How to Change a Bad Mood 如何改变坏心情

2024-11-09

How to Change a Bad Mood 如何改变坏心情（共8篇）

1.How to Change a Bad Mood 如何改变坏心情篇一

教材分析

1、《纲要》提出：情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。

2、《好心情坏心情》这篇故事通过开心猪由坏心情变成好心情的经历，启发幼儿主动调控自己的情绪，选择好的方法来让自己保持好心情。

教学目标

1、随着故事情节，逐步体验怎样让坏心情变成好心情。

2、讨论坏心情的心理调节方法，让幼儿学习主动积极调节自己的情绪。

3、初步懂得自己长大了，遇事能够试着面对。

说教法，学法

教法：直观演示法、讲述法、提问法、讨论法

学法：欣赏法、讲述法

说教学过程

（一）、导入活动

1、出示开心猪图片

小朋友们好，今天开心猪到我们班来做客（出示），咦，开心猪怎么啦？（不开心）

问：开心猪不开心，那他为什么不开心呢？

孩子体验坏心情，并寻找原因

小朋友们，让我们一起来看看不开心的开心猪后来遇到了什么事。

（二）、欣赏故事

1、讲述故事《好心情坏心情》

2、交流活动：你听了这个故事，想到了什么？

（三）、再次欣赏故事

刚才我们听了;好心情坏心情;的故事，下面我们来一边看，一边听故事

一段：

（１）我们刚才看到谁帮开心猪想办法？想的什么办法？（吹口哨）

（２）他的办法好吗？你怎么知道？

二段：

接着往下看，谁来说说，小兔子想的什么办法？（打滚儿）

你觉得他的办法怎么样？

三段：小松鼠，小兔子很会想办法，开心猪也是会动脑筋的孩子，我们一起来看看开心猪想了什么办法让自己的坏心情变成好心情。

开心猪想了什么办法？

（来回地跑，直到跑不动）

开心猪最后怎么样了？（好心情回来了）

你听了故事，你学会了什么？

６、讨论：

（１）开心猪有坏心情，小朋友有过坏心情吗？什么事会让你有坏心情呢？

请孩子举起不高兴的脸谱讲讲自己的不开心的事。

（２）你喜欢好心情还是坏心情，你愿意把坏心情变成好心情吗？你会想一个什么办法让自己的坏心情变成好心情呢？

请孩子举起高兴的脸谱讲讲怎样变好心情，小朋友们想了这么多的办法，以后我们有了坏心情，我们就试试想办法，把好心情找回来，好不好。

一起唱〈〈快乐歌〉〉

制作：心情角

请孩子把自己想的办法画出来贴在心情角。

2.如何改变心情？等篇二

我是一个很自卑的女孩，常因改变不了自己的容貌心情不佳而苦恼。虽然人们时常提倡心灵美，可是，现实生活中，外表美在很多方面都起着至关重要的作用，所以，我想去做整形手术。我想向你了解，隆鼻手术和厚唇改薄手术有没有风险？费用大概多少？

（深圳市沙井镇王艳）

本栏主持：对于无法改变的事物，我们只有接受它的存在。努力自励，肯定并加以表现自己的优点与长处，是调整自卑心态的最佳方法。隆鼻术是根据你选用鼻假体的具体情况而定，价格一般在1800~16000元不等。厚唇改薄手术1200元左右。任何手术都须承担风险，而在医学界，整容术的风险尤其大，失败事例也很多，请慎重选择。

咨询投稿问题

我想向你社投稿，有几点疑问想向你咨询，可否告诉我？

一、稿件选用后，你们是否要通知投稿人？如果通知，又将用什么方式？

二、从投稿之日起（或你们收到稿件之日起），投稿人将要多久才能得知结果？

三、稿件选用后，你们又是如何计算稿费的？是分等级还是按字数计费？

（佛山市顺德区吴杰）

本栏主持：稿件选用后，较短的手抄稿一般不通知作者，电子邮箱稿回复率较高，七八千字以上的稿一般会通过电话、电子邮件或写信通知。选择什么方式回复，是根据作者本人留下的通讯资料而定；传统邮寄稿投稿3个月、电子邮箱投稿15天后没消息可另处；本刊稿费标准按不同栏目、等级、字数（诗歌按行数）计算。

血热怎样治疗？

我想问一下，血热是不是病？怎样治疗？

（东莞市万江镇谭军）

本栏主持：血热是脏腑火热炽盛，热迫血分所表现的症状，俗称血热症。临床以血液妄行、发热、甚者则神昏等为主要表现。多因烦劳、喜食辛热、恼怒伤肝、房事过度等因素引起。血之运行，有其常道，脏腑火热，内迫血分，脉络受伤，血不循常道而外溢。故血热症以出血和热象为主要特征。肺络伤则咳血，胃络伤则吐血，膀胱络伤则尿血，大肠络伤则便血；体表出血可见鼻衄、齿衄、舌衄、肌衄等。妇女月经前期，经量过多也是血热的表现。伴见心烦、面赤、口渴、喜冷饮、舌红、脉弦数有力等热象。血分火热炽盛，有内伤外感之别，治宜清热凉血。治疗血热并不难，宜用食疗，效果较好：

一、每日饮两杯苦丁茶，7日为一个疗程；

二、鲜榨青瓜汁30毫升（不可加任何调味品），每日早晚各饮一次，7日为一个疗程；

三、鸡冠花40克，鸡蛋一只，白糖适量。制作：将鸡冠花加水两碗，煎至一碗，鸡蛋去壳搅匀烧开，加入白糖适量。此方可清热凉血。

四、茅根水炖猪皮：猪皮250克，白茅根30克，冰糖适量。将猪皮去毛洗净，加入煎好的白茅根水炖至稠粘，再加入冰糖拌匀，分五次服。每日1~2次，5日为一个疗程。

五、藕节大枣煎：藕节250克，大枣500克，将藕节洗净，加水适量煎至稠，再放入大枣，煎至熟。拣去藕节，吃大枣。可分次服食。

（注：以上食疗方仅供参考）

我该等待已与另一女子同居的丈夫吗？

我的情况很特殊。去年，我们夫妻一起在东莞打工，因同厂的一个来自湖南的管理人员爱上我，对我比较关照，丈夫醋意大发，与我争吵后与一个酒店的三陪女发生了关系，并同居。他说他依然爱我，待他心理平衡了便会回到我身边。我气愤地离开了东莞，到了广州。我也依然爱着他，但我不知道当他回到我身边时我能否原谅他。而那个湖南男孩一直对我穷追不舍，有时候，我真想投入他的怀抱，与丈夫离婚。你说，我该等待丈夫回到我身边，还是接受湖南男孩？

（广州花都林丽媛）

3.坏心情个性签名篇三

1、尾指上的钻戒开始破裂，就如，我和你的爱情。

2、当忙碌成为了借口，爱还残留多少在迩我之间。

3、在别人的生活里，我只不过是一个配角而已。

4、如果我现在的存在，阻碍了你的生活，那么我消失在这灯光之下。

5、疯狂的傻笑，眼泪拼命的留。

6、没有你的世界分不清黑白，像被世界隔离数不清依赖

7、时光总是慢慢催人老，难以留住你曾经所有的好

8、抬头看见了孤独的星星，却无意间眼角流下了心痛的泪痕。

9、世界上最悲哀的事情是，你深深的爱着一个人，心里却清楚得很，他不可能爱上你。

10、明知不可能，还在想着你。

11、我喜欢你喜欢的，讨厌你讨厌的，但却爱不了你爱的。

12、我没有停止爱你，我只是决定不再表现出来

13、有时候，你问的问题，如果对方一直在闪躲，那就是委婉的告诉你，真实的回答很残忍。

14、时间几乎会愈合所有的事情，请给时间一点时间

15、有没有觉的越是迁就一个人，那个人就越是得寸进尺。

16、我不想用离开的方式，教会你如何去珍惜。

17、我对你的.爱如同拖拉机上陂，轰轰烈烈。

18、你和我之间的句号只是迎来下一个逗号而已。

19、触碰感情的深处，我才读懂幸福。

20、没有对不起，只怪我什么都不是。

21、世界不管怎样荒凉，爱过你就不怕孤单。

22、我也开始相信，这个世界没有谁可以给谁明天。

23、相爱是你我执着于每一次感动的瞬间花火。

24、我练习着微笑，去掩饰那悄然滑落的泪水。

25、再美的文字，也只有原创明白有多伤。

26、我只是心很痛以至于呼吸有点困难。

27、因为害怕分离，所以不曾选择在一起。

28、既然花没有开放，那我何必思恋，爱情中没有单项链。

29、守住一个不变的承若，却守不住一刻善变的心。

30、倒转了沙漏，不见得可以改写春秋。

31、我们的幸福，只练习了一半，学会了离开，却未学会忘记。

32、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

33、爱情无疑是场战争，虽然没有流血，却充斥着无数牺牲。

34、其实所谓一个人的自由，应该叫做孤僻。

35、我的心很小很狭隘容不下他人再占据一席之地。

36、我的难过不能穿透你的内心，无法让你产生共鸣。

37、我最喜欢的一句话，最凉不过人心

38、在我需要的时候，能不能，给我点看得见的在乎。

39、平时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想一个人孤单而已。

40、我知道喜欢你的人很多，不缺我一个。可是我喜欢的人很少，除了你就没了。

41、有些痛，说不出来。只能忍着。直到能够慢慢淡忘。

42、爱，就是及时把握，当它离开你了，你才会后悔。

43、爱过，痛过，哭过，才知道，不是我的，我就不该要。

44、有没有一个人是你心口的朱砂，抹不去忘不掉。

4.怎样改变孩子磨蹭的坏习惯篇四

问题1: 怎样改变孩子磨蹭的坏习惯?

我的孩子已经5岁了,活泼但也任性。现在他在上学前班,每天催他吃饭是件让我头痛的事,无论饭菜是否合他胃口,他总要吃上1小时,我们再催也没用,即便打一次也只能好一天。

还有就是他想要的东西总是不达目的不罢休,不管我骂他还是不理他,他都能一直跟我磨。希望杨教授能给我一些建议,帮我孩子改改这些坏习惯。

从你来信讲的情况,孩子的磨蹭习惯主要在吃饭和穿衣上。

吃饭是孩子本能的需求,自然是很要紧的,孩子之所以磨蹭,是我们在平时没注意“养成教育”的重要性。养成教育即通过日常行为规范形成正确的“动力定型”。如果平日你容忍他吃饭时东张西望、看电视,不想吃时甚至向他乞求央告,这些日常行为容易使他形成一个概念:吃饭不是我的事,是大人要我做的事。

改正的方法很简单,看你敢不敢施行:每次吃饭前,告诉他吃饭的时间,即大人吃完后,最多再等他10分钟,到时便毫不犹豫地撤掉他的饭碗。他会说:“爸爸,我还没吃完。”你就告诉他:“不要紧,下餐再吃快一点就行了。”估计他会哭闹,但家长如果坚持,并且中途不给他吃零食,我想,要不了几次,他就不磨蹭了。

孩子正处在长身体阶段,吃饭对他来说当然十分重要,但一两餐没吃饱不会出什么大问题,如果这样能改掉一个坏毛病⋯⋯孰轻孰重,家长肯定明白。

对于孩子的要求不能有求必应。他想要的昂贵物品,如果属于不合理要求,一开始就要予以拒绝,中途不能变卦;如果是合理要求,也不要马上满足。

比如,“妈妈,我要一个写字板。”细想一下,这个要求合理,但请不要立即下楼去买。你可以说:“好,妈妈会买,但要等你表现好了,挂了三朵大红花,我们再买。”为什么要“卖关子”,在心理学上,这叫“延时满足”。让孩子懂得等待和忍耐很有必要,况且通过努力得到的东西他会更珍惜哦!至于你说的“一直跟我磨”,做家长的难道磨不过孩子?为了教育好孩子,你得耐着性子跟他磨,一旦你举手投降,即宣告教育失败。

问题2: 孩子爱上了夜里学习,怎么办?

节假日,我发现5岁的儿子白天很少自觉自愿地拿出书本来学习,但每天晚上到了九十点的样子,他就开始拿出书来看,或者拿出油画棒来画画,很认真,一画就是一两个小时。我现在不知道该不该阻止他,我该如何引导他?因为我小时候上学就有晚上学习的习惯,而且看到杂志上说过,每个孩子都会有自己想学习的时间。杨老师,你说我该怎么办?

我注意到一点,很有意义,孩子的兴趣最高点是画画,家长应该顺应这种中心兴趣,要主动为他创造条件,鼓励他把中心兴趣发挥到极致。很多孩子还没有或还没有被发现他们的中心兴趣,故父母无从下手,而你的孩子居然明显地表现出来了,这是件好事。

另外,幼儿养成一个固定时间学习是一种良好的习惯,这可以形成一种静态活动的条件反射,对培养他安静专注的习性大有好处。我们提倡这种良好行为的“养成教育”。

现在的问题是孩子将这个固定的学习时间段选在了夜间。有一点应注意:在夜间9点至11点之间,脑下垂体将分泌一种生长激素,这种生长激素只有在他睡眠的状态下分泌才最有效。如果不注意这一点,将有可能影响他的身高。因此,建议将孩子夜间学习的时间段往前稍微推一点,既可保持孩子的良好学习习惯的延续,同时又确保孩子健康成长。

问题3:

孩子的叛逆让我头疼,我该怎么办?

儿子已经3岁半了,聪明可爱,能识两千个字,记忆力非常棒。但最让我头疼的是,他非常叛逆。比如“和”字,他非要读“贵”,“跳跳蛙”非要读“丑小鸭”。我要是读正确的,他就大哭大闹,有时我气得动武,也一点不起作用。在上奥尔夫音乐课时,他竟和老师唱反调,好话坏话都说尽了,买了好多玩具车来讨好他,当时他妥协了,但没过多久,又恢复原样。杨老师,我儿子怎么了?以后他会变成什么样,我都不敢想,帮帮我吧!

根据发展心理学的研究,孩子的反抗是自我肯定与自我保护的综合表现,也是独立性萌发的必然结果,3〜4岁是孩子成长中第一个心理反抗的巅峰期,4岁以后会逐渐消失,也就是说当孩子慢慢建立起独特的自我,并能从服从别人的行为中得到满足时,就会变得合作了。

在反抗期,假如你运用权威使之服从,结果将适得其反。下面给你支几招,肯定好使!

1.转移法

如果孩子执意反抗,你可以想办法转移他的注意力,而不是采取强制措施,更不是威胁或利诱。比如“和”他非要读“贵”,你可以说“和为贵”,这是我们祖先留下的一句十分有用的话。然后你可以给他讲讲“将相和”的故事,把这件事转移过去,你不用担心今后他会把“和”始终读成“贵”。

2.网开一面法

在孩子的所有反抗行为中,我们只要反对那些少数肯定会产生不良后果的行为,其他行为不必计较。比如他执意要去摸烧在煤气灶上的开水壶,你必须严厉制止。久而久之,孩子会形成是非感,知道某些行为家长是坚决反对的,他会引起重视。如果所有事情你都与他对着干,他也会“破罐子破摔”,反正爸爸妈妈反对我所有的诉求和行为,我不如反抗到底。

3.关爱法

要使孩子服从,家长须多些关爱,缺乏爱的家庭更易滋长孩子的叛逆行为。如果家长平时不关心孩子,等他有反抗行为了,才注意他,那他会以“反抗”作为武器来唤起家长的注意。

4.鼓励法

假如你希望孩子的错误行为不再发生,你可以干脆忽视他的错误行为,而着重赞美他正确的行为。

最后,切忌命令式话语,可多用祈使式话语。比如,孩子把房间弄得乱七八糟,你命令他收拾干净,他会反抗。试着这样说:“来吧,我们比一比,看谁把更多的玩具放到盒子里?”

请做好思想准备:孩子6〜7岁时,第二个反抗期又要来了,之后,还有最让你头痛的第三个反抗期——青春期。别怕,运用智慧,我们是可以让孩子顺利度过每个反抗期的。

问题4: 女儿气量小,怎么办?

我女儿5岁,上大班,在幼儿园非常听老师话,在家也挺听话的,但是,我觉得她会动不动就跟别人生气,很小气。

平时她喜欢跟两个和她一起上学的小朋友玩,但如果在他们玩的时候,来了其他小朋友,她的两个玩伴和新加入的小朋友一起玩了,她就不高兴了,怎么劝也不肯和他们玩。但是如果她的两个玩伴不在的时候,她也会和其他的小朋友一起玩。

另外,她会选择性地和其他孩子玩,如果那孩子很调皮、弄坏过她的东西,她下次就不肯再跟他们玩了。

还有,她不允许我帮其他小朋友做事,比如给他们拿书包、扎头发⋯⋯一旁的阿姨见了,说:“你怎么这么小气?”她就哭着要走。

麻烦杨老师告诉我,遇到这些情况,我们该怎么办呀。

应该这样分析,把孩子气量小作为一个问题摆出来的家长,他们自己的气量往往比较大,因为如果家长本身气量小,是不会把孩子气量小当成问题的。

这样,问题就出来了,既然父母气量大,在单位有谦让精神,在家里上让老下让小,怎么孩子就不受到这种好的影响呢?

关键是,父母在孩子面前一切让给她,使她觉得这种“天经地义”的事在外面也应如此。上述例子正好说明这点,别的伙伴弄坏过她的东西,她下次就不肯再跟他们玩;家长帮其他小朋友做事,她就不乐意。所以,孩子气量小,还得从家庭教育做起。可以让她把她最喜欢吃、最喜欢玩的东西与他人分享,先从家庭内部成员做起,进而扩大到邻居和社区的小孩。另外,家长气量大的行为应当着孩子的面做出榜样,邻居家来借东西就热情地借给人家,还有,不要给孩子特殊待遇,使她淡化“自我中心意识”。

孩子气量小,还表现在与伙伴相处时有点“小心眼儿”,比如她平常跟一两个小孩玩得好,另外有小朋友参与进来,她就不高兴了,怎么劝也不肯和他们玩。对于这种情况,家长应用豁达大度的态度和气量来影响她,可以这样对她说:“噢,原来是这么一点小事儿呀!咱宝贝不在乎,来,咱们一起玩,人多玩得有趣些!”

如果妈妈变成了袋鼠》

推荐者:晓风禅月(山东烟台)

本书由近30篇快乐的生活故事组成。这些有趣的生活故事亲切得就像发生在你的身边,深入浅出的生活哲理透过天马行空的想象,让孩子养成良好的生活习惯,学习控制自己的情绪和欲望,学会理解和尊重长辈,学会关心和帮助弱者。画面充满童真与童趣,会给孩子一个快乐温馨的阅读世界、一个妙趣横生的想象空间。

比较适合幼儿园大班和一二年级的孩子。

《如果妈妈变成了袋鼠》作者/中国作家协会儿童文学委员会,接力出版社出版,定价:16.80元。

《妈妈你好吗》

推荐者:平安是福(上海)

母亲节快到了,老师要求大家给妈妈写一封感谢信,可是小男孩却把它写成了一封“控诉信”。妈妈一直是以一种张牙舞爪的样子出现,作者却在书的封底将妈妈的形象还原。这时,儿子和我都被感动了!

《妈妈你好吗》文/后藤龙二,图/武田美穗,译/邢培健,21世纪出版社出版,定价:26.80元。

《我妈妈》

推荐者:美阳阳妈(北京)

这本书是可以说是作者对所有母亲的献礼。

本书画家安东尼·布朗荣获2000年国际安徒生大奖。

妈妈是孩子的避风港,是情感的依托,不管“妈妈”“是个舞蹈家、还是个宇航员”,也不管“她是个电影明星、还是个大老板”,她都是妈妈,是完美的。“我爱她”,而且“她也爱我(永远爱我)”!

《我妈妈》文、图/(英)安东尼·布朗,译/余治莹,河北教育出版社出版,定价:29.80元。

《我讨厌妈妈》

推荐者:嘉熠妈妈(江苏张家港)

我们在爱妈妈的同时,是不是也会觉得妈妈有时实在是太唠叨,对我们这不许那不准的,自己却往往做不到?越想越生气的时候,是不是有要离开她的冲动?可是,一旦离开妈妈一会,哪怕一小会,又会觉得那么无所适从。好在,妈妈虽然知道我们有时候讨厌她,她却一如既往地爱我!

《我讨厌妈妈》著/(日)酒井驹子,译/彭懿,南海出版社出版,定价:22.00元。

《我的妈妈真麻烦》

推荐者:平安是福(上海)

超级好玩的书,非常有幽默感,我和儿子都非常喜欢!

我妈妈的麻烦是⋯⋯喜欢戴好笑的帽子⋯⋯喜欢养好笑的小动物⋯⋯还喜欢做好笑的蛋糕——他跟别人的妈妈一点儿都不一样!但是只有她这样特别的妈妈才可以拯救我们的学校⋯⋯

《我的妈妈真麻烦》编绘/(英)柯尔,译/曙光,中国电力出版社出版,定价:9.90元。

《妈妈的红沙发》

推荐者:平安是福(上海)

本书荣获美国凯迪克童书大奖。透过主角小女孩的自述,娓娓诉说一个弱势家庭为梦想奋斗的生活点滴。面对生活的意外和艰辛,外婆、妈妈和孩子都没有低头,她们坚强、乐观地生活着。

《妈妈的红沙发》文、图/(美)威廉斯,译/柯倩华,河北教育出版社出版,定价:29.80元。

《妈妈心,妈妈树》

推荐者:七七(湖北武汉)

小苹果要上学,出现了离开妈妈在陌生环境下的不安全感,她哭泣流泪,渴求妈妈的陪伴,渴望心灵上的安慰。我家孩子上幼儿园时就有这样的表现,可惜当时没有这本书,不然我们也可以学着小苹果妈妈那样,在孩子处于困境时,能及时抚平孩子小小心灵上的不安,让他们时刻感觉到有妈妈的爱和关怀,自己是安全的,幸福的!

《妈妈心,妈妈树》,文/方素珍,图/仉桂芳,河北教育出版社出版,定价:29.80元。

《我们的妈妈在哪里》

推荐者:美阳阳妈(北京)

火车站里,妈妈去找被风吹跑的帽子,留下姐弟两个。久久等不回妈妈的姐弟哭了起来,哭声引来了警察,他带领孩子去找他们全世界最美丽的妈妈。高贵的夫人、歌剧演员、印刷厂女工、图书管理员⋯⋯形形色色的女人像登场,但是我们的妈妈究竟在哪里?

最后我们发现,他们的妈妈是一位再普普通通不过的女性,但在孩子们的眼中却是绝对的完美优秀,只因为,她是妈妈,是最爱他们且他们最爱的唯一的妈妈。

《我们的妈妈在哪里》著绘/(美)古德(Goode,D.),译/余治莹,河北教育出版社出版,定价:29.80元。

《朱家故事》

推荐者:美阳阳妈(北京)

妈妈在家里的作用是最最重要的,每一个家庭里都有一位任劳任怨、辛勤顾家的妈妈。大师安东尼·布朗却以其特有的幽默方式给妈妈的重要性做了最好的诠释。

我和3岁多的宝宝分享此书的过程是十分愉快的,里面的无数细节每次她都乐此不疲地一遍遍寻找,同时她也能够看似很明白地跟我说:“他们真懒,后来不懒了,就变好了,妈妈就回来了!”

《朱家故事》作者/(英国)安东尼·布朗,译/柯倩华,河北教育出版社出版,定价:29.80元。

《海边来的新妈妈》

推荐者:桑榆(江西)

谙熟白雪公主和灰姑娘的孩子除了对两位主人公最后过上幸福生活而欢欣之外,恐怕从此对“后妈”也难免心有余悸。可是这本《海边来的新妈妈》却颠覆了人们抱持的成见,用爱重新诠释了“继母”这个现实中颇为尴尬的身份,令人耳目一新。文中的安娜和凯勒是幸运的,而给两个不是自己亲生的孩子做母亲的莎拉是伟大的,她不仅有海一样宽广的胸怀,还有海一样绵密的爱,让这个残缺的家又响起歌声⋯⋯

《海边来的新妈妈》文/(美)麦克拉克伦,译/李霞,译林出版社出版,定价:10.50元。

《生气汤》

推荐者:桑榆(江西)

一个遇到诸多不爽事情的小男孩,一位既智慧又包容的妈妈,煮了一锅汤,搅散了一天的不如意。生活是如此平实,并非日日繁花,碰上如此烦恼,看你怎样面对?这本图画书用简洁轻松的文字点拨我们要学会开心每一天!

5.释放坏心情的个性签名篇五

1、总把谎话说给自己听让眼睛湿润。

2、好后悔当初告诉你我喜欢你。

3、我想做一个强大的人至少在我被抛弃的时候我不疼。

4、我们是情侣在学校却比陌生人还生。

5、看完吕子乔的第三重梦我哭了。

6、我在线跟隐身根本没区别。

7、我总说没关系，但你也总以为真的没关系。

8、我不愿意舍弃我的不甘心。

9、我真的很讨厌每次都是我先找你你还爱理不理

10、毕业那天，我可不可以放声大哭一次。

11、我太差了所以才让你这么不喜欢我吧

12、每个人都为别人考虑根本没想过我的感受

13、碰巧遇到你就淡淡的`打个招呼然后跑回家蹦哒半小时

14、我很想联系你啊就是缺个身份

15、曾经以为，校服是种约束，后来才知，那是最无忧无虑的日子！

16、你是我光年之后的旧知己彼此遇见的后会无期

17、最好的关系也会在敷衍之中生岔

18、小强可怕吗贞子可怕吗鬼可怕吗有人心可怕吗。

19、总有一个人教会你成长然后他独自离开。

20、明知是梦，心却还是会痛。

21、我也曾自作多情的说我以为。

22、难过的时候我会切洋葱因为没人知道我是真的在哭。

23、没有你分分秒秒都是煎熬。

24、放假的这段日子里看不到你心情好糟。

25、你们不相信我我再如何做也是徒劳。

26、我是个爱唱歌的人，唱歌才能让我开心。

27、我无法想象以后没有你的日子该怎么过。

28、一个人伤心多难熬，有个人陪伴多好。

29、扣子第一个扣错了到最后才发现一些事做错了只有到最后才不得不承认

30、人穷衣服破，说啥都是错。

31、姐妹走了，不知道车撞有多疼，祝她一路走好！

32、我最信任的人教会了我不要信任任何人

33、其实，你知不知道，在你面前装陌生也是需要勇气的。

34、永远别以为自己在别人心中很重要。

35、见过我嚎啕大哭见过我脆弱不堪见过我瞬间崩塌的样子么。

36、慢慢你会相信没有什么事不可原谅没有什么人会永驻身旁。

37、我已经真的太久快忘了心动这种感觉。

38、我视多少人如命却无一人待我以真心。

39、你是让我笑得最灿烂哭得最透彻的人。

6.职场必学“坏心情清除术” 篇六

回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。

暂时置身事外：

被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。

故作好心情：

有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

该发泄时就发泄：

有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

学会释然：

有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

哼一首自己喜欢的曲子：

很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。

保持充足的水分：

紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。

迅速进入工作角色：

7.How to Change a Bad Mood 如何改变坏心情篇七

医学心理学家曾用狗做了一个嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面的另一只狗当着它的面吃肉骨头，结果笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负面情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。

这个实验证明了：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面的情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰，容易产生身心疾病。

生活启示：我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感色彩：当考试取得好成绩时，会感到喜悦；失去珍贵的东西时，会感到惋惜；如果愿望一再受妨碍而达不到，则会失望甚至愤怒；进入一个陌生的环境，会感到局促不安甚或产生恐惧„„这些喜悦、悲哀、愤怒、恐惧等情绪活动，会引起身体一系列的生理变化。科学家们发现，大脑的情绪中心与免疫系统有直接的关联。健康的情绪能帮助人们抵抗感染和流感，依靠健康的心态战胜疾病的例子屡见不鲜；相反，恐惧、害怕、绝望等消极情绪则会让病情恶化得更快，甚至导致人的死亡。

就是说，积极的情绪能对人体的生命活动起到积极的促进作用，增强免疫力，提高工作的强度和效率，使人健康、长寿；而消极的情绪则会使人精神颓废，对工作和生活失去兴趣，甚至会造成身体状况的恶化。这从生理上是可以解释的。无论是思考问题或想任何事情时，人的大脑里都会分泌出一种“荷尔蒙”——联结身心的化学物质。当人想好事、想高兴的事时，大脑会分泌出叫.—内啡肽的荷尔蒙；如果想悲痛的事、烦恼的事，大脑就会分泌出一种有毒的荷尔蒙——去甲肾上腺素。——内啡肽荷尔蒙能提高体内的免疫力，防御疾病，还能引导出想像力，增加记忆力；而有毒的荷尔蒙则会使人生病，降低人的免疫力。

在现实生活中，情绪影响健康的情况其实是很常见的。

许多人在工作和生活中，长期处于巨大的心理压力和紧张情绪中，会出现神经衰弱的各种症状，比如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等症状，甚至可能引发高血压、冠心病、癌症等疾病。有的国外学者研究了405个重病患者，发现其中有292人(占总数的72%)有过早年的情绪危机，而正常人只有l0%有过类似的情感创伤。这证明了长期的消极情绪会对人的身心产生巨大的危害。相反，积极的情绪则有天然的抗病能力，可能使我们奇迹般地保持和恢复健康。加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授在40多岁时患上了胶原病，医生告诉他，这种病康复的可能性是五百分之一。在医生的劝告下，他经常看看滑稽有趣的文娱体育节目，此外，他还有意识地和家人经常开开玩笑。一年后，医生再对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个小数点。两年后，他身上的胶原病完全消失了。为此，他撰写了一本书，叫《五百分之一的奇迹》。他在书中说：“„„如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么积极向上的情绪则可以引起积极的化学反应„„爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等，也具有医疗价值。”

既然情绪对我们的健康有如此大的影响，那么我们在生活中该怎样培养积极的情绪，避免消极的情绪呢？

(1)增加愉快的生活体验。

我们要设法增加生活的情趣，增加愉快的生活体验。这样，即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于发生过于强烈的情绪反应。研究发现，增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，提高A型免疫球蛋白，提高免疫反应水平。

(2)学习从光明的一面去观察事物。

很多从表面看是令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另外一种眼光去看，常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。

(3)要有自己的事业和追求。

没有人生的追求，人就会失去前进的方向，在学习和工作中无所适从，情绪也会很消极。有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而会产生积极的情绪。

(4)积极参与社会交往。

积极参与社会活动，多与人交往，既可以为社会做出贡献，也可以体现自我价值。研究证明，社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往、更好地适应环境并应对突发事件，从而形成一个良性循环。

(5)培养幽默感。