春节饮食健康谈

春节饮食健康谈（精选7篇）

1.春节饮食健康谈 篇一

一般食俗

在古代的农业社会里，大约自腊月初八以后，家庭主妇们就要忙着张罗过年的食品了。因为腌制腊味所需的时间较长，所以必须尽早准备，我国许多省份都有腌腊味的习俗，其中又以广东省的腊味最为著名。

汤圆的“圆”有“团团圆圆”之意，南方人过年时每家每户必定要吃汤圆。

年糕

年糕因为谐音“年高”，再加上有着变化多端的口味，几乎成了家家必备的应景食品。年糕的式样有方块状的黄、白年糕，象征着黄金、白银，寄寓新年发财的意思。年糕的口味因地而异。北京人喜食江米或黄米制成的红枣年糕、百果年糕和白年糕。河北人则喜欢在年糕中加入大枣、小红豆及绿豆等一起蒸食。山西北部在内蒙古等地，过年时习惯吃黄米粉油炸年糕，有的还包上豆沙、枣泥等馅，山东人则用黄米、红枣蒸年糕。北方的年糕以甜为主，或蒸或炸，也有人干脆沾糖吃。南方的年糕则甜咸兼具，例如苏州及宁波的年糕，以粳米制作，味道清淡。除了蒸、炸以外，还可以切片炒食或是煮汤。甜味的年糕以糯米粉加白糖、猪油、玫瑰、桂花、薄荷、素蓉等配料，做工精细，可以直接蒸食或是沾上蛋清油炸。

饺子

真正过年的前一夜叫团圆夜，离家在外的游子都要不远千里万里赶回家来，全家人要围坐在一起包饺子过年，饺子的作法是先和面做成饺子皮，再用皮包上馅，馅的内容是五花八门，各种肉、蛋、海鲜、时令蔬菜等都可入馅，正统的饺子吃法，是清水煮熟，捞起后以调有醋、蒜末、香油的酱油为佐料沾着吃。也有炸饺子、烙饺子（锅贴）等吃法。因为和面的“和”字就是“合”的意思；饺子的“饺”和“交”谐音，“合”和“交”又有相聚之意，所以用饺子象征团聚合欢；又取更岁交子之意，非常吉利；此外，饺子因为形似元宝，过年时吃饺子，也带有“招财进宝”的吉祥含义。一家大小聚在一起包饺子，话新春，其乐融融。

除夕家宴菜肴

除夕的家宴菜肴各地都有自己的特色。旧时北京、天津一般人家做大米干饭，炖猪肉、牛羊肉、炖鸡，再做几个炒菜。陕西家宴一般为四大盘、八大碗，四大盘为炒菜和凉菜，八大碗以烩菜、烧菜为主。安徽南部仅肉类菜肴就有红烧肉、虎皮肉、肉圆子、木须肉、粉蒸肉、炖肉及猪肝、猪心、猪肚制品，另外还有各种炒肉片、炒肉丝等。湖北东部地区为“三蒸”、“三糕、“三丸”。“三蒸”为蒸全鱼、蒸全鸭、蒸全鸡；“三糕”是鱼糕、肉糕、羊糕；“三丸”是鱼丸、肉丸、藕丸。哈尔滨一带一般人家炒8个、10个或12、16个菜不等，其主料无非是鸡鸭鱼肉和蔬菜。赣南的年夜饭一般为十二道菜。浙江有些地方一般为“十大碗”，讨“十全十福”之彩，以鸡鸭鱼肉及各种蔬菜为主。江西南昌地区一般十多道菜，讲究四冷、四热、八大菜、两个汤。

各地除夕家宴上都有一种或几种必备的菜，而这些菜往往具有某种吉祥的含义。比如苏州一带，餐桌上必有青菜（安乐菜）、黄豆芽（如意菜）、芹菜（勤勤恳恳）。湘中南地区必有一条一公斤左右的鲤鱼，称“团年鱼”，必有一个3公斤左右的猪肘子，称“团年肘子”。皖中、皖南餐桌上有两条鱼，一条完整的鲤鱼，只能看却不许吃，既敬祖又表示年年有余，另一条是鲢鱼，可以吃，象征连子连孙，人丁兴旺。祁门家宴的第一碗莱是“中和”，用豆腐、香菇、冬笋、虾米、鲜肉等制成，含义为“和气生财”。合肥的饭桌上有一碗“鸡抓豆”，意思是”抓钱发财”。管家人要吃一只鸡腿，名为“抓钱爪”，意味着明年招财进宝。安庆的当家人要在饭前先吃一碗面条，叫“钱串子”。南昌地区必食年糕、红烧鱼、炒米粉、八宝饭、煮糊羹，其含义依次是年年高升、年年有鱼、粮食丰收、稻米成串、八宝进财、年年富裕。

2.春节饮食健康谈 篇二

1. 防肠胃功能紊乱。

春节期间, 摆上一桌美味佳肴, 大家好好地吃几顿总是免不了的。但暴饮暴食, 导致肠胃疾病、消化不良的病例不在少数。暴饮暴食不仅导致肠胃疾病, 还会加重一些慢性病, 比如高血压、糖尿病、冠心病等, 容易因过饱而加重病情, 或造成急性发作。节日时期, 一些家庭的生活规律被打乱, 饮食容易出现“饥一顿, 饱一顿;冷一顿, 热一顿”的现象, 容易引发肠道痉挛, 出现腹泻、腹痛、胃痛等胃肠功能混乱的症状。

2. 防心脑血管疾病发作。

春节时期, 气候寒冷。由于寒冷的刺激, 容易使交感神经和副交感神经失调, 反馈性地引起满身血管非正常紧缩, 导致大脑、心脏等耗氧器官缺血缺氧;寒冷使血液中的纤维卵白原浓度升高, 血液黏稠度增长, 血凝时间收缩, 越发加重了满身各脏器的缺血缺氧状态。除此之外, 不稳固的感情, 无纪律的起居饮食, 过分劳累等, 都是心脑血管疾病的隐患。情绪波动是诱发心脑血管疾病的一个重要因素。春节时, 亲朋好友相聚, 情绪容易激动, 而一激动, 血压便会升高, 容易引发脑出血、心绞痛, 严重的会造成心肌梗塞。老年人血管弹性差, 血管壁粥样硬化比较严重, 管腔狭窄, 有的还合并有高血压病, 遇到外部的剌激, 如过于激动、生气、疲劳或者气候寒冷等, 都可能引起血管收缩障碍。所以, 有心脑血管疾病的患者, 过节时一定要注意控制自己的情绪, 不要通宵熬夜, 不要参加刺激性的活动, 以免发生危险。

3. 防饮酒过量酒精中毒。

亲朋好友会餐时, 免不了要喝上几杯。适量饮用一些红酒、啤酒或少量白酒, 可以怡情助兴, 但不可过度。有人喜欢用喝酒来代表“感情”, 这样一来, 就把喝酒的意义曲解了。有的人为了“够意思”, 或者是因为“不服输”, 或出于“义气”, 或出于“被逼无奈”, 便不把健康放在心里, 只顾开怀畅饮以致酒精中毒, 这样的人每年都大有人在。因此, 过节期间朋友或家人聚到一块喝酒助兴, 一定要有节制。

4. 重视眼部保健。

新春佳节, 由于环境、情绪、饮食、生活起居等各方面均与平时不同, 对眼部保健的问题显得比平时更突出。节日时期, 很多年轻的办公族都喜好去看影戏、在家里看DVD或者玩电脑游戏, 这样就会使睫状体处于告急状态, 乃至出现痉挛, 导致视网膜出血。在阅读、写字、操作电脑等连续用眼40分钟后, 应休息一会儿, 看远处10分钟至15分钟。阅读和操作电脑时, 要注意眼睛与书本、电脑屏幕的距离保持在33厘米左右。

5. 防呼吸道疾病。

上呼吸道感染一般是由病毒感染引起, 可通过空气接触传播。冬天气温较低, 昼夜温差大, 加之春节期间人们又四处探亲访友或去商店购物, 大街上人流密集, 商场里摩肩接踵, 这就给呼吸道疾病的传播创造了机会。当带有伤风病毒的客人来到你家的同时, 也会把病毒带入你的室内。吸入这些病毒后, 一旦自身的抵抗力不高, 就会患上伤风等感冒病。此外, 受凉和过度疲乏可削弱上呼吸道的生理防御功能。因此, 节日期间有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场所, 以免交叉感染。

6. 防意外伤害。

外出旅游、走亲探友时, 由于人多、车多等缘故容易造成挤伤、摔伤等活动性毁伤。在家因使用炊具、电器而引起的烫伤、电击伤等情况也时有产生。过节期间驾车外出, 一定要注意安全。司机千万不要喝酒, 不能有任何侥幸心理。过年最高兴的要属孩子们了, 但孩子自我保护能力较差, 极易受到伤害。因此, 家长应照看好孩子, 不要让儿童单独燃放烟花爆竹。爆竹给人们带来的不仅仅是欢乐, 同样伴随着灾难。特别是近几年, 爆竹越做越大, 爆竹的药由黑色火药变成了黄色炸药, 造成的伤害更为严重。不要购买非法销售的烟花爆竹, 也不要为了“过瘾”而购买太大的爆竹。

7. 甲型H1N1流感疫情不容轻视。

12月29日, 世界卫生组织 (WHO) 总干事陈冯富珍在接受日内瓦日报《Le Temps》采访时表示:“我认为, 我们必须在获胜前保持谨慎, 在未来6~12个月中观察甲流病毒的演变。”“现在说在全世界范围内我们已度过了甲流高峰期还为时尚早, 冬天依然很漫长。”卫生部卫生应急办公室主任梁万年在12月11日表示, 中国甲型H1N1流感处在活跃期, 疫情范围还在进一步扩大, 未来一到两个月疫情形势依然严峻。

3.健康过春节的饮食之道 篇三

下面，我们将为大家介绍一些春节期间的饮食宜忌，帮助大家以一种更加健康和科学的方式，来享受期盼已久的春节美食。

☻不要这样吃

春节期间，许多人走亲串友，从早到晚摆席设宴，推杯换盏。但在大饱口福之时，很少有人顾及到自己的身体状况和营养均衡。最为突出的是以下几点。

重荤轻素 聚餐时碗盘相叠，满桌是鸡鸭鱼肉、牛羊虾贝，很少见到一点绿色，很多人几乎几天都不吃或很少吃蔬菜。

重副轻主 作为副食的菜肴有冷盘、有煎炒焖炸，少则十几道，多则二十几道，主食最后上，又常是饺子或包子，即使有人勉强吃下，也是主食不主。

用盐量大 副食花样多、品类多、份量多，盐的使用总量必然加大。有人计算过，春节时一席普通的宴席吃下来，摄入食盐量是正常的3倍多。

无酒不成席 成人适量饮酒，未尝不可。但若顿顿有酒且一醉方休，便贻害匪浅了。

营养学家认为，重荤轻素和重副轻主，会造成营养失衡，导致人体摄入过多的蛋白质、脂肪和热量，同时，维生素、无机盐和膳食纤维摄入过少。严重时，会诱发急性胰腺炎、胆道疾患等病症，轻则也使人体液偏酸，令人头昏脑胀，困倦乏力，免疫力下降。很多人连续几天的多吃、活动少，便会在不知不觉中增肥发胖。对于身体状况不是很好尤其是肠胃不好的人要少吃蘑菇、豌豆、玉米和豆制品，它们通常在肠道便开始发酵，容易引起消化紊乱。

下列食物不宜与酒同吃：

核桃不宜与白酒同吃 核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。中医认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要将核桃与白酒同吃。

海味不宜与啤酒同吃 饮啤酒用海鲜佐菜下酒，易引发痛风症。这是因为痛风症本身无法排泄过多的尿酸，而海味又会刺激人体制造更多的尿酸，加重病情。所以，饮啤酒时最好不食海鲜。

汽水不宜与酒同饮 汽水与酒同饮会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及消化酶的分泌，导致急性胃肠炎、胃溃疡等病的发生。另外，两者同饮，还会加重酒精对中枢神经的危害，致使血压升高，有可能发生心脑血管危症。

甲鱼血等不宜与酒同饮 有人认为，甲鱼血和胆汁是滋补佳品，常配白酒饮用。但营养专家指出，生食甲鱼血和胆汁尽管用白酒送服，其寄生物水蛭虫卵照样很容易进入人体内生长繁殖，并大量吸食人的血液，导致饮用者中毒或患严重贫血症。

☻应该这样吃

黑色食品 春节期间应该多吃黑色食品，如黑米、黑麦、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，因为这些食物大多性味平和，补而不腻，食而不燥，不但富含维生素、微量元素，所含的黑色素物质还具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等作用，对于解酒解腻具有良好的保健作用。吃红枣，可以养脾胃以帮助消化肉食。

时令蔬菜 食物也有地域性和季节性，吃春天的时令蔬菜最宜保养阳气，如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜。此外，蔬菜等纤维多的食物具有活跃肠功能的作用，对于春节期间的过食所引起的消化不良或者便秘的预防都有效。过年时，肉类和糯米（温性）做成的糕点类吃得太多时，内脏会发热，造成身体脂肪增加。可以适当吃一些寒性的蔬菜，像芥菜就属寒性，吃大量的芥菜可排除内脏的热量。春节期间的早餐要以素食为主。春节的早餐如果吃素食，即象征一年开始清静身心，吃一些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、铁、纤维的蔬菜来配合几天中大量偏向肉、鱼、蛋的饮食，既能取得营养均衡，又具有调整肠胃的意义，这也是相当合理的减肥吃法。

茶好过酒精饮料、甜饮料 每逢节日，大人小孩都要喝很多酒精饮料和甜饮料。这些饮料并不健康，营养价值低而能量过高，对人体无益。营养专家建议大家过节时喝些不含糖的健康饮料，如玫瑰花茶、菊花茶、大麦茶、乌龙茶、红茶、绿茶等，这些饮品味道清香、帮助消化，餐后饮用有利于控制体重、降低血脂；对于偏爱甜味饮料的人，不妨喝些纯果汁、山楂果茶、甜豆浆和乳饮料，营养价值比碳酸饮料高；如果想喝酒助兴，可以选择红葡萄酒，它含有的多酚类物质具有保护心血管的作用，同时注意不要过量饮用，100毫升左右（也就是高脚杯多半杯）是合适的量，多了一样会对心脏有害。

零食宜选择高纤维的食品 节日餐桌上少不了各式各样的零食。营养专家提醒，传统的节日零食多是高糖、高热量的食物，像糖果、膨化食品、糕点等，在正餐很丰富的情况下，再摄入高热量的零食，会给消化系统增加负担。因此，宜选择高纤维的食品，最好是热量偏低而营养价值较高的食品，如新鲜水果、酸奶、香菇干、海苔片、红薯、荸荠等，坚果类营养价值高但热量也高，每日宜控制在半两左右。

☻小窍门助过节养生

春节期间，每个人都少不了或大或小的聚会，很多人因此打破了平时的作息习惯，比如毫无节制地饮食、“征战”酒桌、熬夜打牌；还有的人想乘假期好好放松，日夜不分地补觉或是看电视：这些都会造成身心劳累、失眠多梦、虚火上升等情况。节日期间，养生同样不能松懈，这里就为大家介绍一些养生小窍门。

解酒解腻多吃黑色食品 节日餐桌上，很多人不胜酒力，却因为盛情难却，频繁举杯，结果造成醉酒的情况。

此时大家可以多吃些黑色食品如黑米、黑麦、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，因为这些食物对于解酒解腻具有良好的保健作用。

节日点穴来灭火 由于缺少充足睡眠、生活规律紊乱，很多市民在节日期间可能出现嘴角红肿、咽喉肿痛等症状。上火有很多不同的症状，中医又分为胃火、肺火以及肝火等。胃火主要表现出口干、口苦、口臭，肺火则出现咽痛、咳嗽等咽喉不适，肝火表现为情绪烦躁、眼球充血。如果“虚火上升”，可以按揉曲池穴、合谷穴、三阴交、涌泉穴等。

揉肚子止腹胀腹泻 很多人因为节日里饮食规律紊乱、一日多餐，导致腹胀、腹泻、消化不良等问题。如果出现胃部不适，可以常揉肚子，能起到助消化、利排泄的作用。让身体仰卧在床，将双手五指并拢，交错叠在一起，捂于肚脐上。然后，顺时针方向揉，因为与肠蠕动的方向一致，可以促使胃肠蠕动，加速血液循环，全面锻炼胃肠。相反，如果腹泻排毒，可以按照逆时针方向按揉，每次时间大约5分钟。这也是传统中医所说的“顺补逆泻”。

久坐脚下垫个板凳 作为春节团聚的娱乐活动，许多人可能通宵达旦地打麻将。等到天色渐亮，很多人都会感到腰酸背疼，这时候就要学会按摩一下腰部，可有助于去除疲劳。首先可以擦腰，用两手掌根部，紧贴腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，以腰部有温热感为度。同时，还可捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时从上向下捏拿，提放两侧腰部肌肉，直至骶部，如此自上而下捏拿四次，每天做一次即可。另外，如果必须要坐着很长时间，保持坐立时的正确姿势对预防腰疼很有作用，坐的时候一定要避免弯腰驼背、懒懒散散。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于骶部，在脚下放一矮凳踏在上面是个不错的方法。

熬夜过度擦背助眠 在春节长假期间，很多市民可能因为娱乐而过度熬夜，造成情绪过度亢奋，并因此导致失眠、多梦、睡眠质量差等问题。擦背是简单易行的治疗失眠的好方法。人体背部有主阳气的督脉，对其进行刺激可起到活血通络、养心安神的作用。经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经的传导，增强内分泌功能和人体免疫力。因此，擦背对神经衰弱、失眠有较好的辅助治疗作用。擦背时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤，擦完后如有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、颈，有利于减轻疲劳。

☻十类常见人群春节饮食禁忌

肝病患者忌“酒” 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

脉管炎患者忌“烟” 节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

胆病患者忌“油” 节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。

感冒患者忌“聚” 春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

胰腺病患者忌“饱” 节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

慢性呼吸道疾病患者忌“凉” 春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。

高血压患者忌“闹” 节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

冠心病患者忌“累” 节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。

4.春节饮食注意事 篇四

新春佳节就快要到了，在大家欢度节日的同时，我们也要注意饮食健康。这里就春节饮食注意事项给大家提个醒！

1、是清淡少油腻，搭配要合理

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

2、蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

3、水果不可少

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

4、主食不可忘

春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。

5、是宁可少吃一口，不让胃肠难受

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

6、是酒伤肝又伤身，过量伤己又害人

饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

7、是注意食品卫生，清洁新鲜不得病

食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用；冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；生吃的蔬菜一定要洗净；加工食品过程中一定坚持生熟分开。

8、是聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

5.2022春节健康贺词 篇五

2. 虎年的阳光温暖你，虎年的星光装点你，虎年的美酒陶醉你，虎年的美食满足你，虎年的快乐湮没你，虎年的祝福送给你：祝你虎年天天开心!

3. 春节来到，我把祝福送到：祝你快乐幸福永相随，家庭美满乐常在，身体健康笑开怀，财源滚滚满车栽，事业顺利好运来，最后祝你春节愉快。

4. 鉴于春节是短信高发期，拜年短信应接不暇，特赶在短信“春运”前，祝你收到的祝福都实现，许下的愿望都兑现，一年好运，四季平安。预祝春节快乐!

5. 春节欢天喜地，大鱼大肉厌倦，节后注意身体，调节是个关键;工作莫要太累，身体最为宝贵，没事多喝开水，好好养养肠胃。祝你节后生活更加有滋有味。

6. 鸡儿跳跳鞭炮闹，我送福来你收到;欢心鼓舞齐欢笑，新的一年已来到;阖家欢乐好事多，我们的日子红如火;喜贴对联巧窗花，我们的虎年运程会更佳!

7. 默默地思念很深，默默地怀念难舍难分，默默地祝福最真，默默地牵挂永远在心，默默地等待春节来临，默默地祝福春节愉快、团圆、欣喜万分!

8. 又是一年，时间又一次停靠新年驿站，跟过去的一年告别，向未来的一年祈愿，感受岁月无情流逝，心中又升腾起新的希望。让我们拥抱新年，共赴未来吧!

9. 幸福是什么?是脸上有笑容;是你开着车平安到家;是一家人其乐融融;是成功时有人分享喜悦，失意时有人宽慰。春节快到了，祝你：平安、快乐、幸福!

10. 万家团圆的日子，总会有人缺席。尘世飘泊的脚步，却总未停歇。故乡的方向，引导着游子的思念。电话的两头，连接着团聚的遗憾。春节在外，照顾好自己!

11. 人似秋鸿，事如春梦。短短信笺，浓浓思念。一句祝福，一句寒喧。一句叮咛，一句叨念。一信之隔，一笺相传。一份心意，几分挂牵。春节将至，贺岁提前!

12. 在春节到临之际，让我们一起用心感受真情，用爱融化冰雪，用祝福温暖彼此，没有华丽的词汇，只有真心的祝福，祝愿朋友春节快乐!

13. 新年将至，祝你在新的一年里：所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现!祝你新年快乐万事如意!

14. 当你收到这条短信的时候，好运正在你招手，幸福正在向你微笑，成功正在向你走来，健康正在将你拥抱，轻松正在将你笼罩，快乐已经将你包围，新年快乐!

15. 人依旧，物依然，又是一年。想也好，忘也罢，本是平凡。今儿好，明更好，衷心祝愿。情也真，意也切，常驻心间。祝您春节愉快!

16. 睿智的人不争，豁达的人不斗，得道的人不急，厚德的人不噪，明理的人不痴，自信的人不误，重义的人不孤，浓情的人不独，宁静的人不折，知足的人不老。

17. 月亮是诗，星空是画，愿所有幸福伴随你。问候是春，关心是夏，愿所有的朋友真心待你。温柔是秋，浪漫是冬，所有的快乐跟随你，祝你和你的家人春节愉快!

18. 愿你在新的一年里，心里想的全都实现，梦里见的全都是真，在家福临门，出门行大运，左手是快乐，右手是欢笑，怀里是好运罩，春节的祝福你全包。

19. 子时的钟声已经敲响，虎年的列车准时徜徉，飞转的车轮承载着幸福，鸣亮的汽笛把祝福弘扬，送你一个崭新岁月，迎接一年火红骄阳。

6.春节的饮食作文 篇六

爸爸拿出面粉倒在盆子里，然后加些水开始揉搓，一直揉搓成一个大面团，这时候，包水饺要用到的材料都齐全了。

爸爸拿出一小块面，揉成长条，切出面剂子，摁一下，再用擀面杖擀出圆圆的面皮。我把面皮放在手掌心用筷子放入适当的饺子馅，对折中间捏几下，再把两边的皮往里折，把折进去的边摁成好看的花纹儿，一个饺子便包好了。虽然一开始包的不好看，但在爸爸的指导下，我包的水饺越来越好，不一会儿，水饺便全部包完了。

水饺是东汉张仲景发明的，原名叫娇耳，它是中国传统美食之一，特别是春节的时候几乎每家都包水饺，因为它代表着团圆。

7.春节健康手册 篇七

勿暴饮暴食

每餐宜吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

零食应节制

拒绝零食陷阱。别边看电视边吃那些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。

烹调有玄机

少油、少糖、少盐，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病产生。因此，烹调方法用蒸，煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，以减少油脂的吸收。

饮酒勿过量

新春佳节虽欢喜，但喝酒还是要照顾身体。记得不劝酒，不拼酒，不醉酒。适度饮酒有益心脏健康，患有痛风或血液尿酸过高者，注意酒精和脂肪酸会使痛风发作。

多喝茶及白开水

多喝茶或白开水。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压患者尤为重要。

重质不重量

新鲜食物虽有营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全，慎防病从口入。因此，剩菜需用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。

美容说

减轻负担加强保养

出门旅行，过重的行李总让人生出不负重荷之感。尽可能减少行李的重量，但一些护理产品如面膜、眼膜之类却是必不可少的。我们可根据旅行日程的长短而决定携带的数量。此外，一些诸如可舒缓鼻腔肿胀、减轻鼻塞的鼻贴，松弛腿部肌肉紧张的清凉腿部贴布等等，它们会在旅行中给你带来便利，解决偶有的不适。

淡抹妆容勤做补水

密闭式的机舱或带空调的火车、汽车，空气中的水分明显比外界的少。为避免浓厚粉妆因干燥而龟裂剥落，最好不要化妆。若对素脸的自己缺乏信心，淡扫蛾眉轻点红唇为最高限度。

若是长时间坐车或是空中飞行，记得随时向脸部喷些清水，让细小的水珠在脸上停留片刻，也别忘了用上随身携带的高保湿润肤霜与护唇油定期涂抹。多喝水补充身体所需水分也是不能忽视的事情。

寒冷地域保湿按摩

若是去寒冷的地方旅游，避免凛冽的北风造成肌肤的伤害是我们要做的第一步，其实事先准备好高保湿与高滋养的护肤品，这个问题就解决了。

气温下降会导致肌肤血管收缩，使皮肤脂腺与汗腺的分泌也随之缓慢。在保养品的选择上，尽可能挑选呈浓稠霜状以及具高保水度与营养成分的日、晚霜。

此外，按摩是在寒冷地区旅行时极好的保养方法时刻记得动动手或将浓缩型的精华保养品挤在手掌中按摩脸部，可以促进脸部的血液循环，这样，你的肌肤就不会轻易受到伤害了。

行进途中坚持调养

旅途中的人总是有过多的体能消耗刻意增强身体的营养与水分就变得尤为必要。多吃蔬菜瓜果，可以增加人体内的维生素与各种矿物质含量，使肌肤不至于干燥起皱。吃剩的瓜果皮还是敷面很好的材料，可以增加肌肤的营养。

早起晚睡的洁面是日常必做功课，夜晚可用面膜清除灰尘与油脂，或用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。

保健说

欢娱无度

不少人通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、电影等，或者和久别重逢的亲人彻夜长谈。过度的欢娱造成神经系统和人体的极度疲劳、紧张，对健康危害很大。

美食过量

有的人持续吃山珍海味、鸡鸭鱼肉等高蛋白、高糖、高脂肪的饮食，甚至暴饮暴食这不仅会增加胃肠的负担，还会诱发急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血脂症等。烟酒过度

节日的宴席上，烟来酒往，烟与酒犹如火上加油或雪上加霜般地毒害人体。大量吸烟刺激呼吸道，可造成呼吸道感染。过量饮酒，又会刺激神经和胃肠道，甚至诱发胃出血、胃穿孔和肝病等。

情绪波动

节日期间，全家团圆、亲朋欢聚，往往精神兴奋，感情激动。但过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高，心律加快，心肌耗氧量增加，特别是老年人容易引起心律紊乱、心绞痛发作和心肌梗塞等。

生活杂乱