监理人员自我保护要领

监理人员自我保护要领（共4篇）

1.监理人员自我保护要领 篇一

给大家一起来分享以下这一篇关于监理工作人员的自我评价范文，由好范文的小编为大家提供。

作为一名好范文，初来公司，曾经很担心不知该怎么与人共处，该如何做好工作；但是公司宽松融洽的工作氛围、团结向上的企业文化，让我很快完成了从学生到职员的转变。

自从十一月初进入公司以来，我一直在大岗工地工作，虽然监理工作是我以前很少接触过的，但是部门领导和同事的耐心指导，使我在较短的时间内适应了工地的工作环境，也熟悉了作为监理员所要做得事情。

在监理工作过程中，我一直严格要求自己，认真及时做好监理的本职工作；专业和非专业上不懂的问题虚心向同事学习请教，不断提高充实自己，希望能尽早独当一面，为公司做出更大的贡献。当然，初入职场，难免出现一些小差小错，这些经历也让我不断成熟，在处理各种问题时考虑得更全面，杜绝类似失误的发生。在此，我要特地感谢总监和同事对我的入职指引和帮助，感谢他们对我工作中出现的失误的提醒和指正。

经过这几个月的学习，我现在已经能够独立处理一些简单问题，熟悉各种图纸，对监理分部分项工序作出判断和认识。当然我还有很多不足，处理问题的经验方面有待提高，团队协作能力也需要进一步增强，需要不断继续学习来提高自己的能力。

这是我的第一份工作，这3个月来我学到了很多，感悟了很多；看到工程能保证质量和进度顺利进行，我深深地感到骄傲和自豪，也更加希望以一名正式员工的身份在这里工作，实现自己的奋斗目标，体现自己的人生价值，和公司一起成长。

在此我提出转正申请，恳请领导给我继续锻炼自己、实现理想的机会。我会用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作，为公司创造价值，同公司一起展望美好的未来！

2.监理人员自我保护要领 篇二

【关键词】嗓音分类 嗓音检测 嗓音保护 嗓病预防

一、嗓音乐器的分类

人的嗓音是有分类的,要想很好的保护它必须了解自己的嗓音乐器属于哪样一种类型。

人声的分类是根据人的生理条件、声带长短、宽窄、厚薄及人的共鸣腔体的不同,所发出的声音音色、音质、音量、音域及性能也就各异,根据这些差异人声被分为不同的声部。

男声分为:男高音、男中音、男低音三类。

女声分为:女高音、女中音、女低音三类。

二、嗓音病自我检测

嗓音病的自我检测非常重要,是保护嗓音的有效方法。怎样才能知道你的嗓子有没有毛病呢:

(一)儿童型:多表现为声音晦暗、不圆润、低沉、声音沙哑,数月不愈,咽干微痛、纳食不香、面色无华及唇舌较淡。

(二)成人型:声音嘶哑,数月不愈,侯声湿润,无亮音,言语及歌声受妨碍,发声不持久,易感疲劳。唱高音时发“毛”或有“破音”出现,声音不能控制。发中低音受到影响,常常伴有咽干口燥,咽喉微痛或有不舒适的感觉,有时感到有“黏痰”卡在喉部,咳吐不爽,气短乏力,疲劳思睡。

如果感到有以上症状必须到耳鼻喉科进行检查,以便及时得到治疗。

三、如何预防嗓音病

(一)纠正不正确的发声方法、不过度滥用嗓音

1、科学掌握练声时间,初学歌唱、播音的人每次练声15分钟;每天不超过45分钟,每唱10——15分钟至少需休息20分钟。有一定歌唱能力的人一般训练时间每天不要超过2小时,每唱20分钟后至少休息20分钟。

2、不可盲目的唱高音,有的人高音唱不上去便使劲往上喊,造成喉音过重;发声器官失调,时间长了会出现撑侯、挤、卡、压的毛病,对嗓音造成危害。你必须了解你的嗓音有没有唱高音的能力,音域有多宽,科学的进行歌唱训练。如果你弄不清自己的嗓音到底属于那种类型,你可以进行声带测试科学的作出判断,然后在根据类型进行训练。

3、有的歌者贪大求难,经常演唱自己力所不及的聲乐作品,有的好高骛远、急于求成,拼命无节制的滥用嗓音。例如:高兴时唱个不停、说个没完,生气时争吵不休、大喊大叫,这样很容易出现声音沙哑,甚至失声,这对嗓音危害最大。滥用嗓音可出现运动性过度性粘膜充血、水肿、甚至粘膜下充血,发声功能性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。这种损伤如得不到及时治疗,可造成声带肥厚和声带息肉等病变。

(二)预防疾病保护嗓音

发声乐器是人的一个器官,人体的健康决定着各器官的状况。人体哪一部分发生病变都会影响到发声器官的正常发音。如伤风感冒、神经衰弱、风湿、贫血、消化系统及内分泌系统的疾病都会间接的影响声带功能,产生声音障碍。特别是伤风感冒、咳嗽引起的上呼吸道炎症,更会影响声带的正常发音、声带充血、声带水肿、声音嘶哑等现象。所以要加强体育锻炼预防各种疾病的发生。

(三)培养良好生活习惯

1、养成良好有规律的作息,每天睡眠不能少于八小时。让疲劳一天的嗓音得到充分的休息。歌唱是全身心地活动,它通过身体的发音器官的协调运作来完成,只有保证良好的睡眠才能有充沛旺盛的精力,才能保证有良好的歌唱状态,从而才能发出好的声音。

2、养成良好的饮食习惯,多吃青菜不挑食,少食辛辣油腻、过咸带刺激的食物。合理的饮食规律不仅能够给身体提供营养,而且是保证健康体质的重要因素。饮食与嗓音保健有着密切的关系,要保持嗓音的良好状态,就必须注意饮食的合理选择与调配。吃饭应做到定时定量,避免暴饮暴食。葱、蒜、辣椒可开胃,但易引起口干舌燥,咽喉充血,影响声带的正常工作,应少吃或不吃。但有些人已形成习惯吃辣椒并不影响嗓音,可也要注意在歌唱前尽量不吃,因为食后会增加喉部的分泌物使嗓子不干净,声音不通畅。

3、远离烟酒,特别是酒后娱乐无节制的大喊大叫、引吭高歌对嗓音危害最大。例如:07年某县歌手大赛,有一名歌手初赛成绩相当的不错,按当时的成绩排列有进入前三名的可能。但可惜的是这名歌手在决赛的头一天晚上与朋友共庆初赛胜利,酒后歌厅狂欢,造成第二天决赛失音没能完成作品,所以特别的可惜。

4、剧烈运动(登山、越野、拔河、歌唱)后,不要喝过冷过热的水及饮料。因为剧烈运动后你的嗓子处于充血状态,所以忙于喝水就等于往热油锅里倒水一样,导致嗓音的损坏。

四、如何保护嗓音乐器

(一)劳逸结合,合理用嗓科学发声,掌握好用声时间,及时自查嗓音情况,及时治疗。

(二)加强体育锻炼增强免疫力,保持良好的精神状态。

(三)注意嗓音卫生。运用符合个体的正确的发声技巧,避免在非正常时期(感冒、月经期、变声期、更年期等)滥用嗓音。

(四)修身养性,陶冶情操,养成冷静从容的生活习惯,遇事不怒,不高声呼叫。

(五)不吸烟,避免有害气体及各种烟雾刺激。

(六)不酒后高歌,不暴进冷、热食物,忌食辛辣食物。

(七)多喝水、可饮用胖大海水、金银花水、甘草水、菊花茶等有利于嗓子的健康。

(八)如果嗓音嘶哑一周以上不见好转必须去医院耳鼻侯科进行检查,以免耽误最佳治疗时间。

谁都想有一副洪亮且不易疲劳的好嗓子,都想唱出美妙动听的歌声。所以我们要像保护生命一样的去保护它,让我们健康的嗓音乐器能陪伴我们一生,使我们一生笑口常开、动听的歌声一生相伴。

参考文献:

[1]薄慕真,杜栩名.歌唱与嗓音保健[M].金盾出版社,2008.3

作者简介:

3.面试自我介绍三大要领 篇三

想一矢中的，首先必须认清自我，一定要弄清以下三个问题，面试自我介绍简单大方就好。 你现在是干什么的?你将来要干什么?你过去是干什么的?

这三个问题不是按时间顺序从过去到现在再到将来，而是从现在到将来再到过去。其奥妙在于：如果你被雇用，雇主选中的是现在的你，他希望利用的是将来的你，而这将来又基于你的历史和现状。

所以，第一个问题，你是干什么的?现在是干什么的?回答这个问题，要点是：你是你自己，不是别的什么人。除非你把自己与别人区别开来，在共同点的基础上更强调不同点，否则你绝无可能在众多的应征求职者中夺魁。 对于这第一个问题，自我反省越深，自我鉴定就越成功。

随后，着手回答第二个问题：你将来要干什么?如果你申请的是一份举足轻重的工作，雇主肯定很关注你对未来的自我设计。你的回答要具体，合理，并符合你现在的身份，要有一个更别致的风格。

然后，再着手回答最后一个问题：你过去是干什么的?你的过去当然都在履历上已有反映。你在面试中再度回答这个问题时，不可忽略之处是：不要抖落一个与你的将来毫不相干的过去。如果你中途彻底改行，更要在描述你的执着、职业目标的一贯性上下些功夫。要做到这一点，又要忠实于事实和本人，最简单的方法是：找到过去与将来的联系点，收集过去的资料，再按目标主次排列，自我介绍《面试自我介绍简单大方就好》。

用这样的方法，以现在为出发点，以将来为目标，以过去为证实，最重要的是加深了你的自我分析和理解。其实，在面试的时候不一定有机会或者有必要照搬你的大作，但这三个问题的内在联系点一定会体现在自我表述的整体感觉中，使你的形象栩栩如生。

2、投其所好

清楚自己的强项后，便可以开始准备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。

好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑公司，应说些电脑的话题;如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。

但有一点必须紧记：话题所到之处，必须突出自己对该公司可以作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

3、铺排次序

内容的次序亦极重要，是否能抓住听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应是你最想他记得的事情。而这些事情，一般都是你最得意之作。与此同时，可呈上一些有关的作品或纪录增加印像分。

自我介绍小流程：我叫什么，家是哪里的，简单说下自己的爱好;说一下现在的工作是什么样子的从而导出自己现在干什么(这里的现在的工作指的是你刚刚离职的那个);从现在说出你的未来，也就是你来这公司的打算，说的时候要注意重点别说得野心勃勃的样子;说着说着就可以迁回到过去，这个时候就要举例子谦虚的说自己过去的优点，可以用不足来说自己曾经做过的大ks，注意要联系到你现在应聘的公司，投其所好用最简单的东西介绍自己。

1.面试自我介绍的要领

2.面试自我介绍要领

3.面试自我介绍的基本要领

4.面试的自我介绍两篇

5.文秘面试的自我介绍

6.MBA面试的自我介绍

7.面试自我介绍中英版

8.经典的面试自我介绍

9.会计面试的自我介绍

4.面试自我介绍的七大要领 篇四

要领一：自信，自信，再自信

特别注意：天梁星、天同星、太阴星、天机星

首次给面试官的印象就紧张、不自信，人家还怎么相信你在将来的工作中能临危不惧、表现不凡呢?结果只有一个：直接淘汰掉!说话的语气一定要自信大方，背稿子式或结结巴巴可都不行，还要记得面带微笑，举止得体、落落大方，这样即便不知道你的.实力如何，至少对方也会在心里给你打上个“能担大任”的标签!

要领二：简明扼要，拣三个最有利的优势特质说即可。

特别注意：破军星、贪狼星、太阳星、巨门星

别一心想着将自己的好处说尽，极力彰显自己的优秀，说得多了人家不一定有那个耐心听。你得根据应聘职业的性质来突显自己最有利的优势，比如应聘行政工作，可突出你解决问题的能力与组织力;应聘产品研发类工作，可说自己充满创意……选择三个重点简明扼要地表述，就已经很到位了哦!只是简历中已经提到的内容就不要再重复了。

要领三：用生动有趣的语言来进行陈述。

特别注意：紫微星、武曲星、廉贞星、天相星

要面对那么多应聘者，每个人的介绍都千遍一律，都像是工作汇报，你说面试官会不会听觉疲劳，昏昏欲睡?这时候千万记得收起你的严肃、严谨，不然对方可会巴不得你赶快离开。但只要你介绍的内容能提起他的兴趣，语言生动有趣些，绝对能叫醒对方的耳朵，让他会心一笑“哟，这人有点意思”!

要领四：别只顾着强调，将你的优势用实例来证明才是王道。

特别注意：贪狼星、紫微星、天府星、天机星