青少年心理健康知识讲座

青少年心理健康知识讲座（共14篇）

1.青少年心理健康知识讲座 篇一

卫生知识广播讲座

体育锻炼对青少年身心健康的影响

冬季快到了，我校冬季长跑又要开始了，下面我说一下冬季长跑对身心的影响。

一、体育锻炼对身体健康的影响

对于生长发育期的青少年来说，体育锻炼可以全面加强器官、系统的功能，改善大脑的控制和指挥能力，促进生长发育，使青少年长得更健壮。同时锻炼又能对紧张的学习生活进行调节，它有助于消除疲劳，改善注意力和记忆力，大大提高学习效率。

1、体育锻炼促进新陈代谢以及消化、吸收功能

体育锻炼时能量消耗增加，必然会促进新陈代谢，迫使身体摄入、消化、吸收更多的食物以补充能量的不足，由此促进营养物质的积累，为生长发育奠定了物质基础。体育锻炼带来的心情愉快往往可乐以促进食欲，增强消化、吸收功能。

2、体育锻炼促进呼吸和循环功能

锻炼的时候全身肌肉都在剧烈运动，消耗大量氧气，产生大量二氧化碳，迫使呼吸系统加倍的工作，呼吸肌经受锻炼，收缩力量增强，胸廓活动幅度扩大，肺活量增大。体育锻炼使心功能增强，心脏每搏输出量明显增加。

3、体育锻炼促进神经——体液功能调节

体育锻炼可以通过刺激下丘脑控制激素释放的部位，促进生长激素等重要激素的分泌，所以经常锻炼的青少年一般生长速度较快，发育水平较高。经常锻炼可刺激大脑的兴奋性、灵活性，使反应速度以及动作的灵敏性、协调性大大提高。更重要的是体育锻炼能够很好的消除大脑的疲劳，使大脑得到很好的休息，效果比睡一觉还要好。经常体育锻炼是预防和治疗大脑神经衰弱一个很好的办法。

4、体育锻炼促进肌肉、关节和骨的发育

锻炼时由于肌肉运动而使得肌肉中的毛细血管大量开放，营养物质供应增多，肌纤维增粗变大，肌肉丰满粗壮，收缩有力，身体的柔韧性和弹性大大增强，耐久力也得到提高。锻炼加强关节的牢固性和柔韧性。锻炼可以改善骨的结构，使骨密度增厚，骨骼更加粗壮和坚固。

二、体育锻炼对心理发育的影响

体育锻炼对于全面提高青少年的心理素质和促进个性的完美发展，具有独特作用。如：体育锻炼的对抗性和竞争性有助于培养青少年的竞争意识和拼搏精神；体育锻炼的分组进行有助于培养青少年的群体意识和团队精神；体育锻炼对体质的提高有助于培养青少年的自信心和审美鉴赏能力。体育锻炼有助于青少年勇敢、顽强、坚毅、自强、自尊、自信、自制、机智、灵活、果断、沉着、开朗、热情等心理素质的发展。在体育锻炼的过程中，参加者往往要担任一种特定的角色，按照体育规则和体育道德标准，进行公平公正的竞争，通过运动场景中人际相互交往，养成遵守体育规则和调节自己的行为符合体育道德标准的习惯，有助于培养他们在社会生活中的责任感和义务感，灵活地调节自己的行为，以符合社会道德规范和适应社会的生活。

2.青少年心理健康知识讲座 篇二

1 对象与方法

1.1 对象

以某市未成年犯管教所全体男性性罪错青少年为调查对象。发放问卷62份,回收合格问卷39份,有效应答率为62.9%。被调查的39名男性性罪错青少年,年龄为16～23岁,平均(21.4±12.9)岁;74.4%生活在农村;初中未毕业占46.2%,初中毕业占28.2%,高中或中专未毕业及以上占25.6%。父亲文化程度以初中最多,占69.2%;其次是小学,占17.9%;大专占7.7%;低于小学和高中分别占2.6%。母亲文化程度也以初中最多,占59.0%;其次是小学,占23.1%;高中占12.8%;低于小学占2.6%。

1.2 方法

基于以往国内性健康教育问题的研究文献[2-4],设计自填式调查表。问卷内容主要包括一般人口学指标,性健康基本知识、态度及行为,性健康教育情况。

在未成年犯管教所领导及管教的帮助下,对所有男性性罪错青少年进行不记名问卷调查。向被调查者讲明调查目的、意义及注意事项,在管教的协助下,完成问卷的发放和回收工作。本调查为自愿参与。

1.4 数据录入与分析

用EpiData 3.1软件对数据进行双录入。用SPSS软件计算相关指标的频数和比例,对数据进行描述性分析。

2 结果

2.1 性知识

2.1.1 性健康基本知识

在被调查的39名性罪错青少年中,知道女性容易怀孕时间的有30.8%;知道女性月经初潮后有性交行为发生就有怀孕可能性的有56.4%;知道妇女有一次性交行为也有怀孕可能性的有76.9%;知道患性病的男性和患性病的女性可以没有任何明显症状的分别有25.6%和20.5%;知道男性在初次遗精后有生育能力可能性的有61.5%。

2.1.2 预防艾滋病基本知识

在被调查的39例男性性犯罪青少年中,知道艾滋病可通过母婴、血液、性交传播途径的分别有79.5%,94.9%,92.3%。见表1。

2.2 性态度

2.2.1 对婚前性行为的态度

在被调查者中,分别有97.4%,97.4%,89.7%和74.4%的人回答同意在计划马上结婚、正在热恋、一见钟情、只要对方能给好处等情况下可以发生性交行为的观点。

2.2.2 对艾滋病病毒感染者和艾滋病患者的态度

有35.9%的青少年表示愿意与艾滋病病毒感染者继续做朋友;28.2%的人不同意“感染艾滋病病毒的人只能怪他/她自己”的观点;分别有64.1%和53.8%的人回答应该允许艾滋病病毒感染者参加常规的学校课程学习和与年轻人一起工作。

2.3 性行为

有36人回答在此次犯罪前有过性交行为,占被调查者的92.3%;有7人回答曾经使他人怀孕,占17.9%。

2.4 学校性健康教育情况

在被调查的39名男性性犯罪青少年中,分别有48.7%,33.3%,25.6%,20.5%和25.6%的人报告在校学习过艾滋病传播途径、日常生活中不传播艾滋病途径、避孕方法、正确使用避孕套和预防性病等知识。

3 讨论

3.1 要重视男性性罪错服刑青少年的性健康教育

2006年全国男性青少年(15～25岁年龄组)淋病和梅毒报告例数分别为23 916例和6 979例,分别占全部报告例数的18.8%和8.1%。男性青少年的性病感染情况不容忽视[5]。许多性病感染者并没有明显的症状,如淋病患者中,有5%～20%的男性和60%的女性无明显症状。这些无症状的淋病患者与有症状的淋病患者一样,可以通过性接触而传染给对方[6]。了解这一知识对预防性病感染非常重要。本研究中,知道患性病的男性和患性病的女性可以没有任何明显症状的人分别只有25.6%和20.5%。2002年对2 000多名北京和辽宁高中生的调查结果显示,对这2个题目回答正确的男生分别只有30.4%和26.6%[3]。提示青少年普遍缺少这方面知识。

调查发现,30.8%的青少年知道女性容易怀孕时间。2005年对北京某大学新生的调查显示,知道女性容易怀孕时间的男生为21.2%[2]。提示青少年仍然缺乏基本的生殖健康知识,应加强宣传普及避孕知识,合理应用避孕方法,让男性青少年也积极参与到生殖健康服务中,进而降低未婚先孕的发生率[2,7,8]。

预防与控制艾滋病的一个重要措施是不歧视艾滋病病毒感染者。2006年3月1日起施行的《艾滋病防治条例》规定,不得歧视艾滋病病毒感染者/患者及其家属。歧视不仅涉及到艾滋病患者本人,还涉及到患者的家属和家庭。因此,艾滋病病毒感染者绝大部分不愿意公开自己的身份,给卫生防疫部门的监测和治疗带来很大困难,妨碍开展和推广行之有效艾滋病预防活动。本调查显示,只有30.8%的青少年表示愿意与艾滋病病毒感染者继续做朋友。对该问题持有正确态度的比例低于2005年对北京某大学新生的调查结果(52.4%)[2]。对大学生的研究显示,运用生活技能进行艾滋病教育可有效的提高知识水平,促进正确态度和健康技能的形成[9]。因此,在对青少年进行性健康教育时注意开展生活技能培训,有助于转变相关的态度,进而预防艾滋病传播。

研究发现,被调查者对婚前性行为持同意的比例很高,与此对应,有高达92.3%的人回答在犯罪前曾有过性交行为。高于鞍山市从事餐饮、娱乐、服务工作和社区无业/待业的校外男青少年(62.3%)[10]。与Morris等[11]对美国39个未成年犯管教所中的1 801名男青少年进行的调查结果相似(94%)。性交行为的高发生率使性罪错青少年暴露在感染性病/艾滋病的危险之中,因此增强避免感染性病/艾滋病的能力应作为一项重要内容纳入性健康教育中。

3.2 重视初中阶段学生和校外青少年的性健康教育

本研究中,只有25.6%的性罪错青少年升入高中继续学习,大多过早地离开了学校。校外青少年是感染艾滋病的脆弱人群[8],缺乏基本的防病知识和技能,由于周围环境的复杂,容易发生高危行为。因此,重视并加强初中及以前阶段的性健康教育、开展特殊群体(如校外青少年、流浪儿童等)性教育以及加大社会对预防艾滋病知识的宣传就显得尤为重要[12,13]。

3.3 重视对学校教师的培训工作

3.青少年心理健康知识讲座 篇三

此次讲座邀请医学博士、江苏省中医院肾内科副主任、主任中医师，南京中医药大学教授、硕士生导师，世界中联腎病专业委员会常务理事周恩超授课。

讲座上，周恩超围绕健康理念、吃出健康、膏滋调理、保健药膳、学会快乐五个方面并结合身边实例，图文并茂地给老干部和在职干部们讲述健康养生的重要意义及其方法。周恩超提出“养生恪守九不过”，即：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过逸、劳不过累、人不过闲、喜不过头、心不过虑、利不过求。同时，他还为老干部的健康问题出谋划策，希望老同志们在日常生活中，注重适量运动、均衡饮食、戒烟限酒、心理平衡、重视体检等，并在“童心、龟欲、猿行、蚁食”这八字健康箴言中结束讲座。

省直机关工委、省委老干部局、省委保健办一直以来非常关心、重视老干部的身体健康问题，经常为老干部举办健康知识讲座。今年5月23日，曾举办以“生活方式改变与人类健康的四大基石”为题的健康知识讲座，邀请的授课专家是医学博士、心血管主任医师、中山大学和南方医科大学的博士生导师耿庆山。当天，共320位省直单位离退休老同志参加讲座。会场秩序井然有序，讲课结束后，老同志们纷纷提出生活中有关健康的问题，耿庆山耐心细致的逐一作了回答，受到老同志们的一致好评。

4.青少年心理健康知识讲座 篇四

谈到法大家都不会觉得太陌生，因为我们生活在一个有法的社会里，作为一名21世纪的公民，我们就要做到知法，学法，遵法，用法。

法制有许多种，像我们这些小学生就有《未成年人保护法》，有着被家庭保护，学校的保护和社会保护的权利;老师有《教师法》;社会公民 有《公民法》;马路上的车辆必须遵守交通规则，不然就会发生交通事故等。我们生活在社会上，必须要受到法律的约束，我们只有做好自己应遵守的法律，才能快乐的生活。

作为像我们这么大的公民，正在成长着，也是对人生、世界产生观念的时候，我们面对着生活上的喜怒哀乐，也面对着社会上的不良风气。像在生活中，我们见得最多的不良现象，无非就是打架、勒索、打劫、敲诈等。举一个例子，比如说：一个16岁的青少年，因为被学校的”黑老大"所勒索，不敢跟学校家长说，终于恼羞成怒，用一把小刀刺死了一个人。就因为如此，他毁掉了自己的前途。如果他被勒索时会用法，也许就不会这样了。

5.青少年心理健康知识讲座 篇五

座方案

健康知识讲座实施方案

健康知识讲座实施计划

为更好的服务于广大社区居民，我尉署社区卫生服务站特举办健康知识讲座。计划如下：

一、主要内容和阶段目标

服务站需要开展经常性健康教育活动。向辖区居民提供健康处方、健康指导手册、折页等资料，定期举办健康知识讲座。

服务站要对重点慢性病患者和老年人开展有针对性的健康教育。并对居民进行健康教育和防病知识指导宣传工作。

对重点人群开展有针对性的健康教育。

二、组织实施

(一)我尉署社区卫生服务站负责在辖区内组织、实施。在健康知识讲座前要做好计划，本期讲座主题为《糖尿病的运动疗法》，主讲老师马志勇要提前备好教案及宣传教育资料。受服务站办公面积限制，本次讲座人数应控制在10----30人以内。同时在辖区内落实完善基本公共卫生服务项目。

女性常见生殖道疾病的预防和治疗

1、女性生殖器的特点、结构和作用；

2、女性的六期保健

3、女性生殖道常见疾病的预防和治疗；

4、女性的日常卫生、经期卫生、房事卫生；

女性乳房常见病的预防和治

1、乳房的日常保健；

2、乳腺增生的自查方法；

3、乳腺增生的预防和治疗；

4、其他乳腺疾病的预防和治疗；

雌激素平衡与女性健康

1、雌激素对女性的重要性；

2、引起女性雌激素变化的原因；

3、雌激素水平变化对女性健康的影响；

4、如何科学的补充雌激素。

第三部分、性传播疾病与艾滋病的预防和治疗

1、性病和艾滋病的基本知识；

2、为什么女性更容易感染艾滋病；

3、性病和艾滋病对女性健康的危害；

4、如何控制和预防性病、艾滋病；

第四部分、合理膳食与合理用药

1、合理膳食：三高三低、两搭配、五色食品、致癌与防癌食品；

2、合理用药：步步设防、尽量不用药、贴皮疗法。

四、参加人员：

五、具体工作安排：

六、有关事项要求

1、XX街道计生办全体人员、各

社区村计生专干必需于3月25日上午8时30分按时到达会场，根据分组安排开展会场准备工作。

2、会场布置工作必需于3月24日下午完成，并做好各项准备工作。

3、请各社区计生专干于3月21日将活动通知发放到辖区单位计生专干，并落实统计好本社区参加活动的辖区单位计生专干人数，于3月23日上午下班前报给计生办，以便于计生办做好会场布置工作。

4、各社区村必需指定一名计生专干负责本辖区单位参会人员的签到工作，使签到工作有条不紊，确保讲座按时召开。

二0一一年三月二十一日2016健康教育知识讲座实施方案

2016健康教育知识讲座实施方案

医疗卫生服务机构是健康教育与健康促进的重要场所，开展健康教育讲座是提高居民的健康知识知晓率，健康行为形成率，及疾病相关知识知晓

率的重要措施，为此我中心特制定全年健康教育知识讲座实施方案如下：

一、目标

通过组织全年不少于12次的健康知识讲座，提高居民的卫生知识水平、健康意识以及疾病相关知识知晓率，促进社会对健康的广泛支持，推动基本公共卫生服务，创造有利于健康的生活方式，以达到提高居民群众的健康水平和生活质量。

二、时间安排

一月份：组织进行一次慢性病防治知识讲座，提高慢病患者在春节期间的预防保健能力

二月份：组织进行一次老年人保健知识讲座，通过对健康生活方式等方面的讲解提高老年人的生活质量

三月份：组织参保居民及各卫生所成员进行一次新农合门诊统筹知识培训讲座，让辖区内居民了解国家新农合政策并通过讲座提高乡村两级医务人员的新农合政策水平以及门诊统筹报账流程 的认知

四月份：组织辖区内居民举行一次高血压知识讲座,提高辖区内居民对防治高血压的关注，使辖区内居民对高血压的认识得到提高

五月份：结合四月份居民对高血压知识的反响再次举办高血压知识讲座，并详细的通过合理膳食、健康锻炼、调节心态等方面进行近一步的阐述

六月份：组织辖区内居民通过讲座进一步对高血压药物的用药规律及各类高血压药物的基本药性进行一次了解

七月份：1.组织中心医务人员举办一次基本公共卫生服务规范讲座，提高医务人员的业务技能，强化工作职责及流程。

2.通过本对先心病筛查之机，举办一次儿童疾病预防知识讲座，提高儿童及学校老师对先心病一般知识的了解

八月份：组织辖区内居民进行一次老年人保健知识讲座，此次以老年病的

自查、预防、治疗为重点阐述对象，提高老年人对这三方面知识的掌握能力

九月份：聘请一位心脑血管疾病专家为主讲，针对高血压病对辖区内居民进行一次全面的讲解

十月份：聘请一位内分泌科专家为主讲，针对糖尿病对辖区内居民进行一次全面的讲解

十一月份：组织进行一次慢性病指导讲座，提升慢性病病人的自我管理能力

十二月份：组织进行一次老年人健康指导讲座，强化社区老年人健康管理意识，提升老年人自我管理能力

三、要求

6.青少年心理健康知识讲座 篇六

6月 3日下午，淮安市实验初中在五楼会议室举办主题为“快乐情绪，健康心理”的青少年心理讲座。该校请来了淮安市信息职业技术学院教授冯梅为主讲老师，初一全体学生参加了本次讲座。

副校长胡旭东主持会议，许建校长致欢迎辞，他介绍了该校近几年在教育教学上取得的可圈可点的成绩，强调青少年心理健康的重要性，并对冯梅教授到我校作讲座表示热烈欢迎。

冯梅教授就青少年普遍存在情绪问题进行针对性讲解，讲解了心理健康的概念、心理健康的作用、如何实现心理健康等方面，着重讲解要从心理平衡、实现“3个和谐”来实现心理健康，讲座生动有趣，配有图片，并在现场问答与测试，穿插小故事、小案例。

整场讲座寓教于乐，气氛活跃，为青少年情绪的快乐、心理的健康、个性的健全提供了很好的心理指导。

7.青少年心理健康知识讲座 篇七

一、正确的扑球技术动作

(一) 技术概述

在网前把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。在击球时, 拍面前倾, 前臂带动手腕和手指快速闪动发力, 击球后立即收拍, 以免触网犯规。

扑球可分为正手扑球和反手扑球两种, 其路线有直线、对角线和扑追身球三种。

(二) 扑球技术动作要领

1.正手扑球

左脚先蹬离地面, 然后右脚向右网前蹬跃而起扑球。当身体向前倾时, 正拍朝前;球拍随手臂向右前伸, 斜上举起;在蹬跳后, 身体凌空跃起, 前臂向前上方伸出并稍外旋, 腕关节后伸, 同时虎口对着拍柄的宽面, 小指和无名指稍松开, 使拍柄离开鱼际肌;在击球时, 手腕由后伸略内收闪动至外展, 随着手腕的闪动, 拍子从右侧向左前挥动, 这时击球的力量主要靠身体前扑的冲力与前臂、手腕鞭打击球的合力, 如果球离网顶较近, 那就要靠手腕从右前平行球网向左前滑动挥拍扑球, 这样可避免球拍触网违例;在扑球后, 球拍随手臂向左侧前下回收。

2.反手网前扑球

同正手扑球相似, 唯方向在左网前。反手握拍, 持于左侧前, 当身体向左前方跃起时, 球拍随着前臂前伸而前举, 手腕外展, 拇指顶压在拍柄的宽面上, 食 (1) 指和其他三指并拢, 拍面正对来球。在击球时, 手臂伸直, 手腕由外展至内收闪动, 手指握紧拍柄, 拇指顶压, 加速挥拍扑击。在击球后, 手腕由内收到外展, 拍子放松 (以免触网违例) 收至体前。

(三) 正手扑球分解动作 (以右手为例)

1.准备部分

同搓球准备姿势一样, 唯一不同的是将拍头高举至足以击球过网的高度, 网前扑球的关键是快速上网。

2.引拍部分 (见图1)

(1) 左脚先蹬地, 右脚向右网前蹬跃, 身体向前倾, 拍面朝前。

(2) 在蹬跳后, 凌空跃起, 前臂向前上方伸出并外旋, 腕关节后伸。

3.击球部分

手腕由后伸略内收闪动至外展, 拍子从右侧向左前挥动, 这时击球的力量主要靠身体前扑的冲力与前臂、手腕鞭打击球的合力。击球点高于网顶 (见图2) , 击球时拍面下压 (见图3) 使球过网后快速落地。

4.随挥部分 (见图4)

在扑球后, 球拍随手臂向左侧前下回收。此时, 要迅速收回, 以免触网。

(四) 反手扑球分解动作

1.准备部分 (见图5)

基本准备姿势同正手扑球。

2.引拍部分

反手握拍, 右脚跨至左前再蹬跳上网, 身体右侧前倾, 拍子举于左前方;在蹬跳后, 凌空跃起, 前臂伸直并外旋。

3.击球部分

在击球时, 前臂由外旋至内收并带动手腕由内收至外展, 拇指抵压拍柄, 加速挥拍抢点 (见图6) 击球。击球时拍面下压 (见图7) , 使球过网后能快速落地。

4.随挥部分

击球完毕, 右脚着地屈膝缓冲, 迅速将拍子回收到体前。

(五) 常见的错误

1.握拍太死, 以致在快速挥拍时不能灵活变化

原因:动作不熟练, 动作僵硬紧张。

纠正方法:在扑球时, 理想的握拍应能使拍面在手臂自然前伸时, 处于正对球网的状态;当扑球时, 球拍可以适当做出调整以适应贴近球网的扑球需要。

2.发力错误, 用前臂发力扑球

原因:由于扑球动作快, 挥拍节奏快, 如果依靠前臂发力, 很容易扑球触网。

纠正方法:加强手腕挥拍发力击球动作的练习。

3.击球点低, 易下网

原因:没有抢高点击球习惯, 挥拍动作速度慢。

纠正方法:加快挥拍速度, 每次击球尽可能抢最高点。

4.球拍触网

原因:由于靠前臂击球或是没及时地收拍造成触网。

纠正方法:手腕发力闪动, 及时收拍。

5.过网击球 (见图8)

原因:急于得分, 对对方回击的球没做很好的判断, 没有很好地判断球是否过网。

纠正方法:加强练习, 提高判断能力。

注意事项:在击球过程中, 不可以过网击球, 但可以随球过网击球 (见图9) 。

二、扑球技术的掌握与熟练

(一) 扑球技术的挥拍练习

1.无球挥拍练习

做好击球准备, 快速伸拍扑球。

2.挥拍动作加起动扑球练习

做出积极的准备姿势, 模拟扑球起动, 快速蹬跨步抢网扑球。

(二) 扑球技术多球练习

1.跨一步扑球

左脚踩前发球线, 判断来球后快速做出左脚蹬右脚跨步球拍快速伸向球网上方扑球的练习。

2.练习起动反应

反应后快速蹬步和跨步的配合, 要注意击球时机的把握和扑球发力动作的发力控制 (防止触网和过网击球) 。

(三) 网前击球技术的综合练习

1.推球、扑球结合练习;

2.放网、扑球结合练习;

3.搓球、扑球结合练习;

(四) 近网球扑球练习

近网球采用两种方法进行扑球:

1.点扑

用准确的快速发力动作进行贴网扑球, 扑球后球拍快速回弹, 以防止球拍触到网。

2.抹扑

球拍贴网快速向内抹动扑球。见图10。

三、扑球技术的训练重难点

(一) 扑球技术的训练重点

1. 对进攻时机的把握

初学时对来球缺乏判断, 总是等到对手球过网后才准备接球。重点是在网前应该能在上一拍球击完就快速准备或是当对手回球质量较差时能把握时机进攻扑球。

2. 身体动作的协同发力

扑球动作环节简单, 主要是判断来球后手脚快速协调地配合抢网击球。

3. 扑球动作的准确性和果断性

在击球时, 腕要保持伸展, 不得屈腕击球, 避免拍子触网。为避免触网, 要有前臂的内旋 (或外旋) , 反手扑球用动作使拍面平行于网上缘。

(二) 扑球技术的训练难点

1.对主动球与被动球的判断不准确

由于经验不足, 对来球的主动性判断不准确。有机会抢点扑球时没有做好扑球准备, 错过了第一起动时间, 在击球时只能进行推球和挑高球。主要原因是缺乏准备意识的培养, 网前球封网和抢点不积极。

2.起动动作的发力不够坚决

判断来球后左脚蹬地发力不足, 向前蹬跨速度不够, 不能在最短时间内抢网扑球。

3.扑球后球拍回弹动作不到位

如果没有回收动作, 扑球后球拍很容易触网, 所以击球后手腕要快速发力使球拍快速回弹。

8.青少年心理健康知识讲座 篇八

关键词：青少年情绪 激情犯罪 情绪管理 整合 法制教育

来自中国青少年犯罪研究会的统计资料表明，近年，青少年犯罪总数已经占到了全国刑事犯罪总数的7 0 % 以上，其中十五六岁少年“激情犯罪”案件又占到了青少年犯罪案件总数的7 0 % 以上。与此同时，由于家庭教育方式的不当和受社会的消极影响，目前全国有3000万心理有问题的青少年，其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%；大学生有心理障碍者占16%至25.4%，而几乎全部青少年有情绪困扰的问题。笔者长期从事青少年的法制和心理健康教育工作，发现单纯的法制教育对青少年的影响不大，只有深入他们的内心世界，帮他们找到改变自己的内在动力才能从根本上起到预防犯罪的作用。找到青少年心理特点与法律规范的结合点打破常规开展教育工作才有可能收到良好的效果。以下我从三个方面阐述情绪管理理论与法制教育如何整合发力：

一、青少年期的心理情绪特点

青少年时期正处于典型的烦恼增值期，在情绪体验与情绪表现上带有明显的年龄特征，表现在：1、情绪反应强烈：富有激情和热情，会为目标和理想不惜一切代价，也会因为小矛盾而冲动伤人、杀人。2、情绪比较脆弱，容易波动，受到挫折就会沮丧、紧张和焦虑。容易出现两极性，从一个极端到另一个极端，成功时沾沾自喜，失败后垂头丧气。3、内心体验更加深刻，会陶醉于幻想中，如沉溺于消极情绪中不能自拔，则可能产生心理问题和精神障碍。4、情绪闭锁性，随着对情绪控制能力的增强，青少年会掩饰自己的情绪感受，尤其在青春晚期，不愿意向别人暴露自己内心感受，因此有时消极情绪不能被及时发现可能会造成严重后果。青少年的这些心理特点决定他们的情绪极不稳定，容易激动却又缺乏自制、自控能力。这样就使得部分惟我独尊的青少年，因缺乏起碼的法律意识，随意伤人、杀人，导致激情犯罪行为的发生。

二、青少年激情犯罪的行为特点

日本学者中田修指出，激情犯罪是“一个人受到外在诱因的刺激，使其正常的性格呈现出麻痹状态，未经思索，即将冲动的感情瞬间化为沸腾的情绪表现出来而犯者。”激情犯罪在某种程度上是长期受压抑的情感或者需要爆发的结果，激情犯罪是个人反社会性格的一种非常极端的表现方式，因此，激情犯罪对行为客体的破坏程度是难以想象的，具有严重的社会危害性。其通常表现为故意杀人、故意伤害、强奸、抢劫等暴力性犯罪行为。从我国目前青少年激情犯罪的现状来看，青少年激情犯罪具有如下特点：

第一、多数青少年激情犯罪人的人格存在缺陷。这种人格缺陷是青少年在社会化的过程中由于某种原因所造成的，主要是青少年自身在成长和发展过程中所遇到的矛盾，这其中包括心理矛盾以及自身成长过程中自我实现的需要和现实的种种客观不能之间的矛盾。

第二、动机形成时间短暂。从犯罪动机上看，其形成的时间极短，都是在瞬间突然发生的，有的甚至几乎说不出犯罪动机。调查显示，青少年激情犯罪者事先并没有特定的目标及作案动机，常常因为一种单纯的欲望顿生犯罪动机，并即刻实施，内心情绪情感极其脆弱。和那些有预谋、有计划的犯罪行为相比，激情犯罪的犯罪人往往是一时起意“一念之差引起犯罪”“小事不忍酿成大祸”。

第三、青少年实施激情犯罪的动机非常简单，但是手段比较残忍，造成的后果非常严重。

第四、主体存在“缺失”。这里的“主体缺失”不是说没有主体，而是说主体在不同方面存在着不足或缺陷。从犯罪主体看，青少年激情犯罪者往往是情绪的自控能力极差而情绪反应却又极强烈，兼有过分压抑，容易冲动等特点。青少年身上的缺陷，使其对一些社会现象和个人行为往往难以做出正确、理智的判断和选择，一件小事极容易使他们产生激情而导致犯罪。

第五、激情犯罪大多由客体行为过错引起，犯罪者不能或不会控制自己的情绪而采取了犯罪行为。比如行为人因为受到被害人的言语、某种行为的刺激而实施了杀人、伤害等行为。

三、情绪管理整合法制教育预防激情犯罪行为

众所周知法律是维护社会公平正义的最后一道防线，是对我们人身、财产权益的最低限度地保障；而合理的情绪管理则是一种善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态；是一种最大限度地满足自我发展、身心愉悦的方式。综合青少年的情绪特点和激情犯罪的特征，达到预防青少年激情犯罪的目标，笔者认为：

（一）突破专业界限，整合两种教育资源开展对青少年的教育。过去，我们很少听说因小事而杀人的命案。但现在，一句口角、一个眼神都成了杀人的借口。刚满14周岁的中学生罗某，因一句玩笑话，残忍的将同班同学用绳子勒死并弃尸于废井内，这就是激情犯罪。所谓“激情违法犯罪”是指没有预谋、事出有因和一时起意的违法犯罪行为。激情是一种强烈情感的表现形态，当事人在外界强烈的刺激下，由于认识范围缩小，内控能力减弱，不能正确评价自己行为的意义和后果，从而产生具有突发性、短暂性和难以抑制性的特点的行为。这是法制讲座的一个片段，通常法制教育讲座到这里就结束了。然而对于有一定的是非辨别能力，但自控能力还差的青少年来讲，到这里就等于是剔除了问题但没有告诉他们解决问题的方法，容易使之陷入误区。这时明确指出犯罪行为背后的心理及情绪因素就极为重要。这样法律与心理两种专业知识就会出现交集，在效果上更容易触动青少年的身心，起到真正地教育意义。所以突破专业界限，整合两种知识资源形成新的理论模式是解决这一问题的关键。

（二）突破设限，转变教育理论重点。以往法制教育讲座，我们是以各种法律知识为主要内容，不做细致地分门别类。但对于如激情犯罪这一类案件，法律上干瘪的条文根本无法解决青少年内心的困扰。所以在此处，将情绪管理作为主要内容进行讲解是非常必要的。在课程设置上，以分析情绪的各种状态开始，引导青少年认识情绪、区分情绪，结合案例本身了解消极情绪的危害性、找出处理消极情绪的方法，这样整个讲座不但会生动有趣、而且犯罪行为的社会危害性也会给授课对象留下深刻印象，更有利于预防这类犯罪的发生。

（三）以案例为模板，应用情绪管理方法剖析案件。激情犯罪案件本身都是以强烈的情感刺激开始的，将案件本身的刺激源经过处理后，呈现在课堂上。运用ABC理论（合理情绪疗法）对这个情绪进行深度剖析。以学生为主导，对比不同的人受到这一情感刺激后的不同反应，鼓励学生进行自我觉察。讨论事件A与行为C之间的联系，同一事件作用于不同人结果为什么不同？推导出造成这一结果的信念B的存在。找出这个连接点，至此这个案件的关键部分也就得到了呈现。学生就可以清楚、明确地领会授课者的意图所在。

9.小学心理健康知识讲座 篇九

但工作中仍有很多不足的地方，以下是具体的几点：

一：场地的借用出现了很大问题，由于事先不知道如何申请，而且得到的信息有误，导致在前一天才把场地借到。

二：场地通知有误，带来麻烦，幸好提前派人到场地接待，但仍有少数同学不知道地点。

这是粗心大意的结果。

三：时间太仓促，提问环节冷场。希望以后可以提前准备好。

总体来说，从这次的活动中看出，活动的主题、活动的内容、活动前的组织是很重要的三要素，特别是组织，每一次的活动，都必须策划好，提前安排好，这样会有很好的效果。在通知各班同学时，最好通过各班负责人、自己再宣传的二联方式，会很好通知到，并且参与度也会高起来，讲座还是办的成功，不仅增强了我们大学生的心理健康意识，也促进了大学生心理健康工作的展开。我们会继续努力，希望下次更成功。

10.心理健康知识讲座策划书 篇十

一． 活动背景：

在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的高中生。我们身上肩负了祖国的希望与未来，心理健康极为重要。

为此，我校开展了这次心理健康知识讲座，面向广大师生，在进行讲座的同时进一步宣传心理知识，纠正对心理知识的不恰当的认识。

二．活动目的：

以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助高中生确认识自我、规划自我、超越自我；引导高中生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导高中生科学规划学习，明确奋斗目标；促进高中生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。同时展现我校学生丰富多彩的业余生活，营造积极健康的大学氛围。

以及在活动的组织和进行过程中锻炼学生的能力和责任心。培养团队意识和积极的社会观。三．活动主题：

邀请校心理健康中心心理专家老师进行以“把爱传出去”的讲座。

四、活动时间

04月05日 上午8：30－10：30 五．活动地点： 校中央广场 六．活动流程：

1、校学生会成员负责提前半小时布置场地

2、校学生会负责组织参加这次活动人员入场和维持现场秩序；

3、主持人介绍活动的具体流程；

4、老师主讲关于心理健康知识的讲座；

5、讲座结束，校学生会成员一起负责现场清理；

6、校学生会负责写总结及做好活动资料收集。七．前期准备：

1、邀请心理咨询老师，由心理咨询师确定一个主题；

2、准备好讲座需要的所有东西，如茶水和心里摘记等东西的准备； 3、4、宣传部组织人员做好前期宣传活动。八．经费预算: 茶水 10元 九．负责人

总负责人 赵倩丽 小组负责人 付炜 贺明

校学生会

11.电力电子器件知识讲座(六) 篇十一

场效应管应用在模拟信号放大器的设计方法和普通三极管类似。对应普通三极管的共射极、共基极和共集电极的接法，场效应管也有共源极、共栅极和共漏极的接法。漏极不能做输入端，栅极不能做输出端，与普通三极管集电极和基极的限制也一样。场效应管应该偏压在饱和区(或恒流区)，栅极的电信号叠加在原来的直流偏压电压上，可造成输出电流ID的变化。

1 场效应管基本开关电路

场效应管作为开关元件，同样是工作在截止或导通两种状态。由于MOS管是电压控制器件，所以主要由栅-源电压UGS决定其工作状态。由NMOS增强型管构成的开关电路如图1所示。

当UGS小于NMOS管的启动电压UT时，MOS管工作在截止区，iDS基本为0，输出电压UDS≈UDD，MOS管处于“断开”状态；当UGS大于NMOS管的启动电压UT时，MOS管工作在导通区，此时漏-源电流iDS=UDD/(RD+RDS)。其中，RDS为MOS管处于导通时的漏-源电阻。输出电压UDS=UDD·RDS/(RD+RDS)，如果RDS<

与普通三极管一样，场效应管在饱和与截止两种状态转换过程中，由于管子内部也存在着电荷的建立与消失过程，因此饱和与截止两种状态也需要一定的时间才能完成。场效应管在饱和与截止两种状态转换过程中的特性被称为动态特性。

场效应管的动态特性示意图如图2所示。

当输入电压ui由高变低，MOS管由导通状态转换为截止状态时，电源UDD通过RDD向杂散电容CL充电，充电时间常数τ1＝RDDCL。所以，输出电压uo要通过一定的延时才能由低电平变为高电平；当输入电压ui由低变高，MOS管由截止状态转换为导通状态时，杂散电容CL上的电荷通过RDS进行放电，其放电时间常数τ2≈RDSCL。由此可见，输出电压uo也要经过一定的延时才能转变成低电平。但因RDS比RD小得多，所以由截止到导通的转变时间比由导通到截止的转变时间要短。

不同半导体器件的开关电路及工作条件见表1。

2 单端反激式变换电路

图3所示为反激式变换器的基本电路，它与升降压型变换器不同的是电感L改为变压器T。其中，图(a)所示为基本电路，L1为变压器T一次绕组的电感，L2为二次绕组的电感；图 (b)所示为从输出侧看的等效电路；图(c)所示为从输入侧看的等效电路。在开关管VT1导通期间，变压器T中产生的磁通变化B为

式中：N1为变压器T一次绕组的匝数

S为变压器铁心截面积

在开关管VT1截止期间，ΔB为

式中：N2为变压器T二次绕组的匝数。

上述两种情况下ΔB必定相同，则有

3 单端正激式变换电路

图4所示为正激式变换器基本电路。变压器的二次绕组中流经的电流除了负载电流以外，还有励磁电流，但还需要专用绕组N3使其在每一个开关周期对励磁电流感应的励磁磁通进行消磁，即变压器恢复，而恢复需要一定的时间。

对于图4所示电路，恢复需要的时间tRST由下式给出

式中：等式左边是开关管VT导通期间增加的磁通；右边是tRST期间减少的磁通。应设定开关周期Ts比ton+toff稍长一些，可使励磁的磁通消磁，即下述表达式成立

式中：ton为VD1中有电流流通的期间；toff为VD2中有电流流通的期间。负载电流大于临界电流时，ton+toff等于开关周期Ts。然而，若输入电压U1恒定，则负载变化时ton也恒定。从这一点来说，它与ton随负载而变化的回授变换器不同。

4 一种输出电压可调的稳压电路

通过场效应管的特性曲线可以看出，在变阻区内，ID与UDS的关系近似于线性关系，ID增加的比率受UGS的控制。因此可以把场效应管的D、S极之间看成一个受UGS控制的电阻(场效应管的栅-源电压UGS可以控制其漏极、源极之间的导通程度，进而可以控制漏极、源极之间的电阻值)，因此，可以利用场效应管的这种特性设计出各种变化量需要控制的自动控制电路(此时场效应管相当于一个大功率可变电阻器)。图5所示的电路为一个采用场效应管的输出电压可调的稳压电路。

5推挽式变换电路

图6所示为推挽式变换器的基本电路。VT1和VT2交互通断工作。变压器T的一次侧两个绕组匝数相同，都为N1；二次侧也一样，两个绕组匝数相同，都为N2。VT1导通时，二次侧的二极管VD1中有电流流通；VT2导通时，二次侧的二极管VD2中有电流流通。VT1导通时变压器绕组增加的磁通在VT2导通时减少，即变压器磁通恢复，反之亦然。因此，不用专门增设恢复绕组。另外，变压器的一个一次绕组产生的浪涌电压，由与另一个一次绕组串联的开关管内的二极管把其钳位在输入电压相同的电平上。

开关工作周期也是变压器磁通变化的周期，而且，开关管VT1和VT2的导通期间是相同的。因此，任一个开关管的导通期间也不会超过开关工作周期的一半。假设每个开关管的导通期间为35％，即占空比为35％，从图(a)的B点看脉冲电压高电平达到70％，即占空比为70％，如图(c)中③所示。若看流经A点的电流，就为占空比为70％的矩形波。矩形波电流的有效值是平均值的倍(D为占空比)。因此占空比为70％，则有效值约为平均值的1.2倍；占空比为35％时，则有效值约为平均值的1.7倍，这就减轻了输入、输出电容承受的纹波电流。另外，磁通变化量ΔB是以零为中心正、负变化，因此有利于提高变压器的利用率，这也是推挽变换器的一大优点。

图(a)是三种组态之一的降压型变换器，其等效电路如图(b)所示。但开关管的工作周期是图中所示电路的一半，因此负载电流大于临界电流时，输出电压U2为

6 半桥式变换电路

图7所示为半桥式变换器的基本电路。开关管VT1和VT2交互通断时与推挽式变换器的工作情况相同。变压器T二次侧有两个匝数相等的绕组N2，VT1导通时，一次绕组N1加有U1／2电压，通过二次绕组使VD1有电流流通；同样道理，VT2导通时，一次绕组也加有U1／2电压，通过二次绕组使VD2有电流流通。另外，流经VT1的电流使其磁通增加，而VT2导通时，使其磁通减少，因此不用恢复绕组。VT1截止时，在一次绕组上产生的浪涌电压被VT2内部二极管以及电容C2和一次绕组N1构成的电路所吸收；同样，VT2截止时在一次绕组上产生的浪涌电压被VT1内部二极管以及电容C1和一次绕组N1构成的电路所吸收。

开关周期也是变压器磁通变化的周期，开关管VT1和VT2的导通期间经常是相等的，因此，任一个开关管的导通期间不会超过开关工作周期的一半。然而，与推挽式变换器一样，输入、输出纹波电流都比正激式变换器小，可以减轻电容承受的纹波电流。

另外，磁通变化量ΔB是以零为中心正、负变化的，因此，有利于提高变压器的利用率。一次侧只用一个绕组，也比较经济，变

压器的尺寸有可能比推挽式的小。开关管VT1和VT2加的电压是推挽式的一半，但流经开关管的电流却是推挽式的两倍。

负载电流大于临界电流时，输出电压U2为

7 双正激变换器电路

12.青少年心理健康知识讲座 篇十二

8.7.1 测试预备知识

晶体二极管又称半导体二极管(简称二极管)，是内部具有一个PN结，外部有两个电极(有正负极之分)的半导体器件，其具有单向导电性，广泛应用于整流、续流、检波、开关、隔离、钳位、保护等电子电路中，是目前电子电路中必不可少的电子元件之一。

通常所说的元器件击穿，实际上有两种，一种叫软击穿，一种叫硬击穿。软击穿是指元器件处于击穿状态，尽管击穿电压较高，但电流很小，未达到元器件的最大允许功耗，当击穿电压撤去以后，元器件仍能恢复正常，因此软击穿具有可逆性。硬击穿是由于超过元器件的最大允许功耗而造成的，硬击穿可造成元器件的永久性损坏，因此硬击穿具有不可逆性。防止硬击穿的办法是采取限流保护措施，不使电压和电流同时超过极限值。本文所谈的击穿都属于软击穿。

二极管的反向击穿电压UBR是指给二极管加反向电压使二极管击穿时的电压值。UBR是二极管的一个重要参数，测量这个参数就可判断二极管的好坏及其允许工作的范围。由于万用表R×10 kΩ挡的电池电压较低(万用表多采用9, 12, 15 V叠层电池，个别采用22.5 V电池)，一般无法测量二极管的反向击穿电压。众所周知，用晶体管图示仪测试晶体管的反向击穿电压是很方便的，而且很直观。但是晶体管图示仪集电极扫描信号的最高峰值电压仅有200 V，因此高于200 V的反向击穿电压也无法测试，这时可采用兆欧表结合万用表来测试，而且这种方法简单、方便、实用。

测量击穿电压，首先要有能提供击穿电压的直流电源，其次还必须加限流电阻，目的是保护元器件被击穿后不致损坏。实践证明，选用兆欧表是比较理想的，它既充当自动可调的直流电源提供击穿电压，同时还具有限流作用。以常用的ZC25-4型兆欧表为例，该表有效量程为1 000 MΩ，采用倍压整流电路，能够输出1 000 V的直流高压;但内阻很高，约为1 MΩ，具有限流作用，输出电流被限制在2 mA以内，实测短路电流为1.6～1.8 m A，故可省去外加限流电阻。如当负载RX为1 MΩ时，输出的最大功率Pmax=E2/4RX=1 0002/(4×1×106)=0.25 W，实际输出的功率要小于0.25 W。如此小的电流和功率一般不会损坏被测元器件，所以只要使用合理，就不会导致元器件的硬击穿。

8.7.2 测试方法

采用兆欧表和万用表测试二极管的反向击穿电压UBR的电路如图1所示，其中图1 (a)为测试原理图，VD为被测晶体二极管，图1 (b)为接线示意图。将测试结果与手册中规定值进行比较，即可判断二极管的好坏。

其中，兆欧表提供测试电压，其额定电压越高，提供的击穿电压也越高。万用表用于检测二极管两端的反向击穿电压UBR。

现有两只二极管的反向击穿电压要检测，一只为高速开关二极管1N4148，另一只为高反压开关二极管1SS142。测试时兆欧表选用ZC25-4型;万用表选用MF500型，拨至直流挡(具体挡位视被测二极管型号而定)。

为了保证测试的准确性，兆欧表在使用前应进行必要的检验。方法是：先在兆欧表接线端开路状态下摇动发电机手柄至额定转速，指针应指示在“∞”位置;然后将线路和接地两引线短接，缓慢摇动发电机手柄，指针应指在“0”处。开路指示“∞”，短路指示“0”，则说明兆欧表是好的，可以使用，否则说明兆欧表内部有故障，必须修复后才能使用。

先测二极管1N4148的反向击穿电压。按图1 (b)接线，把万用表拨至直流250 V挡，将被测二极管1N4148的正极与兆欧表的线路L连接线(该线与兆欧表内部发电机的负极相连，称兆欧表的负极引线，参见图2)和万用表的黑表笔(负表笔)相连接;将被测二极管1N4148的负极与兆欧表的接地E连接线(该线与兆欧表内部发电机的正极相连，称兆欧表的正极引线)和万用表的红表笔(正表笔)相连接。兆欧表的保护环G在测击穿电压时可不用。

测试时，将兆欧表水平放好后，摇动兆欧表由慢渐快，转速控制在120 r/min左右(约每秒2 r，以听到表内“嗒嗒”声为准)。随着兆欧表的摇动，从万用表指示的读数可以看到其产生的直流电压逐渐上升，等1N4148两端电压较稳定不再升高时，说明被测1N4148已处于反向击穿状态，兆欧表的输出电压被钳位在击穿电压上，此时万用表直流电压挡指示的值就是1N4148的UBR值，实际读数为160 V。查手册知，1N4148的反向击穿电压UBR值为100 V。而实测的UBR值比规定值高出60 V，说明出厂时留有一定余量。

再测1SS142的反向击穿电压。把万用表拨至直流500 V挡，按与上述同样的方法测得1SS142的UBR值为245 V。查资料知，1SS142的反向击穿电压UBR不低于300 V。而实测的UBR值比规定值低许多，显然不合格，该二极管应废弃不用。

在测量过程中应注意以下事项：

(1)二极管的最高反向工作电压URM并不是二极管的反向击穿电压UBR，它是指二极管在正常条件工作时所能承受的最大反向电压值。一般情况下，二极管的URM约为UBR的一半。

(2)兆欧表的测量连接线最好使用仪表专用测量线，两根测量线应采用不同颜色，以便识别和使用。接线时一定要注意兆欧表的极性，若接反就不能为二极管提供反向击穿电压，注意万用表的极性也要与兆欧表一致。为减少对被测二极管的分流影响，最好选用20 kΩ/V的万用表或静电电压表配合测试，这种仪表还可以测试兆欧表的端电压和极性。

(3)选用合适的兆欧表来测试。兆欧表的型号不同，其输出的电压也有所不同。当以一定的转速(如120 r/min)摇动兆欧表的手柄时，其指针指示的绝缘电阻值仍很大，则说明被测管的UBR大于所使用的兆欧表的额定输出电压值，此时应选用更高输出电压的兆欧表测试。如果兆欧表在转速很低时，其指示的电阻值就已为零，则说明被测管的UBR很低，此时可使用输出电压较低的兆欧表进行测试。万用表电压挡也可选用较低直流电压挡，以提高测试精度。

(4)操作时必须按额定转速摇动兆欧表的手柄。兆欧表额定转速分120 r/min和150 r/min两种，视兆欧表的型号而定。ZC25型兆欧表的额定转速为120 r/min, ZC11型兆欧表的额定转速为150 r/min。多数兆欧表的额定转速为120 r/min。测量时切忌转速过高、过低或忽快忽慢，以免兆欧表的输出电压不稳定，造成万用表的电压读数亦不准确。

(5)在摇测时发现兆欧表指零，说明被测二极管内部已短路。此时切勿继续摇动兆欧表手柄，以免短路时间过长使兆欧表的发电机绕组过热而烧毁。

(6)禁止使用外壳漏电的兆欧表，以免触电。兆欧表的输出电压很高，但其内阻很大，因此输出电流很小，即使人体误触高压输出端，也不致于有生命危险，只会使人产生麻电感觉。但为安全起见，不要使用外壳漏电的兆欧表。

8.8 区分稳压二极管和普通二极管

8.8.1 测试预备知识

稳压二极管(又称齐纳二极管，简称稳压管)是工作在反向击穿(齐纳击穿)状态下，自身两端电压基本不变的一种特殊二极管，一般用在稳压电源中作为基准电压源或用在过电压保护电路中作为保护二极管。

稳压二极管和普通二极管都具有单向导电性，二者的伏安特性和外形也十分相似，若其表面上的字迹脱落，仅仅靠外观检查，有时很难区分。但是，它们的特性有两个明显的不同之处。其一，普通二极管多工作在正向导通或反向截止状态下，稳压二极管则必须工作在反向击穿状态下。其二，普通二极管的反向击穿电压(即UBR，属雪崩击穿)一般在40 V以上，有的甚至达到上千伏，反向击穿电压的范围较大，动态电阻也较大;稳压二极管的反向击穿电压(即稳定电压UZ，又称齐纳电压)较低，一般为几伏至几十伏，伏安曲线很陡，即动态电阻很小，而常用稳压二极管的UZ多低于15 V。根据二者反向击穿电压在数值上的差异，可以区分标记不清楚的稳压二极管和普通二极管。

8.8.2 测试方法

利用兆欧表和万用表区分稳压二极管和普通二极管的检测电路，如图3所示。图中VS为稳压二极管，VD为普通二极管。

测试时，由ZC25-4型兆欧表提供合适的反向击穿电压，将被测管反向击穿。使用MF500型万用表的直流10 V或50 V挡(视具体情况而定)测量电压，先后摇测出两管的反向击穿电压UBR，数值较低的为稳压二极管，数值在40 V以上的是普通二极管。

13.健康知识讲座 篇十三

人为什么要生病？作为我们人来说，从生命诞生那天起，身体是非常健康的（个别除外），慢慢的随着年龄的增长身体会产生这样那样不舒服，慢慢的就形成了一些疾病。那么我们人为什么会得病呢?总结起来有这么几个原因：

一是吃出来的，营养不均衡造成的营养缺乏症在医学上叫虚损性疾病。2002年7月26号百位著名专家在人民大会堂呼吁！中国人民面临营养危机，已经成为造成人们死亡70%的因素；

二是由于空气的污染，环境的污染造成了人体内稳态紊乱，内分泌系统紊乱； 三是现在吃的东西里含有激素，抗生素、农药残留物等等一些有害物质使我们体内堆积的毒素太多了，就这几个方面。

说到这可能有人要问现在的生活水平提高了，为什么还说营养缺乏呢？其实作为我们人来说，每天需要的营养非常多，有一位营养家说：现在我们人和大自然是互换的，也就是海洋里有多少种营养，我们的血液里就有多少种营养，陆地上有多少种营养，我们人体里就有多少种营养，这在中医学上叫天人合一。我们每天吃的精米精面，或者说简单的几样菜，可以说饮食太单一了；再一个就是我们既便知道可以条理饮食，多补营养，可我们现在吃的粮食的营养价值在大幅度的下降，我们都知道现在小麦一亩地能产一千多斤，产量是提高了，但是品质却下降了，据科学家发现，现在粮食蔬菜的营养成分还不及建国初期的1/6，更有资料指出：1948年一盘菠菜含铁150mg，当今同样一盘菠菜含铁只有 2mg ,多么令人惊讶！为什么现在的粮食蔬菜的营养价值这样低，因为现在农民施的是化肥，很少有人施农家肥，造成了农作物的营养不均衡，所以造成了人体的营养不均衡。，以及在饮食中已严重缺乏微量元素。我国著名的营养专家陈云的夫人于若木曾说：“人体补足14种微量元素，就能健康长寿。反过来，人体内每缺乏一种微量元素，4天就诱发一种疾病，所以我们要补足全面的营养，单靠饮食方面是不够的，必须靠体外摄取营养。

谈到激素，抗生素，我们每天都避免不了吃这些东西。鸡鸭鱼肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食鸡，45天就一茬，猪3个月就能长200多斤，它们为什么长得这么快，因为它们喂的是人工饲料，饲料里面的主要成分是激素、抗生素。

那么激素是什么呢？正如光盘里我们阎总说的这个激素就像大人和小孩的关系，他进入人体内代替了你所有功能，扰乱了人体内分泌，降低了人体的抵抗力，同时还会掩盖病情的真实症状。现在孩子是不是胖子越来越多，成熟的比较早，就是因为激素造成的，还有西红柿不熟时给抹上了一层药，很快就熟了，这抹的是什么，就是激素。这些东西人吃了以后就会造成人体毒素过多，内分泌紊乱，孩子吃了就会早熟。

再一个就是抗生素，抗生素就是消炎药，其实我们许多家庭中都备有这种药，感冒来临时，提前吃上。预防感冒，其实这是非常错误的，作为抗生素来说它对人体的危害特别大，尤其是对孩子，孩子用上一次抗生素会7天不长，细胞7天不分裂，40天才能把毒素全部排出体外。如果孩子输先锋霉素，连续输15天，就有可能得尿毒症，有许多孩子体质比较弱，经常感冒，一感冒家长就带着孩子到门诊或医院吃药、打针、输液，这样症状暂时缓解了，可几天后，感冒又来了，这个孩子又感冒了，家长就又带着这个孩子吃药、打针、输液，孩子成了易感人群，这就形成了恶性循环，其实造成孩子爱感冒的原因是什么？就是因为孩子的自身免疫功能低下，缺乏营养造成的。家长不明白这些，不去想法给孩子提高免疫力，补充营养，而是给孩子用这些毒药，其实抗生素就是毒药。在日本你要买一支抗生素比买一支枪都难，大家有时间你可以到医院做个调查，到血液透析科你会发现做血液透析的大多数尿毒症、肾衰竭的患者，70—80%的都是因为长期滥用抗生素引起的。所以我国从2004年7月1日开始对抗生素也有一个严格规定，必须有处方权才能用抗生素，以后再因抗生素问题出现的医疗事故，大夫要负责任。

再说环境污染、空气污染，今天我们生长的环境是一个极度污染的环境，工业的废气，汽车的尾气，农作物打药时散发的药物离子等等大量的有害气体，每天都在排放天空，我们长期吸入含有有害气体的空气，体内自然会含有这些有害物质。空气中的这种微小粒子，人们呼吸进去就会粘连在血管壁上，长期下去，它就会像水沟里产生污泥一样，如果不清理，就会形成血管硬化，为什么现在得心脏病、脑血栓、高血压的人越来越多，而且还逐渐年轻化，现在，6岁的孩子就有得脑血栓的，4岁就有得糖尿的，也许这与遗传因素有关，但说到底还是由于环境的污染、空气的污染造成的。污染的空气里还含有一些重金属，这些重金属对孩子的危害最大，因为这些重金属离子大多在1.5米以下，所以现在有许多孩子经常爱啃自己的手指头，无意识的就把自己的手放在嘴里，这种现象是什么，是一个铅超标的现象，严重的孩子出现流鼻血的现象，这就是铅中毒，现在药店里卖的就有一种专门排铅的药物。还有农药残留物问题，这个农药残留物危害着我们每一个人，我们每个人每天都在吃农药，据北京协和医院的专家统计，我们人每年大约吃7斤农药，平均每天吃7—10克。科学家曾做过这样一个试验，在刚死的人身上割下一块肉，放在烤箱里烤，烤熟了拿出来一闻都是臭的，这说明什么问题，就是现在人体内毒素太多了。我们知道过去在《水浒传》里孙二娘的人肉包子是非常香的。曾在中央7台上播放过一个科教片，叫《走进绿色空间》，世界上生物家发现，现在地球上所有的物种都在变异，他说这个变异是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是动物也好还是植物也好。狮子、老虎、猫头鹰，所有动物的生育能力都在下降，这意味着什么，是不是灭绝？反过来想想我们人类，是不是现在不孕不育的人越来越多，生物学家还发现造成这种现象的原因就是环境污染。农药残留物造成人体内稳态紊乱，内分泌系统全部紊乱了，不能发挥它的功能了。如果这样持续下去到2018年我们中国的不孕率将达到1/8，心血管病将达到1/10，是不是非常可怕，正如我们阎总说的再过二十年我们将出现大量的白发人送黑发人的惨痛局面，如果今天我们再不重视健康教育的话，这种局面会离我们越来越近，今天搞这个健康教育就是为大家解决这个问题。

山西“升力元”保健品有限公司有两款产品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，产品只是一个载体，它是连接健康教育的一个纽带，我们真正的目的是搞健康教育，改变大家的健康观念，健康状况，提高大家的健康知识。

以上给大家讲了我们生病的主要原因，不外乎三点：第一吃的营养不足，第二是环境、空气污染，第三是激素、抗生素问题。通过讲这些大家是不是觉得现在什么也不能吃了，可我们不能不吃饭、不呼吸空气呀，首先我们不要恐慌，要想法排毒。排毒非常关键，那么怎样才能排毒呢？

据美国营养学家说：“人体要想排毒，必须补充高营养、高蛋白来加速血液循环进行排毒。”这就引出了营养品、保健品。当我们已提到保健品的时候80%的人反映并不是很好，很多人认为，保健品不是一般老百姓吃的，它是有钱人吃的，说明大家不了解，也是由于保健品刚刚问世的时候给人们造成了一定的伤害。因为中国老百姓处于有病治病，没病时不注重保健，对保健品期望值过高。现在人们是一个口袋攒钱，一个口袋攒病，40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命，却忘了生命是条单行线，没有来回票，一旦得了重症，花再多钱也买不来这条命。我们要善待自己，要对自己的健康负责任，因为身体是革命的本钱，健康是1，其它都是0，如果没有了健康这个1的话，其它东西对自己都毫无价值。那么在当今这个吃毒、吸毒、喝毒的社会里，怎样才能保证身体健康呢？首先你要选择一些适合自己的保健品，把身体一些潜在的疾病消灭在萌芽状态。

当前，保健品市场主要分三大类：

第一类是营养补充食品，它就是给人体补充营养，有补蛋白的，补铁的，补钙的，补维生素的，不外乎就是给人体补充营养，你今天补了，明天不补它就会在代谢周期内（细胞90天为一个代谢周期）代谢没了，所以你必须每天补充；

第二类是条理型的保健品，（一般性保健品）像脑白金，三株口服液等等都属一般性的保健食品，国家在检测的时候，它只要有一项保健功能就可以。脑白金的主要成分就是“褪黑素”，是改善睡眠的，三株口服液的主要成分是“双歧杆菌”，主要功能是改善肠道，肠道不好的人用它非常好，别的疾病用它根本不管用，也就是说，它们并不是全面的调节疾病，只是调整，调整和调节是两个概念，一字之差差之千里，调整是把低的调上去，而调节是把高的调下来，把低的调上去，紊乱的给你平衡，是具有双向的，所以你要想全面的调理，必须选择功能型的保健品；

第三类，就是功能型的保健品，在日本叫生物医药，按要求功能型保健品第一必须有全面营养，第二必须有双向调节作用，第三必须有排毒的功能。这个双向调节非常关键，现在市面上具有双向调节的一个是蜂胶，再一个就是蚂蚁，不但具有双向调节，还有排毒的作用，我们“升力元”保健品就具有这几个特点，它属于全方位功能型保健食品，它对许多疾病都有效果，它能达到生物医药的标准。

下面给大家分析一下升力元产品，它到底从哪些原理上具有这些效果。首先 “升力元”保健品的主要原料是拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻，是以拟黑多刺蚁为主，配以素有仙草之称的灵芝和优质螺旋藻以君臣佐使的原理科学搭配，作用于人体可以起到相互补充、相互促进的作用。拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻三者同时又具有调节免疫、改善循环、促进新陈代谢、补充人体营养、活化组织细胞的作用，可称得上是保健食品中的珍品。

蚂蚁在地球上有16000多种，我国有3000多种，但是，唯一能食用兼药用的只有拟黑多刺蚁，它是国家卫生部唯一批准的食药两用蚂蚁，它能够食药同源，它是经过40年来30余万病例的临床实验对肝肾等脏器均无损害，才定为食药两用蚁。能够食用说明这个蚂蚁对人体没有毒副作用，活蚂蚁就能吃，不用经过任何消毒、加工，它本身就能释放一种白色分泌物能杀菌，说明它的安全性第一，再一个能药用，蚂蚁本身就是一种中药材，蚂蚁能治病大家都知道，在明朝李时珍《本草纲目》中就有记载，那时候不叫蚂蚁，叫玄驹，为什么叫玄驹，说明它非常有力气。

这里给大家讲讲蚂蚁为什么能治病？蚂蚁能治病应从三点来分析，它有三大特点。第一特点就是蚂蚁特别有力气，第二大特点，小小蚂蚁从古到今有一亿多年历史，蚂蚁从来不得传染病，也没变换过体态，包括蚂蚁储藏的粮食都不变质，科学家正在研究用蚂蚁来做防腐剂。第三大特点更神奇，小小的蚂蚁是个独立王国，它和蜜蜂一样，蜜蜂有蜂王峰后，蚂蚁有兵蚁、工蚁、雄蚁和雌蚁。雌蚁能活二十多年一次受精终生产卵，一生能产几亿只卵，它的繁殖能力很强，说明肾功能特别好，补肾一绝，肾为先天之本，肾主精髓。这就是蚂蚁的三大特点。就第一点来分析蚂蚁为什么这么有力气，它能举起超过自身体重400倍的东西，能拖动超过自身体重1700倍的物体，作为人来说，我们能不能举起同等重量的两个人？很难，说明蚂蚁本身含的营养物质很丰富，再一个蚂蚁腿部肌肉是一个高效率发动机，像我们人体的心脏，我们人体的心脏可以说从有生命的那天起一直到生命终止，是不是从来没有休息过，蚂蚁也是这样，它的肌肉发动机的效率非常高，高达80%以上，这就是蚂蚁大力士的奥秘。科学研究发现蚂蚁含有我们人体所需的70多种营养成分，42%—49%的优质高蛋白，28种游离氨基酸，人体不能合成的8种它都含有，尤其是优质高蛋白，因为我们人体就是一个蛋白质体，除了70%的水分以外，其它都是蛋白质，蛋白质是生命的基础。再一个蚂蚁还含有维生素、微量元素、矿物质等。尤其是微量元素锌和硒，对我们人体太重要了。

锌元素在医学上被称为“生命之花”，它是点燃生命的火花，蚂蚁的含锌量是动植物之冠，我们现在都知道补锌尤其是给孩子补锌，电视台做广告的葡萄酸锌口服液，孩子补上锌之后，就成了大学生了。那么，这个新元素到底对我们身体有什么作用呢？作为而且我们人体每天只需要4克锌，大脑里就需要2.5克，它对人体大脑的发育、智力的发展非常重要，它能激活人体200多种酶的活性，如果酶激活不了的话，肠道不能正常蠕动，胃不能很好消化，锌能阻止胸腺的萎缩，（胸腺是人体的一个免疫器官）如果人体缺锌的话整个五脏六腑的功能都在下降，所以人体许多疾病都和缺锌有关，锌在日常食物中又很难摄取到，目前，缺锌的人群有这么几种：第一是孩子缺锌，现在生长期的孩子100%缺锌，孩子缺锌偏食厌食，不长个，免疫功能低下，经常爱感冒，严重缺锌的孩子你会发现他眼睛没有神，头发稀黄，它能影响孩子的智力发育。再一个是结了婚的妇女特别是30岁左右的妇女100%缺锌，这时候的妇女衰老的比较快，怕冷怕寒，毛病特别多。再一个35岁以上的男性缺锌，衰老的特别快，男性得前列腺的都是和缺锌有关，尤其是小男孩从小更不能缺锌，小男孩缺锌长大会影响他的生育能力，因为锌元素能提高精子成活率。

硒元素，以前都认为硒有毒，现在发现了它的药用价值和它对人体的重要性，硒抗癌震惊医学界，有一篇报道专门报道，它对癌症肿瘤有疗效，还有一种治癌药是专门用硒制成的，硒能排除人体的变异细胞，可以说我们人体内都有变异细胞，也就是癌细胞，免疫功能失调下降，癌细胞就会很快繁殖，这个硒元素能使体内产生抗体，增强人体免疫力，还能抑制癌细胞中DNA的合成，又有抗氧化的作用，能清除体内各种自由基，可以软化血管，还能排铅、排汞、排砷，排除重金属，我们人体有很多毒素，通过这个硒元素能起到一个排毒的作用。

很多朋友都知道服用这个产品有一个瞑眩反映问题，很多人吃了产品后，大便次数增多，出汗很多，而且出的汗发粘，这说明你的心脏不好，因为心走汗液，心脏排毒通过汗液来反映。有的人吃了身上起小红疙瘩，证明你血液里有毒素，其实这个瞑眩反映相当好，很多朋友不了解，一有反映就不吃了，其实这是把你身体内潜在的疾病给调理出来后再排出体外的一个过程。它不同于毒副作用，副作用是越反映越厉害，甚至可导致死亡，而这个瞑眩反映则是生理机能由坏变好的过程中的正常反应和排毒现象。它是越反映越轻。我们这个产品的瞑眩反映可以说是我们的一个卖点，也是个独到之处，为什么这么说呢？因为现在人们有一个误区，就是身体有病没病凭感觉，很少有人定期到医院检查，服用我们这个产品就能把你潜藏的疾病给你查出来，它就像螺旋CT一样，吃了以后头晕，证明了你血脂稠，关节疼痛说明你有关节炎，胸闷气短说明你心脏不好。

蚂蚁在医学上还被称为“天然的药物加工厂”、“微型的营养宝库”。它能加工一些天然的药物，纯天然的对人体没有毒副作用，吸收率100%，它们是三磷酸腺苷、草体蚁醛、草体蚁酸、三萜类化合物。

三磷酸腺苷，在医学上称ATP，是一个能量合剂，它对心脏比较好，能促进心脏收缩，减轻心肌的耗氧量，提高血管的弹性，它是小蚂蚁产生大力气的能量源泉。

草体蚁醛，它具有双向调节的功能，抗病毒的作用，它对乙肝效果特别好。85年中国乙肝大流行就是因为发现了蚂蚁，从蚂蚁中提取了草体蚁醛，才抑制了乙肝病毒。蚂蚁在医学上最大的贡献就是对乙肝的突破，所以我们身边如果有乙肝的朋友无论他用不用我们的产品，我们都建议他用蚂蚁类药品，因为蚂蚁中含有草体蚁醛，它是治疗乙肝的特种因子。草体蚁醛中的“蚁元”被称为“生物钻石”，比南非钻石还要珍贵。

草体蚁酸：杀灭病毒，阻断病毒复制，增强免疫力，草体蚁酸还可以溶解栓子，蚂蚁可以把石头打成洞，这就是为什么脑血栓患者服用“升力元”效果特别好的原因。医学专家曾做过一个试验，给蚂蚁喂上有霍乱菌的食物，经过几个小时，把这蚂蚁碾成粉末放在显微镜下观看，根本找不到霍乱菌的的影子，说明它分泌的蚁酸能杀灭这种菌。冬天流感来的时候，许多家庭和学校都熬上一锅醋熏，就是利用乙酸杀菌、杀毒的原理。

三萜类化合物：也是一个可抗癌的物质，它广泛存在于菌菇类、真菌类，比如香菇、木耳、海带里面。

灵芝，是祖国中医药宝库中的珍品，明朝李时珍的《本草纲目》中都有记载，其作用为扶正固本，滋补壮阳，延年益寿，营养丰富。其中包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类化合物、十六种氨基酸、蛋白质、甘露醇、生物碱、有机酸及多种微量元素。灵芝对人体有双向调节作用，所治疾病涉及到心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、呼吸系统和运动系统等方面的疾病，现在灵芝作为药物已正式被国家药典收藏，同时又是被国家批准的食品新资源，无毒副作用，可以食药两用。

螺旋藻的蛋白含量达60—70%，它含有人体所需的十八种氨基酸，一克螺旋藻的营养相当于一千克各种蔬菜的营养总和，消化率高达96%以上，营养专家研究证明，螺旋藻有促进骨髓的造血功能，有明显的升高白细胞、红细胞、血红蛋白和血小板的作用，可降低血清胆固醇、甘油三酯，预防和延缓动脉粥样硬化的发生，具有抗辐射，抗疲劳，增强人体免疫力和美容养颜的功能。

14.青少年心理健康知识讲座 篇十四

为贯彻落实留守学生“健康第一”指导思想，让其在学习和生活中快乐、健康地成长，6月15日，姚关镇蒜园小学举行了留守学生心理健康讲座，此次讲座云师大李佳教授为主讲，深受广大留守学生的欢迎。

李老师针对留守少年儿童在各个阶段的身心特点，结合生动的案例，尤其是她曾经作为一名留守儿童的点点滴滴作为实例，以幽默、和蔼的语言着重讲解了留守少年儿童的心理特点表现和常见问题，并围绕《自信、自立是成功的阶梯》这一主题，教育学生要自信、自立、自强，走好人生的其实阶段。并就生活上、学习上及心理健康方面给出了宝贵的建议。

玲为留守儿童阐述了健康的意义，让孩子们明白健康不仅是身体健康，还需要心理健康。李玲着重讲解了父母为何外出务工、外出打工的辛苦程度及父母与其暂时分离的感受。鼓励留守儿童建立自信、学会自强、能够自立，强调品德修养，遵守学生守则，特别要弘扬“助人为乐”的精神，让学生学会感恩、学会自我宣泄。要在生活学习时自找快乐，始终充满着幸福感和满足感。李玲还用生动活泼的典型事例帮助孩子们树立了信心，让他们正确认识了自己，正确看待了家庭，正确对待了未来人生。

在讲座开始前，李玲还与该校的教师进行了座谈，就教师关心和困惑的留守儿童教育问题进行解答。