老年人健康论文

2024-09-17

老年人健康论文（精选14篇）

1.老年人健康论文篇一

老年人健康教育活动实施方案

活动主题：老年健康，重在预防

活动目的：通过宣传老年人的常见疾病（高血压、心脏病、脑血管病、关节疾病、糖尿病、骨质疏松症、肿瘤、老年性痴呆）的表现，使牧民更好地了解各类老年疾病及老年疾病的基本预防措施，提高自我防范意识；并在日常保健中，重视生活规律，注意生活细节，避免日常生活的养生误区，从而，让老年人能够享受更高品质的精神生活

活动时间：2010年8月26日

活动地点：***卫生院

活动形式：义诊，健康讲座

活动对象：***老人

活动前准备：

1.活动组：准备宣传资料及横幅、联系场地、借好展板桌凳及所需要的工具、安排活动培训工作及做好活动期间的人员安排；

2.资料组：负责收集有关老年人的健康知识资料；

活动流程：

1.布置宣传场地；

2.活动中：⑴、组织老人听解医护人员有关老年人健康知识的讲座。

⑵、向牧民发放活动宣传单，引导有需要者向医护人员

询问情况，对有疑问者进行合理的解答。

⑶、为前来的牧民测量血压和服务咨询工作。

3.活动总结：对此次活动做简短总结

***卫生院

2010-08

2.老年人健康论文篇二

老年糖尿病的特点

1. 血糖控制目标适度放宽, 密切监测血糖

老年人糖尿病血糖控制的原则是在不增加低血糖风险的情况下, 尽可能做到良好的控制血糖。老年人多病程长, 并发症或伴发病多, 低血糖发生的风险大, 且对低血糖的感知差, 因此, 老年糖尿病患者血糖控制目标应适当放宽, 以避免低血糖的发生。

2. 生活方式改进要结合老年人的特点

老年糖尿病患者饮食治疗的总体原则与一般糖尿病患者相同。但老年人代谢率低, 多伴发多种疾病 (如高血压病、血脂异常、动脉粥样硬化、肾病等) , 在制定饮食方案时应考虑这些因素, 同时兼顾伴发疾病的饮食要求。同时老年人消化吸收能力差, 在选择食物应以清淡易消化、富含优质蛋白质的食物为主。老年人的活动量及热量消耗都相对减少, 运动系统功能减退, 在运动时易造成损伤, 因此, 在开始运动前应做好充分的准备活动, 一定要量力而行。适合老年人的运动疗法有快步走、慢跑和太极拳等。每餐餐后45分钟至1小时内开始活动, 每次20~30分钟。在运动时要结伴而行, 携带食品及饮水, 注意防范运动中发生低血糖。与其它年龄段的糖尿病患者一样, 如存在较严重的并发症、严重或未控制的高血压、冠心病心绞痛不稳定期、严重的神经病变、血糖波动较大或病情不稳定等, 均应避免剧烈运动。运动或外出时最好携带糖尿病保健卡, 以便发生意外时得到帮助, 同时告诉家人自己活动的时间和地点。

3. 关注药物安全性, 慎重选择降糖药

老年糖尿病多属2型糖尿病, 在饮食和运动疗法不能使患者血糖达到预期目标时, 可考虑应用口服降糖药。老年糖尿病患者在选择口服降糖药时应注意以下儿点:老年人随年龄增长出现多器官功能减退, 伴心肾、肝功能不全者慎用双胍类药物;心功能不全者应避免使用噻唑烷二酮类药物;避免作用持续时间长的磺脲类降糖药 (如格列本脲等) , 以避兔低血糖。非磺脲类胰岛素促泌剂及阿卡波糖的低血糖发生率低, 相对更适合老年人。

4. 关注老年患者肝肾功能, 积极治疗合并症和并发症

老年患者肝肾功能较一般成人明显减退, 用药时应予以考虑, 如患者肝肾功能受损, 应首选不经肝脏或肾脏代谢的口服降糖药或胰岛素治疗。同时老年人易合并多种代谢异常, 在控制血糖的同时应进行降压和调脂治疗, 根据情况应用小剂量阿司匹林, 同时治疗合并的心脑血管、神经, 肾脏和视网膜病变, 以提高老年糖尿病患者的生活质量。

健康的心态是治疗疾病的关键因素之一

糖尿病患者要特别注意调整压力, 要知道, 健康的心态是治疗疾病的关键因素之一。临床观察发现, 紧张对糖尿病的代谢控制有不利的影响, 而使紧张程度降低的方法则对代谢控制有良好的效果。所以很多心理学家建议, 糖尿病患者应该注意进行松弛治疗。大多数研究报道, 糖尿病患者通过松弛训练后血糖水平明显下降, 糖耐量明显改善, 外周循环血流量增加, 微循环得到改善。

糖尿病患者自身也应该进行心理调适, 这十分有助于控制病情。要了解糖尿病的相关知识, 树立正确的认知态度, 这是发挥主观能动性战胜疾病的关键所在。另外, 也要特别注意消除抑郁情绪, 保持心情愉快、乐观, 这样可以更好地控制血糖, 避免发生糖尿病并发症, 提高生活质量。作为老年人, 更加要保持一个健康的心态, 让自己的老年生活过得更加充实。那么老年人如何保持一个健康的心态呢?

1.心明豁达, 知足常乐。在长期的医疗实践中发现, 长寿老人往往都能做到胸怀开朗, 处事热情, 善解人意, 他们与世无争, 感到自己生活很充实、满足。

2.面对现实, 走出误区。作为老年人本身, 应端正心态, 接受现实, 不论遇到什么困难, 一定要对生活抱一种现实的积极态度, 自己关心自己, 宽慰自己, 设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动, 培养广泛的兴趣爱好 (如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等) 。人老了, 空闲时间多了, 老年人可借此多学一些东西, 培养多种兴趣和爱好, 以陶冶情操, 处理好各方面的人际关系 (包括家庭成员、亲朋好友等) , 做到与众同乐, 喜当“顽童”。

3.结交知音, 经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事, 常在知音好友中宣泄郁闷, 互相安慰, 交流怀古, 有助于心情舒畅, 对保持心理平衡起到重要的作用。

老年人心理健康的需求

工作:离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求, 骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会, 自己又不能创造这方面的条件, 将会影响他们的身心健康。

关爱:人到老年, 会感到孤独, 希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴, 使他们感到老有所依、老有所靠。

和睦:老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境, 不管家庭经济条件如何, 只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦, 邻里关系融洽, 互敬互爱、互帮互助, 老年人就会感到温暖和幸福。

安静:老年人一般都喜欢安静, 怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天, 这一天儿孙都来了, 乱嚷嚷地过了一天, 很多老年人是受不了的, 他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

坦诚:老年人容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨。他们喜欢别人征求他的意见, 愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点, 要以诚相待, 说话切忌转弯抹角。

3.健康“黑手”伸向老年人篇三

义诊：说你有病没病也有病

在当今的城市里，有这样一种随处可见的景观：在一些社区入口，常见一些“医疗机构”悬挂横幅，一字儿排开几张桌椅，桌上摆着所谓“先进”的仪器。旁边围满了住在社区附近的老年人。

某市三星社区和生庆社区接壤的小路上。“x x胶囊”的宣传台前，76岁的吴大妈闻讯前来接受义诊，只见那穿着白大褂的小姐将一滴水滴到吴大妈的指甲上，用显微镜一照，电视画面上就出现一张 “血管”的“大地图”。小姐十分关心地向她讲解：“您看，很多血管粘连了，血流不旺了。您快得脑血栓了，您看您嘴角都流口水不是，治晚了怕是就要中风了!”吴大妈听了，吓得心惊肉跳，好像死神已经站到自己面前了，赶快掏出390元，高价买下了 “灵效药”，兴冲冲地拿给邻居看。谁知邻居却说：“前几天咱俩一块儿到医院检查，你不还是好好的吗，怎么没几天就得上高血压呢?”吴大妈的老伴也觉得奇怪：“前一段，孩子领咱们去医院检查，医生也没说你得了这么重的高血压呀!你咋能不相信医院，反而相信这些来路不明的人呢?” 两下里这么一合计，吴大妈明白过来了，自己上当了。

免费赠送：让更多老年人受骗

不庸讳言，在现实生活中，老年人自身的一些弱点是老年人屡屡受骗的一大原因。老年人对社会事物分析和判断能力较弱，防范意识薄弱，好贪小便宜，容易被“分红”、“高回报”迷惑。

报载：在内蒙古乌海市，一伙人自称是“北京生命之光老年健康服务中心”的人，从2005年10月21日开始，每天早上7点就在当地影剧院举办讲座，向老年人宣传他们代理的20余种医药保健品，到场者只需先交一部分押金就可免费领取赠品，之后再退给押金。第一次、第二次，领到赠品的老人们的押金都如数退还，参与的人也越来越多，押金也涨了起来。从10月29日起，这伙人又相继推出了多功能“活氧机”和“保健金腰带”，并分别收取了500元、300元的“押金”，承诺5天后退款，然后就逃之夭夭。

有一些老年人爱占小便宜，对免费赠送等不花钱就有利可图的事特别感兴趣，骗子们往往充分利用老人们这一弱点，预先作秀，使容易轻信的老人上当。

最恶劣的，是这些骗子利用老人脆弱的心理，用近似恐吓的病情说明，来攻破老人的心理防线。让带户口簿是为了了解家庭信息，为下次促销做准备。

骗上“贼船”：宰你没商量

骗子的又一伎俩，是先提出高额的免费回报，让你买药，然后装模作样地把你骗上“贼船”。

国庆前夕，住在沈阳市沈河区菜行小区的崔大妈一家莫名其妙接到了多个药品促销电话。“您只要购买1000元的保健药品，就可以享受省内免费自助游。我们的保健品绝对没说的!”对方语气亲切，非常热情，简直比儿女对你还好。12个电话通完了，崔大妈和老伴见社区里几十个老人交了钱，心动了，高高兴兴地买了药，乘车出发了。旅游车在偏僻的郊外停了下来，所有老人都被撵下车去，再次要求大家买药。“买了药，您就请回车上坐，什么时候大家都买完，咱再开路!”促销员小姐倒是也不着急，就看着几十个老人站在荒郊野外，慢慢晾干了最初的“喜悦”。

斩断伸向老年人的黑手

老人频频被骗已是个严重的社会问题，应该引起政府和社会的关注。近日，针对非法的医疗促销活动，新华社专门播发了这样一条消息：一些不法商贩用欺诈手段违法兜售药品，医疗器械，保健食品，主要有三大陷阱。一是以义诊为名搞促销活动。二是以讲座、推介会、免费试药为名推销。在公园、生活小区，一些不法分子专门向老年人散发宣传品，赠送药品或礼包，邀请其参加推介会和讲座，通过鼓动性宣传，现场销售药品。他们还以诱惑性条件获取老年人的家庭住址，上门推销药品。三是医托上演双簧把戏。而这三种陷阱，往往就出现在我们的身边。

据了解，在众多类似的骗局中，投诉的老人绝大多数都无法挽回损失，因为如果仅仅按合同纠纷去处理，充其量只是解除合同或撤销、变更合同。有关专家为此呼吁，成立专门解决欺诈老年人问题的机构，帮助那些与社会脱节的老人们。

4.《老年人健康知识讲座》篇四

健康教育知识讲座

第七期

2012年7日

老年人健康知识讲座实施方案

活动目的：通过此次健康教育，向社区居民讲授如何增强老年人的健康意识，提高老年人的生活质量。减少影响健康的危险因素，从而达到减少疾病发生的作用。

活动主题：关注健康，关爱老人。

活动时间：20XX年X月X日10：00

活动地点：XXX村

参加对象：全体居民

参加人数：150人

主办单位：归义镇卫生院公卫科

活动流程：1、主持人介绍本次讲座的主题及讲座序言，然后邀请主讲人上台。

2、老年人健康知识。

3、总结。

工作安排：1、做好宣传工作，动员全村居民积极参加本次讲座。

2、做好会场安排工作。

活动负责人：XXX

老年人健康知识讲座讲稿

一、老年人的基本健康知识

1、社会老龄化

老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：

一个国家和地区，年

满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定

为老年型社会（社会老龄化）。

中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞

10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。

二、老年人的生理特点

1、体表外形改变

须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更

短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)

皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹

牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落

骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生

身高、体重—随增龄而降低

耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

2、器官功能下降

视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）

心脏搏出量—减少40%—50%

肺活量—减少50%—60%

肾脏—清除功能—减少40%—50%

脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）

胃—胃酸分泌量下降

3、机体调节控制作用降低

动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢

记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓

免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病

免疫监视功能—降低→易患各种癌症。

三、老年人的心理特点

1、运动反应时间延长

运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%—20%。运动反应时间的长短是中枢

神经系统功能状态的一种表现（控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损）。

2、学习和记忆能力减退

由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→记忆力差（颞叶和海马结构损害）。

40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。

3、人格改变

孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪

不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变，——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。

四、老年人良好健康状态的保护

一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%；脑卒中、冠心病减少75%；糖尿病减少50%；肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省上100元钱。

（一）合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。

老年人饮食十要：饭菜要香、质量要好、数量要少、蔬菜要多、食物要杂、菜肴要淡、菜要烂、水果要吃、饮食要热、进食要慢。

健体防病

早起早睡别早吃，休息胃肠好进食人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。合理饮食，健体防病

合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1—1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9-11时，下午4-6时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。

（二）戒烟的好处

专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。

专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

１、戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。

２、戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、肺炎和感冒。

３、戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。

４、戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。

５、戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。

（三）限量饮酒

饮酒少量是健康只有，饮酒多量是罪魁祸首。长期过量饮酒可造成心脏损害、消化系统损

害，但若适量饮酒可以增加生活情趣。少量饮红葡萄酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。

酒里面主要成分是乙醇，营养物质极少，但乙醇经过肝脏代谢会转化成热量，大量饮酒会

人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素B，影响人体的钙的吸收。乙醇在体内戒毒主要在肝脏进行，肝脏每小时能分解8~10克乙醇。1小杯（约50克）50度的白酒，含乙醇2

克，肝脏就要花2.5小时才能把它分解完。若大量饮酒则可伤肝，还可导致心血管疾病。

因此必须适量饮酒，主要是喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；控制每餐饮酒酒精含量不超过15

克（相当于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒）；且勿空腹、勿与碳酸饮料共饮。另

外，孕妇、服药期间的人，以及患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不以饮酒。总之，戒烟

限酒对老年人的健康有非常重要的作用，使老年人自我保健的重要措施。为了老年人的健康

长寿自觉地坚持戒烟限酒吧。

（四）适量运动

传统运动养生法运动量适中，特别是简式太极拳，架式平稳、舒展轻柔、动静相宜、刚柔相济、形气相随，特别适合于中老年人锻炼身体。但是，老年人运动量多大合适呢？

60岁的老年人运动时，脉搏的次数为110次，并在运动后一小时内能恢复至正常，说明其运动量是合适的。如果高于110次，运动后一小时不能恢复，说明运动量偏大，应适当减少运动量。中老年人各系统器官的功能逐渐衰退，宜选择较轻柔的运动

夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外。睁开眼睛清醒三十秒，坐起三十秒，扶着床边站上三十秒，再行走。

（五）心理平衡

老人应学会三忘

忘老

忘病

忘忧

我们要忘掉昨天，享受今天，展望明天。心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。

（六）老年人的睡眠与健康

1、“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则

小便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。

2、“定时睡觉”十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存

而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。

3、睡眠的姿势“立如松、坐如钟、卧如弓”。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳；俯睡时会影响心肺功能。

4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎么办？第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。

四、总结

家庭和社会的关心

老年人生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境，可促进老年人生活质量的提高。

老年人健康知识教育讲座活动记录表

活动时间：2012年07月XX日

活动地点：

参加人员：XXX、XXX等

主办单位：归义镇卫生院

参与人数：

活动主题：关注健康，关爱老人。

发放资料：种类XX种，数量X种。

活动小结：

2012年7月XX日，我院公卫科工作人员在XXX举行老年人健康知识宣教活动，内容丰富多彩。发放次料XX多份，参加人数。

通过此次健康教育、资料发放,使社区居民懂得了如何,减少影响健康的危险因素，对提高老年人的健康意识起到很大的作用。

老年人健康知识讲座总结

生命无价，健康第一，为进一步提高居民健康观念和健康知识，提高老年人自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，营造“关注健康，关爱老人”的氛围。我们对此次讲座作了充分的准备，使居民在老年人健康方面有了很大的启发。

讲座结束后，许多退休老同志向医生请教了一些常见的健康问题，并交流了保健心得，讲座受到了老人们的一致好评。

通过举办此次社区健康讲座，进一步普及了健康知识、加强社区居民自我健康意识，今后，我院还会继续举办此类讲座，为更多的社区居民带来健康福音。

XXX卫生院公卫科

问卷

一、你对合理膳食是如何理解的？

二、为了健康你能戒烟限酒吗？

三、你能每天坚持煅炼吗？

四、身为晚辈的你，你又是如何去关爱老人？

归义镇卫生院公卫科健康知识讲座签到表

主讲人：

地点：

时间：

内容：

—

END

5.老年人讲健康故事活动篇五

x年x月x日上午，x社区组织辖区内长寿健康老人们开展了一次“老年人讲健康故事”为主题的座谈会，会议共分为四项，首先有党支部书记、居委会主任xxx向在场老年人介绍本辖区的老龄化状况和今后社区在为老年人服务工作方面的计划与措施，第二项由在场的健康老人们自由发言畅谈自己的养生长寿秘诀和对中国梦的看法，总结下来，老人们基本上都有几个共同的特点就是心态好、多锻炼、多学习、不服老、有爱心、懂奉献，老人们的梦想都是希望以后的生活能够越来越美好。会议第三项为宣传社区风采大赛的通知，鼓励老年人多多参加。最后，由社区工作人员为在场80岁以上老年人发放“为老服务、幸福瞬间留影”活动中的照片。此次活动得到了老年人们一致赞扬，肯定了居委会在为老服务方面做出的成绩，老人们都希望这些活动能够多多开展。

xx社区党支部、居委会

6.关爱老年人健康活动总结篇六

一、老年人健康知识讲座

20xx年xx月xx日，我区在花苑社区举办了“懂健康知识，做健康老人”知识讲座，通过xx桥岗卫生服务站的吴xx医生的生动有趣的讲述老年人养生与保健知识，通过本次讲座，老人们充分普及老年健康知识，增强老年人健康意识，提高老年人健康水平。

20xx年xx月xx日，我区在社区卫生服务中心六楼举办了20xx年健康素养提升行动之健康骨骼专题讲座。本次讲座邀请了市人民医院脊椎外科副主任梁道臣授课，共吸引170余名老年人前来参与。本次讲座结合义诊的方式，让老年人在了解自身健康状况的同时，还能学习到适合自己的健康知识，这种“义诊+讲座”的模式受到了居民一致好评。

二、体检结果现场解答活动

xx月xx日-xx月xx日，我区为辖区内60岁以上老年人及慢性病人进行了免费体检，为了进一步做好社区卫生服务工作，关注社区老年人健康需求，提升幸福指数，xx月xx日，我区在xx社区居委会及xx社区居委会进行“懂健康知识，做健康老人”，老年人体检结果现场解答活动。活动现场，我区邀请xx社区卫生服务中心的医生为两个社区的老年人解答疑问，一对一耐心地为老人们解答体检结果报告，并对异常的检查结果提出诊疗建议和健康指导。

三、健康宣传义诊活动

xx月xx日、xx日，我区在xx远洋大信商场进行以“懂健康知识，做健康老人”为主题的健康义诊活动，活动中医护人员免费为群众量血压，并派发老年健康知识宣传资料300余份。本次活动倡导全社会关注老年健康，共同努力创造良好的生存环境，让人们远离非正常衰老，对提高老龄意识，营造老年宜居环境建设起到了促进作用，深受广大群众的热烈欢迎。

7.社区老年人健康教育体会篇七

健康教育是指指导人们建立科学的生活方式, 学会利用健康知识、检查设施, 对疾病做到早发现、早治疗、早预防。健康教育符合护理工作的现代观念。由于现代医学模式的改变和护理学科的发展, 注重社区居民健康教育不容忽视[1]。尤其老年人是社区居民健康教育中的重点人群, 笔者通过多年来对社区老年人实施健康教育实践, 总结体会如下。

1 健康教育体会

1.1 深入了解社区老年人的健康状况, 满足老年人的健康需求我中心辖区内老年人口较多, 60岁以上老年人共计345人, 其中患有高血压94人, 患有糖尿病42人。老年人慢性病的发病率较高, 而不健康的生活方式是导致慢性病患病率上升的主要原因;另外多数老人缺乏健康知识, 开展健康教育可有效改善上述状况。

1.2 对老年人实施健康教育应根据不同季节、不同情况选择健康教育内容春季是呼吸道疾病的高发期, 也是各种心脑血管疾病的高发期, 由于老年人抵抗能力差, 部分老年人缺乏健康知识。因此, 春季举办健康教育应选择呼吸道疾病的讲座, 夏季着重于如何预防中暑及肠道传染病的防治, 秋季注重养生知识, 冬季举办防滑跌内容的讲座。对患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人讲解如何预防脑血管意外、低血糖的发生。许多老年人对高血压、糖尿病等慢性病的危害不是很了解, 认为西药毒性大, 往往轻信偏方、秘方, 易受报刊、杂志上的广告误导, 时常购买小广告上的保健品, 这时护理人员应主动讲解及介绍国家的公共卫生服务政策及社区卫生服务中心的各项诊疗措施, 使老年人不再听信非法广告的信息, 使老年人的各类慢性病能够得到规范合理的治疗, 这样的健康教育既促进了护患关系又保证了治疗效果。

1.3 对老年人实施健康教育要与健康体检相结合老年人对健康知识有了一定的了解后, 就想要了解自己的身体状况和各种疾病预防保健知识。我社区卫生服务中心每年定期为老年人免费体检, 对老年人进行健康体检时, 应注意以下几点:首先发布通知 (通知按片区分时间段发布, 避免体检人员人多拥挤) , 交代体检注意事项, 在社区卫生服务中心一楼大厅设置体检登记处, 每天体检人数进行发号管理, 防止混乱。护理人员要善于观察和分析老年人的心理, 安顿好每位来体检的老年人, 在体检人员较多的情况下适时开展简短的健康教育, 讲解与健康体检的相关知识:如各个体检项目的意义及如何预防各类疾病的发生等。同时注意讲解时间不宜过长, 以免使老年人接收过多内容而无法真正领会, 应以量少次多的健康宣教方式为主。体检结束后, 将体检结果进行汇总, 做到每位参加体检的老年人都能得到一对一的医务人员的咨询讲解, 并将体检后的注意事项、复查的时间等内容填写在我社区为老年人制作的保健本上, 要求字体大而工整, 方便老年人辨认。

1.4 健康教育内容要十分精炼, 形式新颖, 具有一定的吸引力健康教育应注意克服求全求细的系统性教育。健康教育除了有目的、有计划地针对老年人的特点安排时间外, 还要在护理过程中适时进行, 将健康教育贯穿于护理工作的全过程。如健康宣教时发现有老年人正在吸烟, 应及时向他讲解吸烟对人体的危害及对他人的影响, 让吸烟的老年人真正明白吸烟的害处, 使自己从内心深处想把烟戒掉。又如测血压时, 向老年人讲解血压正常值、高血压患者的饮食和如何控制高血压, 以及一旦发生高血压危象及脑血管意外时的自救措施;测血糖时, 教老年人如何控制血糖水平及糖尿病患者的饮食等。总之, 通过面对面与老年人交流, 实施健康教育, 使老年人对医护人员产生信赖, 建立起良好的互动关系, 有利于老年人的健康管理, 能够更好地为老年人进行健康指导。

1.5 对老年人实施健康教育时语言准确通俗易懂, 态度和蔼, 用语富有感染力在与老年人交流时将对老年人的爱心、同情心和真诚相助的情感融化在言语中, 设身处地为老年人着想。要了解他们的文化程度、理解能力、家庭情况, 尽量使医学用语变得通俗易懂, 同时要掌握好用语的准确性, 如指导患有慢性病的老年人口服药物时, 不但要告知老年人及其家属每天口服几次、几片, 还要告知剂量、服药方法及注意事项等, 以免因口服方法不当造成不良后果。另外, 对老年人不良行为的干预, 要讲清道理, 举出正反例子, 使老年人从心底里感到不良行为的危害;语气要适度, 否则会使老年人产生抗拒心理, 起不到应有的效果。

1.6 针对老年人的健康教育形式要多种多样以开展健康教育讲座、邀请专家义诊、设置固定的健康教育专栏、印制并发放健康教育宣传资料、播放健康教育的影像资料等各种方式为主, 以举办联谊会、座谈会、电话回访、有奖知识问答等方式为辅。根据健康教育的任务和要求, 因人、因时、因地制宜, 正确地选择最有说服力、最有教育作用的方法, 通过健康知识的宣传, 给老年人心理支持、健康指导, 不断提高健康教育的质量和效果, 最终达到使老年人建立健康行为的目标。

2 小结

通过多年的工作实践, 笔者认识到对社区老年人做好健康教育工作, 有利于护理工作的开展, 也有利于老年人各种慢性病的管理, 提高了社区老年人的生活质量, 对于改善老年人的不健康行为和生活方式效果显著。因此, 对社区居民, 尤其是老年人实施健康教育应给予重视。

参考文献

8.老年人健康过冬六注意篇八

一科学饮食在冬季，老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

二调整情绪临床实践证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态和情绪因素息息相关。冬季是自然界阴盛阳衰之际。所以，老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8~10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

三防寒保暖寒冷的冬季，肌体调节功能也在发生着显著的生理变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少和组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退、皮肤松弛、皮下脂肪减少、肌体代谢功能低下，致适应性和抵抗力较差，抗寒及抗病能力都明显地低于青年人。因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病也容易出现，如心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

四戒烟忌酒冬季房门紧闭，烟雾不易外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害，故应少饮或不饮。在冬季若稍有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。

五改善居境每年一到冬季，人们为了御寒，常将门窗紧闭，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸系统疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节，定时开窗通气，改善空气质量。同时，取暖要适度。正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18 ℃~25 ℃之间，局部取暖时间不要超过10分钟。

9.老年人健康养老需求总结篇九

二、大力推进，促进全市医疗卫生机构与养老机构相结合工作。为大力推进全市医养结合工作，8月7日，市卫生健康委组织召开了养老机构与医疗卫生机构医养结合签约工作座谈会，讨论了养老机构与医疗卫生机构合作协议范本，在原来征求意见的基础上，进一步修改和完善了《养老机构与医疗卫生机构合作协议》。8月21日，市卫生健康委与市民政局联合举行了马鞍山市养老机构与医疗卫生机构医养结合签约仪式。签约仪式上，市区内11家150张以上养老床位的养老机构与6家医疗机构签订了合作协议。目前，全市119家各类养老机构中，医养结合的养老机构7家，养老机构内设医务室或者护理站的26家，与医疗机构签订合作协议的100家(含医养结合内设医务室或护理站的养老机构)，停止运营的4家。签约率达到85%以上。积极开展医养结合示范创建活动。组织召开示范创建工作推进会，全力推进示范创建活动，对今年申报省第三批医养结合示范创建单位进行工作培训，目前，全市已有9家申报单位通过市级审核，将于本月报至省卫生健康委和省民政厅。

三、主动协调，促进健康产业发展。根据省有关部门通知要求，积极参加省里组织的健康产业发展研讨会，报送工作交流材料。积极推进健康特色小镇建设工作，按省老龄健康处要求，组织对经省有关部门确认的和县香泉镇、博望区新市镇进行了市级评估，并及时报送评估报告。

四、开展调研，研究制定相关政策文件。为进一步加强老龄健康工作，规范提供老龄健康服务，为政府制定出台相关政策文件提供科学依据，组织财政、民政、医保等部门及养老机构和医疗卫生机构到池州市、黄山市考察学习先进工作经验，研究制定完善我市的相关政策，为应对日趋严峻的老龄化形势提供政策保障。

10.老年人健康论文篇十

（一）知觉良好，记忆清晰

观感正常，对事物的判断无误；记事有序，过目能记，不致丢三落四。

（二）思维敏捷，想象丰富

说话条理清楚，回答问题简单明了，并能举一反三。

（三）情绪稳定，意志坚强

情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序；遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折。

（四）勤于学习，生活充实

始终保持对某些知识学习的热情，活到老，学到老；把时间、精力用于自己的正当业余爱好，有事可做，精神愉悦，生活充实。

（五）善于交际，待人和蔼

广交朋友，乐于助人，人际关系融洽；对人态度和蔼，以诚相交，以礼相待。

（六）行为正常，讲究公德

11.拐杖:为老年人健康助力篇十一

俗语说“人老先从腿上老”,双腿的衰老要早于身体其他部位。小孩子摔个跤一般不会有什么问题,而高龄老人摔一跤往往会引来许多麻烦,轻则头破血流、引发骨折,重则有生命危险。

人体立姿的稳定,除了要依靠本体感觉、神经反射、肌肉骨骼等器官的健全外,腿脚支撑体重的受力面积也起着重要作用。若柱一根手杖,则扩大了支撑面积,加强了身体的稳定性和平衡性,会减少摔倒。人在行走时,各种原因造成的双下肢形态和力量的不对称,会使行走的重心偏离中线。这种失常姿态既增加了体力消耗,又容易摔倒。加之老人反应迟钝,摔倒几率更大。柱手杖既可以协助和促进身体重心不偏离中线,又可分担身体的负荷,利于下肢休息和康复。所以,拐杖是老年人出行时的忠实伙伴。

现实生活中有不少老人不愿意使用手杖,认为麻烦,不顺手。这可能是因为手杖没有买对,特别是长短选择不合适。长了使身体向上倾,容易导致老人脚底踩不实;短了则必须弯腰前屈,走起路来不舒服。手杖最恰当的高度,应该是人在站立时,双手自然下垂,从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。此外,把手不能太滑,底部还应有底垫防滑。如果老人身体情况不是太差,选单脚的手杖即可;如果老人平衡能力较差,或有中风史、关节炎,或腿部受过伤,则最好选择多脚的手杖,以增加身体的支撑力。老人平时还要注意检查手杖的底垫是否松脱或被磨平,以防发生意外。

12.老年人的科学饮食与健康长寿篇十二

2010年《老年人膳食指南》特别指出老年人更要注意:①防止营养不良, 体重下降是危险信号。②饮食要讲究风味, 品种多样以提高食欲。③进餐要先吃副食后吃主食, 副食对老年更重要。④饮食要规律, 慢嚼慢咽。⑤进行合适的运动, 充分活动身体。⑥保持心情愉快, 进食愉快。

1 加速衰老的饮食因素

①含铅食品:使脑内造成神经物质传导阻滞, 记忆力衰退, 阿尔茨海默病, 破坏神经细胞内遗传物质功能, 面色晦暗, 过早衰老。

②腌制食品:腌制鱼、肉、菜等食物加入食盐转化成亚硝酸盐, 在体内酶的催化下与体内各类物质作用产生亚硝胺类致癌物质, 促使体内早衰。

③霉变食物:粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类发生霉变时, 会生长大量细菌和产生黄曲霉毒素, 食用后, 发生腹泻、呕吐、头昏眼花、烦躁等, 听力下降, 全身乏力, 重则致癌、早衰。

④水垢:茶具、水具的水垢, 含有较多的有害金属元素, 镉、汞、砷、铅等。引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变, 引起衰老。

⑤过氧脂质:是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。如炸过鱼、虾、肉等的食用油放置久后生成过氧脂质。长期在阳光下的鱼干和腌肉等长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等。

⑥高温油烟:研究机构比较中国灶台温度比西方灶台油温高50%, 食用油在高温的催化下, 释放出含有丁二烯成分的烟雾, 长期吸入会影响人基因变化, 面部皱纹增加, 易患肺癌。在高温下菜子油比花生油释放的丁二烯高出22倍, 避免油温过高, 以热油为宜。

⑦烟雾:炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体, 经呼吸道吸入肺内, 尼古丁、焦油、CO为胆固醇沉积提供了条件, 造成动脉硬化, 促使人衰老。

⑧酒精饮料:大量或经常饮酒, 酒精性中毒, 性功能减退等, 女性月经不调, 促进衰老。

⑨动物内脏:如动物肝脏、肾、胃、肠、脑、鱼子等含有较多的胆固醇, 应限制, 以防心脑血管动脉硬化。

2 应用科学养生, 延年益寿

原则:三餐分配要合理, 零食要适当;天天要吃早餐, 保持营养充足;午餐要吃好, 晚餐要适量;不要暴饮暴食;选择零食不过量;密切注意口腔卫生。

①加强膳食中的钙质:钙质的极好来源是每天吃奶类、大豆或其制品。奶类营养成分齐全, 组成比例适宜, 容易消化吸收, 含钙量较高, 且利用率也很高。建议老年人每天饮奶300g或相当量的奶制品, 有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶及其制品。大豆丰富的优质植物蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E等营养素。应适当多吃大豆及其制品。只要肾功能正常, 建议每天可摄入30 g~50 g大豆或相当量的豆制品。

②增加膳食纤维:因为膳食纤维的生理功能可以降低血脂、降低血糖、有利于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病。有研究资料表明, 每天食用85g的全谷食品能减少若干慢性病的发病风险, 可以帮助控制体重。建议成年人每天吃100克粗粮。多吃蔬菜水果和薯类能增强饱腹感, 有利于维持健康体重。在加拿大、美国进行一项长达10年的前瞻性研究结果显示, 适当多吃蔬菜水果可降低发生肥胖的危险性。蔬菜摄入量高者体质指数 (BMI) 显著下降。蔬菜水果富含水分和膳食纤维, 体积大而能量密度较低, 能增强饱腹感, 从而降低能量摄入, 故富含蔬菜水果的膳食有利于维持健康体重。近年世界癌症研究基金会 (WCRF) 和美国癌症研究所 (AICR) 总结并有充分证据表明蔬菜和水果能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等癌症的危险, 也很可能降低喉、胰腺、乳腺、膀胱等癌症的危险。

③减少烹调油, 吃清淡少盐膳食:人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。尤其我国居民高血压患病率北方高于南方, 农村平均血压高于城市, 与食盐摄入量的趋势一致。50岁以上的人和有家族性高血压的人, 其血压对食盐摄入量的变化更为敏感, 膳食中的食盐如果增加或减少, 血压就会随之改变。另外, 高盐饮食还可以改变血压昼高夜低的变化规律, 变成昼高夜也高, 发生心脑血管并发症的危险性大大增加。

④每天足量饮水、合理选择饮料:水是生命之源。健康成人2500 ml/d, 最少饮水量1200 ml/d, 要少量、主动多饮, 每天喝大量含糖饮料代替水是一种不健康的习惯。

3 简介几种抗衰老的饮食

①鱼类:可向大脑提供优质蛋白和钙, 含有多不饱和脂肪酸, 保护心脑血管, 预防脑血栓心梗的发生。

②蜂蜜:含有脑细胞活动所需要的能源葡萄糖, 果糖, 提供充足的脑细胞能量, 增强记忆力, 具有安五脏、益气、强身的作用。

③牛奶:含有优质蛋白, 特别是大脑细胞所需要的氨基酸, 中的钙易于吸收, 是脑代谢不可缺少的物质。酸奶:含有丰富的乳酸杆菌。

④香菇:维生素、无机盐、微量元素、30多种酶、微量元素、18种氨基酸、核酸等, 降低胆固醇, 有利于预防高脂血症。

⑤芝麻:维生素E、卵磷脂等抗衰老物质, 益力长肌肉, 增加记忆力。

⑥黑木耳:丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等有益于高血压、高脂血症等。

⑦桂圆:维生素A、维生素B, 葡萄糖、脂肪、蛋白质具有养血安神, 驻颜抗衰的作用。

⑧胡萝卜:胡萝卜素、无机盐、维生素B、改善脑细胞。

⑨榛子:维生素A、维生素B1、维生素C、能够保护神经系统。

⑩核桃:多不饱和脂肪酸, 降低胆固醇, 预防心血管疾病。常服可令人皮肉细腻光滑, 须发黑泽, 血脉通润。

11大葱:葱绿比葱白营养价值更高。

12绿叶蔬菜:丰富的维生素C、钙、磷、铁、铜、碘、钴、钼等。

13鱼头:硫酸软骨素、增强皮肤真皮层的弹性, 使皮肤细腻。

14黄豆及其制品:植物蛋白、异黄酮、豆固醇、有利于降血压, 降胆固醇, 保护心脑血管。

美国科学家研究证实:细胞的健康有赖于核酸, 如果核酸充足, 就能有效抗衰老, 延长人的寿命。由于缺乏核酸可引起的提前衰老或发生各种退行性疾病, 所以应多吃富含核酸的食物如:鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

13.老年人健康体检工作小结篇十三

工作总结

发展社区卫生服务，是不断满足人民群众日益增长的卫生服务需求，是提高人民健康水平的重要保障，是党和政府全心全意威人民服务宗旨的体现。为切实履行好社区卫生服务“六位一体”的公共卫生职责，做好老年人的保障工作，按照汉川市卫生局卫发【2010】号文件要求，社区卫生服务中心（或卫生院）在辖区内各社区居委会的积极配合宣传下，于 2011年

7月

日完成了本辖区内65岁以上老年人健康体检工作任务，体检工作小结如下：

1.、体检总人数 1759人，其中：65-69岁有420人，70-79岁有630 人，80-89岁有325人，90岁以上 154人。

2、体检情况：

(1)筛查出高血压患者

63人，占总检查人数 6℅（2）筛查出糖尿病患者 9人，占总检查人数 1 ℅

3、这次体检，本单位按照相关规定完成了：1320人次的《社区65岁以上老年人健康管理登记表》；人次的社区65岁以上来年人健康档案信息采集，并为 1750 位老年人建立个人健康档案；告知老年人健康体检结果并进行相应干预，对发现已确诊的高血压患者 60 人和2型糖尿病患者 9 人，纳入相应的慢性病患者管理。同时对存在危险因素且未纳入其他疾病管理的老年人制定定期随访计划。

让每个受检者清楚本人存在的主要健康问题及提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。

4、在下发体检结论反馈和健康保健通知书的同时，对受检者进行面对面的健康咨询及讲解保健知识，发放健康处方，进行健康教育宣传。

5、效果

此次本单位的体检，但由于体检前的宣传工作和体检中、体检后的服务工作较为扎实。此次65岁以上老年人中，绝大多数是第一次享受健康体检，而且是免费健康体检，第一次比较全面地了解到自身的健康状况和影响健康长寿主要存在的问题。通过体检结论反馈、健康保健通知书和健康咨询，提高了对健康的意义的认识，认识了一些自我防护意识。同时也深感党和政府对他们身心健康的关爱，对大众健康的重视。

6、存在的问题及下一步工作安排

14.老年人心理健康经典语录篇十四

老年人需要经常保持健康的心理，乐观点，生活才能快乐，身心也才能健康。这里为大家总结了一些老年人心理健康经典语录。

世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应我们所处的环境。(自撰)

*千万要记住天地和父母给了我们每个人两件东西：一是我们的身体，这是越用越破旧;另一件是精神，这可以越用越好，人老可以志不老，精神可以永存。《家庭宝典》

*心理健康不是消极的，不是静态的，而是积极的，动态的，应该是有坚强的人格，顽强的毅力，能吃苦耐劳，在逆境中奋进，苦中求乐，胜不骄，败不馁。

*忧患而不悲观，成功而不狂妄，视困难为常规，以付出为快乐。

*人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态。从事一些对心身有益的学习和思考，如阅读历史、名人格言、处世箴言或观察自然。------培根

*让每天有所感悟，有所创新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的艺术才能有艺术的生活。

*物物而勿物于物。*有为有弗为,知足知不足。

*求之有道，得之有命。*成事在天，谋事在人。

*广厦千间夜眠八尺，良田万顷日食三餐。

*有所得必有所失，有所失必有所得。

*一分为二，过忧不及。

*可喜不大喜，可忧不大忧。------105岁的陈椿

*物质的匮乏和丰富都可以使一个人精神备受折磨：过去的社会我们称之为匮乏型的社会，不幸的根源来自于人无法获得充足的能量来维持运转;未来的社会我们称之为过剩型的社会，不幸的根源来自于人贮存的能量无处发泄。

*金钱买不到健康，买不到温暖的家庭，买不到真挚的友情，买不到舒畅的心情。

红楼梦好了歌

*世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!

古今将相在何方?荒冢一堆草没了.世人都晓神仙好,只有金银忘不了!

终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了.世人都晓神仙好,只有姣妻忘不了!

君生日日说恩情,君死又随人去了.世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!

痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?

*有一位哲学家做过这样的比喻：同样是半杯水，乐观者会说杯子里还有半杯水，而悲观者则会叹息杯子里已失去了半杯水。一个人倘若老是悲观地盯着生活的阴暗面，看不到光明面，那么，焦虑、忧愁等不良情绪就会找上他，缠住他。

*健康老人的两个必备条件：心宽：心胸开阔，性格随和，心地善良;体勤：没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。------洪昭光

*一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。我们许多人的一生并不缺乏才华、能力和机会，都只与成就和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理。

*中国古代的学问中，养心之学源远流长，儒家之所谓修身其实是修心。用学问陶冶心灵，使自己坦坦荡荡、和和穆穆，而不要戚戚然。与人相处，善意是最重要的，做事不可过头，要循中。而人生既要积极进取，但要光明正大。精神应当博大，心理要宽松。人生的目标正正派派，不汲汲于名利，不戚戚于得失，坦坦荡荡乐陶陶地生活，心理总是平衡而宽适的，这于健康太重要了。

*一个人必须在生活的各方面不断尝试，才能找到快乐。但在找到快乐之前，又要学会忍受现实。只有在二者之间达到一种均衡，才能获得可靠而持久的快乐。------贺岭峰

*观山，观水，观天下;心善，心静，度晚年。

*行止无愧天地，褒贬自有春秋。

*生是偶然，死也是偶然，而生到死这条路是必然的。

*怕死的人到了该死的时候还是要死的。(外国谚语)

*心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。------洪昭光

*一个快乐的人应避免为以自我为中心的情欲所困，不要把思想停留在自身的恐惧、嫉妒、自罪、自怜和自负之中。------罗素

*客观地说，幸福的人和不幸的人有着同样多的失败，只是不幸的人把失败描述为毁灭的，不是自怨自责，就是认为生活不公;而幸福的人不会因为失败而否定他人或否定自己，他们会在心中重新估量这次失败，去掉其中错误的结果，进而把不利变成有益。无论成与败，都是人生一次有用的经历，而人生的意义也在于对这些经历的体味。

*尽量减少那些超过我们能力的欲望，使能力和意志两者之间得到充分的平衡。------卢梭

*一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也会越多，而受命运摆布的可能性便愈少。-------贺岭峰

*聪明人总是努力去适应这个世界，笨人总是怨恨这个世界。

*积极的心理平衡