《远离垃圾食品》教学设计

《远离垃圾食品》教学设计（12篇）

1.《远离垃圾食品》教学设计 篇一

我们学校旁有家小店，小店里陈列着零食、玩具、等等，这些东西成了同学们的课余最爱。

每当放学，我们会一窝蜂地朝小店涌去，买一包麻辣零食或者买油炸鸡柳等食品，有些同学甚至对这些垃圾食品有瘾，每天只想要吃这些，连饭都不想吃。因为这样而耽误自己的身体发展，影响了身体健康。

看电视里面常常报道一些无良商家，在脏乱差的地方，用各种过期的材料制作垃圾食品，我觉得食品部门一定要严厉打击，杜绝这些害人的垃圾食品流入市面，误导孩子们食用。也希望大家都远离垃圾食品，珍惜身体健康。

2.远离职场垃圾人 篇二

当时，有个面试官问她：“你为什么没化妆呢？”

林琳大大方方地说：“我认为自然美也是一种美的表现。”

两周后，林琳和唐然最终拿到了入职offer。唐然一直是系里公认的美女加才女。室友们半开玩笑地说，像唐然这样高颜值的才女能顺利通过还好理解，没想到林琳这样普通的姑娘，竟然也能混进这家大企业。

林琳有些庆幸地说：“招聘主管说，我是应聘者中唯一一个没化妆的女生，给他留下的印象很深。最后一个录取名额留给我，也许是因为这一点。”

可等到真正签约的时候，林琳才发现自己并没有分到最热门的市场部，而是被分到了行政部。林琳找HR方良育谈话。方良育就是当初问她“为什么没化妆”的人。

方良育说：“合约里不是有服从公司安排调度这一条吗？工作岗位是根据个人条件和能力来分配的。你朴实大方的个性，很适合在办公室，当初招你进来，我就是看中你这一点。”

林琳有些委屈，很想问一声：唐然为什么就能进市场部呢？方良育似乎看出她的心思，鼓励她说：“林琳，每个人的起点不可能都一样，但是通过努力也可以达成目标。公司每年都有内招名额，如果你努力，进你想去的部门也不是没可能。”

林琳听后心里的不甘平复下来。她决心努力工作，争取早日调进市场部。

林琳每天的工作多是复印、装订、接邮件、发快递，楼上楼下的各个部门跑。同在行政部的周美欣，来公司已四年。一天，她对忙得不可开交的林琳说：“小琳，你不要这么拼好不好，你把工作都做完了，人家该说我们部门清闲了。”

林琳指着要复印的一大堆材料，说：“每天这么多零碎的事情，哪有做完的时候啊？”

“就是啊，反正怎么都做不完，做那么快干吗？人家市场部是越忙越有钱赚，而咱们做多了也不加钱，做少了才能体现咱们的价值。”

“什么意思啊？”林琳没听懂。

“他们开会要加急复印100份文件，你累死累活地按时送过去，他们觉得很正常，没一点感激。可若你说‘不行啊，我手头事还没做完，明天才可以完成’时，他们立马就觉得你重要了。”

林琳第一次听到这样的理论，觉得挺新鲜。仔细想想，好像还真是这么回事。用周美欣的话来说，“工作就是为了让别人知道你的重要性”。

很快，林琳和周美欣走得近了。一天午休，两人在公司餐厅吃饭。周美欣悄悄指了指正和方良育谈笑风生的唐然，压低声音说：“在社会上混得好的人，不一定都和努力沾边儿。就说你的同学，你觉得她能力比你强很多吗？还不是因为长得漂亮。她一个新人靠什么出业绩，不用说你也明白吧？”

林琳不可置信，睁大了眼睛：“不能吧？我还准备内招进销售部呢。”

周美欣不屑地说：“是方良育告诉你的吧？他跟谁都这样说，就是骗你在这儿踏踏实实地卖苦力。我告诉你，你再努力，也永远是个默默无闻的打杂人员。”

林琳听了很受打击，内心里一直坚守的东西似乎一瞬间被打碎了。她看着唐然笑语嫣然的脸，没了以往的羡慕，反而生出一种淡淡的鄙夷。再想想自己黯淡无光的前途，那所谓努力还有什么意义？

年底的业绩考核，林琳勉强过关。而唐然被评为年度销售新星，成为公司年会上最受瞩目的焦点。在公司的表彰会上，林琳默默地坐在人群里，内心失落，无比惆怅。

会后，方良育把林琳叫到办公室：“最近你变化很大啊，以前那个满满斗志的林琳哪去了？”

“每天在办公室打杂，还谈什么斗志？”林琳赌气说。

“你想成為什么样的人，就会成为什么样的人。如果你放弃了努力，等机会来临时别怪自己抓不住。”方良育说。

“可我每天连市场部的门都摸不着，怎么努力啊？”

方良育笑了，神秘地说：“打杂可是最好的学习职位，因为接触的部门最多，看的公司文件最多。如果你过宝山而不取，就别怪别人不重视你了。再告诉你个内幕，我就是从打杂干起的。”

林琳一愣：“你以前也是行政部的？”

“别忘了有句老话‘近朱者赤，近墨者黑’。有些人，你还是离他们远一点比较好。”

方良育的一袭话，击醒了林琳。她发现自己和周美欣做朋友的日子，不知不觉地把抱怨工作无聊和命运的不公当做常态，忘了自己曾经自信满满的初心。林琳很后悔自己竟然浪费了那么多时间来自暴自弃。

林琳有意减少了与周美欣的来往。方良育说得一点没错，“打杂”的确是最好的学习职位。在跑腿中积极地和各部门协调沟通，在复印的时间得以阅读每一份过手的文件，那里面有精彩的策划、实用的销售方案，以及把握公司大方向的会议记录……

每天中午，林琳还有意约唐然一起吃饭。毕竟是多年室友，向她了解一些市场部的情况，她也会详细解答。她和唐然接触多了，才得知唐然取得骄人成绩的背后，其实付出了无数艰辛，正因为长得漂亮，她面临的各种棘手境遇反而比别人更多。

林琳内疚地说：“对不起，我也曾误解过你。”唐然摇摇头，淡然一笑：“我知道公司里有很多关于我的传言，但要相信‘路遥知马力，日久见人心’，最努力的人不一定做得最好，但做得最好的人一定是非常努力的人。”林琳用力地点了点头。

周美欣发现了林琳的变化，揶揄道：“又被方良育洗脑了吧？光凭他一张嘴就替他卖命工作呀。”

林琳表情温和，从容地微笑：“周姐，我不是为他，我是在为自己工作。”

两年后，公司进行内招，林琳以超高的评分顺利调进市场部。入职的第一天，唐然拉着她的手，开心地说：“看，我们又成‘室友’了哦。”林琳也开心地笑了。

迎新会上，市场总监让林琳讲话，林琳介绍了自己后，深有感触地说：“到公司的两年来，我学会了很多，其中重要的收获是‘你若盛开，蝴蝶自来;你若精彩，天自安排’。” 她的话音刚落，会议室内里响起了经久不息的掌声。

后来，林琳在网上看到这样一段话：职场中有一种“垃圾人”，他们毫无节制地在工作中宣泄自己的负面情绪，让同事天天浸泡于他们的“垃圾”情绪中，这些人是真正的“职场毒药”。而最好的相处方式，就是避开和远离他们。

3.自护作文《远离垃圾食品》 篇三

成武县永昌街道办东关小学

宋子翰 自护作文

生命是美好的，更是宝贵的。每个人的生命都只有一次，我们只有从小树立安全意识，才能去享受生命的美好。然而，在我们最常见的食品方面，我们是否做到了呢？

相信很多 同学都很喜欢一种零食——辣条。喜欢它那辣辣的味道。并且，它价格便宜，最多五角钱就可以买上一袋。可是，这些辣条做到了“价廉”但它做到了“物美”吗？非也，非也！辣条的制作工坊卫生非常之差，都采用地沟油加工，加工场面让人作呕，工人们不戴手套就直接用手装袋。我自己在一年级的时候也非常喜欢辣条。有一次，我津津有味的吃着一袋辣条。吃完以后，还把手指舔了一遍。随后，我心满意足的回了家。可是，没过多久，我的肚子就开始阵阵绞痛，犹如无数只蚂蚁在撕咬我的肚子。我急忙奔向厕所，随后，就开始腹泻，过了好几天才得以痊愈。

关于辣条，有的事例更触目惊心。有种辣条叫“大刀肉”，它片状，可以撕着吃。售价却很便宜，并且闻着有一股诱人的烤肉的香味，其实是一种垃圾食品，原材料就是面粉，根本没有肉。2009年3月8日，在我国安徽省无为县严桥镇，一名名叫沈阳红的男孩连续食用了13袋“大刀肉”后，出现不适状况，被送往医院，后经抢救无效死亡。

除了吃的辣条以外，还有一种被列为“十大垃圾食品”的饮料——汽水。它含有的许多化学成分，会危害到我们的肾、肝、等器官。更为可怕的是，汽水中含有的碳酸会降低我们对钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新 陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，碳酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫 血。

其他 垃圾食品在生活中比比皆是，如膨化食品，油炸食品，方便面，臭豆腐等等，这些食物含有大量有害物质，如色素、防腐剂、食品添加剂，对我们青少年的成长是不利的。有的不卫生的加工厂生产出来的食品，沾染大量细菌，有的还有致癌物质，我们还在成长阶段的身体，更不能“接纳”这些东西。

4.远离垃圾食品演讲稿 篇四

早上好!我是xx班xx。我今日演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护学校环境》。

每当放学的铃声响起后，大家便背上书包欢乐地踏上了回家的路途。可是你们明白吗?这个时候，也正是那些路边小商贩们最高兴的时候。相信，这些场景同学们必须不陌生：一出校门，街道两旁，大大小小的商贩：有卖鱿鱼的，炸臭豆腐的，卖肉糍粑的，卖小蛋糕的……

一阵阵诱人的香味飘来，同学们更觉饥肠辘辘，很快，小吃摊边立刻围满了学生。一番等待一番忙碌一番大吃大嚼过后，马路上、学校里到处是塑料袋、竹签和丢弃的一次性杯子、筷子……

小商贩们赚了钱，眉开眼笑，可是环卫工人辛辛苦苦创造出来的干净环境，我们的同学辛辛苦苦打扫好的整洁学校，一下子又变得乱糟糟的了。

同学们，饿了当然要吃食物。可是必须得吃干净卫生的食物。根据法律规定，售卖食品必须要有卫生许可证和经营许可证。这些路边小商小贩具有很强的流动性，不被国家食品安全部门认可，食品卫生更是无从谈起，小贩本人也没有健康证，可能患有甲肝、乙肝等传染病，这些病毒可能经过他们做出来的食物传染给我们。再说，大街上，尘土飞扬，还有很多的汽车尾气、细菌附着在这些食物上。吃了这些东西我们可能会腹痛、腹泻、发烧、脱水、食品中毒等，如果长期食用，甚至会得癌症……

购买食用伪劣食品影响我们的身心健康;让我们养成乱花钱的坏习惯;使我们放学的道路拥挤不堪;让我们的城市变得脏乱不已!

所以，在此，我向在场的每一位同学倡议：为了我们身心的健康，为了养成良好的卫生饮食习惯，为了维护学校周边整洁的环境，请大家尽量在家吃饭，不乱花零用钱，不购买食用路边的垃圾食品，做一个有自制力的三中好少年!

5.远离垃圾食品的演讲稿 篇五

大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。

在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？

抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……。在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：

1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；

2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；

3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！

远离垃圾食品的演讲稿2

亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关爱身体健康》。

最近，我总是看见许多同学一下课就跑去小卖铺，买许多垃圾食品来吃，我觉得这样子很不好。

你们知不知道，其实饼干也是垃圾食品，它对人体有还有很多危害。比如：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担，而且严重破坏维生素，还有许多人喜欢喝的可乐、雪碧等等，因为含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，而且含糖量很高，喝后有饱胀感，影响正餐。还有许多垃圾食品，如方便面等食品，罐头类、冷冻甜品类等等，对身体都有很大的危害。

这些垃圾食品把人害惨了，比如：浙江省苍南县的学生，4日中午，学生吃了牛肉羹，30多名学生中毒。在这里我呼吁大家不要买这种三无食品。

最后，希望大家远离垃圾食品，关注身体健康。

我的演讲完毕，谢谢大家！

远离垃圾食品的演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是一名六年级的小学生，我今天演讲的题目是《珍爱生命·远离垃圾食品。》

随着科技的发展显得你的垃圾食品也越来越多，有些相对于贪吃的小朋友就买了很多。这些垃圾食品对我们的身体健康和安全隐患危害很大，大部分的家庭的钱都花在健康这一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐剂还有很多的化学材料和细菌，这些防腐剂和化学材料对我们人体的健康危害也是很大的，大部分的饮料喝多了也会对健康有危害的，例如喝多了饮料牙齿会变的参差不齐还会变得很黄很黄的。

垃圾食品的加工厂里的加工方式很多，真的是太恶心了，有些加工出来的垃圾食品掉在了地上，加工人员就会把它捡起来继续加工包装，我们想一想到这一点我们就会感觉到很恶心，还有加工的机器上会有一些纸还有灰尘和细菌等这些人都是不会给他们的机器清理一遍的，一直在那里保留着。现在大部分的警察部门都在寻找这些垃圾食品的加工厂，因为这些加工厂很不卫生，一见到就会被关闭，这些加工厂有很多的都建在农村里，不是附近的邻居举报警察难以找到这些加工厂，这些加工厂很不卫生，警察见到了立即会关闭这个加工厂。

垃圾食品对我们人类的健康有很大的危害，有了良好的身体才能好好的学习为祖国争光争彩，成为祖国的栋梁。没有了良好的身体就不能为祖国争光，争彩成为祖国的栋梁，也不能好好地学习。所以我们尽量能远离他们就远离他们，尽量不呕屎就不能吃，因为这些是垃圾食品。是对身体有很大的危害的垃圾食品。小朋友们千万考过能吃，要不然的话你就会生病发高烧等各种情况。不吃这些垃圾食品就会很少发生这些情况的。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

远离垃圾食品的演讲稿4

俗话说“民以食为天。”这话说得没错，但是食品安全也不能马虎，一不小心就会出人命的。

就拿我们同学来说吧，最爱吃零食了，什么薯片呀，鸡翅膀呀、牛肉辣片呀……每天中午，我们的寝室的垃圾筒里就会有满满的包装袋。这些包装袋可好看了，这些东西的味道也很不错的。可听老师说这些东西吃下去对身体是不好的。这些食物都有防腐剂、色素等很多对身体有害的东西。这些东西是一点营养也没有的，就像垃圾一样没有用处，所以人们就叫它垃圾食品。你们想，这样的东西还能吃吗？商人们为了赚更多的钱就把食物的包装袋，味道呀弄得特别好，其实是为了吸引我们小朋友去买，可他们就根本不管我们的身体了，真是太可恶了。

小朋友们，为了我们自己的健康，别再吃那些外表好看而不中用的东西了。多吃卫生的、健康的东西，这样我们才能像祖国的花朵。小朋友们，让我们远离垃圾食品吧。

远离垃圾食品的演讲稿5

老师们、同学们：

大家早上好!

每当我看到同学们吃着香喷喷的桶面时，每当我看到同学们津津有味喝着各种颜色的饮料时，每当我看到同学们大口吃着各类火腿肠时，我的心情就十分沉重。我知道很多同学没有健康饮食的意识，没有食品安全的概念。鉴于这些情况，我今天讲话的主题为《从我做起，拒绝垃圾食品》。

食品安全，是我们生命健康之源。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你一定会说，“我才不吃垃圾呢”，大家别急着为自己辩护，让我们一起来回顾一下这个场景：每当课间和放学时，我们总会发现校外的小店、学校商场里、小摊上挤满了人。各式各样的油炸食品、膨化食品都是同学们的抢手货。

如果说这里没有你的身影，那你有没有去麦当劳、肯德基，有没有买各种饮料喝，有没有啃饼干、干脆面呢?这些被我们青睐并且披着美丽外衣的零食，被专家们称为“垃圾食品”，其主要家庭成员有：油炸类食品，腌制类、肉类加工食品，饼干，饮料，方便类食品，罐头，甜食，烧烤类食品。

这类食品多数是同学们的最爱，遗憾的是，大家只知道这些食品美味可品，却不知道它们含有很多致癌物，严重危害健康，各类饮料中含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……总之，垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的健康。

至于那些学校周围的“三无”食品则更是可怕。据报道：这些没有生产许可证、没有厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所环境差、条件极其简陋——厂房的地上乱七八糟的摆满了半成品，地沟油，色素，来历不明的添加剂，散发出刺鼻的味道，引得苍蝇到处飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人的双手，由于长时间与这些化学颜料接触，都会掉皮、腐烂。

同学们，听到这些，你们还敢吃垃圾食品吗?咱们中学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、成长，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康饮食，为预防和控制食品安全事故，切实保障广大同学们的身体健康，在此特向同学们发出如下倡仪：

1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力。

2、增强自我保护意识，杜绝一切垃圾食品。不吃“三无”食品和过期变质食品。不食用流动摊点销售的盒饭和油炸食品。

3、养成良好的卫生习惯，防止病从口入。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯。

4、我们学校食堂的卫生监管非常严格，食品既安全又健康，请同学们不要吃泡面和简餐，不要到摊点购买早餐，尽量到学校食堂就餐。

同学们，民以食为天，食以安为先。让我们立即行动起来，从自身做起，从细节做起，增强食品安全意识，养成良好的饮食习惯，合理饮食，均衡营养，以健康的身体、充沛的精力来迎接学习的挑战。

谢谢大家!

远离垃圾食品的.演讲稿6

亲爱的同学们：

面对香喷喷的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿糖果、辣片…….你是不是经常驻足观望，垂涎三尺？你是不是经常掏出口袋里的钱买一些解馋呢？在校门口，我经常发现有些同学津津有味地吃着油炸臭豆腐；我还亲眼看见有些同学吃方便面、面包随手丢的垃圾屡见不鲜，学校地上纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，严重影响了校园环境。

同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏环境卫生，而且也给你的身体带来危害：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃有影响；常吃油炸食品、方便面可在人体内形成致癌物质；常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压升高，使肾脏负担过重；常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康……所以我们要做到以下几点：

1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。

2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。

3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。

4、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。

同学们：我们正处在生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好地学习，让我们一起行动起来，远离垃圾食品，这样我们的校园更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！

远离垃圾食品的演讲稿7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是五年级2班的黄菲雪，今天我国旗下讲话的主题是“远离流动摊点，拒绝不洁食品”。

民以食为天，食以安为本。南京一所高校的女大学生佳妮，因为患上舌癌，医生为她实施手术，切掉了她一半的舌头，然后用她左手手腕处的皮肤帮她再造一个“新舌头”。专家分析，以烧烤、油炸食品当饭的生活习惯可能是导致她患癌的主因。而各类小零食多数属于油炸食品，有的还含有过量色素，有的可能是地沟油做的，有的甚至含有致癌物质。长期食用这些垃圾食品，对人体有较大危害。

中小学生正处于生长发育的特殊时期。食用不洁食品容易导致肝炎、腹泻等疾病，不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素的食品，容易引起情绪不稳，注意力不集中，自制力差，行为怪癖等症状，从而影响学习。为此，向全体同学发出如下倡议：

1、为了自己的健康，自觉抵制“三无”食品，远离流动摊点，不沾不洁食品和“垃圾”食品。

2、积极宣传，人人都来当“拒绝不洁食品”的宣传员，教育我们身边的每一位爱买零食的同学，坚决抵制“三无食品、垃圾食品”进入我们的校园。

3、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。

4、健康饮水，提倡喝白开水、矿泉水，不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。

5、养成良好的卫生习惯，严防病从口入。坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣报，不吃腐烂变质的食物，少吃生冷食物。不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境。

6、养成良好的饮食习惯。一日三餐定时定量吃饭，多了解健康食品知识，建立合理的生活作息制度。外出就餐要选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的正规餐馆、饭店。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。亲爱的同学们，让我们从现在郑重许下诺言：拒绝食用不洁食品，让健康伴随我们每一位。

远离垃圾食品的演讲稿8

我最后悔的一件事，就是那天我在去上学的路上买了垃圾食品，不幸就此开始。

那是一个春光明媚的早晨，我从家里出来走在上学的路上，兜里装着妈妈给的两元零花钱，心情也格外的好。走到一个小卖铺时，我一眼就看到了同学们经常吃的辣条，忍不住上前买了两包。我以为大家都在吃，我吃了这东西应该也没事。可是当我吃到嘴里时才知道它是那么的辣，我心想：吃到嘴里辣，到胃里应该就没事了，我就又接着吃起来，一口气吃完了一包。这时感觉胃里有点难受，我也没太在意，又打开第二包，飞快的吃了下去。当我把这第二包吃完的时候，不幸的事情发生了。不仅胃很难受，而且浑身没力气，口也感觉很渴，很想喝水，还感觉很困，像个病人一样浑身都不舒服。我真后悔自己为什么没管住自己要去买那种垃圾食品吃。

上课的时候，我也打不起精神，什么都听不进去，大脑就像定格了一样，感觉身体的能量正在一点点被什么吸走，浑身没力气，还口干舌燥，怎么办呢？我趁下课的时候赶紧去外面买水喝，水一到手就“咕咚咕咚”喝了下去，喝完之后，虽然还是有些不舒服但总算感觉好一点了。

这件事我没敢告诉妈妈，但我每次想起这件事就感觉好后悔，后悔自己不听爸爸妈妈和老师的话，买了垃圾食品。这件事给我留下了深刻的印象，在以后的日子里，我常常提醒自己也提醒身边的同学：远离垃圾食品！

远离垃圾食品的演讲稿9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！

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8.绿色食品和垃圾食品的教案

6.养生要远离垃圾生活 篇六

（一）长期熬夜

有些人、特别是年轻人违逆生物钟节律，生活无规律，自己摧残自己。长期熬夜，整夜娱乐，打牌、搓麻将、跳舞、吸烟、酗酒、久看电视、泡网吧，过夜生活。导致睡眠严重不足，削弱正常睡眠神经功能，使大脑中枢神经变得活跃，抑制胰腺功能，使胰岛素分泌不足，降低糖耐量，降低免疫力，加速细胞衰老，削弱体质。使人头昏脑胀，精神萎靡不振，精力不集中，工作效率低下，易诱发感冒、中风、糖尿病、心脏病等疾病，损害身体健康。

（二）饮食不当

有些人饮食结构失衡，营养搭配失调，进食顺序不当，饮食习惯不良，成为削弱体质的因素。长期食高脂肪、高蛋白、高糖、高盐食物，而谷类、粗杂粮膳食纤维、蔬菜、水果摄入量不足，导致饮食结构失衡，诱发疾病；进食顺序不当，空腹喝饮料刺激胃肠粘膜，导致胃痉挛；饭后喝汤冲淡胃液，影响消化；先吃荤后吃素，影响胃肠正常消化，诱发胃酸、呕吐、腹胀、腹泻等症状；饭后吃水果容易发酵腐烂变质，产生毒素。要克服不良饮食习惯，以减低损害健康的因素。

（三） 缺少运动

运动对促进健康的作用，没有任何人能否认。但有些人、特别是年轻人因忙、无时间运动，导致体质下降。长期缺少运动的人，全身各系统、各器官得不到有效锻炼，致使心肺、血管、肌肉、神经、骨骼、消化功能减退，新陈代谢功能降低，抑制各种病原体释放病素能力降低，降低应激能力、认知能力、协调能力、处事能力、加速机体衰老速度。易诱发高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、脑血栓等连锁性疾病，损害健康。

（四）心理失衡

7.珍爱生命远离垃圾食品演讲稿 篇七

同学们，你可否注意到，在我们上学放学期间，路边有许多卖食品的摊子，有油炸的，有烧烤的，有肉串，有甜饼……远远地我们就能闻到一股香味，看上去五颜六色，真让人垂涎欲滴。

你们可否知道，这些色香味俱全的食品，都是“垃圾食品”，它们中都含有一些有毒物质，油炸食品炸得越香，它里面的致癌物就越多。有些不法分子为降低成本甚至用地沟油来炸，地沟油可是地道的垃圾油，毒油，是从城市地下阴沟捞出来的，说起来就恶心。

有的同学会说：“我吃过小摊上的食品，也没什么事嘛!吃一点，没关系!”让我来告诉你它的危害吧!世界卫生组织发布的十大垃圾食品，油炸食品排名第一，烧烤食品紧随其后。油炸食品是导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);它含致癌物质，破坏维生素，使蛋白质变性。

而烧烤类食品含大量的“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);它导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。最近，研究人员还警告：正处于发育期的孩子吃过多的垃圾食品，大脑很有可能会受到永久性的损伤。小摊上食品中的“毒素”已在你体内积累了，积少成多，聚沙成塔，只要“毒素”一多，你的身体就会垮的。

有些同学一定十分害怕。“我吃了好多好多小摊上的东西，怎么办呢?”古人说得好，亡羊补牢，犹为未晚。我们必须加强学习，养成良好的饮食习惯，别再被外表光鲜、价钱便宜的垃圾食品所诱惑，从我做起，从现在做起，拒绝“垃圾食品”!

8.关注健康远离垃圾食品演讲稿 篇八

您好!

我是XX。今天我要和你谈谈垃圾食品。

我们都知道所谓的垃圾食品是指在街头摊位上出售的三种无食品。它们很不健康，但人们为什么要买呢?

在上个学期，我还和你讨论了垃圾食品。那次，我做了一个调查，咨询了一些学生。答案很多。有些人说他们只想吃一会儿。有的说便宜，有的说方便。如果他们买了它，他们就可以吃了。我总结了三个，一个好吃，另一个方便，第三个便宜。但就为了这些，你会不顾自己的健康去买垃圾食品吗?

是的，我们也知道垃圾食品对健康有害，从胃痛到食物中毒，其营养价值几乎为零。所以请不要再买这样的食物了。

我还问了一些家长。80%的人说他们会好好管教，10%的人说他们无法控制，10%的人说他们的孩子做了正确的事情，当他们饿的时候可以买垃圾食品。当然，如果你饿了，可以买一些小面包、饼干和其他订单，请务必在正规商店购买。不要去街上的食堂买一些所谓的“麻辣条”和其他三无产品!

9.远离垃圾食品关注身体健康演讲稿 篇九

大家好!

我今日讲话的主题为《从我做起，拒绝垃圾食品》。

每当我看到学生们吃着香桶面，每当我看到学生们津津有味地喝着各种颜色的饮料，每当我看到学生们口吃着各种火腿肠，我的心都很沉重。食品安全是我们生命健康的源泉。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。然而，让我感到可怕的是，此刻大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你必须会说，“我不吃垃圾”，在你急于为自我辩护之前，让我们回顾一下这些场景：每次我们休息或放学后，我们总是发现学校外面的小商店，学校购物中心和摊位挤满了人。

各种油炸食品和膨化食品在学生中很受欢迎。如果那里没有你喜欢吃的，那么你就会去麦当劳，肯德基，买各种饮料来喝，有没有啃饼干、干脆面呢?这些被我们青睐并且披着美丽外衣的零食，被专家称为“垃圾食品”。主要成份有：油炸食品、腌制食品、加工肉类、饼干、饮料、方便食品、罐头食品、甜食和烧烤食品。

这种食物大多数是学生们最喜欢的，不幸的是，我们只明白这些食物美味的味道，但不明白它们包含很多致癌物质，严重危害健康，各种各样的饮料含磷酸、碳酸，会带走体内很多的钙……总之，垃圾食品，像药物一样，正在损害我们的健康。

对于那些学校周围的“三无”食物更是可怕。据报道，这些“三无”食物没有生产许可证，没有厂家，没有生产日期，生产现场环境差，条件十分简单——工厂半成品，地沟油，色素，添加剂来历不明的，散发出刺鼻的味道，导致苍蝇到处飞。更恶心的是，为了让小食品更有威力，工人们直接用脚踩在麻辣的干豆腐上;很多麻辣干豆腐的工人的手，由于长时间接触这些化学色素，会脱皮、腐烂。

同学们，听到这个，你们敢吃垃圾食品吗?我们中学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。

为了我们自我的健康，为了更好的学习、成长，我再次呼吁，让我们一齐行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康饮食，为了预防和控制食品安全事故，有效地保护了大多数学生的身体健康，在此特向同学们发出如下倡仪：

1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范本事。

2、提高自我保护意识，杜绝一切垃圾食品。不要吃“三无”食品和过期食品。不要吃流动摊贩的盒饭和油炸食品。

3、养成良好的卫生习惯，防止疾病进入口腔。注意个人卫生，养成饭前饭后洗手的好习惯。

4、我校食堂卫生监督十分严格，食品安全卫生，请同学们不要吃方便面和便餐，不要购买早餐摊档，尽量到学校食堂就餐。

10.《远离垃圾食品》教学设计 篇十

让我们的孩子远离垃圾食品

一、问题背景：

随着现代生活的日趋发展，现在人们的生活条件都有了极大的提高，学生各种学习用品的种类日益繁多，小食品的逐渐多了起来，各类汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料，方便面、汉堡作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾”食品也正悄然来到我们学生的身边。

因为家庭生活的的富足，孩子又多是独生子女，现代父母一般对孩子的要求有求必应，常常有“苦自己也不能苦孩子”的想法，再加上有些父母饮食知识的贫乏，在攀比心理的影响下，人们把吃快餐，尤其是洋快餐当作一种时尚。致使由垃圾食品带来的疾病也越来越多，如何让孩子远离垃圾食品的诱惑，已经成为一个亟待解决的问题。

二、解决问题的方式方法。

要想解决这个问题，并不是件很容易的事情，需要慢慢的灌输和引导，那些垃圾食品的口味都很迎合孩子们的喜好，要想短时间让他们改变很难，需要一个循序渐进的过程。为此，我们应注重做好以下方面的工作：

（一）、让孩子认识什么叫垃圾食品，都有什么危害。

1、首先让学生明白什么叫垃圾食品。让他们通过各种途径搜集垃圾食品的有关资料，对垃圾食品有一个大致的了解，然后在班级交流。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品及其危害：①油炸食品，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。②罐头类食品，其营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽，营养价值大幅度“缩水”。③腌制食品，因钠盐含量超标，会加重肾脏的负担，增高发生高血压的风险。④加工的肉类食品（火腿肠等），这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重，血压波动及肾功能损害。⑤肥肉和动物内脏类食物，此类食品中大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。⑥奶油制品，常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油 蛋糕等，还会降低食欲。⑦方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。会增加了肾负荷，会升高血压，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。⑧烧烤类食品 含有强致癌物质。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。它们易导致肥胖，还可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。⑩果脯、话梅和蜜饯类食物，不仅含有致癌物质亚硝酸盐，而且香精等添加剂可能损害肝脏等脏器，还导致血压升高并加重肾脏负担。

２、通过多媒体课件和网络的资源向学生展示垃圾食品的危害和分类，进一步加深印象。

“垃圾食品“对青少年的危害已经开始引起全世界的关注。大量食用“垃圾食品”对青少年的智力、身高发育会产生很大影响。高脂饮食造成青少年肥胖，肥胖影响激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过多会抑制蛋白质合成，这对青少年的生长发育极为不利。一份由上海体育科学研究所和上海市青少年健康体质与评价中心合作的抽样调查显示，上海市66%的孩子身高不理想。专家披露，不加控制地食用汉堡包、炸鸡、炸薯条等快餐食品以及虾片等青少年爱吃的膨化小食品，是影响孩子身高的重要因素。它还会危及青少年的智力发育，肥胖青少年体内脂肪过多，会对神经细胞产生影响，损害孩子正在发育的神经通道，对孩子的智力发育造成伤害。利用权威的资料，让学生认识到垃圾食品对身体的危害，从而能够自主的抵触甚至远离垃圾食品的诱惑。

3、召开主题班会，让学生讨论垃圾食品的危害和后果，分析对垃圾食品难以割舍的原因，针对原因采取相应的措施。

很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。“高热量、高脂肪、高糖分”的食物通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾，很难再拒绝食欲的诱惑。另外，“垃圾食品”使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生了巨大诱惑，令人难以抗拒。还有些不法商贩还在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖性，以此让消费者对这些食物难以割舍。

（二）、与学生和家长携手，采取措施，还孩子一个健康的身体。１、让孩子自主远离垃圾食品。利用贴近孩子们的生活经验的例子来让孩子们对垃圾食品的危害有进一步认识。比如，把孩子们喜欢的鸡腿和厌恶的香烟联系在一起，利用科学的资料让他们明白，1只烤鸡腿＝60支烟的毒性，让孩子们把两个不相关的东西联系在一起，他们就会明白，自己平时视为美味的东西，危害甚至比香烟的危害还大。

２、召开家长会。让家长也参与到抵制垃圾食品的行列当中来。有些家庭条件比较好的家长，由于自己认识的误区，导致对孩子的教育和宠爱偏离了正确的方向。其中有个学生在短时间内体重增加了很多，通过调查才知道，原来是这个学生喜欢喝饮料，家长看到孩子喜欢，就给孩子买了几箱，随便孩子喝。结果短短一个月的时间，孩子突然增胖，去医院才知道是饮料惹的祸。这些都是因为对正确饮食的认识不足造成的。利用孩子们搜集到的资料和网络资源，向家长展示什么叫垃圾食品，以及它们的危害，纠正他们平时有的一些错误观念。

协助家长对孩子采取相应的措施：①循序渐进让孩子明白厉害不断对孩子灌输垃圾食品的害处，孩子当然不会马上理解，但重复的次数多了，孩子再有贪吃“垃圾食品”的欲望时，他会犹豫。这是一项远期工程，等孩子大一点，有了分辨能力和自制能力，家长的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。②给孩子寻找替代物尽量让孩子吃水果、蔬菜和其他含丰富维生素和矿物质的食物，把孩子小小的胃占满。饱饱的感觉不会让他生出吃其他食物的欲望。其中最为简单易行的是家长亲手做的水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，又鲜亮又美味诱人，吃起来口感爽爽的。孩子一见倾心，一下子就把快餐抛到脑后去了。③买食品注重小包装尽量买小包装的“垃圾食品”，目的是给孩子尝尝，满足他的好奇心，而不是给他当饭吃。④适当转移孩子视线在孩子一边吃一边玩着“垃圾食品”包装时，大人装作对这些包装有兴趣，再巧妙地将孩子的注意力转移到别的物品上。⑤巧妙回避，趁孩子午睡时或跟阿姨游戏时家长独自去购物，以避免“垃圾食品”的诱惑。同时，不要买孩子喜吃的“垃圾食品”来存放在家里。⑥当作饭后茶点千万不可强硬地规定不许孩子吃快餐，聪明的孩子非常容易对被禁止的事情产生强烈的好奇心，结果反而使得想去的愿望更加强烈。要吃过正餐后，再带孩子去散步，路过快餐店时，主动带孩子进快餐店。由于孩子已吃过正餐，吃不下太多的东西，一杯橙汁或一包小号薯条就能令他满足。这样渐渐培养孩子的习惯———将快餐当饭后茶点而不是正餐。⑦教育孩子多喝蔬菜汤，每月一次或两次，家长带孩子正式地大吃一顿快餐。孩子想吃什么妈妈就买什么。但同时要带一小盒在家切好的碎果块和可生吃的蔬菜，回家喝蔬菜汤，以弥补维生素的不足。以后每次吃快餐的间隔时间可以适当延长。

３、帮学生制定远离垃圾食品的日常行为表，每人做一个表格，记录自己在什么时间都买了什么零食，吃了多少，试着每天都少买一些，少吃一些，让家长帮忙监督。如果一个孩子连续几天都没有买零食的记录，可以适当的给予奖励。鼓励他们把好习惯继续保持下去。

三、取得的成效。

11.远离垃圾人高中优秀议论文 篇十一

面对向我们倾倒懊恼，愤怒，失意等消极情绪的“垃圾人”，我认为只需要淡淡的倾听他们的苦恼，然后给予适当引导，就可以琅然地去面对你自己的生活了!

因为在这个社会上，人们所承受的压力越来越大，这些压力不能得到及时的排解，就会化成一系列的消极情绪，如懊恼，愤怒和失望等。等到这些负面情绪积压到一定程度时，就会爆发出来。如果这些“垃圾”得不到有效及及时的处理，那么对双方来说都会产生不好的结果，不仅是成人需要这样，我们学生也是，难道我们学生们承受的压力就不大了吗?人人都会有不顺心的时候，因此，面对别人负面的情绪，不能消极对待，更不能置之不理，我们要学会适时的去开导他们。最终，他会释然而归，你也会因帮助别人而高兴，这就是一笑琅然的真正含义。

淡然对待“垃圾人”，让别人释然而归。

我相信，适时的开导别人，走出心理障碍的重要性不必我再重述。因此，大学要学会开导别人，当她遇到困难时，及时地去帮他一把，当他人灰心沮丧的时候，去鼓励他，开导他，当他人向你倾倒“垃圾”时，你更需要开导他，帮他把“垃圾”消化掉，净化他人的心灵，让他放开心态的去迎接这个美好的社会。所以别人产生负面情绪时，一定要乐观的去面对，然后去怀抱自己的未作文来。

淡然对待“垃圾人”，使自己收获一份美好的心情。

有一句古话说的好：“君子成人之美，不成人之恶。”只有当你“成人之美”了，才能成为真正的君子，这句话用到这儿，同样是适用的，你看，当别人向你排泄不满的情绪时，你不去中止他们的行动，也不是置之不理，更没有不耐烦，而是去帮助他们分解这些“垃圾”，那你就可以成为一名君子了，当然，我想你帮助了别人后心情自然也非常舒畅，因此，你自可以收获一份好心情。

淡然对待“垃圾人”，为构建和谐的社会增添一份力量。

在社会主义核心价值观里，互帮互助，热心待人体现地尤为强烈，因为上述品质在构建和谐社会的过程当中，定是不可缺少的。连爱心都没有的社会，怎可称为是和谐社会呢?当你帮助一个“垃圾人”排解他的垃圾后，他定会豁然开朗，拥有乐观的心态。当他再遇到别的“垃圾人”时，肯定也会帮助别人排忧解难。这样，以此类推，爱心与互助是可以传递的，那么，我认为社会上就会呈现一片美好的景象。

12.远离垃圾食品 健康从我做起 篇十二

一、班会背景

俗话说“民以食为天，食以安为先”。食品安全，受到全社会的关注和重视。但近几年来，问题食品严重危害了社会的稳定，损害了人民的健康。而我校高中学生最突出的食品问题是吃零食-垃圾食品，有的学生甚至将零食代替正常的餐饭，一下课学校小卖部就挤满了人。这种现象长期存在，很多学生由于爱吃垃圾食品像辣条、雪糕、方便面等而不好好吃饭，患上胃病、肠胃炎等疾病；有个别学生为了买零食而向同学老师四处借钱却不还钱，更甚者去偷同学的钱。这些现象都深深伤害了学生的身体以及心理健康。所以班级结合当前食品安全现状、针对班内学生吃买小食品现象，有必要对学生进行“食品安全”教育。有效地减少学生吃买小食品的现象，提高同学们食品安全意识，使学生安全、健康的成长。

二、班会目标

1、通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品；垃圾食品对身体健康的危害。

2、使学生们掌握诸如“不要买流动摊贩现做现卖的食品”、“购买食品要认谁QS标志”等基本常识。

3、在日常学习和生活中拒绝垃圾食品，养成良好的饮食习惯。

4、通过这次主题班会让学生切身体会食品安全的重要性，从而发展学生的自我保护意识，增强社会责任感。

三、班会形式

1、让学生推选两位主持人来主持班会，主持人搜集资料并把握整个班会的流程。

2、搜集垃圾食品的资料、图片、视频等，让学生能正确认识什么是垃圾食品以及垃圾食品的危害。

3、让学生自己讨论并发言自己对垃圾食品，健康饮食的认识。

4、对学生做食品安全知识竞赛，从而让学生能正确认识健康饮食的重要性

四、班会内容

1、了解我们所说的垃圾食品及其危害

（图片ppt展示）垃圾食品有哪些

（一）油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧 化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血 症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经 有研究表明，常吃油炸食物的 人，其部分癌症的发病率远 远高于不吃或极少进食油炸 食物的人群。垃圾食品有哪些

（二）罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被 破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度 “缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅 攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

垃圾食品有哪些

（三）腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类 食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品 在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。垃圾食品有哪些

（四）加工的肉类食品(火腿肠等)这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠 食品，大量进食可导致盐分 摄入过高，造成血压波动 及肾功能损害。垃圾食品有哪些

（五）肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和 胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳 食因素。现已明确，长期 大量进食动物内脏类食物可 大幅度地增高患心血管疾病 和恶性肿瘤(如结肠癌、乳 腺癌)的发生风险。垃圾食品有哪些

（六）奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现 血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会 降低食欲。高脂肪和高糖成分 常常影响胃肠排空，甚至导 致胃食管反流。很多人在空 腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。垃圾食品有哪些

（七）方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一 类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相 当大的负面影响。加之含有防 腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。垃圾食品有哪些

（八）果脯、话梅和蜜饯类食物

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜 在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能 损害肝脏等脏器;含有较高 盐分可能导致血压升高 和肾脏负担加重。垃圾食品有哪些

（九）冷冻甜点

冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

垃圾食品有哪些

（十）烧烤类食品

烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。

2、针对垃圾食品谈体会，说建议

（学生自由讨论，畅所欲言）总结：我们应该怎么做

（1）不购买和食用垃圾食品。树立食品卫生安全观念，学习食品安全知识，提高自我防护能力。（2）培养良好的饮食观念。

不食用流动摊点的食品，抵制价低质劣的食 品，就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有 序的餐馆。

（3）养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量。不 吃生、凉食，喝开水，勤洗手。（4）养成良好的卫生习惯。

不在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋、糖纸、瓜果皮等垃圾，保持良好的校园卫生环境。

3、教育学生养成良好的饮食习惯

买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品”。就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。

4、食品安全问题知识竞赛(1）绿色食品指什么食品(C)A蔬菜和水果 B.绿颜色的食品

C.安全无污染食品 D.有丰富营养价值的食品(2)哪些食物不能一起吃(A)A豆腐和菠菜 B.葡萄和苹果

C.面包和牛奶 D.馒头和豆浆(3)发霉的花生能吃吗(不能)(4)油炸的食物是不是可以常吃(不是)(5)方便面是否可以作为主食(不是)(6)我们是不是可以天天吃快餐(不能)(7)空腹喝牛奶吗(不能)

5、总结延伸

（教师总结）

同学们，我们今天开展了“远离垃圾食品，健康从我做起”班会活动，通过今天的活动和交流，我们知道了什么是垃圾食品和垃圾食品的危害，老师希望同学们，今后关注饮食健康问题，少吃垃圾食品，健康从我做起。最后让我们齐读《食品安全》这首歌谣来结束本节课。

食品安全真重要，病从口入要记牢。

良好习惯早养成，购买食品看商标。“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生简直没保证。

过期食品切注意，吃了危害真不少。

变质食品切分清，中毒机率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害随时到。

饮料、冷饮要节制，损害牙齿的健康。

垃圾食品要禁止，自身健康最重要。

五、班会效果

通过本次主题班会，同学们认识到了垃圾食品带来的危害，去小卖部的学生明显少了很多，课下吃零食的学生少了很多，学生们能按时按点去食堂就餐了。这就达到了本次班会的目的。

六、班会反思

通过这次主题班会，同学们真正认识到食品安全的重要性，他们能更加注重自己的身体健康，总的说来班会很成功也具有非常强的现实意义，不光为他们高中三年更为他们往后的生活给予指点。作为班主任，只要孩子们能健健康康、快快乐乐的成长，我比什么都高兴。