1“大学生心理健康月”系列活动总结

2024-11-16

1“大学生心理健康月”系列活动总结（精选5篇）

1.1“大学生心理健康月”系列活动总结篇一

“525心理健康教育月”系列活动总结

525心理健康日是诸多学校开展心理教育的日子，今天小编给大家带来了“525心理健康教育月”系列活动总结，有需要的小伙伴一起来参考一下吧，希望能给大家带来帮助！

今年的5·25是第十五个全国大学生心理健康日，也是黔东南师专心理健康教育中心开展“心理健康教育活动周”的15周年纪念日。从教育心理教研室到心理健康教育中心，再到心理健康教育及心理咨询中心；从xx楼到xx图书馆负一楼，再到xx五楼，15年风雨兼程，我们一路走来。

3月底，我们开始启动5·25心理健康教育月系列活动，本届活动的主题是：三进三提，心理健康教育全覆盖。截至目前，开展了共10项心理健康教育主题活动，主要活动总结如下：

一、心理健康活动进班级，提升学生心理素质

心理咨询中心培训并聘请了21名学生“心理小讲师”，小讲师们利用晚自习等课余时间，走进学生班级，先后组织同学们开展了81场心理健康教育主题班会活动，覆盖所有教学分院。活动形式多样，有团体心理游戏、有趣味心理健康知识讲座、有心理影视赏析等，通过面对面交流、心连心互动，提升了学生的心理健康素质，学会了科学应对和处理

压力的具体方法。

二、身心健康体检进宿舍，提升学生健康体质

心理咨询中心联合后勤处卫生所、宿管中心、自管会等单位共同开展了全校范围的身心健康体检，定期走进学生公益，为在校生进行身体健康检查、心理健康状况筛查，提升了学生对自己身心状况的重视度和认知度，更加了解自己的身心状况。

三、社会心理服务进社区，提升服务地方能力

4月2日，心理咨询中心和校心理部参加了凯里市世界自闭症儿童日城市徒步活动，在市区国贸广场向凯里市民宣传自闭症知识。同时通过公众号、网站、杂志等在校内进行自闭症知识宣传，让更多的同学了解自闭症儿童这个特殊群体。

5月4日，心理咨询中心马老师应邀参加由黔东南州教育局、共青团州委主办的“轻松备考大型中高考学生心理减压公益活动”，为施秉二中的初三学生开展考前心理减压公益讲座，引导学生以积极的心态应考。

四、开展心理健康讲座，传播心理健康知识

本学期心理咨询中心邀请我校心理学教师开展了3场心理健康讲座，每场活动参与学生人数达到150人以上。讲座主题及讲师如下：

3月30日，邀请付老师举办“大学生心理危机干预”主

题讲座。

5月4日，邀请罗老师举办“你说快乐，我说幸福”主题讲座。

5月18日，邀请李教授举办“女生心理健康教育”主题讲座。

五、关爱毕业生，帮助毕业生实现平稳过度

本届5·25首次将目光转向毕业生群体，开展了一系列关爱毕业生活动，协助毕业生快乐离校。

一是在全校范围内开展在校生送祝福活动，提升毕业生的幸福感；

二是邀请往届毕业生谈心得体会，协助毕业生正确应对目前的就业压力；

三是出版毕业季杂志，作为毕业生的青春纪念册，提醒毕业生青春美好，砥砺前行，勇敢迎接未来。

六、开展《大学生心理健康教育》实践课，让心理咨询不再神秘

以《大学生心理健康教育》课程为依托，邀请学生班级到心理咨询中心进行了团体沙盘游戏体验、心理健康桌面游戏和心理素质拓展训练，深入了解心理咨询中心的各项工作内容。本学期截至目前有8个2017级班级主动到咨询中心参观，参观体验人数约有400人。

七、举办第四届心理健康主题手抄报大赛

成功举办了第四届心理健康手抄报大赛，邀请各分院心理委员参与手抄报评选，让学生在制作手抄报的过程中，加深对心理健康知识的了解。本届手抄报大赛共收到来自13个教学分院的300多份手抄报，经过四轮评选，最终评出26名获奖者。

八、评选“阳光之星“、”阳光使者“

为了巩固我校的三级心理健康教育工作机制，激励心理委员和心理部成员以更加积极和主动的心态为我校的心理健康工作贡献自己的力量。我们对在本届5·25活动中表现突出的心理委员、心理部成员进行评选，通过个人提交总结，同行评价、老师评价等多种方式最终评选出10名班级优秀心理委员，15名心理部先进个人，分别授予他们“阳光之星”、“阳光使者”的荣誉称号。

2018年，我们步入了新时代。新时代，要有新梦想，要实现“心健康”。最后，衷心感谢领导和兄弟部门对我们工作的大力支持和帮助，希望我们今后仍旧精诚合作，让我校的心理健康教育工作再创佳绩！

2.1月健康问题大搜罗篇二

元月五日农历小寒，气候越来越冷，窝在办公室，吹着热空调，身为OL一族朝九晚五忙工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?

1去理发店洗个头

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，中午可以让大脑放松一下。去公司附近的发廊里洗个头吧，好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

2忙里偷闲去健身房

午饭后适当出点小汗让人在下午工作中精力充沛。可以和同事联合办一健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

3洗脸补妆加冷敷

日本的OL们喜欢通过洗脸振作精神。这的确是个好主意，忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

4找地方打个盹儿

选择办公室一个安静的角落、一个u形颈枕、一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神，如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，哪怕只睡5分钟也好。

5做点游戏补充脑能量

一边往嘴里送食物一边思考策略算不上是午休，做些小小的脑力游戏，和同事打桥牌、下围棋或做些小手工吧。总之。够FUN、让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

6边沐浴阳光边散步

感觉困倦并非因为缺少睡眠，而是气血亏虚，所以越睡越困。你不妨在中午时间安排户外活动。时间不太长、强度不太大的户外活动，既可以缓解压力、舒展筋骨，又能增加气血运行，使大脑得到休息。

7整理办公桌

利用午休时间整理办公桌。顺手做点儿体力活儿，给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏。给主机除除尘。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态。

8聊天

聊天畅谈是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。饭后站立30分钟是最佳的养生方法。不仅利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，边散步边聊天更好。

第2周医生不会告诉你白领看病6大必杀技

数九寒冬，今年你又感冒了?白领看病是老大难，一来没时间，二来太耗钱，不苦撑到最后坚决不去医院。实际上，在资讯非常发达的今天，只要动动脑子，看病其实并不是那么难……

1选好就诊时间。别把医生当神仙，他们也会犯错，要不咋有那么多误诊呢，最好选择在上午去。从生理学上讲。此时人的精力旺盛，注意力集中，思维敏捷，医生诊断你的病情也比较准确。

2就诊带上老病历。很多人看病不带病历，每次都是图省事花几块钱再买上一本病历，这是一种不好的习惯。老病历上记载着你的病史、一些重要的检测结果以及用药情况，这些资料是医生诊治的重要参考。如果没有这些资料，患者又说不出个所以然来，许多本可以免去的检查又要从头开始，会加大看病的开支。因此，为了使病情得到顺利准确的诊断、免掉不必要的开支，看病时请带上老病历。

3初诊最好挂普通号。大部分患者来医院看病都想找专家。但挂号费远远超出普通门诊，而如果患者患的是一般医生都能诊治的常见病。也挂专家号，就是一种浪费。初诊时，无论是专家还是一般医生，都要根据病情先让病人做相应的血液、尿液等物理、生化检查，然后才能确诊。所以，初诊挂普通号即可，等到复诊时再挂专家号。

4去医院衣着朴素。患者着装跟药费有些许关联，有钱人吃名牌药的现象很普遍，很多医生会针对患者的“着装”来开药也就不难理解了。其实高价药和普通药的品质并没有太大的差异，所以看病着装朴素点。或许会节省不少的医药费。

5用好健康热线。许多大医院都开通了健康热线，为人们提供了较大方便。当你出现不适，可以先打电话向主持热线的医生咨询，也不失为节省诊疗费和时间的好方法。很多医院都有专门的网站，可供患者在线咨询，能够帮你省去很多麻烦和不必要的花费，不妨一试。

6常备非处方药和保健书籍。对于一些常见的小病，如一般的感冒、胃痛等，自己到药店里买些非处方药服用，或者根据一些科普的保健书籍上的食疗、按摩疗法等在家里诊治，也是不错的选择，而且不少食疗、理疗效果甚至比服药还要好。如此，就免去了去医院的麻烦和花费。

第3周冬天“好吃懒做”小心易长胖的7个陷阱

小心易长胖的7个进入第三周，迎来一年中最冷的节气大寒，一转眼，你是否已发现自己突然胖了好几圈?不必沮丧，只要你当心以下7个冬季长膘的陷阱。好身材很快就回来!

1开戒摄取高热量食品

气温降低，胃口大开，加上街头小吃香味诱人，炸鸡、火锅类都想大快朵颐。美食可以享受，要变着法子来，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，可以清蒸鱼代替。

2不敢长时间泡澡

进浴室前可以先做暖身体操。血液循环顺畅，再泡热水澡就不会难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜，逐渐把水温和水量增加。在浴盆里顺便做些小运动，瘦身会很有效果。

3加衣服，不再重视线条

衣服越穿越多，对自己的线条越来越不在意。眼不见为净是自欺欺人，你将丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。

4锻炼越来越少

早晚充满寒意的天气，你可以做做简单的室内运动，看电视顺便摇一摇呼啦圈，以50公斤的体重为例，一个小时大约可消耗50(公斤)*5卡=250卡的热量；你还可以来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每小时消耗的热量更是惊人，有10-18卡。

5进食速度快

降温后代谢比夏天高，自然而然地食物摄取量会增加，养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。

6便秘高发时节

运动量和喝水量减少时，便秘的机会则大大增加。除了保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说再见。

7大吃火锅

火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”。因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。各式调料也都含有超高热量，成为肥胖的根源。

第4周别怕，脂肪也是你的健康福星!

离春节还有一周，饭局推也推不掉?别怕!多吃黑木耳可以帮你消耗体内多余脂肪，降低血液中的胆固醇和甘油三脂含量，除了木耳，还有哪些健康脂肪值得关注?

茶类脂肪

绿茶中的脂肪含量为1.1％，乌龙茶中的脂肪含量为2.4％。这种难得的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人医生沙伊称为“世界上最好的健康脂肪”。奥巴马的夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。尤其是乌龙茶，因为它是半发酵茶，所以其中脂肪含量比红茶、绿茶略高，暖胃效果较好。

啤酒脂肪

啤酒脂肪主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9％。它有调节激素水平和美容的作用。女性适量喝点啤酒大有裨益。

黑木耳脂肪

黑木耳属胶质菇的一种，含多种营养成分，被誉为“素中之荤”，其富含的纤维质可促进胃肠蠕动，帮助排便。当中的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。植物胶质有较强吸附力，可将消化道中的废物吸附后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

香蕉脂肪

香蕉中的脂肪含量非常少，却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说。晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法。

豆浆脂肪

胆固醇是心血管疾病类的元凶之一，所以，减少体内胆固醇的含量，是现在很多人需要干的事。而很多食物中都有胆固醇，比如鸡蛋、肉类、蛋糕、牛奶之类的。豆浆却恰恰相反，不但不含胆固醇，还含有能降低体内胆固醇的植物固醇，这又是豆浆脂肪的一个优势。

酱油脂肪

3.1“大学生心理健康月”系列活动总结篇三

结

XX年5月23日，由教育科学学院、学生处、心理咨询中心联合承办第九届“5.25大学生心理健康周”系列活动正式开始，此活动以“阳光、友善、和谐、健康”为主题，倡导学生关注心理健康，形成关爱心灵的校园氛围。本次活动内容丰富，广大学生踊跃参与，收到了很好的效果。

一、悬挂横幅，发放心理健康宣传单

在文科楼与学生汉餐门口分别悬挂了以“我爱我，和谐心灵，健康成才”、“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理”的横幅。本次共印制彩色宣传单5000份，传单的内容包括：“心理咨询对大学生的帮助”、“宁夏师范学院学校心理健康教育资源简介”、“大学生如何提高人际关系能力”。由大学生心理协会的学生以一个宿舍6份的方式发到每个学生的手中，目的是让更多的学生了解学校的心理健康教育资源，掌握心理健康知识，懂得当遇到心理困惑时到心理咨询中心进行调节。

二、心理健康讲座

（一）“大学生情绪管理与压力调适”讲座

XX年5月27日晚在文科楼320教室举办了“大学生情绪管理与压力调适”讲座。XX级小学教育专业的全体学习聆听了本次讲座。

心理咨询中心教师李XX以“人非草木，孰能无情”之句展开了本次讲座。通过对情绪认识的讲解向同学们讲述了不良情绪的影响，并教会同学们如何识别情绪，调控情绪，做情绪的主人。李老师的讲座风趣幽默，现场笑声连连，掌声不断。

通过此次讲座的成功举办，学生不仅对情绪有了新的认识，也学会如何调控自身情绪，做情绪的主人，本此讲座加强了院系学术交流的氛围，也促进了学生心理健康教育的发展。

（二）“爱的成长”心理健康讲座

XX年6月4日下午2:30，心理咨询中心教师刘XX老师，在逸夫楼312为化工学院XX级学生开展关于“爱的成长”的讲座。讲座共分四部分的内容，第一，如何理解爱情；第二，如何在爱中成长；第三，大学生的恋爱观；第四，爱的能力的培养。讲座开始，刘老师先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在美妙的音乐的映衬下，引出了“爱的成长”的话题，在整个讲座的过程中，刘老师用朴实，生动的语言为大家讲解关于对爱情的理解，大学生如何鉴别真正的爱情，如何让爱情保鲜，如何正确看待分手及怎样增强心理承受能力等，帮助大家解决了一些在日常生活中遇到的矛盾与困惑。这次讲座使大家对爱情有了全面的了解，明白了想要对别人付出爱，自己就应该储存爱,爱身边的人，从爱自己开始！本次讲座受到了学生一致的好评。

三、开展以“提高人际关系能力训练营”为主题的团体辅导

XX年6月6日下午4:30，心理咨询中心教师刘XX老师，在逸夫楼模拟法庭举行了以“提高人际关系能力训练营”为主题的心理健康教育活动。zd学院的同学参与了本次活动。刘XX通过做游戏的方法测验了同学们的心理健康状况以及同学们之间的团结情况，通过刮大风、滚雪球、棒打薄情郎等游戏的开展，有效地促进了学生的团队精神，同时也锻炼了同学们的行为敏捷程度。刘老师细心指导，同学们主动参与、积极配合，活动在一片轻松愉快的氛围中进行着。游戏结束后，刘XX对本次活动做了简要的总结，向同学们指出了加强人际交往能力的重要性。

总之，在教育科学学院、学生处的大力支持下，本届心理健康活动取得了圆满成功。通过本次活动，让更多的学生了解了学校心理咨询中心的工作职能，掌握了基本的心理健康知识，同时对于提升我校学生心理健康水平，营造健康的校园文化氛围起到了积极的促进作用。

心理咨询中心

4.大学心理健康月活动总结篇四

一、讲座与培训

心理讲座与培训分两部分。一是由我校大学生心理健康教育与指导中心的魏双锋老师于11月1日为20xx级新生带来精彩的有关新生适应心理方面的讲座;二是由我院高莉老师为我院的班级心理委员进行心理健康知识培训;丰富我院大学生的心理健康知识。

二、心理知识宣传

心理宣传展板是表达生活、学习等活动中产生的心理问题、心理困惑、心理感悟等的宣传形式。本次心理漫画展以自我认知调试为主题，诠释心理健康知识的深刻内涵，生动形象地向同学们介绍一些日常生活中的心理知识，引导大学生真诚友善地对待他人和自己，积极向上地对待生活。

三、在“亲密关系中成长”心理委员团体心理素质拓展活动

为了缓解学习压力,增进同学之间的交流,加强同学之间的团结协作精神,动科学院于10月12日和11月9日分两次举行了这次学生会全体成员和全院心理委员心理素质拓展活动,并且收到了良好的效果。增进了同学间的相互了解和相互信任，培养了同学们的相互协作精神，凝聚向心力。

四、学院联办两院爱情观辩论赛

我院联合xx学院于11月15日在图教201举办“心理健康辩论赛”，辩论赛题目“大学生谈恋爱利大于弊(xx学院)、大学生谈恋爱弊大于利(xx学院)”，充分展现了团队协作的精神。培养同学们的人文素质和思辨能力，营造良好的校园学术氛围，为同学们提供了展现自己的舞台。活动将培养同学们成为勤思、善辩、热爱生活的大学生，充分展现我院当代大学生积极的精神面貌。

五、心理影片展播