关于健美操体育课心得

关于健美操体育课心得（共10篇）

1.关于健美操体育课心得 篇一

体育课健美操学习心得

进入大家都惧怕的考试月，6月。考试紧张的气氛已经慢慢地弥漫开了。写关于这个学期体育课的学习心得，其实我觉得有点小放松。从备考的小紧张中挣脱出来，放松大脑，回忆一下这短短的三个月。

首先，我们先来讲讲关于健美操的一些基本知识。

健美操的起源要追溯到两千多年前，古希腊人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。古印度也不例外，它的瑜伽术崇尚运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，延年益寿。而17至19世纪欧洲各国的各式体操也是健美操发展的基石。现代健美操首先是在美国兴起的，1968年，美国太空总署的医生古柏博士把健美操列入太空人的体能训练内容，好莱坞著名影星简•方达的《简•方达健美术》又使健美操的推广与普及起了巨大作用；各种体操流派的教育思想、教学方法和动作技术是现代健美操发展的初级阶段。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。现代性健美操是在20世纪80年代初传入我国的，但正式推进是在1982年底，近20多年来，特别是随着全民健身运动的推进，健美操已深受广大群众的青睐。

接下来，我们来讲讲我对本学期健美操学习的心得。

起初选择健美操也是因为老师你是我大一的体育老师，有种亲切感。我是个喜欢跳舞的女生，不管是什么舞种，只要能够在音乐中舞动着的，都让我非常喜欢。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的梦境。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。虽然每周只有一节课45分钟的健美操时间，不过也为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，让我的心情变的很愉快，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。下面我罗列了三点健美操的好处。

其一，学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我挺期待每周那仅有的45分钟的体育课。在体育课上，大家一起学习着健美操，交流着学习心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意地挥洒着青春的汗水„„这种感觉实在是妙不可言。

其二，健美操不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此学习健美操不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。

其三，学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我在那宽敞的场地里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。

虽然说我学习健美操的时间很短，动作做的也不是很到位，但我是真心喜欢健美操。这学期的体育课可能是我们这一生中最后的体育课，但我想以后如果还有机会，我会继续学习健美操的。

健美操就像一个展示自我的舞台，我们的自信与快乐、乐观与豁达、青春和活力全都展现出来，没有什么约束的挥洒给世界看，就是这样的纯粹。

2.关于健美操体育课心得 篇二

关键词：高等体育院校,健身健美教学,现状

目前,我国高等体育人才大多来源于高等体育院校,健身健美课程在高等体育院校课程中的开设时间并不长。因此,健身健美教育的开展进度和教育水平都影响着健美健身人才的质量。只有充分了解当前健身健美教育的问题所在,并提出解决方案进行实施,才能有效帮助健身健美教育水平的提高。

一、高等体育院校健身健美教学现状分析

(一)教学体系不完善,教学观念落后

由于健身健美课程加入高等体育院校课程时间并不长,加之健身健美课程本身难度大、要求高,以及我国在这方面的专业性人才的缺乏等等原因。导致在进行健身健美课程教育的过程中,大多数高等体育院校并没有一个系统性、完整性的教学体系,缺乏一个关于健身健美教育的理论知识体系。甚至在刚开始进行健身健美教育时,许多学校借鉴其他国家的教育思想,但国外的优秀经验是建立在健身健美观念已深入人心的基础之上,这并不适合我国的教育实际。

(二)教师资源缺乏,教师素质不高

从当前的健身健美教育情况来看,与篮球、乒乓等传统运动的教育相比,我国大多数的高等院校的健身健美教师在教师数量以及教育水平上都有较大差距。由于健身健美教育是近几年新兴的教育课程,因此,受过专业训练的健身健美的老师并不多,缺乏高学历、专业性强的教师几乎是目前高等体育院校的通病。甚至许多学校难以在短时间内找到满足要求的健身健美老师,许多学校的健身健美教师都是其他专业调来救急,而并没有相关的专业知识。另一方面,优秀教师资源的缺乏导致现有的教师无法继续深造,阻碍了教师的自身技能的加强。

(三)教学中实践,教学不系统

我国的高等体育院校目前的一大普遍存在的问题是,教师大多重视学生的实践和体能教育,而忽视相关的理论知识传授。同样地,在进行健身健美教育的过程中,为了快速提高学生的健身健美专业性,教师过于强调实践练习,而忽略了健身健美的理论教育。另一方面,由于缺乏系统性的理论体系的支撑,大多数体育院校在为健身健美课程进行课程选择时,选择的课程范围太过宽泛,课程量过大,缺少一定的合理性,使得学生在学习过程中失去学习重点,给学生的学习热情带来不利影响。

(四)健身健美氛围低,基础设施缺乏

由于健身健美理念的文化建设和推广不够充分,使得许多人对健身健美这一运动并不热衷,在教育中也就遇到很多瓶颈和难题,给健身健美的教育进展带来了阻碍。例如学生不积极配合、学生不够重视这门课程等。因此,健身健美的文化理念传播和深入人心是推进健身健美教育的重要环节。另外,伴随着近年来高等体育院校的不断扩大招生范围,生源增加使得学校的用地需求增加,而忽视了对体育基础设施的建设,包括健身健美教育需要的场馆等建设。完善的训练场地的缺乏也在一定程度上阻碍了健身健美教育的进步。

二、提升高等体育院校健身健美教学质量的方法

(一)建立完整教学体系

建立一个完整的、系统性的教育体系是提升健身健美教育的关键,只有教育体系得到完善和改进,教师的教育才能根据体系制定更加清晰的教育目标,并选择更为合理、科学性的课程,以及帮助教师教学方法的改进。从而提高健身健美教育的质量,并在当前的传统教育方式的基础上,将传统教学方法与新兴教育理论充分结合,以提升学生对健身健美课程的学习热情和积极性。

(二)引进并培养高质量教师人才

在建设系统性的教学体系之后,拥有高质量的教学人才和教学资源是加强健身健美教育的重要途径之一。教学的根源在于教师资源的好坏,古语有言“名师出高徒”,优秀的教师能帮助学生更好地进行课程理论知识的实践知识的学习。目前的总体情况是,全国范围内的大多数高校均缺乏专业技能较强、学历较高的教师,为此,学院可优化现有的教师结构,提高教师待遇以吸引更多健身健美教师的加入。另外,学院可支持或鼓励健身健美教师继续深造,以不断提升自身教学水平,保证健身健美教育工作的持续开展。

(三)加强教师理论水平

教师自身的专业素质要求除了丰富的实际经验和较强的专业技能之外,理论知识的储备也相当重要。只有理论知识得到不断完善和更新,在大脑中形成一个有序的理论体系,对健身健美运动的理解才会更加深入,进而帮助教师更好地进行教学和传授。同时,教师加强了对理论知识的了解,在日常的教育工作中才会更加地得心应手,并有助于开拓出更为深层次的知识,从而促进健身健美教育的发展。

(四)营造健身健美氛围

提高学生健身健美的学习积极性的另一重要途径就是营造浓厚的健身健美氛围,事实上,大学生对新事物的接受程度普遍较快。因此,在高等体育院校加强健身健美知识的宣传和推广,让学生了解到这一课程的重要性和趣味性,是推进健身健美教育发展的一大关键。例如,可以再学校内进行健身健美知识的普及讲座,或者举行健身健美比赛,以达到提高学生对健身健美知识的了解和喜爱的目的,从而使学生对健身健美知识有较为全面和深入的了解。

四、结束语

健身健美教育有别于其他素质教育,其具有更强的综合性和实用性。因此,对接受健身教育的学生的要求也就更高。随着社会的多元化发展,人们对健身健美的需求也会日益旺盛。如何更加高效的推进健身健美教育活动,向学生传达全民健身的理念,以及如何培养出适合社会需求的全面性健身健美型人才,是一个任重道远的任务。

参考文献

[1]韩琰,宋平.简析高等体育院校健身健美教学现状与质量提升[J].运动,2013,12:97-98.

3.关于健美操体育课心得 篇三

[关键词]健美操；中学；体育课

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象：以我校高一年级学生为对象，进行随机抽样发给问卷调查，发出问卷120份，收回问卷115份，回收率达95.8％。

（二）研究方法

1.文献资料法:查阅有关健美操的资料，对其中的部分数据进行了引用。

2.问卷调查法：对学生学习健美操的兴趣、动机、要求、作用等方面进行调查分析。

二、结果与分析

（一）学生对健美操的学习兴趣与动机

学习兴趣与动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素，从问卷调查结果来看（见表1）绝大多数学生对学习健美操兴趣浓厚，学习动机明确，这是激发学生参加健美操运动的主要动机。

（二）健美操的特点

1.健美操符合学生心理特点，激发学生学习热情。健美操符合学生心理特点，能激发学习热情。我校中学生，年龄在12-18岁左右，在这个年龄阶段的学生，他们处在青春发育旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，接受新生事物快，加之女生天生爱美，他们渴望自己有健美的体型和良好的气质，而健美操的艺术性正体现在一个“美”字上，其表演与练习都是一种在有音乐、体操、舞蹈为一体的锻炼过程中接受美的教育，进行美的熏陶和美的享受的娱乐过程，它能为他们实现美的追求创造条件，提供一种理想的途径。因此，有78.3%的学生认为健美操可以提高审美能力和自身艺术修养。

2.健美操符合学生的生理特点。一般来说，学生在中学阶段，他们身体可塑性较大，他们的体型、骨能、肌肉和内脏机能都在显著的变化。而健美操可能通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的促使身体匀称、协调、健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，以及血液循环和新陈代新得到改善，对有机体的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，促进身体的全面发展。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。

（三）健美操的作用

1.增强自信。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高与改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。

2.鼓舞精神。通过上健美操课和参加健美操锻炼，可以培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的精神。上健美操课最重要的是让学生在最短的时间内把动作路线明确，只有让学生很快的接受，她们才会有信心学习这门课程，让她们觉得原来自己是很有这方面的天分的。

3.陶冶情操。健美操是在音乐的伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂，健美操的音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。

三、结论

1.健美操是全身运动的体育项目，能锻炼身体各部位动作舒展、自然、协调。现行的成套健美操一般都是由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成，它能发展肌肉力量，速度和弹性，发展关节韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能，同时健美操讲究造型美，动作美观大方，活泼奔放，富有力度，准确到位，其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度，塑造健美体形，另外，成套健美操练习是在音乐伴奏下完成的，音乐的明显节奏不但给操带来生气，也让人在欢快的气氛中得到锻炼、陶冶情操。

2.培养学生终身体育观念。健美操的教学使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式，能在锻炼身体的同时发展人的想象力，找到属于自己的一份自信。健美操活动不受时间，场地，器械的约束，它的运动范围很广泛，可成为终身运动。

3.改变体育教学单一化的教学方式，调查研究得知，中学生不少是喜欢健美操运动的，那么将其运用到中学体育课，就可改变了以往常规体育课的单一化，程序化，丰富了课的形式及内容。积极引发了学生运动的兴趣，而且更主要的是健美操的锻炼效果较好于一般常规体育课活动锻炼效果。

4.通过综合分析与评定，健美操适合在普通中学开展，而且对学生身体素质的提高有较大的帮助，在中学学校用健美操来发展学生身体素质具有十足的科学性。

四、建议

1.课前做好充分准备。从教学内容的安排，教学方法的选择上都精心准备，细致考虑。了解学生的心理生理特点，考虑好解决课中可能出现的问题的方法。

2.遵循循序渐进的教学方法，不可急于求成，一步到位。一般来说，中学生的身体状况和学习基础不如专业运动员好，所以要求教师在动作编排上不宜太难，男生、女生均缺乏足够的力量、耐力、柔韧，一味地追求理想中的效果，将会拔苗助长，适得其反，因而，简单易学，全面提高，是中学健美操教学的首要条件。

3.正确处理共性与个性的关系。无论在哪项运动中，学生的身心发展水平和潜能，体育基础和体育能力存在着很大的个体差异，健美操教学也不例外，也一定会存在橄榄形状态，要在教学中发展学生个性，就必须处理好共性与个性发展关系。

4.关于体育保健心得体会 篇四

健康的标志有1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作;2、处事乐观，太古积极，乐于承担任务不挑剔;3、善于休息，睡眠良好;4、应变能力强，能适应各种环境的变化;5、对一般感冒和传染病有抵抗力;6、体重适当，体态匀称;7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;8、牙齿清洁，无损伤，无疼痛，牙龈颜色正常，无出学;9、头发光洁，无头屑10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

运动和环境也有密切的关系，良好的环境对人们运动有益，但要是环境被污染了，那么必然会对人体健康造成危害。大气、水质、土壤、噪声、室内装修污染等对人体造成的危害有：急、慢性中、毒导致癌症致突变、致畸、对免疫功能的影响等等各种各样的危害。因此为达到保护人命健康和保证良好生活环境的目的，应采取多方面的综合措施。

营养是维持机体生命活动的物质基础，也是促进健身人群健康和运动员健康，以及提高运动能力的有效保障。基础营养分为宏量营养素和微量营养素，宏量营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物;微量营养素有维生素、矿物质。人体所需要的热能来自蛋白质、脂肪和碳水化合物。合理的营养是保证健身运动健身效果的一个重要措施，不同的健身项目有不同的营养要求，不同的健身项目的营养特点有：跑步以有氧耐力素质为基础，以有氧代谢功能为特点，要求有较高的心肺功能及全身抗疲劳能力，所以在饮食方面因突出加强铁、钙、磷、钠、维生素c、b和e等成分的营养，有利于提高有氧耐力。球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性有较高要求，食物中要含有丰富的蛋白质、糖以及维生素b1、c、e、a。球类项目中球的体积越小，食物中维生素a的量要高一些。足球运动时间较长且在室外运动，矿物质和水丢失较多，应及时补充。

运动性病症有过度训练、运动应激综合症、晕厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿、运动性中暑、冻伤、运动性脱水、运动性猝死等12重病症。过度训练的原因是训练安排不合理，训练方法单调、枯燥，生活规律破坏，在运动员身体机能不良的情况下，饮食营养不合理，各种心理因素等。

运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。主要原因是训练水平差和生理状态不良，比赛经验较少;患病而长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛。类型和征象是单纯虚脱型，晕厥型，脑血管痉挛，急性胃肠综合症，急性心功能不全和心肌损伤。

人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。其发生运动损伤的直接原因是思想上不够重视，缺乏合理的准备活动，技术动作的错误，运动负荷过大，身体功能和心理状态不良，动作粗野或违反规则，场地设备的缺陷，不良的气候影响。预防的原则有加强思想教育，合理安排运动负荷，认真做好准备活动，加强易伤部位的练习，加强医务监督工作。

运动损伤的急救是损伤救治过程中一个非常重要的环节。急救处理的正确与否直接关系到患者的生存率与致残率。出血分动脉出血，静脉出血，毛细血管出血。止血的方法有冷敷法，抬高伤肢法，加压包扎止血法，加垫屈肢止血法，直接指压止血法，间接指压止血法，止血带止血法。急救包扎中绷带包扎法有环形包扎法，螺旋形包扎法，转折形包扎法，8字形包扎法。三角巾包扎法有，手部包扎法，头部包扎法，足部包扎法，大悬臂带，小悬臂带。骨折的急救原则有防治休克，就地固定，先止血再包扎伤口。

常见运动损伤有软组织挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、滑囊炎、疲劳性骨膜炎、骨垢拉伤。软组织挫伤指分单纯性挫伤和混合性挫伤，单纯性指皮肤和软组织的挫伤，混合性指皮肤和软组织受到挫伤的同时，还合并有其他组织、器官的损伤。肌肉拉伤分主动力拉伤和被动力拉伤，主动力指肌肉主动的猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身的承受力，而发生在肌纤维缩短的原动饥协同肌损伤。被动拉伤指肌肉受力牵伸，超过了肌肉本身的伸展限度，而发生在肌纤维被拉长时的对抗肌损伤。疲劳性骨膜炎是骨对运动负荷过大的一种反应性炎症，多发于初参加运动训练的青少年。其好发部位为胫骨、腓骨、跖骨、桡骨和尺骨。

5.关于小学体育教学心得体会 篇五

一、体育游戏与小学体育教学

1、体育游戏所以体育游戏指的是依据体育运动的相关原理和有关禁忌，将趣味性元素加入到体育训练当中，以游戏为方法来帮助训练者在，兴趣的驱使之下进行锻炼的一种方式。我国经济实力的持续发展，越来越多的人认识到锻炼身体对于自身的好处，但是同时人们也发现，进行僵化，单纯的体育锻炼，往往是十分枯燥和无聊的，而体育游戏这种方式就是在这样的社会背景下逐渐走入人们的视野的，在体育游戏开展的过程当中，人们一方面能够在游戏中获得快乐，同时也能够通过体育锻炼来达到强身健体的目的。

从这个角度上来看体育游戏这种体育锻炼方式适合人们的需求，在当今社会环境之下具有很大的发展空间，适合多种人群在体育锻炼的过程当中当中采用。2、小学体育教学与其他教学阶段的体育教学相比，针对小学生所开展的体育教学休闲三方面的特征，第一是教学内容的基础性，第二是教学对象的低龄化，第三是运动风险比较大。从教学内容上来看，由于小学生以往的学习经历比较少，因此全身本身所能够掌握的体育锻炼方法相对贫乏，因此，老师在开展体育相关教学的时候，一定要针对小学生这一特点，来对他们进行技术性的体育教学。

从教学对象上来看，当前在我国的教育体制之下，小学生的年龄多集中在6-12岁之间，在这一阶段的学生，他们的身体正处于发育时期，因此一定要考虑学生本身的实际状况，在开展教学的过程当中，一定要根据孩子的身体状况来安排课堂的进度。从运动风险上来看，上面提到了小学生的身体和心理，都处在成长发育的关键阶段，身体素质还相对较差，因此老师针对学生所开展的体育教学一定不要有过大的强度，一定要保证学生在安全和谐的环境当中从事体育锻炼。

二、体育游戏的教学方法在小学阶段的体育教科目教学学中的应用路径

1、用于课前拉伸准备体育游戏的使用，首先可以应用在课前准备中。传统意义上的课前拉伸准备，王老师会领着学生做一套，传统意义上的拉伸操，通过伸展拉伸等运动来帮助学生在进行大体量的体育锻炼之前，做好身体关节肌肉和筋骨的运动准备。

尽管实践证明，那深造，能够帮助学生做好课件的运动准备，但是因为它相对枯燥，缺乏情节性，很多学生无法从中得到乐趣。将体育游戏用于课前准备，老师可以设计与拉伸和准备相关的游戏，让学生在正式进入课堂主体内容学习之前，通过游戏热身，帮助身体做好准备，避免伤害。例如：老师可以设计一个唱歌做游戏的环节，在体育课堂正式开始之前，领着学生进行一次小合唱，并且或者歌曲的韵律，做一些有关拉伸运动，这种寓教于乐的方式可以让学生暂时忘记拉伸运动的枯燥性，你更加认真的态度，来投入到课前拉伸的运动当中。2、用于课堂中活跃气氛此外，游戏能够激活气氛。

上面提到了，由于小学生年龄小，都处于6-12岁，还是好玩好动年纪，但是当前体育教学的教学大纲上，往往要求体育老师在体育课的教学中教会学生技能，而应该认识到体育技能教学过程本身应该是相对枯燥的，所以老师为了激发学生的兴趣，可以考虑在课堂当中引入游戏环节，用寓教于乐的方式来帮助学生学习体育技能，而游戏在课堂当中就充分发挥了活跃气氛的作用。例如：老师在进行羽毛球训练课发球这一课的教学的时候，可以考虑组织学生们进行一次发球比赛，将同学们分成几组，以组为单位来实施发球相关的比赛，用这种方式来在同学们当中营造出一种你追我赶的活跃气氛，让学生的好奇心充分被激发出来，促使学生用更加饱满和认真的姿态投入到羽毛球课发球的学习当中。

但是在这个过程当中一定要注意，引导学生们开展有关活动和比赛的时候，一定要坚持和谐的关系，不要因为比赛的结果的输赢而影响到学生之间的和谐友爱，同时老师也一定要在体育游戏开展的过程当中，注意保护学生的人身安全，避免出现意外情况。3、用于课后放松训练体育游戏在小学体育教学当中，还可以用于课后放松训练。经过长达一节课的高强度锻炼，很多学生在体育课下课之后，往往会出现腿抽筋等等问题，这就需要体育老师引领学生进行卓有成效的课后放松训练，帮助他们放松肌肉，放松精神，用更加平静的身体状态和心理状态去迎接文化课学习。

不过由于小学生爱玩爱闹的天性，他们中的大部分人不愿意占用课堂时间来进行，体育课锻炼之后的放松训练，这就需要体育老师想方设法将体育游戏的，相关要素，引入到课后放松训练的过程当中，例如可以设计几款小游戏，较放松的动作比如到游戏当中，让学生在玩闹的过程当中，就可以达到放松自己身体各个部位的目的。

例如：老师可以利用课堂最后五分钟，组织学生们排队前后搭着肩膀在操场上做搭火车的游戏，小朋友们一前一后搭着肩膀在操场上慢走，一方面学生可以在这样新奇的游戏当中获得乐趣同时这种慢走的方式也可以最大限度的放松学生的身心，让学生有更好的状态去迎接接下来的学习。

三、结语

6.体育课健美操论文 篇六

经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。

要正确全面的认识健美操

我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。1健美操运动的意义：

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

缓解压力，娱乐身心

健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

健美操塑造健美形体的功能

追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

促进健康的功能

健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会努力去做好。

参考文献

[1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998

[2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报.2003.02

7.让健美操走进小学体育课堂 篇七

一、让健美操走进体育课堂的优势

(一) 健美操对学生的美学价值

健美操的创编是包含体育美学、运动美学等多种学科依据, 它不仅有助于塑造人体美的功能, 还可以形成人的动态美、姿态美。前苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基说:美似乎在打开人们对世界的看法。经过长期美的陶冶, 人们会在不知不觉中感到不良的、丑恶的东西是不可容忍的。在健美操的运动中, 学生可以不断在动作和姿态中感受每一个动作的美感, 再结合所有的动作和姿态体会动态的美感, 培养了学生的审美情操。

(二) 健美操对学生的生理影响

健美操走进体育课堂在身体形态、整体力量、运动耐力、柔韧协调等多方面给学生的生理带来很大的影响。健美操锻炼可以改善人体的形态结构、心肺功能、人体的协调能力。据研究表明:大众健美操锻炼过程中是在音乐的伴奏下注意呼吸与动作的连贯, 有利于消除肝脏瘀血, 加速腹腔静脉血回心, 提高各脏腹的机能水平。由于腹式呼吸横膈膜上下移动的范围较大致使胸腔增大, 胸内负压增加, 肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩增加。这样一方面, 可以提高肺的全部潜在通气能力;另一方面有利于静脉血和淋巴液的回流。膈肌的上下动作较大, 对腹腔脏器起到按摩作用, 增加肝、肠等的蠕动和消化。

(三) 健美操对学生的心理影响

健美操的学习需要学生克服各种困难, 身体上的劳累等等, 随着熟练程度和表现水平的提高, 学生的心里会越来越稳定, 并且会让学生体会到自尊自立自强的顽强意志, 从而增强学生的自信心, 并且提高学生的表现力。在轻松欢快优美的健美操学习中, 学生可以尽情地展现姿态, 发泄情绪, 忘掉不愉快的事情, 沉浸在美好的事物中来, 这是音乐本身的魅力, 也是健美操独特的魅力。

(四) 健美操增加体育课堂的新颖性

枯燥单调的体育课不会培养学生的运动兴趣, 激发学生的学习热情。健美操的引入相当于添加了音乐和舞蹈的色彩, 让学生在欢乐的气氛中得到锻炼, 得到提高。健美操的引入有利于学生个性的发展, 能力的培养, 并在良好的氛围中培养终身体育的意识。

也许有人会说健美操是局限的, 因为他们只适合于女生的学习, 男生的学习兴趣不是很高。其实不然, 健美操的形式多种多样, 街舞、健美操、拉丁健美操、搏击健身操还有好多轻器械健美操。在选材上我们可以花费一些功夫, 选一些男生女生都比较感兴趣的类型:街舞、搏击都是很好的选择。因此, 让健美操走进我们小学的课堂, 是一件提高小学课堂质量的不容忽视的形式。

二、让健美操走进体育课堂的具体方法措施

(一) 作为独立的学科开设

将健美操作为一门独立的学科在小学体育课中开设, 从学习健美操的基本步伐开始, 学习几套不同形式的成套的健美操, 并培养学生对音乐的感知能力, 最后锻炼学生的自主创编能力, 让学生根据一段音乐, 运用健美操的基本步法, 加上上肢动作, 创编一段完整的健美操。相信通过对健美操的学习, 学生一定会从各个方面有所提高, 身体得到锻炼, 乐感得到增强, 更提高了学生的创新意识。

(二) 作为辅助教学形式

1. 将健美操增加至准备活动中。

伴着音乐的节奏塑造良好的身材, 提高学生的健康水平, 培养学生鉴赏美、创造美的能力, 加强乐感培养。教师可根据每节课的教学目的和目标自主选择健美操的形式和动作, 比如在教授鱼跃前滚翻的时候, 可以主要对需要活动的关节和部位进行健美操的设计, 头部肩部等进行活动, 健美操作为准备活动对每个部位具有针对性。

2. 将课堂游戏增添健美操的形式。

体育课中除了学习运动技巧和技术以外, 也要通过一些游戏等达到健身的效果, 例如学生们经常玩的“跳皮筋”“跳绳”“丢手绢”等, 教师可以将这些活动加入一些健美操的步伐和动作, 使这些活动更具有美感和运动价值。

3. 在放松运动中运用健美操。

简单的常规的放松会让学生忽略, 甚至不愿意进行放松, 如果加入健身操的形式, 配上音乐, 相信会为放松增添不少的积极主动的情绪, 为一节体育课画上圆满完整的句号。

8.让健美操走进小学体育课堂 篇八

一、让健美操走进体育课堂的优势

（一）健美操对学生的美学价值

健美操的创编是包含体育美学、运动美学等多种学科依据，它不仅有助于塑造人体美的功能，还可以形成人的动态美、姿态美。前苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基说：美似乎在打开人们对世界的看法。经过长期美的陶冶，人们会在不知不觉中感到不良的、丑恶的东西是不可容忍的。在健美操的运动中，学生可以不断在动作和姿态中感受每一个动作的美感，再结合所有的动作和姿态体会动态的美感，培养了学生的审美情操。

（二）健美操对学生的生理影响

健美操走进体育课堂在身体形态、整体力量、运动耐力、柔韧协调等多方面给学生的生理带来很大的影响。健美操锻炼可以改善人体的形态结构、心肺功能、人体的协调能力。据研究表明：大众健美操锻炼过程中是在音乐的伴奏下注意呼吸与动作的连贯，有利于消除肝脏瘀血，加速腹腔静脉血回心，提高各脏腹的机能水平。由于腹式呼吸横膈膜上下移动的范围较大致使胸腔增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩增加。这样一方面，可以提高肺的全部潜在通气能力；另一方面有利于静脉血和淋巴液的回流。膈肌的上下动作较大，对腹腔脏器起到按摩作用，增加肝、肠等的蠕动和消化。

（三）健美操对学生的心理影响

健美操的学习需要学生克服各种困难，身体上的劳累等等，随着熟练程度和表现水平的提高，学生的心里会越来越稳定，并且会让学生体会到自尊自立自强的顽强意志，从而增强学生的自信心，并且提高学生的表现力。在轻松欢快优美的健美操学习中，学生可以尽情地展现姿态，发泄情绪，忘掉不愉快的事情，沉浸在美好的事物中来，这是音乐本身的魅力，也是健美操独特的魅力。

（四）健美操增加体育课堂的新颖性

枯燥单调的体育课不会培养学生的运动兴趣，激发学生的学习热情。健美操的引入相当于添加了音乐和舞蹈的色彩，让学生在欢乐的气氛中得到锻炼，得到提高。健美操的引入有利于学生个性的发展，能力的培养，并在良好的氛围中培养终身体育的意识。

也许有人会说健美操是局限的，因为他们只适合于女生的学习，男生的学习兴趣不是很高。其实不然，健美操的形式多种多样，街舞、健美操、拉丁健美操、搏击健身操还有好多轻器械健美操。在选材上我们可以花费一些功夫，选一些男生女生都比较感兴趣的类型：街舞、搏击都是很好的选择。因此，让健美操走进我们小学的课堂，是一件提高小学课堂质量的不容忽视的形式。

二、让健美操走进体育课堂的具体方法措施

（一）作为独立的学科开设

将健美操作为一门独立的学科在小学体育课中开设，从学习健美操的基本步伐开始，学习几套不同形式的成套的健美操，并培养学生对音乐的感知能力，最后锻炼学生的自主创编能力，让学生根据一段音乐，运用健美操的基本步法，加上上肢动作，创编一段完整的健美操。相信通过对健美操的学习，学生一定会从各个方面有所提高，身体得到锻炼，乐感得到增强，更提高了学生的创新意识。

（二）作为辅助教学形式

1.将健美操增加至准备活动中。伴着音乐的节奏塑造良好的身材，提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。教师可根据每节课的教学目的和目标自主选择健美操的形式和动作，比如在教授鱼跃前滚翻的时候，可以主要对需要活动的关节和部位进行健美操的设计，头部肩部等进行活动，健美操作为准备活动对每个部位具有针对性。

2.将课堂游戏增添健美操的形式。体育课中除了学习运动技巧和技术以外，也要通过一些游戏等达到健身的效果，例如学生们经常玩的“跳皮筋”“跳绳”“丢手绢”等，教师可以将这些活动加入一些健美操的步伐和动作，使这些活动更具有美感和运动价值。

3.在放松运动中运用健美操。简单的常规的放松会让学生忽略，甚至不愿意进行放松，如果加入健身操的形式，配上音乐，相信会为放松增添不少的积极主动的情绪，为一节体育课画上圆满完整的句号。

总之，作为体育教师，我们应该将一切新型的运动方法和运动理念传授给学生，提高学生的运动兴趣，增强学生的体质，培养全面发展的高端社会人才。

9.体育课健美操课程体会1 篇九

选课时，选的是网球和乒乓，结果因为手速不够被调剂到了健美操。刚开始，总觉得自己好倒霉啊怎么被调剂到健美操，因为一直以来对健美操的印象都是每晚在大广场上跳集体舞的大爷大妈们，所以觉得健美操好传统好跟不上时代啊。但我对健美操的好感从第一节理论课开始产生。PPT上那些介绍，那些图片，颠覆了我对健美操的认识，让我知道健美操也是一种随着时代发展而不断融合新元素的艺术，让我觉得学习健美操其实还挺幸运的呢 ^O^/

第二节课我们开始正式学习健美操，当时老师说健美操分为1-6六个级别，我们现在从第一级学起，其实那时候心里还觉得怎么从一级开始学这么简单，但后来越来越意识到，健美操虽然说动作可能通过不断的练习都会做，但是老师跳起来时的那种神韵，短时间真的是学不来。感觉老师一跳起来就特别有动感，有韵律，有自信，有美感，我想可能是自己还不够用心去感受健美操的美，也把握不好音乐和动作之间的协调吧，自己还是需要好好练习的⊙_⊙

上健美操课，还让我交到了更多的朋友：热心肠的组长，气质的XXX，还有东北的可爱高挑妹子～记得每次老师让自己练习的时候我们四个都统一地喊着口号练习，一边练习一边吐槽，还一边嘲笑某人的各种忘动作和不协调哈哈～每次上完课我们还都一起去食堂吃饭，真的很欢乐！～最后到考试的时候，老师说要我们每一排自己编改动作，于是我们第四排变得熟络起来，才发现原来大家都有那么多新奇的点子，还有严谨周全的思路，虽然上节课我们光顾着编排前两个八拍的动作了，不过气氛很融洽，我也相信后面的动作我们一定可以排得很精致！

健美操课给我另一个很大的感触是老师的教学方式，老师总是鼓励我们晒太阳啊跑步啊，跟我们说了很多很好的生活和锻炼的方式，还带我们做了瑜伽，我觉得最重要的是教会我们多多关注自我，展现自我，不怕露出自己的不足并努力练习，这对我大学四年还有以后的人生都很有帮助。总之，很开心也很幸运大学中拥有过学健美操的这一学期，希望我们都能展现最好的自我！

10.关于健美操体育课心得 篇十

当我们经过反思，对生活有了新的看法时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下是小编收集整理的关于体育教育教学的心得体会（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

体育教育教学的心得体会1

作为小学体育教师一定要转变观念，从追求运动成绩的框框里跳出来，树立健康体育观的意识，通过一些有效的手段来带领和引导同学们参加体育锻炼。

良好的课堂气氛可以使学生有强烈的欲望，有积极的情绪，有充沛的精力与体力;良好的学习氛围还可以使学生思维活跃，迸发思想火花，产生奇思妙想。建立平等、友爱师生关系，营造融洽、和谐的运动环境，学生能在轻松愉悦的气氛中达成学习目标。教师首先必须开阔心胸去理解学生，然后再敞开胸怀去关爱学生，这是进行小学体育教学的首备条件。你给孩子一份理解和关爱，他就会对你产生依赖和信任!作为体育教师就应该敞开胸怀爱学生，用自己的行动去感召他们，他们会逐步接纳你，更加尊重你。这样的例子发生了几次，我总是把握时机，与孩子们走近，与他们成为朋友，树立健康体育观的意识，通过一些有效的手段来带领和引导同学们参加体育锻炼。使同学们身体素质和体质两方面都得到相应的提高，让他们的人人身体都“棒”起来，少生病或不生病。这也是我们上体育课的一个重要目标之一。长期以来，学校体育的目的是要增强学生体质使身体变得更健康，而每周有限的体育课，往往是不能满足增强体质、增进健康的目的的。健康则是一个长期持之以恒的过程，也就是说是一个循序渐进的过程，想通过短时间取得好的效果是不太可能的，因为人体机能变化是有一定规律的。

在体育教学中应把着眼于怎样通过一些教学方法来激发与调动学生体育锻炼的兴趣和热情。逐步地培养他们爱好和自觉参加体育锻炼的习惯，使他们在运动中，体验到其中的乐趣;品尝到成功的滋味;找到真正的自我。慢慢的让体育运动成为他们生活中不可缺少的一部分，伴随他们的一生。

体育教育教学的心得体会2

本学期担任四个年级的体育教学工作，对于刚走出大学校门的我感到压力很大，因为我要担负起七个班的体育教学任务，为他们的身体素质能够合理的锻炼与有效的增长而感到压力巨大，同时也感到很荣幸，因为那是学校对一个新老师的信任。所以我很认真很努力备写每一节课的教案，积极课标努力钻研教材。全力以赴使每位学生在每一节课都有收获。每当下课后看到学生快乐的擦拭着脸颊的汗水，争论着胜负时，心中莫名的感动，此时心中更加坚定而充满着动力，相信用心的付出就会有收获。

根据新课标要求与学校教学大纲的规定，本学期教学计划如下：六、七年级主要以田径结合游戏教学，此年龄段学生正处于身体发育期，田径的教学促使其身体健康发展，帮助学生培养与矫正良好的身体形态，发展绝对力量。八年级学生处于青春期叛逆阶段，自我意识比较强，喜欢自己发表观点，存在独立思考问题的能力，喜欢挑战有难度和比较刺激的项目，所以安排篮球教学。主要以培养学生团结协作，吃苦耐劳精神；并使其掌握一项基本的健身技术，为以后的终身体育培养打下基础。九年级学生面临中考，压力巨大。所以体育内容的安排非常重要，既要面临中考体育提高成绩又要为平时繁重的学习减轻压力而愉悦身心。所以安排篮球与身体素质训练相结合，既能愉悦身心又能保证身体素质的合理增长。

体育教学工作，本着以提高学生体质，对学生进行思想品德教育，传授体育基础知识和体育卫生知识为宗旨，朝着“和谐、主动、发展”的方向努力，建立和谐平等的师生关系；减少学生对老师的心理恐惧感，认真钻研教材，建立和谐的学习环境和教学方法，唤起学生学习兴趣，激发学生的求知欲，使学生在情感上由“要我学”向“我要学”转化。改变过去教学上单纯的给予，而是引导学生自己去掌握知识、技能、学会锻炼身体的方法，教给他们终身体育的能力。真正从能力上完成由“学会”到“会学”的转变。我任教的班级课堂气氛活跃，学习积极主动，形成了良好的学风。

时代要求把学生作为学习的主体，努力发展学生的聪明才智和个性特点，养成锻炼身体的习惯，使“主动”成为体育教学的核心。为此，在教学中应努力做到以下三方面：

1、变“要我学”为“我要学”。在引入新知识时，应注意激发学生的求知欲，唤起学生的学习兴趣。学习每项教材时，使学生深刻理解学习该教材的实际价值，并使个体的体育需要得到一定的满足，就可以使学生在情感上由“要我学”向“我要学”转化。

2、从“学会”到“会学”。体育教学不是单纯的给予，更重要的是要引导学生自己去掌握知识、技能，学会锻炼身体的方法，真正从能力完成由“学会”到“会学”的转变。这既是现代教育“学会学习”的要求，也是素质教育“学会健体”的需要。

3、在教学中有意识地激发学生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑筋。使学生真正认识到为什么而学？学了有什么作用？怎样学才学得快学得好？学习中遇到问题或困难怎么办？自己和伙伴学习得怎么样？原因是什么？等等。使学生爱学、乐学、会学和学得会、学得懂，学得愉快。

所以、作为一名体育教师就应尽力做到掌握更多的运动技能，为学校体育教学服务。由于体育教学的特殊性，运动技能又是我们体育教师必须掌握的基本技能，然而教学技能与运动技能是不同的：教学技能是直接指向课堂教学的，它的范围要比运动技能宽泛的多，它所包含了调整课堂教学的各种行为。

因此我认为他们不能混为一谈，运动技能水平很高不一定代表你具有很高的教学技能水平；即使具备较高的教学技能水平，也不一定具备高水平的运动技能。下面我以“投篮动作技能”与“投篮示范技能”来举个例子：首先必须学会和掌握“投篮动作技能”，因为这是你理应掌握的，如果你连最起码的的动作技能都不会或做不好，那么如何去教学生去做呢？但是，即使你具备了很好的“投篮动作技术”，也不能代表你具有横好的“投篮示范技术”，因为它们之间是两回事，“运动技能”仅仅是你的运动技术掌握的熟练程度，而“示范技术”则牵扯了各种除你本人之外的诸多因素：比如根据运动技能的特点，你是选择侧面示范还是正面示范；还有就是根据教学目标和学生特点你是选择慢速的示范还是选择中速示范；再有就是根据示范的效果你是选择近距离示范还是中等距离进行示范等等。

体育教学与其他学科有着本质的区别，正如我们体育教师自己所理解的那样，体育教师并非谁都能当，必须具备一定的运动技能，这种运动技能必须经过专业的培训才能获得；体育教学又具备教学的性质；因此在具备较高水平的运动技能的基础上，还应具备一般的教学技能，两者合一，就形成了体育教师的教学技能。

从小热爱体育的我有一个梦“当运动员，代表国家荣誉之战。”虽然我没有实现，但是看到他们我重新拾起了我的梦想，他们可以的，他们是很有希望的，我会努力的。

体育教育教学的心得体会3

体育教育教学心得体会一学期的体育教育教学工作即将结束，迎着新课程改革几年来的春风，自己的收获是加深了对体育本职工作重要性的认识及意义的理解，成功的地方不多，但我深深体会到我有一股对待工作的热情和时刻不变的干劲。

在教育教学中，注意营造师生融洽氛围，激励学生积极参与体育活动，新课程强调师生之间形成“自主、合作、探究”的学习形式。教师与学生关系融洽是提高学生兴趣和积极配合教学完成的保证，平时我关心体贴学生，热爱学生，使学生在上体育课时感觉到一个兄长时刻关心他们，热爱他们，自然就有一股暖流在心中涌起，从而在心中喜欢体育运动；运动中，我耐心讲解动作的要领、标准、安全及注意事项。如在一次课外篮球活动中，有一个黎族同学摔倒扭伤手，见此情况，我马上把他带到离学校二公里远处看医生，并自己出钱做医药费，住校生的同学知道后很感激。之后，每次体育课都积极参与活动。又如我在上课时组织甲、乙组进行篮球投篮比赛，甲组同学相继完成任务，乙组有几个小个子女同学投不进篮，被甲组同学嘲笑，此时，我鼓励她们，给她们重新讲解要领，直到掌握好并投中，乙组的同学报以热烈的掌声，那一刻一种团队精神在每个人脸上荡漾，人人争先为组争光，纷纷投身到投篮比赛中。

本人在促进学生积极参与体育活动的基础上，同时更吏学生懂得科学锻炼身体的方法。我深知，要促使学生主动参与体育活动，就必须赋予学生学习的兴趣和乐趣。教学中，我根据学生的身体特点，学习欲望采取多种灵活的教法，使教学过程充满趣味，学生乐于参与，真正体验体育运动带来的乐趣。其次，竞赛是体育运动最突出的特点，竞赛特别能激发学生学习的积极性，在体育教学中，无论是提高学习热情，还是营造快乐氛围，竞赛性方法总是有效的，但是要注意竞赛的方式要使大部分学生都有获胜的机会，否则，会使部分学生因失败丧失信心。例如，我组织学生进行篮球教学比赛，安排男生对男生，女生对女生，又分出强对强，弱对弱，角逐竞赛性质的训练方法，使方法气氛显得劲松自如，有效地激发学生的体育兴趣。我最深刻的体会是：只要采用贴近学生生活和符合学生实际的教学内容和方法，学生就会精神振奋，跃跃欲试，热情增倍，教学就会收到良好的效果。

（一）简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。

换句话说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以批评，最重要的是提出自己的看法或意见。

（二）将自己阅读过的文字，从写作技巧的观点来评论它的优劣得失，看看它给人的感受如何，效果如何。

（三）应用原文做导引，然后发表自己的意见。

比如我们可以引用书中的一句话做为引导，然后发表见解。

（四）先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。

（五）将读过的东西，把最受感动的部分做为中心来写；

也可以把自己当做书中的「主角」来写。

体育教育教学的心得体会4

如何使体育教师拥有有效教学的理念，掌握有效教学的策略或技术。谈谈我在进行基础课程改革实践与探索中的一些心得体会。

一、转变观念、更新理念

新课程体育教材，应和了新世纪对学校体育教育的要求。美国哈佛大学心理学家加德纳教授提出的：多元智力理论。它倡导学生主动参与、探究发现、交流合作的学习，引起教师角色、教与学的方式的变革，在教育理论与实践领域产生了极大影响。新课程改革教育的预期目的就是培育学生的创新能力，也就是多元智力理论。它不仅是一切知识和技能所开出的鲜艳花朵，而且也是一切教与学所结出的最终果实。现在是信息时代，需要什么样的人才呢？教育报的一篇文章中说，需要通才，有创造能力，终展能力，身心协调的人。体育活动中充满了可创造性的元素与机会。例如：教学比赛及游戏的规则就是如此。它本来是为了公平地、愉快地进行的，但在具体的情况下，进行一定的调整和修改，既为体育教育的目的服务，又为学生愉快地进行体育活动服务。在进行某种类型的体育技能教学时，我们可以把课本上列举的部分学练手段对技能锻炼的作用及原理向学生作简要介绍就行了，学生可以据此选择或创造新的适合自身的方法进行锻炼，只要有效果，教师就应该给予鼓励，这样，可以最大程度地使各个层面的学生，都能从体育学习活动中得到乐趣。

因此，针对新课程教材编注栏中众多的自我测评、自我认识、自我阅读、想一想、看一看、读一读、试一试及学一学等等。作为教师首先应克服思维定势，提倡发散性思维。让老师和学生总是同处一个平等交流的氛围之中，学做孩子王。学生可以随时打断老师提问，甚至于可以立刻进行课堂讨论，把宝贵的课堂时间用在激发创造性思维、培养学生多角度看问题、分析问题的能力上，鼓励引导学生根据当前条件和已有经验，沿着不同的角度进行学习和思考，产生大量的设想，进而提出独特见解，并通过教学实践进行检测。采用这种方式进行教学，可以使新课程教学落到实处。

二、新课标、新理念、新教学

新课程的教学法：必须用“心”去作战，其实，我们的教学也是如此要想获得教学的成功，首先必须用“心”去进行教学。一切新的教学方法产生在教学观念转变之后。试观几十年来我国中小学走过的路，对课程标准新的理念逐渐接受和认可。只要将“心”用到教学上去，新的教学方法必然会层出不穷地涌现出来。

1、在学生经验中吸取教学方法：

快速跑，传统的教学中都是沿用竞技运动教学模式，从一开始就采用了直线跑，记时跑的方法，而孩子恰恰不是直线跑，而是喜欢用扭动着躯干的直线跑，传统的跑是单纯地发展跑速度，是与提高速度素质紧密的结合在一起的，而生活中的快速跑正是一种娱乐性很强的，孩子的自我展示以及心理满足的活动。

2、体验着手改造教学方法：

球类项目：传统的教学模式是从传球学起而外国排球是用手心把球托起，如：我在上课时，课一开始，在整齐的队列练习后，打破了过去那种呆板、单一、成人化和公式化的定位徒手操，模仿操等活动的教学方式，而是设计了随着优美的乐曲声，教师带领着学生以艺体的脚尖步做各种舞蹈的练习，使学生能在美的乐

曲伴奏下，在优美的形体舞蹈练习中，感到新鲜，使学生积极活泼进行热身运动，从而以区别于传统的途径达到预期的教学目的。

学生在完成强度与密度较大的教学任务后，不采用单调人工的口令徒手操，进行放松运动，结束教学，而是让学生跟随教师在美的旋律声中，做各种轻快的舞步动作和听优美的配乐诗朗诵两脚开立闭目，进入一种轻快的.意境，使学生在生理和心理上充分得到松弛，心旷神怡，从而有的消除疲劳，恢复正常心率，轻松愉快地结束教学。

由于音乐舞蹈这一教学手段恰当的运用到体育各个环节之中，把要我学变成我要学把单调紧张的课堂变成动作优美，生动活泼的课堂，从而，充分调动了学生的学习积极性，活跃了课堂气氛。同时，这也符合了“新课标”以“学生发展为本”的要求。

其次，增加体育游戏活动内容。体育游戏是一种特殊的课堂活动和运动练习方法，体育游戏是由一定的情节、形式、规则和结果等几个部分组成的综合性活动。在日常教学过程中，可先让同层次的学生，在可行范围内通过协商，制定出合理的游戏及规则，自己摸索或小组讨论取胜对手的方法；充满公平竞争、冒险获胜的气氛。同时也可让学生自由组合，或分组创编体育游戏，由师生共同评价谁优谁劣。学生一旦参与积极性极高，可以有效地激发团队精神、合作精神，有利于各层次学生在智力发展和创新能力方面得到各自相应的提高。

如：我在上课时就充分利用学校场地的特点，采用游戏内容来贯穿整个课堂。教师要创编出新奇的游戏方法。并增加难度来吸引他们，使他们在“乐中学”“玩中练”，教他们在这些活动中学习参与群体活动的方式和手段，在克服自身和自然障碍完成活动的过程中，既使身心得到承受外部环境的锻炼，也使身心得到以向外释放能量和情感，通过遵守游戏规则和服从裁判来了解群体活动的各种规则，并学会自己克服困难和解决矛盾的方法。来发展学生身体的基本活动能力，激发学生参与体育健身活动的角度出发，挖掘青少年日常娱乐活动的内容，并将其融入体育教学中，力求使学生在乐中学、玩中练、玩中体验体育课的情趣所在。得到校及县领导的一致好评。这是一种在游戏中团体训练、集思广益的方式，使得个体在小组中充分发挥聪明才智和创新能力、在讨论中达到知识的掌握和思维的开发。

古人常说：排阵无常法，运用之妙，存乎一心。在对学生进行各种能力培养的问题上，教师一定要认真研究教材，充分掌握学生的生理、心理特征，在教学思维上不要须因循定则，蓦然回首间，定会多有收获。

因此，在新课标、新理念、新教学下，要从教学方法、手段，发挥学生的主动性出发认识和对待学生的体育兴趣，要“以育人为本”，以学生发展为中心，要面向全体学生，关注学生的个体差异。

体育教育教学的心得体会5

一个学期的工作基本已结束，本人在学校领导下顺利了完成学校的各项工作。现在本学期教育教学心得归纳如下:

本学期。本人在开学初就努力学习体育学科的基本知识，在《中国学校体育》博客圈里学习优秀体育教师的工作心得与体会，读书、看报就成为开学前每天的功课。由于本校是新开办不足二年的新校，在开学初我们颂德学校就迎来了一批优秀而且年经的教师，有时还担心自己融入不到他们当中，这种担忧已经是多余了，通过一学期的相处，我已经成功的融入到这批新教师当中，并和他们相处非常开心，有的还成为了好朋友、好搭档。

本学期。本人担任八年级的体育教学，每星期15节课时。因此，我在开学初就根椐初中的体育大纲和本区中考的情况，制定了本学期学期工作计划、单元工作计划、课时工作计划等。并根椐区教研室的行事历要求，制定本科组的科组工作计划，而且严格按照各项计划制定合理，符合实际，并在教育教学中取得效果。

在教学方面。虽然担任八年级6个班和七年级1个班的教学，教学任务繁重。但我勇于面对各种困难，努力把工作做得更好。不过，在教学中还是遇到很多问题，比如:教案的编写，有时会因为学校工作较多没有认真去备好课就去上课，也导致课堂组织轮练，教学效果欠佳;有时在课堂常规方面严格不够，导致集队时说话现象较严重;有时教学方法不够灵活，导致课堂气氛沉闷;有时安全意识不强，导致学生受伤;有时师生关系处理不当，导致师生关系不愉快;这些问题都要在以后的工作中好好学习，好好反思总结。虽然本学期在教学经验上有所提高，特别是在上校级研讨课时，整体上得不错，对自己的观念有所改变，在组织上课或编写教案都积累了一些心得，但以后还是要总结、改变。

在课余训练方面。本人担任学校乒乓球队的训练工作，在一开学初就出通知召集新老队员进行开会，制定本学期训练计划，针对每一个队员的技战术打法，科学合理地制定个人训练内容。因为本学期新吸收了6位新队员，且有一定的乒乓球基础，在小学时也在区中小学生乒乓球比赛中获奖，这也壮大了学校乒乓球队的实力。上一年我们乒乓球队获得“团体总分第五名”，今年我所定的目标是“团体总分第三名”。因此，本人坚持每天下午训练到6点，并向学校申请购买一批多球进行训练，在二个月训练时间里，本人坚持每天下午都去指导学生训练，并做好他们的陪训，付出了很大的心血，最终付出是有回报的。在参加2009年10月区中小学生乒乓球锦标赛中获得“团体总分第三名”，男子单打第一名的好成绩;本人还被区教育局评为“优秀教练员”。这是我校创办以来乒乓球队所取得的最好成绩。在12月份开展的“颂德学校首届体育节田径运动会”中，本人也积极组织与实践，这是本校开办以来最大的体育盛事，我们科组受到了学校的表扬，充分肯定了我们的组织。在冬季长跑开展时，坚持每天放学到球场指导学生参加长跑训练，并带领学生参加区32届元旦环湖跑比赛，也取得很好的成绩。

教研方面，身为体艺科教研组长，我积极学习理论知识，并带头做好科组教研工作，和指导同行们写好论文，坚持每周召开科组会议，积极外出教研，开展好科组内的公开课。本人勤于笔拙，通过一个学期的努力有多篇文章发表在《中国体育报》，论文获省评比“三等奖”一篇、市评比“一等奖”一篇、区评比“二等奖”二篇。