“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案

2024-06-26

“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案（精选13篇）

1.“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案篇一

团体心理辅导策划书

活动名称：合作共赢

团体目标：体验团队合作，增强团体凝聚力；感受幸福，传递正能量。活动时间：60分钟活动场地：活动过程：

一、活动导入——开场白

同学们，请大家先围成一个圈。

亲爱的同学，你们好！我们是来自山西师范大学心理系的研究生，今天我们在这里将和大家共同开展一次团体活动，我是本次活动的领导者________,这位______是本次活动的助手。活动的主题是：增强团体凝聚力。

在活动之前，我们需要建立一个契约：

第一，活动期间请大家尽量不要离开，放下学习中的压力，感受当下，享受此时此地团体活动给你带来的最真实的感受；

第二，希望大家听我的指令，遵守活动规则，并且在我说安静是能马上安静下来；

第三，希望大家认真聆听他人发言，积极分享自己的感悟；

第四，今天在这里发生的事情，成员分享的东西，大家要遵守保密原则。以上规则，大家能做到吗？

好，非常感谢大家的配合，刚才大家的回答让我感受到了你们的真诚、热情与信心。

二、热身活动——争做龙头

1、活动时间：10分钟

2、活动目标：活跃气氛，把大家带到此时此地。

3、活动程序：

每位同学和你相邻的同学组成一组，握手，微笑，问候一下，开始石头剪刀布，赢的人作为“龙头”，输的人把手搭在赢者的后面，成一条小龙。然后，龙头去找另外一条小龙的龙头，继续剪刀石头布，输的小龙的龙头把手搭在赢的小龙的龙尾上，继续游戏，直到成为一条大龙。注意整个过程中只有龙头和龙头进行剪刀石头布。

大家听明白了吗?现在我们来练习一下：

相信大家都熟悉活动规则了，接下来我们就正式开始吧！

4、思考和讨论：大家活动过程中有什么感受？

在活动中使用了哪些策略？

5、分享点：体验此时此刻团体中的快乐。

三、众人托竹竿

1、活动道具：细竹竿或细木棒，长1m-2m

2、活动时间：20分钟

3、活动目标：

（1）增强成员目标意识；（2）提高团体协作、配合能力；

4、活动程序：首先分组（报数1，2„„，报1的为一组，以此类推），然后每组面对着交错站立（最少6个人）；助手将竹竿放在一定高度，每个人伸出食指，托起竹竿，目标是将竹竿从慢慢放下直到地面。哪一种在符合规则的情况下完成目标，时间最短者获胜。

5、活动要求：每个人的食指都必须一直保持与竹竿接触，强调必须时刻保持接触到竹竿，如果手指脱离竹竿时间太久，则整组重新开始。

大家听明白了吗?现在我们来练习一下：

相信大家都熟悉活动规则了，接下来我们就正式开始吧！

6、思考和讨论：刚开始竹竿为什么会上升？最后你们怎么达到目标的？

7、分享点：

（1）竹竿上升是因为在托竹竿过程中，大家步调不一致，缺少对同伴的信任，同时也忘记了自己团队的目标。

（2）“照顾好自己，信任团队”从而提高队员的相互配合，相互协作的能力。

3、统一的指挥和所有队员的共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

四、优点轰炸

1、活动时间：20分钟

2、活动目标：让学生发现、欣赏他人优点；

从别人对自己的描述中认识到自己的优点，感受团体支持，更加自信。

3、活动程序：分成小组，成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番指出其优点（不重复）。

4、活动要求：赞美要真诚、客观、实事求是。被轰炸的同学只需认真地听，不用回答，注意体会被大家指出优点时的感受。

5、思考和讨论：

（1）被大家指出优点时有何感受？

（2）是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自己优点、长处的认识？

（3）指出别人的优点时，自己有何感受？

6、分享点：（1）学会肯定他人；

（2）每个人都很优秀，要相信自己；

（3）在团队中，每个人都有闪光点，要善于挖掘他人有点，信任他人。

五、活动分享

今天我们共同合作进行了这次团体活动，大家有什么收获和感受，你最喜欢哪个活动？有没有哪个活动环节有所触动？通过今天的活动，你以后在团体中将会有那些改变？

结束语：今天的活动到这里就结束了，感谢大家的积极配合、认真参与，愿本次团体活动成为你美好的回忆，同时祝愿同学们在生活学习的日子里开心快乐！

2.“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案篇二

管理压力, 完善自我。

二、团体性质

异质性、封闭性的成长经验型小组。

三、团体规模

8-10名已参加工作的成年人。

四、参加对象

小组成员为已在高中学校任教2-3年的感觉有工作压力的教师, 异质、固定。

五、团体目标

(一) 终极目标

通过一系列的活动, 使有职场压力的成员能直面自己的压力, 掌握管理压力的方法, 协助其自我认识, 促进他们的发展, 最终实现自我完善。

(二) 过程目标

1、使小组成员明确自己压力的来源。

2、使成员学会并掌握管理压力的方法。

3、促进成员的自我成长。

六、团体方案

七、团体活动具体操作过程

(一) 团体成员的甄选

1、成员的条件

在高中学校任教已2-3年, 或稍微更长些时间, 感觉工作压力大, 且这种压力对他们自身日常工作和生活产生影响的人。

2、招募方法

通过网络和电视、报纸、杂志等宣传途径, 宣传本次团体活动的主题。招募团体成员以自愿报名为主。

3、筛选过程

通过面谈, 确定来访者需要解决的问题是职场压力管理, 做一份关于工作压力的心理测验, 筛选出有较明显压力的人, 并备案。

4、引导参与的方法

向成员宣布团体纪律:坦率真诚, 保守秘密, 签定契约, 并让团体成员看一些有关团体活动的影像、资料等。

(二) 团体活动的具体安排

1、第一单元

(1) 准备:彩色纸剪成三角形或正方形, 并一分为二, 胶水、硬纸板, 一个不透明的箱。

(2) 将对裁好的彩色纸放入不透明的小箱子, 团体成员自由抽取。然后, 成员必须找到自己同色与形状相匹配的另一半。找到后, 将色纸贴在硬纸板上, 并在彩色纸上写上两个人的名字、两个自由交谈五分钟、互相认识。然后全体成员围图坐下, 每—对轮流向人家介绍对方, 使团体中每个个人都能相识。

2、第二单元

(1) 成员以自己舒服的方式坐在椅子上, 大家围坐成一个圈, 圈的大小适中, 指导者站在圈外。

(2) 指导者提出四个问题:消极压力产生时的心理和生理表现有哪些;你曾经感受过何种工作或生活压力;你认为压力是如何产生的;你是怎样抗压的。

(3) 成员思考后, 自愿发言, 但要使每一位成员都说出自己的感受。

(4) 团体指导者进行总结。

3、第三单元

(1) 成员以自己感觉舒服的方式可坐也可站。指导者教授并示范减压“呼吸操”。

(2) 腹式呼吸:缓缓吸气, 使腹部鼓起, 然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适, 像熟睡之态。

(3) 胸式呼吸:深吸气, 使胸不断扩张, 然后不间断地慢慢把气呼出。

(4) 上胸式呼吸:将两手掌按在锁骨上, 然后上胸部扩张吸气, 待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀, 节奏可逐渐加快。

(5) 深呼吸:吸气时, 依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部, 使胸、腹腔处于“饱和”状态, 然后再逆序呼出气体。

(6) 节律呼吸:走3—4步用鼻吸气, 再走3—4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。

(7) 强烈呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。

(8) 激励呼吸:先吸足气略憋片刻, 然后通过齿缝向外呼气, 并发出“嗤嗤”声。

4、第四单元

(1) 小组每位成员发放白纸和彩色笔。

(2) 团体围圈而坐, 由一位成员当主角, 大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同, 看看他参加团体后改变了什么, 然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推, 对每位成员反馈。结束时每人发一张纸, 请每位成员在纸顶端写上“对××× (自己姓名) 的祝福, 然后向右传给每位成员, 每人都写下自己对他人的祝福和建议, 或用绘画形式表达。当转完一圈, 每位成员细细阅读他人的祝福, 并对他人怀着深深的感谢, 最后大家一一握手道别。

参考文献

[1]樊富珉:《团体心理咨询》, 高等教育出版社, 2006年。

[2]林孟平等:《小组辅导与心理治疗》, 商务印书馆, 1993年。

[3]王欣丽、时勘:《压力管理的心理学解读》, 《企业改革与管理》, 2007, (05) 。

3.“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案篇三

关键词高职学生；生涯规划；团体辅导

中图分类号：G444 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2015）17-0079-02

1 生涯规划团体辅导方案设计的背景

生涯规划是对个人从事的学习、工作、娱乐等生活模式进行的长远规划。它涵盖了职业生涯规划，包含学生时期的规划及退休后的规划，直接关系到个体的成长成才。生涯规划教育是高职学生人生观和价值观教育的重要内容，通过学业、职业、事业三个阶段的生涯规划指导，敦促学生树立积极的人生目标，使学生具备规划意识和生涯理念，增强学生知己知彼的探索方法，认识自我、肯定自我、悦纳自我，提升综合素质[1]。

高职学生无论在生涯觉醒、自我探索、环境探索、决策等方面都存在诸多问题。当前，传统的生涯规划形式无外乎课堂教学、专家讲座，学生被动接受，听过就忘，没有亲自实施，效果极差。采用团体辅导进行生涯探索，可使学生亲自体验和主动参与，一改被动规划的陋习，优化了规划的效果。

2 生涯规划团体辅导方案设计的原则

根据生涯发展理论和高职学生身心发展的特点，在单元设计上要遵从实际具体的原则。“方案设计要结合实际，具体可行，掌握团体的目标和性质，要了解自己的特质、能力、偏好及带领风格，也要考虑成员的特性。”[2]同时，要遵循系统化、口语化、体验式原则。各部分之间要循序渐进，连贯性、易操作，语言要口语化、通俗易懂，切忌生硬苦涩，使学生从内心上喜欢，通过这样的方式让学生自觉地进行自我探索、自我体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

3 生涯规划团体辅导方案设计构思

1）要明确团体辅导的名称和目标确定一个富有特色、有吸引力的名称很重要，诸如“成功，从职业规划起航”“放飞梦想”“生涯大探险”等。

2）确定团体目标，使成员在经验分享与互动中得到温暖与支持；协助学生明确生涯内容与空间，探索个人生涯发展任务；协助学生评估个人兴趣、性向、能力、个人特质价值观；学习生涯决策技巧，帮助学生如何作决定；拟定生涯计划，整合个人资料，学会生涯规划的技巧；通过谋职演练、参观活动，帮助学生探索个人择业潜力及工作适应方式。

3）明确设计思路。根据团队目标设立团体规划的基本思路，使参加团队的成员更好地了解自己、找寻发展目标，每一步骤可有若干单元组成，一个方案可包含若干个单元。各单元之间循序渐进、互为铺垫，形成生涯规划的有效环节。

4）要明确团体的性质和教师。根据生涯规划的要求，生涯团体的性质必须是结构性强、封闭的、稳定的成员[3]。团队辅导教师必须经过专业学习和实操训练，对辅导对象有清晰和全面的了解。团体规模一般控制在30人以下。团队学员可以通过公开招募，也可通过课堂、心理普查筛选，根据团体成员的困惑、问题进行适当的分组。场地可选择咨询室、室外均可。

5）结果评价和调整。要了解活动的效果，看是否达到团队辅导的初衷，改进不足.需要对过程进行跟踪，主要通过学生现场表现、参与度等及时反馈，通过学生的感悟、评价，指导者的意见建议和跟踪辅导来进行。

6）对方案的评估。通过心理测量对团队辅导方案进行鉴定，对受训的学生进行训练前测和训练后侧，了解学生参训前后心态变化和价值观念的变化情况；也可对参训学生和未参训学生进行对照分析。

4 具体方案和单元目标

以团体心理辅导的形式，利用团体动力学原理，遵循职业类型理论、生涯发展阶段理论、职业人匹配理论、社会学习论、特质因素论等理论，从组建小组到活动结束，使学生亲身体验团队的形成和活动的整个过程，如表1所示。活动以团体方式进行，聚会时间每周一次，每次1.5学时，共四周六学时，以此来增强学生探索自我、挖掘潜能，明确目标、科学规划。

5 某一单元团体活动具体安排

活动一：接龙、模仿秀、松鼠与大树、微笑握手、连环自我介绍、滚雪球、事业与我

1）学生背景分析与方案设计构想：由于组员初次见面，互不认识，比起一般的自我介绍，这一活动能够较好地让大家互相熟悉。

2）方案目标。

①单元目标：增进组员之间相互了解；组员分享自己的感受；引发个人参与团体的兴趣，主动把握自己的人生；组员对他人的分享作有效的回馈。

②具体目标：接龙、模仿秀、松鼠与大树、微笑握手、连环自我介绍、滚雪球增强组员之间的相互了解，建立信任的氛围；组员之间相互支持、反馈。

3）具体操作。

①每人写胸卡，注明班级、姓名、专业。

②热生从接龙开始，以活跃团体气氛，并用非语言形式促成成员交流。

③快速相识：两人组自我介绍；四人组介绍朋友；八人小组连环介绍。（为什么参加此次活动？有何期望？上大学的目的？）

④回到大组，各自介绍自己的朋友。

活动二：团体契约

1）学生背景分析与方案设计构想：经过大家的自我介绍和熟悉后，大家对职业规划有了一定的认识；通过建立契约，保证活动顺利进行。

2）具体操作：

①活动前准备好A4纸和笔；

②组长鼓励组员主动发表自己对本组的相关要求和对团体的期望；

③组长结合组员的发言，整理归纳团体规范。

活动三：生涯联想问卷调查填写，讨论生涯规划的意义及主要内容

1）学生背景分析与方案设计构想：由于大学新生以前很少对自己的职业做过系统的思考，通过本问卷，使组员对自己的职业规划作出系统思考，进而更好地指导规划自己的大学生活。

2）具体操作：

①活动前准备好问卷和笔，对活动作必要的说明；

②大学生为什么要生涯规划（大学生活要有目标，要有效率；提高个人抉择能力；为未来发展打下基础）；

③组员表达自己的感受，给出回馈。

活动四：幻想交流

1）学生背景分析与方案设计构想：通过上述活动，大学新生对职业规划有了一定的认识，同时畅谈自己的大学职业规划及人生规划。

2）具体操作：

①对活动作简要说明；

②组员分享自己对职业规划的看法，分享这一思考过程的感受；

③其他组员表达自己的感受，给出回馈。

参考文献

[1]金树人.生涯咨询与辅导[M].北京：高等教育出版社，

2007.

[2]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.

4.团体凝聚力比赛方案篇四

为了加强员工之间相互交流、相互沟通、相互合作，使大家养成团结和谐，忠诚敬业的良好工作习惯，促进各部门工作目标和公司战略目标的达成。经公司办公会议研究决定，在全公司范围内组织一次以团体凝聚力为主题的比赛活动。

一、比赛时间

2009年5月27日前，安排一个下午的时间举行专项比赛。

二、比赛地点：南溪江的一个草坪。

三、参加人员及编队：

1、综合事业部为一个队。

2、加盟事业部为一个队。

3、器具营销部为一个队。

4、商品供应部的前、后仓库的人员组成一个队。

5、商品供应部的仓储基地人员为一个队。

四、比赛内容

（一）整齐报数。20分

比赛规则：各队队长组织集合，下达立正－向右看齐－向前看－报数－稍息－立正的口令。

评分标准：

1、2、队长口令：声音不洪亮扣1－2分，口令不干脆扣1－2分；队员集合速度慢扣2分。

3、每下达一个口令后队员动作不整齐，出现一次扣1分。

4、队员报数错一个扣1分。

（二）呼喊口号，团体风采展示：20分

比赛规则：各队由队长带领喊公司晨会的口号和本队的口号。

1、火伴们好！好、很好、非常好。

2、我们的企业精神是：团结和谐，忠诚敬业。

3、今年的目标是：今年翻一翻。

4、我们的作风是：认真、快、坚守承诺。

5、我们的口号是：保证完成任务，绝不找借口。

第5个口号喊完后，队列可以变动，变动形式由各队自行决定，但必须迅

速。从第6个口号开始，呼喊本队口号，展示队容队貌。（口号的数量各队自行决定）

6、我们的了队名是：（各队自择）

7、我们的口号是：（各队自择）

8、我们的目标是：（各队自择）

„„

评分标准：口号不整齐，出现一次扣2分。口号声音不洪亮，出现一次扣2分。需要作动作时，动作不齐，出现一次扣2分。前5个口号漏喊一个扣2分。从第6个口号开始，全队动作整齐优美者，出现一次加1分，全队动作不整齐出现一次扣1分。

（三）唱队歌：20分

比赛规则：各队分别唱本队的队歌，要求各队派出一名队员担任指挥员在前面指挥，其他队员按指挥唱歌。

评分标准：指挥员动作不协调，扣2分；队员唱歌音调不准，出现一次扣2分；队员唱歌时声音不整齐，出现一次扣2分。

（四）跳队舞：20分

比赛规则：各队分别跳本队准备的舞蹈（健身操、健美操、民族舞、现代舞），每个队员都必须参加。

评分标准：全队动作不整齐扣2－4分；跳舞时采不住鼓点，出现一人扣1分。少一个队员跳舞扣5分。

（五）齐心协力（火车道）：10分

道具：每队准备2根3－4米长的竹杆，每人2根1米长的绳子。

五个队同时参加

比赛规则：比赛开始时，每个队站成一列，把2根竹杆分别放在队列的左边和右边，然后把每个人的左腿和右腿分别梆在左右的竹杆上，五个队并列一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，按每队最后一名到达终点的先后顺序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。

（六）结队而行：10分

道具:绳子若干

五个队同时参加

比赛规则:游戏开始时先把每一队人员的左腿或右腿绑在一起，五个队并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，按每队最后一名到达终点的先后顺序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。

五、组织领导

（一）成立活动领导小组。为了搞好这次员工凝聚力比赛活动，公司成立活动领导小组。

组长：由总经理吴辉担任。

副组长：由行政总监贺越谦和营销总监张翅担任。

组员：由黄爱玉、贺绪红、胡浩、肖风雷、徐顺调、薛海、伍淑汉担任。

（二）成立裁判小组

组长：吴辉

组员：贺越谦、张翅、黄爱玉、贺绪红、蔡海园、冯莉莉

（三）成立成绩统计小组

组长：赵红梅

组员：王玲、康静

（四）打分及分数统计方法

1、前四项比赛由7名裁判按照评分标准分别打分，现场亮分。后2项比赛按各队最后一名到终点的先后顺序，按比赛评分规则给各队加分。

2、统计时，前四项比赛在7名裁判全部亮分后，去掉一个最高分和一个最低分，然后把另外5个裁判所亮的分相加，得出合计分，按合计分多少顺序现场宣布各队名次。后2项比赛按各队最后一名到终点的先后顺序现场宣布名次。

3、比赛全部结束，统计人员把各队在每项比赛中所得分数相加，按照总分数的多少顺序现场宣布全能比赛的名次。

六、奖项设置及奖金分配办法

（一）奖金的来源：此次比赛由公司暂支6000元作为奖金，事后从工会会费里逐月偿还。（从4月份开工资起，每人每月要缴纳15元的会费作为员工集体活动的经费，由财务在工资里代扣）

（二）奖项的设立：此次比赛为团体比赛，不设个人奖，只设团体奖。

1、单项奖：此次比赛共六个项目，每一个项目比赛结束后，以成绩多少排序。

2、全能奖：就是将各队六项比赛成绩的总和进行排序。

（三）奖级的设立

1、单项奖：一等奖1个队。

2、全能奖：一等奖1个队，二等奖1个队，三等奖1个队。

（四）奖金的分配办法

1、单项奖：每个单项比赛项目的第一名为一等奖，奖金为300元。

2、全能奖：全能奖的奖金为4200元，一等奖3000元，二等奖800元，三等奖400元。

（五）奖金的发放：现场比赛，现场打分，现场统计，现场公布名次，现场发放奖金。

七、处罚项目及办法

为了充分保障每个项目比赛中参赛人员的精力充沛，单项比赛中，我们不设处罚项目，在全能比赛中，规定倒数第一名和倒数第二名为处罚团队。

1、俯卧撑、下蹲起

全能赛倒数第一名接受此项处罚：男队员做100个俯卧撑。女员工做100个下蹲起。

2、下蹲行走

全能赛倒数第二名接受此项处罚：先下蹲，然后两手背在背后，左手握住右手腕，行走100米。不到100米不准起身，否则从头再走。

八、参赛顺序

1、比赛顺序采取抽签的形式决定。第一轮抽签决定第一项和第二项比赛的顺序。也就是说，每个队参赛时，第一项比赛结束后，队伍不带回，而是下达跨立的口令，全队跨立。然后等待裁判亮分，统计组统计分，公布此项比赛的单项得分。接着进行第二个项目比赛。

2、前一个项目比赛结束后，抽下一个项目的比赛顺序。

3、每个比赛项目抽两次签。第一次随机抽取抽签顺序，第二次按第一次抽签抽到的顺序上前依次抽取参赛签。比赛上场的顺序按第二次抽签的参赛顺序签执行。

九、几点要求

1、这是公司组织的一次集体活动，总公司全体员工必须一个不落地全员参加。希望大家要放下架子去全身心的参与进去。要知道，放弃了就是一种遗憾。

2、各部门负责人要高度重视，要组织部门员工利用每天晨会前或晨会中搞好赛前训练。

3、比赛中要发扬团结友谊第一，比赛第二的竞赛作风。队员之间不要因为某人的某个动作扣分而相互埋怨，要相互激励，相互协助，切实发挥团体凝聚力的作用。

温州市亚当夏娃保健品有限公司

5.团体心理辅导方案篇五

——“心”的开始

活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”

活动目的：1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。

活动对象：四川师范大学物理与电子工程学院2012级物理学二班第四组成员

活动场地：成龙校区教室

准备材料：七巧板两副

活动时间：15分钟

活动过程：

一、导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。

二、游戏

两个人一个小组。一组作为传递人员。每一组拿一副不完整的七人员巧板，作为传递人的那两个人拼成拼的图案分为五百分，每一组的人按图案不同，得的分值不同，每一组有自己的任务，在整个过程中，除了传递人员。其他人都不可以动

过程中，做出每一组的任务表。过程中，不能让其他人看见对方的任务表，最后揭示如果在这个过程中，传递人先将自己这一组的任务进行分析。再将七巧板进行合理分配，分就比较高，活动展示了团队沟通合作协调能力的重要性

三、结束——相亲相爱一家人

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

设计人：林筱竣

6.团体心理辅导方案篇六

活动地点：幼儿园多功能室

活动人数：26人

活动组织者：邬涛(心理教师)

活动过程：

一、热身运动——“大风吹”

1、活动目的：活跃现场气氛，舒展身体。

2、活动准备：凳子

3、活动过程：

所有教师围坐成一个圆圈，辅导员站在圆圈中间，然后喊：“大风吹”。

教师问：“吹什么?”

接着辅导员喊：“吹所有XX的人!”(XX表示具有某一相同特征的人，比如：所有卷头发的人、穿T恤的人、穿黑裤子的人等等。)这时所有XX的人(包括辅导员)都要迅速离开自己的座位，跑动去找另外一个新的位置坐下来，不能坐在自己位置上不动。速度最慢的那个人将会没有位置可坐，她将受到小小的惩罚(如学动物行走、唱歌、跳舞等等。)完后请受惩罚的这个人接着喊话，连续游戏几次。

二、集体活动

1、“小鸡快快跑”

(1)、活动目的：促进同事间的人际关系，在轻松愉悦的活动中提升团队合作精神。

(2)、活动准备：桌子、小纸条、绳子、笔

(3)、活动过程：

辅导员引入：“我们是一群生活在养鸡场的快乐小鸡，天天过着快乐的生活。可是有一天，有一只小鸡发现养鸡场主打算把我们抓起来卖到市场去，我们为了活命，决定逃离养鸡场。可是养鸡场的围墙太高了，养尊处优的我们靠自己的力量根本飞不出去。现在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齐心协力。由于是要偷偷逃离，我们在逃跑的过程中不能出声，不然就会被场主发现抓起来。夜深了，所以的小鸡开始行动了······”

完后，大家安静的依次从辅导员处抽取一张小纸条(不能让队友看见)，在不出声的情况下开始找寻与自己有相同数字的同伴，与她们组成一组，每组成员要用绳子把自己的左腿与另一个人的右腿绑在一起，形成两人三足的形式。然后必须两人一同从桌子上翻过去才算胜利逃出养鸡场，时间为三分钟。时间到后，还没逃出的成员将会受到小惩罚。

2、“敢动不敢言”

(1)、活动目的：让教师尝试用肢体语言进行沟通，凝聚团队合作力。

(2)、活动准备：在几张纸上分别写一个成语或一句话。

(3)、活动过程：将全体教师平均分为两个组，一组一组进行。第一组在进行时，另一组当裁判，帮她们计算猜对的数量。游戏开始前，全组成员排成一竖排，除了第一个人面向辅导员外，其她人都背对辅导员。辅导员给第一个人看看纸上写的是什么，然后将内容用肢体动作表演给第二个人看，第二个人凭着自己的理解再表演给第三个人看，以此类推，最后一个人在看完前一个人的动作后，猜出纸上的内容，猜对得一分，猜错不得分，接着进行第二轮游戏。每组玩三轮，限时5分钟。完后，换另一组开始游戏。

3、心理测试题

(1)、活动目的：通过活动能赏识并接纳自己，更加了解自己、关爱自己。

(2)、活动准备：心理测试题ppt，每人一张白纸，一支笔

(3)、活动过程：

请教师跟随辅导员制作的心理测试题ppt，开始一题一题的选择，不要多想，凭自己的第一印象选择，最后汇总分数，看看自己属于哪类型的人。

三、小结、讨论

1、请个别老师谈谈对本次活动的感想，并对辅导员提出意见或建议。

2、辅导员小结，并感谢大家的积极参与。

7.高校篮球运动队团体凝聚力的培养篇七

关键词：高校,篮球,团凝聚力,培养

目前,我国高校篮球训练经费短缺,运动员学籍管理制度不明确,而篮球是一项集体运动项目,如果球队要去取得比赛的最后胜利,不仅要靠个人精湛球技、心理素质,更要靠团体的协调配合和相互帮助的精神。在当今高校篮球联赛中,各球队不但除了技术,战术和身体素质、心理素质外,更重要的一条是凝聚力,如果在比赛中一个球队凝聚力出了问题,球队也很难发挥自己的技战术水平,所以团体凝聚力应受到教练员,运动员的高度重视,现在如何有效地提高高校篮球运动队凝聚力将成为教练组训练的重点任务。

1 团体凝聚力的概念

凝聚力的定义为:反映追求团体共同目标的一个团队团结在一起去完成的过程,保持整体倾向预定任务,它是使团队成员保持在团队里的合力,是团队及其成员所具有的各种吸引力,而过去学者描述凝聚力是一个动态过程,而不是静态表现,现在我们把团体的凝聚力可分为团体的团结性,在研究过程中,凝聚力视为两方面内容,任务和交往凝聚力[1]。

篮球运动队团体凝聚力,是一种动力反映的过程,他能把球队成员的共同的目标去实现,共同齐心,在场上协作,拼搏到底的精神,提高球队为胜利的渴望,以前,篮球运动队全体里,只有教练和运动员,就没有其他成员在内,教练组只用一些理论性和尝试一些简单的训练方法,但随着现在高校排球竞技水平不断提升,对球队的提出要求也很高,而现在高校排球队也有科研,心理辅导员,体能教练成员加入,随着团体成员不断增加,成员的凝聚力更加显示出来,袁伟民说过:“排球运动是集体性项目,协作、团结、凝聚力就是战斗力[2]”。

2 高校篮球团体凝聚力的培养途径

2.1 教练员首先要从思想,管理上重视团队凝聚力的建设

篮球运动是一种技、战术较强的集体型运动项目,在训练或比赛中,教练员把协作精神的重要理论传授给队员,让球员们懂得团结、协作,是场上必不可缺少的理论,而教练组作为球队的管理和指挥领导者,如何将散沙变成堡垒,教练组首先要从思想和管理上重视凝聚力的建设,在领导者方式管理上,要根据挒温的经典实验,想增强团队凝聚力,应采取民主型领导方式,在训练时,要通过各种训练方法,将融入队伍日常生活中[3],以便管理和队员相处搭起桥梁,教练平常应采取互相合作,沟通,交流及集体讨论方式,鼓励语言相结合一起,从中让球队成员更加团结友爱,思想构成球队就是永不分散的家庭。

2.2 球队活动定期举行有意义的集体活动,利用扩展训练来培养

高校篮球团体凝聚力的培养重要方式是集体活动,它不但能增加球员心与心相连,还可以把队里荣誉感放在第一位,信念,理想时刻都印在心中,每次集训前,不管中国篮球队还是中国男足,乒乓队都要进行一次周期性军训,而在军训这段时间里,教练组全体成员,包括科研、技术、协作人员、领队和队医,都穿上军装上阵[4],都要受到军训,和队员一起去完成教官预定的任务,军训这一个项目能锻炼个人的意志,能培养球队与教练员成员之间互相合作,团结友爱,懂得怎么去沟通,交流及集体讨论等,这样更加有利培养教练员与队员之间相处,提高运动员的团体凝聚力的价值。

拓展训练的主要内容有:断桥、独木桥、攀登等,要根据训练方案来设计内容,通过扩展训练能让团体和成员经历从未有的考验,这样使参与者面对挑战的过程中,如何在此解决问题,可以磨练出坚强的毅力,从不放弃的意志,因此,在扩展训练过程中,能培养出运动员过硬的心理素质,健康向上,乐观的态度面对生活,积极面对人生的价值观、人生观、世界观,在此,增强协作团体的意识更加明显。

2.3 制定团体明确目标和任务

目标是指个人部门球队或整体组织所期望的成果,设置好的目标是各球队或企业成员很重视,策划整体规则,这样团体凝聚力更加现实出来,事实上,现代管理的愈来愈重视“团体”的目标,发展方向,凝聚力的思想观念,在不同群体中,团体不是某个在一起工作集体成员,而是要长期在一起去实现的目标,磨练出来的意志,共同协作的精神,在每年美国篮球大赛结束后,教练都会从各球队挑出最优秀的队员,代表美国队参加国际大赛,而往往比赛结果很令人失望,胜少负多,在比赛过程中球队成员并没有团队精神去打比赛的,虽然他们都是顶尖球员,目标没有明确,都是靠自己个人能力去打比赛,因此,从上面看来,团队并不是临时凑合的球队,在场上不抛弃,不放弃的思想,眼神要互相依存,互相影响,作为教练员要千方百计,明确目标与团队思想,战术策划相连,要积极创造团体氛围,把球员的目标设置为团体去奋斗的结果,要让球队享受目标中的快乐,设置的目标得到认可,这样比赛中球员对任务的目标自觉性、战术性、凝聚力更加明显。

2.4 积极培养核心队员

一支高校篮球队有训练系统性、有效性,更重要有目标的培养核心队员能力,由于规则的推出和篮球技、战术的高度发展,核心队员效应愈来愈显示特殊的作用,在比赛过程中,当球员进攻时他能根据场上情况,传球到位来实施平时训练中的战术,当球队在关键局势时,比分接近,球员的受到某种刺激的影响,这时候核心的球员站出来当起球队的力量,组织球队队员们不怕失败的局面,只要有恒心,积极去争取每一分,根据本队队员的技、战术的特点,有效地组织,可见培养核心球员是相当重要的一部分[5]。

2.5 建设良好的沟通体系

人际关系是在平常交往中,建立起心理的关系,或直接联系,他能反映在一个人或一个群体所需要满足心理的状态,在平常训练或比赛后,教练要与队员沟通,了解队员最近生活习惯,心理的波动,多倾听队员的建议,把教练员思想以球队为大家庭的主人,帮助队员解决一些实际问题,参与生活中一些主角,主导作用,当好运动员学习的楷模,让球员感到队里的和谐气氛,人际不分内外,在场上是队友,在外面是朋友、兄弟,时时刻刻教练都是良师益友,知心朋友,在沟通上,可以根据任务需要安排,沟通方式也不一样的,汇报各种私人的事情,寻找渠道来讲解决,人际可以帮助球员心理不愉快的心情,懂的知道队员想什么的,教练在关键的时刻伸出友谊之手,温暖的之心,队员交流方式,有效的信息来畅通,用知识来共享人际相处,教练不仅传授执行技能和专业水平,更在人生观上教大家处理事情的心态,当一个人失去方向的底线,旁边人际人缘好了,第一站在面前的人,也是不离不弃的队友,而在场上和谐团结的精神是大家在平常相处得到的,是培养大家共同奋斗的起点,对以后队员形成凝聚力培养的渠道。

2.6 建设激励和奖励机制及相应团队规则

建立健全的奖励的制度,把运动员所得利益,合理分配,和成绩相合起来,强化比赛的目标,这样积极调动训练心态,一个家庭没有规则是不成圆的。一个团队要明确的规则,正确的约束,健全的良好发展下去,球队的实际利益离不开规则的改变,因此,教练员要认真把平时训练相结合和比赛中良好表现所得取得的成绩,进行及时的评价及表彰,既满足队员一定程度的物质需要,还要满足运动员的自我实现需要,从而能最大限度的调动运动员的训练和比赛的积极性,建立健全的奖励制度,把运动队的实际利益,合理需要与运动成绩结合起来,可强化运动训练目标,因此教练员应跟队员一起积极的进行相关规则制定,以便约束不良行为,也为以后球队的发展。

2.7 做好赛后归因及反馈

在训练或比赛后,教练应该积极对所有球员掌握的技术分析,总结所学的内容,归纳统一,分析近段时间所学的内容,在队员放松时,对球队进行评点时,充分的、系统的归纳,对下次训练或比赛如何改进,以避免和减少队员之间埋怨,这样会影响队员比赛的心理,可观性比赛中的质量放弃,顺利执行教练的训练方案。

3 结语

随着高校现阶段的篮球发展,联赛的质量也有明显的提升,但因体质的限制,教练员的水平有限,队员的基础不够扎实,个人的技能不突出,学校投入的经费不够,设备不完善,利益得不到保障,在此,要想升高校篮球队的实力,教练要和球员一起探索,培养凝聚力的重要途径,团体是大家一起共同协作,奋斗完成的任务,所以凝聚力对高校篮球的影响是很大的。

参考文献

[1]李红军.我国青年男子篮球队教练员的领导行为及其素质与球队凝聚力关系研究[D].湖南师范大学,2005(5):76-89.

[2]于洋.湖北省高校高水平男子篮球队管理模式研究[D].武汉理工大学,2008,21(1):30-60.

[3]黄凤.高校排球队团体凝聚力的影响因素和培养方法[J].内江科技,2010,31(10):55-65.

[4]郝延省.关于我国高等体育院、系办学特色的进一步思考[J].广州体育学院学报,2010(3):78-90.

8.“增强团体凝聚力”团体心理辅导方案篇八

摘要：本文针对90后大学生人际交往中的问题，设计了90后大学生人际交往的团体辅导方案和活动内容，并进行了具体的实践。

关键词：90后大学生人际交往团体辅导

【分类号】G645.5

一、方案设计的背景

人际交往是指人与人之间为了满足各种需要而进行的思想、情感、行为等方面的交流。良好的人际交往可以促进个体事业的成功、人生的丰富，也是社会和谐、经济发展的有利因素。90后大学生作为当代大学校园的主体，他们朝气蓬勃、思想活跃、兴趣广泛，喜欢接触新的事物，同时孤独、脆弱、充满竞争、烦恼，他们置身于纷繁复杂的社会关系之中，渴望通过人际交往认识世界、获得友谊、满足自身各方面发展的需要。他们思维独立自信，但过于自我为中心；他们经济独立意识差，心理抗挫能力弱，他们运用网络沟通信息，但是内心较为空虚，据调查，90后大学生中有相当一部分学生并不擅长与人交往，交往场所固定，交往范围狭窄，人际交往中缺乏正确的价值判断，交往目的功利化，人际交往对象单一，缺乏交往技巧。

团体辅导是指“教师或辅导人员，面对多数被辅导者——学生，基于社会及团体动力的原理，运用适当的辅助技术，以协助个体自我了解、自我发展以及自我实现的过程。”樊富珉认为团体辅导是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我。调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。

本方案拟通过团体辅导的方式，利用团体内人际交互的作用，对90后大学生人际交往的不良现状进行良好干预，减轻大学生在人际交往中的困惑，降低大学生在校期间的人际焦虑，改善90后大学生的人际交往能力，为他们早日适应社会打下良好的基础。

二、团体辅导方案的设计与实施

1 方案设计过程

1、前侧，选定被试。从三江学院各学院中随机抽取500名90后大学生，运用《大学生人际交往调查诊断表》和《大学生人际交往能力问卷》两个调查表进行测查。

选出100名人际交往得分在10分以上的问题学生，并将其随机分成A组和B组，A组为实验组，B组为对照组。

2、对A组（实验组）的学生进行调查，运用《影响大学生人际交往的原因调查表》，了解该组学生人际交往存在的原因和问题，以便制定出具有针对性的团体辅导方案。

3、制定团体辅导方案。

4、对A组（实验组）成员分批次进行团体辅导，每批为期4周，开展4次。

5、后测。团体辅导结束后，再次运用《大学生人际交往调查诊断表》和《大学生人际交往能力问卷》，对A组（实验组）成员进行调查，并与B组（对照组）进行比较。

6、结果分析。将比较的结果进行分析，以判断本次团体辅导的效果。

2 团体辅导方案

本次团体辅导方案依据相关团体辅导的理论、大学生人际交往的理论等进行设计，针对大学生人际交往存在的不良现状，设计出起始、提升、合作、巩固四个阶段，共4周，4次的团体辅导活动。

该团体辅导活动分为四个阶段，共四单元。

一、起始阶段

第一单元：轻松相识，郑重承诺。

目的：团队成员相互认识，建立团队，简单介绍团体辅导，制定相关章程。

时间：90分钟

活动内容：

（1）暖身大风吹

活动设计：小组成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员呆在原地，这时主持人会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将会接受一份特殊来自小组的奖励，接受完奖励之后，没有占到位置的组员担当下一轮的主持人。

（2）萍水相逢团体成员逐一进行自我介绍

（3）新闻达人

活动设计：每个组员获得一张卡片、一张纸，他们需要根据采访卡上面的问题（问题都是关于一些与被访者有关的问题），访问组内的其他每一位组员，游戏结束后，我们会及時将卡片收回来，并让组员尽可能多的回忆，有关被访者的信息，看谁记得最多。

（4）制定规范，郑重承诺

介绍团体的目的及内容，与团体成员共同订立团体规范，团体成员可以提出自己的意见，经商讨后讲团体成员自己的意见亲手写到准备好的大画纸上面。指导者澄清团体内应遵守的秩序并告知所有成员，督促他们遵守。

（5）团队成员逐一分享游戏过程中的感受

结束语，宣布此次活动圆满结束。

二、提升阶段

第二单元：熟悉你我，敞开心扉。

目的：提高团体成员之间的相互熟悉度，促进团体成员之间主动的人际交往，增加成员参与活动的积极性和主动性，用更加开放的心融入到团体之中。

时间：60分钟

活动内容：

（1）爱在指尖

活动设计：分成里外两圈，面对面，当指导者发出“手势”的口令时，组员做出相应的动作，即向面对自己而战的另一圈的组员伸出手指。其中伸出1个手指表示“我目前还没有与你做朋友的打算”；伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，和你做个点头之交的朋友”；伸出3个手指表示“我很高兴能与你相识，并且对你印象不错，希望能对你有进一步的了解”；伸出4个手指表示“我很喜欢你，希望能与你成为好朋友。我愿意真心真意的为你着想，并与你一起共享快乐和分担痛苦”。指导者发出指令后，若两个人伸出的手指数目不一样，则不需做任何动作，若伸出的都是1个手指，则各自把脸转向自己的右边，并重重得跺一下脚；如果两个人伸出的都是2个手指，则微笑着向对方点点头；若伸出的都是3个手指，则热情的握住对方的双手，并开怀一笑；若伸出的都是4个手指，则热情的给对方一个温暖的拥抱。每做完一次，内圈的组员向右跨一步，和下一个组员相视而战，继续跟随指导者的口令做出相应的手势和动作，以此类推，直到外圈的组员和内圈的每位组员都完成了一组动作为止。

（2）优点轰炸

分小组完成。

活动设计：请一名成员坐在小组的中央，，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处，具体话语模式：“xx，我很欣赏你，因为......”每个成员表扬完后，被表扬的成员都要真心的说出谢谢！所有成员表扬完后，该成员要说出自己的感受。轮换其他成员坐到小组中央接受表扬，直到每个成员轮换到为止。每个小组都完成后，可请几个成员向所有的成员分享自己的感受。

（3）心有千千结

活动设计：所有成员手牵手连城一个大圆，面向圆心，成员记住自己的左右手分别是谁，然后松开手，跟随音乐在校范围内自由走动，音乐停下来时成员们站定，在不挪动位置的情况下去牵原来的左右手的成员。结成一个异常混乱的死结，要求在不说话的情况下，慢慢把结打开，最后恢复成一个大圆。

（4）团队成员逐一分享本单元游戏过程中的感受

结束语，宣布本次活动结束。

三、合作阶段

第三单元：共解难题，与你同行

目的：教会团体成员对自己更加深入的了解，并思考人际中的自己的形象，探索如何面对人际交往困境，寻求解决问题的不同方法，体验团队合作的巨大能量。

时间：90-100分钟

（1）Copy不走样（暖身）

活动设计：将团队成员随机分成两组，人数相同。站成两排，除了两组中排在第一的成员，其他成员均背对指导者。两组中排在第一个的成员根据指导者给出的图片提示，用肢体动作表现出该图片的内容，然后依次为下一个成员表演，表演过程中不得发出任何口头语言提示，每人最多表演3遍，除表演的下一个成员，其他人不得提前观看。表演全部做完后，由最后一人猜出图片的内容。每次游戏后可以改变队伍中成员的顺序。

（2）热坐人际中的我

活动设计：指导者前期准备好每人一张表格，成员每人一支笔，让成员思考表格上的问题，即人际中的我，具体内容依次为：父亲眼中的我，兄弟姐妹眼中的我，朋友眼中的我，自己眼中的我，母亲眼中的我，同学眼中的我，恋人眼中的我，自己理想中的我。思考后大致填写在表格中。随后逐一在团体小组内进行分享。

（3）自画像

活动设计：指导者给每位团体成员派发一张A4白纸，把彩色的涂色笔放在场地中央，团体成员可以根据需要自取色彩。在规定时间内，要求组员在白纸上完成一幅“自画像”。在画的过程中，要求每位成员独立完成，不说话，不模仿他人，完成以后，每位成员在大组中交流与分享自己的自画像。交流过程中，组员可以进行回馈和联想，但是不能使用批判性、攻击性的言语。

（4）同舟共济

活动设计：将团队成员分成人数相同的4组，每组5-6人，每组准备大小相同的一张纸，要求在规定时间内每组所有成员都能将单脚站到纸上，不出界。活动过程中可以采用不同的方法，坚持时间最长的小组胜出。在此过程中行，团队成员开始彼此相互加深了解，成员能够倾听他人，有助于团体成员学会思考人际中的自我，同时大家齐心协力解决问题，通过分享感受，体会团队合作的巨大能量。

（5）团队成员逐一分享本单元游戏过程中的感受

结束语，宣布本次活动结束。

四、巩固阶段

第四单元：珍爱自我，学习感恩

目的：引导团体成员认识和接纳自我，重新审视自我的成长之路，通过盲行等活动，充分认识到自我和他人的关系，学会感恩，合理评价。

时间：100-120分钟

（1）大树与松鼠（暖身）

活动设计：将团体成员分组，三人一组，其中两人扮演大树，面对面伸出手搭成一个圆圈，另外一个人扮演松鼠钻到圆圈里面，其他没有分组成功的个别成员作为观察者。分组的成员听指导者的指令，指导者在中间喊：“松鼠”！则大树不动，扮演松鼠的成员要离开原来的圆圈，重新选择新的大树，指导者借此机会进入角色，可以躲进一个大树。落单的人此时开始作为指导者喊指令。当指导者喊：“大树”！则松鼠不动，扮演大树的两个人重新跟其他扮演大树的成员进行组合，组成新的大树。当指导者喊：“地震”！则扮演大树和松鼠的成员全部离开原来的位置，重新组合，此时，扮演大树的可以扮演松鼠，扮演松鼠的也可以选择扮演大树。

（2）盲人与拐杖

活动设计：此项活动分三轮进行

第一轮：将团体成员分为两组，每组中每位成员都扮演一次盲人，戴上眼罩，分别穿越室内设计好的盲道，体验盲人的无助、艰辛、担忧、恐惧等情绪。

第二轮：将团体成员分为两组，其中一组成员继续扮演盲人，另一半脱下眼罩，扮演盲人的拐杖，两两一组，由拐杖帮助盲人完成穿越室外预设好的盲道。

任务完成后，两两交换角色，分别体验当盲人和当“拐杖”的感受。活动过程中彼此不能交流、說话。

第三轮：所有组员都戴上眼罩，组员两两一组，扮演盲人，相伴穿越室外预先设计好的盲道，体验有人相伴和互相帮助的感觉。活动过程中仍然不能相互交流、说话。

三轮活动结束后，回到团体中，每位成员分享和交流活动中的感受。

（3）戴高帽

活动设计：全体成员围成一个大圈，由指导者提前准备一个硬纸做成的高帽子，将高帽子戴到某个成员的头上时，其他成员依次说出3条这个被戴帽子的成员身上的优点，说完后帽子逐个戴到其他成员的头上，注意在评论对方优点的时候，越具体越好，尽量说出从这么多次活动中，观察到的对方的一些闪光点。全体成员戴过高帽后，每一位成员分享自己在戴高帽听到其他成员评价自己时的感受。

（4）临别赠言

活动设计：活动接近尾声，在活动结束前，指导者给每一位成员发一张A4纸，团体成员可以拿着这张纸，走到你希望得到对方临别赠言的成员前面，请他写下祝福的话语，作为相互之间的临别赠言。也可在此时互留信息。

（5）合影留念

（6）请每一位团体成员在团体内分享参加此项系列团体活动的体验和感受。

参考文献：

[1] 樊富珉. 团体心理咨询 [M] .高等教育出版社，2005

[2] 田国秀. 团体心理游戏 [M] .北京：学苑出版社，2010

[3] 黄艳. 团体辅导改善大学生人际交往不良现状的实验研究湖南师范大学 2014

[4] 孙婉. 团体辅导对大学生人际交往改善的实验研究 [J].科技创新导读，2014（11）

[5] 雷雯. 团体辅导对大学生人际交往改善的实验研究 [D].华中科技大学 2007

[6] 陈菊珍刘华山. 改善大学城人际交往不良现状的团体辅导实验研究 [J].教育研究与实验 2005（02）

9.团体心理辅导活动方案篇九

——心协理事会团体凝聚力辅导方案（室内）

一、指导老师、领导者和其他成员介绍：

【指导老师】：

高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识、实践能力，曾多次主持领导团体心理辅导。

【领导者】：

海柳娟，南昌大学教育学院应用心理061班学生，心协会长顾问

【协助人员】：

刘伟芳，应用心理072班学生，心协心研部副部长。

二、团体性质：

结构式的，异质的，训练成长，自我体验的封闭式辅导。

三、团体对象：

心协理事会成员。

四、团体规模：13人，男女比例为7：6。

五、地点：心协办公室

六、活动时间：共一次，1.5—2小时，时间10月18日晚7：00—9：00。

七、活动费用：

各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具，奖品等。

八、理论依据：

1、团体凝聚力是以团体共同活动为中介，在团体活动中，成员经过互动，彼此诉说自己心中的感受和想法，从而增进成员之间的感情和思想交流，这时，彼此发生认同，互相满足心理需要，产生亲密感和相互依赖感，加大成员之间的相互吸引和团体多成员之间的吸引，在这样的团体中，成员心情愉快，精神振奋，行为，认知，情感一致，凝聚力就高。

2、马斯洛的需要层次理论出发，归属的需要，一个人成为一个团体的一员时就希望自己能找到归属感，希望自己在团体中能发挥自己的作用，实现自我效能感，充分实现自己的价值。

3、自我价值的实现，个体希望与团队中其他成员有人际互动，并希望投入该团队的活动中，并从团队中获得自己的价值实现，有自我满足感。

九、辅导目的：

通过一系列的活动，让所有成员都参与，并全身心投入到活动之中，充分进行体验，感受，发挥自我能动性，与成员一起分享，一起成长，在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性，并把团辅的收获运用到今后的学习和工作之中，真正实现自我价值，并与团队其他成员更好的合作，增强团体凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主人公的角色为团体目标一起进步。

十、活动内容：

（一）、开场白：

领导者做自我介绍，并介绍协助者，把团体成员按男女比例分开，让大家更好的融入进集体中，希望通过这次活动，为大家营造一个平等，互相尊重，信任的小组氛围，促进团体成员的自我发展，增进组员的团体归属感和对团体的信任，以提高小组内部工作积极性，增强团体凝聚力。

时间：5分钟

（二）、热身活动：

1、小游戏：先伸出两只手的食指，领导者叫开始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟着口令派三下，依此类推，最后变成一个手掌一起排三下，随着手指的增多，你会发现声音越来越大，力量越来越强。虽然游戏简单，在但这个过程中，你会不经意间发现“团结就是力量”，在一个团体中，也许一个人的力量是很微弱的，但当两个人，三个人，甚至全体成员齐心协力为共同目标一起努力，一起付出的话，你会发现不一样的收获。目的：通过这个简单的游戏引导大家初步形成团体意识，充分体验这种氛围，积极融入到团体中，与团体成员一起成长。

领导者引导大家带着这种氛围充分体验今天的活动，并要求在每一个环节都要认真体会，积极发言。自己有什么体会，收获或者什么看法，观点都可以说，这不但是我们一起成长的过程，更是我们发现不足，改进不足的过程。我们的目标就是敞开心扉，共同进步。

让团体成员签协议：（准备承诺书），要求每个人都要签上自己的名字，并遵守承诺，做不到的要接受一定的惩罚。这部分工作由协助者完成，发纸和笔让成员签写承诺书，写好后贴在心协办公室。

10分钟。

三、无家可归

活动前奏：所有成员围成一圈，并转身成为一个人在另一个人背后，相隔一定的距离，领导者说开始时，每个人给前面一个人做按摩，捶背，一分钟之后换方向，进行同样的动作。目的：所有成员都放松，准备好进入接下来的环节中。

正式活动：所有人任意走动，当领导者报数的时候就要按要求的人数组织在一起，进行三到五次，要求每一次都有人落单最好，但也要注意有些人因挫败而丧失信心。

要求：这个活动中看似很简单，但蕴涵的道理深刻，要求领导者要作好引导工作，指导成员不是为了玩游戏而玩游戏，要认真体会游戏过程。

创新：当看到成员都在集中注意力等待数字时，可叫一，很多人会反映不过来，当发现时大吃一惊，这时请大家分享一个人是什么感受？？？

讨论：

1、在这个游戏中，你有没有积极参与，是否处于主动地位，当听到数字时你是主动去找他

人组队，还是等着别人来找你？

2、你为什么被抛弃了，是什么感受？当第一次被抛弃之后，第二次你想到了什么策略了

吗？

3、作为组织的一员，你是否意识到家的重要性？这个游戏给你什么样的启发？

时间：20分钟。

“家”对我们如此重要，我们不但需要家，我们更需要一个充满温暖、包容、温馨的家。

四、画图接力赛：

这是一个有难度的活动，一般在一个组织中都是领导者分配任务，下面的人去完成就行，但今天我们要求每个人都参与到活动中，自己做主的同时还要求与其他人配合，完成共同的目标。

过程：指导者介绍活动规则,根据所规定的题材(如走进考场,我们的学校,未来的学习,成功的日子等),各组成员在限制的时间内,通过充分的讨论,发挥各自的想象力,轮流接力将图画完成,要求是成员每人都必须动手,图画必须是团体合作的结果.成员如果各执己见,不能充分讨论协商,会由于意见不集中而耽误了时间,无法顺利完成任务,如果成员协商充分,意见集中,作品不仅有创意,有特色，而且所花时间少.成员通过此练习,可以学习团体内如何沟通,促进合作。

要求：成员之间可以提供意见,但不可以代画,每人都要画，最后小组进行解说，领导者进行评选，颁发奖品。这个活动有奖品哦，大家一定要加油。

目的：培养成员的合作态度,训练思考,讨论和创造的能力,学习合作的行为,培养团体合作精神。

这个活动会因意见不和而发生争执，这就要求大家学会包容他人，作为一个团队就要以团队的利益为重，以共同的目标为首，抛出个人思想，齐心协力，一起努力达到目标。讨论：

1、你们是如何确定来这样画这幅画的？

2、在这个过程中，你们小组是如何完成的？有没有出现一个人中心的现象？

3、在这个活动中，你发挥了什么作用？若没有你，他们能达到目标吗？

4、当意见分歧很大时，你们是怎么解决的？你是否意识到团队合作的重要性？

在这个过程中，领导者还要注意观察小组动态，组员的参与程度和积极性。

材料：一组六人，一组七人，一起完成画。两张大材料纸，13只彩笔。

时间：约45分钟（画30分钟，说15分钟）

团队合作不是要求你听从安排，而是要你积极主动的加入到团体中，充分发挥自己的重要作用，为团队贡献自己的一份力量。

五、心灵寄语：

这是今天活动的最后一个环节了，相信大家对家的重要性和团队角色的重要性都有了一些思考认识，下面就把我们对这个家的期望写下来，作为我们一起奋斗的目标，我们互相督促，一起成长。

要求：在心型卡片上写下你对心协的期望，每位成员写下对团队的祝福，希望自己的团队是什么样的，以及在团队这么长时间的感受，贴在海报纸上。要求写出自己最内心深出的想法，我们会把它贴在办公室墙上，作为勉励。并要写上自己的名字，在互相监督的同时也要自我反思，带着我们的期望一起成长，一起奋斗，为了心协的明天，为了我们心中的信念，有了梦想我们一定能飞翔。

播放歌曲《相亲相爱一家人》

材料：15张心型卡片，彩色。

时间：10分钟

六：填写反馈表：

协助者发表格，现场填写。要求真实填写，我们要发现不足，才能一起成长。

时间：10分钟

10.团体心理辅导设计方案篇十

方案设计:彭晓燕方案主题：相亲相爱一家人

目的:通过团队的合作，让成员认识到自己真正的是大集体中的一员，同时能够进一步增强成员彼此间的信任度，让这个团体能有更好的发展。

团体契约:

(1)、尊重每位成员的隐私。

(2)、真诚的与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真

实情感。

（3）、仔细倾听，不随意打断别人的发言。

（4）、交流时避免至于自己喜欢的团体成员交流。环境要求：

（1）、播放轻松愉快的音乐

（2）、地点：在一个舒适而干净宽敞的环境中，尽可能的布置的温馨点。

（3）活动时间：20分钟

（4）活动过程：A、介绍团体辅导的主题、目的、团体

契约

B、进行主题活动游戏

C、成员间彼此分享游戏心得

D、为本次辅导活动做最后的总结。

阶段一:介绍活动得主题、目的等阶段。

（1）主讲人向成员作简要讲解团辅的时间、地点。

（2）介绍团体辅导的目的。

（3）宣布团体辅导应遵循的规则。

（4）介绍这次团辅的主题——相亲相爱一家人阶段二：主题活动阶段

（1）活动的名称：合力出气球

（2）活动的道具：主持人准备每组各六张签：上写:

嘴巴，脚，手（2张），背（2张），气球多个

（3）活动规则：首先抽到嘴巴的一人必须借助抽到手的其中一人的帮助把气球吃起。（抽到嘴巴的人

不能自己用手吹气球）。然后这个抽到手的人把

气球放到抽到脚的人的脚底，然后抽到脚的人用

脚夹着把气球运到两个抽到背得人的边上，另一

个抽到手的人被气球放到两个人的背中间，然后

两人把气球夹破。

（4）活动时间：在规定的十分钟内扎破气球最多的对

胜利

阶段三:成员分享活动心得、感受阶段。

（1）主持人问一下大家的感受及收获，引出团体凝聚

力的重要性

（2）主持人问成员们，你们今天玩得开心吗？你们今

天觉得快乐吗？

阶段四：活动的总结

11.团体心理辅导活动方案篇十一

在此基础上，人的个性品质得以形成，能力素质得以发展。为了适应所处的环境，让自己更好的被他人和社会接受，个体还需要不断学习掌握人际交往的有效行动指南。活动地点：音乐教室活动时间：60分钟顺序活动目标时间具体安排一团体建立酌情同学自我介绍小游戏二人际适应和熟悉45分钟暖身活动10分钟左右“火星人来了”主活动25分钟“征兵总动员”讨论与分享10分钟三期望10分钟写给未来的信/画

（一）活动团体活动——团体建立从三到五年级的学生中选27名为代表，大家分别进行自我介绍。

（二）人际适应和熟悉此活动有三个环节组成：

1、暖身活动：火星人来了

1）准备：教室、塑料充气棒、音乐、火星人的标牌

2）师：活动语言引入选出两名志愿者扮演火星人，一人一个塑料充气棒，两人必须手拉手，不能松手。他们用充气棒触碰任何同学说：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同学说：“碰！”做出被电击的状态，并加入到火星人中间去，手拉手，直到所有同学都被抓到，计时。分享：

1、当你被抓到时你的感觉是什么？

2、为什么人越多的时候就越不容易抓人？

3、彼此之间拉着手去完成共同任务时的感受是什么？

2、主活动：征兵总动员

1）活动准备：音乐、抽签纸

2）师：语言引入学生围站成一圈，由我抽签选三人当“小队长”，限时十分钟，允许小队长自由教室里走动，邀请其他同学加入自己所在的队伍，如果游说成功，则新加入的队员与其他队员手拉手，一起帮队长加快“征兵”行动；如果游说不成功，不能强行“征兵”。比比哪小队人数最多，就是胜利者。时间宽裕的话，可以轮换小队长，重复游戏。分享与讨论：

1、你通常用什么方式认识新朋友，跟别人介绍自己？

2、为什么有的.人可以很容易的就说服别人，而有的人则不行？

3、你喜欢跟什么样的人呆在一个小队里？

4、如果你当小队长，你认为如何进行“征兵”最有效？

（三）活动暂时结束：

12.团体辅导活动方案篇十二

一、暖身：握手比赛(3分钟)

规则：在指导者喊“开始”后所有成员必须面带微笑问好的不停的和不同的人握手，一分钟之内与所有的人握一次手，问一声好。在指导者喊——停后所有人马上停止所有动作，此时，每个成员会和另外一个成员的手相互握着，此时两人一组用“剪刀、石头、布”的方式问对方自己感兴趣的一些问题。

目的：迅速暖身和相识

二、知你知我(4分钟)

规则：指导者喊“四人组合”后，两人一组一起找到另外一组成员，并向另外一组成员介绍自己的伙伴。用“剪刀、石头、布”的方式确定介绍次序。如果时间允许，同学状态不错，可以继续喊“八人组合”。目的：让成员进一步相识，产生亲密感

三、解开千千结(5分钟)

规则：让一个自然班每一位手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手拉着的是谁，确认松手后，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，站在此时走到的位置不动，手拉一开始左右手拉着的成员的手，由此而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。需要成员有耐心，相互配合，齐心协力。当排除困难解决问题时，可请成员分享活动感受。

手拉手报数分组，每个自然班分成2~3个组。

目的：团体合作，靠集体的力量解决问题，体会团体支持对个人的意义和重要性。

四：我们的家(25分钟)

目的：加强团体认同，增强团体凝聚力

活动规则：

按照活动三中的分组，让小组内成员相互介绍(循环介绍方法，比赛哪个小组记得又快又好)。指导者会发给每个小组一盒彩笔和一张白纸让小组成员一起设计本小组的代表标志，标语，以及五条活动契约。并让小组成员自己推选出组长。

设计好后，每个小组派一名代表向所有的成员解释本小组的设计。然后所有的小组成员一起喊出自己小组的.口号和契约，将小组的设计贴在墙上。

注意事项：知道尽量适当的关注每个小组的创作过程，如有机会可适当的参与进去。

留三分钟时间给成员分享(灵活掌握此环节)

五、和我一样(5分钟)

目的：寻找彼此间的相识性，加深彼此认同，强化团体安全感。规则：根据前面活动分成的小组开展，从小组中某个成员开始，大声喊出：“我很想知道，在我们小组中有没有人和我一样??(可以是相同的兴趣爱好，也可以是相似的身体特征等等)”如果有一样特征的呃成员则一起向前跨出一步，每个成员至少轮回一次。

注意事项：指导者可鼓励成员提出有创意能活跃团体氛围的相似特征。

六、集体创作——“四川是个好地方”(25分钟)

规则：1.指导语：无论你是不是四川人，如果现在让大家自由创作一幅题为《四川是个好地方》的画，大家想怎样呈现?我们想让大家按照现在小组，让大家在一张规定的纸上作画，注意我们的规则只有这一条：为了不影响大家创作，请大家作画时不要相互交流。大家可以用你们认为的任何东西来表达四川是一个好地方，请不要交流，相信你的队友，你们一定能默契的完成这幅画。

2.完成之后，小组内相互交流画作的内容和想要表达的东西。然后，每个小组派一个代表给所有的成员讲解本小组想要表达的内容。目的：建立团体的力量和支持，提供团体资源同伴间获得支持，突出文化特异性，团体凝聚力进一步形成。

作画15分钟+分享8分钟

13.考试焦虑团体心理辅导方案篇十三

面临考试，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱„„这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标：

1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。2．协助成员基本掌握放松的方法。第一次团体活动

团体活动名称：我看考试团体活动目标：

1．协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。

2．协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。活动程序：

一．“爱在指间”

1．活动要求：将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出l～4个手指：(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；(3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；(4)伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：(1)如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；(2)如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；(3)如果两个人都是伸出2个手指，那么向对方点点头；(4)如果两个人都是伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；(5)如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。2．领导者引导成员进行经验分享

(1)刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?有什么样的感觉？如果是把头转向一边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉？

(2)当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时，心里的感觉又是怎样的?(3)从这个游戏中你得到什么启示? 3．领导者点评

在备考这个阶段，大家会觉得同学间的关爱和支持减少了，每个人都在拼命学习。在人际交往中，我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。越是困难时期，越希望得到周围人的鼓励、支持和肯定。对于我们周围的同学，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际交往中的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。二．我看考试

1．填写“考试前后的想法”表考前考中考后我的想法导致的结果

2．小组讨论交流

把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。3．小组总结

将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。4．领导者做小结

对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一，下次活动将介绍“合理情绪疗法”，帮助我们建立合理的认知。

第二次团体活动

团体活动名称：建立合理的认知团体活动目标：

1．帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”； 2．协助成员初步建立合理的认知。3．帮助成员建立信心；

4．成员之间互相鼓励，结束团体

活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每人一只笔；用于蒙住眼睛的丝巾。活动程序：

一．“心”中的障碍

1．活动的过程：在活动室的中间留有一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。2．领导者引导成员进行经验分享

（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？（2）其他成员的想法是什么？ 3．领导者点评

以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。二．“合理情绪疗法” 1．领导者做简单讲解

“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来，就必须与不合理信念作斗争，用合理的认识来取代不合理的认识。2．调整认识

按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识，比如：不合理的认识：“考试一旦失败，我就没有前途了” 反驳：考试不理想，人生前途必定黑暗吗？

合理的认识：考试不是非胜即负。人生漫长，一次机会没抓住，怎能说以后没有第二次、第三次呢？

三．根据下面所给格式，把话写完整。（目的是通过形成合理的认识，调整自己的情绪）（1）考试越来越临近了，我既兴奋，又紧张，因为„„

（2）备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的，因为„„（3）虽然在模拟考试中我的成绩不太理想，但是„„ 或者：模拟考试中我的成绩不错，我相信„„（4）昨天已经过去，永不复返，所以„„ 四．坦然面对考试

1．领导者引导：学习本来就是一项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折、煎熬、仍不放弃的执著精神，才可以看到美好的明天。让我们在《明天，你好》的歌曲中结束我们的活动。

TAS考试焦虑问卷

姓名性别年龄年级

[指导语]此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。

1（）当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。2（）如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。

3（）如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松。4（）参加重大考试时，我会出很多汗。

5（）考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。6（）当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。7（）考试期间我经常想到会失败。

8（）重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。9（）我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。