学雷锋精神 从小事做起

学雷锋精神 从小事做起（共17篇）

1.学雷锋精神 从小事做起 篇一

弘扬雷锋精神从点滴小事做起

1963年3月5日，毛泽东同志题词：“向雷锋同志学习”。50年来，雷锋精神不断发扬光大，学雷锋的志愿者队伍也持续发展壮大。

在学雷锋志愿服务月，随处可见志愿者勤劳的身影，随处可见雷锋精神的传承。但在大多数志愿者热情的笑脸、温暖的双手背后，我们依然抱有疑问。怎样才是雷锋精神真正的传承者？怎样避免学雷锋“眼光高、下手难、走形式”？这个问题，值得我们思考。

学雷锋，不是喊口号、摆架子，更不是走形式。在经济社会和谐有序发展的今天，不是只有为白血病人捐骨髓、为困难学生捐资助学等大事才是雷锋精神，扶老人过马路、为残疾人端茶倒水、捡拾路边的饮料瓶进垃圾箱等等在身边随处可见的小事同样是弘扬雷锋精神。就像 “创卫”工作开始以后，我们常常可以看见一个个灰尘满身的志愿者在道路两旁清理垃圾，一个个汗流满面的志愿者在与电线杆上的小广告做搏斗，一个个晒得面容黝黑的志愿者在路口劝阻行人不随地吐痰、不乱丢垃圾、不闯红灯，他们还我们一个干净、整洁、文明的城市，他们同样也是雷锋精神的传承者！

我们要明白，雷锋精神是一种坚定的理想和信念，是一种积极进取、助人为乐、坚守岗位的高贵品质，是一种全心全意为人民服务的火热情怀。它让我们真正学会踏实肯干，学会用心付出，学会在平凡的岗位上创造不平凡。

学雷锋，弘扬雷锋精神，让我们从身边的点滴小事做起，共同为建造美好**贡献自己的一份力量。

2.学雷锋精神 从小事做起 篇二

师 :同学们,你们喜欢我们的祖国吗?你们爱祖国吗?

生 :喜欢!我们爱祖国!

师 :好!今天我们就来一次“爱国情怀”大型专题征文赏析活动,让我们在同学们的习作中去进行一次爱国旅行吧!我们来比一比、看一看,谁写得更棒?谁能成为我们的小作家?好吗?

生 :好——

师 :“爱国情怀”大型专题征文赏析活动,现在——开始——

我们的祖国历史悠久、山川雄奇;我们的祖国文化灿烂、河水秀逸;我们的祖国胸怀宽广、人民勤劳。生活在这样的国度,我们怎么能不爱祖国?那么怎样做才算是爱国呢?(开篇排比,增强了文章的气势。接着用设问,引出下文。)

爱国是敬畏。当你瞻仰着旗杆上冉冉上升的五星红旗,庄严地向她致敬时,这是爱国。

爱国是勤奋。当你坐在宽敞明亮的教室里,认真地听老师讲课,为中华之崛起而读书时,这是爱国。

爱国是环保。当你拒绝一次性用品, 不乱扔垃圾,参加环保活动,保护好环境卫生时,这是爱国。

爱国是节约。当你把废水、废纸恰当地利用好,极力反对铺张浪费时,这也是爱国。(运用排比的修辞手法,一咏三叹,表明什么是爱国。)

陆游临死不忘收复中原,疾呼“王师北定中原日,家祭无忘告乃翁”,这是爱国。詹天佑不顾帝国主义的蔑视,主持修建中国自建的第一条铁路——京张铁路, 这是爱国。华罗庚、钱学森毅然放弃国外的优厚待遇,回国效力,这是爱国。

历史上爱国的仁人志士还有很多,当今社会亦不乏爱国的热血之人。(承上启下,既总结了上文,又引出了下文。)

洛阳民工王凤兴去年3月在黄河小浪底工地做工时,发现外籍工长偷工减料, 危及工程质量,他愤而制止,并检举报告,消除了一起重大的工程质量隐患。

王凤兴举报后,有人对举报产生疑问。王凤兴说:“我用生命作担保!”并表示:“你们要是不查彻底,我就躺在这里,让你们将我一块儿埋进去。”一名外籍管理人员责怪王凤兴没有事先跟他讲, 给他们的承包造成了很大损失。王凤兴回答说:“你光说你们的损失,我们中国的损失就不大吗?你们只管十年内的问题, 二十年、三十年、一百年后出了问题谁来管?”这就是王凤兴,挺直腰杆的硬汉子,一个堂堂正正的中国人。(用民工王凤兴的具体事例表明爱国应从小事做起。)

你看,这些不都是一件件小事吗?只要心里永远装着祖国,永远想着为祖国作贡献,所做的一切都是有意义的。

爱国是敬畏、是勤奋、是环保、是节约、是为中华之崛起而读书。爱国,要从身边小事做起。如此,民族复兴,指日可待;中华腾飞,势不可当。(总结全文, 点明主旨。说明爱国应该从身边的小事做起。表达出民族复兴、中华腾飞的美好愿景。)

(指导教师:王明红)

师:同学们,你们觉得这篇作文写得怎么样?

生:太棒了!

师:棒在哪儿呢?

生1:我觉得她很会写文章!她运用了很多排比的修辞手法!

师:对。她很会运用修辞手法!通篇排比,让人读起来朗朗上口,增强了文章的表达效果,加强了语气。还有吗?

生2:还有就是作者的叙述很有条理,从历史上的爱国人物写到身边的爱国的普通人,说明爱国要从身边的小事做起。

师:对!我们写文章就要有理有据。

生3:还有就是读完文章后,我能感受到作者强烈的爱国情怀。

师:说得真好!一篇好文章要想引起别人的情感共鸣,就需要我们运用富于感情色彩的语言来表达感情,结合一些修辞手法和具体事例来进行描写。

3.从现在做起,从小事做起 篇三

你好!我妈妈总批评我好动，做事不认真。真是烦死啦!我又不是没有下过决心改正错误，只是有时候我还是忍不住想看看周围的人都在做什么。我真的不想总被大人批评，啾啾先生你说我该怎么办呢?

董念

董念：

你好!哈哈，其实很多小朋友都很活泼好动，而大人又常常会说这是“多动症” 要不得，但啾啾先生觉得，活泼的孩子一定天资聪颖，不过在这里啾啾先生还要友情提醒董念小朋友，并不是聪明的孩子学习成绩就一定很好的，科学研究表明，注意力集中的孩子比注意力不集中的学习成绩要好哦!在我们一生的成长中，学习能力比天赋更重要，所以我们学习时要“认真”，要尽可能集中精神，上课时努力做到不东张西望，你说对吗?

要怎么做才不会出现下定决心却做不到、计划都赶不上变化的情况呢?啾啾先生认为，要立即行动起来，从现在做起，从小事做起。比如提高注意力，可以在你妈妈的监督下专心做一件事8分钟，再过几天专心做同一件事延长到10分钟，再逐步延长到15分钟、20分钟、30分钟、40分钟……坚持一段时间以后，那你可就是一个注意力集中的孩子了。

再讲一个“千里之行，始于足下”的故事给你。很早以前，有两个和尚住在四川的偏远地区，他们都想到离他们很远很远的南海去看看。有一个和尚有钱，所以他总想买了船再去，而另外一个和尚却没有钱，于是他就立即行动，一路走过去。一年后，穷和尚已经从南海回来了，碰到了富和尚，而富和尚竟然没去，因为他还没有买船。富和尚惭愧极了!这个故事告诉我们：哪怕很难的事，只要我们立即行动，坚持下去，就一定可以做得到。所以如果你也觉得不认真不对的话，立即改正可比下决心更重要哦!

4.学雷锋从小事做起故事稿 篇四

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！我是三（4）班的——。我给大家讲的故事叫“学雷锋，从小事做起。”

当三月的春风吹绿大江南北，万物吐露芬芳的时候，我们的心中总会想起一个不朽的名字——雷锋。雷锋，一位普普通通的中国士兵

在他短暂的22年的人生岁月中，向我们展现了一种令人震撼的人格魅力，雷锋的故事值得我们传颂，雷锋的精神需要我们发扬。同学们，向雷锋叔叔学习，可以从小事做起，而我最近也做了一件有意义的事，也当了一回小雷锋。

那是在星期一的下午放学后，我背着书包高高兴兴地往家走，还没跨进楼门，一股难闻的气味就迎面扑来，咦，这是怎么回事？我循味望去，哦！原来不知是哪个冒失鬼，把垃圾倒在楼梯口，唉——，真叫人恶心。我捂着鼻子，一阵风似的过了楼梯口，可没跑多远，我就停住了脚步，心想：这垃圾如果不清除，多影响环境呀！但一想到书包中的作业，我不禁打起了退堂鼓，到底该怎么办呢？这时，我一低头，望见了胸前艳得像团火似的红领巾，想起了雷锋叔叔“出差一千里，好事做了一火车”的故事。顿时，脸上火辣辣的。我连忙跑回家，放下书包，拿起战斗武器，像出征的士兵一样，向楼梯口奔去，卫生战斗打响了，我首先将垃圾扫在一起，装在簸箕里。嘿！真带劲！没费多大功夫。它们就乖乖地躺在里面了，可脏水却不听话，一个劲儿地往外跑，好像在故意考验我似的，怎么办呢？我寻思着，咦，有了！我每扫一次就立刻将簸箕口向上翘起，这下，这些调皮鬼呀就举手投降了，任由我指挥。经过近二十分钟的孤军奋战，垃圾就全被我送回属于它们自己的家了。真累呀！战斗结束时，我就像劳累的牛一样，直喘气，脚、脸被汗水弄得一塌糊涂。但是，看着清洁的楼梯口，我的心里有说不出的快乐，那滋味比吃了蜜还甜，甜到了心坎里。

同学们，学习雷锋不一定要气壮山河、轰轰烈烈，为人民服务不一定要惊天动地，大张旗鼓。点滴铸就辉煌，小事也能展现奉献的光辉。同学们，让我们携起手来，共同努力，做一个新时代的小雷锋！

5.学雷锋,从小事做起作文700字 篇五

雷锋，一名伟大的无产阶级革命战士，在其短暂的一生中帮助了不可计数的人，做了数以万计的好事。直到现在，雷锋仍活在我们心中，是我们的榜样。我也常想着做件大好事，像雷锋叔叔一样出名。

一个晴朗的周末，我去买东西回来，看到有一个高位截肢的乞丐在可怜巴巴地向路人乞讨，所见者无不为之动容。不少人都施舍给他或多或少的钱，也有一些人视而不见，直接走了过去。

这时，一个路人施舍了一枚硬币给那名乞丐，但却没扔进乞丐碗中，而是不慎被扔到一旁。硬币滚了几个圈便钻入地缝中，只露出小半部分，似乎正等待别人将它拾起。那个路人不知是没有察觉还是不想捡，走了。可怜的乞丐伸出早已萎缩的手，想拾起那枚硬币。这对于常人来说非常简单的事，但对他来说是那么艰难。他不断尝试，却都是徒劳。

我在一旁看着，不禁动了恻隐之心，想上前去帮他拾起那枚硬币。但又觉得那名乞丐想向别人证明：我也可以，不需要别人帮忙。到底是捡，还是不捡呢？我犹豫了。

正当我两难之际，我想起了雷锋叔叔，他也被别人误会过，但雷锋叔叔总是不放弃，去关注身边的人，帮助他们，哪怕是一件极小的事。这样想着，我便快步走上前去，帮助那名乞丐拾起硬币，并把仅剩的几元都施舍给了他。乞丐感

激涕零地向我道谢，我也舒了一口气，后悔不早点帮他。

回家路上，我想明白了。我们学习雷锋叔叔，不是为了如何做好事来出名，这样是永远做不到的；即使做到了，也是被世人所耻的。我们要学习的，是像雷锋叔叔一样关心照顾关心帮助他人，哪怕是一点一滴，针尖般大的事。只要看到了，不管男女老少，贫富贵贱，都要尽自己所能去帮助他人。雷锋叔叔也是这样，所以他能帮助那么多人。我们要永远学习雷锋叔叔，以他为榜样，去帮助更多的人！

6.学雷锋精神 从小事做起 篇六

一天，我走在马路上，发现地上有一个纸袋，我赶紧走过去，把那个躺在大马路上的纸袋拿起来，然后走到最近的垃圾桶，把纸袋丢进了可回收垃圾桶里，然后拍拍手就走了。

上个学期的一天，我在班里上美术课，班里有许多人没有带双面胶，我的双面胶还算多，我就把双面胶借给了大家。不一会儿，双面胶就所剩无几了，但想想还有人要用，自己的作品也已经完成了，所以我又把双面胶借给了别人。双面胶就这样用完了。

我想：学雷锋，就应该从身边的一点一滴做起。

7.学雷锋精神 从小事做起 篇七

国际糖尿病联合会的这份关于中国成为全球糖尿病第一大国的医学研究报告, 令国人担忧, 也令人恐慌。可能有糖尿病的患者担忧病情的恶化和各种并发症的出现, 担忧自己的下一代是否得糖尿病;未得糖尿病或是处于糖尿病前期的人们担忧是否会得糖尿病。这一担忧并不是没有根据。生活方式、饮食结构的改变都可导致糖尿病。另一方面是从对糖尿病方面的研究来看, 目前尚未找到根治糖尿病的办法, 糖尿病还定位在“终身疾病”一说中。当糖尿病患者血糖控制不理想时, 就要终身服药或注射胰岛素。糖尿病并不可怕, 可怕的是糖尿病并发症。随着病程的延长, 尤其是5-10年以上的患者如果血糖长期控制不好, 就会引发一种以上糖尿病并发症。因此, 糖尿病及糖尿病并发症的预防迫在眉睫。

如今, 骄阳似火的夏季当道, 血糖相对其他季节相对较低, 比较容易控制, 但是医院里并没有感觉到看病数量的减少。这是什么原因呢?通过对几家医院的走访发现, 部分糖尿病患者看病是因为他们在享受肌肤与大自然忘情地亲密接触、或贪凉、或好美、或“稍不留神”等等种种原因而带来的后果。

>>隐患一:易受伤的足

案例1:光脚的害处

刘某, 58岁, 女性, 夏季喜欢光脚穿鞋。因无袜子的保护, 一粒小石子进入鞋内, 磨出一个小疱, 刚开始并未注意, 可过了好久仍未愈合, 伤口一天一天加重。到医院后诊治为糖尿病足。幸亏治疗及时, 再晚就不好治疗。

案例2:理疗的悔恨

李某, 60岁, 男性, 一次外出遇见一家理疗中心正在搞免费足部理疗活动。双脚刚放进理疗器内10分钟后, 双脚感觉不适立即抽出, 结果右脚烫出一个个水泡。在接下来的两周时间, 水泡破裂引发感染, 足部失去知觉, 皮肤色素沉着, 发黑发暗。最后不得不接受截肢手术, 以避免引发其他部位感染。

案例3:洗出来的糖尿病足

徐某, 70岁, 男性, 因没有用手试水温或温度计试水温的习惯, 有一次水温比较高, 直接将脚放入洗脚盆内烫伤, 起了水泡, 但并未加以重视, 继而引发感染、足部溃烂。

剖析:

糖尿病足是指糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成或深部组织的破坏。在临床上, 由于糖尿病患者由于长期受到高血糖的影响, 下肢血管硬化、血管壁增厚、弹性下降, 血管容易形成血栓, 并集结成斑块, 而造成下肢血管闭塞、支端神经损伤, 从而造成下肢组织病变。而“足”离心脏最远, 闭塞现象最严重, 从而引发水肿、发黑、腐烂、坏死, 形成脱疽。糖尿病足最常见的后果是慢性溃疡, 最严重的结果是致残致死。糖尿病足的发病人群主要为糖尿病病程较长且血糖控制不良的老年患者, 由于痛觉减弱或消失, 往往不能及时发现病变, 从而使伤口迅速扩大, 造成足部溃烂、肢端红肿、变黑、坏疽等。

世上无后悔药可卖

由上面的几个案例出可看出。案例1是因于患者为了贪凉或者图个省事方便, 将脚裸露于外, 失去了袜子的保护作用, 继而引发糖尿病足;案例2和案例3都是因为水的温度过高而将脚烫出水泡, 继而合并感染, 形成糖尿病足。尤其是李某得不偿失, 因为一时贪便宜而换回来了无可挽回的悔恨。

为什么一次小小的足部理疗导致了这场“足部悲剧”呢?专家指出, 这是因为糖尿病患者足部未稍神经感应比较迟钝, 高温烫伤或破口都不宜察觉, 而且不易愈合, 不及时护理引发感染, 最终导致糖尿病足的发生。除了这3个案例, 恐怕还有许多类似的案例。此时此刻的他们无一不在后悔自己的行为, 但是世界上最难买的恐怕是后悔药了。事实已造成便不可挽回。日常生活中, 稍微观察还会发现一些患者光脚穿鞋, 或光脚穿脱鞋做运动、散步等等, 这些都是不可取的行为, 应及时予以改正。如果您现在还未发生糖尿病足, 就请“宝贝”自己的双脚吧!

如何“宝贝”自己的双脚

糖尿病足的危害如此之重, 广大糖尿病患者应引起高度重视。在此, 小编总结了一下糖尿病足的预防及护理措施。

1.每天都要仔细检查脚和鞋。每天都要仔细检查脚部, 清洁脚部卫生, 如发现脚部有任何异常, 比如水泡、红肿、溃烂等要及时去医院治疗, 不要自行解决, 以免酿成大错。另外, 每次穿鞋前要抖一抖鞋内, 避免鞋内有砂粒等异物。另外, 糖尿病患者在选鞋时尽量选鞋底稍厚的牛津底或橡胶底、鞋尖呈圆型或方型的鞋, 以免脚部磨擦受损。

2.洗脚先下手再下脚。这是因为有些糖尿病患者的末梢神经病变感觉比较迟钝, 水温高不易察觉。因此, 洗脚时不要用刚烧开的水或水温过高的水, 而且洗之前, 一定要先用手试试水温, 因为手的感觉是正常的, 不要盲目下脚造成烫伤。另外, 糖尿病患者不要去做不正规的理疗中心去做足部理疗, 以免引发足部感染, 诱发糖尿病足。

3.穿袜子, 不露脚。为了避免脚部受损, 糖尿病患者应该选择透气性好、内部接线不太粗糙的松口纯棉或羊毛等天然材料制成的袜子。袜子可起到保护缓冲的作用。另外, 尽量穿浅色的袜子, 以便脚部皮肤受损后及时发现血迹。每天更换、清洗袜子, 不穿破洞的袜子。

4.剪趾甲应请家人代劳或让专业修甲师修理趾甲。因患者足部末梢的感觉差, 脚趾剪伤了自己也不易察觉。趾甲不要剪得太短, 剪完后把趾甲边缘磨光滑, 以免滑伤。

>>隐患二:蚊子叮咬后的感染

案例:

王某, 56岁, 男性。王某在蚊虫叮咬后局部皮肤瘙痒难耐, 忍不住用手抓挠瘙痒处, 结果皮肤抓破引发感染、浮肿。

剖析:

蚊虫能够传播细菌, 对糖尿病患者来说就是一种威胁。糖尿病患者往往合并周围神经病变, 在被蚊虫叮咬之后容易发生皮肤感染。每年夏季, 人们穿得比较少, 皮肤比较容易受到伤害。尤其对糖尿病患者来说, 感觉神经相对比较迟钝, 发生外伤后不能第一时间感知。又因糖尿病患者血糖比较高, 伤口难以愈合。因此, 糖尿病患者皮肤受伤后要及时进行伤口处理, 否则容易引发感染, 带来不良后果。

夏天是蚊虫猖狂的季节, 糖尿病要谨防蚊虫叮咬。谨防慎防还是不小心被蚊虫叮咬后, 患者千万不要用力挠, 可用风油精、花露水等在被叮咬处反复擦拭吸收, 很快就不痒了。如果因忍受不了痒感用力抓挠, 一旦皮肤破损, 一定要及时治疗, 千万别自己解决, 因为指甲和蚊虫都带有一定数量的细菌, 轻者发生感染, 重者出现败血症, 那样就太危险了, 后悔莫及啊。

为了防止蚊虫叮咬, 小编与您一起数数防蚊的用品都有哪些?它们各自有哪些功效?

防蚊用具1:驱蚊剂

每到夏天, 驱蚊剂大概成为家家户户必备的用具。驱蚊剂可以有效驱蚊。但是驱蚊剂的主要成分“避蚊胺”对中枢神经系统中一种关键酶的活性有抑制作用, 长期使用会使糖友们的中枢神经受损。

因此, 使用驱蚊剂时要注意使用技巧。糖友们可利于上班时间或户外运动时使用, 以避免吸入体内, 使中枢神经受到损害。驱蚊剂药味散去后, 可开窗开门通风, 以使残留的驱蚊剂挥散掉。

防蚊用具2:蚊香

蚊香也是一种有效的驱蚊用具, 其中的药物被点燃后所发出的烟可赶走蚊子或熏死蚊子。我国点蚊香有非常悠久的历史, 传统的蚊香分线香和盘香两种。近年来, 又出现了液体或固体电蚊香。根据卫生研究所做的报告指出, 电蚊香除释放出亚列宁、甲苯等化学物质外, 尚有许多未知的, 具危害性的化合物, 有可能诱发哮喘等疾病。如在密闭室内使用, 可能会产生严重过敏的现象, 如喉咙痛、鼻塞、头痛等。

因此建议使用电蚊香时, 应保持空气流通。睡前半小时, 是使用电蚊香的好时机。使用时门窗紧闭, 人及宠物都要离开。

防蚊用具3:蚊帐

蚊帐是夏季驱蚊最好的安全的天然的方法, 蚊帐可将蚊子隔绝在外。

防蚊用具4:清凉油、风油精

这两种物品除了能缓解疲劳、使室内清香外, 还有驱蚊的功效。糖友们可以在室内放几瓶开盖的清凉油或风油精。

防蚊用具5:盆栽

糖友们可在室内摆放几盆绿色植物或鲜花。有些花具有驱蚊的功效。如可以在室内摆放1～2盆盛开的茉莉花、米兰、玫瑰、夜来香等。

除了以上这些防蚊用具外, 糖友们要注意保持室内卫生干净、整洁, 及时清理垃圾和下水道。

>>隐患三:易失明的心灵窗口——眼睛

案例1:

童某, 58岁, 男性, 患2型糖尿病24年, 由于没有定期做眼部检查和自我管理不当, 出现糖尿病眼部并发症, 视力一天比一天下降, 经验查双眼晶状体浑浊, 左眼底有小出血点, 经治疗不见好转。

案例2:

张某, 40岁, 女性, 平常爱戴隐形眼镜, 感冒时也常常载隐形眼镱, 结果眼部感染, 诱发了糖尿病性眼底病变。

剖析:

眼睛是心灵的窗口, 是人们欣赏整个世界的工具。糖尿病患者的血糖得不到有效控制时, 容易诱发眼部并发症。其中最常见的病症是糖尿病性视网膜病变及白内障。随着病程的延长, 出现视网膜病变的机率很高。目前, 糖尿病性视网膜病变已成为四大主要致盲疾病之一。

另外, 也由于人们的工作生活与电视、电脑接触得越来越多, 长时间面对荧光屏, 使眼睛缺乏休息, 加快泪液蒸发。还有的人长期戴角膜接触镜和所谓的美目隐形眼镜, 导致泪液分泌减少及成分异常, 种种原因也导致了眼部症状的发生。

因此, 糖尿病患者要养成良好的生活习惯以防糖尿病眼病的发生。

如何预防糖尿病眼病的发生

1.积极有效地控制糖尿病, 使血糖降至正常或接近正常。

2.早期发现眼部并发症。糖尿病患者应随时观察自身身体状况, 提高自我防范意识。在以下情况下应做眼部检查: (1) 在确诊糖尿病时就要全面检查眼部, 包括:测视力、测眼压、查眼底。以后每年复查一次, 已有视网膜病变者, 应每年复查数次。 (2) 眼压增高, 视力下降。已发现视网膜病变, 不能解释的眼部症状, 增殖性视网膜病变黄斑水肿, 都要请眼科医生全面检查。

3.补充维生素, 调整膳食结构。维生素对眼睛对身体有利而无一害。糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜、水果和各类豆制品, 以及富含优质蛋白的食物, 补充维生素的摄入。

4.合理使用电脑。首先是坐在电脑前时间不宜过长, 每隔1小时起身做做运动, 以活动筋骨, 减少眼部疲劳。其次是电脑摆放要合理, 光照要柔合。第三是电脑屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身体与电脑间距要保持在60厘米以上。另外, 糖尿病患者还可在电脑桌前摆些绿色植物, 除了可有效缓解眼部疲劳外, 还能愉悦身心, 保持一种良好的心态。

5.不戴或少戴隐形眼镜。戴隐形眼镜这是因为带隐形眼镜容易造成眼皮宽松, 造成细菌生长, 容易引起感染, 也会影响糖尿病患者控制血糖, 引发糖尿病眼底病变。

6.多做眼部运动, 缓解眼部疲劳。眼睛长时间盯着电脑后, 眼部容易出现干涩等症状。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目动作及眨眨眼睛, 以缓冲眼部疲劳。

>>隐患四:您把握好养生风向标了吗

随着生活条件的提高, 健康问题越来越突出, 引起了人们的高度关注。“养生”一词随之“入住”家家户户。养生, 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病, 从而达到延年益寿的目的。也可直白地说“养生就是保养生命的意思”。因此, 一些商家抓住了人们的延年益寿的心理, 健康类的节目、各式各类的养生书籍、专家 (砖家) 讲座和在线咨询等以各种姿态纷至沓来, 在市场中占据一席之位。这股养生风的刮起, 是利大于弊, 还是弊大于利呢?

“砖家”风:是“砖家”还是专家?时间和事实来评说

资料:

胡万林——曾盛极一时的“盖世华佗”, 号称人生百病皆因水, 病了的人就该用芒硝强行“脱水”。事实证明他的说法严重不靠谱, 害得多人死亡, 最后被捕入狱。

林光常——伪造学历的骗子, 忽悠癌症患者别化疗, 要吃他的排毒餐, 许多人为此谬论而葬生。书名:《无毒一身轻》。

张悟本——如台风一般骤然出现在各大媒体, 结果只是个既没有行医资格, 也没有营养师资格的下岗工人, 连母亲都不知道儿子学过医。他的观点更是毫无科学根据。如糖尿病并发症是吃药吃出来的;吃长条茄子是减肥、降血压、降血脂、肿瘤的“药方”;绿豆汤可以治疗肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种疑难病症等等。书名:《把吃出来的病吃回去》。

剖析:

张悟本写的《把吃回来的病吃回去》受到了追捧, 人们纷纷效仿。几斤绿豆买回来, 天天熬绿豆汤喝, 结果没病却喝出了病, 进了医院;茄子一堆一堆的买, 买来不用煮、不用蒸、更不用炒, 洗洗拌拌就生吃了, 结果肠胃受害了……随着时间和事实、科学的证明, 底气十足的张悟本理论根基不稳倒下去了。从另一个角度来看, 人们的保健知识还很匮乏, 需要普及和提高, 也说明了教育和自我管理是人们身体健康的最重要的环节。

吃鲜花风:是养颜花还是毒花?何去何从发人深思

吃生泥鳅、吃生茄子风刚刚退场, 如今, 吃鲜花风又猛烈的刮起来了。走到花园里, 随处可见到各式各样的鲜花, 有桂花、菊花、百合、玫瑰、茉莉、熏衣草等。鲜花是娇艳的, 是用各种美的词藻无法修饰的, 令人垂涎。花不仅满足人们的观美欲望, 更能愉悦人们的身心。随着电视养生节目、广告等媒体的大肆宣扬, 花卉食疗美容养颜被热炒起来。人们将鲜花从供赏搬到了餐桌上。

剖析:

花朵是植物的精华, 可以补充人体所需的很多营养元素。石榴花可治疗肺热咳嗽、肠胃不适;熏衣草可缓解疲劳, 怡神;玫瑰有活血、理气平肝, 促进血液循环的作用;百合花可润肤活血。

但是科学研究发现, 鲜花含有多种氨基酸、维生素和丰富的微量元素。而有些本身含有一定的毒性, 不能食用。因此, 人们在食用时, 务必要了解鲜花的元素成分, 不能盲目认为只要是鲜花就可以吃, 并能起到保健养颜的功效。

8.爱你，从小事做起 篇八

十一将近，我们伟大的祖国又将迎来自己的生日。从新中国诞生至今，我国各个方面的建设都取得了举世瞩目的成绩，飞速发展的经济令世界称奇，2008年的奥运会受到万众瞩目，中国的形象屹立在了世界的东方，成为了一种标志和象征。在祖国不断繁荣昌盛的大环境下，我们的爱国之情油然而生，但是在表达爱国情怀的时候，我们中的大多数却走向了误区。被一腔热血影响的社会大众，单纯的认为爱国，就要为祖国做轰轰烈烈的大事，殊不知爱国是要量力而行的。

爱国是一个抽象的概念，具体该怎样表达爱国，不同的人有不同的理解，也有不同的做法。比如在故宫修钟表的手艺师傅，虽然工作普通，但是心中所包含的却是对中国技艺的热爱，这份爱，不仅仅是对古典传统的传承，更是对我们祖国的无比热爱；再比如，近几年的中国游客在国外的一些不文明的行为，看似是自身的小事，影响的却是国家的荣誉，这种行为，是典型的不爱国！所以，爱国，从小事做起！

人人都有爱国之情，青少年也不例外，虽然我们对世界的认知还较浅，为祖国做大事的时机还未到，但是我们可以好好读书，可以掌握更多的科学文化知识，当然，在读书的同时，我们也可以积极的参与社会实践，将自己微薄的力量贡献到社会服务当中。这些小事，看似不起眼，但也是一种爱国行为。

有些同学一心想要做大事，由此来表达自己的爱国情怀，所以在社会上发生一些不理智的爱国行为时，他们积极地参与其中。其实，他们以爱国的热血，伤害的是我们的同胞。大事是由小事构成的，大国是由小家构成的，伤害个人，实际上就是对小家的伤害，也是对大国的伤害。这些同学的行为，从心理和情怀上是可以理解的，但是做法却是错误的。小事不为何以成大事，小家不护何以爱大国，正是因为我们的能力有限，所以我们更要积极的从身边的小事做起，开始锻炼和强化自身的能力，当能力达到的时候，我们自然而然会承担起更大的责任。

国家，是我们每一个青少年钟爱的对象，但是爱您，要有正确的表达方式。如果方式错误，那么爱的表达只会适得其反。所以在举国欢庆您生日的時候，我希望更多的人能够真正的认识自我的价值，理解爱您的含义，从而用正确的行为爱您，做好身边的小事，为您的祥和与稳定贡献绵薄之力。

9.学雷锋从小事做起国旗下讲话稿 篇九

3月5日学雷锋国旗下讲话

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！

今年的3月5日是我们伟大的领袖毛泽东主席“向雷锋同志学习” 题词发表49周年。3月，又是我们学习雷锋的传统文明月。几十年过去了，在雷锋精神的照耀下，一代代青少年实践着自己的人生价值。今天，我们在这升旗仪式上再一次进行广泛宣传，主题是，“学雷锋事迹，做雷锋传人，树雷锋信念，走雷锋道路”，我们的口号是：“雷锋就是你我他”。大家和我一起说。围绕这一主题，今天我讲话的题目是：学雷锋从小事做起。

一提起雷锋，中国人可以说是家喻户晓，人人皆知。这位普通的中国士兵，在他短暂的二十二年的人生岁月中，以平凡朴实的言行，展现出一种令人震撼的道德品质和人格魅力；一提起雷锋，我们就会不由自主地想起他生前所做的每一件小事：帮列车员拖地、打扫候车室，为丢失车票的大嫂买票，给困难战友家中寄钱等等。所以人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。可见在他那短暂的人生中做了多少好事，给别人带来了多少快乐和安慰。

是啊，自从毛泽东主席在1963年3月5日题词以来，多少人在他的精神感召下，在平凡的岗位上做出了不平凡的事。可是，多少伟大的人，伟大的事，哪个不是从身边的小事做起？

我曾经看过这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被荆棘弄伤了，于是她小心翼翼地为它拔掉刺，让它飞向大自然。后来蝴蝶为了报恩，化做一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿

吧！我将让它实现。”小女孩想想，说：“我希望快乐”。于是，仙女在她耳边细语一番便飞走了。后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。而这个快乐的秘密就是力所能及地帮助身边的每一个人。同学们，这个故事告诉我们，我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士；帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的好朋友；珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的小标兵；见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的的好孩子；再过两天就是三、八妇女节，你送给妈妈一本字迹清秀的作业；或为她端上一杯热气腾腾的茶水；或为她声情并茂地朗诵一篇课文，献上一曲动听的歌等等，来表达你对妈妈的爱。这一切的一切都是学雷锋的具体表现。这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。

在我们学习、生活中，我们都希望别人在点点滴滴的小事中关爱自己，帮助自己，那种被关爱的感觉是幸福的，甜蜜的，快乐的！相反，别人也需要我们的关爱和帮助。是啊，只有人人都奉献自己的爱，我们的世界才能永远充满快乐！

同学们，让我们携起手来，共同努力，学习雷锋，从点滴小事做起，大家互助互爱，做一个新时代的“小雷锋”！同学们，我们的口号是：“雷锋就是你我他”。

10.学雷锋日从小事做起作文400字 篇十

3月5日是雷锋日。雷锋的身高只有1米54，却成了解放军的排头兵。他的体重不足50公斤，却像一块巨石，激起我们心灵深处的浪花。雷锋叔叔已经离开我们40多年了，但他的精神仍在感动着人们，我们身边有许多雷锋的身影，如，冰雪中的交警，辛勤的园丁，酷暑中的建筑工人等等。他们在平凡的工作中为社会主义的事业奉献着自己的全部力量。

雷锋精神不是标语和口号，只需用实实在在的行动。3月4日下午，实验二小五年级全体师生在操场上整装待发。准备进行一次爱环保学雷锋活动。同学们不怕脏，不怕累，把公路两边的垃圾收拾得干干净净，整个活动中同学们团结友爱，互相帮助，不仅增强了环保意识和社会责任感，同时也美化了市容市貌。虽然捡垃圾是件小事，但是一样可以重温雷锋叔叔那种无私奉献的精神。

弘扬雷锋精神不是一次活动就可以的，我要把它变成日常的实际行动，爱学校，爱班级，诚实守信，节约朴素，处处为同学着想，做一个德智体全面发展的好学生，把雷锋精神发扬光大。

11.绿色童话从小事做起 篇十一

裴德盛和我说，这一切都是源于上世纪70年代的石油危机给丹麦经济带来的重创，这让丹麦痛定思痛，丹麦政府痛下决心，逐步摆脱对化石能源的依赖。当时，油价飞涨导致国家国际收支赤字大增，丹麦政府不得不发起“无车日”运动，提倡周日停驶机动车。同时，丹麦政府开始对严重依赖化石能源的经济发展模式进行深刻的反思，并采取新的能源政策，一方面提高能源利用效率，另一方面大力发展可再生能源。

欧盟设定的目标是到2020年可再生能源占比达到20%，而丹麦已经提前在2011年实现了这个目标，并计划在2020年将可再生能源的比例提高到35%，使风力发电占全国总用电量的50%。毫无疑问，丹麦说到做到，并努力朝新的目标前进。

在采访结束后，裴德盛大使带我参观了他自己的绿色“成果”。原来，在丹麦大使馆的一个角落，之前是一个闲置、堆着垃圾的地方，裴德盛把它变废为宝，搭了一个棚，在棚里面种花草，棚外面种西红柿、苹果等，完全成为了一个小温室。他每天都到这里施肥，浇水，看着它们一天天成长起来。眼前的景象，令我感触万分，要做到真正的环保，除了政府的政策，市民每一个点滴的参与，都必不可少。看着当天北京格外蔚蓝的天空，走出丹麦驻华大使馆时，我就下定决心为保护这片蓝天出一份力量。

12.学雷锋精神 从小事做起 篇十二

徐州市侯集实验小学时娜

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！

今年的3月5日是我们伟大的领袖毛主席“向雷锋同志学习” 题词发表50周年。3月，又是我们学习雷锋的传统文明月。今天我讲话的题目是：学雷锋从小事做起。

一提起雷锋，中国人可以说是家喻户晓，人人皆知。这位普通的中国士兵，在他短暂的二十二年的人生岁月中，以平凡朴实的言行，展现出一种令人震撼的道德品质和人格魅力；一提起雷锋，我们就会不由自主地想起他生前所做的每一件小事：帮列车员拖地、打扫候车室，为丢失车票的大嫂买票，给困难战友家中寄钱等等。所以人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。可见在他那短暂的人生中做了多少好事，给别人带来了多少快乐和安慰。

在我们的生活中，也有许许多多雷锋似的好人。比如对乘客象春天般温暖的公交车售票员李素丽，人民的好警察任长霞，实实在在为人民的郑培民书记，义务照顾孤寡老人十年如一日的林秀贞，行走在马帮邮路二十余年的邮递员王顺友……正是因为有了这些雷锋式的平凡公民，我们的生活才充满了关爱，我们的世界才更加美好!可是，多少伟大的人，伟大的事，哪个不是从身边的小事做起？

我曾经看过这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被荆棘弄伤了，于是她小心翼翼地为它拔掉刺，让它飞向大自然。后来蝴蝶为了报恩，化做一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿

吧！我将让它实现。”小女孩想想，说：“我希望快乐”。于是，仙女在她耳边细语一番便飞走了。后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。而这个快乐的秘密就是力所能及地帮助身边的每一个人。

同学们，这个故事告诉我们，我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：为学校、为社区的卫生、文明做一点自己的贡献，看到校园里、走廊上、马路旁的地上有别人乱丢的垃圾，及时捡起来丢到垃圾桶；看到同学在走廊上追跑打闹及时制止；有同学病了，关切地问候一句，扶他上下楼梯，帮他补习功课；看到教室的灯没关，水池的水龙头还在滴水，随手关掉，为学校节约水电；看到师长主动问好；课堂上注意纪律，作业按时完成；回到家里，为辛苦了一天的爸爸妈妈做点力所能及的小家务，拖拖地，洗洗碗„„ 这一切的一切都是学雷锋的具体表现。这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。

13.学雷锋精神 从小事做起 篇十三

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！

今天我在国旗下演讲的题目是《学习雷锋，从小事做起》。

“如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗？如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一颗最小的‘螺丝钉’你是否永远的坚守岗位？”这就是雷锋之歌。这位普通的中国士兵，在他短暂的二十二年的人生岁月中，以平凡朴实的言行，展现出了令人震惊的道德品质。爱憎分明的信仰；言行一致的忠诚；公而忘私的奉献；顾身的大爱，这是雷锋精神的核心，也铸就了中华民族的魂！

雷锋精神的可贵之处，就在于平凡见伟大，细微之处见精神。正如毛泽东指出的，一个人做一件好事并不难，难的是一辈子只做好事，不做坏事。

1962年8月15日，雷锋永远的离开了我们。“向雷锋同志学习”成了全社会的自觉行动。此后的每年三月，成为学习雷锋活动月。

40多年过去了，“雷锋精神”依旧绽放着那耀眼的光芒，因为生活中，我们需要雷锋。落寞时的一束鲜花；无助时的一句关怀失意时的一个眼神；疾病时的一个眼神；疾病时的一声问候。这一问候。这一切，让我们深刻地感受到雷锋就在我们身边。

现在正值学雷锋活动月。作为中学生的我们能做些什么呢？我们不用做惊天动地的伟业，就从身边的小事做起吧：捡起上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士；帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的好朋友；珍惜每一分钟；勤奋学习，你就是一个爱好的小标兵；见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的好孩子。这一切的一切都学雷锋的具体表现。这一切，快乐了别人，快乐了自己！

“一花独放不是春，百花齐放春满园。”希望每位同学都积极参与学雷锋活动，不仅是在“学雷锋日”更要时时刻刻将雷锋精神牢记于心，始终坚持完善自己，善待他人，让我们从现在做起，从小事做起，为即将来临的大运会增添的抹爱的色彩，发扬雷锋神，弘扬中华魂！让我们的名字和雷锋联系在一起！

14.培养能力从身边小事做起 篇十四

培养自控能力

在这个充满诱惑的社会里，如果缺乏自控能力，很容易出问题。

陈杳与陈杲 3 岁前，我家三年不看电视。3 岁后，我选择了中央七台的少儿节目，看完之后，提醒他们必须马上关掉电视。

一次，两个孩子还想看电视，我就让他们看“新闻联播”，孩子没有多大兴趣。我说：“好的节目给你们看，‘不好看’的节目给大人看。”

孩子长大些后，我就跟他们讲道理：“看电视浪费时间，还会让人近视，人只有一双眼睛，要留着关键时候用。”

看电视有所选择，非常利于自控能力的培养。

陈杳与陈杲的饮料，我一直提倡喝开水和牛奶，诸如可乐、雪碧之类的饮料，除满足好奇心喝一点外，我不提倡喝。

我一家人对饮料的认识比较统一，两个孩子从出生开始就喜欢喝开水和牛奶。我家亲戚比较多，当地的风俗习惯，逢年过节时亲戚会送一些流行的饮料过来，我也很少让孩子喝。凡新饮料，两个孩子好奇，让喝一两罐就适可而止。

喝开水和牛奶的习惯，有时也受到亲戚的反对，说我对孩子苛刻。一次，在亲戚家的酒席上，我让两个孩子喝牛奶，受到亲戚的批评。后来，凡酒席上，我允许陈杳与陈杲喝任何饮料，但在家里坚持老习惯。

上幼儿园后，陈杳与陈杲常对我说，某某小朋友专门喝可乐什么的。我说，流行的不一定都是好东西，流行感冒就不是好东西。我就教育孩子，别人喝什么饮料，我们不要反对，因为每个人都有自己的生活方式，“大家都喝可乐，不是有更多的牛奶让你们喝吗？”两个孩子听了都乐呵呵的。

我总觉得，朴素的东西往往是最好的东西，朴素的生活也是最好的生活。经长期引导，两个孩子自控能力特别强，口味最好的饮料都不会对他们产生太大的吸引力。

自学能力是发展之本

跟着老师学习，也能发展学习能力，但这种能力与自学形成的能力是不可同日而语的。学校的学习毕竟是有限的，希望孩子长大后有所作为，培养自学能力是根基。

我觉得，孩子的学习，宏观上要听老师的，微观上要自学。为什么要听老师的？因为学科知识都有体系，如果没有老师的宏观引领，学习容易走弯路。为什么要自学？这既能帮助孩子寻找最佳的学习方式，又是能力培养的重要途径。陈杳与陈杲之所以能形成较强的自学能力，与我这个思想及引导是有关的。

两个孩子的自学，从幼儿期就开始了。当很多孩子听妈妈讲故事的时候，我尝试着让两个孩子看图文并茂的故事书。两个孩子碰到不认识的字就会问，大致上都能学得懂故事。我喜欢听两个孩子讲故事，他们想怎么讲就怎么讲，我都给予赏识。我没有刻意教孩子识字，但日积月累，两个孩子上小学前，儿童读物基本上能读得下来。

两个孩子提的问题，我大多数情况下都叫他们先自己想办法。让他们自己想办法，不是说放手不管，我会在几天后再询问。孩子或说找到资料了，或说找老师问了，我都表扬。不只是表扬解决问题本身，更表扬他们解决问题的途径与方法。当然，有时候两个孩子的能力不及，该是我出手的时候了。知晓的，自然给予解答；不知晓的，一般会帮助查阅资料，或者找老师咨询。每当解决了问题，两个孩子那种兴奋劲儿，不是靠灌输可以获得的。

上学后，两个孩子尝试拓展学习、超前学习。长此以往，两个孩子从自学习惯中慢慢形成了自学能力。我的体会是，孩子不会自学，最好的办法，是早点尝试自学。正如孩子不会游泳，最好的办法是早点进游泳池一样。我曾看到一幅画，画的是父母两人，拿着剪刀剪孩子的羽毛，画下的配字为：“你总是不断地剪掉我的翅膀，现在却要我飞翔！”我觉得，这很值得所有家长深思。

呵护创新能力

许多人听到创新能力，仿佛与重大发明有关，好像很遥远。实际上，创新就在身边。孩子天生会创新，拿到任何玩具，大人不用讲，都会玩得不亦乐乎，会创出新的玩法来。孩子的创新表现随处可见。摆积木，时而摆个别墅，时而摆个狗窝，也都是创新。家长看到这些创新，有意识地加以引导，创新能力的培养也就会信手拈来。

陈杳与陈杲 3 岁多时，我买了中国地图与世界地图拼图玩具。孩子很喜欢，整天摆来摆去。

一次，我们去超市，两个孩子看到地球仪，很感兴趣，我就买了地球仪给他们当玩具。两个孩子常常拿着地球仪，或转圈玩，或装模作样研究地理，有时还去掉支架将地球仪当球玩。

两个孩子 5 岁多时，迷上了地图册。如什么国家在什么地理位置，首都在哪里，有什么地貌特点，大致上能讲得出来。

一天，我发现陈杳与陈杲在画画，原来是画地图。画的是“清凉村”，村里有个湖—— 梦幻湖，湖中有美丽岛、甜蜜岛，湖边是快乐沙滩，还有海王星路、冥王星路、水星街、土星街，路上有公交车，路边有月亮宾馆、杲杳饭店……我大为赞赏。

两个孩子陆续画了一批地图，有主席村、火车村、奥运村、状元村等。最有趣的是画我出生地埭头村，村里有陈钱林故居、杲杳饭店分店。还有我妻子的出生地岑头村，村里有陈钱林路和以我妻子名字命名的茶花路，两条路合在一起的是情人路，村里有茶花超市。这些村合在一起构成瑞瑞城。他们还设计了瑞瑞城总地图册，每个村都通公交车，将每路车经过的每个站口与地图一一对应。

看起来，这些好像只是游戏，实际上，在不知不觉中，创新能力已经得到锻炼。

陈杳与陈杲喜欢玩过家家游戏。我参与了几次后，引导两个孩子演“连续剧”。例如，两个孩子记录的“历史剧”第 33 集《赵云变将》，讲关羽与赵云比武的故事。第二天，两个孩子接着做这个游戏，记录为第 33 集（下）《三兄弟分散》，讲了刘备、关羽、赵云与机器人大战的故事。这些事看起来很荒唐，可玩的过程，处处都是创新。

两个孩子幼儿时有次在纸上画画，正面画满了，转过来画背面，背面画满时，又转过来，突然发现背面的背面就是正面，很兴奋。本来这也没什么，可我大大鼓励：“非常了不起，看看还有什么规律？”想不到几年后，两个孩子惊奇地说，纸的背面的背面是正面，与飞机在地球绕一圈回到原来的地方的道理是相同的，由此，他们估计宇宙的空间，转一圈也会是一个圆。有一天，他们又说，发现时间也是个圆。我问什么道理，两个孩子就在纸上演示。一天画一个点，一天一天下来，纸的一面画满了，画到背面，再画满了，转过来还是正面：“这不就是圆吗？”

（陈钱林 杭州师范大学附属学校校长，中国教育学会家庭教育专业委员会研究员，著有《家教对了，孩子就一定行！》等书）

15.学雷锋精神 从小事做起 篇十五

在平日的学习、工作和生活里，大家都跟作文打过交道吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编为大家整理的传承雷锋精神从我做起作文_学生作文大全，欢迎阅读与收藏。

“红军不怕远征难，万水千山只等闲，五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”

大家还记得这首诗吗？这是我们伟大的领袖毛主席亲自为红军长征写的.一首诗。其实，我们学过的许多课文都与长征有关。比如，《丰碑》《金色的鱼钩》《军神》。我们应该向课文里的人学习，学习他们身上的各种好精神。

在二万五千里长征中，解放军们克服种种困难，纵横十一个省份，攻占七百多座县城，进行了三百余次战斗，突破敌人的重重包围，两夺金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，爬雪山，过草地，穿越荒无人烟的地区，不知死了多少人，终于胜利到达陕北革命根据地，开创了中国革命的新天地，创造了人类历史上伟大的奇迹！

今年10月，是红军长征出发70周年纪念日，我们要弘扬长征精神，学习长征精神。从1934年10月到1936年10月的整整两年，中国工农红军离开了原来根据地举行了震惊世界的二万五千里长征。

有一个人叫于利祥，从1998年10月8日至20xx年10月22日，自费110多万元，累计用了整整4年零8个月的时间，跨越14个省，自治区，直辖市，全部走完了红一，二，四方面和红军二十五军长征经过的路线，共行9万多华里，现场拍摄长征遗存图片2万多张，寻访老红军数十人，写日记及相关资料80多万字。他的行动本身，就体现出了可贵的长征精神。

16.学雷锋精神 从小事做起 篇十六

国旗下讲话

——学雷锋从小事做起

沈抚新城高湾中学八年三班

一提起雷锋，我们就会不由自主地想起他生前所做的每一件小事：帮列车员拖地、打扫候车室，为丢失车票的大嫂买票，给困难战友家中寄钱等等等等。所以人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。可见在他那短暂的人生中做了多少好事，给别人带来了多少快乐和安慰。

我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士；帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的小天使；珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的小标兵；见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的的好孩子，你送给妈妈一本字迹清秀的作业，或为她端上一杯热气腾腾的茶水，或为她声情并茂地朗诵一篇课文，或为她献上一曲动听的歌等等，来表达你对妈妈的爱，你就是一个小孝星。这一切的一切都是学雷锋的具体表现。这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。

在我们学习、生活中，我们都希望别人在点点滴滴的小事中关爱自己，帮助自己，那种被关爱的感觉是幸福的，甜蜜的，快乐的！相反，别人也需要我们的关爱和帮助。是啊，只有人人都奉献自己的爱，我们的世界才能永远充满快乐！

17.从微处着眼 从小事做起 篇十七

关键词：学校德育；三个“效应”；实践

中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2012）02-003-2

每每念及当前的学校德育必然纠结于两个方面：一是“德育像个筐，什么都往里装”，德育几乎被等同于教育（姑且不论教学），功能被无限放大；二是德育的低效性，主要归因于现行德育的“目中无人”。德育工作者也常常困惑于此。

观念是行动的先导。原则的坚定性是工作做好并持续做好的必要条件。学校德育实践中必须坚持三个效应——“蝴蝶效应”、“皮格玛利翁效应”和“被打碎的玻璃窗理论（效应）”。提及这三个著名的“效应”不是试图构建中学德育的宏观体系，也不是构筑中学德育的宏大“气场”，恰恰相反，它们所指的是从微处着眼，从小事做起，并在长期的坚持中培育德育土壤，积淀德育效能。

一、“蝴蝶效应”与学生公民意识的培养

1979年12月，洛伦兹在华盛顿的一次讲演中提出：一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，可能两周后的美国德克萨斯就会刮起一场龙卷风。洛伦兹把这种现象戏称为“蝴蝶效应”，意即一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情可能会带来某种巨大的改变。 

片断1：一片纸屑掉在地上，学生甲踏着它欣然走过——学习上可能是遇到了难题，也可能是将完不成老师布置的作业，他定会淡然处之，责任早已被推卸。

片断2：一个阳光灿烂的日子，教室里的灯依然亮着，学生乙熟视无睹——他不可能感受到地底下煤矿工人亡灵的哭泣，更不可能有节能减排意识，进而也就缺失了一种另类的安全意识和一种高尚的爱。

片断3：整洁明亮的餐厅里，一根掉在地上的筷子被学生丙们一次次地踩踏——一位老人倒在路边，我们不可能指望路过的学生丙们会去搀扶。

上述三个片断或许只是出于想象，但一定是基于现实，也终将会在现实中上演。衷心希望我们这不是在杞人忧天。

“蝴蝶效应”可以用来说明：一个坏的即使是微小的机制，如果不加以及时地引导、调节，就会给社会带来非常大的危害，可称为“龙卷风”或“风暴”；一个好的哪怕是微小的机制，只要正确引导，经过一段时间的努力，将会产生轰动效应，或称为“革命”。

同样，学校德育在培养学生的公民意识时，“毋以善小而不为，毋以恶小而为之”，重视学生学习生活中每一个极其微小的机制，劝导学生或捡起地上的一片纸屑，或关闭教室里的一盏灯，或捡起餐厅里一根掉在地上的筷子……就是我们的德育工作。德是可以累积的，恶也是如此。

二、“皮格玛利翁效应”与学生人才观念的转变

美国心理学家罗森塔尔考察某校，随意从每班抽取了3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，进步很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。这一期望心理中的共鸣现象被称为“皮格玛利翁效应”。后来，这一效应也成为学校推行赏识教育的理论依据。

江苏省现行的高考制度在一定程度强化了高中学校校际间的差异性和层次性。三星级高中学生“千军万马过独木桥”，落水者甚众。一个年级数百名学生陪几十个“太子”读书，且一陪就是三年。此种生活，情何以堪？而德育就是引导人们追求有意义的生活。人本主义心理学认为：一个人只会学习他认为与保持或增强自我有关的事情。也就是说，道德总是与人的主体性和主体的需要相关，否则就不存在什么道德价值了，因为价值必须能满足人的需要，且能提供人的需要实现的条件。

我校因应南京市普通高中多样化改革实验的四种模式，率先在普通高中进行普职融通试点：在高一结束时，根据学生的发展潜能，结合志愿选择部分学生进入普职融通班级（电子、化工、宾馆服务等专业），促成学生走高职对口单招升学道路并取得对未来就业的一种认知。这种在学生发展过程中通过对成才路径的调整促成学生多元发展的尝试其实就是一种信任和期待。现如今，普职融通班级学生的面貌焕然一新。学校文化、艺术和普职融通齐头并进，呈现出学生多元发展、学校特色发展的良好态势。

“皮格玛利翁效应”启示我们：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了来自社会的支持，从而增进了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望。

三、“被打碎的玻璃窗理论”与学生责任心的唤醒

纽约一度被称为世界犯罪之都。朱利安尼当选纽约市长后指出：一幢居民大楼的一扇玻璃窗被打碎，如果得不到及时修理，这就是一个信号，说明没有人关心玻璃窗是否完好，于是很快就有更多的玻璃窗被打碎，一种无法无天的感觉就会滋生蔓延，无形中鼓励更多的人去从事违法犯罪活动。因此，肃清违纪行为就如同修补被砸碎的玻璃窗一样，传感效应会制止更严重的违纪。

一扇“被打碎的玻璃窗”提醒我们要从小事做起。那扇“被打碎的玻璃窗”也许是一句脏话，也许是学生的一次吸烟，也许是座位下一片纸屑，也许是一次旷课，但其折射出的是管理松散、纪律松散的状态，给人以随随便便、马马虎虎的感觉。而一扇“整洁的玻璃窗”或许是统一的校服、整洁的地面、礼貌的话语，反映出的则是“团结紧张、严肃活泼”的精神风貌，它使人油然而生出自律、自制和自重的秩序，这也是学生所期望的班风、我们所期望的校风。

2岁的小悦悦被两车碾压。7分钟内18名路人路过却漠然离去，最后一名拾荒阿姨陈贤妹上前施以援手。于是，我们一边拷问社会良知，一边反思世态冷漠：第一名路人路过时，应有的责任感缺失或是被自己甚至是他所体认的世人宽容后漠然离去，于是就有路人乙、路人丙们纷纷效仿。问题的关键就在于第一名路人的自我宽容和被宽容。也许，我们对一陌生人说不上爱，但我们可以对陌生人的生命心怀“敬畏”，而且必须对严肃的纪律和严格的法律心怀“敬畏”。一个心中没有敬畏的人，也就没有了自我约束和自我管理。一个没有了敬畏的社会，也就没有了存在的底线，无法维持。由此，对于学生责任心的唤醒必须实施“零度宽容”。

“青少年犯错误，上帝都会原谅”。我们实施“零度宽容”并不是对每个学生的一点点过错特别是第一次犯错就大加责罚，而是指重视学生的“一点点过错特别是第一次犯错”。人的成长是曲折向前而不是直线上升的，学生违纪的反复性也需要教师的宽容。辩证地实施“零度宽容”，推动受教育者由外向内的传导过程和由内向外的主动调适过程，使学生的心灵得以净化，促进学生良好心理品质的形成。

汪中求在《细节决定成败》一书中说：“芸芸众生能做大事的实在太少。多数人多数情况总还是做一些具体的事、琐碎的事，也许鸡毛蒜皮，但这就是工作，是生活，是成就大事不可缺少的基础”。

今天，我们所从事的德育诉求的不应总是“高大全”，也不应总是高举着拳头口喊着为共产主义事业奋斗终身云云。或许做好上述小事，才是“目中有人”的德育，也才有细微但又实实在在的效能。

让我们静下心来，一起倾听花开的声音！