体育教学中的情绪辅导论文

体育教学中的情绪辅导论文（10篇）

1.体育教学中的情绪辅导论文 篇一

情绪管理团体辅导

一、认识 情绪

活动一：“我演你猜”

【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。

【活动准备】情绪卡片。

【活动步骤】

1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。

2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。

4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。

5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”

6．学生交流并请代表发言。

7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。

附:八大类情绪

愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。

悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。

恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。

惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。

厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。

羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。

活动二：我的 情绪 反应

【活动目标】

让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。

【活动步骤】

1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？

2．小组内交流分享。

3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。

4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。

5．教师小结：

（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。

（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。①影响身体健康。

②影响理智和正常水平的发挥。

③影响人际关系。

活动三：E Q知多少

【活动目标】

让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。

【活动步骤】

1.教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？

1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（Walter Mische）进行了这一实验。

在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子，这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅，在每一位孩子面前放着一块软糖。测试老师对孩子们说：老师出去一会儿，如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉，老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只能得到你面前的这一块。

在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让自己睡着。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。

研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。

这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。

2．学生讨论并发言。

3．教师介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。他们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力：

（1）清楚地认识自己的情绪；

（2）妥善地管理自己的情绪；

（3）激发自己的正面情绪；

（4）认识他人的情绪；

（5）安抚他人的情绪。

4．讨论：举例说明以上能力与你的成功有什么关系。

5．学生代表发言。通过学生自身的论证，让学生感悟情绪智力的重要性。

二、愉快情绪 的唤起

活动一：镜子活动

【活动目标】让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。

【活动准备】学生分成两人一组，相对而坐

【活动步骤】

1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。

2．双方互换角色。

3．学生围绕刚才的活动讨论分享。

（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？

（2）情绪可传染吗？

（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？

4．学生发言，教师小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此，每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

5．学生补充阅读“笑声护士”、“装笑也管用”等文章，思考这些文章给你的启发，并尽量应用到生活中。活动二：发现快乐

【活动目标】让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。

【活动准备】准备三份小礼品，印发短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》。

【活动步骤】

1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2．请部分学生读出自己的快乐清单。

3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。

4．小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。

5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的3个小组发礼品。

6．教师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。

7．教师出示一份“情绪宣言”模板，让学生参考写一份符合自己实际的情绪宣言，每天早上（特别是心情不爽时）大声读出。

教师的情绪宣言模板：今天我要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为。强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我继续工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自负时，我想想自己的目标。

8．学生补充阅读“如何发现快乐与传播快乐”。

附：

美国年轻人眼里的开心时刻

1．异性一个特别的眼神。

2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。

3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。

4．发现自己想买的衣服正在降价出售。

5．被邀请去参加舞会。

6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。

7．傻笑。

8．一次愉快的谈话。

9．有人体贴地为你盖上被子。

10．在沙滩上晒太阳。

11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。

12．在细雨中奔跑。

13．开怀大笑。

14．开了一个绝妙幽默的玩笑。

15．有很多朋友。

16．无意中听到别人正在称赞你。

17．醒来时发现还有几个小时可以睡觉。

18．自己是团队的一分子。

19．交新朋友或和老朋友在一起。

20．与室友彻夜长谈。

21．甜美的梦。

22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。

23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。

24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。

25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。

26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。

27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。

28．送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。

仔细琢磨一下，快乐真的就这么简单。只要你用心活着，用心去感受，很多时刻都是你的开心时刻。活动三：快乐大本营

【活动目标】让学生互相学习使自己快乐的有效方法。

【活动准备】每小组一张大纸，写上“快乐大本营”。

【活动步骤】

1．学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。

2．小组内交流，小组选出一些能有效使自己快乐的秘密武器，存入“快乐大本营”内。

3．每个小组请一名代表把本组的“快乐大本营”贴出，并介绍本组的秘密武器。

2.体育教学中的情绪辅导论文 篇二

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

柳州师专体育教育专业2006级学生,其中男生40名,女生20名。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法:发放问卷60份,收回60份,有效率100%。

1.2.2 数理统计法:运用SPSS13.0统计软件对所获得的数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 学生产生恐惧心理的原因

恐惧是人认为受到威胁时产生的一种情感反应。在高校体操教学中,恐惧是一种常见的消极情绪,它伴随着身体紧张现象。在这种状态下,中枢神经系统就可能出现暂时性的功能紊乱而产生负诱导作用。从而影响整个教学任务的进行和教学质量的提高。

2.1.1 主观因素

首先是性格方面。一是学生不敢上高器械,不敢做旋转、空翻之类的动作。二是由于学生在某次练习中不小心失误,或是由于其他同学在练习中失误出现了危险甚至受伤,给自己心理造成影响,当再接触此类练习时,就会产生恐惧心理。三是学生瞻前顾后、不果断、不勇敢等性格方面的欠缺。

其次是神经方面一是过度兴奋不能很好地控制自己练习时做一些自身不能完成的动作或多余的动作。二是兴奋度过低,这主要是由于疲劳或某些不愉快的事情所导致。练习时原本可以完成的动作,由于情绪低落,自信心不足,从而潜意识地认为自己不能完成或不敢完成动作。

再次是技术动作本身方面。由于动作本身的难度大,学生存在着强烈的自我保护意识,这是一种由于人的自我保护本能而形成的恐惧心理。

2.1.2 客观因素

首先是教师因素。一是教师在教学过程中,没有严格按照动作形成的规律或没有遵守循序渐进原则,而是急于求成。二是练习方法不符合学生的实际情况,练习手段单一,缺乏趣味性,课堂气氛不浓。三是教师示范不标准或不得当,给学生造成错觉,产生恐惧心理。四是教师保护不当或帮助不及时,让学生没有安全感,产生恐惧心理。

其次是场地和器材因素。场地不平整,布置不合理,器械不符合安全标准可能造成伤害事故,从而引起学生的恐惧心理。

再次是环境因素。馆内的光线暗、空气通透性差、噪音大等也会使学生产生恐惧心理。

2.2 克服恐惧心理各种方法的效果分析

2.2.1 进行心理诱导

在体操教学过程中,教师要主动告诉学生:在体操运动中有许多项目具有一定的危险性但只要认真学习技术与教师密切配合,加上教师的保护和采取的安全措施,危险是可以避免的,鼓励学生勇于克服困难,努力培养自己的勇敢品质。调查结果表明,有81.2%的学生认为进行心理诱导是有成效的,因此,高校在今后的体操教学中应加大心理诱导的力度。

2.2.2 利用表率暗示

教师准确、优美、清晰、轻松、有节奏的示范,不但能使学生直接地感知动作的全貌,而且能对学生进行心理上的调整,稳定情绪,这对消除恐惧心理是十分有效的。在体操教学中可以让身体素质好、胆大勇敢的学生先做,他们如能漂亮地打响第一炮、第二炮,会使胆小学生被这勇敢行为所感染,就可能消除顾虑,勇敢来尝试,一旦尝到“甜头”,就会做第二、第三次了。调查结果显示,有91.6%学生认为教师准确、优美、清晰、有节奏的示范,能使学生稳定情绪,消除恐惧心理,所以我们教师要努力提高业务素质,才有可能大幅度提高教学质量。

2.2.3 巧用保护与帮助

合理地运用保护与帮助,可以增强学生的信心,克服紧张、畏惧情绪,增加安全感。在学生的心目中,教师的保护最安全。因此教师要了解体操运动项目的技术规格,选择适当的位置与时机,采取正确的手法,确保安全。

调查结果表明,有94.2%的学生认为体操课必须加强保护与帮助,因此教师在设计教学方法时,必须注重保护与帮助在学生心目中的作用。

2.2.4 合理诱导与分解练习

调查结果显示,有93.7%的学生认为先进行诱导后分解动作练习,这种由易到难、由浅入深的练习方法是解除学生恐惧心理的有效途径。因此,我们在进行体操教学过程中,必须合理地运用好诱导与分解练习的教学原则。

2.2.5 运用辅助教具

从调查结果可以看出,有92.1%的学生认为有一定危险性的体操项目,先降低动作难度,学生就敢做了,当学生能大胆做时,再及时转移到标准动作上来。

2.2.6 耐心有效技术指导

设计和采用简明教法,可以收到较好的教学效果。例如(1)横马分腿腾越练习助跑与踏跳的结合,熟练单跳双踏动作俯撑推手击掌和踏跳两手推墙练习踏跳支撑、做提臀分腿回落练习。(4)俯撑推手跳成分腿立———挺身跳。(5)由低到高跳箱的分腿腾越练习。

调查结果显示,通过一年的实践,认为耐心有效技术指导是克服恐惧心理的有效方法的学生达到了95.6%,因此,我们在体操教学中,教师要努力钻研教材,提高教学艺术。

3 结论与建议

3.1 结论

高校学生对体操教学中各项目产生的恐惧心理可以通过各种有效的心理辅导得以缓解。在高校体操教学中,要想有效地排除学生的恐惧心理,就要求教师应积极主动地激发学生的学习动机,消除学生的思想顾虑,建立学生学习的自信心,加强学生各方面的能力培养,发展学生心理自我调节控制能力,同时排除不良因素的影响,合理有效地运用各种教学方法是可以抑制和帮助学生克服恐惧心理的。在高校体操教学中,应广泛地研究引起学生恐惧心理的各种因素,采取各种积极措施,帮助学生克服恐惧心理,为提高教学质量,顺利进行体操教学创造一片良好的空间。

3.2 建议

1.建议在高校体操教学中加强心理辅导,调查结果表明这是完全必要的,所产生的效果是显而易见的。

2.加强对高校体操教师新教学方法运用和对青少年心理辅导与实践的培训力度,使大多数学生在新教学方法的引导下,享受体育运动的乐趣。

3.体育教师应加强自身素质的提高,大胆地进行创造性的教学改革实验。

4. 优化教学场馆。选择规范的器械并进行有利于教学的处理可以消除因场馆器械产生的恐惧心理

摘要：运用文献资料、问卷调查和现场观察等方法发现:高校学生在体操教学活动过程中对体操各项目存在不同程度的恐惧心理。为了更好地开展体操教学,寻找有效的消除恐惧心理的方法就显得特别重要。研究表明:通过心理诱导、利用表率暗示、巧用保护与帮助、合理诱导与分解练习、运用辅助教具等心理辅导方法,对于消除或减轻学生的恐惧心理大有裨益。

关键词：大学生,体操,教学,恐惧,心理

参考文献

[1]朱林华.体操教学中学生恐惧心理的形成与消除[J].安徽体育科技,2000,(1):83-84.

[2]华小淇.体操教学中学生心理障碍排除[J].南京体育学院学报,1996,(4):41-43.

3.体育教学中的情绪辅导论文 篇三

关键词：中学生；抑郁情绪；心理辅导；色彩疗法

中学时期处于人生最活跃、最多姿多彩的时期，也是个体由依赖性转变为独立个体的关键期。这一时期，中学生切断以往对家庭的依赖，开始构建自己独立的心理世界；这一时期，各种矛盾与冲突交织在一起，使得中学生出现许多心理问题，而又无法得到及时解决，使得相当比例的中学生罹患明显的、复杂多样的心理问题甚至疾病与障碍。抑郁是影响中学生心理健康的一大杀手，抑郁情绪轻则影响中学生正常的学习和生活，重则引发抑郁症从而导致自杀及自残等严重后果。对有抑郁情绪的学生如果不及时进行心理辅导，其抑郁程度可能会不断加重。如何才能让中学生更有效地消除抑郁，改善自己的情绪状态，在生活中建构积极乐观的合理情绪，正确认识自我，无条件接纳自己，是心理辅导的最终目标。本文利用色彩对个体视觉及心理的影响，探讨如何通过改变中学生的色彩偏好，来逐步改善中学生的抑郁状况，帮助其实现情绪的积极转变，建构合理独特的内心世界，走出以往的灰暗世界，迎接七彩炫烂的人生，创造更加多姿多彩的中学生活。

一、色彩疗法概述

（一）色彩疗法的基本原理

色彩心理是指客观色彩世界引起的主观心理反应[1]。人们在接触不同波长的光的时候，在产生色感的同时，必然产生某种来自心理层面的带有个人色彩的情感。颜色是由不同波长的光波引起的，可分为彩色和非彩色，非彩色通常有黑、白、灰三种，彩色是指除黑白灰三种颜色以外的其他颜色。颜色本身是客观的、确定的，但颜色对人产生的影响却是多样的、不定的。人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。如红色可提高兴奋度，而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，会使人的情绪处于低潮，诱发忧郁症。颜色的心理效应是指，人们在感知颜色的过程中，会产生一些特殊的心理反应，形成某些特定的心理效果[2]。

色彩疗法，也称颜色疗法，简称色疗，是通过让病人眼观目睹各种有关颜色，从而产生刺激，以促进疾病和身心的康复，起到治疗作用的一种心理治疗方法。这种方法利用颜色令人体能量达到平衡状态，当心理出现异常时，心理能量可借由色彩所带的能量来平衡调整。颜色刺激人体的能量改变，影响人类的心情及心理平衡，进而影响身体机能。但色彩所带给人的视觉心理功能受到思维者的年龄、性格、经历、民族、地区、环境、文化、修养等诸多因素的影响。一个人所处的色彩环境不同，他（她）所表现出来的心理和身体的感受也会不同。

色彩影响人们的内在与外在。早在20世纪70年代，科学就证明了色彩对人生理和心理的影响，如：蓝色能降低血压与脑波的活动；新生儿的黄疸可以通过蓝光照射得到治愈；阳光的照射可以帮助人们对维生素的吸收。此外，色彩还可以影响人的情绪，帮助转变一个人的态度和观念。譬如，出门前，好好思考一下今天的场合，然后选择服装的颜色。色彩搭配得好，除了可适度表现个人的特质与形象外，连心情都会变好，也能赢得众人的目光。如果色彩挑错了，也许你一整天的心情都会阴沉不振。如果一个人心情不好时，遇见一个穿着靓丽色彩衣服的人，他的心情可能会瞬间发生变化。

（二）色彩疗法在中学生抑郁情绪辅导中的可行性

1.抑郁中学生的色彩偏好

抑郁情绪是所有消极情绪中危害最大的一种心理情绪。陷入抑郁情绪的人，往往萎靡不振，对工作和生活失去兴趣；对很多事情麻木不仁；甚至不能去爱别人和体会别人对他的爱。通常人们在遇到挫折时产生抑郁是正常的情绪反应，但是抑郁情绪长期得不到调节，不断加强和持续就会发展为抑郁障碍。抑郁障碍是一种以心境低落为主要特征的综合征，可从轻度的情绪不佳到严重的抑郁，有别于正常的情绪低落。如果发现和治疗不及时，在抑郁心境的影响下极易发生自杀、自残等恶性行为。

色彩对人们生活的影响不容忽视。主外向型性格的人对蓝色有偏好。有研究发现，心理异常的男女中学生色彩的喜、恶态度具有较强的转移性、集中性。大多数中学生都曾表示他们在不同的心理状态下，对颜色的敏感度有较大的差异，相当一部分学生表示他们在心情不好的时候，原来喜好的色彩会出现“屏蔽”，暖色调逐渐褪去，出现在眼前的是冷色调。抑郁的中学生大多偏好黑白灰等非彩色色调。有抑郁情绪的中学生常有睡眠问题，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等。抑郁症患者易早醒，尤其易在清晨3～5时醒来，而面对黑夜，黑色的沉重使其情绪更加糟糕，此时情绪严重低落，自杀的危险最大。同时，他们在着装、生活习惯等方面会不由自主地向黑白灰色调靠近，他们认为暖色调太招摇太显眼，情绪抑郁就会变得退缩，而黑白灰色调因为不显眼，能够帮助他们进行“自我防御”，因此，他们逐渐把生活变得让黑白灰“一统江山”。

2.色彩疗法在中学生抑郁情绪辅导中的可行性

白色是全部可见光均匀混合而成的，称为全色光。白色带给人们的心理一种干净、纯洁、清白、扩张的感觉，但是白色也给人一种凄凉、冷清、尊重、缅怀的感觉，所以白色在中国常用于悼念死者。而黑色完全不反射光线，在心理上容易联想到黑暗、悲哀、恐惧、无助，给人一种沉寂、神秘的感觉。由于黑色在视觉上是一种消极的色彩，所以自古以来让人觉得它和死亡或不吉祥相关，代表一种悲伤的感情，因此，在心理效应上，间接地让人有一种抑郁、悲哀、无助、恐惧的情绪，长期在此种色彩的环境中生活，难免会使心境变得更加糟糕，抑郁加重。如果能够用色彩对抑郁中学生的衣着以及宿舍环境进行合理调节和搭配，对抑郁情绪的改善有一定的积极作用。由于人们的生活中充斥着不同的色彩，通过改变色彩搭配，可以随时对个体的情绪进行调节，相对其他心理咨询方法更具时效性。合理运用色彩疗法对中学生进行情绪辅导已成为一种既经济，又方便，易于接受的心理疗法。

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二、色彩疗法在中学生抑郁情绪辅导中的应用

人们对色彩的感觉是美感觉察中最一般化、最直观的视觉形式。色彩会让人产生非常多的联想。因而，不同的色彩对每个不同的个体都具有特殊的意义和象征，也会引发不同的情绪状态。色彩的形式因素对人的情感、思想和行为都会产生不同的影响，引发不同的联想。色彩包含成百上千的色相和深浅、强弱程度不同的色阶，不同的色相和程度各异的色阶相互搭配、组合，产生各不相同的联想和象征，在个体接触时，就会产生不同的趣味和吸引力。

色彩是情感的表达、信息的传递，也是视觉最响亮的语言，它直接关系到人类的生存。人们对色彩的感受往往是通过心理来判断的。作为视觉传达最响亮的语言，色彩总是在影响我们的情绪和行为。

在对中学生的抑郁情绪进行调节的过程中，要逐步使中学生认识到个人的色彩偏好及其对性格、情绪等方面的作用。认识到各种情绪的心理效应，然后对其通常的活动环境的色彩以及自身衣着等进行一些调整，达到调整和改善情绪的目的。一般来说，色彩疗法应用于情绪辅导时包含以下几个阶段。

（一）色彩偏好认识阶段

中学生的一般颜色爱好顺序是：白、蓝、黑、黄、绿、灰、红、橙、紫。冷色的白、蓝、黑在前三位，而暖色的红、橙则在第七、八位，说明学生对冷色的偏爱[3]。这一阶段的主要任务是帮助抑郁中学生对自己的色彩偏好形成初步认识。在这里可以利用前人研究中学生颜色喜好的方法，即对偶比较法或者排列比较法，重点是使他们认识到自己的色彩偏好主要集中在黑白灰这些非彩色的色调，并给他们讲解这些颜色会带来怎样的心理效应；让他们了解长期生活在这些非彩色色调的环境中，会使生活变得单一和枯燥，在某种程度上也会让自己陷入更加糟糕的情绪中。

（二）色彩认知阶段

这一阶段主要向抑郁中学生讲解几种基本色调，让其了解各种色彩的构成及其基本特性，如冷暖效应、对比衬托效应等；进一步了解几种色调在融合、形成新的色彩的过程中会造成的心理效应和色彩心理直觉。色彩心理直觉是指不同波长的光作用于人的视觉器官产生色感的同时还导致某种情感的心理活动，色彩的直接心理效应来自色彩的物理光刺激对人的生理产生的直接影响[4]。心理学家曾对此做过很多实验，他们发现，在红色环境中，人的脉搏会加快，血压有所升高，情绪兴奋冲动；而处在蓝色环境中，脉搏会减弱，情绪也较沉静。有的科学家发现，颜色能影响脑电波，脑电波对红色是警觉，对蓝色的反应是放松。人们对于颜色的物质性印象，大致有冷暖两个色系。冷色与暖色是依据心理错觉对色彩的物理性分类，这些冷暖感觉并非来自物理上的真实温度，而是与我们的视觉与心理联想有关。人们的日常生活既需要暖色，也需要冷色，在色彩的表现上也是如此。冷色和暖色除去给人们温度上的不同感觉以外，还会带来其他的一些感受，例如，重量感、湿度感等；此外，色彩还具有明快感和忧郁感、兴奋感和恬静感[3]。明亮而鲜明的色彩使人们感到明快，暗而混沌的色彩使人感到忧郁，纯度低的色彩显得忧郁，纯度高会显得明快活泼。因此，节日里装饰大多采用纯色，显得愉快。在酒吧等场所，为使人兴奋而大多使用鲜亮的色彩，而病房则多用恬静的色彩，这些就是利用了色彩的兴奋感和恬静感。

在此阶段要注重联系色彩的象征。色彩象征是指当对某种色彩的联想在一定的地域、一定的时间范围内被某个民族、某种社会集团所认可并加以推广时，就构成了色彩象征。色彩象征体现了色彩联想中“共性”的一面，是人们将这种共性普遍化、一般化后形成的某类特定事物的表达形式。世界各国各民族人民对色彩象征的定义是不同的。例如在现代画家马蒂斯、蒙德里安、康定斯基、米罗等人的作品中都能领悟到色彩象征的真谛。在对中学生进行色彩及其功能的阐述时，多以色彩的象征为导引，让中学生对特定色彩及其功能有充分的认识和了解。

（三）色彩调节阶段

此阶段的重点是帮助抑郁中学生进行生活色彩的调节，帮助其改善服装、宿舍等的色彩搭配，摒除过去完全以黑白灰为主色调的抑郁氛围，多用鲜亮、明快色调，实现视觉上心理直觉的改变，中医理论对此也有一定研究，认为赤色主血，主要包括心气推动血液运行与心能生血两个方面[5]。但对赤色接触过多会产生焦虑和身心受压的情绪，使疲劳者感到筋疲力尽。所以，在寝室和书房应避免使用过多的红色。服装可多选用橙色或绿色系。橙色可产生活力，诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。这一点对于抑郁所导致的食欲下降有一定改善作用。此色适用于娱乐室、厨房等。黄色可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。绿色有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压抑者有益。实验证明：在绿色的室内环境中，人的皮肤表面温度可降低1～2度。蓝色能降低脉搏，调整内平衡，书桌表面使用蓝色，可消除紧张情绪，促进学习。床铺是对私密性要求最高的场所，其色调选择以私密和安静为前提。一般床铺、床单的色彩最好偏暖、柔和些，以利于休息[6]。在服装方面：女生可尽量使用柔和、美丽娇艳的服饰色调，可显得年轻、奔放、富有朝气；男生可选用朴素、沉静的服饰色调，可以衬托男性稳重、自信、成熟的性格。季节上夏天服装色彩用冷色，冬天服装用暖色，也可以调节心理的冷暖感觉[7]。要注意紫色会对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用，应尽量避免使用。

（四）情绪排解

在这一阶段可以让抑郁中学生更多地欣赏艺术作品，逐步培养自己对艺术的兴趣爱好。在课余时间也可以学习一些艺术创作的基本技巧，使自己的生活逐渐充实，避免胡思乱想并给自己造成不良情绪。充分运用色彩、光影的结合逐步排解心中的抑郁情绪，要注意更多地使用温暖和明快色调让自己保持良好心境。在情绪排解的过程中应注重心理的需求。比如，毕加索用青色来表现乞丐和盲人，构成了他的青色时期的艺术风格。凡·高用炽热的黄色描绘丰收的麦田，表达了他对生活与自然的热情。艺术家作品中对色彩的偏爱，往往反映了他们不同的精神追求。俄罗斯大师苏里柯夫在《近卫军临刑的早晨》与《苏沃洛夫越过阿尔卑斯山》作品中用冷冰冰的颜色和严峻的历史事件合在一起，以达到一种内容与形式的高度统一，体现了当时的时代精神，同时也表现了他自己强烈的个性。面对苏里柯夫的原作，人们会真正领会到色彩艺术的魅力所在。

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（五）积极联想

除色彩的直感性心理效应之外，色彩还存在一种更为复杂的间接性心理效应。此时由于色彩而引起的心理效应不仅仅停留在感觉或知觉的浅层次阶段，而是导致更为深刻的心理活动过程，如联想、思维乃至记忆等[8]。色彩的间接性心理效应通常与个人或团体的文化背景或社会有关，随地域、时间、民族的不同而不同。

在此阶段要辅导抑郁学生进行色彩联想。色彩联想指的是当人们看到某一种颜色的时候时常会联想与其有关的其他事物，这些事物可以是具体的物体，也可以是抽象的概念。色彩的联想与平时生活的经验最为密切相关。比如红色让人联想到玫瑰、喜庆和兴奋；白色令人联想到纯洁、干净、简洁；紫色象征着女性化、高雅、浪漫；蓝色象征高科技、稳重、理智；橙色代表了欢快、甜美、收获；绿色代表了充满青春的活力、舒适、希望等。当然不是说某种色彩一定代表了什么含义。在特定的场合下，同种色彩可以代表不同的含义。

从心理学上看，联想是知觉的产物，它不仅作用于人的视觉器官，还能同时影响到其他的感觉器官。色彩嗅觉产生的作用最常见的是由某种颜色联想到某种花的香味。比如由白色联想到茉莉花的香味，而由桃红联想到桃花的香味；而色彩的听觉作用在广告招贴和宣传画以及书籍装帧等设计中体现得淋漓尽致。

在此阶段一定要给予抑郁学生以积极引导，要注意联想内容应积极向上，对学生具有一定的鼓舞作用，并对学生关于情感和色彩的调节模式进行归类，指出其中存在的问题，鼓励学生多欣赏和采用温暖色彩，尝试不同的色彩。

在运用色彩疗法调节中学生抑郁情绪的过程中，要注意各种不同色调搭配给学生所造成的不同心理影响，避免选用的颜色相互冲突或者用自己的颜色偏好去影响学生。应鼓励学生多使用自己喜爱的颜色。并要求学生多坚持正常活动，制订适当的计划，及时肯定自己，尽量多参加社交活动。将心理调节与行为改善逐步结合起来，不能完全依赖色彩疗法给学生带来完全的改变。应促进学生多参与室外活动，锻炼身体的同时也可充分利用室外自然色彩来适当调节心情；注意避免某些过分鲜艳的颜色的过度使用，如红色。

三、小结

色彩疗法与现代色彩心理学虽然是近现代逐步发展起来的，但其应用非常方便与广泛，常与艺术疗法等结合使用，且具有良好疗效。以人的心理感受为出发点配置色彩，使之既符合人的审美观念，又满足使用功能，这样就能在健康和舒适的环境中更好地学习、休息和娱乐。

[1]陈燕，陈敏，陈峻.色彩设计[M].上海：上海人民美术出版社，2006.

[2]王颜芳.颜色的心理效应[J].商业研究，1999，08：27-28.

[3]王鸿江.颜色与心理[J].辽宁教育学院学报，1995，4：88-90.

[4]何睿.谈色彩对人类心理情绪的影响[J].艺术理论，2009，1：72-73.

[5]袁铄慧.中医五色理论在现代色彩心理学及疗法中的佐证初探[J].浙江中医药中学学报，2007，1：31-35.

[6]刘涛，龚旭.色彩情绪——室内色彩的功用与配置[J].艺术百家，2010，7：247-248.

[7]颜伟娜.试论生活中的色彩心理学[J].通化师范学院学报，2008，6：52-54.

[8]何睿.谈色彩对人类心理情绪的影响[J].艺术理论，2009，1：72-73.

4.情绪和压力管理团体辅导方案 篇四

情绪是人心理活动的基本内容之一。大学生处于人格发展的完善阶段，身心发展和生活环境有其独特性，自我控制和自我调节能力还有待提高，社会期望值高，竞争压力大，这就使他们易受紧张情绪的困扰，表现出自卑、焦虑、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情绪状态。这些负面情绪如果强度过大，次数过多，持续时间过长，会直接影响到身体健康和心理行为的变化。学习合理、科学的情绪及压力应对方式，将有助于保持大学生的良好情绪，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康发展。

一、辅导目标：

1.成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

2.成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3.成员能以适当的方式表达情绪。

4.成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。

二、辅导简案：

1、让我看看你的脸：暖身，心情涂鸦，几手几脚

暖身活动：可考虑众志成城，成员相识，介绍团体的主题与目的。

2、情绪ABC：我有不合理的想法吗？可将理性情绪疗法简介材料复印发给大家阅读，之后做简单讨论；心情故事；喜怒有因。

3、我要怎么说出口:情绪假不了－轻松心情，活跃气氛，体会不能自然流露自己情绪的难过；情绪高手－学习遭遇情绪的处理方式；信念签－学习分辨合理及不合理的想法。

4、做健康快乐的人：互相勉励，建立联系，团体结束。

三、具体活动例举：

心情涂鸦：发给每位成员纸与彩色笔，画下自己的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，以此说明每个人都有自己的独特心情。辅导者说明要进行什么活动，再发给每位成员一张纸与色笔。请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情。接着采用配对方式现出画作，并让配对成员猜一猜他画的是什么心情，猜出后请作者分享一下，辅导者统整说明。回到团体展示一下画作，并说出代表的心情。（如：这代表我很快乐）

心情故事：辅导者叙述一个假设情境，两个人结伴打球，对于打球的输赢有不同的看法，因而也导致了不同的情绪。问成员如果他是主角之一，他在输球或赢球的情景下,各会有什么样的情绪。成员分享完后，辅导者以这个故事为例，说明何者为事件、想法、结果（情

绪）。并告诉成员不同的想法，可能会有不同的情绪。辅导者拿出准备好的事件、想法、结果流程的海报纸，再告诉成员这三者的顺序。

喜怒有因：拿出十个生活上的例子（如附件），让成员依刚刚所学的概念，说出何者为事件、想法、结果（情绪）。对成员的答案，辅导者给予引导，并回馈。最后辅导者再做统整。

事件举例：

1.真是难过啊！

2.早上出门却下起雨来。3.我一定是太笨了！

4.我必须把每一科都考好。5.我觉得很高兴。6.书包丢了。

7.我是一个不受欢迎的人。8.真是沮丧。

9.和好朋友吵架了。

10.每一个人都觉得数学很难。

情绪假不了: 询问所有成员笑话准备的情况，确定后说明活动进行的方式，将成员分为两组，每组轮流派出成员说笑话，说的时候，另一组成员必须皱眉聆听，不可有任何发笑的姿态，同组其他成员可担任纠察员，观察对方是否始终保持皱眉，结束后两组交换进行。最后请成员分享进行过程中的感受。

情绪高手：承接情绪是很难假装的，让成员思考自己遭遇情绪的处理方式。提供我讯息的概念，发给成员我讯息的示范单分别提供几个情绪状况，让成员以角色扮演的方式练习我讯息的表达。辅导者总结所讨论到的情绪宣泄方式，说明应注意的事项及表达时机。信念签: 让成员将作业中“想法”一栏裁下，卷成签状，放入信念筒中。辅导者由签筒中抽一个信念，请成员分辨其为合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必举手，如果是不合理的想法，请举手，并说明哪里不合理。

5.体育教学中的情绪辅导论文 篇五

中学团体心理辅导训练教案是关于“训练 辅导 心理 团体 中学 思想 消极 一个 情绪 自己”的文章，本文由范文论文网精心整理，文章收集自互联网，仅供网友提供参考和学习，希望本文对能对您的工作、学习有所帮助。

再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。

(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。愤怒

①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来： 实际上发生了什么事情？

你是生自己气还是生别人的气？

②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；

你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？

你头脑里闪过了什么念头？

你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？

③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：

例如：

虚拟陈述：“他不应该如此说”，或“她没有权利那样想。” 贴标签：“他是一个混蛋。”

心里过滤：“她竟然对我毫不尊重。” 责怪：“这全是他的过错。”

非此即彼：“在这件事上我是对的而他是错的。” 以偏概全：“她从来都是只想到她自己”。

请把你的消极思想中的失真处写在下面：

A．

B．

C．

焦虑和恐惧

(1)请你试想一下感到焦虑和不安时的某个情景并作简要记录之：

当时发生了什么事情？

你是否对某次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？

(2)请找出消极思想信念：

你当时自言自语些什么？

你当时提了些什么？

也许正在想着即将发生的某件糟糕事情，也许你正担心别人对你的看法。

(3)对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些焦虑和恐惧的思想的主要失真处。

例如：

瞎预言：“我是那样紧张不安，要是我昏厥过去或精神分裂那该如何是好呢？” 瞎猜疑：“如果别人知道我这么紧张不安的话，他们会看不起我。” 虚拟陈述：“我不应该感到惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？” 情绪化推理：“我感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。” 夸大其辞：“真是太没脸见人了，我们班的球输惨了！” 请把你消极思想中的失真处写在下面： A．

B．

C．

紧张

(1)试想一下当你紧张时的某个情景。

(2)请找出你的消极思想信念。

(3)对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些紧张的思想的主要失真处。

例如：

瞎预言：“我将一事无成。”

非此即彼：“我要把老师交给我的工作做得完满无缺。” 虚假陈述：“我不该犯任何错误。”

贬抑积极事物：“我今天什么事情都没做。”

瞎猜疑：“老师在我爸妈面前告我的状，让我爸爸妈妈打我。” 夸大其辞：“我在班级里做的事情数不胜数。” 请把你消极思想中的失真处写在下面：

A．

B．

C．

D． 请在下面表格里作“是”或“否”的回答：

消极情感 是 否

1．悲伤或忧郁

2．恐惧、担心、焦虑、害怕

3．厌恶、急躁、不满或生气

4．挫折、沮丧

5．压迫、强迫

6．内疚或羞耻

7．失望或泄气

8．无能或自卑

9．精疲力竭、劳累、厌倦、一蹶不振

10．枯燥乏味、无动于衷、漠不关心

11．孤独、让人爱怜、孤单

12．其它情绪

现在不期望你能够改变你的思想和情绪，只要求你专心致志地做好这些练习，只有这样，你才能对你思想观念和感觉方式之间的重要联系有更多的了解。

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再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。

(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。愤怒

①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来： 实际上发生了什么事情？ 你是生自己气还是生别人的气？ ②请记录下你当时的消极思想信念与情绪； 你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？ 你头脑里闪过了什么念头？

你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？ ③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处： 例如：

虚拟陈述：“他不应该如此说”，或“她没有权利那样想。” 贴标签：“他是一个混蛋。”

心里过滤：“她竟然对我毫不尊重。” 责怪：“这全是他的过错。”

非此即彼：“在这件事上我是对的而他是错的。” 以偏概全：“她从来都是只想到她自己”。

请把你的消极思想中的失真处写在下面：

A．

B．

C．

焦虑和恐惧

(1)请你试想一下感到焦虑和不安时的某个情景并作简要记录之：

当时发生了什么事情？

你是否对某次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？

(2)请找出消极思想信念：

你当时自言自语些什么？

你当时提了些什么？

也许正在想着即将发生的某件糟糕事情，也许你正担心别人对你的看法。

(3)对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些焦虑和恐惧的思想的主要失真处。

例如：

瞎预言：“我是那样紧张不安，要是我昏厥过去或精神分裂那该如何是好呢？” 瞎猜疑：“如果别人知道我这么紧张不安的话，他们会看不起我。” 虚拟陈述：“我不应该感到惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？” 情绪化推理：“我感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。” 夸大其辞：“真是太没脸见人了，我们班的球输惨了！” 请把你消极思想中的失真处写在下面：

A．

B．

C．

紧张

(1)试想一下当你紧张时的某个情景。

(2)请找出你的消极思想信念。

(3)对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些紧张的思想的主要失真处。

例如：

瞎预言：“我将一事无成。”

非此即彼：“我要把老师交给我的工作做得完满无缺。” 虚假陈述：“我不该犯任何错误。”

贬抑积极事物：“我今天什么事情都没做。” 瞎猜疑：“老师在我爸妈面前告我的状，让我爸爸妈妈打我。” 夸大其辞：“我在班级里做的事情数不胜数。” 请把你消极思想中的失真处写在下面：

A．

B．

C．

D． 请在下面表格里作“是”或“否”的回答：

消极情感 是 否

1．悲伤或忧郁

2．恐惧、担心、焦虑、害怕

3．厌恶、急躁、不满或生气

4．挫折、沮丧

5．压迫、强迫

6．内疚或羞耻

7．失望或泄气

8．无能或自卑

9．精疲力竭、劳累、厌倦、一蹶不振

10．枯燥乏味、无动于衷、漠不关心

11．孤独、让人爱怜、孤单

12．其它情绪

6.体育教学中的情绪辅导论文 篇六

考前焦虑情绪团体心理辅导实践与评析

考前焦虑是青少年学生中常见的心理问题,特别是在事关人生重大转折的考试面前,不少考生由于把考试份量看得太重、期望值定得过高、把考试想象得很难,以为别人复习得特好,自我感觉心理很乱,以至出现睡不着觉、整天彷徨不安、甚至无法集中精力复习等过度焦虑反应,这对他们的考试能力会造成明显示损害,因而有必要在重大考试之前对考生进行团体心理辅导.实践证明:团体心理辅导对缓解考前焦虑情绪有着明显示效果.现将笔者开办的一期团体心理辅导有效性进行评析报告如下.

作 者：丁正员 作者单位：江西财经职业学院心理咨询中心,江西,九江,33刊 名：九江学院学报(自然科学版)英文刊名：JOURNAL OF JIUJIANG UNIVERSITY(NATURAL SCIENCE EDITION)年，卷(期)：19(4)分类号：B846关键词：大学生考试焦虑 心理评估 心理咨询,团体

7.体育教学中的情绪辅导论文 篇七

1研究对象与方法

1.1研究对象

本研究以高校新生为研究对象,根据自愿参加的原则,从工科、理科、文科新生中招募被试,从中随机选取80名被试(男40,女40)。随机选取40名为实验组参加团体辅导,另40名为控制组不参加团体辅导,年龄均在18~19岁之间。

1.2素质拓展的团体辅导

素质拓展的团体辅导是以团体为单位,以体育运动的素质拓展活动为载体,以自我体验为途径,引导团体成员通过平等沟通交流,认识自我潜力,解构自我认知体系,从而改变行为动机的过程。团体辅导方案有心理咨询中心设计,整个团体辅导方案共8次,在室内篮球馆进行相关活动,活动主题包括“成长路上结伴而行”“悦纳自我”“情绪与压力管理”“人际交往”“恋爱准备”“职业生涯”“时间管理”“价值观”。每周1次,每次持续时间为1.5小时,每次都按照“热身—活动—反思—总结”的程序进行。

1.3测量工具

1.3.1抑郁量表

本研究对抑郁的测量采用流调中心用抑郁量表(CES-D),该工具已被国内外多项研究证明其适用于青少年。

1.3.2状态-特质焦虑量表

本研究对焦虑的测量采用状态-特质焦虑量表(STAI),该工具已被国内外多项研究证明其适用于青少年。

1.3.3评估方法

CES-D量表、STAI量表采用统一的指导语,分别在团体辅导前、后进行测评,在第6周进行前侧,第15周进行后测。

1.3.4数据处理

所有数据均用SPSS 19.0进行处理,主要包括t检验,方差分析。

2结果

2.1素质拓展的团体辅导改善抑郁症状的分析

2.1.1实验组、控制组前测CES-D的分析

本次研究中,大学新生的平均分为9.025,大学新生抑郁程度较低。在比较实验组与对照组,

大学新生抑郁得分在性别上无显著差异(P>0.05)。实验组和控制组大学生在抑郁得分的四个维度及总分上都无显著差异(P>0.05)。

2.1.2实验组、控制组后测CES-D的分析

由表1可见,经过素质拓展的团体辅导后,实验组和控制组大学生,在抑郁得分的四个维度及总分上有非常显著的差异(P<0.001)。

由表2可以看出实验组在素质拓展的团体辅导后,抑郁总分值降低,且非常显著(P<0.001);而控制组在前后测中抑郁分数变化不大,无明显差异(P>0.05)。这表明,运动团体辅导对大学生心理健康是有明显促进作用的,用好素质拓展的团体辅导有利于促进新生情绪适应良好。

2.2素质拓展的团体辅导改善焦虑的有效性分析

2.2.1实验组、控制组前测STAI的分析

在素质拓展的团体辅导前将新生男生、女生的S-AI(状态焦虑)、T-AI(特质焦虑)与正常人群S-AI(状态焦虑)、T-AI(特质焦虑)比较发现,新生男女生的S-AI(状态焦虑)都高于正常人群,且非常显著(P<0.001),新生男女生T-AI(特质焦虑)与正常人群相比略高,但无显著性差异(P>0.05)。素质拓展的团体辅导前,比较实验组与控制组的S-AI(状态焦虑)、T-AI(特质焦虑)成绩发现,实验组与控制组无明显差异(P>0.05)。

2.2.2实验组、控制组后测STAI的分析

由表3可以看出实验组在素质拓展的团体辅导后,实验组男生S-AI(状态焦虑)分数下降,与常模比较无显著性差异(P>0.05);控制组男生前后测S-AI(状态焦虑)分数变化不大,与常模比较存在显著性差异,且非常显著(P<0.001)。这表明,素质拓展的团体辅导对大学新生男生的状态焦虑是有明显促进作用,参加素质拓展的团体辅导后的男生状态焦虑良好,无紧张、忧虑等不良情绪;而控制组未参加素质拓展的团体辅导的男生仍然存在状态焦虑不良,情绪紧张等问题。在T-AI(特质焦虑)项目上,实验组、控制组、常模之间都没有显著性差异,但在素质拓展的团体辅导后,实验组得分有所降低,可能是由于素质拓展的团体辅导导还需要更深入的开展才能更好地改变自身的T-AI(特质焦虑)。

由表4可以看出实验组在素质拓展的团体辅导后,实验组女生S-AI(状态焦虑)分数下降,与常模比较无显著性差异(P>0.05);控制组女生前后测S-AI(状态焦虑)分数变化不大,与常模比较存在显著性差异,且非常显著(P<0.001)。这表明,素质拓展的团体辅导对高校新生女生的状态焦虑是有明显促进作用,参加素质拓展的团体辅导后的女生状态焦虑良好,无紧张、忧虑等不良情绪;而控制组未参加素质拓展的团体辅导的男生仍然存在状态焦虑不良,情绪紧张等问题。在T-AI(特质焦虑)项目上,实验组、控制组、常模之间都没有显著性差异,但在运动团体辅导后,实验组得分有所降低,可能是由于素质拓展的团体辅导还需要更深入的开展才能更好地改变自身的T-AI(特质焦虑)。

3讨论

近年来,高校新生情绪适应得到越来越多的研究者关注。本研究显示,素质拓展的团体辅导能够显著提高高校新生的情绪适应水平。情绪适应包括抑郁情绪、积极情绪、躯体症状、人际关系、状态焦虑、特质焦虑。根据情绪适应的具体内容,运动团体辅导设计了“成长路上结伴而行”“悦纳自我”“情绪与压力管理”“人际交往”“恋爱准备”“职业生涯”“时间管理”“价值观”等活动,利用素质拓展中的“盲人摸象”“穿越生死线”“无敌风火轮”等素质拓展项目,有效的调动了学生参加团体辅导的积极性,更好的达到了团体辅导的效果,促进了高校新生的情绪适应,改善了高校新生的心理健康水平。在实验组的新生在第一次团体辅导后指出“我知道自己需要成长,在成长中会遇到很多问题,这时候我需要寻求周围人的帮助,当周围同学需要帮助时,我也会伸出援手”。在第二次“悦纳自我”的团体辅导后,有同学在完成优缺点的填写后,认为自己对自己有了更清楚的认识,并且学会了接受缺点,缺点是可以改变的。也让同学们在了解自身优点后,知道在适当的场合展示自己的优点。在第三次“情绪与压力管理”的团体辅导后,有同学指出,“外部的事件是客观存在的,导致我们情绪发生波动的主要原因在于我们对待事件的态度。改变我们的态度换一个角度看世界,我们会更快乐”。“人际交往”“恋爱准备”“职业生涯”“时间管理”“价值观”等活动促进高校新生情绪更好更快的适应大学的学习生活环境,提高了高校新生的心理健康水平。

参考文献

[1]Duchesne,S.,Larose,S.,Guay,F.,Vitaro,F.,&Tremblay,R.E.(2005).The transition from elementary to high school:The pivotal role of family and child characteristics in explaining trajectories of academic functioning[J].International Journal of Behavioral Development,2005,29:409-417.

[2]项爱斋,张云婷,张权,等.音乐刺激激活人脑情感系统的FMRI研究[J].中国临床心理学杂志,2006,14(2):215-217.

8.团体辅导对大学生情绪管理的作用 篇八

摘要：为了提高大学生情绪管理的能力，使其保持心理健康，本文设计了团体辅导内容，通过在班级中开展三项主题团体辅导活动，使大学生掌握有效调节自身情绪的方法，并分析了团体辅导在大学生情绪管理中发挥的重要作用。

关键词：团体辅导  大学生   情绪管理   作用

情绪直接影响着人的心理健康，在人的身心健康中占有重要的地位。鉴于大学生在情绪发展过程中主要表现为两级性和矛盾性，在这个特殊阶段情绪管理显得尤为重要。针对大学生提高情绪管理能力设计专门的情绪管理团体辅导课程，由心理专业教师组织出现同性质问题的学生，通过对该团体学生进行理性情绪调解法等系列心理辅导，使学生提高自我情绪的控制能力并充分了解到情绪管理能力对自身发展和完善人格的重要性。

一、团体辅导概述

团体辅导是一项专业的心理学助人知识和技能，被称为“神奇的圆圈”，被辅导团队围坐在一起，经过几次密集的互动，使得每个团体成员都产生一些积极的改变，这种对学生团体进行心理帮助和提供心理指导的过程就是团体辅导。团体辅导一般是通过共同讨论、训练、互动、引导等方法促进团体的心理发展，由专业教师担任团队主持人，并对整个团体所遇到的相类似的心理问题分组进行分析、引导、解决。团体辅导是一种深受师生喜爱的教育活动，也是大学心理课程中常用的教学方法。

二、大学生团体辅导活动的内容

（一）集体班会

大学生团队辅导一个十分重要的内容就是针对大学生展开的集体班会。现阶段大部分的大学生因为具有较强的自尊心，所以很少会主动去接触学校的教师，向教师表露自己的心理世界，这就导致了大学生情绪管理工作难以展开。而集体班会就可以在很大程度上避免学生因为自身因素而出现的抵触心理，从而有利于学校教师情绪管理工作的展开。学生情绪管理的负责人可以通过集体班会的形式来让学生在一个较为宽松的集体环境内对教师放松自身的情绪防备，从而能够令教师达到管理大学生情绪的目的，进而帮助学生能够更好地学习。集体班会还有一个十分重要的要素，就是要每次确定好一个主题，使学生能够有方向地吐露自身的情绪，进而达到集体班会应有的效果。

（二）素质拓展

素质拓展是另外一个十分重要的大学生团队辅导活动的内容。素质拓展这种大学生情绪管理的方式与集体班会的形式不同，在形式上更加宽松，能够令学生更加放松自己，加强大学生情绪管理者与大学生之间的联系，从而为相关工作的开展减少限制性因素。除此之外，素质拓展的场地往往是在室外，所以大学生在进行自我情绪表达的时候能够更加自如，而不必过分地顾及到学生与教师之间的身份差距。素质拓展的主要形式包括游戏、室外交流等，主要是通过活动的形式来代替交谈，利用游戏过程中身份的交替来完成师生之间的交流。所以，素质拓展是一种十分有效的团队辅导形式，对有效管理大学生的情绪有着十分积极的作用。

（三）小组访谈

小组访谈是组成大学生情绪管理手段一个十分行之有效的措施。对大学生的情绪管理负责人而言，及时了解大学生的情绪活动有着十分重要的意义。而小组访谈的形式可以在一个较小的范围内很好地达成掌握学生情绪的目标。小组访谈不像其他两种团队辅导的形式，需要参与的人员较多，小组访谈的形式可以控制参与的人群，从而能够更好地达到所要达到的目的。不仅如此，小组访谈还是一种十分灵活的形式，所召集或者说进行小组谈话的学生可以随意搭配，通过让较为相熟的学生一起面对教师，可以让学生较为放松，进而能够更好地达成教师了解学生情绪的目的。

三、团体辅导对大学生情绪管理的作用

（一）促进大学生多元价值观的形成与信息交流

信息和资料的收集是团体辅导的首要任务。在团体中，团队组成人员有着不同的经验和背景，他们对问题有自己的理解和想法。这在一定程度上也为学生提供了多元化信息，不仅丰富了背景资料，而且对学生的思路和视野也进行了拓展，增加了学生的信息交流。而大学生多元价值观的形成在一定程度上也可以帮助大学生全面提高自身的素质，进而在竞争激烈的社会中有自身的立足之地，而这也正是进行团队辅导一个十分重要的意义。

（二）为大学生提供了良好的生活环境

通过把具有类似特征的学生组织起来进行团体辅导，学生共同参与团体活动进行互动，通过一定的体验、观察和学习，进行自我分析和自我接纳，学会新的处事方式和方法，对自我人际关系进行合理调整和改善。好的团体氛围能使成员的情绪得到放松，使学员的自我接纳能力提高。这样，学生更容易同心协力形成一股团体凝聚力，通过团体活动学会关心、支持、信任他人，在团队中获得归属感和认同感。可以说，只有良好的生活环境，大学生才能够提高自身能力，从而提高自身的综合素质。大学生情绪管理的负责教师作为大学生生活环境构建的重要负责人，应该充分发挥自身的作用，使大学生能够更好地进行日常的生活与学习。

（三）为大学生营造了良好的成长环境

通过团体辅导能营造出一种温馨、积极向上的学习氛围，为大学生提供了好的活动场所，从中学生可以得到安全保障、友情支持和温情照顾。在这种良好的环境中，大学生更能挑战自我、勇于创新。大学生的成长环境不仅仅包括硬件设施，还在一定程度上包括大学生的心理环境，所以进行行之有效的心理环境构建具有十分重要的意义。

总之，情绪管理的团体辅导活动重点在于团体气氛的营造，积极向上的氛围才能使得大学生拥有良好的情绪。因此，我们要根据大学生不同的情绪特征和情绪困扰对大学生进行有针对性的辅导，尊重学生的个性特点，支持言论自由，引导学生更好地发展。

参考文献：

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作者简介：

9.体育教学中的情绪辅导论文 篇九

[Abstract]Objective To explore an effective and feasible interventions to improve the academic emotions of health worker and improve learning outcomes.Methods A total of 30 people were selected from 109 health workers who were trained in our hospital from April to October .They were randomly divided into experimental group and control group，each group of 15 people.The 5-week group counseling was conducted in the experimental group，and the general academic emotions survey was conducted in the experimental group and the control group before and after the intervention.Results After 5 times of group counseling，the positive scores of the health workers in the experimental group were significantly improved，the negative emotional scores decreased significantly，and the difference was statistically significant (P<0.05).After the intervention，the difference between the experimental group and the control group was statistically significant(P<0.05)in the study，relaxation，anger，disappointment，pleasure，hope and interest.Conclusion Group counseling can improve health workers′academic emotions，and the method is effective and feasible.

[Key words]Group counseling;Health worker;Academic emotions;Military health service

卫生学兵，是指经过短期卫生知识培训学习，专门从事基层卫生工作的士兵[1-2]。卫生学兵群体均从刚入伍的新兵中选拔组成，其学历从高中生到研究生层次不等，从学校刚毕业就走进部队，面对部队不同的环境和艰巨的训练任务，本身就存在很多情绪问题[3];与此同时，又需要在短时间内学习复杂的卫生方面的新知识，完成繁重的学习任务，这些也会让学兵们产生另外的学习方面的情绪。有学者定义这些与学业进展、课堂教学和学业成就有直接关系的各种情绪(愉快、焦虑等)的总称为学业情绪[4]。

有学者[5-7]采用一定的干预措施来改善在校学生的学业情绪，来提高学生的学业成就和其他方面能力。但是，目前这些研究的对象均来源于在校大学生，而面对部队卫生学兵这一特殊的群体，相关研究甚少。如何探讨出一套有效的干预模式，来改善卫生学兵的学业情绪，在短时间内快速提高学业成就，为以后衛生学兵的培养提供科学方法，对我军的改革与发展具有较强的现实意义。本文结合本职工作和培养卫生学兵的工作实践，进行了积极尝试和大胆探索，取得了良好的效果，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料

对20在我院学习培训的109名卫生学兵进行招募，经过筛选和面试，选出愿意参加团体辅导和问卷调查的30名，均为刚入伍的新兵，男性，年龄19～24岁，均为高中及以上文化。进行随机分组，15人为实验组，常规理论授课，并给予团体辅导;另15人为对照组，只进行常规理论授课不进行团体辅导。

1.2方法

1.2.1调查工具 大学生一般学业情绪问卷[8]包括学生在学习中最常体验的10种情绪：焦虑、厌学、放松、自豪、羞愧、失望、愉快、希望、气愤、兴趣。问卷各分测试的α系数为0.641～0.887，重测信度0.563～0.866。

1.2.2团体辅导方案 根据学业情绪的影响因素[9-10]和社会学习理论，并结合以往卫生学兵在学习中存在的心理问题和通过访谈了解的学兵的心理困惑和需求，自行设置团体辅导内容，制定时遵循团体辅导的`基本理念[11]，并请专家给予审核，最终形成有效完整的适合卫生学兵并对学业有影响的团体辅导方案，连续5周，每周1次，每次90分钟，见表1。endprint

1.3统计学方法

采用统计学分析工具软件SPSS 19.0对所获得的有效数据进行录入和统计分析，数据用均数±标准差(x±s)表示，进行t检验，以P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

实验组干预前后卫生学兵在各分测试得分发生变化，在放松、愉快、希望、兴趣积极情绪上得分显著提高，差异有统计学意义(P<0.05)，在焦虑、厌学、失望、气愤等负性情绪上得分明显下降，差异有统计学意义(P<0.05)，对照组干预前后各项得分差异无统计学意义(p>0.05);干预前实验组与对照组的各项得分差异无统计学意义(P>0.05)，干预后实验组与对照组的得分在厌学、放松、气愤、失望、愉快、希望及兴趣上差异有统计学意义(P<0.05)(表2)。

3讨论

3.1卫生学兵学业情绪分析

学业情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是指在教学和学习过程中，与学生学业活动相关的各种情绪体验[12]，它是人脑的高级功能，对个体的学习、记忆、决策等有重要的影响。本研究结果显示，团体辅导对改善卫生学兵学业情绪效果明显，在兴趣、厌学、失望、气愤情绪方面的改善与杨萍等[7]对大学生的研究基本一致。卫生学兵从学校毕业到部队，本想体验不同的生活，现在又回到教室进行学校式的学习，势必会产生失望、抵触情绪，继而会厌学，更难以有学习的兴趣，这些都会制约着卫生学兵的学习效果。卫生学兵均是从新兵中选优出来的，所以卫生学兵普遍感到自豪，在学习中羞愧情绪较少，辅导前后两组学兵的自豪、羞愧情绪差异无统计学意义，主要是提升了学兵的愉快、希望和兴趣等积极情绪，降低了厌学、失望和气愤等消极情绪，改善了学兵的学习行为，有效促进学兵快乐、积极、主动地去完成各项学习任务，提高了学兵的教学效果。

3.2改善学业情绪的团体辅导方法分析

团体辅导是一种在团体情境下通过团体成员间的人际互动模式进行的一种心理辅导形式[11]。根据人本主义理论，人都有积极自我改善和要求上进的意愿，本次招募的成员都是自愿参加的，且有强烈改变的需求的学兵。团体辅导方案是基于积极心理学和社会学习理论和认知技术，结合访谈和分析以往卫生学兵在学习中所表现出的学业情绪的基础上编制的，团体辅导中通过成员间互帮互助、相互观察学习，领导者通过支持和鼓励来帮助卫生学兵们认识自我，接纳肯定自己，并挖掘自我潜能，找到自身的力量和价值，增强自信心，进一步唤醒了学兵的积极情绪，控制了消极情绪，根据积极心理学理论，当学兵处于积极的情绪状态时，就会更乐于学习、善于学习，主动学习。卫生学兵来院的学习的动机是不同的[13]，很多学者[14-16]研究不同的动机会导致不同的学习成绩，团体辅导通过改变学兵的不正确的认知，纠正了不良学习的动机，明确了学习目标，激发了学习热情，提升了学习的希望，而团体辅导中学习策略和自我管理技巧的掌握和提高，也更进一步激发了学习兴趣。团体互动中和谐包容的氛围也让卫生学兵们体会到积极的愉快、自豪的情绪。所有这些都进一步提高了学兵的学业成就，保障了學习效果。

团体辅导中依从积极看待的立场，建立了安全、信任的氛围，成员间可以自由的自我开放，全面的自我觉察与评价，自己的优缺点、情感。每个人可以从成员中学习模仿，形成对自己新的认识和积极的评价，逐渐提高自尊和控制力，在深入的自我探索中，通过领导者的带领和成员间的互动，提高自我效能感，在积极愉快、放松的团体氛围中提高了积极情绪，减少了负性情绪，从而变得更加自信和充满希望的力量来更好的完成学习。促进对学习的热情，提高学习效果，掌握扎实的卫勤知识，更好地为部队官兵服务。

本研究首次在卫生学兵的培养中考虑到学业情绪因素对学业成就的影响，但还存在一些不足：①学业情绪量表均借鉴而来，没有针对军人的实际情况而进行重新编制，其适用性有待考证;②团体辅导内容科学性、时效性、普适性有待进一步研究;③影响情绪的因素很多，应该有更多的干预措施来改善。

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[15]杜永明，翼国锋.大学生学习动机与学习成绩关系的对比实验[J].大学教育科学，，(1)：67-71.

10.情绪智力在英语教学中的作用 篇十

杨斜初中 冯红莉

一直以来我们非常强调并重视智商，认为只要智商高就可以代表一切，其实不尽然，往往很多智商比较高的人却不怎么成功，而有些人智力平平，却获得了很大的成功？这是为什么呢？其实经过专家们的调查研究发现这些成功者们的情商都很高。正如一位哲学家所说的：最成功的人并不一定是最聪明的即智商最高的人，但他肯定是情商很高的人。

那什么是情商呢？情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。作为英语教师，我们应该发挥学生的情绪智力在英语中的作用。

第一，要树立智商、情商同步开发的新观念。

长期以来，认知心理学一直占统治地位。人们受它的影响，普遍关心学生能不能、懂不懂、会不会的问题，而对学生的情绪智力或者是轻描淡写，或者是熟视无睹，甚至采取雪上加霜的做法，严重地影响了学生潜力的发挥。部分教师对学生缺乏真挚的情感，这无疑也会影响教育质量的提高，影响教育教学改革的深化。根据情绪智力理论，我们在开发智商的同时，更应该重视学生情商的培养，研究和开发情绪智力训练课程，实施培养学生情绪智力的教学模式，使学生智商情商得到均衡发展。

第二，确立和尊重学生的独立性和自主性。

在我们当代的教育中，一般说来，教师在教育过程中占据了绝对的中心地位，学生的独立性和自主性没有得到充分体现。根据情绪智力理论，我们必须普遍地改革不平等的师生关系，使学生在平等，宽容、富有安全感的交往过程中，树立自尊、自信、自强、自立的观念；同时，要改革单一的教学目标和任务，设置多层次、多维度、多样化的教育目标和任务，在达到基本的统一标准的前提下，让学生根据自己的需要、愿望、兴趣、爱好和其他条件，自主地选择适合于自身发展的教育，实现自身的个性、自立性的发展，使教育由外在的强制力量转化为学生主体能动追求的东西，把教育过程与学生个性的发展过程统一起来。

第三，活跃课堂气氛，提高学生学习的热情。

情商高的英语老师一定是一个拥有丰富情感和高超智慧的老师。由于他善于换位思考，善于以情感人，以情促思，善于以幽默风趣地方式来组织自己的课堂教学，所以很容易形成心与心的碰撞，心与心的交流，从而与学生产生共鸣，使自己真正融入学生，急其所急，想其所想，成为真正的平等中的首席，所以他的课堂一定是灵动地、处处闪烁着智慧火花的而且必然十分为学生所欢迎的课堂。我们要充分发挥情商的作用，寓教于乐。众所周知语言尤其是英语的学习，有时是非常枯燥乏味的，甚至是有些单调的，很容易让人产生厌烦情绪从而导致放弃。如果我们仍然按照传统的“填鸭”式的方式进行灌输性地教学，其结果只能是教师苦教，学生苦学，出现学生厌学，最后结果事半功倍，事与愿违。那如何利用情绪智力（即情商）在教学中充分调动学生学习英语的兴趣和积极性的呢？我认为：

1、尽量用周围的人或事来举例。同样的单词、短语和句型，我尽可能结合学生感兴趣的内容，如体育、影视明星、歌星等，或者结合当时的社会热点问题，设置一定的情境，有机地将语言知识等要讲的内容放在这些情境中，让学生去感知，去应用，学生的兴趣就特别浓，从而也学得轻松学得牢。比如:Zheng Zhaoyan is the best students in our class and one of the best students.因为说的是本班学生的情况，学生一下子注意力就集中了，自然而然的进入了情境，下次使用的时候也会得心应手，游刃有余。

2、尽量使用幽默的语言，同时合理地利用肢体语言。平时自己会阅读积累大量的英语成语俗语或俚语，以及一些幽默故事及笑话，并将课文中的一些重要知识点穿插于其中，学生就觉得既新鲜又好玩。另外，上课时老师要充满激情，学生的情绪容易被带动起来，虽然说不一定要手舞足蹈，但相对于其他学科来讲，我觉得老师的肢体语言一定要更丰富些。老师要善于创设一定的情境，而在这些情境当中老师的表情、动作等均要力争做到惟妙惟肖，形象逼真，这样学生才会学轻松记得牢。

3、注重形象，以情感人。教师的情绪智力的另一重要体现就是看教师是否注重自己在学生面前的形象。而这里的形象是两方面的，一是外在的，即教师的仪表仪态，很多老师对此不以为然，但面对现在非常追求和崇尚时髦的信息时代的学生，如果一位老师一直是不修边幅，甚至是有些衣冠不整的，很难想象学生会对他有多尊敬，能怎么认真地听其上课，其实从另一方面讲，这也是对学生的一种尊重。另一形象就是老师的专业形象，这是最根本的，也是最起决定性作用的。很难想象一个老师学生一问三不知，经常上课挂堂，老是出科学性错误，学生还会信任你，配合你吗？那就是典型地金絮其表，败絮其中。

第四，能遵循教育教学的最新理念，体察学生，做到因材施教。据报道，情商水平高的人具有如下的特点：尊重所有人的人权和人格尊严；不将自己的价值观强加于他人；对自己有清醒的认识，能承受压力；自信而不自满；人际关系良好，和朋友或同事能友好相处；善于处理生活中遇到的各方面的问题；认真对待每一件事情。从专家的研究中我们不难发现，对我们英语老师来说首先要尊重和理解学生，要真正走进学生的心灵，感受他们真正的需求，要与他们成为真正的朋友。同时，如果我们英语老师情商如果真的较高的话，我们就会不断反省自我，认真学习新课程的各种理念，不断更新自己的教育教学方法和手段，能及时地站在学生的角度设身处地为学生着想，并针对不同层次的学生制定相应的教学方法，加强个别辅导和交心工作，力争做到真正意义上的因材施教。我平时上课就特别注重师生之间的互动，通过头脑风暴，小组讨论，分组辩论，模仿记者采访等多种活动，让学生充分参与，思维得到暴露，能及时做到学以致用。另外，要能体谅学生，尽量减轻他们的负担，平时的作业要少而精，所有要求学生做的作业我都自己事先先做一遍，剔除一些质量不高比较浪费学生时间的题目，千万不能多而滥，搞题海战术，要真正做到将心比心以人为本。另外，情商高的英语老师，一定非常注重处好与学生之间的关系，控制好自己的情绪，不将自己生活中任何不满情绪带到课堂上，永远将自己最阳光最爱心的一面奉献给学生。