高一新生心理调整初探

高一新生心理调整初探（精选7篇）

1.高一新生心理调整初探 篇一

班主任如何调整高一新生的学习心里适应期

安徽省宿州学院附属实验中学（邮编234000）马杰

随着中考帷幕的落下，初三的那种紧张的学习气氛也随着告一段落，又经过一个暑假的放松休整，大部分学生进入了全新的高中生活。通过近两个月的高中学习，部分学生对高中的数学学习显露了极不适应的现象，以致于作业错误百出，考试极不理想，颓废、沮丧的心情开始在学生中有所蔓延。如果不及时调整这种心理的失落感，那么这部分学生会一改初三时的那种奋发图强的、敢于拼搏的进取精神。长此以往，轻者将会导致高中三年的学习碌碌无为，所有的那种开学之初的美丽希望化作漂亮的肥皂泡，随风飘散；重者一个学生的求学轨迹将会从此终结。那么高一新生如何度过高中学习的心里适应期呢？针对这个问题，笔者认为以下几点尤其需要注意，以克服当前学生中存在的一些不良势头。

一.调整心态，树立必胜的目标、信念。

前一阵子，各大电视台热播了电视连续剧《士兵突击》，讲述了一个普通士兵成为一个特种兵的经历，实际上就是丑小鸭变成白天鹅的翻版。剧中高连长对主人公许三多说了这样一句话，“日子就是问题叠着问题，一定要挺胸抬头去面对”。这句话同样适用于现在的高一新生，与初中相比，学习的科目众多，任务繁重，作业天天有，测验一场接着一场，问题一个接着一个，错误可以串成串，烦恼的阴影始终笼罩在心头，且挥之不去。怎么办？一句话，勇敢的面对这一切，坚持就是胜利，从心里上坚信所有的问题都是暂时的，光明就在向自己招手！实际上无论做任何事情，一般都不会是一帆风顺的，蒲松龄说过“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”讲的就是这个道理。遇到这样或那样的困难，这是上天对你的考验；这正是磨炼自己的意志、锤炼自己的信念的绝好时机。过了这道坎，肯定会是“柳岸花明又一村”。一切重头再来，一切困难都是“纸老虎”，有了必胜的信念，战胜了自己的心理，就是战胜了困难。

二.调整学习方法，寻找学问之道。

上课一听就懂，作业一做就错，测验考的一塌糊涂。大部分学生境况基本如此。究其因，初中的数学、物理、化学等与高中相比，难度加大、内容广泛庞杂。高中阶段一节课不可能就是一个知识点，也不可能一个知识点训练几节课，常常是一节课有好几个知识点，课堂训练也不可能像初中那样反复训练、反复演算。在这种情况下，理解问题的内涵、本质，将是高中数学学习的一个基本策略。一节课的内容将逼迫你去课前预习，课后加大巩固的力度，课外资料的帮助、课外辅导的帮助几乎成为每个学生的必修课。一个知识点有疑问、不理解将会导致整章内容的学习，“剪不断，理还乱”，怎么办？抓住中心、抓问题的基本概念，由点及面，层层深入。一定要把每节内容的脉络，每章内容的网络建立起来，做到心里有数，知道节与节的联系，章与章之间的知识转换，走出自己的一条阳关道。

三.调整解决问题的策略，反思解决问题的途径。

纵观高一学生的学习，糊涂的内容基本都在理科内容。实际上，这是完全正常的一种现象。初中内容偏向于具体，高中内容偏向于抽象，高中学习的难也就在此。如何在抽象与具体之间轮换？“学而不思则罔，思而不学则殆”，多思，是正确理解问题的一个有效途径；整体考虑也是解决问题的一个有效法则。先由叶及枝及本，再回过头由本及枝及叶，反复推敲、考虑，直到有一种“一览众山小”的感觉，那么你就成功了，就豁然开朗了，至此方能如释重负，“扶摇直上九万里”。

假如是一个具体的问题，你若不能解决，那么你就看课本、看定义、看课外资料的讲解，能领悟最好，如果还不能领悟，问辅导老师，让老师帮助寻找症结所在、寻找问题之源，直至把问题解决掉。注意解决掉问题后千万不能就此止步，要反思一下，这个问题为什么自己

没能独立解决？反思一下能不能用其他的方式解决？反思一下有没有更好的解决问题的方法？反思一下问题中用到了什么原理?什么思想？什么方法?能把它归到哪一种类型？反思一下问题都联系到了哪些内容？相关的内容是不是都掌握住了？这样才能说是全面的、真正的解决了此道问题。学问才能长进，成绩就会进步。

四.调整家长的期望值，以面对学生的实际为准绳。

不少家长总是在抱怨，为什么在小学、初中都考的较好且是高分，甚至满分?而一到高中为什么会分数不尽人意，甚至不及格？造成了家长的心里也有极大的落差感。原因实际很简单：看学生的成绩不能老是盯住分数，你了解试题的难度了吗？你了解学生虽然考的较差，而在班级内的相对名次和位置了吗？综合进行考虑，心理就会平衡，不必要的负担也会随之而去，从而也就减轻了学生的心理压力。如果确实较差，名次靠后，就要分析原因：是不是课堂听不懂，课后又不学习？是不是一味地学习新知识而不去复习，导致了前学后忘？找出原因，然后对症下药，成绩自然会有所改观。

失败是成功之母，知道错误，才能知道什么是正确。老师是允许学生处错误的，别人的鼓励，自己的自信永远都是解决疑难问题的法宝，相信每一位高一新生都能勇于挑战自己，勇于披荆斩棘，走出这片沼泽地，前面就是一条笔直的“高速公路”！

2.高一新生心理调整初探 篇二

高一新生, 尤其是初中以前一直在乡村或者小镇就读在农村而后进入城市读高中的新生, 他们在过渡期究竟有哪些主要的心理健康问题以及怎样解决, 笔者整理如下:

从初中阶段学生中的佼佼者成了高中阶段的普通一员, 自信心下滑。升入高中的学生, 尤其是升入重点高中的学生, 在初中阶段可能是班上的佼佼者, 当他升入高中后, 同学们曾经都是每个班上的佼佼者, 那么这时候曾经的辉煌带给他的荣誉感将不复存在。甚至有些学生可能会成为高中班上学习成绩不理想的一部分, 他们的自信心就会消失, 影响学习效果。这时候, 班主任、任课老师以及家长要及时引导学生, 鼓励学生, 让其重新拾起曾经的自信, 在强者中相互学习, 彼此竞争, 做强者中的强者。

进入青春期后对异性出现比较强烈的好感, 容易出现恋爱方面的心理问题。进入高中, 男孩女孩对于异性的好感不像初中时那样的朦胧和羞涩, 可能会较为强烈, 并且会发展成为早恋。以笔者多年作为班主任的经验, 为人师者要弥补我们的学校教育在两性健康知识方面的不足, 要给学生讲解一些他们该知道的事情。教师要积极引导这些情窦初开的孩子们, 喜欢异性是很正常的事情, 让他们健康地喜欢, 懂得尊重的喜欢。

进入高中后, 由于要学习的科目增多并且科目的难度加深, 一些在学习方法上没有找对路的学生, 继续用初中时的学习方法, 可能在高中阶段的学习有所不适用了, 导致他的学习效果不明显, 甚至觉得学习费力, 如果得不到及时引导, 部分学生可能会对学习灰心, 放弃学习。这时候家长和老师要给学生正确引导, 让学生明白学习方法的重要性, 千万不能盲目批评学生, 让学生渐渐适应高中阶段的学习, 寻找适合自己的学习方法。

笔者所在学校在一个临近省会城市的县城, 发现农村学生从农村或乡镇进入城市后, 家庭背景和经济条件造成心理反差较大, 容易形成自卑心理, 影响学习。对于大部分农村学生, 在初中以前一直在乡村或者乡镇读书, 同学之间的家庭背景和经济条件形成的对比不是很明显。可是进入县城或者是更大的城市, 来自城市的学生可能在各方面相对占有一定优势, 尤其是家庭背景和体现在吃、穿、用等方面的经济条件上, 和来自农村的学生形成很大对比, 让农村学生在这些方面形成心理上的自卑, 甚至影响他们的学习。这时候班主任平时要多关心来自农村的学生, 甚至是有特殊家庭问题的孩子, 要开导他们, 鼓励他们不要和别人比物质条件, 学生要在学习上见高低, 正所谓, “别人和我比父母, 我和别人比明天”。

在县城, 进入高中学习的新生绝大多数是从乡、镇初级中学选拔而来, 面对陌生的环境和各种新感觉不知所措, 在社交活动中陷入孤独无助的境地, 情感因素的矛盾造成新生心灵的压抑性。尤其是初次住校的寄宿生普遍想家, 比较容易怀念初中学习生活中良好的师生、同学关系, 想家恋旧的心理制约延缓了新生和高中老师、高中同学人际关系的建立和学习生活环境的适应, 这都会导致他们不安心学习。不管任何问题, 我们高中的老师们要本着一颗爱生之心, 细心观察, 多看一些成功的教育案例, 去解决高一新生在“过渡期”的心理问题, 让孩子们健康、快乐的成长和学习。

摘要：高一新生, 在入学的第一个月存在着明显的“过渡期”, 在这一段时间部分新生会出现群体性的一些心理健康问题。高一新生的“过渡期”是高中三年学习的起点, 也是学生从初中升到高中的转折点。新生在“过渡期”间不适应的原因及表现, 应当引起教育工作者的充分重视, 并在调查研究的基础上采取相应的管理策略, 主动做好新生的防范、引导、转化等“过渡期”间的教育工作。

关键词：高中,高一新生,过渡期,心理健康

参考文献

[1]闫江涛, 席蔚.高中学生心理健康现状的研究报告.洛阳师范学院学报, 2000, 19 (6) :137-140.

3.高一新生的心理分析 篇三

“独立性”与“依赖性”的矛盾

初中学生由于年龄小，在家和学校不可避免地有较强的依赖性。进入高中后，学生的独立性逐步增强，希望通过自己的努力探索认知社会，希望通过与同学的合作组织活动、解决问题。这时教师可以多给学生自我锻炼、自我发展、自我展示和自我创造的机会，遇事要听学生的设想，并给予必要的指导，切忌事必躬亲。

“成人感”与“孩子气”的矛盾

学生进入高中，明显的自我表现是长大了，喜欢怀疑和争论，不再把教师的话当作圣旨，不再迷信书本。对事情的看法和处理有了一定的“主见”，做事胆大，不计后果，自我意识进一步发展。教师要及时发现并理解学生的心理变化，在尊重和信任的前提下，通过各种方式对学生正确的观点和做法给予充分的肯定，对其知识欠缺、年少幼稚而产生的片面做法给予正确的引导与纠正。

“求知欲望”与“认知水平”的矛盾

进人高中的学生，兴趣爱好越来越广泛，渴望了解周围的一切。但其缺乏自我控制能力，容易被引诱、教唆、沾染上一些不良习气。因此教师要对高一新生进行常规教育、行为习惯养成教育和法制教育，提高学生鉴别是非的能力。在学校和社会生活中，通过开展有益的活动，培养学生健康向上的学习动机和积极乐观的生活态度。

“理想”与“现实”的矛盾

4.高一新生入学适应心理讲座 篇四

诸城第一中学

大家好！首先恭喜大家成为诸城一中的学生，我知道你们心里一定很高兴。要知道要进一中不容易，能进一中不简单，我也是一中的学生，九年前，我跟大家一样，带着家里的殷切期望，带着对未来的期望，高高兴兴地来了。那时候，进了一中，就是一只脚进了大学，现在你们不同了，是只有一只脚没进大学。如今，你们人是进来了，但是，你们的心进来了吗？你做好了当一名一中学生的准备了吗？你做好了迎接挑战的准备了吗？你做好了承担压力的准备了吗？要知道一名真正的一中学生是不容易当的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦准备，你才能吃上甜的。

大家现在对一中的一切都感到新鲜，但是，我要告诉大家，这种新鲜感和兴奋感不久就会消失，很快，你们就会知道，一中不是好玩的，要玩就不要来一中。接下来的半年将是很苦的半年，在座很多同学，你们首先要碰到的困难就是对高中新生活的不适应。第一个，你们会失去一些东西。在初中，你们在学校里都是数一数二，顶呱呱的，但是现在，一大堆顶呱呱的人都凑到一起，肯定就会有人不呱了。成绩不好，名次下降，这种事情摊到谁头上，谁都会痛苦的。所以，从摸底考开始，到第一次阶段考，期中考，陆陆续续都会不断有人痛苦，这是一苦。然后二苦就是地位的丧失，以前，你可能是老师眼里的明星，同学眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很关注你，月亮绕着地球转，眼球绕着你身上转，那种感觉啊，真是：味道好极了。可是到了高中，一下子从地心说变成日心说，仿佛上帝也遗忘了你，老师那双可爱的眼睛，怎么转也转不到你身上，于是，心里就会很失落，甚至会怀疑自己：我是不是很没用，难道我不再是星星？此为二苦。接下去是三苦，人际交往不适应，来到这里很多东西都是新的，有些同学一下子难以交到新朋友，不能融入到同学中间去，孤孤单单一个人，总是怀念过去美好的时光，哎唷想当年多爽，不管你当年多爽，我还是请你记住：怀念过去不如把握现在，从现在开始，主动出击，去跟人握手，去跟人说话，去创造新朋友去创造新生活。这些苦都是以后你们可能遇到，我还是找几个真实的例子，念给大家听听，这样的事情，有可能就落在你们身上，你们该怎么办？这些都是以前高一的学生亲手写下来的。

第一

我适应不了这里的环境，我是内宿生，每天晚上我都会很想家。有时，虽然在学习，但思想却总是放在家里。

我是个好强的人，初中一直是班干部，进入高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了，有时，我觉得自己很没用。

第二

父母希望我考上一所好的大学，将来有好前途。家里人对我这样重视，我实在没脸以这种成绩去面对他们，面对亲戚朋友，我必须用自己的最大努力争取一片光明的前途。但是这些日子以来，我的付出得不到回报，我的信心被削弱了。我在父母前谈及自己成绩的时候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面对现实，我在这里是差生。家中还有爸妈在期盼着我的好消息，而我所带去的却是一次次的打击。我只能这样继续努力，想着总有一天我能够进步。所以，我仍坚持着，我还没有放弃。

这一些，都是以前一中高一学生的真实心声，我一字不改的念出来的。目的就是想提醒你们，注意这些问题，以后，你们有可能要碰到，你有足够的心理准备去面对它们吗？短暂而又重要的三年已经开始，大家都是带着梦想而来，冲着未来而来，一中不是你的目的，一中只是一个过程，在这里，你可以成就你自己，在这里，你也可能迷失你自己，在这里，成功和失败同在，顺利和挫折并存，在这里，我想请你记住三句话，第一句，我要主宰我的环境；第二句，我喜欢我自己，第三句，不努力，什么都没有，努力了，没有百分之一百的收获，至少也有百分之二三十。

长大是痛苦的，因为你要接受更多的挑战，承受更多的苦难；长大又是快乐的，因为你拥有更多的机会，可以成就更大的辉煌。因为长大，我们需要不断的进入新环境，一进新环境，我们一定会遇到的问题就是适应问题，任何一个人都会遇到的，只是有些人适应得快，有些适应得慢。中等程度的不适应是最好的，因为它可以激起我们向上的勇气，激发我们进取的潜能让我们努力建立新的平衡，适应新的环境、新的要求。适应得太快不好，适应得太慢也不好，有些来了半个学期，都还跟这里的一切格格不入，甚至怀疑自己，来这里是不是错了。我认识一个学生，本来不来一中的，后来还是来了，刚来的半年，很不适应，怀疑自己是不是来错了。现在你去问她，她绝对会跟你说：没来才是错的。我再说一次，刚来的一两个星期或者一两个月，你们会感觉比较痛苦，但是，来这里，绝对不会错，你要告诉自己：我选择，我喜欢。即使不是你选择的，你也要喜欢，喜欢这里的辛苦，喜欢这里的压力，因为，危机提高警觉，困境刺激思路，压力促进成长。因为你来这里，所以你就要对自己说：不要白走这一趟。绝对不要三年之后变成这样：悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，只留下一堆眼泪。

很多问题都是自己的问题，不适应也是自己的问题，而不是环境的问题。因此，我们要改变的是自己，而不是环境。托尔斯泰说过，大多数人都想改造这个世界，但没有人想改变自己。其实，只要我们能改变自己的心态，我们就能改变自己的世界。我们就能够主宰我们的环境。

第二句话，我喜欢我自己。你喜欢你自己吗？想一想，你喜欢你自己吗？长了这么大，我喜欢过的人有千千万万，但是，就是没有喜欢过自己。尤其在一中，人才济济，高手如林，我更难以找到喜欢自己的理由。喜欢自己需要理由吗？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜欢。但是，我还是觉得自己处处不如别人，我羡慕别人有个好老爸，我羡慕别人不怎么努力就能考好成绩，我自卑，我痛苦。这所有的原因，仅仅是因为进入一中之后，成绩不好了，名次下降了，尽管我很努力。这个就是你们可能要遇到的最大问题，9年前，我自己也是这样，前两年，我接触到的高一学生也是这样。你们将要遇到的困难都是暂时的，我曾经也遇到过。坚持下去，如果你没有倒下的话，那倒下去的一定是困难。到了现在，慢慢地，我喜欢我自己了。记住，建立自信，从喜欢自己开始。所有的成功人，都有一个共同的特点，那就是自信。高一的同学，刚开始很容易因为成绩不好，所以信心下降，甚至丧失信心，放弃努力。有些同学，现在已经开始自卑了，为什么呢？因为，仅仅因为她是择校生。去年有个同学这样说的：背负着高价生这个名号我已够累了，而且至今我依然无法忘记自己是一个择校生。因为是择校生，所以就自己看不起自己，以为所有地人都会看不起她，我跟她说，如果你因为自己是择校生而看不起自己，那是自己跟自己过不去；如果别人因为你是择校生而看不起你，那是别人修养不够。我绝对不会看不起择校生，我只看不起不自爱的人。曾经有一位美国心理学家调查过50位美国成功人士，问他们一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么吗？——自爱。什么是自爱呢？我的理解是：把自己当人看，让自己像个人样。我认为：拿了父母的钱，然后跑到一中来花天酒地，花前月下，浑浑噩噩过日子的，都是没有把自己当人看。人不是这样的，像个人样的人至少要懂得自爱。自爱包括四个方面的内容。大家对照一下，看自己是不是一个自爱的人。第一，对自己了解、关怀、尊重、负责；第二，在承认差距、不完善的同时保持自信；比如这样，我承认，比我优秀的大把，但是，我有自己的优点，我不需要自卑，因为靠我自己的努力，能够活到这样，已经很精彩了。当然我可以做得更好。这里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自爱自信的人要对自己和自己的行为负责，这是自爱的关键，也是一个人最重要、最基础的素质。现代的社会，非常看重这一点，一个人如果对自己都不负责，那还能期望他对什么东西负责？现在的学生，都不大喜欢负责。我的成绩不好是我妈妈的错，她照顾我不够理想；我的成绩不好，是我爸爸的错，他没有给我请家教。不管在小学，还是中学大学，都说这是人家的错。这样叫做没有负起责任。我听过一个事情，（美国华盛顿）妈妈马上教训，她说：站起来，哈米，你看看你，像什么样子。后来小孩站起来了。妈妈又开始训：你是一个孩子，但是你也是个男人，你这个样子，将来长大了能保护妈妈吗？连自己站立起来都有困难，我们家还敢指望你。西方人从小就注意培养孩子的责任心。做事情负起责任，自信心从责任开始建立。中国的小孩子不同，从小就只知道这是别人的错，跑着跑着摔在地上，妈妈马上跑过来：宝宝乖，都是地板不好，害得宝宝摔一跤，来，打一下地板。以后出现问题的时候，你要想好：到底是谁的错？第四，保持开放的心态，就是不要死板地看问题，世界上任何东西都不是一成不变的。以前你的成绩呱呱叫，以后不一定就会叫，以后不能叫，也不说永远都不能叫了。这是很正常的，思想政治课本上清清楚楚明明白白的写着，事物是发展变化的，今天我这个样子，以后就不一定是这样，因为明天会更好。即使有人跑过来跟我说：你啊，好不到那里去。我也会跟他说：不管我能够好到那里去，只要我每天都比前一天进步，我就问心无愧！说到进步，我想起了著名教育家陶行知对育才学校的老师和同学提出的四个问题，叫做“每天四问”：第一问：我的身体有没有进步？第二问：我的学问有没有进步？第三问：我的工作有没有进步？第四问：我的道德有没有进步？每天晚上躺下床，就这样问，要不进步都难了。

从现在开始，你会失去很多，但是千万不要失去你的自信，从现在开始，你也必须失去很多，因为来一中的目标只有一个就是——考大学。我建议大家经常从现在开始问自己三个问题。我这个叫做每日三问。第一个问题，我要干什么。你来一中是要干什么的，这还用问，当然是考大学了。我要干什么，这就是我们的动机。任何一个成功的人，都有强烈的动机。（拿破仑）拿破仑从小就有强烈的动机，所以成为了拿破仑。朱鎔基在1998年上任的时候就说：不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将一往无前，义无返顾，鞠躬尽瘁，死而后已。一个生活在我国边远山区的学生，早在小学的时候，就咬破自己的手指，在笔记本上，用鲜血写下两个字——北大。现在，你进一中来了，你准备干什么呢？第二个问题，我要怎么干。这里包含了两层意思，第一，你准备采取什么样的行动；第二，你要掌握正确的行动方法，比如说要掌握正确的学习方法。千万不要不讲方法，不顾性命地学习。第三个问题，我在干什么？打牌、上网、打游戏的时候，请问一下自己：你在干什么？“每天三问”加上“每日三问”应该够用吧，不够的话还有最后一句话。

最后一句话：不努力，什么都没有；努力了，即使没有百分之百，至少也有百分之二三十的收获。去年一年，我遇到最多的一个问题就是，为什么我付出的努力总得不到收获呢？摘录一个同学的话念给大家听。“那一次次的挫折实在让我没有了振作起来的勇气，其实我也知道自己应该振作，应该坚信努力了必会成功，可我心有余而力不足，想归想，消极却依然消极，振作不起来。一想到一次次的努力却换来一次次失败的耻辱，我就很伤心，很痛苦。我跟她说：哭吧，这种事情无论什么人碰到都会伤心，都会痛苦的。但是，如果你不努力，成绩肯定更加惨不忍睹。所以，不努力，什么都没有，努力了，没有100％，至少也有百分之二三十的收获。

5.高一新生心理调整初探 篇五

陕飞二中马红

每年9月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，但高一新生作为高中的一个特殊群体，在整个学校工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应新环境和高中生活是学生工作的重中之重，也是提高教育教学质量的重要保证。

一、有备无患，做好开学准备。放假时，许多学生的生活秩序被打乱，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，学生的心理还在“放假”，开学后就很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情绪波动较大很容易引起连锁的生理疾病。

二、转换角色意识，增强高中生意识。高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有明确目标，导致部分学生角色意识不强，缺乏高中生意识。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快完成自己角色的转换，不断进行自我调整，为适应高中阶段生活奠定基础。

三、适应新环境，培养新自我。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。首先要多和新同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。其次要常与老师、父母沟通、交流，为自己营造良好的学习生活环境。再次要培养一定的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。四是正确评价和对待自己。既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见，这样可以更全面、更正确地认识自己。

四、树立自控意识，增强抗压能力。首先，克服对高中学习生活的不适应。高一学习难度加大，强度显著增加，所学知识更概括、更抽象，更难于理解。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。其次，加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中那样对你面面俱到。而给予大家更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次，要正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应。因此，不要再与以前的成绩、地位做比较。现在的你处在新的环境中，过去的一切已是物是人非，要接受自己新的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期

末考试中使成绩有所提高；但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。

五、明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种不正确的态度和观点：第一种是：“只要时间熬得够，车到山前必有路”；第二种是“为了三年有出路，宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太大而与大学梦失之交臂。因此，作为高一新生不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。甚至近到一周、一天、一节课。

⒈切实重视高中阶段学习。一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解。甚至少数新生由此产生心理障碍，对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2．积极主动地去学习。一要主动地锤炼自己。高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。在学习和思考中不断培养自己思维的主动性、独立性与灵活性。高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。二要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。⑶ 要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。在学习实践中不断借鉴、探索，形成适合自己的学习方法。

3、树立高考竞争意识。每一位高中生，在进入高中后都会立即面临高考的问题。要参加高考，就要树立高考意识即竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养。所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但同时也要正确对待考试和分数。其次要仔细分析每一次试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药，有针对性的最大限度地提优补差，提高自己的整体学习水平。

6.高一新生学习物理的心理障碍分析 篇六

【关键词】 高一新生 高中物理 心理障碍分析 克服障碍的方法

【中图分类号】 G633.7 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-4772（2012）12-084-01

我们一线教师在日常的教学实践中通常能够听说这种现象：“很大一部分的学生以前有听说过高中物理难学”，高一新生通常是反应高中物理比初中要难学的多。究其原因，分析如下：

一、 畏惧，心理压力较大

初中物理着重定性研究，所研究的现象具有较强的直观性，而且多数是单一的、静态的，教学要求以识记为主；而高中物理所研究的现象比较复杂而抽象，多数要用定量的方法进行分析、推理和论证，教学要求重在运用所学知识来分析、讨论和解决实际问题。

二、不良的学习方法，惰性心理

初中物理学习以形象思维为主、通常从熟悉、具体、直观的自然现象和演示入手建立物理概念和规律。而高中物理学习是从理想模型替代直观现象客体入手，通过逻辑判断和抽象思维建立概念和规律，这种由具体形象思维到抽象逻辑思维的过渡必然使得学生要改变自己原来已经习惯的学习方法，才能达到新的要求。从而在物理学习上产生困难，往往并非学生思维水平或智力因素的问题，而是学生不知道该怎样去学。

学生获取物理知识的途径只限于课堂听讲，缺乏对自然科学的探索精神。课后只是为了做题而做题，死记公式，生搬硬套。缺少了求知的欲望，成功的喜悦，只靠考试、升学的压力是无法产生浓厚兴趣和学习欲望的，反而会出现“惰性心理”， “填鸭式”的教学方法和“题海战术”是产生惰性心理的温床。

三、思维定势的负向迁移

思维定势的迁移分为正向迁移和负向迁移。对新知识的学习起积极、促进作用的为正向迁移；起干扰、抑制作用的为负向迁移。

高中物理教学中思维定势负向迁移的消极表现在以下几个方面：

1. 在解决新问题时，盲目地照搬旧经验，不注意新旧问题间的差异 。

2. 由于思维定势造成思维方式的僵化，不利于思维的发散，缺乏创造性。

3. 在建立概念和规律时，学生因未真正理解并掌握其内涵和外延，便会造成“定势错觉”，而极易迁移到应用中去。不能区别相互之间有联系的物理概念，如电压和电动势，电势与电势能，质量与重量，动量定理和动量守恒定律，光的干涉和光的衍射等。

4. 学生掌握物理概念和规律时的稳定性和清晰性差，理解不透切，将一些本质不同，但表面上相似、相近、或相关的概念或规律混淆，成为学习的障碍。

四、性别心理障碍

在跨越初高中“台阶”的过程中，有的学生往往越往上攀登，就越感吃力，不乏掉队的人。而掉队的人中，有不少的女生。理科是女生相对薄弱的，舆论和事例常常压得女生不敢大胆去学习高中物理，造成心理负担，使学习信心不足。

那么如何解决这些问题呢？下面不妨介绍一些破除学生学习高中物理心理障碍的方法 ：

首先，要培养学生对高中物理的学科情感，提高学生的学习情商。苏霍姆林斯基曾把学生的情感比作土地，把学生的智力比作种籽。他说：“只关心种籽而忘了耕地等于撒下种籽喂麻雀。”兴趣和好的动机能够很大地促进学生学习的热情。教师要努力建立起良好的师生关系，鼓励学生不怕挫折，勇于前进，“要想学生之所想，解学生之所难，料学生之所错，投学生之所好”。

其次，注重物理实验在教学中的作用。物理学是一门实验的科学。实验在物理研究、教学中占着举足轻重的地位。高中物理更抽象，而学生的自我意识又增强了，他们更倾向于独立思考。演示实验可以使他们“眼见为实”，学生实验更使他们有自己动手的机会，课外小实验一般易于动手又有趣，学生会乐于参与。

第三，发展学生创造性思维。社会的发展需要创造，人人都希望有所创造，创造性思维能力是能力培养的核心，它对其他能力的形成、发展具有决定性的作用。在物理教学中培养学生的创造性思维能力很重要，因为高中教育面对的是青少年，他们最肯学习，最少保守思想，培养他们的创新思维是完全符合他们的心理发展规律的。创造性思维能力不是与生俱来的，要通过训练才能得以提高。创造思维的核心是发散思维，教学中要充分利用物理材料对学生进行发散思维训练，所谓发散思维，就是从某个给定的信息中产生新的信息，从同一来源产生另外各种众多的输出。 其次要进行集中思维训练。集中思维就是以某个思考对象为核心，从不同的角度将思维指向这个中心，以达到解决问题的目的。 第三要进行发散思维训练，就是训练学生从某一事物联想到另一类事物的能力，可以正向联想，也可以进行逆向联想。第四要进行形象思维训练。尽管物理学中的概念通常很抽象，但是通过巧妙的构思可以找出形象的比喻，教师在教学中要善于寻找形象的比喻。 第五要进行逻辑思维训练。物理教学中要注重概念、推理、判断等一系列的逻辑思维过程的分析，在潜移默化中提高学生的逻辑思维能力。不宜搞“题海战术”或“填鸭式”教学，禁锢学生的思维，使其陷入狭隘的条条框框中。

最后，教师要给女生更多的、更充分的鼓励，帮助她们树立自信心，消除过重的心理压力。 在高中物理学习中，女生暂时处于劣势不是绝对的，不应盲目自卑。通过努力，女生也可以取得理想的成绩。

[ 参 考 文 献 ]

[1] 埃德加富尔.《学会生存》.教育科学出版社，1996，06.

7.高一新生心理调整初探 篇七

关键词：高一新生 心理健康状况 调查 对策

中图分类号：G63文献标识码：A文章编号：1674-098X（2014）09（b）-0230-01

中学生正处于生理飞速发展的重要时期，也是心理健康状况波动很大的关键时期，这个阶段的教育与其它阶段的教育相比更显重要。

对于刚入学的高一学生来说，他们离开了熟悉的初中生活，来到陌生的高中，身边的同学、老师和朋友都发生了变化，有的同学需要住宿，从此离开父母，需要独自生活，这些变化都给他们带来了前所未有的挑战。尤其是对于海城高中的学生来说，他们是来自于海城市各个初中的优秀学生。在此之前，他们是自己所在学校，所在班级的佼佼者，但来到这里之后，他们只是众多学生中的普通一员，角色身份的转变，环境的适应等方面，对他们来说，都带来了前所未有的挑战。与此同时，人们往往将关注的重点放在了他们的生活、学习等方面，经常忽略了其心理健康问题。实际上，随着学生生理的发育、心理的发展、竞争压力的加大、社会阅历的增加及思维方式的变化，现在中学生的心理问题日益增多，这些问题如不能及时解决，将对他们产生不良影响，甚至形成人格障碍。正确而及时地对他们进行心理健康教育，教他们学习如何解决心理问题，是应引起我们高度重视的一个课题。

本学期，对我校高一新生进行了心理健康状况随机问卷调查，并对调查结果进行了分析，得出了影响中学生心理健康的因素，提出了相应对策。

1 研究对象与方法

研究对象：海城高中高一年级部分学生。

研究方法：问卷调查法。

采用中国心理研究所王极盛教授编制的《中国中学生心理健康量表》，对高一学生进行随机调查。该量表包括强迫症状、偏执、敌对、人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡10个因子，每个因子包括6个项目，共60个项目。采用1～5级评分制（从不为1分，偶尔为2分，有时为3分，经常为4分，总是为5分）。

发放问卷前，我们对这次问卷调查的意义和保密性作了解释说明，要求学生认真对待，据实回答。随机挑选4个班级（高一年级共有20个班级），发放问卷200份，收回200份，其中有效问卷196份，回收率为100%，有效率为98%，无效问卷作剔除处理。

2 研究结果与分析

196名被试学生中，各因子异常发生率依次为强迫症状65.2%、学习压力62.7%、情绪不稳定61.5%、适应不良59.4%、焦虑51.7%、人际关系紧张与敏感46.6%、抑郁46.1%、心理不平衡41.0%、偏执33.7%、敌对30.9%。从统计结果来看，当前有心理问题的人群在扩张。学习压力一项平均得分高达3.65分，说明学生普遍感觉学习压力大，这也从一个侧面反映出我们的教育存在严重的问题。

我校是一所示范性高中，高一学生与一般中学生相比，需要适应新的学习和生活环境，承担的学习负担更重，更需要发展性的心理辅导，因而在此过程中极易产生一些情境性和状态性的心理问题。轻度和中度心理问题可以通过自我调节和各种形式的心理辅导来改善和消除，否则可能会转成重度心理问题，严重影响学习和生活。因此，加强对高中一年级新生的心理健康教育和指导应引起社会、学校和学生、家长的高度重视。

3 开展心理健康教育的对策

从调查结果来看，加强和重视中学生心理健康教育，俨然已成为教育工作的当务之急，应当将其作为我们教育工作的重中之重。根据个体的心理学发展规律和要求，并结合当前的高中生心理健康状况，加强学生心理健康教育可以从以下链各个方面入手。

（1）加强家庭教育。众所周知，家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，每一个孩子的成长都与父母的教育息息相关。而经过调查发现，每一个心理健康状态存在问题的孩子都有着其家庭的影响。家长对孩子的教育，不应停留在空洞的口头上，而应注意自己平时的言传身教；对于孩子，不应只注重他们的成绩，而应将重点放在德智体全面发展上；家长更不应将孩子当做自己的附属品，而应将他们当做完全独立的人。孩子表现好时，家长不要只注重物质上的奖励，而应及时夸奖和鼓励；孩子一旦在某些方面出了问题，不应采取打骂的方式，而要平等交流、耐心说服，寻找问题的根源；在对待孩子的态度上，家庭成员应保持一致，而不是各自为战。家庭教育，最重要的不是教会孩子多少知识，而是要教会孩子如何坚强、负责、有爱心。在学习成绩问题上，不要只关心分数，而是努力培养孩子良好的学习习惯，引导孩子在学习中不断进步。父母与孩子对待学习的态度应当是平时学习要认真、努力，而无论最后考试得多少分，只要有进步了就应该感到满意。

（2）优化学校教育。学校的职责不仅是教书，更重要的是育人；不仅是解惑，还要传道。学校教育远远不应当是单纯的智力教育、应试教育，而是全方位的素质教育。现在只关注学生学习成绩的老师和学校仍然存在，这样的老师和学校，就是当今社会的一个重要隐患。学校教育要把心理健康教育贯穿于学校教育教学工作的全过程，应渗透在智育、体育、美育和劳动教育之中，应体现在学生日常生活的各个方面。心理健康教育不仅仅是心理健康老师的工作，每一位老师都应当运用心理学知识，引导和教育学生。学生的心理健康工作与其它各项教育工作是相互促进、相辅相成的，对促进学生的全面发展起着重要作用。我们应当细化学校的心理健康工作，伴随学生学校学习始终。

4 结语

面对我校高一新生存在不同程度的心理问题这一调查结果，高中生心理健康问题应得到更广泛的重视。通过社会宣传，改善父母教育方式，提高中学生对自身心理特点和可能产生的心理问题的认知能力等，可以改善问题学生的行为。学校开设心理辅导、心理讲座，让学生掌握自我调适的方法，学会与家长、老师、同学更多的沟通，学会求助，以减少心理问题的发生。

参考文献

[1]黄希庭.心理学导论[M].北京：人们教育出版社，2001.

[2]刘华山.学校心理辅导[M].合肥：安徽人们出版社，1998.

[3]李紅宇.中学生心理健康状况调查分析及对策[J].素质教育，2012（8）.