篮球比赛活动实施方案

篮球比赛活动实施方案（共15篇）

1.篮球比赛活动实施方案 篇一

林园小学教职工篮球比赛活动方案

一、活动主题：以球会师 加强友谊

二、活动宗旨：以促进林园小学各科组老师们的交流为出发点，增强各科组老师之间的团队意识，丰富老师们业余生活，营造良好的氛围。同时，为迎接新的一年的到来，为明年的工作营造一个良好环境，特此举行此次篮球赛。

三、活动对象：林园小学全体教职工

四、活动时间：拟2014年1月举行，具体时间另行通知。

五、活动地点：学校露天篮球场

六、活动形式：

1、参赛代表各科组老师（语文组、数学组、英语组、大综合组），体育组不参加比赛，行政人员划分到各个学科组中。

2、上场人员为5人，并要求3男2女形式的比赛队伍。

3、比赛时间为上下半场各15分钟。

4、各队进行单循环比赛，按胜负记录排列名次。

5、比赛规则参照国际篮球赛规则。

七、比赛要求：

1、比赛必须坚持友谊第一、比赛第二，裁判员必须严格公正执法；比赛双方人员都必须服从裁判员的一切判罚，不得干扰比赛。

2、各参赛人员必须做好赛前热身，保护自身的安全。

3、裁判员必须保证比赛的公平、公正。

八、未尽事宜另行通知。

九、人员安排：

1.裁判：每次一人

2.记录台：一人负责记分和记录犯规次数；一人负责翻分数牌和计时。

十、奖励方案：

1、按照比赛的名次颁发各类奖品。

2.篮球比赛活动实施方案 篇二

一、“换人”的时机

指挥员的每一次“换人”, 是在对比赛局势的观察判断的基础上, 做出相对应的具体、合理的运作行为。临场换人的合理有效, 有赖于指挥员的经验、学识, 更依赖于指挥员临场的分析判断。为此, 在课堂教学与训练中, 要使学生明白, “换人”应把握的时机:一是队员的技术发挥不正常, 心理压力过大, 在场上难以尽其职责;二是队员不适应对方的战术打法, 为了扭转局面, 改变战术打法;三是由于对方作的新布置, 本队队员不适应, 需要换上相应队员;四是比赛中, 失去整体应有的攻防能力时, 为了加强重点攻防;五是队员疲倦, 影响攻、守速度, 并且主力队员犯规过多, 为了保存实力, 以利再战;六是场上队员行动不协调, 频频失误, 出现由高潮转向低潮的苗头, 队员在场上出现不尊重裁判、不尊重对方、不尊重观众等现象;七是由于队员意外受伤不能再比赛, 需要换下休息;八是对方士气高涨, 连连得分, 为有效抑制, 抓住战机及时攻击对方弱势;九是为了保存暂停在决战期的使用, 利用换人传递指挥员的战术意图或给予个别队员的特别启诱时;十是比赛优势大, 为了有意识、有计划培养新苗子。

为了让学生领会“换人”的时机, 有意识地借鉴课堂篮球教学比赛, 不失时机, 引导学生弄清指挥员“换人”的运作谋略。一是根据场上瞬息万变的情况, 认真观察, 冷静思考, 什么时候, 什么情况, 该换什么人;在换人时及时提示替换队员, 让替换队员做好充分心理和身体储备, 同时向替换队员明确交代上场任务。并且, 赢球主动换人, 千万不能因一时得利而断送比赛的胜利;输了球同样需要换人, 合理地换人, 合理地替换队员, 迫使对方处于被动局面。二是根据对方的技、战术的实力, 解决攻守问题, 调控优势, 稳扎稳打, 有针对性地换人。案例一:甲队由盯人防守变为联防防守, 乙队教练员及时将本队中远距离投篮较准的队员换上场。案例二:甲乙双方激战正酣, 甲队为了加强重点防守对方的核心队员、投篮较准的队员, 及时把本队防守能力较强的队员换上场。三是本队队员场上表现欠缺, 失误过多, 为了启导该队员, 以利再战, 有意识地换人。四是临场换人不能作为惩罚队员过失的手段, 对换下场的队员应给予真情指导, 不要对其加以训斥与指责, 应给予恰当的开导鼓励, 让其冷静下来, 并随时做好再上场的准备。

二、“换人”的作用

1. 在对手强于自己的比赛。首先要树立不畏强手的自信心, 敢打敢拼, 有勇有谋, 扬己之长, 力克对手, 以弱胜强。案例:本队这一优势在临场竞争得不到张扬, 场上频繁出现失误, 并出现队员斗志减弱, 产生相互埋怨情绪萌芽。指挥员应当机立断换上年轻队员或者冲劲十足、跃跃欲试的队员, 启示队员以“初生牛犊不怕虎”的品格, 对准对方怕输球的弱点, 放开手脚, 大胆冲击。指挥员应审时适度地采用连续换人的策略, 让对方场上队员产生错觉的心理障碍, 跟他们拼毅力, 拼速度, 形成以球为中心, 以我为核心, 人、球、篮、区四位一体立体、实效的攻防体系, 争取在气势与体能上压住对方。

2. 势均力敌, 双方水平接近, 鹿死谁手, 难解难分。面对这种状况, 首先要有充分的信心, 相信自己, 同时要充分分析比赛场上可能出现的情况, 做好几手准备, 该换人时, 大胆换人;换谁上场心中有数;目的是干什么, 怎么干, 胸有成竹。“换人”要周全考虑得与失。

3. 对手弱于自己。篮球赛场跟弱队作战, 要克服麻痹轻敌, 把弱队当强队对阵, 是防患于未然的有效举措。指挥员在稳操胜券的情况下, 为了锻炼新苗或者演练替补阵容, 有计划有目的地换人。

3.“我的班主任”征文比赛活动方案 篇三

征文主题

征文以“我的班主任”为主题，讲述班主任的故事，感受班主任的情感，浓缩班主任的记忆，分享《班主任》的观后感。

1. 学校教职员工。

2. 小学3-6年级学生。

3. 初中7-9年级学生。

4. 高中1-3年级学生。

征文要求

1.紧扣“我的班主任”这一主题，叙事真实完整，内容健康向上，贴近生活，抒发真情实感。

2.征文题目：教职员工组参见《湖北教育·新班主任》2015年第一期杂志；小学组参见《小学生天地》2015年第一期杂志；初中组参见《初中生天地》2015年第一期杂志；高中生组参见《高中生学习》2015年第一期杂志。文章字数在2500字以内。

3.征文均要求注明学校名称、年级、班级、作者姓名、指导教师姓名和联系电话。

4.各地教育部门可结合实际组织教师和学生参赛，以学校为单位选送优秀作品参评，请将电子文档发至各编辑部邮箱，邮件主题应包含“我的班主任征文+区域+姓名”字样。

《湖北教育·新班主任》电子邮箱xbzrzw@163.com 联系人：罗佳 电话：50769215

《小学生天地》电子邮箱xxstd22@sina.com 联系人：胡敏 电话：50769358

《初中生天地》电子邮箱czstd-wz@163.com 联系人：刘平宜 电话：50769395

《高中生学习》电子邮箱gzsyw2006@163.com 联系人： 吴锋 电话：50769287

征文时间

即日起至2015年6月30日

评选表彰

1.届时将组织专家评审，拟评出特等奖、一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖若干名，并评出优秀组织奖，对所有获奖者颁发获奖证书。

2.将邀请特等奖获得者参加《小学生天地》创刊30周年刊庆活动或参加暑期游学夏令营活动。

3.《湖北教育·新班主任》《小学生天地》《初中生天地》《高中生学习》杂志将选登优秀征文稿件。

4.联合电视台、报社、网站等媒体，全方位宣传报道优秀班主任的感人事迹。

新班主任编辑部

2015年1月17日

4.篮球比赛活动方案 篇四

一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”篮球比赛

二、活动目的：篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强村与村之间的联系，村民与村民之间的友谊，特举行此次篮球比赛。

三、参赛对象：

四、篮球比赛报名要求

1、篮球比赛报名范围为必须是本村的村民。

2、每位报名人员只可参加一支球队

3、比赛时设有一个主裁，一个副裁

4、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行冠亚军的争夺。

五、比赛安排：

1、比赛场地：崖头村篮球场

2、比赛时间：2015年1月27日----29日期间

3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设冠军、亚军、季军、参与队。

4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间上下半场各暂停2次，中场休息5分钟，双方交换场地。

5、每队上场人数为5人，换人不限次数。

六、比赛纪律规定

1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。

2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。

3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。

4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。

5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者（两次）将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。

6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全厂通报。

七、比赛规则

1、比赛采用禁区3秒、后场8秒及24秒规则。

2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。

3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。

4、累计犯规超过5次者将被自动罚下。

主办单位：崖头村村委会

5.篮球比赛活动方案 篇五

为了丰富学生第二课堂生活，提高学生身体素质，为同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，展现我校学生的运动风采，经学校研究决定举办本次“华视杯”篮球赛。

二、组织机构

组长：z

副组长：z

成员：团委干部z

三、活动对象

高一、高二全体学生

四、举办单位

校团委学生会

五、比赛安排

报名时间：20xx年4月17日(星期天)截止(以班为单位统一将参赛班级和名单交到校学生会)，24晚7点在校团委办公室进行抽签分组。

赛时间：4月25日开始，周一到周五课外活动时间进行。

比赛地点：校篮球场

六、工作分工

1、团委：安排指导学生会干部组织比赛报名工作，在比赛期间确保每天有一名团委老师在比赛场地负责比赛秩序，联系华视眼镜店准备活动奖品及条幅。

2、朱琪老师负责比赛的具体事项，包括裁判员的培训，比赛场次安排。

七、奖项设置

每年级取前三名颁发奖状予以表彰，每年级评选出15名优秀队员给予一定的物质奖励。

八、注意事项

1、要体现“友谊第一，比赛第二”的良好比赛氛围。

2、在旁加油的啦啦队要文明观战，不得在比赛进行中对对方球员或裁判发出不礼貌和攻击性的言行，否则视为犯规，情节严重将直接取消参赛资格。

3、参赛队伍必须尊重裁判，不得恶意辱骂裁判(情节严重者，校团委有权取消该参赛队伍比赛资格);

4、比赛中不得辱骂对方球员，不准做出不友好的动作;比赛中如发生打架斗殴事件，校团委可同时取消双方队伍的比赛资格。

5、比赛时相关班主任必须到场，注意学生安全。

6.篮球比赛活动方案 篇六

为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的业余生活，提高员工的全面素质，增进集团子公司及各部门间友谊，促进和谐的企业文化，同时提高共同竞争和相互合作的团队精神，特举办此次秋季篮球比赛活动。

二、活动主题

x集团20xx年第x届秋季篮球赛

三、活动宗旨

增进各部门之间的交流，增强集体荣誉感及凝聚力。

四、活动时间

暂定20xx年x月x日(星期x)～x月x日(星期x)

五、活动地点

x篮球场

六、活动方案

(一)篮球比赛组织方案

1、考虑各子公司及部门的实际人数情况，拟在公司内部组成男子组6队。

2、每队参赛人数不少于8人且不多于12人;所有参赛人员必须是本公司正式员工，且所有参赛队伍不可互换人员和请外援。

3、各队须于20x年x月x日前将参赛人员名单报给行政人事部，由x负责登记并核查球员身份，过时不报名或补报均视为无效(x月x日以后入职人员无报名资格)。

4、比赛分二阶段进行：第一阶段为循环赛，第二阶段为淘汰赛。

5、第一阶段比赛实行循环积分制，每赢一场积3分，输一场积1分，弃权0分;若两队积分相同比较两队间胜负;两队间胜负相同比较两队间得失分。积分前四名的进入第二阶段比赛争夺冠、亚、季军。

6、第二阶段半决赛、决赛：采用淘汰制。第1名VS第4名、第2名VS第3名，根据半决赛比赛结果，胜出者进入决赛(冠、亚军争夺)，淘汰者争夺季军。

7、比赛规则：

(1)双方球队须按规定时间提前15分钟到达比赛场地并到统计台签到，迟到15分钟者被视为自动弃权，则本场比赛以20：0计到场方获胜并进行积分。

(2)比赛时间：比赛分上、下半场，每个半场2节，每节12分钟;若4节比赛得分平，则进行加时赛，时间为5分钟，依此类推。

(3)每节比赛间隙休息3分钟，中场休息5分钟。

(4)一支球队每节可叫暂停2次，第四节比赛可叫暂停3次，每次暂停时间为1分钟(暂停不计入比赛时间)。

(5)比赛时间内可随时换人，但需先到技术台报统计员，出现死球后并以裁判的哨声为准，且替换动作须在20秒内完成。

(6)单个队员全场共有5次犯规机会，第6次犯规将被罚下场且不能再参加本场比赛;全队每节犯规累计达4次后，第5次犯规将由对方罚球，犯规以裁判的判罚为准(判罚参考国际篮球判罚标准)。

(7)在整个比赛过程中实行“进攻3秒、5秒、8秒、24秒”违例规则。

8、篮球裁判：xx、xx。

9、具体的比赛赛程见附件1。

10、比赛奖项：冠军队1名，亚军队1名，季军队1名，分别给予3000元、元、1500元奖励并颁发锦旗。

(二)注意事项：

1、友谊第一、比赛第二、尊重裁判、尊重对手。

2、一切服从裁判，如有辱骂、殴打、恐吓裁判者，取消参赛资格。

3、原则上比赛队伍需着统一的队服，队服号必须是4-15号不能随便乱取。

4、队员要发挥顽强拼搏的精神，不许干扰参赛队员比赛。

5、参赛队员要提前作好准备活动，避免一切伤害事故。

7.篮球比赛活动实施方案 篇七

从解释词义中可知“情绪”具有情景性、暂时性和明显的外部表现,表现为两个方面,即满意、喜悦、愉快;不满意、忧愁、恐惧。篮球比赛过程中教练员情绪变化均由赛场这个外部环境所引起。

教练员作为临场指挥者,受到篮球比赛过程中各种条件刺激物的影响,产生各种不同的反射活动。由于个人心理品质的不同,教练员的风格亦有不同。教练员个人风格的形成受其生活经历、专业知识、心理品质等因素影响,同时与其心理的自我监督、自我控制能力分不开。从临场中教练员与运动员、裁判员的交流表现来看,教练员一般有“情绪型”和“沉着型”两种不同的风格。

1 不同风格教练员的情绪变化对比赛的影响

1.1 “情绪型”教练员对比赛的影响

“情绪型”教练员在比赛过程中容易激动,临场指挥时多以站立且在教练席来回走动为主,这类教练员肢体语言丰富、面部表情多变,时而大声喊叫,时而指指点点,手势不断,喋喋不休。

1.1.1 “情绪型”教练员给比赛带来的积极影响

“情绪型”教练员给比赛带来积极的影响,这种情况的出现和平时训练和比赛过程中教练与运动员的交流方式有很大关系。在平时训练和比赛中教练所表达的愤怒情绪是对队员的鼓励或肯定,教练员所表达的愤怒情绪是希望能赢得比赛而不是表达其他意思,此时教练员愤怒情绪给队员的心理暗示是,“我已经很努力的参加比赛了,你们已经做得很好了,但可以做得更好”。那么这种情况能激起本方队员的斗志收到意想不到效果,使比赛朝着好的方向发展。例如在2009年2月13日,美国职业篮球联赛(NBA)凯尔特人队对阵小牛队的比赛中,凯尔特人队主教练里弗斯在第三节因表达不满情绪,连续吃到两次技术犯规被罚出场,而当时凯尔特人队还落后对手15分,但最后凯尔特人在没有教练在场边指导的情况下反败为胜实现逆转。赛后凯尔特人队的队员在赛后接受记者采访时说:“主教练在全明星赛前的最后一场被罚出场,让我们充满了斗志”。这也成为整场比赛实现逆转的转折点。

1.1.2 “情绪型”教练员给比赛带来的消极影响

在一个教练员接手一支新的球队时,教练员和队员交流不是很充分而教练又属于性格比较暴躁的“情绪型”教练员,那么在比赛过程中教练员的愤怒情绪很可能给队员造成错误的心理暗示,使整个比赛朝着不好的方向发展。例如2010年10月12日,中国男篮在许昌同来访的巴西队进行第三场热身赛中国男篮主帅邓华德对对方队员的一个犯规动作感到异常愤怒,很快他的抗议行为换来了技术犯规,比赛刚刚开始1分钟,这位中国男篮的主教练就被罚出场,邓华德的出场非但没有平静双方的情绪,反而挑逗起了更大的火药味,最后比赛变成了包括双方替补队员在内的群殴。

相信教练员所表达的愤怒情绪只是为了能获得公正的待遇和满意的比赛结果,没想到却引发了大规模的赛场暴力事件,这是大家都不想得到结果。

1.2 “沉着型”教练员对比赛的影响

“沉着型”教练员,除了在训练中表现出认真,一丝不苟的工作作风,赛前准备时做出周密、细致的考虑,布置各种应变计划外,临场时总是表现得从容、自信。表现出一种对队员的充分的信任感。他的思维活动始终引导着整个球队朝着预定的目标前进,调节着场上场下每个运动员的情绪表现。他有时也会运用严厉的目光和语言,只是当场上某个队员出现不负责任的轻率行动,并有可能对整个集体产生不良的影响时;通常他总是通过积极的指示,鼓励的目光,从容的表现,简练的语言,影响着每个队员。

这样的教练员在场边指挥比赛的时候很少会大喊大叫表现出过分激动地情绪,但他给队员的心理暗示总是积极的,让队员相信一切都在我们的掌控之中,那么场上的队员就会认真打球相信队友使整个球队紧密的团结在一起为最后的胜利奠定基础。例如2011年我国男篮职业联赛(CBA)中,惠州银行男篮曾经多次在不利情况下逆转比赛获得最后的胜利。客场对阵山东半场落后19分,客场对阵广厦半场落后16分,客场对阵北京上半场最多的时候落后21分,这几场比赛最后都以惠州银行队获胜而告终。

赛前惠州银行队主帅丁伟在更衣室里是这么跟队员们说的:“今晚的比赛过程一定是这样的,上半场我们会落后,如果你们上半场拖着节奏打,不出现太多失误,那么我们就会落后得少一点。一旦到了第三节和第四节,只要你们像过去几场那样,把困难抛在脑后,团结一致,咬住这口气,胜利必定属于我们。”而结果的确如此。

外援威廉姆斯赛后向记者盛赞了主帅丁伟,说:“他很有激情,很有想法。你知道我们总是能在下半场逆转回来,很大程度上就是因为他。”

在中场时记者听到主帅丁伟对队员说了那么几句话——“把头抬起来,有什么关系啊?”“一切都在按照我们的设想走,你们只要记住,想赢得对手的尊重,你就得让他疼。”“小伙子们,带点笑脸,一个个的小脸儿都给我灿烂一点,然后走上场去,让他们疼,让他们记住你们!”

2 如何消除教练员情绪变化对比赛带来不利影响

教练员的临场外部表现不但对本队队员有着直接的影响,而且还会对对方、裁判、观众起着同样直接和间接的作用,从而对比赛的进程和结果产生不同的作用。既然教练员的临场外部表现是如此重要,那么,教练员就必须进行必要的心理调节,即进行自我情绪控制。其目的在于控制个人的心理状态、思维活动和行为表现,比赛中能有一个稳定的最佳心理应激状态。心理调节的方法多种多样,下面简单谈几种:

2.1 调整呼吸法

利用专门的呼吸练习使兴奋状态减弱。临场感到情绪过度紧张,应降低心理活动强度。呼吸时频率应慢于正常,呼完再吸,不应憋气。

2.2 握手放松法

这是根据自律训练法形成的一种自我控制调节法。教练员把自己的左手和右手轻轻的互握起来,也可以控制自己的情绪状态。这是一种在临场指挥中较为适用和有效的方法。

2.3 肌肉放松法

当人的精神过度紧张时往往会感到颈部后群肌肉僵硬和双肩耸起等现象。采用轻手法揉捏等手法自我按摩放松,可使两肩肌群和脖子松弛,有效的缓解紧张情绪。

2.4 自我暗示法

借用语言和思维指向的力量,控制和调节自身的情绪。一般在临场指挥中遇到顺势时,要暗示自己“不要高兴得太早”、“比赛尚未结束”;当比赛相持不下时,可以默念“要放松”、“要镇静”等等自我放松、安慰的话;当比分落后时,可以安慰自己“不要紧”、“会好起来的”、“对方比我们更紧张”等语言。通过自我暗示,增强信心,稳定情绪,为思维创造一个良好的心理条件。

2.5 表情动作自我监督法

这种方法由教练员有意识的自问自答并同时完成一定的动作,同时做二到三次深呼吸使呼吸节奏平稳,这种方法可以使人的呼吸节奏均匀,使心跳平缓,在困难复杂的条件下保持情绪的冷静。

3 结束语

在篮球比赛中教练员的情绪变化影响运动员的心理活动和技战术水平发挥是一个普遍存在的问题,因此每个教练员都要注重培养自身良好的心理素质,培养临场指挥时的情绪调动和控制能力,充分发挥情绪变化给队员心理带来的积极影响,抑制不良情绪的发生,充分展示教练员的指挥艺术,使整个比赛朝着良好的方向发展。

参考文献

[1]戴小涛.篮球教练员临场指挥比赛焦虑情绪产生原因与对策研究[J].惠州学院学报,2008,(12):118～121.

[2]岑雅影.篮球教练员临场指挥的方法与技巧[J].中国学校体育,2009,(10):64.

[3]杨建奇.篮球教练员临场指挥时直觉思维的特征探析[J].体育世界(学术),2009,6.

[4]张靖.浅谈教练员临场情绪状态的自我控制[J].安徽工业大学学报,20067,.

[5]赵映辉.试论篮球教练员的心理素质与临场指挥能力[J].中国体育科技1,998,1.

8.篮球比赛活动实施方案 篇八

摘 要 比赛心理是临场发挥体能、技术、战术水平的前提和保证。目前我国运动员的心理素质与世界强队相比有较大差距，严重影响我国篮球运动的发展。因此，应重视心理因素在比赛中的作用。

关键词 心理因素 技术发挥 相关因素 研究

一、前言

篮球运动不仅是体能和技、战术的较量，而且还是心理因素的较量。目前，篮球运动员的技术水平、训练水平，以及身体素质已经越来越接近，但在同等运动水平下的运动员的比赛成绩却相差甚远。这其中心理因素是一个重要的原因。因此，对篮球心理因素与篮球技术发挥相关因素研究是很有意义的。

篮球比赛情况千变万化，运动员的心理状态也随比赛性质、任务、战局的变化而不断地变化，但良好的心理状态，则是临场技、战术水平正常发挥的重要保障。在篮球比赛中，运动员必然会出现一些复杂的心理現象。不同的心理因素会对篮球技术产生不同的影响。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象：华中师范大学09级体院男子篮球队。

（二）研究方法

1．观察法：在比赛场上观察运动员的有关情况，了解场上运动员的心理状况以及针对对运动员的心理反应现象进行分析。

2．文献资料法：通过阅读有关篮球运动员心理的资料，结合实际情况，进行整理和分析有关资料。

3．资料收集法：利用上网和查阅的方法，对关资料进行收集。

三、结果与分析

（一）心理素质对传球技术的影响。

1．心理素质差对传球技术的影响

传球是场上队员之间联系的纽带，同时也是进攻的有效手段。传球出现脱节就会严重影响进攻。如果运动员的心理素质比较差在场上会出现紧张心理，导致了技术发挥出现失常。在传球时，运动员由于紧张而导致传球的力度给予过大或过小，传球方向不准确，位置过高或过低，反弹球与高空球没有相结合，经常出现直线传球，没有注意角度等。从而导致接球的队员不能接好传来的球，接球难，甚至接不到球，使队员不能立刻做出攻击动作，错失了得分机会，而且有时会使球出界，造成给对手断球等失误现象。

2．心理素质良好对传球技术的影响

篮球比赛中，心理会影响到运动员的技术的。如果有良好的心理水平支持，运动员的技术自然发挥得心应手。例如：篮球运动的空中的扣篮技术。这就体现了传球技术的水平。空中扣篮要求的传球技术水平是相当高的，它讲究技术的时机、力量、位置、高度。这样高水平的技术要在良好的心理水平支持下才可以发挥出来的。

（二）心理素质对接球技术的影响

1．心理素质差对接球技术的影响

展开进攻的首要技术动作就是接球技术。如果接球接不好就会影响下一个技术动作的发挥。在紧张的情况下，队员往往意识不到队友的传球，从而没有接到球；有时意识到了也不能接好球，甚至把球弄出界外。

2．心理素质良好对接球技术的影响

接好球是有利于进攻的。在进攻的时候，队员可以顺着球的方向，接到球后立即做投篮、持球突破或假动作等动作，给对手打个措手不及。

（三）心理素质对运球技术的影响

1．心理素质差对运球技术的影响

运球是展开进攻的有力手段，快速的运球会给对手造成招架不住。但发挥不好也会给自己带来恶果。心理水平差的运动员往往会出现技术的变形。在运球时，运动员会出现用力过大或过小，手不听使唤，控制不好球，失去运球的节奏，该快时没有快，该慢时没有慢，手与脚没有配合协调好，手的肌肉出现僵硬，手指不灵活等现象。从而导致运球离手，运球不连贯，影响了进攻的连贯性，同时容易给对手断球，造成给对手打快攻的机会，甚至自己会出现走步或运球撞人的失误情况。

2．心理素质良好对运球技术的影响

在心理水平稳定的情况下，运动员的运球技术得到相应的发挥。运动员对控制球的能力很好，特别是对球的感觉特别好。运球的时候，运动员能够掌握节奏，快慢结合，利用突然加速和突然改变方向等技术使对手招架不住。

（四）心理素质对投篮技术的影响

1．心理素质差对投篮技术的影响

投篮是篮球技术动作的最后一环，也是进攻的最有效手段，也是进攻最直接的方法。比赛的胜负最重要的因素之一就是投篮命中率高低。投篮技术发挥不正常就会严重影响比赛的胜负。在紧张的情况下，心理水平差的运动员往往就会出现失常现象。投篮时，运动员会因紧张而出现起跳不够力量，手没有伸直，手腕没有扣腕，手指没有拨指，出手时机把握不准确，出手方向偏离，用力过猛或过小等现象。这使运动员在有对手防守时，容易给对手阻止投篮或在投篮中给对手封盖；在没有对手防守时，投篮动作也发生变形，用力不当，导致投球不中。甚至在快攻时，跑篮也无法把球投进篮圈，失去得分的好机会。

2．心理素质良好对投篮技术的影响

心理稳定对投篮技术的发挥是很有利的。投篮讲究准确，投篮动作的细微变化都会影响投篮的准确性。在心理稳定的情况下，队员的投篮技术就相对稳定，出手动作自然、轻松，有利于投篮技术的发挥。

（五）心理素质对抢篮板球技术的影响

1．心理素质差对抢篮板球技术的影响

抢篮板球是由防守转入进攻的基础，也是快攻的首要条件.队员紧张往往意识不到抢篮板球的重要性。在抢篮板球时，队员没有抢位，没有堵住抢球路线，起跳时间把握不好，抢球动作生硬，以至失去篮板球。

2．心理素质良好对抢篮板球技术的影响

在良好的心理水平下，队员意识明确，有抢篮板球的意识，技术动作发挥得很好，积极抢位，堵住抢球路线，起跳迅速，抢球有力。当抢到篮板球后，有发动快攻的意识。

四、良好心理素质的培养

（一）加强心理因素的训练

训练是比赛的基础，训练包括了心理训练。注重心理的训练，在比赛中才可以有效的发挥球员的技术。教练员必须把心理训练贯穿于整个训练期里，采取有效的方法帮助球员提高心理素质水平。

（二）多参加比赛，丰富比赛经验

丰富的比赛经验是运动员良好心理素质的重要组成部分，培养运动员良好的心理素质要理论与实践相结合，在比赛中积累经验，在比赛中磨练，体会比赛的气氛。每次比赛对于运动员来说，除了技、战术的锻炼外，也是良好心理因素的锻炼，通过比赛使运动员适应比赛中激烈的对抗的心理环境，逐步积累应付各种情况的办法和手段。

（三）创造情景进行比赛模拟训练

模拟比赛训练可以模拟比赛不同时刻、不同比分、裁判的错判和漏判、观众的噪音等。重视投篮心理稳定性训练，利用干扰手段，假设特殊时刻的打法，以提高运动员注意力，自信心和果敢性等竞技心理因素，加快运动员良好心理素质形成。

（四）比赛前充分准备，加强临场指导

运动员在比赛前要做好充分的准备，全面分析比赛中可能出现的各种情况。由于篮球比赛的集体性，比赛前要互相鼓励，不要有不利于比赛的消极言行，使每一位球员充满信心地迎接每一场比赛。教练员要加强临场指导，队员出现问题及时纠正，使其在需要帮助时得到帮助。

五、结论

（一）心理素质差阻碍技术的发挥

1．心理素质差不利于传、接、运、投、抢篮板球等技术的发挥。2．心理素质差影响全队的士气，使球员情绪低落，不利于技术的发挥。

（二）良好的心理素质促进技术的发挥

1．良好的心理素质有利于球员把技术发挥得淋漓尽致。2．良好的心理素质使全队充满信心，士气高涨，有利于技术的发挥。3．良好的心理素质使思维清晰，有利于技术的发挥。

参考文献；

[1] 王强.论影响投篮命中率的力学因素[J].西南师范大学学报.2008.

[2] 刘在兴.现代篮球无球移动技术的身体平衡探讨[J].吉林体院学报.2000.19(1):1-3.

[3] 张磊.论篮球运动的攻守关系[J].浙江体育科学.2006.30(4):27-29.

[4]艾加宏.影响我国高校篮球运动开展的主客观因素分析研究[J].广州体育学院学报. 2004.5.

[5] 黄晓磊.论篮球运动的攻守关系[J].浙江体育科学.2006.30(4):27-29.

[6]张立合.篮球技术的理论研究[J].北京体育大学学报.2004.4.

[7] 王京钟编译.现代体成分研究进展和方法[M].国外医学卫生学分册.2003.30(5).

[8] 曾凡辉,王路德.运动员科学选材[M].1992.

[9]马红宇,田麦久.易地参赛环境的理论研究[J].北京体育大学学报.2002.

9.学校篮球比赛活动方案 篇九

为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和积极性,全面推进职业教育，增进各班级同学之间的交流，决定从即日起，举行学生篮球比赛，活动安排如下：

一．比赛日期与地点

时间：2015年10月 21日课外活动正式开始。每天比赛于下午第（7）节下课开始。（根据实际情况；如有调整另行通知）。

地点：学校篮球场。

二．活动方式

1．各班组成参赛队，各队选派男女各一队

2．各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。

三．比赛方法

比赛分年级进行，采取淘汰制。

四．比赛规则

1．比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。

2．比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为15分钟，中场休息5分钟.五．活动组织

1．组织部门：体育组。2．比赛裁判：体育组。

3．比赛计分、计时：体育组。4．比赛场纪律维持：体育组。

六．比赛注意事项

1．本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛，不得请外援（参赛运动员必须为本班在校学生，各队员请备好球服）。

2．各队必须准时到达指定比赛场地，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。

3．各班注意学生安全，实行班主任负责制，学生管理处干事协助管理。

赛程安排

九年级赛程：比赛采取淘汰制进行。（每轮比赛先进行女队比赛再进行男队比赛）

场地安排：1号场为靠近校门的球场、2号场为中间球场、3号场为靠近综合楼球场

八年级第一阶段赛程安排表

第1场：7班 VS 3班；场地1号 裁判：李志冲（第1比赛日）第2场：4班 VS 6班；场地2号 裁判：刘志明（第1比赛日）第3场：8班 VS 1班；场地3号 裁判：黄炳辉（第1比赛日）第4场：5班 VS 2班；场地1号 裁判：何飞林（第2比赛日）

七年级第一阶段赛程安排表

10.校园篮球比赛活动方案 篇十

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强xx级各班级凝聚力，加强新生之间的交流，提供同学们一个展示自我的舞台，江西科技师范大学建筑工程学院定于在20xx年10月8日后开展学院“迎新杯”篮球赛。

二、活动宗旨

以球会友，促进交流，强身健体，共同进步

三、主办单位

建筑工程学院

四、承办单位

建筑工程学院院学生会活动部

五、活动对象

建筑工程学院级各个班级

六、活动地点

10栋12栋间篮球场

七、分组方式及比赛形式

小组赛：

14级的六个班级将由抽签分为两组，组内进行单循环赛。每组三场，每组根据胜负分晋级前两名。(每场比赛的双方分差即为双方的所得分数，胜方记为正分数，负方计为负的分数)

季军争夺赛：

季军将由小组赛中两组的第二名决出

冠亚军赛：

冠亚军由小组赛中两组的第一名决出

八、资源需要

报名事项及比赛规则

1、每班报名12人，上场5人(队员姓名及球衣号)。用国际篮联最新5人制全场篮球比赛规则。比赛共分为4节，每节12分钟，每节之间休息2分钟，中场休息5分钟。前三节比赛不停表，第四节死球停表。

2、前三节每队每一节可暂停一次，第四节每队可暂停两次。暂停时30秒。

3、若比赛结束时两队比分相同，则在2分钟休息后进行加时赛，时长 5分钟，进行死球停表。

4、球队应进行统一着装并有明显的号码标示，并着运动鞋，违者视为无效球员。

5、每人犯规次数上限为5次，犯满后罚下，需换人进行比赛。

6、每队每节犯规5次后的每次犯规(无论是否有投篮动作)都将由对方进行两次罚球。

7、技术犯规由对方进行两罚一掷，两次技术犯规罚下。

8、比赛中应完全服从裁判判罚，不得有进行言语、肢体攻击对方，裁判，观众的行为，违者取消全队全部比赛成绩，所有比赛以0:20判负。

9、不得有弃权行为，否则所有比赛以0:20判负，包括之前已进行的比赛。

奖项设置：

冠军、亚军、季军 工作人员设定

每场比赛一名裁判员，一名计时员，一名记分员，赛场维护一人 活动中应注意的问题及细节

比赛期间注意天气的变化，比赛时间可能做出临时调整，注意在比赛时间由于不可抗力发生变化时及时通知参赛班级的文体委员进行赛事推迟及调整

“迎新杯”初步时间安排

十月八日晚九点于综合教学楼9203教室进行晋级赛的分组抽签，晋级赛开赛日期拟定于十月九号号下午5：10分开始。当天将有两场比赛。

小组赛期间每天将有两场比赛。预计晋级赛将在十月十五号结束如有天气原因造成比赛推迟则一应时间均向后顺延。

季军争夺赛及冠亚军赛将于十月十六号同时举行。

注：1、可比赛日为周一至周四的无法定假日的日期。

11.篮球比赛中进攻节奏的研究 篇十一

1、对方的相关情报和信息资料的掌握

对方信息的控制主要集中在以下几点:对方球队的主力阵容以及主力队员的擅长动作技术(尤其核心队员)?鸦对方球队主教练的性格、文化素质、应变能力、以及擅长的战术行为;对方替补队员的能力以及在以往比赛中的表现;比赛主客场次的安排和比赛场地的环境;裁判员的名单以及他们的专业水平和性格特征。根据整个得到的情报和数据综合评估对方球队的整体实力,包括整体速度、整体命中率、整体战术配合等等情况。

2、针对对方实际,做出相应的情景模拟训练

在得到相关信息和情报之后,应该对资料进行分析整理,根据对方的实际情况在训练过程中做出模拟对应,以便在比赛中得心应手,占据主动权,掌握好比赛进攻节奏,做到“知己知彼,百战不殆”。

二、比赛中的控制与掌握

1、开局阶段进攻节奏的控制

能否在开局中掌握比赛的主动权,在很大程度上取决于能否控制开局阶段的进攻节奏。如果比赛是遭遇战,由于双方彼此情况了解甚少,运动员通常会产生不同程度的紧张和焦虑,这时教练员要做好周密细致的准备,为稳妥起见,可派出主力阵容出场,重视开局的战术配合质量,提高进攻的成功率,把握住进攻节奏,争取比分上的优势,为比赛奠定良好的基础。如果比赛双方都比较了解,这时可派出一支体力好、冲劲足的生力军,用快节奏去试探对方,先发制人,打对手一个措手不及,一旦对手适应了这种打法,教练员要及时调整阵容和改变战术打法。在这个过程中,要尽快地了解对手的习惯配合和攻守特点,寻找对手的薄弱环,以己之长,克彼之短,争取开局的主动。

2.依据比分进程和比赛时间控制比赛的进攻节奏

(1)比分领先时

A、绝对优势领先。双方实力悬殊或一方水平发挥失常,比分以绝对优势领先,此时,无论场上人员是否变动,思想不能松懈?熏应继续扩大战果,保持原有的作风,坚持贯彻当时的进攻节奏,采取有快有慢的节奏。

B、微弱优势领先。两强相遇,实力相当,虽然己方暂时领先几分,但对手也不弱,场上局势不定,随时会出现一些有利或不利局面。这时要根据场上出现的不同情况来调整控制进攻节奏。这里要注意几点:①场上发挥比较好的队员要保持自己战术打法,全队的进攻战术要积极,保持原来的进攻节奏。②在适当的时候注意运用慢节奏,控制好进攻节奏,打成功率,少采取成功率低的进攻方式。③教练员要时刻注意比赛的态势和变化,能够及时地发现弊端并采取相应措施,以防被反超比分。

(2)比分相持阶段的进攻节奏控制

A、开局相持阶段。无论对手强弱,在开局阶段都可能会出现比分相持的局而,打破“僵局”,把握场上的主动权,掌握进攻节奏显得特别重要。根据对方的场上人员结构,及时采取相应的进攻战术行动,有效抑制对方的特长,发挥本队的优势,争取主动权,使比赛随着本队的进攻节奏向有利的方向发展。

B、中间阶段相持。比赛中期(中间阶段)这是篮球比赛时间最长的一个时期,也是比赛双方往往容易形成相持较量,比拼实力的重要阶段。教练员要根据临场情况变化,机动灵活地使用战术,合理调配力量和组织阵容,控制比赛节奏,把握好这一时期不同状态中的关键机会,掌握好比赛主动权。如果想主动打破僵局,就必须改变打法,变化比赛节奏,集中力量重点突破。

C、最后相持阶段。比赛进入最后高潮阶段,双方比分交替上升,暂时领先的不一定就会最后获胜,可能会出现“戏剧性”的场面。这时控制场上节奏显得极为重要,谁充分利用规则,掌握场上节奏,谁就能控制局面,成为最后的胜利者。当比分落后1—3分时,要尽量加快攻守节奏,力争多打几个回合,可采取全场紧逼防守,攻击性防守,带动起进攻节奏,使对手忙中出错。在落后3分的情况下可组织外围投3分球。落后1-2分时,最好打内线可靠点,要成功率,打自己熟悉稳当的战术和打法,这里教练员和核心队员要注意控制好比赛的进攻节奏,不要慌,最好交给本队的核心队员组织进攻。

(3)比分落后时进攻节奏的控制

12.篮球比赛中时间规则的演进 篇十二

随着篮球运动的快速发展, 时间规则也在不断的发生变化。篮球场上的时间包括3秒、5秒、24秒、休息时间、暂停时间等。篮球比赛要求在有限的时间里, 球员尽最大的努力得分已取得比赛的胜利。因此时间和速度成为比赛的两个关键因素, 提高速度争取完成更多次的进攻, 用速度争取时间, 提高比赛速度, 所以理解篮球时间规则对篮球比赛的制胜有着重大的意义。

2. 结果与分析

2.1、3秒规则的变化

表1和表2表明早期高大球员的出现, 出现了球员在篮下密集的现象, 高大球员依靠自身的力量和高度很容易得分, 降低了篮球比赛的速度, 使比赛失去观赏性。1936年3秒规则虽曾被取消, 但1948-1951年又恢复。是为了限制高大队员在篮下的活动, 以促进进攻战术朝快、活的方向发展, 全面提高球员的各项技术, 防止高度成为篮球发展的唯一制胜因素, 把技术、战术、身体更好的融入到篮球运动中去。

3秒规则的增加, 更好的体现了篮球运动的机动性和灵活性, 比赛速度明显加快, 减少了3秒区里面混乱的现象, 同时减少了更多的身体伤害和打架斗殴事件, 使篮球运动的发展更加积极向上。

2.2、5秒规则的变化

如表3所示:1915年5秒规则的出现, 要求进攻球员在5秒内把球传给场上任何球员, 否则判罚违例, 交换球权, 5秒规则的出现明显提高了比赛的速度和激烈程度。

1932年规则规定若持球球员在后场被严密防守5秒没有传球、运球或者投篮则判罚争球;后来在1956年改为持球球员在前场;

1960年又增加了罚球球员必须在5秒内罚篮的规定, 否则属于违例;

1985年改为持球队员在一步之内严密防守下5秒内没有运球、传球或者投篮, 属于违例。这也使得紧逼防守、夹击配合和压迫式防守应运而生。

总之, 5秒规则的出现使防守技战术快速发展, 比赛速度加快, 对抗程度加强, 为球员合理的运用身体对抗和攻守技战术创造了完美的发挥条件。

2.3 比赛时间的变化

由表4可以看出, 虽然比赛的总时间没有发生变化, 但是为了使球员得到充分的休息, 以最好的竞技状态继续比赛, 同时由于篮球职业化和商业化的发展, 为了在比赛当中穿插娱乐活动和广告, 也为了教练员更好的布置临场战术, 比赛由以前的上下半场演变为4节每节10分钟的比赛。

3、小结

(1) 3秒规则的出现促使篮球运动向快、活的方向发展。加快了攻防转换的速度, 使篮球运动更具有观赏性和对抗性。

(2) 篮球技术和战术的发展情况促进了规则的修改。一些特殊战术的出现例如“蘑菇战术”也是时间规则有了新的发展。

(3) 篮球运动的发展随着运动员身体素质的加强在快速的发展, 未来球员身高越来越高、速度越来越快, 24秒的规定有可能变为20秒, 也可能有防守3秒的出现。总之, 攻防转换更加快速, 对抗更加强硬, 比赛更具观赏性。

摘要：篮球规则是篮球运动的方向, 正确科学的认识篮球规则的发展变化对促进我国篮球联赛水平的提高和培养国际级裁判队伍有着重要的作用。篮球规则经过不断的修改, 已有110多年的历史, 一直推动着篮球运动向前发展。本文通过查阅大量的文献资料, 以国际篮球规则为出发点, 对篮球时间规则的修改进行研究, 为探索篮球运动规律提供可靠的理论依据。

关键词：篮球比赛,时间规则,演进

参考文献

[1]邱红武, 陈志贤.时间规则的修改对篮球运动的影响[J].体育科学研究, 2006, 02.

13.学校男子篮球比赛活动方案 篇十三

为了丰富我校学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和学习的积极性,全面推进素质教育，增进各班级同学之间的交流,决定举行班级篮球比赛,活动方案如下:

一、组委会成员：

组长：林万比

副组长：黄志苏 曾德军

成员：梁箫惠 各班班主任

二、比赛时间与地点

时间： 课外活动时间，即当天的下午5：00--5:20为上半场，5：40--6：00为下半场

地点：学校篮球场。

三、活动方式

1．各班组成参赛队，各组选派5名同学参赛，2名（含2名以上）同学替补和一名队长。

2．各班没有参赛的同学由班主任组织成拉拉队。

四、比赛方法

比赛一共分为a、b、二个组；a组为初一男子组；b组为初二男子组。

五、比赛规则

1、比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。

2、比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为二十分钟包干，中场休息十五分钟.3、实行单淘汰制度，比赛对手采取抽签的办法确定

六、活动组织

1．组织部门：上思中学附中体育组

2．比赛裁判：梁箫惠老师及学生若干。

3．比赛计分、计时：体育组安排

4．比赛场纪律维持：校警、军事管理员、值日教师

七、比赛注意事项

1．本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的；一切都得尊重裁判判罚、遵守规则，文明比赛。

2．各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门说明，如无故迟到5分钟，当弃权处理，并判给对方胜。

3．每场比赛适当安排协助人员，主要任务是协助比赛正常进行。

4．各班注意学生安全，实行班主任负责制。

七．每一组奖励

1．第一名，奖状一张

2．精神文明奖一个，奖状一张

14.篮球比赛活动策划方案 篇十四

老处院内篮球场。

二、比赛时间

20xx年1月15日(因天气原因或其他特殊情况，另行安排)，时间1天，具体安排如下：

9：00 — 9：50淘汰赛第一场

10：00 — 10：30罚篮比赛

10：40 — 11：30淘汰赛第二场

12：00午餐

14：00 — 14：50三、四名比赛

15：00 — 15：30三分篮比赛

15：40 — 16：30一、二名比赛

17：30晚餐

三、参赛队伍

本次篮球赛共设4支队伍，采取联合组队的方式，具体组成如下：

一队：六垛、通榆、腰闸、运东闸管理所联合组队(组队牵头：xx);

二队：xx站、高良涧、南运西、北运西闸管理所联合组队(组队牵头：xx站xx);

三队：淮安一站、二站、三站、四站、变电所、运西分水闸联合组队(组队牵头：xx);

四队：处机关、维修养护中心联合组队(组队牵头单位：维修养护中心xx)。

四、参赛人员

每队由8名队员，1名教练，1名领队组成。

五、赛制安排

⑴集体赛

本次篮球赛采用淘汰制，淘汰赛顺序根据抽签结果决定，获胜方进行一、二名比赛，失利方进行三、四名比赛，4支队伍共进行4场比赛。每场比赛共进行40分钟，上下半场各20分钟，赛前热身5分钟，中场休息5分钟。

⑵个人赛

设罚篮、三分篮个人赛，每支球队各项推荐2名选手参加。

六、比赛要求

1、请各单位(部门)积极宣传，认真组织，牵头单位做好沟通协调工作，并将比赛名单于20xx年1月12日之前上报处工会;

2、参赛人员必须完全服从赛事组委会安排和裁判判罚，不得出现恶意犯规、争吵等不文明现象;

3、本次比赛以增进沟通交流、活跃单位气氛为主，不再发放奖品及纪念品;

15.篮球比赛活动实施方案 篇十五

一、防守基本技术的分析研究

防守基本技术是篮球防守战术的基础。防守对手是防守基本技术的核心。防守对手是指对无球队员的防守和对有球队员的防守。

1. 防守无球队员。

防守无球队员的目的和任务。防守无球队员的目的是不断给进攻队员施加压力, 最大限度地减少对手在有效的攻击区接球。防守要遵循人、球、区兼顾的原则, 随时根据球利对手位置不断地移动, 占位、卡、堵对手的移动路线, 抢、打、断来球, 并随时协防持球队员, 包括关门、夹击、补防和抢夺篮板球以及落地球等。

防守无球队员动作方法要求防守无球队员思想要高度集中。对有球侧的防守要采用错位防守, 降低重心, 内侧脚在前, 成攻击步, 两脚随时调整防守步伐, 准备起动;内侧手臂弯曲, 随时准备打、断、抢球;外围防守队员与球和进攻队员随时保持三角形位置。

2. 防守有球队员。

防守有球队员的目的和任务。防守有球队员的任务是及时抢占对手与球之间的有利位置, 观察对手进攻意图, 及时发现对手特点, 采取针对性的防守行为, 尽力干扰、封盖对方投篮, 封锁助攻传球, 延误对方配合时机, 堵截其运球突破, 并积极运用抢、打球等技术, 迫使对手尽快停球或失误, 以达到本队获得控制球的目的。

防守有球队员的动作方法要求, 对有球队员的防守动作要体现出主动攻击性和加力贴身控制性。防守步伐采用攻击性平步防守, 但对离篮筐远的持球队员, 可采用有角度的斜步防守。两脚距离始终保持比肩稍宽, 屈膝半蹲, 两膝稍内扣, 前脚掌着地, 以加大防守面积, 头顶与持球者肩平。与持球队员的距离外围队员在半步左右;内线队员要贴近对手, 适当加力, 控制重心, 随时准备起动, 手臂要不停地随球挥动以骚扰对方, 并随时准备起跳, 封、打、抢球;另外, 还要注意对方同伴的掩护, 防守队员的位置要始终保持在持球队员与篮筐的连线上。

二、防守战术的分析研究

本次全省高校的14支队在比赛中共使用了联防、全场紧逼盯人、全场区域紧逼和综合防守4种防守战术, 从收集的资料来看仍然是传统的联防和半场盯人为主要和基本的防守战术, 而有攻击性的全场紧逼盯人、区域紧逼特别是综合多变的防守战术运用太少。今年甲组的海南大学、海南师范大学和乙组的三亚航空学院在防守战术的运用上, 较多地采用了各种全场范围内的防守战术, 以全场紧逼盯人结合联防, 或全场紧逼盯人结合半场区域紧逼的综合多变防守战术, 取得较好的防守效果, 获得好的成绩。由此可见, 研究学习综合多变的防守战术是很有必要的。我省高校篮球要实现突破, 防守是至关重要的, 必须发展综合多变的防守战术。

综合多变的防守战术要求在比赛中要运用多种有效的防守战术变化, 使对手处于不适应状态, 最大限度地削弱对手的攻击效果。综合多变的防守战术要求篮球比赛的双方都要力争主动权, 在双方实力相当的比赛中, 进攻与防守的策略运用得正确与否, 能否将自己的战术和节奏强加给对手, 使对方被迫按照我方预定的计划进行比赛是取胜的关键。运用综合多变防守战术就是争取比赛主动权的一种有效手段。若结合使用多种防守战术, 战术变换的时机要选择在对方某一进攻行动出现时, 而且这一进攻行动是对方主要进攻配合的开始, 其好处就在于对方根据我方防守战术, 开始进行配合进攻时我方趁势变化防守战术, 往往使对方不易发现, 即使发现也来不及应变, 而且这两种防守战术进行转变时, 衔接不仅要紧凑而且要自然、隐蔽。

三、对防守技战术训练的建议

1. 要树立“以防守为主”的训练指导思想, 从教

练到队员要认识到防守在比赛中的关键作用, 从思想上重视防守, 并且在训练中不断提高防守练习的积极性, 改善训练效果。

2. 加强防守的基础训练。

要加大个人防守技术训练在整个训练计划中的比重。建议每次训练有30分钟以上的防守基本功训练时间, 训练内容包括防守基本姿势和各种基本脚步练习, 应该包括各种移动步法、控制重心和手臂动作几个方面的练习, 对练习的数量和质量有严格要求。脚步是提高个人防守能力的关键环节, 应下大力气抓好;手臂在防守中不光能起到封盖、抢断、保持自己身体平衡的作用, 还能骚扰对方, 分散其注意力, 影响其运球、传球, 而且还能提高自己脚步的移动速度, 辅助防守脚步的假动作。要让队员养成正确的扬手防守习惯, 减少不必要的犯规动作。

3. 多结合运用各种攻击性强的防守战术。