, 积极开展工作。

德兴市大力宣传阳光体育运动, 广泛传播健康理念, 使“增进青少年体质, 促进青少年健康成长, 是关系国家和民族未来的大事”、“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”等观念家喻户晓, 深入人心。

德兴市建立学校体育、卫生、艺术专项督导制度, 制订了学校体育、卫生、艺术专项督导考评细则, 把阳光体育运动, 尤其是学校大课间活动纳入督导考评细则。每年就体卫艺工作对学校进行专项督导检查两次, 并对检查结果予以通报, 促进阳光体育运动长期、健康、有序的开展, 营造人人参与、个个争先的运动氛围。同时, 积极开展健康教育, 每两周开设一节健康教育课;做好学生体质健康检查工作, 建立学生体质健康档案, 掌握学生生长发育情况和健康动态, 并提出有针对性的意见和建议。制订了突发公共卫生事件防控工作预案, 建立健全各项管理制度, 采取切实可行的措施, 认真、扎实、有效地抓好学校卫生防疫与食品卫生安全工作, 积极配合卫生防疫部门做好学生的预防接种工作。

在关注学生生理健康的同时, 德兴市更加关注学生的心理健康, 各校都培养出了自己的心理健康教师, 设置心理咨询室, 通过心理知识讲座、心理咨询、问卷调查、谈心等方式, 解决学生的心理困惑, 培养学生健康的心理、健全的人格和积极向上的人生态度。

二、为阳光体育运动提供物质支撑

德兴市加大投入, 为阳光体育运动提供了充足的物质支撑。

近年来, 德兴市致力于建立以政府投入为主的学校体育活动保障机制, 多渠道筹集资金, 配足配齐了体育器材, 并紧紧依靠“普九”复查机制, 确保体育器材达标。在历次“普九”复查中, 坚持凡是体育器材不达标的, 视为“普九”不达标。近三年, 全市共投入260余万元用于添置中小学体育器材;投资910万元, 改扩建各类操场10万平方米;投资500余万元, 新建了铜矿中学塑胶标准田径场;投资350余万元, 新建了市一中塑胶标准田径场;投资80余万元, 新建了育才学校室内篮球场。

为学生提供合理、营养、卫生的膳食, 是学生健康成长的重要保证。因此, 抓好食堂改造工作尤为重要。德兴市教育局根据学校食堂量化等级评估要求, 投资126万元对全市学校食堂进行改造, 并制订了“以奖代补”的奖励办法。此外追加改造资金的20%奖励给学校, 有效缓解了学校食堂改造资金困难的问题。目前, 德兴市所有学校食堂全部取得卫生许可证, 其中被江西省卫生厅授予A级单位的有1所, B级单位的有20所。为了维护学校的安全稳定和学校师生、家长的合法权益, 化解、转移学校风险, 德兴市积极推行校 (园) 方责任保险工作, 学校投保率达100%。

三、紧抓体育教师队伍建设

高水平的师资队伍是阳光体育运动广泛深入开展, 并取得实效的根本保证。德兴市多措并举, 大力加强体育教师队伍建设。截至目前, 全市中小学拥有专职体育教师87人, 专职艺术教师102人, 另有各类课外文体活动兼职指导教师130余人。

近三年, 通过公开招聘, 先后引进具有高等学历的体育教师8人, 到全市各中小学校任教, 充实体育教师人才队伍。

德兴市每学期都会对全市的体育教师进行有计划、有步骤的各项业务和技能培训, 积极组织体育教师参加上饶市、江西省的体育教师骨干培训班。这一系列的培训活动, 提高了体育教师的业务能力和教学水平。自2007年以来, 全市体育教师参加各级各类培训达300余人次。

德兴市广泛深入地开展体育教科研活动, 经常性地开展体育教案评比、教学比武、青年教师说课比赛、优质课评比、论文评选等活动, 一大批年轻体育教师从中脱颖而出, 如李朝楠获得江西省教学能手一等奖、基本功一等奖、论文一等奖、优质课评比一等奖;黄礼江获得全国群众体育先进工作者;许俊获得江西省基本功一等奖等。

四、阳光体育运动百花齐放

德兴市积极树立体育活动的特色典型, 并通过典型推广, 把学校课外体育活动推向全市, 形成百花齐放的生动局面。在实施过程中, 注重与课堂教学、科研活动、比赛训练相结合, 使体育活动在趣味性、多样性、广泛性等方面得以拓展和创新。

经过多年实践, 德兴市已逐步形成具有德兴特色的学校体育活动。自1990年撤县设市以来, 德兴市每年都会举办中小学生田径运动会、中小学生乒乓球赛、中学生篮球赛、中学生羽毛球赛。这4项活动已经成为德兴市具有鲜明特色的体育活动品牌, 并带来明显成效:在历届上饶市中学生羽毛球赛中, 德兴市均名列前茅;在第一届江西省县级田径运动会中, 德兴市获团体总分二等奖。

德兴市以特色学校带动特色运动队, 特色教师带领特色运动员的形式, 不断推进体育特色学校建设。目前, 全市已初步形成以田径、羽毛球、篮球、乒乓球等为专长的特色学校。其中, 银山小学被列为传统体育项目学校, 德兴一中青少年体育俱乐部被列为国家级青少年体育俱乐部。

德兴市打造特色运动项目, 自编了中小学校园操、校园舞和武术操, 并在全市中小学推广, 受到广大师生的欢迎。为使“两操一舞”活动深入持久地开展下去, 德兴市每年都会开展专项检查评比, 对先进学校进行表彰奖励。

3.我运动我健康我快乐 篇三

一、展示队名和队号

（一）中队展示队名和队号

中队长：亲爱的队员们，我们都非常喜欢参加每天下午的阳光体育活动，阳光体育活动是那样富有激情、富有挑战、富有拼搏精神。今天，我们在这里举行“阳光体育伴我成长”少先队中队活动，先请大家展示我们中队响亮的队名和口号。

我们中队的队名是 “阳光中队”，我们的口号是 “我运动，我健康，我快乐”。

（二）各小队展示队名和口号

1.叮铛小队：我们队的队名是 “叮铛小队”，我们的口号是 “多彩课间，欢乐校园”。

2.蓝天小队：我们队的队名是 “蓝天小队”，我们的口号是 “做阳光少年，展自我风采”。

3.冲锋小队：我们队的队名是 “冲锋小队”，我们的口号是 “阳光体育、人人参与；幸福健康、人人享有”。

4.彩虹小队：我们队的队名是 “彩虹小队”，我们的口号是 “生活，像彩虹一样五彩斑斓；学习，像阳光一样健康快乐”。

二、进行队活动

（一）全体队员表演武术：五步拳

主持人：武术是中国传统的体育项目，中国武术又称“国术”，是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。

请全体队员一起表演武术：五步拳（配乐：《男儿当自强》）

（二）各小队“阳光体育技能”展示

1.蓝天小队展示“花样跳绳”

主持人：跳绳是一项简单方便、容易参与的运动，能训练个人的反应和耐力，保持个人体态健美和协调性，请蓝天小队展示“花样跳绳”。（配乐：《喔，课间十分钟》）

2.叮铛小队展示“篮球技巧”

主持人：打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质，锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度，从而达到强身健体的目的。有请叮铛小队展示“篮球技巧”。（ 配乐：《星球杯》）

3.冲锋小队展示“拔河比赛”

主持人：拔河运动，简单、易学易行，参与面广，参加人数多，是最能体现团结拼搏、健康向上的精神风貌和团队精神的体育运动项目之一。请冲锋小队的队员们为我们展示“拔河比赛”。 （ 配乐：《团结就是力量》）

4.彩虹小队展示“健美操”

主持人：跳健美操不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还能使体形匀称。下面请彩虹小队为我们展示动感的“健美操”！ （ 配乐：《kissy》）

（三）全体队员表演唱班歌《阳光体育之歌》

（四）畅谈收获

主持人：刚才队员们不仅展示了自己的体育技能，也欣赏了别人精彩的体育技能，一定有许多感想，现在我们就来畅所欲言，与大家一起分享收获吧！（队员自由发言）

三、辅导员讲话

4.我健康，我快乐国旗下讲话稿 篇四

戴宁钰：亲爱的小朋友们！

合：大家早上好！

戴楚妍：我是中一班的戴楚妍小朋友！

戴宁钰：我是戴宁钰小朋友！

合：今天我们国旗下讲话的主题是《自己的事情自己做》。

戴楚妍：宁钰，你知道鸟儿为什么能在天空自由飞翔吗？

戴宁钰：知道，不就是，鸟儿长大了，有坚硬的翅膀呗！

戴楚妍：嗯！那鸟儿是长大就会飞了吗？

戴宁钰：当然不是，鸟儿在学飞时，会摔倒、会遇到很多困难，但是它们从来不怕困难，一次次试飞、学习，最后才能成功。

戴楚妍：不知道什么时候，我们也能向鸟儿一样，独立地飞翔，飞向蓝天，那该多好啊！

戴宁钰：是啊！我们都是中班的小朋友了，我们应该向鸟儿宝宝学习，学会独立地生活。

戴楚妍：小朋友在学习自己的事情自己做时，也会遇到困难，也会失败，但是小朋友不要害怕，要相信自己。

戴宁钰：对，小朋友们，我们已经长大了，上幼儿园了，我们应该自己的事情自己做。

合：自己来，自己来，

自己穿衣穿袜子，

整理小床叠被子。

自己的玩具自己摆，

自己的牙儿刷得白，

自己的脸儿洗得净

在家扫地擦桌子，

还帮妈妈剥豆子。

理好桌子搬凳子，

盛（cheng）饭分碗分筷子。

自己的事情自己做。

多么勤快的小朋友，

妈妈老师都夸我，都夸我！

合：我们是中班的哥哥、姐姐，除了自己的事情自己做以外，还可以帮助小班的弟弟、妹妹做事哦！

5.我健康，我快乐国旗下讲话稿 篇五

老师们，同学们：早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“生命在于运动”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。的确没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

首先只有运动才能让我们的生命有质量。美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总统普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了健康的身体一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，而身体健康是需要运动，运动促进身体健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动自己的体魄，才会健康长驻，才能更好地立足这个社会进而实现我们的理想。

其次只有运动才能让生活变得更加富有情趣。运动也是一剂心灵的良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度。如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。如果没有铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会那投掷瞬间的洒脱。运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

现在寒冷的冬季已经到来，这也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，可以接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对于正在长身体的青少年来说尤为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，对于我门消除大脑长时间工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。同学们，你们是祖国的希望，是家庭的未来，你们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，而运动正是锻炼的必要途径。亲爱的同学们！让我们走向操场，走到这冬日的阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的坚实基础！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符。

谢谢大家！

6.国旗下讲话稿：我运动 我快乐 篇六

您们好!

今天我演讲的题目是人因梦想而不同——走出自己的职业道路。

作为一名职校生，不少同学都曾经这样问过自己：“我的就业之路该如何去走?” 鲁迅先生曾告诉我们：“路，是自己走出来的!”是啊!我们 的人生之路只能靠自己去选择，去拼搏。可是，对于涉世之初的我们来说，我们人生的航标该指向苍穹的何方呢?我们迷茫了。面队未来，我们不知所措。

“问渠哪得清如许?惟有源头活水来。”是一册红色的《中国高技能人才楷模事迹读本》，让我找到了漫漫人生长河的“源头活水”。厚重的文字，记载着英雄楷模们的红色事迹和一枚枚红色的奖章。我用颤抖的双指翻阅十位英雄职业人生的每一页，他们成长的事迹是 如此的 感人至深、催人奋进。读过他们人生篇章的人们都知道，他们中的每一位英雄都只有中专学历。可是，他们就是在一技校毕业生的基础之上，建立起了人生的辉煌。“铁人式”的石油工人王进喜，把生命献给了胜利油田的技术革新工作。还有新时代的“创新尖兵”罗东元，二十年磨一剑，靠自学成才，在铁路电气设备维修工作中，完成了100多项的技术革新项目，获得数项国家专利。今天的成功，完全是他凭着一种坚韧，一份执着，用自己的聪明才智，把他昨天的理想变成了今天的现实。一个凭着自学成材的技术工人，怎能不让人折服!

是耸立的灯塔，在黑夜里为远行的航船，照亮了归航的港湾。是十位楷模的英雄事迹，在我迷茫青春的路口，为我指引了人生前进的方向。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”要想成为一名优秀的技术工人，只有从现在起珍惜在校生活，规划好未来的职业生涯，才能把握人生航船的方向，才能为社会为国家作出更大的贡献。

有一句话说得好：“人因梦想而不同”!有人曾问三个砌砖的工人：“你们在做什么?”第一个工人说：“我在砌砖。”第二个工人说：“我在赚钱。”第三个工人说：“我正在建造世界上最富有特色的房子。”后来，前两个人一生都是普普通通的工人，而第三个人却成了有名的建筑师。

人生有了目标才有积累;有了积累，才有优势;有了优势，才有突破;有了“争做高技能人才的，扎根基层，为国争光”的理想目标，才有了我不断向上，锐意进去的动力。

选择读中专、职高，就走上了一条自立的道路，我们的学校不是象牙塔，而是职业之路的起点，在学校里，我要边学习，边参与社会实践，尽早地了解社会，了解职场。离开学校，我要迈开自信的步伐，进入工厂的大门，用自己的劳动为生活添彩，用自己的汗水浇开成功的花朵，让企业了解我们中专生是有知识、进取、积极向上的年轻人，是托起企业未来发展的脊梁。

我有一个梦想，希望自己在电脑中画出建筑设计图，这设计图为城市增加了美丽，我拿着自己的设计图，规划、指点着正在建筑的大厦，并且有一天，我能够在自己设计建造的大厦中漫步，体会建筑的雄伟、高大。建筑不需要语言，但能表达心中的情感，我相信建筑行业是我的未来。

安徒生说：“认识自己就是进步。”我们只有了解自己，才能走在科技与时代发展的前端。在技校学习的2年中，使我掌握了一定的专业技能与理论知识，但是，这与实现目标比起来，还差的太远。在我的学习生涯中，我始终以“活到老，学到老。”为学习信条。这使我养成了良好的自学习惯。我要发挥优势，以罗东元为榜样，凭借坚强毅力，发奋自学，取长补短，趋利弊害。全面了解自我，而后发展自我。提高自身综合职业能力和综合素质。学会自学没有什么本领学不到。埃利斯说：“自知者决不是愚人，他们已站在智慧的 门槛上。”我自信我是自知者，所以，我一定会成功!

7.白岩松：我健康我快乐 篇七

小时候一天挨两次打

白岩松出生在内蒙古一个边远小城，8岁那年，父亲不幸辞世，母亲用坚强和隐忍挑起了这个风雨飘摇的家。

平时给人印象总是不苟言笑的白岩松，小时候却是个淘气包，常常惹妈妈生气，被妈妈打。白岩松每天至少要挨两次打，要不然，连他自己都会感到奇怪。

由于太贪玩，白岩松小时候的学习成绩很差。一次，白岩松的考试成绩在全班倒数第二，他一生气，竟偷偷把张贴的成绩榜撕了。

随着年龄的增长，贫寒的家庭环境磨砺了白岩松吃苦耐劳、敢于迎接挑战的坚强性格。渐渐地，白岩松的成绩跟了上来。高三那年，为了让成绩提高得更快，他把所有学过的课本都找出来装订起来，历史书一共有600多页，地理书一共有700多页，语文书一共有1000多页等等。然后，白岩松一天看每科30页书，另外还要做数学题。持之以恒，白岩松终于考上了大学。

现在回想这些，白岩松感慨地说：“青春最可爱的地方就在于有大把的时间可以去挥霍，你可以犯无数的错误，因为你有改正错误的时间，但是当中年这杯下午茶端在你手里的时候，你就知道要赶紧做正确事，因为错了就没有改正的时间了。”

雨中巧遇

大学毕业后，白岩松来到《中国广播报》当记者。在这里，白岩松结识了现在的妻子朱宏钧。

那是1990年８月的一个午后，天空中飘着雾一样的雨丝，白岩松撑着伞从单位出来，沿着林荫小道往外走，突然，他的眼睛定格在前面的一幅画面上：一个女孩撑着一把花伞，袅袅婷婷地往单位走。

第二天，白岩松从同事那里得知，昨天雨中巧遇的美丽女孩叫朱宏钧，来自江南水乡，从北京一所名牌大学中文系毕业后，分到电台来做编辑。

这年９月下旬，举世瞩目的第11届亚运会在北京举行，白岩松和朱宏钧同时被派往现场采访。工作上的合作让他们很快熟悉起来。

亚运会临近尾声，一天，白岩松和朱宏钧一直忙到晚上11点才完成工作，这时已经没有回城的公交车了。白岩松用工作证做抵押，租了一辆自行车，载着朱宏钧往回赶。

当白岩松满头大汗地载着朱宏钧来到宿舍楼下时，不远处飘来烤红薯的清香，令两个年轻人顿感饥肠辘辘。白岩松拉着朱宏钧往小摊走去，花一块钱买了两个烤红薯，递一个给朱宏钧：“对不起，我只能请你吃烤红薯。”朱宏钧善解人意地冲白岩松笑了笑。

朱宏钧要上楼了，白岩松鼓足勇气，认真地对她说：“小朱，从见到你的第一眼起，你就成了我放不下的牵挂。”朱宏钧慌乱地看了白岩松一眼，没有回答，转身往楼上跑去……

通过这段时间的接触，朱宏钧已经发现白岩松是个善良诚实、才华横溢的优秀男孩，内心深处对他也有了好感。但在江苏南京长大的她和她的父母，都希望她找一个南方男孩做男朋友。在他们的印象里，北方男人大多是粗线条的，脾气暴躁，不懂得关心体贴人。

接下来的日子，朱宏钧刻意回避白岩松，不给他接近自己的机会。1991年３月的一天，白岩松无意中听说朱宏钧住处的门锁坏了，风一吹就咣当作响，她晚上害怕得睡不着觉。第二天恰逢周末，白岩松带着工具和新买的门锁来找朱宏钧，埋怨她说：“你有了困难，怎么不告诉我？”说完就动手把旧的门锁卸下来，换上了新的。

渐渐地，朱宏钧在心里接受了白岩松。但她不知道白岩松能不能过父母那一关。这年５月，朱宏钧邀请父母来北京玩，其实就是让他们考察一下白岩松。朱宏钧提前一个星期把这个消息透露给了白岩松。白岩松赶紧把自己的单身宿舍粉刷一新，换上米黄色的窗帘，还从旧货市场淘来一个衣柜和一张小餐桌，并采了一些野花，用酒瓶子装着，摆在窗台上。

朱宏钧的父母见到文质彬彬、儒雅睿智的白岩松，立刻对他有了好感。走进白岩松干净整洁的单身宿舍，他们连声说“不错，不错”。白岩松亲自动手，做了满满一桌菜，喜得朱家父母合不拢嘴。

婚后的日子并不像想象中波澜不惊。由于单位没能分配住房，他们曾一年内搬了6次家。这时正是白岩松工作的低谷。

从1993年2月，白岩松到中央电视台干兼职开始，这个庞大的机构就一直处在从纯粹的机关单位逐渐向一个事业机构转型的过程中。在那个时候，早间节目《东方时空》的创办，算是中国电视行业改革的一块试验田。

那时邓小平刚结束南巡不久，全国上下充满改革的热情，中央电视台也在酝酿着一场变革，时间定在党的十四大以后。考虑到一个泱泱大国的国家电视台并没有早间节目，而且早间节目影响力小可以降低风险，这场改革从早间节目开始。在此之前的三十多年，中央电视台是每天上午8：00才与观众见面。

还在《中国广播报》工作的白岩松有一天接到师兄崔永元的电话，“小白，我有个同学在电视台要办一个新的节目，你过去帮帮忙怎么样？”小白立刻答应，完全没有意识到这将是彻底改变自己命运的一个决定。

最初，他“干的是不用抛头露面的策划”，有一天制片人时间劝他出镜，他很有顾虑，时间说，“你怕什么，节目早上7：00播，谁看你啊？”估计是出于对早间节目没有人看的放心，他走上了屏幕，再也没有离开。那一年，他25岁，还带着摇滚青年的气息，在此前的一年，他刚刚写完一本名为《动荡节拍——中国流行音乐现状》的书。

按照制片人时间的回忆，让白岩松当主持，主要是出于对之前一板一眼的播音腔的强烈反感，他希望在这档早晨七点钟播出的节目中启用有个性的主持人，以让观众“耳目一新”。时间一直在寻求电视上的纪实语言，尝试还原“世界的本来”， 白岩松恰好成为了这种尝试的载体，要求是——按自己的风格说话。

1993年5月1日，《东方时空》播出，几段开场白之后就是白岩松主持的《东方之子》，处于改革热情中的领导们谁也没有对这个“不一样”的主持人表示异议，这给了时间信心，“之后我才起用了崔永元和王志等主持人”，时间在接受记者的采访时说。

一个新的电视时代的到来，为白岩松等一批新的主持人铺平了成功之路。多年之后，白岩松回忆起这个阶段，还感到幸运。“我们就是电视台体制改革的受益者。如果说《东方时空》那个时候没有实行改革，我就会留在中央人民广播电台，水均益在新华社，方宏进还在深圳大学教书，偶尔来北京电视客串，而崔永元在中央台的《午间半小时》。”

那是延安《东方时空》开播的时候，整个栏目组仅有三十多人，摆在面前的最大问题是，人才不足。于是，《东方时空》张开双手，面向台外和社会招聘人才，许多年轻的理想主义者应声而来。这个阶段为中央电视台电视新闻的发展积累了大量的精英，多年之后人们还是把这个时候加入《东方时空》的人称为“黄金一代”。

创业者们最早在一个不足20平米的临时办公室里展开自己的事业，其中有时间负责的《东方之子》，王坚平负责的《音乐时空》，张海潮负责的《焦点时刻》，以及辗转落到陈虻身上的《生活空间》。

经过若干次的搬迁，《东方之子》工作组最后稳定在六里桥一幢居民楼的半地下室里，那套房子有七八个房间，住着近20个人，白岩松是其中唯一结了婚的。一个除夕，白岩松和太太张罗了一桌子菜，等下半夜加班的同事归来，一批流浪北京的人有“相依为命”之感。

贤妻辅佐成名嘴

白岩松不是学播音出身，经常发音不准，读错字。当时，台里规定主持人念错一个字罚50元。有一个月，白岩松被罚光了工资，还倒欠栏目组几十块钱。当时，白岩松是从《中国广播报》借调到中央电视台，如果不能胜任就要被退回去。那段时间，他的神经就像拉得满满的弓，常常睡不着觉。

白岩松把自己的困惑告诉了妻子。善解人意的朱宏钧不停地安慰丈夫：“坚持下来，我全心全意支持你！”生活的重担果然没有压垮白岩松。后来慢慢的像去壳一样，白岩松用了两年的时间，由睡一个小时到两个小时，慢慢把心态调整过来。现在回头看，那是白岩松特别重要的一次成长，突然看淡了很多事。”

为了让丈夫尽快进入角色，朱宏钧每天都督促丈夫练习普通话。她从字典里把一些生僻的字和多音字挑出来，注上拼音，让白岩松反复朗读。她还让白岩松在嘴里含一颗石头，练习绕口令……

机敏和语言犀利是白岩松的优势，加上一口流利的普通话，白岩松终于在栏目组站稳了脚跟。两年后，他获得了“金话筒”奖。也就是这一年，白岩松正式调入中央电视台。

“一个全国人民都不陌生的名字，一个中国电视节目主持人值得骄傲的名字，这‘不传播毋宁死’的蒙古汉子，以其优秀的新闻素质，强烈的媒体责任感，敏锐独到的评论采访，犀利明快的语言能力，个性鲜明的主持风格，轻松自如地驾驭着多个央视名牌栏目。”

鼻梁上的那一副眼镜，总能让人联想到知识和权威。对于以上的评价白岩松笑道，他听的时候起了一身鸡皮疙瘩。而他对自己的评价只有一句话:“主持一般，努力地做人，所以加一起还可以算一个合格的主持人。”他的主持人生涯中，伙伴是不可或缺的。他和搭档水均益曾在新闻评论部主任的办公室里为节目吵得不可开交，他俩选择了让主任离开，单独解决问题。最后，他俩默契地用男人之间的互相拍拍肩膀和拥抱，圆满达成一致。《东方时空》就像一个整体，大家都在相互扶持和帮助下一路走来，虽然4个主持人每周只要求一个人值班，但每一次节目都是经过了所有人的努力，集合了所有人的智慧。

1994年底，做了不到2年主持人的白岩松有机会采访中国最有实力的12位老学者，他们的平均年龄都已经82岁了。在白岩松看来，这是一个多么难得的机会，有机会和如此造诣的学者对话。白岩松把自己关在一间小屋子里2个半月的时间，攻读启功、张拜年、吴琼等著名学者的著作，做了24万字的笔记，来准备对这些著名学者的采访。那个过程是寂寞的，但是他的心是火热的。

儿子取名叫清扬

成为央视“名嘴”后，白岩松的经济状况有了较大改善。他买了一套房子，夫妻俩亲自动手，将爱巢布置得典雅而温馨。搬进新家那天，两人百感交集，喜泪横流……

1998年，朱宏钧怀孕了。因为要经常出差，没有时间照顾妻子，白岩松把她送回了江苏的娘家，让做医生的岳母帮助照顾。这年11月，白岩松正在现场直播长江三峡大江截流，午夜，接到了妻弟的电话，说朱宏钧生了一个7.8斤的大胖儿子，白岩松兴奋得一夜未眠。

白岩松是父亲的儿子，如今也成了儿子的父亲。“父亲很长时间在我的脑海中基本上是pass掉的，就是一张照片，所以我当父亲完全没有经验可借鉴，只能自学成才。”

当父亲时间长了，年龄慢慢接近父亲走时的年龄，白岩松突然意识到自己认为还是年轻人，父亲这个年纪就走了，该有多恋恋不舍！“他刚走的那些年我没有记忆，反而是离父亲走得越久了，我会经常地去想他，他在我心里头越来越重。”

白岩松给儿子起名“清扬”。“因为他妈喜欢金庸，而且在中国古语里是“眉目爽朗”的意思，希望他阳光灿烂，这是最重要的。别人问他，你将来当不当主持人，他说我才不当呢，这很难得，我儿子并不崇拜我，所以他将来不会受到他爸爸是名人的影响。一代人是一代人，我们只是他的观众而不是他的编剧。”

白岩松感叹地说，如今孩子最富有的就是大把的青春，“我不会去溺爱他，因为苦难是一笔财富，每一个成功的人都会面对苦难，每一个成功的人在苦难面前都会勇往直前，永不言弃！当苦难、打击你已经很好地走过时，回忆起它都会带有温暖的颜色。”

幸福家庭：永远的财富

成名后，压力接踵而至。因为观众的期望值太高，白岩松不敢出丝毫差错。别看他主持节目时侃侃而谈、镇定自若，其实，他的两条腿一直在不停地颤抖，节目结束后，脊背上和手心里全是汗。每次大型直播，白岩松都非常紧张，整夜整夜地睡不着，食欲不振，人明显消瘦。直播节目做完后，没有出差错，白岩松又兴奋得整夜整夜地睡不着。

长年精神紧荷的工作，加上多愁善感的性格，使白岩松比常人有更多的烦恼和忧愁，这让朱宏钧十分担忧，因为丈夫的同行有不少人患上了不同程度的抑郁症。为了让丈夫快乐起来，华灯初上时，朱宏钧经常开着车，带丈夫沿着中央电视台附近的昆玉河慢慢滑行。清凉的河风，霓虹闪烁的夜景，市井中人忙碌的生活画面，让白岩松紧张的神经渐渐得到了放松。

在家里，朱宏钧也尽量为白岩松营造一种轻松氛围。她做饭时，有意让丈夫帮她择菜、洗菜，让他给自己递个碗、拿个勺什么的，以转移白岩松的注意力。她还让儿子小巴蒂缠着白岩松，一会儿要下棋，一会儿要搭积木，父子俩的欢声笑语满屋子飘荡……

2000年悉尼奥运会结束后，白岩松离开《东方时空》，另外创办了一个叫《子夜》的新栏目。白岩松信心百倍，认为准备３个月，节目就可以出台。结果在长达一年多的时间里，节目一直没有播出。从一个炙手可热的主持人一下子变成了一个吃闲饭的人，白岩松感到迷茫和失落。性情温和的他开始在家里发脾气。朱宏钧知道丈夫心情不好，每当丈夫发无明火时，都尽量克制自己，不和他顶撞。

朱宏钧知道，仅靠自己的温言细语是不能抚平丈夫心中的痛的，她想让母爱的力量来温暖白岩松。她知道，白岩松是个孝子，最听母亲的话。于是，她亲自奔赴内蒙古，把白岩松的母亲接到了北京。母亲的到来让白岩松欣喜若狂。从小到大，白岩松都是母亲的骄傲，他不想让母亲看到自己的失意与颓废。于是，他努力在母亲面前打起精神。晚上，母亲常常坐在白岩松的身边，和他聊白岩松小时候的趣事，聊母子俩走过的不平凡的人生旅程，白岩松的心态渐渐释然：走到这一步，并不是自己没有努力，而是客观原因使然，不应该再苛求自己。就这样，自信、幽默、风风火火的白岩松又回来了！

童心长驻的快乐夫妻

结婚10多年来，不管是环境艰苦还是条件优越，白岩松和朱红钧都能保持一颗平常心，用心经营爱情和生活，把每一个平凡的日子过得有滋有味。

淡泊名利，宁静致远。这是白岩松和朱红钧的座右铭。在很多人的想象里，像白岩松这样的“名嘴”应该是出行有高级轿车，出入高档宾馆酒店，家里装修得富丽堂皇，其实这只是人们的主观臆念。生活中的白岩松夫妇为人非常低调，生活十分简单。很长一段时间，他们上下班都挤公交车或乘出租车，后来因为工作需要，才购买了一辆普通轿车。他们家里的装修也非常简单，没有什么高档家具。

白岩松尽管知名度很高，但因为没有走穴演出，没有拍广告，每个月只有工资收入，经济条件并不是很好。像白岩松这样的名人，许多人日进斗金，而白岩松收入有限，对此，朱红钧看得很淡，从不拿丈夫与别人攀比。她觉得：只要身心健康，生活快乐，就是幸福的人生。

在白岩松眼里，名利犹如过眼烟云，他从不去争什么，一切听其自然。因为想法简单，生活简单，所以心态平和，在不少名人患抑郁症等职业病的时候，已经年届不惑的白岩松依然身心健康，精力充沛，犹如他的名字一样，像岩石上一棵苍劲的青松。这一切，都缘于白岩松和朱红钧都有一颗快乐的平常心。

运动是最好的良药

生命在于运动。白岩松认为，运动能使人年轻、健康、情绪饱满、充满活力。结婚后，白岩松与夫人一直运动不辍，每天即使再忙再累，夫妇俩也要抽出时间来锻炼身体。即使在外出差，他们也要活动活动筋骨。夫妇俩都喜欢爬山、骑自行车、跑步、打羽毛球……不忙的时候，他们上班或者出门办事，都是步行前去。偶尔得了伤风感冒，白岩松从不吃药，而是到运动场练出一身汗，然后冲个温水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就无影无踪。白岩松有句至理名言：运动是最好的良药。

白岩松和朱红钧都是健身俱乐部的会员。星期天和节假日，别人忙于走亲访友，与朋友聚会喝酒，夫妇俩则都在健身馆里度过。他们举哑铃，在跑步机上跑步，做俯卧撑，经常练得满头大汗。每次走出健身馆时，他们感觉两条腿都变得轻盈了，前段时间工作的紧张和疲惫烟消云散。

白岩松和朱红钧在感情上相依相偎，在生活上互相照顾。黄昏时分，夫妇俩常手挽着手在小区里散步。偶尔，他们也到郊区远足，感受大自然的旖旎风光。他俩在阳台上养了10多盆花，每天早晨提着花洒浇浇花，看着美丽的鲜花，闻着淡雅的花香，感到心情十分舒畅。

粗茶淡饭保健康

白岩松夫妇自费订了几种健康保健类的报刊，经常从上面获取一些养生之道。夫妇俩明白，年轻时要储蓄健康，健康就像一张存折，不要老想着从上面取“钱”，一旦“钱”取完了，身体也就垮了。有些人年轻时透支身体，到老了花钱买健康，这是一种悲哀。

日常生活中，白岩松很注意饮食的搭配，很少吃大鱼大肉，喜欢吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，尤其喜欢吃胡萝卜、菠萝和苹果。有时朋友请白岩松在酒店吃饭，别人都点高档的肉食，轮到他时，他只点一些蔬菜和豆制品。他认为蔬菜和豆制品的营养价值丰富，对身体很有好处。

白岩松喜欢吃郊区农民种的绿色蔬菜。一有空，夫妇就开车去郊区亲自采摘黄瓜、西红柿、茄子等新鲜蔬菜，并以此为乐。如果有条件，他们还想亲自种蔬菜，既锻炼身体，又饱口福，何乐而不为？

此外，白岩松夫妇还喜欢吃粗纤维杂粮，玉米、窝窝头是他们的家常便饭。平均每隔3天要吃一次杂粮。因此，尽管已经40岁了，白岩松的身体非常健康，冠心病、高血压、脂肪肝等中年人易得的慢性病都与他无缘。

睡眠要靠自己调节

要想身体好，就要提高睡眠质量。一个人若长期睡眠不足，就会引发多种疾病，损害健康。

由于职业的特殊性，白岩松的工作压力很大，生活没有规律，精神常常处于紧张的状态。有一段时间，他睡眠质量很差，尤其是1997年香港回归期间，由于白岩松担任中国人民解放军进驻香港的现场直播解说工作，他承受着前所未有的压力。在前一天的试播中，白岩松总是出差错，这让他到凌晨两三点了还无法入眠。朱红钧看在眼里急在心头，她知道丈夫是压力太大所致。为了给丈夫减压，她给丈夫倒了一杯热牛奶，因为热牛奶有利于睡眠；并播放一些舒缓的轻音乐缓解丈夫紧张的情绪；她坐在白岩松的旁边，和他聊一些开心事，尽量不提及工作，以分散他的注意力。不知不觉中，白岩松睡着了。第二天，他圆满地完成了直播任务。

白岩松和妻子约定，在家里不谈工作，家是放松和休息的地方。夫妇俩的生活很有规律，没有什么不良嗜好，严格遵守作息时间。他们很少通宵熬夜，每天保持6个小时以上的睡眠。有时工作任务比较重，连续十几个小时不能休息，白岩松也会忙里偷闲打个盹。他认为一个人的睡眠要靠自己去调节。这些年来，白岩松的睡眠一直都不错。

当今社会，因工作压力大，生活丰富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠质量很差，白岩松夫妇认为这是在慢性自杀。他们提醒失眠的朋友们，要慎重使用安眠药，一旦上了瘾，终生都会成为安眠药的“俘虏”，会给身体健康埋下隐患。

8.我劳动我快乐国旗下讲话稿 篇八

早上好！

光阴似箭，日月如梭，时间过得好快，再过几天就是“五一”国际劳动节。

小朋友们，你知道为什么说劳动最光荣？因为是劳动，让我们过上美好的生活；是劳动，使我们的家园更加美丽；是劳动，创造了世界的一切。放眼四周，一尘不染的马路，是清洁工们劳动的结晶；拔地而起的高楼，是建筑工人们辛勤的汗水凝聚而成的；公园里盛开的鲜花，是园林工人精心培育的；商店里琳琅满目的商品，是工人叔叔夜以继日生产的……学校里，美丽的环境、整洁的操场、干净的走廊，是我们老师和同学们辛勤的劳动换来的。是劳动为我们带来幸福的生活，因此，劳动最光荣！

那么我们到底应该从小养成哪些爱劳动的好习惯呢？老师希望小朋友们自己能做的事情自己做，自己不会做的事情学着做，使自己成为劳动的小能手。在家里，不要当“小皇帝”、“小公主”，要学会铺床、叠被、扫地等；在幼儿园，要当好值日生，积极参加劳动，爱护校园墙壁卫生，主动捡起地面上的垃圾等。

我们不仅要爱劳动，还要珍惜劳动成果。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。我们要从身边的小事做起，不浪费每一粒米、每一滴水、每一分钱。

我们更要尊重每一个劳动的人。劳动最光荣，劳动的人最美。无论是白领还是农民工，无论是科学家还是清洁工，他们都是光荣的劳动者，都应该得到我们的尊重。

9.《我读书,我快乐》国旗下讲话 篇九

早上好！

新的一周又开始了，呼吸着新鲜的空气，沐浴着明媚的阳光，我们的心情如此愉悦。今天，我和二一班的唐熠同学在国旗下讲话的主题是《我读书，我快乐》。

师：孩子，你知道世界上最香的东西是什么吗？

生：是香气扑鼻的玫瑰„„是香润可口的佳肴„„是昂贵珍稀的香水„„

师：都不是。

生：老师，那是什么？

师：老师觉得世界上最香的东西不是饭菜，不是香水，而是“书的墨香”。

书香与绿树、花草、夜风一样，带给人难以言语的享受！读一本好书，能使人飞到一个绚丽神奇的世界。在这个世界里，我们可以和李白一起望庐山瀑布，和巴金一起观海上日出，和冰心一起感悟人生„„与书为友的过程，优雅而美丽。

在世界众多的民族中，有这样一个民族，他们最喜欢闻“书的墨香”，它就是犹太民族。为了培养孩子从小热爱书籍的习惯，当孩子一生下来，母亲会翻开一本《圣经》书，滴一滴蜂蜜在上面，然后让小孩去舔，从而让孩子从小就知道书是甜的，读书对人生大有好处。在犹太人的家庭中，父母还经常问孩子一个问题：“假如有一天，你的房子被烧毁，你的财产被抢光，你将带着什么东西逃命？”如果孩子回答不上来，母亲会一再地启发他：“这是一种没有固定形状、没有固定颜色、没有气味的宝贝。”直到孩子完全说出“这个宝贝是书籍”为止。的确，金钱装在口袋里，智慧装在脑袋里，只要你活着，智慧就永远跟着你，它是任何人都抢不走的。而唯有读书才可以给人带来知识和智慧，可以改变一个人的命运。

生：老师，听您说起犹太人读书的故事，我也想起小时候爸爸给我讲过的关于鲁迅的故事。

鲁迅在南京江南水师学堂读书时，因考试成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他没有戴此奖章，作为炫耀自己的凭证，而是拿到鼓楼大街把它卖了，买回几本心爱的书和一串红辣椒。每当读书读到夜深人静、天寒体困时，他就摘下一只辣椒，分成几片，放在嘴里咀嚼，直嚼得额头冒汗，眼里流泪，嘴里“唏唏”，顿时，全身发暖，困意消除，于是又捧起书攻读。师：是啊，鲁迅先生不仅爱书，他还很爱读书。孩子，你喜欢读书吗？

生：我喜欢读书，踏入校门一年多的时间里，我收获了许多，爱上读书是我的一大丰收，读

书让我成长，读书让我快乐。记得一年级时，一学完拼音，老师就带领着我们自主地阅读各类书籍，有童话、有绘本、有小说、有漫画读物。我被书本里精彩的内容、色彩鲜艳的插图深深地吸引住了。《小巴掌童话》、《笨猪的故事》、《猜猜我有多爱你》、《皮皮

鲁系列》、《法布尔昆虫记》„„我每天都坚持着看书半个小时以上的好习惯。书成了我一个形影不离的好朋友了。这一次，我还把我最喜欢的几本书捐送给我们班最优秀的小伙伴了，我非常开心。

师：孩子，你一直就这么爱读书，把读书当成生活的乐趣吗？

生：不是的，老师。以前的我，每次端起书，看着那毫无生命的方块字，我总是大喊没意思。

读书是我最头疼的事了。爸爸妈妈为我不喜欢读书而烦恼，常常买许多书来激起我的兴趣。直到有一天，那天晚上，我们家里开展成语比赛，该我说成语了，妈妈说意思，我翻开成语字典，说道：“金蝉脱壳。”刚一说完，爸爸妈妈哄堂大笑，我感到奇怪，不知道他们笑什么，妈妈看我一脸惊诧，说：“自己看看拼音，到底读什么。”“奥，是‘金蝉脱壳’！”我恍然大悟。爸爸严肃的对我说：“以后要注意读书，那才能积累知识呀！”于是，我便暗暗下决心，一定要多读书，读好书，懂得好多好多的知识。从那以后，我真的喜欢上了读书，因为书给我带来了无穷的乐趣。

师：是啊，当你还未进入书的世界中时，你是感觉不到这种忘我的快乐的。但是，一旦你被

书吸引，你将一天一天地成长起来„„ 世界著名文学家高尔基就曾借着月光读书，在楼顶读书，在老板的皮鞭下读书。对读书的痴迷，终于把他造就成为世界文学巨匠。正如高尔基自己所说：“书籍使我变成了一个幸福快乐的人。”

同学们，你可曾想到，当你每天捧起书籍阅读时，你已经捡起了一颗颗宝石。别看它现在似乎很不起眼，但是，它是支撑你未来人生的基石，你捡拾的石子越多，你的基础就越巩固，你的明天就越辉煌！“让读书成为习惯”，爱读书，多读书，读好书，读成本的书。这样，当你长大成人后，你就可以自豪地告诉大家，我不后悔，我捡起了很多很多的宝石，我是知识的富翁！

生：老师，读书可以给我们带来这么多的财富，可是，为什么还有很多同学说，我的功课太

忙，时间紧，只能读好课内的书，没有时间进行课外阅读。

师： 借用鲁迅先生的一番话来说：“时间就像海绵里的水，只要用力挤，就一定能挤出来。”

为此，老师建议同学们“每天阅读半小时，每周去书店一两次，同伴交换阅读成习惯。”因为，“你有一个苹果，我有一个苹果，我俩交换，每人还是一个苹果。但是，你有一本书，我有一本书，我俩交换阅读，每个人就读了两本书。”假如有更多的人互换阅读，你们就可以看更多的书。我发现：会读书爱读书的孩子，总能想到各种各样的方式来读书。

低年级的同学。他们阅读的形式丰富多样！他们会同自己的爸爸妈妈共读一本书，会将故事中的人物分角色来朗读，还会根据书中的情节续编故事。阅读让他们体验到了快乐！我们中、高年级的同学也不错，他们会在老师和家长的推荐下读上几本好书，读完后，会和同伴交流自己的感受，有的甚至还会写上几篇读书心得。

这些良好的阅读习惯正是同学们一朝一夕养成的。有句俗话叫“习惯成自然”。我们一旦养成了良好的阅读习惯，对学习也会带来很大的帮助。因此，我们要抓紧一切可利用的时间多读书，读好书。“最是书香能致远”，“腹有诗书气自华”，相信书会让我们的世界变的充满趣味，会让我们的心灵更加充实。

孩子们，你走来，他走来，让我们走到一起来，读书吧！让书香溢满校园！

10.我健康，我快乐国旗下讲话稿 篇十

敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的主题是“我运动、我快乐”。

“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！毛泽东主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民，全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！“如果你要健康，那就运动吧！如果你要快乐，那就运动吧！”

如果没有一千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义，无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。

更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！

运动，是身体的语言，是生命的呐喊！

我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活力！

我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。

同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。

来吧，亲爱的同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！

11.国旗下的讲话 (我读书我快乐) 篇十一

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！我是一（2）班的刘****。我今天国旗下讲话的题目是：《我阅读，我快乐》

读书是一种享受，我们可以在享受中得到体会；读书是一种体会，我们可以在享受中得到乐趣；读书是一种乐趣，我们可以在享受中得到知识；比如读有关交通安全的书，使我明白怎样遵守交通规则，做一个守纪的好公民。读百科全书，使我明白日常生活中的小知识，不敢学会了做饭和做菜，也学会了蔬菜和水果的配搭方法，受到了妈妈的表扬。我读书，我快乐！读书，会给人一种清新的感觉，一种高贵的气质。使我们懂得了好多道理，也教导我们要脚踏实地，迈向成功。

书籍是人类的朋友，而读书则是人类的亲密朋友。只有多读健康有益的书，才能使自己明白好多道理，为我们的生活增添光彩。

在读书的过程中，我了解了许多课堂上没有学到的东西和道理。书是我的老师，她给了我知识，教会我学做人，她给我学习上的鼓励。

12.阅读伴我快乐成长国旗下讲话稿 篇十二

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好！我是一年级*班的陈**，我今天国旗下讲话的题目是“阅读，伴我快乐成长”。

还记得我4、5岁的时候，妈妈给我买了一本书，书名叫《小熊和最好的爸爸》，书中有趣的图片一下子吸引了我，我爱好读书的大门便从此打开，从那本书里面的精彩图片中，我知道了我也有一个最好的爸爸；后来爸爸还给我买了画册《小汤姆》，我从那一幅幅画面中明白了：要从小做一个有智慧的男子汉。当然，最让我难忘的还是爸爸给我买的《托拉斯》系列和《喜洋洋和灰太狼》系列，这一系列的图册中有一些文字符号，让我有了强烈的识字欲望，我好想好想知道这些画里到底写了些什么东西。也正是因为我有强烈的识字愿望，从去年9月开始，我便从听从老师的教导，认真学习拼音知识，每天我也很早就来到学校读拼音，有时连做梦也在读拼音。正因为我有这样的读书欲望，我的朗读水平迅速得到了提高，从开学时候的软绵绵的唱读课文，到不唱读，从不唱读到有感情地朗读，慢慢的我也很荣幸地成了我们班的一名领读员。

随着时间的流逝，我看了一些有趣的拼音读物：成语故事、少儿版《十万个为什么》......在这些书中我知道了很多做人的道理，也知道了很多大自然的神奇、美妙，我也在

读书中获得了无穷的快乐，也在读书中快乐的成长着。我虽然小，但我也在想：因为我喜欢读书，也就没有时间去顽皮捣乱。学校广播里经常提醒、批评的那些同学，你们完全可以把调皮捣乱的时间用来读一本书，那样的话，你会更文明、更智慧，学校也会因美美的读书氛围而更美丽。

13.国旗下讲话稿：我运动 我快乐 篇十三

早上好!

非常高兴我们又相聚在这美好的早晨。今天我要讲的题目是“文明习惯伴我行，校园常开美丽花”。

首先为大家讲述一个事例：中央电视台曾经报道，国庆节后的天安门广场，随处可见的口香糖残迹，显得格外刺眼，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上竟有9块口香糖污渍，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈的反差。

这个事例表明，文明的一切都是由细节构成的，通过这些细节，我们看见了文明离我们国家还有一定距离，因此我们每个学生都应该养成文明习惯，做文明学生。事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校，没有良好的行为习惯的同学就目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。近年来，我们东山实小的校容校貌发生了巨大的变化，校园里花香四溢，老师们精于事业，全心从教，同学们犹如拔节的竹子一年更比一年高!学校一次又一次地获得殊荣。可以说，学校一天天在发展，环境一天天在改善。身为东山实小的一分子，谁不为此自豪和欢呼呢?但是，同学们想过吗?学校要发展，形象要高大，光靠这些是远远不够的，它需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，才能塑造出学校高大、美丽的形象，每一位少先队员的举止言行展现的正是学校的品位，关系着学校的荣辱。因为，一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。比如，整齐列队放学的习惯;比如左下右上走楼梯的习惯;比如不乱吃零食的习惯等等。

现在天气渐渐转暖，进入了春天，而春季是传染病高发期。为了避免传染病的的发生，我们每个人需要做的其实很简单，那就是：用文明的习惯来学习和生活。比如，餐前饭后要认真洗手;不到小商铺里买三无小食品;不去吃街边的烧烤等等。只要我们人人都做到了这些，那么我们的学习生活就将是安全，健康，快乐的。

说了这么多，那文明究竟是什么呢?文明是路上相遇时的微笑，是同学有困难时的热情的帮助，是平时与人相处时的亲切，是不小心撞到对方的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰的主动制止……其实文明是一种品质，一种修养，一种受人尊敬并被大家推崇的行为。“把一个行动播种下去，收获到的将是一个习惯;把一个习惯播种下去，收获到的将是一个性格;把一个性格播种下去，收获到的将是一个命运。”谁都想拥有一个好的命运，然而决定命运的不是上帝，而是你自己。如果平时你能经常注意自己的文明举止，经过一段时间后就会逐渐形成一个个好的习惯，良好的习惯就会形成高雅、文明的品格，从而你将拥有美好的命运。

无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，是品德高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是，我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质，什么样的道德水准，去接过人类文明的接力棒?文明习惯已被人们放在心里的一个重要位置，我们时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息，让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明学生。管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们的脚，不践踏花草。我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序、有着良好学习环境的校园。

同学们，你们有没有信心让自己成为一个有着文明习惯的人啊?(生:有!)好!那我们已具备了美好人生的一半，要赢得美好人生的另一半就要看我们的行动了。让我们用自己的行动，来塑造更清新的天空，让文明的画卷，布满我们整个校园。让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们自己一步步的向着文明习惯迈进，祝愿我们的校园里“文明之花”长盛不衰!