保护眼睛反思

2024-08-03

保护眼睛反思（精选12篇）

1.保护眼睛反思篇一

《保护眼睛》教学反思

作为一名到岗不久的老师，我们要有一流的教学能力，通过教学反思能很快的发现自己的讲课缺点，那么写教学反思需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的《保护眼睛》教学反思，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

《保护眼睛》教学反思1

眼睛是心灵的窗户，怎样让学生拥有一双明亮、美丽的眼睛，我们教师处于一个很重要的位置，不但要教孩子们关于爱护眼睛的知识，而且还要培养他们一种自我保养的责任感，让他们知道在日常学习、生活中如何爱护眼睛，保护视力，预防眼病和近视。

我结合学生实际情况将这些内容稍做了调整，希望通过这节课的教学让学生了解眼睛的相关知识，体验眼睛的重要性，知道如何爱护眼睛，从而养成正确的用眼卫生习惯。

兴趣是最好的老师，游戏是孩子们的最爱；低年级的小学生对游戏总是兴趣盎然，因此，我以游戏“贴鼻子”为活动前奏，让孩子们在游戏中亲自体验眼睛的作用，调动学生主动参与活动的热情，轻松自然地导入新课。

怎样处理本节课的重难点部分，我采用了“复杂的问题简单化”处理的方法，如：“眼睛能帮我们干什么”，简单的问题来源于学生正在进行的现实生活，孩子们欣喜地发现本节课的内容竟是自己最熟悉不过的生活经历，于是发言也就争先恐后，欲罢不能了。“哪些行为会伤害我们的眼睛？”“你认为应该怎么做”孩子们发现老师是如此关心他们的日常生活，尊重他们的意见，乐意帮他们完善被自己忽视了的生活细节，于是在轻松愉悦的交流活动中逐步形成了学生正确的用眼卫生意识。帮助孩子们解除了眼部疲劳，看书、写字是学生每天都在做的事情，正确的姿势，正是要求学生“学至所用。”

课的最后，诗般的语言既是总结，也是这节课的延伸。如：“看蓝天、看白云，看小鸟、看绿叶，看空中飞过的蜻蜓”。课的最后提醒学生善待自己的眼睛带着孩子们走进春天，用明视的眼睛去看、看捕捉美丽的春景。

《保护眼睛》教学反思2

品德与生活课程以儿童生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动型综合课程。它具有生活性、开放性、活动性。尤其健康安全地生活是儿童生活的前提和基础，它旨在使儿童从小懂得珍爱生命，养成良好的生活习惯，获得基本的健康意识和生活能力，初步了解环境与人的生存的关系，为其一生身心健康地发展打下基础。

《保护眼睛》这一课，为了突出“安全、健康地生活”这一教育主题，提高增强保护眼睛的意识，本节课我没有唯教材是从，而是适当地进行了增、删、添、改。课本只给了话剧《小眼镜找朋友》的几幅画，以及关于视觉误差游戏的几幅图片，还留了两处空白让学生自己制作宣传画。课文中只介绍的是一些用眼卫生常识，而这些知识学生早就了解，因此教学中我没有在较低层次徘徊，而是利用课堂情境，注重教学资源的生成和整合，延伸时空，拓展课堂，增长见识，激活知识，养成习惯。

教师是学生学习的促进者、组织者、引导者、合作者，学生是学习的主体。教学中我充分相信、尊重、赏识学生，营造了一种接纳的、支持的、宽容的课堂气氛，把学习的主动权交给学生，学生能做的不包办，能说的不代替；但也不放弃“平等中的首席”的责任，当学生出现疑惑时也做必要的讲授，因而教学成为师生互动、情感交融的过程。

生活是教育的出发点和归宿，教育只有植根于生活的土壤，才会开出鲜美之花，结出香甜之果。尤其是道德知识的获得，道德情感的产生和道德行为的形成都依存于生活之本。对于学生来说，听到的会忘记，看到的记忆不深，只有作到了才能理解。因此我十分注意课堂与生活的连接，从课前的情境表演准备、投影教材图画、资料收集、游戏等，都以生活为源泉，让学生在实践中、活动中获得情感体验，促进知识内化和习惯养成。同时，着力把课堂变成实实在在的生活空间，让教学过程成为情趣盎然的生活场景的演义再现。

当然也有一定的不足。比如学生收集信息的途径不够广，处理信息资料的能力较弱。虽然平时也注重培养这方面的能力，但总觉成效不大。如何提高此能力，则有待于师生共同努力。

《保护眼睛》教学反思3

《纲要》中指出，幼儿要有初步的安全和健康意识，知道关心和保护自己。眼睛是我们重要的器官，我们工作、学习、生活离不开眼睛。在近期孩子们的体检中发现我班幼儿的视力状况并不好，有好几个孩子视力下降，斜视、近视等。造成视力不好的原因有很多，例如，我班幼儿在看书时眼睛和书本距离太近，绘画时，头低得太低，还有部分家长反映孩子在家看电视一看就是很长时间，有的孩子还喜欢玩家长的手机游戏。这些不好的习惯严重影响孩子们的眼睛健康，种种现象说明孩子们不知道保护视力的重要性，为了能让孩子们自觉保护眼睛，养成良好的坐姿等，我设计了生成活动《保护眼睛》。

保护好眼睛是幼儿生活教育中所必不可少的环节。本次活动中首先我用猜谜语“上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉”进行导入，充分调动幼儿的积极性，接着通过出示图片让幼儿了解眼睛的基本构造，当请幼儿蒙上双眼时，孩子们说：“我什么都看不见了”，这时候可以让幼儿体验一下“盲人”的行走、玩耍、生活，才能更深刻的体会到眼睛对于我们的重要性。没有良好的视力会严重影响我们的生活、学习。

第二个环节我引导幼儿通过欣赏故事《眼镜和鼻梁》，进行提问：“眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？谁戴上了眼镜呢？”倾听完这个故事之后幼儿知道眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。第三个环节幼儿通过看其他幼儿的不良行为，用眼习惯，能够积极的指出他们的不足之处，也能够总结一些保护眼睛的方法。在这里，教师可以将幼儿所说的方法、习惯进行总结归纳。例如：小朋友如果用脏手揉眼睛会让细菌进入眼睛，眼睛会发炎生病。如果眼睛不舒服可以用干净的毛巾、卫生纸擦，或者滴眼药水，不能用手揉。看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。不要看电视的时间太长，看书时间长了可以闭上眼睛休息一会或者看看窗外的风景。多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物，巩固幼儿的常识。最后一个环节，创编眼保健操对他们来说有些难度，所以教师引导幼儿学习了四种简单的眼保健操，有些幼儿没有掌握方法，按摩的位置不准确，但这是一个循序渐进的过程，日后幼儿会越做越好。活动后幼儿表示做完眼保健操很舒服，也掌握了保护视力的方法，本次活动目标基本达到。

《保护眼睛》教学反思4

《爱护眼睛》是一年级《道德与法制》下册第十课《呵护身体》第二课时教学内容。本课教学的目的是让学生了解眼睛的功能，掌握眼睛保健的基本常识，懂得如何防止眼外伤。教学设计中，我首先以猜谜语导入新课，引出主题，然后通过欣赏图片、做蒙上眼睛走路的游戏，从正反两方面让学生感受到眼睛的重要作用，所以一定要保护好自己的眼睛。

第二个环节通过图片展示小学生常见的错误用眼范例：长时间看电视，玩手机以及近距离看书等，使学生明白，平时不注意科学用眼，长时间就会得近视。再引导学生联系自己的生活实际，注意在日常生活和学习中保护视力。

第三个环节，通过教材中的图片和文字说明，提出保护视力的三点建议：写字姿势要端正；定时做眼保健操；望远看绿色。三条建议易于操作，效果明显，非常实用。

第四个环节，通过看图片，从防止眼病与眼外伤的角度，提出四条建议：不与别人共用毛巾和洗脸盆；不用脏手揉眼睛；游泳和风沙大时要戴防护眼镜；玩弹弓、舞棍棒时容易引起眼外伤。并补充平时生活中吃哪些食物对眼睛有保健作用的知识。

最后，总结保护眼睛的重要性，并学习儿歌《护眼歌》，让学生重温保护眼睛的知识。

整个教学过程，环环相扣，形象直观，浅显易懂，适合一年级小学生的认知水平。学生通过一节课的学习，了解了眼睛的功能，知道了哪些行为属于用眼不当，容易近视，怎样保护眼睛，正确用眼，怎样防止眼外伤，最后复习护眼知识。使学生在快乐轻松的课堂氛围中学到了知识，达到了教学目的。

不足之处是：一、整节课感觉课堂容量较大，二、对幻灯片视频的演示操作不太熟练，有时手忙脚乱，以后，要学习，多练习。

《保护眼睛》教学反思5

由于现在的小学生保护眼睛的意识不强，随着年级的升高，近视眼的现象越来越严重。所以本学期我们开展了以“保护眼睛”为主题的综合实践活动，目的是想让孩子们通过本次实践活动能真正意识到眼睛的重要性，从小做起，从现在做起保护好自己的眼睛，同时培养他们与人合作的精神，学会礼貌采访、学会在老师、同学中进行简单的调查活动，从而培养他们的综合素质。

本次活动开始时，依据孩子们感兴趣的主题内容，我对孩子们进行了分组，使学生在这次综合实践活动中，每个人都有一个明确的研究方向。让他们查阅书籍，上网查找有关资料，对老师和同学进行调查、了解班级学生的视力情况、全校学生的视力情况等，根据学生收集到的资料进行分析、归类，形成自己小组的特色，并给自己的小组取一个有意义的组名，从收集资料的热情,展示中的兴奋劲儿、交谈中都能感受到对本次活动非常喜欢。

通过活动研究,学生在了解了近视眼的形成和保护措施知识的同时,解决问题的思路也得到了发展,使他们认识到做事情不要太呆板,要善于去交流、沟通。更重要的是在这次活动过程中,学生的综合素质得到较好的锻炼、学生解决问题的能力得到提高。这次综合实践活动课也解决了学生感兴趣的问题,让学生在活动中得到了锻炼,培养了学生的合作意识和创新意识。

正是我们师生这两个多月的共同努力，孩子们喜悦的收获着。由此我深深体会到：综合实践活动不再是人类经验的现成堆积，它成为师生双方共同建构课程的过程，而课程的展开则成为师生共同探索新知识的发展过程、课程作为一个动态发展的过程以及课程与教学的内在统一为学生与教师主体性的发挥创造出广阔的空间。是综合实践活动给了学生发展个性的广阔天地,也点燃了学生求知的欲望和创新的火花,使学生的实践能力、交际能力和创新精神得到了培养。

然而，这次综合实践课也暴露了不少学生中存在的问题。课堂上各小组有明确的分工，但是也带来了负面的影响，好学生表现的频率比较高，一些稍差的学生展示的机会少，关于组内如何合作还要在今后教学实践中进行深入细致的研究，不断加以完善。同时，综合实践活动课也向指导老师提出了挑战,要让它成为同往成功殿堂的又一途径,让它真正成为服务于学生，让学生喜欢的学科,指导老师的意识及实际操作方法是必须讲究的。在“动”中体验,在“动"中获得真知。可是，我作为指导老师有时感到知识储备不足,自我研究时间不够。综合实践活动课是面向生活的,如何把学生带出学校,走向社区,走向社会,在生活中获取知识?如何调动学生全员参与面,特别是一些有困难的学生?这都是我们在实践中产生的困惑，也是今后研究中要解决的问题。

《保护眼睛》教学反思6

本课先以一个小游戏来激发学生的兴趣，让学生意识到眼睛的重要，再通过提问让学生自己思考发现更多眼睛的作用，为点出课题做铺垫。因为眼睛保护不好，最易形成的眼部毛病就是近视，而且动画片受到众多学生的喜爱，于是我便想到利用动画片《超级近视》让学生了解近视的不便，并通过另一个动画片《儿童近视的预防》中人物强烈的正反对比让学生知道保护眼睛，防止近视的具体做法。

在教学过程中，师生共同创编儿歌，读儿歌，做护眼操，使得课堂气氛十分活跃。在课的巩固部分，我根据学生注意力的规律和好动的习惯又安排了一组图片让学生用手势判断正误，既抓住了学生的注意力，又让长时间静坐的学生动了起来。

本课第二部分的游戏为：贴鼻子，意在让学生体会眼睛的重要性，同时也让他们体验到了成功和失败的心情，并教导了学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛成败。游戏所选用的图片为学生们熟悉的奥运吉祥物福娃，是孩子们所喜欢的形象。

本节课是为了提高增强保护眼睛的意识，本节课我没有唯教材是从，而是适当地进行了增、删、添、改。如果文中介绍的只是一些用眼卫生常识，而这些知识学生早就了解，因此教学中我没有较低层次徘徊，而是利用课堂情境，注重增长知识，养成习惯。

在整个课堂教学中我追求的是师生的平等和民主，让学生充分“动”起来，自由地发出自己的心声。活动过程中，我作为指导者、参与者，与学生共同学习共同成长，我感到很快乐。

课文中只介绍的是一些用眼卫生常识，而这些知识学生早就了解，因此教学中我没有在较低层次徘徊，而是利用课堂情境，注重教学资源的生成和整合，延伸时空，拓展课堂，增长见识，激活知识，养成习惯。教师是学生学习的促进者、组织者、引导者、合作者，学生是学习的主体。教学中我充分相信、尊重、赏识学生，营造了一种接纳的、支持的、宽容的课堂气氛，把学习的主动权交给学生，学生能做的不包办，能说的不代替;但也不放弃“平等中的首席”的责任，当学生出现疑惑时也做必要的讲授，因而教学成为师生互动、情感交融的过程。生活是教育的出发点和归宿，教育只有植根于生活的土壤，才会开出鲜美之花，结出香甜之果。尤其是道德知识的获得，道德情感的产生和道德行为的形成都依存于生活之本。对于学生来说，听到的会忘记，看到的记忆不深，只有作到了才能理解。因此我十分注意课堂与生活的连接，从课前的情境表演准备、投影教材图画、资料收集、游戏等，都以生活为源泉，让学生在实践中、活动中获得情感体验，促进知识内化和习惯养成。同时，着力把课堂变成实实在在的生活空间，让教学过程成为情趣盎然的生活场景的演义再现。当然也有一定的不足。比如学生收集信息的途径不够广，处理信息资料的能力较弱。虽然平时也注重培养这方面的能力，但总觉成效不大。如何提高此能力，则有待于师生共同努力。

但在对孩子们进行教育的时候，学生年龄过小虽然他们能够说的头头是道，语言对他们毕竟是比较抽象的，在实际生活中并不能理解不这样做的危害性。跟不用说在玩得进行时，危险全都抛之脑后了。所以老师可以适当帮助他们直观地理解在此基础上加深印象，并在生活中能够体验出来。

事后我也考虑在教室怎样创设一些安全小贴士。如结合我们的角色游戏，在平时也让幼儿做做眼保健操，感受眼睛的重要性

《保护眼睛》教学反思7

《保护眼睛预防近视》教学反思眼睛是心灵的窗口，怎样让学生拥有一双明亮、美丽的眼睛，对于长时间与孩子在一起的我们——教师，处于一个极其重要的位置。不但要教孩子们关于爱护眼睛的知识，而且还要培养他们一种自我保护的意识与责任感，让他们知道在日常学习、生活中如何爱护眼睛，保护视力，预防近视。兴趣是最好的老师，所以我以“游戏互动”导入，激发起学生的学习兴趣。再通过课堂调查，让眼睛近视的学生自己说一说感受，进而明白眼睛的重要性，懂得要保护好眼睛。通过课下搜集、整理资料，使孩子们知道“什么是近视、近视的危害等”。在总结保护眼睛预防近视的具体做法环节，我通过让孩子结合切身体验、搜集、整理、小组谈论的形式完成的，从多角度培养了孩子们的不同能力。本节课完成了教学目标，达到了预期的效果。使学生明白积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，作息有规律、营养摄取应均衡，养成用眼卫生的好习惯。

《保护眼睛》教学反思8

《近视与预防》这节课它既成功又失败。

成功的地方在于这节课学生表现非常好，不管是回答问题还是完成课外作业。学生的积极性高，语言清晰，思考问题也很到位，都符合老师的要求。但反思这节课的背后，确实存在着非常多的问题。

这节课课前学生需要准备大量材料，这对于学生来说有点困难。更重要的是他们搜集的材料很多都是没有价值的，他们整理材料的能力还达不到，这就要求老师给予更多指导。对于新眼保健操掌握的程度不是很好，很多穴位都不到位。其实只增加两节新的眼保健操，其他四节都是平时的在做的眼保健操，可想而知学生平时的行为习惯是多么的差。因此，这节课的学生虽然都很认真的在做眼保健操，但都是流于形式，没有达到真正的效果，在表面上的认真，少了实质的作用。

值得思考的是：今后的体育室内课要培养好学生增加手机资料的能力，适当的给学生分组，让学生自己去寻找有用的资料。要抽出时间重点讲解眼保健操的穴位的准确性。督促学生养成良好的做眼保健操的习惯。因此，自己对与室内体育课的时间上把握还得多加掌控，不能因为时间的关系而遗漏关键的指导部分，要重于时间，提高学生的动手能力。

《保护眼睛》教学反思9

随着科技技术和社会的进步各种电子产品进入我们的生活，父母忙于工作缺乏陪伴孩子，正好电子产品可以满足幼儿的需求，长时间的玩游戏看手机对眼睛有很大的伤害，那么如何保护好幼儿的眼睛显的很重要。根据3-6岁儿童指南中健康领域的第一个目标，5-6岁大班幼儿要主动保护眼睛，不在光线过强或光线过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟。

一、结合实际案例，分析老师的预设目标：

1.认识眼睛的构造，用途。（认知）

2.幼儿想要保护眼睛，并愿意学习眼睛的保护方法。（情感）

3.学会缓解眼睛疲劳的方法。（技能）

二、为完成目标，老师首先谜语导入引出今天主体“眼睛”，通过创设了比赛的情境，分为三个环节：

1.找不同

2.判断题

3.问答题

比赛规则：每组轮流回答，答对了加1分最后幼儿认真看视频，跟着学习眼保健操来缓解眼睛疲劳。并使这一情境贯穿于整个活动之中，运用了多种方法来体现活动的趣味性，比如小组合作竞争比赛、模拟小学生等使幼儿在活动中感受到有趣，大大提高了幼儿的积极性，还通过视频、图片、师生互动等让幼儿在生活中积极探索讨论，互相纠正错误。老师对幼儿的回答给予梳理和归纳，让幼儿对自己的已有经验进行整理和提升，从而达到老师核心的活动目标，摆脱了传统的、枯燥的、乏味的`教育教学活动。

这种新颖的教学方法值得我们老师们认真去学习，并积极讨论总结自己的不足，进一步提升自己的教学水平。

《保护眼睛》教学反思10

现在的孩子都不知道保护自己的眼睛，有的躺着看书，有的长时间看电视、电脑，有的眼睛进了异物也不知道简单的排除方法，这个活动通过故事让孩子们认识到眼睛的重要性及知道简单的保护眼睛的方法，幼儿在看书画画时眼睛不能距离纸太近，眼睛离书本约一尺的距离，也不要躺着看书，否则容易得近视，不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有利的胡萝卜及动物肝脏等食物。

通过这节活动，幼儿知道了眼睛的重要性，对他们在以后的生活中一定会有帮助的，本着对幼儿健康出发点，设计了几个环节，使幼儿对这节课印象很深，活动后，幼儿端正了看书写字的姿势，注意了眼睛离书本的距离，达到了教学目的。

《保护眼睛》教学反思11

课前导入环节在课的开始，我以猜谜语导入，上边一排刷、下边一排，中间一颗黑葡萄。“上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉”来引起孩子们的兴趣。假如你要猜不着，请你对我瞧一瞧。目的是通过猜谜语活动来引发学生对学习的兴趣，能够轻松自如的进入新知。这一环节当时学生们反应的特别快，没想到一下子就猜了出来，让我很惊讶。表现也很积极，也达到了预想的目标。

在课中我以问号屋的形式引出了两个问题，这两个问题贴近学生的生活，简单易答，让同学们通过了解眼睛在我们生活中的作用，让孩子们感受到，眼睛很重要，从小要养成爱护眼睛。从这一环节对孩子们回答问题，和我在讲解为什么会伤害眼睛的原因时，孩子们的听讲和理解状态，相对来时我还在比较满意的。

为了让孩子们能够便于理解和感受我以《小兔子近视了》的故事，让学生了解在看书时应该知道哪些是不正确的方式。这个故事是由教师来讲了，当时还有优美的配乐，课后想起来，其实应该放手给孩子们，让他们看图讲讲故事，这样学生的感受能够更深刻些，也锻炼了孩子们的语言表达能力。也能够从而把知识点一步一步引近学生的日常的学习生活。

在游戏活动版块中，我还将眼保健操的教学视频引入课堂，以视频引领，教师现场辅助，指导学生学习护眼的正确做法，这一环节让孩子真正的动手实践达到准确的做眼保健操的目的，同时还达到缓解课堂的疲劳状态的目的。这一环节真正的体现了当堂成效的目标，孩子们也都能够准确标准的认真的做眼保健操，课堂效果非常的好，所以这个环节的设计和完成，我还是非常的满意的。

在以上四个环节的学习中，为了能让孩子们自主学习并牢记保护眼睛的知识，我设计了倾听卡，让孩子们交流讨论，通过说和画的形式来完成并汇报。这一环节我鼓励学生进行不同的实践活动。让他们去讨论，去学着向别人请教学习，尝试不同的学习方式。比如爱护眼睛的小知识你知道了哪些，记住了哪些？让孩子们学着说完整的话，然后用自己喜欢的方式完成当堂的汇报，有的同学用的是画一画的方式，有的是站起来就说，有的是用写一写的方式，当时课堂的汇报很完整，很充实，()紧凑，真正地动了起来。整堂课的知识都掌握的很清晰。突出了重点，突破了难点。当时我也给予学生奖励，和鼓励式的评语。所以这一点从课堂上学生的反馈来看，是比较满意的。

最后为了巩固复习本课的知识，能够让学生牢记，我在训练营中设计了判断对错的护眼知识，来巩固学生在本节课中所应掌握的知识，我的设计内容就显得过于多。为了使教学更加的扎实，所以我直接舍弃了后面的这一教学环节，力求达到学生整节课的收获已经很完整。但是在提问题的环节也有一个不足就是牵学生牵的太狠。学生对问题的修改方法完全是在老师的讲述中进行的，自主研究的过程不是很明显。如果在课堂上将修改好的问题重新完整的梳理板书在黑板上，相信学生能更加直观的掌握方法。赵州桥教学反思风娃娃教学反思比尾巴教学反思

2.保护眼睛反思篇二

由于“糖网”早期症状并不明显, 加上不少患者误认为自己眼部不适是看电脑、电视太多引起的, 休息几天就会好, 很多糖友都是出现视力明显下降后才到医院就诊, 此时往往已经错过了最佳治疗时机, 造成不可逆的视力受损甚至永久性失明。因此, 广大糖友有必要了解糖尿病视网膜病变的过程, 根据不同的阶段正确“出击”, 保护我们的心灵之窗。

一期:视网膜微血管瘤。这是“糖网”的早期改变, 患者可能没有任何主观感觉, 但眼底镜下可看到大小不一的红色或暗红色圆形斑点等。在这个阶段, 只要确诊糖尿病, 不管视力有无改变, 每半年到一年都要检查眼底。

二期:黄白色硬性渗出或合并视网膜出血斑。此时患者可没有明显症状, 或偶有视物不清、视野中心暗影等。此期无需特殊治疗, 除定期检查, 还要注意改善微循环, 严格控制血糖、血压、血脂, 避免血糖反复波动, 必要时可做眼底血管荧光造影。

三期:棉絮状软性渗出或合并视网膜出血斑。患者可出现视力下降、视物变形、一过性失明等。此期是局部激光治疗的最佳时机, 可以消除出血, 预防新生血管形成和玻璃体出血。不要因为恐惧“激光”等, 耽误治疗时机。

四期:视网膜有新生血管形成, 玻璃体出血。这是糖尿病特异性的动脉改变之一。除严格使用控糖药外, 此时还需加用促使玻璃体出血吸收的药物, 待出血吸收后, 及时进行全眼底视网膜激光光凝治疗, 必要时进行玻璃体切割术, 清除混浊的玻璃体。

五期:视网膜有新生血管和纤维增殖。可突然发生视网膜前出血, 导致视力迅速下降、视野缺损甚至失明等。

六期:视网膜有新生血管和纤维增殖, 并发生牵拉性视网膜脱离。可因视网膜脱离而导致视力严重丧失、失明等。后两期患者病变已经非常严重, 除积极治疗糖尿病外, 应尽早做玻璃体切割术, 使脱离视网膜复位, 从而尽力挽救眼球及抢救残存视力。

如何预防视网膜病变

如果把晶体比作镜头的话, 视网膜就是镜头后面的底片, 镜头坏了还能换, 如果“底片”坏了, 目前还没有更换的可能, 所以糖尿病视网膜病变严重威胁着病人的视力, 是造成病人失明的重要原因, 必须积极预防、有效治疗。遗憾的是在背景性糖尿病视网膜病变阶段, 病人自己可能全无症状, 视力不受影响, 此时病人对自己的眼病可能一无所知。一旦视力明显下降, 视网膜病变又往往难以逆转。所以预防仍然是防治中最重要的一环。

首先是要控制好血糖和血压, 这两条对防治糖尿病视网膜病变是极为重要的, 因为血糖升高可使病人眼底血管进一步受到损伤, 而高血压又显著增加眼底出血的可能性。控制好血糖和血压对防治糖尿病眼底病变的重大意义。

其次是有了视网膜病变必须早期发现, 以便及早治疗。病人至少每年要接受一次眼底检查, 如果已有视网膜病变, 那么查的次数还应增加, 以观察病情的变化。决不能平时不管不顾, 等到眼睛已经看不清东西了再去看病, 以至贻误了病情。

第三是合理用药, 对已进入第Ⅲ期或者Ⅲ期以上的病人, 应积极鼓励他们改用胰岛素治疗, 以求获得最佳疗效, 延缓病情的进展, 甚至使其视网膜病变得到不同程度的逆转, 因为有Ⅳ期以上的病人来说, 可能同时还存在着微血管瘤、硬渗或者软渗, 这些情况有逆转的可能。

另外, 使用维生素和血管活性药物对病情的控制也有很大帮助, 不少中药在止血和促进眼底血块吸收方面有较好的疗效。最后, 对第Ⅲ期以上的病人, 可采用激光治疗, 激光可以凝固出血点, 并可封闭新生血管, 对治疗较重的糖尿病视网膜病变效果较好。再说一遍, 吸烟会极大地损伤视网膜, 糖尿病病人必须戒烟。

糖友保护眼睛4个小窍门

1.出去锻炼应在保护眼睛。强烈的阳光, 应戴防护眼镜, 避免长时间暴露在强光照射的环境, 避免阳光损伤视网膜。冬季户外活动也应注意保护眼睛, 避免雪紫外线损伤视网膜, 造成所谓的“雪盲”。

2.应避免剧烈运动。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期, 视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱, 容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动, 玻璃体视网膜增大, 牵引网, 引起视力下降或轻, 给病人造成不可弥补的损害。

3.应选择适合的场地。不论是何种眼病, 通常都会造成视力的减退。因此, 在选择运动场地时, 要求地面尽量平坦, 没有较大的起伏落差, 光线要充足, 建议有条件的患者, 在室内健身器械上锻炼, 以免发生摔倒等意外事件, 造成不必要的伤害。可选择的运动器械如跑步机、空气自行车等。

4.糖尿病眼病的保健。应避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等这些运动项目, 均不适合糖尿病眼病患者。此外, 还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动, 如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

温馨提示

3.保护眼睛现在开始篇三

转眼球能消除近视？不可能！

“左转25次，右转25次，后颈部发胀就说明锻炼到位。坚持锻炼，高度近视也不用戴眼镜了，还能远离老花眼……”最近这套眼球操很流行，不过其效果还只是“据说”，眼科专家们认为：眼球操能消除近视、远离老花眼并不靠谱；如果盲目地转眼球，还可能导致眼睛损伤。

从严格意义上说，目前还没有一种方法能够真正意义上地治疗近视。低度近视可能通过眼操训练，裸眼视力能轻度得到提高，但都只是暂时性短时间的，不能根治。

而对高度近视眼，这种操的伤害较大。高度近视眼有眼球变长、前房较深、眼球突出等症状，这种眼球操产生的牵拉作用，会损伤眼球，有可能造成视网膜脱离，严重者可导致失明。

老人视力下降主要是由于晶体调节功能减弱造成的，或其他眼病所致，转眼球是眼外肌运动，与晶体调节无关，不可能眼球转几圈就远离老花眼改善视力。相反，中老年人若眼球快速转动，会引发视疲劳、双眼胀痛、后颈部胀痛、头晕，要谨慎对待。

人一般到了45岁左右便会出现老花现象，最有效的方法是配戴老花镜，而非眼球操。

4.保护眼睛的教学反思篇四

5.保护眼睛反思篇五

活动目标：

1、引导幼儿知道眼睛的重要性。

2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。

3、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

4、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

活动过程：

1、提问导入。

教师通过提问，导入活动主题：小朋友，刚刚我们升国旗时，你是用什么看国旗的呢?(幼儿回答：眼睛)

2、了解眼睛的重要性。

请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。(文章出自.快思教案网)教师继续引导幼儿对眼睛这一话题进行提问，引导幼儿深入地了解和思考眼睛的重要性。(小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。)

3、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

教师引导幼儿思考：爱护眼睛，我们应该做些什么?(幼儿自由回答，教师进行小结。)

活动结束：

教师：保护我们的眼睛，我们要做到三点：一是少看电脑和电视，注意休息，让眼部的肌肉有机会放松;二是不用脏手揉眼睛;三是平衡膳食，多吃对保护视力有保护的食物，做个不挑食的好宝宝!

教学反思：

总的来说，今天的这个活动效果还是很不错的，整个活动气氛比较好，虽然在活动过程中仍有些许的不足，但是有反思有改正才会有进步，相信我们班的健康活动一定能开展的更好的。

6.保护眼睛反思篇六

活动目标

1.学习做幼儿眼保健操，培养自理能力。

2.初步养成良好的卫生习惯。

3.了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

4.积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。

5.培养幼儿与他人分享合作的社会品质及关心他人的情感。

活动准备

1.男孩手偶。

2.幼儿眼保健操图卡(见材料制作)。

3.轻快的音乐。

活动过程

1.出示男孩手偶，告诉幼儿男孩已用了一个小时的电脑，眼睛感到很累。;本文.来源：屈，老，师.教案网;请幼儿说说他应该怎样做。

2.播放音乐，出示幼儿眼保健操图卡，让幼儿认识做眼保健操的步骤。

3.老师念口诀与幼儿一起做眼保健操。

眼保健操

眼睛左看123，数三下后回中间;

眼睛右看123，数三下后回中间;

眼睛上看123，数三下后回中间;

眼睛下看123，数三下后回中间。

闭上眼睛再睁开，明亮眼睛人人爱。

4.待幼儿掌握眼保健操后，请幼儿四人一组，给小班弟弟妹妹示范做眼保健操，宣传保护眼睛的知识。

提醒幼儿做眼保健操时，只需转动眼睛，头不要动。

5.鼓励幼儿回家与家人一起做眼保健操。

教学反思

本次活动由于眼睛是身体的重要部位，不能让幼儿亲身体会眼睛疼痛是什么感觉，因此个别幼儿可能记忆不太深刻，所以我会在日常生活中注意规范他们的用眼卫生，尽量使幼儿在以后的生活中养成良好的生活习惯。

7.保护眼睛，启用夜间模式篇七

1 开启浏览器夜间模式

使用搜狗浏览器的用户，首先要安装“夜间模式”插件，依次单击“工具→工具盒子→添加”，在“搜索应用”输入框中输入“夜间模式”后进行搜索，搜索到夜间模式工具插件后，单击“安装”，按照默认的方式安装后，在工具栏中就可以看到“夜间模式”按钮，在光线较暗时，单击此按钮，如图1，页面背景立即变暗，从而减小了对眼睛的刺激。在夜间模式开启的情况下，通过Alt+↑、Alt+↓快捷键可以适当增加、减小背景亮度。再次单击“夜间模式”按钮，即可关闭夜间模式，也可以通过快捷键Alt+F5、Alt+F6进行夜间模式的开、关动作。

如果使用的是360安全浏览器，方法类似，首先在“360扩展中心”搜索到“夜间模式”插件，单击“添加到浏览器”，添加成功后，同样在工具栏中单击“夜间模式”按钮即可成功开启。同样，配合使用“ALT+↑”、“ALT+↓”也可以自动调节屏幕亮度。

2 通用夜间工作模式

并非所有浏览器都有夜间模式插件，或者，当我们在非浏览器窗口下工作时，如何开启夜间模式呢？软件“浮舟电脑夜间模式”（下载地址：http：//www.crsky.com/soft/26400.html）是一款通用的设置软件，在任何环境下，都可随时开启。

8.保护眼睛反思篇八

活动目标：

1、通过仔细观察眼部，能够知道眼部的大致结构和作用。

2、幼儿能够感知眼睛的重要性，能改掉伤害眼睛的坏习惯。

3、幼儿能够养成良好的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方法。

4、初步了解健康的小常识。

5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

教学重点：

知道眼睛的重要性，改掉日常生活中伤害眼睛的坏习惯，并了解对眼睛有益的方法。

教学难点：

幼儿感知到眼睛的重要性。

活动准备：

每人一面小镜子，被剪成适当条状的塑料袋，正确坐姿挂图一幅。

活动过程：

一、猜谜引出所讲主题“眼睛”

师：老师想请各位小朋友来猜个谜语。仔细听额。上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。动动你们的小脑，是我们人身体的某个部位。

幼：眼睛。（若不能猜出则给予提示）

师：真棒，就是我们的眼睛。我们的眼睛能干什么呢？

幼：看东西。

师：那我们来分享一下见过最美好的东西好吗？

幼：XXXXXXXXX

师：哇，我们的眼睛能干这么多事，要是没有它就看不见周围的事物和美丽的色彩，它是不是我们重要的好帮手啊？

幼：是。

师：我们的眼睛这么重要，可是我们的小朋友仔细的观察过我们的眼睛吗？下面老师给每个小朋友发一面镜子，请你们仔细的观察一下我们眼部的结构。

二、观察眼部结构，了解各部位的作用，激励幼儿保护眼睛

师：我们从上往下说，谁来告诉我眼睛的最上面部分是什么？

幼：眉毛。

师：眉毛呀它可以在刮风时遮挡灰尘，下小雨时挡住雨水不流进眼睛里，夏天额头上有很多汗，但不会进眼里。

师：然后眉毛再往下一点呢？

幼：是眼皮。

师：你们知道眼皮的作用吗？

幼：保护眼睛。

师：恩。我们来看眼皮的下面又是什么？

幼：睫毛

师：睫毛它也同样在保护着我们的眼睛，防止灰尘、异物、汗水进入眼内。

师：我们的眉毛、睫毛眼皮都在帮助我们保护眼睛，那我们小朋友是不是更应该努力地保护我们的眼睛呀？

幼：是。

三、幼儿讲述为什么会戴上小眼镜及不便，引发幼儿反思，体验眼镜模糊的感觉，养成保护眼睛的习惯

师：可是老师发现在生活中幼很多的小朋友都不太会保护眼睛，不少的小朋友都戴上了小眼镜，我们来请他们来讲一下他们为什么会戴上小眼镜好吗？

幼：XXXXXXXX

（教师小结：画画时离纸太近，躺着看书，长时间的看电视、玩游戏都会成近视）

师：现在老师想请视力正常的小朋友体验一下他们摘下眼镜看东西的感觉，把塑料袋轻轻蒙在眼上，千万不要遮住嘴巴和鼻子额，那样会很难受。

幼：看都看不见了。

师：请摘下来。这样你们的眼睛舒服吗？

幼：不舒服。

师：虽然我们眼睛近视了戴上眼镜能看清，但是非常的不方便。XX（佩戴眼睛的小朋友）来说一下。

幼：跑步的时候老是要往下掉，都玩不尽兴。眼睛有时还会疼，会发痒。还要去换眼镜，看医生。

（教师小结：近视有这么多的烦恼，为了避免变成近视眼，我们要养成正确的坐姿，像图上这样背打直，离桌子一拳的距离。平时我们还得适当的做运动，眼睛累了就休息一下，看看远处绿色的景物，还可以吃些对眼睛有益的食物，像菠菜、胡萝卜、瘦肉等）

四、纠正生活错误

师：除了老师刚刚说的，那我们眼睛不舒服的时候可以用手揉吗？

幼：不行。有细菌。

师：是呀，我们的手上有很多的细菌。用手揉的话眼睛就很容易感染，严重了还会得红眼病。可是该怎么办呢？

幼：给老师说，爸爸妈妈说，让他们给我们看。

师：对。也可以用干净的毛巾擦一擦。爸爸妈妈都不能解决，那我们就得去找医生。

师：老师还发现了一个问题，就是有的小朋友喜欢用玩具枪啊、剑啊、筷子等尖的东西指着别人，这样对吗？

幼：不对，万一戳到会疼，会流血，眼睛就看不到了。

师：小朋友都说的很正确。那老师希望小朋友知道了危害后能改正这些坏习惯。我们也上了许久的课了，下课让眼睛休息一会儿吧。

教学反思：

在活动中，孩子们参与活动的积极性特别高，因为这是他们感兴趣的问题，只是个别孩子对这方面的知识欠缺，但是在活动中，他们能充分调动自己的各种感官来参与活动，我个人认为，这节课还是成功的。

9.保护眼睛反思篇九

上课时请坐好。向老师学习，他告诉我们，我们的胸部离桌子只有一拳，我们的眼睛离书只有一英尺，我们的手离笔尖只有一英寸。

阅读、看电视或使用电脑1小时后，你应该休息几分钟，通过看树、花和其他绿色植物来缓解疲劳。

做眼保健操，定期检查视力。

4不要在昏暗的光线下看书;不要躺着看书;不走着看书。

你可以吃更多富含胶原蛋白的食物。例如鸡蛋、鱼头、胡萝卜、草莓...

10.保护眼睛“三要三不要” 篇十

(1)要注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30～40分钟就休息10～15分钟。眺望远处，让眼睛充分放松。

(2)要坚持做“眼保健操”

眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。还可以参加一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标转动时。睫状肌不断地放松与收缩加上眼外肌的协同作用。可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。

(3)要多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。吃坚果类食物的过程能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。这一招儿很合一些馋嘴人的心意吧?

(4)不要在光线太暗的地方看书

不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书。姿势不良会导致斜视或加重眼睛负担。

(5)不要经常点眼药水

随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室族和看东西吃力的老年人的习惯。实际上。眼药水是不能随便点的。不同种类的眼药水针对不同眼病。胡乱使用极易对眼睛造成伤害。特别是一些含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，则有可能造成眼压升高、视神经萎缩，有可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲。

(6)不要配戴劣质太阳镜和老花镜

眼镜的质量，主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面，如有一项不准。都会严重影响眼睛的健康。太阳镜阻挡紫外线，靠镜片上一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，又不影响视物清晰度。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能差，镜片使外界物体变形扭曲，会加深对眼睛的伤害。

不少老年人在看东西模糊后，便随便买一副老花镜戴上，这种做法不可取。每个人左右眼老花程度、瞳距等都不一样，因此配老花镜应首先对双眼进行全面检查，包括远视力、近视力、屈光间质、眼底情况。尤其要观察有无白内障、青光眼、眼底疾病。还要根据年龄、职业等多种因素选配老花镜。随着老花镜度数的加深，要及时更换老花镜。

劣质老花镜是用劣质玻璃制作。光学质量得不到保障。会产生透光率差、光学中心位置偏离、放大倍数不均匀、度数不准确、瞳孔距离不对称等问题。配戴后很可能给眼睛健康埋下隐患，会出现眼胀、眼涩、眼疲劳、眼痛、恶心、呕吐等症状，还会引起头晕、头痛。

11.保护眼睛爱护眼睛的建议书篇十一

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1

尊敬的家长朋友们您好!

近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等

特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇2

还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的眼眸吗?我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是清晰的，明朗的……

而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。

我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。

可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，我们的视力越来越模糊了。

急需眼部护理的十类人：

(一)上班族：久坐不动血液流通慢脑供血受阻视疲劳严重

(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志

(三)懒人族：眼保健操我们每个人都需要眼睛是我们货取信息的窗口眼保健操每天做

(四)爱美族：眼袋眼周围皱纹最影响形象

(五)近视族：生活中很多抗拒不了的因素是我们近视保护好近视不增涨保护不好近视会加剧

(六)失眠族：长时间无法入睡或者睡眠质量低

(七)微商族：眼睛和颈椎的劳损程度远远超过同龄人

(八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲劳

(九)学生族，课业繁重坐姿不良极易引起近视产生

(十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中眼睛疼痛症状及产后失眠

以下是保护眼睛的一些建议:

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

如何保护我们的双眼，已经迫在眉睫！

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇3

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

12.关爱眼睛保护视力篇十二

眼睛是人体获得外界信息的重要窗口。据统计，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万；青少年近视率平均达40%，大学生近视率超过70%„„面对这些数字，一个拥有健康眼睛的人会感到自己非常幸运，然而，眼部疾病随时可能为一双眼睛的健康画上休止符。

从青少年近视到老年人眼疾，各种眼部问题正严重影响着人们的正常生活。如何有效保护视力一直是学校、家庭和社会关注的热点问题。

关心视力健康已成为全人类的共识！然而人们在透支身体的同时也在透支自己的眼睛。殊不知，健康是条单行线，只能进不能退。眼睛问题，一旦发现，一定要早防早治，“轻伤不下火线”的做法是十分错误的。

多年的试验和研究结果证实，各种眼疾是氧自由基长期破坏的结果。司机、学生、上班族等，日常用眼量大，频繁用眼使眼睛周围代谢加快，剧烈的氧化过程产生过量的氧自由基，导致近视、老花、白内障、眼底病变、眼睛干涩、酸胀、流泪、视物模糊、视疲劳等疾病。如果不及时治疗，长时间氧自由基堆积，会严重伤害眼球细胞、眼部神经及微血管等。

同时，随着年龄的增长，人体抗氧化物与自由基的代谢日趋不平衡，免疫能力低下，过量堆积的氧自由基抑制抗氧化物质产生和性能发挥。长期过量堆积的自由基侵袭眼部神经、晶状体、睫状体、视网膜、血管壁等部位，直接导致白内障、青光眼、黄斑退化、视网膜脱离等严重老化性眼疾，这是老年人容易患有各种眼睛疾病的主要原因。【爱眼诀窍】

很多人都说眼睛“坏”了，然后要治疗，其实眼睛处问题了，都是我们平常的坏习惯照成的，养成好的生活习惯，眼睛会很明亮。让眼睛充分休息

每使用电脑2小时，休息10-15分钟。此时可远看窗外的景观，只要不集中在近距离用眼都有效果。另外，充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

多眨眼

眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的入是最简单的护眼绝招。湿热敷眼

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20～30分钟。可以湿润眼表，促进血液循环，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

保持周围空气的湿润

周围空气最好保持湿度，这样可以减少泪液蒸发和环缓解眼睛干涩的情况。常做眼保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

减少灯光的反射和闪耀

工作环境中的光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈反差，容易对眼睛造成刺激。减少眼睛聚焦的变化

使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼睛的移动和聚焦变化。常喝绿茶、菊花茶、枸杞茶

多吃菠菜、胡萝卜、青椒、韭菜、黄瓜、花菜、动物肝脏、奶类和蛋类。

视益清是北京中医药大学联合荷兰皇家帝斯曼集团、北京大学医学部、北京谱尼检测中心，经过五年科研、临床试验，以领先国际的专利提取技术，提取出小分子、高纯度、易吸收的叶黄素和欧洲越橘提取物，攻克了普通叶黄素和越橘提取物难以通过血眼屏障的医学难题。视益清是一款能够快速，有效改善各种眼部症状，治疗各种老年性眼病，恢复正常视力的新一代眼科产品.视益清解决5大眼部伤害

消除眼干涩、眼疼痛、眼疲劳、眼酸胀、眼老化

视益清对抗18大眼部疾病

能有效对抗和改善黄斑部变性、青光眼、白内障、飞蚊症、视网膜脱落、糖尿病性视网膜血管病变、视网膜色素变性、夜盲症、视野缺损、眼睛疲劳干涩、视物不清、视神经萎缩、怕光症、弱视、老光、近视、散光、老花眼18种眼部疾患。

视益清成分详解：叶黄素

叶黄素为不溶于水，又名“植物黄体素”。在人体内不能合成，是眼睛正常运行，构成人眼睛视网膜黄斑区域的主要必需成分。

在抗氧化方面，叶黄素具有强大的抗氧化作用。叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

墨西哥是万寿菊原产地，所含叶黄素和玉米黄质最为丰富，视益清选用的是土质肥沃、昼夜温差大、光照充足、气候干燥的墨西哥优等万寿菊，保证了产品的品质。

对晶状体的保护作用：能吸收进入严重的大部分蓝光和紫外线等有毒光线，抗氧化保护晶状体免受伤害

对视网膜的保护作用：能促进视网膜及黄斑区形成健康正常的感光细胞，从而增进视力对视神经的保护作用：能够良好的清楚自由基，阻止血管氧化变窄，扩张血管，恢复血流量，保证视神经纤维的正常代谢

对玻璃体的保护作用：能够洗手进入玻璃体的自然强光，灭活玻璃体中产生的氧自由基，提高玻璃体组织的自身抗氧化能力，防止玻璃体液化浑浊

对眼角膜的保护作用：有效过滤蓝光和紫外线等有毒光线，清除眼内氧自由基有效缓解视疲劳预防干眼症，避免一系列眼病的发生发展。越橘提取物

益清坚持选用北欧越橘，具有植株矮小，果实颗粒小的特点，其原花青素含量及各种营养素含量高。越橘科种类很多，其中北欧越橘是越橘中的极品，北欧靠近北极圈，空气清新，无污染，全年日照时间长，普通越橘含15种原花青素，但是北欧北极圈附近所产越橘中所含原花青素达到18种。北欧越橘主要作用有：