中专《体育》教学大纲（9篇）
1.中专《体育》教学大纲 篇一
体育课以身体姿势变化为主要手段，进而促进人体健康，是我国学校教学不可或缺的一门课程，同样也是实现人全面发展的必修课之一。，我国提出了《体育与健康课程标准》，其中提出了4个基本理念，新课标充分展示了体育教学以“人”为本，以“健康”为本的思想。
1新课标与教学改革
早在20，我国就提出了《体育与健康课程标准》，至今已走过，期间各方面专家对其从不同方面进行了阐述。但各方面专家一致认为，体育应以“促进健康”“终身练习”为宗旨，以有效地促进学生的身心健康为总目标，以学生健康积极的生活态度为基点，能够让学生在体育教学中，学会生活，学会适应社会。
2中专体育教学改革发展现状
2.1教学目标改革
传统中专体育教学目标主要是通过锻炼身体而达到强身健体的目的。新课改中专体育教学目标主要是在学习运动技术的同时，培养学生的运动兴趣，使学生养成终身运动的习惯，其目的是使学生通过体育锻炼达到身心健康，形成良好的生活习惯和积极乐观的生活态度。新课标背景下，中专体育教学具体有5个目标(见图1)，以课程总目标为中心，保证运动参与的前提下，有效地促进身心健康，以更好地适应社会。
2.2教学内容改革
新课改背景下，中专体育教学的内容是在教学目标的指引下构建形成的内容体系。与传统中专体育教学内容不同，新课改背景下，中专体育教学内容更加详尽，层次更加分明，教学内容范围广泛，除了基础健康教育外，还包含有球类运动、体操运动、田径运动、水上运动、民族运动、冰雪运动和新兴体育运动等;教学内容也更加注重趣味性。
与传统教学内容相比较，课改背景下，中专体育教学内容选择上更具自主性，有报道称，在中专篮球教学过程中，传统教学以运球、传球、投篮等为主，而新课改背景下，中专篮球教学更加注重技战术教学、游戏教学。
2.3教学管理改革
传统中专体育教学由教育管理部门制定教学大纲，而教师只是命令的执行者。而新课改背景下，教学管理部门对体育课的规定明显减少，教师体育教学的自主性明显提高。虽然体育教师的学历水平，在很大程度上并不等同于教师的能力水平，但学历作为一种受教育的标尺，间接反应教师的整体能力，调查研究发现，在我国省会城市，中专体育教师中，研究生学历教师比例为20%，本科学历教师为63%，说明我国中专体育教师的学历结构整体上有了提高，但仍有6%的体育教师为中专学历;而45岁以下的教师比例为75%，说明中青年教师人数较多;男女体育教师的比例为4：1，女教师的比例有所提升。
2.4教学方法和组织形式改革
中专体育教学过程中，讲解示范法是最常用的教学方法，此法首先是教师讲解示范，然后学生进行分组模仿练习，最后教师进行指正;而合作教学、自主教学和探索教学是新课改实施后所提出的教学方法，而在我国，中专体育教学过程中，合作教学、自主教学和探索教学只被30%左右的教师采纳。
教学组织形式是保证教学任务顺利完成的关键因素，科学的教学组织形式能够有效地激发学生的学习兴趣。但是，面对不同层次学生，教师所采取的教学组织形式有所不同。调查中发现，中专体育教学中，有48%的班级采用行政班教学，30%的班级采用兴趣分组教学，另外有14%的班级采用男女分班教学。以行政班教学，忽略了不同性别、不同学生之间的个体差异，容易影响学习的积极性，存在一定的弊端;而按兴趣分班教学，能充分调动学生学习兴趣，增强学生学生的主动性。
2.5教学评价改革
体育教学评价通过测试的形式，对教学工作进行阶段性评价。体育教学评价不仅有利于学校体育规范管理，更有助于教师、学生的自我诊断，为目标科学地制定教学计划提供依据。体育教学评价不仅可评价学生的学习能力，而且可以评测教师的教学水平，可分为诊断性评价、形成性评价和终结性评价，教学所处的阶段不同，评价的形式不同，在教学过程中，可以将几种评价融合于整个过程。
调查发现，中专体育教学评价主要以技能评定和成绩达标为主要的评价手段，对学生的课余时间自主学习、考勤、进步幅度、学生人际交往等综合能力的考评比相对较低。新课改背景下，中专体育教学评价需要考虑不同学生的基础、不同学生的差异，通过增加考勤、阶段性评价等方式，给底子薄、基础差、体质弱的学生酌情加分。但目前，中专体育教学评价，尤其注重学生的终结性评价，而忽略了学生的过程评价。
3体育教学改革措施
3.1优化体育教学培养方案
中专生相对而言喜动，在体育课堂上要增加游戏性项目。从个体角度出发，培养方案要注重不同年龄段中专生的兴趣。从实践角度出发，培养方案要注重社会实践性，使学校体育与社会体育接轨。
3.2充分发挥学生的自主性
中专生自制力有限，体育教学过程中注意要融合多种教学方法，如探究法、自主法，避免枯燥，充分发挥学生的自主性，使学生成为学习的主体，切忌填鸭式教学。教师还应营造轻松的学习氛围，为学生自主学习提供温馨的环境。
3.3努力激发学生创新能力
教学过程中，采用多种教学方法，循循善诱，多方面地诱导学生，启发学生，使学生在思考中学习，在学习中思考，尽量给学生多的空间、时间去思考，让学生在自我思考中完成创新。
4结语
新课标的实施，是各位体育教师共同前进的方向，但是体育教学过程并没有固定“模式”，因此要求各位同仁在实践中摸索，在摸索中寻求创新，否则将很难适应新课标改革的要求。
2.中专《体育》教学大纲 篇二
一、培养自信心, 增强竞争意识
现在的学生有敏感的心灵与叛逆的心理, 他们在社会中被称为学习成绩中的差生, 成绩只是一方面的体现, 然而在他们的心灵深处就有一个差字, 从而否定了一切。在体育课上这一点显得尤为突出, 成绩差点的学生体育成绩也相应的不突出, 一个重要的原因是他们缺乏自信心, 因为周围的环境没有给他们应有的信任。事实证明:给学生一线信任, 学生会回报你一片天空。获得信任后的学生是如此之骄傲和满足, 他会以自己的全部去完成你所交付的任务。在体育教学活动中自信心占有主导地位, 如果你在课堂上尽可能为学生创造成功的机会和条件, 让他们体会到成功的喜悦, 多让学生对你认为简单而有示范作用的动作加以演示, 并对成绩做一鼓励, 这样一来学生在课堂上得到了肯定, 自信心在不经意间增加, 从而起到事半功倍的效果;体育教学活动中多为学生创造一些展示自己才能的舞台, 要以体育课特有的教学模式培养他们的责任感, 让他们对自己的身体活动能力有明确认识, 文化课是人才能的一部分, 健壮的体魄是干好一切工作的前提。在学习上的竞争是脑力上技巧的竞争, 而体育活动中的竞争是只要有信心加决心, 就会在短期出成绩, 这一点在培养竞争意识上非常重要。
二、维护自尊心, 提高主动性
前苏联教育家苏霍姆林斯基说:“自尊心是青少年心理最敏感的角落, 是学生前进的潜在力量, 是前进的动力, 是向上的能源, 它是高尚纯洁的心理品质。”面对学生脆弱心灵, 让他们在体育活动中得以锻炼, 首先应该建立良好的师生关系, 让学生对作为体育教师的你有信任感, 在建立信任感的同时还要注意维护学生的自尊心, 这是作为教师应有的责任, 也是做好教学工作的前提。一个合格的教师不但要有爱心, 还要拥有教师特有的师德魅力, 以教师的威力去感染学生。体育教师对待学生要尊重他们的个性与选择, 上课前的见习生处理要游刃有余, 对要求见习的学生做一记录, 这样一来即使有造假嫌疑的学生也会受限制, 但不要明确地质问。在教学活动中鼓励不爱表现的学生去做力所能及的事情, 让学生在课堂上都能得到应有的锻炼机会, 尽量满足不同学生的运动需求, 和学生在运动量和项目上做好及时的沟通, 让学生在课堂体育活动中感到温暖与信任, 从而提高他们的积极性, 让他们用一个完整、健康的心理状态去面对一切。这样既增强了自信, 又维护了自尊心, 真正达到了教育的目的。
三、磨炼意志力, 调动积极性
年龄、心理等因素对体育教学有一定的影响, 青少年在青春叛逆期克制自己是很困难的事, 往往表现在课堂上注意力分散, 做事凭兴趣, 缺乏周密的思考, 这反映了他们意志行为不成熟, 所以只有通过教育来培养他们的意志力。在体育教学中对意志的要求是明显的, 进行任何一个运动项目都要有坚强的意志, 100米要坚持冲刺, 400米要坚持加速, 800米不但要有速度和冲刺, 关键还要有坚持到底的耐力。在教学中常出现的问题是学生怕累怕苦不想去锻炼, 面对这样的问题, 要智取, 向学生说明成绩只是参考, 重要的是一节课练习了几次, 每一次的成绩有哪些变化, 让学生在心理上没有障碍, 积极主动地为自己争取好的成绩。体育教学的特色就是师生互动较密切, 如果遇到不太配合的情况, 首先查清原因是讲解示范的问题还是学生自己的问题, 搞清楚以后就要药到病除, 这样一来师生及时交流沟通, 发现问题及时解决, 这样教师在教学中对学生的需求有了进一步的了解, 也为以后制定切实可行的教学计划添加方案, 让学生感到教师在教学活动中是考虑他们的立场与感受的, 从而促进体育教学工作更有效的进行。学生的积极性也会因此而调动起来, 学生积极地参与到教学活动中, 成绩和教学效果也就可想而知了。
体育的教学过程一般都在室外进行, 在整个教学中让学生充分感受人与自然的和谐, 根据大多数中专院校每周2个课时体育教学的安排, 应该让学生在有限的课时内体会到无限的活动乐趣, 为此教师也应与时俱进, 让教师和学生在阳光的照耀下相互促进, 为社会体育事业的蓬勃发展各尽其能。
参考文献
[1]吴浩.体育教师应培养学生的体育兴趣[J].中国学校体育, 1997 (3) :22.
3.中专体育教学优化策略探究 篇三
国家对学校体育非常重视，场地器材、师资、经费等都得到了极大地完善与提高，但喜欢上体育课的人数反而减少。特别是部分女同学经常出现逃课现象，从而出现课堂无精打采，课外生龙活虎的尴尬局面。反思原因，主要是传统体育教法、模式制约学生个性发展，造成学生厌倦体育课。当前是追求“个性”的时代，特别是独生子女，这要求体育教师不能简单的理解“个性”，而要从人格发展角度去分析。随着教改的实施，广大体育教师应切实改进教学内容与方法，因材施教，使学生“乐”上体育课。
一、优化更新教学观念和意识
体育教师要想在教学中实施《新课程标准》，必须从思想上打破常规的教学理念，扭转学生从被动学习变为主动学习，引导学生从主动学习中去创新，开创体育教学新局面，使学生从“厌学”变为“乐学”，从“要我学”变为“我要学”。为加强中专学校体育理论知识教学，提高中专生的体育锻炼意识，使中专体育向“三维体育观”（生理、心理、社会体育观）不断发展，中专学校体育应该把以前以追求体质的发展和技术的传授，转变为“健康第一”的体育教学。中专学校体育要重视体育文化的传播和体育与健康知识的普及，培养学生坚持体育锻炼的良好习惯。
二、优化体育教学目标
教学目标是教育目的在教学中的具体体现。教育目的是国家对教育人才的总要求，它决定了教育制度的制订，教育内容的确定，教育方法的运用，是整个教育工作的方向，是一切教育工作的出发点，是一切教育活动的归宿，是各级各类学校遵循的工作总方针。由于中专学校对所培养的人才的特殊要求，这便决定了教育目的层次性。传统的体育教学片面强调知识和技能目标，忽视了全面提高学生的科学素养。因此，优化教学目标，必须把培养学生学习体育兴趣，提高科学素养放在首要位置，在制订教学目标以及实施教学时，要全面考虑“知识与技能”“运动参与方法”“情感态度和价值观”三个方面的课程的总体目标与教学阶段目标。
三、激发学生的运动兴趣，优化课堂氛围
兴趣来自每个学生的生活体验，而个性因素多会制约表现方式。好动的学生对任何体育活动都可能感兴趣；而好静的学生参与活动的意识就会较弱。对于特别好动，上体育课集体意识单薄的学生，可以根据其活动兴趣，培养他们为同学服务的意识。适应后，这些学生组织纪律性与活动能力都会有明显提高。现在的初中生好奇心与求知欲都较强，因此体育教师选择教学内容时要多样化。多选择竞争性强、富有趣味的体育运动项目，运用不同教法并注重引导，激励学生参加体育活动，并着重体验体育学习带来的无穷快乐。
四、以人为本，发挥学生主体作用
在传统的教学理念中，教师是具有权威性的，教学的中心当然是教师。而新课程理念却改变了这一观念，把学生当作活动主体，教学效果只有通过学生活动才能为其接受。所以，体育教师在教学中就要以人为本，充分发挥学生的主体作用。要关注学生个性发展，提倡个性发展，根据学生心理特点，尊重他们主体感受，并发挥其主体作用。在整体教学的角度上，逐步以学生整体发展为其导向，用整体活动来促进其个性发展，不再由学生随意放纵。优秀体育教师应该首先表现在对学生个性的充分认识上，对教学目标的理解与发掘上，对教法的合理运用上，而不是一味利用教学舞台进行自我表现。体育教师应转变思想，抛开传统模式束缚，课堂上要把学生摆在主体位置。从增进健康目标出发，做到认真分析教材，细致研究教法，尽量适应学生需要，因材施教，并鼓励学生自觉主动地进行启发式、创造性学习。
五、将德育渗透到中专体育教学中
体育课是将智慧、体质、意志和道德品质融为一体的综合教育。德育教育是一项长期细致的工作。教师应以“育人”的目标为出发点，将思想品德教育内容寓于整个体育教学之中，不断地改进自己的教学方法，努力提高教学艺术和学生身体的心理素质，同时使学生在学习体育技能的过程中受到良好的思想品德和心理素质锻炼，持之以恒地将体育和德育有机地结合起来，培养合格的德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。
六、优化体育教学评价
体育教学测评是体育教学系统的重要组成部分，是检查体育教学效果、提高体育教学质量的重要途径。优化教学评价体系，要求评价功能从甄别选拔转向促进学生的发展；评价的主体从教师一元转向师生多元；重过程评价、发展评价，关注学生多方面的潜能和成长历程；主张全方位评价，采用多元评价方式；评价过程从静态评价结果转向动态评价整个过程；从评价学生的“过去”和“现在”转向评价学生的“将来”。
4.论中专体育教学与素质教育 篇四
[摘要]深化体育教学改革，推进素质教育，是牵涉到培养全面发展的一代新人的重要问题，必须引起学校工作者，特别是体育工作者的高度重视。我们应该开拓创新、锐意进取，真正建立适应素质教育的科学体育教育新模式。
[关键词]中专 体育教学 素质教育
推行素质教育是国家为培养适应未来社会发展需要的人才而提出的极具远见的战略性决策。体育作为教育的重要组成部分，在素质教育中应起着重要作用，而我国当前的体育教学并不适应实施素质教育目标的要求。为此，建立起与素质教育相适应的、符合素质教育要求的体育教学模式，是当前急需解决的问题。根据研究目的和研究任务的需要，我们借助文献资料法，辅以走访座谈，广泛征询有关专家的意见，在对体育教学的特点和其在素质教育中的主要功能进行分析的基础上，针对目前体育教学存在的弊端，提出了深化体育教学改革的具体措施，以期为我国职业学校体育教学工作改革提供有益的借鉴。
一、素质教育赋予体育教学的使命
实施素质教育是我国基础教育的一件大事。素质教育中的素质，是指人的社会基本素质，即人通过环境与教育形成的、与我国现代化建设相适应的基本思想、道德、心理、科技文化知识、劳动技能以及强健的身体。《面向21世纪教育振兴计划》明确指出，要全面推行素质教育，体育是素质教育的重要组成部分。在当前的体育教
学改革中，为适应素质教育的需求，必须改革传统的、以应试教育和单纯增强体质为目标的体育教学体系，代之以适应在素质教育需要的、以学生为主体的、培养学生终身体育能力为目标的新的教学模式。这已成为体育教学改革和发展的必然要求，也是学校体育工作者义不容辞的责任。
1.体育教学的特点
（1）实践性。这是体育教学的本质特性。体育教学必须通过身体活动来承受适量的运动负荷，以促进身体器官、机能的发展，提高身体健康水平，并通过具体时间活动掌握体育的知识、技能，培养对体育的兴趣以及良好的团队精神、合作精神等，逐步养成自觉终身锻炼的良好习惯。（2）整体性。根据体育锻炼规律，仅仅依靠课程教学是无法实现教学目的的，只有通过课内外的延伸，课上时间与课后活动的有机结合，发挥整体效应才能真正取得预期效果。（3）社会性。体育教学过程中往往会形成若干小集体（如几支球队），在每个小集体中各成员都有其各自的“角色”，他们有组织、有分工、有协作、也有对抗，体现一定的社会职能意识。（4）差异性。体育教学受学生身体条件、性别、发展方向和能力倾向的制约较其他课程更为显著，因此，更要注重因材施教、因人而异、从实际出发。
2.体育教学在素质教育中的主要功能
由于体育不同于一般学科的特性，决定了体育在人的素质教育中发挥着不可多得的独特功能：（1）增强身心健康?。健康包括身体
形态、生理机能等生理素质和意志品德、调试能力、心理素质以及卫生健康和自我生存的知识和能力。（2）提高身体运动素质?。包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏性等基本运动素质以及救生、求生、攀爬、游泳等基本活动技能。（3）提高社会人文素质。它不仅体现于提高体育文化方面的基本素质，也包括协作精神、竞争意识、管理意识等社会适应方面的素质。
3.素质教育目标对当前体育教学的任务要求
（1）学校领导对学校体育工作的重要性要予以正确的认识，对学生体育发展进行整体规划，改变运动场地、运动器材及体育经费等硬件设施严重不足的问题，从而改变学校体育工作的规模和水平，为对学生进行素质教育提供必要条件。（2）在体育教育指导思想上，重视体育教育对人整体素质培养的作用，避免片面强调体能、运动技能的提高，而忽略了学生在思想上、理论上对体育深层意义的理解和认识。在体制上，改变教学缺乏足够的灵活性，对学生管得过细、过死的现状，从而有利于学生终身体育意识的形成。（3）在教学内容上，新的教材改变了一直沿用的旧的教学内容和方式，并且丰富了教学内容，增强了创新性和学生自主选择性。
此外，应大力提高体育教师队伍的思想素质、业务素质、创新能力，使之具备与实施素质教育要求相适应的能力。
二、对策与措施
1.教学目标科学化
教学目标是学校体育教学体系的核心，并贯穿整个体系的始终。
认真研究体育学科的性质，明确体育教学的目标，这是深化体育教学改革的关键。
所谓体育教学目标就是通过体育教学所要达到的预期结果。从素质教育的角度讲，体育教学的核心目标就是培养学生具有全面的适应21世纪的结实、强壮的体魄。其中包括共性的教育目标和个性教育目标。其次，职业学校体育教学应着重培养学生的体育兴趣和掌握体育的基本知识、技能以及（下转第83页）（上接第54页）自主地运用知识、技能进行运动的能力和态度，引导学生养成终身锻炼的习惯，使其具有稳定的体育动机和行为方式。
2.教学内容和教学手段多样化
教学内容和教学手段的改革是体育教学的主要内容，也是改革的重点和难点。职业学校体育教学不应只是单一的身体锻炼，而应更倾向于意志、个性情感等心理素质训练。
3.教学手段和方法要注意灵活多样
体育教学的手段要改变过去一贯的教师讲解示范、学生练习、教师纠正动作的单一模式。而要把现代的科技引入教学中，运用现代化教学手段培养学生，激发学生的想象，开拓学生的思维。另外，教学可以适当地把一些教学组织活动交给学生带领，以锻炼学生的组织能力、协调能力。教师还可以提出教学内容、教学任务，让学生们自己选择练习方法。这些都可以有效地培养学生各个方面的素质。
4.课内外一体化，开创校园体育新文化
体育教学不仅包括课堂教学，而且还应包括课堂之外的各种体育教育活动，而这种课外的教育活动应是在教师的指导下有目的、有计划、有组织的活动。
5.教学评估动态化
5.中专《体育》教学大纲 篇五
摘要：参与式教学是教师根据学生的兴趣与实际需要，将学生作为教学活动的主体，让学生自主选择学习方法与过程的一种新型教学模式。中专作为培养专业性人才的学校，不仅要培养学生的职业技能，还应提高学生的身体素质。在中专体育教学中运用参与式教学法，让学生切实感受到成为学习主人的真正乐趣。
关键词：参与式教学法；中专体育；教学运用
新课程标准下，中专体育教学有着与普通中学一样的体育课程改革模式，在教学过程中要改变学生被动接受学习、机械训练的现状，要求教师根据学生的个性化差异与具体追求，引导学生积极投入到体育学习与锻炼中，培养学生乐于探索、勇于实践的学习态度，实现全面发展。参与式教学有助于促进教师教学观念的转变，增强学生学习的积极性，让学生根据自身情况自主选择体育锻炼的内容及方式，充分体验体育活动带来的乐趣，在融洽的氛围中密切师生关系，提高中专体育课程的教学质量[1]。
一、中专体育教学中存在的问题
中专学校与普通中学相比，教学内容以培养职业技能为核心，对体育教学的投入不够重视。学生将体育课看作提供大量休息活动时间的一门课程，上体育课时，以自由活动居多，教师没有系统的体育教学方法，设计的教学活动内容相对简单，不能针对学生的心理特点来展开教学，学生缺乏体育锻炼的兴趣。由于中专学生相较于普通中学的学生而言，学习成绩较为落后，会产生失落感与颓败感，甚至出现焦虑、不上进的消极情绪。而参与体育锻炼能够让学生在运动过程中放松自己，也只有加强身体素质的锻炼，才能更好地应对社会竞争。为此，教师在体育教学过程中运用参与式教学方法，让学生重新树立自信，以健康的心态去面对学习与生活，至关重要。
二、参与式教学法在中专体育教学中的具体运用
（一）调动学生学习体育的兴趣
要提高中专学生学习体育的兴趣，首先要树立其正确的体育学习价值观。教师要打破传统的教育理念，积极带动学生进行体育锻炼，养成良好的作息规律与锻炼习惯。从学生的角度出发，为学生创造一个积极自由的学习氛围，让学生对体育锻炼抱有极大的热情与兴趣。学生在体育锻炼的过程中收获了快乐的情绪，便会主动参与到体育教学中。另外，还应该增加灵动多变的教学内容，营造出更加良好的教学气氛。以少年拳的教学为例，在课前，教师先给学生播放教学视频，让学生对武术的基本手型、步型有大致的了解，引起学生的学习兴趣；在教学过程中，教师讲解动作要领，使学生在情境氛围中认识和体会武术的内涵，体验运动的乐趣，起到健体防身的.作用[2]。
（二）学生自主设计体育学习内容
在教学过程中，教师要引导学生自主设计学习内容与学习过程，通过开展有效的活动，达到教学目的，并让学生与教师共同参与课后评价，创造良好的教学氛围。学生在设计教学内容的过程中，可以充分发挥自己的想象力，激发努力向上的学习动机，从而能够在心理上自觉接受、参与到体育活动中来，在喜欢的项目上展现自身的性格特点与才能，将以往被动地接受学习转变为积极主动地参加活动。比如，投篮训练时，可自行分组练习，并在练习结束后进行一场小型比赛，比赛规则与奖惩制度也由学生自行安排。每位学生都可参加，以练习小组为单位，通过接力赛跑的形式，学生在球场两端罚球线内进行投篮，在1分钟规定时间内进球最多的小组获胜。这样既发展了学生自己的兴趣爱好，又可以锻炼学生的体育技能，提高学生的身体素质。
（三）设计体育游戏以辅助教学
体育游戏是中专体育教学过程中的一项重要内容。教师通过体育游戏来提高学生的注意力，使学生的情绪处于兴奋状态，在大脑处于良好的机能状态下，加快各项体育知识的学习与掌握[3]。体育游戏不仅可以使学生获得轻松愉快的学习氛围，还能通过良性竞争让学生体会成功的喜悦，增强自尊心与自信心，培养学生的竞争意识与创新精神，活跃课堂气氛。以“两人三足”游戏为例，教师将40位学生分为4个小组，小组中的两位学生将相邻的两条腿绑在一起，手臂相互搂着同伴的后颈，哨声吹响后同时向前跑，看哪组学生能最快到达操场另一端。通过游戏中的互相配合协助，培养学生良好的体育道德和集体主义精神，充分调动学生参与体育活动的意识，使体育教学课程顺利展开。
三、结语
参与式教学能够有效激发学生在体育学习中的兴趣，改变学生在传统体育教学过程中被动接受知识的现状。通过调动学生学习体育的兴趣，让学生自己设计学习内容与过程。教师设计健康有趣的体育活动，提高了学生学习体育的积极性与主动性，使学生的个性得到充分体现与发展。
参考文献：
[1]王育江.中专体育教学优化策略探究[J].当代体育科技,2014,4(35):56.
[2]崔日波.参与式教学方法在中专体育教学中的运用研究[J].中国校外教育(上旬刊),2015(6):152.
6.中专《体育》教学大纲 篇六
论文关键词：体育教学 心理障碍 成因 调控
论文摘要：对中专体育教学中学生存在的心理障碍进行调查与分析，由此掌握调拉中专体育教学中学生心理障碍的方法，以帮助教师和学生掌握有效的心理调整技术，并采取相应的教学措施。
在体育教学中，心理过程始终伴随着整个教学过程，学生的心理矛盾随客观情况变化而变化，虽然表现形式不一，但仍有规律可循，教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍，这对提高教学质量和效果有着极其重要的意义。因此我们不仅要了解学生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，采取有效的教学方法和措施提高心理品质，排除心理障碍的影响和干扰。
一、研究对象与方法
1.研究时象
以沈阳市体育运动学校级师范班、级师范班、级师范班共210名男、女学生进行问卷调查。
2.研究方法
(1)采用调查分析法、资料文献法、数据统计法。
(2)问卷调查情况。将学生分班集中起来，先讲解填表内容和注意事项，让学生认真、如实地填写后当场交表。为消除顾虑，一律不填姓名。发放问卷210份，全部回收且均有效。
二、研究结果的分析
中专生心理健康问题是一个极为复杂的动态过程。影响中专生心理健康的因素也是复杂多样的，既有自身的心理因素的影响，也有外界环境因素的影响。因此，全面分析影响中专生心理健康的因素根源之所在，加强心理健康教育是体育工作者一项新的教育任务。针对学生对体育课态度体验分析，笔者认为，在体育教学中引发学生心理障碍的主要问题有以下几个方面:
(1)轻视体育课。调查结果表明，学习体育课的主要动机是为了完成考试，认为体育课不是主课，只要及格就行，而应当认真学好其他文化课的不良心态，占被调查人数的54.4%。担心参加体育锻炼会耽误学习时间，影响学习效果，从而轻视体育课。学生进人中专学校后，由于这种思想和心态的根深蒂固，因此大都应付体育课考试，出现故意请假，无故缺席，情绪不高，不愿主动去练，练习效果不好等轻视体育课的不良心理状态。
(2)厌学体育课。认为教学内容陈旧、枯燥、乏味，缺乏新鲜感，不喜欢上体育课，并把上体育课作为一种心理负担，占被调查人数的59.8%。首先，中专体育课的内容与中小学的内容基本相似。教学中教师统得过死的军训式教学，枯燥的讲解、示范、练习，单调的教材教法，因而导致一部分学生不愿去上体育课。其次，部分学生体形较胖或较瘦，性格内向，体育基础、身体素质又差因而产生自卑心理。他们在体育课上过分担忧具有一定难度技术和竞赛性的练习，害怕练习不好受到老师的批评和同学的鄙视，因而厌学体育课。
(3)恐惧、厌倦耐力跑。耐力跑教学中，产生恐惧、焦虑心理，占被调查人数的85.2%。其一是由于耐力跑多数是在跑道上进行练习，这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥乏味的感觉，从而在心理上对耐力跑练习产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降。其二是随着社会物质生活水平的提高及独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种回避心理。
(4)过分担心考试。在考试前过分紧张的，占总人数的66%。心理症状为心跳加快、呼吸短促、手脚出汗、四肢僵硬不协调等。在考试时由于知觉和表象不连贯，记忆力减退，忘记技术动作要领，造成不能正常发挥和正确完成动作。由于考试成绩不理想，教师又不能耐心正确地疏导和关爱他们，导致了这些学生陷人悔恨、遗憾、不满意自己的不良心理状态。
(5)人际关系不协调。在调查中有38.5%的学生人际关系不协调，不能在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦。现在独生子女占绝大多数，普遍娇生惯养，心理脆弱。心理症状主要是交际范围比较窄，缺少和别人交往的能力，经常出现退缩、害怕他人、不能容忍挫折、固执己见等。有的学生在学习动作技能的过程中不能正确理解老师和同学对自己的评价，自尊心受到伤害。有的体育教师在对学生批评和纠正错误时不注意方式、方法，态度强硬并凌驾于学生之上，导致学生情绪低落，并容易产生烦恼情绪，长期下去就会形成人格适应不良的心理障碍。
(6)服务设施不够良好。配套服务设施可解除学生体育学习和锻炼的后顾之忧。调查发现有20.2%的男生和41.5%的女生认为配套服务设施不好，对体育学习的影响非常大。
(7)受家庭经济制约。随着我国社会经济的发展，虽然进人小康的家庭逐年增多，在一定程度上为学生的体育消费创造了有利条件，但当前中专学生的消费能力还存在着很大的局限。调查发现，有38.3%的男生和29.0%的女生认为自己的消费能力不能满足体育锻炼的需要，对体育学习的影响很大。随着市场经济对高校校园健身观念的影响，人们虽然已不同程度地接受了体育消费观，但有些场馆、健身房收费偏高，加上当前各级各类学校贫困生不断增多，使较多的学生望而却步。 三、对体育教学中学生产生心理障碍的调控
(1)从思想上正确引导学生。要注意培养学生刻苦顽强、坚韧不拔的意志品质，注意激发和调动学生锻炼身体的积极性和自觉性，明确锻炼目的，端正学习态度。在教学中，让学生在思想上要树立不怕苦、不怕累，具有顽强毅力的品质;在锻炼中，有坚韧不拔的意志，要有意培养自己吃苦耐劳的精神，强化终身体育的思想。教师要培养学生的学习兴趣、习惯和能力。
(2)教学方法的多样化。改进教学方法，增强学生的主体意识。老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情境教学等有机地渗透于教学之中。要发扬协作型教学，重视教学一与其他诸要素的协调，使启发式的教法与创造性的学法有机地统一起来。在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人;在形式上强调“过程的自组”，多为学生提供获得成功体验的条件和机会，努力实现参与练习的全体性，人人都有练习的机会;练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功;练习要求的差异性，尊重学生的基础和发展需要;练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们从自学、自练、自评中，从互教、互学、互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥主体作用。
(3)精心挑选教学内容，加强心理健康教育。体育课的教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选项课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无味”教材为“有趣”教材。另外，体育课中要多讲涉及到心理健康教育的内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，能够恰当地对自己的心理状态进行调整。
(4)创造良好的心理氛围。在学习中多创造一些良好的心理氛围。学生对教师的信任，可减少在练习时出现的紧张和害怕心理。教师对具有紧张、胆怯心理的学生应多加关心，少批评，更不能讥讽，应及时鼓励，使他们经常体验成功的喜悦，增强他们“满足感”、“成功感”的情绪体验，从而逐步树立起信心。教师还可以利用语言对学生进行暗示。教师的语一言要生动、形象、准确，从而引起学生的注意。
(5)改善体育教学条件。学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。因此，要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施，尽可能满足教学和课外活动。同时，经营性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益性服务相结合。
(6)注重建立和谐的人际关系。体育教学是师生之间、学生之间多边互动的过程。体育教学必须建立一个民主、和谐的师生关系，注重学生的主体地位，促进学生的参与，营造一种生动、活泼、民主、互助的教学气氛，这有助于学生克服体育学习中的困难和障碍。“学高为师，身正为范”，教师要关爱学生，特别是对有心理障碍的学生要运用教育手段消除紧张情绪，减轻心理压力，增强自信心，培养积极的情绪和情感，克服运动中的心理障碍。
(1)加强体育教师的自身修养。在新的时期，旧的知识结构已经不适应当前的教育形势，因此教师必须从健身育人的角度和培养学生的.体育意识、态度、行为、习惯等方面出发，学习新的专业知识，如新的教育理论、教学方法、教学模式、组织形式和评价标准等。作为教师不但要掌握自然科学知识，还要掌握社会科学和人文科学知识，提高人文素养。体育教师是学生模仿的对象，其品德、修养，直接影响学生。因此，体育教师必须保持高度的职业责任感，在教学中以熟练、优美的示范动作和生动、有趣的讲解唤起学生的学习兴趣。
四、结论
(1)作为教育工作者，我们对目前心理问题颇多的中专生，应该倾注更多的爱心，关心他们的成长，使其将来成为社会的有用之才。我们的任务之一就是要开展好心理健康教育，提高中专生心理素质。
(2)影响中专学生体育学习障碍的内、外因素很多，其中有体育兴趣、体育意识、体育能力、教师素质、场地器材、服务设施、学生的消费水平等。因此对于教学中学生心理障碍的消除措施和方法也是多渠道的。从诱发的原因来看，首先是个体心理因素，其次是外界的影响。
(3)体育向来以其内容的丰富，教育方法的多样，特有的游戏活动，以及相当强的实践性吸引着喜爱它的中专生。它以几乎包含了人的所有活动(知识的、身体的、情绪的、意志的)使学生身体得到全方位的锻炼，可以影响人的个性成熟与发展，乃至确立正确的人生观。因此，在体育教学中，教师要融知识、技术、技能、道德品质培养为一体，采用切实可行的途径一与方法，努力使中专生心理健康水平得到提高，使他们真正成为社会的有用之才。
7.中专《体育》教学大纲 篇七
1、“阳光体育”的概念
2007年, 由国家体育总局、教育部以及共青团中央三个部门共同作出决定, 从当年开始, 全国各类学校当中全面结合《学生健康体质标准》, 深入开展全国各等级学生的阳光体育运动。这个活动举办的目的是对当前校园的体育活动氛围进行营造, 掀起全体学生参加体育锻炼的热潮, 对最近这些年学生们的身体素质下降问题进行纠正, 使得学生的体质趋势逐渐由持续下降趋势逐步转变成持续上升趋势。活动本身的口号是“每天锻炼一小时, 健康工作五十年, 幸福生活一辈子”。这个口号也是对于阳光体育所包含的四个基本面的一种概括和浓缩。这四个基本面包括以下内容, 首先是坚持“健康第一”的主题思想, 对学生的成长过程进行监督, 使其获得足够能够支持健康生长的空间;其次是要对学生的运动兴趣进行激发, 使得学生自觉养成终身运动的兴趣以及意识。第三是根据教育学的原理把学生放到整个体育教育当中的核心位置, 充分尊重学生的教学主体地位, 使得学生的身心发展能够受到足够的重视, 为学生发展成为自尊自爱、积极向上的人格而铺平道路;最后一点则是关注学生的个体差异问题以及学生的个性化需求, 使得每一个学生都能通过这个计划获益。
2、在进行“阳光体育”计划以后的我国中专体育教育的发展情况
当阳光体育的计划被颁布之后, 我们国家各个地区的中专学校就开始根据市教委以及市体育局所推行的体育工程计划开始实行。首先是在课程的设置上, 中专学校能够保证学生们每周至少有两节体育课, 同时, 各个学校也按照相应的规定对各类体育活动进行开展。从整体形势上来看, 中专学校对这项活动还是十分重视的。但是在进行具体操作的时候, 体育锻炼开展的情况的确是并不容乐观的一种局面。
2.1、硬件不足
在进行阳光体育运动的初期, 学校的积极性还是很高的。很多学校专门成立了相应的领导小组对这项活动进行了充分的支持。很多校领导直接作为领导者参加运动, 但是由于缺乏一个长期有效的实行计划以及缺少足够的实行人员, 加之中专学校本身就在硬件的辅助设施上存在缺憾, 比如操场或者是各类比赛场地的严重匮乏直接导致了其后劲不足, 如果只是单纯依靠体育教师在短时间之内对一些比赛活动进行支持, 想要形成终身制锻炼模式是一项很艰难的任务。阳光体育沦落为形式主义。
2.2、学生本身的配合度不高
这是由于中专学生生源本身的问题所产生的。相对于其他的高等院校, 中专生的身份定位有一些尴尬:因为无法上高中, 还因为年龄过小无法就读职业技术学校, 在没有选择的情况下只好选择了中专。当前的中专学校很少因为学生本身的学业问题而使学生无法毕业, 这就造成了学生在上课的时候毫无心理压力, 学习的目的性不明确, 上课积极性较低, 这就给老师在上课的时候造成了很大的压力。另外很多学生相对于文化课来说更加喜欢上体育课, 但是在体育课堂上却没有什么学习的积极性, 对于付出汗水的身体锻炼项目敬而远之, 使得学生对体育所能产生的兴趣无法保持。
3、基于阳光体育教育活动的条件下对当前中专体育教学状况改革的建议
首先是要对教师自身的综合能力进行提高。中专生的特点直接决定了中专体育教师的能力要求只会更高而不是更低。只有一个一专多能、高能力高素质的老师才能够根据学生的实际情况采取针对性的措施, 使得对体育课不感兴趣的学生对体育课产生足够的兴趣。因此, 在这样的压力之下, 教师必须学会转变自己的思维, 对自身的素质以及能力进行提高, 用新的方法以及新的观念去适应当前的教学情况, 通过自己的努力专研以及刻苦工作总结出一整套能够适应当前中专学生兴趣爱好的体育教学手段, 帮助学生去适应当前社会上的需要, 使得学生在人际交往方面以及提高学习主动性的方面获得极大提高, 不仅能够达到体育课教学大纲所要求的目的, 还能够帮助学生树立起正确的人生观和价值观, 建立起良好的为人处世态度。其次是学校应该成立相关的体育俱乐部, 对学生各种不同层次的要求都提供帮助。这不仅能够帮助学生锻炼身体, 还能够使得学生在进行体育锻炼的同时养成一种终身锻炼的良好习惯, 使得终身教育这个概念从体育教学的层面上获得很大的成功, 不仅能够对自身的身体素质进行加强, 还把这种使身体保持健康的状态保留到脱离校园环境、进入社会之后, 为国家制定的阳光体育计划奠定良好的基础。
4、选择适合阳光体育运动的活动, 激发学生们的兴趣
实践证明, 学生们对于体育课的好感程度能够直接影响到体育课的教学质量。如果对于一些所谓的“优秀课程”不假思索地照搬, 结果就是很有可能造成学生们对体育课的敷衍了事。因此, 只有选择合适的体育课内容, 才能够使得学生们真正爱上体育课。根据笔者的实际教学经验, 一些传统的中国文化体育内容能够使得学生们在身体获得锻炼的前提下对于体育课的兴趣有所提高, 从而对阳光体育的活动开展提供帮助。下面, 笔者将介绍一些适合中专的学生进行的中国传统体育运动项目。
4.1、五禽戏
五禽戏是我们国家的一种传统健身的方式, 其锻炼的原理是通过对五种动物所进行的日常行为活动进行模仿, 从而使人的身体受到锻炼。五禽戏是在中国民间流传最广的健身方法之一, 同时也是当前现存最早的体育锻炼方法之一。五禽戏有许多其他的名字, 比如说“五禽气功”或者说是“百步汗戏”等等。经过长时间的追踪记录以及现代科学的研究, 我们可以知道这么一点, 就是五禽戏不仅仅是一种简单的身体锻炼的方法, 而是一种医疗体操。这种医疗体操不但可以把人体的肌肉以及相应的关节进行舒展, 并且还能够对肺部以及心脏的机能进行提高。对心肌的供氧含量提升有着明显的促进作用。相应的, 心肌本身的排血能力也会得到极大的加强, 身体各个组织器官也会得到机能显著的提高。作为我们国家最早的具有其民族特色以及保健养生的体操项目, 五禽戏给后世留下的印象十分深刻, 对后面所出现的“导引”“八段锦”, 甚至是后世具有极大影响力的中国武术和中国气功都有巨大的影响。正是这些因素直接导致了历朝各代的宫廷对五禽戏的重视。
4.2、太极拳
太极拳是我国的传统武术项目之一, 同时也是一项体育活动和十分流行的健身项目之一。太极拳在中国有着十分悠久的历史。太极拳的起源十分广泛, 他一般是脱胎于中国的骑兵长枪的枪法, 以及长柄大刀的刀法。太极拳的主要用法是开、合以及发三种形式。太极主要的运作原理紧紧结合《易经》当中的做法, 根据其阴阳之理和中医的经脉理论进行加工创作, 同时符合人体工程学以及大自然的运转规律。太极拳本身具有鲜明的特点:轻便灵活、方正中舒, 轻灵飘逸、松弛有道、开合有序、行云流水。正是这些具有美学意义的造型和动作, 可以陶冶学生的心境, 磨练他们的意志, 使得他们在学习当中掌握美的真谛, 在这种更加高级的享受当中, 使得疾病消失, 身体获得极大愉悦的同时, 也能够获得健康。
5、结论:
阳光体育活动充分表现出了党和国家对当代青少年的关怀, 这个活动也是国家大力推动素质教育的明显表现。这个活动是我们国家在针对青少年身体素质强化方面所树立的一个巨大里程碑, 她对促进我们国家国民的平均身体素质发展起到了很大的作用。我们坚信, 随着社会主义精神文明建设的大力开展以及中专学校对于自身条件的不断完善, “阳光体育”必然会得到极大的加强。
参考文献
[1]俞世军, 陈冀杭.杭州市中学生阳光体育活动状况的调查分析[J].浙江体育科学.2008 (01) .
[2]刘子强, 卢春根.南昌市中学阳光体育运动开展现状及对策[J].江西教育学院学报.2008 (03) .
8.中专《体育》教学大纲 篇八
尽管国家对学校体育非常重视，场地器材、师资、经费等都得到了极大完善与提高，但喜欢体育课的人数反而减少。以本校为例，调查显示喜欢上体育课的只占65%，能够全身心参与的不足50%，特别是部分女同学经常出现逃课现象。从而出现课堂无精打采，课外生龙活虎的尴尬局面。从学校、从体育教学角度来说，目前的中专体育教学也缺乏新意，没有吸引力，这造就了既不参加体育活动，又无活动能力的“体育合格毕业生”。反思原因，主要是传统体育教法、模式制约学生个性发展，造成学生厌倦体育课。当前是追求“个性”的时代，特别是独生子女，这要求体育教师不能简单的理解“个性”，而要从人格发展角度去分析。
随着教改的实施，广大体育教师应切实改进教学内容与方法，因材施教，使学生“乐”上体育课。
一、改变传统教学观念，提高体育教师自身的业务能力
传统教学模式多以技术教学为中心，也就是“填鸭式”的应试教育。整个课堂只有教师统一口令的“军事化”教学，学生缺乏提出自我目标和追求新目标的动力机制，过多的强调教师主导作用的发挥，忽视学生的主体性，使学生在强度大，密度高的练习下，缺乏自主学习时空没有质疑和解决问题的余地。学生自主学练能力的不到很好的培养。教师应主动地参与到学生的行列中去，充当一名“裁判员”或“运动员”的角色。想要改变传统教学观念，就要与时俱进，运用现代教学手段进行课堂教学。教师必须提高自身的业务能力，平时要多钻研教材，阅读课外书籍，广收众所之长，弥补自声的欠缺，还要充分运用电脑资源制作各种课件，熟练的进行多媒体操作。
多让学生观摩体育比赛中的“明星”们的动作，用“追星”方式来激发学生学习体育的兴趣，学生才愿意上体育课，上体育课是才会尽力去学习，去模仿。去训练。
二、要激发学生的运动兴趣，形成愉悦的课堂氛围
兴趣来自每个学生的生活体验，而个性因素多会制约表现方式。好动的学生对任何体育活动都可能感兴趣；而好静的学生参与活动的意识就会较弱。在笔者任教的初三年级就有几个特别好动的学生，上体育课集体意识单薄，通过接触发现他们自尊心特强，爱表现。因此根据其活动兴趣，培养他们为同学服务的意识。适应后，这些同学组织纪律性与活动能力都有明显提高。现在的初中生好奇心与求知欲都较强，因此体育教师选择教学内容时要多样化，多选择竞争性强、富有趣味的体育运动项目，运用不同教法并注重引导、转变，激励学生参加体育活动，并着重体验体育学习带来的无穷快乐。
三、以人为本，转变观念，发挥学生主体作用
在传统的教学理念中，教师是具有权威性的，教学的中心当然是教师。而新课程理念却改变了这一观念，把学生当做活动主体，教学效果只有通过学生活动才能为其接受。所以，体育教师在教学中就要以人为本，充分发挥学生的主体作用。要关注学生个性发展，提倡个性发展，根据学生心理特点，尊重他们主体感受，并发挥其主体作用。现在很多学校硬件设施比较落后，还不能满足教学需求，而且许多体育教师对体育课敷衍了事，不注重学生感受，更不能奢谈学生为主体了。经常把体育课变成“自由活动”课，学生集中点名，然后跑上几圈，再分散活动。有人戏谑说“体育课上两只球，老师学生都自由”，这应该是很多学校体育课课堂教学的写照。然而，随着社会的发展很多体育教师也逐渐认识到了这种做法的错误。在整体教学的角度上，逐步以学生整体发展为其导向，用整体活动来促进其个性发展,不在由学生随意放纵。优秀体育教师应该首先表现在对学生个性的充分认识上，对教学目标的理解与发掘上，对教法的合理运用上，而不是一味利用教学舞台进行自我表现。体育教师应转变思想，拋开传统模式束缚，课堂上要把学生摆在主体位置，从增进健康目标出发，做到认真分析教材，细致研究教法，尽量适应学生需要，因材施教，并鼓励学生自觉主动的进行启发式、创造性学习。
9.中专体育专业职业生涯规划设计书 篇九
我对自己的职业生涯规划设计，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。
一、个人资料 姓名：董胤君 性别：男
出生年月：2000年12月30日 性格：内外向 兼之 学历：中一年级 专业：运动训练
座右铭：自信是成功的第一秘诀
二、中专毕业后继续考入大学
在校三年刻苦训练的同时不落文化课，争取在毕业时参加对口升学，迈入大学的大门。
三、大学毕业后的十年总体规划时间
美好愿望： 希望以后可以有个自己的公司，或者可以拥有一家自己开的健身俱乐部
职业方向： 公司里的体育顾问、社会体育指导员、体育老师
四、自我盘点 ：
性格品质：自信心强，肯吃苦;具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重;个人素质：兴趣广泛;适应性较强;具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强;具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所表现;气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力;学习能力：领悟性较强;优势盘点：
从小生活条件坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的过程，在这个漫长坚苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。
劣势盘点：
因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作经验，各类荣誉证书太少。
优点：
乐观，开朗，胆大，有一股不服输的屈气。缺点：
做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力，惰性较大。
五、解决自我盘点中的劣势和缺点
当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障;虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。
六、社会环境分析
1、一般社会环境: 电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。
2、特殊社会环境：社会的发展，人们体育价值观念的转变，再加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛的开展。社会体育专业是新兴专业，前景挺好的。而且随着我国体育方向的转变——全民健身的方向，我们学体育的学生就业就会好了。
七、角色建议： 父亲：目前，必须搞好学习，为以后找工作奠定基础，同时，还要多锻炼自己，让自己成为同龄人中的强者。
母亲：学习要认真，最好要考研。老师：聪明、机灵古怪。同学：有较强的工作能力。
八、职业生涯规划
1、学习生活规划
在这个高科技的社会，计算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习规划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的同时，还努力提高自己各方面的能力，大学一年级：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。
大学二年级：熟悉掌握专业课知识，尽最大的努力考英语4级。考一些跟自己的专业有关有用的证书。
大学三年级：着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性;尽量多体验兼职，积累工作经验，大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。
2、近十年的目标
利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
贮备资金，积累经验;了解市场行情;筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司;拥有自己的公司或健身俱乐部
3、求职计划
(1)学位证书、资格证书，是我们求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。
(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。
(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。
(4)一定要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。
八、结束语
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;未来，要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。