认识自我悦纳自我讲座

认识自我悦纳自我讲座（共8篇）

1.认识自我悦纳自我讲座 篇一

在心理学上，即“个性”。人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。

弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。（猪八戒）

自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。（孙悟空）

超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。（唐僧）

《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。

一、认识自己

（一）怎么样了解自己

1、讲在前面的话：

（1）心理测试能不能认识了解自己；

（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；

（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；

（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。（精神分析的创始人弗洛伊德指出，在梦里的形象都有象征意义，每个形象的意义是不固定的。意象对话是朱建军所发明的一种心理咨询和治疗的技术，它的基本特点是在这个过程中，心理咨询师与来访者一起使用意象，靠这些意象的象征意义来相互交流。这个交流方式是比较奇特的，但是它有非常好的一个作用。它可以让心理咨询师直接进入来访者的潜意识区域或心理的深层，还可以直接作用于来访者的心理深层）

2、参照他人对自己的看法

不要参照负性思维人的看法，下节课的素质拓展训练

3、通过与他人的比较

4、是从自己与事的关系认识自我（二）我怎么成长为今天的我1、客观因素

遗传、童年经验、家庭环境、社会环境

国外科学家研究人类从胚胎形成开始已经决定了此人的70％左右的性格脾气和大致外形身高。

幼时经验对性格形成的影响（因为和表姐在一起时被评论表姐好看）

精神分析学家埃里克森人物人的一生需要度过8个心理社会阶段，每个一个阶段都需要解决一个危机或一个重要的问题。大部分人能顺利解决每个阶段的心理危机，然后又去就接受新的挑战，但有的人没有完全解决这些问题，因此在以后的生活中需要继续解决。例如，很多成人仍然没有解决青少年期的“同一性危机”。第一阶段：信任与不信任（出生到18个月），第二阶段自主与怀疑（18个月到3岁），第三个阶段主动对内疚（3岁到6岁），第四个阶段勤奋对自卑（6岁到12岁），第五阶段同一性对角色混乱（12岁到18岁），第六阶段亲密对孤独（成年期），第七阶段繁衍对停滞（成年期），第八阶段完善感对悲观失望（成年晚期）

2、主观因素（习惯、选择）

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

《世界上最伟大的推销员》

高层次的习惯，而不是动作习惯，“积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广集、综合平衡”等七大习惯，也几乎涵盖了人生成功的几个最重要的原则。

1、不说“不可能”；

2、凡事第一反应： 找方法，不找借口；

3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！

4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；

那个谁都看过的故事里说，一个坏脾气的孩子，总是对身边的人发脾气。于是他爸爸给他一块木板，让他每次想发脾气的时候就在上面钉一根钉子，等到哪一天一根钉子也没钉上去的时候，就可以把上面的钉子全都拔下来。终于有一天，孩子发现自己一根钉子也没钉上去，于是他拿着拔光了钉子的木板去找爸爸，他爸爸告诉他，钉子虽然拔掉了，但是钉子的洞依然在，那些洞就是给别人带来的伤害。

（三）现实的我和理想的我自己对自己的认识和你愿意成为什么样的人

你现在所处的水准叫现实自我，二、悦纳自己

河南潢川师范学院一个女孩子叫蒋丽，因为学习成绩差没有考上大学，只上了专科，她想：“我本来想上本科院校，原以为自己还不错，现在看来自己笨笨不行，否则我能考不上本科院校吗？看来我智商不行，能力也不行，到了师范学院后学习成绩仍然不拔尖，她想看来我各个方面都不行。宿舍的同学有男朋友，就我没有，人家还有人有好几个，我连一个也没有，说明我长得也不行，再看看自己，确实是三角眼、小矮个、塌鼻梁，家里又是农村的，又没钱

1、勿要追求完美

诸葛亮追求完美p51

诸葛亮追求的就是百分百，极端的完美。达到了一种什么样的程度：在人类的历史上，从没有一个丞相，在他去世的时候手下没有一员大将，也就是只有连长，排长没有军长。刘备在世的时候，军中是“五虎上将”，自刘备去世以后，到诸葛亮任宰相这么多年，蜀国没有一员大将。

追求完美是一种非人化的状态。

问以是非而观其志

穷以辞辩而观其变

咨以计谋而观其识

告之以祸难而观其勇

醉之以酒而观其性

临之以利而观其廉

朝之以事而观其信

2、有阳光足矣

有这样一个国家，它没有历史，没有山川，没有河流，一切有利于发展经济的资源它都没有。可是，它是全世界最有秩序的国家，是亚洲旅游业的巨臂，是一条腾飞的“龙”，它就享有“花园式国家”之称的新加坡。

1972年，新加坡正处于经济发展时期，政府启动国家各个方面的资源，以期待经济突飞猛进增长。许多部门都给本国领导写信希望得到支持和帮助，他的旅游局局长也给他写了信，在这封写给李光耀总理的信中提到：“我这个旅游局局长是没法当了，我们的旅游业实在是不好搞。新加坡不像埃及有金字塔，不像中国有长城、不像日本有富士山、不像夏威夷有十几米高的海浪。我们除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹都没有。要发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。”

这确实是事实，按照他的说法旅游确实难以维系，新加坡既没有山川河流的优势，没有人文历史的优势，李光耀就给他回了一句话，五个字，就使新加坡日后成了亚洲第三大旅游城市，而它依然没有古迹，没有山川，没有河流。

“有阳光足矣”。新加坡的阳光和我们的阳光不一样，它的阳光大都是直射，非常有利于植物生长。从那时起，新加坡就将自己的国家全部种上花草树木，把它建成世界上唯一一个花园式的国家。

3、与能发现你优点的人在一起

在一幢透明的玻璃箱里，住着一只老鼠，它瞪着机警的小眼睛四处张望，周围空荡荡的，面前仅有一个红色的按钮。

时间长了老鼠觉得饥肠辘辘，开始在箱内乱窜。偶尔碰到红色按钮，突然，从箱壁的小孔内掉落除一粒食物，老鼠迅速跑过去，吃下食物，又继续乱窜。不小心，再次碰到按钮，又蹦出一粒食物。它太兴奋了，经过几次意外。老鼠按按钮的行为被强化了。它不停地按按钮，就有食物源源不断冒出来。老鼠很满足。这不是普通的实验，而是行为主义学派最富盛名的代表人物，也是世界上最为著名的心理学家之一——斯金纳，创制的研究动物学习活动的仪器——斯金纳箱。

实验继续，小老鼠由原来紧张紊乱焦急地跳，变为喜悦有目的性的跳，并且喜欢朝按钮的方向跳，其行为变得高效、有目的性。当老鼠不饿的时候，也会经常去按按钮，食物落在面前，它不吃，但是它心里高兴、有成就感。从此，它的目光时常注视于按钮，因为那里有快乐。

斯金纳通过实验发现，：人的行为都是后天的，经过强化的行为就像老鼠按按钮来获取食物，是可操作的、趋于重复发生。“强化理论”只讨论外部因素或环境对行为的影响，有助于对人们行为的理解和引导。

目前强化理论已被广泛地应用在激励和改造人的行为上。

对于你的亲戚朋友爱人，你是不是那个按钮？

假如第一次和女朋友约会，你捧着一束硕大的玫瑰花出现在女朋友面前，她满心惊喜，充满感激地看着你；第二次见女友，你抱着满满一包爆米花，披着金色的阳光站在绿色的草地中，她觉得你充满了生机和活力；第三次你们约好去听音乐会，优雅多情的乐符洒在你们

身边，她轻轻地依偎在你肩头，全身流淌着一阵阵暖意。她知道下次约会一定也温馨美妙。你给了你女友一种强化：见到你就有阳光、鲜花、美食和音乐„„和你在一起心情就是好、就是快乐！

第二次实验，还是原来的装置，只是把食物换成了电击。小老鼠会怎么做？忽然间食物不见了，有了几次电击的经历，小老鼠再也不敢碰红色按钮，甚至把感受扩大，连按按钮所在那面墙壁也不敢触及。它常常躲在相距最远的墙角，恐惧地望着按钮，不吃不动。

许多人不受欢迎就是因为经常给别人电击。你的孩子为什么不听话，你的丈夫为什么不回家，你的朋友们为什么避开你？是不是每次别人碰到你就会受到指责打击和否定，你让他们感觉到恐惧、沮丧、没有意义？总是给别人带来痛苦，打击看见你就远远避开了，甚至将厌恶你的态度泛化到周围，连你待过的屋子也不愿意进、连你用过的东西也不愿意看到。

日本人做过一项调查，顺境中成才的几率可以达到70%，逆境成才率5%。

三、完善自己

1、扬长避短

寻找自己的优势。《鸡鸣狗盗》。战国时代齐国的孟尝君。号称“宾客三千”。出使秦国。秦昭王。狐白裘。秦国的东大门函谷关。

允许差异，运用差异。5%。

2、做出选择后立刻行动

内耗理论：清代以前，中国国民生产总值占世界总量的５０％以上，而现在我们的ＧＤＰ却只占世界的４％。著名学者袤于轼的说法，他在《中国人的道德前景》中分析了导致中国无法根本脱贫的原因——中国人把过多的能量用于内耗，而不是创造财富。你早上５：３０准备起床背单词，天下雨了。你想，下雨了天很阴，还是更适合睡觉。但你又不想浪费这时间，觉得对不起父母供你读书的血汗钱。于是，觉也没睡，书也没背，心里斗争到８点钟。心想：也不差这一天，算了，还是从明天开始吧。

你喜欢一个女孩，朝思暮想，一个月没好好学习，准备给她写封信。但是转念一想，要是被老师发现了怎么办？要是她不喜欢我怎么办？还是不写了。又过了一个月，不行，天天都想她，还是得写„„到底写不写呢？整整两个月你什么也没干成。

女孩子整天想，我要自立自强，不依赖男人，甚至有女孩想，我要是能变成男人就好了。这是典型的内耗理论。要知道，这个愿望你无法实现，就酸实现也未必就会快乐，而你所做的知识每天让自己心情郁闷罢了。

人们做的最大的蠢事就是自己跟自己作对，这是有害而无一利的事情。你天天想着：他为什么学习不我好，长得比我帅，日子过得比我富裕„„

这种内耗是无法改变现实的，没有任何意义，相反，只会带来更多的贫穷。例如你把精力稍稍从内耗中抽回一些，放到应该用的地方去，该学习的时候就好好学习，该谈恋爱的时候就谈恋爱，旅游时放开心情，工作时一丝不苟，那么你会发现你的生活将蒸蒸日上、冲突统统消除掉，这是你拥有财富、得到幸福的关键所在，也是所有国民脱离贫困的唯一途径。

所以，我们每个人都要养成习惯，说学习就学习，说旅游就旅游，认为该做的事情就要把它付诸行动，任何时候脑子里都不停留冲突。只要自己过得顺了，把自己的经济发展起来，那么整个国家的经济也会发展起来。

3、心理暗示

暗示可分为两种：一每个人内心活动的自我暗示，二是受别人的态度或言语的影响而产生的他人影响。例如被蛇惊吓过的人，只要看见蛇状物，就会惊恐万分，这就是由于自我暗示。再例如有的病人神经兮兮的，经常不是头痛就是胃痛，只要给他服下粉状物，告诉他这是最好的镇痛剂，他马上就不喊头痛或胃痛了。

心理作用。

（1）霍桑效应实验

1927年美国哈佛大学的管理学家心理学专家联合起来做了一个举世瞩目的实验。他们找到位于芝加哥市的霍桑工厂，要求合作完成实验项目，可是霍桑工厂老板却规定：实验可以，但必须给我们的企业增加效益，否则合作立即取消。专家们爽快答应了，并签订协议。

于是，心理学家管理学家马上来到工厂，做了个简单的设计：首先，让一个车间的灯光亮度增加，变得明亮如昼；让另一个车间灯光减弱，变得阴沉如傍晚，再由老板告诉员工：哈佛大学的管理学、心理学专家来了，正给我们进行实验，目的是增加单位时间的产品产出，最后测量看哪个车间工作效率会有所增加。

到底哪个车间能提高产量增加收入？这个实验看似是测试物理环境对生产效率的影响。最终出来的结果却出人意料。

大部分人会以为是灯光调亮的那组，可科学并不在于大家想的都是对的，能够重复的、可操作性的结论才可以作为科学标准。哈佛大学最后得出的结论是：无论灯光调亮还是调暗，每个小组都会增加产量，并且都增加了15%。

（2）床头贴画p161

有个爱美的女孩子，非常喜欢莫文蔚，如何才能拥有像她一样的魔鬼身材和迷人气质，我看那个女孩子，长得很漂亮，而且也算苗条，只是对自己不够自信。于是，我告诉她，你回家在墙上贴几张莫文蔚的海报，每天起床后就学她的模样摆几个pose，连眼神，表情都要学像了，然后你就会越来越像她。后来她真这么做了，而且每天做完之后都对着镜子嫣然一笑说：“你真漂亮，气质也好，越来越像她了。”也许你听了会可笑，但是奇迹却真的发生了，那个女孩成了全系闻名的美女，不仅因为曼妙的身材，更因为她出众的气质，很像她的偶像莫文蔚。

2.认识自我悦纳自我讲座 篇二

幼儿早期主要是指小班3~4 岁的幼儿阶段, 而在这个年龄段正好与小班相对应。小班幼儿正处于家庭生活到社会生活的转型期, 通过自身经验的积累、不同环境的影响, 伴随着语言、动作的逐步发展, 幼儿的自我认知、自我概念、自我评价等方面都有了初步的发展。所以一般认为, 3~4 岁 (即小班阶段) 是幼儿自我意识发展的初期阶段, 在这个时期, 幼儿对自我的认识主要具有下面的特点。

一、“自我中心”意识较强

“自我中心”作为一个心理学术语, 是指在观察事物或考虑问题时, 只从自己的角度, 从自己的经验去对待有关事物, 不能设想他人的观点、他人内心世界的一种心理状态。按照皮亚杰的认知发展理论观点, “自我中心主义”是个体心理发展的必经阶段, 也是儿童早期自我意识发展的一个必然阶段。在心理发展的每一阶段, 它都由一种形式向另一种形式转变, 即更高的形式代替了较低的形式。譬如2~6 岁儿童, 自我中心主义表现为“征服符号”, 它由婴儿阶段“征服物体”发展而来, 此阶段能清楚地鉴别符号和符号所代表的东西。自我中心行为, 在瑞士著名儿童心理学家皮亚杰看来, 是指某些主、客观相互作用方面缺乏的鉴别能力, 其实质在行为上或观念上完全以个人为主而不考虑他人的倾向, 自我中心行为倾向明显的儿童很难进行角色换位, 不能从他人的角度思考、处理问题, 很多实验证明了这一特点在18 个月至2 岁期间突出表现自我中心的思维和言语, 只能从自己的角度出发而没有意识到他人具有不同视角。体会着一切都属于自己的感觉, 只顾着说自己想说的话。

随着认知、语言和动作初步发展, 以及对自身了解的深入, 到了幼儿早期, 他们的自我意识依然具有这种明显的特点, 那就是他们常常以自己为参照物来看待每一件事物, 认为自己的世界是唯一存在的心理世界。在他们的心中, 自己是最能干的小朋友, 是家长、教师心里的小宝贝, 也就是我们常说的幼儿常常“盲目地自信”, 过高估计自己的能力, 有一种“万能感”。我们曾经试问了10 个小班幼儿:“你觉得班上哪一个小朋友最能干?”结果有8 个幼儿都将自己放在了第一位或者第二位。在游戏中, 我们也常常看到这样的情形:一个幼儿正开心地玩着某一个玩具, 另一个幼儿走过来便一把夺过玩具想占为己有, 两人便争抢了起来, 抢别人玩具的幼儿还会说道:“这是我喜欢的, 我要玩这个玩具!”可见在他们的意识中并没有什么先来后到, 因为他们正处在“自我中心”的意识里。一位教师曾经提到这样一件事, 在午餐时, 教师提醒一个幼儿专心吃饭, 轻轻地摸着她的头说:“看着自己的碗, 大口吃, 老师喜欢你!”听完教师的话, 她开心地向周围的同伴炫耀着:“老师最喜欢我, 老师刚才说的。”直到下午家长来接的时候, 她依然自豪地炫耀着教师最喜欢她。这个例子也说明了对于低龄幼儿来说, 他们只是截取对自己最有意义的话语信息, 就像小女孩在教师的提醒中很快地找到并牢牢记住的是与她直接相关的“老师喜欢你”。

二、第二世界中的自己与第一世界相融合

英国著名儿童文学家、理论家J.托尔金提出了“第二世界”理论。托尔金认为, 幻想的物力能把我们带到现实看不见的另一个世界去。在那里, 人类的一切梦想都不难实现, 任何在现实生活中不可能的事, 在第二世界中也能当作事实来体验。按照无限的形象和丰富的表现创造出来的第二世界, 比我们所居住的第一世界还准确、还真实, 能够窥视到人生幽微深处。那么在幼儿的眼中, 实际上就存在有一个不同于现实世界的第二世界 (其实成人心中也有, 只是隐藏得更深罢了) 。小班幼儿由于尚处在主、客体互相渗透时期, 对他们而言, 第一世界与第二世界常常是融为一体的。

比较明显的是, 有趣的动画片、优秀的文学作品能将儿童带进“第二世界”, 在那里他们看到了美丽、善良、聪明、勇敢积聚一身的完美化身, 对幼儿而言, 这应该是世界的原貌。他们理解与感受, 并沉浸在这个世界里, 因此他们常常将自己以这些故事中的角色命名, 甚至想方设法用周围的物体、材料装扮成他们所喜爱的人物, 现实与幻想自然地融合在一个世界。动画片 《哪吒》 热播之际, 许多幼儿都十分喜欢那个勇敢、机智、聪明、能干又可爱的哪吒, 他们在游戏中, 用各种各样的玩具搭成哪吒的“乾坤圈”, 一手拿着“乾坤圈”, 一手抓着红丝带, 在教室里开心地奔跑着, 还说自己脚踩着“风火轮”。 《狮子王》 是家喻户晓的动画片, 小班的一个幼儿观看后, 对小狮子着了迷, 她要求爸爸、妈妈每天要称呼她小狮子 (嘎哈) 的名字。她还喜欢用小手作爪状, 说自己全身长满了狮毛, 一边学着狮子的吼声, 一边扑向妈妈的怀抱。每次自画像中, 她总不忘把自己的鼻子画成三瓣。在幼儿早期这样的例子有很多。可能对这个年龄的幼儿而言, 这并不是想象丰富与否的问题, 而是第一世界与第二世界常常融为一体的表现。

三、“镜像自我”现象明显

社会学家库利曾提出“镜像自我”。他指出, “镜像自我”是人们形成自我概念的一种机制。他认为, 人与人之间相互为对方的镜子, 在对方眼里观察自己, 可以看到社会上其他人对自己的认识与评价, 就好像站在镜子面前看到自己的姿态、服装等一样, 同时以一定的标准来衡量自我形象, 产生对自己满意或不满意的情绪体验, 实际上, 他人的反应反映了当时社会规定的角色要求和团体的价值观。这样, 人的自我意识就具有客观性。

我们发现, 幼儿早期由于自我评价正处于以他人评价为主的时期, 因此教师在对他人进行评价或树立榜样的同时, 幼儿很容易进入“镜像自我”的评价状态。在小班美术活动中, 常常通过鼓励、表扬的形式培养幼儿对绘画的兴趣。当教师发现某一幼儿在原有的基础上有了一定的进步后, 便及时给予表扬, 这时同组的幼儿可能举起手中的画纸问:“那我呢?画得好不好?有没有进步?”类似这样的情况在幼儿园经常会出现。比如午睡起床, 如果有的幼儿很快自己穿好衣服, 安静地坐在小椅子上, 教师发现后进行表扬:“××小朋友真好, 自己穿衣服, 又快又安静, 真是我们大家的小榜样, 老师喜欢!”接下来的时间里, 一到起床时间就会有很多的小朋友悄悄地走到教师身旁等待表扬, 有时候还会说:“老师, 我今天快快穿, 给大家做榜样, 好吗?”集体活动前, 教师表扬某一幼儿坐得端正, 准备好参加活动了, 接着就会有幼儿喊到:“你看我, 你看我。”或者直接问道:“我坐得好不好?”由此可见, “镜像自我”的现象在小班时有发生, 小班幼儿喜欢在“镜像自我”中进行通过对比来衡量自我形象, 产生满意或不满意的情绪体验。

3.“认识自我悦纳自己”教学设计 篇三

1.知识与能力

（1）懂得悦纳自我的重要性。

（2）知道悦纳自我主要包括两方面：一是欣赏自己的优点；二是敢于面对和改正自己的缺点。

2.过程与方法

（1）通过“优点串串show”运用“击鼓传花”游戏，帮助学生加强发掘、欣赏自己优点的能力。并锻炼学生的口头表达能力及当众发言的勇气。

（2）通过“优点轰炸”，一方面，使接受“轰炸”的学生能正确对待他人的评价，从中增进对自己的认识。另一方面，使学生学会发掘、赞美别人的优点，学习他人的优点促使自己进步。

（3）通过“缺点面面观”中的讨论和发言，学会正确地认识、面对自己的缺点。

（4）通过观看“最好的礼物”（藏在包装精美的礼品盒里的一面镜子），能够感悟到：“我可以做到最好!”增强学生的自信心。

3.情感态度与价值观

（1）学会正确对待他人的评价，从他人的评价中增进对自己的认识。

（2）认清和不断挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要勇于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。

二、课前教学准备：

一是教师课前开展“关于认识、悦纳自我的小调查”；

二是教师准备“智慧火花——课堂讨论记录表”；

三是道具：一枝花、一面镜子和一个包装精美的礼品盒。

三、教学过程：

（一）导入

1、课件播放“小静的烦恼”录音（近来我烦透了，发现自己的缺点越来越多：学习不认真、粗心大意，而且容易冲动、爱发脾气、长得也很一般等。再看看周围的朋友和同学，小琪比自己刻苦，小强比自己细心，小坚比自己有耐心……难道我就是天底下最糟糕的人吗?）

2、提问：小静遇到的烦恼是什么?

3、学生回答，老师归纳。小静只看到自己的缺点，没认识到优点，只拿自己的缺点和别人的优点进行比较。她在认识自我、悦纳自我方面存在困难。

4、今天我们就来上一节心理活动课，（课件展示课题）：《悦纳自我》

（二）课堂活动“优点串串show”

1、课件展示班级调查结果（关于优点）。

（你是否经常在别人面前主动表现自己的优点？主动表现自己的优点30％；不主动表现自己的优点70％）

2、老师提问：这个结果反映了什么?

3、学生观看数据，说结论。

4、老师评点，过渡到下一环节。

5、优点串串show。

（1）请用你最有成就感的一件事说明你的最突出的优点。学生四人小组开展讨论，并在课前发下的“智慧火花——课堂讨论记录表”做好记录。讨论时间约为3分钟。

(2)讲解游戏规则：以击鼓传花游戏进行，当音乐声停止时，花落在哪个同学手中，该同学就要站起来大声说出自己确实存在的优点，并用你最有成就感的一件事加以说明。其他同学要给予掌声鼓励。其他同学照此类推。直至全班同学都轮了一遍为止。

（3）教师评点、过渡到下一环节。

（三）.课堂活动“优点轰炸”

1、讲解游戏规则：

（1）以一位同学为对象，站在讲台上，其他同学轮流说出他（她）的优点，注意只指出一个确实存在的优点。

（2）轰炸者和被轰炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意体会指出优点或被指出优点时的感受。

（3）丢炸弹时间内，被谈论者只允许静听。听完之后再谈感想!

2、老师组织学生参加游戏（人数约5个）。最好适当选择一些自信表现比较低的学生。注意指导学生邀请他人“轰炸”自己时言行要有礼貌。请每个接受轰炸的同学谈听到他人指出自己优点时的感想。

3、游戏结束之后，请曾经“轰炸”他人的学生谈感想。学生通常能够说出两个方面：一是能够增强他人自信，自己也愉快；二是应该向他人学习。

4、老师点评、过渡：天生我才必有用，多欣赏自己的优点，可以增强自信。而多赞赏、指出他人的优点，增加别人自信的同时，也可以促使自己不断进步。欣赏也是一种阳光。希望我们都能够感受到这种阳光的温暖!

金无足赤，人无完人。每个人有优点也会有缺点。那应该如何面对呢?请看我们的班级调查。

（四）.课堂活动“缺点面面观”

1、课件展示班级调查结果（关于缺点）

（你是否会刻意地掩饰自己的缺点?60％会；40％否）

2、老师提问：这个结果反映了什么?

学生观看数据，说结论。教师可以再次提问：为什么多数同学会有意识地掩饰自己的缺点?引导学生审视自身如何对待缺点。

3、以四人为小组展开讨论，注意做好课堂记录。

4、课件展示问题：

（1）自己有哪些主要的缺点?

（2）这些缺点是否可以改变?如果可以改变，该如何改变?

（3）如果无法改变，该如何对待?

5、小组讨论5分钟，学生回答。（通常涉及脾气暴躁、做事粗心大意、自控能力较差等。）

老师总结点评。注意纠正学生的一些不准确的说法。例如有些学生可能会认为做事粗心大意的习惯不可改变。同时，注意通过语言鼓励，增强学生改正自身缺点的信心。

（五）课堂活动“最好的礼物”

1、老师展示一个精美礼品盒。组织学生轮流上前观看礼物（即藏在里面的镜子）、谈感想。注意，请看完后说出感受，但先不要说出物体的名称，以保持神秘感。

2、（老师揭秘，拿出镜子）“最好”的礼物是什么呢?明晃晃的镜子告诉我们，可能是你，也可能是她或他。其实我们每个人都可以做到最好的!这离不开正确认识自己，悦纳自己。既能不断发掘、欣赏自己的优点，又能坦然面对自己的缺点。最后，希望每个同学都能悦纳自我，拥有自信，迎接更大的成功，描绘精彩的人生!

（结束新课，布置课后作业）

4.认识自我悦纳自我讲座 篇四

尊敬的各位老师，下午好，在我讲课之前，我先请老师帮我解答一个谜语，好么？

一、导入

请问：什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？

嗯，看样子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。好，请一位老师给我解答下。并说说为什么是这个答案呢？

好，这位老师真回答的真漂亮，其他老师有没有别的答案呢。„„„嗯，看来大家心里都非常坚定了这个答案。

好在公布正确答案之前，我先讲讲这个谜语 “背后的故事”吧。这个谜语是来自讲的是斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语，过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。

他解释道：他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路。到了晚年，他是那样老迈无力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作为第三只脚”。对，俄狄浦斯的谜底就是“人”。这个谜语形象的描述了人发展的表象，是对人的生命历程的描述，因此有人说斯芬克斯之谜，其实就是人的谜、人的生命之谜。那么斯芬克之谜有和意义呢？一般认为斯芬克之谜引导出人们对自己的思考，而对人自身的思考也是千古以来，人最难以掌握的谜。

在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人，认识你自己。

认识自己的重要性也能古代智者那里得到启示。

老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。说的是能够了解他人的人是机智的，而了解自己的人是高明的人。能战胜比别人的人是有能力的人，战胜自己的人才是真正强大的人。说明人了解自己、控制自己是需要更大的勇气和能力，战胜自己才能所向无敌。

印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。

说明认识自己，是认识世界中最晦涩难懂的部分，了解了最难懂的部分，也就认识了整个世界。

因此认识自己对于整个人类都是非常重要的。于是本节课的主题就是叫学生全面的了解自己，积极的悦纳自己。

我们先来看一个小故事

问题：

1、小马开始为什么不敢过河？（对自己不了解)身高、能力

2、小马为什么后来又敢过河了？（在于人比较下，认识到了自己的能力）

3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？不敢过河/盲目过河：淹死或者顺利通过

4、这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性呢？

1、人应该要认识自己，这样才能顺利开展工作，减少盲目性；

2、在不了解自己的时候，可以再与他人比较下了解自己。

好，我们先来初步认识下 心理学对人了解自己的定义。

练习：我们来做一个小练习，初步认识下自己。下面是一些形容，请参照上面的形容词表，在纸上写上10句“我是„„的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的词语：

我是一个_________________的人。

我是一个_________________的人。„„

好，现在请大家都交上来。我来从中抽一张念出来，大家一起来猜猜描述的是哪位同学。并说说自己的理由。

1、猜中的同学说理由、被猜的同学说感受

2、讨论自我了解与他人了解之间的关系是否一致，对不一致进行分析、讨论和澄清，一增进自我了解的客观性。

3、小结认识自我的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意正确了解自己。

那么人应该怎样去了解自己、积极的悦纳自己呢？

一面给与一定的建议：

1.生活实践

人只有打破自我的封闭，扩宽生活范围，增加生活阅历，才能找到更多的参照系，全面、深刻、多角度的认识自己。

2.内省；

中国古代智者说过，吾日三省我身；人要经常的反省自己，只要不断反省自己，才能意识到自己的优点长处，同时也能改正自己的缺点，不断的促进自我的发展。

3.与他人评价

先来看以个例子

一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。同时也有审慎的对待他人评价，意识他人的评价并不是非常可靠的。

他人评价吸收他人评价中合理、积极的评价，不要过分在意他人的消极评价。

4、与他人比较

小马过河，在不知道自己的身高和能力的情况下，通过与老牛的比较，明白了解了自己，才成功过河，因此与他人比较也是了解自己的重要途径，心理学家费斯汀格提出社会比较理论：人们视图认识自我、评估自我，为此在缺乏明确标准的时，任梦常常和自己相似的人比较。

心理学曾做过这样一个实验，将在某单位面试的求职者分成两组，一组求职者见到衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的人，另一组见到穿着破烂、手脚忙乱的人。之后让求职者进行自我评价测验，结果发现，遇见穿着干净的人的求职者，对自我评价普遍降低了，遇到脏乱人的求职者自我评价普遍提高了。

可见，个体的评价是在与他人比较的过程中形成的。与不同的人进行比较可能影响个体对自我评价的高低。

4、心理测验

个体内在的心理品质，不像身高、体重等可以通过仪器测量出来，个体心理更隐秘、更难以准确把握，但是并不意味这个体的心理是不可以测量的，个体的心理可以通过个体自己对自己的心理和行为的描述（通过自陈心量表）进行测量，可以通过实验的操作引发、记录个体的心理和行为从而了解个体的心理。心理测验就是借助心理量表，对心理特征和行为的典型部分进行测验和描述的一种系统的心理测量程序。

个体通过自陈式心理量表了解自己，也这是目前网上出现各种心理趣味小测验、血型说的原因。然而我们要认识到，这些心理小测验，大都是没有理论支持，是不科学严谨的，其结果很难保证能反映个体的心理品质，是不可靠的。

最高作为

逻辑推理能力

领导技能

机械操作能力

英语能力„„

人格测验

典型行为

性格

兴趣

动机

价值观„„

但是对待心理测验，我们要摈除错误的测验观（测验万能论；测验无用论；心理测验即智力测验。）树立正确的观念：心理测验是重要的心理学研究方法，是决策的服装工具，心理测验作为研究方法和测量工具尚不完善，心理测验最大问题是理论基础不够坚实，既要承认心理测验的不完善，又要科学自信的使用心理测验。

自我接纳 是个体对自己抱有认可、认定、肯定态度，相信自己存在的价值，认同自己的能力。自我接纳是个体能否发展健康的自我意识的关键与核心，自我接纳的个体才回有自信。

自信是一种正面情绪色色彩的人格特质。自信的人肯定自己，有积极乐观的情绪和健康的心态。自信的学生会选择比较现实的、具有挑战的活动与目标。而自卑的学生则可能更消极、选择难度小的任务。

个体没有很好接纳自己，那么他将陷入自我怀疑的泥沼：

1.自我挫败的思维定势。只看到自己的缺点，习惯以一种自我挫败的方式看待自己。把失败归结与自己能力问题，产生一种无力、无助感，从而不敢尝试挑战性的工作。

2.人际关系受损。自我怀疑的学生在人际关系很敏感、退他缩，害怕他人不接纳自己，他们更喜欢一个人待着，这样犯错的几率小些。

3.穷思竭虑中。自我怀疑的人会陷入不断的自我否定泥沼中，过度的思虑人生的价值意义。增进自我悦纳的措施

1.学会恰当的自我期望

自我接纳很大程度上取决于一个人的自我期望。能够正确地评价自己,客观考察实际,确定恰当的自我期望水平,则有助于目标的顺利实现。大学生多为中学的佼佼者,存在一定的心理优势,对自我的期望往往更多地从个人主观愿望出发,忽视了客观制约因素,期望值过高,人为拉大自我期望值与实际实现值之间的距离,使目标难以达到,在心理上产生挫折感。

一般来说学生的自我期望来源与重要他人，如父母、老师和同伴等。内化教师的积极评价是学生自信心形成的心理基础。因此这要求教师要给与学生积极的评价。

2.接受并超越自卑；

心理学家阿德勒认为“每个人与生俱来都有“自卑情结”，只是每个人表达这种感觉的方式不同，这种自卑情结驱使我们奋发图强，以弥补这种自卑的缺憾。

心理学家阿德勒幼年多病，个子小，形象不佳，入学时成绩非常差。而相比之下，他的哥哥却是个几乎完美的人，深深的自卑促使阿德勒发愤图强，最终通过自己的努力取得了成就，也因此总结出自己的心理学理论。

3.维护自尊；

自尊是个人对自己的积极肯定的评价。自尊是个人在于周围人接触中，通过了解他人对自己的态度、想象他人对自己的评价，并把作为客观标准而内化到自己的心理结构的基础上形成的。

高自尊的人自我提升的动机强烈，而低自尊的人自我保护德尔动机站优势。高自尊的人把成功归结于自己的能力，不会因为一次失败而动摇自己的评价。

4、学会宽容他人

学会宽容他人才能现实接纳自己。不能接纳他人表现为挑剔和嫉妒。挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。挑剔的人自我中心，过分关注自身的状况，以自我为中心看问题。挑剔实际上源于自己的控制欲。

当他人与自己的能力经历相当时，但对方比自己优越，容易产生嫉妒。巴尔扎克说“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分”。出现嫉妒心时，可以做一下调试：

一、想想自己的优势，消除不公平感。

二、减轻虚荣心，虚荣心追求的是虚幻的荣誉，是一种扭曲的自尊心。

5.悦纳自我教案 篇五

课型：综合课 课时：一课时 授课人： 教学目标

情感目标：学会愉快地接受自己的优点和不足。

能力目标：学会培养良好性格的方法，学会用积极的、健康的态度认识自己。

知识能力：认识人的性格和能力，掌握认识自己的态度。教学重难点

重点：培养良好性格的方法。

难点：如何正确看待自己的性格和能力，发展自己。教学流程

一、导入新课（复习导入）

师：同学们，过了一个周末大家还记得上节课我们学习了哪些内容吗？ 生：„„

师：什么叫悦纳自我？ 生：„„

师：世界上有两个一模一样的人吗？为什么要悦纳自我？ 生：„„

师：我们从哪些方面悦纳自我啊？ 生：„„

师：通过上节课的学习我们知道了：人的性别和外貌是与生俱来的，无法改变，我们也没有必要改变。所以，我们应该坦然面对，愉快地接受自己的性别和外貌。那我们的性格和能力又是怎样的呢？今天，我们就一起来学习这两个方面的内容，请大家看到课本P64。

二、讲授新课 环节一：我的性格

师：同学们，什么叫做性格？ 生：„„

师：所谓性格就是指个体在现实生活中所表现出的各种特征。包括对社会、集体及他人的态度特征，对工作、学习和劳动的态度特征以及对自己的态度特征。知道了什么是性格之后老师请大家看一些关于形容人的性格特征的词语，这些词语在期末的老师评语或者他人评价自己的时候经常可以看到。（PPT展示）

师：从这些词语中我们可以看出：人的性格是不是单一的，只能用某一个词语来形容的啊？ 生：„„

师：我们班上66位同学的性格是不是一模一样的啊？ 生：„„

师：所以说人的性格是五彩缤纷，多种多样的。

师：请大家看到课本64页方框的这一则材料。并且思考老师给出的问题：

（多媒体展示问题：同看一部电影，唐静和夏岚的感受各有什么不同？为什么？）生：······

师：是的，从这两位同学的谈话中我们可以看出，唐静是一个多愁善感，情感丰富的女生，而夏岚则是一个 情感不容易受影响，情感表现没那么明显的女生，这说明，她们俩的性格是一样的吗？ 生：······

师：是的，他们的性格不一样，同样说明了人的性格五彩缤纷。有的人内向文静，有的人外向活泼„„（P65），不同的人有不同的性格特征。同学们，请你们再认真看看夏岚说的话，在她的话中说到了“刚才”和“现在”这两个关于时间变化的词语，从这里可以看出，随着时间的变化，唐静表现出来的情绪一样吗？ 生：······

师：那同是唐静这一个人，不同的时候表现出不同的性格特征，这说明什么啊？大家可以再课本P65第一段找找答案。生：„„

师：是的，有时候，既使是同一个人在不同的时候也会表现出不同的性格特征。„„（P65）同学们，你们有过类似的经历吗？或者说你身边的人有出现过类似的情况吗？ 生：······

师：老师观察发现，有些同学就有这样的情况。在教师上课的时候他就沉默寡言，性格内向，叫他讨论问题他不讨论也不举手回答问题；但是一到课外活动或者体育课他就兴奋了，生龙活虎、话就多了起来。同学们，我们班有没有这样的同学啊？ 生：······

师：老师希望有类似情况的同学在课堂上也开朗些，多参与课题活动，这样有利于我们学习成绩的提高。总之，人的性格五彩缤纷。不同的人有不同的性格特征；有时候，既使是同一个人在不同的场合也会表现出不同的性格特征。好，了解了性格特征后，老师就想问问大家，你们认为男子汉的形象是怎样的啊？ 生：······

师：下面，我们来看一下课本６５页的这幅漫画，看看图中的老师是怎样回答的，老师为什么会这样说呢？ 生：······

师：是的，因为我们每个人都是独一无二的，不同的人性格不同，体现出来的气质也不一样，所以世界上有多少男子汉就会有多少种男子汉的形象。而又因为我们的性别是与生俱来的，所以漫画中的老师就说到“你不需要证明，大自然已给了你身份证。”那从这一则漫画中，你得到了什么启示呢？ 生：······

师：是的，从漫画中我们可以悟出：（多媒体展启示：我们每个人都是独一无二的，我就是我自己。我们应该正确认识自己，愉快地接受

自己的性格等各个方面。）

那人的性格有哪些不同的分类呢？我们看看课本中专家是怎么说的。（边读边对每种性格类型做简单介绍）

其实，每一种性格也不都是完美无缺的，比如外倾型的人做事比较急躁；内倾型的人做事比较犹豫不决。另外，人的性格是后天形成的，可以分为积极的性格和消极的性格。那老师刚才列出的词语中哪些是积极的性格啊？（PPT展示）生：······

师：是的，积极健康的性格有利于我们的成长和发展，那在平时生活中，我们可以通过什么方法和途径来培养我们的良好性格呢？大家前后死人小组讨论，等下派代表来回答。生：„„

师：（多媒体展示培养良好性格的途径，并适当解析和引导）好了，学会了方法后我们还要学会运用方法，我们要学以致用，不断培养自己的良好性格，帮助自己更好的发展。

那我们学会了从性格方面悦纳自己，下面我们来学习悦纳自己的最后一个方面，那是什么啊？ 生：„„

环节二：我普通，我快乐；我快乐，我优秀

师：首先，我们先来看几张图片······（多媒体展示体育界：刘翔和姚明；科学界：爱因斯坦和邓稼先；娱乐界：杨幂和快乐家族）刚才图片中的人，他们都是各自领域的佼佼者，都是明星，有着出众的能

力。其实，现实生活中，许多父母也希望自己的孩子能成为“明星”，有着“望子成龙，望女成凤”的思想，希望自己的小孩什么都厉害，样样都得第一而忽视了孩子自身的能力。另外，有些同学自己也没有能正确认识自己的能力，追求的目标太高，自己很难做到，让自己很累。课本P66中提到了余莉君同学他父母就有这种情况，队她要求很高„„最后，她感觉到很累，忍不住想对父母说什么啊？ 生：„„

师：是的，其实，我们大多数人都是普通人，我们应该愉快地接受自己的“普通”。那是不是说悦纳自己的“普通”就等于不努力啊？ 生：„„

师：那我们应该怎么做呢？ 生：„„

师：是的，我们只有在正确认识自己的能力，悦纳自己的“普通”的基础上，找准目标和方向，通过不断努力，这样才能更好的发展自己。那有些同学就说了：“老师，我是优秀的，我快乐。”对于“我普通，我快乐”和“我优秀，我快乐”这两种观点，你是怎样理解的呢？（多媒体展示）生：······

师：是的，请大家看到大屏幕······（多媒体展示：“我普通，我快乐”说明能愉快地接受自己的“普通”，懂得我们大部分人都是普通人，是一种很好的心态。但是虽然我们普通，但我们也要看到自己的优点，并继续努力发扬优点，更好地激励和完善自我。“我优秀，我

快乐”说明看到了自己的优点，肯定了自己的长处，并且有能力解决困难，为此感到快乐。但是普通也可以快乐，我们也应接受自己的普通，以良好的心态接纳自己。）所以说，无论是普通还有优秀，我们都可以也都应该快乐。因为我们每个人都是独一无二的，在每个人的身上都有属于自己的能力，并且人的能力也并不是单一的，而是多方面的。（多媒体展示：有些人学习能力强，有些人运动能力好，有些人艺术才华出众。因此，简单地说谁比谁聪明难免失之偏颇。）刚才图片中的名人，他们的能力都各不相同，他们本身也只是一个普通人，只是他们在合适的环境和条件里把自己的长处和能力发挥了出来，才成为了今日明星。其实我们同学也一样，虽然现在还不能像这些明星一样光彩夺目，但是我们也要看到自己身上的长处和优点，“天生我材必有用”，只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。（多媒体展示：每个人都有自己的长处和优点。“天生我材必有用”。只要有合适的条件和环境，每个人都可以很好的发展。）好，下面我们一起来看一看课本67页下面方框的例子。并思考老师给出的问题（多媒体展示问题：两位同样有口吃的同学，他们的态度各有什么不同？结果一样吗？为什么？）生：······

师：是的，这两位同学都一样有口吃，第一位同学面对自己的缺点是一种悲观的态度，逃避与同学的交往，不参加集体活动，长期处于自卑、紧张状态，结果严重影响了自己的身心健康。而第二位同学则是很乐观很开朗，知道自己有缺点，并努力训练，增强自信心，结果受

到了同学们的尊重，并且他口吃的毛病有了很大的改观。

那同学们，从这则材料中，你有什么启示呢？我们应该怎样看待我们的弱点和不足呢？ 生：······

师：那今后我们应该用怎样的态度来看待自己的弱点和不足呢？ 生：„„

师：是的，我们常说“人无完人”，每个人都会有这样或那样的不足与缺点，但是面对缺点的时候，我们不必因此而自卑，要尝试用坦然的、愉快的态度面对它们，并努力寻找方法逐步加以改进。（多媒体展示）

（多媒体展示：总而言之，每个人对自己都要有一个综合性的看法或者整体印象。全面地认识自己、愉快地接受自己，并在此基础上激励自己，改进自己，发展自己，这就是对自我积极的、健康向上的态度，这有利于我们的健康成长和顺利发展。）请同学们集体朗读，加深印象。

三、尾课

师：讲到这里，这节课的内容我们就上完了，最后，我们一起来回顾《悦纳自我 发展自我》这一整节课的内容。（多媒体展示知识框架，并进行总结）

1、什么是悦纳自我？

2、为什么悦纳自我？

3、怎么样悦纳自我，发展自我？

生：„„

师：大家在书上都做好笔记了吗？ 生：„„

6.自我悦纳 远离阴影 篇六

心理健康的人首先要有自知之明．对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，有能接受自我，体验自我存在的价值．一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功．这是一种修养，也是一种难能可贵的品质．

自我悦纳的意义

1、自我悦纳的心理健康的需要

从心理学的角度讲，自己怎样看待自己，比他真正是怎样一个人显得更重要。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

2、自我悦纳是适应环境的需要

当个体所处的环境发生变化，个体接受自我的不完整状态会直接制约着自身对环境的适应能力。不完整的自我接纳状态也会影响到个体对于周围世界的认知，会产生事实上并不存在的假想落差和自己的预期落差，会产生气馁、抑郁、强迫、回避、依赖、自卑、自弃等心理障碍和行为问题，导致个体适应障碍。

3、自我悦纳是自我实现的需要

一个人只有接受自己，才有可能做到扬长避短，取长补短，更好地发按自己的潜能。怎样更好的实现自我悦纳

1、实现自我悦纳的基本原则

A、对经验保持开放的态度。

B、对策略采取灵活的方式。

C、对结果采用多元的评价。

2、悦纳自己，善待人生

A、热爱自己

B、把自己当回事

3、真实自然活，活出你自己

4、人生有甘苦，重在好心态

7.认识自我悦纳自我讲座 篇七

1. 群众路线的内涵宗旨

人民群众是历史的创造者。相对于中国革命与建设来说,所谓群众路线就是以毛泽东为代表的中国共产党在长期革命实践中所形成的:一切为了群众、一切依靠群众,从群众中来、到群众中去的群众工作路线。群众路线是毛泽东思想的重要内容,是中国共产党赖以生存的立足根本,是中国共产党的根本政治路线和组织路线,密切联系群众是其发挥政治优势的重要基础,也是保障党的先进性的首要前提,

毛泽东指出:“全心全意地为人民服务,一刻也不脱离群众;一切从人民的利益出发,而不是从个人或小集团的利益出发;向人民负责和向党的领导机关负责的一致性;这些就是我们的出发点。”坚持党的群众路线,这是中国共产党在长期革命和建设中制胜的法宝。由此可见,我党群众路线的根本宗旨就是全心全意为人民服务。

2. 坚持群众路线、落实群众路线的意义

群众路线是党的生命线,是党的优良传统之一。密切联系群众,坚持群众路线,在社会主义建设的新时期有着极其重要的意义。

2.1 坚持群众路线有利于保证党的正确领导

在新时期,社会主义市场经济飞速发展,人民群众的政治意识也不断增强。人民群众参与经济生活和政治生活的热情也不断高涨,对参与各方面决策也有了更新更高的要求。在这种情况下,坚持走群众路线,群策群力,是非常及时和必要的,也是顺民心应民意的。坚持群策群力,有利于党的各项决策的正确性。这样不但有利于党的正确领导,也有利于密切党群关系,从而保障社会经济持续、稳定、快速的发展。

2.2 坚持群众路线有利于加强廉政建设,克服各种腐败现象

实践证明,加强党风廉政建设,克服各种腐败现象与人民群众密不可分,只有依靠群众,党风廉政建设和反腐败斗争才能获取不竭的动力,取得一次又一次的胜利。坚持群众路线,这无疑是高举达摩克利斯之剑,从而让广大领导干部真正做到清正廉明,杜绝腐败,同时也维护广大人民群众的正当权益。

2.3 坚持群众路线有利于增强群众对党的信任和支持

一个政党的发展壮大,长盛不衰离不开人民群众的支持和拥护。中国共产党之所以不断发展,不断进步就是因为始终坚持一切为了群众,全心全意为人民服务的宗旨,不断为人民群众谋福利,从而赢得了人民群众的坚决拥护和支持。在社会主义建设的新时期,我们更要始终如一的坚持党的基本路线不动摇,把为人民群众谋福利当做我们的重要任务之一。只有这样才能继续获取人民群众的信任和支持,让我们的党不断不断进步。

3. 新时期践行群众路线的有效措施

富民强国是全国各族人民的共同愿望和追求。在新的历史发展时期,我们一定要坚持党的群众路线不动摇,认真履行党的义务,积极听取群众的意见,努力践行党的群众路线,真正把党的群众路线落到实处。

3.1 践行党的群众路线,要重视群众

群众是历史的缔造者,是真正的英雄,群众的创造力是无穷的。胡锦涛同志曾指出:“把人民放在心中的最高位置,尊重人民的主体地位,尊重人民的首创精神,拜人民为师,把政治智慧的增长、执政本领的增强深深扎根于人民创造性实践之中。”因此,我们要重视群众,把群众摆上最高位置,把群众当亲人。努力做到群众的事不能拖,群众的事不能躲,群众的事不能推。只有这样,才能赢取民心民意,也才能不断调动群众的工作热情和创造精神,从而促进经济社会的不断发展。

3.2 践行党的群众路线,要深入群众

从群众来,到群众中去,是我们党始终坚持的工作原则。我们的建设离不可群众的创造力的发挥,同样,群众的需要和丰富的实践经验也是我们所欠缺的。因此,新时期,践行群众路线,我们要深入群众,贴近群众,解决好群众利益问题,维护好群众合法权益。要问政于民、问需于民、问计于民,发挥群众的力量和集体的智慧,及时了解群众的现状和需要,要以感情为纽带,努力协调好党群关系,切实维护群众的利益,让群众在经济社会的发展中发挥出更为重要的作用。

3.3 践行党的群众路线,要服务群众、造福群众

“为官一任,造福一方”,“当官不为民做主,不如回家卖红薯”“任其职,尽其责;在其位,谋其政”等这些流传至今的为官信条,在社会主义建设的新时期也应成为我们党的领导干部的为官准则。为人民服务始终是我们党的工作信条,作为党的领导干部,为民谋利、服务于民是首要目标,如同天职,必须恪尽职守。要千方百计促民富,要千方百计重民生,这也是党的群众路线的根本要求。

3.4 践行党的群众路线,要不断提升自身的能力和服务意识

“打铁还需自身硬”,作为党的领导干部,践行党的群众路线,服务好广大人民群众,还需要不断的学习提高,通过不断的学习来提升自身贯彻执行党的路线方针政策的能力和服务意识,从而更好地带领广大人民群众投入到实际工作中来。

结束语

总之,群众路线是我们党的生命线和根本工作路线,践行党的群众路线是新时期赋予我们的神圣职责,我们只有坚定不移的贯彻执行党的群众路线,才能发挥人民的力量,顺利的战胜各种困难和风险,完成新时期改革发展的目标,实现中国繁荣富强。

参考文献

[1]中共中央宣传部理论局.论党的群众工作——重要论述摘编[C].北京:学习出版社,2011.

8.如何更好地让学生实现自我悦纳 篇八

一、让学生悦纳自己，善待人生

1.热爱自己

希腊哲学家毕达哥拉斯告诫人们：“尊重自己比什么都重要。”一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你，但你自己绝不可以不爱自己：别人可以抛弃你，但有一个人不能抛弃你，那就是你自己。

2.把自己当回事

松下电器的门柱上刻着几个字：我很重要。这是在告诉每一位员工，工作无贵贱，各司其职，每个人都很重要。即使你是一位清洁工，单位没有你也会变得又脏又乱，所以只要你做好自己的事，人人都会知道，你是重要的。

提高自尊的几点建议：要学生建立“我可以做到”这种自信来克服低自尊，让学生关注自己的优点来慢慢灌输较高水平的自尊，把失败归于自己能力之下的其他因素，让学生认识到：“我做不到也没关系，那并不意味着我很差。”

任何事情当然不能光说不做，但是要做就要找对路，找到解决问题的钥匙，建立自信也是如此。

学生建立自信的几把金钥匙：（1）发挥潜意识作用，如果你对自己说“我行，一定行”时，这句话会作用于你的大脑。（2）做自己害怕的事。学生在上课的时候，一般总愿意坐在后面的位子上，很少主动坐在最前面，原因很简单，坐在后面，不太引人注意，其实这就是缺乏自信。建立自信最快的，也最切实可行的，就是去做让你害怕的事情。当你主动完成你畏惧的事情后，你体会到的就不再是畏惧，而是胜利的喜悦了。（3）不断充实自己，优先发展自己的强项。信心来源于哪里？答案当然是自身的实力。这涉及一个自身定位的问题，即认清自己的角色是进行自我管理的第一步。你的实力越強，你说话做事才越有底气。因为实力越强，事情就越容易成功。

二、真实自然活，活出你自己

认识“我”是个性化的存在，我有我的优点和长处。正如世界上没有两片相同的叶子，失去个性化存在也就失去了自我意识，这一意识正是我们认识自己、自我悦纳的一种重要能力或智力。

三、人生有甘苦，重在好心态

人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却往往会造成很大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。

美国的威廉·詹姆斯说：“我们在心理学上最伟大的发现就是，人可以通过改变自己的心态来改变自己的人生。”

每件事的结果不是好就是坏。一种人总担忧和烦恼着事情可能转坏，即使结果是好的，他们也高兴不起来。另一种人，却不担心结果，如果结果是好的，他们就很快乐。这就好比两个人，一个人在十次事业里成功了九次，还始终懊恼那失败的一次；另一人只成功一次，却在这次成功中得到安慰和快乐。

原来，“态度决定一切，好心态决定好命运”。