一次难忘的实习总结

一次难忘的实习总结（精选8篇）

1.一次难忘的实习总结 篇一

中国工商银行股份有限公司实习总结报告

国贸一班周骁靖08020838

从2012年1月13日到2012年3月24日，我在中国工商银行股份有限公司永康支行江滨二级支行实习了两个多月，工行紧张有序的实习生活让我自觉融入到这个优良的工作环境中去。实习期间，在学校和单位指导老师的帮助下，我熟悉了银行系统工作的内容和银行的主要经济业务活动，理论水平和实际工作能力均得到了锻炼和提高，现将熟悉实习的具体情况及体会作系统的总结。

一、实习单位简介

中国工商银行，全称：中国工商银行股份有限公司(Industrial and Commercial Bank of China Limited, ICBC)，成立于1984年，是中国最大的商业银行，是中国五大银行之首，世界五百强企业之一，上市公司，拥有中国最大的客户群。工商银行和中国银行2010年8月27日发布的财报显示，2010年上半年业绩继续保持较高的增长速度。工行继续蝉联“中国最赚钱公司”。截至2010年末，工商银行总资产134,586.22亿元左右，当前总市值14,344.70左右，居全球上市银行之首。截至2011年末，工商银行拥有397,339名员工，通过16,227家境内机构、203家境外机构和遍布全球的逾1,562家代理行以及网上银行、电话银行和自助银行等分销渠道，向412万公司客户和2.59亿个人客户提供广泛的金融产品和服务，基本形成了以商业银行为主体，跨市场、国际化的经营格局，在商业银行业务领域保持国内市场领先地位。

工商银行凭借良好经营表现赢得了国内外社会各界的广泛认可，2010年，《欧洲货币》、《环球金融》、《亚洲银行家》、《金融时报》等境内外知名媒体及中介机构将“中国最佳银行”、“亚洲最佳银行”、“中国最受尊敬银行”等189个奖项颁给了工商银行。国际专业品牌调研机构给予工商银行较高评价，其中在明略行（Millward Brown Optimor）发布的2010年全球最具价值品牌百强排名中工商银行位列第11位，并继续蝉联金融行业榜首；在福布斯(Forbes)发布的2010年全球2000家大公司按公司销售收入、利润、资产、市值四项指标综合排名中，工商银行位列第5位。

我所在的中国工商银行股份有限公司永康支行，成立于一九八四年一月一日，由原中国人民银行永康市支行分掰派生，1986年5月2日永康人、工两行进行了正式分设。全行下设机构有：人秘科、计划科、信贷科、储蓄科、保卫科、科技科、稽核科、会计科、出纳科、基建办公室、房地产信贷部、牡丹卡业务代理处、国际业务部永康代理处、金华信托公司永康代理处、五金城分理处、芝英分理处。永康工商银行储蓄科下设：支行储蓄所、胜利街储蓄所、解放储蓄所、山川坛储蓄所、江滨南路储蓄所、永拖路储蓄所、城西储蓄所。全行共有干部职工128人，临时工43人。我所在的即是江滨南路储蓄所，也就是永康支行江滨二级支行。

二、实习时间:2012年1月13日—2012年3月24日

三、实习内容与过程

在这两个多月的实习中，我主要担任大堂经理职务，负责营业场所内客户服务区、自助服务区的管理工作，分流、疏导客户，为客户提供咨询服务，主动宣传推荐各种新产品和特色服务。在初期时，在网点的其他工行人员耐心的教给我基础业务，例如填写各种业务单据，使用各种自助设备，还有一些咨询服务的介绍。在她们的帮助下，我很快的了解了这些业务，可以为客户解决一些基础业务问题，适应这个位置后，能够真正为他们减少工作量，有更多的时间处理理财中心的特色服务。

第一天上班，要求穿着整齐—一身深色西服和黑色的皮鞋，佩戴好写有“实习生”的铭牌。一切准备工作就绪，我看到镜子中一身职业正装的自己，感到一丝跃跃欲试。我知道从

我穿上这身工作服进入银行之后我就是银行的工作人员，是这个银行的一分子，我的态度我的仪表不再仅仅是代表我自己，还代表着我实习的银行。

一开始面对一堆堆数不清的单据和一个个要求不同的顾客，我真的有一种无能为力的感觉，我知道从我开始实习的那一刻起，我的历练就将开始了。我们行长曾经对我们说过，从我们开始工作开始面对社会的那一刻起，我们不在只是学生，没有人会因为我们年纪小因为我们从未接触股社会而宽容的对待我们。对于顾客来说，我们既然已经开始这份工作就必须要为他们提供服务和咨询。不可以对顾客说不知道，因为在他们眼中我们是银行的内部人员，虽然我们还有很多很多的业务不了解，有很多很多的事情不会处理，但是顾客就是上帝，我们不知道的问题也一定要想办法替顾客解决。询问其他人员或是打咨询电话，不论是什么问题都要竭尽心力的去帮助顾客，因为这是我们的职责是我们的义务，也是我们工作的根本。学会好好面对工作，好好接待顾客，是我们必修的一课。只有这样才能更好的面对社会更好的与别人交流。

第一天的工作在新奇与学习中过去，第一天给我最大的感触可以用八个字来形容：放低自己，虚心学习。躺在床上的时候回想起一天来自己所做的，觉得累但是很充实。

实习的每一天，我和在网点工作的其他人一起七点半到银行，然后做一些准备工作，再是跟着他们一起参加早会。自己也随身带了个小本子，把所遇到的问题都记下来。当然，要了解业务，要能给客户指引，自己就必须熟悉。接下来的时间里，每天开早会都可以学到柜台业务的一些知识，也向客户经理们学到很多推销理财产品的技巧。

在这六十多天的实习时间里，我主要学到的东西如下：

首先是个人储蓄业务。主要有存取款、汇款、开卡、挂失、销户、开通网上银行等。定期存款是指在存款时约定存期，一次或按期分次存入本金，整笔或分期、分次支取本金或利息的一种储蓄方式。客户办理时只需要填写一张凭条，凭身份证在柜台办理。活期存款就更简单，如果使用银行卡可以直接在柜员机上办理，如果是存折直接在柜台办理。

汇款的凭条和定期存款凭条相同，只是背面填写内容不同。如果在柜台汇款也需要凭本人身份证。

借记卡需要填写个人借记卡综合申请书，必须本人凭身份证在柜台办理。如果是工资卡，可以将申请书带回单位盖章可免10元年费。

开通网上银行需要填写个人网上/电话业务申请表。网上银行有三种方式：普通用户、证书认证用户、手机注册用户。普通用户只有查询功能，手机用户和证书用户则可以在网上转账、代缴费等功能。我接触最多的是手机注册用户，每次在网上进行交易时都会收到工行的变动密码，保证客户的财产安全。在8月中旬的时候，主任开会告诉我们近期工行在推销宣传手机银行，一旦开通，只需要手机就可以实现转账等功能，大大地方便了客户。

如果银行卡遗失，最便捷的是电话挂失，再在7天之后持身份证在柜台补卡，当然，也可以直接用身份证去进行挂失，但是一定要本人持身份证进行挂失。

上述是我平时遇到得最多的个人储蓄业务，还有最重要的一个任务就是分流。持卡小额存取的客户我都会建议他们在柜员机上去办理，对待不会用的客户我会直接帮助他们存取。但是，时常很多客户（特别是老人家）不愿意去不是不会用，他们是觉得不安全，会遇到假钞或者卡被盗取密码什么的。由于我们网点的老年客户比较多，而且用的差不多都是活期存折，我们就会建议他们进行存折换卡，这样，一来方便了顾客，也便利了我们自己，使得分流率可以适当下降。

当然，个人业务还有很多，比如办理信用卡、办理工行信使服务等等。

除了上述个人业务，在工行实习的六十多天我也对对公业务有了一定的了解。

对公账户开户需要的证件有：营业执照、企业代码证、税务登记证（国税和地税）、法人和经办人身份证、授权书、开户许可证（开立非基本户的单位）、说明书（开立一般户和

专户需提供）、非本地单位开立基本户须出示当地人行开出的为开立基本户的证明。开立银行账户经人行批准后次日起的三个工作日后才能办理支付业务。

企业与银行办理业务首先就是需要在银行开立结算账户。银行结算账户是指银行为存款人开立的用于办理现金存取转账结算等资金收付活动的活期存款账户。单位银行结算账户按用途分为基本存款账户、一般存款户、专用存款户和临时存款账户四种。基本存款账户是存款人的主办账户，存款人日常经营活动的资金收付及其工资、奖金和现金支取应通过该账户办理。一般存款账户用于办理存款人借款转存、借款归还和其他结算资金收付。该账户可以办理现金缴存，但不能办理现金支取。专用存款账户是用于办理各项专用资金的收付，临时存款账户是办理临时机构及存款人临时经营活动发生的资金收付。企业来银行办理开户业务，一般按以下步骤进行：

1、填写“客户开户登记表”和“开立单位银行结算账户申请书”；

2、填写“单位银行结算账户印鉴卡式样”，在银行预留签章；

3、持营业执照正本、法人代表委托书、税务登记表、加盖登记主管机关备案章的企业章程和“开户核准通知书”及入资凭证第三联来划转资金。

转帐支票是出票人签发的，委托办理支票存款业务的银行在见票时无条件支付确定的金额给收款人或持票人的票据，只能用于转账。现金支票是委托工商银行在见票时无条件支付给收款人确定金额的现金的票据。现金支票只能用于支取现金。现金支票只能在出票人开户银行支取现金，不需要交换。

银行进账单是持票人或收款人将票据款项存入收款人在银行账户的凭证，也是银行将票据款项记入收款人账户的凭证。实习期间我曾几次帮助客户填写了工商银行进账单。填写银行进账单时，必须清楚地填写票据种类、票据张数、收款人名称、收款人开户银行及账号、付款人名称、付款人开户银行及账号、票据金额等栏目，并连同相关票据一并交给银行经办人员。对于二联式银行进账单，银行受理后，银行应在第一联上加盖转讫章并退给持票人，持票人凭以记账。

个人理财部客户经理最重要的工作任务就是营销。最为一个盈利企业，除了为客户提供优质的服务之外，一项重要的工作就是推销产品，为公司盈利。实习之前自己也在工行的网站上查阅了一下工行具体有哪些理财产品。但是见习的前几天，每次客户问道理财产品的情况，自己怕给客户解释不清楚，马上就让理财经理来给客户解释。慢慢地，我觉得如果自己想学到东西就必须自己也对理财产品有一定了解，而且不能每次都等到客户来问，而是要主动询问客户的需要。于是，我更深地了解了关于理财产品的知识。

除了对产品有一定了解，还有一个比较重要的方面就是要注意技巧。有一次一个老先生准备购买我们新一期的一种理财产品，正准备签订协议的时候，在协议书上要求必须由他本人亲笔抄录“本人已经阅读上述风险提示，充分了解并清楚知晓本产品的风险，愿意承担相关风险”。老先生但是就问我会有哪些风险，我当时给他解释说这是一款相当稳健的短期理财产品，主要的风险就存在于在规定期限内不能支取和利率不随国家利率变动而变动。但是他就很担心说他的本金会受损失，他说如果他要签这句话就一定要加上“在保证本金的情况下愿意承担相关风险”，当然银行的规定是不允许的。我们与他交涉了很久，他还是不愿意写这句话，最终，他把那笔钱还是存成了定期。通过这件事让我感受到向客户营销更多的需要一些技巧。

在实习的过程中也经常会遇到一些不顺利，比如顾客等待时间较长而在大厅吵嚷，比如顾客因为误解而填错单据，再比如由于缺少我们的提醒而导致顾客拿错号码或者办不了业务。这些情况其实都是很难避免的，在刚一开始遇到时，总是不知所措，心中难免委屈，也在心中埋怨过自己运气不好。可是后来才发现，真的只有在遇到这些突发的问题时，才能更加增长我们的经验，也才能在生活的逼迫下学会如何处理问题如何化解矛盾如何更好的沟通。

在实习期间，我也有幸从网点主任那里学到了一些与我们国贸专业相关的银行知识，所

以对银行的国际业务知识也有了一定的了解。

我接触到的是银行间、银行与企业、个人之间的业务，与平时在课上所学习的，以企业为主体的国际业务是不同的。

在中国工商银行永康支行国际业务部，国际业务部分为国际结算部、资金部、信贷部和外币计财部。国际结算部负责办理汇款业务、托收业务和信用证业务。资金部负责资金的调配、外汇买卖、资金头寸准备。.信贷部负责办理外币借贷业务和融资业务，以外币借贷业务看，信贷部是外币借贷的发起部门，而融资业务，则是基于债权或者单据的贸易融资，分为押汇、议付、保理和福费廷。信贷部所负责办理的业务是针对企业而非个人。外币计财部是负责分支行的外币头寸。

在中国工商银行永康支行国际业务部，主要的业务有结售汇业务、外汇资金业务、其他外币业务、个人结购汇业务、进口业务、出口业务、融资业务和其他业务。结售汇业务分为结售汇平盘、系统内结售汇平盘、结售汇、汇出汇款和汇入汇款。外汇资金业务分为外汇资金拆入、外汇资金拆出、外汇资金同业存放和外汇资金存放同业。其他外币业务分为外汇买卖和外币兑换。个人结购汇业务分为个人账户内资金结汇、个人持人民币现钞购汇和个人人民币账户资金购汇。进口业务分为进口信用证开证、进口信用证来单付汇和进口代收流程。出口业务分为出口托收、出口信用证来证通知和出口信用证。融资业务分为国际贸易融资授信额度申请和国际贸易融资放款。其他业务分为拨付外汇营运资金、短期外债额度申请和SWIFT报文分发。

银行国际业务部（出口结算）视角下的出口商结算流程是：（1）企业在外汇局作登记，在银行开户；（2）在收到外汇后，企业与银行之间相互联系，待实际入账之后进行申报；（3）入账后企业需进行核销；（4）企业在收到外汇后，如果想保留外汇，则需要保留在银行开设的账户内而不能随意支取外汇现钞，如要支取须向外汇局申请。

企业在外汇局作登记，在银行开户，常见的账户类型有经常账户和资本账户。经常账户用于贸易如贸易往来，而资本账户用于非贸易，如捐赠。资本账户用于资本金和外债。资本金是指外汇投资，而外债是指企业从国外借款。企业申报有直接和间接两种。规模大的企业可以直接申报，一般的企业是间接申报，即通过银行来申报而银行利用国际收支网上申报系统（银行版）来进行申报。当间接申报时，企业需要填单，填写的单据主要有：出口收汇核销专用联信息申报表和涉外收入申报单，申报成功后入账。

企业不可以吃去外汇现钞，但可以将其兑换成人民币，也就是说，目前我国在外汇管理上依然限制外汇的流通，但是放宽了额度限制。此外，在外币兑换时银行设定了汇买价、钞买价和卖价。三者各不相同，钞买价低而汇买价高。同样一笔外汇，以账户形式兑换的人民币要比以现钞形式兑换的人民币多，这样也限制了外币现钞的买卖。

银行外汇结算的一般流程是：（1）出口企业在外汇管理局登记（2）出口企业在出口方银行开户（3）出口企业报关（4）出口企业在海关领取额度（5）出口（6）进口方支付款项给进口方银行（7）进口方银行通过出口方账户行向出口方银行进行银行间转账结算（8）出口企业通过出口方银行入账（9）出口企业通过出口方银行进行申报（10）出口企业向出口方银行申请核销，领取核销专用联（11）出口方银行给予出口企业核销专用联（12）出口企业向外汇管理局核销。

在进口付汇方面，对于不同贸易方式的进口付汇，主要分成三类：（1）可以对外售（付）汇的贸易方式，如一般贸易、对台贸易、免税贸易、三资进料加工等；（2）有条件对外售（付）汇的贸易方式，如来料加工内销、进料深加工、租赁贸易等；（3）不得对外售（付）汇的贸易方式，如易货贸易、来料加工、补偿贸易等。

货物贸易进口付汇管理的一般流程是：（1）进口单位申请办理名录登记并签署确认书；

（2）属进口付汇登记业务的，按规定办理登记手续；（3）在银行办理进口付汇；（4）在海

关办理货物报关手续；（5）外汇局对进口单位进口付汇情况进行非现场总量核查和监测预警；

（6）外汇局对进口单位进行分类，分为纳入现场核查进口单位和不纳入现场核查进口单位；

（7）外汇局对进口单位实施分类管理措施，对纳入现场核查的进口单位进行现场调查。

还有对于信用证的一些认识：在信用证审单的过程中要“单证一致、单单一致”。单据中最重要的就是发票。首先将发票与信用证进行比较（单证一致），无误后，将其他单据与发票进行比较（单单一致）。此外，在信用证业务中，修改信用证有时并不是因为存在错误，而是因为一笔业务已经完成，双方再进行与本笔业务类似或相同的另一笔业务。由于修改信用证的费用低于开立新信用证的费用，因此对于老客户之间，进行分批或多笔业务，但又不愿采用除信用证以外的结算方式，就可以采用修改信用证的方式来完成一笔新业务。

四、实习心得体会

经过了一段时间的实习，让我对工行的制度也有了一定的体会。在我看来，工行的体制很完善。从客户的角度来说，为了满足不同客户的需求，他们对客户进行了适当的分类，分开服务。例如分为财富客户、白金客户、理财金客户，普通客户等，这样能够使业务处理起来更高效、快捷。从业务种类的角度来说，为了区分业务的差别，将众多业务分为人民币业务、外币业务、对公业务等，这样可以更好的进行分流，使各窗口的服务更有针对性。另外，工行为了更好的体现银行业在金融上的特色服务，拥有很多专业人员为客户提供专业的投资、理财咨询，设立多种理财室、个人金融室、个人信贷室等。在那里有专业的人士为你量身定制理财计划。

工行不仅在窗口服务上很用心，硬件设备也很完备。工行拥有很好的科技团队，可以及时的对自己的设备进行维修和程序更新。例如在进行每日的准备工作时，我们都会登陆工行电子对账平台填写本行设备的健康检查报告，即时将各设备的服务状态反馈到相关部门，如果出现问题，都可以得到及时的维修。如果在使用过程中发现某些程序存在漏洞，可以及时沟通，相关部门会对设备进行开发升级。

两个多月的实习时间虽然很短暂，但是让我接触到社会，在这期间所学习到的东西我想不管在书本上花多少精力都很难学到。除了学到一些专业方面的知识，还有很多为人处事方面的技巧。

最重要的一点就是教会我要调整好心态，要懂得享受平凡。回首这两个多月的实习，被客户无端地骂过，和大家一起加班整理十几箱重重的档案过，在电话营销的过程中被客户经理“训导”过„„当时虽然觉得很苦，但慢慢地觉得一切都是从平凡开始，从琐碎开始。才到银行时什么都不懂，什么都要问其他工作人员，特别是保安，感觉他好像什么都知道。或者在此之前我会觉得作为一个大学生很多东西都向保安请教好像很好笑，但是现在的我觉得只要人家比我们懂得多，我们就该问，就该向别人学习，每个人身上都有比自己强的一面。

其次，我们要能够适应环境，实习也是一个不断学习的过程，我们不断接触到各种各样的人，在跟他们沟通的过程中，我们总能在他们身上看到一些东西，然后充实自己完善自己。银行从业人员也必须要具备极强的责任感，只要有一个小小的差错，就可能引起的就是客户极大的损失，所以心中存有一份责任，在工作的过程中就会有一种信念，就会踏踏实实一丝不苟地做事。

再者，就是无所事事的时候要会自己找事情做，留心小事。在银行实习，并不如想象中的那么忙碌，除了在劳动局发退休工资的那几天和信用卡25号的还款日的忙碌，其他的时间都是三三两两的人流，比较空闲，这时候，我就会去向客户经理，也就是我们的理财经理学习一些理财和信贷知识，或者，去向那些师哥师姐们学习一些业务操作知识。

回顾这两个多月的实习，我天天都在做很杂的事，没有什么技术含量，但我觉得我学到了很多，各方面都得到了很大的提高，特别是适应社会的能力方面。同时我也看到了自己的不足，让我认识到学习知识的重要性，不断完善自己，才能在踏入社会之后做得更好。

2.一次难忘的实习总结 篇二

今天早上, 王老师让我们玩盲人画画这个游戏, 同学们一下子炸开了“锅”。

王老师首先让我们睁着眼睛, 画一只小鸟停在树枝上。我拿起水彩笔, 仔细地画着, 觉得这是一件轻而易举的事, 小鸟被我画得栩栩如生。紧接着, 王老师一声令下:“拿起红领巾, 蒙上眼睛, 开始作画。”我既兴奋又紧张, 心想:这样能画出来吗?握着水彩笔, 想了又想, 画了又画。几分钟过去了, 王老师说:“可以摘掉红领巾了。”当我摘掉红领巾时, 发现小鸟的头和羽毛, 跑到天上去了, 眼睛在头的下面, 脚在半空中, 四分五裂, 全班同学看了自己的画作, 不由自主哈哈大笑。王老师拿起锡妍的作品, 她的太阳跑到树叶里了, 小鸟的尾巴没有了, 白云画在了草地上, 教室里传来一阵又一阵的欢笑声;王老师又拿起我的“大作”, 同学们又是一阵哄堂大笑……

通过这次盲人作画的游戏体验, 我受益匪浅:如果没有了眼睛, 就看不到这绚丽多彩、美妙无比的世界。眼睛是心灵的窗户, 让我们好好爱护眼睛, 守护心灵的使者吧!如果让我遇见到盲人, 我一定会伸出仁爱之手, 愿她们都有自己的梦———中国梦!

3.一次难忘的实践 篇三

记得那是去年暑假的一天，我们几个小伙伴聚在一起玩，玩累了，大家就一起翻看旧杂志。看着看着，大家都看出味道来了，觉得内容还蛮不错的，都说家里有不少旧杂志，堆放在那占空间。不知是谁冒出了一句：“对，我们今天去卖杂志，搞一次实践活动！”我们情绪高涨，一致赞成。大家商量好并做好分工，就马上行动了起来，不一会儿，就凑齐了一大堆旧杂志。

我们来到人流较多的商贸广场。哇，这里真可谓是人山人海。我说：“这里人多，就在这里摆摊吧！”我们将报纸平铺在地上，然后摆放上了各种杂志：《知音》《天下情》《家庭百事通》《家庭护士》……

真正的大甩卖开始了，我们学着商贩的样子不停地吆喝。开始，来看的人并不多，有的甚至看都不看一眼。也有很多人过来翻翻，但是并不想买。过了好一会儿，终于有一位诚心的顾客“光临本铺”。他选中了一本《知音》，问我们卖多少钱。我们高兴极了，异口同声地说：“一元五角。”“太贵了吧？新的也只要两元多，何况你们的还是旧的。一元钱，行不？”我心里想：哼，我们卖得够便宜的了，还跟我们讨价还价呢，第一次做买卖可不能亏了。我灵机一动，说：“看杂志的好坏不在于新旧而在于内容。我们的杂志全是最精彩的，你一定看了还想看。”也许是被我们这些小鬼的诚心所感动，他付了钱，拿了杂志就走了。“Yeah！”我们拿着钱，高兴地跳了起来。有了这一次的经验，我们后面陆陆续续地又卖了不少杂志。收摊时，我们一清点，发现还赚了不少呢！

就这样，我们一连卖了好几天，最后我们用赚到的钱买了两套新的《百科全书》，并把剩下的钱捐给了班里比较困难的同学。我们从这一次的实践活动中体会到了劳动的艰辛和奉献爱心的快乐，那高兴劲就别提了。

4.一次难忘的实习总结 篇四

人生中都会有很多难忘的经历和

记得那几天，我们学校的运动员要出去参加

比赛的前一天，老师对我们说：“明天早上，八点准时到实验小学的门口集合，因为明天要参加开幕式，大家都穿上校服，打扮的精神点儿啊!”

新的一天到来了，同学们都被家长送到了实验小学，我也一样，其他学校的同学也都陆续到了这里。人到齐了，也到

先是“六十米跑”!老师拿着一个袋子走过来，拿出两件红衣服和两件蓝衣服，又是短袖又是短裤的，“这天，你确定要穿这个吗?不冻死人就怪了!”王卓反驳道。“赶紧换吧!别在我这儿讨价还价!”老师说。王卓看着老师那不容争辩的语气，只好拉着运动员去换衣服了。他们换完以后，我不禁“哈哈”大笑起来。“你・・・・・・你们好惨!哈哈哈哈哈哈~”我这时已经笑得前俯后仰了。“没事，反正你们下午也要穿的!”王卓得意的说。我听了顿时晴天霹雳。“各校参赛选手就位”裁判员说道。王卓，雷慧慧，张达开和郭明林一溜烟的跑走了!我们几个也跟了过去观战。

“啪”的一声，郭明林像一阵风似的从我们的眼前消失了，一眨眼，就发现他已经站在终点线哪里了!女生虽然不如男生，但比赛依然很激烈，同样像子弹一样从我的面前呼啸而过。几场比赛下来，他们几个都取得了优异的成绩。

接下来该“立定跳远”。“哇!”“哇”“这么远!”一句又一句的赞叹传了出来，“2米5”“2米6”

“2米6”张达开跳出了2米6的成绩。呜~好棒!女生这边进展的也不错，雷慧慧跳了1米96，对于一个女生来说，已经很不容易了。“一人跳两次，计最好成绩。”可惜的是王卓竟然有一次作废了。

当然，上午的比赛很激烈，下午的更激烈。

“接力赛”，考验的是同学们的团队精神。开始之前，我们同样也要换上他们上午穿的衣服，女生红色，男生蓝色。我们在其他学校比赛的时候我们集合又练了练接棒，传棒，适应环境以后，有了很大的把握。但是看了其他学校的同学一次次掉棒，我们也不禁犹豫起来，都害怕掉棒。到我们了，我们都紧张起来了。我是第二棒，王卓第一棒。(接棒的次序)

“各就各位，预备!跑!”“啪”王卓飞速赶来，我把手伸得长长的，等着接棒。“叭”我握住棒，呼的一声就跑了过去。马兴轩早已摆好了姿势，我把棒塞到她的手里，她刚抓到棒，腿飞快地摆动起来，往前冲去・・・・・・最后一棒是雷慧慧，她跟对方的人不相上下，几乎同时到达终点。我们老师说我们比他们快一点儿，取得了胜利。

精彩的一天结束了。明天是足球比赛和跳绳比赛。

清晨，太阳揉着睡眼惺忪的的眼睛起床了。我们学校的几个人来得早，就拿着足球在哪里练了练，老师来了以后，比赛就开始了。

第一项是50乘25米折返跑。在这之前，我们每人身前和身后都要挂一个牌子，每人都有自己的牌号，我是“0906”。看了其他同学的速度，果然一鸣惊人。“0906”“・・・・・・”就位。

5.一次难忘的实习总结 篇五

那天傍晚，父母有事不在家，我第一次独自一人在家，心里当然也是百感交集、十分忐忑不安的。突然间，下起了暴雨。先是一道闪电划破了整个天空，闪电好像是一根金线，从我眼前闪过。这时，我看见漆黑的天空被这根金线劈成两半，接着，就是一声惊天动地的雷声，它似乎要把整个宇宙震碎了似的。雷声在头顶上轰鸣，大地似乎被震的颤抖起来。我吓得魂飞魄散，钻进被子里，连大气也不敢出。

这时，突然下起了倾盆大雨。大雨滂沱，暴风雨助着雨势，疯狂地翻滚怒号，似乎要用那铁豆一般的雨点把一切都击碎、冲毁。那沉重的雨点和着旋风，竟如拧在一起的一条鞭子似的，从天空上凶猛地抽打了下来；又像瀑布一样直泻而下；又像翻倒的江河，猛烈地向下倾泼；还像千针万线，把天地密密集集地缝合起来„„院子里的瓦罐，瓦盆发出“叮当”的响声。屋檐下，千百条小河在“哗啦哗啦”的流淌着。天，仿佛要塌下来了！

于是我走进客厅里，看起了电视，我就把电视音量关得很小，我害怕有东西在我后面，比如说：鬼、小偷、杀人犯等等。把电视音量关小点就会听到他们走的脚步声，我敛气屏息、胆战心惊、毫毛倒竖、心惊肉跳。根本没有心思去看电视，全神贯注地向四周扫瞄，动都不敢动一下。不一会儿，楼上“哗啦”什么东西打碎了，又听见“啊”的一声长吼，我毛骨悚然。一头钻进了被子里，全身都在“嚓嚓嚓嚓”地发抖，心都要跳出来了。等没有了动静，我又把两个瞪得很大的眼睛出来探一下，没什么就缓慢地出来了，“咯吱咯吱”，这下完了，鬼来了。“呼呼”。“啪”停电了，我鼓足勇气，蹑手蹑脚地到厨房拿了根蜡烛来。点燃，再放在桌子上。“呼”蜡烛熄灭了，又点上，又熄灭了，这一定不是巧合，两次都熄了，难道真的传说中的鬼来了，不可能吧！我又一头钻进了被子里。

家里一片漆黑，我满脑子都是鬼。我连忙关上房门，一回头呀！那是什么？红光一闪一闪的，我心里一惊：难道是“鬼火”吗？我顾不得那么多了，一骨碌爬上床，惶恐地望着“鬼火”。过了一会儿我实在安耐不住了。裸上被子呼吸声轻轻的，脚步声轻轻的，生怕一不留神就惊动了“鬼的一家”“嘀

嘀”“鬼火”说话了“嘀嘀„„”我的心好像快从嘴里蹦出来了。“轰隆！”突然一阵大雷打破了家里的宁静。我真是吓坏了。抓起手中的电筒往“鬼火”那儿一照：原来“鬼火”竟然是闹钟上的小灯，声音是秒针发出的。

我更不敢闭眼了，一直把眼睛瞪得大大的，盯着墙，不敢乱动，头上也冒出了汗，只把头留在外面，到处看有什么动静，眼睛很疲倦，上下眨的次数也越来越快了，越来越多。今晚时间过得太漫长了，一秒比以前一夜还慢„„我只好在心里数着：一只羊、两只羊、三只羊、四只羊„„不知不觉中，我就睡着了。

啊！这个夜晚真令人害怕、难忘。我这一生也忘不了„„

6.一次难忘的实习总结 篇六

在家里,妈妈最疼我,什么活儿都不让我动手。衣服脏了,她总是替我洗得干干净净。

今天早上,我在家里衣服穿了五天,就有一股汗酸味。想起近几天,我路过丁丁的院子时看见他自已在洗衣服,他还比我小一岁,我既羡慕又惭愧。小学生作文 wwW.

回到家,趁妈妈没看见,我就把衣服浸泡在水里,然后放上一点洗衣粉,用手搅拌一下,直到出现丰富的泡沫为直,再浸泡一段时间。

过了十分钟,我开始把衣服使尽的在水中甩来甩去,觉得差不多了,就用清水漂洗,待泡沫没有了就提起来,连水也没拧干就晾起来了。作文

7.难忘的一次比赛 篇七

今天下午第三节课, 我们学校举行了数学口算比赛, 我有幸参加了这次比赛。这次比赛的规则是:10 分钟口算, 看谁做得最多, 谁就赢。我怀着紧张的心情走进考场, 等同学们都准备好后, 监考老师说“:开始!”同学们就快速地做起来。教室里安静极了, 连一根针掉在地上都能听得到。十分钟一下子到了, 比赛结束了。我不由得松了一口气。走在回教室的路上, 同学们议论纷纷, 有的说他答了几道, 有的说哪道题真难……

今天的比赛真是紧张、激烈啊!

(指导老师:李炳燕)

8.一次难忘的旅行 篇八

今天，风和日丽，晴空万里，这样的天气让我们全家每个人的心情都变得欢快起来。爸爸开车近三个小时来到了长治市平顺县。他的一位朋友，也就是我们这次旅行专门“聘请”的当地向导晋伯伯早已在公路口等侯多时，爸爸向大家作了简单介绍以后，继续奔向目的地。车行驶在宽宽的马路上，车窗外是一眼看不到边的绿色，我不禁感叹：大自然的景色真美啊!

这时侯，晋伯伯告诉我们，车即将经过全国劳模申纪兰的家乡。这个消息让车上的大人们都为之兴奋，希望能够专程拜访一下老劳模。经过联系，说老人家这几天正好就在西沟，她也很愿意和我们大家见见面。不一会儿，我们就来到了平顺县西沟乡政府所在地。刚走进乡政府办公大楼，远远地就听到了一位老奶奶洪亮而又厚重的乡音：“欢迎你们来西沟专程看望我，谢谢大家!”走到近前，我清楚地看到是一位身材高大、穿着简朴、和蔼可亲的老奶奶，她身上的蓝西服套装已经洗得有些发白，脚穿一双绣花鞋，走路稍微有点拐，后来听申奶奶说是因为前几天下地里干活扭了脚。和大家一一握手后，申奶奶带我们来到了一间大会客室坐下。已82岁高龄的申奶奶非常健谈，她热情地为我们这些远道而来的客人介绍了近几年西沟发生的巨大变化。谈话间，申奶奶还亲切地问我几岁了，读几年级，并鼓励我要珍惜眼前来之不易的好时光，努力学习，将来为祖国多做贡献。整个屋子里充满了欢声笑语。

半小时很快过去了，临别时申奶奶提议，一起合影留念，大家欣然赞同。当申奶奶用她那长满老茧的大手把我搂在身旁时，我心里暖融融的。我们全家依依不舍地和申奶奶告辞，老人家一边摆手，一边说，欢迎你们再来西沟。

出了乡政府大院，晋伯伯还带我们参观了山西省爱国主义教育基地——西沟展览馆。慕名来这里参观的游人很多，有工人、农民、学生、解放军……我想大家来这里的目的都是一样的：接受红色教育，更好地继承和发扬老一辈无产阶级革命家的光荣传统。

我们怀着崇敬的心情参观完西沟展览馆后，又继续赶路。途中，爸爸向我详细讲述了申奶奶不平凡的一生，她是中国农村提出争取男女同工同酬的第一人，曾三次被评为全国劳模，是全国唯一的一位第一至第十一届全国人大代表，也是党和国家领导人接见次数最多的劳动模范，六十年来，她始终没离开过西沟，带领当地老百姓走出贫困，奔向富裕，纪兰精神已经深深地影响了中国的几代人。听到这里，我忽然感到申奶奶的形象更高大了，心中暗下决心，一定要把今天珍贵的见面永远印在我的脑海，把申奶奶的每句嘱咐牢牢铭刻在心，并一直激励我发奋学习，天天向上。