呼吸科实习教学计划

呼吸科实习教学计划（共8篇）

1.呼吸科实习教学计划 篇一

在呼吸科实习

在呼吸科实习结束时，你应该掌握系列内容：

1、如何详细询问病史，举例：很多肺气肿的患者查体很明显，但是就是否认病史。你要循序渐进，可以问：上不来气多长时间了？去年有过吗？前年呢？

2、查体，心肺听诊必须要靠实践，特别是典型患者的典型罗音，老师在什么部位听到的，你就要在什么部位听，有的时候每个人对罗音的分析是不一样的，要是你觉得老师说得你没有听到，当时不要说什么，把你的感受记下来，回到办公室和老师交流，理解了以后再找时间自己到患者那里去听。

3、要以患者或者说是疾病的分类来看书。今天收了一个肺血栓栓赛症，你就要回家以后看这部分的内容，看书上讲的和这个患者的表现有什么不同，然后再问老师为什么会不同，做为老师，我喜欢学生针对患者个体提出问题，要是光问书本上的，还要老师干吗？

4、和患者说话一定要谨慎，你知道的可以说，不知道的一定不要瞎解释，不然可能会给老师惹上不必要的麻烦。

5、对于每个患者应用的药物，特别是抗生素的应用，每一个老师都有自己的习惯，对于学生来说，你至少应该知道每个药物的种类，每种药物大概的应用标准。

6、要以最快的速度学会在呼吸科如何写病例，如何开药，换句话说，要以最快的速度学会如何帮老师干活，让老师可以放心的把活交给你，这样他才会想给你讲知识。

以上是我认为我带的学生要是能做到的话，我会非常满意，同时，我想他也会学到很多东西。

在呼吸科实习，是学习和掌握呼吸系统疾病体征的极好机会。在强调全面查体的同时，同学们应重点学习和体会有关的呼吸系统疾病的体征，常见的呼吸系统体征的类型并不多，但要很好地认识和区分这些体征并不十分容易，例如：清音、过清音、浊音、实音的区分，干罗音、湿罗音、粗湿罗音、细湿罗音、哮鸣音、痰鸣音、鼾音的区分等等，这些体征在呼吸系统疾病的病人中十分常见，要认识和区分这些体征往往“只可意会，不可言传”，如果仅靠看书显然是不可能认识和区别这些体征的，必须通过深入的临床实践，反复揣摩、体会才能认识和掌握，因此，同学们应该充分利用，呼吸科病人呼吸系统体征多而且典型这一有利条件，重点学好和掌握肺部查体的有关内容和技巧。

在辅助检查方面，同学们应该结合实际病人，了解肺炎、肺结核、&127;肺癌病人X线的特点，掌握有关血气分析的有关指标的临床意义，正确判断酸碱失衡的类型，这种结合实际病人学习的效果，要比看书的效果好得多。

在治疗方面，由于呼吸系统感染在呼吸科十分

常见，因此在呼吸科抗生素的应用十分广泛，合理使用抗生素是呼吸系统感染性疾病治疗的关键，因此，同学们在实习中，应该熟悉和了解常用抗生素的适应症、体内代谢途径、毒副作用，以及联合应用的协同作用、拮抗作用、配伍禁忌的有关知识。

在学习临床思维方法方面，应结合临床疑难病例，学习和掌握常见呼吸系统临床表现的有关的诊断和鉴别诊断的方法，进一步提高对疾病临床表现的分析和判断能力

2.呼吸科实习教学计划 篇二

1 呼吸内科学现状

随着国际高等教育的快速发展, 高等教育的质量保证越来越受到世界各国的重视。对于服务对象是人类自身的高等医学教育, 这一需求更为明显。呼吸系统疾病居我国总人口死亡病因的第一位, 呼吸内科学是一门集内科学、影像学、诊断学、危重症医学为一体的实践性和综合性的学科, 不仅需要有扎实的理论知识还需要有缜密的临床思维、临床动手能力和良好的医患沟通技巧, 只有这样才能满足医疗改革不断发展的需要和患者的需求。临床实习教学在医学教育中具有承前启后的作用, 是医学生全面发展的重要阶段, 加强呼吸病学教学至关重要。

2 确定与学生实际相结合的培养目标

随着人们生活水平的提高, 人们对医疗质量的追求和要求也越来越高。长期如何有效保证和持续提高医学人才培养的质量, 一直是摆在高等医学院校面前的重要课题。医学生应在职业价值、医学基础知识、交流与沟通能力、临床专业技能、公共卫生、信息管理、批判性临床思维等方面具有较强的能力和素质, 在完成本科医学学历教育之后, 能够具备较强的爱伤观念、过硬的专业素质、扎实的健康教育与疾病预防理论、较好的团队协作精神与医事领导能力、较强的自我评价、自主学习与不断自我完善的能力。临床教学作为医学生人才培养的重要阶段, 其教学质量对人才培养质量的高低起着关键的决定性作用。如何高效利用有限的教学时间, 使学生不仅能够充分理解和掌握临床诊疗必需的理论知识, 而且能够具备较强的实践动手能力和医患沟通技巧, 是我们临床教学单位始终高度关注的问题。我校教研室根据呼吸内科学专业特点, 选择与培养目标相一致的实习方案, 使临床本科生实习阶段能够打下坚实的专业基础。所有五年制实习生必须通过教学大纲对实习生提出的要求。尤其要熟练掌握呼吸病学体格检查方法, 呼吸系统疾病胸片、肺CT阅片, 胸腔穿刺术、呼吸机应用及肺功能检查等知识技能, 具备呼吸内科学诊疗思维。

3 丰富的教学组织形式

根据3+2医学人才培养模式, 每轮实习教研室均坚持2次座谈, 安排3次以上的教学查房, 多次专题讲座, 均由主治医师以上职称医师授课。

3.1 2次座谈

分别由住院医师在学生入科当天进行入科教育, 就呼吸科的工作流程、制度、纪律、查房时间、讲座安排、值班等注意事项进行培训。出科当日组织实习生座谈, 将实习体会和对教研室、各带教老师的优点与不足记录下来, 以便在以后的工作中加以提高。出科前在基础知识、专业知识及技能等方面对学生进行考核。

3.2 3次以上的教学查房

选择病房中患者及其家属配合的典型病例且进行实地规范查房, 与病例讨论教学法充分结合。提前根据教学大纲要求, 编写临床病例, 根据病例提出问题, 让学生通过图书馆或网络等多种形式查找答案并记录, 1周后查看典型病例, 提问、讨论、总结, 并讲述该病种临床诊治新进展[1], 达到对查房病种讲解清楚、理论联系实际, 给实习医师留下深刻印象的目的。

3.3 专题讲座

内容包括呼吸系统体格检查、肺炎、肺结核、肺栓塞、肺脓肿、支气管扩张、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、胸腔积液及气胸、急性呼吸窘迫、呼吸衰竭、呼吸支持技术、胸腔穿刺术、肺部X线及CT阅片、肺功能检查等, 涵盖了呼吸病学临床基础及常见疾病、典型疾病。

3.4 整套的临床实践过程

按照实习大纲的要求, 实习医学生必须参与病人从入院到出院的整个诊治过程, 如采集病史、查体、书写病例、开各种检查单、对疾病做出初步诊断、最后诊断、对治疗提出自己的意见, 参与临床常规操作。教研室安排专人规范化培训医学生进行病例书写, 使学生严格按照病历书写要求规范书写病例, 及时记录诊治过程, 并反及时映病情变化及治疗效果。教研室还安排医学生呼吸内科急诊室的值班工作, 培养他们学习呼吸内科急、危重症病人的抢救与治疗的急救措施, 并学习医疗过程中如何与患者及家属交流、沟通, 如何向病危患者家属交代病情;对于不同的社会群体给予恰当的沟通方式, 向家属表达同情、怜悯之心, 体现出医疗实践活动的科学性、人文性、人道性。医学生必须参加全科疑难病例讨论、死亡病例讨论, 使他们自实习阶段就接受严谨规范的临床思维训练, 为未来独立工作打下坚实的基础。总之, 教学内容既包括呼吸病学理论与实践, 又包含人文与伦理知识, 体现出实习的特点, 将科学性与实践性统一起来。

4 突出以学生为中心、教师辅导、重在实践的教学方法

临床实习阶段是五制医学生培养临床思维能力及建立临床思维方法的重要阶段, 是医学知识由理论到实践、对疾病的认识由平面到立体的过程。每一学科的实习时间有限, 有效的教学方法可以使学生在短短几周时间内获取尽可能丰富的临床知识。切实做到以病人为中心。为此, 我们在教学中强调“以学生为中心”的教育思想, 采用病例讨论教学法, 引入循证医学思想。

4.1 强调“以学生为中心”的教育思想

在以往的应试教育中, 课堂教学主要是单向的以教学为主的“讲-听”式, 以教师为中心, 学生完全处于被动地位, 不利于学生的全面发展。“以学生为中心”的教育思想强调学生的主动学习和自学能力, 带教老师采用问答式的教学方法, 通常由教师提出问题, 学生收集资料, 然后逐步分析问题、讨论问题, 进行论证, 最后总结, 得出结论;“以学生为中心”的教学方法有助于激发学生思考的兴趣, 拓宽学生的思路。通过分析、讨论和学习中的互相提示, 融会贯通, 加深了对所学知识的理解和灵活应用的能力, 有利于引导学生进行正确的临床思维, 有利于发展学生的临床技能和综合处理问题的能力[2]。

4.2 采用病例讨论教学法提高学生临床思维能力

为探索培养五年制医学生临床思维能力的有效途径, 我们采用了病例讨论教学方法, 取得了较好效果。病例讨论教学法是运用临床病例进行教学实践, 改变传统“讲-听”教学方式, 变成一种促进学生成为教学主体, 采用自主学习、合作学习、研究性学习、探索性学习相结合的开放式教学方法[3]。通过临床病例所呈现出的实际病情, 使学生运用所学的医学知识、临床诊断思维, 从复杂的临床表现及相关检查中, 抓住诊断要点、关键的实验室检查, 排除鉴别诊断, 做出合理的诊断, 使医学生慢慢掌握在书本上难以学到的临床诊断思维和治疗技能, 达到提高临床教学水平的目的。查房时由医学生报告病史、汇报异常实验室检查结果、总结病例特点, 提出鉴别诊断及初步诊断, 并分析依据。然后由主治医师做总结。最后, 主治医师就该病例提出问题要求实习医师回答, 错误者或不知答案者由主治医师回答或留作思考题由医学生独立查找资料, 第二天查房再进行回答、讨论。病例讨论教学法使课堂与临床的距离拉近, 增强了理论联系实际的原则, 增加了学生的参与意识。为了使病例讨论论据充分, 学生需对有关问题有针对性地复习, 查阅相关资料, 独立思考, 有利于培养学生的自学能力和临床思维能力。经过如此训练, 使他们初步形成呼吸病学诊断思维, 具备同病异症、同症异病的概念。病例讨论教学法还有利于提高教师的教学水平。教师在病例讨论前必须备课。教师不仅要组织讨论、引导和启发学生进行临床分析和思考的能力, 还要加强各种相关知识的学习、研究, 尽可能了解国内外的新进展、新动向, 以更好地在病例讨论中解答学生所提出的问题, 从而提高教师的教学水平和业务水平。

5 教学效果

五年制实习生通过规范的临床实践, 接诊病人、书写病例、做出初步诊断、制订初步诊疗计划, 参加查房、查阅医学文献、病例讨论、参与各种临床诊疗, 得到了实践锻炼, 熟练掌握了呼吸病学基础与常见临床疾病理论, 呼吸系统检查法、肺部X线、CT阅片、胸腔穿刺术、检索文献进行综述等技能, 熟悉了呼吸病学的诊断思维, 为今后进入临床工作和科学研究工作打下了扎实的基础。

总之, 我校实行3+2医学人才培养模式教学, 培养医学生的临床思维能力、建立临床思维方法。但是, 临床思维能力的评估与其他临床能力评估一样, 还缺乏系统的方法, 也没有较客观的评价指标体系, 需要经过临床医学教学实践进一步探索。

参考文献

[1]沈亮, 张师前.七年制妇产科学生临床实习教育探讨[J].中国医疗前沿, 2007, 2 (14) :59-60.

[2]任辉, 曹宏, 房学东.应用以问题为基础学习的教学提高7年制普通外科学教学质量[J].中国实验诊断学, 2008, 12 (9) :1190-1192.

3.解读舞蹈教学中的“呼吸” 篇三

关键词：舞蹈教学；呼吸

中图分类号：J703 文献标识码：A 文章编号：2095-4115（2014）02-272-1

一、 舞蹈教学中“呼吸”的重要性

（一）“呼吸”的平衡性。平衡性是舞蹈教学中的关键点，是学舞者基本的舞蹈功底，也是舞蹈专业技术能力的有效评判标准之一。良好的平衡能力可以给学舞者奠定稳定的基础，在此基础上更快、更好地掌握并提升舞蹈专业能力。一直以来，舞蹈教师都在不断探寻提升平衡能力的方式和途径。而“呼吸”恰恰就是舞蹈平衡能力强弱的关键点。合理控制并调整“呼吸”可以缓解舞蹈者的负面情绪、稳定舞蹈者的情感、平衡舞蹈者的心态，进而提升舞蹈动作的平衡性。并且，合理控制“呼吸”还可以减少舞者自身的波动，让动作更加稳定和平衡。

（二）“呼吸”的生命力。舞蹈的基础就是要舞者借助肢体语言来表达某种情感、意义、思想等。但更深层次的舞蹈不单单是肢体语言的表达，应该升华到用生命力去表现、去感悟、去舞动，这样富有生命力的舞蹈才会吸引观众、感动观众。所以，舞蹈的表现必须要有生命力。教师在进行舞蹈教学的时候也应该以表达舞蹈生命力为中心展开教学。舞蹈的所有动作也是根据这个中心产生的，并借助肢体语言表现出生命的震撼力量。要演绎出舞蹈的生命力前提就是舞者能够很好地控制自己的肢体，在此基础上演绎各种优美的动作，同时还应具备较强的艺术表现能力。而要做到这两点，关键点也在舞蹈中的“呼吸”。舞者只有在掌握正确“呼吸”方式的基础上，才能很好地控制舞蹈动作的力量以及力量的延伸和定位，才能让舞蹈动作的整体表现流畅，才能真正舞出具有生命震撼力的舞蹈。

二、舞蹈教学过程中“呼吸”的特点

（一）快吸快呼。要做到快吸快呼舞者在换气的时候就必须要速度很快，在舞蹈动作的一瞬间就完成整个过程。这样的呼吸方式一般在较小较快的动作中使用，也可以有跳跃性的动作。如，教师在进行小跳类动作教学时，就可以要求学舞者使用此种呼吸方式，跳跃式快速吸气，落地时快速呼气，这样整个跳跃动作就会显得顺畅自如、轻盈有力。

（二）慢吸慢呼。这种呼吸方式一般在节奏较慢、波动幅度比较均衡的舞蹈动作中使用。如，教师在进行圆场步、碎步等动作的教学时就可以要求学舞者运用此种呼吸方式。整个舞蹈动作就会表现得很自然，有延绵不绝之感。

（三）慢吸快呼。这种呼吸方式一般在慢起快落的舞蹈动作中使用。如，教师在漫步舞步教学中，就可以指导学舞者带着这种呼吸方式练习动作，会显得舞步很有力量、很稳定。

（四）快吸慢呼。这种呼吸方式一般在快起慢落的舞蹈动作中使用。如，教师在摇步教学中指导学舞者运用这种呼吸方式练习步伐，舞步就会显得很柔美、轻盈。

三、舞蹈到教学中如何让学舞者掌握“呼吸”技巧

（一）进行阶段式舞蹈呼吸技巧练习。一是初级阶段的练习。教师在初级舞蹈的教学中，不仅要强化对学舞者各种肢体动作的练习，重点还要让学舞者形成舞蹈呼吸的思想。也就是要在教学中让学舞者自觉进入有意识地呼吸状态，帮助他们认识并运用呼吸，必要时还可以进行有层次、有针对性的基础模式练习。二是中级阶段的练习。中级阶段的舞蹈动作较多也较复杂，相应地动作过程中对呼吸的运用也就更加复杂。教师应该引导学舞者依次进行缓-慢-长-深的呼吸练习，在此基础上运用科学的教学方式指引学舞者将呼吸跟动作结合起来，相互融合、协调，最后达到统一，强化舞蹈动作的平衡能力。三是高级阶段练习。进入此阶段的学舞者基本上都能将呼吸跟舞蹈动作协调一致了，教师应该在此基础上加入情感，让学舞者将这三者合为一体进行练习。

（二）科学掌握并运用呼吸方法。一是准确掌握呼吸的节奏。学舞者在进行舞蹈时，要尽量做到呼吸中的快吸慢呼，也就是吸气要快且多，呼气要满且少，进而准确把握舞蹈呼吸的节奏。二是注意舞蹈呼吸的调控。学舞者的呼吸应该随着舞蹈动作的变化而有所调整，合理安排舞蹈動作的呼吸节奏，始终保持呼吸的顺畅，这样才能跟舞蹈动作协调一致。三是舞蹈呼吸的自我调节。舞蹈中的呼吸要遵循吸气到腹、呼气在鼻、科学憋气的原则，并需要勤加练习，最后才能达到自我调节的效果。

（三）对不同民族舞蹈中的呼吸进行练习。我国有五十六个民族，每一个民族的舞蹈都有各自的特点，其舞蹈动作的呼吸方式和技巧也有所不同。所以，在舞蹈教学中教师要重视对各种民族舞蹈中呼吸的教学。如，汉族舞蹈中的呼吸通常都需要快速吸气、缓慢呼气和屏气。蒙古族舞蹈中的呼吸就需要多种呼吸方式（快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼、慢吸快呼）结合，才能全面协调各种肢体动作。

四、结语

总之，在舞蹈教学中“呼吸”是十分重要的，教师要重视对学舞者呼吸的训练，帮助学舞者掌握各种民族舞蹈中呼吸的特点和技巧，这样才能舞出最有特色、最有生命力的舞蹈。

参考文献

[1]喻佳.舞蹈中的呼吸教学[J].艺海，2010，（02）.

[2]欧阳艳.试论舞蹈教学中的呼吸[D].湖南师范大学，2010.

作者简介：

4.呼吸科实习生出科考试本科 篇四

一、选择题（18分）

1．缺氧伴二氧化碳潴留患者下列哪一表现不可能出现

A.头痛 B.球结膜水肿 C.皮肤干燥 D.呼吸深而快 E.出现精神症状

2．缺氧伴二氧化碳潴留的患者宜用

A.高压给氧 B.间歇给氧 C.洒精湿化给氧 D.长期给氧 E.低浓度持续给氧

3．呼吸衰竭最早的表现

A.呼吸困难 B.紫绀 C.烦燥不安 D.皮肤潮红，多汗 E.球结膜充血

4．下列哪项不是呼吸衰竭病人的精神神经症状

A.头痛，头胀，日轻夜重 B.白天嗜睡，夜间兴奋 C.全身性肌群抽搐

D.神志恍惚，昏迷 E.重症可并发脑疝

5．血气分析的标本采集方法错误的一项是

A.使用2毫升无菌干燥注射器 B.抽吸稀释的肝素冲盈针筒后全部弃去 C.无菌操作下抽取动脉血2毫升

D.将血迅速注入无菌试管内用软木塞塞住 E.立即送验

6．作血气分析的标本采集经常采取

A.颈动脉血 B.贵要静脉血 C.股静脉血 D.股动脉血 E.大隐静脉血

二、名词解释（8分）

肺心病：

三、简答题（44分）

1.肺心病失代偿期的临床表现？（20分）

2.促进排痰的方法？（24分）

四、解答题（30分）

5.呼吸内科实习周记 篇五

是最新发布的《呼吸内科实习周记》的详细范文参考文章，觉得应该跟大家分享，希望大家能有所收获。

实习的时间总是转瞬即逝，每天忙碌的生活让我充实而快乐!

周一，我管的患者查出了令人恐慌的结核，为她办完了所有转院的手续。她临走前还去和她告别，没有因为她的传染性而远离她，有些病想躲也是躲不掉的，又何必让患者自己多一份心理负担呢?告诫自己要吃好喝好睡好，增强免疫力，远离那些棘手的呼吸科传染病~

周二，在尹老师的率领下9个人浩浩荡荡的奔赴KFC。没想到和我们处于不同年代的老师也同样喜欢80后钟爱的食物，听说他开车去西藏自助游，听说

他蛮有个性的给自己放长假-谁都拽不回来，听说他几乎吃遍游遍大江南北~由此看来尹老师是一个多么有情调的人~席间他一个劲儿的劝我们多吃点儿，不要心疼花钱多。呵呵对我们就像是自家的小孩子一样那么好，和他说话完全没有任何压力，只要他小嘴一抿，我就能体会到他有多亲切。他对学生好、对患者好、对同事好，他脾气就是不一般的好!我从来没有见过这么好脾气这么随和这么亲切的老师!他的面部表情永远是微笑着的~即使是护士冲他大吼大叫，他都不会生气，即使我们犯了天大的错误，他都可以耐心的指出来~脾气好是福啊!

他有时候也会有一点点挫败感，对患者束手无策的时候，他紧缩眉头思考的样子，正是他对每一个患者负责的态度~

周三，回校区听考研经验交流会，用崇拜的眼神去看待那些已经被保到北大复旦的学姐，范文TOP100倾听她们

宝贵的经验，也在期待着明年的这个时候自己也会有自己的骄傲!剩下的日子貌似不多了，而在忙碌的实习中抽出时间来复习也绝非易事，一切只有靠自己的毅力了!加油!好久没有回去了，有种隐隐的陌生感，看到那些年轻的面孔还有当年我也曾拥有的迷茫的眼神，知道自己已经是老大姐的位置了~

周四，去总校听罗永浩的讲座。励志的，感触颇深--每一个生命来到世间，都是改变这个世界!如果你是一个坏人，那你就使这个世界恶心了一点点;如果你是一个好人，你就会使这个世界美好了一点点~看他人生丰富的经历，一生不懈的奋斗历程，佩服不已~

还是会被总校美丽的风景和偌大的校园所征服。我和邵邵在校园宽阔的林荫路上快乐的飞奔，像是两个进城的开开心心的乡下小姑娘，完全陶醉~

周五，宋老师发来邀请，请我们集体去理发。没想到出科快一个月了，凡是有什么好事儿还惦记着我，除了感动

还能怎样?她开始夸我的病历进步不少，每次回去总能看到她的热情与爽朗，改完病历后她会蛮贴心地说“谢谢，辛苦了”还是说我在哪里都遇到了贵人，都让我感动不已。我的人生目标便是--要做宋老师一样的女强人~前行的路上，多了一份期许!终于还是因为不舍得剪发婉言谢绝了老师，可是那份心意却深深地烙在了心里~

晚上和尹老师值夜班思想汇报专题，安静的送走了一个年老的生命，她走的如此安静，没有丝毫的挣扎与痛苦~但就在监护仪的心电图拉成直线的那一瞬间，还是忍不住要流泪~

早上醒来就被拉去吃早饭，娜娜问了一个小问题，没想到尹老师不顾一夜的疲惫还有出差的匆忙，给我们细心耐心的讲了半个小时，最后都有点不好意思与心疼，赶紧赶着他回家好好休息~多么负责多么可爱的一位老师和医生!和他查房真的就是一种享受，一个上午站着不间断的给我们讲东西，尽量照顾到

每个人的需要~

6.呼吸内科实习心得护士 篇六

实习，是一种期待，是对自己成长的期待，是对自己角色开始转换的期待，更是对自己梦想的期待;学习，也有一份惶恐，有对自己缺乏信心的不安，有对自己无法适应新环境的担忧，更有怕自己会无所适从的焦虑。

带着一份希翼和一份茫然来到了___医院，开始了我的实习生涯。从此，我的身份将从一个学生变为了一个实习护士，生活环境将从学校转为医院，接触的对象将从老师、同学转变为医生、护士、病人。对于这三大转变，对于如何做一个合格的实习护士，虽说老师对我们已是千叮咛万嘱咐，可我心里还是忐忑不安的，怪不适应，怕被带教老师骂，害怕自己做得比别人差怕，自己不知从何入手……

第一个轮转科室是icu，我的带教老师是万凌老师，她是院里的操作能手，干活麻利，动作漂亮，操作规范，这无形中给了我很大压力。实习生活的开始就让我有种挫败感，在老师面前感觉自己很渺小，甚至于工作都不带脑子，只机械的执行任务，每次只想把工作做好，可越想先做好它越出错，越错越害怕，越怕越错，这就形成了一个恶性循环。以至于我都不敢主动要求做操作，可这样老师又觉得我干活不主动，有时候觉得委屈了就自己大哭一场。每天面对着老师如鱼得水忙碌的身影，我心里只有怨叹，怨自己无法将理论应用于实践，怨自己在以前见习时没有好好学，愿自己笨手笨脚。可能是我适应能力差，又不会与老师沟通，进了ccu还是处在彷徨中，但我也很感激我的带教老师，对我很耐心，也很关心我。到了手术室李楠老师每天都能看到我的进步，即使是一点点她也鼓励我，即使我很笨犯了错她也会给我讲原理，让我知道错误的根源而不是训斥。它起到了一个引导的作用，我开始有了自己的思路，又重新有了工作的激情，不管多苦多累只要心里舒服，我就可以开心度过每一天!

现在我进入了第四个轮转科室骨三。本以为可以很快适应，但现实确泼了我一头冷水，感觉自己变得更傻了，不知该干什么，而老师也觉得我们实习了这么长时间，又是本科生，做起事来应得心应手才是，面对老师的无奈我真无地自容!我又一次陷入了低谷，又回到了没脑子的生活，做事一点条理也没有。然而何婷老师知道了我由于自卑、不主动而没有得到操作锻炼时，她就给我讲操作技术的重要性，并帮我寻找锻炼机会。是老师又一次激发我的热情，真的很感谢老师对我的关怀，我也会加倍努力，不辜负老师对我的期望!

现在对于“实习”，我还是又憧憬又惶恐的。憧憬是因为实习是一次理论联系实际的机会，将学了四年的理论去应用于临床，实在是非常新鲜而有意思。然后，要在病人身上操作，要想真正地透过症状看到疾病本质，心中却没底，便难免惶恐了起来。 也曾问过不少实习同学，各说纷纭。总之是“如人饮水，冷暖自知”。但有一点是明确的使用懂得知识的真正掌握是把它用于实践，用实践来验证及巩固所学。学会如何与病人、老师交流is very important!不善于与人接触是我的一大弱点，那种胆怯与不自然会使我失去很多的学习机会，所以我觉得沟通也是一门艺术，学好了将使你受益匪浅。经过这近五个月的实习，我也有了这层体会。在此，我总结了以下几点：

一、理论知识的问题：以前当的一直是学生，学校是以学生为中心的。而中国式的教育一向是填鸭式的：被动地接受那么多的知识，虽然考试考了那么多次，但现在我的知识在脑海中似乎没了踪迹，只好不断翻书。当在老师的提问下一次次哑口无言时，才认识到自己记的粗浅，没有时间经过的记忆犹如沙滩上的足迹，当时似乎深刻明显，却耐不住时光的清洗。

二、角色转化问题。实习刚开始，很多东西都不了解，虽然以前也曾见习过，但真正的要实际操作了，我仍觉得底气不足。我会不会弄错了，万一弄错了怎么办。干事情总是缩手缩脚，加上跟我一块实习的同学表现都很好，我觉得老师都喜欢她们，事情似乎也轮不到我头上，每天盲目跟着做基础护理，跟着操作。本想说“让我也试一下”，但又不敢。因此，我觉得角色转化是个坎，我一定要努力克服这一点。方法主要是靠主动吧，我发现，只要主动提问，主动提出操作的要求，老师都是很乐意教的。不能再像在学校里那样等着老师要求干什么了。

三、胆魄的锻炼。面对病人，特别是外科的病人，见到血是经常的，看到病人痛苦地呻吟，特别在操作的时候，心总会提到嗓子眼，因此而小心翼翼，束手束脚，反而会给病人造成更大的痛苦。因此，胆魄得锻炼得大一点，再大一点。胆大心细是我追求的目标，只有准确迅速才能早点解决病人的痛苦。

四、无菌观念和规范化操作。在外科实习这段时间，每个老师都强调无菌观念，因次，我深刻认识了无菌观念，操作中便不自觉地去遵守。而规范化操作也实在是个很保守和安全的做法!至于新办法，创新思维，那也得熟悉情况了再说吧。

五、微笑服务：在这里，我看到的是笑容可掬的脸孔，也都觉得特别地漂亮与可爱，让我有种感觉，如果我是一位病人，我会毫不犹豫选择住在这里。因此我也要求自己不把情绪带到工作中，每天保持阳光灿烂的笑容，让病人感到温暖!

总而言之，这五个月，是适应的过程，很多不足之处需要改进，这是学习的过程，很多观念得到修正，虽然辛苦疲惫，但是我相信自己肯定能克服的。这只是实习之初，今后还需要不断地摸索，同时必须对自己有所要求，才会有所收获。我想接下来的实习是一个挑战，也是一种机遇，我一定要好好把握这个机遇。

呼吸内科实习心得护士2

护士实习主要是让我们通过实践操作来巩固理论知识，提高护理技能，同时也是我们毕业后真正参加工作前的一次锻炼机会。因为实习的时间比较短，所以我很珍惜每一天的锻炼机会，努力学习，提高自己的专业技能。在实习过程中做到虚心求学，努力刻苦，求学若渴，互相帮助，不求，只求更好。

护士实习第一天，刚进病房，就觉得很迷茫，对于陌生的环境，陌生的人群让我有点不知所措，幸好有指导医师为我们介绍病房的结构，了解各种疾病的应急处理和各项基础护理操作技能。我们这次实习的主要目的是提高各项护理技能和培养操作技能。所以我们积极努力的争取着每一次锻炼的机会，遇到不懂的就请教指导医师，他也会和细心耐心的为我们一一解答。在业余时间我还会不断丰富理论知识，积极主动的学习，思考，对于不懂的知识点我会自己先查找书籍解决，如果还是不行我就会去请教别的护士和老师，直到自己弄懂为止，以便加强理论与临床护理相结合。有时候还要跟着指导医师去检查病房，了解各种病情的临床反应，同时和病人多沟通交流，希望他们早日康复。在这短暂的护士实习期间，我收获了很多，我懂得了病历的书写，教学查房等等。我相信这次实习期间的收获会在以后的工作中更好的体现出来。

这次的护士实习让我受益匪浅，在此，我要特别感谢学校和医院给我的这次实习锻炼机会，还要感谢指导医师和同事们对我的悉心指导和帮助，在以后的工作生活中，我将更加积极努力，刻苦专研，让自己的理论知识更加扎实，临床护理能力更加完善，我明白了作为一名白衣天使是必须付出努力的，有付出才会有回报。有了这次的实习经验，我相信我的未来将会更加美好。

呼吸内科实习心得护士3

实习结束了，_个月的实习是一段很充实的经历，这段经历也是一次宝贵的，同时我在实习中也在不断提高，毕业后的自己需要这种精神，需要这么一个机会，在工作当中我学习到了很多，在社会阅历，还是在专业知识，跟人际关系这都需要一个妥善的处理，我在工作当中一直强调对工作负责，实习期间我也坚持了自己原则，随时随地保持一份责任心，这次的实习我对未来的规划也清晰了许多，实习或许不是自己进步成长的唯一方式，但是通过实习可以学习到很多，我也有了一番心得。

在__医院_个月这对我来讲不短，工作需要这么一个实习去了解，摸索之前在学校学习的我一直没有这种感觉在，这真的很然我感慨在，自己的专业能力不能说很优秀，但是在学校的时候也是数一数二，在班级的也是很不错的了，这次来到了__医院实习让我知道了自己知识匮乏，实习跟在学校是不一样的，这完全是两码事，但是通过学校的一个系统化学习，接触到工作之后还是保持了良好的心态，这个心态也是让我维持了这么久的一个稳定工作。

在实习当中让我知道自己专业知识掌握的重要性，因为一切工作的前提都需要自己知道怎么做，当然也会有人带，但是什么事情都需指导，什么事情都需要帮助那就显得太青涩了，自己很多时候还是需要自己知道怎么处理在，实习就让我加强了对自己的学习，这种学习是一直的，不管是在什么地方在，在工作的时候也是这样，工作当中当然是最直接的学习，也是映象最深刻的学习，我不放过自己在实习当中的每一个新的知识学习，还有每一个实践机会在，这些都是让我现在想想就觉得很满足的。

当然在这里实习了这么久不仅仅只有专业知识的提高，自己处理事情的应变能力是很明显的，我把这些都看作是一个常态，自己都需要去培养，在工作当然中我积极的参加各种讲座，各种临时工作，其实在工作当中这些都是不轻松，需要我有一个认真态度去对待，保持心态的平衡，也保持自己对工作的热爱，这样才会进步，我也通过实习提高的自己社会阅历，一直在学校都是温室的花朵，经历的事情不是那么有压力，当然实习当中承受的知识一点点，可是未来的工作我会坚定下去，这些都在学校体会不要，我觉得依然需要的告诫自己加油，努力，我们都是在不断的成长，都是在不断的提高，这是一定，这几个月就已经验证了，实习使我进步，我也不会辜负了这段实习经历，继续给自己加油。

呼吸内科实习心得护士4

转眼间，一个多月的外科实习生活已告一段落，在实习过程中，本人严格遵守医院规章制度，认真履行实习护士职责，以马克思主义、严格要求自己，尊敬师长，团结同学，关心病人，不迟到，不早退，踏实工作，努力做到护理工作规范化，技能服务优质化，基础护理机动化，爱心运动常常化，将理论与实际相结合，并做到理论学习有规划，有重点，护理工作有措施、有记录。实习期间，始终以“爱心、细心、耐心”为基本，努力做到“眼勤、手勤、脚勤、嘴勤”，想病人之所想，急病人之所急，全心全意为患者提供优质服务，建立了良好的医德医风。

在外科的实习工作中，本人严格遵守科室制度，按时参加护理查房，熟悉病人病情。能正确回答带教老师提问，规范熟练进行各项基础护理操作及专科护理操作，正确执行医嘱，严格执行三查七对，及时完成交接班记录。能做好术前准备指导并完成术后护理及观察。在工作中，发现问题能认真分析，及时解决，能熟练进行各项护理操作，对科室的急、危、老、重患者，能迅速熟悉病情并作出应对。通过学习，本人理论水平和实践水平有所提高，在今后的工作中，本人将继续努力，牢记护士职责，不断加强思想与业务学习，全面提高自身综合水平，做一名合格的护士。

在普外科实习期间，使我全面了解了普外的护理工作。掌握了普外科常见的护理技术操作，如胃肠减压，留置导尿，外周留置静脉留置针，灌肠等。同时也学会了对阑尾炎，疝气，甲状腺这些普外常见病的术后护理。掌握了大手术如胃癌，胆囊结石，结肠癌，直肠癌的术后应留神观察的内容。能够独立承当普外科常见的急腹症-阑尾炎，术前的筹备工作和术后的护理工作。这段实习期间，使我了解到，普外科是手术科室，要求护士具备短时间处理大批问题的应急能力及较强的技术水平。

时光过得真快，转瞬为期__个月的实习生活已经停止。实习是我们将理论用于实践，用于临床所迈开的第一步，在此过程中我受益匪浅，心得体会亦不少. 我____医院实习，依照学校和病院的要乞降划定，我分辨到了__科,__科等__个科室学习，在实习期间我遵纪遵法，遵守医院及医院各科室的各项规章制度，尊敬师长，团结共事，严格请求自己，努力做到了不迟到、不早退、不无端旷工及擅自离动工作岗位。看待病人和颜悦色，态度良好，努力将所学理论知识和根本技巧用于实践，在此过程中我不断总结学习办法和临床教训，努力提高独立思考、独解决决问题、独立工作的能力，一直培育自己全心全意为国民服务的高尚思惟和良好的职业道德，经由__个月的实践我纯熟把握了病程记录、会诊记录、出院记录等医疗文件的书写;掌握了临床各科室的特色及各科室常见、多发病人的诊治;掌握了常见化验的畸形值和临床意思及和各类危、重、急病人的初步处理。较好地实现了各科室的学习义务.通过半年多的实习，本人理论水温和实践水平都有所提高，在今后的工作中，本人将持续努 力，牢记护士职责，不断增强思维学习与业务学习，全面进步本身综合水平，为患者供给优质服务!

呼吸内科实习心得护士5

转眼几个月的实习就要结束了，在此期间，学到了很多，也感受颇深，以下我就实习期间的一点心得作大概有以下汇报：

一，学习态度 我们都希望在实习期间能碰到一个好的带教老师，但只是等着带教老师来传授知识那是远远不够的，最主要的还是看我们自己的学习态度.在实习期的开始我们最大的感受就是我们都成了跑腿的，一点东西都没有学到.远没有了当初刚走出校园走上工作岗位的那种兴奋，有的只是沮丧.其实不会学的人就会有这种想法.对于刚刚接触临床的我们来说，就算老师放心让我们自己去打针发药等各种治疗，我想我们自己心里也是没底的吧!而在跑腿的过程中我们可以很快的熟悉科室环境，熟悉病人等等.所以我认为这所谓的跑腿就是我们从学校走上临床的一个过渡，是必须要经历的.

二，学习方法 刚刚踏上工作岗位，我们大多数人都会准备一个本子随身携带，以随时记录.但我想大多数人的本子上面除了老师讲到的知识，最多的就是老师所给我们分配的任务了.这种情况持续了几个月.直到我到我现在所在的科室烧伤科实习.记得第一天，护士长就对我们提出了一个要求，“准备一个本子，学习日记，把所学到的东西每天都要写下来，其中包括老师讲到的，自己问到的以及遇到的问题.就算这一天实在没有东西可写，也要检讨一下自己这一天有没有做错什么，哪怕是在别人眼里不算什么的，也要坚持每天记录下来.”就这样我坚持了一个月，我发现这一个月我所学到的远比我前面几个月所学到的要多得多，所以在后面的科室我一直在坚持，而且收获颇丰.

三，树立信心 对于实习生来说，实践操作的机会是屈指可数的，再加上有时我们自己心里会发怵，不敢上手，这样在难得的机会面前退缩成了习惯，就很难迈出第一步了，这就要求我们树立信心，相信自己.

四，沟通能力 在临床上与病人的沟通是非常重要的，一般病人都不会选择实习生来打针或做其他治疗，甚至有时会言辞拒绝，这就要求我们要有良好的沟通能力，与病人关系处好了，我想他应该不会再好意思拒绝你了吧.

五，对待病人的态度 我们如果从心底把病人当作自己的亲人看待，处处为他们着想，那么病人也就会把你当成家人了.我想如果我是病人，宁愿多挨一针，也要把机会留给自己的亲人吧.哪怕很疼嘴里也会说“你打的真好，一点也不疼”.

六，准备工作 在进入每一个科室实习前，最好做好一些准备工作.比如我在进入烧伤科实习前，复习了烧伤外科的基础知识：烧伤面积的计算，大面积烧伤的补液原则及补液公式等等，这样不但可以给护士长及带教老师留个好印象，还可以使自己在工作的时候有了学习的目标，有百利而无一害.以上就是我的几点实习心得，希望能对正在以及即将走上实习岗位的学妹有所帮助.

7.呼吸科实习教学计划 篇七

一、呼吸的含义

呼吸是运动。现代生理学告诉我们, 日常的呼吸形式是肺呼吸, 氧气和二氧化碳在肺泡中进行交换, 途经气管和支气管, 在口鼻出入。生理学中还有细胞呼吸的概念, 称内呼吸。肺呼吸称之为外呼吸。运动学中认为, 吸气和呼气是人体呼吸运动的两个阶段, 并且有节奏性的特征。呼吸的实质, 是有机体与外界环境之间的气体交换。呼气时胸廓向各方面扩大, 呼气时则缩小。由此可见, 呼吸直接赖以胸廓的变化, 然而引起胸廓变化的原因是由于相应的肌群收缩与放松的结果, 胸廓的节律性扩大与缩小, 成为呼吸方法。

二、呼吸在舞蹈中的特点及其作用

呼吸给予人的是生命, 它给予舞蹈的是生命力。舞蹈除了用身体动作来表现作品, 更重要的一点则是用呼吸控制身体来帮助四肢, 更为完美的做出各种舞姿, 更能够淋漓尽致地表现作品的中心思想。舞蹈中的呼吸既与其它艺术门类的呼吸有共同之处也有差异之处, 我们可以在共通的基础上加以借鉴和吸收。如书法、声乐等方面的呼吸是自由的流畅的, 不间断的, 呼吸的频率是平均的, 不需要任何控制的自由交换的;而舞蹈中的呼吸则需要根据所做的动作来对呼吸进行控制, 它的频率不是平均的自由的, 而是需要跟随动作的幅度、大小和节奏的变化来加以变化和调节。正确的调节呼吸为跟随动作的变化来变化呼吸, 可以使动作更具有生命力, 增添舞蹈的魅力。

仔细地分析呼吸与动作的配合, 我们可以找到这样一规律——吸气时动作多为起、上;呼气时动作多为落、下。这到底是什么原因呢?回答这个问题我们从“易经”中不难找到答案。在“易经”中气被分为阴阳两极, 吸气为阳, 行于后背, 呼气为阴, 行于前胸, 在舞蹈中这正与“易经”中的阴阳相附和。阳是上、是强、是刚之意, 因而舞蹈中的吸气多是向上、提、起;而阴与之相反, 是下、是弱、是柔之意, 因而舞蹈中呼气多为向下、落、沉。如花鼓灯讲究“溜得起、刹得住”, “溜”就是要小、要快、要碎, 在做这类动作时一般都是呼气;而“刹”就是要停、是聚, 在做这类动作时一般都是吸气。如碎步圆场加亮相;8字拐弯等。如藏舞弦子部份的“三步一撩”就是很明显的, 走三步时一定是呼气, 而撩步时一定是吸气。又如蒙族舞中的平步加转身, 做这一动作时平步一定是呼气, 转身时一定是吸气。心与形的高度统一必须需要呼吸的配合, 而且动作幅度的大小、发力的大小以及对身体的控制都离不开呼吸。我们最爱讲究动作的“延伸”性, 那么“延伸”是什么。它并不是说伸直手臂就是延伸, 而是要由体内发出的气不断地向外扩张、外延, 用经过训练过的呼吸去延续、伸长。除此之外, 我们应该注意把呼吸放在身体的什么部位。平时我们总说“气沉丹田”, 那么“丹田”又在什么地方呢?若从呼吸出入与丹田开合的运动中去体验“丹田的部分就是腹部膨胀后回缩入时, 四周的力向内压缩的集中点, 即呼吸点”。“气沉丹田”则指把吸进的气直接沉入腹部, 气管好像延长了, 它向下伸延, 直贯丹口;气息从口鼻直出直入丹田, 中间并无阻隔, 似乎肺已不再舒缩, 不再活动, 它的工作已完全由丹田接替。这种“丹田呼吸法”与声乐的呼吸法近似, 我们可以从声乐中去借鉴。学会了丹田呼吸可帮助我们在大量运动过后, 不至于呼吸急促、上气不接下气。因为人的呼吸量有大有小, 这要从胸廓扩展再度的的大小而定, 胸廓扩展幅度大, 那么吸进的氧就多, 相对呼出的二氧化碳也多。呼吸量的大小也说明了人体呼吸系统健康及功能的强弱程度。俗话说“内练一口气”这就说明了呼吸是需要训练才能真正的掌握它, 只要我们合理的运用了呼吸, 领会到了“气沉丹田”这一道理, 掌握了动作与呼吸协调配合的关系, 我相信, 我们在遇到激烈运动或大型舞剧时不会出现气喘不停、上气不接下气的狼狈不堪的样子。

三、呼吸在舞蹈中的重要性

在舞蹈中呼吸有它特有的重要性。民间舞蹈不仅朝鲜舞才有呼吸, 其它任何民间舞蹈都离不开与呼吸配合。在民间舞蹈中的呼吸一般都由吸气、提气、屏气、呼气这四种形式组合。呼气一般为“起法儿”做准备;提气是为了提高人体的重心;屏气是帮助人体收紧, 嘎然的停止, 吸气是为了换气与放松身体, 为下一个动作做准备。在我们现在的教学中, 并不是每一位老师都注意呼吸在民间舞蹈中的作用及它的重要性, 认为只有朝鲜舞才有呼吸, 古典舞中才有呼吸, 这种看法是不正确的。朝鲜舞中的呼吸比其它民间舞种的呼吸要丰富, 但并不就代表其它民间舞种不需要呼吸。一些老师在教授除朝鲜舞以外的民间舞蹈时并不注意用呼吸, 更不会在动作中在节奏中找呼吸的换气点, 这样学生只会模仿外形动作, 而不能把内与外、心与形、气与身统一起来。这样根本谈不上什么声情并貌, 照此发展, 舞蹈就成了四肢运动, 动作的堆积, 失去了舞蹈的魅力。掌握好呼吸, 可以运用它来贯穿动作与动作之间的连接, 贯满音乐, 找到动作的“延伸”, 可以用内在的气去感受身体的内空间与外空间的关系, 去体会身体对空间的占有。

呼吸是最平常的, 又是最神秘的、多变的, 它对舞蹈的帮助是不可忽视的。我们常说“以心带情、以情带动”, 这句话的意义就是要心与形的统一, 也就是内心与外形动作协调配合。那么心又怎样去表现呢?表现内心的变化并不只是面部表情变化有多么丰富, 它也在于对呼吸的运用变化和控制。例如:当人紧张的时候, 呼吸一定是小而快的, 并有些屏气;生气时呼吸一定是沉而重的。由此可见, 心情的变化不仅反映在面部而且也直接从呼吸中体现出来。那么, 心与形的统一也可以解释为气与身的统一, “以心带情, 以情带动”这句话的实质就是要呼吸先行于动作, 由呼吸去带动作, 由体内呼出气的大小去波击外部的四肢, 而且规律性力的大小也直接依赖于呼吸的大小。当人快呼气时重力一定是向下的, 而且属于松弛状态, 反之, 快呼气是人的重心一定是向上的、集中的。掌握好了这一规律, 我们可以配合动作的起伏和节奏来控制呼吸的大小, 并充分利用呼吸对人体的帮助来展现动作的风格。

综上所述, 我们可以看出, 呼吸于舞蹈的影响是不可忽视的。它与动作紧密相结合, 可以改变动作的质感和情感, 使动作显得丰满更具张力。掌握好呼吸方法, 需要我们在平时的训练中去体会, 在身体动作的运动过程中去探索, 找到呼吸的支点;在长期的训练过程中从无意识升华为意识, 使我们的舞蹈更具感染力, 让舞者与观者之间达到心灵上的融合。让我们在这一呼一吸之间, 去展现舞之蹈之的无限情意。

摘要：呼吸是生命的象征, 只要有生命的存在就有舞蹈的跃动。舞蹈因为有了呼吸而充满了活力, 呼吸则在舞蹈中得以升华。本文浅谈了舞蹈教学中呼吸的意义。

8.呼吸科实习教学计划 篇八

90%的慢阻肺患者都是吸烟者，有的在戒烟这件事儿上屡战屡败，有的干脆不打算戒烟，这简直就是在加速自杀。吸一支香烟就能够直接吸入12毫克的PM2.5，每天吸两支或者更多烟的人，相当于天天生活在重度污染的环境中。另外，香烟中含有几百种有毒化学物质，还有约70种属于致癌物质，这对肺部脆弱的慢阻肺患者来说如同雪上加霜，戒烟刻不容缓。戒烟最大的敌人是尼古丁戒断症状。香烟中的尼古丁像海洛因、可卡因和酒精一样会让人成瘾，吸烟者往往感到在尼古丁的作用下，他们的大脑更敏捷，能帮助他们解决一天中繁杂的工作。因此，一旦停止吸烟，大脑缺乏尼古丁的时候，就会出现难受的感觉，如：

易怒、暴躁、焦虑

无法集中精力思考

对烟草感到饥渴

容易感到饿

对老烟枪来说，想要靠自己的意志力来对抗尼古丁十分困难。研究显示，在没有任何药物或者其他帮助的情况下，仅有4%～7%的吸烟者能够成功戒烟。很多人对戒烟贴或者戒烟药有非常抵触的情绪，认为它们和香烟一样会对健康造成伤害。实际上，香烟中的尼古丁只会让你上瘾，但是却不会对健康造成太大影响，至少远远少于香烟燃烧后造成的焦油以及化学物质带来的伤害。尼古丁替代产品，例如戒烟贴能够满足戒烟者的瘾头，但是又不会让戒烟者摄入其他有害物质。在戒烟贴、戒烟口香糖等产品的帮助下，科学戒烟成功率更高，复吸的可能性也更小。

不要小瞧烟瘾

对绝大多数老烟枪来说，某天突然把香烟全部扔掉，然后宣布自己开始戒烟了，这种做法实在不可取。研究表明，不借助药物而企图成功戒烟的人中，95%的人最后会功亏一篑，原因很简单—尼古丁成瘾。由于长期吸烟，吸烟者的大脑会对尼古丁产生依赖，一旦突然停了尼古丁，吸烟者容易出现各种不适症状，于是又重归吸烟一族。

尝试尼古丁替代疗法

刚开始戒烟的时候，你可能会出现沮丧、压抑、不安或者躁动。脑子里可能不断地出现一个念头“再抽一根就好了”。尼古丁替代疗法可以帮你缓解这些症状。专家表示，尼古丁口香糖、尼古丁喉糖或者尼古丁贴片能提高50%的戒烟成功率。不过，别一边吸烟一边使用这些产品。

求助于戒烟药

为了缓解戒烟时出现的各种症状，除了尼古丁替代产品，你还可以找医生（如呼吸科医生）开一些戒烟药片，这些药物通过影响大脑的一些化学物质，减轻身体对尼古丁的依赖程度。就算你重拾香烟，这些药物也会让你觉得吸烟不再是一件愉快的事。

不要单打独斗

你可以将戒烟的决定告诉你的朋友、家人或者同事，他们的鼓励会坚定你戒烟的信心。你也可以找一些也在戒

烟的人，相互监督。此外，行为疗法也是一种有效的心理治疗方法，可以让自己坚定戒烟的决心，在烟瘾犯了的时候做出正确的决定。

寻找释放压力的途径

人们吸烟的一个重要原因就是为了缓解压力。一旦戒烟，你需要寻找另一种解压的方法。按摩、听轻音乐、练瑜伽或者打太极都是不错的选择。尤其在戒烟的前几个星期，一定要避免产生过大的压力。

同时控制饮酒

烟酒不分家，在社交场合，喝多了酒，又会情不自禁地开始抽烟。酒是吸烟的一个重要诱因，因此刚开始戒烟的时候，尽量少喝酒，避免不必要的应酬。咖啡也不例外，可以换着喝点茶。如果你习惯在饭后吸烟，那么尝试找点其它的事做，比如饭后刷牙或者嚼口香糖。

扫清烟草痕迹

从你决定戒烟那一刻，就可以把家里的烟灰缸和打火机扔掉了。把带有烟味的衣服、沾有烟灰的地毯、家具等都清洗一遍，来一次大扫除。再喷点空气清新剂，去除家里残留的烟味。不要给自己留下任何吸烟的借口。

失败后不要放弃

戒烟失败的例子屡见不鲜。许多人都是多次戒烟后才获得成功。每一次失败，你都应该好好反思，是不是自己毅力不够或者受到了环境的影响？然后再次尝试，以此不断激励自己。一旦决定再次戒烟，你需要对自己更加严格，比如设定戒烟期限等。

坚持锻炼

锻炼有助于减少身体对尼古丁的依赖，缓解出现的相应症状。当你又开始有吸烟的念头时，不妨尝试拿起溜冰鞋或者跑步鞋出去锻炼一会儿。哪怕只是简单的锻炼，例如遛狗、清理花园的杂草等，也是很有用的。适当的锻炼还可以防止戒烟时体重的增加。

多吃蔬菜水果

戒烟的时候不要节食，否则可能会适得其反。这段期间，你可以多吃蔬菜、水果以及低热量的乳制品。一项研究表明，多吃水果蔬菜会使香烟的味道大打折扣，这会大大有助于你成功戒烟。

链接：慢阻肺患者如何锻炼？

运动会让慢阻肺患者感到呼吸不畅，所以他们很容易放弃运动。但缺乏运动，他们的肌肉量会下降，这样在活动时就会耗费更多的氧气，让肺的负担更重。因此，慢阻肺患者必须要坚持运动。要维持肌肉量，除了有氧运动，慢阻肺患者每周需要进行两三次重量训练，如举哑铃、下蹲、平板支撑等。还有一块慢阻肺患者需要特别注意的肌肉叫横膈膜，它是带动呼吸的重要的肌肉。可以通过腹式呼吸法来锻炼横膈膜，就是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收紧腹部，胸部保持不动。刚开始练习时，可以一只手放在胸口上，一直手放在腹部，来感受身体的变化，从而更好地控制胸部和腹部的动作。每一次腹式呼吸坚持10～15秒，尽量延长呼气的时间，如此呼吸10分钟，每天练习2次。

优化室内空气

除了戒烟，平时呼吸的空气质量也对肺部健康很重要。对于糟糕的室外空气，慢阻肺患者能做的很少，防雾霾戴口罩会让呼吸变得困难，所以只能在雾霾天减少外出。但室内空气，我们却有能力改变。在新年之际，还要来个大扫除并改造自己的家，让你的肺部有更好、更舒适的生活空间。

清洁通气道 不论是中央空调还是普通空调，其通风管道中的灰尘及其他刺激物都有可能吹到整个房间，定期清理通气道有助于缓解此问题。

不铺地毯 最好不要铺地毯，因为每次走在地毯上都会扬起一片尘土，虽然可能看不见。满屋铺的地毯面积大而且难以清理，会堆积更多刺激物，实在要铺可以铺小地毯。但小地毯在干洗后，很长一段时间都会散发甲醛和其他有毒有机物，也让人头疼。慢阻肺患者最好选择木地板。要进一步减少灰尘带来的威胁，可把鞋脱在门外，让身体健康的家人来进行除尘、扫地和吸尘工作。

慎选清洁剂 建议使用刺激性小的“绿色”清洁剂来代替，如肥皂和水、小苏打、醋。打扫房间后应保持通风良好，拖把和刷子也应由身体健康者来清洗，患者应该避开直至打扫结束。清洁产品用后应拧紧并放好。如果慢阻肺患者亲自使用清洁产品时，建议戴上口罩。

保持浴室干燥 浴室、厨房这些潮湿的地方都会滋生细菌及霉菌。出现漏水的地方应及时封堵，并立刻擦干渗出物，将被水浸坏的地毯扔掉。在浴室及厨房使用风扇以改善通风，并经常更换厨房和浴室的清洁用海绵。最好挂一个湿度计，将室内湿度保持在40%以下，可使用除湿机或空调来调节。

小心宠物 猫和狗是很多主人的心肝宝贝，但它们也带来了刺激性灰尘和毛屑。如果已经养了宠物，那就每月给它们梳洗两次，并且不要带入卧室。

换掉洗漱用品 慢阻肺患者可能对带香味的香皂、沐浴露、除臭剂、发型剂和化妆品很敏感。可使用专门的无味产品，并且不要接触香水及古龙水。莲蓬头也要常清洗，因为其中有一种称为“非典型分枝杆菌”的细菌。这些细菌对健康人无害，但会导致慢阻肺患者出现慢性轻度感染，出现咳嗽、气短等症状。

消除尘螨 床垫、枕头、被子上可能藏着尘螨，它们对哮喘和慢阻肺患者来说是个危险因子，应将其保持在最低限度。相比羽毛或者羽绒枕头，泡沫橡胶枕头不易长尘螨。每周应至少用热水洗一次床单，被子和枕头应该每个月都拿到太阳下晒晒。

用空气净化器 空气过滤器可大幅减少刺激肺部的微粒，不妨买一台空气净化器，但要注意定期清理或者更换滤网。