素质拓展培训策划书

素质拓展培训策划书（共10篇）

1.素质拓展培训策划书 篇一

素质拓展策划书

又一个新学期开始了，建材系骨干培训班为了响应系团委的号召，为了丰富同学们的课余生活，为了提高同学们的全面素质，建材系骨干培训班计划展开一系列拓展活动。

一、活动主题：

团结你我，沟通大家。

二、活动目的：

通过体验式培训，强调“知行合一”，认识自身潜能，增强自信 心，改善自身形象，克服心理懒惰，磨练战胜困难得毅力，启发想象力和创造力，提高解决问题的能力，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心他人，更为融洽的与群体合作。

三、活动时间：2013年3月31号。

四、活动地点:森林公园。

五、活动对象：建材系骨干培训班全体成员。

六、拓展活动流程以及活动设计。

（一）前期准备阶段：

1、确定策划，队参加拓展活动的同学进行分组，比确定带队的 人选。

2、负责策划活动的同学对活动路线进行确定并进行实地勘测，选择定点培训项目地点。

3、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录。

4、各组队长负责向本组同学讲解有关这次拓展活动的流程和各种注意事项。

5、由队长进行购买一些药物用品、活动奖品、零食和饮料，以备活动之需。

（二）活动举办阶段：

1、由策划者向全体参与者说明活动目的。

2、有队长进行带队，出发前整理队伍，清点人数。

3、游戏环节：

信任行走：游戏规则，两人一组

第一阶段，一个人戴眼罩行走，另一个人牵其手，可以提示；第二阶段，一个人戴眼罩行走，另一个人牵其手，不能提示。

贴膏药:游戏规则，多人进行

四十个人手牵手围成一个大圆圈，然后两个人一组胸贴背站着，指定其中一组两个人，一个人跑另一个人追，跑的人可以贴在别的组前面那个人身前站着，这样后面第三个人就要跑了，然后他也同样可以贴在别人的身前，而那个追的人只要追到跑的人就角色互换，这样依次类推。当然被追到的人要被罚唱歌，追的人也会有奖励。

歌词接龙：游戏规则，多人进行

随机抽取一些人围在草地上坐成一圈，然后任选一个人唱

一句歌，按顺时针方向轮流进行唱歌，下一人唱的歌词的第一

个字必须和上一个人唱的歌词的最后一个字同音。不仅如此，还可以唱含有同一物质名称的歌，比如说，花、颜色、动物、植物等等。没有接上歌词的要接受惩罚，最后的获胜者会等到一些奖励。

（三）、活动结束工作：

1、最后进行统一的奖品发送。

2、全体人员进行合影留念。

3、由队长再次清点人数，并确定人员的安全。

4、全体集合，整理队伍，准备返回学校。

七、经费预算：

医药用品+活动奖品+零食饮料+门票 2000=2160元。

八、后期总结：

参加本次素质拓展活动的每个小组至少要交一份拓展体会报告给班长。

张伟胜 郭娜 肖超 谢世祎 任杰

2013.4.20

2.素质拓展策划书 篇二

《户外素质拓展策划书》

户外素质拓展策划书

一、活动背景：又一个新的学期开始了，各协会一片生机盎然。本着为南通大学大学生就业创业协会生命科学学院分会和韩学苑两个协会会员负责的原则，拟定两个协会决定共同举办一次“户外素质拓展”并交流工作经验。

二、活动目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。

增进两协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。

三、活动地点：

1、宣传活动地点：校内各公告栏(宣传部)

2、活动地点：啬园

四、活动时间：

11月30日

活动步骤：

(一)前期准备

1、两协会分别开本协会会议，以协会为单位讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排(时间：11月21~23)

2、设计宣传海报(宣传部绘制海报)并大力组织校内的内部宣传和工作(各协会会出至少10人参加，无上限)(时间：11月25~26)

3、准备相关物品：游戏所需道具及一定奖品(时间：11月27~29)

(二)活动实施：

1、以协会为小组进行

2、游戏项目可设计成连贯的接力赛形式也可分开成游戏单元形式

3、要有裁判及相关工作人员

六、活动流程：

第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉。

一、相互认识，熟悉

游戏规则：

将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。注意事项：(1)排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。(2)哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍(姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等)。哨声再起时，游戏继续进行。

二、大树与松鼠

操作程序?

1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。?

2)、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。?

3)、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。?

4)、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。掉队的人员进行“惩罚”。

第二部分，个人素质提升篇

一、尽全力做不可能的事————缩小包围圈

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：使小组充满活力。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。准备步骤：

1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

二、游戏类型：时间管理

道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀??

操作说明：

1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。

2、以下是一个正常人的时间帐目表。

项目每天耗时40年耗时结余

睡眠8小时13.3年26.7年

一日三餐 2.5小时4.2年22.5年

交通 1.5小时2.5年20年

电话1小时1.7年18.3年

看电视上网3小时5年13.3年

看报、聊天3小时5年8.3年

刷牙、洗脸、洗澡1小时1.7年6.6年

休假、白日梦、闹2小时3.3年3.3年

情绪、身体不适

真正工作的时间只有3.3年!

3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。

引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢?引起思考

三、驿站传书

将所有成员分成几个小组，每组分配给一个数字，分别向前传递。在过程中不断讨论和总结，使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。

七、注意事项：

1、海报尽可能持久的保留，避免被覆盖;

2、相关负责人提前到达活动场地;

3、活动结束后做好清理工作;

3.素质拓展策划书 篇三

为加强大学生思想道德教育，改进传统大学生素质教育工作方式，重点培养学生具备高度社会责任感、诚实守信、人格健全、同理精神、良好职业素质和较强的个人能力、沟通能力、团队能力、系统的适应与调控能力、创新能力和领导能力，我们决定于**年10月27日举行素质拓展训练。

二、活动主题：

沟通友谊团结协作

三、活动目的：

1.通过游戏互动参与来引导参与的每一位同学走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。

2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训同学们学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训同学们在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。

4.作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训同学们的心理、身体、品德素质和潜能，使受训同学们心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。

四、活动时间：

**年10月27日

五、活动地点：

许昌学院新校区田径场

六、面向对象：

**级乒乓球协会、思辩社、快乐公共社全体会员

七、训练营组委会成员：

顾问：王琴梦杨晨涛林星星

总教练：秦晓周

教练员：李家奇吕成夏余广旭李延昭范凤伟胡威磊王晓阳

八、培训基本要求：

1、一切行动听指挥;

2、队员需着运动装，穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋、高跟鞋，不佩戴手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空;

3、活动期间严格遵守时间，由队长负责签到，不得无故请假，不得擅自离开活动团队;

4、在训练的整个过程中要保护好场地环境，不得乱扔垃圾，活动结束各小组及时将垃圾收集到指定地点，统一在活动结束后处理;

5、每个游戏环节如果超过时间就算作未完成，进行下一项;

6、活动结束后可以继续使用的物品统一收回。

健康要求：有以下情况者不能参加。

(1)患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者;

(2)患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者;

(3)近期做过生大手术者;

教练员守则：

(1)严肃对待所有人，不要在训练过程中嬉笑以及闲聊;

(2)训练中教练员要保持活动一致，按章进行;

(3)突发事件适当解决并及时上报总教练;

(4)在进行活动项目前，教练员要详细介绍项目的安全点、潜在安全隐患、操作规则;

(5)教练员在训练过程中认真贯彻活动的思想、目的;

(6)教练员每两个小时向总教练汇报本队训练进程，以保持全队的活动一致。

训练中的惩罚措施：

(1)俯卧撑。

(2)卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音;

(3)屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

九、道具及其它物品安排：

4.协会素质拓展培训活动策划书 篇四

活动主题：自己感悟，感悟自己

活动意义： 1.增强会员之间的纪律意识，让大家在进大学的第一课对大学就合理安排自己的生活；

2.培养会员的团队意识，让其明白成功离不开团队；

3.感恩之心，心存感恩，明白现在的生活来之不易，以珍惜大学生活努力学习。

活动主办单位：共青团成都信息工程学院委员会

承办单位：学生职业生涯规划协会

活动时间：xx年10月10日全天

活动地点：学校内

活动对象：学生职业生涯规划协会全体会员以及其他校内招募者

活动内容：

我协将于10月10日（周日）在学校组织素质拓展培训，活动内容包括，寻找快乐，阳光少年，南极浮冰，多媒体视听，生命旅程。我们旨在通过这次活动让会员彼此之间熟悉起来，相信自己，相信团队，拥有纪律。

活动流程：

一、宣传： 1.展板：于10月9日早晨摆放中心花园；

2.通知：于10月9中午将关于活动、地点的通知贴在各公寓的公告栏；

3.网络：在国庆放假期间我们的活动通知以及活动相关培训的细则更新到博客中。

二、活动开展：

1.活动准备：我们将在10日上午九点在4213集合，进行活动动员(具体细节见策划书附件1)；

2.正式训练：从早上十点到二十三点，早上活动为寻找快乐，下午活动包括阳光少年和南极浮冰，晚上则进行多媒体视听和生命旅程（具体细节见附件2）

三、人员分工：见附件

3四、后期：

组织干事写好新闻稿，做好工作总结，对这次活动的优缺点进行评价。

经费预算：

素质拓展活动策划书——活动开展附件

活动开展：

附件1：（活动准备）

一、10月9日

a)xx年10月9日星期日上午18：00所有活动组织者（包括负责成员和活动协助者，下统一称所有活动组织者）在二食堂门口集合熟悉场地以及训练道具准备。

二、10月10日

a)10月10日上午7：30所有组织者到达4213教室开会，同时将礼品箱搬到教室；

b)8：30组织同学入场，以小组为单位坐好，并保持安静。（提前通知：如有迟到同学，则处罚其所在组早到的同学，迟到者要以自己最舒服的方式坐在教室里（小组所在处））；

c)9：00活动组织者强调活动纪律以及活动安排，并且要求所有人取下自己佩戴的金属物品；

d)破冰游戏：（时间半小时）

1.采取记名字的方式来破冰。第一个：我是**，我喜欢什么，我是哪个院哪个专业的，我来自什么地方等。第二个：我是**右边的***我喜欢**等等信息。第三个：我是**右边的**的右边的**……；

2.请几位同学发表感悟；

3.请每个团队想一个名字，越有个性越好。

e)介绍领队；

f)十分钟内各队自由选取组长，并登记；

g)在各组领队的带领下所有同学去国防生训练场地，所有队必须整齐队列。（时间十分钟）附件2：（正式训练）注：xx年10月10日

一、上午

a)热身运动，由领队领头，时间五分钟；

b)10：00开展寻找快乐活动，让大家在一个箱子里随机抽签抽取所在小队的活动，限时在一小时内完成。

c)11：00，比赛完成，各队进行为期十分钟的活动感悟以及活动总结；

d)组织者宣布比赛结果，做出下午活动通知。

二、下午

a)13：40各队到达4213教室，按照上午的位置坐好；

b)组织者做下午活动动员和活动安排；

c)13：50各个领队开始带队到达国防生训练场地，要求同上午一致；

d)14：00下午活动热身；

e)14：05阳光少年（即将每队的队员的脚绑在一起进行赛跑比赛也称作2人3腿）活动开始，预计时间是一小时；

f)15：05阳光少年活动结束，让队员休息五分钟，同时感悟活动，总结活动；

g)15：30南极浮冰活动开始，预计时间一小时；

h)16：30南极浮冰活动结束，对活动进行总结，让队员感悟、总结活动，然后在领队的带领下带回4213教室；

i)组织者对上下午活动进行总结，各队随机选取一个队员说说活动感受；

j)17:20下午活动结束，通知晚上19：50在4213教室集合。

三、晚上

a)所有组织者在19：20到达现场，对下午全天活动存在的不足进行总结，同时安排晚上的活动；

b)20：00回顾下午活动，各组同学进行五分钟的交流感悟；

c)20：06各个领队按照开会的安排的开始生命旅程活动前的随机分组；

d)20：10安全问题的强调，要求大家一切服从命令，并时刻保持安静。并且搭档a、b中选择一人蒙上眼睛。（沈力）

e)生命旅程活动正式开始（控制时间在120分钟）

1.许耀允同学开始用自己的思维去带领大家，慢慢开始走出教室：

1.旅途路程中各负责人：带路人——沈力；领路人——王译晞（和其搭档）；中、末指导者：王彩霞、李建霞、杨星、于梅巧、胡晓桃、白松、杨铭南、董爱玲、童红梅。（各指导者一定要让大家在旅途中保持安静，不能发出任何声音，各负责人也必须保持不发音）；

2.中途在国防生训练场地变换角色，并且更换搭档。以第一次负责人员的安排，组织好活动，并走回4213教室；

3.回到教室后，大家也必须保持安静，打开背景音乐，将一些启发式的话语，让大家回味半天的训练，并让大家有所感悟（控制在30分钟）。

f)总结大家一天的表现，并给最优秀的队颁发奖品

g)训练活动结束。附件3：（人员分工）

工作安排

人员 联系电话

备注 负责活动中人员的安排以及活动流程的操作

沈力，王译晞 参加过培训，同时组织过同类培训 领队（顺序依次从一到六）

于海杰，张晓蓉 董爱玲，于梅巧

杨星，唐宏云 各组记录员（同上）

王彩霞，童红梅，李建霞，杨铭南，白松，李晓蛟 展板绘制

董爱玲，童红梅 宣传部 现场布置

胡晓桃 活动部 活动总顾问

5.大学素质拓展策划书 篇五

一． 活动目的为了促进就业工作助理团内部成员的交流与沟通，增强成员间的凝聚力，丰富每位成员的大学生活，因此举办一场素拓活动。

二．活动时间：11月底

三．活动地点:情侣园

四．活动对象：全团成员

五．任务分配（具体人员安排及各部门职责）

1.具体人员安排

主持人：陈石金

解说员：严秀如（第一组），鲍力瑞（第二组）

裁判：胡明慧，黄慧颖

机动组：各副部

2.人力资源部：（1）具体通知有关素拓事项及现场签到（2）制作计分表。（3）素拓前15天向全团人员征集可以现场表演的节目（大概三到四个）。

4后勤部：（1）准备A4纸若干张及黑笔，计时器并在游戏前一天发给裁判。

（2）制作一个大箱子（箱子有一面露空），游戏当天把奖品放进箱子中，尤被奖励的一组随机抽取。（3）素拓当天，负责搬运所需物资。5.宣传策划部：（1）游戏前四天，将策划发给每个工作人员以及部长，副部长，熟悉游戏安排。（2）准备获胜礼品：手机挂件，耳机，水杯，抱枕，手套。

六．具体流程：

1.分组（8-12人一组）

2.各组确定队名，队歌，口号及队长（大一），在讨论中相互熟悉队友，然后每组集体展示。

七．游戏环节

第一环节 热身游戏U形排年龄(20分钟)

一． 参赛人员：各组所有人员

二． 游戏方法：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。

三． 游戏规则：记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。游戏结果报完出错的团队也要表演一个节目。

三．活动意义：增进全团人员的交流与了解，进行正式游戏的热身。

第二环节 生死电网（40分钟）

一． 参赛人员：各组所有人员

二． 需要道具：6根5米长的绳子

三． 游戏方法：用6根绳子组成一张网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。要求每组成员从孔洞穿过到达另一侧，再穿过时身体的任何部位不得碰到网上，包括头发和衣服等，且每个孔洞只能使用一次。

四．游戏规则: 由裁判计时，用时最少且每组选出的成员都按规定穿过孔洞则算胜利，则另一组为输的一组。输的一组要接受惩罚，自行选择惩罚方式。用时最少的一组进行奖励。

五．具体安排：周小淩，周瑜，杨梦，陈雪莲，陆炳成，李峰负责编网。

六．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

第三环节 龙的传人（20分钟）

一．参赛人员：各组所有成员

二．游戏方法：每组成员纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二！……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米。

三．游戏规则：不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。裁判进行评判输赢组，输的一组进行惩罚，自行选择惩罚方式。

第四环节 娱乐休息

提前征集好的节目表演

第五环节 跳大绳（30分钟）

一参赛人员：各组所有人员

二．需要道具：两根大绳（一根用作备用）

三．游戏方法：两人摇大绳，按照先慢后快的速度（对于每组的速度要求一样），每组成员集体跳，中间不得换人。

四．游戏规则：1.裁判进行限时一分钟，不记失败次数，按全体成员完成数量记名次，多着列前。2.若遇成绩相同，进行一分钟复赛，直至决出名次为止。3.输的一组进行惩罚，自行选择惩罚方式。

五．具体安排：张志伟，张夕江负责摇大绳。

第六环节 搭桥过河（40分钟）

一、参赛人员：每队派六人上场

二、场地要求：一片空旷的大场地，比赛赛距：30米

三、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

四、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。对用时最少的一组给予奖励，名次最后的一组要求集体表演一个节目或选一个惩罚。

五、竞赛规则：（1）参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

第七环节报堆青蛙（40分钟）

一．参赛人员：全团人员

二．游戏方法：所有的人围成一个圈，在主持人的语言指导下向左或者向右转，开始慢跑，然后主持人说（举些例子）一只青蛙七条腿的时候，这圈子就打乱，大家随机的组合在一起，可以两只脚站，也可以一只脚站，还可以用手代替脚，但是堆成一堆的人一定要是7只手或脚在地上的，结果没有抱堆成功的同学要接受惩罚，裁判将没有抱堆成功的同学记下来，完成两组游戏后，让他们集体表演一个节目。

三．游戏规则：由难到易，先说15条腿，待他们完成动作，然后无规则递减。备用游戏：

第八环节 袋鼠跳（30分钟）

一、参赛人员：各组所有人员

二、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

三．游戏方法：

每组平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

四．游戏规则：比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出各组胜负。

八．游戏惩罚环节

对于要接受惩罚的组，可以任选一下的惩罚中的一种。1.卡通跳

卡通跳分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

2.屁股写字

6.素质拓展游戏策划书 篇六

一.活动目的：

为了增强玉米所研究生会内部成员间的凝聚力，提高研会成员的荣誉感和使命感，增加各课题组之间的交流，活动身心，共同进步。

二.活动内容：

本次活动主要以各种小游戏为主，以期在游戏的过程中促进大家相互交流，相互熟悉。

三.活动简介:

1、活动时间 2015年9月

2、时间地点

9月日下午两点、四川农业大学足球场、篮球场、排球场

3、活动对象 研会所有成员

4、活动分组

现场随机自由组合分组 四.活动项目及流程安排

1.排球接龙

游戏内容及规则：

1.将所有人平均分成3组，组间比赛。2.每组中，第一个成员将手中的排球抛给其中一个队友，接球的队友再抛给其中一个队友，路径不限，直到每个队友至少接到一次球，用时最短的小组获胜。3.游戏结束后，每个小组推选组长做总结。总结成功、失败的原因，途中遇到的问题，打算怎样改进。4.败的小组组长接受惩罚，俯卧撑20个，队友可以代替惩罚。5.再玩一次，看改进的有没有效果。6.每组再推选一个组长，代表团队做总结。

7.败的小组组长接受惩罚，俯卧撑20个，队友可以代替惩罚。道具：排球3个

2.围圈圈坐“板凳”

游戏内容及规则：

1.分为3组，每组8人，参赛人员围成圆圈，裁判站圈中间。2.根据裁判的指令，裁判说“转”，参赛人员即开始围着转圈；裁判说“坐”，即计时开始，每个人都坐到虚拟的凳子（实为后一名队员的腿上）上，前一个人做后一个腿上，依次坐下去，坐成一圈。3.坐好后示意裁判，坚持5秒，计时结束。

4.每组有两次机会，每组第一次结束后均有1分钟时间讨论改进方法。以用时最少的那次为准，用时最少的组获胜。5.用时多的一组将选出一名队员接受金鸡独立惩罚一分钟，如果没有完成，第二个人接着完成，时间为2分钟，若仍没完成，依次类推。道具：计时器3个

3.贪吃蛇

游戏内容及规则：

1.共分4个组，每组6人。两组两组进行比赛； 2.跑道共20米长，两头各放1个障碍物，即为起点处和终点处，在第10米处放一个长条凳；

3.比赛队员在起点处的障碍物右侧排成一列，听到口令后，第一个 人开始跑向终点，期间要从长条凳上跑下，跑到终点处的障碍物时要绕过障碍物向起点跑去，期间要从长条凳上跑过； 4.跑到起点时，绕过障碍物，并拉上第二个人的手一起向终点跑，过程与之前一样；而后拉上第三个人一起跑；最后拉上第四个人一起跑。

5.输了的一方男生要在板凳上蹲马步2分钟；女生给大家唱首歌。道具：2个长条凳，4个障碍物，两个计时器

4.谁是卧底

游戏内容及规则：

1.平均分为三组，每组8人，其中包括7个游戏者，1个主持人，三组依次进行。

2.在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

3.在场7个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语。

4.每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。

5.每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定（就是保留）。6.若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。

7.输了的一方左手捏着鼻子，右手捏着左边耳朵，转5圈，然后，用乒乓球拍端着乒乓球绕小操场半圈，中途球不许掉在地上，否则重来。

5.我眼中的他（她）

游戏内容及规则：

挑选在场的任意一人，说出你了解的他（她），重点说出他（她）独特的一面。被说的人可以表示赞同或否定，说明原因。但一人只能被说一次，不能重复选择同一人！

6.就不听指挥

游戏内容及规则：

1、将所有人分为8人一组，组间比赛。

2、每组推选一名指令者，其余的9名为参与者。

3、游戏规则：比赛玩家分为指令者和参与者，当指令者发出口令时，参与者必须看向相反方向，则挑战成功，如果与指令者方向一致，则挑战失败！在挑战过程中如果一人出错，全组将重新进行挑战。直至全组所有人挑战成功为止。所用时间最少组获胜。

4、用时最多的那组每人惩罚喝一口醋。7.用脸吃饼干 游戏内容及规则：

1、将所有人分为8人一组，组间比赛。

2、游戏规则：把饼干放在脸上，不能用手和其它任何工具，利用各种表情把饼干送到嘴里。

3、每组成员依次进行挑战，所有人吃到饼干所用时间最少者获胜。

4、用时最多的那组亲手为用时最少的那组吃饼干。

8.踩报纸

游戏内容及规则：

1、将所有人分为6人一组，参赛人员为两队同时进行。

2、每队站在一张铺开的报纸前，裁判吹一声口哨开始，3秒钟内所有参赛队员把脚放到报纸范围内，保持3秒钟完成者获胜，工作人员清点两队人数（报给裁判）剩下人多的队为赢家、如有两队或两队以上人数相同，则进行第二轮比赛。最后按人数评比名次。

3、第二轮比赛工作人员将报纸对折后再次进行，依此类推，谁能坚持踩到面积最小的报纸上,留下人多的获胜。注意事项：

1、参赛队员所踩位置必须在报纸范围内，如脚踩到报纸以外的地面或一半在报纸上（为越界）均被淘汰，3秒钟内完成动作，超过者出局。

2、不能以其它械具和参赛队以外人员辅助，如有直接淘汰。

五、应急预案

若遇到不可抗因素如天气异常等则延期举行。

因此次活动为室外活动，无法避免一些受伤事件发生，因此必须设置设置相应的秩序维持员。活动过程中若有半数以上的裁判及活动队员对比赛规则及内容有较大争议可酌情修改，确保活动有序进行。

准备必要的跌打损伤药品及创可贴。

六、活动安排

1、前期工作安排

通知宣传：各课题组导师负责人及研会成员通知到各成员

2、准备工作

①确定场地和现场所有道具的申请：

a、田径运动场、篮球场、足球场、羽毛球场 b、计时器3个，长条凳2个，排球3个，4个小凳子 ②确定到场参赛人数、队伍及名字

③购买活动所需用品，如饮用水等，并记录。

④裁判以及工作人员：每个活动由相应部门负责人主持，排球接龙由办公室负责主持，围圈圈坐“板凳”由支委负责主持，贪吃蛇由学术部负责主持，谁是卧底由外联部负责主持，我眼中的他（她）有网宣部负责主持。

3、活动记录

需要网宣部对活动进行视频、图像、文字的记录。

7.素质拓展策划书（定稿） 篇七

一、活动背景

在迈入大三之后，我们面临着选择就业或者考研的压力，为了放松班上同学的心情，减轻班上同学的压力，同时促进班级同学之间的感情交流，提高班级凝聚力，特开展此次活动。

二、活动目的增强同学之间的合作意识，促进同学之间的交流，同时也为班上同学提供一个户外锻炼的机会

三、活动主题

娱乐身心，促进交流

四、活动时间

2011年11月26日（星期六）下午2:00—4:30

五、活动地点

东校区田径场

六、活动对象

会计10904、10905班全体同学

七、举办单位

会计10904、10905班

八、活动前期准备

1、在11月24日将活动时间地点通知给两个班的同学

2、在11月24日确定活动的游戏和所需道具

3、在11月25日确定各个环节工作人员

4、在11月25日准备好活动道具

九、活动流程

1、工作人员在下午1:20到达活动场地进行安排

2、在2：00活动准时开始，工作人员清点到场人数

3、主持人强调活动秩序和注意事项

4、每个小组分配1-2名工作人员组织各组进行人员分组，并推选一名组长，想出队名和口号

5、由工作人员将各个小组带到指定场地

6、每组工作人员介绍游戏规则带领小组开始游戏，并统计好每个环节的时间和分数

7、工作人员统计各组分数，排出名次

8、加分环节

9、公布各组名次

10、活动结束，全体人员合影

十、道具准备

气球若干，报纸若干张，水杯若干，紧急处理药品

十一、活动预算

气球50个（0.15×50=7.5元）水杯一袋（4.0×1=4.0元）

便利贴（2.0×1=2.0元）

十二、注意事项

1、两班班干部做好宣传，积极鼓励班上同学参与。

2、现场服从工作人员的安排。

3、工作人员及参与人员最好穿运动装、注意防晒。

4、参与活动人员应在下午1点50前到达场地。

5、工作人员带好创口贴、酒精等紧急处理药具

6、当发生受伤事故时，各工作人员及时汇报到负责人处。

7、工作人员应分好工，应有一人专门负责计时。

8、工作人员在与参与人员沟通时注意礼貌。

9、有特殊情况及时汇报到负责人处。

10、注意保持环境卫生，活动结束后工作人员要留下来清场。

附一：

1、游戏名称：七彩连环炮

比赛人数：每队出六名队员

游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，吹破六个，计时

竞赛规则：（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，违规一个在总时间加十秒。

2、游戏名称：搭桥过河

参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，计时

3、游戏名称：龙的传人

比赛人数：全组人

游戏规则：每队成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二！……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米，规则是不准站起来，中途不散架，否则回到起点重新开始，计时。

4、游戏名称：动作接龙

游戏规则：一组围成圆形（或列），第一个人做一个动作，然后每个人都重复上一个人的最后一个动作，再加上自己的新动作。如有重复则从第一个人重新开始。且相邻的人的动作不能由同一个部位做出（如点头、摇头算重复）。两组一起做，另两组监督。

5、盲人运输

比赛人数：每队派三名队员上场

游戏规则： 首先工作人员在场地上设置好障碍，将参赛的三名队员蒙住眼睛，让他们依次上场，由队内其他成员的指挥下，将物品送达指定地点，如中间有人摔倒则该名队员需回到起点重新开始

6、才艺展示（加分环节）

8.户外素质拓展策划书 篇八

一、活动背景及意义

1.1活动背景

1.2活动意义

1.3活动主题

1.4活动对象

1.5活动时间

二、活动前期准备

2.1前期筹备

2.2奖项设置

2.3裁判队、工作人员的培训

三、素质拓展训练活动流程3.1现场人员配置 3.2上午活动项目

一、活动背景及意义

1.1活动背景：

“大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施，旨在全面贯彻党的教育方针，按照 “四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素养，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人。实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于整合各方面资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。

大学生素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。

1.2活动意义：

1、各学院各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学习

的机会；

2、以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的.优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。

3、参与者的创造性行为和情感表达能力增强，能让他们在相

互交往中学会维持更加和谐的人际关系；

4、参与者了解个人的优势和弱势以便在今后的工作中特别在团队中保持正面和积极的心态；

5、充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。

本次活动以游戏竞技的方式，提供轻松活泼的环境，搭建一个

沟通交流的平台，达到对自身能力的认识和提升，并通过提前感受团队工作模式，提前与社会有效接轨。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。同时“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

1.3活动主题

1+1》2团干部素质拓展训练

在游戏中认识自我；

在欢乐中结交朋友；

在团队中提升能力；

在合作中凝聚力量。

1.4活动对象

机械工程学院团总支、学生会部分学生干部、以及11级各班主要学

生干部。

1.5活动时间

20**年2月15--18日（报名阶段） 20**年2月15—19日（活动筹划阶段） 20**年2月20—26日（活动阶段）

二、活动前期准备

2.2前期筹备

1、2月15--18日各部门进行前期总规划。

2、2月18日对户外素质拓展比赛裁判及工作人员进行选拔以及培训工作。同时，对活动进行具体的安排布置。 3、活动物品的采购由陈高斌负责购买

4、宣传部对本次活动进行新闻报道、深度采访和跟踪报道以及拍照。

2.3 奖项设置

优秀团队3名 优秀队员6名

2.4裁判队、工作人员的培训

1、时间：2月18日

2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练

3、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点

三、活动流程

3.1现场人员配置

1、每个比赛环节总负责人根据现场情况进行指导监督

2、各个站点的工作人员及裁判进入指定位置等待

3、设置计分处，统计及计算各参赛的比赛成绩

4、安排公正人员，对比赛的各个环节进行监督

3.2上午活动项目

1、项目一：盲人运水（30分钟） a、活动准备：

绳子若干根、凳子7个，7个纸杯，若干皮筋、计时器、眼罩 b、游戏规则

（1）、让每组的4名赛队员被蒙上眼睛，身旁各自余下一名队员作为指挥者。

（2）、裁判员吹响哨声后，余下的队员指挥对应蒙眼成员，四个蒙眼队员一起拉绳子，将放于凳子上的水杯拿起放置于另一个凳子上，任务完成。

9.大学素质拓展策划书 篇九

公共管理学院第五届学生会、团委、(第一届)科协成立之际，我们在荣幸之于更应该明白我们的使命，我们要继承和发扬公共管理学院学生一贯的优良品质，这就要求我们不断开拓思路，加强自身建设，以良好的精神风貌、专业的服务技能、顽强的工作作风服务于公共管理学院，致力于学生全方位成长成才，而学生干部则是为学院服务的中坚力量。

为了让各成员更好的应对工作中出现的问题和状况，同时也为了加强学院与学生间的交流沟通，院团委和院科协协力开展针对全体学生干部的培训工作，旨在加强学生干部的团队精神以及合作能力，同时，为了便于培训工作的顺利进行，特此策划。

二、活动目的：

增进成员间的相互了解与沟通，建立彼此的信任，培养集体和团队观念，提升科协干部成员的综合能力和团队战斗力，增强凝聚力，为团委、学生会、科协以后活动的更好开展奠定良好基础。

三、活动主题：在集体中发掘自我，在合作中体会快乐

四、主办方：公共管理学院团委、学生会、学生科协

五、承办方：公共管理学院学生科协创新实践部、团委素质拓展部

六、指导老师：苗芳老师

七、活动时间：201X年10月21日晚7:00—9:30

八、活动地点：石家庄经济学院蕙馨园五楼

九、活动对象：公共管理学院团委、学生会、科协全体成员

十、活动流程：

1、201X年10月23日8：30全体成员在篮球场集合，按分组站成N列，并查点人数(分组名单见附件二);

2.邀请公共管理学院科协主席郝建华学姐做动员发言，强调活动注意事项，避免擅自行动，注意安全等;

3.组织全体成员分组进行素质拓展活动;

4、10月24日下午第二节课在电教101由吕科健老师及校科协主席团给全体成员进行科普知识讲座;

5.要求全体成员于活动结束后写活动心得，并由各部部长于一周内收集归纳后交由学术部整理归档。

十一、准备工作：

1.内部会议：召开内部会议进行活动的具体分工，各项工作负责到部，由创新实践部部长向其他部长说明活动流程，以及各部门负责的活动安排，各部门要积极出色完成所分配到的任务，各部的工作要分工明确，切忌出现部门工作交叉的现象。

2.活动宣传：

(1)由各部部长负责向自己部部员进行具体的活动宣传，并统计参加人数，并在16日将统计结果交到科协，将参加成员随机分成6组，制作成表格，分别发于主席团和各部部长。

(2)宣传部通过手绘海报形式在展板上进行宣传并悬挂有关拓展活动的横幅。

3.嘉宾邀请：由主席团负责嘉宾邀请，并告知其活动时间、地点。

4.场地申请：由团委素质拓展部申请场地。

5.设备借用：由科协组织部和团委组织部向校学生会借用音箱设备。

6.道具准备：

(1)20日之前购置及做好素质拓展活动所需物品;

(2)准备好相机以便记录活动过程。

7.报名方式：由各部部长于10月16日上午12:00之前将参赛人员及参加的相应项目表格发送到邮箱476183018@qq.com。联系方式：

13930156917张旭

13933815739张琪

13673110085张济慈

十二、活动内容：

1.热身游戏：

首先由主持人强调纪律：所有参与的人，如果有不完成任务的要自愿接受处罚。不允许中途放弃或退出。一个人犯错全队要一起接受惩罚，所以每个人都要充分信任队友，并为团队尽自己的全力(三个忘记：忘记性别，忘记年龄，忘记部门)

(1)我们是一家人(15分钟)

在规定的3分钟之内，每支队伍选出队长、副队长、队秘各一名，并想出自己的团队名称、团队口号，设计出一个队伍造型，同时选出一首歌来作为自己团队的队歌。时间结束后，各队依次上台展示，由队长介绍自己团队的副队和队秘，并依次宣布团队名称和团队口号(口号由全体队员一起喊出)，然后摆出团队造型，在摆造型时全体队员合唱自己团队的队歌。

(2)你是最棒的(5分钟)

①在规定的时间(15秒)内和所有在场的人握手，并且对他说“你是最棒的”。

②在规定的时间(30秒)内和所有在场的人拥抱，并且对他说“你是最棒的”。

此游戏要求大家必须在指定的时间之内完成教练所指定的任务，否则就要受惩罚，惩罚内容由犯规者随机抽取惩罚纸条。

(3)勇于承担责任(5分钟)

成员相隔一臂站成几排，主持人宣布规则：“喊一时，向左转，喊二时，向右转，喊三时，向后转，喊四时，向前迈一步”当有人做错时，全队受到惩罚，惩罚内容由犯规者随机抽取惩罚纸条。

(4)摸颜色。(5分钟)

教练发出命令GO之后，所有人在指定的时间(5秒)之内摸一下主持人指定的颜色，然后迅速归队。此游戏执行两次。如果有人在GO的命令之前行动或未找到并摸到该颜色那就接受，惩罚内容由犯规者随机抽取惩罚纸条。

2.正式游戏：

游戏一：瞎子走路(20分钟)

游戏方法：每队一组

所有人闭上眼将手交给队长，队长带领队员走过任何地形或路线，口述注意事项指引队员进行。

如：向前走…迈台阶…跨东西…向左或右拐…

解析：

1.通过体验，让队员体会信任与被信任的感觉;

2.作为被牵引的一方，应全身信赖对方，大胆遵照对方的指引行事;而作为牵引者应对伙伴的安全负起全部责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。

比赛赛距：20米

游戏二：信息传递(20分钟)

全体成员呈体操队形散开坐下，然后列末成员到主持人处领取信息，在不出声，不超过前边人背部水平面的情况下将信息传递给列首，并由列首将信息写到纸上交到主持人处。以后各次，增加传递难度，如禁止用手机，禁止与巡场人员交谈，不许触碰前边人身体等等。最后由主持人评定，效率最低的一组要出一个团队节目。

游戏三：定身价，买东西(10分钟)

让所有人手拉手围成一个圈，朝着教练指定的方向转圈，教练会赋予所有人一个身价，听教练的命令GO发出之后，在20秒内按照教练指定的商品价位自己组建成商品的价钱。在教练喊停之后，如果有人没有和别人组建成功，那么就要接受惩罚。

身价可以定为：男生5角女生1元商品可以定为4.5元

男生1.5女生2元商品可以定为5.5元

每个游戏肯定都会有人剩下，惩罚内容由犯规者随机抽取惩罚纸条。

游戏四：我们是最棒的(10分钟)

由工作人员上台做示范，每支队伍进行模仿，准备时间为两分钟，两分钟之后由每支队伍依次上台展示，用时最少的队伍获胜。

3.科技讲座

由吕科健老师及校科协主席团成员给全体成员进行科普知识讲座

时间：10月23日上午9点或下午3点

地点：电教101

十二、惩罚小条内容：

1.唱童歌

选定一下几首童歌之一进行现场表演：《春天在哪里》、《让我们荡起双桨》、《两只老虎》、《一闪一闪亮晶晶》、《世上只有妈妈好》、《数鸭子》、《抓泥鳅》、《捡到一分钱》、《童年》;

2.真心话大冒险：(两个都做)真心话——在现场所有同学中，你看哪位异性同学最舒服?大冒险——站起来，大喊"我是超人，我要回家了!”;

4.和坐你右手边的同学深情对视并对她或他唱《你是疯儿，我是傻》的高潮部分;

5.右手捏住左耳垂，弯下腰，顺时针转10圈，再金鸡独立15秒不许倒。

6、选择“装白痴，装纯情，装gay”，并做出相应的表情;

7、念以下绕口令：

南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，

北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。

他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口;

他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗;还是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。

8、就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位;

9、被罚者先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次;

10、模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

附件：

特别强调，本活动以团委、学生会、科协成员的内部联谊为背景，宗旨为以团结协作、交流与友谊，目的`在于提高各成员工作的积极性、主动性与合作性，为今后各项工作的顺利开展奠定良好基础。

各部分工一定要明确，避免出现“人人有权，人人不负责”的情况。

各部门在工作中要与主席团及其他部门做好各方面的配合，一旦出现问题及时向主席团汇报，共同解决困难。

前期宣传工作一定要做好做充分，做好思想工作，广泛动员同学参与到活动中来。

各部部长履行活动途中各成员安全，各组组长负责在活动场地中的活动人员的安全知识与活动注意事项的监督工作。高血压，心脏病，腰椎颈肌病患者及三个月内作过手术的队员，必须告知相关负责人，各部长做好统计。

在培训期间不得离开所在的小组单独活动，如有困难请向负责人说明。培训休息期间，请勿随便走动，以防影响活动正常进行。由于活动地点在校内，防止同学出现借用休息期间找同学游乐情况的出现，应予以强调。活动前集体通知，保持每位成员的手机畅通。

培训期间请服从负责人员管理，严禁饮酒，严禁进行任何形式的赌博。

在培训中爱惜环境，不要乱丢垃圾。

介于培训活动在户外进行，故每人需各自准备外套保暖。建议每个队员应着运动鞋，运动装或方便活动的服装。长发女士应准备发带或辫绳，需要时将头发盘起。戴眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

若无特殊情况任何成员不得没有参加本次活动，有特殊情况需请假。需要中途退出的同学向各自负责人说明情况，保证自身安全方可离去。

活动前及活动后学习部进行人员点名并由负责人统计。

每个活动后要求组长进行组内人员点名并由负责人进行统计。

活动中各成员遵守活动时的秩序，听从安排。各组组长、部长应做好表率作用。

若发生紧急情况由各组组长在负责人的指导下快速处理并及时向负责人汇报。

10.野外素质拓展策划书 篇十

1.户外素质拓展策划书 2.户外素质拓展策划书 3.户外素质拓展策划书

1、户外素质拓展策划书

一、活动名称

户外素质拓展活动

二、活动目的及意义

1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。

2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。

3、一定程度上提高员工的身体素质。

4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。

三、活动目标

1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的信任。

2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。

3、加强团队成员协作互助精神。

4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。

5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。

6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。

四、活动流程及相关内容

时间：2013年7月x日

地点：福州鼓山

参与人员及人数：全体员工

（一）登山活动

1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。

2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。

3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。

4、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。

6、登到山顶后休息。建议休息半小时后开展活动。

7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增

8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。

（二）素质拓展活动环节

1、破冰（团队建设）

在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。到达山顶后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。

2、数青蛙腿

项目类型：团队协作竞技型

游戏人数：全体成员 道具要求：无

场地要求：一片空旷的大场地

游戏时间：5～20分钟左右

详细游戏步骤：

全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。主持人喊：几只青蛙几条退（ps：比如六只青蛙四条腿，），然后就近的六名成员抱在一起，并且只能有四条腿站在地面上。没有组成团队的成员要接受惩罚以及没有按要求站好的团队也要集体出来接受惩罚。

活动目的：本游戏要为锻炼大家的团队合作能力，这个任务可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

3、地雷阵

游戏时间：15～30分钟

游戏人数：至少12人，越多越好。

所需道具：

a、每对参赛者一块蒙眼布。

b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。（ps：可用队员登山时所喝水的饮料瓶代替）

游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

详细步骤：

a．选一块宽阔平整的游戏场地。

b．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

c．让每个队员找一个搭档。

d．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

e．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

f．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是饮料瓶等)。

g．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

4、部门蹲项目类型：团队协作竞技型、团队反应能力

游戏人数：以部门为单位

道具要求：无场地要求：一片空旷的大场地

游戏时间：5～20分钟左右

详细游戏步骤

a、以部门为单位手牵手围成圆圈至少四个以上。（具体以实际情况而定）

b、每对以部门名字命名。（交易部、行政部、招商部等）

c、任意指定一队开始统一下蹲，同时还要念词，在指定别的队做同样的动作，目标要一致依此类推但不能马上回指。（比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲。”念完后所有交易的手指一致指向招商部，招商部马上蹲口中一样念词然后指定下一个部门蹲。）

活动目的：本游戏要为锻炼部门的团队合作能力，这个活动可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

5、信任背摔（此活动要根据实际的场地情况决定是否要做）

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。信任背摔轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员

6、奖励与惩罚

这个活动可在每个游戏的环节中穿插。事先准备好一些纸条上面写好奖励还是惩罚（奖励的写上奖品，惩罚的写上惩罚措施比如屁股写字之类的）然后塞到气球里面，每个游戏表现突出的团队或个人可派队员出来抽取一个气球吹爆，根据里面的字条决定奖励还是惩罚。

五、活动安全注意事项

1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的体力。

2、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适的运动服装、鞋袜（不穿凉鞋、高跟鞋等）相机等必要用品。

3、活动当天务必要吃早餐，活动期间可根据自身的情况准备适当的水和干粮。（功能饮料、巧克力、牛肉干等高热量食品）

4、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。

5、活动期间注意维护公司形象，行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗、乱扔垃圾、破坏公物、破花环境。（抽烟的要做防火不乱扔烟蒂，最好不抽烟）

6、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

7、由于天气炎热个人要做好防暑降暑工作，团队要准备好一些消暑的药品（酒精、藿香正气水、清凉油等防暑药品）

8、个人做好防晒工作，太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等个人用品。

9、切勿高估自己一切以团队为主。不可单独行动。

六、活动所需物资

饮用水、藿香正气水、清凉油等防暑药品、活动奖品

七、经费预算（单位：元）

水(康师傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)4x20=80

藿香正气水、藿香正气胶囊各两盒4x10=40

清凉油五个1x5=5

气球一袋15x1=15

团队登山活动奖品（现金）

第一名99 第二名66

第三名33

游戏活动奖品

牙刷、牙膏、毛巾、水壶、太阳帽、雨伞、洗发水、花露水、沐浴露等150

共计488元

2、户外素质拓展策划书

一、活动背景：又一个新的学期开始了，各协会一片生机盎然。本着为南通大学大学生就业创业协会生命科学学院分会和韩学苑两个协会会员负责的原则，拟定两个协会决定共同举办一次“户外素质拓展”并交流工作经验。

二、活动目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。

增进两协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。

三、活动地点：

1、宣传活动地点：校内各公告栏（宣传部）

2、活动地点：啬园

四、活动时间：

11月30日

活动步骤：

(一)前期准备

1、两协会分别开本协会会议，以协会为单位讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排（时间：11月21~23）

2、设计宣传海报（宣传部绘制海报）并大力组织校内的内部宣传和报名工作（各协会会出至少10人参加，无上限）（时间：11月25~26）

3、准备相关物品：游戏所需道具及一定奖品（时间：11月27~29）

(二)活动实施：

1、以协会为小组进行

2、游戏项目可设计成连贯的接力赛形式也可分开成游戏单元形式

3、要有裁判及相关工作人员

六、活动流程：

第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉。

一、相互认识，熟悉

游戏规则：

将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。

（2）哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍（姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等）。哨声再起时，游戏继续进行。

二、大树与松鼠

操作程序

1)事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2)培训师喊“松鼠“，大树不动，扮演“松鼠“的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3)培训师喊“大树“，松鼠不动，扮演“大树“的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)培训师喊“地震“，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

掉队的人员进行“惩罚”。第二部分，个人素质提升篇

一、尽全力做不可能的事————缩小包围圈

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：使小组充满活力。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

二、游戏类型：时间管理

道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀。

操作说明：

1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。

2、以下是一个正常人的时间帐目表。

3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。

引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢引起思考！

三、驿站传书

将所有成员分成几个小组，每组分配给一个数字，分别向前传递。在过程中不断讨论和总结，使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。

七、注意事项：

1、海报尽可能持久的保留，避免被覆盖；

2、相关负责人提前到达活动场地；

3、活动结束后做好清理工作；

4、及时进行活动小结

3、户外素质拓展策划书

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——湖北经济学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在管理技术学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培养管院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。

3、锻炼身体，增强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

5、为管院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

管理技术学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：4月18日—4月22日

2、人员：管院青协第二届全体干部

3、内容：A、将所需资源购买齐备。

B、将活动过程中所需的通关卡和及蜘蛛网制作好。

C、将全体理事分组，干部安排到具体点。（具体安排见附表一）

D、4月21日15:20全体干部进行通关测试。

七、活动流程及相关内容

（一）时间

4月23日

（二）场地布置

1、活动当天全体干部于7:00在梅六集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。（具体安排见附表一。）

（三）活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，限时20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：通关卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。（注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按通关卡提示进行）

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则:

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第四关：嗨！陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点:汀兰苑

2、规则:

a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队

员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：：

a、关卡监督员宣布游戏规则 b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第六关：终点就在前方

1、地点：东大门

2、过程：每队拿着4个通关卡后赶往终点东大门，按到达时间顺

序给予相应分数。

第三环节：我要加分

1、四支队伍，玩一个小游戏：比比谁拥有的多。

2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。

3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每队，公布总成绩排名。

八、交流与颁奖

1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。

2、徐星主持总结。

3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。

4、会长发言，颁奖。

九、合影留念

1、按队

2、全体

3、自由组合

十、活动注意事项

1、注意安全。

2、爱护学校公物。

3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。

4、与队友团结协作。

5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。

6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。最好着运动装和运动鞋。

十一、活动经费预算

卡纸：10*0.5=5元

气球：1*12=12元

彩带：1*3=3元

矿泉水：65*1=65元

奖品及其他共400元