假期训练安排

假期训练安排（精选10篇）

1.假期训练安排 篇一

在训练计划中,力量练习的合理安排对整个训练效果起着举足轻重的作用,连续的力量刺激和间接的力量刺激对周期中其他的专项训练的影响也是不同的。力量训练计划每周的安排和每月、每季度的安排在大的方向上都应遵循一定的规律。那么,合理安排力量训练的依据是什么?力量训练应如何安排才能获得理想的效果?这是迄今尚未统一认识的问题,也是运动训练中亟待解决的重要问题。

我们认为,任何一种旨在增强力量的练习方法,都必须遵循“超量负荷”的原则。也就是说,在这类练习中,肌肉必须承受较以往更大的负荷,以产生更强的刺激并进而促进肌肉生长。练习者可以通过增加重复次数,加大每次练习的负荷或两者兼有的多种途径,来实现“超量负荷”。

安排力量训练时,应以科学原理和实际情况为依据,而不应像有些教练员那样,照搬举重运动员的现成经验或随着优胜者的计划而变。在这一原则下,教练员必须全面考虑这样七种因素:

1.负荷的重量。

2.完成的组数。

3.两次练习之间的间歇时间。

4.练习的顺序。

5.力量训练课的次数。

6.采用的练习手段。

7.练习的强度。

并且要在训练安排中将它们有机地结合起来。

一、采用多大的重量

在保证整个动作技术正确的前提下,应尽量采用练习者本人所能承担的“极限重量”。往往有些运动员因所用负荷过重,则无奈以猛推的动作举起重物。这种做法极为不妥,它将使肌腱、韧带和肌肉因过度紧张而损伤。相反,倘若负荷过轻,则所给予的刺激不足以促进肌肉的生长,同样得不到预期的效果。

二、每个练习做几组

如果方法正确、用力得当的话,每个练习做一组就够了。遗憾的是,多年来,人们头脑中形成了一种这样的概念——重复3～5组才能增加力量。而测试结果表明,多组练习中,只有最后一组才真正起作用,其余各组练习都是为运动员进行最后一组练习做准备的。多组练习不仅浪费时间,而且还会起到消耗力量的作用。

合理运用单组练习法,必须遵循以下几点:

1.练习者应以肌肉用力的最大幅度完成上举和下放重物的动作。当肌肉处于紧缩状态时,应有短暂的停顿。这样练,在整个过程中,都能使肌肉力量得到发展,且可提高灵敏性。

2.举起重物时,须完全靠肌肉做功。这时只要肌肉能够控制所举的重物,练习者就可随意地快速做动作。但在练习时,应注意动作姿势和技术。

3.下放重物时,有一半是肌肉工作的结果。重力的作用使人体此时承受的重量比本人所能举起的重量大得多。因此,为了保持较高的强度,更多的时间应当用于负荷的下放。

4.应当重复练习的第7～9次时,使肌肉的能力耗竭。练习者可采用较大的重量而只重复极少的次数就达到“耗竭状态”。但这样做受伤的可能性增大,且肌肉的练习机会不足。相反,以轻负荷多重复的方法练习,则有效地刺激肌肉、使其获得最大的效果。

5.为获得理想的效果,每次训练课中,必须对练习者练习的每一次动作进行监督。“一对一”的监督制,是获得最佳效果的关键。

三、间歇时间问题

力量训练时,往往因组间休息和聊天而耗费过多的时间,以致没有足够的时间来进行练习。因此,练习者应尽可能缩短间歇时间。既能使肌肉得以恢复,同时也不会浪费宝贵的时间。

四、练习的顺序

首先应当练最大的肌肉和肌群,随后是较小的肌肉。通常安排的顺序是:

1. 腿部、下背部。

2. 躯干上部(逆向用力的练习交替进行)。

3. 两臂。

4. 腹部。

5. 颈部。

必要时,可在腿部肌肉练习之后,安排颈部力量练习。有的运动员在做完别的练习之后,往往因疲劳而忽略颈部练习,这种做法是错误的。无论在专项运动中颈部有受伤的可能性,都不应该删掉颈部练习。

五、每周训练的次数

肌肉的力量将于力量训练课48～72小时之后开始减退。因此,在准备期的训练中,每周安排三次力量训练课,对其获得力量较为理想。其余几天的训练中,还可以适当安排一些主要部位肌肉的练习。即使在比赛期,每周也至少安排两次力量训练,只有这样才能保持应有的力量水平。

六、采用的练习方法

练习方法应取决于现有可用的器械等实际情况。

七、适宜强度

2.怎样安排孩子的假期生活 篇二

幼儿园的一日常规是根据幼儿的生理和心理特点来制定的。例如孩子的起居作息、“三餐一点”(一日三餐和一次水果或少量糕点)的进餐时间都是根据幼儿身体发展的需要来进行合理安排的，什么时候起床、睡午觉、什么时候进餐都需要保教人员进行日常训练。通过不间断的训l练，孩子们基本上已形成了良好的生活和饮食习惯。如果家长们不了解孩子在幼儿园中的一日常规，在假期中很容易打乱孩子的生活作息时间，使孩子情绪受到影响，变得不守时，好动顽皮、挑食等等，直接影响到孩子的身心健康。

在孩子放假前，家长应抽出时间积极参加幼儿园组织的家长开放日，了解孩子在幼儿园的一日学习生活规范，安排好孩子的作息时间。幼儿睡眠时间每天应保证12-13小时，午饭后应有2小时午睡时间，要使孩子在家中也养成午睡的习惯。饮食方面应坚持“三餐一点”，每顿饭相隔3个半小时到4个小时之间，定时适量，不要把幼儿的进餐时间与成人的等同起来，时间隔的太长或太短都不好。平时不要随意地给孩子吃零食，也不应养成孩子偏食的习惯。

游戏和学习

如何使孩子过好假期生活，建议家长们根据孩子的生理心理特点来安排。3—6岁孩子天性好玩、好动、好奇，他们喜欢群体游戏，因此家长应为孩子创造孩子们在一起玩的机会，组织一些有利于身心健康的活动，让他们在活动中锻炼体魄，增长见识。具体做法可采取以下几点：

安排好学习活动

指导孩子看图书，给孩子讲故事、念儿歌，引导孩子看适合的幼儿电视节目，教孩子唱歌跳舞、做手工、画画等。学习活动要不拘泥于固定形式，可灵活穿插进行。

带孩子外出游览

亲近大自然是孩子们十分向往和感兴趣的事。家长们应趁假日带孩子多到户外去游玩，以接触大自然、接触社会。同时，家长应有意识地带孩子去博物馆、科技宫等处参观，还可以带孩子参观书法、绘画、摄影展等。这些活动对孩子开阔视野，增长知识，以及培养孩子的学习兴趣都很有益处。

让孩子多参与社交活动

家长要有意识地改变孩子回家后“独来独往”的家庭环境，多创造一些孩子与人交往的机会。增强孩子与社会、与他人交往的能力和自信，同时也使孩子从小养成礼貌待人的好习惯。

秩序和习惯

假期里，孩子们与家长相处的时间多，孩子易产生依附心理，有些本该孩子自己做的事却要家长去做，这就无形中扰乱了幼儿园的教育计划，使幼儿园教育无法奏效。如穿衣，幼儿3岁进园后在教师指导下要逐步学会自己穿脱衣物，如果家长不配合，应孩子做的事不让孩子自己去做，那么幼儿园教师的努力也就付之东流了。

所以，家长要及时了解幼儿园对各个年龄阶段的教育要求，在家中要努力保持与幼儿园教育目标的一致性。凡是幼儿园里要求孩子做到的事，在家中也应一样要求做到，这样才能使孩子养成良好的行为习惯。比如，要教育孩子在家中尊敬长辈、善待小伙伴，孩子能做到的事要鼓励他们自己去做，培养他们热爱劳动的习惯等。

安全和防护

假期，家长要做好孩子的安全防护工作，尤其是春节期间，家长要多对孩子进行安全教育，防范不安全隐患。如教育孩子不爬窗户、不独自放烟花炮竹等。

家长还可以自编一些安全防护的儿歌或故事讲给孩子听，把自己生活中的经验通过儿歌或故事变为孩子头脑中自我保护的知识储备，使他们从中受到教育，增强自护能力，减少伤害风险。

安全小儿歌

小心烫嘴嘴

灵灵猫，静悄悄，

眼巴巴往厨房瞧。

烤鱼味道真美妙，

馋得灵灵喵喵叫。

妈妈出门走得巧，

灵灵乐得胡子翘。

趁着妈妈不知道，

溜进厨房吃个饱。

抓起烤鱼塞嘴里，

小嘴烫出小泡泡。

馋猫灵灵大声哭，

喵呜喵呜不好了。(金蕾石家庄外国语学校幼儿园)

责编林楠

3.2012寒假假期安排 篇三

（仅供参考）

假期活动安排如下：

一、作息时间：

8:00 起床

8:10-20 早读（英文单词、语文课文、读者文摘类不限）9:00 上午学习（作业、复习、预习、做题、背诵、作文不限）

14:00下午学习（游泳或者其他活动）19:00晚上学习（或者其他活动）

21:30一天总结（手写或者电子版，字数不限，10分钟之内完成即可）

22:00休息

二、假期任务：

1、假期作业；

2、高一高二六科复习；

3、新课程预习（时间充裕考虑）；

4、自己额外的练习、复习；

5、游泳；

6、家务（铺床叠被、捡桌刷碗、厨艺小试、扫地拖地）；

7、其他（看电影、遛街类）

三、任务安排：

假期共计6周，第一周重点写假期作业；第二周重点喜 1

迎新春；第三周过节、作业并重；第四周、第五周重点复习；第六周重点整理及预习。

四、任务时限：

1、假期作业在第三周内完成；

2、复习在第五周内完成；

3、作业外读书等其他任务在第五周内完成；

4、其他任务在第六周内完成。

五、学校老师安排及要求

1、学习生活要有规划和条例，目的明确；

2、计划中要突出复习，检查错题本；

3、充分发挥学习的主动性，思维引领行动；

4、杜绝烟酒、滋事、网瘾；

5、高二寒假作业

总要求，28号13:30报道，领取书籍资料；1号7:30升旗，正式开学，交作业。

语文《语文名师一号 高二年级同步学习方略》；

数学《高二寒假作业》、复习函数，预习导数，自学统计；

英语《高二年级同步学习方略》，背诵必修1.2.3.4.5课本单词，开学考试；

物理《自主假期作业本》；

化学《高二化学寒假作业》，复习必修一、二、选修四； 生物《高二同步练习学习方略寒假作业》，复习必修三，形成概念图；

6、学校建议：做一项活动（调查、参观等均可）、读一本著作、坚持一项运动、欣赏一部作品（视频、电影均可）、完成一次家务（做菜、大扫除等等）。

计划人：

4.语文假期学习安排 篇四

1、预习四下课本，大致了解课文内容，认识生字。

2、作文两篇，一篇记叙文，另一篇题材自定，400字左右，写在作文稿纸上。

3、每天拿出不少于半小时的时间阅读各种书报杂志，读一本厚书或三本薄书，书籍的选择请家长把关，建议选具有文学价值或知识性趣味性相结合的。

4、参加“精品书吧”征文活动（读后感），详细要求见假期通知。不方便在假期中上网的同学可开学后将电子版或手写版交给老师。

5、根据所读书籍绘制手抄报一份，要求形式多样，构图合理，书写整洁，内容丰富，纸张大小自定。

6、根据自身情况选择《提优训练实验班》中至少15篇阅读进行练习，家长可参考书后答案检查批改，有问题留出来开学问老师。

7、部分同学练字（至少20面），字帖选择四下同步字帖或古诗文字帖，用钢笔或铅笔认真书写。

附：您需要为孩子购买的材料：

《提优训练实验班》国标北师版 四年级下 少年儿童出版社

《小学语文教材全解》及《小学语文教材全练》四下 北师版《语文知识集锦》 江苏少年儿童出版社

作文稿纸

四下同步字帖（部分学生）

5.假期安排 篇五

1、读书卡集锦。

2、读书笔记或连环画集锦。（针对所读书籍内容）

要求：A4纸大小，封面彩印，题目自拟。扉页要有班主任寄语和照片。里面内容可以图文结合，剪贴，摘抄，阅读趣事，心得……都可以，目的激发学生读书兴趣，展示学生读书收获。请班主任老师做好计划和安排。

各班主任老师请按中午讲的，选择性推荐给学生。内容如有不清楚请找我要。

2014年暑假阅读活动推荐书目

（一年级）

必读图书

推荐图书 内容简介

1、《全班都是班干部》 这是专门为6～8岁儿童制作的图书。全书彩色印刷、大字、加注拼音。

一年级的你我他，也有小情感、小烦恼、小喜悦、小忧伤。关注孩子成长的小故事，绿色无污染，单纯零负担，超级父母送给孩子的超级礼物！

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

2、《给圣诞老人的一封信》

3、《孙幼军温馨童话系列·小刺猬的西瓜房子》 孙幼军短篇精选集。

全书彩色印刷、大字、加注拼音。

书中一个个引人入胜的小故事让孩子爱不释手，爱上阅读。同时，故事中的小道理也如甘露般滋润孩童们幼小的心灵。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

4、《孙幼军温馨童话系列·小熊吉吉成长记》

5、《痞子八哥》 曹文轩精选短篇集。

纯美的文字 暖心的故事 感动孩子纯真的心灵 送给孩子最好的礼物。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

选读图书

推荐图书 内容简介

1、《不好玩的未来》 这套书是亲子共读的最好读本。想象丰富，情节生动，语言幽默，让孩子爱不释手是该系列的一大特点。

书中以一个个妙趣横生的故事，让孩子在快乐的阅读中潜移默化地学会做人做事的道理。每篇故事，都讲述一个做人做事的道理

每篇故事后，都有一篇关于写作技巧的小讲座。

每本书后，都有强化阅读效果、提升阅读能力的阅读卡。

2、《预言日记本》

3、《会跳绳的跳绳》

4、《超好吃的书》

5、《再见了，棒棒老师！》

阅读要求：

有的书籍中附有阅读卡，同学们一定要关注：

1、读书前看一看，带着问题、带着思考来阅读；

2、阅读后认真填写，既梳理了文章内容，又能检验阅读效果，提高习作能力。

2014年暑假阅读活动推荐书目

（二年级）

必读图书

推荐图书 内容简介

1、《全班都是班干部》 这是专门为6～8岁儿童制作的图书。全书为彩色印刷、大字、加注拼音。

一年级的你我他，也有小情感、小烦恼、小喜悦、小忧伤。关注孩子成长的小故事，绿色无污染，单纯零负担，超级父母送给孩子的超级礼物！

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

2、《给圣诞老人的一封信》

3、《神秘的史前文明》 牧铃最新作品。

天才儿童比尔在野外救助了一小群遭人捕杀的野蜂，接触到一种不为人知的另类文明，从此踏上了神秘惊险的历险之旅。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

4、《消失的ＵＦＯ》

5、《乌雀镇》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

选读图书

推荐图书 内容简介

1、《不好玩的未来》 想象丰富，情节生动，语言幽默，让孩子爱不释手是段立欣图书的一大特点。

书中以一个个妙趣横生的故事，让孩子在快乐的阅读中潜移默化地学会做人做事的道理。每篇故事，都讲述一个做人做事的道理

每篇故事后，都有一篇关于写作技巧的小讲座。

每本书后，都有强化阅读效果、提升阅读能力的阅读卡。

2、《预言日记本》

3、《会跳绳的跳绳》

4、《超好吃的书》

5、《再见了，棒棒老师！》

阅读要求：

有的书籍中附有阅读卡，同学们一定要关注：

1、读书前看一看，带着问题、带着思考来阅读；

2、阅读后认真填写，既梳理了文章内容，又能检验阅读效果，提高习作能力。

2014年暑假阅读活动推荐书目

（三年级）

必读图书

推荐图书 内容简介

1、《不好玩的未来》 想象丰富，情节生动，语言幽默，让孩子爱不释手是段立欣图书的一大特点。

书中以一个个妙趣横生的故事，让孩子在快乐的阅读中潜移默化地学会做人做事的道理。每篇故事，都讲述一个做人做事的道理

每篇故事后，都有一篇关于写作技巧的小讲座。

每本书后，都有强化阅读效果、提升阅读能力的阅读卡。

2、《预言日记本》

3、《会跳绳的跳绳》

4、《超好吃的书》

5、《再见了，棒棒老师！》

6、名家励志名作【导读版】今天我是升旗手 获中宣部“五个一” 工程奖。

著名儿童文学作家黄蓓佳倾情塑造了一个一心想做升旗手的感人男孩形象，他执着、坚韧、勇敢、大度，为理想执着努力。

每个章节后都有名师针对不同问题、指导阅读的章回导读。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

7、《弯桥的四个梦》 曹文轩精选短篇集。

纯美的文字 暖心的故事 感动孩子纯真的心灵 送给孩子最好的礼物。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

选读图书

推荐图书 内容简介

1、《神秘的史前文明》 牧铃最新作品。

天才儿童比尔在野外救助了一小群遭人捕杀的野蜂，接触到一种不为人知的另类文明，从此踏上了神秘惊险的历险之旅。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

2、《消失的ＵＦＯ》

3、《和老爸老妈做“铁瓷”》 让我们学会理解父母，感恩亲情。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

4、《乌雀镇》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

5、《饥饿的冬季》

阅读要求：

一、有的书籍中附有阅读卡，同学们一定要关注——

1、读书前看一看，带着问题、带着思考来阅读；

2、阅读后认真填写，既梳理了文章内容，又能检验阅读效果，提高习作能力。

二、写1篇读后感。开学后将读后感与暑假作业一并上交。

2014年暑假阅读活动推荐书目

（四年级）

必读图书

推荐图书 内容简介

1、《不好玩的未来》 想象丰富，情节生动，语言幽默，让孩子爱不释手是段立欣图书的一大特点。

书中以一个个妙趣横生的故事，让孩子在快乐的阅读中潜移默化地学会做人做事的道理。

每篇故事，都讲述一个做人做事的道理

每篇故事后，都有一篇关于写作技巧的小讲座。

每本书后，都有强化阅读效果、提升阅读能力的阅读卡。

3、《预言日记本》

4、《会跳绳的跳绳》

4、《超好吃的书》

5、《再见了，棒棒老师！》

6、《名家励志名作【导读版】亲亲我的妈妈》 本书获中宣部“五个一” 工程奖。

著名儿童文学作家黄蓓佳以感人的笔触描写了一个从小和母亲分离的孩子和母亲重逢后的生活。母子两人从小心隔阂，到彼此敞开心扉的感人故事。

每个章节后都有名师针对不同问题、指导阅读的章回导读。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

7、《饥饿的冬季》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

选读图书

推荐图书 内容简介

1、《和老爸老妈做“铁瓷”》 让我们学会理解父母，感恩亲情。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

2、《没问题3班》 该书引进日本【讲谈社】版权。

作者是一位没有手脚的残疾教师。他以亲身经历创作了小说《没问题3班》，充满温情、努力向上的故事感动了万千读者。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

3、《大羊驼和美洲豹》 沈石溪最新动物小说。

作品将故事性、知识性和趣味性融为一体，充满哲理内涵，风格独特。关爱自然，珍视生命是他作品的永恒主题。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

4、《天鹅历险记》

5、《沉默的田野》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

阅读要求：

一、有的书籍中附有阅读卡，同学们一定要关注——

1、读书前看一看，带着问题、带着思考来阅读；

2、阅读后认真填写，既梳理了文章内容，又能检验阅读效果，提高习作能力。

二、写1篇读后感。开学后将读后感与暑假作业一并上交。

2014年暑假阅读活动推荐书目

（五年级）

必读图书

推荐图书 内容简介

1、《名家励志名作【导读版】我要做好孩子》 本书获中宣部“五个一” 工程奖。

著名儿童文学作家黄蓓佳以其细腻的笔触描写了压力下的现代儿童的心路历程。

每个章节后都有名师针对不同问题、指导阅读的章回导读。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

2、《和老爸老妈做“铁瓷”》 让我们学会理解父母，感恩亲情。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

3、《沉默的田野》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

4、《名家励志名作【导读版】你的小船你的帆》 殷健灵被称为“青春的摆渡人”。

作者以独特的视角，敏锐的观察，触摸着少男少女成长的脉搏，道出少年儿童成长中的困惑、失落、与收获，捕捉出他们微妙的心理历程，并指明正确的成长方向。

每个章节后都有名师针对不同问题、指导阅读的章回导读。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

5、《名家励志名作【导读版】千万个明天》

6、《大羊驼和美洲豹》 沈石溪最新动物小说。

作品将故事性、知识性和趣味性融为一体，充满哲理内涵，风格独特。关爱自然，珍视生命是他作品的永恒主题。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

7、《天鹅历险记》

选读图书

推荐图书 内容简介

1、《没问题3班》 该书引进日本【讲谈社】版权。

作者是一位没有手脚的残疾教师。他以亲身经历创作了小说《没问题3班》，充满温情、努力向上的故事感动了万千读者。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

2、《名家励志名作【导读版】今天我是升旗手》 两本书均获中宣部“五个一” 工程奖。著名儿童文学作家黄蓓佳最经典的代表作品。

每个章节后都有名师针对不同问题、指导阅读的章回导读。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提高阅读能力。

3、《名家励志名作【导读版】亲亲我的妈妈》

4、《饥饿的冬季》 曹文轩精选短篇集。

作家用干净、纯美的文字，透过主人公的执着、善良，把美好的事物带到孩子心里，教会孩子认识生活的本质和人与人之间的爱。

书后的阅读卡会强化阅读效果，提升阅读能力。

5、《弯桥的四个梦》

阅读要求：

一、有的书籍中附有阅读卡，同学们一定要关注——

1、读书前看一看，带着问题、带着思考来阅读；

6.短道速度滑冰运动训练周期安排 篇六

为了获得良好的竞技状态, 在重大比赛中取得优异的成绩。应该进行全面、系统、有针对性和连续性的训练。短道速滑运动员的训练包括全面身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、理论训练、意志品质训练等。各方面的训练都要紧密联系在一起。

身体训练的目的是提高运动员的力量、速度、耐力、柔韧性、灵活活性及放松肌肉的能力, 是提高身体内环境、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉系统承受大运动量, 大强度等高负荷训练的能力。

短道速滑运动员在比赛中能否发挥出自身的有利因素, 在一定程度上取决于技术水平、战术能力和意志品质强弱。科学的进行理论训练可以使运动员充分发挥主观积极性和自觉性, 是取得优异成绩的重要因素, 其它条件与环境也对运动员成绩的提高具有一定的影响。

短道速滑运动员的训练应当建立在科学的基础上。为了提高运动员的身体素质, 必须从种类繁多的训练方法和训练手段中选择比较行之有效的方法手段。无论身体训练还是专门性训练都应当因人而异, 根据不同运动员的具体情况选择和制定比较合理的训练方案。

2 短道速度滑冰训练的周期性

短道速滑运动员各个阶段的训练效果决定着运动员的竞技状态。运动员在训练过程中所进行的各种能力的准备和所取得的优异成绩决定着竞技状态如何。竞技状态很好的运动员能表现出非常高的竞技能力。竞技状态的表现具有一定的周期性。每个训练周期都有提高, 保持和减退竞技状态的阶段性变化的特点。运动员的机体存在着适应科学地增加训练负荷能力。这个适应过程有着一些生物适应能力的规律性。由于短道速滑运动的训练特点, 运动员竞技状态的变化有一定的规律性。这个规律可在年训练周期里表现出来。由于室内人工制冷滑冰馆的兴建和使用, 冰上专项训练期延长而使训练周期的时间有所改变。在这种情况下, 在每个半年中都会出现竞技状态相对稳定和竞技状态相对欠佳的现象。因此, 运动成绩呈螺旋式上升的特点, 在每个新训练年度大周期里, 设计合理的训练结构, 采用科学的训练方法和训练手段, 为运动员获得更好的竞技状态创造条件。

3 多年训练的周期结构

短道速滑运动员训练的全过程各可以分为三个大阶段。即初级全面训练阶段;专项基础训练阶段;专项高级训练阶段。这种主观方法完全是相对的。但是它却可以帮助教练员合理地, 有效的实现运动员的训练计划。每个训练阶段都有各自的训练指导思想, 都有各自的训练目的和任务, 并且根据其目的和任务选择训练方法, 手段和理论依据。确定训练的运动量和训练强度。同时, 设立和确定发展的方向。

短道速滑多年训练周期划分成不同的训练阶段, 并不等于训练阶段与阶段之间存在着明显界限。相反, 训练是从一个训练阶段逐渐自然地过渡到另一个训练阶段。

短道速度滑冰项目初级全面训练阶段应从8-10岁的儿童开始训练。初级全面身体训练应进行4-6年的时间。在此训练阶段可组织儿童, 少年运动员多参加一些比赛。有助于培养运动员意志品质, 提高技术能力的战术意识。

专项基础训练阶段的目的是使运动员进一步掌握运动技术和逐步提高运动水平。如果运动员在初级全面训练阶段达到了预期的效果, 则可以认为, 为运动员在专项基础训练奠定了多方面的专项性基础。运动员在这个阶段尽可能参加国家和省市举办的各类比赛, 如:达标赛、全国联赛、锦标赛、冠军赛等不同规模, 不同等级的比赛。技术和战术随着运动员身体素质和技能水平的提高而提高。这个阶段, 全面的专项技术理论的训练和意志品质的训练越来越重要。根据短道速度滑冰运动员的不同特点, 专项基础训练阶段的时间一般可安排2-6年。

高级训练阶段是短道速度滑冰运动员达到最好运动成绩的训练阶段。这个训练阶段, 训练的目的完全是为了创造优异成绩。有成效的参加大规模的国际、国内重大赛事, 在这个阶段, 全面身体训练的比赛要逐渐减少, 但是, 这并等于完全取消全面身体训练, 在年度训练的大周期的某段时间里, 还可能加大一般性全面身体训练的比重。尽管如此, 在这个阶段起主要作用的还是专项性身体训练和专门性的训练。专项性身体训练和专门性训练比重的加大是取得优异成绩的关键。

4 年度训练周期结构

一年为一个训练周期。以受训运动员的身体条件, 自身具备的各项素质, 以年度训练的指导思想及培养竞技状态的规律为依据, 将年度训练周期分为三个训练时期, 即:过度期、准备期、比赛期。

过渡期。比赛期结束即进入过渡期。其特点是, 运动员的竞技状态出现暂时性减退。这个时期主要是为运动员积极性休息创造条件。从而让运动员做好迎接准备期训练的工作。过渡期训练的时间可以安排1-4周。时间的长短取决于运动员在比赛期里的训练负荷, 参加比赛的规模和比赛的数量。比赛期的训练负荷越大, 比赛过程中运动员体力消耗越大, 过渡期安排的时间相对就应该长。每个训练期之间没有明显的界限。训练期的更换与衔接应该根据阶段任务完成的如何来确定。如果完成预期的训练任务好, 就可以很自然地过渡到下一个训练期。

准备期。准备期的训练分为两个阶段, 全面准备阶段和专门性准备阶段。在第一个训练阶段使用非专项性训练的方法手段, 以达到使身体得到全面训练和提高的目的。这也是为竞技状态的形成打下坚实的基础。在第二阶段, 主要是通过加大运动量和提高训练强度培养运动员的竞技状态。开始就可以使用专项性训练的方法手段。上冰后, 冰陆衔接过渡要稳, 严格掌握循序渐进的原则。在训练量和训练强度等方面, 根据不同的情况具体要求, 严格有计划地控制强度指标的增减。

5 短道速滑小阶段的训练结构

短道速滑所有小阶段的结构和训练强度都是呈现波浪状曲线特点。

这一点可以用以下道理加以解释。欲提高机体的工作能力, 就要严格的遵循不断加大运动量的原则。如果运动量在长时间里没有变化, 运动员的训练水平也就会停止不前。因为机体会适应和习惯长时间所安排的运动量。为了不断提高机体的各种能力, 就要不断增大运动量。然而, 不断增大运动量又会导致积累性疲劳和适应能力的下降。所以经常地采用调整小周期加以调整。这样就可以排除上述不良影响以保证不断地加大运动量和提高机体的工作能力。

每个小阶段训练的前半部分运动量增大, 这是运动量的波峰阶段。这时的训练强度没有明显提高。以后, 运动量保持稳定, 强度则明显增大。 (一般安排两至三周) 随着是运动量减少小周期, (一般安排7-10天) 机体的负荷量减少。每个小阶段的运动量波幅和波长是受总的运动量制约的。小阶段的运动量越大, 减少运动量的时间就越长。要减掉的运动量也就越大。这样安排可以保证机体适应能力的提高, 为更大的代偿能力创造条件, 并有助于消除前一阶段训练所造成的疲劳。同时, 也为以后加大运动量和提高运动技能水平创造条件。

6 短道速滑小周期的训练结构

短道速滑训练小周期的时间是7天。小周期训练结构是由其所在的小阶段的训练目的和训练任务决定的。目前, 短道速滑项目发展的一个重要特点是增加每周的训练日数, (一般进行6-7天的训练) 训练的课次, (一般12-18次) 。显然, 这样大的训练密度必然要求教练员对运动员经常性地变化训练内容, 训练重点, 安排好运动量和训练强度。在一个小周期里运动量也是呈现波状变化的。

运动训练是一门科学, 短道速滑更是独具特点的竞技项目。它即是人与时间比赛, 又是人与人的对抗, 即要有很高的运动技术水平, 又要有极强的战术意识, 是差之分毫逆之千里, 集多种素质于一身的综合性竞技项目。所以我们要完成冬奥会夺金的任务, 争取短道速滑在冬奥会上能有更多项目夺金点, 需要我们去研究, 去探索。创建一个行之有效的综合训练体系。

参考文献

7.元旦假期安排 篇七

根据国务院放假安排办法，2013年12月30日至2014年1月1日调休，放假3天。其中2014年1月1日(星期三)为国家法定节假日，2013年12月28日(星期六)，2013年12月29日(星期日)公休分别调至2013年12月30日(星期一)、2013年12月31日(星期二)，2013年12月28日(星期六)，2013年12月29日(星期日)、2014年1月2日(星期四)照常上班。所以在元旦放假前小伙伴们要连上7天班。

元旦的传说

传说在4000多年前远古的尧舜盛世之时，尧天子在位时勤政于民为百姓，古代元旦年画办了很多好事，很受广大百姓爱戴，但因其子无才不太成器，他没把“天子”的皇位传给自己的儿子，而是传给了品德才能兼备的舜。尧对舜说：“你今后一定要把帝位传交好，待我死后也可安心瞑目了。”后来舜把帝位传给了治洪水有功的禹，禹亦像舜那样亲民爱民为百姓做了很多好事，都十分受人爱戴。

8.假期训练安排 篇八

作安排

中小学校假期工作安排通知如下：

一、寒暑假假期安排

1.义务教育阶段学校：寒假时间为4周，暑假时间为8周。具体时间：寒假2月6日（腊月十八.星期五）至3月5日（正月十五.星期四），3月6日（正月十六.星期五）开学；暑假（含农忙假期）7月7日（星期二）至8月31日（星期一），9月1日（星期二）开学。

2.普通高中学校(含高考补习学校)：寒假时间为3周，暑假时间为7周。具体时间：寒假2月13日（腊月廿五.星期五）至3月5日（正月十五.星期四），3月6日（正月十六.星期五）开学；暑假（含农忙假期）7月14日（星期二）至8月31日（星期一），9月1日（星期二）开学。

3.严禁随意增减假期时限，特殊情况须按规定报省教育厅审批。如在其他时间安排农忙假期，须经教育局批准并报省教育厅备案，暑假时间可相应缩短。因学业水平考试、中考和高考等设置考点考试而耽误的学生正常上课时间，市教育局将统一按照对等时间进行调整并报省教育厅审批。

4.按照国家有关规定，幼儿园在当地中小学寒暑假期间，根据家长需要，以不影响家长工作为原则，工作人员可以采取轮流方式休假。具体办法由幼儿园举办者确定。

二、公共节假日

中小学幼儿园公共节假日原则上按照国家有关规定执行，具体放假调休安排如下。

1.元旦：1月1日至3日共3天，1月4日（星期日）上课。

2.清明节：4月4日至6日共3天。3.劳动节：5月1日至3日共3天。4.端午节：6月20日至22日共3天。5.中秋节：9月26日至27日共2天。

6.国庆节：10月1日至7日共7天，10月10日（星期六）上课；寄宿制学校可以调休为：9月28日至10月3日共6天。

三、切实做好假期安全教育和安全工作

牢固树立安全第一思想，高度重视学生的安全教育和学校安全工作，强化安全意识,制定工作实施方案，制定安全措施,落实安全责任,切实把安全教育工作做足、做细、做实。学校和各类校外活动场所等组织的各项活动均要精心设计，做好安全预案和安全检查，防止各类安全事故发生。及时做好校舍及设施设备的检查、维护、改造和修缮工作，要重点排查寄宿制学校、农村学校、边远山区学校（含幼儿园）的校舍、校车、厕所、围墙以及校园周边建筑情况，对存在安全隐患的切实做好整改。通过召开班会和家长会、发放宣传资料、校园网站等

形式向学生和家长进行防意外伤害、防火、防盗、防溺水、防煤气中毒、防食物中毒等方面的安全教育，要引导学生和家长慎重选择假期出行（游）地点、交通工具和旅游服务机构，足额购买保险等。

四、科学指导学生的假期生活

各中小学校要立足于丰富假期生活、增强实践能力、培养创新精神、促进健康成长，为学生提供系统科学的假期生活指导。要加强对学生的中华传统文化教育，引导学生培育和践行社会主义核心价值观。要坚持知行合一，鼓励学生积极参与志愿服务等多种形式的社会实践活动和公益活动。要支持学生社团活动，向服务区域内的中小学生开放学校的图书馆、艺术教室、体育场馆和实验室等活动设施，为学生自主探究和实践活动提供帮助。要充分发挥校外活动场所、图书馆、博物馆、展览馆、体育馆等公共资源优势，为学生提供内容丰富、形式多样、多种可选的活动项目，吸引更多学生参与。要加强与社区和家长合作，建立学校、社区和家庭“三位一体”的假期工作体系。教育和引导中小学生在假期文明上网，引导家长加强对子女假期上网的教育管理，使学生自觉抵制不良信息的侵害，合理安排上网时间，不沉溺网络。发动社区力量，关爱留守儿童。帮助家长合理安排子女假期活动，指导子女从事力所能及的家务劳动，增强自理和自护自救能力，提高孝亲敬老、服务家庭的意识。

五、规范中小学校假期工作

学校要充分利用假期时间，积极开展教师培训，提高教育教学水平和能力。学校不得占用寒暑假期集体组织学生军训。各县市区和各学校不得以任何借口在假期要求或组织学生集体到校上课、补课或统一组织自习，不得以任何形式参与、组织学生参加各类辅导培训班，禁止学校在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班，禁止和严肃查处教师有偿家教，坚决杜绝违规办学行为发生。

9.假期训练安排 篇九

随着新时期社会的巨大变革,中国的体育事业正向现代化,竞技体育、学校体育和社会体育的一体化迈进,经济形态由计划向市场的转变,所引发的体育行业中产业化与商业化运作的盛行,这些因素都将对新时期下的体育人才提出更高与更全面的要求,而体育院校的运动训练专业若想在当前专业林立,各高校竞争激烈的形势下占得一席之地,必须要审时度势,转变教育思想,把握最新的教育观念,确立新的价值观、知识观、人才观、课程观、学生观,真正建立行之有效的课程体系。课程设置是人才培养目标的具体体现,是为实现人才培养目标服务的。课程设置既要考虑社会需要、学科发展需要,又要考虑学生个性发展的需要。因此课程设置在人才培养中占有重要的地位。我国现阶段的高等体育专业人才的培养,主要以体育教育专业、运动训练专业、社会体育专业为主。在课程设置方面,各专业根据自己专业的特点开设了不同的课程,在长期的探索和实践中,各专业根据自身发展的需要先后确立了相应的课程设置,但同时都存在一定的问题。本文通过阐述运动训练专业的培养目标,对高校运动训练专业课程设置现状及课程安排存在问题的研究,提出我国运动训练专业课程设置的改革思路,为我国高校运动训练专业课程设置改革提供参考。

2 运动训练专业的培养目标

2.1 指导思想

设立一个专业,首先要确立其培养目标,因为培养目标是专业教育的核心问题,也是教学计划的出发点和归宿。如果专业目标的设定有多偏颇,没有紧贴实际,并缺乏前瞻性与战略性眼光,将不可避免地把专业发展带入歧途。以往,对人才的培养只考虑以专业为中心,很少考虑社会的需求,致使培养目标定位不够准确,方向偏窄、界限不明显,学生毕业后在社会上适应性较差,这些制约性瓶颈已从近年运动训练专业毕业生就业率逐年下降中得到体现。所以,必须将培养目标定位明确,才可以使人才的培养沿着良好的轨道前进。

首先,要联系自身的实际,对学校自身教育资源(包括硬件、软件)的现状以及生源的特点有所了解,并且与其他体育院校同类专业进行比较,确定自身开办该专业的优势与劣势,同时要结合社会发展的现状,社会对专业人才的需求情况,院校所处区域经济的发展状况,该类毕业生就业市场的现状与发展动向等共同确定本专业所可能面临的机会与威胁,综合多方面因素考虑,以确定和调整适宜的培养目标。

2.2 目标设定

我国运动训练专业培养的目标分类:一类是单一培养目标——教练员和专项教师,二类是复合型人才,三类为高级专门人才。为适应新时期需要,教育部于2001年对原培养目标进行修订,定位为:培养具有竞技体育方面的基本理论和基本知识,掌握从事专项运动训练的基本能力,从事运动训练教学、训练等方面的高级人才。以上仅是总的培养目标,具体应该如何确定,还应结合各校自身的特点和实际状况,确定科学的目标层次和规格,其中既要考虑社会需求,又要兼顾宽口径,使学生不仅能从事教练员和教师的工作,而且可以凭借自身特有的智能结构参与其他专业的竞争。具体培养目标:培养德、智、体、美全面发展,专业基础宽厚,具有现代竞技体育理念,良好文化素质和职业道德,以及创新精神与实践能力,能从事体育运动训练、教学、科研、竞赛及体育组织管理等工作的专门人才[1]。

3 高校运动训练专业课程设置存在的主要问题

3.1 运动训练专业的课程体系结构

我国运动训练专业课程分为三个层次两大类,即基础课程模块、专业课程模块和选修模块三个层次;由基础课程模块与专业模块组成的选修课类。基础课程模块包括公共基础课和专业基础课,突出强调“厚基础”,专业课程模块突出“专业特色”;选修课程模块突出“宽口径”。这种课程体系的结构基本上趋向于合理,保证了运动训练专业人才全面合理的发展[2]。

3.2 运动训练专业的课程所涉及到的学科范围

公共基础课包括政治思想教育类(军训、中国革命史、哲学、中国社会主义建设、思想品德修养、法律基础、政治经济学等)、工具类(外语、计算机等)、语文类、教育类等。学科所涉及的范围基本上与体育教育专业的雷同,其中自然科学和应用科学涉及较少,人文社会科学也没有引起足够的重视。

3.3 运动训练专业的理论课与术科的比例

理论课与技术课的比例接近,如上世纪90年代初期,北京体育大学运动训练专业理论课占56.7%,技术课占43.3%;1999年,上海体院运动训练专业理论课占51.9%,技术课占48.1%。与世界发达国家相比,我国运动训练专业的选修课偏低。据有关统计显示,全国各院系运动训练专业选修课门数平均20.6,学时数占总学时的11.8%。选修课门数偏少,学生选择课程的自由度就小,将不利于学生的个性发展和知识面的拓宽,更不能满足社会对体育人才的多样化需求。因此,适当增加选修课的门数和学时比例,拓宽专业口径,以适应社会和专业自身发展的需要[3]。

3.4 运动训练专业阿人才培养模式与体育教育专业相似

运动训练专业的特点突出的表现在运动训练的理论和实践的教学时数大大地高于其它体育专业。而我国目前的表现形式是:运动训练专业在明确培养目标后,长期在一个封闭的校园体系内,按体育系大体相同的教学计划,独自培养着基本与体育教师一样的教练员,与外界的交流、沟通不多,遵循灌输知识的教育方式和以学科为中心的教学体系,忽视实践环节对运动训练专业人才培养的重要作用。因此社会对体育要求的变化受到教育部门的高度重视,日本体育大学不是采取开设多种学制的办法,而是采取开设各类课程的办法来适应社会对多样化人才的需求,供学生选修的课程数量很大,学生可根据自己的爱好和特长,以及社会变化的需求进行选择,这种办法有利于调动学生的积极性和主观能动性,同时也可以培养学生顺应社会和适应社会能力[4]。

4 高校运动训练专业课程设置改革思路

4.1 运动训练专业课程设置应注重科研能力的培养

现代竞技体育的竞争,表面上是运动员能力的竞争,实际上是科技的竞争,它反映了一个国家体育科学研究的水平,甚至整个国家的综合国力,关系着一个国家在国际上的影响力。据统计2000悉尼拟奥运会打破的13项世界记录中绝大部分是靠科学技术创新而取得的。我国开设运动训练专业的目的之一就是提高我国的体育竞技运动水平,为“奥运争光”计划服务。体育专业的学生是培养我国未来竞技运动员的主要力量。因此,他们科研水平的高低将直接影响我国未来竞技运动的发展。

4.2 我国运动训练专业的课程设置应以市场为导向

社会主义市场经济体制的建立,高等教育的改革和发展,对高等体育院校的改革提出了新的要求。高等教育要直接面向市场,培养出来的“产品”要直接进入市场,这些都要求高等体育院校不但要在专业设置,而且要在课程设置上进行调整和改革[5]。

4.3 倡导因人而异,因材施教

现行的培养模式比较单一,学生的个性特长难以得到发挥,课程设置只注重了学生专业素质的培养,而忽视学生全面素质的提高,个性发展和创造能力的提升,这种状况导致了人才培养规格上的缺陷与学科发展、社会需求、学生个性发展的要求不相适应。由于运动训练专业生源类型各异,有中专、体校、高中、运动队等不同来源渠道,造成学生间差异较大,所以应提倡多目标分流培养,最大程度地发挥学生自身潜力。迈克尔.波特倡导企业寻找自身的核心竞争力(core competence),学生同样要教育他找出自身的核心竞争力,充分发挥自身的比较优势(comparative advantage),扬长避短。这就要求学校一方面教育学生根据市场需求及自身资源培养核心竞争力,另一方面学校应使课程设置保持较大的柔性和灵活性,以社会分工需要为前提、以市场为导向、以素质教育为核心、以主干课程为支撑,使基础课、专业课、选修课之间有机联系,三位一体[6]。

4.4 注重能力培养,塑造高素质复合人才

学校和老师过分关注知识和技能的传授,而忽视了学生能力的培养。而发达的大学教育特别关注柔性(flexibility)与可转移技能(transferable skills)的培养,意思是学校开设的课程不能过分刚性,仅注重知识与技能,而应注重培养学生解决实际问题的能力,以及良好的心理素质、优良个性品质,坚强的意志,团队的精神(team spirit)等等。因为这些技能是可转移的,不会因所学习的课程、所从事的工作的改变而丢弃。在课程设置当中,应有比较明确的主干学科方向,但同时也要结合副修模块课程体系,分类别、方向扩大选课范围,更加注重实际能力的培养,将所学理论充分与实际联系,扩大实践活动的范围,因为“理论是灰色的,只有生命之树常青”。只有抛砖引玉,提高能力,解决具体的实际问题才是培养学生的宗旨。同时,发展学生的创新能力以及适应社会的能力也是必不可少的,只有这样才能全面提高运动训练专业人才的素质[7]。

5 结论与建议

1.要理论学科与术科并重。社会体育专业人才不仅应该具有良好的科学文化素质,还应该有良好的体育实践能力,因此在课程设置中要做到学科与术科并重,为培养合格的社会体育人才迈好第一步。

2.我国体育院校课程设置情况。课程数量有限、实用价值课程和体现专业特色课程少,仍存在“重技术、轻理论”的倾向,学科和术科的数量和比例跟不上形势。

3.社会体育专业方向的确定及课程设置,要充分考虑社会和经济的需要。目前我国社会体育指导人才缺乏,其能力远不能满足社会的需求,其质量、文化程度、体育专业素质都有待提高,社会体育指导员的类型也需要充实。

4.建议运动训练专业的课程设置,课程内容和考核标准的制定,应尽可能考虑到学生原有的基础和特点。而作为任课教师,特别是专业理论课程教师所采用的教学方法应考虑到运动训练专业学生特点和课程特点,并加强对学生的课后的指导。

参考文献

[1]李德甫.对运动训练专业办学指导思想的分析和讨论[J].武汉体育学院学报,2004,24(5):81-83.

[2]邹国忠,张健,张世林,等.对我国体育院校运动专业培养目标的定位思考[J].武汉体育学院学报,2004,5(3):88-90.

[3]张健,张世林,邹国忠,等.对我国运动训练专业教学改革实践的审度与思考[J].南京体育学院学报,2001,15(1):23-25.

[4]黄汉升,等.我国普通高校体育教育专业课程设置体系改革研究[J].体育科学,1998,18(6).

[5]鲁长芬,等.从美国体育院系课程改革看我国运动训练专业课程体系的改革[J].西安体育学院学报,2003,20(1):95-99.

[6]袁作生,等.面对21世纪高等体育院校运动训练专业教学内容和课程体系改革研究[J].北京体育大学学报,2001,24(2):225-227.

10.2013假期工作安排 篇十

2013年暑假前工作安排

2013年上半年的期末考试工作到周五就基本结束，为了贯彻落实市教育局和学校的各项工作要求，今天就假前的各项工作统一作一些要求和说明。

一、招生工作

今年我校初一新生的招生工作从7月12日开始，7月19日结束。7月12日是附小学生集中报名时间。7月15-19日为其他小学毕业生的报名时间。学生报名时需要带户口本，10元报名费。附小的学生统一在附小教室报名，我们安排18名同志到附小统一办理。其他学校的毕业生到政教处报名。报名时需要填写统一的电子学籍报名表。新生考试时间为8月22日，早8:00，考试科目为语文、数学、英语。

7月12日到附小办理新生报名工作的共18名教师，由徐主任带队

1、毕咏梅郑志谦殷晓松

2、范晓宁王巍吕雷特

3、姜子文朱美璇赵兰英

4、杨丽云王宁高杰松

5、李英豪王晓丹李静

6、于洁淼曹英泽张海燕

报名同时发放统一印制的准考证。

二、家访工作

对学生的家访、电访工作是教师了解学生、和家长沟通的重要途径和方法，有利于我们改进教育教学方法，有利于学生家长了解学生的在校综合情况，有利于宣传我校办学理念和办学成果、有利于得到家长和社会对我校办学的指导和帮助。市教育局也明确提出，要加强改进家访工作，要求通过一次家访、一封告家长通知书、一次电访、一次谈话等方式改进和加强家访工作。特此学校要求在放假前，结合期末考试成绩，班主任、任课教师都要进行家访工作。班主任至少5人次，科任教师至少1人次，并认真填写家访登记表，并请学生家长签字，签署意见。7月26日之前上缴政教处。并要求在家访和走亲访友和其他社交活动中，主动进行招生宣传。

三、安全工作

为了确保师生人身安全、确保学校财产安全，根据省教育厅文件和市中小学校安全工作现场会精神，要求全体教师认真学习《中小学校岗位安全工作指南》，在《指南》中，就学校常设的38个工作岗位，从校长、书记，到任课教师和学校行职人员，都明确了各岗位人员在学校安全工作中的职责和发生事故需要承担的责任。希望全体教职工认真学习，学校将《指南》同意发布到学校网站（魏佳奇老师负责），也可以再百度等中搜索学习。开学后我们还要专门印制小手册，并进行问卷测试。

假期马上就要开始，在正式放假前，正式放假后，各班班主任还要充分利用家访、家校通等平台，提醒学生注意交通安全、食品安全、出行安全、特别是最近由于天气的原因，很多学生可能要到海边，水塘游泳，可是最近中学生溺水事故频频发生，许多年幼的生命消失在水塘边，因此一定要提醒学生到正规的游泳池，在家长或成人的带领下进行。

学生离校之前，请各班将自己班级的物品统一放置到班主任老师的办公室，关好门窗、电源、把窗帘系好。因为暑假期间学校很有可能要进行教学楼的防水、保温、粉刷和大门改造的工程。同时我们要求教师将自己的贵重物品等拿回家。

值班值宿人员，一定要坚守工作岗位、每天认真做好检查记录，有问题及时通知相关领导和老师，同时要注意高中录取通知书的接收和登记工作，收到录取通知书之后统一交金校长处理。

四、考核、统计等工作

任课教师要按照教务处通知及时上交教学反思等材料，班主任要按照政教处要求上报班主任手册等。

行职人员要在上班期间统计师德师风问卷调查情况，教务处干事对学生问卷进行统计，政教处干事对家长问卷进行统计。

工会要组织相关人员对上半年绩效考核进行统计，并依此发放上半年绩效工资。

五、总结、计划

政教处、教务处、总务处、团委，要认真总结上半年的各项工作，在假前完成各自的工作总结。同时就本单位下半年的工作计划提出科学的思路，在8月22日之前形成下半年的工作计划，要求在总结思