拉丁舞教育教学计划（共11篇）
1.拉丁舞教育教学计划 篇一
拉丁舞教学计划
一、教学目的：
拉丁舞是国际标准舞系列的一种舞蹈，它是以优美的艺术舞姿为表现形式的一种运动，是人体美、个性美、最直接的表现，在美的熏陶的享受中，塑造形象，抒发情感，锻炼体质，陶冶情操，展示高雅气质。
二、教学原则：
系统而丰富的让学员学习掌握一定的拉丁舞的基本知识，与表演技能，塑造人的形体美、舞蹈美、心灵美及个性美，发展身心健康的愉悦活动，达到健身的目的，增强体质。
三、教学安排：
（总）圣诞节前预估12个课时，第1课时：主要是向大家介绍这个舞种，听音乐找拍子，基本站姿，手势的练习以及热身放松运动的熟练；
第2—5课时：教会伦巴，恰恰最基本的舞步； 第6—11课时：集中排练拉丁成品舞；
第12课时：简要介绍关于华尔兹的基本知识以及教会简单的基本舞步。
（分）一个课时预估两个小时，20-30min 热身活动以及舒展韧带 55-60min 基本舞步教学 10-15min 课间休息 15-20min 放松运动
2.拉丁舞教育教学计划 篇二
关键词：芭蕾舞,爵士舞,拉丁舞,程序
近些年我国兴起了体育舞蹈热,尤其是拉丁舞热,各种拉丁舞学习班在我国各地雨后春笋般地出现。从少儿到青少年,从青年到中老年,掀起了学习拉丁舞的热潮。在我国高校也开始开设拉丁舞课,受到了广大大学生的欢迎和喜爱。拉丁舞包括伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞五种舞,如何对这五种舞教学,先从哪种舞开始学习和教学,是拉丁舞的爱好者和教学工作者共同的一个问题。通过对芭蕾舞基本功、爵士舞基本功和拉丁舞的教学分析,构建出了拉丁舞教学程序的模式,为广大拉丁舞爱好者和教学工作者提供了一个方法、一个模式和一条途径。
1 芭蕾舞基本功的教学分析
芭蕾训练体系是通过一系列完整的程式化肢体动作组合训练来提高演员身体能力及舞蹈表演意识,使舞者在各种情景中能自如地、多彩地表现出丰富的舞蹈思想内容和炽热的情感,从而塑造出崭新的艺术形象[1]。芭蕾身体技能训练可概括为“开”、“绷”、“直”、“立”四大原则,这与体育舞蹈竞赛规则对选手身体技术动作要求规格基本一致。
芭蕾的静态技术训练手段主要是借助把杆,根据动作的需要可采用单手扶把或双手扶把进行训练,以使所学动作达到完美的动力定型,从而找到肌肉的正确用力和全身各部位的正确位置感觉[2]。“在体育舞蹈中也有很多凝聚式的静态舞姿造型动作,它可能是表现内力的高位控制,可能是表现柔美的重倾斜舞姿,也可能是两者的综合运用,也正是这些相对静止的造型动作,使运动员以个体和两人配合的形式,充分展示他们惊人的功力和令人陶醉的静态式的画面美[3]。”
由于芭蕾舞的身体姿态与拉丁舞的身体姿态基本是一致的,也又因为几百年来芭蕾舞已形成了成熟的训练体系,为拉丁舞教学的提高和拉丁舞竞技水平的提高,因此,把芭蕾舞基本功的教学与训练,做为拉丁舞教学开始部分的教学内容。
2 爵士舞基本功的教学分析
“爵士”一词本来是一类音乐的名称,即音乐用语的“Jazz”一词。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国逐渐发展成其本土化、大众化的舞蹈。爵士舞是一种集芭蕾舞(Ballet dance)、现代舞(Moden dance)、黑人舞蹈(A f r i c a n d a n c e)、表演舞(S h o w d a n c e)、剧场舞(Theatre dance)、社交舞(Social dance)和印度民间舞蹈(East indian folk dance)于一身的多元表演舞蹈,因此独具特色、别具一格。爵士舞是一种追求愉快、活泼、有生气的舞蹈,它的特征是可以自由自在地跳,讲究随意性,注重运动过程的趣味性,务求完全释放身心。所以深受很多年轻人喜欢。如今,很多的健身爱好者已经不满足于单纯塑造身体,他们更注重提升个人气质。爵士舞的艺术感染力很强,着重培养一种感觉,一种姿态,主要是锻炼个人的表现力。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合。通过爵士舞练习。使人举手投足间更加协调。
2.1 爵士舞的情感表达
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,练习者可以直接把内心的感受通过身体的颤、斗、扭表达出来。就像我们听到自己喜欢的音乐,能从内心自然地流露出感情,身体就不由自主的随着音乐节奏而活动,如弹响手指、摆首顿足,时而兴奋激烈,时而缓慢优柔的融入音乐之中。
2.2 爵士舞鲜明的节奏
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞等表现的是一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演,主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己,可带给自己与别人一段美好的时光,它的表现不虚饰,它所散发出来的愉悦气氛和那种快乐非常具有感染力。爵士舞的表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
2.3 爵士舞自由的展现
爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是自由自在地跳,不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式和遵守固有的姿态,但它在自由之中仍有一种规律。例如,它会配合爵士音乐表现感情,也可能会借助或仿效其他舞蹈技巧,如在步法和动作上应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀,以及东方舞蹈上半身的挪动位置等。
由于爵士舞所具有的这些特性,因此爵士舞基本功的训练对人的节奏感、协调性以及对舞蹈的认识与理解,有极好地促进与提高作用,也因此把爵士舞基本功的教学与训练,做为拉丁舞教学的第二部分教学内容。
3 拉丁舞教学程序模式的构建
3.1 拉丁舞基本功三元素(转动、律动、移动)的教学分析
(1)转动。
基本姿态是两脚并拢脚尖分开,两臂自然弯曲手心向下左右打开,抬头、挺胸、立腰,两眼平视。前后转动髋部。节奏是快—快—慢,快占一拍,慢占二拍。音乐是伦巴的音乐节奏。
(2)律动。
基本姿态和转动的基本姿态一样,节奏是快—髋向右后转重心在右脚上,右腿是直的,左腿膝关节内扣且是曲的,此时左腿踩直,然后把髋转向左侧,此时左腿直,右腿曲,右膝内扣,此时把右腿踩直,至循环下去。音乐是伦巴的音乐节奏。
(3)移动。
重心在左脚,右腿向右侧打开,同时收右腿,髋转向左侧,把右腿踩直。两脚合并,脚尖分开,此时,把髋转向右侧,右腿直,左腿曲,膝关节内扣,同时,把左腿踩直。右腿向右侧打开,重心在右脚,至循环下去。音乐是伦巴的音乐节奏。
由于三元素是拉丁舞最基础、最基本的,也是拉丁舞的入门基本功,因此把三元素的教学做为第三部分的教学内容。
3.2 拉丁舞五种舞的教学分析
在第四部分也就是最后部分的拉丁舞教学中,伦巴—恰恰恰—桑巴—牛仔—斗牛五种舞的教学与训练,是有先后顺序的,因此对伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛的教学分析是构建拉丁舞教学程序系统的关键。
(1)伦巴:
伦巴舞起源于古巴,故又称古巴伦巴。四、五百年前,非洲黑人被白人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园,在古巴受到压迫,生活困苦,加之思乡情切,因而产生哀伤的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调受到当地气候的影响,而演变成慵懒的音乐风,再加之拉丁美洲特有的打击乐器,而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。今日的伦巴舞在拉丁舞中是一项具有独特魅力的舞蹈,它的音乐缠绵,舞蹈风格柔媚而抒情,以表达情侣之间的爱情为主题,被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是4/4拍,音乐速度为每分钟27～31小节,是一种四拍走三步的舞蹈,学生较易掌握,因此把伦巴舞放在拉丁舞教学中的首位。
(2)恰恰:
恰恰起源于中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的变形,但今日的恰恰恰比曼波更流行,更受欢迎,主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。恰恰恰舞姿较为活泼,步伐干脆利落,不拖泥带水。恰恰舞为4/4拍音乐,速度为29～32小节/分钟,由5步构成,所以把恰恰放在拉丁舞教学中的第二位。
(3)桑巴:
桑巴舞起源于巴西里约热内卢,1929年传入美国,而后又传至世界各地。它是非洲人和南美人的综合产物,最早用吉他演奏,节奏较缓慢,带有小夜曲式的情调,兼富热情活泼的气氛。后来英国家专程赴里约热内卢去观察搜集当地的桑巴舞,回国后将桑巴舞做了一番整理,并订定步伐名称及统一跳法,而成为目前的桑巴舞。它属于移动性舞蹈(moving dance),须绕舞池转。桑巴舞音乐是4/4拍,速度为每分钟40～56小节,舞蹈风格欢快、热烈、兴奋。在一小节当中,舞步可以跳出二步(SS)、三步(SQQ)、四步(QQQQ)多种步型,由于它的这些特点,所以把桑巴放在拉丁舞教学中的第三位。
(4)牛仔:
牛仔舞起源于美国,音乐为4/4拍,速度为每分钟4 0-4 6小节,舞蹈风格欢快、热烈、诙谐、风趣。牛仔舞的基本形式为三步,关键要使膝和踝关节放松,然后快速弹动,体现升、降、升的感觉,所以比较难跳。因此,把牛仔舞放在拉丁舞教学中的第四位。
(5)斗牛:
斗牛舞音乐为2/4拍,速度为每分钟60～62小节,一小节2拍。斗牛舞中的男士是表现斗牛场上的斗牛士,女士作为男士手中的斗蓬,因此,在舞蹈中都应始终保持一种英武、敏捷、自豪的姿态,用很多的原地步、基本动作和追步来过渡和连接,动作组合较难,并且身体呈反弓形,要求极高,姿态难掌握,因此把斗牛舞放在拉丁舞教学中的最后来学习[4]。
3.3 拉丁舞教学程序模式的构建
根据以上的教学分析,利用系统论的理论,构建出以下拉丁舞教学程序模式图1。
4 结语
拉丁舞教学应从芭蕾舞基本功开始学习和教学,第二步是爵士舞基本功的学习和教学,然后进入拉丁舞的基本功(拉丁舞三元素)的练习和教学,最后进入伦巴—恰恰—桑巴—牛仔—斗牛舞的程序教学。这样就构建出了一个有机的教学程序系统。为广大拉丁舞爱好者提供了一条自学的途径;为大学生学习拉丁舞提供了一个学习的方法;为拉丁舞教学工作者提供了一个教学的模式。
参考文献
[1]尼古拉·塔拉索夫.古典芭蕾表演教程[M].北京:北京舞蹈学院出版社,1981:45.
[2]约翰·马丁.舞蹈概论[M].北京:文化艺术出版社,2005.
[3]陈琴,等.论芭蕾技巧训练体系在体育舞蹈教学中的应用[J].成都体育学院学报,2007(1):123～125.
3.体育舞蹈少年拉丁舞教学 篇三
关键词：体育舞蹈拉丁舞教学
随着中国社会的进步与发展，幼儿的舞蹈教育也在不断的发展。在中国五千年的文明传承中舞蹈有着它独特的艺术魅力和人文价值。舞蹈艺术通过人体优美的动作和造型、节奏和情节体现出人们一个时代生活中对美的享受和娱乐，使人的精神境界进一步提升，鼓舞人们为着更美好的生活而进行斗争的勇气和信心。在舞蹈艺术的熏陶下，很多学校从幼儿园到大学都开设了舞蹈课。随着上海"舞林大会"的热播以来，国际标准舞作为舞蹈艺术的一个分支在国内掀起了一次舞蹈热，其中拉丁舞几乎是风靡全球。特别是幼儿拉丁舞成为这一时期的主流，开展的如火如荼，作为一名拉丁舞教师，有义务让更多的学生去接触它，了解它。
1.拉丁舞的起源与发展的传递
拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈风格都源自拉丁风，鲜明的风格，激情的音乐，多变的舞步，热情的身体摆动都具有较高的艺术性和技巧性，充分的表现了人体的曲线美和浪漫的情感。因此我们在教学中决不能缺少对拉丁舞起源与发展的介绍，只有这样才能使学生更好的掌握拉丁舞的风格和特点，在以后的教学中学员们才能更加准确的把握拉丁舞的感觉。
2.拉丁舞的发展前景
国际标准舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部"荷花奖"的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章。跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国标舞教学节目收视率很高，而且跳舞的人越来越年轻化，青少年成为了国标舞的主力军。拉丁舞作为国标舞的重要组成部分，其发展前景不容小觑。
3.拉丁舞与身心发展
青少年学习拉丁舞对于孩子身体成长是有很大帮助的，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。而且拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信、开朗大方。学习拉丁舞还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿、理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，许多孩子刚开始是父母逼着学习拉丁舞的，但经过一段时间学习之后，都爱上了拉丁舞。
4.拉丁舞的兴趣培养
青少年学习拉丁舞存在着一些特有特点，处于这个年龄段的学员，容易出现精神不集中，兴趣变化快等现象，这就需要教师的细心引导与注重兴趣培养。不能只是一味的灌输舞蹈理论和一遍一遍的要学员模仿动作，这样只会让学员产生厌学心理，所以教师们需抓住这个年龄段的特殊心理与特点来教学，面对不同的学生，老师要有针对的选择教学方法，并根据情况随时进行调整。合理的教学计划与融洽的课堂氛围不仅可以集中孩子们的注意力，提高他们的学习兴趣，还可以促进老师教学能力的提高。
4.1老师时刻要给孩子们一个专业舞者的形象，提高他们对舞蹈的客观认识，这就需要老师们在服装与技巧上的专业精神。
4.2丰富自己的肢体语言，用舞蹈去感染学生。标准漂亮的动作是引发孩子学习兴趣的重要教学手段，这就要求老师们对自己要严格要求，增进自己的舞蹈技艺。
4.3学会缓和课堂气氛，老师在讲解舞蹈理论的时候可适时增加一些舞蹈动作与我们生活中常见事物的关联。例如拉丁舞的压垮（and）的感觉，我们在传递专业理论的时候就可以将身体半面身体的前后拉伸比喻成类似麻花形状的感觉，让学员更清楚身体的感觉，动作就会更加到位。
4.4课间休息时仍要注意保持孩子们的运动情绪，休息时间不宜过长，一般以5分钟为宜。小一点的孩子可采取多休息几次的方式，但每次的时间要有所控制。
4.5适当的进行表扬，对于年纪小的孩子，多进行一些精神奖励是很有必要的，对大大提升他们的学习兴趣。
总之，老师应该是学生最好的朋友，青春期的孩子心理是多变的，情感也逐渐丰富起来，尤其喜欢交朋友，在某种意义上说，他们对老师的服从感是建立在对老师的崇拜和接受程度上说的，只有了解他们的心理，用平等的方式跟他们沟通交流，他们才会自然而然的对你产生信服感。另外青春期的孩子正处于人生观，价值观形成的阶段，相对封闭内心世界，作为老师应该尽可能的帮助他们解决问题疏通压力，当他们的心理逐渐成熟以后，对舞蹈的理解，对音乐的诠释就会逐渐增强，进而舞蹈的品质也会突飞猛进。
5.结论
拉丁舞教学也是一门艺术，如何能够让幼儿感兴趣的接收，让幼儿拉丁舞与素质教育接轨，能够起到育人的作用，成为一个重要的课题。.因此现在的教师应该转变思想观，不能只想到怎样让孩子跳好拉丁，，更重要的是能够运用用开放性的教学思维让学生在学习拉丁舞的同时全面提高身体素质和综合修养，让幼儿的拉丁舞飞得更高，更远，更精彩。在拉丁舞教学过程中，要重视兴趣的培养与技巧的传授，也要重视舞蹈的风格与特点。拉丁舞具有多方面的积极作用，是一项很好的健身项目，更是一项很美的运动享受，跳拉丁舞还可以提高人们的艺术素养，开阔胸襟和眼界，促进人与人之间的交流和沟通，是运动与娱乐的完美结合。
参考文献：
[1]李春文.体育舞蹈教程[J].辽宁：辽宁人民出版社，2000.
[2]李春文.形体健美与健美操[M].北京：高等教育出版社，2000.
[3]陈树德.论体育舞蹈的教学技巧[J].湖北体育科技，2000（1）.
4.少儿拉丁舞教学计划 篇四
少儿初级班
学习内容：伦巴、恰恰、牛仔通牌动作，主要是脚下的基本动作。伦巴 恰恰
基本动作：方形步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、沃克走步。
铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步。牛仔
基本动作：国际标准八步牛仔、单一练习、八步、左右摆荡。基础动作：右转、左转、行进步、走和停、美式疾转。
少儿中级班
学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴 伦巴、恰恰
铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步、开身扭腰、高级扭臀、360度旋转、库克拉恰。反复联系伦巴与恰恰的沃克，是脚法更规范，退步线条更优美。牛仔：
基础动作：八步、踢腿、右转左转行进步、走和停、美式旋疾转、花式弹跳、点步。桑巴：
基础动作：简单基本步、前后左右移步、波托佛哥、桑巴沃克、影子步、荷达步。
少儿高级班
学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛
伦巴与恰恰：反复练习沃克、方形步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、组合动作、伦巴手位、高难转圈技巧、腰部摆荡。恰恰组合难度加强、古巴断步、方形多行步、摆荡步、纽约加转、跑步转圈。
牛仔组合：个性表演、手位臀部摆荡、脚法快速准确、训练单一组合。
拉丁三项：三个舞种穿插组合，搜有单项组合为一个节目，有造型有队列。
桑巴：左右、前后基本步、托波佛哥、荷达步、左右转圈、鱼尾步、交叉点步、桑巴沃克、跑步转、单项组合、有造型队列、成品舞蹈。
斗牛：简单掌握节拍、风格、基本站姿、斗牛姿势造型、手位与头部的配合。
少儿拉丁选手班
学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴
基础练习：沃克、方形步、前进后退步、库克拉恰、左右转、脚与手部单一练习。二人组合动作：
伦巴：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、纽约步、左右转、开身扭腰、肩对肩、鱼尾步、造型接扇形、挡门步。
桑巴：原地基本前后左右、波托佛歌、荷达步、鱼尾步、左右转、跑步转、鸡仔步。
牛仔：原地八步、右转、左转、美式疾转、走和停、行进步、追步、鸡仔步。
5.2016秋季学期拉丁舞教学计划 篇五
课 程：拉丁舞初级班伦巴
授课内容：伦巴舞的基本步：律动、半重心、库卡拉卡、手对手、方
步、前进后退步、纽约步、定点转 课程时间：每周日下午14：30-16:20 教学目标：塑造优美的体型、体态；
培养学生的乐感、节奏感、表现音乐的能力；
克服学生不爱动、不爱说话、孤僻胆怯的特点；
培养学生自信、自强、坚毅的性格和善于与人交往的社会
适应能力。教学计划：
一、基本站姿: 双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
二、准备活动内容 1.各关节活动:(1)头部活动(2)手腕活动(3)踝关节活动(4)膝关节活动 2.上身运动
(1)提肩(2)双提肩(3)肩绕环(4)扩 胸 3.全身运动:(1)体前屈(2)体转运动(3)体前屈涮腰
三、进度计划
9月份---9月11日、9月25日
1、介绍拉丁舞的舞蹈风格及节奏，并进行节奏的训练，学会听着音乐数节奏学习基本方位，手位，脚位，基本功练习。训练学生的课堂常规。
2、加强学生的节奏练习，听音乐数节奏、律动的学习、半重心的学习。
10月份——10月9日、10月16日、10月23日、10月30日
1、节奏练习、学习压腿方法，继续巩固所学内容，在动作有一定协调的基础上学习库卡拉恰。
2、节奏练习、基本功练习。复习巩固所学舞蹈动作、分别讲解手对手、方步的动作要领，以分组的学习形式、逐一对学生的动作进行纠正，教师讲解示范的方法进行教学。
11月份——11月6日、11月13日、11月20日、11月27日
1、听音乐数节奏练习、以一段小舞蹈律动的形式进行课前热身运动。
2、继续巩固所学伦巴基本步、并考察学生舞蹈动作的协调性、能不能把动作和音乐结合起来，并能合上音乐的拍子。
3、纠正学生跳舞的体态、动作。并进一步培养学生的课堂常规、团结协作的能力。学习新步子前进后退步。
12月份——12月4日、12月11日、12月18日、12月25日
1、巩固复习，在学生学习步子熟悉的基础上加入动作的美感，教师引导示范，着重训练学生的动作能否合上音乐节拍，在教学过程中注重培养学生对音乐节奏表现出优美舞蹈动作的能力。
2、学习新步子纽约步，鼓励表现力好、动作姿态优美的同学来示范、培养学生爱学、自学的能力。
1月份
1、巩固所学步子，学习新的基本步-定点转，以教学示范、小组以学习代表分别自学的形式来学习新步子，教师巡视指导，对动作要领和舞蹈姿态不对的学生进行纠正。
6.拉丁舞协会工作总结与计划 篇六
2010：主要有“迎新晚会、上公开课、参加学院组织的“化妆舞会”、还有就是日常安排。
我们部门对“迎新晚会”“公开课”等活动做了策划。并且在“迎新晚会”由我部门的干事演唱了《心墙》这首歌。由我的朋友表演了《咏春拳——标子》，在这里我要感谢哪些在搞活动之前为我部门搬椅子的干事和会员，谢谢你们。感谢宣传部等部门的对这次活动宣传所做的努力。我甚至都记得当活动搞完的第二天是谁帮我搬的桌子，谢谢饶伟、王维。这些我都记得清清楚楚。记得当时做这次活动的时候自己是“殚精竭虑”的一个心境，紧张、害怕、焦虑因为这是我上台执政期间做的第一场活动，最后我要感谢联合会活动部，他们很给力很给面子那次活动他们给了很高的分数谢谢你们。前活动部部长赖威部长给予了这次活动搞的不错的评价。当然在这里我还要感谢在坐的各位部长，没有你们努力和帮助也不可能搞出一个不错的晚会。2011：3月：会员大会。4月：xxxx。5月28日：参加学校的绿色环保协会成立10周年的演出。6月：社团文化节。7月：期末考试，没有活动安排
展望：1.我希望协会今年能够入选社团文化节
2.我希望协会今后参加其他协会邀请的演出要坚持保证节目质量和水准，提高自身标准
3.我希望会员、干事能够坚持积极参加协会的发展和日常的训练
社团文化节：6月举行，4月6日就要初选也就是说我们要在4月6号之前排练出节目，争取机会能够入围。这次活动是对于所有的协会来说是非常重要的。如果到时候能够登台表演对与该协会的影响力、知名度都会起到大大帮助的。对于协会今后的评优都是非常有益以及协会的发展今后及时把协会交到你们手里做的话就会有更多的资本。还有就是能给老师留下一个好的印象。她们对今后我们协会的工作也会给予支持的。我就强调一下“社团文化节”对一个协会的的重要性。
提高协会凝聚力：上学期我认为最大的不足就是当协会搞活动的时候会员参与人数不多。我希望大家能够坚持。我感觉你们这届要比我们这届要好的多，我们以前根本就没有李陈天龙这样的学生教练来教，而你们有并且还是每天都训练；我那时在协会的时候协会的管理层我感觉基本都是不完整的，我从进协会就看到过协会的活动部部长两次，当时我从他手里接过活动部部长的帅印的时候他基本没有告诉我什么，只是告诉我每月的星期一中午1：00要开例会。而你们有，并且各个都会负责各个都比我优秀；我那时的训练的地方是在现在的“就业指导中心”那栋楼，根本就没有属于社团自己的训练的地方。而你们有；在我上台的时候会长给我发短信说她待会要过来给你们发奖状，并且还给获得“先进个人”的会员包红包。这些在我进协会的时候都没有，而你们有；会长是一个很用心在做协会的人，并且是尽心尽力。我相信一个处处为会员着想的协会，会员一定会选择这个协会（我记得清华大学在2005年的招聘会的一条横幅写着“选择
7.拉丁舞教育教学计划 篇七
经过多年舞蹈教学与管理工作的生涯,在我看来,体育舞蹈有着许多特性。
首先,体育舞蹈和一般舞蹈的不同之处在于,它能让每个参与者都感受到自己做主角的快感。像舞台舞蹈,一般都是群舞形式,即使是独舞或双人舞,舞蹈演员更多地也只是通过一系列动作或表情表现编舞和导演的意图和想法,而不是自身情感的主动表达。
其次,体育舞蹈吸引群众的原因是不受年龄限制。对于专业的舞台舞蹈演员而言,30岁是一个关卡。过了30岁,演员在舞台上表演的视觉效果就会减弱很多。可是在体育舞蹈中,很多的职业选手到30岁才见成熟。50、60岁的时候,只要你喜欢、想继续跳,都有学习提升的空间和可以参赛的组别。
另外,学习体育舞蹈的人普遍感觉如果坚持每周2次练舞以上,身体状态要比不跳的人要健康。这是因为体育舞蹈是一项有节奏的全身运动。运动时人体上肢、下肢、腰部、头颈的肌肉、关节、骨骼、韧带都参与了运动,对提高人体协调性、灵活性等机能有着明显的作用。
少儿学舞,用斗牛舞启蒙
在我刚进行少儿拉丁舞教学时,没有任何教材或者教学经验可以借鉴。考虑到我最初从一名舞台演员转到拉丁舞者时,首先学的是伦巴、恰恰,困难很大。于是,我在进行少儿拉丁舞教学时,就从斗牛舞开始。
用斗牛舞来进行少儿舞蹈教学启蒙,有一个很重要的原因是,无论是伦巴还是恰恰舞的学习,一开始都会涉及到胯部动作。所谓的动跨实际上是主力脚和动力脚在转换过程中形成的自然的胯部移动。但是刚学跳舞的少儿很难明确这点。他们往往为了学动跨而破坏了身体重心。所以,一开始先学斗牛,有利于身体线条的塑造。
同时,斗牛舞是拉丁舞种中最能展现男孩气势的舞蹈,能够使男孩子或家长更容易接受,避免产生不想学的情绪。当然,小孩学斗牛和成人的斗牛舞是不一样的,它强调更多的是脚法,而不是成人的舞蹈力量。
不过,在进行斗牛舞教学前,基础的动作与节奏训练是必不可少的。首先,通过压腿、踢腿、芭蕾手位等训练,让孩子明白舞蹈的站立和生活中的站立是不一样的形体表现。此时,可通过在1分钟内不断转换方向训练让少儿建立方向感,懂得区分何为前腿、旁腿、后腿,让他们意识到主力腿和动力腿的区别。不过,在少儿年龄还很小,身体发育还不完全时,此类训练的强度不要太高,只要在保持他们软度的基础上增加舞蹈力量即可。
而在进行节奏训练时,可以让孩子跟着音乐,有节拍地进行压腿。这样能够让学生亲耳听到节奏,区分出生活中的节奏与舞蹈中的节奏。在生活中的节奏是自然的,而舞蹈中节奏的重点是要明白每8拍算一段的音乐节奏。这种4/4节奏也是舞蹈音乐中最常见的,比如恰恰舞、伦巴、斗牛都属于此类。
重视舞蹈礼仪的培养
体育舞蹈与中国古典舞蹈、西方的芭蕾舞蹈一样,是一个完整的舞蹈体系。它的体育美、舞蹈美能给人以真善美的教育。就目前而言,大多数业余学跳舞的孩子并不是一心想成为专业舞者,更多的只是想要进行身体素质锻炼或气质修炼,以达到全面发展的目标。
那么,教师在进行少儿舞蹈教学时,一方面是进行舞蹈动作教学,另一方面也不能忽视体育舞蹈文化的教授。比如在体育舞蹈中,不同的舞种风格需匹配不同的服装。跳标准舞时,男士需穿西服或燕尾服,以突显出绅士庄重的气质以及人体的线条美,色彩则以黑色为主,显现舞者的深沉。女士则穿晚礼服长裙,给人一种雍容华贵、娴静高雅的感觉。而拉丁舞选手的服饰则分别是男士着紧身或宽松的上衣、长裤和女士穿露背露腿的超短裙。
这种礼仪教学所产生的影响是潜移默化的。很可能,部分孩子学一段时间后不再跳舞,忘记了具体的舞蹈动作,却学会了得体的舞蹈礼仪,懂得合适的举止言行、恰当的服装搭配。这对于他们今后在社会生活中的社交是很有帮助的,同时也能够帮助塑造气质。
正如我教得第一批少儿学员,他们大多数是以读书为主,并没有成为职业舞者。多年后的他们对舞蹈动作很生疏,甚至不再会跳。但是,他们能一直保留着学舞蹈时所感受到的礼仪和舞蹈文化,并从中获益许多。这种礼仪和文化的传播,放在舞蹈课上进行,显得自然而恰当,孩子也更容易明白与接受。若放在平日生活中进行培训,不仅显得生硬,孩子还容易产生逆反情绪。所以,教师们要学会抓住课堂上的机会,绝对不能只是完成动作的教学,要让少儿从小接受舞蹈礼仪训练,养成好习惯。这样还能使舞蹈课堂秩序井然,间接加强教学效果。
进行斗牛舞教学前,基础的动作与节奏训练是必不可少的。首先,通过压腿、踢腿、芭蕾手位等训练,让孩子明白舞蹈的站立和生活中的站立是不一样的形体表现。
8.儿童拉丁舞教学原则与方法研究 篇八
【关键词】儿童拉丁舞 教学方法 教学原则
1 研究对象
本文的研究对象是开设拉丁舞授课的幼儿园四个、小学四个、社会辅导班四个，学生群体是从5岁到12岁左右，共400名左右；共涉及幼儿教师6个、小学教师4个、受过专项训练的社会辅导老师6个。
2 研究方法
2.1 文献资料法
本人通过搜索中国知网、维普网等搜集相关文献15篇，通过查阅图书馆关于拉丁舞的文献著作两部，了解了关于拉丁舞、教学方法、儿童等名词的基本概念，理清了研究思路，为后期的研究提供了基本理论支持。
2.2 访谈法
本文通过对天津市、淄博市等幼儿园、小学一级天津市的拉丁舞社会辅导班的老师进行访谈，对儿童的身体素质特点、心理素质特点、身心发展特点进行了访谈调查，初步了解了儿童时期身心发展的现状以及发展规律。
3 研究内容
3.1 儿童拉丁舞教学的主要原则
教学原则是根据教育教学目的、反映教学规律而制定的指导教学工作的基本要求。在儿童拉丁舞的教学当中，在制定教学方案时应该在年龄、项目、心理特点等方面区别对待。
3.1.1 直观性教学原则
直观性教学原则在教育学理论中的定义是：指在教学过程中，教师要利用直观手段，通过引导学生开展多种形式的感知，丰富学生的感性认识，发展学生的观察力和形象思维，并为形成正确而深刻的理性认识奠定基础。
研究结果表明，大部分的老師认为直观性教学原则在指导教学实践时起到非常重要的作用，本文了解到针对不同的受课主体，直观性原则采用的手段也是不一样的。在幼儿园授课者大都采用语言直观、实物直观等的手段来指导教学。小学的拉丁舞授课在直观性原则要比幼儿园可采用的手段多，实物直观、语言直观、图片、录像带等方式都能让学生接受。
3.1.2 启发性教学原则
教学中教师要承认学生是学习的主体，注意调动他们的学习主动性，引导他们独立思考，积极探索地学习，自觉地掌握科学知识和提高分析问题和解决问题的能力。在本文的研究中，研究对象设计到的儿童是5-12岁，其心智发展水平存在较大差异，因此在运用启发性教学原则的时候，不同的教学团体运用程度也不一样。
经调查表明，教学中运用启发性教学原则遵循以下要求：承认学生是教学活动的主体，充分调动学生的学习积极性和主动性；创设问题情境，引导学生质疑问题和学会思考。运用启发性教学原则，不同年龄阶段的心智特点是影响运用的主要因素，幼儿的心智发展水平较低，因此在这一阶段应该从马斯洛需求理论中的低级需求着手来建立学生的兴趣在访谈中了解到，拉丁舞教学中的音乐节奏与动作理解与年龄呈正相关的关系，在这一点上学校教学团体与辅导班团体是一致的。
3.2 儿童拉丁舞教学方法研究
教学方法是教师和学生为了实现共同的教学目标，完成共同的教学任务，在教学过程中运用的方式与手段的总称。教学方法包括教师教的方法（教授法）和学生学的方法（学习方法）将从完整法与分解法、讲解法与示范法、练习法三个方法来研究儿童拉丁舞的教学方法。
3.2.1完整法与分解法在拉丁舞教学中的运用
完整法与分解法是体育教学中常用的教学方法，完整法是指教师在教学中对教学内容进行完整的教授，使学生建立对整套动作的认识，形成完整的概念。分解教学法是指教师对教学内容进行有目的、有规律的分解，分步骤的教授学生的教学方法。本文授课者进行了访谈，发现有16位老师都是采用了完整与分解相结合的方法进行授课，其方法是首先教授基本功，然后以某一套舞蹈为蓝本进行授课。在授课的初级阶段往往采用分解法，对于有难度的动作先进行分解教学，然后进行完整教学。到授课的中后期，随着学生对于拉丁舞动作的学习积累，根据动作的熟练程度，逐渐开始以完整教学法为主。
3.2.2讲解法与示范法在拉丁舞教学中的运用
讲解法是教师用语言向学生说明动作名称、要领和方法等的教学方法。示范法是指教师通过动作范例，使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的教学方法。本文针对影响讲解示范的因素对儿童拉丁舞授课者进行了访谈。得知，年龄与教学内容的难度成正相关、学生的认知能力与示范的正确性也成正相关。在拉丁舞的教学中，难度越高要求示范的全面性、正确性越高，因此把握好难度的设计也就必须把握好讲解法与示范法的灵活运用。
4 结论与建议
4.1儿童拉丁舞教学的训练原则
本文通过研究发现，儿童学习拉丁舞的动机有别于其他年龄群体，儿童拉丁舞教学与其他年龄群体的教学所要遵循的原则有很大不同。在儿童拉丁舞教学中，应充分利用现阶段儿童的心智特点，根据其模仿能力强，多采用直观性原则，根据其好奇以及身心发展迅速的特点要结合启发性原则与发展性原则；巩固性原则是提高动作质量非常关键的一步，也是促进儿童学习效率的有效手段。
4.3 对儿童拉丁舞教学的建议
经研究对于儿童拉丁舞提出几点建议：在儿童拉丁舞授课中，首先应该从学情分析下手，根据学生群体特点选择几项主要的教学原则，并在教学过程中应该坚定实施的理念：其次根据学生生理的特点合理的选择拉丁舞的舞蹈项目及内容，然后根据认知特点选择合适的教学方法，在设计教学方法时应该根据教学原则与教学的内容合理利用并敢于进行创新；再者在教学过程中应该积极把握学生学习情况反馈，细化教学方法，从多个角度去理解学生，运用合适的教学工具来辅助教学。
【参考文献】
[1]冯蓓蓓.浅谈幼儿拉丁舞教学[J].大众文艺（理论），2009（02）.
[2]是敏芝.快乐拉丁---之我见[J].小学科学（教师论坛），2012（08）.
9.如何提高体育拉丁舞教学质量 篇九
拉丁舞是近些年新兴起的舞蹈之一，集艺术、体育、音乐、舞蹈于一身，包括：桑巴、恰恰、伦巴、斗牛、牛仔五个种类。以其热情洋溢的风格以及奔放的节奏著称，成为深受学生喜爱的课程之一。体育拉丁舞由于具有独特的特点，所以受到了学校的重视，发展也较为迅速。
但是在实际的教学当中，还存在着一定的问题:
（一）教学难度较大。
拉丁舞要求舞蹈者要有较强的节奏把握感，并且拉丁舞教学一般要求舞蹈者具有一定的舞蹈基础，以及互相配合的能力。而学校报名体育拉丁舞的学生一般都是对于拉丁舞有着一定的兴趣，但是自身并没有较好的舞蹈功底的学生。这样就增大了体育拉丁的教学难度。
（二）教学时间不够充分。
由于体育拉丁舞的学习，需要较长时间才能掌握其中的精髓，而当前的体育拉丁舞教学时间远远不够学生进行学习和锻炼。拉丁舞需要一定的练习时间，较少的课时再去掉练习时间，给教学留下的时间更短。
（三）教学模式不达标。
由于拉丁舞需要男女配合来完成，所以其教学也与其他科目有所不同，需要一男一女两名教师来共同完成教学任务。但是实际上的拉丁舞教学，通常都是由一名教师来完成的。大部分的学校采取单人教学模式，这种教学模式不仅仅不能让学生充分的体会到拉丁舞的真实内涵，也不利于学生通过对教师动作的模仿与揣摩来增加自己的舞蹈水平。
如何提高体育拉丁舞教学质量
（一）采取课内与课外相结合的模式，增加教学时间。
教学时间的缺乏是影响体育拉丁舞教学质量的一个重要原因。可以通过授课时间的调整，将课程安排在晚自习时间，来增加授课时间。
（二）重视对学生基本功的训练。
体育拉丁舞对于学生的舞蹈功底要求较高，要求学生在熟练地掌握相关的舞蹈功底之后，才能够进行完整的舞蹈教学任务。教师要充分的重视对学生舞蹈功底的培养与提高，让学生掌握足够的体育拉丁基本功，从而为以后的基本舞蹈学习打下基础。
（三）进行标准模式教学。
拉丁舞讲究的是男女之间的配合，以及通过配合展示出来的舞蹈美。学校想要提高体育拉丁舞教学质量，就要配备专门的拉丁舞教师，并且采取规范化的教学模式，采取双人教学，充分的为学生展示拉丁舞的魅力与内涵。
（四）将学生分为若干个学习小组。
体育拉丁舞的教学需要双人模式，同时其练习也需要双人模式。教师要充分的根据学生自身情况与水平进行学生的分组，使得组员之间水平差异大致相当。
（五）举办拉丁舞比赛等活动。
学校可以开展形式多样的体育拉丁舞活动或者比赛，通过比赛或者活动来活跃校园气氛，延伸课堂教学成果，激发学生积极性的同时，巩固课堂教学，促进体育拉丁舞教学的发展。
10.拉丁舞教育教学计划 篇十
一、拉丁之伦巴在幼儿园教育中的可能性分析
1、伦巴的来源与内容。现代伦巴舞是由古巴舞蹈来源之一是十六世纪非洲黑人舞蹈，平源之二是西班牙“波莱罗”舞蹈，并把这两个舞蹈不断的在实践中逐渐完善，形成现代的伦巴。伦巴的舞曲为4/4拍，期速度为27-29每分钟/小节，每小节4拍。其舞步是音乐4拍舞步为3步，是由两个快步（QQ）和一个慢步（S）而组成的，也就是说节奏为“快快慢（QQS ）”.之后，到达第四拍时起跳，在音乐的第二拍和第三拍中都是各走一步的〔快步QQ ），在音乐的第4拍和下一小节的第1拍，共两拍作动作的第3步（即慢步S），且为动作的重拍。臀部的摇摆就成了走一摆一次，所以组成的整修运用连贯而又柔和。
2、伦巴的特点。首先脊椎在事个舞蹈中是保持垂直，所以看起来舞姿线条等都很挺拔而又优美动人。身体的两肩是平行的，下肢髋部很灵活，随着音乐的节奏扭动，表达了一种若即若离的独特戏剧情感。
3、拉丁舞之伦巴的内容。拉丁即属于体育，也属于艺术，是两者的完美结合，它的动作之多，内容之繁多而让他变得相当复杂。所以伦巴舞被称为“拉丁舞之魂”。所以，学习 拉丁的难度也较高，为了更好的学习，应该从幼儿抓起，给他们打好坚实的基础，之后，他们再进一步提高就会容易的多了。
二、幼儿学习伦巴铜牌套路的策略
（一）形体训练
形体训练是学习拉丁的第一步训练，因为它是所有舞蹈的基础，拉丁舞入门也离不开形体训练。在形体训练时要做到以下几点：我们注重了教学的童趣，用一些具体形象来区分左右。比如我们小中班在基训耸肩的动作学习中，用红蓝即时贴制作了了红精灵和蓝精灵的卡通图，分别贴在孩子的左肩膀和右肩膀，教学中，用“蓝精灵跳一跳”“红精灵跳一跳”的游戏学习了左右分开耸肩的动作。还有在学习的新动作“前压腿”中，也设计了“小鱼捕食”的游戏，用红、蓝两色的小鱼代表左右手，来达到学习的目的。到了大班，从简单的手位、脚位、绷脚尖等开始，再过度到下蹲、擦地、波浪形体练习，进而进行伦巴的身体姿势与站位训练，比如抬头、挺胸、收腹等，做到身体中正，沉肩，臀部上提。还有就是重心的控制等。老师把上面的各种要素综合起来，形成一定的组合或者简单的套路进行教学。
（二）音乐训练
音乐是伦巴灵魂，有了音乐，才让伦巴体现出它特别有的魅力。在学习伦巴时，我们经常用到“2&3&4&1""""""”的基本口令，伦巴舞步是四拍节奏，跟其他舞种的不同特點是：它总是在第二拍起步。所以这一特点也是幼儿学习的一个障碍，基于这一点，我们就铜牌套路开始之前，准备先组织一次节奏教学，通过不同的方式感知四拍节奏，并学会找到第二拍。为了让幼儿正确掌握伦巴× × × ×（1＼2＼3＼4）的节奏，在图谱下方用一个香蕉或一只可爱的小猫、小羊、小兔子等等，这些幼儿熟悉的、喜爱的卡通形象来表示一拍，让幼儿看着节奏图谱边模仿动物的叫声或动作正确地拍出节拍，如：吃苹果“啊呜、啊呜、啊呜、啊呜”，小猫叫“喵喵喵喵”，青蛙叫“咩咩咩咩“等，以游戏的方式，童趣化、形象化的吸引孩子的兴趣，让幼儿轻松的学会并掌握了伦巴的节奏。那么，伦巴带给他们的享受是无与伦比的。
（三）基本步伐的练习
伦巴舞看起来柔美而的浪漫，但是它的美是由基本的步伐所组成的，形成上述的基本姿态之外，下一步就是进行步伐的训练，在伦巴中，由舞步与舞蹈感觉加上美妙的音乐，形成一个完美的伦巴舞。优美的身体款摆的基础原理就是“∞”字，我让幼儿想象自己的身体就象麻花一样，只能随着体内的轴心前后转动而不能左右转动。我们还玩了“木头人”的游戏，这个木头人上身可以动，上身比作胯，下半身是木头人，运动的时候是上身做前后转动，下身不动，这样就很容易理解了，就是胯部在做前后运动的同时，身体其它部位是保持不动的，他们是分开的两个整体，这也就是拉丁舞的“中断”。
其次把大班幼儿所要学习的伦巴铜牌套路的每一步都用脚谱制作出来，并布置到区角里，让幼儿在区角游戏中也能感知学习伦巴的快乐，从而提高幼儿学习伦巴的兴趣和获得成功的喜悦感。我们在设计制作整套伦巴动作的脚谱图时，在脚谱图谱上设置了箭头和数字，可以让幼儿很清楚的看到脚步行进的箭头方向，掌握数字所表示的节拍。为了更好地激发幼儿主动探索、更好的掌握拉丁舞的技能，我们为幼儿提供学习伦巴的特色区域里，还为他们准备了脚印，让幼儿自己摆脚谱，孩子们进区的探索欲望更强了。
我园还将特色活动与一日活动设计成快乐拉丁“五乐”活动，让每个孩子都乐在其中。天天乐——每日一次“快乐拉丁操”、练练乐——每周两次“拉丁特色活动”、演演乐——每月一次“青苹果舞台演”、亲子乐——每季一次“快乐拉丁亲子体验”、赛赛乐——每学期一次“快乐拉丁赛”。这样安排，就是让幼儿在饶有兴趣的开放性互动体验活动中，去经历生活，去体验自己的第一次，体验没经历过的事。拉丁艺术节、化妆舞会……让孩子在亲身体验中感受，学会分享、学会合作，从而实现“人的素质全面发展”。
总之，只有根据教材的与幼儿的实际，根据幼儿的认识规律进行有序的教学，那么，伦巴教学也不会成为多么困难之事。快乐是儿童学习、探究、尝试的原动力。孩子因为快乐所以学习，因为学习所以快乐。清三幼老师们共同努力让拉丁带给幼儿快乐，让幼儿真正享受拉丁的快乐吧！
11.拉丁舞教育教学计划 篇十一
一、核心肌群
核心肌群是指腰—骨盆—髋关节三个部位,即人体肩关节以下,髋关节以上的中间部位的肌群。根据解剖位置关系将核心肌肉分为两类,第一类为整体肌肉,包括竖脊肌,臀大肌等。他们大多处于身体浅表位置,多为长肌,有的连接着胸廓和骨盆,这些肌肉收缩通常可以产生较大的力矩并引起大幅度的运动[1]。第二类为局部肌肉,包括多裂肌,椎旁肌等,这些肌肉通常起于脊柱或分布于脊柱深层。他们可以控制脊柱的曲度以及维持腰椎的稳定性[1]。
二、核心力量训练在拉丁舞中的应用分析
1. 核心力量在伦巴舞中的应用分析
伦巴舞的主要特征缠绵柔情,主要是以背部肌群、腰部肌群、 肩胛骨的挤压,髋部的转动,以及腿部发力与地面的挤压,完成基本动作。在伦巴基本步的训练中,舞者为了要把柔情缠绵表达出来就要把动作的幅度做的很大,就要求背部要有很强的力量。核心力量训练的核心区域在腰背部,长期的核心力量训练使核心区域的肌不断发达,肌肉力量变大。达到在伦巴训练中所需要的中段肌肉力量。
2. 核心力量在恰恰舞中的应用分析
恰恰舞的风格特点是活泼欢快,恰恰的运动特征基本跟伦巴的运动特征相似,也是核心肌群的相互作用。但是恰恰舞要求中段肌肉在挤压的同时要有很强的速度与控制能力。通过核心力量的训练可以改善背部肌群的力量、速度、控制能力。
3. 核心力量在桑巴舞中的应用分析
桑巴舞的风格特点是性感妩媚,与伦巴舞相同的是要把动作的幅度做大,桑巴的运动特征是髋部的有力弹动、膝部的弹动以及背部肌肉的协作发力,要求有一定的难度。桑巴舞不仅要求肌肉要用很强的力量,还要有很强的控制能力与平衡能力,要求肌肉协调完成动作。通过核心力量训练来提高身体相互协作的能力。
4. 核心力量在牛仔舞中的应用分析
牛仔舞的风格特点是俏皮可爱,运动特征是髋部的钟摆都是以腰背部与髋部的肌肉运动,以及腿部弾踢速度与力量素质的配合完成,需要身体的整体配合。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。长期的核心力量训练可以达到牛仔舞所需要的力量、速度与协调性。
5. 核心力量在斗牛舞中的应用分析
斗牛风格特点是气势磅礴,运动特征是腰背部肌群发力,强调姿势的气势和身体的稳定性。通过长期的核心力量训练可以保持脊柱和骨盆的稳定、保持良好的身体姿态。
三、核心力量训练在拉丁舞教学中的应用分析
核心力量训练的作用主要是稳定脊柱和骨盆、保持良好的身体姿态、形成完整运动链,对整个身体的支撑、提高身体的控制能力和平衡能力、提高身体相互协作的能力、预防运动中造成损伤。核心力量训练是指的核心区域的训练即腰背髋部的训练,拉丁舞的基本运动部位是腰背部。将核心力量的训练融入到拉丁舞的身体素质训练中属于运动技能迁移理论的正迁移。
身体的控制与平衡能力在拉丁舞中的应用很多,控制能力不好就展现不了美的舞感,在拉丁舞中爆发力与速度用的很多,如果身体不能很好地控制,动作就不能完整的展现出来。比如: 在拉丁舞的平转技术中如果身体控制能力与平衡能力不好就不能完成,动作就做不出原有的效果。核心力量还有预防运动损伤的作用。拉丁舞运动的损伤部位一般是腰背部,通过核心力量的训练可有效地预防在拉丁舞训练中造成的损伤。
四、结论
拉丁舞的教学中缺乏系统的科学的教学方法,在训练中往往达不到理想的训练效果。没有科学系统的指导,在训练中容易造成运动损伤。核心力量的作用有稳定脊柱和骨盆、保持良好的身体姿态、形成完整运动链,对整个身体的支撑、提高身体的控制能力和平衡能力、提高身体相互协作的能力、预防运动中造成损伤的作用。拉丁舞的动作技术一般是腰背部的持续发力,核心力量的主要训练的核心区域是腰背髋部。用技术迁移理论分析,将核心力量训练运用到拉丁舞的教学中属于正迁移。由此可见,将核心力量训练融入到拉丁舞的身体素质训练中是可行的。
摘要：当前拉丁舞在我国迅速发展,各种大型比赛层出不穷。不管是拉丁舞比赛还是拉丁舞表演都需要很强的身体素质与技术水平,而拉丁舞身体素质与运动技术要求舞者经过长期的刻苦训练训练,要练出较强的身体素质与运动技术就要不断地探寻更新的科学的训练方法。本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法,参照其他研究的优秀成果,对拉丁舞基本素质训练与技术进行分析。结合拉丁舞训练与教学中存在的问题,将核心力量训练融入到拉丁舞素质与技术的训练的教学中,为当前拉丁舞训练提供参考性建议。
关键词：核心力量,拉丁舞,身体素质:教学
参考文献
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[2]韩春远,王卫星,成波锦,刘书芳.核心力量训练的基本问题——核心区与核心稳定性[J].天津体育学院学报,2012,02:117-120+172.
[3]林华,王润生,丛培信.核心力量训练原理初探[J].山东体育学院学报,2008,02:66-68.
[4]徐卓亚.拉丁舞专项身体素质训练对拉丁舞技术的影响[J].少林与太极(中州体育),2012,10:54-57.