怎样健康安全的喝酒？

怎样健康安全的喝酒？（通用7篇）

1.怎样健康安全的喝酒？ 篇一

怎样安全健康饮水？

生活中水的种类繁多：矿泉水、矿物质水、纯净水、桶装水、各种饮料等。白开水是最佳饮品(民生视线)。

7月1日，新的《生活饮用水卫生标准》将正式实施。标准内容在此前35项水质指标的基础上，将大幅扩展到106项，总体上与世卫组织的水质标准接轨。水是生命之源。每个人都离不开水。生活中，有人喝自来水、有人喝纯净水，有人把饮料当水喝。喝什么水、怎样喝水才安全健康？

1-自来水能否放心喝？

水质标准限量值的依据是，每天每人饮水2升，连续饮用70年，因饮水而患病的几率小于百万分之一

6月8日晚6点，在北京市西城区荣丰2008小区里，秦女士像往常一样拿上水卡，提着水桶，到楼下小区的院子里打水。几年前，小区安置了3台净水机，秦女士买这种经过净化处理的水，提回去放到饮水机上饮用。

“关键是比烧自来水卫生、干净，自来水实在让人不放心。”秦女士忍不住抱怨，自来水烧好放半小时，水底就出现一层白色沉淀物，这样的水喝下去心里不踏实。

城市饮用水源污染、市政供水水质不佳，已成为公共卫生最急迫的挑战之一。卫生部副部长陈啸宏表示，当前和今后一个时期，饮用水安全保障形势依然十分严峻。据新浪网2011年的一项调查显示，有52.1%的城镇居民选择烧自来水饮用，而使用净化水、桶装水、矿泉水以及其他饮水来源的用户占47.1%。自来水究竟能不能放心喝？

2011年，卫生部组织的自来水水质监测从试点扩大到全国，饮用水监测点2万多个，覆盖174个地级市和650个县。

张岚是中国疾控中心环境与健康相关产品安全所水质安全监测室副主任，是新版《生活饮用水卫生标准》的主要起草人之一，并全程参与了卫生部饮用水卫生监测网络的建设工作。

新的《生活饮用水卫生标准》将从7月1日起实施。届时，不仅水质指标大幅增加，部分指标限值也更加严格，总体上与世界卫生组织水质标准接轨。

“旧标准颁布于1985年，至今已经20多年。随着经济社会快速发展，我国部分地区的水质呈现不同程度的恶化，突发水污染也时有发生。对此，新标准大幅增加了对微生物、消毒剂及其副产品、有机物和重金属等方面指标的控制要求。在数值上，铅、镉等重金属指标与1985年标准相比更加严格，以保证饮用者的安全。”张岚强调，水质指标限值是依据每天每人饮水2升，连续饮用70年，因饮水而患病的几率小于百万分之一而估算出来的。

有人不喜欢喝白开水，原因是水中有股漂白粉的味道。张岚说，这股味道实际上来自为自来水消毒的液氯，自来水用液氯消毒是国内外常见的消毒方法。为了保持自来水消毒效果，自来水中的余氯含量必须要在0.05毫克/升以上，以避免经管网输送到用户过程中的微生物污染。我国目前饮用水消毒的方法主要有氯化消毒、二氧化氯消毒、臭氧消毒和紫外线消毒，其中以氯化消毒为主，饮水消毒对于有效控制饮水的微生物污染发挥了积极作用。

张岚说，饮水消毒过程中根据水源水质的情况会产生一些消毒副产物，如大家熟知的三氯甲烷，三氯甲烷是世界公认的致癌物。但从其化学性质上看，它的挥发性很强，这种特性会使其在水煮沸的过程中，从水中挥发出去。因此，将水烧开后再多沸腾一会儿，能有效降低三氯甲烷等有害物质的不良影响。

日常生活中所使用的水都有一定的硬度，这里的硬度是指水中所含的钙、镁离子。如果水的硬度较高，在加热时，钙离子和镁离子的不溶性盐类碳酸钙和碳酸镁等就会从水中析出，附着在水壶内表面形成水垢。张岚说，我国确有部分地区水质比较硬，主要是以地下水作为主要水源的北方地区，但是只要其浓度在《生活饮用水卫生标准》规定的限值450毫克/升以下，就不会对饮用者造成不良影响。

2.-水是越纯越好吗？

纯净水是对自来水的深加工，更“干净”些，但自来水比纯净水更有“营养”

越来越多的家庭不再把自来水当做唯一水源，瓶装水、桶装水、直饮水成为更多人的选择。于是，净水机、纯水器、直饮机等净水设备快速进家入户，品种繁多、技术不同的净水器能保证用水安全吗？

纯净水是经自来水过滤而来的。中国净水行业协会技术顾问徐子军介绍，把自来水通过水管引到蓄水池中，经过滤装置，把水中的矿物质彻底过滤掉，就成了纯净水。为保证过滤的彻底性，可增加导电检验环节，如果导电性差，甚至电导率为零，就说明过滤成功，这时自来水彻底变成了纯净水。

家庭净水机是一种与自来水管道相接的滤水设备。净水比率为1∶3到1∶5，即喝一壶纯净水就要消耗5壶水，出水率很低，尾水浪费严重。在北京西城区广源小区，住户郑先生说，“厨房装的净水机花了5000多块，几十块钱的过滤芯还要定时换。尾水钙离子多，洗衣服会变硬，只能收集起来冲马桶。饮用纯净水的成本确实太高了点。”

如果到商场走一圈，会发现净水产品五花八门。那么，到底什么样的净水设备净化效果好呢？张岚说，目前市场上主要有两种类型的净水器，净化效果各有特点。一种是普通的净水器，它里面含有活性炭、超滤膜、离子交换树脂等水质净化材料，活性炭可降低水里的有机物，可去除部分余氯，但对微生物、无机物中的有毒有害物质是去不掉的。超滤膜则可以有效去除浑浊度和微生物，如果想降低水的硬度，含有离子交换树脂的净水器是不错的选择。另外一类就是反渗透水处理器，它可去除掉水分子之外的大部分物质，经过反渗透水处理器净化的水往往称之为纯净水。

水是越纯越好吗？徐子军指出，纯净水通过对自来水进行特殊工艺的深加工，去掉了水中的一些有害物质，因而更加“干净”。如果说自来水是用“纱窗”过滤而来，那么纯净水就是用“布”过滤得来的。纯净水在过滤和反渗透的过程中，会损失掉水中许多有益的矿物质和微量元素。而自来水的加工处理方法保证了水中原有矿物质和微量元素的存在。从这个意义上说，自来水又比纯净水更有“营养”。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，纯净水的饮用虽然较为普及，但日常生活中也不能完全取代自来水。特别是对于患有骨质疏松症的老人来说，纯净水中缺乏的这部分元素，正是身体需要补充的。尤其是钙，人们对它的摄入，有相当一部分源于自来水，如长期饮用纯净水，身体就会“错过”这部分营养。

为什么饮水中的矿物元素很重要？卫生部出版的《饮用水水质准则》指出，从水中摄入钙、镁等人体必需矿物元素的量达5%—20%。如果从食物中摄入量减少时，水中的摄入比例可高达50%，而微量元素氟只能从水中获得。可见，水不能太“干净”。

范志红说，自来水虽没有纯净水“干净”，但只要烧开，水中的一部分有害物质就会被消灭，一般情况下，人们不必过分担心。对于老年人来说，生活中也可将纯净水和自来水交替饮用。由于茶中本来就含有一些对身体有益的微量元素，所以用纯净水泡茶，不但能补充必需的微量元素，而且口感好，还不会结茶碱。但在煮菜、淘米、煮饭和烧汤时，一般的自来水就行。

徐子军说，看似“干净”的纯净水其实更易受到污染。普通饮水机不具备任何杀菌、抑菌功能，细菌、微生物很容易通过水、空气的流动进入饮水机。经过一定时间的积累，内胆储水时间过长，会大量繁殖滋生细菌和病毒，沉淀残渣、重金属等，造成饮用水的二次污染。“表面看起来干净的饮水机最容易‘藏污纳垢’。”徐子军提醒。

据《中国卫生检验杂志》一项检测显示，桶装水的微生物含量随时间延长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第七天合格率只有20%，到第十天时，所有检测的桶装水，菌落总数全部超标。

张岚指出，我国目前对家用净水器实行卫生许可制度。消费者在购买此类产品时应注意看设备上有无卫生许可批号，看它的卫生批号是不是在4年的有效期之内。在使用的过程中，净水器、饮水机也不是一劳永逸的。净水设备多采用的是物理净化方法，因此使用过程中一定要注意定期更换净水组件，以避免变成二次污染源。

3.-喝饮料能不能代替水？

长期喝饮料对身体是个脱水的过程，而喝水是补水的过程。白开水是最好的水

每天早上，北京市西城区王女士都会给8岁的儿子装满一壶水带到学校喝。可放学回来时，经常还剩半壶多。儿子不爱喝白水，偏爱各种花花绿绿的饮料。这让王女士很是烦恼。

在西城区几所小学旁的小卖铺，几乎每一家的冰柜里，饮料都摆在架子中间最显眼的位置，而瓶装水由于问津者寥寥，都被放在底层或者顶层。销量最好的是碳酸饮料，其次是果奶饮料和果汁饮料。随机问一些学生选择饮料的原因，绝大多数人给出的答案都是：好喝。

饮料包括碳酸饮料、茶、咖啡、果汁、牛奶等。一般说来，适当饮用饮料没有什么危害，但过量饮用，就会摄入较多的糖，增加能量的摄入，引起一些健康问题，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。

范志红说，饮料中含有糖，在营养学中称之为“虚卡路里”，即一些毫无营养的热量，它们进入胃后，与胃酸、酶及内容物产生生化反应，增加对胃的刺激，扰乱消化系统功能，同时增加肾脏负担，影响肾功能。如果孩子从饮料中摄取过多的虚卡路里，可能导致不能正常进食，缺乏成长所需的脂肪和蛋白质。

“矿物质水不同于饮料，是一种特殊的纯净水。”徐子军说，矿物质水一般以城市自来水为原水，经过纯净水加工，人工添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。目前矿物质水的添加种类较混乱，主要依照食品添加剂的规定与限量添加，没有统一的国家标准。因此，矿物质水也不能代替白开水。

在2012年全国饮用水卫生宣传周上，卫生部有关专家指出，饮料与水不同，长期喝饮料对身体是一个脱水的过程，而喝水是一个补水的过程，喝饮料不能代替饮水。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生认为，生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。无论何时，白开水都是饮水的最佳选择。

喝咖啡和茶能不能代替喝水？北京大学第三医院运动医学研究所常翠青教授给出的答案是不能。喝咖啡和茶可以适当补充水分，但都含有利尿的成分(咖啡因和茶碱)。喝了这些饮品，还需要补充水。常翠青同时强调，茶和咖啡是健康饮品，对机体确实是有保健作用。每天适量饮茶和咖啡对机体健康有益。

常翠青说，判断缺不缺水，最简单的办法是观察尿的颜色，正常情况下，每一次尿的颜色是无色的，否则体内水不足。

常翠青说，白开水是最好的水，只要符合饮用标准的水就是最好的水。正常的人一天要喝2000毫升—2500毫升水，来源至少一半大约1200毫升白开水，其余可通过茶水、果汁等多样化的来源来补充。要根据不同的生理状态和需要来选择不同的饮品。如果每天运动超过一个小时，如果单纯的喝白水，容易出现低钠血症，会引起腿部肌肉痉挛，此时以喝含有糖和电解质的运动饮料较好。

马冠生说，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。祖传秘方商城——百花散、王博士牵正膏、武林秘膏商城

2.怎样健康安全的喝酒？ 篇二

关键词：心理健康,中职学生,中职学校

一、中职学生心理健康状况及其分析

中等职业学校学生年龄大多在15～18岁, 正处于人生的叛逆期。他们大部分来自农村, 大都是初中阶段的学困生, 由于“自己的不争气”时常受到部分老师的歧视、同学的讥笑以及家长的埋怨。来到一个新的环境后, 有的学生会对专业学习不适应, 有的学生会因人际关系方面处理不当而遇到一些挫折, 还有的学生则因对职业缺乏认识, 对社会缺乏了解, 特别是对未来人才市场竞争的残酷、求职择业的艰难产生担心, 因而出现一定的自卑、恐惧心理, 并给他们的心灵带来了很大的冲击。如果缺乏及时正确的引导, 可能会引发学生心理障碍或心理疾病。

据我们调查了解所掌握的情况, 中职学生心理健康问题主要表现在以下几个方面:

1. 厌学情绪严重

中职学校在课程设置、学习要求方面有了很大的改变, 如课程设置在原有的文化基础课上新设置了专业课 (其中包括专业理论课和专业技能课) , 学习内容增加了, 专业技能要求提高了。面对如此巨大的变化, 有些学生一时适应不了, 造成了学习困难, 而学校没有及时对学生进行专业指导, 有的学生就出现了对专业课不感兴趣, 上课思想不集中, 爱睡觉, 看小说, 闹课堂, 甚至逃课;作业拖拉, 敷衍了事;学习效率不高, 考试成绩不理想等不良现象。

2. 逆反心理较强

有些学生犯了错误后, 个别老师处理方法不当, 当着其他同学的面或讽刺, 或挖苦, 或指责, 或体罚……于是造成了他们害怕学校, 害怕老师, 害怕家长。在压力、恐惧下, 有的学生变得烦躁、紧张、暴怒、嫉妒……产生逆反心理, 自尊心特别“强”, 不肯接受任何意见, 会为一点芝麻小事而愤怒, 甚至有过激行为。

3. 性格内向孤僻

由于种种原因, 使得学生从小缺乏良好的生活环境和教育环境。他们在和同学相处时不善言谈;在课堂上不引人注目, 也不妨碍教学;对学校、班级各项活动不热心。随着不良情绪的发展, 他们会慢慢消沉下去, 遇事易悲伤, 认为自己干什么都不行, 对学习缺乏信心, 对自己所做的事情不自信, 对改变自己的处境持悲观态度。严重的可能发展为精神抑郁疾患, 有的会做出自伤现象, 甚至有轻生的倾向。

4. 惧怕社会交往

少数学生对社会交往产生强烈的恐惧, 害怕自己不被他人接纳, 或看不惯别人, 或产生男女交往困惑等, 即使是与家长、老师、同学在一起也感到不自在。这类学生对他人的言行过分敏感, 稍有不顺心的事情便陷入痛苦之中, 对同学的善意举动持怀疑态度, 对老师的谆谆教诲怀戒备心理, 在人际交往中有害羞、局促不安、尴尬、笨拙等异常反应。

5. 心理较为脆弱

现在90后的学生一般都是独生子女, 他们从小受到家长过分宠爱, 心理适应能力未得到足够锻炼, 一遇挫折, 心理上便土崩瓦解, 不知所措。特别是一遇老师的批评、同学的不满, 性格倔强的就可能与老师、同学发生激烈的冲突, 性格懦弱的则往往会灰心丧气, 一蹶不振。

6. 盲从行为增多

学校并非一方净土, 一些社会现象的负面影响不可避免地要波及到校园中来。如:有的学生仿效电影、网络、录像片里的坏习气, 欺负弱小, 或以“借钱”为名拿钱不还, 或强行找弱小同学借钱、搜身, 若是不肯, 就用拳头来解决;有的学生吸烟、喝酒、赌博;有的学生贪小便宜, 或嫉妒别人有好的东西自己没有就养成了小偷小摸的习惯;还有的学生玩网络游戏上瘾……这些对于他们自己或其他学生的身心都极为不利, 造成了有的学生敢怒不敢言, 有的学生效仿、崇拜他们。

面对学生中出现的一系列心理问题, 结合当今青少年中产生的种种心理疾病, 笔者认为学校教育应在全面提高教育教学质量的同时, 注重提高学生的心理素质、生理素质。只要我们有的放矢, 持之以恒地加以正确引导、帮助和教育, 学困生的心理问题是能够得到纠正与调整的。

二、采取有效措施, 着力提高中职学生心理健康水平

面对中职生的各种心理问题, 学校领导和教师应积极采取措施, 帮助学困生摆脱不健康的心理阴影。

1. 完善心理健康教育配套设施

目前中职学校学生的心理健康教育状况已经引起了学校领导的高度重视, 不少学校在为完善心理健康教育配套设施而努力。笔者建议, 首先学校应把心理健康教育和学历教育有机地结合起来, 既要注重培养学生的专业技能, 更要注重培养学生的工作能力、人际交往能力、耐受挫折能力等;其次学校要完善心理咨询机构, 设置专职心理咨询员岗位, 建立心理档案, 开展丰富多彩的校园文化活动, 使学生在活动中发挥专长, 增进同学间的交往, 提高适应周围环境的能力;学校还应该开设专门的心理健康教育课程, 帮助学生预防心理失调、矫治心理障碍, 教会他们自我心理保健的方法, 让他们学会了解自我, 正确评价自我, 认识现实, 正视逆境, 保持健康的情绪, 借助释放、升华、转移等方式克服不良心境。

2. 提升教师心理健康教育能力

教师是人类灵魂的工程师, 教师以健康的心灵感染学生, 以良好的心态影响学生, 以渊博的知识和规范的行为教育学生。

(1) 提高教师的心理健康教育意识和能力。当前中职学校普遍存在着招生压力大、学生难教难管、收入不高等现象, 使一些教师产生了心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态, 必然导致不适当的教育行为, 从而对学生产生不良影响。要解决教师这些心理问题, 需要教育主管部门、社会为教师减负、减压, 更需要学校组织教师开展业务学习。首先组织教师学习理论知识, 提高教师对学生心理健康教育重要性的认识;其次组织教师深入调查研究, 了解和掌握学生的心理问题;再次组织教师学习科学的方法, 以保护和促进学生的心理健康;最后教师应以课堂为主渠道在教育教学的同时全方位、多角度地对学生进行心理健康教育。只有这样, 教师才能更好地担负起教书育人的职责, 才能培育出高素质的人才, 才能使学生的心理健康成长。

(2) 帮助学生调整学习方法, 夯实专业技能。中等职业学校的培养目标与普通中学有所不同。中职学校以学习专业知识为主, 以能力培养为本位, 要求学生拥有一技之长, 成为能够适应未来就业、择业、创业所需要的各种技术人才和新型劳动者。

教师应根据中职学校培养目标, 因材施教, 不断强化学生的专业意识。在教育教学过程中, 教师要将“以人为本, 以生为本”作为指导思想, 要树立“一切为了学生, 为了学生的一切, 为了一切的学生”的教育理念, 因人而教, 重视学生专业能力培养, 帮助学生掌握学习专业技能的技巧, 给学生营造一种积极学习的氛围, 让学生体验到学习的乐趣, 多开展专业技能活动, 让学生在活动中找到学习的成就感, 从而想学、乐学、孜孜不倦去学。

3. 营造愉悦的班级育人氛围

为了提高学生心理健康水平, 除了常规教学外, 还要注意在耳濡目染中促进学生心理健康发展, 这主要是指学生所处班级的心理环境状况。

著名心理学家克洛捷茨指出:人的活动是多种多样的, 人在活动中认识周围的环境。我们可以通过开展班级活动来健全学生心理, 培养学生的团队意识, 增强学生班级荣誉感。在活动内容的选择上, 以学生心理素质训练为主;在形式的设计上, 以学生的活动为主;在效果的检验上, 以学生获得情感熏陶为标尺;在活动时机的选择上, 以适应学生心理发展的实际需要为准。其次, 应关注中职学生容易出现的热点心理问题, 如学习心理问题、就业导向问题、青春期心理问题、情感心理问题等, 开展相关的专题心理讲座或观看相应的教育片进行心理健康教育。第三, 应注重个别学困生的心理健康教育, 及时制定出具有针对性的辅导措施, 动员他们参加学校组织的心理辅导, 辅导要以活动为主要形式, 让参加者通过活动获得情感体验, 改变认识, 进而改进行为。

4. 建立良好的校园人际关系

良好的人际关系, 可以满足个体的某些社会心理需要, 使人产生安全感、归属感、依赖感, 进而情绪稳定, 思维活跃, 有成就欲望, 并能促进人际间互相交流和提高。研究表明, 人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应。学生如果有人际关系问题, 将严重影响其心理健康, 甚至导致心理疾病。因此, 学校除给学生传授知识和技能外, 还有责任和义务帮助学生学会交往, 建立良好的人际关际。

(1) 家校联合, 帮助学生建立良好的亲情关系。学校要通过班级家长会、家校座谈会等方式, 让家长懂得青少年心理发展规律, 懂得心理健康的重要性, 了解青少年心理特点, 懂得教育孩子的正确方法。学校要教导学生尊重父母, 理解父母的苦心;要提醒家长关心子女的学习、生活、道德品质, 在他们遇到困难时给予及时的帮助和合理的指导, 平等对待子女, 尽量满足子女的正当要求, 尊重他们的意见。尤其是单亲家庭, 如果单亲父亲或母亲与子女之间缺少一种民主、和谐、正常的交往与沟通, 则对子女一生的心理健康发展无疑是一种“伤害”。

(2) 言传身教, 帮助学生建立良好的师生关系。教师应热爱学生, 对学生充满希望和信心, 不可过分苛求学生, 要给他们一定的活动空间, 要与学生平等交往, 切不可高高在上。因教师的一言一行时刻受到学生的关注, 教师的行为方式、情绪状态、人格品质都会成为学生学习和模仿的对象, 而这种学习和模仿是潜移默化、不留痕迹的。只有建立良好的师生关系, 营造良好的师生氛围, 学生才会努力学习各科知识, 学生的心理健康状况才会良性发展。

(3) 朝夕相处, 帮助学生建立良好的同学关系。这个时期是他们人格塑造的理想时期, 也是心理问题的易发期, 学校要指导学生恰当地评价自己和他人, 正确识人和择友, 特别要破除他们对异性的神秘感, 形成健康的性心理, 树立正确的性道德观念, 使男女学生相互尊重、关心和爱护, 把旺盛的精力投入到各科学习中去, 促进他们的身心健康发展。

心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要, 应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境, 学校更应对学生进行心理健康教育, 使学生都能受到良好的心理素质培养, 具有健康的心理和良好的心理承受能力, 以适应激烈的社会竞争。

参考文献

[1]王道俊, 王汉澜.教育学[M].北京:人民教育出版社, 1998.

[2]叶奕乾, 何存道, 梁宁建.普通心理学[M].上海:华东师范大学出版社, 1997.

[3]欧阳炳焕, 徐书云.班主任锦囊妙计[M].湖南:湖南师范大学出版社, 1990.

3.怎样健康安全的喝酒？ 篇三

海浪口才协会

“吸烟喝酒有害健康”主题演讲大赛

策

划

书

策划人：陈飞

二0一二年十月十日

地址：四川省罗江县大学路59号四川工业管理职业学院 电话：0838—3209298 邮编：618500

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四川工业管理职业学院海浪口才协会

一、活动目的

为提升在校大学生身体素质，帮助其树立正确健康的生活理念，营造校园和谐向上氛围，“吸烟喝酒有害健康”演讲大赛的顺利开展关系到大学生安全健康意识的树立，关系到大学校园文明道德风尚的形成。通过这次活动的组织开展，旨在拉近学生与校园的距离，调动学生的参与积极性，使学生明确个人健康安全理念的同时，真正做到远离烟酒，珍爱生命。

二、主办：院团委

三、承办：海浪口才协会

四、活动时间：10月11号~10月18号

五、活动方式及内容：

六、活动对象：四川工业职业学院全院师生

七、前期宣传：

由宣传部负责做海报、横幅、展板，于开赛前分别贴于各校区宣传栏进行宣传。

八、报名安排：

1、宣传时间：10月11日——10月18日

2、报名时间：宣传的同时交演讲稿即可报名。

九、参赛要求：

1.所选作品体裁不限，内容积极向上，围绕“吸烟喝酒有害健康”主题全面思考，同时要考虑校园人文环境。

2.作品不可以在网上下载、抄袭，必须是原创。3.演讲时间不超过5分钟。

4．参赛作品必须要以打印的方式交给社团 5.如有配乐或ppt，自带mp3或u盘。

6.选手必须尊重主持人、尊重评委、尊重观众。举止得体、敢于创新、敢于表现。

十、活动流程：

（一）初赛

1.初赛时间：10月15日12:10。2.初赛地点：钟灵106 3.评委老师：待定 4.初赛流程：

自备演讲稿件演讲（10分)要求：演讲者普通话标准、流利，带有一定的感情；朗诵内容新颖大胆，富有自我特色，带有丰富的表情及自然大方的肢体动作；表现形式新颖有特色。

5.初赛结果：通过初选，确定20个班级晋级。地址：四川省罗江县大学路59号四川工业管理职业学院 电话：0838—3209298 邮编：618500

第 2页 四川工业管理职业学院海浪口才协会

注：初赛结束后，海浪口才协会会对晋级的班级选手进行相关培训。

（二）复赛

1.复赛时间：10月16日12:10。

2.复赛地点：钟灵106 3.评委老师：待定

4.复赛流程：

自备演讲稿件演讲（10分)要求：演讲者普通话标准、流利，带有一定的感情；朗诵内容新颖大胆，富有自我特色，带有丰富的表情及自然大方的肢体动作；表现形式新颖有特色。

5.初赛结果：通过初选，确定10个班级晋级。

（三）决赛

1.决赛时间：10月18日17:40。

2.决赛地点：图书馆408会议室

3.评委老师：待定

4.决赛流程：

（1）、主持人宣布比赛开始；

（2）、介绍评委、参赛选手；

（3）、宣布评比规则，包括台风，语音语调，仪表仪态，服装服饰、舞台表现等；

（4）、比赛环节；

（5）、赛间休息——向观众提问（答对适当送礼品）；

（6）、统计结果，主持人宣布结果；同时比赛结束。

十一、奖项设置

一等奖1名：奖状每人一张 精美礼品（50元）一份

二等奖2名：奖状每人一张 精美礼品（30元）一份

三等奖3名：奖状每人一张 精美礼品（20元）一份

优秀奖6名：奖状每人一张 精美礼品每人10元）一份

十二、资金预算

1.宣传费 200元（展板、广告字、幕布等）2．会场布置 200元 3．选手奖金 110元

4．其他 100元（打印、笔、矿泉水等）

十三、比赛中各部门职责

组织部：组织策划、会场的布置及安全责任；

宣传部：本次活动的宣传工作；

地址：四川省罗江县大学路59号四川工业管理职业学院 电话：0838—3209298 邮编：618500

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四川工业管理职业学院海浪口才协会

秘书部：负责记录本次活动的详细情况；

人事部：负责活动人员的调配及会场纪律；

新闻部：负责每场活动的跟踪报道；

财务部：负责活动中的所需物品的购买及活动经费的安排；

外联部：负责拉赞助；

培训部：负责本次活动的指导工作；

十四、比赛中可能出现的问题及解决方案

1．问题：由于时间冲突的问题，向学院申请活动没有被批准。解决方案：与老师进行多方面的沟通，说明活动的重要性。

2．问题：与其他部门或社团活动时间重合而导致场地的重合，使活动不能按期举行。

解决方案：多与其他部门或社团主办方协商，力取两全其美的方法。3.问题：宣传工作不到位，以致大多同学对比赛细节不是很清楚。解决方案：寻求新的宣传途径，一定要加大宣传力度，对同学们的问题要细心并且耐心的回答，把宣传工作做好。

4．问题：场地设备不齐全，或出现损坏的情况。解决方案：提前检查，积极向领导反应情况，并努力寻求帮助

十五、活动展望

这是一个完全为了给广大学生一个展示自我，挑战自我舞台的活动。借此活动以锻炼、提高我院学生的综合素质，帮助树立健康的生活理念，倡导远离烟酒，珍爱生命。相信活动能得到我院领导与老师及广大学生大力支持,且很顺利的开展并取得一定的影响力!

四川工业管理职业学院

海浪口才协会（学生团体）

二0一二年十月十日 地址：四川省罗江县大学路59号四川工业管理职业学院 电话：0838—3209298 邮编：618500

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四川工业管理职业学院海浪口才协会

地址：四川省罗江县大学路59号四川工业管理职业学院 电话：0838—3209298 邮编：618500

4.怎样使孩子保持健康的心理 篇四

父母应为孩子创造融洽的家庭气氛，让孩子从小感受到家庭的温暖。通过父母对孩子耐心细致的照料，满足孩子的身心需求，使孩子逐步体会到父母的爱，并逐步产生对父母的依恋感。

使孩子感受到生活的乐趣

要注意培养孩子对生活的乐趣，当孩子会爬、会走时，父母应择时为他们创造必要的条件。孩子稍大后，应鼓励孩子去探索，了解大自然，学习各种技能，并鼓励孩子与别的小朋友一起玩耍，使他们感受到生活的乐趣。

培养孩子克服困难、战胜困难的勇气

5.怎样上好体育理论健康课 篇五

在日常体育教学工作中,我们对这些方面比较忽略,致使在室外教学中产生一些不必要的麻烦。在多年教学实践中,我越来越认识到室内理论课的重要性。为更好地教学,总结几点看法,供同行参考。

一、按教学大纲制订教学计划

教案编写安排要对教学内容分清主次,有所选择,教案重在解决“教什么”、“怎样教”的问题。突出落实学生的主体地位,体现主体参与意识和自主发展的教学目标,培养学生学会学习、学会创新,培养能力。以学案为载体对学生自主探究、主动学习作指导。将课上与课下相结合、学案与教案相结合、学生自主学习与教师指导相结合、知识技能与创新实践相结合,让学生亲身体验知识、技能的形成过程,掌握适合个性特点的体育学习方法,进而为终身锻炼习惯的养成打下扎实的基础。体育教学过程是教师与学生的互动过程,体育学案自然要设计教法与学法,只有把教与学有机地融为一体,才能保证整个教学过程的最优化。努力做好课前准备,确定本节课的重点、难点,熟练掌握本节课所讲的内容,把所学知识与新知识有机地联系起来,并不断提高老师各方面知识素养。体育教师要善于整合利用课程标准水平目标要求的内容,结合体育与健康实践课,引导学生掌握安全健康的学练方法,还要善于结合当前发展形势,主动摄取新的、和体育与健康相关的知识技能、教学内容开展教学。讲解中,教学内容要突出重点,对重点内容讲解要认真、细致、充分,但是语言要结合中学生的特点,尽量简洁,通俗易懂,生动活泼,引人入胜,同时讲解的内容要使学生易于接受,体现知识性、趣味性、思想性,不宜太深太难,只有平中创新,引发兴趣;同中求异,激发兴趣;因材施教,强化兴趣;重视鼓励,发展兴趣;只有在兴趣的基础上,才能激发学生的求知欲,提高体育文化素养。

二、抓住学生心理,晓之以理,导之以行

中学生正处于好幻想,求知欲高,注意、思维、情绪、意志、个性等各种心理特征都趋于稳定和发展的年龄阶段,教师要结合大纲及学生心理制定教学内容,在内容上求新、求趣。为使学生更愿意学,不感到理论健康知识枯燥、乏味,可适当穿插一些体育趣闻、历史演变(运动项目)、个人故事,增加趣味性,使学生掌握知识,树立崇高理想。例如我们在讲足球运动规则时,可把足球运动的历史演变,运动中的趣闻和足球运动史上名人故事穿插其中,这样既使学生掌握了规则,又从中体验了乐趣,并加深了对知识的记忆,扩大了知识面。

三、把“五性”融为一体

体育理论本身是一门枯燥乏味的科学知识,特别是对中学生来说。这样,在教学中就更要充分体现知识的思想性、知识性、趣味性、针对性、特殊性。要把“五性”始终贯穿于教学中,使学生在学习知识的同时,树立理想,获得乐趣。思想性也可通过讲名人故事、历史事件(运动)反映。要使学生正确认识、理解理论知识的重要性,并辩证地看待事物,树立远大理想,树立正确的世界观、人生观,增强爱国思想。趣味性是在知识性基础上的一种知识的再扩展,是为学生更好地掌握知识服务的,促进学生掌握和理解所学知识的一种有效的教法。针对性是针对所讲教学内容和为教学内容而采取的教学手段而言的。所谓特殊性,是指体育理论课有别于体育实践课,体育理论课既要讲简单的体育常识,又要讲关于学生身心健康的知识。“五性”是辩证的也是统一的,它们是一个整体,在教学中要切实体现。

6.怎样健康安全的喝酒？ 篇六

1“三部曲”之一:怎样选拔体育小组长

体育小组长是体育与健康教师的左右手, 在教学中起着桥梁和纽带的作用, 小组长选拔是否到位, 直接关系到体育与健康课教学的时间有效利用率、运动强度、运动密度、目标达成度、班级上课纪律等多项教学指标是否能够顺利达到。所以, 选拔体育小组长在体育与健康教学中显得尤为重要。

首先, 小组长要有较好的身体素质, 具有迅速掌握新技术动作的能力, 且能得到其他学生的尊重和认可, 否则就难胜其职。

其次, 小组长要热爱体育活动, 乐于为他人服务, 具有清醒灵活的头脑以及快速领会教师意图和组织的能力。如协助教师整队、带队, 同时还要能迅速、合理地把队伍带好、组织好。

最后, 小组长要具备口令清楚、声音宏亮、胆子大、学习好等条件。体育课是在室外上, 有时几个班级一起在操场上课, 这就要求小组长声音响亮、口令清晰, 只有这样, 学生才能听清口令, 按口令做动作。

2“三部曲”之二:怎样培养体育小组长

体育与健康教学中, 由于学生活泼好动, 组织性、纪律性较差, 在组织教学时经常会出现顾此失彼、保护手段及安全措施难以落实等现象, 培养好小组长, 可以改善课堂纪律, 提高教学质量, 避免伤害事故的发生。

2.1 课堂常规培训

对体育小组长的培养并不是一件容易的事, 先要教会他们课堂常规。如上课铃响, 配合体育委员组织好学生在指定地点排好队, 要求学生做到动作“快、静、齐”。同时, 教师要向其他学生说明体育小组长的作用, 让小组长自觉地做好榜样, 发挥小组长的作用。在培养小组长的过程中, 教师要为他们树立榜样, 做好示范, 并且要用心去培养。培养学生养成良好的身体语言、组织能力并不是一朝一夕就可以的, 要经过体育与健康教师和体育小组长的共同努力才可以。

2.2 课前培训学习内容

体育与健康教师要定期对小组长进行课前培训, 课前培训的内容为技术动作、组织形式、保护与帮助的方法、学生可能出现的疑难问题的解答等。在培训过程中, 教师根据所学内容有意识地让小组长进行表演, 让他们开动脑筋、相互交流、相互切磋, 同时教师要细心观察, 对发现的问题及时加以指导。只有这样, 才能为接下来的学生分组学习打下基础。

2.3 增强小组长的责任感, 培养其服务意识

体育与健康课程着眼于培养学生的健康人格, 而责任感就是健康人格的核心, 责任感比能力更重要, 责任感可以引发动力, 动力可以转化为能力。因此, 在体育与健康教学中, 应当适时地对小组长进行德育, 使他们认识到责任心的重要性, 以此来培养他们的服务意识, 增强他们的关爱意识和责任感。这有利于激发小组长的积极性, 使其形成勇敢、顽强和坚忍不拔的意志。小组长只有具备了强烈的责任感和服务意识, 才能带领本组成员较好地完成教师布置的学习任务。

2.4 适时鼓励、表扬小组长, 提高其威信

学生只有认可了他们的小组长, 小组长才有可能发挥他们的作用, 反之这个小组可能会成为一盘“散沙”。所以, 在分组练习时, 教师应适当对小组长进行鼓励、表扬, 并肯定他们的成绩, 使他们在本组成员中具有一定的威信。

3“三部曲”之三:怎样发挥体育小组长的作用

小组长能帮助教师管理学生, 为组织教学服务。在减轻教师负担的同时, 让小组长参与教学的方式也真正体现了“把课堂还给学生”和“以学生为主体, 教师为主导”的理念, 达到了有效组织、有效学习的目的。

3.1 让小组长参与备课

在备课时, 让小组长参加进来, 让他们参与教学中的重点、难点、组织形式等的确定, 以提高他们分析问题、解决问题的能力, 把握学习的主动权。由小组长自己确定的重点、难点, 既符合学生的认知实际, 又能大大地激发学生的学习积极性和责任感, 使小组长能在参与过程中增强自觉性和自信心。在小组学习的过程中, 小组长可以根据自己制订的重点、难点, 有计划、有目的地带领本组成员进行学习。

3.2 下放自主权, 提高小组长的积极性

在以往的教学中, 权力始终掌握在教师的手里, 从而使课堂气氛沉闷、死板, 学生对体育与健康课的兴趣也大大降低。在新课改理念的指导下, “自主、合作、探究”已成为教育教学的新型模式, 所以, 教师在教学中保证安全的前提下, 要大胆地下放权力。

在体育与健康教学过程中, 学生的分组学习一般是在教师讲解完动作要领后, 在小组长的带领下进行练习, 小组长并没有一定的权力, 只是按照教师布置的任务进行学习, 处于一种“流于形式”的状态, 并没有起到小组长的应有作用。所以, 教师应只给学生提供器材、场地等, 然后由体育小组长具体负责本组学生的活动, 活动的组织形式等可以由体育小组长和本组成员共同制订, 教师负责指导、解疑。这样不仅可以提高体育小组长的能力, 也可以培养学生的集体凝聚力。

3.3 施加压力, 促进交流合作, 共同提高

有压力, 才能产生动力;有动力, 才能走向成功。在我们以往的教学过程中, 体育小组长形同虚设, 组与组之间没有对比, 没有竞争, 使得分组学习失去了应有的价值。所以, 在分组学习中, 教师应该给每位小组长施加一定的压力, 在活动开始时, 给各组布置好任务, 活动结束后, 让各小组由小组长带领本组成员进行展示, 表演本组的活动内容, 也可进行各组之间的对抗赛。通过对各小组的练习态度、组织与协调、技术水平等加以对比, 评选出最佳小组长, 并进行表彰奖励, 这样可以增强小组长的积极性。

总之, 在体育与健康教学中, 要想达到预期的教学效果, 就必须做好体育小组长的选拔、培养工作, 这对保证课堂教学顺利进行、完成教学任务、提高教学质量起着决定性的作用。

7.怎样健康安全的喝酒？ 篇七

关键词：科学,心理健康,辅导

现代学校教育, 不仅仅是为年轻一代“传道、授业、解惑”, 更重要的是让他们学会学习, 学会生活;不仅仅是让他们拥有今后工作和继续学习的必要知识, 更重要的是培养他们健全的人格。曾经有人说过:“心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件, 而健康的心理形成需要精心、周到的培养和教育, 必须把培养健康心理素质作为更加重要的任务。”促进学生的心理健康是学生成长的需要, 也是社会发展对人的素质的需要, 更是现代教育发展的必然趋势。作为一名科学课老师, 必须充分认识到加强学生心理健康教育的重要性, 并且认真的落实到自己的教育教学实践活动中去, 把这项工作扎实的开展好。

多年来, 我坚持的教学原则之一是改革教学, 提高学生的心理素质。主要做法是:建立民主平等的师生关系, 为学生学习创设良好的心理状态。大量的事实说明:良好的师生关系能使学生在班集体中感到平等, 得到肯定、尊重和温暖。在这样的环境中成长的学生必然充满所属感和安全感, 其心理就会健康发展。因此我在教学中十分重视与学生建立民主、平等的师生关系, 为学生创设良好的心理状态, 激发潜能, 提高学习效率, 使课堂教学得以顺利进行。在课堂上, 教师提问和学生思考回答问题, 既是教学反馈的重要途径, 也是师生情感交流的最好形式。为了鼓励学生积极发言, 帮助他们获得成功的体验。我在备课时精心设计课堂提问, 注意难易的层次性, 对能正确回答问题的同学及时表扬, 并在《学生评价手册》上记上优, 尤其是对学困生, 更是给予充分的肯定, 热情的鼓励, 从而调动起全体学生学习的积极性, 树立起他们的自信心, 以形成良性循环。在批改作业时, 我也同样注意发挥激励因素, 对正确、工整或进步大的往往写上激励性的评语。这对学生来说不仅是一种巨大的鼓舞, 激励他们积极向上, 利于他们心理健康的发展, 而且也让他们体验到成功的快乐。除了业务纯熟, 品格正直之外, 教师应当关注学生的心灵。首先是要关注学生的心理需求和精神世界, 理解他们的兴趣、爱好、快乐和忧伤, 还要理解学生在现实情境中的情感活动。有时候, 学生的某些行为似乎违反了某些常规, 但仅凭一些冷静的道德判断并不能说服他们, 使之心悦诚服。譬如一位受到别人语言侮辱的学生可能会打人, 一位与某个教师形成对立情绪的学生可能在这位老师的课堂上故意捣乱, 这些时候, 尤其应当在体谅的基础上对他们进行批评教育。关注心灵, 能使骄傲者变得冷静, 沮丧者变得自信, 退缩者变得进取, 抑郁者变得开朗, 孤僻者变得合群。开展心理咨询和心理辅导, 对个别存在心理问题或心理障碍的学生进行及时、认真而科学的心理辅导, 帮助学生解除心理障碍, 是教师义不容辞的责任。如一名六年级的学生各科成绩都不太好, 但唯独喜欢上科学课。我利用这名学生的特点经常找他谈心, 疏通他的心理障碍, 并同时找他们家长和班主任多次交流意见, 细致耐心地做他思想工作, 并要求家长正视实际, 善于发现他的优点改变以往的教育方法, 并分析他成绩落后的原因, 让他认识到注意力在智力结构中的重要性, 严格要求自己, 培养良好的学习习惯, 同时适当地补课, 配备助学小伙伴, 让他感到集体的温暖, 发现他有点滴进步就及时表扬并鼓励他不断进步。从这以后他各科的成绩稳定提高, 渐渐地变成一名好学生。在日常的教育活动中, 我结合科学课教材, 对学生渗透心理健康教育, 效果良好。例如在三年级《考察自然水域》一课中, 课前我给学生布置考察自然水域的任务时, 教育学生要分成四人小组, 互相照顾、帮助, 共同完成考察任务。在考察当中, 对小组成员的缺点和错误, 能提出坦率的批评与诚恳的忠告, 从而帮助学生初步树立起正确的人际关系概念, 促进他们健康心理的发展。

社会竞争必然会越来越激烈, 由此引发的心理问题也会越来越多。在实施素质教育的今天, 必须把心理健康教育纳入教学计划, 由此入手, 全面实施素质教育。在科学课教育教学实践中开展健康教育, 不仅使学生学到了科学知识, 同时学生的心理素质也得到了全面的发展和提高。在今后的教学工作中, 我一定坚持这一教学原则, 把学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的人才, 为培养21世纪的一代新人做出应有的努力。

参考文献

[1]心理健康教育[M].长春:东北师范大学出版社, 2005, (1) .