《给自己一分钟》读书笔记

2024-11-01

《给自己一分钟》读书笔记（共10篇）

1.《给自己一分钟》读书笔记篇一

《给你自己一分钟》

《给你自己一分钟》的作者斯宾塞•约翰逊也是《谁动了我的奶酪》，《一分钟经理人》的作者。我很喜欢他通过讲故事的方式传授知识的方式，让你轻松的接受他的观点。

一分钟究竟有多漫长？每天给自己一分钟，会让自己产生什么样的变化？这些都是《给你自己一分钟》的作者留给我们的问题，他提出来，让我们去追问自己。该书倡导了一种积极、快乐、健康的生活观，对于处于忙碌工作和紧张压力包围中的现代人有很好的指导作用。

什么是“一分钟”？作者给出的定义是“从现代款式的腕表上读出的一分钟”。对，就是实实在在的一分钟，就能产生神奇的效果。不像有些编程书（如《Teach

Yourself Java in 7 Days》，其中Days

可以换成Hours）仅仅是急功近利、哗众取宠，因为别人说了“十年编程”才能“无师自通”。紧邻扉页，作者给出了个“一分钟自测”，逼着我们追问自己，我们把家人、朋友、工作、同事和自己照顾得怎么样。嗯，如他所愿，大多我回答了“否”，作者说“如果对任何一道题目做了否定回答，就应该读读本书”，按着协议，我把这本书读完了。这五个问题是：

 作为一个有责任心的人，我把家人和朋友都照顾的很好。是□ 否□

 我把工作和同事都照顾得很好。是□ 否□

 我为自己花费得时间与我为家庭、朋友和工作花费的时间相同。是□ 否□

 我每天都花时间为自己做一些事，使我的外表、心态和自己变得更好。是□ 否□  我良好的心态和自我感觉对我与同事、家人乃至我自己的关系有很大帮助。

是□ 否□

你可以评估一下你要不要读这本书。

这本书的主要内容是“我们要学会花一分钟来照顾好我自己、照顾好你、照顾好我们”，本书一再强调我们要照顾好自己，最终落脚在和其他人打成一片，使得我们的生活和工作得以平衡，让我们从内心的平和与宁静开始，改善人际关系，促进事业成功。作为一名教师，我不得不发一下感慨，我们那么多的思想政治课，可是我们的德教效果真是一塌糊涂，最为根本的原因，我认为我们过多的宣扬“集体主义，大公无私”，而教育者的实践却是“个人主义，自私自利”，学生会看你怎么说吗？我非常赞赏本书作者的做法，先照顾好自己，再照顾好别人，这是一个双赢的局面。如何做？

1．照顾我自己

（1）我们外部的成功－不论事业上，还是家庭忠－都来自于内在的成功。

（2）我意识到照顾工作，就是照顾我“自己”。

（3）首先，我要简化我的生活。

（4）我希望他人如何对待我，我就要怎样对待自己。我要善待自己。

（5）我常常用一分钟停下来，进行审视和倾听。

（6）我审视自己正在想或正在做的事情，然后问自己：“我怎样才能更好的照顾自己？”

（7）我静静地倾听“最佳自我”的智慧，找出真正对自己有利的东西。

（8）当我弄清什么对我最有利之后，我通常都会去实现它。

效果：当我把自己照顾得很好时，我会较少发脾气，而且觉得更快乐－对自己和其他人都一样；当我开心的时候，我会更好地工作，更好地对待我周围的人。

2．照顾你

（1）

这里的“你”是你的自我。我们大家都有很多相似的地方－你和我也不例外。当我想到这一点的时候，我就可以帮助你更好的照顾你自己。

（2）我知道你把自己照顾好对你很有益处，就像我照顾好自己对我很有益一样。因为你这样做的时候，会感觉更加快乐。

（3）当你变得更快乐的时候，其他人－包括我在内－跟你一起的时候都会感觉更快乐。

（4）我最好用自己做例子，向你证明，我花时间把自己照顾好对我和我周围的人都有好处。

（5）在帮助其他人更好的照顾他们自己的时候，我感觉到内心的平和和对人关怀。

（6）当你把自己照顾得更好是，你－和我一样－就是在照顾其他人。

（7）我鼓励你给自己重要得一分钟，停下来，审视你正在做或想的事情，然后问有没有更好的办法照顾你自己。

3．照顾我们

记住下面的要点，我就可以和其他人更好地相处：

（1）当我们每个人都把自己照顾得很好时，我们就可以互相分享彼此得“最佳自我”。

（2）当我们善待自己时，就会进而善待他人。

（3）爱比被爱更重要。

（4）我们现在可能会用一些小的冲突，但是只要我们每个人都好好照顾自己，就可以避免以后发生更大、更严重的冲突。

（5）我们不能逃避自我，而要照顾好自己和对方，这是我们每个人的责任。

（6）我们可以用这样一个问题来提醒自己和其他人：“今天你有没有拥抱过你自己？”

（7）当我们都能喜爱和善待自己的时候，我们就能在一起和谐地相处。

示例：

一个年轻人在车里遇到了红灯，发现没有人等在他后面，于是就安安静静地坐了整整一分钟，他轻轻问自己，现在有什么最好的办法来照顾自己，他突然发现他应该去洗车了。他一直想找个时间去洗车，往常，他会觉得自己还有其他事情要做，所以就把这件事一拖再拖。红灯过去了，他找到一家可以洗车的加油站，他忽然觉得，真是太奇妙了，像给自己洗车这样的小事居然让他的心情发生了这么大的变化。从这样的停留和想象开始，年轻人开始想象他和爱人拥抱时自己的感觉，想象爱人拒绝他的拥抱时自己的感觉。给自己一分钟，他更加尊重自己的感受，也因此尊重身边人的感受。

2.《最后一分钟》读书笔记精选篇二

香港，被割让给英国一百多年了，在7月1日0时整，终于又回到了祖国的怀抱。当倒计牌上大大的零字出现时，身为一个中国人，真该为祖国而自豪。百年的痛苦和欢乐，积聚心中的爱国情感喷涌而出……

我想起了中国申奥成功;想起了奥运顺利闭幕;想起了的春晚;想起了09年10月1日国庆节的阅兵式……特别是阅兵式里那英姿飒爽，步伐整齐的女兵另我感触很深。她们昂首挺胸，动作整齐，摆臂有力，真威武!我决心从现在开始，发愤图强，等将来我长大了，我也要加入女兵队伍，为国争光……

经过这一系列的回想，我知道了为什么英国会把香港重新归还给中国。那不仅仅是因为条约已满，而是因为中国正像一只昂然屹立在东方的雄狮，在各方面都愈来愈强大。不过，我觉得还是有点遗憾，我为什么不能早点出生，把那时香港回归的场景深深地印在我的脑海里。

3.初中生《只要一分钟》读书笔记篇三

和《我》不同的是，这本狗儿小说，是有饲主的出发点写的，而《我》则是从狗儿的出发点写的。两本书的共同点是，两只狗最后都死了。我想作者都是希望养狗的人负责任吧？如果因为书本的关系特地养了只狗，结果发现自己不适合，最后受苦的就只会是狗儿罢了。再者，作者们大概也是要读者/有意养狗之人明白，养了狗，其实就也要明白，它们总有一天也会离去，所以才都不约而同的让两只狗儿在不同的故事里，最后都死去了。（又或则单纯的想骗读者几滴眼泪？哈哈！）

翻开这本《只要一分钟》，马上就会着这本书吸引。为什么呢？因为里面有不少彩色鲜艳的黄金猎犬和其散步的风景，来衬托着整个故事，让读者还未开始阅读，就已经被狗儿深深地吸引了......

故事讲述蓝，一个女性杂志编辑，在一个机缘之下，领养了一只四个月大的黄金猎犬，里拉。然后为了里拉，和她的情人浩介，一起搬到东京偏僻的一角，开始了她的爱狗生活。

然而，虽然在加入里拉的三人世界让兰和浩介都过得很开心，但是却把他们的生活节奏完全改变了。

狗儿的世界，饲主们的互相交流，是多么的有趣。狗儿的主人是如此称呼的`......

蓝=里拉的女饲主，因此称为里拉妈。

浩介=里拉的男饲主，因此称为里拉爸。

里拉很有人性，它会因为知道自己做错了，躲在桌子下不敢出来。她会很有坚持性的要在屋子外面方便。所以蓝得快快赶回家，让里拉方便，不然太迟的话，里拉就会忍变，忍到很辛苦，一个忍不住，就会让整个屋子臭气冲天了。

可是，后来，蓝的感情生活中出现了另一个帅哥，翔。和同居的浩介，却似乎越来越疏远，而里拉则加在两者中间，人性化的表现出她的自我（里拉是只母狗）。

谁知，浩介得知了件事情后，却没太大的反应，而告诉了蓝，“爱上了其他人的人，是我。”

浩介爱上友里，一个常常在公园里遇见的狗儿饲主。

两人分手了，但是狗儿怎么办？

接着，又是接二连三的问题，被里拉选择的蓝，在工作上的压力，居然一度生起了如此的念头：“如果没有里拉，如果里拉死了，那该多好？”

后来，里拉果然。得了癌症。

里拉永远都在等着蓝回家，不管蓝怎么迟回，它都在等她。

一直都在等......

直到那天，浩介（回来照顾里拉）打电话过来，“它在等你。她快不行了。”

兰匆忙结束了会议，急忙的，紧张要赶回家。但是她家离公司需要3趟的地铁！

“等我！”

“在给我一分钟，只要一分钟就好了！”

终于，里拉走了，它离去了。最后的那张狗儿照片，看了更是令人心酸。

4.《给理想一点时间》读书笔记篇四

《给理想一点时间Ⅲ》是凤凰网博报博文选集(第三集)，书中精选茅于轼崔卫平张维迎徐贲闾丘露薇老愚十年砍柴宋石男苏岑鄢烈山连清川王晓渔等两岸三地、海内外数十位博主的年度经典佳作，是凤凰网博报频道长年一贯全心全意服务博主、为网友推荐佳作编辑准则的再度呈现。本书选编标准力求多元、包容、开放、精美，所选文章风格多样，谈古论今，西为中用，全方位、多角度关注中国当下最迫切需要解决的社会问题，为中国人重新寻获精神寄托和灵魂港湾提供另一种可能。本书入选博文作者既有活跃于互联网上的名人大家，也有一心观察生活写好博客普通作者。

本书的书名来源于政治学者刘瑜女士的文章《给理想一点时间》，这也是我们共同的愿望，愿所有人都能戒骄戒躁，沉下心来，相信时间，给理想一点时间，唯有时间能改变一切。作为凤凰网博报博文精选系列《给理想一点时间》的延续，我们广泛听取博主网友的意见建议，这一本无论是文本价值还是印刷装帧都有大幅提高，是阅读和馈赠亲友的佳品，也是广大青少年了解当下，思考未来的启蒙之作。

5.《十九分钟》读书笔记篇五

《十九分钟》是美国当代著名畅销书作家朱迪·皮考特的畅销作品之一。它以一起震惊世人的校园枪击案为切入口，揭开了贯穿青少年整个成长期的校园生存环境的神秘面纱。作者用他独有的细腻笔法以及叙事角度，剖析青少年的自我认同障碍及扭曲的价值观，文中不仅探讨现存的亲子关系及校园暴力问题，也点出人性深处的虚伪与悲哀。「每个人都说我毁了他们的人生，可是当我的人生被毁的时候并没有人关心」

这是一个名叫彼得的少年所说的话。

他只是一个高中生，看起来瘦弱、很不起眼。

但是他却用一把枪和十九分钟的时间，改变了许多人的一生，也改变了他自己的一生。不‥‥‥如果照他上面那一段话来看，这个少年的人生，很早就已经改变了。又不对了，应该说；是被毁掉了吧‥‥‥

对抗－－这个书中彼得的母亲教彼得的方法我很认同。

可是；每个人的特质都不同，如果彼得的妈妈知道彼得的价值，是在于他敏感纤细的多愁善感，那么就该知道以牙还牙的反抗是彼得无法去做到的，除非他变成另外一个人，但那不就是让他变成另外一个人吗？他就不再是那个原本的彼得了。

我们的家庭和学校，应该是让孩子成长为他想成为的人，而不是我们想成为的人吧。

矛盾的是；现实，并非如此。

大人所在的社会是如此、孩子的世界也是如此。

正如书中乔丝表示，在这个阶段要学习的是；如何融入大家的圈子。

我忘记是谁说的，但我也记得意思相同的表述；孩子到大人的这段时间，不是展现独特与自我的时间，在这个时间点所要做到的是和大家一样。

乔丝虽然成功地打入了高人气小团体之中，但她也战战兢兢地面对一切，然后她就慢慢地成为了彼得眼中和大家一样的女孩。

永远真诚做自己，乔丝曾羡慕这样的彼得，但是她也知道那样的独特，代表了什么下场。

像彼得这样的孩子，忠于自己的孩子，只因为悖逆于现实与社会实质的价值观认定，便成了欺负有理、暴力无罪的牺牲品。

他的才能与本质不受到重视，他的瘦弱成为了众人眼中的耻辱。

这一切彼得看得比谁都清楚，他知道自己比不上受欢迎的哥哥，知道父母为他的懦弱和平平的成绩叹息，更伤心地了解到，所有人都认为如果被车撞死的是他这个弟弟而不是哥哥该多好。

那是什么感觉？

是绝望！

是「没有人需要我，我死了也没关系」的彻底绝望。

彼得的行为不一定正确，我也不认为彼得采取的手段正确。

但是为什么彼得最后只能那么作？

6.女孩脱衣前请给自己5分钟篇六

心理上的成熟：性行为的发生，毕竟不是一个人的事儿。所以心理上是否成熟也是前提条件之一。特别是女孩，由于心理上较被动，依赖性强且脆弱，传统的观念又根深蒂固，面对必须结束却又不愿结束的这段关系，处理不当，就很容易走进性心理误区。有的认为已经失了身却遭遗弃(其实是分手)，便破罐破摔自甘堕落；有的认为身心付出却徒留伤悲，又羞愧于亲朋好友，觉得人生有阴影身心有污点而惶惶不可终日，更有甚者最终走上绝路，；更严重的因爱生恨，不惜以身试法，毁了对方也灭了自已……这些都是不成熟不健康的心理反应。一次性关系不能一劳永逸，更不能因此成为彼此的枷锁与负担。前面的路还有很长，有勇气尝试，就要有勇气面对自己的将来，要有足够的心理准备去面对由此可能发生的一切问题，包括他离开你，包括未来的“另一半”。要学会对自己负责，要能在事过境迁的风雨来临时，坦然地对自己说，我不后悔！否则，就别让它发生！

科学知识的掌握：对性，你了解多少？最起码的是，你知道怎样避孕吗？如果避孕失败，又该如何补救？怎样知道自己是否怀孕了？……这些都是你在“事”前应该了解的，至少可以替你省去不必要的麻烦。而如果，事实并不象你想象的那么简单而美好，那么即便是你的生理与心理多么的成熟，也会让你手足无措、坐立不安，因为事态的确比预计的复杂而严重得多……

7.《自己拯救自己》读书笔记篇七

最近两月总感觉身体疲惫不堪，提不起精神，话都懒得多说一句，想起前段时间张心雨写过一篇文章里有一句说“人感觉疲惫，主要是心理上的疲惫多于身体上的疲惫”。于是本月我暂停了上级给我安排的书，而选了一本有关心理方面的书《自己拯救自己》来看。

书中第一章就讲了“很多时候我们之所以活得不快乐，是自己把自己绊住了。我们在内心深处为自己设置了一套枷锁，戴着这套枷锁生活着、工作着、所以感觉生活沉重、工作烦闷、生活无趣，自己要拯救自己，首先要卸下这道心灵的枷锁。心理学家说过“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一”，清扫心灵的障碍不是一件容易的事，因为它充满了心灵的挣扎与奋斗。不过，可以每天扫一点，要“时时勤拂拭”勤于清扫心地，才能让自己的心灵时时清澈。

人类是在大自然中生存发展的，人类本能的对大自然有种亲切感。心理学实践证明，当心理出现问题时，到大自然去走走，这种亲切感会让人倍感轻松!大自然是需要感悟的，是需要用心欣赏的，是需要用生命去倾听的……，是的，我觉得确实要时不时的给自己放一天或两天假，随便找一个安静美丽的地方，什么都不想，什么都不做，什么都不管，只是静静的听那细雨浸润着大地，任那苍翠欲滴的花草树木遮住双眼，闭上眼美美的让自己的肺尽情的享受这芬芳!当我融入这大自然时，一切压力、烦恼都已烟消云散!心灵经过大自然的冼礼也就会更加清澈。家人曾经问我到底喜欢什么?看完本书，让我明白了，我想这应该就是我喜欢的最好的解压方式。同时也让我明白了枷锁是自个儿给自个儿套上的，当然也就自个儿才能拯救自个儿!

8.《为自己工作》读书笔记篇八

老实说，我是最不喜看经济类书籍的，但《富爸爸商学院》这本投资理财类书籍让我对传统经济类书籍的偏见有了一定改观。

书中并没有密密麻麻深奥的专业术语，更没有一听就让人摩拳擦掌，准备立马大干一番的极速致富之道。最重要的是，作者罗伯特致力于用平实易懂的语言，向读者介绍一种优质的营销模式，但他并未直观地罗列它的过人之处，而是着墨于改变读者的核心价值观之上，进而将该其致富的优势渗透到各个价值观念之中。而这些在我看来比致富更为有益的核心价值观和作者的写书出发点，才是我向大家推荐的理由，而这令人神往的营销方式，则留给你自去书中找寻吧。

书中“现金流象限”这一概念着实令我大开眼见。正如罗伯特所言，许多人常对现在从事的工作和薪资感到不满，但他们辗转几番，所做的不过是换了一份工作。原来，真正束缚着他们的，是现金流象限的坐标轴。

现金流象限将人们分为四个象限――代表雇员的E象限、代表自由职业者或小企业主的S象限、代表投资人的I象限和代表大企业主的B象限。长期处于E象限和S象限的人，想象力会受到极大的束缚，因而他们根本看不到近在眼前的巨大商机。他们当中的许多人选择了跳槽以改变现状，但他们从未改变过自己的思考方式和核心价值观，因而也始终无法跳出自己所处的象限。

其次，书中对于遭受拒绝与取得成功的关系的论述我亦十分受用。最初，罗伯特在从事销售这一工作时总四处碰壁，而他的富爸爸却告诉他：“世界上最成功的人，其实也就是被拒绝最多的人。”

在传统的应试教育中，老师们总是竭尽可能教导我们如何避免犯错，如何一蹴而就。而当我们走出校门，现实却总不能让我们轻而易举地获得成功，于是我们从小形成的恐惧失败的心理使我们畏缩不前，这也是大多数的人难以成为B象限的人，成为真正的让金钱为自己工作的富人的原因。

然而只有当我们不断地犯错并从中汲取经验方能推动着我们不断进步。罗伯特在听取了富爸爸的意见后寻找更多的客户进行推销，并不断地记录和分析自己被拒绝的原因，最终使得他从一个刚进公司时的羞涩的实习员工，成长为了销售经理。

“被人拒绝的`风险越大，被人接受的机会也就越多。”美国总统竞选时需要面临上千万选民的拒绝，但伴随着的也是上千万人的认同。失败和被拒绝并不是绝路，汲取教训并改正，那么被拒绝和失败恰恰变成了成功的开端。

另外，这本书让我对财富和梦想的含义有了全新的认识和理解。

罗伯特在书中表示，财富有别于金钱。书中给财富下的定义是：如果你今天停止工作，你的经济状况能够支撑你多长时间？在创造财富的过程中，或许当我们投入大量的时间和金钱后，却不一定能够得到及时的回报，但在一定积累后，丰厚的收益又会使我们即使不工作也能维持稳定的收入，而这笔财富远比为了金钱而工作的人获取的金钱高得多。

究其根源，应当是罗伯特所怀揣的梦想。他的梦想并非拥有大房子，而将自己打造成能够拥有大房子的人，才是他的梦想。许多人为了金钱奔波一生，为金钱所奴役，为金钱而工作，却从未想过成为让金钱为自己工作的人，这或许就是不同象限人的不同之处吧。

对于本书，我虽从罗伯特所传达的核心价值观中收获颇丰，他所介绍的网络营销模式的诱惑力甚至使我几度否认很多自己过去的所学和认知，热切地想投身于这个领域。但最终我否定了这个想法。

罗伯特将人分为四个不同的象限，将父母要求我们努力学习，取得好成绩，将来或是成为一名出色的医生，或是做一位优秀的会计师，诸如此类的想法定义为传统的工业时代的思想，或许，追求财富是一种出色的信息化时代思想，但是，于我看来，我们不能否认S象限和E象限里的人的人生价值。

生存在B象限的意义并非是站在了人类金字塔的顶端。站在不同的地方，看世界的角度便不同。为病人做手术的医生活得并不比开连锁餐饮店的CEO要卑微。在一些医生的眼里，手里的一个健康的生命比无限的财富更弥足珍贵。

9.《生命不仅属于自己》读书笔记篇九

最近读了肖复兴的《生命不仅属于自己》让我明白了一个道理：每个人都有一条宝贵的生命，我们应该要好好地珍惜。因为，生命不仅属于自己，还有许多人需要你。

先说说你的爸爸妈妈。他们含辛茹苦地把你养大，为我们付出了很多心血。现在，我们已经长大了，他们的岁数却渐渐增大了，头上还出现了丝丝白发。我们已经肩负着好好学习，将来挣大钱，去养活爸爸妈妈，让他们吃好穿好的责任。如果我们不好好珍惜生命，产生了轻生的念头，那你叫他们怎么办?好不容易养大的孩子就这么没了，先不谈白发人送黑发人的痛苦，未来他们没有了你，光靠那么一点薄弱的退休金，有的父母甚至还没有，该怎么生活下去?所以同学们，为了你的父母而珍惜生命吧!再说说我们的祖国。大家都知道，现在的西藏还是一个欠发达的地区，直至1998年，全区仍有21万人生活在贫困线及以下，可见经济发展是多么落后啊!那里还有一些连饭都吃不饱的小朋友，怎么有钱去读书?而且，西藏的环境还很恶劣。

我们必须珍惜生命，好好读书，将来报效祖国，好好建设西藏，使它变得繁荣富强。但是中国还不止这一个贫困山区，他们都需要我们这些祖国的栋梁。为了我们的祖国未来的发展，我们要珍惜生命!

同学们，生命不仅属于自己呀!为了爱你的父母，为了我们的祖国，请你们好好珍惜这独一无二的生命!