体质训练教案

2024-10-22

体质训练教案（9篇）

1.体质训练教案篇一

《中班语言体质课教案《太阳公公爱画画》含反思》这是优秀的中班语言教案文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！

活动目标：

1.了解儿歌内容，学习用连贯的语言大胆表述。

2.感受儿歌的优美，发挥想蹡力。

活动准备：

多媒体课件，溹性笔、画纸

活动过程：

一、猜踜导入

1、猜一猜蝴蝶的踜语今天老师给大家带来一个踜语，请你猜一猜有个虫子真奇怪，变样起来真是快。开始吃菜是害虫，后来会飞真好看。(蝴蝶)

2、说一说动物的习性下面请你听一听还有踁来啦?“屈,老师.教,案,网”(学牛叫：“哞”)点击牛的画面，看见它出来了吗，还有一些帏动物也藏不住了，一起把它请出来吧!

你们喜欢这些帏动物吗?爱画画的太阳公公也很喜欢这些帏动物。你们知道蝴蝶最喜欢什么吗?帏牛喜欢吃什么?帏猴子呢?(帏结：原来蝴蝶喜欢红花，帏牛喜欢青草、猴子喜欢吃桃子)你们知道爱画画的太阳公公看见这些帏动物会为他们画些什么吗?

二、欣赏儿歌，理解儿歌内容

1.初次欣赏儿歌老师这里有一首好听的儿歌，你们仔细听帱知道了。

2.教师有感情地朗诵儿歌

3.儿歌图踱太阳公公为什么把这些东西送给帏动物呢?(幼儿回答)

3.看图踱朗诵儿歌

(1)教师藏起部分图片，幼儿朗诵。

师：老师藏起一些图片，你们还会朗诵吗?请幼儿说出藏起哪些图片?

4.在游戏中巩固儿歌内容看看图上帑了什么?用儿歌中的话来告诉大家。

5.帏结原来太阳公公给帏动物画的东西都是他们喜欢或者爱吃的。

三、发挥想蹡，帝试创编儿歌1.拓幕儿歌内容，迁移经验师：除了刚才看到的，森林里还有许多动物，太阳公公看见它们，又会为它们画什么?幼儿想蹡积极表达。

四、绘画儿歌内容帏朋友真能干，你们把这么多动物都编进儿歌里了，那你们到后面把它们也画进去好吗?

附儿歌：太阳公公爱画画，看见蝴蝶画红花，看见帏牛画青草，看见帏猴画西瓜，他在天空画一画，白云变成了彩霞。

教学反思：

幼儿诗歌是以幼儿为欣赏对象的诗歌。诗歌作为幼儿文学作品的一种，不仅可以丰富幼儿的知识，发展语言，启迪智力，而且可以使幼儿的心灵和情感受到良好的熏陶，培养幼儿对文学作品的兴趣，更重要的是可以发展幼儿的想象力和创造思维能力。教师应为儿童完整地欣赏散文诗创造各种有利条件：保证有充足的欣赏时间、有宽松的心理氛围、尽可能地让儿童身临其境，采用有效的教学方法与策略等。惟有这样，才能真正组织好散文诗的教学活动，让儿童散文诗充分发挥其价值功能。

总之，充满儿童情趣和教育意义的儿童诗歌伴随着幼儿成长，是幼儿喜爱的精神食粮，教师应选择灵活多样的方法，借助鲜明生动的艺术形象和简洁明快的语言，发展幼儿各方面能力。让文学的种子在幼小的心灵发芽开花，最终结成累累硕果。

中班语言体质课教案《太阳公公爱画画》含反思这篇文章共3052字。

2.体质训练教案篇二

关键词：体能锻炼,幼儿,健康发展

健康、强壮的身体是智力、情感和行为各方面发展的基础。3-6岁是幼儿身体发育的关键期, 对幼儿进行体能训练是促进其生长发育、减少疾病、增强体质, 促进幼儿健康成长的最积极、最重要的因素。自2005年以来, 我园根据本园地域情况, 结合幼儿健康教育目标和幼儿身体生长发育情况制定了不同年龄阶段的幼儿体能锻炼计划, 对幼儿进行了一系列科学合理的体能训练, 取得了一定的效果。

一、合理选择内容, 科学开展体能训练

体能, 包括身体素质和身体基本活动两个方面的发展水平。包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等, 涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿期的身体发展是一个循序渐进的过程, 在选择训练内容时, 我园充分考虑到各年龄段孩子的不同特点, 针对各年龄段幼儿体能发展水平合理选择训练内容。

例如, 在小班, 着重进行的是“走”的训练, 选择的体能训练内容从“踩地面小脚印走”开始, 逐步增加走的难度, 进行“头顶沙包走直线”等。在中班, 则着重训练幼儿的跳等基本动作, 如:“助跑高跳”、“单脚向前跳”、“立定跳远”、“纵跳触物”等。到大班后, 则进行跑的训练, 如“接力跑”、“拍球跑”等。

适宜的活动量, 适量的身体运动, 有利于促进幼儿正常的生长发育, 增强各器官系统的适应性, 提高机体的功能。幼儿在园中每天都有户外活动时间, 利用每天上午的户外时间, 分阶段选择项目进行练习, 即提高了户外活动的质量, 也保证了户外锻炼时间。针对幼儿各年龄段的身心发展特点, 结合季节气候的变化规律, 根据活动量的大小和动作的难易程度, 制定了体能训练计划, 为教师们开展体能训练提供指导和依据。

二、开展多种形式训练, 调动幼儿活动积极性

1、游戏活动

体育游戏是向幼儿进行全面发展教育的重要组成部分。从幼儿的兴趣出发, 选择一些幼儿感兴趣的、能很快掌握锻炼技能的游戏, 使枯燥的、纯技能性的体能训练转变为有情节、富有童趣的活动内容。例如, 利用儿歌组织“开火车”、“拉个圆圈走走”等游戏。带上头饰模仿大象走、小鸡走等训练方法。持“物”走 (小玩具、小红旗等) 或“爬高山”。设计情景, 把各项技能训练相互结合起来, 以加强体能锻炼的系统性和协调性, 将学过的走、跑、跳、爬、钻、滚等基本动作改编成“猫和老鼠”、“小兔找家”、“小蚂蚁运粮食”、“打败大灰狼”等游戏。

2、运动器械

幼儿正处于骨骼、大脑等发育不完善时期, 身体各方面的协调能力差, 为此, 配备了相应的运动器械。在锻炼幼儿上肢协调能力方面, 增添的器械如:球、沙包、独轮车等。拱形门、平衡木等器械, 便于发展幼儿钻、爬、走、平衡的能力。

在户外场地上用颜料绘制不同形状的图案, 例如跳方格、跑道、飞机图案等, 为幼儿提供体能锻炼的场地。

自制适合各年龄段幼儿使用的体育器械。如小班的钻山洞、拉小车、瓶子拉力器等;中班的赶小猪、袋鼠跳、滚轮胎、梅花桩等;大班的小高跷、抓尾巴、障碍山、大沙包等。

三、长期坚持不懈, 体能训练逐见成效

幼儿的机体如果任其自然发展, 是难以适应多变的自然环境和形成抵抗疾病的能力, 体能训练不仅发展了幼儿的基本动作, 增强了体质, 幼儿各方面的能力也有所提高。

1、提高身体素质

健康的身体是全面发展的物质基础, 通过一定量的跑、跳、拍、踢持久的锻炼后, 幼儿的身体得到了协调发展, 在日常活动中精力充沛, 食欲增加, 睡眠质量提高, 身高、体重等生理标准健康增长。

2、增强适应能力

人体适应外界自然环境能力的高低是人体技能健康状况的重要标志。通过体能训练, 幼儿的体质增强, 抵抗力提高, 能够适应严寒和酷暑的变化, 发病率减少, 出勤率也有所提高。在寒冷的冬季, 幼儿的着装也比一般的幼儿穿得少, 季节变化的适应性很强。

幼儿对外界的适应能力也包括心理上的。体能训练使幼儿更能在心理上适应社会环境。体能训练后在心理上突出的特点是使幼儿具有良好的精神状态、充满活力。促进幼儿精神饱满的去参加体能锻炼, 两者相辅相承, 周而复始, 使幼儿感到集体快乐融融。

3、提高自我保护能力

在实际生活中我们可以看到, 平时很少跑动的孩子相对来讲容易受伤, 越是害怕受伤, 越是不敢运动, 而那些活泼好动的孩子奔跑蹦跳灵活, 钻爬攀登熟练, 反应敏捷, 相对来讲磕碰就少一些。身体素质的提高也带动了基本活动能力的增强, 合理地组织有一定强度和密度的体能训练, 能够提高幼儿的身体发展水平, 提高幼儿的自我保护能力, 避免意外伤害事故的发生。

4、培养良好品质

在体能训练中, 幼儿需要注意自己的动作是否协调, 需要感知运动速度, 有时还需要边练边数数, 无形中发展了幼儿的观察和感知能力, 培养了幼儿的注意力和记忆力。体能训练, 还培养了幼儿勇敢、机智、坚强、不怕困难、勇于探索的良好品质。不论是动作还是机械练习, 都会有一定的难度, 幼儿除了需要付出一定的体力外, 还需要克服胆怯和畏难的情绪。在老师的帮助鼓励下, 许多孩子克服了畏难、胆怯的心理, 懂得了什么是勇敢, 自信心得到增强, 当他再度面临新的困难时, 就会充满信心的去尝试、去克服。

长期的体能训练, 让幼儿在良好的运动中充分自由的活动, 在独立或合作运动中提高自主能力, 达到了促进幼儿体质健康发展的目的, 证明这是促进幼儿体质发展, 保障健康成长的有效方法和途径。

参考文献

[1]钱郭小葵.婴幼儿生长及发育 (二) [M].北京师范大学出版社, 1995.

[2]林崇德, 主编.发展心理学[M].人民教育出版社, 2001.

3.中考体育训练对学生体质影响研究篇三

关键词：中考体育训练；学生体质

G633.96

随着我国教育制度的不断改革，国家教育部门对如何提高学生的综合素质，特别是对初中学生身体健康的发展，提出了相应的改善措施。其中在中考中加入体育考试是我国教育部门提出的一个重要措施。近几年随著中考体育考试的不断完善，中考体育加试逐渐形成了一个相对合理的体系，对提高学生的身体健康水平提供了重要的帮助，但是我国的中考体育训练依然存在着很多不足。

一、中考体育加试的发展与概述

在上世纪70年代，中考体育加试就已经出现了，并且国家还推出了一系列的政策来适应我国教育制度的改革，让中考体育加试能够在全国普遍的实施。我国体育加试的改革制度大概经历了三个阶段，即试验阶段、发展阶段、全面实施阶段。在上世纪，由于中考体育加试的提出，很多地方都开始实验性的将体育考试加入到了中考之中，并且还取得了一定的成效。随后在全国多个地方都召开了体育加试改革探究及建议的会议，在会议中很多人都表达了对中考体育加试的看法，同时肯定了中考体育加试改革的实施。

但是，在后来国家教育部门对中考体育加试改革的实施提出了相反的看法，甚至对中考体育加试改革产生了质疑，这样对中考体育加试的实施造成了重大的影响，使中考体育加试的实施不能够顺利的实施下去。虽然在这段时间中，有很多人对中考体育加试制度的实施保持一种消极、不赞同的态度和看法，但是也有人对我国中考体育加试的实施保持一种积极的态度，毕竟大多数的人们都对中考体育加试政策持一种怀疑和消极的态度，极少数的人对中考体育加试持一种积极的态度，这就使得我国的中考体育加试政策一直停滞不前，不能够更好的发展。在2006年我国出现了极为强烈的体育氛围，这就使得我国教育主管部门对中考体育加试有了新的看法和认识，并且召开会议中对我国中考体育加试的政策给出了相当高的评价，随后我国大面积的推广中考体育加试政策，为中学生的生活质量做出了保障。

二、中考体育训练对学生体质的影响

1.对学生身体发育的影响

大多数的中学生都认为体育加试训练对自己身体的发育有着重要的帮助。我国教育部门的专家就中考体育加试对中学生身体发育的影响进行了相关的实验，并且提出了相应的结论。从实验现象可得大约7%的学生感觉到中考体育加试对自己身体的发育造成了重大的影响，并且在进行中考体育加试之前与之后相比，身体形态的发育发生了相当大的变化，当然也有大约12%的学生感觉到中考体育加试对自己身体形态的发育没有任何的影响，在进行体育加试之前与之后相比，身体形态没有发生任何变化。但是在实验中最重要的就是大多的学生都感觉到中考体育加试对自己身体的发育有一定的影响，只是对每个人的影响程度不同罢了。通过实验就能够表明中考体育训练对学生身体的发育确实能够造成一定的影响。

2.对学生饮食健康的影响

饮食健康作为衡量我国人民身体健康水平的重要依据，每天拥有一个良好的饮食习惯是保证身体水平健康的重要措施。学校应该大力的鼓励学生们每天拥有一个良好的健康饮食习惯，养成天天吃早餐的好习惯，并且养成不挑食的习惯，这对提高中学生身体条件的发展有着重要的影响。早餐作为人们有一个良好身体健康状况的保障，对学生来说有着重要的影响，而早餐状况的优良，对学生们在一起的学习或者锻炼都起着重要的影响作用。如果学生们不能够拥有一个良好的吃早餐习惯，就会严重影响到学生身体水平的健康发展，甚至还会增加自己的体重使自己变胖，但是如果拥有一个良好的吃早餐习惯，就能够让学生们拥有一个健康的体魄。

3.对学生身体素质的影响

身体素质能够重要的体现出一个人的身体健康水平。身体素质不但与每个人的运动能力有着密切相关的联系，还与人们的生活习惯和身体健康水平有着重大的联系，为了能够让人们拥有一个良好的身体素质，就需要拥有良好的生活习惯，这样的话就能提高学生的身体体质。所以拥有一个良好的身体素质是拥有一个健康的身体水平的重要保证。拥有一个优秀的身体素质不仅仅可以增强学生的运动能力，还能够提高学生的生活效率。与此同时，具有良好的身体素质能够使学生健康快速的完成日常生活中所应该完成的事物。只有拥有一个良好的身体素质才能够让学生具有更多的学习动力以及日常运动能力，使学生们德、智、体全面快速的发展。

三、结语

我国的中考体育加试还处在一个发展阶段，依然存在着很多问题。大多数的学校对学生只是进行文化知识的教育，而不重视对学生体育方面的教育，这就使很多学生不能够拥有一个良好的身体素质，从而使学生的身体健康水平出现一定的问题，严重影响了学生健康的成长。所以，我国应该高度重视对中学生身体素质的培养，充分的利用中考体育加试政策，让中学生们拥有一个健康的身体状况。

参考文献

[1]刘建兵，史衍.中考体育加试对初中学生体育锻炼习惯形成的归因研究[J].青少年体育，2014，（11）：19-21，71.

[2]丁汉辉.浅析制约中考体育加试机制发展的因素[J].体育科技文献通报，2013，21（8）：77-78.

4.篮球训练课教案1篮球训练理论篇四

一．篮球技术动作与运动技能分析

篮球技术是指符合人体运动解剖学和生物力学原理，篮球运动所运用的专门动作结构方法的总称。简单地说篮球技术是基本技术动作，篮球技术水平是指掌握技术动作的程度。

篮球运动技能是指在篮球比赛和攻防对抗情况下，适时合理地运用技术的能力。篮球运动技能是篮球技术实践的表现，运动技能水平是指运用技术的能力程度。

衡量运动员技术的标准：技术动作的规范性、熟练性、准确性、动作的幅度、速度、质量、难度。

衡量运动员技能的标准：技术动作应用的节奏与时机，应用的合理性与实效性，技术动作的对抗与应变控制能力。

二．开放性运动技能与闭合性运动技能

所谓开放性运动技能：在比赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，而是需要根据对手的情况做出判断，及时、合理的运用相应技术动作。

所谓闭合性运动技能：在比赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合结构没有差异或变化，技术运用只要按练习时的动作的组合结构形成动力定型，保证完成技术动作的规范性、准确性和动作的质量。

篮球运动技能属于开放性运动技能。在篮球实践过程中技术动作的组合与结构同练习过程中的动作组合与结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，不能完全按练习一成不变，而是需要根据同伴与对手的情况做出判断，及时、合理的运用相应的篮球技术。

在篮球运动技能中，基本技术动作是基础，队员的运动技能水平表现在完成技术动作的质量和效果上。如何将技术动作转化成运动技能，取决于两个条件。

一是提高技术动作质量、难度和对抗能力的身体条件，它包括身高、形态、素质、机能。

二是把握动作节奏、时机和合理应用技术动作的思想条件，它包括经验、意识和技巧。

凡有篮球运动经验的人都会感受到：比赛中表现出的突变性和创造性的能力，并非全是毫无准备的即时创作，事实上有经验的运动员在行动瞬间对可能发生的状况已有预测，可以说已有了突变的潜在意识。这种意识是在不在断主动尝试和验证技、战术行为方式与行动时机而形成的篮球运动意识，它是篮球运动技能形成和运动技能水平提高的重要条件。比赛水平越高、对抗越激烈，运动员的这种经验意识对发挥最佳运动技能水平也越具有重要意义。这正如乔丹所说：篮球比赛已不仅是技术和身体的对抗，思想意识的较量已更为尖锐。

三．篮球技术动作与运动技能培养

篮球运动训练决不是简单的技术、战术和身体素质。技术的掌握决不能仅仅是技术要领的掌握和技术动作的动力定型。技术动作练习如果只是被动机械地按照要领练习，对技术概念仅停留在技术要领上的感性认识上。就难以获得具有主体思想意识的篮球技术运用能力，结果表现出“中练不中用”现象。

因此，篮球技术训练时要使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则。学员在练习时，既要了解技术动作的要领与关键，又要知道技术动作运用的时机与方法，及技术动作的组合变化。

１．篮球技术训练要强调技术动作的姿势、幅度、节奏与运用时机。

篮球运动中的身体姿势体现了正确合理的技术动作。身体姿势是动态的，它必须有利于身体处在有利的位置，有利于迷惑对手快速摆脱，有利于传、突、投动作的开始与动作突变的连接，有利于防守动作的变换和快速移动。

篮球技术动作幅度是指单位时间内身体或身体的某一部分移动的范围，它既有时间又有空间特征。动作的幅度大有利于摆脱与提高动作的质量和效果。

技术动作的节奏在整体上联系着动作的各个环节，技术动作能合理与及时地运用的重要因素是节奏的变化控制与时机的把握。篮球技术的运用必须有很强的节奏感，机械的最快和最强节奏并不会是最好的，只有运用快慢、强弱、急缓的节奏，才有利于把握动作时机，才能体现技术动作真正的内涵和效能。运用时机的了解与实践是使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则的前提。

２．篮球技术训练要强调技术动作的变异组合。

篮球运动实践中，技术动作很少单个运用，而常常是组合运用的。动作组合与结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化。在篮球训练中，合理的不同的技术动作变异组合是提高技术水平和运动技能的重要步骤。３．篮球技术训练要强调对抗。

开放性运动技能需要开放环境中的实践。技术动作的对抗练习和比赛实践是提高篮球运动技能的基础。

四．篮球战术配合分析

１．篮球战术配合是由形式和内容组成。

战术形式是战术策略的外部表现，即我们通常说的二一二联防、半场人盯人防守和一三一、三角进攻等。无论什么战术形式都离不开具体的内容，它体现了不同战术形式的特点。

内容是战术组成的核心，它包括人、球移动路线，同伴之间行动的时机及变化等具体方法。战术内容是比较活跃、不断变化的，战术形式则具有相对的稳定性。

形式与内容是唯物辩证法的基本范畴之一，形式体现内容，内容决定形式。内容与形式的统一是正确合理的战术配合基础。

制定战术配合时要注意篮球思想与战术配合的统一，形式和内容的统一，战术配合与本队实际的统一。２．篮球战术配合的作用。

战术配合的重要作用是统一思想、统一行动，实现1×5>5的目的。战术配合的良好实施依赖于队员对战术配合的理解和个人篮球技能水平。３．理解战术思想和战术意图是队员灵活、创造性运用战术配合的基础。

选用和制定战术配合，首先要了解和明确战术思想和战术意图，其次要分析战术内容与本队实际，不了解和明确战术思想和战术意图，生搬硬套别人的战术配合，就会徒有形式而收不到好的效果。所谓战术意图是教练员的战术想法，是分析本队和对方后的战术思想。战术思想决定战术配合，战术配合体现了战术思想。正如带领公牛队获得六次NBA总冠军的教练杰克逊所说：三角进攻并不是一种篮球战术，而是一种明确的篮球观，一种篮球“哲学”。４．篮球战术配合节奏是实现战术整体效应的重要因素。

篮球战术就像五部合声的演奏，必须有很强的节奏感，各队员以主次不同的力度、时间和顺序的参与配合才能演奏出美妙协调的战术配合，创造出机会。反之则会东奔西忙、杂乱无章。篮球运动的个人技术节奏和整体战术节奏与创造时机有着重要关系，是实现战术整体效应的重要因素。

五．篮球战术配合的训练

战术配合方式与队员的运动技能是相互促进，相互制约的。因此训练中要遵照认识规律的“整―分―合”原则。

“整”是使队员了解和认识战术结构和要点。

5.专注力训练教案篇五

1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。

小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。

(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问?(2)小刚应该向小红学习什么？

(3)从这个故事中，你懂得了什么道理。

2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。3.注意的广度训练 1．火眼金睛

找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。2．用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。4.注意的稳定性训练

3． 1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答„„”。念10个，反复做8遍。

4． 2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

专注力训练教案2 1．听故事回答问题 “毛主席小时候读书的故事”

毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。

有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。

问题：(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做? 2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如5＋8＝? 7＋9＝? 这样反复三次后，问学生共数了多少张纸? 3．请同学读短文回答问题：

未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。

未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。

问题：(1)未来的汽车与现在的汽车有什么不同?(2)未来的水陆空三用汽车是什么样的?(3)你想象中的未来汽车是什么样的? 2请你运用丰富的想象力想一想：

6.心理素质训练教案篇六

一、课程介绍：

人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。心理素质在整个素质结构中处于核心地位，并且是其他素质的基础和载体。正确认识自己的心理素质状况以及了解如何提高自己的心理素质，对于处于初中阶段心理素质与性格尚未成熟的中学生来说，意义重大，可以及时帮助他们树立正确的人生观，提升心理素质，增强做人处世、与人沟通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、课程理念：

课程的核心是提升学生的心理素质。通过讲座，问卷调查以及心理团队小游戏的形式，增强中学生心中心理素质对一个人发展的重要性的意识，并初步理性地认识自己在心理素质方面的优势与不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素质的方法。通过此次课程，能引起学生对心理素质的高度重视。

三、教学目标：

1、了解什么是心理素质以及意识到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素质的技巧。

3、能运用学会的知识定位自己心理素质状况。

4、引导学生与他人互帮互助，沟通合作。

5、运用所学的知识帮助学生解决在学习方面的疑惑。

6、引导学生树立正确的人生观，树立远大的理想。

7、学会表达对他人的关爱，促进与亲人、朋友的感情。

8、缓解学生面对来自学习与家庭所承受的压力。

四、教学内容：

1、心理素质调查问卷：以问卷的形式吸引学生的注意。问卷主要是调查学生自我定位能力，团队合作以及沟通交流能力，接受成功与失败的能力。让学生在做问卷的过程中思考有关心理素质的问题，从而对自我有一个全面的认识，以引起重视，并引出关于心理素质的含义以及重要性和必要性的讲解。

2、心理素质的含义及重要性：以讲座的形式，让学生意识到心理素质在人的素质中的核心作用，结合问卷自我对自己心理状况有个认识。

3、活动：设计了“五个手指”、“捉小鱼”和“纸条传情”三个小活动，每个活动后有交流环节，并扣上课题加以讲解，让学生在实践中轻松地习得相应的关于提高心理素质的知识；

活动①：“五个手指”，旨在让学生对自我以及他人有个正确的定位，认识到每个人的重要性，切忌存在以自我为中心的心理；

活动②：“捉小鱼”主要是让同学们意识到团队合作的必要性，体验到在集体生活中与他人合作的乐趣，学会和他人互相关心，互帮互助；

活动③：“纸条传情”旨在让学生懂得父母对自己的无私付出，并学会用正确的方法表达对亲人的爱，增进学生与家长的沟通。

4、课程总结：在活动后有个汇总，系统讲解中学生如何提高自我的心理素质，让学生融会贯通。

五、教学安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素质调查问卷；

2、规划好游戏所用场地，根据学生人数等分组进行游戏。

六、设计特色：

首先，心理素质训练对于中学生来说，虽然很重要，但是在过分追求升学率的社会现状下，学校并未给以高度的重视，尤其是对于乡镇中学生来说，还是一个非常陌生而新鲜的课题，因此学生会很感兴趣。

其次，课程充分体现了知识性与实践性的统一。问卷以及三个活动的设计，再结合讲座，能充分调动学生的积极性，在学生在轻松地学生中接受所学的知识。另外，三个活动的设计包含学生与学生的互动以及师生的互动，能让学生更好地融入课堂。

七、预期效果：

1、学生大体上都懂得心理素质的重要性并会继续留心心理素质方面的知识。

2、很多学生意识到自己存在的心理素质方面的问题，并积极寻求措施加以解决。

3、学生懂得了团队合作的重要性，更加积极主动与人沟通，积极参与集体活动。

4、很多学生懂得关心他人，感恩父母，有利于学生家庭和睦，生活愉快。

5、学生意识到未来风光无限好，能树立正确的人生观，树立好自己人生的理想，有计划有信心地面对未来。

附件一：心理素质调查问卷

1、您觉得自信吗？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有时不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改变自己，您最希望改变的是什么？（）

（1）知识（2）出身（3）财富（4）性格（5）外貌

3、您的学习劲头时高时低（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

4、当别人看您或议论您时感到不自在（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5、您的心情时好时坏（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

6、您觉得大多数人都不可信任（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

7、您感到老师或同学歧视您吗？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)没有感到

8、您的想法总与别人不一样（）

（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

9、您总感觉别的同学穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

5）常常感到自（10、您是否觉得家里的环境干扰您的学习、生活？（）（1）总是（2）经常（3）时有（4）偶尔（5）无

11、您是否希望在班级中当干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)无所谓

12、您学习成绩不够理想的原因是（）

(1)自己努力不够(2)学习环境不够好(3)老师讲课不好(4)自己的学习方法不对

13、上课时，您能否集中注意学习？（）(1)能(2)有时能(3)不能

14、遇到困难或烦恼时，您会（）

(1)在心理憋着(2)向同学诉说(3)告诉老师（4）

15、您父（母）最关心您的（）

（1）A、学习成绩（2）身体健康（3）情绪变化

16、您感到苦闷（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

17、您对现在的学校生活感到不适应（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

18、您感到学习负担很重（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

19、您做作业的热情忽高忽低（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是20、您对父母时而亲热时而冷淡（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

21、您讨厌上学（）

（1）无（2）偶尔（3）时有（4）经常（5）总是

22、感觉同学考试成绩比您高，但能力并不比您强（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

23、同学考试成绩比您高，您感到难过（）（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

24、您不喜欢班里的风气（）

（1）无（2）偶尔（3）经常（4）总是

25、您有信心改变自己的缺点（）

向父母说

（1）无（2）一点点（3）很有信心

附件二：活动流程简介

活动１心理剧：五个手指（1）读一读：

大拇指说：“哦最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。”食指说：“大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。”中指说：“戏的个子最高，只要我一个人，就能做粮多事。”无名指说：“真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。”小拇指说：“他们长那么长，那么粗，有什么用，我是小机灵。我的作用最大。”

想一想：

他们说得对吗？为什么？

（2）以上述内容为题材，进行适当改编（小组合作改编），排演“五个手指”的小话剧。

（3）各组表演小话剧。活动2 ：捉鱼

训练目的：引导学生体验群体活动的愉悦情绪；增强群体活动的积极性。活动准备：在操场上画两个直径７米左右的大圆圈。活动过程：

（1）介绍游戏方法。

①把学生分成两大组，每组男女生各半，分别站入两个圈内。

②每组选两名同学手拉手做“鱼网”，其余同学在圈内做“鱼儿”，“鱼网”用空着的两只手去抓活动的“鱼儿”，被抓到的“鱼儿”就与“鱼网”岸拉手再去抓其他“鱼儿”。

（2）讲解游戏规则。

①“鱼网”必须手拉手连成一列，松开时抓住的“鱼儿”不算，即使人数增加了，始终只有两边的两个同学的一只手才能捉“鱼”。

②“鱼儿”只能在圈内活动，游出圈外则算被捉，成为“鱼网”。③游戏开始、结束听哨音，时间为四分钟。

④以在规定时间内抓住“鱼儿”的多少决定胜负，由老师做裁判。（3）分组活动。组织队形，开始活动。根据比赛结果，宣布优胜队。（4）小组讨论。

在刚才的游戏中，你认为是站在旁边看开心，还是参加比赛开心？为什么？为什么两个人忧“鱼网”时，反而容易抓住“小鱼”呢？

当“鱼网”的人多了、网大了时，你认为怎样才能又快又多地捉住“鱼儿”呢？

（5）按讨论结果，再玩一次。（6）总结。

同学们，通过今天的活动，我们知道了集体生活是很开心的，在集体中与别人团结合作，会感到非常快乐。其实做事与做游戏一样，都要大家相互配合，尤其在人多时，大家心往一处想，力往一处使，才能取得成功。希望每个同学在学校与同伴相处或在家与长辈相处时，都要学会合作，互相关心，这样你一定会生活得很快乐。

活动3：纸条传情

（1）读一读，一位妈妈在女儿床头留下的纸条。

孩子：

妈妈上班去了。今天是星期天，你多睡会儿，早饭已做好，放在微波炉中热一下即可。记着，在家做作业。

妈妈（2）想一想：

什么情况下，适宜于用纸条传情？

7.作文思维训练教案篇七

——高三作文思维拓展训练指导

（一）祝华

教学过程简介：

一、作文训练题：

请以“石头”“李白”“芭蕾舞”三个名词为写作对象，展开合理联想，写一则不少于300字的作文。

要求：（1）作文必须包含以上名词，且要以其中一个名词为写作中心，但在内容上要与其它名词产生关联。

（2）标题自拟，文体自选（诗歌除外），立意自定。

二、学生作文展示（赵启、陈萍、揭惜、庄洵、陈灵芝、熊文佳、林佳）

三、学生写作点评

赵启（求异思维、对比联想）陈萍（求同与求异、相似联想加对比联想）问题：（1）仅仅追求句子上的关联，内容上的勾连比较单薄。

（2）不注重结构层次的完整性，不注意段落层次的过渡与衔接。

（3）缺乏创意，人云亦云者居多。

四、教师写作示范：

李白的灵魂和诗

李白在性格上，是一块倔强的石头。他天生傲骨，宁折不弯。“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”你看他那脾气，有酒作伴，天王老子的面子都可以不给，又臭又硬，像不像一块冥顽不化的石头？既然狂放起来的时候，连皇帝佬儿都不放在眼里，那高力士脱靴，杨贵妃研墨，对他来讲，自然是小儿科了，根本就不在话下。他让至高无上的权贵折尽了面子，那些小人当然不肯放过他，他们于是在仕途上排挤他，诋毁他，中伤他，希望能挫一挫他的锐气，可是石头生来便是“宁为玉碎，不为瓦全”的，浑身都是硬气，岂能低下那高贵的头颅？于是乎他宁愿“且放白鹿青崖间”，也不要“摧眉折腰事权贵”，使他“不得开心颜”。

他奉命写给杨贵妃的情诗，让皇帝都心生嫉妒，再加上百官们恶语相向，终于被唐玄宗把他给“赐金放还”。这块不谙世事，不懂人情世故的石头，在布衣至卿相的仕途上也许留下了太多遗憾，可是那种至情至性，豪放不拘，却赢得了后世的赞赏。皇帝老儿早已作古，凭着那一点昏庸误国的风流往事延续后世，成为坊间的谈资；可是李白，却成为了民间一个世代相传的永恒美丽的传说。

有一首歌唱到：“有一个美丽的传说，精美的石头会唱歌。”李白，就是这样一块会唱歌的精美的石头。

李白的诗歌，就是他唱得歌。与李白性格的硬气不同，他唱得歌，高调风流，潇洒飘逸，如同轻盈的芭蕾。他时而风情万种，“桃花潭水三千尺，不及汪伦送我情”；时而神游万里，“燕引愁心去，山衔好月来”；时而意兴豪迈，“天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城”；时而引吭高歌，“举杯邀明月，对影成三人”；时而慷慨悲歌，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。他的诗，气象万千，想象雄奇，纵横捭阖，风流倜傥，其变幻莫测的气韵，不就是那舞姿曼妙，飘若惊鸿的芭蕾么？芭蕾舞的风度翩翩，仪态万千，不也像李白那豪放飘逸的诗词么？这是李白的芭蕾，一个诗人的独舞，一个诗人的生命之舞！

于是，诗歌与芭蕾，李白与石头，连成了一个整体，融合成诗仙不朽的魂魄与精神！

五、片断解析与方法指导

1、写作思路：文章在写作思路上，主要运用的是“相似联想”的手段。通过相似联想，将三个“陌生”的名词勾连起来，建立起逻辑上的关联，使之血脉相联，由“陌生”到“熟悉”。这里以“李白”为中心，将李白的性格比作石头，将李白的诗歌比作芭蕾，然后再运用恰当的材料来支撑这些主题。

明确：相似联想，建立链接

2、运用联想的手段，以“石头”为中心，还可以展开哪些联想呢？

解析：石头的表面有光滑的，也有不平的，石头上的沆沆洼洼，与李白历经坎坷的仕途不是也有相似之处么？从这一角度切入，我们可以将石头与李白的人生命运联系起来。石头给人的一般印象，是刚硬，而芭蕾舞的特征却是柔美，通过对比联想，我们是不是可以将两者进行一番特征上的比较呢？反之，如果我们以“芭蕾舞”为中心，也可以通过相似联想或对比联想来进行逻辑上的关联。

明确：相似联想+对比联想

3、读一读散文诗《布娃娃》，思考其中运用了什么联想的手段？

布娃娃祝华

装垃圾的拖箱里，突然看见一个布娃娃。

在这漆黑的午夜里，她躺在这个清冷的街头，无人陪伴，无人倾诉。街的对面，是温暖的灯火，红男绿女窸窸窣窣穿过的身影。她的身上满是污垢，目光也没有从前那样的神采飞扬。我想，她曾经是许多人的宠物。是一个女孩子的宝贝，是男孩子送给女朋友的礼物，是男人哄情人开心的道具，是父亲送给女儿的礼品，是一个人的生日礼物，是一段感情的见证，可以是亲情、友情、爱情，可以是人世间一切的情感；是一段故事的结束，或是一段时光的流转，或是另一个旅程的开始。

然而现在，她孤寂地躺地这里，什么也不说，我们也无从知道曾经发生过什么。也许她是被人重重地摔在这里，也许她是从另一个地方哭泣着来到这里，也许是因为一段缘份成为了过去，也许是因为搬家，也许是因为爱已经成为遗忘，或者变成了恨。从她的身上，我似乎看到，一切都可以成为过去，一切都只是瞬间，一切都不可能永恒。

解析：这里面运用了大量的假设联想，也就是我们通常说的想象，虚拟的想象，往往能够调动我们的视觉神经，使读者进入到一个变化多端、丰富多彩的世界。同时，对比联想的运用，也为这首小诗增添了一定的光彩。

六、课堂小结

8.写作思维训练教案篇八

----想象思维和发散思维

☆教学目的：

1．启迪学生思维，训练学生的想象力。

2．正确思路,合理想象；展开丰富联想，有深度，有广度。3．把想象思维和发散思维运用到写作中 ☆教学方式：

激情引趣、生动活泼的互动式多媒体课 ☆教学用具： PowerPoint课件 ☆教学安排：

一课时 ☆教学过程：

一导入

播放《西游记》影视片段

同学们刚才看的是哪部名著的影视片段？（学生回答《西游记》）

是的，我们大家都对里面的孙悟空都很熟悉了，大家都知道他有什么样高强的本领呢？（学生回答）

没错，他会72变。不只是他，里面的众多形象个个神通广大，变化多端，现实生活中的人或物有这样高强的本领吗？（学生回答）

从这我们可以看出作者丰富的---（延长语音引导学生回答：想象力）。

由此可见要写出一部好作品或一篇好文章，丰富的想象力是非常重要的。我们同学在作文的时候也不例外，同样需要丰富的想象力。那么同学们具有怎么样的想象力呢？请同学们自己来评价一下自己的想象力好吗？

二、多媒体互动课堂

首先展示三个问题（学生选择回答，老师加于引导）

1、你觉得自己的想象力如何? Ａ.丰富

Ｂ.一般

Ｃ.不好

2、你认为你的想象力还有多大潜力可挖掘? 1 Ａ.很大

Ｂ.一般

Ｃ.不大

3、你是否想知道你的想象力有多丰富? Ａ.很想

Ｂ.一般

Ｃ.不想（一般学生会回答很想）

既然同学们都很想检测自己的想像力到底有多丰富，那么就积极地参与我们今天课上的每一个环节吧，精彩将属于你们。

好进入第一个环节，是什么呢？㈠、猜谜

1、叁十六计皆用尽（猜成语一）（谜底：无计可施）

2、道士腰中有两眼，和尚足蹬一领巾。

本是平常两个字，难倒不少读书人。（打两个字）（谜底：平常）

（让先猜出的两个同学解说自己的思路，老师加于肯定，以增强学生的自信心）这两个同学的思路都很正确，所以他们能很快找到谜底。从猜谜中，我们可以看到，只要我们开动脑筋，展开想像，就会成功。在写作中，我们同样需要有这样正确的思路，当然还要有丰富的想像。

现在我们一起来展开想象的翅膀，进入第二个环节。㈡、根据所给图形展开联想

下面这两个几何图形，看了之后你能联想到什么?

（给学生一个三角形，一个圆形，让学生进行联想，老师示范引导）

知道老师看了之后想到什么吗？三角形的嘛老师想到了我们街上经常看见的三角饼；圆的呢？是麦当劳里的汉堡。当然老师的联想可还没完哦，如果老师只想到这，那同学们肯定说这个老师也太贪吃了，尽想到吃的；所以老师还要再进一步联想，老师由中国的三角饼和西方的汉堡联想到了中西不同的食文化，又从中西不同的食文化联想到中西不同的文化。那么同学们联想到了什么呢？

（学生畅所欲言，教师加于点拨引导学生往有意义的方面联想）

同学们说得很精彩，可见同学们的想像力还是很丰富的，我们的想象不仅要有深度、还要有广度。所以接下来的环节难度要大些，让我们的思维进一步发散开来，联想更深、更广、更多些。请看第三个环节㈢、构思、画图、联想

请同学们用下面的六个图形，构成一幅有意义的图，并说说你的创意，然后进行联想。（所给图形大小、方向均可变化，但数量不得增减。）

（先展示别人的作品，然后展示老师的构思，以启迪学生思维）

水龙头，请珍惜每一滴水天平，法律面前人人平等婴儿车，计划生育上面这三幅图构思很有创意，联想很合理，也很有意义。想知道老师是如何构思的吗？请看，下面是老师的构思

老师把这两个三角形想成连绵的山,两条线段表示山间的溪流,上边那个圆表示月亮,下面圆是月亮在水中的倒影。

想象一下这是一幅优美的山间夜景，看到这皎洁的月亮，清澈的山泉我们能联想到王维《山居秋暝》中的哪两句诗句呢？（学生回答：明月松间照，清泉石上流。）

由此我们还可以联想到什么呢？这么优美的景色，如何才能把它留住？（学生回答）明确：维护生态平衡，保护环境。只有保护好自然环境，才能拥有这山青水碧的优美风光。所以从这幅图可以谈“环境保护”的话题。

好接下来请同学们拿起你们的画笔，展开丰富的想象，完成你们的作品；把你们的构思画在你们桌上的白纸上，然后在四人小组内交流，选出你们组最精彩的作品。㈣、展示作品

第四个环节学生上来展示他们的作品，介绍自己的构思及由此联想到的内容。（老师进行引导、评价）

今天我们进行思维训练的目的是什么呢？就是希望同学们能够把它运用到写作中，所以我们这节课既要动脑想、动口说、动手画还要动笔写。

那么现在我们要进入的第五个环节就是动笔来写一段话。㈤、课堂练笔

请同学们围绕自己拼的图或黑板上的图写一段话，可抒情、可议论，１００字左右。

（请几个学生上来朗读自己写的语段，老师点评）

最后一个环节，也是我们今天这节课的最终目的。那就是----㈥、课外练笔

从下面的图中，你能联想到什么，请展开你丰富的想象，写一篇800字左右的文章。（记叙文或议论文）

9.科目三训练教案篇九

一、路训安全注意事项

1、车速控制，最高车速不超过50公里/小时；

2、车辆行驶中，严禁打开车门，不能将头、手伸出车外，严禁向车外抛洒杂物；

3、严禁在车内大声喧哗，妨碍教学；

4、超车、变道、直行、转弯、调头等操作必需听从教练员指令，严禁学员在路训初期自主进行以上项目操作；

5、停车休息时，学员应集中于道路右侧小范围内活动，未经教练员允许不得穿越公路、不得擅自离队。

6、学员服用抗组胺药物、抗抑郁药物、镇静催眠药、解热镇痛药、抗高血压药、抗心绞痛类药、降糖药期间或因其他原因导致的身体不适，应主动报告教练员要求暂停路训。

二、上下车动作及请示、报告内容

1、上车：车停稳后，准备到驾驶位置训练的学员从车右侧下车，逆时针走到驾驶位置车门外，面对车门站定；大声报告：报告考官，学员张XX，请求上车；得到考官示意上车的指令后方可上车。

2、下车：车停稳后，结束训练准备下车的学员，上半身向左转动约45度角，右手握住门拉手，同时观察左后视镜，必要时向左后扭头查看，确保安全时右手拉开车门拉手，左手向外扶推门，先迈左腿，右手扶方向盘左侧顺势下车；顺时针走到副驾驶位置车门外，面对车门站定；大声报告：报告考官，学

员张XX，科目三考试完毕，请指示；得到考官示意上车的指令后从右侧上车。

三、平路起步准备动作及请示、报告内容

（一）学员进入驾驶位置坐下，首先调整座椅位置，其次调整左右后视镜位置，确保前后左右视线良好，各大机件操作空间适当，第三步，系安全带，第四轻轰一脚油（转速表指针上摆3-5格为好），检查仪表是否工作正常，第五向左右摆头查看左右后视镜是否清晰。然后报告考官：仪表工作正常，左右后视镜清晰，请求起步。经允许即可按照平路起步的动作要领开始操作。（一踏二挂三拨灯，四看五按六松闸，七快八慢同时加，九抬离合再观察，安全并道十关灯。）

（二）平路起步要领：

1、迅速踏下离合器踏板；

2、变速杆挂入一档；

3、开启左转向灯；

4、摆头看左右后视镜，观察后方交通状况，重点是左后侧；

5、按喇叭；

6、离合器踏板快抬至半联动停顿（稳住），此时车头稍微抬起；

7、迅速放下驻车制动器，轻加油门，完全抬起离合器；

8、再次观察左后视镜，并道后关转向灯；

（三）平路起步注意事项：

1、一档行驶50米内换二档，否则扣十分；

2、进入二档后若转向灯没有自动回位，必须手动回位；

3、一档最高时速不能超过20公里，二档最高时速不能超过30公里。

四、直线行驶

车辆起步后即进入直线行驶状态，逐级换至三档。要做到目视前方，看远顾近，注意两旁。修正方向盘时要少打少回，避免“画龙”，两手操纵方向盘用力要平衡、自然，要细心体会方向盘的游动间隙。学员听到“进入（或保持）直线行驶”指令时不得转动方向盘，否则扣100分，此时三档时速保持在35公里左右，低于30公里扣10分；听到“结束直线行驶”指令时开始逐级加档直至五档，保持5档时速在40公里以上5秒钟后开始自行逐级减档至三档，保持30公里左右时速继续行驶，5档时速低于35公里，车辆发生抖动，扣十分。

五、换挡

1、换挡的技术要求

及时：起步后，随着车速的提高要及时的按顺序逐级换入高速档，不失去合适的换挡时机，使车辆的行驶速度和发动机的转速经常处于合理的联动状态，做到“不拖档”。

正确：油门踏板、离合器踏板、变速杆三者的配合要协调，未踏下离合器踏板、未抬起油门踏板不准变化档位，档位要摸准。换挡过程中变速器的齿轮要做到“无声啮合”。

平稳：换入新的档位后，联动要及时平稳，要做到没有冲

撞感和拖拉感，“不知不觉”地换入。

迅速：换挡动作愈迅速愈好。动作迅速，缩短了换挡时间，减少了车辆动能的损失，有利于降低燃料的消耗。

2、换挡的方法

由低速档换入高速档的换挡称作加档，由高速档换入低速档的换挡称作减档，这是两种不同的操作程序，在操作方法上也有区别。

加档：汽车起步后，只要道路和交通情况允许，就要平稳地踏下油门踏板，逐渐提高车速（或转速2000左右），当车速适合换入高一级档位时，立即抬起油门踏板，同时迅速踏下离合器踏板，将变速杆移入空挡位置做极短暂停顿（不超一秒）后挂入高一级档位，接着一边松抬离合器踏板一边徐徐踏下油门踏板，待加速至更高一级档位的车速时，可按上述方法换入更高一级档位。加档的关键，在于加档前提高车速。操作油门踏板要“稳加”、“ 缓抬”。

减档：汽车在行驶中，如需从高速档换入低速档时，应首先抬起油门踏板，同时迅速踏下离合器踏板，将变速杆移入空挡位置做极短暂停顿后挂入低一级档位，接着一边松抬离合器踏板一边徐徐踏下油门踏板（减档目的为停车时可不踏油门踏板），使汽车继续行驶。

3、换挡注意事项

（1）操纵变速杆是低头看

（2）变速杆在空挡位置时来回晃动

（3）挂档时发响不要强拉硬推

（4）要掌握好方向盘，不能因换挡而使汽车方向跑偏

六、转向

汽车在行驶中，由于交通情况的不断变化，需要经常改变行驶方向。

弯道驾驶：汽车距弯道约50米左右，应降低车速，同时打开转向灯，摆头观察转弯方向侧后视镜，换入二档匀速通过。

变道驾驶：抬起油门踏板，降低车速，摆头观察变道方向后视镜车道交通状况，打开转向灯三秒后徐徐转动方向盘，打多少，回多少，车头摆正后继续行驶。变道必须在150米以内完成。

七、制动

1、经过学校、车站、路口、斑马线、减速板等时无论当时处何种速度都必须制动减速，必要时停车让行。若语音提示经过（医院、学校、车站）三秒内必须刹车。