陈玉琴老师的女性健康讲座

陈玉琴老师的女性健康讲座（共2篇）

1.陈玉琴老师的女性健康讲座 篇一

深圳文化大讲堂2007年34讲

总第171场

陈玉琴讲座：女性疾病的防治与保健

主持人：大家好，这里是深圳市民文化大讲堂。我是主持人陈晗。拥有一个健康的身体是我们每个人的诉求。那么我们这次大讲堂请来的嘉宾，已经是第二次到大讲堂做客。就是《人体使用手册》健康理念的原创者陈玉琴老师。那么陈玉琴老师和《人体使用手册》，这本书呢一直是销量排行榜的冠军。她上次的讲座备受深圳市民的推崇，这次专门为妇女的健康的问题，为我们做这次讲座，掌声欢迎。

陈玉琴：我今天讲的总共是四个方面的问题。这四个方面的问题，如果话题再扯开一点的话，可以带上小孩子的小女生的问题。这个小女生的问题讲得简单一点，就是说，现在有的家里面，有的女孩很小。比方说才三、四岁，五、六岁，但是有的女孩就很胖，四、五岁的女孩就已经很胖。为什么我特地要强调女孩的问题，因为女人比较爱美。每个女人都希望自己有个好的体形。但是女孩子要有个好的体形，真正的在发育完成了以后，再来做这件事情比较辛苦。最容易解决的时候是在孩子的时候。所以这是题外的话，但是我放在前面先讲。这样好像从孩子到成人、到中年、到老年，这样一条线过去。所以凡是有女孩的妈妈，如果你有兴趣的话，那么从现在开始就帮你的孩子多敲胆经，然后胖一点的孩子，多压一下心包经，那么你的女孩在成长发育过程中，有几个好处。一个好处，她念书的成绩会比较好，第二个好处是她的体形比较好。不要等到发育完成了以后，再要去搞这件事情很辛苦。这是题外话，带过去就算了。

现在要讲的第一件事情是关于女生的月经问题。女生有月经这是一个生理问题。而且从一开始，人类形成的时候，是一个非常天经地义的事情，也是一个非常简单的事情。但是现在不一样了，却变成了一个很复杂的问题了。很多女生月经不正常，甚至于有的时候会二个月不来，半年不来。甚至还会遇到有的女生一年都没有月经。那这些没有月经的女生也会到处看病，这个看病了以后，用现在的补品补啊，也不解决问题，情况也是很明显的。我就遇到过这样一个病人。这个病人是一个日本人，26岁。这个26岁的女生已经结婚了，她的先生当然喜欢她能够怀孕生子。现在连月经也没有了，这件事情是不是很大条。所以她就去看医生，先看的是西医，然后做了检查，很明确的贫血。所以西医认为你贫血所以才没有月经。在医学的概念里面，贫血的原因就是缺铁。所以她吃了三个月的铁的合剂。但三个月的铁的合剂吃下来以后，月经还是没有。所以医生就说了，一定是你吸收铁的能力不够。所以就改了，改成静脉注射。静脉注射以后三个月下来，月经还是没有。就让她去看汉医了。汉医看好以后还是没有结果。这样搞来搞去，就搞了一年左右。那么这样一来以后，他的先生在我们大陆，在我们中国做生意，打工，然后就让他太太到中国来看病。在中国古时候也有女生月经不对啊，不调啊，或者有问题啊，那么中药也有很多古方。这个古方下去了以后，一般也是可以解决问题的。但是这个女生到了我们中国以后，吃中药也有很长一段时间，还是没有疗效。那么为什么一个女人会没有月经？才26岁。是不是很奇怪。后来几个朋友介绍我们就见面了。我一看以后，我就告诉她，你的问题不是在于你的营养不够，也不是在于其它任何的地方，你的问题仅仅是你睡眠的时间不对。为什么是睡眠的时间不对？她是每天，在五年里面每天是做夜生活的小姐，每天八点钟去上班，早晨五点钟下班。她把人体造血的时间，全部是放在上班的时间上面。白天她睡了很多，但是这个睡了很多，违背了人体的生存的规律。人并不是24小时都能造血。这样讲了以后，她也觉得很不可思议。她说睡觉有那么重要吗？我说睡觉很重要，去睡就可以了。但是她不愿意，她说一定要压。我告诉她，我告诉你的话是正确的。你去做就可以了。但是她一定要压，她好像以为我两个手动过了，她就以为会有血。我说我的推拿是推不出血来，血一定是自己造出来的。这个东西好像对全世界的人都有效。结果她一定要压。我说，你一定要我压，我还是告诉你听，你一定要去睡。那么我们两个人就构成了一个口头的协议。她同意去睡了，但一定要帮她压。第一次压的时候是在她的朋友家里压的。压完以后，下次约在她家里压。一个礼拜过了以后，我到她家里压。她问我，你看我的血有没有多一点？我告诉她，你不用问我。把你的手掌翻过来，自己看自己的手掌。我说这个话对大家也有用的。如果血气很少的人，敲胆经，早睡觉，你就看自己的手掌。这个血多起来以后，手掌的颜色都会变。手背上的血管也会变。那么她听了我的话，把手掌翻过来看。原来这个太太手掌的颜色呢是苍白，可以说指腹连一点点红色也没有。但是一个礼拜下来以后，她的指腹有一点黄色，不是红的，是黄的。我也问她，你是怎么睡的？她说我七点睡到早上七点。我当然很满意。那么下个礼拜又去了，去了以后，她的手掌的颜色变成浅黄色。第三个礼拜去是浅红色。第四个礼拜去，门一开，她还没有看到我，就在门背后就在说，我月经来了。那么她说了这句话以后，我很感谢她。原来这个客户我是不要她，为什么不要她，不愿意帮她去做推拿？因为我觉得对于我的研究没有什么帮助。你的问题很明摆的嘛，就是去睡觉就好了嘛。而且你也没有胆问题，也没有睡眠问题，能睡、能吃、也能吸收，那你睡了就好了嘛。我干嘛要来帮你做这些事情。但是一个月以后，月经来了以后，我很感谢她，为什么呢？我知道人体的血要上升，只要去敲胆经，只要去早睡觉，在造血时间里面睡觉，你的血一定会上升，你的月经一定会来。但我从来没有想到，一个月睡下来，月经就已经来了。她看了有一年以上，在日本她就看了一年以上。所以我对她说，我很感谢你。这个说明什么情况？说明我们的人体如果血到位了，月经本身是一个正常的生理现象。不是靠任何药物来解决的。

那么现在我们的女孩子，为什么很多人会月经有的时候有，有的时候没有？这是为什么呢？因为我们现在的社会也在变化之中，晚上有电脑，大学里面晚上的活动很频繁。大家玩得很高兴的时候，把这些都忘记了。当你的血越来越少了以后，月经不来的时候，你又紧张的时候，你要做的事情还是要提前去睡觉。把这个血补回来。

那么女生的月经的周期是多少时间是属于可以的？在标准里面，大概每个月周期是25天，26天，27天，这算是可以的。这是周期。但是有的女生月经时间很短，22-23天就来了，甚至于还有更短的时间，那就属于不正常。还有的女生的周期，来是每个月都来。但是她总是要30天，31-32天才会来。这也属于不正常。月经周期偏长的，是血还少，还血虚，所以你要稍微多睡一点。如果是因为营养不够，那么胆经要敲一点。但是月经周期短的人，她20天就来了，21-22天就来了，那么这是血分太热。那么血分太热如何帮助自己？第一压血海，血海在哪里？血海在大腿的膝盖上面，怎么来找这个位置？把你的手按在对方的膝盖上面，我们按上去总是用我的右手，去按他的左面的膝盖，拿左手去按他右面的膝盖。拿手按在膝盖上面的时候，大拇指到的位置就是血海。血海有什么用？血海是凉血。压血海的目的是凉血。凉血以后你的血就慢慢地不会急着出来。如果除了压血海之外，你还可以把肝经，把大腿那一段肝经也压一下。大腿那一段的肝经在什么地方？在胆经的对面。胆经和肝经是互为表里。所以你敲的胆经，然后顺便把里面肝经敲一下，那么血海压一下，这样一来你的血分会比较不太热。它可以凉血。然后慢慢的月经的周期就会拉开了。月经周期比较长的人怎么办？那么就是说你必须给自己足够的造血时间和造血材料。这个呢你就去敲胆经和早睡觉。那么关于月经的问题，是每次月经来的周期是26天左右比较合适。

还有的月经除了周期的问题以外，还有每次月经来几天比较合理？如果你的血的水平还是属于比较低的，来三天就干净，这是合理的。但是如果血的水平稍微多一点，来四天，最多五天，就干净了。但是有的女生的月经会七天、八天，这个就不合理了。甚至于还有的女生的月经，这个月会连到下个月。这是什么意思？这在中医里面就叫做经水绵绵。造成经水绵绵的原因是什么？是长期脾虚的结果。脾虚是什么意思？其实说穿了，就是这个人的心情一直很压抑，很不愉快。那么这样的人思虑一定过度。思虑过度了以后，心情又不愉快的人，她往往心包会积水。心包积水越严重，心脏的活动力会越差。心脏的活动力越差，因为心脏是脾脏的母亲，它的母亲身体不好，没有能力，血供出去的量就不够。脾的运作的能力就不够。所以才会有这么个现象。怎么来处理这个问题？压背后的膈俞穴。膈俞穴在背上，和女生（胸罩）带子的横带子，和督脉交叉的地方的旁边一点。第一它是在膀胱经，第二它是在胸罩带子上下的位置上。这是督脉，膀胱经是两边。左右两侧。它中间大概一公分左右吧。正确的来说膈俞穴是从这里（胸椎）第七节，但是搞不清的话，在女生胸罩横带子旁开一点，然后你去找它。它压的时候会很酸，这就是膈俞穴了。因为这个穴位是通血的穴位，就是脾。膈俞穴是一个血的会穴，它能通血。这是一个要点。第二个位置是章门穴，章门穴在衣服中缝往下，在胸部的低端然后再往上推，这个是脾脏的募穴，它属于肝经，这个位置怎么来确定？把手（拇指向前，四指在后）反过来，自己去比着它，往上推，两个手交叉（叉着腰），然后开始往前走。往左边晃一点，往右边晃一点，不要紧张，慢慢的晃，刚好压到这个位置。这样压上去的感觉有点痛。最严重的，脾脏越不好的人，就痛得越厉害。经水绵绵对女生来说是一件很痛苦的事情。尤其现在到了夏天的时候，如果这个月经老是拖泥带水，味道又很重，而且自己也很辛苦。如果说你自己去压了心包经，压了膈俞，压了章门，然后再带上一点昆仑穴的话，这样的话，一般来说，一个月吧，我想下个月的情况应该就会好起来了。因为我是用自己的体会。当时复旦大学的一个教授，她的月经就是这个月连着下个月的。她也看了很久，后来就是用指压解决的。当然她自己回去以后，思想上也会放开一点，想通一点，情绪这个东西很重要。

月经还会有什么现象呢？会有崩漏。月经会崩溃，月经会一下子就大出血。出得一塌糊涂。有的女生她一直会漏，一次月经，血会出去一点，出去一点点，莫名其妙就有连生血。这个问题有人也是很讨厌。这个崩漏是什么原因造成的？这个崩是大怒造成的，在崩的情况下面，当然你也可能去看医生，吃一点中药来调理。关键是要自己的情绪的调适。这个怒是很生气的关系，所以就牵涉到肝经的问题。所以还是要回到前面，即要膈俞，又要血海，还要肝经。再讲脾经的位置，章门、脾经、心包经的位置，才可以解决这个问题。

月经来，还有很多女生，尤其是年轻的女生，每次月经来都会肚子痛，有的痛得很厉害，有的痛得能够拿个枕头抱着，捂着肚子缩起来。缩起来好像好过一点。有的你这样也不好，那样也不好，反正是搞不定的。这个痛经有两个原因，一个原因是血虚痛，血虚痛的人你只要敲胆经，早睡。只要你睡得够，这个月敲了，下个月就可以不痛。血少的女生如果她有生气的现象，她一定就会造成痛经的现象。

但是如果这个女生的血慢慢地多起来了以后，她就不再是痛经，而是什么现象？而是月经要来她乳房就会胀。现在因为月经来乳房胀的人很多，而乳房胀到医院去看的话，医生也觉得没什么了不起，就好像认为理所当然。其实错了。月经来乳房会胀是错的，不是应该的。为什么乳房会胀？是因为你气从原来的血的水平在肚子的这个位置上而是升上来，升到上面。这个气往上升了以后，它造成了一个什么情况？人的生命整个的交换都是从上往下走，所以中医有一句话叫“肺主降”，但是中医还有一句话叫“肝主升”。降是常理，升是要在“金克木”的条件下面。你的生气就冲破了这个相互的制约，气就往上升，往上升了以后，人体应该往下降的东西，垃圾就降不下去。降不下去它一定会堆在左面或者右面的乳房。堆的东西每次胀，就是有东西堆在那里。你觉得无所谓，这个无所谓的东西，随着时间的推移就是小叶增生。小叶增生继续再推移下去，就是乳房癌。所以你想要防止自己将来会到乳房癌这一步，第一要少生气；第二已经生了气了，要想办法把气给破掉；第三可以喝一点青陈皮的水。把气破掉就是压膈俞、压太冲，调节自己的心情，尽量不生气。喝一点青陈皮，就是每个月吃三个礼拜，每个礼拜吃三天，3克，对，3克，泡水也可以。如果要煮的话，你泡在那边，泡半个小时，煮开就好了。那么喝了三个礼拜以后，月经来的那个礼拜不喝。一般来说应该一个月到二个月，月经来就可以没有乳房胀的感觉。就是不要把乳房胀这件事情看成是一件很小的事情。因为小事情到后面演变成到大事情的时候，大家就笑不起来了。

那么有的女生月经来的时候还会有血块。这个血块有两种，一种血块是大血块，一种血块是小血块。这个大血块你在上厕所的时候，用手指去把它放在手上，捏在那里，你试试看，它是比较有弹性，比较软的。而这个大血块颜色一般来说，比较和月经的颜色是一样的。而小血块是比较小小的，这个小小的血块的颜色呢你摸上去质地会比较硬。这个大血块和小血块是什么意思？月经来会有大血块，实际上是因为你曾经大怒伤肝，生活中有许多事情是不顺心的。但是不顺心的时候，如果说自己让自己的情绪，很随意的去发出来，它大怒的情况下面它就会肝脏受伤害。肝脏受伤害的结果是什么？就是肝脏有瘀血，这个肝脏瘀血对于女生来说，因为她有月经，所以你的能力够的时候，这个血块就会从月经里排掉。而这个情况，如果是男生的话，男生也会有大怒伤肝的现象，但是男生没有月经，这个血块出不去。到老了，肝脏收缩的时候，就是肝癌。所以当这个女生曾经有过大怒，她的舌头伸出来的时候，舌的两边有紫色的颜色。就是舌边上有紫色，它就是告诉你肝脏有瘀血。所以肝脏有瘀血的情况下，你的血上升了以后，你的瘀血从月经里排掉，对于我们女生来说是好事，不用紧张。但是如果说你舌边上有瘀血，但是你的血块没有，这是告诉你你整个人体的血不够。人体还没有能力把这些瘀血排出去。那么另外还有一种血块，是刚才说的小的血块，这是什么东西？这个情况在年轻的女人身上很少，要到年纪比较大一点的女人身上就有了。因为年纪比较大一点的女人身上，比方她怀孕了，生过孩子了，她的血回升了。但是原来在年轻的时候，曾经血不够，血比较脏，月经的颜色比较黑。而现在血多一点了以后，那么人体的血管要开始清洗的时候，这个时候人体的肝脏清洗出来的垃圾，也是通过月经排出去的。那么像这么一种现象，没有月经的女生是从大便里出去的。男生也是通过大便排出去的。那么通过大便排出去，如果它量不大的话，一般不注意也没有什么感觉，但对女生来说，因为她会发现她有好多小的血块，这个小的血块颜色和月经的颜色是不一样的，它比较黑，质地比较硬。而且由于要排这些个肝脏清洗的垃圾的血出去，所以这个女生的月经在这个阶段会比较混乱。我前几天月经曾来过，十天不到，又来月经。那是因为肝脏排的垃圾，等不到你下次月经来，所以它又排掉。不用紧张，是件好事。刚才说的是关于女生月经的情况。如果我有讲漏掉的地方，等会儿大家可以提问。我能解答的我会为大家解答。

那么女生想要月经正常，然后才有可能会怀孕。所以所有月经不正常的女生，要先把自己的月经调正常。而调正常的要求，实在还是太低了。只不过是早一点睡，去敲一点胆经。然后她的气血回升了，月经就会调正常。那么接下来就是怀孕的问题。怀孕，生存是人的本能，生育同样也是人的本能。这在以前，我今年61岁，小的时候虽然不是我自己生孩子，但是我看到我的妈妈、周围阿姨生孩子好像很简单。一会生一个，一会儿又生一个。从来没有听说过不会生孩子这件事。而且好像还生得很快。但是现在生育问题怎么成了那么大的难度呢？

不孕到底由什么因素造成的？其实不孕绝大部分是两个因素造成的。一个因素，如果你这个女生月经也不正常，一会儿来，一会儿不来，那当然是很难谈生育这件事了。但是有的女生她虽然月经来了，但是她的黄体的水平很低，就是她是维持最低水平层面上的时候，她也不能怀孕。这样的女生她的月经的颜色往往比较淡，月经的时间比较短。虽然她的月经每个月是正常的，但是颜色会比较，血气不旺，通常讲的话，你会看到她的手指的颜色，看上去不是那么红，有点黄黄的颜色的女生，那么她就会有一种什么情况呢？就是黄体不够。黄体不够的女生怎么办？我的想法是做一段时间的调整。这个怎么来调整呢？就是让你的气血上升，气血上升了以后激素就会自己上升。黄体是人体生命当中的一个激素。但血上升，气才会上升。这就是中医的“血生气”的理论。如果你的血不够，光想依靠医生给你注射黄体。他注射的东西用光了，后面还是没有。所以还是要靠人体自己的血上升。自己有能力去生产这个激素的时候，你才是一劳永逸的办法。

那么如果这个女生这个血气上升了一点了，她想怀孕，我们是可以去做一些帮助。做一些什么帮助呢？把你的手指放在脐下三寸这个穴位，叫做关元穴，然后关元穴旁开二寸，是胃经穴位，名称是水道。她和女生的生孕有很大的关系。如果你的两个手指去放在这个穴位上，你摸上去它不会跳的话，你的卵子一定不成熟。经常去强化这个地方，当然血是基础。没有血其它都不需要去做。在你的血上升的过程中，你去强化这个水道的穴位，今天放在那里位置去冥想，明天放在那里去冥想，每次做个十分二十分钟，做一两个月下来，你就会发现，原来手指搁在那里没有感觉的，现在手放在那里，它就“咚、咚”的跳得越来越兴奋。那么你的卵子就会成熟了。中国佛家、道家都讲究“意守丹田”，其实“意守丹田”的作用是什么？就是把人体的情绪的气都往下降，气往下降，保证了你大脑里面的血管压力会减轻。那么已经老化的血管，这样马马虎虎使用还是可以过得去的。等人体清洗好了以后，当然你去吵架，你就不怕人家了。我自己现在就不怕人家吵架。因为什么，因为我的血管基本上是清洗干净了。所以我的血管有弹性。如果你的血管还没有清洗好的时候，千万不要去吵架，因为一吵架，也许一生气，气往上血管就破了。那么你经常修身养性的话，气往下沉的话，沉到下面去，脑压就会比较低，到了丹田以后，你还可以慢慢地下一步，气想到膝盖上面，然后再到脚背上去。这样的话，气越来越往下沉，对我们的身体来说是有帮助是无害处。那么更年期这个情况，血在进了肝脏以后，我们还可以看到什么现象？就是你了解了，知道人体在干什么，你就会对人体充满了信心。就好像他们信基督教，为什么要说神界，你看到了神界了以后，你就会对上帝深信不疑。那么我们对我们人体的崇拜，一定是对它的了解。那么在这个过程中，我们可以看到什么现象？我们可以看到我们的小便，当人的血进了肝脏了以后，肝脏就开始热，所以肝的一路都会有痛的感觉，如果对应的地方有病的话，它那个修理很奇妙，它不是从肝脏的上面开始，而是从脚趾头开始。所以脚趾头开始的时候，有的人会发现我最近脚趾头会一直痛，有的人说我脚脖子后面一直痛，有的人说我晚上睡觉小腿会抽筋。这些现象只不过是人体从肝经的最下面，往上修理的过程中，一段一段的不同的反应。人体血进了肝脏以的后，人体的自身的能力上升了以后，人体的修理是有序的。它是有次序的。它不会说把整个肝脏全面展开，它不可能。有的人会在脚踝的地方比较严重，但是也有的人是晚上抽筋严重，还有人是膝盖比较严重。“我最近膝盖好严重，走路都好像水肿起来”。

我们的做法呢都是一样的。去压肝经。你每一段我不管，你总是在肝脏，总是肝经这一条路。所以我就打扫你这一条路。所谓“打扫”的意思，就是用手去捏也好，有的地方能拔罐的去拔也好，有的地方用按摩棒去搓也好，甚至于用，上海现在有卖一种东西，它前面有一个按摩的东西，掇、掇、掇，就可以这样去冲击也好。它的目的是什么？把旁边的气血调来调去，促进肝脏这条经络周围的积水能够通顺。所以你去压的时候不要压一点，而是要把前面后面都疏通。什么叫疏通？你的问题在脚趾旁，你的问题在脚踝，或者是小腿，但是那其实是一个现象，一个症。真正的问题的根源在谁那里？在肝脏。所以当你在压脚趾的时候，你在压的时候，要把你的耳朵放在肝区去听，压右面的肝脏，听右面的肝区，压左面的肝脏听左面的肝区。去听什么？你的手压下去，不要一压就放掉，要很久很久压在那一点上面，它不在于重量，而在于这个力度有一点透进去。这个力度透进去了以后，这个时间要从脚趾头一直传到肝脏。那么它传没有传到肝脏？你怎么知道？耳朵贴在肝区，你会听到声音。这个声音它开始也许会“噗、噗、噗”，好像不连贯，好像冒泡似的，但是你再压，你再压，放耐心的压，然后“咕噜噜噜”就水声了。压到最上一层了，是这个水的流畅程度。压下去的声音越闷，就意味着积水的情况时间越久。压上去越痛，就意味着里面积水越严重。所以第一要压到不痛，第二压到水声流畅。然后你的任务就完成了。那么你现在问我压几分钟？没有答案。因为有的人可能压一分钟就解决了，有的人会压半个小时。但是会不会压错？不会。指压本身不治病的。看这个东西很有效，可是它不是治病。它只是人体在治疗过程中的配角。这个配角你做了什么事情？人体当在修理肝脏的某一部分的时候，你只是打扫卫生的家伙。好像房间，家里主卧房在装修，装修的人不是你，但装修的过程中一定会有很多的垃圾，你只是扫垃圾的人。这个扫垃圾的角色有用，但是不是一个主角。所以不用担心。我自己压，它也压不透，压到旁边去了，压偏掉了，都没有关系。因为我说了，这是打扫卫生，今天没有扫干净，明天再扫，我扫到这个房间，我扫到隔壁房间也扫，有关系吗？没有关系。因为你本来打扫卫生，原来不需要你扫，你也去扫一下，也没有伤害。有垃圾你就扫掉，没有垃圾你也扫不出什么名堂。所以这个方法是一个配角，它不是治疗。只是帮助人体在修理的过程中，疏通它的通道。那么这个通道疏通了，那么人体的下一步工作就更好开展。

那么小便的颜色怎么来看？什么样的小便是好？什么样的小便是不好？以前我们一般都会认为，我的小便很干净，很好的。甚至于有一个老人还说了，我的小便像矿泉水一样干净。那是最不好的小便。人体的血它在用过了以后，是要清洗。他清洗的地方，第一它会到肺里去，清洗你的二氧化碳，然后把氧气补上去，这是红血球的工作。然后血又过了以后，还有其它的垃圾，它会用到肝脏去清洗，然后血还要用到肾脏去清洗。所以在肝脏清洗和在肾脏去清洗的时候，这个血，小便出来的颜色，一定是带颜色，一定是带臭味的。现在你的血没有能力到肾脏，到肝脏去清洗，所以你的小便才是没有颜色的。那么有的人已经很久没有颜色了，我现在小便开始有颜色了，这就叫好。所以当你的小便颜色很黄很臭，千万不要认为它是一件坏事情。加上那个时候你的身体有一点不舒服，千万不要排斥。因为家里在装修，你是不是也有不舒服的感觉？你会不会去排斥？那么现在人体为了我们自身的健康，为了我们自身的生存，为我们做装修的时候，我们是不是应该感恩？是不是应该抱有欢迎的态度？对目前的暂时的不舒服，是不是要包涵？要容忍一下，所以我们能做的事情，是让自己的不舒服减到最低，而不是排斥它。判断它的好坏，并不是以指标为标准。当你的血越来越多，血经过修理的状态的时间越久的话，那么人体的身体的变化也会越来越多。但是所有的变化，万变不离其宗，你身上的问题都在你的身上，你身上的问题总共就是五脏六腑。它跳不出五脏六腑。而你身上的问题在五脏六腑这么一个状态下面，它修理的过程中，你才是主角。在人体在修理的过程中，你可以最方便最有效的帮助它。因为身体是你带着走的。你有两个手，你只要一套道理，只要一套经络图作为你的工具，然后随时随地，哪里不舒服就压到哪里。哪里痛就压到它不痛。这一关就过去了。我就讲到这里。

观众提问：

一、吴清忠先生认为敲胆经是大腿外侧，而郑幅中先生认为需要敲整条的胆经，而不是某一段的胆经，您怎么解释？

陈：这个胆经，而且它的形状，它的穴位曲线，如果要每个人都要这样做的话，有很大的难度。所以我认为这个东西越简单，越简单有效，越便于大家来接受。所以敲胆经，我连敲几下都不太要求。只有一个要求，你敲了大腿外侧，有一点发热，就有效。所以不需要从头压到底。适当敲了胆经以后，胆经并不会马上好。人体很奇妙的，当你敲了胆经，血上升了以后，它不是进胆囊。而且进胆囊，胆经也不会好。因为胆经真正的要好，要肺气回升，寒气出去，胆经才能回升。敲胆经这是一个手段。目前来说是强迫胆汁分解，帮助你吃的食物得到最好的分解。所以我的看法是，就敲大腿外面就够用了。

二、请陈老师谈一谈对献血的看法，是否多献血对身体没有危害？

陈：献血就好像一户人家，如果你有钱，把钱捐给别人，你说是好还是不好？如果你有钱捐一点出去，对别人是一个帮助。对你来说是一个奉献。献血这件事情，如果你血是够了，你奉献出去，可以救死扶伤，绝对是一个好事情。问题是捐了血以后，一定要让自己的血补回来。（怎么补？）敲胆经、睡觉。

三、早晨起来口干、口苦怎么办？

陈：早上口干、口苦是心脏问题，压心经。心经的图网上是有的。心脏的问题是一个中暑的问题。但是这个中暑的年龄，可以从小宝宝开始，我现在遇到的是两个月就中暑。深圳这个地方我觉得很容易中暑。因为它的热，热得有点闷。如果你的孩子包得太过份的话，中暑的机率是很高的。那么中暑了以后，心脏有了问题了以后，一部分孩子在孩子的时候，就开始修理。这个修理的现象是什么？早晨想睡懒觉，晚上不容易入睡。那么早晨睡懒觉的时候，他如果睡在那里，你摸他的手脚都是冰凉的。那么如果说人体开始，小的时候，没有完全修好，现在发育完成了，或者已经是大人了，早晨醒来了，觉得口干、口苦的话，它是开始修理心脏。就是心脏的哪一点呢？你只能按照经络图一点一点认真去找。找到痛点，就是你的心脏的所在的要害问题的点。那么压的时候呢，也许今天好像好一点，舒服了，但是明天又来了。这是合理的，因为人体有伤害的地方，它修理的过程中，我们不能指望它今天一修，明天就好了。拿我自己来说，我从年轻的时候，小的时候，很容易中暑，所以经常被妈妈抓去刮痧。结果刮了以后都是黑不溜秋的。我也这么活过来。但是随着我身体好转了，心脏过一年时间它在修了，过一段时间它也在修了，这句话这么一过，到了今年我的心脏还在修理。而且这个修理的位置一会儿这块修，一会儿那块修。所以用自己的左手伸到右手的胳肢窝里面去，用这个手帮忙，伸进去，这个手压下去。有的时候我会去坐地铁，我就会抢边上的位置，一路坐过去，一路压过去。那么每一个点要自己去找。因为每一个人，每一个阶段，并不是同一个点。这是一个压腋下这一片。经络图上面，腋下这一片，就只有一个穴位“极泉”。但你千万不要认为就是这一点而已。整个胳肢窝这一片都要去找，尤其难压的是后面这个地方，你一摸后面这个地方有脂肪硬块，所以胳肢窝下面，前前后后，有脂肪有硬块的地方，都和你心脏有关。不是说今天要去全部压散，而是你经常要去关心它，压压它，松一点，再松一点。压心经的最大的特点，压完你马上就觉得，本来心里很烦躁，好像也没有什么大事，就是心烦，不能平静，就是不能入睡。压完了以后，心情马上就平静下来，而且很容易入睡。所以不能入睡，一定是心脏。

那么压胳肢窝两边之外呢很重要的一点，心脏的问题，最大的问题就是刚才说的，两尖瓣或者三尖瓣关闭不起来。那么关闭不起来，就是关闭的血供应不好。还有的人甚至走道里面没有空间。心脏没有空间的话，人就会昏倒。昨天我到深圳，因为有一个小朋友，他就是很会昏倒。这个昏倒，本来医生认为他是颠痫，妈妈就在网上给我发了邮件。我说好像你这个确定在颠痫这个范畴里面，就是从这个方面去考虑。我说最好我们见见面吧。昨天就见了面。见了面以后，这个孩子不是颠痫，是一个心脏问题。那么他这个心脏问题，是胸口骨头旁边，也就是两尖瓣、三尖瓣这个地方，当它水肿、水肿，两面碰到的时候，就会昏倒。所以这种地方相对的来说，压的时候一定要非常非常认真，要非常非常有耐心。那么心脏在压的过程中，同样会有损伤，还是在他肚子上听，一个手在压他，一边用耳朵去听。听到心脏的积水水声比较流畅，痛感越来越轻，那你就是压好了。他说明天还要来，心苦夏凉，就是夏天是修心脏的时间。人体只要有一点血，本能的就会去修心脏。那么从几月份开始，这里好像四月份就开始热起来，大概温度在25度左右，人体的血就会停止。所以你就要考虑，我最近有没有心脏问题。我就去压压看，反正千方百计都可以。

四、我们有一部分上堂课没有听到，所以还是请您把敲胆经、肝经、心包经的方法再介绍一下。陈：胆经从头一直到脚趾头，为了操作的方便，比较实实在在的实用，所以当初选了一段。那么选一段敲胆经以后，这十几年下来行之有效。所以我觉得不要把它搞复杂。这个敲胆经如何来敲？具体的位置，搁一个二郎腿，（你站着敲，坐着敲都可以，）然后往斜一点，把空心的拳头就这样自由落体，一天敲多久，一条腿敲两分钟。但是不要现在敲一下，然后再敲一下。两分钟就是两分钟。如果说有的年纪大一点的人，他的手的关节已经不是太方便的话，其实你可以买一个棒槌，上海有一个棒槌，上面是一个塑料球，下面是一个抓手，两块钱一个。那么你就拿这个东西敲一下，左面敲了敲右面。我先生现在每天早晨全身敲半个小时，晚上洗完澡再敲半个小时。他今年78岁。72年的时候就是肺癌，现在他说我有信心活100岁。敲胆经左右性质是不一样的，对老年人来说，不在乎一定要敲得多，有敲就有效。那么对于敲肝经来说，肝热、小便黄、头顶很热，这个时候敲肝经有用。敲肝经你可以睡在床上，比方说我坐在家里的时候，我这个脚会放在床上搁着，就这样敲（大腿的内侧）。敲肝经其实是让你做的梦少一点，肝热下去一点。真正的来说，如果肝脏每一个局部的地方，我们可以有条件的话，还是循经去指压。

五、这个指压的手法是什么？

陈：刚才也有先生说，这个指压的手法是什么？因为我是从没有老师走过来的，所以你说手法这一点，我只能说自说自话。自说自话这样压过来以后，好像也是有点与众不同。因为现在社会上推拿的很多，但是他们的推拿与我的推拿来比，没什么区别，区别只有一点点。他们的推拿好像从表面走过去的多，他们也是会压这个经，压那个经。但是我的推呢，这个手指上去了以后，一直是顶在那里的。如果我要压一个人的心经，或者要压一个人的肾经，我压的这个时候，手指上去，不会说一点点、点来，我会一个手指一指禅，就在膻中这个位置上去了，就顶着它。然后呢动一下，动一下，这个动一下也是很柔弱的很缓慢的。但是这个力是透进去的。所以你压了一会以后，所以这样开始压压的话，我的力度总共这么一点力，但是因为我的力往里面进去，它的感觉会越来越深越来越深。痛吗？受得了吗？那么这一面压的心包，这个膻中穴。除了压之外，自己压自己可以用冥想。把手放在膻中这个地方，白天也可以，晚上睡觉也可以。放松，非常的放松，完全的放松。这个放松了以后呢，它靠的不是份量。这个手就是搭上去，一点都不着力。不着力以后，你那个手（另一支手）引导自己的意念，慢慢的下来就想这一点（膻中）。想这一点以后，心很静。然后一直想，一直想，想到什么尺寸，想到你的手指可以感到心脏嘭、嘭、嘭，而且越跳越兴奋越跳越兴奋。也许你一天达不到这个要求，晚上做了睡着了，也就睡着了。如果说你做了十到二十分钟，你睡不着，你想侧过来睡，那就不做。明天早上醒过来一件事情做膻中。

六、可以说一下您的邮箱吗？

陈：我叫陈玉琴，我的电子邮箱就是：yuqin_cheng@msn.com

主持人：非常感谢陈老师带给我们这么好的一堂关于女性健康的讲座。那么我想一个健康的身体，首先来源于正确的健康观念，但是更来源于良好的习惯。我希望今天的讲座，大家在现实生活中去体验一下，给你们带来更加良好的身体。那么本期节目至此结束。

Laoqiaowo根据录音整理，未经讲座者本人审阅，仅供参考。

2009年11月16日

2.陈玉琴《改变我的想法》教学设计 篇二

教学内容：《改变我的想法》

教材分析：《改变我的想法》是《生命教育》四年级下册第三个主题内容。书中运用了小游戏、小故事、问答题等形式，请学生通过自主学习和合作学习等方法，来理解面对同一件事情，我们的想法不同，做法就会不同，相应的结果就会不同的道理。通过教材中不同活动的开展，指导学生在遇到烦恼时能向着阳光的一面去想。针对课题所要解决的问题：让学生懂得遇到烦恼时换个角度想想就会变得快乐。明白分享也是献出关爱，相互帮助体现了一种生存的道德智慧。学情分析：四年级的学生正处于心理变化和青春期发育的阶段，开始有自己的想法和烦恼。此时在生命教育课上正确的培养学生如何面对烦恼，是非常必要和恰到好处的。教学目标：

1．知识与技能：让学生知道每个人对待事情的态度不一样，很多烦恼是自己“想”出来的;懂得遇到烦恼时“改变自己的想法”对健康有利。

2．行为与习惯：在活动中培养学生用积极乐观的态度去面对“烦恼”。掌握遇到烦恼时试着改变自己的“想法”，并在实际生活中运用。

3．情感与态度：通过学习让学生悟出“快乐”秘诀就是以一种积极、阳光的心态去看待世界。

教学重点：让学生悟出“快乐”秘诀就是以一种积极、阳光的心态去看待世界。教学难点：掌握遇到烦恼时试着改变自己的“想法”，并在实际生活中运用。

教学准备：课件 教学流程：

一、游戏导入

同学们，你们一定玩过用字造句的小游戏，今天我们就来玩一个。我这里有一句话，请你把句子中的字重新来组合一下，意思就会截然不同。请你快试试看。

在生活中，如果遇事总是用积极的心态去面对，就会与快乐、健康相伴,反之就会与烦恼、痛苦相伴。你们想让自己快乐健康吗？那就让我们在遇到烦恼时学会“改变自己的想法”。

[设计意图：通过游戏的形式引起学生的注意，运用谈话的教学方法引入本课的主题，活泼有趣的导入方式激发学生的学习热情。

二、锦囊妙计

在生活中保持快乐的心情对人的健康很重要。美国哈佛大学的心理学家曾做过一个实验，当人感到快乐时，大脑中有一种叫皮质醇的化学物质含量就会减少；反之，这种化学物质就会增加。而大脑中含量过多的皮质醇会降低人体的免疫力。研究者还发现，保持愉快的心情能降低心血管系统和呼吸系统疾病的患病程度。

我们知道保持快乐的情绪对健康有利，可在生活中却经常有不开心的事缠绕着我们，下面就将你最大的烦恼写在纸上，揉成团，投进纸盒里。

1、每4人分成一组，抽取纸团，小组讨论出最好的解决办法。

2、对于大家认可解决的烦恼，把它扔到垃圾桶中，以示扔掉这些烦恼；对于还没有解决的，留待“训练谷”中分析或课后和家长讨论。师：通过上面的活动，我们可以看出同样一件事，这样想使你烦恼，而换个角度想想你可能就变得快乐啦。

[设计意图：通过这个活动，让学生了解每个人对待事情的态度不一样，很多烦恼是自己“想”出来的;懂得遇到烦恼时“改变自己的想法”对健康有利。在活动中培养学生用积极乐观的态度去面对“烦恼”。]

三、小小故事会

1、自读

2、看完这个小故事你有何感受，小组讨论。

3、汇报

师：再举两个事例来看看同样一件事，不同角度去想，产生的结果怎样。

事例1：拥有半瓶水，有的人会想“哎，只剩半瓶水了！”有的人则想：“真好，还有半瓶水呢！”。

事例2：天下雨了，有人会想：“真讨厌，出门太不方便”而有人则想“下雨真好，我们可以尽情享受清新的空气，欣赏雨中独特的景色。” 从两个事例可以看出：半瓶水已成事实，天气我们也无力左右，但可以改变自己的想法，换种心情去享受眼前的一切，必定会体味到不同的乐趣。生活中不会事事如意，因此，快乐与否，重要的是你对问题的看法。

[设计意图：通过故事指导学生在遇到烦恼时能向着阳光的一面去想。让学生懂得遇到烦恼时换个角度想想就会变得快乐，问题也会迎刃而解。]

四、自我训练

当你遇到不顺心的事情时，会生气、难过，你有哪些办法来调节自己的情绪呢？

1、放学后，我邀请小明到家里玩，可他却说已经答应去东东家做粘贴画了，不能到我家去。

我可以这样想：————————————————

2、跟爸爸、妈妈商量好了去游乐场玩，可爸爸临时有事去不成了。我可以这样想：————————————————

3、竞选班干部落选了。

我可以这样想：————————————————

4、最爱吃的冰激凌不小心掉到地上了。

我可以这样想：————————————————

5、解决“活动一”中还没有解决的一个烦恼。

俗话说：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”说的就是批评听起来令人不高兴，不容易让人接受，但能帮我们改正缺点，避免犯更多的错误，是为了让我们更加健康地成长。在成长的过程中，我们往往会受到老师或家长的批评，那么当批评发生后，你们是怎么做的呢？

1、上课时，同桌跟我讲话，老师却批评了我。我会：—————————————————

2、上课溜号，老师提问答不上，受到老师批评。我会：—————————————————

3、写家庭作业时，边写边玩，被妈妈批了一顿。我会：—————————————————

4、大课间，因为玩球和同学发生矛盾，被老师训斥了一顿。我会：—————————————————

师：同学们在受到批评时都能正确对待，这样很好，有利于你们健康成长，对批评不符合事实的可以作出解释，不必虚假接受，这样才会让自己健康成长。

[设计意图：通过学习让学生悟出“快乐”秘诀就是以一种积极、阳光的心态去看待世界。明白分享也是献出关爱，相互帮助体现了一种生存的道德智慧。] 总结：我记得这样一句话，你有一个苹果，我有一个苹果，我们彼此交换，我们每个人有一个苹果。如果你有一个烦恼，和我们大家说出来，我们会给你找到许多解决的办法。所以，分享我们彼此的烦恼，共同解决烦恼，同样是我们成长的快乐。最后老师想对你们说一句话“改变你的想法，让自己享受快乐吧！”。板书设计： 改变自己的想法

遇事 消极态度——烦恼