三招提高心理承受力

三招提高心理承受力（通用13篇）

1.三招提高心理承受力 篇一

1、擅用日程表，列出具体行动和细分目标

工作中忙乱的感觉多半是来源于对任务的不明晰，而日程表就可以帮你理清思路。每天一进入办公室就进入状态，浏览一下邮件，列出今天要完成的工作，首先集中于做最最重要的事情。

周二的你 集中全力

2、不要为忙而忙，找到适合自己的方法

有一个很著名的80/20原则。在日常工作中可以发现，80%的收入和利润是从20%的客户得来的;你用80%的钱去采购20%的物品，等等。80/20原则到处都有。我们要不断寻找怎么把你的时间和钱花在80%成果事件上的捷径。除了hard work，我们也要找到适合自己的smart work的方法。

周三的你 气定神闲

你每天所要处理的工作，如果仔细想来无非有两种：事务型和思考型。事务型的工作不用太动脑子，只要按照熟悉的流程或程序做下去就可以，而且不怕让人干扰和中断，如收发e-mail、填写工作报表、备忘录、报销等，这些事情可以集中在同一个时间段来处理。而对于那些需要集中精力、一气呵成的思考型工作，则要谨慎对待，在做之前要进行充分的思考，不停地想，苦思之后方有灵感闪现，这时要安排精力旺盛、思路敏捷，而且不易让人干扰的时间段集中去做。

周四的你 手握乾坤

3、学会沟通，通过人际交往改善工作效率

Teamwork是现在被普遍强调的工作能力之一，很多时候你会发现，与同事乃至跨部门同事之间的交流极有可能帮助你提升工作效率。只有当你真正明白了要做什么，怎么去做的时候，再去行动，这样返工的几率就低的多了，自然效率也就高了。这就是所谓的“磨刀不误砍柴工”!

1.提高工作效率的音乐

2.音乐真的能提高工作效率么

3.关于如何提高工作效率

4.老师如何提高工作效率

5.职场如何提高工作效率

6.提高工作效率诀窍

7.提高工作效率的有效方法有哪些

8.音乐如何提高工作效率

9.提高工作效率的十个方法

10.护理如何提高工作效率

2.三招提高心理承受力 篇二

1.德育教育贯穿教育始终。影响人的因素有多种:一是先天遗传因素;二是后天环境因素。几千年的优良的民族传统是中国的特色, 不知有多少外国友人被吸引。可是随着改革开放的深入, 中国经济的发展和人民生活水平的提高及夜生活增多, 生活在这些环境中的更多的学生不会、也不懂得怎样爱集体 (包括班级、学校、家庭) , 怨恨声越来越大, 一个连自己“父母”都“嫌弃”的人, 何谈爱家、爱国、爱社会。所以“拾金不昧”“敬老爱幼”“谦让礼让”的精神要发扬。在素质教育的今天, 组织学生多参加社会公益活动, 增强服务意识;在学生中提倡“手拉手”活动, 对于克服“独生子”而带来的社会问题无疑是一个有效的方法;“劳模座谈会”、到贫困地区参观、社会调查、观看爱国影片、阅读爱国书籍、开展爱国故事演讲、定期进行学雷锋个人表彰会等, 这些都利于培养良好的道德观念和价值观, 也为培养良好的心理素质夯实了基础。

2.意志品质的磨炼。具备一种良好的心理素质必须具有坚强的意志。优越的生活条件, 学生很难理解家长的辛苦。“自古英雄多苦难, 纨绔子弟少伟男”。在烈日炎炎之下饱受饥饿之苦的沙漠使者, 最懂的清水的甘甜、野草的芳香。在假期中进行徒步漫游;在试验田里进行挖地、除草等锻炼;在劳动课上体会工人、警察、教师、售票员等工作中的苦辣酸甜……由于在各项活动中遇到的问题都由学生自己来解决, 也使他们的耐挫力和承受力得到了锻炼和提高。

3.教师严格要求与学生自己管理相结合。让学生在日常学习、生活中接受锻炼, 学生生活的群体就是一个小小的社会。教会学生适应能力, 这是一种抗挫力的教育。因此, 日常生活的种种问题成为学生们承受力的一道道管卡。

“提倡学生自己管理, 老师辅导为主。”在遵守校规和班规的前提下, 班里形成以班长为核心的干部集体, 并把干部解决班级问题的成功作为考核班干部和年终评选优秀班干部的一个标准。在这其中不忽视教师的作用, 学生的思想工作, 包括学生中出现的思想波动和出现岔道都要求班主任眼勤、嘴勤。在与学生冷暖大战中, 适合学生心理要求, 求得信任, 做好思想工作, 以保证班长在具体工作中较进行顺利。

3.提高心理素质增强承受能力 篇三

一、心理压力形成的因素和基本特征

所谓心理压力，就是个人在面对具有威胁性刺激的环境中，一时无法消除的一种被压迫的心理感受，我们把它称作心理压力。

（-）心理压力形成的主要因素

引起心理压力的原因是多种多样的，它包括物理、心理和社会多方面因素。我们平时感到尖刺的噪音、刺眼的亮光等物理刺激均会引起诸如烦躁、不安、焦虑等心理压力。同人类认识活动相联系的某些事件（如工作、学习）造成失望、失败等现象则是引起心理压力最重要的心理和社会原因。我们要研究心理压力形成的原因主要是指这方面的因素。

在现实生活中，由生活事件所形成的心理压力原因很多，根据心理学家分析，主要有以下三种：

1、人生本能。人类是有着感官和思维活动的高等动物，人类在生存活动中有着生物和生理上的自然属性，都希望自己有吃有喝，穿着漂亮，住得宽敞，企盼自己在生活上过得舒适、安逸、幸福美满。但客观事物的发展往往是不以人的意志为转移的，它受到客观条件和人类思维活动的局限。一旦事物的发展与人类的本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。

2、上进心强。上进心强的人，往往追求生活和工作上的目标比较高，由于目标不容易达到，一旦现实与追求的目标有差距时，就很容易造成心理上的压力。如我们有的干部平时好学上进，工作认真负责，不管干什么工作，都想争第一、创一流，而一旦经过奋斗，通过努力没有实现既定的目标时，就容易泄气，造成心理压力。

3、追求完美。追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。

（二）心理压力的基本特征

心理压力的特征主要体现在三个方面：

1、客观性。心理压力的客观性，就是体现在它不是以人们的意志为转移的客观存在。只要你生活在这个世界上，不管你愿不愿意，喜不喜欢，不管你是学生，还是工人、农民或者是干部，不管你是男人还是女人，不管你生活在偏远落后的山村，还是生活在繁华喧闹的现代化高度发达的都市，这个世界上的每个人都有不如意、不顺心的事，都会承受心理压力。

2、阶段性。我们每个人从童年到老年的整个人生历程中，无时不充满着心理压力。这种在人们不同的年龄阶段，所显现出不同的心理压力，就是心理压力的阶段性。

3、渐进性。造成心理压力都会有一定的过程。当我们在遇到某种外界环境的刺激时，如果不加以释放和消除，心理压力就会像滚雪球一样越滚越大、越滚越沉。如我们在工作中，由于某一件事没有得到领导的认可，而使自己误认为领导对自己存在偏见，如果自己既不能正确对待，又不能找领导去解释，就会使自己产生“自己在领导心中无地位”、“领导处事不公平”等错误认识，对领导逐渐从不理解，最后可能还会发展到一有意见、情绪或怨气就憎恨领导的局面，加大了自己的心理压力，从而影响工作。渐进性特征还表现在心理压力有着由强而弱逐渐衰减的过程。比如，我们在遇到心理压力时，如果自己能正确对待，并且通过一些行之有效的方法加以释放，那么心理压力就会由沉重到轻松地逐渐衰减，直到完全消除。

二、面对心理压力所表现出的错误态度

当前，在部队，面对心理压力的错误态度主要体现在以下四个方面。

（一）畏惧

就是在心理压力面前，表现得极端的软弱，一提起它就会有如临大敌之感，仿佛心理压力就是一只张开血盆大口的老虎，随时都有可能把我们吞灭掉。

（二）回避

就是面对心理压力采取消极躲避的办法，以此来缓解心中的不安。经常回避压力的人，实质上是意志最薄弱、立场最不坚定的人。这种人，在人生的长河中不但不能给人们留下深刻的印象，反而可能遭到人们的唾弃，事实上，一个人在生活上不管你采用什么样的方法回避压力，都不能解决根本问题，心理压力最终得不到释放，即使你回避了某一个压力，但新的压力会随之而来。总之，人的心理压力是永远回避不了的。

（三）焦虑

焦虑就是有“惶惶不可终日”之感，在心理压力面前表现得烦躁不安、紧张恐惧、判断力降低；焦虑还会伴随着生理反应，如心闷、恶心、失眠等。造成人体自身免疫力下，为其它病菌的侵入埋下了祸根，如表现出易患感冒和各种传染性疾病，甚至发生癌变。

（四）放任

就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，使本来应该朝气蓬勃、积极进取的一个人变得精神萎靡、缺乏自信和拼博精神，严重者，还会导致人格的变态。

三、消除和缓解心理压力的正确途径

俄国著名诗人普希金曾写过这样一首诗：“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，忧郁的日子请加忍耐，相信吧，那愉快的日子就要来临。”这首诗告诉了我们，遇到心理压力时，应该采取忍耐和乐观的态度，生活中，许多人就是靠着这种态度，度过了心理压力扑来时的内心焦虑和混乱状态，使自己重新走向了新生，走向了宁静的人生之路。对基层干部来说，要消除心理压力，主要应从四个方面来把握。

（一）要有宽广的胸怀

有着宽广胸怀的人，无论对待什么样的挫折都能泰然处之。镇定自若，他的心理压力就会相对减少、减轻。无产阶级革命家陈毅元帅就是这种典型。“断头今日意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”。意思就是说，死并不可怕，成就伟业就很有牺牲，如果我死了，也要到阴曹地府召集已经牺牲的同志聚集十万人马，把作恶多端的反动派给消灭掉。这些慷慨激昂的诗句，表现了革命家视死如归、豪迈乐观的宽广胸怀。宽广大度的心理品质，绝不仅仅是待人的宽厚大道，而且也包含着对科学文化的容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。

（二）要有执着的追求

执着的追求，就是始终不渝地热爱生活，主动地去创造美好生活。一个人只要对生活有着执着追求，他就会增强对压力的承受力，对生活中的不愉快的事，就会以无所畏惧的态度和无比的勇气去迎接，也才能在本职岗位建功立业。我们每个同志要想做生活的强者，就必须热爱生活，具体讲，就应该热爱基层、热爱连队、热爱本职。只有这样，才能战胜生活中的各种压力，成就事业。

（三）要有科学的方法

感受心理压力是一种痛苦的体验过程，心理压力的沉重，有时可以毁灭一个人。当我们心理压力沉重，处在失落、痛苦、悲伤的时候，千万要提醒自己，不要惊慌失措，不要被它所表现出来的可怕景象所吓倒。因为心理压力是任何人生活中都不可能避免的。因此，我们面对心理压力，首先就应该要有忍耐力，要想到，只要我们在心理压力面前站稳了脚跟，我们就会有办法消除它、利用它变压力为动力。

4.孩子的心理承受力应怎样培养 篇四

北京大学儿童青少年卫生研究所最新公布的《中学生自杀现象调查分析报告》显示：中学生5个人中就有一个人曾经考虑过自杀，占样本总数的20.4%，而为自杀做过计划的占6.5%。其根源都与心理承受力有关。

一个心理承受力弱的孩子，会表现得退缩，耐性差，懦弱，焦虑和自卑，面对困难他缺乏坚持，面对自己不熟悉不擅长的领域，他宁可不做，因为不做就不会输。

一个心理承受力强的孩子，情绪稳定，意志顽强，积极进取，他敢于冒险，乐于尝试新鲜陌生的领域，面对挫折和变化也能保持乐观，百折不挠，愈战愈勇。

我们的孩子，将来会生活在一个更多变化更多风险的社会，他们的未来，将要面对竞争激烈的职场，复杂的人际关系，也免不了遇上情场失意，事业困境，生意败北„„他的心理承受能力如何，直接关系到他人生是否幸福，事业是否成功。

从小强化孩子的心理承受能力，是父母给予孩子受益一生的珍贵礼物。

勇敢来自安全感

人的勇敢多取决于他的安全感，安全感越充分，人就越乐于尝试冒险和挑战自我。对孩子而言，可以信赖的、能保护他的妈妈，或爸爸，或其他的重要养育者，是形成安全感的重要基石。

所以，培养孩子的心理承受能力，最重要，最基本，最关键的是，在孩子人生之初，父母就要与孩子之间建立起健康亲密的依恋关系。

对父母不依恋的孩子，首先丧失的是对父母的信任，进而丧失的就是探索世界的勇气。他们缺乏自信，面对挫折看不到自己的潜力，轻易放弃；他们总需要通过别人的关注和肯定来证

明自己的价值，甚至不惜牺牲自己的一切来获取“别人”，而不是“自己”对自己的关注。

妈妈也应该停止对孩子不切实际的期望。妈妈就是孩子的天。如果孩子觉得自己不能让妈妈满意，这是具有毁灭性的心理负担。

妈妈调整好自己的心态，为孩子每一天的进步而骄傲，而不是期待孩子比隔壁小明钢琴弹得好。永远不要横向比较自己的孩子。但纵向比较是好的。告诉孩子“今天比昨天好，这次比上次强。”这样的推动才是孩子进步的阶梯。

管理好情绪才不怕挫折和困境

认识自己的情绪并管理自己的情绪，也能保持稳定的心境，这无疑是心理承受能力的重要基石。

让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。在孩子悲伤沮丧的时候，也让孩子尽情宣泄，就让他去哭个涕泪滂沱，而不是劝孩子“别哭别哭”，“男孩子不能哭”这样的话。

告诉孩子：“我知道你很难过。”或者什么都别说也好，就抱着孩子。

4、5岁以上已能够独处的孩子，给她空间和时间去消化自己的情绪，帮孩子轻轻带上门就好。

在孩子爆发愤怒等强烈的负面情绪时，有技巧地让孩子发泄出来。比如阿宝被别人欺负得哭了，妈妈不许她还手打人，她很生气，开始砸周围的东西。妈妈先紧紧抱住她，这样可以限制她继续破坏，同时用尽量轻地声音在她耳边说“宝宝，我知道你现在很生气。如果是别人那样对妈妈，妈妈也会很生气。”

然后，“你把书扔坏了，那可是你最喜欢的书啊。”“我们去打枕头吧。”或者“也许你想画出自己生气的心情。”或者，“如果你想跟妈妈说说，妈妈在听。”

5.三招提高心理承受力 篇五

加强心理承受力教育提升大学生的人格弹性

心理承受力的教育对于维护、促进学生的心理健康有认知、升华、整合三方面功能.心理承受力是一项牵涉到知、情、意、行四个方面的综合素质,各个成分之间相互影响、制约,因此承受力教育也应当是几方面协调并行的,不应有所偏废.心理承受力教育的基本宗旨是提高人格的开放性、接受性,为生活中的多种可能性做好心理上的`准备.心理承受力教育是内在性、隐蔽性很强的教育,要通过专家讲座、座谈交流、自我教育等形式,最终落实在个体的主动学习上.

作 者：于海琴 YU Hai-qin  作者单位：华中科技大学,教科院心理学研究所,湖北,武汉,430074 刊 名：煤炭高等教育 英文刊名：MEITAN HIGHER EDUCATION 年，卷(期)： 25(5) 分类号：B844.2 关键词：心理承受力   大学生   人格  

6.注意培养孩子心理承受能力 篇六

当今，一些孩子常因一些在成人看来微不足道的原因(如家庭关系、学习、交往等)而离家出走，甚至自杀。许多家长和老师说，现在的孩子太娇气了，心理承受能力太差啦。一个人只要参与社会生活，就会遇到各种压力、困难和挫折。对此，有的人坚强、乐观、勇敢地去战胜它；有的人就显得懦弱、悲观，处处逃避它。培养孩子形成遇忙不乱、遇惊不颤、宠辱不惊的心理品质，是保持健康心态的基础。

心理承受能力是一个心理品质问题，反映一个人对待困难与挫折的理智程度，社会风险意识，对自我思想、情绪、行为的控制能力。因此，心理承受能力的培养，应该以良好行为习惯的养成为基础，以心理健康教育为主要内容，循序渐进地开展起来。

一、尽可能地让孩子自己决定和处理自己的事

随着独生子女的增多和生活水平的提高，许多孩子生活在衣来伸手、饭来张口的环境中。当他们真正面对学习、生活、交往中的一些困难或压力时，往往不知所措。他们什么事都依赖父母或老师，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心和勇气。这正是前面所提到的各种问题的根源所在。因此，作为父母和老师，应尽量地让孩子自己决定和处理自己的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。

二、尽量少奉承孩子

许多孩子是在充满奉承的环境中长大的。即使孩子做了一件他该做的事，周围的人(包括他们的.父母)也总是赞不绝口；孩子犯了错误，家长不敢说个“不”字，还怕“刺激”着孩子，千方百计地帮孩子寻找借口。这使得孩子处处以自我为中心，任性，虚荣，常常因一些小事而大吵大闹。很难想象，这样的孩子能经得住人生道路上的困难与挫折。诚然，表扬、鼓励等都是极重要的教育措施，但不论什么样的措施，都应客观、公正。不奉承孩子，就是不单纯地去讨孩子的欢心，就是善于让孩子去承担他应该承担的义务，就是让孩子清楚什么是对，什么是错，什么该做，什么不该做，从小就正视自己遇到的每一个问题。

三、及时地排解孩子的心理压力

有时孩子会面对一些他自己无法承受的心理压力。如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。这时就特别需要教师和家长进行积极的排解和疏导。常用的方法是：

l、跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。

2.给孩子做出某些承诺，消除顾虑。

3.帮助孩子分析原因，解决问题。

4.鼓励孩子坚强、自信，化解心理压力。

5.善意地关心孩子的事──不论与心理压力的成因有无直接关系，都会使孩子获得信任感。

6.从事一些文体方面的活动，转移其注意力。

四、盲目的地进行“心理操练”

7.提高“性商”有三招 篇七

*国人“性商”远低欧美

根据性商的指标测定，专家们得作出一个结论：中国男性的“性商”远低于欧美男性。英国某项全球性调查报告显示，全球成人一年性行为次数平均是97次，美国人为124次，中国人则仅有63次。而据中国有关部门2000年的调查，目前20至60岁的中国男性在婚姻或同居中，只能把每月超过1次的性生活频率维持到平均43.9岁。到了47.7岁时，频率便低于每月1次。到了55.9岁以后，中国男性则一年连一次性生活也维持不了，性生活基本停止。中国男性中有1.47亿人患有勃起障碍，40至70岁的男性中有此疾病的更达到52%。由于男性雄激素的缺乏，中国男性的更年期已经大大提前。他们认为，除了饮食结构不同外，历史、社会、教育背景也是导致中国男性“性商”远低于欧美男性的原因。

关于中国女性性能力方面的调查目前尚未见到，但因为男性性能力问题的存在，导致中国很多婚内女性得不到性满足。很多夫妻虽然知识层次、文化素养比较高，但对于性的认知度很低。即使性生活不和谐，双方也很少进行交流，总觉得难以启齿，并未把它当成事儿。直到双方生理上都出现了问题，妻子怪丈夫阳痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出现了危机。因为对性问题没有科学和坦然的态度，有的女人甚至一辈子都体会不到性的快乐。

目前，中国女性的性心理问题主要集中在两个方面：一方面是性观念比较保守;第二是性冷淡。两者是相辅相成的，正因为对性没有科学和健康的认识，所以不能充分享受性的乐趣;既然性生活毫无乐趣而言，性冷淡也就不足为奇了。

*提高性商专家支三招

如何提高自己的性商?专家认为应该对症下药，主要从以下三个方面着手：一是养成良好的生活习惯，比如注意营养饮食、加强体育锻炼、保持性生活卫生等等，尽可能杜绝各种疾病的侵袭。

医疗专家研究表明，国人的性功能之所以呈下降趋势，是与国人的身体健康水平和各种疾病的发生率升高密切相关的。由于自然环境的变化，尤其是城市工作、生活压力的增大以及生活节奏加快等原因，一些人刚到中年就患上了老年病，如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎等。青年人也因为生活没有规律、吸烟酗酒等，而透支着健康。

人的各项机能是一个整体，性并不能超脱在外，身体哪个部分出了问题，都会影响人的性欲指数和性能力，所以，保持健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要义。

二是通过多种途径增加性知识，科学地认识性。

由于缺乏性知识，不少女性结婚多年还不知道性高潮是怎么回事，不能说不是一种悲哀。其实作为生理机能的一部分，性就像饮食一样正常而自然。而和谐的性爱正是维持夫妻之间亲密情感的最微妙、最不可缺少的东西。

8.中学生心理承受能力调查表 篇八

本调查表采取不记名调查 ,请按本人真实情况进行选择.1、您的性别是（）

A、男B、女

2、遇上令人担心的事，你（）

A、无法学习

B、学习照常

C、无法静下心来

3、碰到讨厌的对手，你（）

A、无法应付

B、应付自如

C、想办法躲开

4、失败时，你（）

A、破罐子破摔

B、使失败变成成功的契机

C、不去想它

5、产生自卑时，你（）

A、不想再读书

B、振奋精神地克服困难

C、把自卑藏在心中

6、在重大考试之前是否会坐立不安？（）

A.是B.否

7、是否觉得父母对自己的期望过高？（）

A.是B.否

8、是否对自己在学校和家里的表现满意？（）

A.是B.否

9、认为自己经常受到打击吗？（）

A.是B.否

10、遇到不顺心的事时,通常会找谁倾诉?（）

A.不找人B.老师C.朋友D.家长E其他

11、受到老师批评时，是否能静下心来认真反思？（）

A.是B.否

12、当你认为自己有能力办好一件事别人却否定你时，你是否还会积极的参与其中？（）

A.是B.否

13、当他人辱骂你时，你会怎么做？（）

A.同样予以还击，再进行报复

B.向老师哭诉

C.当做没听见，不予理睬

14、你觉得自己的心理承受能力怎么样?（）

9.三招提高心理承受力 篇九

面试官通过这一问题可了解应聘者的工作能力、说话艺术、自信与否以及对外界质疑的心理承受能力。另外，应聘者对原因的阐述，可以让面试官更好地认识他的自我认知能力。

关键词：自信心心理承受能力自我认知

提出这样的问题，面试官可以做到对症下药，从应聘者的回答当中，对其有一个很好的把握，可以判断其能否很好地胜任工作。看应聘者如何表述这个问题，亦能判断其是否有自己的特色，同时又能很好地为公司作出贡献。

自信心。自信心十足的人在面对这样的问题时，通常会有条理地罗列出自己的优势以及自己在被录取之后的工作表现和效益。起码在其自身看来，自己是具有较高的工作能力的，如果连自己都不相信自己能做好，那么，面试官就没有必要替他自信了。

心理承受能力。如果因为无法接受质疑，或者对突如其来的压力性问题感到慌张，无所适从，这通常是心理承受能力弱导致的。

自我认知。能够最为适当地表达自己，将自己的能力、优缺点及可取之处分析阐述清楚，这样的人通常具有较高的自我认知能力。

1.应聘者因盲目自信而夸夸其谈，华而不实，徒有其表

有些应聘者在回答这个问题时，一直用吹捧的语言来不停地夸奖自己，有些人甚至还会说“给我一根杠杆，我就可以撬起地球”，但是就是没有一句怎样才能把工作做好的话，对具体的专业性问题则只字不提。对这样的人，面试官就要注意了。他们无疑是没有什么真才实学的，内心其实很虚，因为怕被问到十分专业的问题，就用一些无法查证的话来掩饰自己的不自信。

结论：这种盲目自信的背后就是自卑在作祟，这类应聘者心理承受能力一般，自我认知能力不足。

2.应聘者以自我为中心，一份志在必得的样子，但与应聘职位的要求背道而驰

有些应聘者极度自我，什么事情都以自我为中心。在回答面试官提出的问题时，什么都不加考虑，他们认为自己就是真理的化身，甚至不把面试官放在眼里，说话的语气毫不谦虚，还坚信自己对这个岗位是志在必得的。也许这样的人是有某些方面的能力，但是很自负，完全听不进别人的意见。

这样的人基本上是不符合我们的招聘要求的，他总是在说一些很不在正题上的话，与我们的要求背道而驰，这样的人我们为什么要录用呢？

结论：这类应聘者自我认知能力较弱，对自己的认识不够全面、彻底。

3.应聘者的回答照本宣科，过于俗套，缺乏新意

应聘者在回答这个问题时，似乎是在背课文，面试官一听就觉得是在哪里找的固定的东西。这种人虽然努力认真，但缺乏主见且不够灵活。企业要找的是应聘者本人，如果只是用别人用过的观点而没有自己的思想，那么即使录用，在日后的工作中也不会有太出色的表现。

结论：这类应聘者不自信，心理承受能力一般，需要进行优势挖掘。

4.应聘者的回答闪烁其词，存在可疑成分

为了能够成功被录取，有些应聘者可谓是无所不用其极。他们会制造一些假的证件或者叙述一些不真实的经历，希望在面试官心中树立良好形象。

10.增强心理承受力的“四高” 篇十

勤于和高人论道

勤于和高人论道，能让年轻干部不断增长知识和才干。这里说的高人，可以是年轻干部所能认识到的有学问、有技术的专家学者（可直接向他们讨教学习），也可以是一些专家学者写成的著作（可通过阅读间接地进行讨教学习）。在压力之中，年轻干部如果经常向高人讨教，并反复思考、认真对待，在实践中不断总结提高，就能日益精进，最终获得成功；反之，如果随随便便敷衍行事，就可能会荒废专业甚至失败。

勤于和高人论道，还能让年轻干部不断提高修养和品行。君子坦荡荡，不仅是一个行为端正的问题，同时也来自于人的内在品德。年轻干部的日常交往，如果能像刘禹锡《陋室铭》中所说的“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，假以时日，一定会在艰难困苦之中，“玉汝于成”。

勤于和高人论道，更能让年轻干部养成敢于担当的大气和胆识。年轻干部要养成“不惧”的担当精神，勤与高人交往，使自己少走弯路。能称为高人的，都是见过世面的，都曾经历过大风大浪，都能处变不惊，很多年轻干部没经历过的难事可能在他们看来非常好解决。处事多了，阅历自然丰富，心理承受力就逐步增强，就能在大事面前不糊涂、敢担当。

勇于和高手过招

勇于和高手过招，能让年轻干部认识自我。年轻干部都知道“强中更有强中手”的道理，但并非每个人都能知道自己的不足。如果年轻干部在同高手过招的时候，能“见微以知萌，见端以知末”，总能从很细微的地方就能看到事物的发生，从它的缘由即可知道它的终结，久而久之，不仅能知道自己的不足之处，也能知道天下的不足。年轻干部知道了自己的不足，就会不断提升自我，使自己不断成长起来。

勇于和高手過招，能让年轻干部产生动力。年轻干部和高手过招的过程，就是不断解决现实问题的过程。在一个个难题迎刃而解的过程中，高手的高招会被一个个破解，高手设下的困局会被一个个化解，高手一个个被打败，年轻干部也就逐渐成了高手，成为了解决难事、急事的高手。起初遇到这些事情，年轻干部的心理压力会很大，但经历多了，心理承受力就逐步增强了，自己也会变得越来越自信，说话干事也会变得越来越有底气。

勇于和高手过招，能让年轻干部能力精进。“操千曲而后晓声，观千剑而后识器”，意思就是练习很多支乐曲之后才能懂得音乐，观察过很多把剑之后才知道如何识别剑。年轻干部要具有领导才干、懂得领导艺术，当然也不是容易的事，也要在弹过千首曲、观过千把剑之后，能力才会不断提升，领导水平才会不断提高。

善于同高层交往

善于同高层交往，能让年轻干部学有榜样。善于同高层交往的年轻干部，往往能得到高层对他们更多的感情投入和特别的指导，使年轻干部得以发挥自身的主动性、积极性和创造性。很多领导秘书之所以逐步成长为领导，除了领导的提携，更多的还是因为他们年轻时就常在领导身边，在耳濡目染中领会到了领导的处事方法、领导艺术和风格，再加上自己在工作中的历练，在能力增长的同时心理承受力也不断增强，当然就容易成长起来。

善于同高层交往，能让年轻干部干有方向。人心中期待什么，就会得到什么。年轻干部若善于和高层交往，高层对他们热切的期望与赞美往往就能产生奇迹。高层通过一种强烈的心理暗示，使年轻干部充满自信地干事，行为就会达到高层和他本人的预期要求。就像美国心理学家罗森塔尔所说的那样，给被期待者（大批年轻干部）以信心，并按“憧憬→期待→行动→反馈→接受→外化”这一机制，使年轻干部产生期待效应，让他们更加自尊、自信、自爱、自强。

善于同高层交往，能让年轻干部交有尺度。近些年来，有极少数领导干部将自己分管的工作当成了“自留地”，有少数年轻干部也把持不住自己，最终沦为领导的“家奴”，使政治生态恶化。因而年轻干部要善于同高层交往，还需要把握住交往的尺度，明白自己是党和国家的人，干工作应该以党的利益、国家利益和人民利益为重，而不是以领导利益和小集团的私利为重。年轻干部应该有“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的精神境界。

敢于向高处伸展

敢于向高处伸展，能让年轻干部志存高远。人只有立大志才能成大业，才能在奋斗的过程中不畏艰险，不惧压力。年轻干部追寻真理、实现理想的道路上，肯定充满荆棘和坎坷，但前方的道路再漫长、再艰难，也应该百折不挠、永不放弃，不遗余力地去追求和探索，这样才能像大雁那样高飞。

敢于向高处伸展，能让年轻干部自强不息。《周易》曰：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”年轻干部在面对压力时，更应该主动作为，敢于担担子、承重压，用踏石留印、抓铁留痕的狠劲和韧劲去干工作；更应该力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息，这样才能使困难低头，才能使压力让路。年轻干部潜心要干的事业和工作都是极其重大和重要的，即便是处于“电闪雷鸣”的环境之中，遇到了重重困难，也应该自强不息地顶住压力，坚忍不拔地经受住磨砺，在干事创业中真切地感受到自我价值的实现。这样砥砺前行，心理承受力不提升都不可能。

敢于向高处伸展，能让年轻干部内心强大。有很多年轻干部在重压之下垮掉，就缘于压力造成了他们不健康的心理状态。悲观和消极的信息会使人的情绪变坏，坏情绪会使人生理和心理的免疫力都下降，也容易使人染上不良习气和嗜好，进而循环往复，陷入恶性循环之中。因此，年轻干部不应该总是让那些负面的、消极的和低俗的信息进入大脑，侵蚀大脑，污染心灵。面对困难和压力的时候，年轻干部应该有“世上本无事，庸人自扰之”的淡定从容，不论面对怎样的困境和压力，都应该学习毛泽东“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的大家风度，养成“敌军围困万千重，我自岿然不动”的气定神闲的大气、大度。

（摘自《领导科学》）

11.论中学生心理承受能力 篇十一

当今社会，由于就业压力严峻，导致一大批大学生失业.学生倘若没有良好的心理状态来面对，不知会是什么样.尤其是中学生，心理状态处于发育阶段，若不能及时地调节社会不良现象所造成的影响，随时会诱发一系列问题的产生.

就本校而言，学生的心理素质总体良好，但也有些学生依然存在着心理障碍.经调查，主要有家庭、学校、社会、自身四个方面的原因.

1.家庭原因

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的启蒙老师.古人云：“养不教，父之过.”虽然这句话有些片面，但也从侧面反映出父母的言行严重影响孩子的品德.有的父母把自己未完成的梦想寄托在孩子身上，孩子不能随心所欲地按照自己的意愿做事，被束缚得死死的，以致父母与孩子之间存在的代沟一天天加深.

2.学校原因

学校是青少年学习的重要场所，教育的好坏会直接影响孩子的一生.我们这所中学是私立学校，为了不至于落后于其他学校，对学生学习的管理十分严格，对德、智发展十分重视，但也忽视了学生在社会实践能力方面的培养.尽管有开展社会实践活动，但次数不多，也不太鼓励学生参加此类活动.现在，学校在此方面虽有所改善，但未能本质地改变.老师是知识的传播者，一言一行严重地影响着学生.

3.社会原因

随着社会的日益发展，中学生的心理不可避免地产生了变化.中学生正处在从学校步入社会的过渡时期，面对着社会上的种种奇言异事，心理不再那么单纯.当他们接触到社会上种种不良现象时，因畏惧而变得内向起来，有时甚至不敢与人接触.因人而异，因时而异，因地而异.社会关系的复杂性使中学生随之也产生了复杂的心理.

4.自身原因

学生本身是心理的承受者，心理的好坏决定着个人的脾性.正所谓“三分天注定，七分靠打拼”.只要自己主观意愿想克服的，一切皆有希望.从上学一直到高中，学生接触的人和事也逐渐增多.就拿笔者来说吧，小学的我，认识的人不过是方圆几十里的同学，初中的我，认识的同学就有来自灵溪、水头的，和他们接触之后，笔者的认知水平有所提高.现在的我视野更加宽广.人的成长也会导致好奇心的增多，在这期间，会遇到一些社会上的不良现象，可能导致我们对社会失去信心.如，有畏惧心理，不愿与人交流，会变得内向、孤僻或极端，活在个人狭小的天地里.当我们真正遇到挫折时，而这挫折又超越了自身的调节能力，在无外援的情况下，最终可能导致不良后果.个别学生性格偏激、内向、孤僻、处事能[HJ1.3mm]力低，因而使其与其他学生之间的交际出现空洞，内心压力增大，使得内心无法承受，导致情绪低落.

综上所述，我们知道了家庭、学校、社会以及自身能力状况对中学生心理承受能力的影响是极大的，因此帮助学生增强心理承受能力的任务是刻不容缓的.经过不断地探索，我们找到了以下几种提高学生心理承受能力的方法：

1．关于学校，我们无法改变一个学校的教育模式，但我们可以用良好的心态去适应这样的教育方式.正所谓适而生存的自然规律，学生面对现状应做适当的变通.如学业繁忙，是众多学校的普遍现象，只要我们把心理状态调节好，想办法挤时间去锻炼或做其他感兴趣的事.正如一句名言：“时间如海绵，只要肯挤就能挤得出来”，我们要尽量把学习和玩结合好.

2．关于家庭问题，首先我们要理解父母的良苦用心，下工夫提高学习成绩，平时遇到不会的一定要请教老师或同学，及时解决问题，绝不能累积问题.成绩下降时，一定要用委婉的语气跟他们交流，使家长信任你，并让家长明白“学习不一定要用所有的时间，只要做到高效省时就行，劳逸结合是提高学习的重要措施”.让父母放心让孩子做自己的事情，处理自己能力范围内可以解决的事，从而提高处事能力.

3.“个人的智慧是有限的，集体的智慧是无限的.”反对个人主义，尽可能地融入集体当中.当遇到挫折心理无法调节时，让大家为你出谋划策，或向最要好的朋友倾诉，宣泄出来之后，心理自然轻松许多.另外，还可通过以下方法进行调节：音乐调节法、心理暗示法、情感宣泄法、注意转移法.作为二十一世纪的人才，需要全面协调发展自己，才能在这个“弱肉强食”或“速度至上”的社会中站稳脚步，撑出一片蓝天.

4.要交几个知心朋友.有些事，无法对父母老师开口，那么朋友就是最好的选择.要拥有乐观开朗的性格.事情总是两面性的，遇事请多想想，也许这件事发生能给我们带来意想不到的喜悦.“塞翁失马，焉知非福.”要积极参加各种课外活动.参加课外活动不仅是我们交朋友、开阔视野的机会，还能培养我们的综合能力.

5.物理调理法：呼吸调节法、语言调节法、行为调节法、理智调节法、宣泄法、转移法等.

中学生正处在从学校步入社会的过渡时期，应该坦率地与人交谈，勇敢地面对生活.如果没有信心去面对挫折，我们可以选择暂时的“逃避”，把思想感情转移到其他活动上，暂时不去注意它.我们要选择对的朋友作为合作的伙伴，一起参加社交活动.同时我们要学会宽宏大量，适时地给对方机会.总的来说，我们要相信自己，要有足够的信心把握今天和明天.

12.浅谈中学生心理承受能力 篇十二

中学生心理承受力是一个由不成熟到成熟的发展过程，而这个过程中尚未成熟的一面，正是导致中学生心理承受力差的内在因素。由于中学生社会阅历浅，认知水平低，生理和心理还处于发育中，正确的世界观、人生观、价值观正置可塑阶段，因而辩证思维相对薄弱，对周围的人和事缺乏客观的全面的认识，看问题易于片面化、绝对化，加之情绪易起伏，自我调节能力差，在日常生活中常常产生对现实的判断失误，若再缺乏正确的疏导，行为极易被非理性观念所支配，承受力脆弱的一面就表现出来。

学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。心理学家认为，过度焦虑会使人失去平衡。一次失败体验往往给下一次埋下祸种，经过一次次的恶性循环，又没及时得以改善，那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接踵而至。所以应该实施耐挫教育，培养中学生坚强意志。

13.高中生心理承受能力教育探究 篇十三

[关键词]高中生；心理；措施

“只有全面发展的人，才是对社会最有用的人。”全面发展是时代的要求，更是中国国情的需要。不论是1993年中日两国儿童夏令营远足拉练所引发的《夏令营的较量》，还是1998年9月中美儿童夏令营引发的《梦想·激情·敏感·体验》，都反映了中国孩子一个明显的弱：意志脆弱，自立精神、适应能力和生存能力差，懒惰、懦弱、自私。近年来高中生跳楼事件屡屡出现，说明当代中学生在挫折面前，依然是那么脆弱，他们心理承受能力确实太差了。在提倡素质教育的今天，对学生进行挫折教育，提高他们心理承受能力，应是教师教育工作中一个值得我们去探讨的课题。

一、高中生常见心理挫折分析

现在，高中生由于过重课业负担的压力，导致他们出现了学习挫折、人际交往挫折、情感挫折等心理挫折。

（一）学习上的心理挫折。学习上的心理挫折是高中生最大的心理挫折，这是在学习过程中产生的一种心理障碍，因为高中所受的学业压力是一生中最为繁重的。学习上的心理挫折在优生和后进生身上有不同的表现。优生往往学业成绩比较好，总是存在“只能好不能差”的心理，一旦在学习上出现了一次失败，就会觉得十分痛苦，因此他们的耐挫能力特别差。差生的成绩在班里排在后面，对学习早已经没有任何乐趣，在父母的逼迫下去上学，心烦意乱，有的想退学，甚至会有一些极端的做法。

（二）人际交往上的心理挫折。有些高中生由于不受教师重视，经常受到批评，或被其他学生排斥讽刺，或交不到可以讲心里话的朋友等。这就使得他们在人际交往中感到不适、惶恐，害怕与人接触。学生是不是生活得很有趣味，是不是学的很快乐，是不是健康成长，和他们所在的学校和所遇到的教师有极大的关系。

（三）情感上的心理挫折。由于高中生正处于青春期，往往血气方刚，情感特别丰富。这个时期的他们特别希望能得到情感上的满足，同时，也特别容易产生情感上的心理挫折。主要体现在两个方面：第一个方面是来自友情的挫折。我们都知道，友情是人类情感中最为纯洁的感情之一，高中生的情感具有不稳定性，他们时常会因为一些小事情而产生友情上的变故，从而产生情感波动。第二个方面是来自爱情的挫折。青春期的高中生对于异性在心理上有一种很强的冲动，早恋现象在高中生中已经普遍存在。但是，他们的思想还很不成熟，在与异性交往的过程中会出现矛盾，他们的情感又是十分执着的，所以会倍感矛盾，从而产生心理挫折。

二、提高高中生心理承受能力的措施

高中生面对挫折，是那样脆弱，那样害怕，那么。如何提高他们的心理承受能力呢？

（一）加强人生观教育，做好受挫心理准备。高中生的心理十分不稳定，一旦受到挫折便会一蹶不振。因此，对高中生要加强人生观的教育，经常和他们谈心，在谈心的过程中了解他们的心理状态，并让他们意识到挫折在人生中经常会遇到的，所以要正确认识，不要被挫折击倒。同时让学生明白战胜人生挫折的重要性。这样，他们就能够做好受挫折的心理准备，一旦有挫折来临，不至于眼前一片黑暗，根本无从下手解决。

（二）借助事例教育，使正确对待挫折。事例教育是对学生进行心理健康教育的重要方式。在平时的工作中，教师要善于借助各种事例进行教育，让高中生正确对待挫折。因为，事例让学生能够认识到挫折的客观存在，并习得别人战胜挫折的经验。可以例举以下正面事例让学生去感受。张海迪身残志坚，勇敢的战胜了病魔，通过自己的努力，自学成才，最终成为了一代典范。邓小平同志，在政治生涯中经历了“三起三落”，因此，成为了一代伟人。这样，高中生就能够充分感受这些人物的意志与精神，从而产生潜移默化的效果。还要例举一些反面的事例，让学生去分析其中心理健康的重要性。这样，学生就能够从正反两个方面感受到挫折能够激励人，也可以催毁人。

（三）关心、爱护学生，帮助他们战胜挫折。现在的高中生人生经验尚少，家里过分的溺爱就像温室里的花朵经不起任何风霜雨打，他们的心理承受能力特别差，一旦遇到挫折很容易走上极端。当高中生在学习、生活中遇到挫折时，教师及家人要主动去关心、爱护他们，深入了解他们，帮助他们走出困境。

通过多方面的教育，学生心理承受能力会得到提高，意志也较之前坚强，在困难面前多数人逐步学会了正视现实，冷静对待，想办法克服。由于学生心理承受能力提高，学习成绩也相应提高。实践证明，一个人能取得成功最重要的不是他的智力品质，而是非智力品质，特别是其中的情感因素与耐挫能力。由于受应试教育的影响，在高中教育教学中，学校过于注重对学生知识技能的传授，而忽略了对他们受挫能力的培养，在实施素质教育的今天，培养学生心理承受能力就显得十分重要了，这是一个值得我们深入探讨的课题。