绩效反馈怎样做才有效（5篇）
1.绩效反馈怎样做才有效 篇一
足疗怎样做才好.txt鲜花往往不属于赏花的人，而属于牛粪。。道德常常能弥补智慧的缺陷，然而智慧却永远填补不了道德空白人生有三样东西无法掩盖：咳嗽 贫穷和爱，越隐瞒，就越欲盖弥彰。足疗怎样做才好
中药泡脚的好处
作者：丁和（网名：心灯）
自然养生馆
自然健康俱乐部
人之足犹如树之根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于健康来说，可看我们的脚是多么的重要。
同样，脚（腿）部的保养以及通过对脚部的理疗来达到对整个身体的调理，是我们健康养生的一个重要方法；这就是目前被广大养生爱好者“喜闻乐见”的足疗，同样足疗相当明显的的效果，也越来越被大众所认可，足疗逐渐风靡祖国大江南北。
不过呢，足疗也有足疗的一些讲究和学问；足疗虽然好，但有利也有弊，也有很多人不适宜多做足疗；我在其他文章里讲过，任何养生的办法再好，也有它的适用范围和适度把握；都要适可而止，再好的东西也不能过，过了就可能会向坏的方面转化。
足疗也是这样,什么情况下，选择什么样的足疗方式？每次做多长时间？多久做一次？就要根据每个人的不同情况，来具体而定。
比方说，足疗首先是一种以“泻”为主的疗法；按正常人保健足疗，一般每个月三五次就够了；很多人隔几天就做，有的一个月做十几次；这样一来，会损耗很多血气，反而起不到保健的应有作用；特别是到了冬天，是人体收藏的季节，一般一个月做一两次就可以了；本来冬天以“藏”为养，泻得过多，就会造成应“藏”而无“藏”，那么来年的健康就会大打折扣。
比方说，足疗还有一个“全息原理”，就是反射区疗法；所谓反射疗法的作用，就是刺激特殊部位来调理所对应的身体其他部位存在的问题；这方面容易出现一个问题，很多人认为做足疗是做的地方越多越好，所以有问题没问题，统统给它疗一遍；这样呢，有问题的反射区得到了正面的刺激，从而起到了应有的效果；而没问题的反射区，弄不好反而会带来不良后果。
再比方说，足疗属于“引血下行”，对于脑供氧不好的人（失眠、记忆力差等），气血虚的人，久病之人，年老体弱的人，高血压的人，采用足疗就不合适；即使为了调理身体，也要在先补足气血的基础上，再做足疗。
其实足疗的讲究还有很多很多，我这里也是简单举几个例子，目的只是给大家一些启发；
大家可能会问，那足疗这么复杂，保险起见，是不是不做了？
也未必，这里我给大家介绍一个安全系数相对高的办法——中药泡脚。
足疗呢，概况起来，可以包括一下内容：足疗机、足部按摩、泡脚（中药泡脚）、洗脚、脚心敷药等；其中，中药泡脚的确是相对安全稳妥的好办法。
中药泡脚法的好处：
首先让我们看看当代人群中多种疾病的发病情况。
近几十年来，多种关节病、肥胖病、高脂血症、糖尿病、自身免疫性疾病、多发性硬化、血管神经性疾病等等，疾病的发病率显著上升。
在一些亚健康人群中，几乎一半以上的城镇中青年女性脸色均非正常脸色。现代中等经济
发达以上城市的女人，脸色黄白的、或淡黄、或淡褐、或淡紫，更有紫兰者；手脚冰凉、鼻
头凉，而且手掌、手指肚、甲周的颜色或粉红、或黯红，更有紫红者；甚至手足掌、指、趾
腹出现红斑硬结，更有半数以上的女性手甲床近指端镍可见１毫米左右的淡粉黄色弧状；而
恰恰在这一人群中又易出现一系列的“阴火”症征，比如手脚心热、面部烘热、肌肤灼热、早晚四脚发凉，中午又觉身热如火；每至春天则倦怠乏力，口淡乏味；但到夏天觉身热但又
怕寒，咽干口燥唇焦、口疮频发，呈现一系列经带等妇科问题。
近几十年来，国人在吃、穿、住、用、乐及防病养生观等方面的时尚特点——普遍贪凉。
这一时尚特点是与中华民族人群宜温宜暖的保健习俗是相悖的；非其时的减薄衣履，不管室
温的高低进屋即换拖鞋，夏季使用空调等等必然损害了人身的阳气；人身的阳气关系到人体的整个生命过程，阳气受损必然干扰了人体的生命过程，不仅导致疾病，而且会缩短寿命；
中医认为人身的阳气具有强大的生物功能，阳气具有温煦作用、能量作用、动力作用、运化
作用、防御作用、角毒作用和清除作用；阳气一旦受损，必然导致上述各种功能作用衰减，势必造成气愆、血滞、痰凝、湿阻、毒踞、食积、阴火等内生实邪或毒素；而这些实邪或毒
素交相裹结在血液中，无疑会导致血流的减慢、血液的泥化；这种粘稠泥化了的血液，必然
会沉积在全身血管壁上，初则造成血管壁的调节功能失常、久则就会造成血管壁的纤维素样
变性；纤维素样坏死，致使全身的皮、毛、筋、骨、肉、五脏、六腑及中枢神经系统都有可
能出现症征或疾病。
通过流行病学的调查及相关临床出现的病因病理分析，我们必须清醒地认识到：欲治前
述多种疾病或临床症征，必须采取温补、温振、温升、温运、温通、温清的方法，方为得法
之治，别无它途。
而“中药泡脚法”恰恰是一个解决这些问题的最好方式，中药泡脚法，通过足部用药的这一特殊的用药途径，具有较为明显的温阳通络、泄化浊瘀、清降阴火、消毒杀菌、莹肌泽
肤的临床功效。
那么，怎样才是正确的泡脚方法呢：
洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。
要边洗边加热水以保持水温，洗完了，半盆水就变一盆水了；双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。
同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使
局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健
作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
血液循环不好的人，经常泡脚，会出现一种情况，就是脚面发黑，或者脚气加重。这是
为什么呢？烫（泡）脚的时候，血液被“引”下来，垃圾增多，如果不注意垃圾的回收，就
会沉淀在脚部以及腿的下部；静脉的血液“回流”要靠肌肉收缩，同时要保证血液流动速度
加快（可以做快速深呼吸，升快心率），才能利于垃圾向上回收（通过肾脏过滤尿出来）；那
么，这个时候应该有一些辅助工作：如果是烫脚，用毛巾一边洗脚一边把热水往上“撩”，撩
到膝盖最好；如果是泡脚，用手按揉腿部（也可以捶打），也是越往上越好，也是利于垃圾的“上”行。
很多人光知道泡脚的好处，却不知道这个“坏”处，这是最重要的一个环节。
下面是我收集整理的几个简单的中药泡脚的配方：
配方一---女生谁人不爱美，先来个美容方：
白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮
肤痤疮。
用中药泡脚不仅起到放松身心、活血通经的作用；如果辅以脚部反射区的按摩，还会有
很好的抗衰老、美容作用；建议每五天做一次。
配方二---失眠方：
用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次；
最好先补气血，另外打通脑供氧。
配方三---高血压方：
用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。
用法：同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。
配方四---痛经方：
用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。
用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
配方五---便秘方：
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”。足疗，尤其是中药泡脚，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。
配方六---糖尿病方：
糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。
配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。
用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）
配方七---慢性支气管炎：
原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。
配方八---中老年足跟痛：
原料：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。
方法：水煎、每日2-3次。
配方九---足癣：
原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。
配方十---足冻疮：
原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。
配方十一---足皲裂：
原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。
2.大班安全活动《怎样做才对》教案 篇二
活动目标：
1、懂得身体不舒适的时候，对鼻涕、喷嚏和痰的正确处理方法。通过观察表演以及围绕故事展开讨论，学习正确的行为习惯。
2、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。
活动准备：小猪、小猫、小狗、小猴木偶各一
活动过程：
1、观看木偶表演，引出话题。
教师提问：
(1)为什么没有人和小猪做游戏?
(2)小猫为什么说小猪不爱干净?有鼻涕应该怎么办?
(3)总结：有鼻涕应该用手帕或纸巾擦，再将纸巾仍在垃圾篓里。擦在衣服上，不仅不干净，还会把病菌留在衣服上。
(4)小狗为什么说小猪不爱干净?要打喷嚏应该怎么办?
(5)小猴为什么说小猪不爱干净?有痰应该怎么办?
(6)总结：有喷嚏应该用手捂住嘴巴。因为唾液中含有大量的病菌，会传染给他人。有痰应该吐在厕所里，如果没有厕所应该吐在纸巾里再扔进垃圾箱。因为痰里也含有大量的`病菌，会在空气只能够传播，是更多的人生病。
2、幼儿情境表演
教师：小猪终于明白了：为什么没有人和他做游戏?小猪决定改掉自己的坏习惯，做个有礼貌、讲为什么的好孩子。现在的小猪是什么样的呢?谁愿意来演小猪、小猫、小猴和小狗呢?(教师做旁白，请幼儿分角色表演1-2次)
3、结合幼儿已有经验，引导幼儿讨论。
教师：你是一个讲卫生的孩子吗?当你感冒流鼻涕了，当你打喷嚏的时候，你是怎么做的?
3.父母怎样做才是真正爱孩子 篇三
从某种意义上讲，家教的艺术也是爱的艺术。
说起爱孩子，有的家长对此不屑一顾：爱孩子，这是连老母鸡都会的事儿啊，还需要什么学问啊？也有些父母困惑茫然：我的爱为什么不能打动孩子？事实上，爱孩子并非像老母鸡护小鸡那般简单，也并不是想像中那样的深不可测，关键在于我们是否真的懂爱、会爱。
把爱藏起一半
把爱藏起一半，这是一位母亲意味深长的话，精彩极了！对孩子“把爱藏起一半”，意即要求家长学会节制地爱、理智地爱。如果什么事儿都包办代替，什么时候都不敢松手放开，一旦孩子大了，离开了我们，那我们的爱将会显得鞭长莫及，最后受害的还是孩子自己。那位母亲还讲了这样一个事例。
一个隆冬的周末，我在家里做家务，忙得团团转。儿子在外边打雪仗滚雪球堆雪人玩了整整一天，回到家里还撒娇，疲惫的我有点气恼地把他拽住，强迫他和我一起扫院子里的雪。儿子一边扫雪一边哭，我看着他那冻得通红的小手和那副委屈的样子，不禁心疼起来：孩子毕竟还小。但我很快克制住了自己，让他跟我一起继续扫雪，同时和他聊我小时候帮大人干活的往事，我讲得绘声绘色，儿子也听得十分入迷……从那以后，我就有意识地安排他干一些力所能及的家务活，渐渐地他养成了爱劳动的好习惯。这位“硬”起心肠“整”子有术的母亲，可谓是走了一步家教的“高棋”！
将爱寓于无声
在与孩子情感交流时，亲吻、握手、抚摸、拥抱以及目光接触等都是沟通的方式。这些动作看起来似乎不值一提，但对那些需要慰藉和鼓励的孩子来说弥足珍贵。生活中，做父母的应学会并善于运用这种“无声胜有声”的爱的语言，让它们取代令孩子们头疼的唠叨和训斥。
作家莫小米在一篇《于无声处》中讲述了一位“苦心”母亲的故事——苦于与她那上小学的儿子不能沟通。她苦口婆心地与他谈、谈、谈，却总是没有效果。有一天，儿子在学校又惹了事，母亲却突然因患喉炎失了音。当她拉着孩子的手面对面坐下时，她急啊、气啊，可不能说一句话，只是紧紧地将孩子的手握在手心很久很久……第二天，儿子对母亲说：妈妈，你昨天什么都没说，但我全明白了。出乎意料的效果，令这位“苦心”的母亲热泪盈眶……有时，一个微小的动作却胜过一大堆苦口婆心的话语。
让爱走进心灵
“只要孩子学习好，能考上大学，自己再苦再累也值！”一位家长这样说。可遗憾的是，他的良苦用心却未能感动孩子，孩子在日记里写道：“我的书包已经够重的了，我不愿再背上„精神的包袱‟，可他们根本就不体谅我的苦楚，我有时真恨他们！”
那么，家长们应该如何才能让孩子真正懂得我们对他的这份“情”，并且主动愉快地接受我们的这份“爱”呢？对此，专家所提出的建议就是：家长要让爱走进孩子的心灵！这绝对不是一句空话，也不是简简单单就能做到的，家长们可以讲究一些技巧哦！
仔细回忆一下我们孩童时的情景和心理吧，想想我们小时候喜欢父母当着众人的面儿羞辱训斥自己吗？喜欢父母态度蛮横地驳斥自己的申辩吗？乐意父母事无巨细的包办和没完没了的唠叨吗？尽管今天的我们已明白那是一种爱，可那样的爱，一个不谙世事的小孩子能消受得了吗？
4.网申时怎样做才会有更多机会? 篇四
用人单位网上搜索人才时，总喜欢以职位或每项特长作为关键字进行查找，系统会搜索到简历中出现以上关键字的求职者。求职者在制作简历时，应多用几个关键词，尽量填写一些如“计算机”、“文秘”等需求高，并且专业性强的字样，不要放过任何一个职位。
网申技巧：常刷新简历获更多机会
用人单位上网招聘，总是将符合条件的简历按刷新时间排列和筛选。求职者在每次登录人才信息网时，先刷新简历，或每过一段时间重新注册个人信息，以确保总是排在求职者前列。
网申技巧：简历凸显优点争面试
简历中需填写的能力、工作经历、技能、嘉奖、职业生涯这几栏，是给用人单位以深刻印象，并决定是否让求职者来面试的关键。求职者填写简历时，这几栏一定要填清楚，凸显优点。毕业生切忌炫耀求学期间有多少打工经历，会让用人单位对求职者产生学业不精之感。
网申技巧：别只应聘近两天的职位
求职者在网上应聘时，习惯查找刚刚发布的最新招聘信息。其实，登记了一周左右的用人单位可能并没招到合适人选，如果这时求职者投给他一份简历，成功率可能会更高。
网申技巧：常搜索校园网企业网站
5.绩效评估面谈，怎样才能更有效? 篇五
【案例】
产品开发高级工程师张华歆气冲冲地关上了研发部王总的办公室的门，一张A4纸在他手里揉成了皱皱的一团，他愤愤地回到办公桌前，回味刚才与王总交谈的场景。想想自己进入公司以来，一直尽心尽力地工作，没日没夜地开发新项目，然而今天的绩效评估面谈会上，王总不仅没有表扬这些，反而揪住一些缺点不放，“我跟你讲过多次，要与部门同事搞好关系，但你就是无动于衷，他们都投诉你多少次了?”“你都快四十岁的人了，做事怎么还那么莽撞!”……一想到这，张工更是愤愤不平，“为什么我一说话他就打断我?我做的还不够吗?原本还想着对公司的感情，婉拒了猎头的邀约。现在看来，王总对我那么不满，这里是呆不下去了。不如找找猎头，况且他们提出的薪资也有30%的增长。”张工一想起前途，不觉有些黯然。
随着张工愤然离去的那一刻，王总也是非常惊讶，本来自己是依照人力资源部制定的规章来召开绩效评估会谈，怎么会造成自己与下属的关系紧张呢?为什么张工还没听自己说完就如此大动肝火呢?……王总监有些困惑了，如果这些困扰无法解决，那下一个王工、李工……也出现这种情况怎么办?想到此，王总不由得惊出了一身冷汗，张工可是自己辛苦培养起来的公司研发骨干啊，以后还想让他接班呢!看来，还是要找张工好好谈谈，可又如何谈呢?
【分析】
从此案例中，我们不难发现：张工与王总都因绩效评估会谈受到了伤害，直接影响了两人的关系。很显然，绩效评估面谈很重要，它是评估人与被评估人的关系纽带，但往往很多时候，我们会将绩效评估面谈会搞砸了，造成这种尴尬局面的原因有很多，那有没有评估人与被评估人双赢的方法呢?
考核周期结束，需签订绩效规划
在本案例中，王总为了完成公司的安排，在当天早上通知张工9：00直接开始面谈，然而张工没有任何准备，不知要谈些什么?面谈时间的安排应至少提前三天通知，张工有所准备。况且仅凭一张表就草草决定一个人的绩效结果，这种做法多少令人有些沮丧。
事实上，绩效协议是双方共同协商的结果，一旦得以实施，员工(被评估人)的工作努力结果和得到的奖惩就是业绩的自然结果，就不再由管理者(评估人)说了算。绩效协议的实施必须由双方的高度互信来维系，否则，即使双方签了名，也是废纸一张。在绩效协议实施的过程中，管理者的角色将会发生变化，因为员工将在协议规定的框架内进行自我管理，而管理者将作为协助者的角色出现。对管理者来说，成为了每个下属实施绩效协议的得力助手，管理者与员工的工作效率都会得以提高。
在有了双赢绩效协议后，这就为下一步的绩效评估面谈提供了内容，那么是不是就高枕无忧了呢?答案当然是“否!”接下来，我们还应重点考虑，被评估人在面谈中需要什么呢?
评估面谈前，需设计面谈结构
从笔者的经验来看，评估人制定出他与被评估人将会共同遵循的评估议程，将工作的重点放在对话上，而不是盲目地受制于议程的安排，对评估会谈质量有不可估量的贡献，
但有的HR对公司绩效评估制度的过分依赖，导致绝大多数评估人都将评估表作为议程表，机械地按照完成表格内的内容对员工进行评估，这就是评估面谈失败的因素之一。在日益激烈的竞争环境中劳碌奔波的职场人士，大多不愿在评估面谈中直接面对他们的不足。即使面对评估人给出的富有建设性的意见时，紧张情绪多少还是会存在的。对此，或许我们该换一种方式去谈谈?
在此案例中，王总根据张工的日常表现，认为张工取得的成绩是一目了然的，而着重强调了张工在现阶段工作过程中的不足。王总以为这是“好心”帮张工改进，殊不知此举在张工看来，这就是不信任和批评。所以结果导致张工的情绪激动也情有可原。从具体实践来看，绩效评估面谈要从以下几个方面入手，才能确保不会偏离主题：
1、哪些方面做得好，哪些方面做得不好?为什么?
2、他下次采取什么更好的方法处理比较好?这时作为评估人就可以提出自己的意见了。
3、在上一个绩效考核周期，被评估人从培训中获益多少?下一个周期还需要参加哪些培训?
4、在下一个考核周期，作为评估人应如何做才可帮到被评估人?
其次，不要将绩效评估面谈搞成个“接见会”，而应是“见面会”，“接见会”明显是不对等的关系，只有评估人放下了身段放低了姿态，被评估人才会感受到来自评估人的诚意。王总将面谈地点安排在自己的办公室是可以的，但如果两人不是隔桌而望而是并肩而坐，若能花上几分钟寒喧一下，使原本紧张的气氛缓和下来，对面谈的成功会有不小的帮助。
评估面谈中，需注意沟通技巧
在面谈过程中，要从实际行动去体现出“你要说的，比我说的还重要!”根据笔者的实际经验来看，评估人说话时间要少于整个面谈时间的30%，而被评估人说时间要大于整个面谈时间的60%，但关键是通常被评估人在面谈中处于被动地位，如何让其开口说话呢?这就需要评估人事先好好谋划了。
在此案例中，张工一说话就被王总打断，这是非常危险的，因为前面所有的准备均会功亏一篑，这也是张工拂袖而去的重要因素之一。面谈过程中除了要注意提问的方式外，评估人还应掌握倾听的技巧，这点很重要。有没有认真在听，并听懂对方的话，被评估人会从你的反应中找出蛛丝马迹的，比如你在记录，你偶尔的点头，你有时重复一些被评估人的话，发出“嗯”等回应，这代表你听见了;如果你只是漫不经心的盯着被评估人，却没有丝毫反应，或者会谈的时候不断被电话铃声打断，试想被评估人又如何能心平气和的和你谈下去呢?
在本案例中，有些细节值得我们注意，王总在与张工的会谈中用电脑做记录，表面看来很注重实效，但这种方式会让使张工产生隔阂感。类似的细节还有：桌面上文件的摆放是否很乱?绩效面谈表是否找了好久才找到?面谈室内光线如何等。
评估面谈结束，是下周期绩效开始
当绩效面谈会议结束时，评估人除了要让被评估人感受到诚意外，还要让他们有积极的想法而不是只看到消极的一面。同时，作为被评估人，也应说(即使不说也应该心存)：“谢谢你给予我的帮助，我明白了工作的缺点和优点，下一个考核周期我有信心做好本职工作!”作为评估人，要将评估表及时反馈给被评估人，若被评估人有意见可以找评估人表达，虽然更改的机会很小，但却是一种尊重。所有这些，被评估人是能感受到的。至此，绩效面谈才算正式结束。