老中医瘦身汤制作方法

2024-10-10

老中医瘦身汤制作方法（精选6篇）

1.老中医瘦身汤制作方法篇一

瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。那么，瘦身汤的制作方法有哪些呢?

瘦身汤的制作方法配方：

圆型洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，扁圆型包菜1斤，少量食用盐。

做法：洋葱、青辣椒、番茄、包菜用水冲洗干净，切成块状。芹菜洗净，切成斜段。然后将以上5种菜放入大煲内，加满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，可用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油类。

7日瘦身汤减肥食用方法喝七日瘦身减肥汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果可以喝汤喝吃水果，除了香蕉，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因为其所含能量比其他瓜果多。注意：如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，还可以吃所有的蔬菜，最好选择新鲜绿色蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。注意：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜汤、水果和蔬菜随意吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵循饮食规定，即可减重2-3公斤。注意：不能吃马铃薯。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯脱脂牛奶和3根香蕉。注意：喝的牛奶不能超过汤的量。尽量多喝水。

第五天：汤、牛肉和番茄除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水，才能冲洗掉身体内的酸性。注意：牛肉不要超过200克，番茄要生吃，不要超过六个。

第六天：汤、牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，可以吃两块牛排配生菜。除喝汤外，一定要多喝水。注意：不可以吃马铃薯。

第七天：糙米、果汁、蔬菜这一天可以吃点米饭和叶类蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。记得至少喝一次汤。注意：果汁不能加糖。

产后饮食瘦身

产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。

吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

2.七日瘦身汤篇二

我站在它面前，浅棕色的裙摆飘飘荡荡地诱惑我，领口和袖口是繁复精致的蕾丝,我彻底被打倒。被一件衣服打倒，这在我不是第一次，但随后熟悉的悲哀卷土重来，我幽怨地看着那款束身长裙，没有勇气想像把自己塞进去的光辉形象。

好友莉给我介绍了一种瘦身汤，据说这种神奇的汤只要坚持喝上一个星期,就可以减掉十斤,前提是在这一个星期内不得吃其他任何食物，饿了就只能喝这种汤。一个星期，在我看来这是最短的酷刑期了，而减掉十斤，简直就是登入仙境。我的眼睛放出了光彩。

依照配方，我把芹菜、黄瓜、韭菜等时令蔬菜统统煮进锅里，看着满锅的碧绿，我很想再加上葱花味精什么的，但配方上没有写，我不敢造次。就那么煮了大约一个小时，揭开盖已是一锅糊糊。

我带着满腔的希望，在正午十二点开始喝第一碗汤。下午一点半，肚子开始叫，我盛了第二碗汤，因为冷了，比第一碗还要难以入口。我边在心里责怪自己的挑剔，边闭着眼睛灌了下去。喝完非常有成就感.

三点，肚子又开始叫，我重新热了那锅仙汤。

三点半，因为怕再一次肚饿，我干脆去睡觉。气味直冲我的鼻腔，口中是说不清的怪味.

五点醒来，当我走到厨房时，腿有些软，狠着心，我连喝了两碗。

六点半，我饿着肚子坐在电脑前聊天，总不自觉地和人聊到晚上吃什么。越聊越痛苦，肚子又在无耻地叫，而我根本不想往厨房看一眼，我感到绝望，因为今天才是第一天。

幸好冰箱已被我决绝地清空了，否则以现在的状态，很难预料我会干出什么疯狂的事。

午夜梦回，我开始回忆往事。我记起了小学三年级妈妈给买的一双粉红塑料凉鞋。还想起被自己抛弃的那只小狗，我瞪着眼睛，惊讶地回看这些以为早已忘记的往事，回忆真好，让我忘了肠胃的存在。

我睡着了。梦中，外婆蒸的大白馒头呼呼地向我飞来。

第二天，我醒后第一件事就是打开冰箱，冰箱里除了碧绿碧绿的芹菜、黄瓜、韭菜、萝卜外，别无他物。看着这些鲜活的蔬菜，此刻我宁愿生吃了它们，也不愿把它们充满活力的身体煮成一锅分不清谁是谁的糊糊。

晚上，我再一次梦见外婆蒸的白馒头。

我不敢出门，窗户关得严严的，偶有邻居炒菜的香味飘进来，我如闻到毒气一般，痛苦得想自杀。仙汤已喝了不知道多少碗，我仍是肚饿，那些蔬菜的营养跑哪儿去了，为什么我这么饿?

我第一千次照着镜子，实在看不出自己的身材与减肥之前有什么区别，也许我是饿花眼了，说不定一个星期后，我走出家门，所有人都会眼前一亮的，而此刻的我只能眼前发黑。那条飘忽的浅棕色裙子又飞来了，此刻的它是我惟一的精神寄托。我默念着那条裙子，脚步发虚，在屋子里晃来晃去。走不动了，就坐在地板上，脑海里不断有美食扑出来，挡都挡不住。

今天是第四天了，我的意志告诉我要坚强，可理智告诉我，再不停止，我就得死在屋子里。

莉在第五天下午敲开了我的门，这个阴险的人给我拎来一大包面包，牛肉和火腿肠。我的所有意志顷刻间土崩瓦解，我边吃边哭，我恨莉给我的那张瘦身汤配方，我恨莉拎来的这一大包吃食。我打着饱嗝，想起那条浅棕色的束身长裙，又哭了。

神奇的瘦身汤要一个星期才能见效果，我坚持了四天半就前功尽弃。虽没有满一个星期，但凭我四天半所受的苦难，我想体重仪上的数字怎么说也要滑下去两格了。所以当我满怀希望地站上称重仪时，直移到一百零八斤的指针实实在在地击中了我。

3.老中医瘦身汤制作方法篇三

营养瘦身汤怎么做？高纤维蔬菜汤的做法

什么是瘦身营养汤

胖是一个大问题，很多原因导致了胖，也就有很多方法去解决这个“胖”，但是饭不可一日不吃，肥肉不可一日不减，于是乎，边吃边减的方法总有人乐于尝试，下面给大家介绍几款营养瘦身汤，让你补充营养还能瘦。

瘦身营养汤的食材多是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

莲藕排骨薏米汤

将排骨放入清水中洗净，切成小块；莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡软，洗净。锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。

高纤维蔬菜汤

首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把自己喜欢的蔬菜娃娃菜、卷心菜、西兰花、芹菜、番茄等挑选两样三样的放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止（大约30分钟）。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精即可。

4.2款瘦身餐辣鱼蛤蜊汤篇四

材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、首先将豆腐洗净切块，用开水绰下捞出。

2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将这些食材全部都混合，接着在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。

辣鱼蛤蜊汤

材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。

做法：

1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。

5.中医减肥瘦身中心（本站推荐）篇五

众所周知，减肥是一件非常不容易的事，最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。这对吃货一族来说，是多么大的折磨啊，不过幸运的是，在众多的减肥方法当中，中药减肥以最健康最有效的特点受到众美眉的青睐！

在崇尚绿色减肥、健康减肥的今天，不妨返璞归真一下，用中医的方式来减肥瘦身，找回迷人曲线。现在让乙文中医减肥研究院带领我们来了解中医减肥方法有哪些。

中医减肥方法

一、乙文减肥（3分钟减肥）

乙文减肥（3分钟减肥）：一次仅需1—3分钟,每周一次可减2—10斤,一疗程可减10—30斤。主要调节内分泌,调节消耗系统、神经系统以及水盐代谢,对体内活性物质亦有一定的影响,从而抑制肥胖患者亢进的食欲和胃消耗功能,以减少能量的摄入。此外,乙文减肥还可以促进能量代谢,增加能量的消化,促进体脂的动员及分解,最终实现其减肥效果

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中医减肥方法

二、刮痧减肥

刮痧疗法,历史悠久,源远流长，刮痧减肥是通过刮痧板对身体的捻拭，促进血液循环，提高新陈代谢实现减肥的，刮痧减肥比一般的减肥方法要安全的多。

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三、针灸减肥

运用中医辨证治疗理论,利用针灸刺激相应的穴位,疏通经络,调解内分泌及机体平衡,通过内部调理,达到减肥目的。最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的。

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四、拔罐减肥

拔罐减肥是一种非常绿色健康的中医方法，拔罐可祛除人体六邪气，通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。能够根据肥胖的位置选择穴位,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。中医拔罐减肥方法与其不同就是健康绿色，同时效果也快!中医拔罐减肥方法可以通气通血舒经活络排毒气，非常适合现在工作家庭压力大的白领们使用。

介绍完了中医减肥，下面我们将带来另一种非常普遍也非常绿色的减肥方法，那就是运动减肥。

运动减肥也是众多减肥方法中非常普遍的一种方法，这种方法贵在坚持。下面我们介绍的是两种小的运动方法，让你在一些小细节上开始减肥。

1.闲暇时间多跺脚

第一步：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。

第二步：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你的双腿得到锻炼，这样能促进腿部脂肪加速燃烧，使其变得更纤长，以练就出性感美腿。

2.下班搭地铁公交时踮脚站吧

第一步：下班的时候，要是在公交上找不到座位，那就站着做个瘦腿小运动吧。

第二步：双腿微开，身子保持笔直，手握好吊环，双腿呈踮脚状，与此同时双腿使力将其呈绷直状，片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习这个踮脚绷直站能使腿部得到锻炼，使肌肉变得紧实，更显优美曲线。

上面都是一些很简单的运动减肥方法，我们可以随时随地的去运动，特别是那些上班一族，在上班或下班的路上，都可以尝试的去做，相信慢慢的你会露出惊讶的表情。

看了上面的两种减肥方法，你是不是很期待第三种方法呢，那么，让我们来猜猜是什么方法呢？没错，就是饮食减肥。饮食减肥是一种需要毅力的一种方法，你要抵抗的住美食的诱惑，下面介绍两种常见的水果，可以有效的帮助减肥。

1.苹果

苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食品的必备，苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低，有助于防止过度水分重量及滞留。这个初冬，买袋苹果回家吧。

2.梨

梨富含调整消化系统的纤维素，并且梨子中富含的果胶可以让人产生饱腹感。每只梨中平均只含有100卡路里的热量。这种甜美多汁的水果可以作为零食或佐餐食用，同样也可以做成水果泥来充当饭后甜点。不如今晚就来一道梨子姜汁鸡怎么样？