动静结合的表现手法

动静结合的表现手法（共8篇）

1.动静结合的表现手法 篇一

“啪——”灯突然亮了, 一大一小两个孩子跑了进来——他们俩是守馆人的孙子和孙女。男孩径直向窃贼冲过去, 与之展开了激烈的搏斗。但他毕竟是个孩子, 很快就落了下风。

“哥哥!”女孩适时提醒道, “别只顾着打, 先冷静一下, 想好制敌方法再出击。”

男孩连忙向后一闪, 摆脱了窃贼的纠缠后, 一动也不动地站着, 默默地注视着窃贼。

“你打不过我, 瞪我又有什么用?”窃贼嘲笑道。

“轰——”男孩的双眼里猛地射出两道强劲的魔法能量, 以电光火石的速度射向窃贼的双眼。

窃贼顿时什么都看不见了, 只得乖乖束手就擒。他不明就理:“为什么你又叫又跳不是我的对手, 一静下来反而厉害了?”

“动静结合, 能量大增!”男孩骄傲地说, “这还是我妹妹从作文中悟出的道理!”

“这叫什么道理?”

“动态描写法, 是指写作文时对人物、景物运动状态进行描写。而静态描写, 是指对人物、景物静止状态进行描写。”女孩侃侃而谈道, “在写人状物的文章中, 如果孤立地写动态或静态, 往往不能给人以深刻的印象。若能将动态描写与静态描写结合起来, 以静突出动, 以动衬托静, 则会塑造出栩栩如生的形象来。”

“这跟魔法又有什么关系?”窃贼急切地问。

“当然有了, ”男孩得意地说, “既然动静结合能够为作文增色, 那么也必然会让魔法功力倍增。”

2.“虚实结合手法”的表现与方法 篇二

一、化虚为实

化虚为实，总体上说，就是化抽象为具体。具体地说，就是在构思时，由抽象的文题去联想具体的事物。在行文时，由抽象的文意去想象具体的事情。前者如由文题“品味痛苦”去联想：痛苦就是半夜犯了酒渴，却没水喝；痛苦就是老师的课让人昏昏欲睡，自己却坐在第一排。后者如由文意“有时希望就是痛苦”去想象：痛苦就是眼睁睁地看着自己变得平庸，却无能为力；痛苦就是高兴地捡起一张百元大钞，却发现它是一张假钞。显然，前者由抽象的“品味痛苦”联想到了具体事物，后者由抽象的“希望就是痛苦”也想象到了具体事情。但无论是前者，还是后者，都化抽象为具体，变得具体可感了。

做到化虚为实，方法多种多样，但主要的有两种：一是具体化。就是说，通过事物或实物，把抽象的变成具体的；变得眼睛可见，耳朵可听，双手可摸。比如将抽象的“成熟”具体化：成熟是领导讲完“笑话”之后，哪怕再没有想笑的感觉，也要率先哈哈大笑；成熟是受到表彰时，首先感谢领导的关怀爱护和同事朋友们的关心、帮助和支持。这样，本来抽象的“成熟”就显得非常地具体。二是形象化。就是通过比喻、比拟等手法，将抽象的变成形象的；变得栩栩如生，形象生动，活泼感人。比如将抽象的“愿望”形象化：愿望是远山丛中的高峰，是忘不到头的公路，是驶向远方的巨轮。这样，将“愿望”比作“高峰”、“公路”、“巨轮”，化抽象为具体，变得相当形象了。

二、化实为虚

化实为虚，就是说，将具体的化为抽象的。归纳起来，不外乎两方面：首先是在构思时，由具体的文题引申出抽象的道理；其次是在行文时，由具体的事物揭示出抽象的哲理。前者如由文题“肩膀”去引申：肩膀，可演绎完美的人生；但那肩膀能诠释生命，能感人泪下，能催人奋進。肩膀，可演绎亲情的故事；但那肩膀能给我勇气，能明我心志，能引我上進。后者如由具体的“肩膀”去揭示：大山的肩膀扛起了长河落日，显得那么壮美苍茫；大海的肩膀托起了汹涌波涛，显得那么澎湃激昂。可见，自然的肩膀是多么美丽壮观，丰富多彩。总之，不论是前者还是后者，都从具体的“肩膀”抽象出许多深刻的道理，变得更加理性化了。

做到化实为虚，方法主要有两种：一是归纳法。就是由具体事物归纳出深刻的道理，或者由具体实物推断出科学的结论。但两者都必须符合逻辑，讲究科学。比如由下列具体事物去归纳：家，是黄昏湖边的搀扶，是灯下互剪的白发，是白头偕老的漫漫旅程，是相依相伴的朵朵黄花。因此，家，是老来伴，是夕阳红。不难看出，由“黄昏搀扶”到“互剪白发”，由“白头偕老”到“相依相伴”，由“老来伴”到“夕阳红”，不仅事物具体，特征明显，而且逻辑严密，归纳科学。二是演绎法。就是由具体事物演绎出抽象的道理，或由具体实物進行正确的推理，并力图做到演绎合理，推理科学，逻辑严密，无懈可击。比如由下列具体事物去演绎：家，是爱情的终点，是英雄的坟场，是挂在颈上的枷锁，是自卖自身的契约。所以，家，是累赘，是负担。很显然，前面属具体原因，后面属科学结论。前后原因具体，推论科学，真可谓因果相连，天衣无缝。

三、虚实并用

虚实并用，很好理解，就是虚实有机结合，配合使用。有以下两种情况：一是由虚入实，以实为主。就是先点出抽象的道理，然后用事例加以印证，力图逻辑严密，让人信服。请看下列文字：如果研究起来，“成熟”的学问是很大的。成熟是在汽车上看见小偷掏别人钱包时，不但一声不吭，而且还马上進入睡眠状态；成熟是女同事穿了不合身的时装时，不但主动跟她打招呼，而且还要夸她的时装款式新潮、颜色和谐、质地高贵。此处，先点抽象之理，再举例印证。如此以实论虚，用例证理，可谓论证缜密，令人信服。二是由实入虚，以虚为主。也就是从具体事例出发，引出许多感悟，让人深受教育，倍受启迪。比如：读庄子，读到的是空灵与澄净；读李白，读到的是潇洒与不?羁；读李清照，读到的是凄婉与哀伤；读谭嗣同，读到的是正气与不屈；读林妹妹，读到的是凄美与愁恨。不难理解，“读”的对象是具体事例，“读到的”是读后感悟。这一过程，就是一种深深的教育与启迪。

要做到虚实结合，方法主要有两种：一是合并法。就是将虚与实合二为一，合并使用。可以先虚后实，也可以先实后虚。如：理想，是黑暗中的指路明灯，是迷路时的行路指南，是焦急时的一泓清泉。而实现理想，需要毅力与意志，需要勇气与坚持，需要专注与执著。很明显，“指路明灯”“行路指南”“一泓清泉”都属于“实”，而“毅力与意志”“勇气与坚持”“专注与执著”都属于“虚”。这样，先实后虚，由实到虚，由实转虚，就能合并使用，生色添彩。二是融合法。就是将虚与实有机结合，融为一体。可以虚中有实，也可以实中有虚。如：家，是个可以任意发发牢骚的角落，是个可以不用担心别人责备的王国，是个可以将困难排除在外的天堂。是个可以将爱保存在内乐园。从实来看，将家比喻成具体事物：角落和王国，天堂和乐园。就虚而言，揭示了家的特点：可任发牢骚，可不受责备，可排除在外，可存爱在内。这样就做到了虚实结合。

3.动静结合的表现手法 篇三

一、动态课堂, 激发学生的兴趣, 有利于能力的形成

首先充分发挥现代多媒体的作用。利用多媒体技术对文本、声音、图像、动画等进行综合处理, 将抽象的、枯燥的学习内容转变成形象的、有趣的、可视的、可听的动感内容, 能创造一个图文并茂、有声有色生动逼真的教学情境, 激发学生的学习兴趣, 调动学生的学习积极性。在发挥多媒体辅助英语教学的过程中, 如何制作课件是关键。教师不应过多追求课件的花哨, 把本来比较明了的内容, 弄得复杂化, 这样会使学生满头雾水, 无法掌握教学的主要内容。比如在对卓别林一课的讲解中, 文章的语言把卓别林的俏皮形象描绘的十分生动, 学生通过学习之后在脑海中已经有了一定的概念, 而恰恰就在这个时候教师通过多媒体, 以视频的形式, 将卓别林的形象再次呈现给学生, 那么学生的印象将是十分深刻的。多媒体不仅适用于教师, 也可以被学生有效使用。学生可以利用网络提前对课堂内容进行掌握, 尤其是关于文章的时代背景知识方面。这些对于学生对课堂内容的把握都非常有效的

其次强调学生的实际动手能力, 让学生真正的动起来。在大学英语的课堂教学过程中, 教师应该用各种不同的方法把学生真正的引导到课堂当中, 让学生参与到课堂教学中, 教学内容也应该多样, 不应像以往一样, 简单的停留在单词, 语法上。大学英语教学更要重视的是英语的应用能力。教师在课堂上要提倡学生听课的时候多思考, 多回答问题, 还经常鼓励学生在课堂上把自己的想法讲出来, 这样既能使自己的思路更清晰, 又丰富了其他同学的见解.可是在让学生参与课堂的过程中, 教师往往会遇到困难, 现在大学生在上课过程中, 已经失去了高中时期的那种积极踊跃, 变得害羞起来, 所以怎么样把学生带动起来, 成为了教师需要解决的问题。我们可以尝试把所教授内容能够与将来学生的实际工作需要相接轨。不要让学生单单以为大学英语教学仅仅停留在四六级的范围里。这样一来, 学生就会觉得大学英语也是具有时效性的, 同时就会激发他们的学习兴趣。教师可以将基础英语教学与学生的专业结合起来, 开展以学生为中心的情景教学法。在课堂教学中, 教师可以设计多种情景, 让学生积极参与其中。也可以进行小组讨论或者游戏项目, 加强学生对英语知识的掌握和理解。教师可在条件允许的情况下, 实施课外实践教学, 实现教学形式的多样化。

二、静态课堂, 有利于学生对于知识的把握

每当教师在讲解新课的时候, 尤其是单纯地讲授英语单词, 文章结构, 及其语法运用的时候, 静态的课堂是十分有必要的, 毕竟在安静的状态下教师的对于知识的讲解会比较的清晰, 学生的学习也不会被干扰。举例说, 现在的大学英语教学课堂的人数很多, 往往是几个专业合在一起上课, 所以课堂环境会出现吵杂现象。当教师讲授新课时, 讲授新单词都会成为重要的一部分, 此时教师都会带领学生反复朗读, 如果没有安静的环境, 那么很多学生将无法掌握单词的正确发音。所以在这个阶段, 就对教师的整个课堂的掌控能力, 尤其是对课堂秩序方面提出了很高的要求。毕竟学生参差不齐, 我们不能保证每个学生都会乖乖的听课。要让学生在课堂中能够静下去, 要采用科学的方法把学生动起来的本能成分转化为静下去的本能成分。所以教师应该多掌握一些学生管理方面的技巧, 多与学生沟通, 了解学生的心里, 和他们成为朋友。更重要的是教师要不断加强自身的业务水平, 使自己的教学内容更加具有吸引力, 从本质上将学生吸引到课堂上。

三、发挥动与静的良好结合, 做到课堂的有效教学

在动与静这两种教学状态中, 如果教师不能将两者有效的结合, 那么整个课堂的教学秩序就是出现问题, 以至于无法完成正常的教学过程。因此, 教师往往就会采取措施来抑制学生的动, 而让学生回归到静当中。这样下去, 课堂教学, 又回来了原始状态。所以要想做到动与静的良好结合, 做好有效教学, 就要求教师对于课堂进行科学规划。教师在教学过程中要清楚的了解, 什么时候要静, 什么时候要动。比如教师在利用多媒体的过程中, 要明确媒体总是处在被支配的地位, 它是教师教学活动的辅助设施, 而不能反客为主。是否使用多媒体, 应取决于课堂教学内容的需要。如果一味地追求多媒体教学课件在课堂上的展示, 那么就会把本应由教师讲述的内容变为多媒体演示;把学生和教师、学生和学生之间富有情感的交流变成冷冰冰的人机对话。在课堂教学当中, 学生一般处于被动状态, 所以教师一定要科学的规划和设计课堂教学内容和秩序, 让学生合理有序的融入到课堂当中, 从而达到课堂教学的有效性。

在静的状态下, 学生容易获得知识;在动的状态下, 学生容易形成能力。如果我们想要达到大学英语课堂教学的有效性, 就要将动与静进行完美的结合。只有这样在大学英语的教学中, 才能促使学生在不同基础上都能得到提高和发展。教师在教学中要尊重学生的主观性和主动性, 注意多激发学生的兴趣, 要给他们更多的关爱和鼓励, 培养社会所需要的专业化复合型人才。

摘要：课堂教学是教学的基础。本文从大学英语课堂教学中的教学内容、教学手段、教学方法等方面出发, 以动静结合为特色, 探索如何实现真正的有效教学。

关键词：大学英语教学,动静结合,有效教学

参考文献

[1]王立非著.现代外语教学论[M].上海:上海教育出版社, 2001.

[2]贾连庆.有效教学理论及其对大学英语教学的启示[J].太原大学学报, 2008年04期.

4.动静结合,调养身心 篇四

李俊德,毕业于北京中医学院(现改为北京中医药大学),主任医师,博士生导师。先后从师于任应秋、王绵之、路志正、刘渡舟、祝谌予等著名教授。2004年获中央国家机关“五一”劳动奖章。享受政府特殊津贴专家。现任中华中医药学会副会长兼秘书长,《世界中西医结合》杂志社社长等,出版《长寿有道名老中医谈养生》、《国医英才》、《中华中医药学会史》等十余部著作。

漫步四季,因時而动

我喜欢在不同的季节以漫步作为锻炼方式,来调养身体。冬天,我喜欢在大雪天的树林中漫步,这是多年来形成的独特的养生方式。

《素问·四气调神论》上说,“冬三月,此谓闭藏,”冬天是闭藏的季节,水冻地坼,无扰乎阳,即人体在冬天的时候阳气内敛,阴气在外,所以在冬天闭藏的时候,要早卧晚起,必待日光。太阳不出来不要出门。

在寒冷的冬天,只要太阳出来了,我就要出去走动走动,但每次在室外的活动时间都不超过半个小时。冬天还是要以室内运动为主,室外运动只是起到呼清换浊的作用,让新鲜空气把肺中的混浊之气排挤出去,而且让冬天的严寒沐浴一下脸庞也有益无害。

有一位病人的病情发展过程使我终生难忘。事情是这样的,在一个冬季,这位患者急着去给他正在住院的表弟送饭,因为骑自行车出了一身汗,着凉后引起感冒发烧,之后被诊断为风湿热、心脏病。这一病就是30年,四处求医,并且一直不明白是什么原因使他得了这个病。其实他的病就是因为冬天那次出了一身大汗所导致的。冬天过分出汗就是伤阳,出汗就是伤心,因为汗是心之液,因此冬天不能做跑步等剧烈运动,也不能过分出汗,把阳气伤了,机体抵抗力就会下降,这在冬天是违背养生规律的。冬季的户外锻炼,讲究在日光出来后慢慢行走。

我自己在年轻的时候,非常喜欢登山,几乎年年要上长白山,因为长白山上生长的返魂草非常有研究价值,而且同药农聊天非常有趣,但我登山都是缓步慢行,绝不大跑大累。

长白山的夏秋季节风景宜人,我从开满鲜花的山脚走到茂密的原始森林,又从茂密的树林走到清澈的小溪旁,从繁花似锦的夏季走到硕果累累的金秋,一路走来,走出了美好的心境,也走出了健康的体魄,更走出了清醒的头脑。

养生要分季节。如春三月,此谓发陈,潜藏的东西、自然界地下的东西都开始升发,青草也发芽了,树也发芽了,人体阳气也开始升发了。养生就要顺应这种升发的自然之气,外出漫步,广步于庭,不能快跑,劳则伤气,排除一切杂念,顺养春气,精神焕发地走它几百步,这对焕发人的阳气是非常有益的。我从最初无意识的登山运动中,总结出一套随季节变化而变化的漫步养生法,这种运动从陡峭崎岖的长白山带到了整洁平坦的长春市,之后的40年里,这种漫步养生深深地融入了我的日常生活中。

潜心阅读,宁静致远

我现在的记忆力不减当年,这应当归功于我的静心阅读。我少小时念的是私塾,15岁行医后更是与书籍结下了不解之缘。中医典籍汗牛充栋,我每天至少有几小时是沉浸在书的宁静之中。

看书对身心非常有益,一是看书必须静下来,讲究的是一心一意研究一个问题,这时人的思想无忧无愁、无喜无悲;二是身体要坐直,这样有益于气血调和及头脑静养,真气从之,人体外在的营卫、内在的正气互相调和,从而提高了机体的抗病能力。

潜心阅读既增加了学识,又可保持一副健康的体格。几十年来,我几乎没有得过什么大病。一年四季从不停歇的漫步和整日手不释卷的阅读是我养生的两大法门,这一动一静两种养生方法就像人的双手一样不离左右。除了看书,我还有一个习惯,就是喝茶。我喝茶都是在晚上8点钟前后,每天看书看到晚上8点时,就会沏上一杯绿茶,一边阅读一边慢慢啜饮,这叫“动静结合”。因为喝茶主要是为了提神,坐的时间长了,一喝茶人就得活动活动。

非淡泊无以明志,非宁静无以致远。正是因为心无杂念、淡泊名利,人才能集中意念潜心阅读,也正是阅读时的这份宁静,才能使人心境平和、修身养性。

适时而息,适食以养

我讲究适时而息,每天午饭后都要睡上一个午觉,这个习惯陪伴我40多年。午休对于养生是必须的,因为中午是阴阳交换期间,子午线交换,督脉和任脉交换。从经络上讲,阴维阳维、阴跷阳跷,在这个相交的时候都需要养一养。我午睡时间一般不超过30分钟。我常对病人们讲:“不午休身体会难受,因为阴阳不均了,气血不调畅了,十二经络都不通顺了,就会有障碍,所以必须午休。”这中午短暂的宁静也是我一直奉行的养生之道。

到了晚年,我非常注意适食以养。我食用的各种食物不是随菜市场的供应而走,而是随着大自然四季的演变而变化。夏天我喜欢吃豆角、黄瓜、西红柿、茄子这些应时蔬菜;到了冬季,当反季节的大棚蔬菜和南方的蔬菜占据了长春菜市场的时候,在我家的餐桌上,却只能见到那几种生于北方、长于北方的蔬菜。南方有南方的菜,北方有北方的菜,由于气候环境不同,吸收的营养也不同。在冬天,萝卜、白菜、土豆、倭瓜、胡萝卜,这些是适宜东北人的主要蔬菜。

一方水土养一方人,百菜不如白菜。我非常喜欢吃东北的积白菜,每年秋天都要和老伴亲自动手腌制一缸积白菜。腌酸菜之前把白菜修干净,洗干净后用开水烫了,晾凉后积在缸里,用石头压上,等它发酵,那些都是酵母菌。酸菜酸菜,酸能疏肝,酸能生万物,而且酵母菌对消化也有好处。

其实,饮食养生非常简单、朴素,就是因时制宜、就地取材,就是顺应自然。

5.动静结合显神韵 篇五

■名作引路

1.雨使山林改变了颜色。在阳光下，山林的色彩层次多得几乎难以辩认，有墨绿、草绿，有淡青、金黄，也有水一般的红色。在雨中，所有色彩都融化在水淋淋的嫩绿之 《敕勒歌》中“风吹草低见牛羊”一句让世人千年传诵，其原因就在于由静而动，变单调为多彩，使草原之勃勃生机呼之欲出。可见，要想让景物有灵气、有神韵、吸引人，就要做到动静结合，使笔下之景变幻多姿、美不胜收！中，绿得耀眼，绿得透明。这清新的绿色仿佛在雨雾中流动，流进我的眼睛，流进我的心胸……

这雨中的绿色，在画家的调色板上是很难调出来的，然而只要见过这水淋淋的绿，便很难忘记。记忆宛如一张干燥的宣纸，这绿，随着丝丝缕缕的微雨，悄然在纸上化开，化开……

去得也突然——不知在什么时候，雨悄悄地停下，风也屏住了呼吸，山中一下变得非常幽静。近处，一只不知名的鸟儿开始啼啭起来，仿佛在倾吐着浴后的欢悦。远处，凝聚在树叶上的雨球继续往下滴着，滴落在路畔的小水洼中，发出异常清脆的音响——

叮——咚——叮——咚……

仿佛是一场山雨的余韵。

（节选自赵丽宏《山雨》）

2.十万葵花开，那花儿像火苗一样扑跃，灼灼地燃烧起来。村庄被花攻陷了，沙漠也被花占领了。上学的路上，路两旁都是葵花拥挤的笑脸。葵花开呀开呀，浑身的劲儿都拿来开花。它们这么高兴干吗呢，龇牙咧嘴的，开得一塌糊涂。

清晨，阳光倾洒在沙漠里，倾洒在葵花上，那种金黄，简直让人束手无策。十万朵花，面朝东方，似乎可以听见轰轰烈烈燃烧的声音，如火如荼，连沙漠都快要被花儿点燃了。

万籁俱寂，只有花开的声音。鸟不鸣，花却喧嚣。看一眼，被野性的美击打得丢盔弃甲，落荒而逃。太美的东西，让人自卑。

（节选自刘梅花《向日葵》）

3.那是一个严冬的黄昏。风静了，天空像硕大无比的冰块，银晃晃地闪着寒光，严寒的海面弥漫着乳白色的雾气，海肚天脚一片胭红，怕冷的夕阳像喝多了酒，醉醺醺地投入暮霭中。这都是霜冻将至的征兆。出海的渔船纷纷归航了，静静地停在海湾里，像无数叮在砧板上的苍蝇。摊晒在沙滩上的渔网残留着韭菜叶般的海草和斑斑点点银屑似的鱼鳞，补网的渔民无影无踪。几十年未遇的寒流袭击着海湾，往日闹市般的海湾一片肃杀，只有被海浪剥蚀得千疮百孔的礁屿静静地谛听着海流呜咽……

大海一片漆黑。墨蓝的苍穹缀满星星，洒下淡淡的星光。海滩像笼罩着一片蒙蒙的轻雾。大海平潮了，远处传来哗哗的涛声，像大海沉睡时均匀的鼻息。海龙觉得那地方非常美丽、非常遥远，好像幻境。那里有星星点点的渔火，像醉人的眼睛，此刻可能都睡着了。他深情地望望小石屋，冬夜的小石屋像梦一般静寂，此刻被一种凄凉而又温暖的气氛所笼罩。门前的木麻黄纹丝不动，斑驳的树影爬上西墙，渐渐拉长，淡了。屋里格外昏暗，偶尔传来爸爸的咳嗽声和妹妹在睡梦中磨牙的声音。

（节选自陈秉汗《严冬海猎》）

■精彩点津

“动静结合”的手法是一种写景方式，就是构成画面的事物有的是动态的，有的是静态的，二者有机地结合在同一个画面和情境之中。其作用主要有以下三个方面：一是增强画面的动感，营造具有感染力的意境；二是凸显语言表达的艺术性，以独特的形式、独特的视角，表现独特的情绪和情感；三是突出文中人物或作者的某种心境、心态或情绪。

动静结合常见种类有动静组合、以动写静、以静写动。

所谓动静组合就是作者在描绘某个画面或营造某种意境时，构成画面的事物有的是动态的事物，有的是静态的事物。如前面“名作引路”中例1赵丽宏的《山雨》片断就是一个典型范例，其中动态的描绘有“这清新的绿色仿佛在雨雾中流动，流进我的眼睛，流进我的心胸”，静态的描绘有“雨悄悄地停下；风也屏住了呼吸，山中一下变得非常幽静”。动静组合之中，构成一个灵动、唯美的意境，使得山雨的风姿神韵活灵活现。

所谓以动写静就是作者所刻画的事物在客观世界里实际是个静物，但在作者的笔下变成了一个动的、活的事物。如“名作引路”中例2刘梅花的《向日葵》片断就是极好的例子。在作者笔下静止的向日葵“像火苗一样扑跃，灼灼地燃烧起来。村庄被花攻陷了，沙漠也被花占领了”、“似乎可以听见轰轰烈烈燃烧的声音，如火如荼，连沙漠都快要被花儿点燃了”，生机勃勃，热情奔放，个性张扬，动感十足。以动写静，凸显事物情状，抒发了强烈的喜爱之情，给人以深刻的印象。

所谓以静写动，就是将原本动态的事物，写成静态的。受某种条件限制，或者从某个角度观察，有些原本是动态的事物，看起来就是静态的。“名作引路”中例3陈秉汗的《严冬海猎》片断就是很好的范例：借风之静，渔船归航，海湾的肃杀，使寒流涌动的大海有一种“山雨欲来风满楼”之势；夜深之时，借轻雾、平潮、渔火、石屋等静物，写出大海沉睡之际的动态之美，有力烘托出主人公海龙严冬海猎时日益高涨的激情。以静写动，收到无声胜有声之效果。

静态描写要准确、真实、生动、形象，具体地勾勒出景物形态之特征。它适用于表现和平、安静、肃穆、悲哀、沉闷或高度紧张的气氛与情调。它能给人以安适甜美，或引人以遐思联想，或激人以哀伤思恋，或为下文渲染铺垫。

6.动静结合的表现手法 篇六

一、课改理念与教学实践的辩证关系

新课标指出:确立新的教育观念, 是教学改革的首要任务。教师的教育理念的更新无疑对新课改的实施起了重要的作用。因此, 现在积极提倡做“科研型教师”, 向“教书匠”作揖告别。我们不妨回想一下, 大到当前走在课改教学前沿的名家大师, 小到我们工作的学校, 凡课上的精彩的教师, 大都有一定数量的教学理论著作发表。不然, 我们又如何能跻身于课改的大潮中, 做一个“弄潮儿”, 最终也只能“坐观垂钓者, 徒有羡鱼情”了。

【教学案例】:笔者在听了一堂教研课后, 写下了这样的反思:

在教学过程中, 我发现教师似乎过分宠爱自己的学生。当学生在回答问题的一些细节的错误上, 教师并没有进行适当纠正和引导。虽然新课标明确指出:课改, 由知识本位向学生发展本位转移。但并不是以学生为主体, 就不要教师了, 任由他们在课堂上信马由缰。新课标还指出:要以鼓励学生为主。但并不是说教师就只是一味地迁就学生, 甚至为了营造一个热闹而完美的课堂, 不惜去褒奖、赞扬学生而不管他们讲得对错与否。可不能这样宠着学生, 完美课堂。有了错误改正了才是真正的收获, 虽然我们一直口口声声地念道:失败乃成功之母。但很少让学生真正体会到这句话的内涵。课堂就是犯错的地方, 课堂上, 学生不犯错误, 学生还去哪里犯错, 要教师又有何用处呢?

所以说, 在新课改理念的熏陶下, 我们除了要好好学习, 探究新课程理念, 还要跳出新课程理念的条条框框, 切不可为之所累。正确看待师生的地位, 适时调整两者的位置的上下。“独上高楼, 望尽天涯路”, 一味本本主义是行不通的。宠了学生, 美了课堂, 误了真理!

二、课前预设与课堂生成的辩证关系

静时如处子, 动时方如脱兔。课堂的生成离不开课前的预设。很多教师也都意识到课堂的生成离不开课前的预设, 只是有时课前预设进入误区。

一般来说, 课前预设容易进入两大误区:一是, 只备课本, 不备学生。这是比较常见的一大误区。一般我们要上公开课, 首先去网上海选教案, 再去请教前辈, 然后心满意足地写了满满几大张教案, 最后背下教案。这样的课堂往往是, 教师在讲台上激情飞扬地唱“独角戏”, 而学生只能沦落为“观众”。另一误区是:过多地对学生进行预设的思想, 为了上好一节所谓完美的公开课, 不惜代价对学生进行规范式的预设、定位。这样的课堂, 学生的戏份固然较多些, 只是唱的都是陈词老调。

想要课堂绽放出炫目的光彩, 教师必须把握好课前预设和课堂生成间的辩证关系, 根据本班的学情, 了解学生的特点, 结合文本的特征进行量体裁衣, 组织好课前的预设, 才能真正达到动静的和谐融合。

三、大胆创新与返璞归真的辩证关系

新课标明确指出:语文课程应该是开放而有活力的。“要让课堂教学成为培育科学精神和创新品质的过程;要淡化书本权威和教师权威, 培养学生的批判思维, 培养标新立异、敢为人先的勇气……”

什么是新型的语文课堂?至今没有衡量标准, 这就需要我们教师去大胆地创新, 去营造开放而有活力的语文课堂。要尊重和保护学生独特的阅读体验, 将心理教育渗透到语文学科中去。

在讲授《松鼠》一课时, 因为是说明文, 知识性比较强, 当然趣味性就相对降低了。整堂课, 我都在忙于把说明文的三要素讲清, 我在上面讲得津津有味, 学生在下面的反应却与我的初衷背道而驰。

“请大家找出这段中所运用的说明方法, 并说说运用了这种说明方法后的好处。”问题抛出了, 却没有得到几个人的响应, 一片沉寂。

“我们来个比赛吧?”灵机一动, 我说:“以小组为单位, 看哪个小组找的说明方法又快又准, 说的好处又好又多。答对的小组可以加星作为鼓励!”班级里一下子就炸开了锅。看着孩子们那么有兴致地讨论着, 眼里似乎在瞄着自己的竞争对手, 我知道这是在向我预期的方向发展。大家都在找, 找到了马上就举手, 还要比谁举得手高, 有些孩子恨不得把身体都越出桌面了。黑板上的星星越来越多, 知识点也在一个一个地被破解, 孩子们的兴趣却依然不减……

之后的几堂说明文讲授课中, 我又对很多“比赛环节”做了补充和修正, 课上得越来越顺利, 效果很好, 学生也越来越喜欢上我的课了。我想, 我得到了预期的满足。

大胆创新是“动”, 在“动”的同时, 把握好大胆创新与返璞归真的辩证关系, 切勿让我们的新型课堂变成“满堂问”“满堂闹”, 最终落入金玉其外、败絮其中的境地。在大胆创新的同时, 记住周一贯先生曾说过的一句话:语文教学要常回家看看。适时地让我们返璞归真, 简简单单教语文, 扎扎实实促发展。

四、人文素养与工具效应的辩证关系

为了适应新课改的要求, 很多教育者“捻断数径须”来上好一堂新型语文课。花样百出, 希望在评优课中脱颖而出, 往往注重了“人文性”而忽略了“工具性”。在短短的四十分钟的语文课堂中, 加进一些“游戏”“歌唱”“绘画”等教学辅助手段来展示他的课改理念, 但往往一不小心没掌握好时间, 使得本末倒置、喧宾夺主。使得一堂语文课沦为“音乐课”“绘画课”而忽略了对文本内在的挖掘, 忽略了语文教学中的“工具性”的教学。

要做到“工具性和人文性的和谐统一”, 作为一位教育工作者要持有“走自己的路让别人去说吧!”的观念, 大胆去革新课堂教学模式, 摒弃传统的教育理念束缚, 不为现行的考试制度所左右。同时施教者自身要有丰富的文学底蕴, 才能“以身示范”, 积极营造一个人文的语文课堂。卡斯特金曾说过:“未经过人的积极情感强化和加温的知识, 将使人变得冷漠。由于它不能拨动人的心弦, 很快就会被遗忘。”

新型的语文课堂离不开动态和静态的和谐结合, 教师对待语文教学要有一种:闲静时如姣花照水, 行动处似疾风劲雨的辩证观。奋斗于教育一线的工作者要在大步流星向前走的同时, 不断驻足反思、探究教学中的成败得失。

7.动静结合的表现手法 篇七

深浅腔动静压混合轴承[1,2]具有抗过载能力强、稳定性好、对负载变化敏感性低等优点,因而被广泛地应用于高速精密磨床的静压主轴上。在设计工作中,选取深浅腔动静压轴承结构参数及工作参数的主要依据,是以油腔压力、承载能力、油膜刚度、进油流量及温升为代表的承载特性[3,4]。如果参数选取不当,会造成油膜刚度不足及温升过高,进而导致磨削质量下降,严重时可导致主轴刮擦、抱轴等事故。因此,选取合适的轴承结构参数及工作参数是获得最优承载特性的关键。

已有学者对优化深浅腔动静压轴承的承载特性进行了研究。孙恭寿等[5]采用解析法及有限差分法对环面缝隙节流深浅腔动静压轴承进行了研究,但未能进一步研究动静压轴承的优化设计问题。郭胜安等[6]采用FLUENT软件研究了深浅腔动静压轴承的工作参数和结构参数对轴承刚度、流量及温升的影响规律,并给出了参数的优选区间。Wang等[7]通过求解动态雷诺方程及能量方程得到了轴承平均温升、承载能力、油流率及涡动频率等参数,但仅研究了两个备选方案。上述研究结果表明,寻找动静压轴承优化设计的最优的参数组合,是一个多目标优化问题[8],它存在计算工作量大、用时长的困难。

本文改变了将正交试验法仅用于试验领域的传统习惯,把它移植到理论计算领域。根据平行平板扩散流动计算模型,依据控制体及其边界上流量守恒的物理本质,得到了微元控制体边界上压力的插值函数,提出了分析小孔节流深浅腔动静压轴承的油腔压力、承载能力、静刚度、进油流量及温升等承载特性的计算方法。进而用该方法研究了动静压轴承的供油压力、主轴转速、进油孔径、浅腔深度、初始油膜厚度等参数对轴承承载特性的影响规律,并确定了参数的优化区间。在此基础上,采用四因素三水平的正交试验法,在满足多目标性能最优的前提下,从理论上研究了该轴承结构参数与工作参数的最优组合。以该组参数试制了试验平台,并测量了不同转速及供油压力下油腔的压力值。

1 有限体积法

1. 1 轴承结构及工作原理

图1 为小孔节流深浅腔动静压轴承的结构图。在轴承的对称中心处建立直角坐标系,水平向右为X轴,竖直向上为Y轴,垂直纸面向外为Z轴。圆周均布的4 个油腔从右下起按逆时针依次编号为1、2、3、4。以第1 油腔为例,轴承的结构参数如下:周向封油边包角为 φb,深腔包角为 φc。深腔油腔深度为hs,浅腔油腔深度为hp。

在供油压力ps作用下,润滑油经过小孔节流器进入深腔,在逆时针旋转的轴颈的迁移作用及深浅腔之间二次节流作用下流向浅腔,并在浅腔末端形成压力远大于深腔压力的动压。最后润滑油流过周向封油边进入回油槽或从轴向端面回油。静止时,在静压效应作用下,主轴通过作用在有效承载面积的上下油腔压差承载;转动时,主轴主要靠远大于深腔油压的动压力工作。

1. 2基本假设

做如下假设:① 润滑油流动状态为层流;②在载荷作用下轴心竖直向下偏移(偏位角始终为0) ;③ 基于等温假设;④ 全部发热量均由润滑油吸收并由端泄带走,发热量与端泄散热平衡,即“绝热流动”。

1. 3物理方程

1. 3. 1平行平板扩散流动方程

一维雷诺方程积分后可得平行平板间流量计算公式[9]:

式中,Q为压差 Δp作用下流过长度为 Δl的平行平板间的流量;h为平行平板间润滑油的油膜厚度;μ 为润滑油的黏度;b为平行平板的宽度;v为运动固体壁面对润滑油的剪切速度。

1.3.2流量连续性方程

流量连续性方程为

式(2) 表明,流入某个区域或截面的流量Qin应与流出该区域或截面的流量Qout相等。

1. 4网格划分及边界条件

按油腔形状将油膜区域进行网格划分,如图2 所示。划分好的网格如图3 所示。其中,第( i,j)个节点的油膜厚度hi,j为

式中,θi为Y轴负方向沿逆时针到第(i,j) 个节点的圆周角度;h0为初始油膜厚度;ε 为偏心率。

下面分析边界条件。

(1)进油孔流量边界条件。若第(i,j)个节点处存在进油孔,则在供油压力ps与该节点压力pi,j之差的作用下,经过节流小孔后进入油腔的润滑油流量Qini,j为

式中,α为小孔流量系数,常取0.6~0.7;dc为节流小孔直径;ρ为润滑油密度。

否则Qini,j=0。

(2) 压力边界条件。计算区域边界上的压力为0。

1. 5离散格式推导

以图2 中的第(i,j) 个节点为中心的微元控制体[10,11,12,13]作为研究对象(图4)。

由平行平板扩散流动方程(式(1)) 及流量连续性方程(式(2)) 可知:

(1)第(i,j)个控制体东侧流出的流量Qei,j应等于第(i+1,j)个控制体西侧流入的流量Qwi+1,j,则

式中,pi,j为第(i,j)个节点的压力;pi+1,j为第(i+1,j)个节点的压力;pei,j、hei,j分别为第(i,j)个控制体东侧边界处压力值和油膜厚度;pwi+1,j、hwi+1,j分别为第(i+1,j)个控制体西侧边界处压力值和油膜厚度;ΔXi为X方向增量,ΔXi=RΔθi;R为主轴半径。

同理可知,在第(i,j) 个控制体西侧,有

在第(i,j) 个控制体北侧,有

在第(i,j) 个控制体南侧,有

(2)第(i,j)个控制体流入的流量Qini,j应等于其4个边界流出的流量之和,即

(3) 考虑到压力连续性条件,有

令

求解式(4) ~ 式(10) 可得:

令

则式(12) 可转换为

采用TDMA迭代法[14,15]求解由式(13) 构成的方程组,便可得到整个油腔的压力分布。

1. 6轴承承载能力

轴承X、Y方向承载能力FX、FY分别为

其中,φ 为轴承偏位角。为了仿真及计算的方便,仅研究主轴沿竖直向下运动后的承载能力,本文取 φ = 0。

1. 7轴承油膜刚度

Y方向油膜刚度k0为

式中,eY为Y方向轴心偏移量。

1. 8轴承温升

动静压轴承消耗的功率主要包括两部分:泵功耗及剪切摩擦功耗。

根据牛顿摩擦力公式,轴承的剪切摩擦力Ff为

轴承的剪切摩擦损耗Nf、泵损耗Np分别为

式中,Qi为轴承的总进油量,即4 个油腔进油量之和。

轴承温升 Δt为

式中,cV为润滑油的质量热容,取2120 J/(kg·K)。

2 基于有限体积法的承载特性分析

2. 1 初选轴承结构参数及供油参数

在理论分析时,初选的轴承结构参数及供油参数见表1。研究承载特性时,除所研究参数外,其余参数按表1 选取。

2. 2 求解结果

在图5 中,深腔区域的油腔压力为均匀分布。静止时在圆周方向,油膜压力从深腔到浅腔逐渐减小,在浅腔末端压力达到最小(图5a);工作时在圆周方向,油膜压力从深腔到浅腔逐渐增大,在浅腔末端压力达到最大(图5b);在轴向,从中间向两端压力逐渐减小。

2. 3 承载特性分析

2. 3. 1 供油压力的影响

动静压轴承是依据供油产生的静压效应及一定转速下楔形油膜的动压效应工作的。在使用过程中,轴承的结构参数是确定的,则供油压力成为制约轴承性能的关键工作参数。当供油压力为1. 5 ~ 4. 0 MPa时,承载能力、油膜刚度、进油流量和温升随偏心率 ε 的变化规律如图6 所示。

由图6 可知,当偏心率一定时,承载能力、油膜刚度及进油流量均随供油压力的增大而增大,而温升却随供油压力的增大而减小。这表明增大供油压力对提高轴承的承载特性是有利的,但是供油压力越大,越易导致进油管道的泄漏。因此,在保证足够的刚度、承载能力及温升条件时,供油压力取2. 5 ~ 3. 5 MPa较为合适。

2. 3. 2 主轴转速的影响

主轴转速是动静压轴承另一个重要的工作参数。高速旋转时产生的动压效应可以提高轴承的刚度。当偏心率为0. 1 ~ 0. 4 时,不同主轴转速下,轴承承载能力、油膜刚度、进油流量和温升的变化规律如图7 所示。

由图7 可知,当偏心率一定时,轴承承载能力、油膜刚度、进油流量及温升均随主轴转速的增加而增大。这是因为,随着主轴转速升高,动压效应增强;深腔压力减小,进油流量增加;剪切摩擦损耗增加导致温升增加。

2. 3. 3 进油孔径的影响

不同偏心率下,进油孔径对轴承承载能力、油膜刚度、进油流量和温升的影响规律如图8 所示。

由图8 可知,在某一偏心率下,随着进油孔径增大,承载能力、油膜刚度先增大后减小,进油流量不断增大,温升逐渐降低。这表明随着进油孔径增加,进油流量增大,温升降低。但进油流量越大,回油越困难,越容易造成漏油问题,所以进油孔径不宜过大,取0. 6 ~ 0. 7 mm较为合适。

2. 3. 4 浅腔深度比的影响

为了增强动压效应,提高动静压轴承的承载能力和刚度,工程上常采用深浅腔的油腔结构。浅腔深度与初始油膜厚度的比值成为衡量浅腔深度大小的重要参数。浅腔深度与初始油膜厚度之比hp/ h0分别为0. 5、1、2、4、6、12、25 时,轴承的承载能力、刚度、进油流量和温升随浅腔深度的变化规律如图9 ~ 图11 所示。其中,图9 ~ 图11 的工作转速分别为0、3000、6000 r/min。

在图9 中,当转速为0,偏心率 ε = 0. 2,hp/ h0从0. 5 增大至4 时,承载能力急剧增至2. 78 k N,刚度从365 N/μm急剧增至521 N/μm,流量从1. 96 L / min增至2. 34 L / min;hp/ h0> 5 后,承载能力、刚度及进油流量趋于平稳。温升不随hp/ h0的改变而改变,始终为1. 36 ℃。这是因为,在转速为零时轴承不存在动压效应,浅腔深度越大则静压效应越明显;由于不存在速度剪切摩擦损耗,只有泵损耗转化为热量,故温升保持不变。

图10 中,当转速为3000 r/min,偏心率 ε =0. 2,hp/ h0从0. 5 增大至1 时,承载能力从3. 28k N增大至3. 61 k N,刚度从676 N / μm增大至734N / μm,进油流量从2. 33 L / min增大至2. 55 L /min,温升从6. 47 ℃ 降低至5. 52 ℃ ;当hp/ h0继续增大至6 时,承载能力减小至2. 93 k N,刚度减小至576 N/μm,进油流量减小至2. 43 L/min,温升降至4. 56 ℃。当hp/ h0从10 增大至20 时,承载特性缓慢减弱。这表明浅腔深度比为2 ~ 3 时,承载能力、刚度及进油流量最大而温升最小;浅腔深度比大于20 时,动压效应几乎消失。为了发挥深浅腔轴承在动压效应作用下增强油膜刚度及降低温升的优势,hp/ h0取1 ~ 3 较为合适。

2. 3. 5 初始油膜厚度的影响

初始油膜厚度从0. 018 mm增大至0. 030 mm时(浅腔深度比hp/ h0取2),承载能力、刚度、进油流量和温升随油膜厚度的变化规律如图12 所示。

由图12 可知,当偏心率一定时,随着初始油膜厚度的增大,承载能力、油膜刚度及温升不断减小,而进油流量逐渐增大。这是因为,随着初始油膜厚度的增加,液阻减小,进油流量增加。流量的增加增强了端泄散热能力,从而引起温升降低。但初始油膜厚度过大,轴承承载能力及刚度过小。因此,初始油膜厚度取0. 02 ~ 0. 03 mm较为合适。

3 结合正交试验法的结构优化设计

通过以上分析,得到了轴承工作参数及结构参数的优选范围,但并未找到使承载特性最优的一组参数。若以承载能力最大、刚度最大、流量最小及温升最低这4 个指标为优化目标进行优化计算,则计算量会特别大。众所周知,正交试验法在寻找最优工艺参数时具有减少试验次数的优势[16]。所以,下文借助正交试验法进行理论分析。ε = 0. 2 时,研究初始油膜厚度、浅腔深度比、进油孔径及供油压力4 个因素的影响(表2)。

根据工程经验,动静压轴承的承载特性按照其重要程度依次为温升、刚度、承载能力及供油流量。下面从这4 个指标来研究其最优参数组合。

(1)从温升看,最敏感的影响因素为初始油膜厚度h0,最弱的因素为浅腔深度比hp/h0。为使温升最小,较优的因素组合为:ps=3 MPa,dc=0.7 mm,h0=0.03 mm,hp/h0=2。

(2) 从刚度及承载能力看,最敏感的影响因素为初始油膜厚度h0,最弱的因素为进油孔直径dc。为使刚度最大,较优的因素组合为:ps= 3MPa,dc= 0. 7 mm,h0= 0. 02 mm,hp/ h0= 1。

(3) 从供油流量看,最敏感的影响因素为初始油膜厚度h0,最弱的因素为进油孔直径dc。为使供油流量最小,较优的因素组合为:ps= 2MPa,dc= 0. 6 mm,h0= 0. 02 mm,hp/ h0= 2。

由以上分析可知,4 个承载特性指标的优化结果是相互矛盾的,需要根据其重要程度对相关参数做出取舍。因此,最终确定的参数为:ps=3 MPa,dc= 0. 65 mm,h0= 0. 025 mm,hp/ h0= 2。

4 试验分析

4. 1 试验对象

试验在湖南大学与湖南海捷主轴科技有限公司联合研制的液体悬浮电主轴试验台上进行。该试验台由液体悬浮电主轴( 图13)、液压站及JC-3000型冷却器( 图14) 、电气控制系统( 图15 )组成。根据所确定的最优参数值,试制了该款电主轴的前后轴承。经配磨加工及塞尺检测,轴承油膜的单边间隙为0. 02 ~ 0. 03 mm。液压站用来提供稳定的供油压力;冷却器用于控制电主轴的进油温度。电气控制系统用于控制该款电主轴在额定频率200 Hz以下实行恒转矩调速,而在额定频率200 Hz以上实行恒功率调速。

4. 2 试验原理

试验原理及压力测试原理如图16 及图17 所示。按照图16,将电气控制系统、液压冷却系统、液体悬浮电主轴连接在一起。试验时,首先检查电主轴各个元器件及连接系统是否正常工作;然后启动液压系统,检查主轴是否浮起;最后调节电气控制系统,在主轴自重下记录不同转速时前轴承的压力值。如图17 所示,在前轴承第2 个油腔的浅腔与封油边交汇处钻出一个测压孔,再通过管道把测压孔与压力表相连,试验时直接读取压力表的数值即可。

4. 3 试验及结果讨论

在主轴自重(主轴质量为70 kg)下,当供油压力分别为2. 0 MPa、2. 5 MPa、3. 0 MPa,转速分别为0、2000 r / min、4000 r / min时,油腔压力值见表3。

通过理论压力和实测压力的对比,发现轴承浅腔末端处的压力值随供油压力及转速的变化趋势一致,而局部数据点存在一定误差,其中最大相对误差为10. 7% 。该误差产生的可能原因如下:①由初始油膜厚度的实际值与计算时参数的设定值存在一定差距;②按经验选择的小孔流量系数与实际情况存在一定差距。但就总体趋势而言,理论计算结果与试验测试结果基本吻合。因而该试验在一定程度上验证了优化结果的正确性。

5 结论

(1)基于平行平板扩散流动计算模型及流量守恒原理,推导了微元控制体边界压力的插值函数,建立了分析小孔节流深浅腔动静压轴承的油腔压力、承载力、静刚度、进油流量及温升等承载特性的有限体积计算方法。

(2)定量研究了动静压轴承供油压力、主轴转速、进油孔径、浅腔深度、初始油膜厚度等参数对轴承承载特性的影响规律,进而提出了可增大轴承刚度和降低油膜温升的结构参数及工作参数的优选区域。

(3)采用四因素三水平的正交试验设计方法,在满足多目标性能最优的前提下,理论研究了该轴承结构参数与工作参数的最优组合。最优的一组参数为:ps=3 MPa,dc=0.65 mm,h0=0.025 mm,hp/h0=2。

8.动静结合睡得好 篇八

因为早起，午睡时间要安排1个半小时左右。下午起床后喝点水，然后让孩子们活动，如户外跑动、游戏，还经常带他们去爬山(坡度不高的小山)，下午四五点钟吃点心。这样白天的运动量不少。既锻炼了身体，又消耗了他们过剩的精力。遇上下雨天，户外活动受阻，运动量减少，我们也会安排在室内卡拉OK、跳舞，或做运动型游戏。

晚饭不多吃，饭后出门散步，回来后不看电视，减少刺激和兴奋度，有意识地营造一种宁静的家庭环境。7点半开始给孩子们洗漱，脱衣上床后就熄灯，给他们轻声讲故事。有时他们也会故意折腾，要喝水，要尿尿，我们在不开灯的情况下，尽量满足其要求，不呵斥，不恐吓，让他们自己觉得这么折腾没趣后，慢慢安静下来进入梦乡。

早上，我们大人先按时起床，再轻声缓呼孩子的名字，说些“起床了，天亮了，早上好”之类的话。不强拉硬拽，让他们慢慢从睡意中清醒过来。这时我们打开电视，让音乐、播音声增强他们头脑的清醒度、感觉的敏感度。他们完全醒后，就立即穿衣下床，打开门窗，喝点水，在屋里活动活动，开始迎接新的一天。遇上天气不好，也在他们基本清醒状态时，开灯开电视，促使他们开始兴奋起来。

通过实践，我们感觉到，孩子有良好的睡眠习惯，收益匪浅。早饭按时吃饱吃好，这样入托儿所、上幼儿园，就有时间上的提前量，他们也精力充沛，并能促进其他良好生活习惯的养成。在孩子还小的时候，也有过晚睡晚起的时候，但是作为父母，我们首先统一认识，养成早起的习惯，包括休息日、节假日，也按规律办事，渐渐地孩子们也不睡懒觉了。

我们都是在晚上孩子睡觉后，才看电视、做事、看书的。虽然晚上的黄金时间过去了，黄金时段的电视节目错过了，但对培养孩子们良好睡眠习惯的养成有好处，我们自愿克己而为之。我们再晚也不超过12点钟，以免早上孩子醒来，见大人没醒又接着睡。