java练习题第9章

java练习题第9章（通用8篇）

1.java练习题第9章 篇一

第九章国际商务谈判

一、单项选择题

1．（）是谈判各方进行合作的基础。

A.获得的最高利益B.获得的最低利益C.意见分歧D.互相冲突

2．转移对方注意力，在无关紧要的问题上纠缠不休或者在本方不成问题的问题上做文章，以分散对方对己方真正要解决问题的注意力，在对方没有警觉的情况下实现自己的谈判目标的是（）。

A.声东击西B.先软后硬C.重复立场D.疲劳轰炸

3．谈判过程中的谈判地点在谈判双方所在地之间轮流互易的谈判是（）。

A.买方谈判B.卖方谈判C.合作谈判D.主客场轮流谈判

4．一般认为谈判的核心人员宜在（）人左右。

A.6B.5C.4D.3

二、名词解释题

1．国际商务项目谈判：指人们在国际商务活动中为某一经济事务方面达成一致意见而互相接触、协商的行为和过程。国际商务项目谈判也常常称为国际商务洽谈。

2．中立地谈判：指在双方所在地之外的第三地进行的谈判。中立地谈判的特点在于双方的谈判地位比较平等。

4．最后通牒：指在谈判陷于僵持阶段时，其中一方宣布某个新条件或某个期限，作为谈判成败的最后决定条件，逼迫对方做出最终答复。

三、简答题

1．简述国际商务项目谈判的组织过程。

答：（1）制定谈判计划；

（2）建立关系；

（3）达成协议；

（4）维持关系。

2．简述国际商务项目谈判的策略。

答：（1）强硬型谈判策略；

（2）心理型谈判策略；

（3）拖延型谈判策略；

（4）虚实结合策略。

四、论述题

论述国际商务项目谈判的特殊性。

答：（1）国际商务项目谈判双方之间的商务联系是两国或两个地区之间经济关系的一部分，经常涉及两国之间的政治和外交关系。

（2）国际商务项目谈判所涉及的是不同国家或地区的企业之间的商务关系，它所适用的法律关系要比国内商务复杂得多。

（3）国际商务谈判的谈判人员来自不同国家或地区，这也使得国际商务谈判更加复杂、困难。

（4）国际商务谈判所涉及的内容比国内商务谈判要广泛得多。

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2.第9章?吉林策略 篇二

9.1 加快发展吉林特色现代职业教育的总体思路

《实施意见》从立德树人、统筹发展、服务发展、促进就业、深化改革、校企合作、推进衔接六个方面，确立了加快发展吉林特色现代职业教育的总体思路和要求。见表9-1。

9.2 加快发展吉林特色现代职业教育的重点任务

《实施意见》在优化布局结构、深化体制机制改革、加强教师队伍建设、提高人才培养质量、完善保障措施五大方面明确了加快发展吉林特色现代职业教育的重点任务。见表9-2。

9.3 加快发展吉林特色现代职业教育的突破性举措

《实施意见》坚持把改革创新的主题贯彻始终，紧紧抓住制约发展的关键性问题，采取切实可行的措施，力争取得突破，形成了一系列新的政策亮点。见表9-3。

9.4 当前要重点抓好的五项工作

吉林省职业教育工作会议对当前应重点抓好的工作进行了详细部署，要求各项工作落实到位，推动职业教育事业更好更快地发展。见表9-4。

9.5 推进工作的时间表和路线图

3.java练习题第9章 篇三

自测题

一、名词解释

1.余块：

为了简化锻件形状以便于进行自由锻造而增加的这一部分金属，称为余块，如键槽、齿槽、退刀槽以及小孔、盲孔、台阶等难以用自由锻方法锻出的结构，必须暂时添加一部分金属以简化锻件的形状。

2.拉深：

拉深是指变形区在一拉一压的应力状态作用下,使板料（或浅的空心坯）成形为空心件（或深的空心件）而厚度基本不变的加工方法。

3.可锻性：

材料在锻造过程中经受塑性变形而不开裂的能力叫金属的可锻性。金属的可锻性可用塑性和塑性变形抗力来综合衡量。塑性越高，变形抗力越小，金属的可锻性就越好。

4.锻造比：

锻造生产中代表金属变形大小的一个参数，一般用锻造过程中的典型工序的变形程度来表示：

AH0A0L如镦粗工序，锻造比为：y= = ；拔长锻造比：y= = A0HAL0式中：A0、A为锻前、锻后工件的截面积，H0、L0、H、L为锻前、锻后工件的高(或长)度。

二、填空题

1.塑性大小

变形抗力

塑性

变形抗力 2.增加

下降

降低 3.锥体

凸台

圆柱相贯 4.最小弯曲半径 5.塑性 6.好于 7.好

三、判断题

1.（×）2.（√）

3.（√）

习题与思考题

一、简答题

1.钢的锻造温度范围是指锻件由始锻温度至终锻温度的范围。

始锻温度过高,容易产生过热和过烧缺陷,一般控制在固相线以下200℃左右。

终锻温度应能保证坯料有足够的塑性和停锻后能获得细小的晶粒。终锻温度过高时,再结晶后的细小晶粒会继续长大；终锻温度过低时,不能保证钢的再结晶过程充分进行,使锻件产生冷变形强化和残余应力,有时因塑性太差而产生锻造裂纹。

2.自由锻是指用简单的通用性工具,或在锻造设备的上、下砧铁之间直接对坯料施加外力，使坯料产生变形而获得所需的几何形状及内部质量的锻件的加工方法。

自由锻基本工序包括镦粗、拔长、冲孔、切割、弯曲、扭转、错移及锻接等。

拔长是使坯料横断面积减小、长度增加的锻造工序。拔长常用于锻造杆、轴类零件。镦粗是使毛坯高度减小，横断面积增大的锻造工序。主要用于锻造齿轮坯、圆饼类锻件。冲孔是在坯料上冲出透孔或不透孔的锻造工序。

切割是指将坯料分成几部分或部分地割开,或从坯料的外部割掉一部分,或从内部割出 一部分的锻造工序。

弯曲是采用一定的工模具将坯料弯成所规定的外形的锻造工序,称为弯曲。

扭转是将毛料的一部分相对于另一部分绕其轴线旋转一定角度的锻造工序,该工序多用于锻造多拐曲轴和校正某些锻件。

错移是指将坯料的一部分相对另一部分平行错开一段距离，但仍保持轴心平行的的锻造工序，常用于锻造曲轴零件。

锻接是将坯料在炉内加热至高温后，用锤快击，使两者在固态结合的锻造工序。锻接的方法有搭接、对接、咬接等。锻接后的接缝强度可达被连接材料强度的70%～80%。

3.自由锻生产的锻件多为简单的圆柱体、棱柱体和简单的弧形表面。结构工艺性方面，锻件上应避免有锥形和楔形表面；应避免出现加强肋，工字形截面等复杂结构；应避免曲面与曲面相交。

4.金属的可锻性可用塑性和塑性变形抗力来综合衡量。塑性越高，变形抗力越小，金属的可锻性就越好；低的塑性变形抗力使设备耗能少；优良的塑性使产品获得准确的外形而不遭破裂。

影响金属可锻性的主要因素有：金属的本质和变形条件。金属的本质：

（1）化学成分：纯金属比合金的可锻性好；含合金元素少的合金，其可锻性好。（2）组织：单相组织（纯金属或固溶体）的可锻性好；化合物呈弥散分布的合金，其可锻性优于呈网状分布的；细晶粒组织的可锻性优于粗晶粒组织。

变形条件：

（1）加热温度：加热温度高，可锻性好。但温度过高，会引起过烧或过热。

（2）变形速度：变形速度不大时，回复和再结晶来不及消除加工硬化，可锻性下降；变形速度大于一定值后，由于塑性变形的热效应使材料温度升高，回复和再结晶充分，可锻性提高。

（3）应力状态：压应力越多，材料的塑性越好；拉应力越多，塑性越差。5.使板料经分离或成形而得到制件的工艺统称为冲压。

生产中常用的冲压工序可分为两大类：一类是分离工序,主要包括切断、落料、冲孔、切口、切边等，剪刀或模具在外力作用下,使板料发生剪断而分离。另一类是变形工序,主要包括弯曲、拉深、翻边、起伏、缩口和胀形等，模具在外力作用下,使板料发生塑性变形而改变其形状和尺寸。

冲压是锻压加工中的先进加工方法之一。冲压有如下特点：

（1）多用于压制形状复杂的薄壁零件,并且能使其强度高,刚度大,重量轻。

（2）冲压件表面光滑且有足够的尺寸精度,不需要进一步切削加工即可满足一般互换性要求。

（3）操作简单迅速,易于实现自动化,生产率高。

（4）冲模制造复杂,大批量冲压生产时才能使冲压件成本降低。

冲压所需的板料必须具有足够的塑性,常用的金属板材有低碳钢、高塑性的合金钢、铜及铜合金、铝及铝合金等

二、综合题

1.主要工序：双面冲孔、芯棒拔长

2.图9-47 自由锻锻件

3.图a: 所示结构不合理，图中有加强筋，不适合用自由锻成型。图b: 所示结构不合理，图中有锥形结构，不适合用自由锻成型。图c: 所示结构不合理，图中有凸台结构，不适合用自由锻成型。图d: 所示结构不合理，图中有尖角结构，不适合用模锻成型。图e: 所示结构不合理，图中有深孔，不适合用模锻成型。

图f: 所示结构不合理，图示分型,上、下模膛过深，模锻成型时不能充满模膛。

图g: 所示结构不合理，图中圆柱孔邻近弯曲处，弯曲变形之外侧与圆柱孔交接处应力集中程度大，过大拉应力易使工件断裂。

图h: 所示结构不合理，落料件有尖角，易损伤模具。

4.java练习题第9章 篇四

课程教案章节名称第9章异常处理

了解异常继承层次及常见系统异常;了解用户定义异常的要求;掌握异常处理try…catch…finally的使用;掌握throw语句和方法头的throws子句的概念差异。理解委托时间处理机制、相互角色及相互关系;理解事件接口与相应适配器类的关系与使用差异;掌握Frame、Panel等容器的使用;掌握Java常用的布局策略;掌握按钮和两种文本部件的使用和事件处理;了解鼠标和键盘事件的处理。重点难点：

重点：异常处理try…catch…finally的使用;Frame、Panel等容器的使用;Java常用的布局策略;按钮和两种文本部件的使用和事件处理。

难点：throw语句和方法头的throws子句的概念差异;按钮和两种文本部件的使用和事件处理。课后作业：

P154： 4(1)

P200：2(5)作业批改记录：教学后记：

教学内容与教学组织设计(100分钟)：

1.复习上次课内容(2分钟)：

什么是抽象的类?如何定义接口?接口是如何实现的，有何特点?

2.课堂导引(2分钟)：

引入：防错程序设计一直是软件设计中的重要组成内容，好的软件应能够处理各种错误情形，Java的异常处理机制为提高Java软件的健壮性提供了良好的.支持。

3. 教学内容及时间分配( 90 分钟)：

(1)异常处理(30分钟)

①什么是异常?异常指的是程序运行时出现的非正常情况(2分钟)。

②异常的类层次(2分钟)。

③系统定义的异常(2分钟)。

④try…catch…finally的语句格式及其应用(14分钟)。

⑤自定义异常类的设计、应用、抛出异常的过程(10分钟)。

(2)图形用户编程基础(60分钟)

① 图形用户界面的核心概念(10分钟)：

容器、组件、事件处理(事件源、事件、事件监听)。

②容器和布局管理(10分钟)：

FlowLayout(流式布局) 、BorderLayout(边缘或方位布局)、GridLayout布局、CardLayout布局的应用举例。

③常用GUI标准组件(20分钟)：

文本域(TextArea)和 文本框(TextField)的用法。

④鼠标和键盘事件(20分钟)：

举例说明鼠标事件的处理过程(10分钟)。

举例说明键盘事件的处理过程(10分钟)。

5.第9章《领导》 篇五

一、单项选择题

1、领导是领导者向下属施加影响的行为，领导的实质在于（）。

A、影响B、权利

C、职位D、职责

2、领导者要科学地用人，需要先识人，即发现人所具有的潜在能力。科学用人的艺术主要表现在（）等方面。

A、知人善任、任人唯贤、谦虚谨慎

B、知人善任、量才适用、用人不疑

C、以理服人、体贴下情、量才适用

3、领导是由领导者、被领导者、领导行为、组织目标、行为结果等共同构成的内容体系。其中，领导行为的主体是（）。

A、组织目标B、行为结果

C、领导者D、被领导者

4、领导效率主要取决于领导班子的（）。

A、年龄结构B、知识结构

C、能力结构D、合理构成5、通过组织中等级制度所赋予的权力是（）。

A、法定权力B、表率权力

C、专家权力D、奖惩权力

6、根据生命周期理论，领导风格随着下属成熟程度的不同而不同。对于高度成熟的下属，应采用（B）的领导风格。

A、高工作高关系B、低工作低关系

C、高工作低关系D、低工作高关系

7、有一种领导理论，它将领导方式分为四类，即专权命令式、温和命令式、协商命令式和参与式，这种领导理论即（）。

A、管理方格论B、权变理论

C、管理系统理论.8、有关领导者向其下发部门或个人下达命令或指示的权力是（）。

A、决策权B、组织权

C、指挥权D、人事权

9、领导者有意分散领导权，给部属以极大的自由度，只是检查工作成果，不主动做指导除非部属有要求，这种领导类型属于（）。

A、专断型领导B、民主型领导

C、自由型领导D、放任型领导

10、领导理论的发展大致经历了三个阶段，（）侧重于研究领导人的性格、素质方面的特征。

A、性格理论阶段B、行为理论阶段

C、效用领导阶段D、权变理论阶段

11、领导的实质在于影响。构成领导者非权力影响力的因素包括这样几个方面（）。

A、品德、学识、能力、情感B、品德、学识、能力、资历

C、品德、学识、资历、情感D、品德、威信、能力、情感

12、领导者与工作人员的职责权限明确划分，工作人员在职权范围内有自主权。这种领导方式属于（）领导。

A、集权型B、分权型

C、均权型

13、当领导者面对一个非处理不可的事情时，不去直接处理，而是先搁一搁，去处理其他问题，这种调适人际关系的方法就是（）。

A、不为法B、转移法

C、缓冲法D、糊涂法

14、西方领导理论的研究主要集中于（）。

A、领导者个性特征B、领导行为模式

C、人际关系模式D、被领导者特征

15、布莱克和莫顿在管理方格论中对最具有代表性的五种领导类型进行了详细分析，其中任务式领导的特点是（）。

A、对生产和工作的完成情况很关心，很少注意下属的士气、情绪和发展状况

B、对生产和人的关心度都很小，领导仅扮演“信使”的角色

C、注重创造一种良好的人际环境，不关心任务完成情况

D、对人和任务都给予中等程度的关心，维持正常的生产效率和说得过去的士气

16、根据赫塞—布兰查德提出的情境领导理论，在下属虽然有积极性，但缺乏足够的技能的情况下，应采用的领导风格是（）。

A、高工作—高关系B、低工作—低关系

C、低工作—高关系D、高工作—低关系

17、领导者以自身的专业知识、个性特征等影响或改变被领导者的心理和行为的力量是他的（）。

A、法定权利

B、奖惩权力

C、自身影响力

D、组织权力

二、多项选择题（下列选项中有2个以上是正确的，请将正确的选项填入括号中，多选或少选均不得分。）

1、一个高效率的领导班子，其组成组成必须搭配合理。这些构成要素包括（）。

A、兴趣结构B、能力结构

C、知识结构D、年龄结构

2、领导者基于职位的权力在其权力构成中居主导地位，主要包括（）。

A、法定权力

B、奖励权力

C、组织权力

D、处罚权力

A、B、C、D、三、判断改错题

1、在一个组织中，领导的工作绩效是由领导者个人的工作成绩表现出来的。（）

2、权变理论亦称随机制宜理论，强调领导无固定模式，领导效果因领导者、被领导者和工作环境的不同而不同。（）

3、好的管理人员一定是好领导，好领导不一定是有成效的管理人员。（）

4、最有效的领导行为总是对人和生产都高度关心。（）

5、专家的权力来自于组织等级制度中的职位。（）

6、领导干部大致有“思想型”、“实干型”、“组织型”等几种类型，在这些类型中，属于“帅才”的是“思想型”和“智囊型”。（）

7、阿吉利斯认为，领导方式会影响人的成熟过程，如何让职工长期从事简单的重复性工作会造成依赖心理，从而阻碍其向成熟发展。（）

8、组成领导班子的成员，应该具有合理的知识结构，即由不同的知识水平的人，按照一定的比例排列组合而成。一般而言，职能部门的领导者和中层、基层领导者应具有较多的实践经验。（）

9、专家的权力来自于组织等级制度中的职位。（）

10、管理方格理论主张一种最佳、最有效的领导方式。（）

11、赫塞—布兰查德提出的领导理论认为领导的成功取决于下属的成熟度以及由此而确定的领导风格。即随机制宜领导理论。（）

12、菲德勒认为领导人的领导风格是固定的，应改变情景使之与领导风格相适应。（）

13、按领导权力控制的程度，可将领导方式分为集权型领导、分权型领导和授权型领导。（）

14、权变理论学派试图通过“权宜应变”融各学派学说于一体，在美国等地遭到排斥，毫无价值。（）

15、权变理论广泛地运用了古典理论、管理科学和系统概念来解决问题。（）

16、凡正面难以处理的问题，你不防灵活适时地运用“逆向思维”来个“换位”思考，换个角度看问题，也许就能找到一条解决问题的捷径，亦即所谓的换位法。（）

17、根据管理方格理论，１.１型的理论对生产和人都很少关心。（）

18、菲德勒的环境三维因素包括上下级关系、任务结构和职位权力。（）

19、领导效率的高低取决于领导者个体素质的高低。（）

四、名词解释

1、领导

2、领导班子

五、简答题

1、管理系统理论是怎样对领导方式进行分类的？（或：管理系统理论的主要内容是什么？）

2、在领导者的个人素质中，其知识构成应达到什么要求？

3、领导的影响力是如何表现的？

4、领导者科学用人的艺术表现在哪里？

5、组织赋予领导者哪些法定的权力？（或领导者的权力来源有哪些？）

6.第9章 教案2 篇六

9.3外存储器

一、教学目标：

1.了解软盘存储器的特点 2.了解软盘驱动器的特点 3.了解硬盘存储器的特点 4.了解光盘存储器的特点 5.了解移动存储器的特点 6.了解调制解调器的特点

二、教学重点、难点

计算机外存储器, 调制解调器

三、教学方法

教师讲解，学生思考、记忆；教与学对应的全链式教学法

四、教具使用

计算机一台、多媒体幻灯片演示

五、教学内容与过程

导入：提问：请说出你所知道的几种存储器。引导学生思考、回答并相互补充。

教师总结归纳计算机外围设备，进入教学课题。讲授新课：（多媒体幻灯片演示和板书）9.3 计算机外存储器 1.软盘存储器 教师讲解：

软盘即软磁盘，是一种两面涂有磁性物质的柔性塑料盘片。目前，常面和1面，每面划分为若干个同心圆，称为磁道。各磁道的编号从0开始，最外面是0道。每个磁道又被划分成若干段。每段称为一个扇区，扇区(sector)是软盘存放信息的最小编址单位。软盘上每扇区可存放512个字节的数据。

提问：软磁盘的规格参数？磁盘的存储容量计算方式？ 学生思考、看书、回答； 教师总结：

随着多媒体电脑应用范围的普及和应用领域的广泛，软盘产生的品种也越来越少，现在的软盘对人的影响力也越来越小。2.软盘驱动器 教师讲解：

大容量软盘驱动器：容量小、速度慢、寿命短是传统软驱的缺点，为了弥补这些，目前市场上出现了介于软驱和硬盘之间的存储设备。一种是ZIPl00，一种是LSl20，在外型上都与传统软驱相近，盘片皆可取出携带。前看容量为100MB，与老式硬盘速度相近，盘片使用寿命也较长，但不兼容1.44软盘；后者为12OMB容量，速度慢些，但可兼容l.44MB软盘。这两种大容量软驱在国外有一定的普及。

提问：软盘驱动器的结构？软盘驱动器的性能指标？什么是磁头、磁道、FAT、磁道密度、扇区、软盘转速？

学生思考、看书、回答；

教师总结：

软盘驱动器是驱动软盘旋转并同时向软盘写入数据或从软盘读出数据的设备，是当今各种微型计算机不可缺少的输入输出设备，它由机械结构和控制电路两部分组成。当初微机上比较流行的有5英寸1.2M和3英寸1.44M的软盘驱动器。3.硬盘存储器

教师讲解：

硬盘的容量大，可达几十GB甚至上百GB，存取信息的速度也快得多，是计算机上主要使用的存储器。

硬盘是由若干硬盘片组成的盘片组，每一个硬盘片是在铝合金圆盘表面涂上磁性物质制成。组成硬盘组的每个盘面都可以存储信息。与软盘一样，盘面又分为若干个磁道，磁道又分为若干个扇区。硬盘存储信息的格式是按照柱面号、盘面号和扇区号来存储的。柱面是指所有盘面的同一个磁道纵向形成的同心圆柱，盘面是从0到2n-1，其中n指盘片个数；扇区号的概念与软盘的扇区号概念类似。提问：硬盘存储容量？ 学生思考、看书、回答； 教师总结：

与软盘不同，硬盘片和磁头、传动装置等被完全封闭在一个超净的盒子中，安装在微型机的主机箱内，不便于随意拆除和随身携带。4．光盘存储器

教师讲解：

光盘即光盘存储器，是一种利用激光束在盘片上记录高密度信息的外存储器。光盘记录密度高，存储容量大，一张12CM直径的光盘可存储650MB的数据，相当于1.2MB软盘的600倍左右。光盘保存信息的寿命长，对环境要求较低，常用于存储各种程序、数据及音频、视频等信息。

提问：光盘驱动器的主要技术指标？工作原理？目前流行的光盘驱动器？ 学生思考、看书、回答； 教师总结：

光盘可分为只读型光盘CD-ROM、一次写入型光盘WORM和可擦写光盘三种。CD-ROM是只能从中读出数据，不能往上写数据的光盘，盘上的存储内容是在制作光盘时写上的，这种光盘价格低，目前多用于销售软件。WORM是只能写一次的光盘，一次写入信息以后只能读出不能再更改信息。这种光盘可用于保存重要的文档和信息。可擦写光盘的存储特点类似于软盘，使用方便，但是目前价格昂贵，使用的还比较少。

光盘读写工作要在光盘驱动器上进行，CD-ROM驱动器有单速(即普通CD唱机的读出速度，150KB/S)，2速(即2×150KB/S，简写为2X，以下类推)——50速(40X)等。5．移动存储器 教师讲解：

随着网络技术的飞速发展、各种多媒体信息越来越广泛地传播、CPU的集成度加速提高，应用软件的体积日趋庞大、图像的分辨率越来越精细，可移动存储器、越来越多的用户渴望能够拥有一个比以往更大、更方便的存放空间，使得移动存储设备逐渐成长为电脑存储设备中的骨干力量，在容量、速度、便携性、安全性、易操作性及性价上都具备一定的优势。提问：移动存储设备的主要技术指标？工作原理？目前流行的移动存储设备？

学生思考、看书、回答； 教师总结：

移动存储器最大的优势就在于，不论是磁介质还是光介质，从易保存性的角度分析，所 2 有的移动存储介质由于技术方面的原因，受外界影响都比普通的磁盘要小得多，“防水、防霉、防静电”等问题也基本形成了一套整的解决方案。特别是光介质，只要不受物理性的损伤，保存数据理论上可以达到百年以上；从经济适用性的角度分析，由于移动存储器的磁介质具有较大的存储容量，按成本计，可以大大降低标准存储的单位费用，而光介质又具备低成本的优势；从易用性角度来分析，所有的移动存储设备都具有安装简单、方便携带、存储量大的特点，用户所要做的只是在原有的设备基础和软件环境方面再添加一个驱动程序，有的甚至连驱动程序都可以省去，比安装任何的PC附件都要简单。9.4 调制解调器简介 教师讲解：

调制解调器（以下称MODEM）是使计算机通过电话线与其它计算机连接的设备。由于普通的电话线不能传输计算机的数字信号，所以Ｍodem承担了信号转换的任务，即调制、解调。这就是Ｍodem的基本功能。

提问：调制解调器的技术指标？调制解调器的工作原理？

学生思考、看书、回答；

教师总结：

一旦安装了Ｍodem，计算机就具有了利用电话线进行远程通信的能力。通过拨号入网，还可以进入Internet五彩斑斓的网上世界，足不出户就可以了解全世界各方面的最新动态和信息。

小结：

1.软盘存储器 2.软盘驱动器 3.硬盘存储器 4.光盘存储器 5.移动存储器 6.调制解调器

作业：

1.复习本次课内容 2.预习下次课内容

3.做本章的随堂练习

7.第9章考试题 篇七

一、填空题 保温隔热材料，在施工和使用过程中，应保证其经常处于＿＿状态。2 隔声主要是指隔绝＿＿声和隔绝＿＿声。3 安全玻璃主要有＿＿和＿＿等。

二、选择题 中空玻璃属于其中的一种。

A 饰面玻璃

B 安全玻璃

C 功能玻璃

D 玻璃砖

土木工程材料的防火性能包括＿＿。

①燃烧性能 ②耐火性能 ③燃烧时的毒性 ④发烟性 ⑤临界屈服温度。

A ①②④⑤

B ①②③④

C ②③④⑤

D ①②③④⑤ 3 建筑结构中，主要起吸声作用且吸声系数不小于＿＿的材料称为吸声材料。

A 0.1

B 0.2

C 0.3

D 0.4

三、是非判断题 防火涂料一般由粘结剂、防火剂、防火隔热填充料及其它添加剂组成。2 多孔吸声的主要特性是轻质、多孔，且以较细小的闭口孔隙为主。3 釉面砖常用于室外装饰。4 大理石宜用于室外装饰。三元乙丙橡胶不适合用于严寒地区的防水工程。

四、问答题 色彩绚丽的大理石特别是红色的大理石用作室外墙柱装饰，为何过一段时间后会逐渐变色、褪色？某绝热材料受潮后，其绝热性能明显下降。请分析原因。广东某高档高层建筑需建玻璃幕墙，有吸热玻璃及热反射玻璃两种材料可选用。请选用并简述理由。请分析用于室外和室内的建筑装饰材料主要功能的差异。北方某住宅工地因抢工期，在12月涂外墙乳胶。后来发现有较多的裂纹，请分析原因。某住宅水池需选用防水材料，有两种防水涂料可供选择： A、沥青基防水材料 B、水泥基防水涂料传统建筑防水材料与新型建筑防水材料有何区别? 广州地铁坑口站二层站厅拱顶采用阻燃轻质吸声材料喷粘，该材料为碎纸、废棉絮等经防火和防虫处理制成。使用该材料后声环境大为改善，且经热工测试，当屋顶外壁温度较高时，室内温度较喷粘前降低。请分析原因。吸声材料与绝热材料的气孔特征有何差别？干燥 2 空气

固体 3 钢化玻璃 夹层玻璃 1 C 2 B 3 B 对错错错错

答：大理石主要成份是CaCO3，当与大气中的SO2接触会生成硫酸钙，使大理石变色，特别是红色大理石最不稳定，更易于反应从而更快变色。答：当绝热材料受潮后，材料的孔中有水分。除孔隙中剩余的空气分子传热、对流及部分孔壁的辐射作用外，孔隙中的蒸汽扩散和分子的热传导起了主要作用，因水的导热能力远大于孔隙中空气的导热能力。故材料的绝热性能下降。

答：高档高层建筑一般设空调。广东气温较高，尤其是夏天炎热，热反射玻璃主要靠反射太阳能达到隔热目的。而吸热玻璃对太阳能的吸收系数大于反射系数，气温较高的地区使用热反射玻璃更有利于减轻冷负荷、节能。答：①装饰性方面。室内主要是近距离观赏，多数情况下要求色泽淡雅、条纹纤细、表面光平（大面积墙体除外）；室外主要是远距离观赏，尤其对高层建筑，常要求材料表面粗糙、线条粗（板缝宽）、块形大、质感丰富。②保护建筑物功能方面。室内除地面、裕厕、卫生间、厨房要求防水防蒸汽渗漏外，大多数属于一般保护作用；室外则不同，饰面材料应具有防水、抗渗、抗冻、抗老化、保色性强、抗大气作用等功能，从而保护墙体。③兼具功能方面。室内根据房间功能不同，对装饰材料还常要求具有保温、隔热，或吸声、隔声、透气、采光、易擦洗、抗污染、抗撞击、地面耐磨、防滑、有弹性等功能；而外墙则要求隔声、隔热、保温、防火等功能。答：每种乳液都有相应的最低成膜温度。若达不到乳液的成膜温度，乳液不能形成连续涂膜，导致外墙乳液涂料出现裂纹。一般宜避免于10℃以下施工，若必须于较低温度下施工，应提高乳液成膜助剂的用量。此外，若涂料或第一道涂层施涂过厚，又未完全干燥即施涂面层，由于内外干燥速度不同，造成涂膜开裂。

答：对于水池外防水，A、B均可；对于水池内防水，宜选用B。因水泥基防水涂料，如“确保时”等，无味无毒，耐久性、耐腐蚀性好，比混凝土及砖石等材料粘结力强，更为有利。

答：传统建筑防水材料指传统的石油沥青纸胎油毡、沥青涂料等防水材料。这类材料有对温度敏感、拉伸强度和延伸率低、耐老化性能差的缺点。尤其是用于外露防水工程，高温、低温特性都不好，易老化、开裂等。新型建筑防水材料的“新”字包括材料新及施工方法新。如合成高分子防水卷材，高聚物改性沥青防水卷材、防水涂料，以及新型的刚性防水材料，堵漏材料等。

答：因该阻燃轻质吸声材料是轻质、疏松的纤维状材料，具有绝热材料的结构特点。经检测，其保温隔热性能与玻璃棉相近，故喷粘后可有一定的隔热效果。

8.java练习题第9章 篇八

提示：P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度 解：（1）个体乳酸阈的概念，4mmol ,1.4 mmol——7.5mmol（2）小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获得的是无氧训练效果。根据图表P267上面

2.(1)准备活动的意义P300四点，19题，(2)极点的产生P303概念及原因，18题

(3)疲劳产生的原因，P306六个学说及其举例说明，(4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征，注意超量恢复，全部从事的运动负荷，规律，举例说明作用！!10题是十三章的题 3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。选择，简答(1)P340概念及其练习方法,(2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节 4.什么是速度素质？其生理学基础？43题反应速度的生理学基础287（1）反应速度概念及生理学基础（2）速度速度概念及生理学基础 5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中应注意的问题? P244四个过程

21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素

6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时间的把握。P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：CP，ATP生成很少，肌肉中贮量少，供能时间是6～8秒；不需要O2，输出功率最大11.2 mmol，供能时间短

（供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练习强度大，时间在一分钟左右的运动。）

7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。体育高考四项：100米，立定跳远、800米、一分钟杠铃

P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳

（体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。所以，练习强度要大，时间要短。）

8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点。（仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动，运动所耗的能量来自血液而不是局部。只是磷酸原系统功能特点；而减少腹部脂肪是有氧运动）

9、决定肌肉力量的生物学因素（决定肌肉力量的主要原因有哪些？其后天可训练程度较大的因素有哪些？）

P2807个主要原因，p2823个后天可训练较大的因素

10、什么是超量恢复？人体适应性与超量恢复有什么关系？ 十三章P323超量补偿或超量恢复，决定因素

11、运动性免疫特点？ P466概念及主要表现与之对应的强度大中小

12、.运动处方定义要素实施 25题是四个基本要素（运动类型依据兴趣和运动目的；运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型；运动时间依据运动强度；运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动）P407——P412各个要素及其每个要素之间的联系，13、儿童少年身体素质发展规律P382四个规律

14、试述有氧耐力的生理学因素及其影响因素。

答：影响有氧耐力的生理学因素主要取决于心肺功能、骨骼肌特点、神经调节已经能量供应特点。

15、详述影响运动后过量氧耗的主要原因。（必须掌握填空、选择）（1）体温升高（2）儿茶酚胺的影响（3）磷酸肌酸的再合成（4）Ca2+的作用（5）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用

16、详述最大摄氧量的影响因素。（记忆填空、选择）（1）氧运输系统对VO2max的影响（心脏的泵血功能）（2）肌组织利用氧能力对VO2max的影响

（3）其他因素对VO2max的影响

17、乳酸阈在体育运动实践中是如何应用的？（联系实际应用题举例）论述题

（1）评定有氧工作能力

（2）制定有氧耐力训练的适宜强度

18、分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制及减轻“极点” 反应的措施。（必须记忆简单）简答

答：极点产生的原因：内脏器官的机能惰性大---不能适应---造成缺氧，乳酸堆积，PH向酸性---影响神经肌肉的兴奋性---引起呼吸和循环系统机能以及运动动力定型紊乱。

第二次呼吸产生的原因：运动的持续---惰性逐步得到克服--吸氧水平逐渐提高---极点出现时，运动速度暂时下降，致使运动的每分需氧量暂时减少---机体缺氧状态逐步得到缓解，--呼吸循环系统的机能活动增强，动力定型得以恢复。

措施：（1）适当的准备活动（2）极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度

19、“热身”为什么不是准备活动的全部生理机制？准备活动的时间、强度如何掌握？准备活动的生理意义？试举例说明有氧运动和无氧运动前准备活动的特点和重点，根据其运动特点安排强度 2题的（1）热身只是机制3，简答；时间强度，选择； 20、选拔一名少年足球运动员的主要生理学依据是什么？简答 足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳，供能时间是持续在2～3分钟(2)可设计几个运动强度大，持续在2分钟左右的运动

如800米、1分钟超极量强度跑、间歇4分钟共重复5次的间歇训练

21、依据生理学原理，并结合训练实践，谈谈如何改进运动员的运动技能？5题（应用论述）四个过程的表现、特点、问题及影响因素

22、试从生理学解释为什么身材较小的体操运动员往往能取得较好成绩，以及为什么体操运动员的身材要比投掷运动员小的多？（从绝对力量与相对力量方面进行回答）

P41肌肉力量与爆发力

P284绝对肌力与相对肌力

23、如何进行力量素质的训练？其训练原则有哪些？

P282肌肉力量的可训练因素3个，力量训练的原则6个，要素3个

24、高原反应，高原训练的注意事项（重点）高原训练的利弊）简答 P340高原训练的概念及其方法，P344高原训练的要素的前三个详细说明

25、（重点）何谓运动处方?试述运动处方的基本要素及各要素在运动处方中的作用 试述糖尿病患者的运动方案及注意事项。请为一位健康的75岁老人制定一个运动处方（运动处方前几年还没有以大题形式出现，今年要重视！）论述

(1)P407运动处方的概念及其各要素及其每个要素之间的联系，(2)是四个基本要素（运动类型依据兴趣和运动目的；运动强度依据心率和主观运动强度及运动类型；运动时间依据运动强度；运动时间带特殊的高血压不能在6——8点运动）

(3)糖尿病患者必须注意运动前必须吃饭防止低血糖 P420健身跑的运动处方

（一）运动目的

1.改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质。

2.调节神经系统功能，尤其是调节植物性神经系统功能。3.改善消化系统功能。

4.促进脂肪代谢，控制体重，减肥健美。

5.防治高血脂、高血压和动脉硬化等心血管疾病。

（二）运动形式与方法

走跑交替或者匀速跑方法（二选一）

1.走跑交替适合于体弱和缺乏锻炼的人。方法是先走100～200米，然后慢跑300～500米，重复数次。初参加锻炼的人，一般是走1分钟，跑1分钟，交替进行。经过一段时间锻炼之后，就可以缩短走的时间，直到能慢跑5～8分钟，以后每隔1～2周逐渐增加跑步时间和距离，每周跑3～5次。

2.匀速跑是在跑的过程中跑速基本保持不变、匀速地分配体力的一种跑步方式。匀速跑对中年人来说是合适的，可根据自己的体力合理地选择跑步速度，也能够比较容易地控制运动中的心率。锻炼者还可采用定时间或定距离的匀速跑，灵活多样，由自己来掌握。

（三）负荷强度

健身跑的负荷强度一般采用中等强度。负荷强度是否适宜，可用测定心率和自我感觉来掌握。通常采用的标准时：180-年龄为适宜心率，75岁健康老人的适宜心率为一般不应超过每分钟105次。

（四）运动时间、频率与运动时间带

1.运动时间 每次持续运动时间在20～40分钟，至少15分钟。2.运动的频度 可根据个人对运动的反应和适应程度确定运动的频度，一般采用每周三次或隔日一次较好，每周运动总时间不得低于80分钟。

3.运动的时间带 8点以后进行健身跑

（五）注意事项 1.做好充分的准备活动 2.冬天跑步要注意防寒 3.患病时要注意休息

4.运动前必须吃饭防止低血糖

26、根据儿童少年灵敏和柔韧素质的年龄特点，如何安排体育教学与训练？（了解）

灵敏是一种综合素质，在13～14岁发展的较为显著，在此年龄阶段进行灵敏练习的训练，发展灵敏素质，可取得较大的效果。柔韧是指肌肉弹性高，关节韧带的伸展度等方面柔韧性好而言。年龄越小柔韧性越好，女孩比男孩柔韧性好。柔韧素质的训练要从幼年开始为好，练习时要注意与力量练习适当配合，可起到相辅构成的作用，否则相互制约，不利于柔韧素质的发展。提高灵敏素质和柔韧性，应抓住时机，早期进行训练。

以发展协调性和专项技术为主，以素质训练为辅。让孩子在训练中得到乐趣是至关重要的。4.灵敏素质

灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关，也和速度与力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质。在体育教学中，可采用活动性游戏和各种基本体操等方式，以促进灵敏素质的发展。

5.柔韧素质

柔韧素质是指运动时各关节的活动幅度或范围。儿童少年关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节的运动幅度大于成人，所以，在体育教学中，应注意发展柔韧性的练习。年龄越小，柔韧性越好，根据素质发展的这一年龄特征，发展柔韧素质应从小抓起，与此同时，还应注意柔韧性与肌肉力量的相互关系，如年龄小做体操“桥”的能力差，主要原因不是柔韧性差，而是躯干伸肌力量不足所致。

身体素质虽然是通过人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等方面的能力，但也是人体内在综合机能的集中反映，因此，身体素质的状况是衡量小学生体质强弱的一个重要方面。对儿童少年来说，机体正处于生长发育阶段，单一的练习会造成机体发展不均衡，体育教师应采用全面发展

的身体练习，以利于他们身体各种活动能力和身体素质的发展。

（要自己总结答案！）

43、综合题目应用：从运动生理学角度论述排球运动员扣球过程中的身体反应（结合视觉形成—兴奋--神经肌肉活动—感受器—反馈）根据反应速度的生理学基础和排球的步骤

论述

第十四章

特殊环境与运动能力复习题

一.填空题

1、高原训练的要素：①.适宜海拔高度②.适宜训练强度

③.训练持续时间④.出现最佳训练效果的时间

⑤.训练效果评价

⑥.训练方法与手段：1）高住低练法2）间歇性低氧训练法3）模拟高原训练法

二、名词解释

1、高原服习：人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力。

三、选择题

1.在高原比赛时与平原相比，与有氧工作能力有关的竞技成（）A．明显提高

B．明显下降

C．略提高

D．略下降 2.在高原比赛时，短时间、高强度的运动项目成绩与平原比较会（）A．明显提高

B．明显下降

C．略提高

D．略下降

3.高原应激会使骨骼肌质量下降同时存在肌纤维变小的现象，这是对高原环境的（）。

A．不适应

B．尚未适应

C．不良适应

D．有利适应 4.世居平原的运动员高原训练的最佳高度应为（）米。A． 1300～1500

B． 1600～2000

C． 2000～2500

D． 2700～3000 5.高原适应后，血红蛋白和红细胞的增加是由于（）。

A．血浆量的减少

B．血浆量的增加

C．造血功能的加强

D．造血功能的减弱

6.久居高原人群的红细胞压积和血液粘度比一般人（）。A．明显下降

B．明显增加

C．相似

D．变化较小 7.经过长期高原训练的运动员，安静时红细胞变形能力增加、（）A红细胞压积减少，血粘度下降B．红细胞压积增加，血粘度下降 C红细胞压积增加，血粘度增加D．红细胞压积减少，血粘度增加

8.从平原到高原训练的时间最少要（）周。

A．2

B．3

C．4

D．5 9.高原训练的最适宜的持续时间应为（）周。

A．2～3

B．3～4

C．4～5

D．4～6 10.目前认为，长跑、马拉松项目的最佳比赛时间为高原训练下山后的（）天。

A．4～5

B．10～14

C．20～26

D．39～42 答案：BCDCC

BABDA

11.水环境中的(浮力),(密度).（导热性)等特点,对人体的生理功能及运动能力有较大的影响.在水中活动能量消耗较大比同样速度跑步时能量消耗大5-10倍.原因是(①水的导热性比空气大25倍，所以在水里人体热量散失得快。例如，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量相当于在陆地1小时所散发的热量。②水的密度比空气大，水的阻力比空气的阻力大820倍。人体在水中的速度每增加2倍，则水的阻力就增加4倍，因此，游泳速度越快，所受到的阻力就越大，因而消耗的能量也就越多)

第十六章 儿童少年生长发育与体育运动复习题

一。什么是青春性高血压。如何正确对待？

青春性高血压:青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，青春性高血压同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压。

在青春期个别青少年会出现“青春期高血压”。

正确对待“青春期高血压”:随着年龄的增长，内分泌腺机能稳定和神经系统对心血管活动调节的完善，血管进一步生长发育，这种现象便会自然消失。

（1）做好思想工作，消除紧张心里。

（2）对主观上无不良感觉的人，可照常参加体育活动，但运动的强度、密度要适当降低，并控制参加比赛的次数和密度；

（3）对有头晕、头痛等不良感觉的人，运动负荷应适当减小，并注意医务监督。

（4）适当地进行体育运动，可能还有助于血压恢复正常 二.试述儿童少年生长发育的一般规律。

㈠ 生长发育的量变和质变规律：

人体生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、壮年直到老年的完整过程。㈡ 生长发育的连续性和阶段性规律 ㈢ 生长发育的波浪式规律

身高、体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期；第二个生长发育高峰期在10～12岁。

㈣ 身体各系统发育的不平衡规律

神经系统的发育最早 三．儿童少年身体素质发展有哪些规律。重点

㈠ 身体素质的自然增长

身体素质增长先后顺序：速度－耐力－力量素质，男女顺序一致。

㈡ 身体素质发展的阶段性

包括增长阶段和稳定阶段。增长阶段又包括快速增长和缓慢增长阶段。㈢ 各项身体素质发展的敏感期

在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同。把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。

敏感期一般男子在7～岁16，女子在7～13岁。

㈣ 各项身体素质达到最高水平的年龄

各项素质发展高峰的年龄男子均在19～22岁呈单峰型；女子在11～14岁出现第一个波峰，19～25岁出现第二次波峰呈双峰型。

五、选择与判断

1．各项身体素质自然增长速度的顺序，从大到小排列（）。A．力量—耐力—速度

B．耐力—速度—力量

C．速度—力量—耐力

D．力量—速度—耐力

2．身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序是（）。A．力量—耐力—速度

B．耐力—速度—力量

C．速度—耐力—力量

D．力量—速度—耐力

3．各种身体素质是随年龄增长而增长的，其增长速度在各年龄阶段中都一样。（）

4．力量素质发展的最高阶段（增长速度的最高峰），男孩约在11～13岁，女孩约在10～13岁。（）

5．速度素质发展最高阶段，男孩约在8～13岁，女孩约在9～12岁。6．灵敏素质发展的最高阶段，约在13～14岁。（）

答案：A C ×√√√

六、论述题

1.如何根据儿童少年骨骼、肌肉特点指导体育教学和训练简答论述 骨骼P374五点

肌肉P376四点

2、依据儿童少年的中枢系统的生长发育特点，阐述在体育教学与训练时应注意什么。神经P381五点

19－22章复习试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

3.制定运动处方前填写PAR－Q筛选问卷的目的是什么（A）。A 确保运动安全 B 确定运动强度 C 选择运动形式 D 确定运动时间 4.测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（A）。A 1RM测验 B 仰卧起坐 C 俯卧撑 D 卧推 6.一下哪项不是有氧代谢为主的运动（A）。A 跆拳道 B 游泳 C 舞剑 D 滑雪

7.最大心率不容易测定，可以用公式推算。若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（B）。

A 200 B 195 C 190 D 205 8.免疫监视功能低下的后果是（A）。

A 易发生肿瘤 B 易发生超敏反应C 易发生感 D 易发生自身免疫病 9.机体免疫系统识别和清除突变的细胞的功能称为（A）。A 免疫监视 B 免疫自稳 C 免疫耐受 D 免疫防御 10.机体抵抗病原微生物感染的功能称为（D）。

A 免疫监视 B 免疫自稳 C 免疫耐受 D 免疫防御 11.最早用人痘接种预防天花的国家是（A）。

A 中国 B 美国 C 日本 D俄罗斯 12.T细胞分化成熟的场所是（B）。

A 骨髓 B 胸腺 C 腔上囊 D 淋巴结 13.免疫对机体（D）。

A 有利 B 有害 C 无利和无害 D正常情况下有利，某些条件下有害 14.具有调理作用的是（C）。

A 抗原 B 抗原和补体 C 抗体和补体 D 补体 15.单核吞噬细胞系统细胞功能（D）。

A 吞噬并清除病原微生物 B 清除衰老细胞，维持机体内环境稳定

C 杀伤肿瘤细胞 D 以上均是

二、多项选择题（每题2分，共10分）1.从事规律的负重练习可以（ABCD）。

A 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生。

B 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量。C 优化身体成分，促进瘦体重增加。

D 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。

2.制定运动处方的原则有（ABCD）。

A 因人而异的原则 B 有效的原则 C 安全的原则 D 全面的原则 3.以下哪些指标可用来确定运动强度（ABCD）。A 最大心率贮备 B 代谢当量 C 自感用力度 D 最大心率 4.外周免疫器官包括（BC）。

A 骨髓 B 脾脏 C 淋巴结 D 胸腺

三、判断题（每题1分，共10分）

1.肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。（×）

2.除了最大摄氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。（√）

3.专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。（×）

4.继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征。（×）

5.减肥运动处方主要考虑能否出现体脂下降、腰围缩小、心肺功能提高等良好的运动效果，而不应该考虑参加者的兴趣。（×）6.常用肥胖诊断指标有很多，其中体质指数（BMI）是体重（kg）/身高（cm）。（×）

7.心率变化范围介于100～180次/min时，心率与运动强度、摄氧

量、能量代谢之间存在着显著的线性关系。（√）8.T细胞参与体液免疫，B细胞参与细胞免疫。（×）

9.机体对“非己”物质进行免疫应答并加以排除的过程中，主要通过细胞因子在免疫细胞之间传递信息。（√）

10.免疫营养调理可以考虑糖的补充、谷氨酰胺的补充‘抗氧化物的补充与相关微量元素的补充。（√）

四、填空题（每空1分，共10分）

2.运动处方四要素包括（运动强度）、（运动形式）、（运动频率）和运动时间。

3.依照发生的原因，肥胖可分为（单纯性）肥胖和（继发性）肥胖。

4.免疫器官是免疫细胞细胞分化、增殖与定居的场所，分为（中枢免疫器官）和（外周免疫器官）。

五、名词解释（每题2.5分，共10分）

1.免疫：免疫是指机体对“自己”或“非己”成分的识别，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理反应。

2.运动性免疫抑制：在长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升。这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动性免疫抑制。3.运动处方;

六、简答题（每题5分，共20分）1.确定运动处方中运动强度的方法有哪些？ 答：确定运动处方中运动强度的方法有：（1）心率

1）最大心率百分比 最大心率＝220－年龄

2）靶心率 靶心率=（最大心率－安静时心率）×（0.6～0.8）＋安静时心率

（2）代谢当量（梅脱）（3）自感用力度（RPE）

14（4）最大吸氧量贮备百分比

2.简述体力活动能量消耗的评估方法。

答：体力活动能量消耗的评估方法：（1）心率法；（2）计步器；（3）运动加速度感应计；（4）气体代谢分析法；（5）双标水法；（6）直接观察法；（7）问卷调查法。

3.简述开窗理论模式和J性曲线模式

4.简述非特异性免疫和特异性免疫概念和特征。答：根据作用方式及其特点的不同，机体存在两类免疫：

（1）非特异性免疫（先天性免疫），是个体出生时就具有的天然免疫，可通过遗传获得，是机体在长期进化过程中逐渐建立起来的主要针对入侵病原体的天然防御功能。其主要特征是反应迅速，针对外来异物的范围较广，不针对某个特定异物抗原，也称固有性免疫。（2）特异性免疫，是个体出生后，接触到生活环境中的多种异物抗原，并在不断刺激中逐渐建立起来的后天免疫，也称获得性免疫。其主要特征是针对某个特定的异物抗原而产生免疫应答，开始的应答过程比较缓慢，一旦建立，清除该抗原的效率很高，特异性很强，也称适应性免疫。

5.运动性免疫抑制的可能机理及意义是什么

七、论述题（共10分任选一题）

1.如何控制运动处方的强度？为什么说确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分？

参考答案：可以通过以下方法来确定运动处方中的强度：（1）心率

1）最大心率百分比 最大心率＝220－年龄

2）靶心率 靶心率=（最大心率－安静时心率）×（0.6～0.8）＋安静时心率

（2）代谢当量（梅脱）（3）自感用力度（RPE）（4）最大吸氧量贮备百分比

运动强度是指单位时间内的运动量，通过运动强度的设计可以将运动

处方定量化。只有合理的设计运动处方的强度才能达到运动处方所要达到的目的，强度过小不能起到锻炼的作用，强度过大还可能带来不利的影响。不同目的和实施对象的运动处方其运动强度亦不同。可见确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分。2.运动性免疫抑制调理的基本方法与思路。

参考答案：根据运动性免疫抑制的机理，免疫调理主要从以下几方面展开，可以根据个体的条件（内在条件与外在条件），灵活加以运用：（1）营养调理。主要包括糖补充、谷氨酰胺补充、抗氧化物补充以及微量元素补充。（2）中药调理。

（3）训练之余的免疫保护措施。将训练之外的生活和精神压力降低至最低限度；注意选择运动员寝室的色彩和音乐；注意运动员营养摄入；避免过度训练和慢性疲劳；降体重速度不宜太快；尽量减少感染机会；患病期间注意减量甚至暂时停止训练。3.给自己开一张健身运动处方 大学生运动处方示例

男 22岁希望给自己开个健身运动处方 希望可以增强体质 从而提高学习效率 我来帮他解答

1.运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德Holl—mann研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。

仰卧哑铃臂屈伸。

仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型

姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定，臂伸直后注意不要绷紧肘关节。

俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。

为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。

引体向上

起始姿势 两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

动作过程 用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

呼吸方法 将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

注意要点 上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重

４.如何制定科学的运动处方

制定运动处方要掌握以下三个原则：(1)安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼，一般以有氧锻炼为主。(2)可接受性。运动方式应使锻炼者感兴趣，能长久地坚持运动。特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差，应不断变换锻炼方法、内容、路线。最好能顺应自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。(3)预期效果。运动后应使体重下降到一定水平，心肺功能和体质健康状况有所提高，停止运动后的3～6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平。以减肥运动处方为例：

１．肥胖儿童的运动处方： 1.运动项目：宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑、骑自行车和娱乐性比赛。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。2.运动强度：肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。以心率为标准，运动时应达到个人最高心率的60%～70%，开始运动时心率可稍低些，如100～110次/分；以耗氧量为指标，一般应取个人最大耗氧量的50%～60%作为有氧运动强度。3.运动频率：对肥胖儿进行运动减肥，一是要减掉现在体内的脂肪；二是要培养其长期坚持运动的良好习惯，以至成年后达到理想的体重。适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3～4次为宜。4.运动时间：根据肥胖儿的肥胖程度、预期减肥要求以及运动强度和频率来安排运动的持续时间，从数月至数年不等。每次运动的时间不应少于30分钟。运动前应有10～15分钟的准备活动，运动后应有5～10分钟的整理活动。此外，选择运动时机也

很重要，由于机体的生物节律周期性变化，参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，故而晚餐前2小时进行运动锻炼比其他时间更能有效地减少脂肪。

２． 青年肥胖者的运动处方：青年肥胖者相对于儿童和中老年肥胖者来说，体力好、对疲劳的耐受性强，因此运动强度和运动量可适当加大。1.运动项目：长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操和球类运动等。2.运动强度：一般运动强度可达本人最大吸氧量的60%～70%，或最高心率的70%～80%。3.运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可适当增大，一般每周锻炼4～5次为宜。4.运动时间：每次运动时间不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。晚饭前两小时运动最佳。

３．中老年减肥运动处方：由于年龄增大，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症，故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性。1.运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、健身操等。2.运动强度：运动时心率为本人最高心率的60%～70%，约相当于50%～60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分，50岁130次/分，60岁以上120次/分以内为宜。3.运动频率：中老年人特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3～4次为宜。4.运动时间：每次运动时间控制在30～40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成常年进行运动锻炼的良好习惯。