如何走出工作低潮

如何走出工作低潮（精选9篇）

1.如何走出工作低潮 篇一

我们处于一个快速发展的时代，稍不留神，你就会被别人超越。在工作中必须卯足了劲才能让自己立于不败之地。然而每个人都会有低潮的时候，工作也不例外。在工作中遇到困难，处于低潮，很多人都会萌发退却的念头，以此来逃避。

上班族如何缓解压力告别工作低潮

相信这些都是个个上班族都会面临到的问题。要如何让这种念头消散而无形，恢复以前的神采，是上班族们必修的课题，以下为归纳出十项告别工作低潮的法则，供参考，希望可以为一扫阴霾。

一、重拾信心“缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。

二、坚持所选既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。

三、休息减压如果长期的工作压力令举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!

四、补习充电如果的压力来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是的最佳选择。

五、运动减压许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了，适当的运动，可以为减低压力。

六、学会相处一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是，“老板永远是对的”，别给自己找麻烦。

七、适时释放在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。

八、改变形象改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。

九、制造环境工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件，换上朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。

十、另辟蹊径如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点，早点闪人!

以上这十种告别工作低潮的法则，希望可以让你缓解压力。记得世界上总有一项工作是合适的，英雄不怕无用武之地。一旦遇到合适的职业，端正态度，告别心理低潮，以全新形象投入，准能让成为一个上班高手。

2.如何走出工作低潮 篇二

大学生就业难已经引起社会的广泛关切。自1999年高校扩招, 我国高等教育步入超常规发展阶段。毕业生人数连年攀升, 每年以60～70万的总量增加[1]。但大学生就业状况却与此相反, 呈现下降趋势, 2003年为70%, 2004年为73%, 2005年为72.6%[2], 2009年的应届毕业生就业率仅为35.6%[3]。

据人力资源和社会保障部最近统计, 2009年应届高校毕业生预计为610万人, 而2007年和2008年毕业的大学生中, 仍有分别为100万和150万人未就业[4]。大学生就业已呈现严峻态势, 进入近30年来最困难的时期。上述情况已引起党中央、国务院高度重视。2008年12月, 胡锦涛总书记在辽宁考察时指出“受国际金融危机的影响, 明年我国就业形势十分严峻”[5]。2009年1月, 温家宝总理在主持召开国务院常务会议时又强调“必须把高校毕业生就业摆在就业工作首位。

2.了解大学毕业生择业的误区

(1) 选择就业的期望值过高:择业的期望值, 是指大学生对职业有多大程度能满足个人愿望的评估。期望值过高, 是指对自己的定位超出实际的评估。 (2) 择业目标盲目从众攀比:择业中, 部分学生缺乏准确定位, 人云亦云, 攀比之风比较突出。 (3) 误解求职竞争是关系竞争:有些大学生认为, 择业的竞争不是求职者素质的竞争, 而是关系的竞争。这些学生不把立足点放在自身努力上, 而是用庸俗化的一套对待择业。 (4) 忽视广泛的就业信息渠道:学校招考就业中心、图书馆信息资料、各种新闻媒体、各种就业洽谈会等, 以及社会关系中无不蕴藏着大量的招工就业信息, 许多毕业生利用不够。 (5) 就业一步到位的习惯思维:毕业生求职过程的普遍心态是实现择业一步到位, 于是, 毕业生中出现了等待一族, 希望出现昔日辉煌, 代价而沽。大学生在择业过程中除上述误区外, 还经常伴有心理上的问题, 如果不能得到及时的疏导, 就能成为大学生正确择业的心理障碍。主要表现的心理问题有:自卑心理、焦虑心理、恐惧心理、嫉妒心理、挫折心理等[6]。

3.高校图书馆开展就业服务的途径

3.1设立就业信息服务部。

新增设一个服务项目, 就需要有相关的部门和工作人员来进行管理和操作。高校图书馆要在就业信息服务中产生实效, 就需要设立一个专门的部门, 即就业信息服务部, 由专门的人员进行就业信息服务。就业信息服务部的成立, 使高校图书馆提供就业信息服务有了承担的载体, 同时也为就业信息服务的进一步深化和扩大提供了物质基础。

3.2加强资金投入和人员培训。

开展一项新的服务, 资源和人员保证是不可或缺的, 图书馆需要配备人员对就业信息资源和就业信息服务进行统筹规划与安排, 对现有的馆藏就业信息资源进行整理、加工, 集中存放。尽管高校图书馆具备了一定数量的就业信息资源, 但是这些资源不系统、不新颖、不全面、不集中, 更谈不上指导性和实用性。因此, 高校图书馆在加强本校新上专业和重点学科资源建设的前提下, 需要争取资金投入就业信息资源建设。高校图书馆在开展就业信息服务之前, 要在人员方面做好充分准备, 选择综合素质较高的人员进行就业信息服务。从事就业信息服务的人员要具备就业信息市场的开拓能力和社交能力, 具有广博的知识, 具备敏锐的洞察力和良好的职业道德, 还要具备对就业信息的收集、加工、整理的能力, 能在浩瀚的信息海洋中, 搜寻出符合本校大学生需要的就业信息。

4.针对大学毕业生择业误区采取的措施

(1) 营造高雅的就业服务环境:高校图书馆除具有幽雅的学习环境以外, 还应营造一个高雅的就业服务环境。主要包括清净的咨询环境、充分的信息资料以及工作人员友善和谐的服务态度。让毕业生在图书馆能广泛涉猎就业的信息, 了解就业的形势, 掌握各行各业就业的条件和选择就业;使毕业生感觉到心情的放松, 心灵的净化, 打消他们的郁闷与恐惧心态, 对未来就业充满希望。 (2) 积极配合学校宣传就业政策:图书馆应组织信息咨询部门相关人员搜集、整理国家关于就业形势、政策等方面的材料, 认真作好毕业生的就业指导和政策咨询工作。邀请专家讲解择业方法及技巧, 组织往届毕业生谈就业经验, 参加校友自谋职业成功事迹报告会等相关会议。利用多种形式与渠道解决毕业生就业的认识误区, 减少毕业生求职心理疾病的发生率, 从而使毕业生形成良好的就业心态, 全面配合毕业生就业工作的顺利进行。 (3) 宣传推荐相关就业的书目:高校图书馆的流通部门应将本馆关于就业内容的书籍目录和相关材料张贴出来, 方便毕业生查询。如卡耐基撰写的《成就辉煌人生》、《挑战人性弱点》及张驰主编的《大学生就业指导》、龙建成主编的《大学生心理健康向导》等书目, 及有关毕业生如何包装自己、推荐自己, 怎样签就业合同等相关资料, 供毕业生参考使用。 (4) 建立心理咨询室与择业角:有条件的图书馆应建立心理咨询阅览室或择业角, 工作人员把收集到的有关择业的各类图书、报刊、音像资料及网络上的各种就业资料、历届毕业生的就业档案等, 在心理阅览室的一角展出。也可开展专题展览, 如:就业形势、就业心理、就业法规、就业榜样等。这样, 可以帮助毕业生解决就业中所产生的各种问题。 (5) 协助“招就办”发布就业信息:图书馆组织办公室相关人员除收集网上就业信息外, 还要与学校“招就办”联系, 将全国的招聘信息准确及时的在图书馆大屏幕上发布, 并安排专人协助“招就办”与用人单位建立联系, 为学生解答相关问题, 缓解毕业生的思想压力, 便于毕业生选择就业。 (6) 在图书馆主页上开辟求职与求学栏目:图书馆应组织主页部门相关人员开辟求职栏目, 认真答复学生在求职中遇到的问题, 有针对性的推荐一些文献, 指导学生阅读。此外, 图书馆要配合学院相关部门在网上开辟求学栏目, 及时公布毕业生咨询高校的研究生招生信息, 如高校简介、专业设置、各专业招生人数等相关信息, 供考研究生的毕业生参考。及时公布毕业生所咨询国外高校的留学信息, 如国外高校简介、专业设置、收费信息等供留学的毕业生参考。 (7) 指导学生收集网上求职信息:随着信息技术的进一步发展, 越来越多的用人单位通过Interne发布需求信息, 成千上万个web站点提供人才信息。但是, 并非每个毕业生都能在网上熟练查找自己需求的招聘信息及在网上制作个人求职简历, 发出求职申请等, 所以, 图书馆应在网络咨询部门安排相关人员, 有针对地培养学生搜集就业信息的能力, 教给学生搜集、整理和分析就业信息的方法。帮助学生制作和投寄简历, 进行网上推销等, 使学生充分利用网络资源解决就业问题。 (8) 召开大学生供需见面会:图书馆与学校有关部门协作, 主动与用人单位联系, 利用图书馆的场地、设备, 组织大学生与用人单位见面, 让大学生与用人单位进行面对面交流。许多大学生就是在供需见面会上找到自己合适的工作单位的。即使见面会上没有签订就业合同的大学生, 这种面对面的应聘活动对他们而言也是一次实战演习, 一种很好的锻炼机会。

总之, 高校图书馆要做好大学生就业的服务工作, 不仅要配合“招就办”给毕业生提供就业信息, 还要给毕业生提供心理等方面的服务。要充分利用图书、音像资源, 帮助毕业生解决就业过程中产生的心理问题, 培养毕业生用良好的心态去正视就业, 帮助大学生顺利就业, 为社会安定和谐作出贡献。

参考文献

[1]陈广庆.社会多方努力共克大学生就业难题[J].大学.研究与评价, 2009, (3) :5-9, 16.

[2]教育部.教育部:2005年全国高校毕业生就业率为72.6%[EB/OL].http://www.gov.cn/jrzg/2005-12/08/content_12-12381.htm, 2005-12-08.

[3]闫晓虹.统计称今年应届毕业生就业率仅为35.6%形势严峻[EB/OL].http://learning.sohu.com/20090224/n262423216.shtml, 2009-02-24.

[4]叶健.大学生就业中, 有多少“人为障碍”[EB/OL].ht-tp://bt.xinhuanet.com/2009-02/14/content_15693210.htm, 2009-02-14.

[5]孙承斌.胡锦涛在辽考察称明年就业形势非常严峻[EB/OL].http://edu.people.com.cn/GB/8515853.html, 2008-12-15.

3.如何走出工作低潮 篇三

要如何驱散这种念头，恢复以前的神采?以下10大妙招，或许可以为你一扫阴霾——

1、重拾信心

“缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以你要做的第一件事是重新寻回自信。

来跟我说一遍“我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的……”没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。

2、坚持所选

既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。

3、休息减压

如果长期的工作压力令你举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!

4、补习充电

如果你的压力来源是自身的信息不足，那充电补习绝对是你的最佳选择。

5、运动减压

许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖，亦会导致精神倦怠，这时“运动疗法”就派上用场了，适当的运动可以为你减低压力。

6、学会相处

一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿都会打架的，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。

7、适时释放

在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的10分钟，做你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得地释放一下。

8、改变形象

改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，将严谨变成轻松，换个态度，相信也是不错的。

9、制造环境

工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。在桌上报表、文件丛中，添上一些朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。

10、另辟蹊径

如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点???

以上这10种告别工作低潮的妙招，希望可以让你缓解压力，端正态度，告别心理低潮，以全新形象投入工作，你一定能成为一个上班高手。

4.读《灵性低潮》有感 篇四

钟马田《灵性低潮》第一章

“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦闷？应当仰望神，因他笑脸帮助我们，我还要称赞他。”诗篇42:

5“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦闷？应当仰望神，他是我脸上的光荣，是我的神。”诗篇42:1

1“我的心哪？你为何忧闷？为何在我里面烦闷？应当仰望神，因我还要称赞他，他是我脸上的光荣，是我的神。”诗篇43:5

首先介绍一下这篇诗篇的作者和背景吧。

参考新国际版研读本圣经的介绍诗42-43是一首祈祷诗，求神拯救他脱离【仇敌的欺压】（42:

9、43:2）并使他重新回到圣殿，神的面前。所谓【不虔诚的国】（43:1）可能指大马色的亚兰人，而作者在他们某次入侵犹大时被掳（如哈薛的入侵，见王下12:17-18），本篇是诗篇第二卷的开始，就此结构而言，本诗的三段诗十分对称（每一段诗有4节；42:1-4,6-10;43:1-4），且每段都有相同的重叠句（42:5,11;53:5），不过，在第二诗段的中央却多了一节诗（42:8）这节打断了正在发展的思路，而注入信靠神的宣告，和全诗三个重叠句中所表达的一样。除了重叠句之外，这篇祈祷诗是以切慕神开始，以立誓要在他的祭坛赞美神（43:4）为结束，框住全诗。有关重叠句的诗篇，见46、49、59、80、107篇。

新国际版研读圣经，解释42:5为：重叠句：信心激发信心。称赞他：为神的拯救赞美他。

参考祈祷本圣经的介绍诗篇42-43虽一向以各自独立的两首诗刊在卷二中，但在结构和主题上应该为同一首求告诗。后者因为礼仪程序或其他理由分成两首。1,二诗的副歌一样（42:5,11;43:5）；2,43篇无标注，可见42篇的题注包括了43篇；3,思想和用词都相似。

第一段描写了诗人远离圣城，受人讥笑的苦况，渴望有神同在。第二段描述在异地为神所弃，几至于死的痛苦，但任然坚决信仰神。第三段是祈求神拯救的祷告，本着信心赞美神。

祈祷本圣经，解释42:5为：这是第一段的副歌。作者责备自己为什么灰心，不本着信心赞美神，因他是人的帮助。本节下半可译为“应当仰望神，还要赞美他，他是我的救主，我的神。”“笑脸”有鼓励、支持、拯救之意。

参考灵修版圣经的介绍诗篇42篇4-5节，这首诗的作者非常悲伤，因为他流亡到耶路撒冷以外很远的地方去，无法在神的殿中敬拜神，在这段神设定的节日里，全国都要记住神为他们所做的一切。

基于以上各版本圣经对于诗篇42-43篇的介绍，我们需要正确的理解此段圣经中所描绘的“灵性低潮”.首先，我认为这是一首诗，是在背井离乡，灵性里遭逢流放的背景下，从诗人内心深处抒发信仰告白的一首诗。诗人深处于一个属灵荒漠中，表达内在对上帝切慕，热诚爱主，信心托付，仰望看不见的神的信靠，所做的一首诗。诗歌是用来表达人的情感，内心感受的文学体裁，不是记述事实。所以，本书中引用这段诗篇的副歌来表达人的灵性低潮，我们读者需要认真体会。

相反，作者在第一章提到说，我们许多人灵性的低潮是和作者一样，我个人的经验并不是如此，在我人生当中的低潮，并没有诗人的如此深刻，诗人之所以会问“我的心哪？你为何忧闷？”,诗人忧闷的原因在于他的内心因为不能敬拜他所爱的神而郁闷，可是我的郁闷却不是如此，我会因为事情达不到我想要的目的而郁闷（是我的目的而不是神的目的），因为我不能掌控自己和别人而郁闷（我想掌管一切，而不是让神掌管一切），因为这世上的事情而郁闷（我的心爱这个世界，而不是神）。诗篇中，郁闷并不是重点，重点是神，是诗人对神的信心。或者诗人其实并不能称之为“低潮”,甚至可以用信心的“高潮”来形容。而且诗人并没有被这种作者认为的“低潮”禁锢，他甚至就在一句诗当中就得到了解脱，“称赞他、我的神、我脸上的光荣…”这是第一点的不同；第二点，作者提到神在地上的国度是借着每一个人基督徒的见证来扩展的，…（这里需要澄清，这只是神的国度在地上扩展的一部分，并不是全部。）所以，为了神的国和他的荣耀，我们必须解决灵性低潮的“问题”.作者认为“低潮”是不对的，是需要解决的。就诗篇42-43中所谓的“低潮”,其实是非常合理的，因为诗人不能敬拜他的神，难道他不应该郁闷吗？郁闷就是“低潮”,“低潮”就一定不好吗？“低潮”是可以通过否认这种经历而得到解决的吗？人生起伏，波澜不惊，保罗说的好：“我知道怎么处卑贱，也知道怎么处丰富，或饱足、或饥饿、或有余、或缺乏，随时随在，我都得了秘诀。”（腓4:12）作者所指出的“灵性低潮”其实和诗篇作者所经历的不是同一件事情，或者不是同一个范畴的事情。我认同作者说的确我们需要解决不要让人觉得，做了基督徒就要过那种抑郁苦闷、毫无乐趣的生活，解决这样的生命光景是有需要的。忧闷的事情和诗篇的作者不同、忧闷的对象也和诗篇的作者不同。

作者在讲到当解决“灵性低潮”的时候，好像诗篇的作者是“看看诗人的景况，可以使我们心生警惕”的反面教材，其实诗人倒是非常鼓励我，坚定了我的信心。作者在接下来谈论到“气质”时，所提到的“内向”和“外向”带着浓重的批判色彩，也许是因为时代的变迁，如今人们对于性格有了更加深入的认识。气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性、等方面的一种稳定的心理特征。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。它只给人们的言行涂上某种色彩，但不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价含义。气质不能决定一个人的成就，任何气质的人只要经过自己的努力都能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法，即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们还在延用。希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型，抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。并不是像作者所说的内向、外向如此简单就可以划分的。

“吾日三省吾身”不是曾子教导的，曾子是鄫国的后裔，生于公元前505年，是孔子的得意门生，以孝子出名，这句话出自《论语》，是孔子的教导。

其实了解自己是什么气质对于一个使用上帝的圣经真理和圣灵的光照检视罪人内心，了解自身的全然败坏的被罪污染的本性只是管中窥豹，只有皮毛而已。了解自己是什么气质，其实对于一个人的成长不能带来本质上的改变。只会带来骄傲和自卑的不属于神的情感经历。气质有不同，不同带来差异，差异带来好坏优劣的比较心理，比较带来骄傲和自卑。

再者，作者提到健康问题的时候，引用了司布真的例子，讲到他传道40年，是一位大有能力、家喻户晓的传道人，而他患有痛风，使得他有“灵性低潮”.这里也要好好思考。作者提出“若是我们了解身体健康对灵性光景有部分影响，一旦遇到身体状况稍差时，在适当的范围内，便可以允许自己的灵性稍微低沉一点”,我们可以控制自己的“灵性低潮”,可以允许自己稍微低沉？

我认同健康会对我们的灵性产生一定的影响，对于情绪也是有一定的影响，但不是我们可以在灵里放纵自己软弱的理由。

另一方面，特别提到司布真患有痛风是遗传病，换言之，这是神在他出生的时候就给他的，保罗也说他有一根刺，“又恐怕我因所得的启示甚大，就过于自高，所以有一根刺加在我肉体上，……为这事，我三次求过主，叫这刺离开我。他对我说：”我的恩典够你用的，因为我的能力实在人的软弱上显得完全。所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。“（林后12:7-9），神同样在今天也使用人身体的软弱来荣耀他自己，我倒觉得司布真、保罗因着肉体的软弱，而学习了如何信靠神，就像神说有病的人用不着医生一样，健康的人是很好，身体是要保养顾惜，但是我们更加是要在身体软弱的时候，信心不软弱，让上帝的恩典和他的荣耀来补满身体的缺欠，让身体的不足，其他人看到的时候，能够看到上帝恩典的记号，这个时候，身体的软弱恰恰就是上帝恩典的记号，这才是重要的，另外，我们可以保养自己的身体，但健康却在上帝的手中，司布真的痛风并不是他乐意的，没有人愿意身体生病，也没有人能够永远健康，生命在上帝的手中，我们只要信靠他，”外体虽然朽坏，内心却一天新似一天“（林后4:16）

在第一章最后的解决之道当中，作者提出”我们必须学习这位诗人所已经学会的功课，就是把自我控制在手中……他不但把自我控制在手中，更重要的是他对自我说话。“我们解决灵性低潮的方式就是控制自我？然后作者也引用唯物论哲学的自我、我的概念，其实引用的也不对，因为唯物论的我分为自我、本我、超我。在心理动力论（以唯物论为基础的）中，本我、自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成和相互关系。”本我“（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；”自我“（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；”超我“（部分有意识）是良知或内在的道德判断。

作者提出”灵性生活得胜的关键在于知道如何控制自我“,这样的结论对吗？我们的得胜在于基督福音的大能，在于我们对上帝救恩真理的认识和认同，在于上帝。

5.怎样度过人生的低潮期美文 篇五

怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。

没人会把我们变的越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。

当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的`目标时，就应该沉下心来，历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀。

永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。活在世上，我们都是独立的个体，痛苦难受都得自己承受。实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到太多，再要就是贪婪，时间太少，好玩的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。

有些路，走下去，会很苦很累，但是不走，会后悔。没有哪件事，不动手就可以实现。只有坚持这阵子，才不会辛苦一辈子。最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。

买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些，这就是应该努力的原因。

与人相处最怕的就是：你不相信你看到的我，却相信别人口中说的我。心情不好时，要经常告诉自己，世界很大，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。

人和人，短期相处看脾气，所以需忍让；长期相处看性格，相合是朋友；一生交往看德行，德行皆佳方稳妥。别太为难自己，有些人，不值得你掏心掏肺；有些事，无须一直铭刻于记忆。别等到无能为力，才选择顺其自然；莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。

努力做自己，平和的心态与不懈的努力，

终会让你与众不同。

努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人。用正能量激发自己，也感染身边的朋友，你阳光，世界也会因你而精彩！

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6.光伏企业如何走出困境 篇六

每一轮经济调整期, 受影响最严重的多是传统产业。比如经济速度放缓后, 首当其冲的是钢铁、原材料等行业, 而新兴产业往往会成为避风港。而此轮调整, 前几年最被看好的新能源领域却成为第一拨受到冲击的产业, 值得反思。面临“前狼后虎”局面的中国光伏制造企业, 如何才能摆脱困境?

根本出路是核心技术

光伏企业目前困境重重, 主要是因为欧美债务危机影响下, 欧美国家减少了相关投资, 并打响贸易战, 使严重依赖海外市场的我国光伏企业受到致命打击。

中国新能源商会会长, 汉能控股集团董事局主席李河君认为, 光伏企业要想重振雄风, 就必须发展自己的核心技术, 绝不能只是跟随, 更不能仅仅充当一个来料加工的角色, 否则没有出路。

道理很简单, 新能源是未来的新兴产业, 未来前景巨大。在传统制造领域, 欧美发达国家可能不屑与我们竞争, 但发达国家要发展实体经济, 重振制造业, 一定会选择新能源这样的朝阳产业与我们竞争。所以, 如果我们不掌握核心技术, 而还想重复过去的低端加工, 就不会有明天。

光伏技术的突破口在哪里?行业专家指出, 发展下一代以薄膜技术为代表的太阳能电池技术可能才是光伏企业提升技术实力的关键。因为在这一领域我们和国外起点差不多, 并没有多大技术上的差距。

中国新能源商会副会长简明认为, 相比已经成熟的晶体硅技术, 下一代薄膜电池技术从能耗和污染上都优于晶硅, 被认为是未来主流的光伏技术, 已经开始引起各国的高度重视。

一个令人兴奋的好消息是, 国内企业近年来在这一领域已经有所突破。比如汉能控股集团, 近年来持续大力度在薄膜技术的研发上投入, 掌握了具有自主知识产权的薄膜电池核心技术。目前汉能的薄膜电池光电转化率可以达到10%, 成本也低于晶硅电池。今年汉能的薄膜电池的生产能力将达到300万千瓦, 成为全球产能第一的硅基薄膜电池生产商。

过去, 由于薄膜电池生产设备投入比较大, 因此装备是一大瓶颈, 真正有实力进入薄膜领域的企业并不多。但李河君介绍, 随着国内企业自主研发水平不断提高, 设备成本也在逐年下降, 装备的瓶颈已经逐步突破。“当我们硅基薄膜的发电成本能够做到0.3美元, 也就是不到3元人民币, 未来甚至都可以和火电竞争。到那时, 中国的光伏制造企业的国际竞争力就真正形成了。”

两条腿走路启动国内市场

太阳能光伏产业要走出困境, 迎来真正的春天, 尽快启动国内市场是关键。这是几乎所有光伏制造企业的共识。

有电力专家指出, 我国目前发电装机突破了10亿千瓦, 其中火电仍然占到70%左右, 水电占20%左右, 核电和风电、光电等只占到10%左右。而在新能源中, 目前主要是风电, 光伏发电装机几乎可以忽略不计。

谈到未来的光电前景, 许多电力专家认为, 光电要想健康发展, 就必须走一条新的发展道路, 而不能简单沿用风电集中发展的思路。

我国风电建设一大特点就是采取集约发展的思路。这一思路的好处是发展速度快, 但问题是上网难、调峰难。由于这些问题, 甚至出现一些风电场由于无法上网, 而不得不“弃风”。专家们指出, 如果光电建设仍然采取集约式发展的单一思路, 就很有可能重复风电的弯路。因此, 光电建设一定要并网和离网发电两条腿走路, 采取集约和分布建设并进, 才是最快速和高效的。

李河君说, 在分布式离网式发展上, 采取光电建筑一体化思路前景非常可观。特别在薄膜电池技术日益成熟的今天, 从技术上已经可以实现光电建筑一体化。

所谓光电建筑一体化, 就是指利用目前的建筑屋顶和可以采光的墙体, 通过安装薄膜电池发电。这样既不占用土地资源, 而且可以改变目前许多建筑的玻璃幕墙的纯装饰性, 可以一举多得, 既节约了建设成本, 还能提供清洁能源。

据测算, 全国现有及新增新能源建筑物一体化潜在的市场装机容量, 到2020年约10亿千瓦左右, 因此这个市场非常巨大。如果把每年的新建筑的屋顶和采光面用来发电, 发电装机会在5000万千瓦左右。一旦这一思路成为一种建筑标准, 那么从理论上我国的电力供应紧张局面将根本改变, 甚至将彻底告别缺电时代。

7.如何走出师生相处之困 篇七

学生之困

成绩不好另眼相看欢欢今年9岁, 因为家里的教育气氛比较轻松, 欢欢从小就很好动, 注意力有些难以集中, 但由于活泼健康, 父母从来也没有把欢欢当成“问题孩子”。可自从入小学以来, 欢欢和爸爸妈妈却遇到了一个不小的难题:由于欢欢难以集中学习上的注意力, 因此成绩总是排在班级的最后一名, 班主任张老师开始还尽力辅导, 后来索性以智力不合格向学校申请将欢欢的成绩不列入班级的总成绩。欢欢就这样成了一个“另类”的学生。爸爸妈妈气不过, 到医院检验欢欢的智力, 结果欢欢智力正常。但为了不让老师为难, 家长也没有向学校投诉。

严厉斥责难以承受小安去年刚上小学, 是个文文弱弱的女孩子。本来小安对于“上学”这件大事就有点担忧, 遇到了小学老师后, 小安就更加不愿意上学了。原来, 老师虽然“教学成绩”不错, 但对学生的态度过于严厉了, 尤其是对于刚进入小学读书的孩子来说, 显得有点难以承受。

“同学们谁犯了一点小错, 老师就会大声训斥, 有一次我只是上课时跟同桌说了几句话, 就被老师狠狠批评了一顿。”小安对记者说, “以前幼儿园老师都鼓励我们课堂上多发言, 多与同学交流。小学老师与幼儿园老师太不一样了。”

学生隐私随意公开辰辰今年上初三, 对班上的一个女孩子很有好感, 于是鼓起勇气给她写了一张纸条, 希望能保持正当的交往。没想到纸条让老师看到了, 老师“称赞”他“年纪轻轻思想复杂”, 甚至还在公开场合批评他。现在, 谁见到他都调侃一下, 搞得他上课也不敢举手发言, 怕引起同学的嘲笑。辰辰本来就是敏感的孩子, 这样一来, 更加觉得在班里待不下去, 想要退学了。

老师之困

教学压力 大据了解, 在学校里, 因为要提高班级总成绩而把某些“差生”成绩单列的事并不少见, 有些学校甚至组织学生做“智力测验”, 把“差生”的学习成绩差归于“智力缺陷”一族, 从而避免其拉下班级总成绩。而关于“差生成绩不列入总分”的事情, 某小学老师对记者表达了自己的苦衷:“我们的考核非常严格, 如果班级总成绩被拉下来, 我们不但奖金没得发, 工资也会少很多。如果我们不这样做, 自己也实在很苦啊!”

学生太过“骄”与“娇”另一方面, 有些老师也觉得, 现在有的孩子太娇气了, 在学校里遇到一点问题也难以承受。而“骄气”的学生更让老师心寒。广州某初中班主任对记者介绍说:“现在的孩子个个都‘金贵’得很, 实在很难教呀。我们班上就有孩子总在老师面前说起‘我爸爸是那里那里的领导, 妈妈又如何如何’;有的学生被老师稍微批评几句就赶紧警告说, ‘老师你不能伤害我的自尊心哦’等等……唉, 现在的老师真是不好当啊!”

专家建议:互相理解有利师生关系和谐

老师:应提高自身素质和心理调控能力虽然在师生关系中教师和学生双方都有苦衷, 但教育专家认为, 在师生关系里, 学生始终是更需要关爱的“弱势群体”, 尤其对于幼儿园和小学的孩子来说, 老师在他们的成长过程中扮演着非常重要的角色, 老师的一言一行也许会影响孩子一辈子, 有时即使是一些看似无意识的言语也可能伤害学生幼小的、敏感的心灵。因此在教育过程中, 老师对学生应该多鼓励、少责罚。

天英亲子教育中心儿童教育顾问刘智刚认为:“这个竞争激烈的时代的确给教师提出了更高的要求, 一方面, 他们要精通教学业务, 提高学生的成绩;另一方面, 他们同时面临着自身的心理健康问题。”

“老师也是社会的一分子, 老师在社会中生活和工作的经历, 尤其是一些学生对自己的态度, 都可能会让老师一时产生心理失衡感, 这种失衡感会给教师的心灵很大的震动, 甚至是伤害性的, 所以有的教师无意中会以一种侵犯性的发泄来平衡心理失衡。”刘智刚认为, 在这种情况下, 老师自身的素质和心理调控能力应该得到增强。而校方和老师也要正确把握教育的发展目标, 不单纯以学习成绩作为评价学生的唯一标准。

学生:要提高心理承受力专家认为, 增强孩子的心理健康也不能完全依赖老师, 学生自己也需要提高心理承受能力, 不要动不动就觉得“很受伤”, 只有认清现实并勇敢地面对现实才能走向成熟。

此外, 专家也提醒一些步入初中的“大孩子”, 要尊重和理解老师的工作, 不要凡事以自我为中心或处处跟老师“对着干”, 这种逆反心理对所有人都没有好处。师生之间只有互相尊重, 才能真正使双方的关系走向更加和谐的状态。

家长:应多注意孩子的心理困惑广州市向日葵心理咨询中心专家胡慎之认为, 在心理上受到教师伤害的学生通常表现为“自卑”和“抵触”两种极端, 本来就敏感脆弱的学生如果经常被老师在众人面前进行否定, 就非常容易产生自卑情绪;而本来就脾气倔强的孩子则很容易因为某一学科的老师伤害了自己而对这门学科产生抵触情绪, 然后是对大部分学科的抵触, 再以后是对学校、老师和同伴的抵触。“那时, 这样的儿童心中就很难有爱和友善了, 他最后会害怕学校并且逃避上学。通常, 这些人会带着这些在儿童时期形成的心理障碍终其一生。”

8.中国电影如何走出国门 篇八

从中国电影历史中我们能看到, 中国电影走出国门的几次高潮基本都是由于具有与西方完全不同的文化价值背景, 电影中所呈现出的具有传统文化特色的场景, 使西方观众对中国文化产生了浓厚兴趣。随着越来越多反映中国传统文化, 而电影故事情节相似的电影出现, 不仅是西方观众乃至中国观众也出现了审美疲劳。媒介搜寻产品差异性的最佳选择不是简单的模仿, 而是通过创新来求得产品的差异性。而对中国电影而言, 创新主要是技术创新、内容的创新与宣传方式上的创新。

(一) 完善技术, 实现本土特效的强大化

在技术上, 中国电影近几年已经开始运用各种特效技术, 如李安所执导的《少年pia的奇幻之旅》, 周星驰的贺岁档《西游降魔记》, 都运用特效来完善故事发展。这几部电影特效虽好, 但是特效公司却来自美国和日本, 并不能代表中国电影特效水平。电影行业还需要有本土的技术强大的特效公司, 才足以支撑中国电影未来在特效上的需求。

(二) 内容为王

(1) 题材的多样化。中国电影相比以前已经有很大的转变, 但是总结每个档期, 大部分电影都具有同样的题材, 如《一代宗师》与《咏春》。中国电影目前依旧是同一个或类似题材, 多个导演拍摄, 所体现出来的人文精神虽各不相同, 但却容易使观众在故事上产生审美疲劳。古老的民俗风情与武侠不能完全代表中国文化, 电影的题材本是丰富多样, 导演们可以发掘更多的故事, 更不应因为一部电影的卖座, 其他电影便跟风拍摄相同题材。

(2) 更多人物的精神刻画, 而不是一味追求好莱坞式的绚烂风格。中国电影要脱离好莱坞的影响, 应抓住自己的优势, 并加以发挥。中国特色是多样的, 尽管在现代化过程中, 有着西化的状况, 但是我们依旧保留了许多民族特色。而这些不同于其他国家的特色文化才是中国电影走出国门的钥匙。我们需要不断挖掘自身文化特色, 利用合理而又富有创新的方式展现出来。如台湾电影与大陆电影相比, 不仅有许多表现自己特色文化的电影, 同时也拥有一批话题多样的电影, 台湾电影将自己的本土特色与人们关注话题相结合, 用台湾电影特有的笔触与手法讲述, 既能推陈出新, 也能用特色吸引观众。同样是应试教育的国家, 中国采用纪录片的方式讲述高考, 而印度的《三傻大闹宝莱坞》却采用轻松的方式反省应试教育, 更加能激发观众的共鸣。中国电影在制作时, 商业气息太浓厚, 导致部分导演只考虑卖座, 并不从电影本身的质量出发, 导致电影思想深度无法达到世界性的共鸣。导演首先要考虑的应是电影质量, 用诚心和诚意打动观众, 才能达到民族特色与全球眼光的结合。

(3) 采用合理的叙事方式。情节是电影的重要一环, 应加强编剧在整个电影中的作用, 改善编剧行业现状, 吸引更多的优秀人才加入编剧行列, 从而形成具有特色的叙事方式, 才能使电影更为吸引人。

(4) 形成华语电影的大体系。大陆电影, 港台电影应有机结合进行合拍, 三方的合拍能够为双方提供更多的火花, 挖掘更多的电影题材, 整合整个华语电影体系在投资、剧本写作、拍摄上的力量, 更加有利于中国电影走出国门。

(三) 形成完整产业链, 注重宣传造势

中国电影在营销上存在一定的局限。许多中国电影在外国上映前都并未进行有效的营销, 导致电影只在国内卖座, 在国外却总是无法打开市场。中国电影应该完善自身的产业发展, 从制作到发行形成一套有力的产业链, 在营销上打开市场。借鉴好莱坞的电影产业链形式, 发行周边。如周星驰执导的《长江七号》, 在电影上映后, 发售了长江七仔的公仔, 为电影增加了收益, 也能起到宣传作用。制作符合国际水平的预告片等在国外投放, 使电影更具影响力。在宣传上, 利用公关活动, 对影片进行宣传造势, 利用当今互联网的特色, 发掘更多的节约成本同时又有效果的手段, 在未上映前就达到“人尽皆知”的水平。

(四) 政府应采取相应措施

中国电影走出国门不能只依靠中国电影人, 电影人的力量毕竟只是一方, 走出国门还需要政府的协同。中国国家广播电影电视总局应在电影题材方面适当放宽, 使中国电影人有更多的空间发挥, 能够发掘更多的题材。另外, 政府应该举办更多的电影交易会, 争取承办更多国际性质的电影节, 使外国投资商有机会更好地认识中国电影。而中国的高等学府, 也应加重对相关专业的人才培养, 为电影行业注入新鲜的血液, 使电影产业更加完整。

参考文献

[1]宁克强.李亚宏.中国电影市场化运作模式分析.商场现代化.2007.11

[2]龙锦.俞胜男.新媒介环境下的中国电影产业链建构.当代电影.2010

[3]陈渔.好莱坞电影产业运作模式.群众.2010

[4]赵曙光.媒介经济学.清华大学出版社.2007.09

[5]张丽军.新世纪中国电影的精神维度如何建构——以《唐山大地震》为例.艺术广角.2010

[6]邹晓晓.刘丹凌.中国电影的国际化传播困境与策略.媒体时代.2012.04

[7]尹鸿.唐建英.走得出去才能站得起来——全球化背景下的中国电影软实力.当代电影.2008

9.如何走出职场受挫的心理误区 篇九

赵静进入某品牌化妆品公司后,依靠以前做市场调研的优势,几个漂亮的策划方案接连出台。她那种锐意进取的工作劲头很快引起了经理的注意。为了更好地锻炼好自己的下属,发现和挖掘“真金”,经理除了让她完成分内的工作和任务外,还特别注意引导和培养她独当一面和团体协作的精神。

工作的压力给了赵静历练的机会,让她很快成熟起来。一次大型活动的市场分析会上,经理把各个部门包括赵静主管在内的所有提交方案批评得体无完肤,大为光火。沉闷的气氛中,经理把目光投向了赵静。赵静将自己还未来得及交给主管审阅的草案拿了出来。经理很快仔细地看完她的报告,脸上终于现出了一丝难得的光亮:“我希望大家好好将这个方案完善一下,争取做得更好些。”经理虽然没有直接表扬赵静,但对她的赞许和肯定是显而易见的。

正当赵静准备再接再厉时,却因为一次失误被主管狠狠训了一顿。尽管赵静知道主管是妒贤嫉能想排挤自己,但心情还是特别压抑、沉重。好像这一训,不仅全盘否定了她以往的功绩让她在同事面前再也抬不起头来,而且,一想到主管和一些人那幸灾乐祸的眼神,她整个人都对未来没有了信心。那种挫败感就像魔咒一样紧紧扼住了她的心,让她吃不香睡不好,精神好长一段时间都恍惚不定,工作也远没有以前效率高。不良的状态导致她连连出错,最后,她不得不在经理惋惜的眼光中黯然递上了辞职书。

专家把脉:在生活和工作当中,我们时常会遭遇各种不理想情绪的干扰,出现某种“灰色心理”。挫败感就是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种常见的心理感受。面对自己承受的挫败感,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨、惧怕、怯懦、忌妒,甚至像赵静一样失去希望和信心。殊不知,职场受挫后,如果当事人不善于自我调适,极易导致心理失衡,不仅会影响正常的工作、生活,还会严重影响健康。

高人出招:那么职场受挫后,如何防止消极结果灰色心理的产生,从而很快走出挫败感的心理误区呢?

一、积极倾诉法。

适度将自己的心理痛苦向他人倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。同时,听诉者还会在同情心理作用下,对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,所以受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的减压效果。同时,记得该发泄时就发泄,不要过分抑止。如在设定的自我放纵界限内,可以痛快地哭上几分钟,或拍打桌子、跺跺脚,用肢体的形式来发泄不良情绪.都有助于缓解内心的压力。

二、优势比较法。

在自己遭遇挫败时,多去想想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。同时注意找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张对挫折的承受力。要明白挫折同样蕴含力量,它是一把双刃剑,既可以让一个人一蹶不振也可激发人的潜力,更有助于重建一个人的自信心。

三、注意力转移法。

当你因挫败感而郁忧、烦恼时,最好努力使自己暂时忘记那些不愉快,花一些时间到公园或树林走走,通过享受大自然的安详与静谧,舒缓一下紧绷的心情:或者听上一段喜欢的音乐,把轻松的乐曲当作心理慰藉的阳台,特别当你放声高唱出来时,你的心情就会变得更好。

四、目标审视法。

职场上的挫败感很能干扰自己原有的工作氛围,毁灭自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。

五、平时适当掌握一些放松技巧。