奥鹏教师专题讲座学习报告

奥鹏教师专题讲座学习报告（共10篇）

1.奥鹏教师专题讲座学习报告 篇一

小学教师学习课题研究专题讲座的心得体会

教科研是衡量一个国家教育发展水平的重要标志。重视教育教研已经成为当今世界改革与发展的潮流。教育改革与决策必须依靠教育教研，教育教研必须为教育改革与决策服务，已经逐渐成为世界各国共识。3月16日我们在县委礼堂听了李洪山主任做的专题讲座《在行动中探索—中小学教育科研的基本途径》，受益匪浅。下面就谈谈我的一点心得体会。

一、促进学校深化教育教学改革。

中小学校教育要发展，就必须改革；中小学校要改革，就必须研究。现代教育技术课题研究对改革传统的教育体制、教育思想、教学方法起了较大作用，研究成果为学校各学科的综合改革提供了宝贵的实验数据和可供借鉴的研究方法。中小学校教育既应坚持“常规体系”高效率地运行，又要构建未来教育的框架。因此，现代教育技术课题研究不仅对学校今天的整体教育水平产生重大影响，而且对学校明确未来的教育思路，实现教育的现代化都有着极其深远的意义。

二、全面提高教育教学质量。

“向教育科研要质量”。现代教育技术课题研究与教育教学实践紧密结合，已经成为中小学校全面提高教育教学质量的一个重要趋势。对教育教学实践中不断出现的新情况、新问题，在科学理论的指导下进行探索、研究和实验，有助于揭示教育规律，解决教育问题，促进教育教学质量的全面提高。可以说，课题研究水平的高低，决定着教育教学质量提高的幅度。

三、有效提高教师队伍素质。

教师是办学诸因素中的最重要因素之一。只有充分调动广大教师的积极性，尤其是不断提高教师的教育理论水平和科研能力，才能使

学校在现代教育中办出特色，才能使教育质量提高到一个新水平。教育实践表明，优秀教师的匮乏，直接影响到教育质量的整体提高。因此，要重视和提高教师队伍的素质。

教育事业要发展，教育科研需先行。教育科研对于推动教育改革与发展，具有不可替代的重要作用。因此，我们要在行动中探索，积极参与课题研究，不断提高教学质量。小学教师师德师风《热爱学生、塑造师魂》演讲稿；

各位领导、各位同仁、各位来宾；

大家好！我演讲的题目是；《热爱学生、塑造师魂》。

身为一名教师，我经常在思考这样一个问题成为一名优秀的教师，最重要的条件是什么？是优美的语言、广博的知识，还是丰富的教学经验？在多年的教育实践过程中我发现做一名优秀的人民教师，不仅要有优美流畅的语言、广博的知识、丰富的教学经验，最重要的是要有爱心。

做人民教师是选择投身一个光荣的事业。既然作了光荣的选择就必须以自己的奉献为光荣增辉。江泽民总书记提出的“三个代表”的重要思想，是党的事业和一切工作的出发点和归宿。一粒种子埋进地里，生根发芽，会结出颗颗硕果；一颗爱心洒向人间，真诚无私，会赢得颗颗童心。教师，肩负着培养祖国未来接班人这一历史重任，身为教师为了完成这一历史使命，就更应具有捧着一颗心来，不带半根草去的师爱精神和无私奉献的精神。

一代先圣孔子在两千多年前就教诲我们仁者爱人。泰戈尔也曾叹道不是槌的打击，乃是水的载歌载舞，使鹅卵石臻于完美。鲁迅先生指出“什么是教育？教育就是爱。”

林崇德教授指出，“师爱是师德的灵魂”，“热爱学生，是一种心态，一种责任，一种智慧。疼爱自己的孩子是本能，而热爱别人的孩子是神圣。”的确，爱心教育是一种高深的教育境界，是一种气度和修养，而这些正是促进学生进步和完善人格所必需的。

有人说“教师是船长，于浪谷潮尖、急流险滩导航掌舵，将年轻的水手送往希望的大海、成才的彼岸。”“春蚕到死丝方尽，蜡炬

成灰泪始干。”或许就是对师爱最好的阐释吧。

学生是教师工作和服务的对象，热爱学生是教育好学生的前提条件，是师德对每一位教师提出的基本要求，是教师素养中起决定性作用的一种品质，也是教育艺术的基础。一位优秀教师的魅力，绝不仅仅来自他渊博的知识和翩翩的仪表，主要来自于他对学生无私的爱。爱学生、尊重学生，学生才会亲近你、相信你，愿意接受你的教育。教育是一门学问，爱也是一门学问。教师职业的特殊性决定了教师要能爱、博爱和善爱。因此，作为教师，要爱学生的每一个闪光点，要爱他们极大的可塑性，要爱他们的主观能动性，要爱他们成长中的每一点进步。只有以德立教的爱，才能动人、感人、育人。

热爱学生是教师的天职，是热爱教育事业的具体表现，也是教育好学生的前提。因此，热爱学生是教师师德修养的核心内容。温家宝总理在 更不例外。因为，尊重和信任使学生树立了自信心，有了自尊心，从而使学生充满了对美好生活的向往，就有了不断向上的动力。所以，尊重、信任是教育学生成人、成材的重要条件。

3、严而有度的民主之心。经常修枝剪叶的树才能茁壮成长。作为“园丁”的教师，应当严格要求学生，经常为他们“修枝剪叶”，才能使这些“小树”茁壮成长。所谓严格要求学生就是对学生的缺点和错误丝毫不能放松，不能因其事小或年纪小而姑息，要防微杜渐，从小培养学生良好的行为习惯和道德修养。教师对学生的要求一旦提出，就要不折不扣、坚持不渝地引导与督促学生做到。

4、宽容忍耐的理解之心。宽容忍耐是中华民族的传统美德，也是教育学生的一剂良药。经验告诉我们，一味的批评、惩罚是教育上的大忌，它会使学生从良心的责备中解脱出来，把学生推向教育的另一端。事实上，学生看起来最不值得爱的时候，恰恰是学生最需要爱的时候。教育应赋予学生宽松的发展空间，教师应从人性关怀的角度出发，以宽容、忍耐的心去理解学生，平等地对待学生，以多元的价值观评价学生。

5、人格崇高的自律之心。教师是人类文明的传承者，首先应该具备优秀的人文精神。现代中西文化的碰撞和古今文化的继承发展，要求教师具备很高的人文素质。“学高为师，身正为范”是教师的立身之本。其次，教师劳动的示范性决定了教师必须成为学生的表率。《论语》曰“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”“不能正其身，如正人何？”教师自身魅力在教育活动中的重要作用由此可见一斑。再者，学生的模仿能力特别强，教师一言一行会像照镜子一样在他们身上体现出来。教师只有具备；崇高的人格，严格自律，为人师表，才能确立在教育中的地位。

2.教师心理健康专题讲座 篇二

2011-2012学年度第二学期教师心理健康专题讲座

主讲 ：朱爱（民族中学副校长）

第二讲

教师心理问题的调整

一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。

二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。

三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。粘鱼效应：从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。

一、合理认知

认识决定心态、行为，如“农民坐火车” 认知的ABC理论：A事件、B认识、C反应

案例一：一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧！”）这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错！假若我还能活一万天的话，坚持下去，后面的9999天就从成功开始，多好！”这个戒烟者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。

案例二：“卖盐与卖伞－晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。案例三：2004年5月6日《超级访问》于娜，粗心－－签约后不看报酬，也曾吃亏，但坦然对待，一时难受是肯定的了，但不会一辈子难受……

案例四：孩子重读的不同心态：压力与良好心态（是上帝安排和和孩子再呆一年）。

案例五：如何对待教师的批评？既重视，又不往心理去。

魏书生老师说得好，“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”。只有改变自己，才能适应环境。只要改善自己，定能改善环境。

二、积极适应客观环境

压力来自与适应不良：适应——人从出生开始就面对各种适应问题（48个适应问题）。出生－托儿所－幼儿园－小学－中学－高中－大学－工作－退休等。如：1.幼儿期：

（1）学习走路；（2）学习吃饭；（3）学习说话；（4）学习大小便的方法；（5）适应离开亲人到幼儿园生活……

2.儿童期：（1）学习一般性游戏中必要的动作技能；（2）和同伴建立良好关系；（3）学习男孩或女孩角色；（4）发展读、写、算的基础能力…… 3.青年期：

（1）学习与同龄异性男女的新的交往行为；⑵学习男性与女性的社会角色；⑶认识自己的生理结构，以有效的保护自己的身体；⑷体验从父母或其他成人那里独立出来的情绪及感受；⑸有信心实现经济独立；⑹准备选择职业；⑺做结婚与组织家庭的准备……

4.壮年初期：（1）选择配偶；（2）学会与配偶一起生活；（3）生儿；（4）育儿；（5）管理家庭；（6）就职……

5中年期：（1）形成作为公民的社会责任；（2）建立一定的经济生活水平，并且维护这种水平；（3）接受并适应中年期生理方面的变化；（4）照顾年老的双亲……

6.老年期：（1）适应体力与健康方面的衰退；（2）适应退休和收入的减少；（3）适应配偶的死亡；（4）与自己年龄相近的人建立快乐而亲密的关系；（5）降低对物质生活满足的要求……

三、正确调整自己 “三自”

1.积极的自我意象：

我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。

作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。

案例一：大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把小鱼放到大鱼一边时，他也不吃了（无力感和建立了碰壁的条件反射－见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象）。

案例二：跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里，电击它，使之跳跃一个栏杆。然后把它放在另一个笼子里，把栏杆放高许多，再电击它，老鼠跳了几次，跳不过去，于是无论怎么击它，它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位臵，再电击它，它也不跳了。这个例子与“跳一跳摘果子”和“最近发展区”相联系。

2.增强自信：自卑→自信←自负

简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”

勤奋是建立积极自我意象、自信心的一个很重要的条件。

勤奋往往和踏是、坚韧、刻苦联系在一起勤奋能克服心理能力上的种种不足之处。心理学研究研究表明：智商因素只决定人生20％，非智力因素决定人生80％。智商高的人可能事业无成，智力平庸的人反而表现非凡，智商150的人为智商100的人打工也是常见的现象。“勤能补拙”、“天才在于勤奋”这些都是人们熟知的道理。“闭门苦读几度春，刺骨寒梁不厌学”，我们不提倡这种做法，但可以提倡这种精神。

真才实学是积极的自我意象、自信心源泉。

没有真才实学的自信是盲目的自信，是没有自知之明的狂妄自大。世界著名指挥家，日本的小泽征尔，在一次欧洲指挥大赛的决赛中，按着评委给他的乐谱指挥乐队演奏的时候，发现有不和谐的地方。起初他以为可能是乐队演奏错了，就停下来重新演奏，但仍然有个地方不和谐。他就向评委提出乐谱有问题。但在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重说明乐谱没问题，而是小泽征尔的错觉。当时他还不是世界级的指挥家，而只是一个参赛者。但他稍加考虑，面对权威人士大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上立刻报以热烈的掌声。他终于摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。这原来是评委特意设计的圈套，前两名虽也发现同样问题，但终因趋同权威人士而被淘汰。

因此，自信要以真才实学作为可靠的支撑点。3.正面的自我暗示：

无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，由此而产生特定的知觉、观念、信念、情感和行动的现象叫暗示。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。“盲人买剪子”。

医学上暗示和自我暗示都是非常正常的生理现象。自我暗示是建立自信心的重要因素。如，案例 一：比如让某人手拿一只铅笔，在暗示环境中告诉他，你手中拿的是一只烧红了的铁棒，他的手指皮肤就会充血、发红，直至起泡。

案例二：医生给一些高血压的病人每人发一粒非常漂亮的半黄半绿的胶囊，告诉他这是从美国进口的，效果非常好。你吃了一个星期后再来复查，血压一定能降下来。其实里面装的是淀粉。但下礼拜来复查时，很对患者的血压真的恢复正常了。

案例三：有一患者到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。经医生诊断后发现，他患的是“疑病症”。后来一位心理医生接受了对他的治疗。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚刚试验成功一种特效药，专治你这种病例。注射一只，保证三天就康复。三天后，求治者果然病愈出院了。其实给他注射的只不过是普通的葡萄糖水。真正治好病的是医生语言的积极暗示以及引起患者的积极自我暗示的作用。

案例四：胃切除手术的病人，术后医生说：给你打止痛针吧，打吗啡最好，一打就不疼了。其实打的是生理盐水，竟有40％的人不疼了，这是积极暗示的作用。案例五：国外还有人以就要执行死刑的罪犯作被试。告知在特殊的装臵下给他以大量抽血的方式结束其生命。被试不能看到，却能听到抽血的嘀哒声音。结果到一定的时间，被试的生命终结了。

其实这是虚拟的，根本就没有给被试抽血。这是消极的暗示的作用。案六例： 一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让她回家休养。

这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。

我们提倡积极的自我暗示，每天早晨起来对自己连说三遍：我是一个有横心的人，我是一个有毅力的人！我还有很大潜力没挖掘出来！我一定会成功的！试试看，不出一个月你就会有一种全新的感觉。如果你认为自己不行，每天都这样消极的暗示自己，可能你真的就不行了。

4.良好的情绪状态

良好的情绪状态是指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精神状态。

我国古代中医早已得出了“ 思伤脾；恐伤肾；忧伤肺；怒伤肝；喜伤心”的结论。

案例一：“心临美境”。装出一份好心情。美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。

案例二：一位东北人，一天说肝疼到医院就诊，医生把一位肝癌患者的病例与其弄混。确诊其为肝癌，告诉他是晚期了，想吃啥就吃点啥吧。38岁，拖家带口，孩子才8岁，以后怎么办呢。在家拖了40天，瘦了20斤。后来单位的工会主席来看他，问他有什么心愿想实现，他说要看天安门。四人陪同带担架来到北京，看过天安门后，同事说一就来北京了，再找个好医生看看吧。一位专家经检查后，对他说，你不是癌症，只是肝囊肿，是你的精神崩溃了，所以才到了现在这个样子。

同样两个得乳腺癌的人的不同反应与结果。5.恰当、合理地宣泄：

在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静的感情。这种方法对保持一般人的精神健康有显著的作用。生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。

可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……

找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。我们时常能看到有些人下班回家途中到酒馆去，一边喝看酒，一边发牢骚。这实际上就是一种自我的发泄方法。虽然看上去有损自我形象，但从心理健康的角度分析的话，这是个很有成效的方法。人可以通过发倾诉、牢骚来消除心中的不平与不满。能消除精神疲劳，使人轻松愉快。

听别人发牢骚当然不是件愉快的事。所以，平时你就应当尽量地取得别人间产生一种默契。这样，当你发牢骚的时候，对方就能够耐心地听你发泄了。如果找不到发泄对象的话，那最好就采取睡前写日记的方法。比如：科长不把我放在眼里，真是气死人了。将来有机会，我一定要好好报复他一顿。这样写了以后，自己的心情就会好受多了。要是连写日记都嫌麻烦的话，你干脆就独自对着墙壁想说什么就说什么，发泄个够。

案例一：卡耐基（美国最著名的人际关系学家和成人教育学家。也许除了自由女神，卡耐基就是美国的象征……）接到不认识的妇女的电话……倾诉丈夫有外遇…… 想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。遇到困难要坚强，心理不畅就哭出来……

中国人与美国人的区别：刘庸－－在中国人的葬礼上，可以呼天抢地，甚至不哭的要被认为是不孝和无情。可是在美国人的葬礼上，亲属能不落泪，却会被赞赏，认为那是自制的表现。

案例二：某男高中一年级学生。胆小，紧张焦虑，思虑过度，循规蹈矩，做事

6.避免期待性焦虑

“生活在现在时中，生活在独立的今日。关闭过去，把已死的过去关闭掉，不要以悔恨去陪葬！把未来也象过去一样关闭起来，忧虑未来就是今天精力的浪费、精神的疲惫。我们要养成生活在独立的今天之中的好习惯，把今天过好，只有今天是

属

于

自

己的实

实

在在的一天！”

——卡耐基

“如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能的公式：第一，可能发生的最坏事情是什么? 第二，如果必须接受，那就接受它；第三，然后想办法改善最坏的况。”

——卡耐基

所以我们应努力把眼前该做的每一件小事情做好。注重做事的过程，不要盲目去想结果，过程做好了，结果就顺其自然好了。

每周三件事：1.必须做的事情是什么？2.想要做的事是什么？；3.不是必须做的，也不是想要做的事是什么？。

7.自言自语：

德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。

因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用：

（1）自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。（2）自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。（3）“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

（4）将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

（5）可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。

8.适当的运动、娱乐和幽默：

运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰聘。如跑步、游泳；

运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。

压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等。幽默语言、幽默故事

幽默感是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。

案例一：萧伯纳有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苦萧伯纳： “外国人看你这样干瘦，一定认为英国人都在饿肚皮。”萧伯纳谦和地说：“外国人看到你这位英国人，一定可以找到饥饿的根源。”

案例二：醉鬼

有一个醉鬼回家，爬到床上叫醒老婆说：“亲爱的，我们家闹鬼了！” 他老婆坐起身说：“你说什么？”

醉鬼说：“我刚才回来时去上厕所，刚一开门，灯就亮了。”

他老婆说：“真的吗?”他用力点点头说：“千真万确！”他老婆想了想说：“你是不是还感觉有阵阵凉风吹出来？”

他连忙说：“对阿！你怎么知道？”

他老婆这时很很地打了他一巴掌说：“死鬼，这是你第三次喝醉酒了尿在冰箱里了！”

9.采用分解法：

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。

10.抑怒－－训练自己不生气

第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。学会给自己吃“宽心丸”。

第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。舌头可以在嘴里打转，一般激情二十分钟后就没事了。保持沉默法。著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”有句老话：“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请记住这一古训。

第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

11.其它：

（1）拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

（2）看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

（3）运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

（4）一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。（5）嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。

（6）吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和进行吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

（7）穿上称心的衣服。当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

（8）养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张而带来的精神压力。

（9）调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸（由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出）变成腹式慢呼吸（尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出）。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。

⑽注意转移法：所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。

每个人都有情绪不好的时候，但一般控制在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。地狱中仍然可以建设天堂，苦海也是海，可以游一会儿。

合理思考、及时调整、正确行动！

3.教师心理健康教育专题讲座 篇三

主讲人：张浩

倡导人文管理,重视心理健康

“百年大计，教育为本,教育大计，教师为本。教师的精神风貌、学识水平，素质能力如何，直接影响着一代又一代青少年学生，乃至全社会，全民族的未来。”面对社会的激烈竞争，未来公民不仅要掌握现代科技知识，具有全面的能力，而且应具有强健的体魄和良好的心理素质。教师是学生心智的培育者，在向学生传授科文化知识和组织各项活动的过程中，在同学生的日常交往中，无时无刻不在影响学生。教师的作用是无处不在，不可取代的。教师的心理健康是影响学生的一个重要因素，提高教师心理健康水平，加强教师自身的人格修养，已成为学校培养高素质师资队伍的重要工作，应当引起我们的足够重视。

一、教师心理健康问题产生的原因。

1、理想与现实的矛盾冲突：

青年教师踏上工作岗位不久，往往对自己的岗位、对学生理想主义色彩，一旦遇到工作分配不如意，或者学生不听话,就会出现心理问题。再者，社会对教师的要求是“为人师表”“人类灵魂的工程师”、“天降下民，作之君，作之师”，把教师的地位与天、地、君、亲并称，过高的社会期望值，把教师列入了完善化的程度。而与其他行业相比，教师的待遇和福利仍然差距较大，这就会造成教师心理失衡，影响心理健康。

2、过重的外界压力：

随着市场化改革的不断深入，竞争机制被引入各行各业，“竞争上岗，择优录取”成为各类组织人事制度改革的基本原则，教师行业也不再是铁饭碗一个，而需要面对激烈的竞争。现在社会是一个“知识爆炸”的社会，新经济时代的一个重要特征就是新技术不断的取代旧技术，这种取代不仅在速率上是“几何级”状态，而且在周期上也越来越短，技术贬值，知识老化加速的现象成为新世纪的显著特征。这在教育教学技术的革新上表现得也十分明显。比如多媒体技术引进课堂为教育教学技术带来了一场革命似的变革，教育教学效果在视觉、听觉等感管刺激上远比传统的粉笔加黑板等简单教具更具冲击性，而远程教育的发展必将成为新时代课堂特征的一个新亮点。对于这种变化，年轻的教师在教育教学经验与观念上都还没有定型，有时间与精力去迎接这些挑战，而年老的教师则相对吃力，原本依靠自身过硬的专业技能和深厚的专业知识以及三尺讲台、粉笔、教鞭就可以游刃有余的这些教师深切地感受到了“后来者居上”，经验贬值，甚至是落伍等威胁，进而可能产生持续紧张，焦虑等不良情绪，对学校许多用心良苦的改革措施都出于防卫的态度进行抵制。例如对评课中使用多媒体技术辅助教学，并且操作熟练这一指标许多教师都持保留或反对的态度。

3、不良人际关系的刺激：

一是表现在有的教师同领导的关系紧张，有的教师同同事的关系极不和谐。其客观原因，可能是由于领导用人不当，管理不力，或由于同事间性格不合，看法不一，长期处于这种不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。

二是师生关系的复杂化让教师出现适应不良心理。在传统的教育教学情境下，由于“师道尊严”等观念的影响，师生关系较为单一和单纯，基本上体现在知识传授和伦理道德领域。但随着社会和教育本身的发展，师生关系不仅在这两个领域内得到拓展和延伸，而且新增了许多领域。比如在知识传授领域,师生关系不再是单一的“我说你听”，而是要加强“相互对话”，教师和知识不再神化于一个同一体，教师和学生一样，都需要接受终身教育，进行终身学习。教师在师生关系中逐渐走出“圣人”、“先知”等神坛。除此之外，师生的法律关系逐渐走入人们的视野，屡屡发生的学校事故现象和由此引起的诸多法律问题让人们开始重新探讨师生关系的本质和内容。这一切都表现，师生关系正逐渐走向复杂化，旧的认识已经逐渐消解，而新的认识正在酝酿与构建中。面对日渐复杂的师生关系，教师也面临着一个严峻的心理适应过程。

二、改善教师心理健康的措施：

现实生活中，工作的压力不会减轻，社会家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。因此，面对教师的各种心理问题，应如何去了解、关心，使之成为一种动力，提高学校教育教学管理质量，这是值得人们每一位学校管理者深思和重视的，也是提高我们领导艺术的有效途径。因此，正确了解和理解新时期教师心理需要，关注教师心理健康，为教师的心理健康做些力所能及的事，是我们搞好学校管理，提高教学质量的一个重要方面。

1、加强修养，提高认识，让磨难变成乐趣：

教育改革家魏书生说“多改变自我，少埋怨环境”、“改变自我，天高地阔，埋怨环境，天昏地暗。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。”所以做为教师自身应加强职业道德，操守修养，进行自我耐压的训练。面对激烈的竞争，他人对自我工作能力的认可和自我价值实现的程度，工作、生活、家庭角色的冲突的均衡，越来越难管的学生的日益复杂的师生关系等外部刺激与影响，首先应该有比较理智和宽容的心态，应该认识到，造成心理压力，带来烦恼，痛苦的原因，不应该是某一件事情的本身，而是指个人对这件事的看法和信念，所以要做到不以物喜，不以己悲，抱着理解的心态去正确对待，有则改之，无则加勉，真正做到“海纳百川，有容乃大”。其次是学会自我管理，进行放松训练。如建立一张科学可行的时间表避免陷入琐碎而又毫无目的与章法的“瞎忙”状态，从而使工作，生活更有效率，减轻过重的负荷。同时经常进行自我暗示，缓解压力的冲击力，或通过各种身体锻炼，户外活动，培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。从本质上讲，坚强的信念和职业理想是应对压力的重要保证，只有对教育事业抱有积极的理想，对教师职业怀有无限的忠诚，对学生倾注慈母般的爱和宽容才是提高教师心理健康水平的内在要害。

2、创造环境，建立一个民主、平等、互相尊重的学校心理环境

教师作为知识分子的主体队伍，平均受教育程度较高，民主意识，参与意识相对较浓，心理需要层次较高，因此在学校这个小社会里，率先实行广泛而真实的民主，不仅是必要的而且是可能的。学校领导要树立民主、平等的观念，多一些人情味，少一点“枪药”味，在学校内部营造一种互相尊重，平等相待的宽松和谐的心理氛围，使教师置身其间能有一种人际安全感，既欣赏自己，又悦纳别人，使身心健康得以维护和发展。因此，学校的各项制度，政策或规章的制订都必须以教师的心理需求为基础并力求满足教师各方面的心理需要，各种改革措施的实行必须考虑到本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期。同时推行以人为本的管理模式，提高教师的工作生活质量，民主治校，加强教师对学校决策的参与程度和参与质量，让教师真正体验到自己掌握自己命运的主人翁感。

3、帮助教师树立正确的学生观，学会悦纳学生： 针对目前师生关系的复杂化，教师必须转变观念，调整好心态，变换角度看待学生。一是要相信绝大多数学生是可能教好的。据心理学家研究证明：一个人能否取得成功，20%取决于智商，80%取决定于情商,20%取决于自己，80%取决于人际关系。因此，只要教师抱着热切的期望和坚定的信心，并且让学生也对自己的学习充满兴趣和信心，则绝大多数学生是可以教好的。二是要用全面的、发展的观点看学生。有的学生也许今天学不好，明天却突飞猛进，有的学生也许功课学不好，某方面的才能出类拔萃；面对那些顽皮淘气的学生，切切记住陶行知先生的告诫：“你的教鞭下有瓦,你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”。

4、把心理辅导作为教师继续教育的一项重要内容： 作为从事教育教学工作的教师，由于其劳动对象是一群心理尚未成熟并有待呵护和发展的青少年学生，这一职业特征就要求教师在对学生进行心理健康教育的同时，自己首先必须接受培训，学会运用科学的心理学知识调整好心态，以自身的良好心理素质去影响和塑造学生。尽管大多数教师职前都学过普通心理学和教育心理学，但那些理论主要是教人如何教学书，不教人如何做一个健康的人。这是以往和现行师范教育存在的不足。对于在职教师来说，这个不足只能通过职后的继续教育来弥补。无论教师进修院校还是教师任职学校都应该尽快把心理健康教育的内容补充到职后培训中去，通过培训使教师学会了解并接纳自己，认识并面对现实，及时化解冲突与挫折，不断提高心理承受能力和心理健康水平。具体做法可以是：建立教师心理档案制度，以此与教师业务档案制度和教师继续教育登记制度并驾齐驱；举办心理辅导讲座，以此与教师五项基本功训练和教学技能训练相配套，设立教师心理咨询点，定期为教师提供服务，让教师的烦恼和郁闷及时得到排遣和宣泄。

4.骨干教师培训材料之专题讲座 篇四

白石江街道长河小学:周双富

“课标”把“积极倡导自主、合作、探究的学习方式”作为语文课程改革的基本理念之一。只有让被动的接受性学习转变为主动的探究性学习，才能适应未来社会和个人发展的需要。小学一年级语文S版教材就很适应低学段儿童的“自主、合作、探究”学习方式，它把单项学习和综合性学习有机地结合起来，辩证地处理好儿童入学后的言语“学得”和“习得”的关系。要使学生有“自主、合作、探究”的“学”的方式，教师应有怎样的“自主、合作、探究”的“教”的方式呢？

一、从内容入手，引导学生进行自主学习。

小学语文S版教材充分考虑儿童的年龄特点、心理特点，采取多种新颖别致的形式，以次来吸引学生主动学习，引导学生主动参与、探究发现。教学过程中，我充分利用了教材的有利因素，来激发学生的学习兴趣，促进学生的自主学习。一是用好导语。每个单元前设置了具有启发性和趣味性的导语和问题，如语文第一册第六单元的导语为：“生活多美好！世界真奇妙！我们要快快乐乐地生活，我们要认认真真地思考„„”“石榴怎么会笑呢？”“咦！是谁在小树林里说话？”“有没有绿色的金鱼呢？”一句句富有童真童趣的语言，一个个引人入胜的探究性问题，可以让学生自己阅读，或教师声情并茂、热情洋溢的朗读，激起学生自主学习的欲望。

二是用好情境图。新教材每课都安排了生动的情境图，如“看图说话学拼音3”的情境图展现的是一个下雨天，孩子们穿着雨衣从学校出来，鱼儿游到水面，乌鸦在大树上唱歌，房子里的一位小朋友正在晾雨衣。在教学这一课时，我改变了旧的拼音教学模式，先让学生看图说一说，鼓励学生说完整的句子，然后让学生找一找：“小朋友，看看图，你能发现图中有与我们今天学的字母相联系的事物吗？”学生你一言，我一语地说：“屋顶像w”“小鱼吐泡像ü”“‘乌鸦’的‘乌’读‘wu’”„„于是让学生编一编，即在老师的引导下学生自编顺口溜：大y小i碰在一起就是整体认读yi，大w小u在一起就是整体认读wu，乌鸦搭窝uuu，小鱼吐泡üüü„„最后让学生用一用，让学生把拼音与字做成卡片，学做小老师教别人。老师采取让学生说一说、找一找、编一编、用一用等环节，创设生动有趣的情境，让学生在情境交融的语言环境中轻松愉快地学习汉语拼音，同时认识汉字。

三是充分利用课后和语文百花园中的思考练习题使学生乐学。课后和语文百花园中的思考练习题内容丰富，形式新颖活泼，富有童趣，低年级的课后还设置

了激励机制，比如给自己画一条小鱼、画一朵小红花等；根据儿童好动、好奇的天性，编排创设了一些游戏活动，比如演一演、唱一唱、看谁说得多、汉字接龙等等。教师要以学生为主体，给足时间让学生去读书，去思考，去讨论和发现问题。

教学中，我们从教学内容入手来引导学生自主学习要坚持两个原则：一是学生能自己说出来的，教师不引；二是学生能自己学会的，教师不教。

二、在课堂教学中，让学生合作学习。

“课标”尤其重视小组合作学习，强调师生、生生合作在教学活动中的普遍应用。根据小学生的年龄特征，学生之间的互教互学，容易采取同龄人易接受的方式进行讲解和启发，可以起到教师讲解达不到的效果。因此在教学过程中，我们尽可能地采用小组合作的学习形式，充分发挥小组活动的群体互助功能，做到人人参与个个发言，互相启发合作探究，相互促进共同提高，增强学生学习的积极主动性，提高学生的参与率。

教学时教师要有意识地为学生创设合作交流的情境，如教学《观察人体识汉字》这一课时，实施了合作学习。是这样安排的：第一步，学生自己看图认字，若有不会认的字就问问同学。第二步，跟同桌比一比，看谁认字多。第三步，开展两人“你读我听”或“我读你听”的合作认字活动。在学生合作学习时，教师不断深入各小组查看学习情况。对于刚刚入学的一年级小学生来说，相互合作的学习能力不强，缺乏合作交流的能力，在组内学习时，往往为了一点小小的得失而产生矛盾，在交流中，不懂得听取他人的意见，在别人的意见与自己的意见不能统一时，难以宽容他人的不同意见，也不会对他人的意见加以补充，课堂秩序较乱，影响教学效果。所以刚开始时合作的人数不能太多，以2人合作为主。在合作了一段时间后，可逐步过渡到4人合作小组，如一位教师在引导学生合作学习一段文章时，先让学生自己读一读课文，想一想自己读懂了什么，还有什么不懂的，能提出什么问题供大家思考；然后在小组长的组织安排下，在小组内谈自己学到了什么，并提出问题，共同讨论，要注意倾听和思考别人的意见；最后选出代表，在全班汇报学习结果。在学生合作学习时，教师不断深入各小组，帮助小组长组织、协调，鼓励小组成员参与、互动。

无论哪种合作方式，教师都应从细微处着眼，进行指导：有的当组长，负责整理每个小伙伴的发言，准备交流；有的当主持，负责协调小伙伴的发言顺序；有的作音量控制员等„„角色随时变更，使之机会均等。教师对学生发言、倾听、评价、质疑等处处参与其中，时时促使学生了解彼此，反思自己，反馈他人。教学过程既是学习的过程，又是师生交往的过程，同时又是学生的合作意识得以培养的过程。

小组合作学习开始后，教师要观察每组是否都在有组织地开展活动。如果没有，应及时加以辅导。教师再深入到一个组内，作为组内普通一员，把自己的思维转换到学生状态并与学生共同学习，凡是学生会的，教师决不代替，只有在学生遇到困难时再加以点拨，协助学生完成任务。

三、课堂教学注重过程教学，让学生进行探究性学习。

“课标”要求学生：“能主动进行探究性学习，在实践中学习、运用语文。”如何引导学生在语文课堂中进行探究性学习，笔者认为应该从以下几个方面进行：

第一步：激发导入，自学探究。

1.导入的内容要注意调动学生学习的积极性，激发学生的学习兴趣；

教师可以提出1—2个紧密结合所学内容的关键问题，让学生带着问题去感知所学新内容。如教学《自己去吧》这一课时，设置情境，提出问题：青山绿水，几个小动物，一棵结满果子的树、一片绿绿的草地和一个美丽的池塘，看了这幅图，你有什么感觉?你能用自己的话描述一下吗？教师通过美丽的画面，把学生带进美丽的世界，让学生把自己的感受自由地表达出来。然后引入课题：“这片草地这么美，小猴子、小鸭子、小鹰和他们的妈妈也来到了这里，他们之间发生了什么事呢？这节课我们就来学习第12课《自己去吧》。”根据学生喜爱小动物的年龄特点，教师自然而然地将学生带进课文。

2.要让学生在感知中积极思考，发现问题，提出疑问。

《语文课程标准》在第一学段中要求学生“对周围事物有好奇心，能就感兴趣的内容提出问题”。其目的是培养学生对事物的好奇心，使他们产生强烈的探究兴趣，具有问题意识，乐于探究。清朝唐彪认为：“凡理不疑必不生悟，唯疑则后悟也。小疑则小进，大疑则大悟„„”因此，在教学过程中，教师要安排较充分的时间让学生质疑问难。如（以上面的教学片断为例）教师在板书课题《自己去吧》，让学生读课题后，提出问题：“看到课题，你有什么感兴趣的问题要提出来呢？或者你想知道些什么？”每个学生都有自己的学习欲望，让学生提出感兴趣的问题或想知道的问题，可以激发学生的求知欲和树立他们的自信心。第二步：解疑导拨，合作探究。

自学探究后，紧密结合所学内容的主题质疑问难，组织学生两人或四人一组共同探讨。如在《鸭子和白兔请客》一文教学中，我让学生细读课文后设问：“读了课文，你有什么问题要提出来与大家一起讨论的吗？请再读课文，准备要讨论的问题。”在教师的指导下，让学生明白鸭子是怎样请白兔的？白兔又是怎样请鸭子的呢？弄明白这两个问题，结合课文最后一自然段，学生很自然就明白了“自己喜欢的东西，别人不一定就喜欢”这个道理。小组合作对所要解决的问题进行研讨、交流、补充，使问题越来越清楚、透彻，从而达到感悟课文内容的教学目的。

第三步：明理强化，实践探究。

1.利用游戏表演、竞赛、讨论等形式总结、强化和扩展所学知识。

如在《鸭子和白兔请客》教学中让学生分角色演一演（让学生分别戴鸭子和白兔的头饰来表演），进一步感悟课文内容，知道不同的动物吃的事物是不一样的。在总结课文时，扩展延伸：“1.学习了这篇课文，你有什么收获？2.除了知道鸭子和白兔喜欢吃荤菜、素菜，你还知道其他动物喜欢吃什么呢？”培养了学生的认知和思维能力。

2.教师为学生创设各种条件、情境，结合课后练习和语文大课堂等语文实践活动，培养和发展学生综合运用所学语文知识的能力和创新能力。

为满足不同学生的学习需要，小学语文S版教材在一些课文后面还安排了探究性学习题目，供学生自主选择。如在《征友启事》一课后面，设计了“你想找一个什么样的朋友？同学之间互相说一说。”让学生充分发表自己的看法；课文《孟母断织劝学》一课后，设计了“你还知道孟子的哪些故事？说给同学们听。”这个拓展练习让学生初步学习搜集、查找资料的方法。

如我在教学口语交际《春天来啦》一课之前，先让学生自由选择活动：可以到校园里、田野里、公园里观察春天景色；可以找春天的歌曲或描写春天的古诗；还可以画一画春天的景色。

学生经过自主活动，有了亲身体悟，看、听、说、想、画结合，形成情感共鸣，不仅体会了春天的画面美、意境美，还将音乐、美术等学科知识融合，培养提高了自己的口头表达能力和实践能力。

5.幼儿教师心理健康专题讲座心得 篇五

地址：大宁影剧院

主持人：郝东

对方的感觉-----决定着别人的感觉。

决定别人的感觉，就要读出别人的感觉。

作为一名教育者，领导的期望，社会、家长的期待，孩子发展的需求，更加上自身知识和能力的匮乏，这些都感觉身心都是飘乎乎的。为此，我十分困惑和迷茫。很庆幸参加了这次心理健康专题培训，通过听取专家的讲座，使我了解了教师心理健康的观念和基本知识。这次培训让我受益最深的就是如何应对教师的心理问题：

1、保持心理健康。

（1）教师要培养积极的自我意识，要清楚地了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，既不妄自菲薄，也不自我膨胀，不过分苛求外部环境，以避免因现实与理想之间的落差而造成的心理冲突。

（2）运用积极的心理暗示。教师在工作中难免会与领导、同事及学生发生一些不愉快的事情，它会使教师受到打击而自怨自艾、退

缩、逃避等。这时要用言语反复提醒自己，进行自我暗示，促进自己乐观向上，善待生活，充满激情。

（3）及时宣泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，可找几个知心朋友谈谈心、调节心理平衡。

2．提高综合素质。

教师应加强学习，不断提高自身的综合素质，促进自己可持续发展，为自己的职业发展奠定坚实的基础。

3、保持乐观的心态和幽默的情绪

（1）教师自身保持一种乐观的心态非常重要。教师的乐观精神主要包括宽容精神、赏识意识和有激情地生活。

（2）教师要有广泛的兴趣，健康幽默的情绪，平静愉快的心境和活泼开朗的性格

教师在工作中所表现出的积极乐观、热爱生活、勤奋工作的风貌，都会提高教育教学的效果，有利于学生健全人格与健康心理的形成和培养。同时也对学生今后的成长产生潜移默化的影响因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。

感谢这次培训，让我在今后的工作中重拾信心。让我知道教育者的条件，心理活动——本质就是一种感觉。

2012/8/30

6.卢志文专题讲座学习体会 篇六

一直很崇拜卢志文先生，这不仅仅因为他是一位成功的校长，更因为仰慕他脚踏实地的敬业精神，善观察，勤思考，会琢磨，很多从“大家”口中说出的高深道理他都能作出深入浅出的解读，真可谓“听君一席话，胜读十年书。”

一、关于“幸福”

我们都知道新教育的核心追求是帮助师生过一种幸福完整的教育生活，对“幸福” 的理解一直都很肤浅，总认为是让孩子在愉悦的课堂上获得知识便是一种幸福，因而也始终朝着创设民主愉悦的课堂的方向而努力。课堂之外，学习接受力慢的，学习习惯不佳的，容易犯错误影响集体形象的都成了我的“严打”对象，用卢校长的话来形容“一群变态的老师，你还能期望他能教出幸福的学生吗？”知识本位、分数本位、应试本位的老师又怎能懂得幸福的内涵与外延呢？最好的教育应该是“今天幸福，明天幸福”。我们的幸福观不应仅仅只停留在课堂教学这一狭窄的空间，学校生活的每一个角落，甚至家庭教育、社区教育，社会生活的每一处都应洒满幸福的阳光，让孩子的生活远离痛苦，让幸福伴随左右，才能实现“人生的义务并无其他，仅有的义务就是幸福，我们都是为幸福而来。”

当然，幸福的本质不是外在的赋予，而是一种内心的独特感受，要想获得幸福除了自我价值的实现外，还要有调节心态的能力。幸福是一种能力，需要学习。

二、“风筝”原理

无论处于哪种年龄层次，谁没有过自己的梦想与追求呢？但真正梦想成真 的又有几个呢？这其中最主要的恐怕就是前进道路上的种种障碍一次又一次地惊扰得我们畏缩不前，就像溪水与石头，人生的激情都在消磨中渐渐沉沦，太多的失败让我们失去了站起来的勇气，反正结局都一样，还不如趴着舒坦。于是，我们接受了这个社会，顺从了这个社会，其结果就是被卷进滚滚的社会大潮中，找不到自己了，忘记了来时的方向，也忘却了要到达的地点。“心中有天空、眼中有目标、手中有分寸、脚下有土地”就像放风筝一样，让你的风筝在你的视力范围之内，线锤要掌握在自己的手中，这风筝才会飞得持久，否则，你放的又是什么呢？风筝飞的高度在于掌握线锤的人，教育如同放风筝，我们就是拽线的人，老师，你的风筝飞得怎样？

三、规范保底

7.投资银行业务专题讲座学习心得 篇七

投资银行业是一个不断发展的行业。在金融领域内，投资银行业这一术语的含义十分宽泛，从广义的角度来看包括了范围宽泛的金融业务；而从狭义的角度来看，包括的业务范围则较为传统。蒲坚先生指出，投资银行的狭义含义只限于某些资本市场，着重指一级市场上的承销、并购和融资业务的财务顾问。投资银行的广义含义包括众多的资本市场活动，即包括公司融资、兼并收购顾问、股票的销售和交易、资产管理、投资研究和风险投资业务。下面我结合商业银行证券投资工作实际谈几点体会。

一、商业银行证券投资的含义及证券投资业务与贷 款业务的区别

商业银行证券投资是指在商业银行业务活动中，银行为增强其资产的收益性和保持相应的流动性而把资金投放于有价证券的经济行为。

在商业银行的资产业务中，贷款业务是属于商业银行被动型的资产业务，商业银行贷款的供给量主要取决于客户对贷款的需求量，这是贷款业务的关键所在；而证券投资业务是属于商业银行主动型的资产业务，商业银行主要是根据自身需要投资于有价证券，进行主动式的投资决策。

商业银行的贷款业务能否收回贷款的本金和利息，主要取决于借款人的经营状况和经济效益；而商业银行的证券投资业务的风险是多方面的，一方面来源于被投资对象的经营状况和经济效益，另一方面来源于证券市场的供求关系等。贷款业务的收益只是利息，一般是确定的；而证券投资业务的收益包括利息、股息、红利和资本利得，所以带有一些不确定因素。

商业银行的贷款业务是有固定期限的，是按照贷款合同中规定的支付时间，银行才可收回贷款本金和利息；而证券投资业务具有可交易的特点，因此，其流动性比较好。在贷款业务中，银行作为债权人，对借款人有权随时进行有效的监督管理，对借款人起着重要影响作用；而在证券投资业务中，由于作为债权人或股东的投资人众多，一般情况下，银行控制被投资对象的能力比较弱，所起的作用不大，被投资对象只是定期向投资人发布有关经营方面的信息或临时发布重大事件等。

二、商业银行证券投资的功能

商业银行证券投资有四大功能：获取收益、风险管理、保持流动性、合理避税。

三、商业银行证券投资风险与收益的关系

一般说来，证券投资的收益与其风险之间存在着正向相关的关系。收益与风险并存，承担风险是获取收益的前提；收益是风险的成本和报酬。证券投资的风险与收益可以用以下公式表示：预期收益率=无风险收益率+风险补偿

8.学习职业道德专题讲座的感想 篇八

2012年7月26日，我们酒店举办了职业道德专题讲座。公安局内保大队指导员林汉明队长以“善待人生”为主题，为我们上了精彩的一课。生动的事例和通俗易懂的演讲引起了我们酒店所有员工的强烈共鸣。

人来到世间是为了生命的美好过程。让生命过的充实、愉悦、有意义，这才是我们应该追求的。人生价值的真谛就是：“爱自己，爱他人”。作为酒店的员工，我们必须要有职业道德，我们要严格遵守酒店所有的规章制度。

首先，我们要学会自重。“君子爱财，取之有道”人活着要知道自己的价值，不当的利益，决不可非法占为己有。我们要有是非公德心、要有拾金不昧的精神。不可利用职位侵占酒店财务，决不可有钻法律的空子的思想。我们应该规范和约束自己，遵守纪律和道德规范，不贪不占，不谋私利。

其次，我们要学会自爱。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”事事从小事做起，爱护他人，爱护自己。洁身自好，要有责任心。干一行，爱一行，以积极乐观的态度对待本职工作，关心酒店的前途和发展，并为酒店兴旺发达出主意、作贡献。工作中处理好个人与集体的关系，处理好个人与上司、个人与同事之间的工作关系，互相尊重，互相协作，严于律己，宽以待人。

最后，我们要学会自强。“小人以身殉利，圣人以身殉天下”。我们要掌握好自己的专业知识，要励志做好身边的每一件事。俗话说：一屋不扫，何以扫天下。我们要从自身做起，严格要求自己。一个人要靠自己不断地创新，坚持不懈的努力，最后才能成功。

这堂课让我学到的很多，我深深的体会到职业道德是多么的重要，在今后的道路上我一定会自重、自爱、自强的走下去。

房务部：肖瑶

9.初中历史课标专题讲座学习心得 篇九

以育人为目的是历史教学的最高要求，作为历史教师我们授课应以实现三维目标为标准,全面提高学生的综合素质与公民素质.我们要培养的学生应该是会学习、会做人、会生存,并掌握一定技能的人.课程标准要求我们要让学生掌握正确计算历史年代、识别和使用历史图表等基本技能，初步具备阅读、理解和通过多种途径获取并处理历史信息的能力，形成用口头和书面语言，以及图表等形式陈述历史问题的表达能力。我们要以学生的全面发展为目标,全面提高学生的自学能力、实践能力生存能力,使学生能够从历史的角度来分析历史和现实生活,能够解决一些现实生活中的问题.随着课程改革步伐的推进,我们要改变以教师为中心,课堂为中心,教材为中心,教学方式单一,重知识轻能力的传统的教学方式.我们要以唯物史观和科学的教育理论为指导, 改变过去历史教学中“难、繁、偏、旧”的现象，减轻初中学生的负担。教学方式要灵活、多样,要勇于创新,我们的教学要以学生为中心,注重培养学生的思维能力、创新能力、实践能力,拓展学生学习和探究历史问题的空间,培养学生正确的历史观和世界观,让学生学会辩证地观察分析历史和现实问题,能够从历史中汲取智慧,增强学生的文明素养.这样有利于教学的展开，有利于学生对历史的学习与理解，有利于培养学生的历史时序思维能力和历史理解能力。

新的教学方式是学生自主、合作、探究、交流的实践过程,在这一过程中，学生的分析能力和知识能力都得以提高,这种新的教学方式培养了学生正确的情感和价值观,为学生的全面发展和可持续发展奠定了基础.新的教学方式通过开展辩论会、表演、调查问卷、故事会等形式,调动了学生对历史学习的兴趣,提高了学生自主学习、合作学习的能力,充分体现了学生是课堂的主体,最终形成的是自主、合作、探究的新式教学模式.最后对教师的教学观念、手段提出新的要求。教师的教学设计要具备的几个基本要素：课标分析——解决“为什么”的问题；教材分析——解决“教什么”的问题；学情分析——确定教学的出发点；教学目标——阐明预期的学习效果；重点难点——阐明重点解决的问题；教学流程——梳理教学过程的逻辑；教学过程——解决如何达成教学目标的问题；教学评价——检测教学目标达成与否。

10.国培专题讲座学习感悟 篇十

在上一次国培中，我初步认识到了国培对于提高我们教师自身的专业水平有很大的帮助，所以这次我又去争取了这次国培的机会，想通过这次的国培学习进一步认识我们小学数学老师所面临的成长问题，以及如何提高自身的文化修养。

本次培训为我们设计了灵活多样的培训方式，使我们农村教师有幸聆听了专家对我们的理论指导。专题一让我懂得了要以“情”为纽带，让情感走进课堂，给儿童宽阔的思维空间，教师要为学生创设良好的学习环境。在我们培训的每一天都可以聆听到教育专家的报告，听取不同类型的讲座，每一天都能感受到思想火花的碰撞。几天的培训，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对教育有了更新的认识，更加热衷于教育事业。学习让我感到了自己的无知，思考让我认识了实践的艰难，学习的最大收获，我觉得不在于掌握了多少技巧、多少理论，更重要的是有了强烈的课程意识，更加深刻地体会到了“知易行难”的道理。虽然研修的时间不长，但这种学习形式，为我们以后继续学习，掌握必要的学习技能，打下了很好的基础。通过研修，自己进一步明确了教师专业化成长对教师个人成长的作用，自己在教学中多了些反思，我们很多时候考虑问题的时候都是说学生的多，很少能够从自身出发，多问问自己究竟做了些什么，那些还需要改进等等。比如小学数学教学的方法有很多，游戏教学、情境教学，建立数学模型等。在教育这块热土中教师的职业道德对教师起着决定作用，也许态度决定一切就是如此吧。同时，我学会了变换角度审视自己的教育教学工作，在新理念的引领下，不断反思、调整我的教育

观，正是这种换位思考，让我学会了信任学生，并不断地感受到信任带来的惊喜和力量。