环境规划指南

环境规划指南（共8篇）

1.环境规划指南 篇一

职业生涯规划指南

如何选择适合自己职业

1、自己的喜好

选择职业时要考虑一下这份工作是否是自己喜欢的，若是对从事的工作一点喜爱都没有，甚至是有点讨厌，那么每天带着厌烦心理去上班，也是不会长久的，还有可能让自己对工作产生抗拒性。

2、自己的特长

选择时要考虑这份工作是否是能让自己发挥特长的，恰好发挥了自己的特长会让自己工作时事半功倍，更容易达到领导的要求，让自己的职业生涯过得风生水起，若不是特长，那么只能平淡地完成工作，没有突出之处，时间久了自己会越来越觉得是在混日子，毫无发展可言。

3、职业的发展前途

选择职业时肯定要看看这份工作是否有发展前途，若是这份工作就算工作几十年也只能原地踏步，不会有晋升呀、工作领域不会飞跃的，就像代劳的机器人一样，那么工作起来肯定会越来越烦，相反的，若是努力工作会换来一步一步高升、或者是得到一点一点的认可的，让自己能感觉到自己在职业中无论知识、地位、报酬都不断上升的，肯定会越来越有动力的。

4、对职业的冲劲

选择职业时能感觉到自己对这份工作具有冲劲，一个人对工作的冲劲很重要，冲劲代表着一个人积极向上、对工作执着热爱、能为工作创新的，所以若是能找到一份能让自己勇敢去冲的工作，就代表着自己的`将来是能冲出一个美好未来的。从精神上来说，对工作具有冲劲的，也能让自己在工作时得到满满的成就感，让自己的工作生涯不会感到枯燥无聊，把工作当成了享受。

规划职业的意义

1、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力

一份行之有效的职业生涯规划将会：① 引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;② 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;③ 使你树立明确的职业发展目标与职业理想;④ 引导你评估个人目标与现实之间的差距;⑤ 引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会;⑥ 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

2、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会

生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。

3、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力

当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。

如何规划职业生涯

1、从现在开始，在工作、生活、交朋友和学习过程中，多观察自己，观察自己的反应，尤其是观察自己的感觉。每当你在做什么事的时候，如果看到自己喜欢某事，那么就问问自己喜欢这事带给你的什么感觉;如果看到自己不喜欢某事，也同样问问自己不喜欢它的什么。这样久而久之，你就会愈加地了解自己，知道自己的喜恶，慢慢的在工作上面，自然就会选择更准确。

2、做个性测试和职业倾向测试也有助于帮助你更深地了解自己，请注意要找比较通用的测试系统，如九型人格和MBTI。但注意测试之后，不管你是什么类型，都不要被那“类型”绑死了，因为人格测试的准确度是85%左右，也就是说，你只是“倾向”那个类型，而不是“是”那个类型。

3、访问身边亲近的人，比如父母老师，同事朋友，同学等等。询问身边认识你的人对你的印象和看法——不要照搬他们对你的看法，因为他们往往只能看到你的其中一面，只是把他们对你的看法作为参考。

结语：以上就是为大家分享的有关于如何进行职业规划，希望我的分享可以给大家带来很多的帮助，希望各位越来越美好。

2.环境规划指南 篇二

一、开放性的活动区环境,为幼儿活动提供自主空间

开放性活动区环境对幼儿发展具有举足轻重作用,在活动区环境的创设中,我们要巧用活动室空间,合理布局,同时我们还应挖掘墙面的功能,力求构思精心、操作精细、效果精美,充分发挥其教育功能,在螺蛳壳里做道场,为幼儿提供自由发展的空间。

1.巧用空间,合理布局

开放的活动区环境,其重要一点是要合理游戏空间和场所,在活动区空间布局上,应充分考虑到活动区具有动态性,在活动区空间安排上,根据幼儿年龄特点及需要将室内区域之间合理进行规划、布局。例如:一次盥洗活动,发现班级有几个幼儿趁老师不注意情况下拿着瓶子、积木在水槽中玩水,原来他们对探索“水”产生了兴趣,于是我们利用盥洗室水槽开设探索区,就不需要带着幼儿到户外戏水池进行游戏。

同时,教师们将活动区由室内延伸室外,充分利用走廊空间,创设共享活动区尝试开展平行班活动。通过研讨,共同制定目标,老师们只需投放较少的游戏材料,花更多时间观察指导幼儿游戏。而幼儿操作材料的更加丰富,打破了原来以班级为单位的活动形式,与其他班幼儿结伴,产生更多的交流,获得了更丰富的体验,在游戏中尽情地享受空间、时间、材料、人际关系的开放资源。

2.细节入手,巧用墙面

活动室内墙面是活动区环境创设重点之一,对一些活动室空间较小幼儿园来说可以减少活动区拥挤现象。因此,利用墙面我们力求从细节着手,突出创新并具有教育价值。如:中班“拼图大世界”是由质地柔软、色彩鲜艳的地塑,使一面水泥墙变成了柔软,色彩丰富的软墙,水果、蔬菜、数字不同的图案给幼儿不同的刺激,提高了幼儿对各种形状的敏感度;中班“飞行棋打战”将飞行棋棋盘设置在墙面上,利用磁铁的功能,幼儿不仅可以在墙面上进行下棋游戏,而且还能感知磁铁特性,拓展其他游戏;“小鬼我最大”“新闻天天看”,幼儿可以把自己的发现和见闻以及收集到的图片在这里展示,和大家交流分享,使墙面变成更换速度最快的动态墙。

二、活动区材料的多元价值,促进幼儿的主动参与

材料是幼儿园顺利开展活动区游戏的重要基础和条件,可以说游戏材料与幼儿之间是一种双向的互动关系,材料起着举足轻重的作用。因此,充分挖掘材料的多元价值,在活动区投放丰富而适宜的游戏材料,也就成为我们研究的一项重要内容。

1.材料的低结构

低结构化的材料指的是,不限定玩法,由于目标非常隐蔽,对幼儿来说自主的空间很大。我们充分利用社区建材市场“水管”,利用水管的长短、粗细、接头(二通、三通、四通)等的不同投放在活动区中,同样没有规定玩法,幼儿却能考虑到长短、粗细比例大小的匹配,自由拼装。为了能方便幼儿自由取用材料,每个班级开设“百宝箱”“材料超市”,鼓励幼儿及家长收集一些可塑性强,没有固定玩法的材料,如纽扣、易拉罐、报纸、花生壳、纸芯、纸箱等日常生活中废旧的用品,这些用品可以成为美工区装饰品;成为扮演区装扮材料;成为建构区建筑物等。

2.材料的情感性

在选择与制作活动区材料时,我们尽可能捕捉和挖掘幼儿生活中有意义的信息,融入幼儿经历过的生活素材,赋予物化材料鲜活、生动、真实的情感意义。首先我们将幼儿有愉悦体验的人、事、物、境迁移到材料中,比如游戏“郊游我花十元钱”,幼儿可以在“超市”中根据自己郊游十元购物计划的制定,合理选择物品,这样的材料源于幼儿真实的生活,在游戏中幼儿不仅学会数学换算,而且对游戏学习产生极大热情。其次,我们寻找幼儿生活中的一些有意义的素材,整理放大融合在材料中,如游戏“称一称”“量一量”,提供皮尺、卷尺、木棒等测量工具,为班级钢琴、桌椅、门窗进行测量,帮助班级口杯、书本、文具等进行称重;再次将材料情境化,使原本无生命的材料增添情感色彩。

三、多元视角的观察解读策略,为幼儿提供恰当的支持与帮助

当教师会进行多元视角的观察,可以评价一个幼儿的表达能力、观察欣赏能力、分享合作能力、解决新问题时使用和调整已有知识的能力等,才能获得介入和指导游戏的依据,才能为幼儿提供恰当的支持与帮助。

1.自然观察,时刻关注

在实践研究中我们发现观察解读幼儿游戏行为,应在自然情景中,时刻关注幼儿活动过程,及时发现幼儿情绪变化,同时了解幼儿整个思维活动,为幼儿提供恰当帮助。如:由于幼儿年龄较小,不懂如何表达自己情绪。于是我们在班级设置“情绪角”,在小班该角落中可以提供电话、娃娃,中大班可以提供茶具、书本、还可以在上面挂着不同表情的脸谱等。实践表明,幼儿非常喜欢情绪角,把情绪角作为宣泄不良情绪的个人空间。又如在探索区“取泡泡”,刚参与游戏的幼儿是不可能一下子就能取到泡泡的,幼儿不仅需要有探索的精神还得有不怕失败的品质。当我们老师发现幼儿反复多次取不到泡泡时,会像一位朋友一样在旁边给予鼓励“你行的,再试试看!”当幼儿取到一小泡泡时,老师需要像一位长者一样给予表扬:“不错,再试试,看能不能取到更多泡泡!”

2.分析解读,调整策略

观察是分析解读幼儿的重要形式,只有在观察的基础上,我们才能去分析解读幼儿,并调整环境的支持策略。在我们的活动区游戏中常常会发现我们提供的材料幼儿经过一段时间操作后兴趣会出现减弱,或当幼儿的活动未达目的时不愿意再参加游戏了我们要怎么帮助他们?例如“:推车赛跑”,教师刚开始意图是在汽车后面安装“磁铁灯”,探索磁铁的特性。在一段时间后幼儿就失去了兴趣。经过我们观察,原因是幼儿们在游戏中没有交流、挑战,所以很容易失去兴趣。于是我们尝试新增加“跑道”,幼儿分组,共同来玩推车赛跑的游戏,拉近了幼儿同伴间游戏的“距离”,激发幼儿兴趣。在后来游戏中,常听到幼儿们说:“我的汽车没油了!”“车子进入高速路!”这些话语再次激起我们的思考,是否可以把“跑道”改造更加有挑战性呢?在和幼儿们一同商量下,我们对“跑道”进行改良,幼儿们利用积木、易拉罐等材料使跑道呈现高低不同坡度,再把跑道宽窄进行修改,跑道途中设置了交通标志、加油站、修理站等等,“跑道”一下子变得生动而有趣,在游戏过程中调动他们的自主性、主动性、积极性,充分体现了活动区的价值。材料及情感的介入推动了幼儿们的游戏行为,活动目标也在幼儿们的活动中水到渠成,自然而然地达到了。

总之,活动区是幼儿游戏的重要场所,活动区环境创设的质量如何直接关系到教育的成效。幼儿园应努力创设与幼儿身心发展相适宜的环境,投放符合幼儿兴趣和现有经验的材料,从多元的角度去观察解读幼儿行为,才能使幼儿园区域活动起到事半功倍的效果,才能真正为幼儿健康成长打下基础,为幼儿的终生学习打下基础。

摘要：活动区环境是幼儿园重要的教育资源,巧用空间、合理布局,细节入手、巧用墙面创设开放性的活动区环境;提供低结构、渗透情感的多元价值的活动材料;运用多视角的观察与支持幼儿游戏等有利于引发、支持幼儿与环境之间的相互作用,促进幼儿的学习与发展,为幼儿的终生学习打下基础。

关键词：活动区,环境,创设,指导

参考文献

[1]李季湄,冯晓霞.3—6岁儿童学习与发展指南[M].解读人民教育出版社,2013,3.

3.环境友善食物指南(二) 篇三

水果、蔬菜和豆荚类植物对环境的影响各不相同，其影响主要取决于该植物的种植地以及其易腐性，因此正确的选择显得尤为重要。其要领在于选择季节性的、当地出产的、有机食品。每日食用1斤水果和蔬菜有益于保持身体健康。每日所食用的蔬菜中应当包括富含植物纤维以及豆荚类蔬菜，这些含有丰富的营养成分。

你希望理智地选择既有利于健康又友善与环境的食品吗?

选择当地种植的、时令适宜的蔬菜。此举措对环境有益：减低对气候的影响，减少有毒物质的排放。

选择种植过程中不施用农药的蔬菜。此举措可以减少向环境中排放有毒物质。

选择富含植物纤维的蔬菜，例如块根类蔬菜、西兰花、卷心菜、洋葱。这些蔬菜种类可以全年在当地种植，并可储存较长时间，其对环境的影响远小于番茄、黄瓜、生菜。

多吃豆类，例如豌豆、豇豆。哪怕是干制或者罐头，这些蔬菜都是很好的食物选择，尤其是用来代替一部分的肉食。此举措可以减低对气候的影响。

在有条件的情况下选择当地种植的水果。此举措可以减低对气候的影响；减少有毒物质的排放。

选择种植过程中不需要施用农药的水果。有些水果，例如香蕉、葡萄和柑橘类水果在种植过程中需要施用大量农药除虫剂，因此选购这些水果的时候应当特别注意选择有机制品。

水果和蔬菜属于易腐烂性食物，一次不应购买过多。如需贮藏应采取适当措施以减少浪费。

水果、蔬菜和豆类与健康

水果、蔬菜和豆类植物富含植物纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物，对预防癌症及心血管疾病有一定的效果。豆类植物是良好的蛋白质来源。建议每日食用1斤左右的水果、梅子、蔬菜和豆荚类植物。在选购这些食物时应注意多样化选择。

水果、蔬菜和豆类与环境

在选择水果、蔬菜和豆类食品时，有些选择较会有益于环境。改善水果、蔬菜和豆类食品消耗对环境影响最重要的目标是：减低对气候的影响，以及减少向环境中排放的有毒物质。

减轻对气候的影响

水果、蔬菜和豆类食品对环境的影响取决于运输途径和距离，在温室大棚或户外种植，温室大棚的供暖途径以及肥料的使用情况。

温室气体的排放大部分产生在运输的过程中，尤其是长距离的运输以及空运。水果和蔬菜属于易腐烂食品，在运输的过程中需要冷藏设备，这更进一步增加了运输过程中的温室气体排放。

富含植物纤维的块根类蔬菜如西兰花、卷心菜、花菜和洋葱对环境的影响远小于番茄、黄瓜、生菜。富含植物纤维的蔬菜种类通常在户外种植，较比温室种植的蔬菜所需要的能耗要小得多。这些种类的蔬菜通常可以全年在当地种植并可在超市里或家中储存较长时间。

豆类，比如豌豆和豇豆对环境的影响相对较小，干制豆制品对环境的影响最小。豆类食品以及豆制品相对能够被储存很久，因此产生浪费的几率较小。豆类制品含有丰富的蛋白质，因此可以取代膳食中的部分肉类，减少温室气体的排放并减轻对气候的影响。

燃烧化石燃料维持室温的温室大棚相对燃烧生物性燃料和沼气的温室大棚所排放的温室气体要多很多。预计瑞典2009年所培植的番茄80％产自不燃烧化石燃料的温室大棚。

大部分的水果采用户外栽培，温室气体的排放大多产生在运输的过程中、低温储藏以及肥料。

减少向环境中排放有毒物质

减少向环境中排放的有毒物质的目标主要和维护性化学药剂的施用有关。相比较谷物，蔬菜、水果的种植需要比较大量的维护l生化学药剂。水果较比蔬菜需要更多的除虫剂。水果中需要除虫剂最多的品种为香蕉、葡萄和柑橘类水果。

维护性药剂的施用种类及用量因地域和种植技术而异。在气候较寒冷的国度，例如瑞典，维护性药剂的需求相对气候较温暖的国度要少。温室大棚相对户外种植需要较少的维护性药剂，因为在温室中其他方式可用来控制湿度和虫害。有机农业不施用任何化学性维护性药剂。

马铃薯、谷物类和大米

相对鱼和肉类制品，马铃薯、谷物和大米所制成的面条、面包以及稻米对环境的影响相对较小。以谷物，包括马铃薯、面包和麦饭作为主要的膳食对环境和健康都有益处。

你希望理智地选择既有利于健康又友善与环境的食品吗?

选择当地种植的马铃薯。此举措对环境的意义：减低对气候的影响；减少向环境中排放有毒物质。

选择当地出产的谷物制品，例如面包、麦片、谷粒和面条。此举措对环境的意义：减低对气候的影响；减少向环境中排放有毒物质。

选择种植过程中不需要施用农药除虫剂的谷物类，在有条件的情况下选择有机制品。此举措对环境的意义：减少向环境中排放有毒物质。

水稻对环境的影响较比马铃薯和其他谷物要大，因此以麦饭和燕麦饭代替米饭是友善环境的选择。

马铃薯、谷物类和大米与健康

马铃薯、谷物和大米所制成的面条、面包以及稻米饭含有丰富的维生素和矿物质。全麦制品有很低的升糖(GI)指数，富含植物纤维、铁元素以及维生素c，对预防心血管类疾病和某些癌症有一定的效果。

马铃薯、谷物类和大米与环境

马铃薯、谷物和大米所制成的面条、面包以及稻米饭较比其他的食物类型对环境的影响较小。改善马铃薯、谷物和水稻类制品消耗对环境影响最重要的目标是：减低对气候的影响；以及减少向环境中排放的有毒物质。从友善环境的角度出发，以马铃薯、面条以及麦饭填充大部分膳食是正确有益的选择。

减轻对气候的影响

温室气体的排放大部分产生在种植和运输的过程中。在这个食物类型中间，马铃薯的种植过程仅产生少量的温室气体，而水稻的种植过程产生大量的温室气体。在种植过程中施用肥料，尤其是矿物质肥料以及翻耕土地产生大量的温室气体。由于甲烷的排放来源在地下，需要在水中种植的稻米相对旱地种植的土豆以及稻谷所排放的甲烷要多很多。由于稻米在烹制过程中的重量加倍而马铃薯在烹制过程前后的重量基本保持不变，因此比较稻米饭和熟马铃薯，甲烷排放量间的差距相对有所减少，但仍旧明显。如果将制作面条、面包以及其他面食所需要的能量考虑进来，这个差距要减少更多。

从总体上来讲马铃薯、谷物和稻米再生产过程中所排放的温室气体相对较小，运输过程中的温室气体排放相对较明显。这部分的温室气体排放主要取决于运输距离以及运输方式。

减少向环境中排放有毒物质

减少向环境中排放的有毒物质的目标主要和维护性化学药剂的施用有关。相对来讲稻米的种植过程需要比较大量的维护性化学药剂，而马铃薯和谷物的种植过程需要较少的维护性化学药剂。维护性药剂的施用种类及用量因气候和种植技术而异。在气候较寒冷的国度，例如瑞典，维护性药剂的需求相对气候较温暖的国度要少。在瑞典，法律明确规定禁止使用在贮存过程中防止土豆发芽的化学药剂。

4.薄改(食堂规划)系统操作指南 篇四

快速操作指南

登录名：510322口令： PQ88O 1.1 系统背景

财政部、教育部已下达我省2011年农村薄弱学校改造计划中央专项补助资金。为抓紧实施2011年农村薄弱学校改造计划，根据今年中省校舍改造类项目管理要求，结合我省以往项目申报、审核情况，我厅组织人员开发了《农村薄弱学校改造计划校舍改造类项目申报系统》，以用于今年改造计划中校舍改造项目的申报审核。2.1 系统安装

进入http:218.89.146.53:83，下载安装文件。

3.1 快速操作 3.1.1 进入系统

双击系统图标，运行系统，进入申报界面。（或桌面快捷方式进入）

输入用户名和密码，登陆系统

（注：用户名和密码请与管理员联系）3.1.2 基表数据录入（项目申报）

在数据管理处，点击学校基表录入，进入数据录入界面

数据录入

新增学校，快速操作

数据保存和数据校验

3.1.3数据上报及生成综表

5.环境规划指南 篇五

一、哲学、党建、法学

1、马克思自然力理论与西安自然资源科学利用研究

2、西安农民土地合作社法律制度研究

3、西安市城乡一体化进程中农村土地制度改革创新研究

4、推进西安新生代农民工政治意识文明建设的策略分析

5、新形势下宣传工作创新研究

6、保护建设秦岭北麓生态环境法律保障机制研究

7、教育公平的法治保障研究

8、西安市公务人员政务微博使用与舆论引导能力研究

9、西安市人民调解体系功能优化研究

二、经济学、管理学

1、关天经济圈、国际化大都市、省市共建大西安、丝绸之路经济带四位一体的综合研究

2、省市共建大西安进程中的管理问题研究

3、丝绸之路经济带建设的经济学研究

4、西安文化产业持续发展研究

5、西安市制造业与物流业联动模式研究

6、西安市大型零售企业多业态经营的竞争优势培育研究

7、西安先进制造业基地的形成与发展战略研究

8、西安完善金融市场体系的对策研究

9、西安建立自由贸易试验区的实施战略研究

10、丝绸之路经济带建设与西安对外贸易研究

11、加强流通环节食品安全监管研究

12、科技资源统筹与西安城市功能提升研究

13、西安市经济低碳化发展的实施路径研究

三、社会学

1、西安积极稳妥引导城镇化健康发展研究

2、政府职能转变视角下的西安体育社会组织建设研究

3、西安治污减霾的制度设计研究

4、西安完善养老制度研究

5、大西安问题研究

6、丝绸之路经济带人才培养发展研究

7、西安市养老地产规划模式研究

8、西安市社区社会组织研究

四、教育学、心理学

1、网络环境对大学生信仰的影响及对策研究

2、培养大学生健康积极心理研究

3、西安市中小学教师培训需求研究

4、西安学前教育发展中的公共服务均等化研究

5、提高空巢老人心理健康状况及生活质量的干预研究

6、学校、家庭、社会教育资源有效整合及互动模式研究

五、新闻传播

1、西安城市形象塑造问题研究

2、美丽西安的环境传播机制研究

3、西安地铁传媒能力提升研究

4、新生代农民工城市融入的传播社会学研究

六、体育

1、西安体育文化对丝绸之路经济带建设的贡献度研究

2、西安举办国际重大体育赛事的战略研究

3、秦岭北麓山地体育运动项目策划创意研究

七、艺术

1、丝绸之路沿线民族艺术研究

2、西安城市景观雕塑现状与对策研究

3、西安属地高校公共艺术教育的现状及改革研究

4、西安演艺市场调查研究

5、西安庙会音乐研究

八、历史、考古

1、丝绸之路经济带的传承体系研究

2、丝绸之路起点城市的功能定位研究

3、西安大遗址区城市改造与提升及区域可持续发展研究

4、长安官学选士价值取向研究

九、文学

1、文学的城乡关系主题研究

2、丝绸之路沿线民族文学研究

3、西安人文学阅读质量的实证研究

4、西安方言的规范和保护研究

5、西安中亚留学生汉语语言能力实证研究

6、西安特色美食文化外译研究

十、旅游、文化

1、丝绸之路经济带沿线民族文化交流及其发展路径研究

2、以市场需求公平配置西安优质文化资源的对策研究

3、丝绸之路经济带沿线旅游资源优化组合研究

4、西安大都市旅游服务体系游客感知研究

5、西安城市凝聚力问题研究

6.建设项目环境设施竣工验收指南 篇六

设施投入生产或使用）

办理对象 本区的个人和企业。

办理条件

1.建设项目的性质、规模、地点、采用的生产工艺或者防治污染、防止生态破坏的措施与环评及其批复相比未发生重大变动，且项目开工建设时间距离环评批复时间未超过五年；

2.污染类建设项目需运行工况稳定、生产负荷达到75%以上、验收监测结果的达标率达到80%以上；

3.对于公路、铁路、轨道交通等线性工程以及港口等生态类建设项目，需运行工况稳定、生产负荷达到近期预测生产能力（或交通量）75%以上的情况下进行；如果短期内生产能力（或交通量）确实无法达到设计能力75%或以上的，验收调查应在主体工程运行稳定、环境保护设施运行正常的条件下，并注明实际调查工况、按环境影响评价文件近期的设计能力（或交通量）对主要环境要素进行影响分析；

4.环境保护设施按照环评及其批复要求建设，且具备正常运转的条件；

5.其他环保审批中规定的条件。

依据：《中华人民共和国环境影响评价法》第二十四条；《建设项目环境保护管理条例》第十八条、第二十条、第二十三条；《广东省建设项目环境保护管理条例》第三条、第五条、第六条。

窗口办理流程 当事人递交申请材料→工作人员收齐资料，打印回执→业务科室对申请单位环境保护设施建设情况和其他环保设施落实情况进行现场检查→检查合格后，发给临时排污许可证或运行通知，建设项目主题工程和环境保护设施投入实物运行

收费标准 不收费

办理依据 1.《中华人民共和国环境保护法》（中华人民共和国第十二届全国人民代表大会常务委员会第八次会议于2014年4月24日修订通过）第四十一条 建设项目中防治污染的设施，应当与主体工程同时设计、同时施工、同时投产使用。防治污染的设施应当符合经批准的环境影响评价文件的要求，不得擅自拆除或者闲置；

2.《建设项目环境保护管理条例》（1998年11月29日国务院令第253号发布）第二十条 建设项目竣工后，建设单位应当向审批该建设项目环境影响报告书、环境影响报告表或者环境影响登记表的环境保护行政主管部门，申请该建设项目需要配套建设的环境保护设施竣工验收。环境保护设施竣工验收，应当与主体工程竣工验收同时进行。需要进行试生产的建设项目，建设单位应当自建设项目投入试生产之日起3个月内，向审批该建设项目环境影响报告书、环境影响报告表或者环境影响登记表的环境保护行政主管部门，申请该建设项目需要配套建设的环境保护设施竣工验收；

3.《广东省建设项目环境保护管理条例》（2012年7月26日广东省第十一届人民代表大会常务委员会第三十五次会议第四次修正）第二十一条 环境保护设施必须与主体工程同时运用使用，达不到环境保护要求的，须及时向环保部门报告并改进，对环境影响较大的，应立即停止主体工程运行使用。

第二十二条 建设项目投入运行使用后，建设单位或运行使用单位须在限期内向环保部门申报环境保护设施竣工报告，经环保部门审核批准，申领排污许可证；

4.《深圳经济特区建设项目环境保护条例》（2012年6月28日深圳市第五届人民代表大会常务委员会第十六次会议修正）

第二十四条 建设单位应当在项目主体工程投入生产、经营、使用前，向环境保护部门申请环境保护设施投入试运行。环境保护部门应当在法定期限内组织环境保护设施投入试运行前检查。

第二十五条 建设项目竣工后，建设单位应当依法向环境保护部门申请环境保护设施竣工验收。环境保护设施符合下列条件的，予以通过验收：

（一）项目的生产能力在试运行期达到设计能力百分之七十五以上；

（二）排污管网、排污口、监测监控装置的设置符合相关要求；

（三）通过环境保护部门组织的投入试运行检查；

（四）试运行期污染排放监测合格率达到百分之八十以上；

（五）污染物排放量不超过批准量百分之二十；

（六）采用的工艺、技术和原材料以及废弃物回收利用符合经批准的环境影响评价文件要求；

（七）法律、法规规定的其他事项。

分阶段建设的项目，或者在试运行期内生产能力未达到前款要求的项目，可以分阶段验收。

第二十六条 建设项目环境保护设施验收合格的，由环境保护部门发给竣工验收证明；验收不合格的，责令停止试运行，限期整改。

办理时间 工作日早上9：00到12：00,下午2：00到6：00

办理地点 福田区福民路123号行政服务大厅2号窗口（区委大院内）

申请材料

一、污染类项目

1.《深圳市建设项目环境保护设施专项验收申请表》（污染类）。（原件1份，首页由主要投资单位加盖公章，尾页由法人代表签字。）（纸质/PDF文件或JPG文件）

2.建设项目竣工环境保护验收监测报告（表）【全本原件1份，脱密本原件1份，编制单位加盖公章，附电子文档（包括脱密本和全本）；建设单位关于脱密本不涉密的承诺书1份（建设单位加盖公章），网页公示截图，加盖编制单位公章（交原件1份，复印件装订至报告中作为附件）】（纸质/PDF文件或JPG文件）

3.有危险废弃物排放的项目，提交危险废弃物委托有资质的危险废物处理单位处理合同（复印件1份，验原件）。（纸质/PDF文件或JPG文件）

4.环评批复要求建设在线监测仪器的建设项目，提交在线监测仪器的验收资料。（复印件1份，验原件）。（纸质/PDF文件或JPG文件）

二、生态类项目

1.《深圳市建设项目环境保护设施专项验收申请表》（生态类）。（原件1份，首页由主要投资单位加盖公章，尾页由法人代表签字）。（纸质/PDF文件或JPG文件）

2.建设用地规划许可证、建设工程规划许可证、建设工程施工许可证（有餐饮功能的还要提供规划部门批准的施工图）（复印件各1份）。（纸质/PDF文件或JPG文件）

3.建设项目竣工环境保护验收调查报告（表）。【全本原件1份，脱密本原件1份，编制单位加盖公章，附电子文档（包括脱密本和全本）；建设单位关于脱密本不涉密的承诺书1份（建设单位加盖公章），网页公示截图，加盖编制单位公章（交原件1份，复印件装订至报告中作为附件）】。（纸质/PDF文件或JPG文件）

4.环评批复中要求须开展工期环境监理的建设项目，提交建设项目施工期环境监理报告。（原件1份，编制单位加盖公章）。（纸质/PDF文件或JPG文件）

温馨提示：

1.污染类项目主要指生产项目和污水处理等市政项目；生态类项目主要指房地产项目、道路项目、地铁项目等涉及土地开发的项目；

2.“建设单位对工程验收意见”填写建设单位是否同意污染治理工程进行验收；

3.环境保护验收监测报告（表），由建设单位委托经环保部门批准有相应资质的环境监测站或者环境放射性监测站编制。环境保护验收调查报告（表），由建设单位委托经环保部门批准有相应资质的环境监测站或者环境放射性监测站，或者具有相应资质的环境影响评价单位编制。承担该建设项目环境影响评价工作的单位不得同时承担该建设项目环境环保验收调查报告（表）的编制工作；

4.环境保护验收监测报告是对污染类项目的环境保护设施建设、运行效果、污染物达标排放、废物处理和综合利用、环境管理等情况进行竣工环境保护验收前的全面检查与监测工作的总结报告。其内容应包括工程概况、污染源及污染治理设施调查、验收监测结果和评价、环境管理检查、公众调查等方面；

5.建设单位在向我局提交建设项目竣工环境保护验收监测（调查）报告书（表）前，应按照相关规定，主动公开验收监测（调查）报告书（表）全本，并将信息公开凭证一并提交我局。

6.我局在受理竣工环境保护验收申请后将在我局网站进行为期7天的公示，在对建设项目作出验收合格或不合格的意见前将在我局网站进行为期5个工作日的公示，在对建设项目作出验收意见之日起15个工作日内将在我局网站对验收文件予以公开，公告期限自发布之日起60天届满。

7.环境规划指南 篇七

1“风险”、“风险和机遇”的概念

按照2013年ISO/IEC工作导则第1部分附件SL附录2《高阶结构、相同的核心文本、通用术语和核心定义》的要求,ISO14001:2015国际标准采用了高阶管理体系要求中的“3.09风险”的术语和定义,即:与策划有关的术语中的“3.2.10风险(risk)”,它是指“不确定性的影响”。其中,影响指对预期的正面的或负面的偏离;不确定性是一种状态,是指对某一事件、其后果或其发生的可能性缺乏(包括部分缺乏)信息、理解或知识。通常,人们还用潜在“事件”和“后果”,或两者的结合来描述风险的特性。风险通常以事件后果(包括环境的变化)与相关的事件发生的“可能性”的组合来表示。

关于“事件”“后果”和“可能性”,在GB/T23694《风险管理术语》国家标准中均有所阐述。该国家标准是对ISO Guide73 Risk managementVocabulary国际标准的等同转化,规定了与风险管理有关的基本术语,提出了风险管理过程所涉及的风险评估、识别、分析、评价和应对等方面的术语和定义。GB/T23694的“4.5.1.3事件”是指:“某一类情形的发生或变化”,可包括没发生的情形;有时可称为“事故”;没有造成后果的事件还可称为“未遂事件”“事故症候”“临近伤害”“幸免”。GB/T23694的“4.6.1.3后果”是指:“某一事件对目标影响的结果”,一个事件可以导致一系列后果;后果可以是确定的,也可以是不确定的,可定性,可定量,可正面,可负面。而GB/T23694的“4.6.1.1可能性”则是指:“某件事发生的机会”,常用概率、频率来表示。

ISO14001:2015国际标准在“风险”术语的基础上,进一步提出了“3.2.11风险和机遇(risks and opportunities)”的术语和定义,即:“潜在的不利影响(威胁)和潜在的有益影响(机会)。”从“3.2.10风险”的概念我们可以看出,风险具有两面性,它是一种对预期的正面和或负面的偏离,既可以是积极的,也可以是消极的。再从“3.2.11风险和机遇”的概念看,“机遇”是潜在的有益影响(机会),这也就是说,“机遇”也可以是“风险”中正面影响的部分。而在本标准中,组织更侧重于对风险中负面影响,即“潜在的不利影响(威胁)”进行识别、分析、评估和控制。以森林火灾风险为例,它对生态既可以有积极的影响,也可以造成消极的影响。有益火烧可以促进森林生态系统的健康发展,如低强度火烧和营林用火等,可使森林生态系统的能量缓慢释放,促进森林生态系统营养物质转化和物种更新,有益于森林生态系统的健康,火烧后森林容易恢复。例如:利用计划烧除减少林地可燃物和控制病虫、鼠害,促进森林天然更新;进行炼山造林或利用火烧进行森林抚育,也可以利用火烧促进灌木生长,改善野生动物栖息环境。另一方面,森林火灾的有害影响表现为对生态系统的危害,破坏森林生态系统平衡,火烧后森林生态系统难以恢复。例如:高强度、大面积的森林火灾,对森林资源和整个森林生态系统可以造成毁灭性的损失,更严重的会对居民财产、交通、大气环境和人们日常生活造成不利影响。因此,我们对于风险中潜在的不利影响(威胁)应给予严格管控;而同时,识别并抓住机遇,强化那些潜在有益的、正面的影响(机会)也是不容忽视的。

2“风险和机遇”的确定与应对

2.1 ISO14001:2015国际标准中的要求及理解要点

ISO14001:2015国际标准中关于“风险和机遇”的要求集中体现第6章策划的6.1应对风险和机遇的措施这一节。6.1应对风险和机遇的措施又包括了6.1.1总则、6.1.2环境因素、6.1.3合规义务和6.1.4措施的策划。

(1)“6.1.1总则”首先指出:“组织应建立、实施并保持满足6.1.1至6.1.4的要求所需的过程。”这意味着组织应策划管理其重要环境因素、合规义务及需要应对的风险和机遇的措施的过程,这样的过程应包括如何识别风险和机遇,如何制定控制措施,以及如何对风险和机遇进行有效管控。其次,组织在策划环境管理体系时,除了应考虑“4.1理解组织及其所处的环境”“4.2理解相关方的需求和期望”所提及的问题和要求,以及组织环境管理体系的范围外,还应确定“需要应对的风险和机遇”,这里所指的“风险和机遇”主要来自于以下3个方面。

1)环境因素,尤其是重要环境因素,会给组织带来风险和机遇。一方面是因为环境因素会对组织所处的外部环境产生不利或有益的影响,这种影响会进而给组织带来相应的风险和机遇。一般来说,环境因素多数还是对环境产生不利的影响,因此,因环境因素而导致的潜在风险可能是组织需要更多地去考虑和应对的。

2)合规义务可能会给组织带来风险和机遇。这可能是因包括不断新发布和变更的法律法规本身以及组织遵循法规的程度而引起的。例如:新发布的将于2016年7月1日正式实施的《电器电子产品有害物质限制使用管理办法》,对洗衣机和电冰箱等电器产品的生产企业将会带来风险和机遇;新修订的2015年1月1日实施的《中华人民共和国环境保护法》、2016年1月1日实施的《大气污染防治法》,以及正在修订的GB18918《城镇污水处理厂污染物排放标准》等环保法律、法规和标准等均可能对组织带来一定的风险和机遇。未履行合规义务可损害组织的声誉或导致法律诉讼,而更严格地履行合规义务,则会提升组织的声誉和社会形象。

3)4.1和4.2中识别的其他问题,包括组织所处环境(包含环境状况)的其他内、外部问题,以及其他相关方的需求和期望,这些都可能会影响组织实现其预期结果的能力,给组织带来风险和机遇。例如:

——由于员工文化或语言的障碍,未能理解当地的工作程序,而导致的化学品泄漏;

——因气候变化而导致的洪涝灾害的增加,可能会对组织的建筑物、经营场地产生不利影响;

——因气象条件改变,静风天数增加,影响组织所排放大气污染物的扩散能力,从而增加了因组织大气污染物排放给环境造成的不利影响;

——由于资金约束,导致缺乏相应的资源来保持环境管理体系的有效运行;

——通过政府的财政支持,采用更先进的脱硫、脱硝、除尘、除汞等大气污染物控制技术和装备,从而减少烟尘、二氧化硫、氮氧化物和汞的排放,提升组织的环境绩效;

——天气干旱,水体水位下降,造成水体对污染物的自净能力下降,从而加剧了组织所排污水对水体水质的不利影响;

——市场需求的变化会给组织带来风险和机遇;

——客户需求要求组织能力的快速增长,但增长的同时员工的技能并没有相应的增强,因此,可能会在操作中出现错误导致环境危害;

——社区居民要求组织公布其大气污染物的排放情况,会给组织带来风险。

风险和机遇对组织的影响涉及多个方面,例如:经营、声誉、形象和收益方面的影响,以及对实现环境管理体系预期结果的能力、对预防或减少不期望的影响(包括外部环境状况对组织的潜在影响)和持续改进的能力的影响等。如果不管理其风险和机遇,组织可能无法达到其预期的结果,也不能对环境状况,包括事件可能带来的不利环境影响进行预防并做出响应,更难以实现真正的持续改进。

对于组织所识别和确定的需要应对的风险和机遇,以及组织所建立的满足6.1.1至6.1.4的要求所需的过程,组织应保持相关的文件化信息。

紧急情况是意外的或不期望的事件,例如:火灾、化学品溢出、恶劣天气等往往可能导致不利环境影响或对组织造成其他影响。因此,对于“环境管理体系范围内的潜在紧急情况,包括那些可能具有环境影响的潜在紧急情况”,组织也应在此予以识别和确定,策划并制定相应的应急准备和响应措施,以预防或减轻其实际或潜在的后果。例如:组织应确定现场的危险物品(易燃液体、储罐、压缩气体等)的性质,确定紧急情况最有可能的类型和规模,确定附近设施(工厂、道路、铁路线)发生紧急情况的可能性等。

(2)“6.1.4措施的策划”要求组织除了应策划采取措施管理其重要环境因素和合规义务之外,还应策划采取措施管理其“6.1.1所识别的风险和机遇”。同时,组织还应策划如何“在其环境管理体系过程(6.2环境目标及其实现的策划、7支持、8运行和9.1监视、测量、分析和评价)中或其他业务过程中融入并实施这些措施”,并“评价这些措施的有效性”。当策划这些措施时,组织应考虑“其可选技术方案、财务、运行和经营要求”。

1)为了管理和控制组织作为优先项考虑的风险和机遇,尤其是那些具有战略重要性的风险和机遇,以避免、减轻、分担、消除“风险”或平衡“机遇”,实现环境管理体系的预期结果,在体系策划阶段,组织首先应在高层面上策划须要采取的管理措施,策划的措施可以包括:

——建立环境目标;

——运行控制;

——应急准备和响应;

——监视和测量。

2)所策划的措施可以是上面所列的单项措施,也可以是上述措施的结合,应视组织的具体情况而定;组织也可通过其他管理体系(如:职业健康安全管理体系或业务连续性管理等)提出一些措施;或通过与风险、财务或人力资源管理有关的其他业务过程提出管理措施。当考虑措施的技术选项时,组织应在经济可行、成本效益高和适宜的前提下,采用最佳可行技术,但这并不强求组织必须使用环境成本核算的方法学。任何策划的措施,还应考虑潜在的任何非预期的后果,例如:在产品或服务的生命周期内短期或长期不利于环境的影响。

(3)实施要点

1)风险和机遇所遵循的PDCA模式

ISO14001:2015《环境管理体系要求》国际标准对风险和机遇提出了一系列明确要求,旨在将风险管理的思想嵌入到组织的环境目标管理当中。组织应按照PDCA的模式实施这些要求(如图1所示)。

2)风险和机遇的识别与确定

·为了确定需要应对的风险和机遇,组织应该建立一个(或多个)过程,其中与环境因素有关的风险和机遇的确定,可与重要环境因素评价的过程相结合来确定,也可单独建立过程来确定。以燃煤电厂运行为例,表1列举了燃煤电厂运行时风险和机遇的识别和运行策划措施的制定。

·对风险和机遇确定的具体方法由组织根据自身的特点和所处的环境来自行决定,可以采用简单的定性判断,也可以采用相对复杂、完整的定量评价;无论采用定性或定量的方法,组织都应综合评估风险的可接受程度,造成的后果,以及自身的应对能力等。需要注意的是,本标准并不强求必须进行正式的风险管理或文件化的风险管理过程。然而,参考文献中提供的ISO31000 Risk managementPrinciples and guidelines国际标准,即:GB/T24353《风险管理原则与指南》可为组织风险和机遇的识别与控制提供帮助与指导。该标准给出了风险管理原则、总体框架、风险管理过程,以及三者之间的关系,涉及风险的感知、分析、识别、评估、控制和监控等。

·可能给组织带来潜在影响的风险和机遇很多,但是由于组织的资源(如:财力、物力、人力、技术等)所限,不可能对所有识别的风险和机遇均采取相应的措施,而是应该从中筛选、选择出那些必须采取措施加以管控的风险和机遇,即组织“需要应对的风险和机遇”,或是优先需要应对的风险和机遇。在确定组织需要应对的风险和机遇时,组织应进行风险和机遇分析,它是指分析引发风险和机遇的各种因素,实际上也是风险和机遇识别与确定的关键环节。

·风险和机遇的识别与确定一方面可以通过感性认识和历史经验来判断,另一方面也可通过对各种客观的现有资料和以往风险和机遇的记录来分析、归纳和整理,从而找出各种明显和潜在的风险及其损失的规律,以及将带来有益影响的机遇。由于风险和机遇具有可变性,因而风险和机遇的识别与确定是一项持续性和系统性的工作,组织应密切注意原有风险和机遇的变化,并随时发现新的风险和机遇。

(4)风险和机遇的管理与控制

1)组织“需要应对的风险和机遇”一经确定,其结果将作为组织策划措施的输入,以便策划和制定环境目标,或相应的避免、缓解、分担或消除措施来管理风险,平衡或抓住机遇。该结果同样可以应用到环境管理体系的其他领域,例如:确定能力的需求,确定需进行的环境管理体系有关的信息交流,确定监视和测量的需求,制定应急准备和响应过程,或建立运行控制和内审程序等。

2)组织应按照所策划的措施对风险和机遇进行管控,风险和机遇的管控通常可包括:规避风险、接受风险、降低风险、分担风险、平衡机遇等。组织可选择适当的方法和技术来检查、评估管控措施实施的效果和有效性;此类方法和技术包括统计技术、监视和测量结果的比较,以及预期的绩效水平等。一些法律法规要求可明确对一些控制措施绩效能力和实际绩效的确认与验证的需求。组织应采取纠正措施和改进措施,校正偏离,总结并吸取经验教训,避免因措施实施不当而造成的新的风险,进而实现持续改进。

3 结语

风险和机遇是始终贯穿ISO14001:2015国际标准和组织环境管理体系的一条主线。国际标准中关于风险和机遇的要求不仅仅是一项预防措施,也不仅仅是一种单纯的事后响应,而是要求积极主动地充分运用基于风险的思维,在运行活动的各个环节和过程中融入风险管控的思想,储备更多有关风险和机遇的常识、知识、信息和经验,有效应对风险把握机遇,以确保实现环境管理体系的预期结果和持续改进。

参考文献

[1]ISO14001:2015 Environmental management systems-Requirements with guidance for use.

[2]GB/T23694《风险管理术语》.

8.环境规划指南 篇八

？？？？？？？适当增加海产品的摄入

【提要】

妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。

【说明】

围孕期缺碘可导致后代智力和体格发育障碍

碘是人体必需的微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。有研究显示，当围孕期和孕期碘摄入量低于25ug/d 时，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。为预防碘缺乏引起的出生缺陷，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐围孕期碘摄入量为 l50ug/d，孕早期为 200ug/d。

怎样预防碘缺乏

我国面临缺碘危险的人群主要分布在偏僻农村、山区及远离沿海的内陆地区，其中孕妇、乳母、婴幼儿、儿童是缺碘的高危人群。碘的主要来源是海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。如干海带含碘量高达240mg/kg。从上世纪60年代开始我国的食盐强化碘及其推广，对防治我国地方性碘缺乏病，减少克汀病的发生起到了良好的作用。为预防育龄妇女缺碘，除食用加碘食盐外，最好每周进食1次～2 次海产食品。

？四、戒烟、禁酒

【提要】

夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，导致流产。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。因此，夫妻双方在计划怀孕前的3个月～6个月都应停止吸烟、饮酒；计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。

【说明】

1.为什么孕前3个月～6个月需要戒烟

如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。丈夫吸烟，不仅影响自身健康，还严重地影响精子的活力，致畸形精子增多。研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过 20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年后，精子方可恢复正常。每日吸烟10支以上者，其子女先天性畸形率增加2.1%。所以准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的3个月甚至6个月应戒烟。此外，计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。

2.为什么孕前3个月～6个月需要禁酒

酒精可导致内分泌紊乱，夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，将影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产。如男性长期或大量饮酒，可造成肌体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。因此，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的3个月甚至6个月应开始禁酒。

孕早期妇女膳食指南

孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，但是怀孕早期妊娠反应使其消化功能发生改变，多数妇女怀孕早期可出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。因此，怀孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。妊娠的头4周是胎儿神经管分化形成的重要时期，重视预防胎儿神经管畸形也极为重要。在一般人群膳食指南十条基础上，孕早期妇女膳食指南还应补充以下五条内容。

一、膳食清淡、适口

【提要】

清淡、适口的膳食能增进食欲，易于消化，并有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。清淡、适口的食物包括各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，可根据孕妇当时的喜好适宜地进行安排。

【说明】

1.怀孕早期为什么会出现妊娠反应

妊娠早期受孕酮分泌增加，影响消化系统功能发生一系列的变化：胃肠道平滑肌松弛、张力减弱、蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，孕妇易出现饱胀感以及便秘；孕期消化液和消化酶（如胃酸和胃蛋白酶）分泌减少，易出现消化不良；由于贲门括约肌松弛，胃内容物可逆流入食道下部，引起烧心或反胃。以上种种消化道功能的改变，可导致孕妇出现以消化道症状为主的早孕反应（妊娠反应），如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕 l2周后，妊娠反应逐渐减少乃至消失。妊娠反应的原因至今还不完全清楚，一般认为可能与妊娠引起的内分泌变化及植物神经功能失调有关。

2.严重妊娠反应可影响胎儿发育

孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起 B 族维生素缺乏，进而加重妊娠反应；呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱；呕吐严重不能进食者，易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。

二、少食多餐

【提要】

怀孕早期反应较重的孕妇， 不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。为降低妊娠反应，可口服少量B族维生素，以缓解症状。随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。

【说明】

如何预防或减轻妊娠反应

针对妊娠反应，膳食应以清淡为宜，选择易消化、能增进食欲的食物。孕早期妇女应少食多餐，尤其是呕吐严重的孕妇，进食可不受时间限制，坚持在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，逐渐纠正。对于一般的妊娠反应，可在保健医生指导下补充适量的 B 族维生素，以减轻妊娠反应的症状。怀孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。