学生会户外素质拓展

学生会户外素质拓展（9篇）

1.学生会户外素质拓展 篇一

**学院户外素质拓展活动方案

一、活动主题：青春向阳 凝聚力量

二、活动背景：学生干部、学生党员和入党积极分子作为高校学生管理工作中的三支重要队伍，在学院学生管理中起着至关重要的作用，起着桥梁和纽带的作用，加强三支队伍的建设的必要性日益凸显。针对我院学生党员活动较少、新一届学生干部凝聚力不强，新生班级主要班干压力较大等等问题，结合实际，制定了本次户外团体素质拓展活动，旨在提高三支队伍在高校学生管理工作中的作战能力,培养积极拼搏奋斗精神。

三、活动目的: 体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

五、活动地点：*****

六、活动时间：*****

七、活动对象：*****

八、组织结构：*****

九、活动内容：

1.信任背摔

(1)游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。(2)游戏人数：１２－１６人

(3)场地要求：高台最宜(4)需要器材:桌子3张(5)游戏时间：20分钟左右

(6)活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。2.齐眉棍

(1)游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了团队内部的协调配合之问题。(2)游戏人数：10-15人(3)场地要求：开阔的场地一块(4)需要器材：3米长的轻棍2根(5)游戏时间：20分钟左右

(6)活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。3.坐地起身

(1)项目类型：团队合作型(2)道具要求：无需其他道具(3)场地要求：空旷的场地一块(4)项目时间：20分钟-30分钟(5)详细游戏规则： 要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上； 2 在不用手撑地站起来； 随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

(6)活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。4.七彩连环炮(1)项目类型：竞技游戏

(2)比赛人数：一队六名队员（3男3女）(3)道具要求：气球若干(4)场地要求：空旷的大场地

(5)游戏方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。(6)竞赛规则：

1男女必须间隔排列（为了增加公平性）2 必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

(7)活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。5.链接加速

(1)项目类型：团队协作型

(2)参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）(3)场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

(4)竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。(5)竞赛规则：

1游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

2以各队最后一名同学通过终点线为准；

3比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

(6)活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。6.搭桥过河

（1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏（2）参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

（3）场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米（4）需要道具：小地毯（报纸等）

（5）竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手 持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。（6）竞赛规则：

1参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。2 比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。(7)活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。7.珠行万里

（1）游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

（2）游戏人数：１２－１６人（3）场地要求：空旷的平地（4）需要器材：乒乓球、球槽（5）游戏时间：约20分钟

（6）活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。8.鸭子赶路：

每队12人，后一人依次抱住（或双手搭肩）前一人的腰部，蹲在起点线后。主持人发令后，蹲着前进。

要求：团结合作好，左右脚要齐步，中途未散架而先到终点的队为优胜。讨论：步调一致才能获取胜利 9.大树与松鼠

适合人数：10 人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时间：5-10 分钟操作程序

(1)事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站

在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。(2)培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时

扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。(3)培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大

树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应

临时扮演大树，落单的人应表演节目。

(4)培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散 并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人 亦插入队伍当中，落单的人表演节目。10.地雷阵

（1）游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏（2）游戏时间：15～30分钟

（3）游戏人数：至少12人，分6组。（4）所需道具：

1每对参赛者一块蒙眼布。

2两根约10米长的绳子(30英尺)。

3一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

（5）游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。(6)详细步骤： 选一块宽阔平整的游戏场地。安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5 眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。7 被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

11、乾坤剑阵

(1)项目类型：团队协作型

(2)参赛人员：由10名队员参赛（6男4女）(3)场地要求：一片空旷的大场地

(4)竞赛方法：参加游戏者10人一组，每人手持一个长约1.2米的木棍，在场地上排出一个半径为0.8米的大圆圈，每个棍子的底部必须在半径为0.03米的小圆圈内部，十名队员在三分钟内顺时针移动，但需要保证木棍顺利交接给下一名队员，棍子倒下或者棍子底部离开小圆圈视为失败，重新准备好再开始。(5)竞赛规则：

三分钟的时间内，哪支队伍移动次数最多视为取胜，中途失败可以继续游戏。

(6)活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

十、活动意义：

户外素质拓展活动是体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，积极适应社会发展要求，顺应学生成才需求，进行学生干部综合素质拓展的有效举措，是深入推进我校素质教育的重要依托。实施户外素质拓展活动，有利于围绕创新人才培养目标，形成素质教育的整体合力。户外素质拓展活动能够提高学生干部的主动性和自觉性，能够引导和帮助我院学生干部在大学阶段完善知识结构，提升综合素质，提高竞争力，实现全面成长成才。实施户外素质拓展活动既有利于提高我院学生干部的思想道德素质，有利于提高科学文化素质，也有利于增强学生进入社会的适应能力和在社会中的综合竞争力。

2.学生会户外素质拓展 篇二

在创建全国示范性职业技术学院的过程中,探索“实境耦合”人才培养模式,学生管理工作显得格外重要。良好的学生管理环境和管理方式,是创建工作的需要。把大学生户外拓展训练和学生管理相结合,是“实境耦合”人才培养模式的实践和探索。我们相信并期待在实践和探索过程中,会取得良好效果。

1 大学生户外拓展训练

任何关于素质教育的过程都必须与品质培养联系在一起。良好的品质是综合素质不断提高的保证。而拓展训练的一个重要作用就是培养人的良好品质。

所谓拓展训练,又叫户外体验式训练,也叫外展训练。原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾的投向未知的旅程,去接受一次次挑战。它最初主要是生存能力和生存技巧训练,由于训练方式独特、有创意,最后发展到对学生、企业管理人员等各类群体、训练目标也由单纯的体能、生存训练,拓展到人格训练、心理训练、管理训练、团队合作及良好的品质训练。

拓展训练的课程设计独特新颖,个人充分参与,获得体验,交流共享,认识升华。我们总结为“先行后知,总结提炼,升华跃迁”。通过既有挑战性,又有趣味性的课程安排,可使参与训练的学生在训练过程中充分展示自我、挑战自我,克服心理障碍、发现并挖掘同伴的优势和潜质,深刻感受团队的重要性与集体成功的喜悦。实践证明,这是大学生非常喜欢的一种教育训练方式。

我院从2005年至今每年新生入学均到户外拓展基地进行一次培训,收到感想感悟近万份,参与培训的学生均有收获,而后来成为学生干部和学生骨干的学生均为培训中表现好的学生。

2 拓展训练的显著特征及对学生的管理作用

“你无法教别人任何东西,你只能帮助别人发现一些东西。”伽利略的这句名言很好的概括了户外拓展训练的本质。让学生在拓展训练过程中,发现自己及同伴的优点和长处,体验合作的快乐,对学生自我管理是非常有益的。

2 . 1 拓展训练具有综合活动性

拓展训练的所有活动都是以体能活动为先导,引发出认知活动、感情活动、意识活动和交流活动,有明确的操作过程。它要求学生全身心参与。因此,参与的同学每次都有全面的收获。例如,逃生墙这个项目,它要求学生会合作、重计划、善与挑战、能信任。同时个人一定要努力、奋斗才能对团队有用。

2 . 2 可挑战极限、磨练心理

拓展训练的项目都有一定的难度,表现在心理考验、磨练上。对调整学生的心态很有好处。需要学生向自己的能力“极限”挑战,跨越“极限”可以对学生的心理进行最大、最好的调整和磨练。例如:高空断桥,任务完成者都有深刻印象。它对人的心理极限进行良好的冲击,让人获得高峰体验。

2 . 3 可在团队中充分展示个性

拓展训练实行分对活动,强调团队合作,力图使每名参与活动的学生竭尽全力为团队争取荣誉。同时,从团队中吸取巨大力量和信心,在集体中显示个性。它会使学生真正体验集体力量,可激发学生极大的上进心,并真正体会团队与个人的关心。例如,信任背摔、团队桥、逃生墙每次都会使完成者感受在团队中展示自我个性,优秀个性品质会对团队有帮助,反之,相反。

2 . 4 可获高峰体验

学生参与活动过程中,克服困难,历经艰难万险,顺利完成任务后,能体验到发自内心的胜利感、自豪感,可获人生难得的高峰体验。这个体验过程往往使许多人终生难忘。这对学生形成良好的积极向上的人生态度、高尚情操和远大理想会有很大的帮助和影响。

2 . 5 具有自我教育性

拓展训练的教学特点是体验式。课前培训师把课程内容。目的、要求及必要的安全注意事项向学生讲清楚,活动过程中,一般不进行讲述,不参与学生的讨论。充分尊重学生的主体地位和主观能动性。在课后的总结点评中也是点到为止。过程中观察,总结中点拔。主要是学生体验后自己讲,与同伴分享,达到自我教育并成才的目的。

2 . 6 通过拓展训练, 学生可以在下列几方面有显著提高

(1)充分认识到自身潜能(包括团队与个人),增强自信心,改善自身形象,克服心理障碍,磨练战胜困难的毅力和勇气。

(2)启发了个人想象能力和团队创造力。提高了团队解决问题的能力及团队的作用,增强了团队参与意识和责任心。

(3)改善了团队关系,让学生会了关心,能更为融洽的进行团队合作。

不难看出,由于拓展训练自身的显著特征,学生在参与活动的过程中,就会不知不觉的获得许多,改变许多,这对学生管理是极为有利的。

3 团战训练的效果是学生管理的保障

良好的团队精神和积极进取的人生态度,是当代大学生应该具备的基本素质,也是现代人人格特质的两大核心内涵。现代社会、人类智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下,才能真正的产生光芒,发挥作用。

现代高等教育,特别是高职教育,最难做的事情之一就是学生管理工作。因为我们管理的学生是许多人,是青年人,是许多矛盾的综合体。他们喜欢接受新异刺激,有较强的逆反心理,有上进心,又不愿被约束。拓展训练的产生,符合社会需要,符合大学生教育需要,是学生喜欢的一种教育形式。

高职院校作为培养高素质、高技能、应用性人才的重要场所,应该充分利用拓展训练的特殊教育方式,重视对学生的团队素质教育。把教育与管理结合好,一定会取得意想不到的效果。下面我们看看通过拓展训练可以加强提升学生的哪些良好品质。

3 . 1 积极主动的良好品质

积极的工作态度和人生态度是拓展训练的核心精神。乐观自信,从我做起,环境因我而变;坐言起行,言必行,行必果;从内心关心他人,关心团队。

3 . 2 开拓创新, 认真负责的良好品质

积极进取、永不言败、创新开拓、注意细节、坚守承诺、积累信用,是拓展训练的方向。人和事因认真而变得完美。

3 . 3 独立与协作、共享成功的良好品质

通过拓展训练,学生独立自主,各司其职、独当一面的能力得到提升。个人与班级竞争力来自于你不可替代的价值。高水平的独立,才可能完成高水平的协作。局部利益必须服从整体利益,个人利益必须以团队利益实现为前提,以双赢的心态去体验合作。

成功是来自于每位同学的努力和贡献;成功是团队合作的结晶,共享团队成功的经验,共享团队成功的好处,这对培养学生集体主义精神有益无害。

一群热爱集体、维护团队利益、时刻注意合作的学生,是不难管理的。

4 将拓展训练导入学生管理的理由

影响人的素质的基本因素有两方面。一是先天遗传;二是环境,包括家庭环境、学校、社会、文化自然等方面。教育的目的是通过环境改善学生的整体素质,而改变的主要方向是提高。

拓展训练的教育过程首先强调的是环境。利用好的环境,创造好的环境,设定好的环境,重视环境对人的熏陶作用。另外拓展训练的全过程,要提高的、改变的是学生的身体素质、心理素质、思想品德素质及目前被所有企业重视认同并渴望得到的团队素质。

拓展训练的特殊教育作用,特别是在培养良好品质、健康心理及团队精神方面所起的作用是其他教育过程所替代不了的。例如一个信任背摔项目的完成可以让学生充分体验信任。信任自己,信任同伴,信任学校,信任社会。并学会承担责任,学会换位思考。一个盲人方阵项目的完成,可以让学生充分认识计划的重要性,沟通的好处,服从的魅力等等。一次团队的丛林穿越活动,就是一段自我探索的心路旅程,使人经历了如困惑、沮丧、恐惧、无助及希望、坚信、鼓舞等各种情绪体验。收获之大不难想象。

人通常在不能预测的环境下,才能真正了解自己的才能、价值观和人生态度。正如一位探险家所言:“经历一次丛林穿越,如同穿越一次整个人生。”过程中的合作、信任、理解、支持、沟通等必须做到最好,才能成功完成穿越,否则只有死路一条。这个活动过程对人的整体素质的提高是不言而喻的。

因此,经历拓展训练的学生是会理解管理并服从管理的。

5素质拓展训练充分实践了“实境耦合”人才培养模式、重过程管理,大化的利用了各种资源,真正把训教过程从过去的传统的封闭的教育情景中解脱出来

在特定的室外环境、野生环境,用特定的课程内容(如场地内容:信任背摔;课外课程;层林穿越等)促进学生积极参与,积极思考。在特定的情境中引导学生自觉主动的面对现实,提高自己,从而改善团队环境,以最好的精神状态、最佳的合作协作形式、最健康的心理状态,去面对挑战,完成任务。这个过程中,把学生的最大潜能、最佳心理、最好品质、最强体能,整合到最好,团队合作到最佳状态,所学知识、技能,得到最好利用,才能在特定的、漫长的、艰苦的环境中,完成拓展训练所安排的各项任务。

以上可以看出完成拓展训练所安排的各项任务过程中,管理落到了实处,学生在完成任务的过程中,接受了良好的教育管理过程。

6 拓展训练是对学生品质、心理、体能素质团队精神等素质综合培养的最好形式,是学生管理的需要

创建全国师范性职业技术院校就是要处处起示范作用,学生管理尤为重要。

(1)拓展训练过程中的许多项目 ,挑战性大 ,对人的心理极限有冲击作用。完成任务的同时,心里障碍得以克服,充分体现了成功战胜最艰难、困难的喜悦,从而提升并强化了良好的个人心理素质。

(2)拓展训练的大多数内容,要求团队合作完成。项目新颖 ,内容丰实,许多活动将成为学生终身难忘的经历。让学生深刻体验了个人与团队间、上级与下级间、个人与伙伴间唇齿相依的关系。从而激发学生更高昂的学习和工作热情,使团队不断向健康方向发展,使团队更具凝聚力,更具团队精神。

(3)拓展训练通过极具挑战性的项目(如:高空断桥、逃生墙、团队桥、天梯等)极大激发了学生的潜能。理解团队及同伴的重要作用,强化了学生的合作意愿和自我挑战精神。可以增强学生坚韧不拔永不服输,超越自我的精神。

(4)拓展训练在对学生的充沛体能、成功心理、自我挑战精神、良好团队合作愿望给予最好的训练过程中,对参与这些良好品质的行程必然会起到良好的促进作用。让他们在实景训练真实的环境中亲身感受良好的品质,对团队成功的重要作用。体验奉献、责任与自私自利对团队带来的不同影响。

另外,拓展训练的教育过程,苦中有乐,项目有难有易。学生可以在训练过程中,充分体验成功喜悦,体验失败的痛苦。过程中自然而然有了许多感悟和反思,教育学生摆正位置,摆正个人在团队中的位置,摆正踏入社会时的个人位置。学会从一点一滴做起,学会脚踏实地,学会一步一个脚印。认识到只有这样,团队中才会有你的位置,社会才能接纳你,这不仅对管理学生有益,也对学生将来就业有好处。

拓展训练强调环境育人,强调互相帮助,强调团结合作,强调摆正位置,强调无私奉献,强调勤于思考,强调过程教育、自我教育。因此说,是一种非常好的学生管理教育形式,是符合教育规律的。

总之,教育学生、管理学生的方式很多,只要我们有着严格的要求、深爱的理念、特定的训练方式、完善的制度,就一定能把工作做好。

摘要：户外拓展训练,以全新的教育模式——体验式培训为各界所喜爱,它的显著特征和良好效果为大学生带来全新感受。良好的品质,健康的心理,强健的体魄及良好的团队精神,通过拓展训练全面提高。“先行后知,总结提炼,升华跃迁”的训练教育手段,“挑战自我,提高品质”的训练目的,大学生在实践中体验了理解信任、团队合作、摆正位置、服从管理的好处,真正实践了“实境耦合”的人才培养模式。

3.学生会户外素质拓展 篇三

摘 要 在当前教育中，身体素质越来越受关注，户外运动课程的作用也日益突出。首先分析了户外运动课程的特点，然后就其对学生身体素质的影响进行了分析。

关键词 户外运动课程 身体素质 潜力

随着素质教育的深化，体育课程的地位不断提升，传统的课程内容已不能满足当前教学要求，越来越多的新内容开始进入体育课堂。户外运动包括野营、攀岩、冲浪、探险等诸多项目，既新颖时尚，又健康阳光，适合自我挑战。将户外运动引入体育课堂，有利于增强学生的身体素质，如身体柔韧性、灵活性、耐力、速度等。通过户外运动可培养学生的独立能力和吃苦耐劳精神，调动学生的积极性。同时可促进学校体育教学的改革，可见很有必要开展户外运动课程。

一、户外运动课程的特点

传统的体育课程以篮球、足球、跳远、跑步等为主，对器材和场地要求并不高，容易开展且有相应的教学方法。户外运动与这些内容有着很大差异，教学模式自然也不相同，但它并不能替代其他内容，而应该与传统体育相结合，互相补充以取得较好的教学效果。多采用课内外、校内外相结合以及理论加实践的课程模式。为激发学生的积极主动性，可选择启发式和体验式等新教学方法，以丰富学校教学。户外运动课程要求对校内固有资源加以充分利用，将学生健康、运动环境融入到教学中来，可有效解决人多场地少的问题，在横向和纵向上都对体育课程有很大的拓展。另外，户外运动是人类多种基本活动方式的集合，如跑、投、跳、跃等，对学生力量、速度、反应能力的提高大有裨益。

在户外实践活动中，可锻炼学生的户外活动技能及独立生存能力，通过野外生存、登山攀岩等活动，学生自身需要自强，同时又要重视团结合作，有利于综合素质的提升，从而更好地适应社会。户外运动课程的理论部分，主要是关于户外实践活动的准备、防范措施等。在教学中，还可以令学生了解气候环境及地理知识，学会如何正确辨别方向，掌握基本的医疗技能和安全措施；而对民风民俗和人文历史的了解，则使得户外活动准备地更加充分。实践部分则包括基础技能、设备使用等，如在登山攀岩中如何减少体力消耗、学会结绳方法、野外做饭、自救互救等。掌握这些实践技能才能顺利完成课堂任务。可见，户外运动具有诸多优势，在吸引学生兴趣的同时，还能够拓展知识结构，挖掘自身潜力，从而增强身体素质。另外，学生还可体验身在其中的乐趣，提高对环境的适应能力。

二、户外运动课程对学生身体素质的影响

身体是革命的本钱，拥有了良好的身体素质，才能在其他方面更好地发展。户外运动课程通过身体协调能力、柔韧性、灵活性等训练内容，使得学生脱胎换骨，身体机能素质大幅提升；自然环境具有复杂性，人类应适应自然环境，才能对其开发利用，而户外运动能够明显地提高学生对不同环境的适应能力；身体素质和心理情绪有着密切关系，如怒伤肝、心理压力过大会引起脱发等。在沉船逃生、信任背摔等锻炼中，对学生的心理素质极为有利，这就涉及人体神经系统、呼吸系统、消化系统以及血液循环系统等多个方面，从而可提高学生的心理素质及综合健康水平。

在当前许多院校，学生的身体素质较差，长期不运动，加上用脑过度、心理压力以及营养不足，使得学生常生出现精神萎靡的现象。除了对学习不利，由于对身体消耗过大，极易造成身体各部分不平衡，从而引发许多疾病。户外活动随着自然环境的变化，难度也呈现出不同的变化，学生的身体素质达到标准才能参与活动。所以经常参与户外活动的学生，在身体素质、精神面貌上都要比多数不参加的学生好。在户外运动中，只有合格的身体素质远远不够。且身体素质不单是指力量，还包括韧性、速度、灵活度、耐力等，在穿行、速降、潜水、攀岩等户外活动中，还要熟练掌握应有的技能。此外还要有对陌生环境极强的适应力。所以说，户外运动是对自我的挑战，是对个人潜力的挖掘，经常参加户外活动，可提高运动技能，促进身心健康。此外，户外运动的环境和气候通常比较恶劣，如悬崖峭壁、冰天雪地，面临着低温缺氧的困难，多锻炼对呼吸系统和神经系统都比较有益。在自热环境中空气新鲜，含有大量的负氧离子，可是人体血压平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋、提高工作能力。通过跋山涉水或风餐露宿，会使全身的筋骨肌肉得到刺激；经过阳光浴、森林氧吧等沐浴，大脑会得到最佳休息、在强身健体的同时，磨练了意志，锻炼了身体，同时会有别样的感受，别样的收获。

三、结束语

随着教育的深化改革，学生的身体素质受到高度重视，良好的身体素质是学习的基础。针对学生身体素质较差的现状，越来越多的院校开始将户外运动纳入体育教学课程，对锻炼学生身体素质、提高教学水平都较为有益。户外运动有其特殊之处，通过这些活动，学生可挖掘自身潜力、挑战自我，磨练自身意志，加强身体的综合素质。因此有必要在学校开展户外活动课程。

参考文献：

[1] 李华，钱雪芹.户外运动课程对学生身体素质的影响[J].西安工程大学学报.2010.22（5）：109-110.

[2] 付锦文.高校开展户外运动的必要性及可行性分析[J].文体用品与科技.2012.28（14）：165-166.

4.学生户外拓展活动方案 篇四

二、活动时间：待定(周末)

三、活动地点：⑴、Xx湖滨广场沙滩;⑵、Xx公园(拓展基地)

四、活动对象：

五、活动内容：①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天

六、活动流程：

14：00集合:前往Xx

14：30―14：50参观Xx后街精品样板房

14:50―16:50:沙滩趣味运动会

16:50―17:50:自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)

5.大学学生会户外拓展训练总结 篇五

我在这里就不详细说明活动过程了，只说我在这个活动中的体会。

首先，我想先将这次活动与上星期天我在职协参加的户外拓展培训作一个简单的比较。

时间方面，职协时间充裕，学生会时间比较紧凑。

场地方面，职协选择了足球场，范围辽阔，对其他同学的影响较少。而学生会选择的场地是在学生公寓里面，场地适中，但对其他同学的影响较大，甚至有人泼水抗议。

活动项目方面，各有各的特色，都能很好地锻炼到学生的素质。

活动流程方面，两个活动过程较为顺畅，没有太大的冷场或者是突发事件发生。

善后工作方面，职协的善后很糟糕，垃圾满地都是。学生会的善后做得较好，能组织足够的人员来清理场地。

其次，我对我们学习部就这次活动的表现作一个总结。

一、集合状况不及格，有很多人说来了却因为其他社团临时有活动或者因为太累而没有来。诚信和责任心的问题值得我们部门反思。

二、在进行活动的时候，队长没有一定的领导力，使学习部的队伍不能统一起来。（早知道就我来做算了）从而使队伍的效率底下。

三、过电网时过分急躁，后来虽然有所改善，但是还不够冷静。

四、南水北调过程非常糟糕，队伍没有一个统一的核心。队员们的价值观不能统一使游戏过程十分混乱，结果也是十分糟糕。这里队长必须承受最大责任。

五、游戏过程虽然不能满意，但是学习部能进行自我调节，能让队员迅速找回士气。

六、在活动过程中学习部都让人充满了家的感觉，学习部的成员们都因为这种感觉而团结起来。

最后，总结我在这次活动中所得到的经验。

一、团队的成员之间必须要有足够的沟通（可以日常沟通、发短信或在q群里聊天等），这样才能使队员们互相了解对方，从而信任对方，并使团队出现真正的团结。（沟通是调研部所缺少的）

二、领导者必须要有足够的领导力，不然队伍就很容易出现多种不同的声音，从而形成了“各有各做”的局面，使团队效率极为底下。

三、团队里必须有一样东西能使所有人因为那样东西而团结起来。（学习部的那样东西是家庭的感觉，而调研部的那样东西是林燕真师姐←必须要尽快改变）

四、学习部招新的时候绝对不能招体重超过75kg的人。（纯属玩笑）

五、领导者需要使成员们学会互相扶持。

6.学生会内部户外拓展训练策划书 篇六

团结协作，共创奋进向上学生会

3、活动时间：

10月xx日14：00—16：30

4、活动对象：

材料学院学生会全体成员

5、活动地点：

xxx大学中区篮球场

二、活动单位：

主办单位：材料学院学生会

三、活动目的：

通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力，提高团队合作能力，加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力，消除各部门之间的隔阂，提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

四、前期准备：

1、策划完成：由办公室在活动开始之前写好活动策划，并将其给主管主席查阅，以便日后活动的具体安排。

2、工作分配：办公室根据策划书对各项工作进行分配，落实到每个部门。

3、裁判和主持人的任命及培训。

五、活动流程：

1、由学生会主席王凤超代表主席团发言。

2、学生会所有成员按照随机分配形成小组，参与到训练中，在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

3、随机形成的各小组积极参与，完成各个训练活动。

4、由裁判员统计每个人的成绩，有副主席李春艳宣布成绩。

5、学生会副主席裴迅作总结性发言，结束。

六、活动细则：

1、气球排排走

规则：

(1)比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

(2)9名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球(夹在前面一人的后背及后面一人的前胸之间)，一直往前走，从起点到终点，气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名，往后依此类推;第一名的队伍每人加11分，往后以此类推。

项目目的：考验团队内部的协调能力。

2、密码传递

规则：

(1)比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名队员

(2)游戏规则：每个人不许回头，不许离开自己所站的位置，不许说话，在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分，以此类推。

第一轮是：4个数字。

第二轮是：6个数字而且带小数。

第三轮是：3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字。

第四轮是：一串6个字母。

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢?为什么简单的就被自己的思维推翻了呢?还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的`凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

3、青蛙跳水

活动简介：

所有学生围成一圈，每个同学轮流一人一字把口号说出来：一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水，嗵，两只青蛙两张嘴。(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰，第一轮被淘汰的人加1分，第二轮被淘汰的人加2分，往后以此类推，直到剩余的人数少于6时，项目结束。

项目目的：考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

4、极品飞车

将所有学生随机抽签形成两人一组。

两人的搭档中先抽中的闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，另一名同学是“司机”，由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话，一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

“汽车”摆出缓冲的姿势(手臂前举于胸前，手掌向外)，司机站在他后面。信号如下：

(1)双手放在肩上：停止

(2)双手从肩上放下：走

(3)单手放在右肩：向右转

(4)单手放在左肩：向左转

(5)双手连续轻拍肩：倒退

裁判说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，由起点开始出发，沿赛道到达尽头，然后“司机”和“汽车”调换角色，原路返回起点，直到游戏结束。用时按由短到长排名的1—5组的每人加10分，6—10组每人加9分，11—15组每人加8分，16—20组每人加7分，以此类推，直接被淘汰的组每人不得分。

七、成绩记录及奖品

每个单项都采取个人积分的办法，每人按照四各项目的完成情况，

7.学生会户外素质拓展 篇七

户外拓展又叫体验式培训,英文为Outward Bound,意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战,去战胜一个个困难。它是指以自然环境为场地的,带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。它起源于二战时期的英国,1989年我国第一个民间户外拓展社团成立。它的意义在于通过训练课程能 够有效地开发企业人员的潜能,提升和强化个人心理素质,激发团队精神,增强团队凝聚力,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。它是一门综合性的学科,具有实践性,这与体育课程保持一致,同时它还具有挑战性和探险性,尤其需要团队精神,它对参与者的身体和意志都有全面的要求。它的目的主要在于能让人们体验换位思考,树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作,树立团队合力制胜的信念;增强参与者的责任感和勇于迎接挑战的信心;改善团队成员的沟通,增进互相理解、信任和责任意识,提高团队认知度和亲和力等。

2 户外拓展融入排球教学的必要性

排球教学一直都是学生学会了基本的动作要领后,反复的练习,一个学期或者一个学年,学生有可能都是在重复着同样的排球技术,这就使的排球课枯燥无味,学生学习排球课的积极性减退, 再者,排球运动是一项集体性运动项目,需要场上6个队员之间的相互合作配合,但现在的学生大多数是独生子女,互相理解和信任感不强,遇到事情不能友好的进行沟通。将户外拓展融入到排球教学中,可以增加学生练习排球的积极性,比如,同样是一个排球的垫球,如果让学生在那练习一节课,学生肯定会觉得枯燥,甚至有些学生会练习到一半就去干别的了,将户外拓展融入到排球课堂中,每个人都会有好胜之心,让学生在思考中过关中练习排球的垫球,能激发学生学习排球的兴趣和积极性。将户外拓展融入到排球教学中,能更好地培养学生之间的合作能力,能在一定程度上帮助学生学会人与人之间的沟通和理解。在排球比赛中,只有队员之间的相互合作与信任才能更好的发挥团队的力量,以至于在赢球的时候有队友为你喝彩,在失误的时候,有队友的理解与鼓励。户外拓展融入排球教学也将会为排球运动在学校体育中的普及起到一定的推动 作用。

3 户外拓展融入排球教学的可行性

3 . 1 符合排球教学的特点

以前乃至现在的排球教学几乎都是单向的教学模式,但真正的有利于学生学习的应该是双边的活动。现在的排球教学大部分都是偏重于教师的讲解示范和学生大量 反复的练习,虽然说熟能生巧,但学生与成年人不同,很多时候会觉得枯燥无味,况且每个项目在训练时间长的时候都会出现瓶颈期,这就导致了学生对排球运动的兴趣减弱。在学生学习排球的过程中,教师大多都偏重于学生对排球的认知过程,有时候一个学期甚至一个学年学生都是在练习传垫球、发球、扣球,很少有机会进行实战性的排球比赛,每个单一的技能学生可能会练习的很好,但如果真正的打起了比赛, 学生可能就发挥不出正常的水平了。这不仅是因为比赛要用到战术的问题,还要求学生之间的沟通合作能力、心理适应和应变能力等。户外拓展的目的就在于让人们建立团队合作意识,通过积极有效的合作,树立团队合力制胜的信念,增强参与者的责任感和勇于迎接挑战的信心,改善团队成员的沟通,增进互相理解、信任和责任意识。所以,将户外拓展融入排球教学中可以起到取长补短的作用,提高学生们对排球运动的积极性,进而提高排球教学的效率。

3 . 2 能够提高学生学习排球的积极性

现在的排球课堂大部分都是教师把排球的技术动作讲解示范完后就让学生练习,教师再根据学生练习的情况进行纠错改正,学生再练习,这样反反复复的进行无数次。学生也只能跟着教师讲解示范的动作来进行模仿,模仿了无数次后,学生就算学会了这一个动作技能。整个动作技能可能反复的学几周甚至几个月,在这期间学生每节课都在重复着做同样的事情,自然会觉得单调枯燥,久而久之学习排球的积极性就会减少。若教师能根据学生每节课的学 习情况结合户外拓展的游戏来组织不一样的比赛,比如,排球的传球,很多人会有持球的现象,可以结合户外拓展里面“穿越雷阵”的项目来进行设计比赛,让学生体会正确的传球动作和持球的现象, 这样既让学生牢记了正确的动作,又能激起学生学习排球的兴趣, 从而提高学生学习排球的积极性。

3 . 3 能够培养学生之间的沟通合作能力

教师在排球教学中偏重于学生对排球的认知过程,单个的技术动作练习,很少注重技术组合动作的练习,学生参加排球比赛的次数少,外加现在的学生大多都是独生子女,很多学生不懂得什么责任,学生与学生之间,学生与教师之间不懂得怎样沟通,在排球比赛中队员之间配合不够默契,缺少团结合作的精神。如果将户外拓展中“能量传输”“破冰”两个项目相互结合引用过来,让学生利用排球来做一个“能量传输”的比赛,就能让学生切身体会到同学之间的团结合作是多么的重要。将“破冰”游戏引入到排球教学中, 主要是来培养学生之间的沟通能力,让学生在不知不觉中感受到集体的温暖,大家努力的目标是一致的。这样的排球课不仅可以培养学生的团结合作及沟通能力,还能培养学生之间的默契,使学生能够朝着同一个目标前进。

3 . 4 能培养学生坚强的意志品质

在排球比赛中,最容易让人欢呼的就是队员的扣球。扣球的高度、远度和扣球的全面多变性是扣球的关键。这不仅需要全面针对性的身体素质,还需要有好的心理素质和果断的判断力。往往在排球教学中,教师会忽视对学生的心理和判断力的训练,就会导致, 学生在排球比赛中洞察力不强,有时候不能判断球来球的方向,心理素质较差,在场上容易受到情绪的影响,这都会在一定程度上影响排球比赛的结果。而排球比赛的结果也将会影响学生 对排球的认知和兴趣。如果将户外拓展的项目融入到排球教学中,让学生在平时的教学中就不怕苦,不怕累,能顺利的完成教师设置的种种游戏,让学生在游戏中养成克服困难,战胜自己,超越自己的习惯,在游戏中锻炼学生的判断能力,让学生无论在什么情况下都能通过自己的努力去争取胜利,在不断的锻炼中提升学生的心理素质。在这样的排球课堂中将有利于培养学生的坚强意志品质。

3 . 5 有利于学生终身体育意识

终身体育一直是学校体育追求的最高境界,如何培养学生的终身体育意识也是大家一直在讨论研究的一个重要问题。学生对某一个体 育项目有了浓厚的兴趣,才有可能在以后的工作学习中去学习这一项运动。试想一下,如果学生在校期间就对排球有了浓厚的兴趣,外加上他们在学校这一运动项目的技能掌握的还可以, 也许就会促 进他们在以 后的学习 和生活中去 参与这项 运动的锻炼。将户外拓展的项目融入到排球教学中,可以将单调枯燥的排球课堂教学变得生动有趣,让学生对排球运动的兴趣得到提高,有兴趣就会促使学生的自信心将排球技能学习好。将户外拓展融入到排球教学中有利于学生形成终身体育的意识。

4 结语

8.东西方户外拓展项目客观环境辨析 篇八

关键词户外拓展社会分工客观环境东方文化

生产力水平的提高，不断的使人的体力劳动降低、脑力劳动增加，生活条件的日趋优越，使人面对困难时的意志力有所降低。而随着现代经济的发展，工业流程日趋细分，单一产品的跨国生产环节的配合日趋增多，这产生了许多新型职业和新型岗位。在此基础上，各种学科之间互相交杂，形成许多新兴学科，带来新的思想和技术的同时进一步细分劳动者的职业。这拉大了人与人之间的距离，导致了人的意志愈加软弱、团队内部陌生感增強。

户外拓展项目，是指借用体育锻炼可以在增强人们体质同时锻炼人的意志品质的功能，并将其抽离出来，通过各种各样的个人挑战、团队合作等具体项目，达到对人的意志品质的多方面锻炼的效果。户外拓展又名体验式培训，是第二次世界大战期间研究遇难船只人员逃生现象中得以开发出来的，在上世纪90年代传入我国，旋即为我国大量企事业单位所应用，对团队的互相配合等方面的锻炼起到不错的效果。

一、户外拓展项目的目标

户外拓展项目的目标主要分为个人和团体两个领域。

（一）个人方面

一些常规的个人户外拓展项目与体育项目极为类似，比如攀岩等，但区别也很明显，体育项目重点是锻炼体力，而个人户外拓展项目则是锻炼人的意志力。户外拓展项目是针对成人的，这就要求它必须是能够让人愉快接受。

因此，个人户外拓展项目对环境的要求较高，一般要选择在能够让人心情愉快的大自然环境中，对战胜困难的勇气会倍增，锻炼意志力的效果会提高。在个人项目中需要个人依据自身的体力和力量，选择适合自己的速度，在没有其他人帮助的条件下，个人可以增强面对困难、挑战的勇气和信心，并克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

（二）团队方面

与个人项目不同的是，团队项目对外在环境的要求并不算高，但是其对项目内容本身要求较高。因为团队项目强调的是团队配合，一个项目如果个人能够完成，就无法发挥出团队项目的作用。

团队项目培养的是人的换位思考能力和互相之间的协调沟通配合能力，通过一些例如逃生墙这样的必须依赖团队配合才能实现的项目目标，树立成员的团队意识和服务意识。在社会分工日趋增多，个人特点之间差距日趋增加的条件下，团队内部互相了解、互相协作，从而提升团队整体工作能力、工作效率是团队项目的主要目标。

二、拓展项目出现和发展的客观基础

物质生产的社会化大分工导致社会文化的多元化，生产力提高导致脑力劳动增加，附着在体力劳动之上的对人的意志力的锻炼功能减弱，这是拓展项目出现的两大客观基础。随着时代的发展，这些客观基础也在加速发展，使户外拓展项目有了越来越广大的发展应用空间。

诚如公寓楼和大杂院当中，邻居们的互相关系一样，社会化大分工环境下的人与人之间的关系，在工作性质之上产生了各自不同的文化，在缺乏彼此有效的沟通机制的条件下，使彼此难以理解。而社会化大分工从宏观来看，恰恰是需要人们之间互相协调和配合的环境，现代生产条件下导致了人们之间的陌生，却又逼着人们互相增进了解，这是一个较为突出的矛盾。

现代科技日新月异，一项新的思想和技术，越来越快的应用到生产领域。科技越发展，人们感受到的陌生空间越多。在当今的经济环境里，人们就业之后的再培训和再进修现象较多，这都是人们适应新的技术条件的必然选择。人们的精神紧张、竞争激烈，学习新知识、接受新挑战，都需要不断的增强人的意志力。人的意志力往往随着年龄的增加、阅历的增加而增加，而现代经济环境不允许人们通过非常自然的方式增进意志力，只能通过额外的手段来促进人的意识力的提升。

户外拓展项目，在这样一种客观背景下孕育而生，完全是适应经济发展社会化中对人的素质的新要求而出现的。

三、中国当代户外拓展项目发展方向研究

户外拓展项目源自西方，我国虽然已经开展了十余年，当仍处在效仿和推广阶段，许多项目直接源自西方，尚缺乏适应中国文化和中国国情的独立性开发。东西方文化差距明显，这项活动若真正对中国人产生作用，非要历经这样的过程不可。

西方文化强调个人主义，而东方文化则强调集体主义。在社会化大分工的背景下，西方的户外拓展项目，强调人与人之间的密切协同。而在东方文化的背景下，这一要求的紧迫性不如西方社会强。东方文化强调集体主义的同时，降低了对个人独立战胜困难的意志力的要求，使东方文化背景下的户外拓展项目，以提高个人意志力为主。

近年来，80后、90后逐步成长为社会的主力军，他们在面对中国社会加速发展的现实时，不相适应。日本的自杀率世界最高，充分体现了东方文化在面对社会化大分工条件下的激烈竞争不相适应的部分，这就需要加强对年轻人意志力的培养。日本的公司中团队配合较好，也体现了东方文化相对于西方文化的优势。

因此，在推动我国户外拓展项目发展的过程中，整体上应将重点应落实在对个人意识力的培养上而并非如西方那样更多的强调团队配合。在团队配合方面，应注重的是成员之间增进了解的水平而非强调牺牲个人，成就集体的精神。针对中国的国情，研究开发出适应中国环境和东方文化的户外拓展项目，既是该项目本身发展的需要，也是中国社会进一步发展的客观需求。

参考文献

[1]陈道庆,贾建强.户外拓展小品在城市园林中的应用探讨[J].华中建筑.2010.4.

[2]彭佳慧.关于推动我国户外拓展旅游的几点建议[J].科技信息.2009.34.

[3]罗小燕,谭丽.户外拓展企业利益相关者管理战略探析[J].企业经济.2011.2.25.

9.大学生心理健康户外拓展方案 篇九

活动流程

8：30集合，点名记录参与人员;素质拓展具体策划安排

9：00到达拓展训练场地

9：20开始拓展训练热身，拓展活动

11：30中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。

13：00拓展游戏

5：00分享心得返回

活动介绍

第一项串名字游

游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。

第二项大树与松鼠

(1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

(2)、主持人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

(3)、主持人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

(4)、主持人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。

第三项：推理游戏

每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手(注：建议杀手与良民比例为1：3)为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。

◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以宣称自己是杀手，但大家未必要相信。

◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定;任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信。

◆良民彼此不了解身份;良民每轮都将被杀害一个;任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。

在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要程度地保证自己一方获得最后的胜利。

第四项头脑风暴

在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。

培训游戏规则和程序：a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

第五项007

由开始一人发音“零”随声任指一人，那人随即亦发音“零”再任指另外一人，第三个人则发音“柒”，随声用手指作开抢状任指一人，“中抢”者不发音不作任何动作，但“中抢”者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状惩罚措施

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V“的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

注意事项

到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方;在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要控制好时间，以免耽误素质拓展的进程;活动全程必须注意个人人身和财产的安全。